အဘယ်ကြောင့်နံနက်ယံ၌ဖိအားမြင့်တက်ပါဘူး

နံနက်အချိန်၌သွေးဖိအားမြင့်တက်ရသည့်အကြောင်းအရင်းသည်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်သာမကကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ များသောအားဖြင့်ဤအခြေအနေသည်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်သူ့ဟာသူပျောက်ကွယ်သွားသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ချက်ချင်းကုသရန်လိုအပ်သည်။

နံနက်ခင်းသွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်းသည်အဘယ်အရာကိုဖော်ပြသနည်း။

သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်အချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာဟာရ၏သဘောသဘာဝနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အခြားစနစ်များ၏ရောဂါများရှိနေခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟော်မုန်းတွေကသွေးကြောတွေမှာဖိအားကိုများစေတယ်။ ၄ င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်မှုသည်ညနှင့်နံနက်အပါအ ၀ င်နေ့အချိန်အမျိုးမျိုးတွင်ဖြစ်ပွားသည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းလူတစ် ဦး ၏သွေးပေါင်ချိန်သည်အကြိမ်များစွာပြောင်းလဲတတ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်အနည်းငယ်မြင့်မားသောဖိအားများသည်မကျေနပ်ချက်မရှိသောကျန်းမာသောလူများကိုပင်တွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်အိပ်ချိန်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုနည်းပါးစေပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းပင်နှေးကွေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နိုးသောအခါဗဟိုအာရုံကြောစနစ်သည်တက်ကြွလာသဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်အနည်းငယ်တက်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဤညွှန်းကိန်းများသည်ညဥ့်အခါဖိအားထက် ၁၅-၂၀% သာပိုမြင့်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုအတွင်းနေ့အချိန်၌သွေးပေါင်ချိန်နှင့်လုံးဝဆင်တူသည်။ ဤကိစ္စတွင်စိုးရိမ်ရန်မလိုပါ၊ ဤသည်မှာစံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတစ် ဦး သည်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပါကသွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်သိသာသောအဆင့်သို့ရောက်ရှိနိုင်ပြီးလူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုအကြီးအကျယ်ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်တစ်နေ့တာလုံးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကုသနည်းကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ အလွန်မြင့်မားသောသို့မဟုတ်အနိမ့်ဖိအားသည်ကုသမှုသည်မမှန်ကန်ကြောင်းနှင့်တည့်မတ်ပေးရန်လိုအပ်သည်ကိုညွှန်ပြသည်။

တိုးမြှင့်များအတွက်ဘုံအကြောင်းပြချက်

နံနက်အချိန်၌သွေးတိုးမြင့်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ကိုအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးဖြင့်နှောက်ယှက်နိုင်သည်။ သူတို့ထဲကတချို့ဟာပိုပြီးအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြသည်။ အခြားသူများမှာမူဂရုပြုရမည့်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောသွေဖည်ခြင်းကိုအဘယ်ကြောင့်နံနက်အချိန်များတွင်တွေ့ရှိရကြောင်းဆရာဝန်များကအတိအကျမပြောနိုင်ပါ။ သို့သော်သူတို့သည်နံနက်အချိန်၌အဘယ်ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ရကြောင်းရှင်းပြသည့်အကြောင်းရင်းများစွာကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့အနက်:

• ညစာအတွက်စားသုံးသည့်ဟင်းလျာများတွင်ပါဝင်သောဆားပမာဏများစွာကိုညအချိန်တွင်လက်ခံရရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ထိုကဲ့သို့သောတုံ့ပြန်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, သင်သည်ဆားစားသုံးမှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၆ ဂရမ်ထက်မကစားတာကအကောင်းဆုံး။
• အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောအနားယူခြင်းမရှိခြင်း ထိုသို့သောရောဂါများသည်စနစ်များစွာ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ များသောအားဖြင့်အိပ်မောကျနေသည့်လူများသည်သွေးတိုးရောဂါ၏သိသာထင်ရှားသည့်လက္ခဏာများပြသလေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့်ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဆရာ ၀ န်ရက်ချိန်းမှာလူနာကအနားယူဖို့အတွက်ထောက်ခံချက်တစ်ခုရရှိပြီးနောက်မှာသူကဖိအားတိုးမြှင့်ပေးတဲ့ဆေးတွေကိုအာရုံစိုက်သည်။
• အဆိုပါ tonometer အပေါ်မှားယွင်းသောဖတ်ရယူခြင်း။ လူတစ် ဦး သည်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်စည်းမျဉ်းများနှင့်အကျွမ်းတဝင်မရှိသောကြောင့်ဤဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သင်နှစ် ဦး စလုံးလက်နှစ်ကြိမ်စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးသောအချိန်ကာလကိုဤအတွက်ရွေးချယ်သင့်သည်။ တိုင်းတာမှုများမပြုမီ၊ သင်သည်ဆေးလိပ်မသောက်နိုင်၊ အရက်မသောက်နိုင်ပါ။ ဒုတိယတိုင်းတာပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်ပထမ ဦး ဆုံးအချက်အလက်များနှင့်အတူမတူပါကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်သင့်သည်။ ၎င်းမတိုင်မီ ၃ မိနစ်ခန့်စောင့်ဆိုင်းသင့်သည်။
• မလုံလောက်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု။ ဆေးဆိုင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီကို၎င်း၏ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီယူသင့်သည်။လူတစ် ဦး သည်ဆေးပမာဏ၏ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါကသို့မဟုတ်၎င်းကိုလျှော့ချပါကနံနက်အချိန်၌သွေးတိုးခြင်းလက္ခဏာများကြောင့်သူစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။

အချို့သောဆေးဝါးများသည်မမှန်ကန်သောသောက်သုံးပါကဖိအားကိုတိုးစေနိုင်သည်။

ဤအချက်များအားလုံးသည်လူများစွာအတွက်အရေးမပါပုံရသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောသူများဖြစ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ အထူးသဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်သင်ဤအချက်များမှဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများကိုသင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးသားများစွာအတွက်မနက်ခင်းတွင်သွေးပေါင်တက်သည်။ ဒီအခြေအနေအမြဲနာကျင်မဟုတ်ပါဘူး။ များသောအားဖြင့်၎င်းကိုတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ပြီးအလွန်အကျွံစိတ်လှုပ်ရှားမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသူများတွင်တွေ့ရသည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံယင်းတို့အားလုံးသည်သွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။ ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနောက်ခံတွင်လူတစ် ဦး သည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကိုအနှေးနှင့်အမြန်တိုးပွားလာစေနိုင်သည်။

အမျိုးသားများတွင်သွေးတိုးရောဂါသည်မတော်လျော်သောအစားအစာကြောင့်ဖြစ်ရသည်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာစားသောက်ဆိုင်တွေမှာစားချင်ကြတယ်။ သူတို့ကအဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအမြန်အစားအစာကိုရွေးချယ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရသည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးသည်။ အထူးသဖြင့်ယင်းကြောင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများထိခိုက်သည်။

အများအားဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်လိုပြီးအရက်ကိုပုံမှန်သောက်လိုသောအမျိုးသားများတွင်ဖိအားများလေ့ရှိသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ရှိပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ရှိသည်။ အကျင့်ဆိုးများကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်သည်မတည်မငြိမ်ဖြစ်လာသည်။ ပြီးတော့၎င်း၏တန်ဖိုးများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်နံနက်ယံ၌သာမကနေ့၏အခြားအချိန်တစ်ခုတွင်ပါနှောင့်ယှက်စပြုလာသည်။

အဓိကအကြောင်းရင်းများအပြင်အမျိုးသမီးများသည်အောက်ပါအချက်များကြောင့်နံနက်အချိန်၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်နိုင်သည်။

• လိင်အင်္ဂါစနစ်အတွင်းရှိရောဂါများ၊
• ပါးစပ် contraceptives ယူခြင်း,
• မြင့်မားသောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ sensitivity ။

ဤဖြစ်စဉ်သည်သွေးတိုးရောဂါရှိကြောင်းစစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီးသောအမျိုးသမီးများအတွက်အဆန်းမဟုတ်ပါ။

များသောအားဖြင့်လိင်အင်္ဂါစနစ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ပြwithနာများသည်ချိုးဖောက်မှုဖြစ်စေသည်။ ၄ င်းတို့သည် ၄ ​​င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်များများစုဆောင်းလာသည်။ ထို့အပြင်ပါးစပ်တားဆေးကိုခံယူရန်ဆုံးဖြတ်သူများအတွက်ဖိအားပမာဏတိုးမြှင့်ခြင်းကိုအမြဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအက်စထရိုဂျင်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဤဟော်မုန်းသည်ထိုကဲ့သို့သောမအောင်မြင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပါးစပ်တားဆေး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာသွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းဖြစ်သည်

