ဆီးချိုရောဂါအခွံမာ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နေ့စဉ်တန်ဖိုးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးကိုခွင့်ပြုထားသည်၊ ၎င်းတို့သည်မပြည့်ဝသောအဆီများ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များပေါများသောကြောင့်အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ကိုခုန်စေနိုင်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့် ၄ င်းတို့၏နေ့စဉ်စံသည် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ ၎င်းတို့သည်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အစာခြေအင်္ဂါများ၌ရောင်ရမ်းခြင်းပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းများကိုဆန့်ကျင်ပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းတွင်သတိဖြင့်အသုံးပြုပါ။ ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ရန်၊ walnut အရွက်များ၊ အရွက်များ၊

ဤဆောင်းပါးဖတ်သည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးကိုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။

• အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း - ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသောအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်
• နောက်ပိုင်းတွင်အစားအစာသို့ထည့်သွင်းသောအခါသွေးကြောဆိုင်ရာပြcomplနာများ၊
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းသည်၊ ၎င်းတို့စားသုံးပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်၌ခုန်မခုန်ပါ။
• အခွံမာသီးကိုနှစ်သက်သူများ၏သက်တမ်းသည် ၂-၃ နှစ်ပိုကြာသည် (ဥပမာ - ကော့ကေးဆပ်လူမျိုးများ)၊
• အမိုင်နိုအက်စစ်အာဂျင်သည်နှလုံး၊ အသည်း၊ ခုခံအားစနစ်၊ ဦး နှောက်၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ကြွက်သားများကိုခွန်အားပေးသည်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
• အင်ဆူလင်ကိုဖွဲ့စည်းရန်နှင့်အရိုးတစ်သျှူးကိုခိုင်မာစေရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဘီ၊ ​​အီး၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။

ပြီးတော့ဒီမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အကြောင်းပါ။

Glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်အခွံမာသီးထည့်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကိုနားလည်ရန် ၄ င်းတို့၏ glicemic index ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အစာစားပြီးသည်နှင့်မည်မျှလျင်မြန်စွာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မြင့်တက်လာသည်ကိုပြသည်။ အခွံမာသီးသည် ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းနိမ့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အတင်းအကျပ်ဆေးမသောက်ဟုဆိုလိုသည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်၏အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။

သူတို့၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုမြင်ယောင်ကြည့်လျှင်အသား (၁ ကီလိုဂရမ်)၊ ငါး ​​(၁ ကီလိုဂရမ်)၊ အာလူး (၁ ကီလိုဂရမ်)၊ နို့တစ်လီတာတွင်ပါရှိသောကယ်လိုရီများကိုပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ သူတို့ကအခွံမာသီး 500 ဂရမ်နှင့်ညီမျှလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုသင်ကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်သာစားရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးများကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အခွံမာသီးအမျိုးအစားများ

၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းအတွက်စွမ်းအင်တန်ဖိုး

မြေပဲ

သစ်တော

ဗာဒံသီး

ဘရာဇီး

Pecan

Gretsky

အခွံမာသီးကနေအန္တရာယ်

အခွံမာသီးဟာဘုံအနုတ်လက္ခဏာအရည်အသွေးရှိတယ် - သူတို့ကမတည့်တဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုနှိုးဆွပေးတယ်။ ၎င်းသည်မြေပဲ၊ မြေပဲ၊ ဗာဒံသီးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးမိပါကအောက်ပါအကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်သည်။

• အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း, ဖောင်းနာခြင်း, နာကျင်မှု,
• အရေပြားအဖု,
• ပျို့ချင်သည်
• လည်ချောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးကိုယားယံခြင်း၊
• သည်ညာဘက် hypochondrium အတွက်သည်းခြေ၏ခွဲဝေ၏ချိုးဖောက်မှု,
• ရေငတ်သည်
• ခံတွင်း၌မကောင်းသောအရသာ၊ ခါးသီးခြင်း၊
• ဝမ်းလျှောခြင်း

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်အဟာရအလွန်အကျွံသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးတားမြစ်ထားသောသူသည်

ဆီးချိုရောဂါအခွံမာဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်ဆန့်ကျင်ကြသည်။ အဝလွန်ခြင်းအတွက်တင်းကြပ်သောပမာဏကန့်သတ်ချက်များလိုအပ်သည်။

အမျိုးအစားအားလုံးကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုပါ။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပြီ၊ နို့တိုက်နေစဉ် (တစ် ဦး ချင်းစီသည်းခံမှုကိုအတိအကျသိဖို့အရေးကြီးသည်),
• အသည်းတစ်သျှူးကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေသည့်လူနာ - အသည်းခြောက်ခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်အသည်းရောင်အသားဝါဝါ၊ အဆီဓာတ်ယိုယွင်းခြင်း၊
• အဆစ်ရောင်ခြင်း (အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ခြင်း) ရောင်ခြင်း၊
• အစာအိမ်အနာ, အူမကြီး, gastritis, ပန်ကရိယ, cholecystitis ၏ပိုမိုဆိုးရွားစေ၏အဆင့်၌။

ဆီးချိုရောဂါမြေပဲ

ဆီးချိုရောဂါမြေပဲသည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သူလည်း:

• အစာကြေစေသည်ကူညီပေးသည်
• အသည်း၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်, အသည်းတစ်သျှူးကိုအဆိပ်အတောက်မှကာကွယ်ပေးသည်
• ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်သည်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးကိုခိုင်မာစေ
• ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ နီကိုတင်းဓာတ်၊ ဇီဝဓာတ်၊ ဗီတာမင်အီးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• anti- စိတ်ဖိစီးမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဤစက်ရုံသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည် - အသီးများသည်ကြော်သည်ထက်ကုန်ကြမ်းများထက်ပိုမိုကျန်းမာသည်။ အပူကုသမှုကာလအတွင်းပိုလီဖင်နောလ်အဆင့်မြင့်တက်လာသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများ (antioxidants) သည်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါတွင်ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်မသင့်လျော်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့မှအခမဲ့အစွန်းရောက်များဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် antioxidant ကာကွယ်ရေးအားနည်းနေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါပျားရည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးတွင်ဗာဒံသီးများမိတ်ဆက်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများသည်သည်းမခံခြင်း၊ အခြားကိစ္စရပ်များအားလုံး၌ပျားရည်သည် -

• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာသက်သာစေခြင်း၊
• အလွန်အကျွံအားဖြည့်ပြီးနောက်အာရုံကြောစနစ်အေးဆေးတည်ငြိမ်,
• သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေခြင်း,
• အစာမှဗီတာမင်များကိုစုပ်ယူသည်၊
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေလေသံကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
• ဖောဖယ်ရှားပစ်ပါ
• သွေးဆုံးသက်သာရာ
• သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်,
• လျင်မြန်သောနှလုံးခုန်နှုန်းဖြင့်နှလုံး၏စည်းချက်ကိုပြန်လည်ရယူပါ။

၎င်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါခွင့်ပြုထားသောပမာဏထက်မပိုရန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာဗာဒံသီးသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထင်းရှူးအခွံမာသီး

ဆီးချိုရောဂါတွင်ထင်းရှူးအခွံမာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သောမန်းဂနိစ်၊ ခရိုမီယမ်၊ သွပ်တို့ကိုရရှိစေရန်ကူညီသည်။ အခွံမာသီးတွင်ဗီတာမင်အီးပါဝင်သည်။ အုပ်စုတစ်ခုလုံးနီးပါးနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်များစွာရှိသည်။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ထင်းရှူးအခွံမာသီး:

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်၊
• ပန်ကရိယကိုအစာခြေခြင်း၊
• ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်
• သွေးတိုးခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်၊
• ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုတားဆီးပေးပါတယ်
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်,
• နုပျိုသည်။

ဘရာဇီးခွံမာသီး

ဒီအခွံမာသီးသည်ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်မှုအတွက်စံချိန်တင်ထားသူဖြစ်သည်။ ဒီ trace element၊ ဗီတာမင်တွေ၊ fatty acids တွေကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

• သွေးသကြားပုံမှန်
• အကျိတ်ဖြစ်စဉ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်,
• အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေး
• ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးပေးသည်၊
• သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊
• ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊
• အူလမ်းကြောင်းကျုံ့ activates,
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူကူညီပေးသည်,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်
• မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေ

ဆီးချိုရောဂါ walnuts 2 အမျိုးအစား

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိ walnuts ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်စွမ်းရည်နှင့်ဆက်စပ်သည်။

၎င်းတို့တွင်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• အလွယ်တကူစားနိုင်သောအဆီများ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များ၊
• ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်စေခြင်း၊
• အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီးနောက်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
• သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူဖိအားကိုလျှော့ချ,
• အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်။

အသုံးပြုသည့်အခါသွေးခဲခြင်း၊ အူမကြီးရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းအပြင်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားခြင်းအတွက်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။

fatty nuts တစ်ခုမှာကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ဗီတာမင်အီး၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အရိုးတစ်သျှူးကိုခိုင်မာစေသည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်အကြံပြုသည်။ Pecan သည်မွန်းတည့်အချိန်တွင်အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုကြောင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊

သစ်ခွံ

ဒီအပင်ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးကြောဆိုင်ရာပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူတို့ရဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်:

• သွေးပြန်ကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်,
• adenoma နှင့်အတူဆီးကျိတ်၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချ,
• သည်းခြေ၏ဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်အောင်နှင့်၎င်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့
• ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊
• သူနာပြုမိခင်များတွင်နို့တိုက်ခြင်း၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ activation,
• သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်တိုး။

Walnut

နေ့စဉ်ထမ်းဆောင်ရသောအရွယ်အစား 7 အပိုင်းပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

မကြာသေးမီကလေ့လာမှုတစ်ခုအရ walnuts သည် overeating ကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းတို့အားကူညီသည်။ ၃ Nutrition ဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသောနောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ walnuts ကိုစားသုံးသောအမျိုးသမီးများသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ၄

walnuts သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသော alpha lipoic acid ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအခွံမာသီးအမျိုးမျိုးတွင် polyunsaturated fatty acids ပါ ၀ င်ပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေသည်။ ၅

နေ့စဉ်အပိုင်း၏အရွယ်အစားမှာ ၂၃ ပိုင်းဖြစ်သည်။

Metabolism ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရဗာဒံသီးသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်စားသုံးပါကသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၆

ဗာဒံသီးတွင်အာဟာရများစွာပါ ၀ င်ပြီးအထူးသဖြင့်ဗီတာမင်အီး၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးသည်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်များနှင့်တစ်သျှူးများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်။ ၇ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချပေးပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည်။ ၎င်းကို ၂၀၁၇ ခုနှစ်လေ့လာမှုအရဘာသာရပ်များသည်ခြောက်လပတ်လုံးဗာဒံသီးစားခဲ့သည်။ ၈

ဗာဒံသီးသည်အခြားအခွံမာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမို fibrous structure ရှိသည်။ ဖိုင်ဘာသည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသွေးတွင်းတည်ငြိမ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဗာဒံသီးကိုစားရန်နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအခွံမာသီးတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုသည်အလွန်များနေသည်။ ဗာဒံသီးတစ်မျိုးသည်နေ့စဉ်မဂ္ဂနီစီယမ်နေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ ၂၀% ဖြစ်သည်။ ၉ အစားအစာတွင်ပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုအလုံအလောက်သည်အရိုးများကိုသန်စွမ်းစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးတက်စေပြီးနှလုံးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

မြေပဲနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဤအခွံမာသီးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်ပြီး "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ မြေပဲသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆယ်လူလာအဆင့်တွင်အသစ်တဖန်ပြန်လည်တည်ထောင်ခြင်းအားဖြင့်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းအတိုင်းအတာပေါ်ရှိ walnut သည်အမှတ်အသား ၂၀ ရှိပြီး၎င်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အတည်ပြုထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းကိုကုန်ကြမ်းနှင့်ကြော်နှစ်မျိုးလုံးသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းပွဲများတွင်လည်းထည့်နိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လှော်စားသောအခါအခွံမာတွင် antioxidant ပါဝင်သောအရာများမြင့်တက်လာသော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်မြေပဲများကို၎င်းတို့၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်စားရန်အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များကအခွံမာသောမြေပဲသည်အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

မြေပဲဆားကိုခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်း၌သာရှိသည်။ ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုအဓိကဆန့်ကျင်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။

• အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်စွဲလမ်းခြင်း၊
• အစာအိမ်အနာ
• bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။

အခွံမာသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုစဉ်းစားပါ:

• အဆီပျက်ခြင်း
• အသည်း function ကိုတိုးတက်အောင်
• တိုးမြှင့်သွေးခဲ,
• သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဂုဏ်သတ္တိများ
• atypical ဆဲလ်များကြီးထွားမှု, ကျဆင်းခြင်း,

အခွံမာသီး၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိများမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်အဆင့်အထိလျှော့ချနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်မြေပဲစားသုံးမှုသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီးသွေးပမာဏနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ နံနက်အချိန်နှင့်ညနေခင်း၌ကောက်ပဲသီးနှံတစ်ခုအတွက်လုံလောက်သည်။ uneleled မြေပဲဝယ်ဖို့အကောင်းဆုံး။

ကနေဒါသိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့လာမှုတစ်ခုအရမြေပဲ ၆၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးခြင်း၊ အခြားအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဘာသာရပ်များမြေပဲကုန်ကြမ်းစားသုံးခဲ့သည်။

မြေပဲများကိုများများစားစားစားသုံးခြင်းသည်မတည့်မှုနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ကုန်ပစ္စည်းတွင်ပါရှိသောကယ်လိုရီများကိုလည်းမမေ့ပါနှင့်။ မြေပဲတစ်ရာဂရမ်မှာ ၅၀၀ kcal ကျော်ပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်သာလျှင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနေ့စဉ်ကြေးနှင့်ဗီတာမင်ဘီဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ မြေပဲကိုအေး။ ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားခြင်းဖြင့်၎င်းသည်လျင်မြန်စွာယိုယွင်းပျက်စီးသွားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါပျားရည်

နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောအခွံမာသီးအမျိုးအစားမှာဗာဒံသီးဖြစ်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတိုင်းအတွက်ညွှန်ပြသည်။ ၎င်းသည်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောဗာဒံသီးထဲမှာဓာတ်မရှိပါ။ ၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကြေးနီနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်များပါဝင်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဗာဒံသီးသည်ခါးသီးပြီးချိုမြိန်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆရာဝန်များသည်နေ့စဉ်ချိုမြိန်သောပျားရည်ကိုစားသုံးသင့်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဗာဒံသီးသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်တန်ဖိုးရှိပြီး၎င်းတို့ကို၎င်းကိုတော်ဝင်အခွံဟုပင်ခေါ်ကြသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ဖော်ထုတ်နိုင်သည့်အတွက်ထုတ်ကုန်သည် endocrine စနစ်၏ရောဂါများတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအာမခံထားသည်မှာဗာဒံသီးကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေသို့ကူးပြောင်းနိုင်သည့်အလားအလာကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထုတ်ကုန်များသောအားဖြင့်အဟာရဆယ်ခုထက်မပိုသောဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ အပူကုသမှုသည်ဗာဒံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမထိခိုက်ပါ။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဗာဒံသီးနဲ့မတူတာကထင်းရှူးအခွံမာကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးလို့မခေါ်ပါဘူး။ ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၅ ဂရမ်ထက်မပိုဘဲကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်သာအသုံးပြုသင့်သည်။ သို့သော်သူတို့သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ပါနှင့်။ သို့သော်အခွံမာများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသောပန်ကရိယ၏လည်ပတ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။

ထင်းရှူးအခွံမာပရိုတိန်းတွင်အခြားအခွံမာများထက် antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အာဂျင်တီးနားပါဝင်ပြီး၊ ကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်၊ Arginine သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားကိုလည်းအားဖြည့်ပေးသည်။

စင်စစ်အားဖြင့်ထင်းရှူးအခွံမာများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးမဟုတ်သော်လည်း၎င်းရောဂါများကိုပိုမိုတိုးတက်စေရန်ခွင့်မပြုပါ။ အလွဲသုံးစားမှုသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်သင်စားသုံးသည့်အခွံမာပမာဏကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သစ်သီးဖျော်ရည်