လူတစ် ဦး ၏သွေးပေါင်ချိန်တိုးသည်ဖြစ်စေမတိကျစွာနားလည်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုတိုင်းတာမီတာဖြင့်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိရိယာသည်လက်လှမ်းမမှီပါကသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကိုသာအာရုံစိုက်ရမည်။ နံနက်ယံ၌ဖိအားမြင့်တက်လာသလားသို့မဟုတ်၎င်း၏တန်ဖိုးများသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းတွင်ရှိမရှိရှာဖွေရန်ဤအခြေအနေ၏လက္ခဏာများကိုရှာဖွေရန် -

1. မျက်စိရှေ့၌ယင်ကောင်၏အသွင်အပြင်၊
2. မူးယစ်ဆေးဝါး
3. မျက်စိထဲမှာမှောင်
4. နားထဲမှာအူ
5. ခေါင်းကိုက်ခြင်း

အကယ်၍ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်လူတစ် ဦး အားစိတ်ပူပန်ပါကသူ၏သွေးပေါင်ချိန်တွင်တစ်ခုခုမှားယွင်းနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ နာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုမကြာခဏတွေ့ကြုံခံစားရသူများအတွက် tonometer ကိုဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်နိုးပြီးနောက်ဖိအားတန်ဖိုးများကိုခြေရာခံရန်သင့်ကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ပြည်နယ်မှာကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာသွေးပေါင်ချိန် ၁၂၀ ကနေ ၈၀ ရှိသင့်ပါတယ်။ လူအချို့အတွက် ၁၄၀ ကနေ ၉၀ အထိတန်ဖိုးများသည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်နေသည်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။ နိဂုံးချုပ်အမှားများကိုမကျူးလွန်မိစေရန်သင်၏ပုံမှန်အဆင့်ကိုသိသင့်သည်။

ဘယ်လိုပုံမှန်ဘယ်လို

အကယ်၍ လူနာသည်နံနက်အချိန်၌ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်များနေပြီးသွေဖည်ခြင်းအကြောင်းပြချက်များကိုရှင်းလင်းပြီးပါကနာကျင်သည့်လက္ခဏာကိုကုသနိုင်သည်။ လူနာ၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးသောတက်ရောက်သူဆရာဝန်အားဤသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုပြောသင့်သည်။ မြင့်မားသောတန်ဖိုးများကိုရပ်တန့်ရန်သင့်အတွက်ဆေးဝါးများကောက်ယူရန်ကြိုးစားခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ဤလုပ်ငန်းကိုအရည်အချင်းပြည့်မီသောအထူးကုမှသာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာမှန်ကန်သောကုသမှုနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

အသက်အရွယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများသည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အိမ်သုံးနည်းစနစ်များသည်ဤအရာကိုကောင်းစွာလုပ်ဆောင်သည် -

1. အပ်စိုက်ကုထုံး ဤနည်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အချို့သောအချက်များအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအပေါ်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖိအားသည်ဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်။ သငျသညျမျက်ခုံးအကြားအမှတ်အာရုံစိုက်သင့်တယ်,
2. အနှိပ် ရင်ဘတ်၊ ကော်လာနှင့်လည်ပင်းများကိုပွတ်သပ်ခြင်းသည်အခြေအနေကိုသက်သာစေသည်။ ဒီနည်းလမ်းကို neoplasms နဲ့ diabetes mellitus ရှိသူတွေအတွက်မသုံးသင့်ဘူး။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ decoctions ၏ Re ည့်ခံ။ ဤဆေးများသည်သွေးလွှတ်ကြောများအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ သငျသညျမုန်လာဥ, beets သို့မဟုတ်ဆူးပင်များ, flaxseed နှင့် valerian ကနေသောက်ကိုသောက်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာတိုးမြှင့်မည်မဟုတ်။

နံနက်ခင်းတွင်ဖိအားများမြင့်မားပါကသင်၏ပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာသင်သည် ၂၃ နာရီမတိုင်မီအိပ်ရာဝင်ရန်သင်ယူရန်လိုအပ်သည်။ အလွန်အကျွံစားခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီးဖြစ်နိုင်လျှင်အိပ်ရာမဝင်မီလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရန်သွားသင့်သည်။

အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာပါကသွေးပေါင်ချိန်ပြwithနာကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။

• နှိုးပြီးနောက်အိပ်ရာထဲတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်အိပ်ရန်အကြံပေးသည်၊ သို့မှသာခန္ဓာကိုယ်သည်အလုပ်လုပ်သည့်နေ့၌ကောင်းစွာညှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• အချိန်ပိုရံဖန်ရံခါအလုပ်များလွန်းခြင်းကြောင့်အလုပ်များလွန်းခြင်း၊
• သင့်ဆရာဝန်ကမညွှန်ကြားသောဆေးများကိုမသောက်ပါနှင့်။ နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ရန်ကိုလည်းသင်ရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ မလိုအပ်သောအလုပ်များတွင်ပါ ၀ င်သောကျောက်ကပ်နှင့်အခြားလိင်အင်္ဂါအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုမတင်ရန်အိပ်ရာမဝင်မီရေများစွာသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။
• ဖိအားညွှန်းကိန်းများကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းသည်သာယာဝပြောရေးကိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

အကယ်၍ မနက်ခင်း၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာတွေ့ရှိပါကလူတစ် ဦး သည်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး သို့မဟုတ်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ရက်ချိန်းယူသင့်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုများတွင်ကြီးလေးသောချိုးဖောက်မှုများကိုညွှန်ပြနိုင်သည့်သတိပေးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဤအခိုက်အတန့်ကိုသတိမထားမိပါကသွေးတိုးရောဂါနှင့်၎င်းနှင့်အတူပါလာသည့်ရောဂါများကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေသည်အနည်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

အဘယ်ကြောင့်ဖိအားမြင့်တက်

နံနက်ယံ၌ဖိအားဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကျဆင်းခြင်းနှင့်အမြဲဆက်စပ်မှုမရှိပါ။

သူ့ခုန်ချရတဲ့အကြောင်းရင်းအတော်များများရှိတယ်။

1. ရေရှည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - ၁၀ နှစ်ကျော်။
2. မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်။
3. အငြိမ်းစားယူပြီးအငြိမ်းစားယူသည့်အသက်။
4. အရက်စွဲ။
5. တစ်နေ့တာလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ကော်ဖီအရက်များစွာသောက်သုံးသည်။
6. ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်။
7. မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု။
8. နှလုံးသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
9. အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်ကုသမှု။
10. အာရုံကြောစနစ်၏ချိုးဖောက်မှု။

ဆရာဝန်မှမှန်ကန်သောဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်နိုင်စေရန်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အခြေခံအားဖြင့်၊ နေ့အချိန်၏အစောပိုင်းအချိန်များတွင်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရလေ့ရှိသောလူများသည်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသည်။ ပြင်းထန်သောခံစားချက်များရှိသူများသည်ဝမ်းမြောက်ခြင်း၊ ထို့အပြင်လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ မလှုပ်မရှားသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစားအစာတို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အခြေအနေမည်သို့ပင်ရှိပါစေအသေးစိတ်အချက်အလက်တစ်ခုအနေဖြင့်ဤအင်ဒီယာရောဂါရှိနေခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းတွင်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန်နှင့်ရလဒ်များကိုအထူးဒိုင်ယာရီတွင်မှတ်တမ်းတင်ရန်လိုအပ်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများ

တကယ်တော့သွေးတိုးရောဂါ၏တည်ရှိမှုကိုတောင်သတိမပြုမိ! ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေမပါဘဲစတင်ခဲ့သည်။သို့သော်၎င်းသည်အဓိကအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ ကုသမှုနှောင့်နှေးခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကိုရရှိနိုင်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကိုစိုးရိမ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ နှာခေါင်းကျခြင်းအပြင်မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကပြသနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ရောဂါစတင်ခြင်းသည်နှလုံးခုန်ခြင်းနှင့်ရင်ဘတ်၊ နှလုံးထဲတွင်နာကျင်မှုများပြတ်တောက်ခြင်းတို့နှင့်အတူလိုက်ပါလာနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည်ထပ်ခါတလဲလဲပေါ်လာပါကသင်သတိပေးသံကိုချက်ခြင်းအသံသွင်း။ နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ထံမှအကူအညီတောင်းခံရန်လိုအပ်သည်။

ဖိအားနှုန်း

အခြားလေးနက်သောရောဂါများမရှိသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး တွင်ဖိအား 120/80 mm Hg ကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏အသက်နှင့်ကျား / မ၊ သူ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်တိုင်းတာသည့်အချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အလုပ်လုပ်နေသည့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသိရန်လိုအပ်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုသာအာရုံထားရန်လိုအပ်သည်။

နံနက်ခင်း၌ပုံမှန်ဖိအားသည် 115/75 mm မှ 140/85 mm Hg သို့ရောက်သည်။ အနုပညာ

နိမ့်ကျသို့မဟုတ်ပိုမိုမြင့်မားသောအရာတစ်ခုခုကိုတိုးမြှင့်အာရုံစိုက်မှုနှင့်ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်သည်။

လူတစ် ဦး သည်လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲလိမ်မထားသောကြောင့်တစ်နေ့တာအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အနားယူလျှင်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ လုပ်ဆောင်မှုဖြင့်အမြင့်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ ရွေ့လျားနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရပိုမိုလိုအပ်သောကြောင့်၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ နှလုံးသည်အလုပ်နှစ်မျိုးဖြင့်စတင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, နံပါတ်များကို 15-25 မီလီမီတာ Hg တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

အသက်အရွယ်နှင့်အတူဖိအား၏အထက်ကန့်သတ်အများအပြားယူနစ်အားဖြင့်မြင့်တက်နိုင်ပါတယ်။ အသက် ၂၄ မှ ၂၄ နှစ်အတွင်းလူတစ် ဦး ကိုစံသတ်မှတ်ချက် ၁၂၀ / ၇၀-၁၃၀ / ၈၀ ဟုသတ်မှတ်ပါကအသက် ၄၀ ကျော်သောလူများတွင် ၁၄၀/၉၀ နှင့်အထက်ရှိလိမ့်မည်။

တိုင်းတာရာတွင်အမှားမလုပ်နိုင်ရန်အတွက်၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီနာရီဝက်အလိုအလျောက်လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးလိပ်မသောက်နဲ့။ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးအနားယူရန်လည်းအကြံပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်တန်ဖိုးများသည်အသက်အရွယ်နှင့်မကိုက်ညီပါကအထွေထွေဆရာဝန်တစ် ဦး ထံသွားရန်စဉ်းစားသင့်သည်။

မြင့်မားသောဖိအားနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်း

နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းသည်အသေးစိတ်စစ်ဆေးရန်အချက်ပြဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှသာလျှင်ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရှိရန်မျှော်လင့်နိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါရှိနေခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးသောအန္တရာယ်များကိုဆိုလိုနိုင်သည် (နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း)၊ ထို့ကြောင့်၎င်းအခြေအနေကိုဂရုမစိုက်ဘဲစွန့်ပစ်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။
ထိုသို့သောရောဂါများကိုသွေးတိုးအကျပ်အတည်းဟုခေါ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်းအရည်အချင်းပြည့်မီသောဆရာဝန်သည်နောက်ထပ်ကုသမှုပေးသင့်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှု

သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်၏ဖိအားကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ကြောင်းသိသင့်သည်။

ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသတိရပြီးလိုက်နာပါ။

1. ပထမဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာကအနားယူပါ။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည် ၁၀ မိနစ်အတွင်းအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နိုင်သည်။
2. အကယ်၍ သင်သည်သွေးတိုးရောဂါကိုအိမ်၌ဖြစ်စေ၊ အလုပ်ခွင်တွင်ဖြစ်စေအိပ်ရာပေါ်တွင်သက်သောင့်သက်သာထိုင်နိုင်လျှင်တွေ့ရှိပါကဖိအားကိုအခြားနည်းဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်၏ခြေဖဝါးအောက်တွင်အိပ်။ ရေခဲတုံးတစ်ချောင်းထားပါ။ ထိုအခါဤအရပ်ကိုရေချိုးပုဝါနှင့်ပွတ်ပေးပါ။ မကြာခင်မှာပဲသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ပြန်သွားပါလိမ့်မယ်။
3. ရေသည်သွေးတိုးရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ သူမသည်သူမ၏မျက်နှာကိုဆေးကြောရန်သာလိုသည်။ သင်၏လက်များနှင့်ပခုံးများကိုရေအေးဖြင့်ဖြည့်တင်းပြီးခြေထောက်ကိုရေပူဖြင့်ချပါ။
4. မုန်ညင်းအင်္ကျီများသည်ပြင်းထန်သောသွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သူတို့ကtheုံသွက်သွက်လက်လက်တွေကိုတိုးချဲ့ပြီးသွေးကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ပေးလိမ့်မယ်။ သူတို့ကပခုံးနှင့်ခြေထောက်များကိုလျှောက်ထားသည်။
5. ယာယီသို့မဟုတ်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအနှိပ်သည်သွေးတိုးအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အချိန်တိုအတွင်းကူညီလိမ့်မည်။

ရိုးရာကုစား

အခြားနည်းလမ်းကုသမှုသည်အမြဲတမ်းအလွန်စိတ် ၀ င်စားပါသည်။ နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ရောဂါ၏ပထမအဆင့်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည့်စံမှသွေဖည်မှုအနည်းငယ်နှင့်အတူအချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများသည်ပြီးပြည့်စုံသောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဒုတိယနှင့်တတိယအဆင့်များတွင်အခြားနည်းလမ်းများကိုအရန်နည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

ဖျော်ရည်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ အနှိပ်ခံခြင်း၊ ရေလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ ချုံ့ခြင်းနှင့်အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးတွင်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများလည်းရှိသည်။

ထိုရိုးရာကုထုံးများကိုအိမ်တွင်အသုံးပြုရန်အထူးသင့်တော်သည်။

• မိနစ် ၂၀ အဘို့ရေပူရေချိုး
• ရှလကာရည်နဲ့စိုစွတ်ပြီး ၅-၁၀ မိနစ်လောက်ခြေထောက်ကိုလိမ်းပေးတယ်။
• မုန်ညင်းညှပ်နွားသငယ်ကြွက်သားများနှင့်ပခုံးများပေါ်တွင်တင်ထားသည်။
• ရေနှင့်ရောသောရှလကာရည်၏အဖြေတစ်ခု၌စိမ်ခြေအိတ်။

ဆေးဝါးကုထုံး

ပထမ ဦး စွာဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှုနည်းလမ်းများကိုသတ်မှတ်သည်။ လူနာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောသူတို့၏စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အခြေအနေများတွင်ဆရာဝန်ကဆေးညွှန်းစာပေးလိမ့်မည်။

လူနာသည်သွေးတိုးရောဂါအပြင်ဆီးချိုရောဂါ၊ မျိုးရိုးလိုက်မှု၊ မကြာခဏသွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းများနှင့်ပြည်တွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွေ့ရှိမှုများရှိပါကဆေးဝါးများကိုမကြာခဏသောက်သုံးလေ့ရှိသည်။

ယနေ့တွင်သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရန်နည်းဗျူဟာနှစ်ခုကိုအသုံးပြုထားသည်။

1. ဆေးတစ်မျိုးတည်းသောက်ခြင်း (သို့) ဆေးတစ်မျိုးသောက်ခြင်းသည်ရောဂါ၏ပထမအဆင့်နှင့်အတူလူနာများအတွက်အနိမ့်ဆုံး၊
2. ပေါင်းစပ်ကုထုံးကိုဒုတိယနှင့်တတိယအဆင့်တွင်အသုံးပြုပြီးလူနာ၏အသက်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်မြင့်မားသည်။ များသောအားဖြင့်ဆေးတစ်မျိုးသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးပြီးနောက်တစ်မျိုးကဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဟုတ်ပါတယ်, ဆရာဝန်ကလူနာရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းအပေါ်အခြေခံပြီးကုသမှုနည်းဗျူဟာကိုရွေးချယ်ပါတယ်။ အထူးကုဆရာ ၀ န်သည်နံနက်ခင်း၌ဖြစ်စေ၊ ညနေပိုင်းတွင်ဖြစ်စေမည်ကဲ့သို့သောက်ရမည်ကိုညွှန်ပြကာ၎င်းအားတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်လိမ့်မည်။

ဆေးကုသမှုခံယူပြီးနောက်၌ပင်အိပ်စက်ပြီးနောက်မနက်ခင်းတွင်ဖိအားကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

ညနေခင်းမှာအနားယူမယ်၊ သွေးပေါင်ချိန်အပြင်သွေးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

Hypotension များအတွက်အကြံပြုချက်များ

မနက်ခင်းတွင်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်အခြေအနေမဟုတ်ပါ။ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းဖြစ်လျှင်လူနာသည်ပုံမှန်ခြေကုန်လက်ပန်းကျနေခြင်း၊

အကယ်၍ ဤအခြေအနေကိုထပ်ခါတလဲလဲထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပြီးသူ့ကိုကူညီရန်လိုအပ်သည်။