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပမာဏ။ သင်ကုန်ကြမ်းနှင့်ကြော်နှစ်မျိုးလုံးကိုနေ့စဉ်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အခွံသည်ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းနှင့်နှလုံးတို့၏လည်ပတ်မှုအပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ဖော့စဖရပ်စ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်များစွာပေါများသည်။

မြေပဲဟာအတော်လေးအဆင့်မြင့်တဲ့ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်တစ်ခုပါ။ ၁၀၀ ဂရမ်မှာဂရမ်ပေါင်း ၇၀၀ ခန့်ပါဝင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ကုန်ပစ္စည်း၏ ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောစားသုံးသင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် ဦး နှောက်နှင့်ဆိုင်သောသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သငျသညျအခွံမာသီးတွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲတဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုမမေ့သင့်ပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါ walnuts

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျခြင်းနှင့်ဗီတာမင်စီအဆင့်မြင့်ခြင်းတို့ကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ သုံးလကြာ walnuts ပုံမှန်စားသုံးပြီးနောက်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟုဆရာဝန်များကအာမခံသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ပစ္စည်း၏အမျိုးမျိုးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

လတ်ဆတ်တဲ့ထုတ်ကုန်ကိုသုံးတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းထားသင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ထုတ်ကုန်၏ ၅၀-၇၀ ဂရမ်ကိုတစ်နေ့လျှင်၊ အဝလွန်ခြင်းအတွက်သုံးဆယ်ထက်မကစားသုံးနိုင်သည်။

walnuts အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် vasospasm ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသောက်သည့်အခါအရွက်များနှင့်အခွံများမှရိတ်ခြင်းများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အစာကြေခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

walnuts သောက်ခြင်းအားဆန့်ကျင်သည်။

• စူးရှသော colitis
• ပန်ကရိယရောဂါ,
• တိုးပွားလာသောသွေးခဲ
• အရေပြားရောဂါများ
• hypersensitivity ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် walnut စေ့

kernels မှ tinctures ပြင်ဆင်ရန်:

• အခွံမာသီးလက်တဆုပ်စာကိုယူပြီးလျှင်၊ ဂျုံနှင့်ရောမွှေပါ (buckwheat ငါးဆပိုသင့်သည်),
• မုန့်ညက်မှပါဝင်ပစ္စည်းများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်,
• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင် kefir နှင့်အတူအရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်း,
• ထုတ်ကုန်တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ
• နံနက်စောစောခြစ်ပြီးပန်းသီးထည့်ပါ။
• အစာမစားမှီမိနစ် (၃၀) အကြာတွင်တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် walnut Leaves

အရွက်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောပိုးသတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်အနာများပျောက်ကင်းသွားခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Decoctions, tinctures, ဆီမွှေး, ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအရွက်ကနေပြင်ဆင်နေကြသည်။

စာရွက်ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သင့်သည် -

• ထုကုန်တယ် walnut အရွက်
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်သွန်းလောင်းသည်။
• တစ်နာရီအတွင်းမှာ၊
• အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်တစ်နာရီလျှင်ဖန်ခွက်၏တတိယအစိတ်အပိုင်းကိုယူပါ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် walnut Partitions ကို

aqueous ထုတ်ယူ partitions ကိုကနေလုပ်ဖြစ်ပါတယ်:

• အခန်းကန့်များသည်ရေများနှင့်ပြည့်နေသည်။
• တစ်နာရီအတွင်းမှာဆေးတစ်လက်သည်ရေရေချိုးနေရလိမ့်မည်။
• ထုတ်ကုန် filtered ဖြစ်ပါတယ်
• အစားအစာတစ်ခုစီ၊ အချိုပွဲဇွန်းတစ်ခုစီမတိုင်မီစားသင့်ပါသည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာဟာရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသက်သာစေပြီးကျန်းမာရေးကိုလည်းကောင်းစေပါတယ်။ အခွံမာသီး၊ ဗာဒံသီး၊ အခွံမာသီး - ဤထုတ်ကုန်အားလုံးသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာသီးသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများဖြစ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ပမာဏ၏ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည့် contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ အခွံမာသီးတစ်မျိုးတည်းသာဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းဆေးဝါးကုသမှုလိုအပ်လိမ့်မည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သူတို့သည်အပြုသဘောကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ဒိုင်းနမစ်ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။