• စတင်သူများအနေဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ညဘက်တွင်လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုပြုလုပ်သင့်သည်။
• နံနက်ယံ၌, သင်နိုးပြီးနောက်ချက်ချင်းသင်သည်အိပ်ရာထဲကနေခုန်မ, ဒါပေမယ့်အလျားလိုက်ပြည်နယ်အတွက်အချိန်အတန်ကြာနေသင့်ပါတယ်။ သင်၏လက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုဆန့ ်၍ လှုပ်ရှားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားကာယလှုပ်ရှားမှုအတွက်ပြင်ဆင်ပေးသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သိသိသာသာမြင့်တက်လာတာနဲ့အမျှသွေးဟာ ဦး နှောက်ကိုရုတ်တရက်ထိမှန်သွားပြီးမူးဝြေခင်းစတင်နိုင်ပါတယ်။
• Contrast douche hypotension နှင့်အတူကူညီလိမ့်မယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေအေးစေရန်တဖြည်းဖြည်းနှင့်စတင်ကျင့်သုံးပါကဖိအားလျှော့ချခြင်းကိုသင်လုံးဝမေ့သွားနိုင်သည်။
• တက်ကြွစွာအပန်းဖြေခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ရေကူးအတွက်သင့်လျော်သည်။
• နံနက်စာအတွက်ကော်ဖီသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုကိုသင်ပြင်ဆင်သင့်သည်။
• နံနက်စာစားပြီးနောက်၊ ရိုးရိုးကျွမ်းဘားကစားခြင်းကိုသင်ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်တိမ်းညွတ်မှုများမရှိဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

သွေးတိုးရောဂါကိုနာတာရှည်ရောဂါအဖြစ်သို့မရောက်စေရန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ပထမ ဦး စွာလူနာရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ဆက်စပ်မှုရှိတယ်။

1. နေ့၏ပုံမှန်။ အိပ်ရာဝင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာထခြင်း၊ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၇-၈ နာရီအိပ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ မကြာခဏစီးပွားရေးခရီးများနှင့်ညဆိုင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလျှင်အလုပ်နေရာပြောင်းရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
2. သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ နေ့စဉ်ရွေးချယ်ထားသောမီနူးကိုရေးသင့်သည်၊ ရွေးချယ်ထားသောဟင်းလျာများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရများအပြင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်များပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အဆီနည်းသော၊ အမဲသား၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်နိုင်သည်။ ဆားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပြီးအရက်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်။
3. မိုဘိုင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့။ သင်လုပ်နိုင်သည့်အရိုးရှင်းဆုံးအရာမှာနံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ရေကူးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
4. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချ။ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားပြီးတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ခြင်းသို့မဟုတ်အလိုအလျောက်လေ့ကျင့်ခြင်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကသင့်ရဲ့ဖိအားကိုငြိမ်းအေးအောင်လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။
5. အကျင့်ဆိုးများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ပါ။ ယင်းတို့တွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

နံနက်ယံ၌ဖိအားကိုတိုင်းတာရန်

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုတစ်ချိန်တည်းတိုင်းတာခြင်းသည်ပိုမိုတိကျစေရန်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အနားယူနေဆဲဖြစ်သောကြောင့်နံနက်သည်၎င်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အစာစားပြီးနောက်တန်ဖိုးများတက်လာသည်နှင့်အမျှဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ နံနက် ၄ နှင့် ၁၀ ကြားကြားကာလတွင်အတိအကျသိသိသာသာဖိအားကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်လိုက်သည်နှင့် hypertonics သည်အလွယ်တကူတုံ့ပြန်နိုင်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန်အတွက်အလိုအလျောက်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန်အတွက်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်လွယ်ကူသည်။ cuff ကိုသင်၏လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်တွင်တင်ရန်နှင့် start ခလုတ်ကိုသာနှိပ်ပါ။ ဒီကိရိယာကိုယ်တိုင်ကဖိအားနဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတွက်ချက်လိမ့်မယ်။ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်း၏ဘက်ထရီကုန်သွားပြီးဖတ်ရှုခြင်းသည်မတိကျတော့ပါ။ ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများသည် semi-automatic tonometer ကိုဝယ်ယူရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့အတွက်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်း၊ သင်ကိုယ်တိုင် cuff ကိုလေနှင့်အတူစုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ။ သင်သည်သွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါက၊ စိတ်နေစိတ်ထားနှင့်နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဆရာဝန်နဲ့တွေ့ဖို့ကအခြေအနေကိုမလိုအပ်တဲ့ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့မဆိုးစေဖို့ပါပဲ။

ဆန့်ကျင်ရရှိနိုင်ပါ
သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်

ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

တကယ်တော့မနက်ခင်းမှာဖိအားအနည်းငယ်တိုးတာကိုလူအားလုံးမှာတွေ့ရပြီးဒါကပုံမှန်ပါပဲ။

၎င်းသည်ညနေခင်း၌အိပ်ရာမဝင်မီခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်သွေးကြောများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေပြီးနှေးကွေးစေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အနိမ့်ဆုံးသွေးပေါင်ချိန်ကိုညဘက်နှင့်မနက်စောစောတွင်တွေ့ရှိရသည်။

ပြီးတော့နိုးထပြီးတဲ့နောက်မှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြန်မြန်သွားပြီးဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတိုးလာပြီးသွေးဖိအားကိုတက်စေပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများတွင်မူညွှန်ကိန်းသည်အနည်းငယ်သာမြင့်တက်သည်၊ အနည်းငယ်သောအချက်များဖြင့်သာပြီးလျှင်ပုံမှန်တန်ဖိုးများသို့ရောက်ရှိသွားသည်။

၁၃၀/၈၀ မီလီမီတာအထိသွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း။ Hg ။ အနုပညာ ထို့အပြင်၎င်းသည်အရေးမကြီးဟုယူဆပြီးပြင်ပအကြောင်းအချက်များ၊ အကျင့်ဆိုးများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းတို့ကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်လည်းတွေ့နိုင်သည်။

သို့သော်အမှုဖွင့်ပြီးနောက်ဖိအား 140/90 မီလီမီတာအထိခုန်။ Hg ။ အနုပညာ နှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းမကျ, ထို့နောက်ဤသည်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကနည်းနည်းအကြာတွင်အကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ်။

မှားယွင်းသောဘဝပုံစံ

လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤဖြစ်ရပ်အတွက်အကြောင်းပြချက်ကိုအလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစိတ်မ ၀ င်စားသောအပြုအမူသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်နှိုးပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေသည်။

ဆိုးရွားသောအချက်များမှာ

• အိပ်ရာမဝင်မီဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း။ သွေးကြောကျဆင်းခြင်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်ဖြစ်ပေါ်သောကြောင့်နီကိုတင်းသည် vasoconstriction ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဤအရာသည်သွေးတိုးရောဂါ၏အသွင်အပြင်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုအမြဲတမ်းမြင့်တက်လာစေပြီးနိုးလာပြီးနောက်သာမကတစ်နေ့လုံးပါ ၀ င်သည်။ အရက်သည်အစကသွေးကြောများကိုကျယ်စေပြီးခဏကြာသော်သူတို့သည်ကျဉ်းမြောင်း။ ဖိအားများပြားလာသည်။ ထို့ကြောင့်ညနေခင်း၌ဖြစ်စေ၊ ညအချိန်တွင်အရက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နံနက်ခင်း၌သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေနိုင်သည်။
• အထိုင်များနေသောလူနေမှုပုံစံသည်သွေးလည်ပတ်မှုအားဖောက်ဖျက်ခြင်း၊ သွေးကြောများ၏အရည်အသွေးယိုယွင်းခြင်းနှင့်သူတို့၏ patency ကိုလျော့နည်းစေသည်။ လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုအားကြာရှည်စွာစောင့်ကြည့်လျှင်၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းနှင့်နိုးထပြီးနောက်တွင်တိုးပွားလာသည်။
• ညတွင်အလွန်ငန်သောအစားအစာများကိုအစာစားခြင်းနှင့်စားခြင်း။ မည်သည့်အစားအစာမဆိုအစာခြေလမ်းကြောင်း၊ နှလုံး၏လုပ်ငန်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဇီဝြဖစ်စဉ်ကြောင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်ဖိအားများစေသည့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေသည်။ ထို့အပြင်အလွန်အကံျွသောက်ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ဝန်များကိုတိုးပွားစေသည်၊ ဆားငန်သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကြောများကျဉ်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရည်များစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ဤအကြောင်းပြချက်များကြောင့်နံနက်ခင်းသွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းနှင့်အတူကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းပါဝင်သောကုသမှုအတွက်ရိုးရှင်းသောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသည်လုံလောက်ပေလိမ့်မည်။

အိပ်ချိန်နှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု

ကောင်းမွန်သောအနားယူရန်အတွက်အရွယ်ရောက်ပြီးသောခန္ဓာကိုယ်သည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးရှစ်နာရီအိပ်စက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤအချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းအပြင်ညဘက်တွင်နိုးကြားလျှင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြdisနာများနှင့်ချွတ်ယွင်းမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ခန်ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်အရာများကိုမရသောအခါ၎င်းသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပွီးအိပ်ပျော်ပြီးနောက်ဖိအားတိုးစေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်မူ၎င်းတို့သည် adrenaline နှင့် cortisol ဟော်မုန်းများပိုမိုများပြားလာခြင်းကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများစေပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်နှလုံးခုန်ခြင်းတိုးပွားလာသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းများလာသည်။ Neurosis နှင့်စိတ်ကျဝေဒနာခံစားနေရသောစိတ်ဖိစီးမှုများသောကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အလွန်အမင်းဖိစီးနေပြီးနိုးထလာသောအခါဖိအားများလာစေသည်။

သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ

သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်သည်နိုးထသောအခါသာမကနေ့ရောညပါပါမြင့်တက်နိုင်သည်။ သွေးတိုးကို ၁၄၀/၉၀ မီလီမီတာအထက်တွင်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းဟုသတ်မှတ်သည်။ Hg ။ အနုပညာ

ဒီရောဂါဗေဒ၏ဒီဂရီနှင့်၎င်းတို့၏ဝိသေသလက္ခဏာများညွှန်ပြနေသောဇယား:

ဤရောဂါသည်အသက်အန္တရာယ်ရှိစေသောကြောင့်အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည့်သွေးတိုးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါစသည့်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အခြားဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများ

နိုးထပြီးနောက်ဖိအားများလာခြင်း၏အကြောင်းပြချက်များမှာ -

• အမျိုးသမီးများအတွက်ဟော်မုန်းတိုက်ဖျက်ရေး၏လက်ခံမှု။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည်သွေးထူထပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်ဆရာဝန်၏စစ်ဆေးမှုကိုခံယူသင့်သည်။
• Endocrine disorders, သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့် hyperthyroidism နှင့်ဆီးချို၊ သွေးဖိအားတိုးခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါ။
• သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis ။ လည်ပင်းကြွက်သားများကြွက်တက်ခြင်းသည် ဦး နှောက်သို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုကျဆင်းစေပြီးဖိအားများပြားစေသည်။
• အမျိုးသားများတွင်သွေးကြောကျဉ်းသည်၊ မနေ့ကကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပြားလာပြီးနောက်နိုးထသည့်အချိန်တွင်တိုးလာသည်။

အပိုဆောင်းရောဂါလက္ခဏာများ

အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများသည်အိပ်ပျော်ပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းကိုဖော်ပြသည်။

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• မျက်စိ၌ "ယင်ကောင်",
• လှသောနား၏ခံစားချက်
• အားနည်းချက်
• ချွေး

အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည် -

• tonometer တွင်နံပါတ်များကိုအလွန်မြင့်မားသောအမှတ်သို့တိုးမြှင့်ခြင်း (၁၈၀/၁၂၀ မီလီမီတာ Hg ထက်ပိုသော)
• ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ရင်ဘတ်နာခြင်း
• အသက်ရှူရန်ခက်ခဲသည်
• မူးဝြေခင်း
• ရှုပ်ထွေးမှုများ,
• ကြွက်တက်ခြင်း
• ပျို့ခြင်းနှင့်အန်
• သွက်ချာပါဒ။

နောက်ဆုံးရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကရှုပ်ထွေးသည့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဆိုင်သောရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည်သေစေနိုင်သောအရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်သည်။

ကျေးဇူးပြု၍ မှတ်သားပါ - နိုးလာပြီးနောက်တွင်ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းသည်သွေးတိုးခြင်းကိုအမြဲတမ်းညွှန်ပြနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ နဖူး၌နာကျင်ခြင်း၊ ဦး ခေါင်းနောက်ကျောရှိခြင်း၊ ဗိမာန်များ၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံရှင်းလင်းခြင်းစသည့်ရောဂါလက္ခဏာများသည်မြင့်မားသော intracranial ဖိအားကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

ရောဂါရှာဖွေရေးနည်းလမ်းများ

အိမ်တွင် tonometer ကိုသုံးနိုင်သည်။ မည်သည့်ပုံစံကိုမဆိုရှာဖွေရန်အတွက်၊ အထူးသဖြင့်အချို့သောလုပ်ရပ်များအပြီးတွင်တစ်နေ့တာအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကိုထားရန်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းကိုဆရာဝန်အားပြသရန်အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆေးပညာတွင်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအတွက် BPM (သွေးပေါင်ချိန်ကိုနေ့စဉ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း) ကိုအထူးလေ့လာမှုပြုလုပ်သည်။ အာရုံခံကိရိယာသည်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ချိတ်ဆက်ထားပြီးခါးပတ်ပေါ်တွင်အထူးကိရိယာတစ်ခုချိတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်တစ်နေ့တာအတွင်းဤအညွှန်းကိန်းအပြောင်းအလဲအားလုံးကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် Holter နှင့်အလွန်ဆင်တူသော်လည်းနေ့စဉ် ECG အတွက်အသုံးပြုသည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြင်ဆင်ခြင်း

နံနက်ယံ၌ဖိအားတိုးလာခြင်းသည်မသင့်လျော်သောဘဝပုံစံ၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးတစ်နေ့တာအတွင်းပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားလျှင်ဆိုးသောအလေ့အထများကိုစွန့်လွှတ်ရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းစနစ်ကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်မှာလုံလောက်ပေလိမ့်မည်။

အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်သုံးခြင်းကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်လည်းလိုအပ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အီသနောနှင့်နီကိုတင်းသည်သွေးကြောများကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေပြီးသွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလည်းတစ်နေ့တာအတွင်းရွေ့လျားမှုနည်းပါးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထိုင်များသောလူနာများအိပ်စက်ပြီးနောက်ဖိအားများလာပါက၎င်းတို့သည်အားကစားနည်းများတွင်ပါဝင်ခြင်း၊ လေကောင်းလေသန့်၌ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခြင်းများပြုလုပ်သင့်သည်။

နေ့စဉ်ဆေးသောက်ခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်ည ၂၃ နာရီထက်နောက်မကျမှီအနည်းဆုံးရှစ်နာရီအိပ်ရမည်။

အာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ

နံနက်ယံ၌ဖိအားကျဆင်းခြင်းမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်ညနေခင်းတွင်ဆားငန်သောအစားအစာများ (ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများ၊ စည်သွတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၊ ချဉ်သီးများ) အပြင်ချောကလက်၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်ကော်ဖီတို့ကိုမစားရ။ ဆားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေကိုထိန်းသိမ်းထားသဖြင့်ပိုလျှံသောရေများကသင်္ဘောများတွင်ဖိအားတိုးစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သင်သည်အိပ်ရာမဝင်မီရေများများစားစားမသောက်သင့်ပါ။

သင်တစ်နေ့တာအတွင်း fatty အစားအစာများစားသုံးမှုကိုလည်းလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ကြော်ထားသောအစားအစာများ၊ အစာရှောင်ခြင်းအစာနှင့်အခြားသူများ - lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုချိုးဖောက်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သဘာဝဖျော်ရည်များကိုပိုမိုစားသုံးရန်အသုံးဝင်သည်။

စိတ်ခံစားမှုအဆင့်အတန်း၏တည်ငြိမ်မှု

မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုများ၊ အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုများ၊ အတွေ့အကြုံများသည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အချိန်အကြာကြီးတွင်သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာခြင်းနှင့်နှလုံးကြွက်သားများနှင့်သွေးကြောများပြုတ်ကျခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ရေးတွင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုခိုင်မာစေရန်၊

• ပုံမှန်အိပ်စက်ပါ
• လတ်ဆတ်တဲ့လေထဲမှာလမ်းလျှောက်,
• ကောင်းသောအာဟာရဓာတ်
• တရားအားထုတ်ခြင်း
• အလင်းအားကစား
• အလုပ်သမားနှင့်ကြွင်းသောအရာ၏ဆင်ခြင်တုံတရားဖြန့်ဖြူး။

ဆေးဝါးများ

အောက်ပါဆေးအမျိုးအစားများကိုသွေးတိုးရောဂါလူနာများအားဆရာဝန်ကညွှန်ကြားနိုင်သည် -

• ACE inhibitors
• beta blockers
• Diuretics ဆီး
• ကယ်လစီယမ်ရုပ်သံလိုင်း blockers,
• alpha blockers
• angiotensin အဲဒီ receptor ရန်က - 2 နှင့်အခြားသူများ။

မြင့်မားသောသွေးဖိအားတန်ဖိုးများမှာအရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုအဖြစ်ယူ

အရေးကြီးတယ်။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်သင်သည်အထက်ပါဆေးပြားကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲမသောက်သင့်ပါ၊ သူတို့တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိပြီးမသင့်လျော်စွာအသုံးပြုပါကသင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်

သွေးတိုး၏အကြောင်းရင်းများ

နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်မှုသည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုအားလုံး၏ ၅၀% တွင်တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းကိုအချက်များစွာဖြင့်လွယ်ကူစေသည်။

1. ဟော်မုန်းနောက်ခံပြတ်တောက်ခြင်း။ အဓိကအားဖြင့်အချို့သောဟော်မုန်းများချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်သည့်မျိုးပွားအင်္ဂါအင်္ဂါရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပါးစပ်တားဆေးကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးနိုင်သည်။
2. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည့်နေ့မတိုင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်ဖိအားများလာသည်။ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာလူတစ်ယောက်ကလုံးဝအနားယူသွားပြီးသတိဟာပိတ်သွားတယ်။ လူနာသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင်ပါအနားယူနေသည်။ နိုးလာပြီးနောက်စိတ်လှုပ်ရှားမှု၏အကြောင်းရင်းရှိနေဆဲဖြစ်ကြောင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာသည်ဟုပြန်ပြောပြသည်။
3. ညစာစားချိန်တွင်သွေးပေါင်ချိန်တက်သည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ချက်ချင်းအနားယူရန်သွားလျှင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်အအေးမခံဘဲအစားအစာကိုအစာကြေရန်စတင်သည်။ ဒါကြောင့်လူနာကကောင်းကောင်းမအိပ်နိုင်ဘူး၊ အမြဲတမ်းနိုးနေတယ်။ ထို့ကြောင့်နိုးထပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာသည်။
4. မတော်လျော်သောအာဟာရ။ အသားစားအစားအစာအမြောက်အများကိုစားသုံးခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေသည်။ ဤပစ္စည်းသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ပြားပုံစံများစုဆောင်းနိုင်ပြီးပုံမှန်စီးဆင်းမှုကိုနှောက်ယှက်နိုင်သည်။
5. အိပ်ချိန်မှာခန္ဓာကိုယ်အနေအထား။ သက်သောင့်သက်သာအနားယူခြင်းမရှိလျှင် (မသက်မသာအိပ်ရာ၊ ခဲယဉ်းသောမွေ့ယာ၊ နေရာအနည်းငယ်) သာလျှင်နံနက်အချိန်၌ဖိအားတိုးပွားသည်။ များသောအားဖြင့်ဤအခြေအနေသည်ပါတီ၊ မီးရထားနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောနေရာများတွင်သွေးပေါင်ချိန်ညွှန်းကိန်းများမြင့်တက်စေသည်။ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဖြတ်သန်းပါတယ်။
6. တစ်ခြားကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါများ။ နံနက်ယံ၌, စူးရှသော glomerulonephritis, pyelonephritis နှင့်အခြားရောဂါဗေဒအတွက်အလွန်မကြာခဏမြင့်တက်။၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်ကိုထိန်းထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့်သူသည် Diuretic ဆေးများမသောက်လျှင်ဖြစ်သည်။
7. နံနက်ခင်းတွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုအကျင့်ဆိုးများနှင့်တွဲဖက်လေ့ရှိသည်။ အားကြီးသောအရက်ယမကာများနှင့်စီးကရက်များသည်သွေးပေါင်ချိန် ၅-၁၅ မီလီမီတာကိုမြင့်တက်စေသည်။ Hg ။ အနုပညာ။ အထူးသဖြင့်ညနေခင်း၌သို့မဟုတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်အသုံးပြုသောအခါ။ ပုံမှန်ဖြစ်ပျက်လျှင်သင်္ဘောများသည်အလွန်လေးသောဝန်များနှင့်နံနက်ယံ၌ချွန်ထက်သောချောင်းဆိုးများနှင့်တုန့်ပြန်သည်။

နှိုးပြီးနောက်ဖိအားများလွန်းပါကဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ဤဖြစ်စဉ်၏အကြောင်းရင်းကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည် - ရောဂါရှာဖွေရန်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှန်ကန်သောကုသမှုကိုချမှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ လိုအပ်ပါကတွဲဖက်ရောဂါများကိုဖော်ထုတ်ရန်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး သာမက endocrinologist နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်နှင့်လည်းတိုင်ပင်သင့်သည်။ ကုသမှုကိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်သတ်မှတ်ထားပြီးနေ့နှင့်အိပ်ချိန်နောက်ပိုင်းသွေးပေါင်ချိန်ပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်ခြိမ်းခြောက်နေသောကြောင့်ဖိအားများလွန်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုခွင့်မပြုသင့်ပါ။

အိပ်ချိန်အတွင်းသွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊

သွေးဖိအားသည်အချိန်မရွေး၊ ည၊ မနက်၊ အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာသွေးတိုးရောဂါကိုဆေးသောက်ရန်အချိန်ကာလအားချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအဆုံးသတ်စေပြီးသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော်အခြားလှုံ့ဆော်ပေးသောအချက်များရှိသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကအနားယူဖို့လိုတယ်၊ အဲဒါကသူ့ကိုအိပ်မောကျစေတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားများကြောင့်ညအချိန်တွင်သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်းကိုတွေ့ရှိရသည်။

ညအချိန်၌အဘယ်ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်သနည်း။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်သွေးကြောများ spasmodic များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္vegetကို vegetovascular dystonia ပါဝင်သည်။ အကျပ်အတည်းကာလအတွင်းလူနာ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးသူသည်အပူထဲသို့အအေးမိသွားသည်။ အနိမ့်ဖိအားလျင်မြန်စွာမြင့်မားတဲ့နှုန်းကိုသွားနှင့်ချက်ချင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုအပါအဝင်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဟောက်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း - အခမဲ့ရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့်ညအချိန်တွင်ဖိအားတိုးလာနိုင်သည်။ လှုံ့ဆော်မှုမရှိသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်ငွေ့ချက်ချင်းမရရှိနိုင်ပါ။ သူသည်ဤအခြေအနေကိုသွေးကြောများနှင့်သွေးဖိအားများဖြင့်ကူညီရန်ကြိုးစားနေသည်။ ထို့အပြင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုတိုတောင်းသောကြောင့်ရင်ဘတ်နှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကျုံ့သွားပြီး sternum တွင်ဖိအားလျော့ကျစေသည်။ ဤအခြင်းအရာအားဖြင့်“ ပန်းပဲသမား၏သားမွေး” ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာတိုးတက်လာပြီးအောက်ခြေစွန်းမှနှလုံးသို့သွေးစီးဆင်းလာသည်။ ချက်ချင်းအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးခြင်းပင်လျှင်အသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်နေသောအခြေအနေမဖြစ်ပေါ်စေရန်ဟော်မုန်းအမြောက်အများထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး အားနိုးထစေခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ တစ်ညတာ၌အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတွေ့ရှိပါကသွေးထဲတွင် adrenaline ပမာဏသိသိသာသာတိုးလာသည်။

snoring နေစဉ်တွင်အသက်ရှူရပ်တန့်သည်မဟုတ်, သိသိသာသာခက်ခဲသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့ပြီး hypoxia ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါတွင်လည်းအလားတူတုံ့ပြန်သည်။

ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်အညွှန်းကိန်းများပြောင်းလဲခြင်းသည်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်တိုးတက်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ ဤပြproblemနာ၏အကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်နှင့်အမြန်ဆုံးတိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ အချိန်မီစစ်ဆေးခြင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်မဟုတ်သည့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုဆေးဝါးမဟုတ်သောဆေးများဖြင့်ပြန်လည်အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။ ဤသို့ပြုရန်၊ နေ့၏စစ်အစိုးရ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ ကောင်းမွန်သောအနားယူခြင်းနှင့်အာဟာရ၏သဘောသဘာဝကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပါ။

နံနက်ခင်းသွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊

အဲဒီလူကအိပ်ပျော်သွားတယ်၊ သူထိတ်လန့်နေတယ်။ ဖိအားတိုင်းတာမှုသည် tonometer ရှိနံပါတ်များကိုအလွန်အကျွံခန့်မှန်းခြင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ညအိပ်အနားယူရန်လိုအပ်ပြီးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခန်ဓာကိုယ်တစ်ညအိပ်အနားယူပွီးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မနက်မှာမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကဘာဖြစ်လို့စိတ်ပူစရာဖြစ်တာလဲ။

နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများနှင့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်
• ကျားမ
• အကျင့်ဆိုးတွေ
• အသက်
• ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှု
• passive လူနေမှုပုံစံစတဲ့
• အဝလွန်
• စွဲ
• အာရုံကြောစနစ်ရောဂါများ
• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကို,
• နှလုံးကြွက်သားရောဂါ
• adrenaline အလုအယက်
• ရေရှည်ဆေး
• ဆေးထိုးအလွဲသုံးစားမှု
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ပြနာများ

မသင့်လျော်သောမီနူး

အစားအသောက်များကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ပါကနံနက်ဖိအားအတက်အကျကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆားအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်။ ဆိုဒီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်ကိုထိန်းထားသဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာသည်။

အကယ်၍ မီနူးတွင်အဆီပါသောအစားအစာများကိုလွှမ်းမိုးထားပါကထိုကဲ့သို့သောအာဟာရသည်သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောလ်ပြားများစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအပိုအလေးချိန်အပေါ်ဖိအား၏မှီခိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့် 2 mmHg ပိုလျှံကီလိုဂရမ်အပေါ်ကျရောက်ကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်။ အနုပညာ သွေးတိုးရောဂါ။

အကယ်၍ ညနေခင်း၌လူတစ် ဦး သည်ကယ်လိုရီနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုစားသုံးပါကနံနက်အချိန်၌သွေးပေါင်ချိန်သည်ပုံမှန်စံနှုန်းနှင့်မတူနိုင်ပါ။

ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများ

သွေးလွှတ်ကြောစနစ်၏အင်္ဂါများဖြစ်သောကျောက်ကပ်သည်သွေးဖိအားကိုသက်ရောက်စေသည်။ သွေးတိုးရောဂါသည်များသောအားဖြင့် glomerulonephritis, pyelonephritis သို့မဟုတ် renal failure ဖြစ်သည်။ ရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများသည်သွေးတိုးရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို ဦး တည်သည်။ ဤကိစ္စများတွင်ရောဂါဗေဒကိုယ်တိုင်ကုသခြင်းအပြင်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအတော်အတန်အတွက်ကုထုံးလိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုဆေးညွှန်း antihypertensive မူးယစ်ဆေးဝါး, Diuretics ဆီး။

စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ

အတွေ့အကြုံများ, အာရုံကြောတင်းမာမှုမကြာခဏမြင့်မားသောနံနက်ဖိအားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ ညနေခင်း၌လူတစ် ဦး သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောထိတ်လန့်မှုကိုခံစားခဲ့ရပါက၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်သွေဖည်မှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကတုန့်ပြန်မှုပြုလိမ့်မည်။

အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများသည်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဟုခေါ်သော adrenaline ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ယင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်နှလုံးကြွက်သားသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကျုံ့လာသည်နှင့်အမျှသွေးကြောများသည်တင်းမာနေပြီးသွေးပေါင်ချိန်တိုးလာသည်။

မျက်မှောက်ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်လူတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုများသာမကစိတ်ဖိစီးမှုများသောအိမ်၌စိတ်ဖိစီးမှုများကိုခံစားကြရသည်။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးများတစ်ပြိုင်တည်းကျုံ့ဝင်သောအခါ adrenaline အလွန်အကျွံပေါင်းစပ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပြီးကြွက်သားများထုတ်လွှတ်ခြင်းမရှိပါ။ နှလုံးကြွက်သားသည်ပုံမှန်အားဖြင့်တင်းမာမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်လူတို့တွင်သိသိသာသာချိုးဖောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသည်။

Atherosclerosis

နံရံများတွင်ကိုလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်လာခြင်းကြောင့်သွေးကြောညံ့ဖျင်းမှုသည်နံနက်အချိန်၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေသည့်ပြင်းထန်သောရောဂါ၊

ကိုလက်စထရောပြားများသည်သွေးကြောများကိုသေစေပြီးသွေးလွှတ်ကြောများကိုပိတ်ဆို့သောအခါသွေးထောက်ပံ့မှုသည်နောက်ထပ်စက်ဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ နိုးလာပြီးနောက်အနားယူထားသောခန္ဓာကိုယ်သည်ထိုကဲ့သို့သောဝန်များကိုမကိုင်တွယ်နိုင်ပါ။

မှတ်သားထိုက်သောအရာ၊ ဤကိစ္စတွင်ဖိအားကိုစည်းကမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်လက်တစ်လုံးတည်းဖြင့်သာတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ

သွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျများသည်ဟော်မုန်းပမာဏပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ ဟော်မုန်းပမာဏများပြားလာခြင်းကြောင့်နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်တက်လေ့ရှိသည်။ ထိုသို့သောရောဂါဗေဒအထူးသဖြင့်ရာသီလာခြင်းမမှန်ခြင်း၊ သွေးဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်သွေးဆုံးစဉ်အမျိုးသမီးများတွင်မကြာခဏတွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ ပုံမှန်ကုသမှုနှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးတွင်ကိုယ်ဝန်နှင့်ဟော်မုန်းပမာဏတိုးများလာခြင်းကိုလည်းဆက်စပ်စေနိုင်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း (သို့) adrenal gland ၏လည်ပတ်မှုပြordersနာများကိုအပြစ်တင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့အား ဦး စွာစစ်ဆေးသည်။

မြင့်မားသောဖိအား၏လက္ခဏာများ

ရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများသည်စည်းကမ်းချက်တစ်ခုအနေနှင့်နှိုးပြီးနောက်ချက်ချင်းပေါ်လာသည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်သည်ဖြစ်စေ၊ နိမ့်သည်ဖြစ်စေဆုံးဖြတ်ရန်သင်အထူး tonometer ကိရိယာကိုသုံးရုံသာမကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုတစိုက်နားထောင်နိုင်သည်။

အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများသည်နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားကြောင်းဖော်ပြသည်။

• အဆင်မပြေ
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း
• သင်၏မျက်စိရှေ့၌ပျံတတ်၏
• မှုန်ဝါး
• နှလုံးခုန်နှုန်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• မူးဝြေခင်း
• နားထဲမှာအူ။

ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများထပ်ခါတလဲလဲပေါ်ပေါက်လျှင်, သင် tonometer ရပါမည်။ အိမ်သုံးအတွက်အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများကို ၀ ယ်ရန်အကြံပြုသည်၊ သူတို့၏စက်ကိရိယာများထက်သူတို့၏ဖိအားကိုတိုင်းတာရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စာသားအတိုင်းအတာတစ်ခုအနေဖြင့် Monitor ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်သင်သည်သွေးပေါင်ချိန်ညွှန်ကိန်းများကိုတွေ့နိုင်သည်။

ဖိအားစံသည် 140/90 mm Hg ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။ အသေးစားအတက်အကျသည်ရောဂါဗေဒမဟုတ်ပါ။ သို့သော်အထက်တန်ဖိုးသည် ၁၈၀ မီလီမီတာနှင့်အထက်ဖြစ်ပါကဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ အောက်ပါပုံနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ မီလီမီတာ ၁၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။

ရောဂါဗေဒရှိမရှိကိုနားလည်ရန်နှစ်ဖက်စလုံးကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်၎င်းတွင်ပါသောသွေးထောက်ပံ့မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်ထက်လက်တစ်ချောင်းထဲ၌သာအိပ်နိုင်ပြီးထို့နောက်ဖိအားသည်သိသိသာသာဖြစ်လိမ့်မည်။

အထူးသဖြင့်ရှားပါးသောရောဂါတစ်ခုကိုပြုပြင်ရန်တိုင်းတာမှုများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရမည်။ လူနာသည်သူတိုင်းတာသည့်ပွဲများကျင်းပမည့်အထူးဒိုင်ယာရီတစ်ခုထားရန်အကြံပြုသည်။ ဤအချက်အလက်များကြောင့်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး အနေဖြင့်တိကျသောရောဂါတစ်ခုကိုဖော်ထုတ်ရန်အပြင်မနက်ခင်းသွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းနှင့်ညွှန်ကိန်းကျဆင်းခြင်းကိုမည်သို့အောင်မြင်နိုင်မည်ကိုနားလည်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ဖိအားကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများ

သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်အိပ်စက်ပြီးနောက်မနက်ခင်းသွေးတိုးရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်စိုးရိမ်ပူပန်ရကြောင်းကိုရှာဖွေရန်အတက်အကျရှိသည့်အကြောင်းရင်းကိုသိရှိရန်အရေးကြီးသည်။ ညွှန်းကိန်းများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောအချက်ကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးခြင်းဖြင့်သာကျွန်ုပ်တို့သည်ထိရောက်သောကုသမှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ ပြtheနာသည်သက်ကြီးရွယ်အိုနှင့်သက်ဆိုင်သောအပြောင်းအလဲများရှိပါကဟော်မုန်းနောက်ခံတွင်အထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာဖိအားကိုလျှော့ချပြီးနံနက်ယံ၌အဆင်မပြေမှုကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

အကြောင်းမှာဖိစီးမှုအခြေအနေ၊ အာဟာရချို့တဲ့မှု (သို့) အခြားပြင်ပအချက်များနှင့်ယားယံခြင်းများဖြစ်ပါကအိမ်၌သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာအနှိပ်ဖြစ်သည်။ လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့်ကော်လာဇုန်များကိုပွတ်တိုက်ခြင်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဖောရောင်ခြင်းနှင့်သွေးပေါများခြင်းတို့ပုံမှန်ဖိအား၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းသည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်သို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောသဘောသဘာဝရှိရောဂါလက္ခဏာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပြခြင်းဖြစ်သည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးသည်သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရာတွင်အသုံးမ ၀ င်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိအချို့သောအချက်များကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်လိုအပ်သောချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးဖိအားအတက်အကျကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

နံနက်ညွှန်းကိန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သင်သည်ညအချိန်တွင်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်မနက်ခင်းသွေးတိုးရောဂါအတွက်အကျိုးရှိစေသည်။

အဓိကအရာမှာခန္ဓာကိုယ်အတွက်သင့်တော်သောအခြေအနေများဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်နံနက်ယံ၌ဖြစ်စေ၊ အခြားတစ်ခြားအချိန်များတွင်ဖြစ်စေဖိအားမြင့်တက်လာမည်မဟုတ်ပေ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင့်ဘဝပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်နှင့်စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

• အိပ်ရာဝင်ပါ၊ တစ်ချိန်တည်းမှာနိုးပါ။
• အနားယူခြင်းနှင့်အလုပ်အတွက်ညီမျှသောအချိန်အပိုင်းအခြားခွဲဝေချထားပေးခြင်း၊
• အိပ်ရာမဝင်ခင်လေထဲမှာလမ်းလျှောက်ဖို့၊
• ဝန်ချိန်ခွင်လျှာ
• အလေးချိန်ကိုမှတ်ထားပါ
• အစားအစာကိုလိုက်နာပါ။

နံနက်ယံ၌ဖိအားများမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှပထမဆုံးရောဂါလက္ခဏာများစတင်ခြင်းနှင့်သင်ဆရာဝန်တစ် ဦး နှင့်တွေ့ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်း၊ သတိမရှိသောဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်ဖိအားကိုသိသိသာသာလျှော့ချခြင်းတို့မပြုလုပ်သင့်ပါ။

နံနက်ယံ၌ဖိအားသည်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုနှင့်သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းနံနက်ခင်းဖိအားနှင့်ထိရောက်သောကုသမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုအချိန်မီစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ပြwithနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ, နံနက်နိုးထအမြဲမွေ့လျော်မဟုတ်ပါဘူး။ တခါတရံလူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဖိအားတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ၎င်းသည်ဖိစီးမှု၊နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်သည်ရက်ပေါင်းများစွာကြာလျှင် - ၎င်းသည်စိုးရိမ်ဖွယ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ပြီးကုသမှုအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲမည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေအပေါ်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်နိုးထခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဟော်မုန်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှု၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အပူချိန်ထိန်းညှိမှုတို့ကိုဆုံးဖြတ်သည့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ကိုက်ညီသည်။ ညဘက်အထူးသဖြင့်အိပ်ချိန်မှာသူတို့ခန္ဓာကိုယ်အနားယူနိုင်ပြီးပြန်လည်ကျန်းမာလာအောင်နှေးကွေးတယ်။

pineal gland (ဦး နှောက်၏ endocrine gland) တွင်ည ၈ နာရီခန့်တွင် melatonin ထုတ်လုပ်မှုစတင်ခဲ့သည်။ ဒီဟော်မုန်းသည်နေ့နှင့်ညပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောကိုယ်ခန္ဓာရှိဇီဝဓါတုဗေဒဖြစ်စဉ်များ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ သွေးထဲမှာ melatonin ဓာတ်ပါဝင်မှုလုံလုံလောက်လောက်ဖြစ်လာတဲ့အခါလူကအိပ်ပျော်သွားတယ်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ကျုံ့ခြင်း၏ကြိမ်နှုန်းနှေးကွေးပြီး၊ သွေးပေါင်ချိန်ညွှန်းကိန်းများကျဆင်းလာသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောအခါ၊

နိုး

နံနက်ခြောက်နာရီခန့်တွင်မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုသည်ရပ်တန့်သွားပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်နိုးထရန်ပြင်ဆင်နေသည်။ cortisol နှင့် adrenaline ပေါင်းစပ်မှုကသွေးလည်ပတ်မှုတိုးပွားလာပြီးခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အနည်းငယ်မြင့်တက်လာသည်။

ဤသည်သွေးဖိအားအနည်းငယ်တိုးစေပါတယ်။ ခဏအကြာတွင်၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သွားသည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်သူ၏သွေးပေါင်ချိန်သည်အမြင့်ဆုံးစံသတ်မှတ်ချက်များထက်မကျော်လွန်သောကြောင့်ထိုသို့သောအတက်အကျများကိုသတိမပြုမိပါ။

အကယ်၍ သူသည်အိပ်စက်ပြီးနောက်မနက်ခင်းတွင်သူ၏ကျန်းမာရေးပိုမိုဆိုးရွားလာပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိချွတ်ယွင်းချက်အချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဘယ်သူသည်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်

နံနက်အချိန်၌သွေးတိုးမြင့်ခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏သွေးပေါင်ချိန်သည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 120/80 မီလီမီတာမာကျူရီဖြစ်သည်။ ၂၀ မီလီမီတာအထက်အထက်အမှတ်ကိုကျော်လွန်လျှင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်သည်။

အကယ်၍ ကုထုံးကိုအချိန်မီမစတင်ပါကရောဂါသည်တိုးတက်လာပြီးနာတာရှည်အဆင့်သို့ရောက်သွားနိုင်သည်။ ညနေခင်းတွင်ဖိအားများလာခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများသည့်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဤရုတ်တရက်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်အခြေအနေများသည် ဦး နှောက် (လေဖြတ်ခြင်း) နှင့်နှလုံးရောဂါတို့၏သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုပြင်းထန်စွာအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသေချာစွာစစ်ဆေးရပါမည်။ အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ကျရောက်နိုင်သောလူများအတွက်

• အသက် ၅၀ ကျော်သူများ
• ကျောက်ကပ်၏နာတာရှည်ရောဂါများ၊ အစာခြေစနစ်၊ အသည်း၊
• ခွဲစိတ်ကုသမှု၊
• ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန် predisposed,
• ပြင်းထန်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခဲ့သည့်အမျိုးသမီးများ၊
• အဘယ်သူ၏ဆွေမျိုးဆွေမျိုးများကမြင့်မားသောသွေးဖိအားခံစားခဲ့ရပုဂ္ဂိုလ်များ။

သွေးတိုး၏လက္ခဏာများ

နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများနှင့်မကြာခဏပါတတ်သည်။

• နှလုံးခုန်ခြင်း,
• ၀ မ်းနည်းပူဆွေးသောက၊

• မျက်စိထဲမှာ "midges" ၏တောက်ပ,
• ဆူညံသံသို့မဟုတ်နားထဲမှာအူ။

ဤလက္ခဏာများကို ၃ ရက်ထက်ပိုသောအဆက်မပြတ်တွေ့ရှိခဲ့ပါကသို့မဟုတ်အခါအားလျော်စွာဖြစ်ပေါ်ပါကသင်ကုထုံးပညာရှင်သို့မဟုတ်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

မြင့်မားသောဖိအားဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

နံနက်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည့်အဖြစ်များဆုံးအချက်များတွင် -

• ဆေးလိပ်။ နီကိုတင်းသည်အာရုံကြောစနစ်၏စာနာမှုဆိုင်ရာဌာနခွဲကိုသက်ဝင်စေသည့် acetylcholine receptors နှင့်ဆက်သွယ်သည်။ သူမ၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် adrenal gland များသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောဟော်မုန်းများတိုးများလာသည်။ ၎င်းသည်အလျင်အမြန်အသက်ရှူခြင်းနှင့်တုန်ခြင်း၊ နှစ်ရှည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအတွေ့အကြုံသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများအဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်စေပြီးနံနက်ယံအချိန်များတွင်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။
• လေးလံသောအစားအစာအထူးသဖြင့်ညမှာသင့်တော်သောအနားယူခြင်းနှင့်ခွန်အားပြန်လည်ရရှိမည့်အစားခန္ဓာကိုယ်သည်ပြင်းထန်စွာအလုပ် လုပ်၍ ညစာစားရန်အစာစားရမည်။ လူတစ် ဦး သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ အိပ်စက်နေစဉ်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးပိုဆိုးလာသည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းသည်သဘာဝကျသည်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီများများနှင့်အမွှေးနံ့သာများပေါကြွယ်သောအစားအစာများသည်လည်းယင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်အခြေချပြီးသူတို့၏အလင်းကိုကျဉ်းမြောင်းစေသည်။
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု။ အချိုရည်တွင်ပါသောအီသနောသည်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးကြွက်သားများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သောက်ပြီးနောက်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သူတို့သည်ချဲ့ထွင်လာကြရာဖိအားအနည်းငယ်ကျဆင်းလာပြီး၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်သည် Myocardial ကျုံ့အရေအတွက်တိုးပွားစေသောအရာဝတ္ထုများကိုစတင်ထုတ်လုပ်သည်။ အတူတကွယင်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှုကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည့်အပြင်ဖိအားများလာခြင်းကိုလည်းဖြစ်စေသည်။
• မသက်မသာအနေအထားတွင်အိပ်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းလူတစ် ဦး သည်တက်ကြွစွာလှုပ်ရှား။ သွေးသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးလွတ်လပ်စွာပျံ့နှံ့သွားသည်။ တစ်ညတာနားနေချိန်မှာသူဟာကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းရဲ့သွေးစီးဆင်းမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အတွက်မသက်မသာအနေအထားကိုရောက်သွားနိုင်တယ်။ နိုးလာပြီးနောက်ဖိအားများလာသည်။ ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာခဏကြာရင်သူကိုယ်တိုင်ပုံမှန်ဖြစ်သွားတယ်။
• အစားအစာအတွက်အလွန်အကျွံဆား။ ဤရာသီ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၅ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ ဤကိစ္စတွင်အချောထုတ်ကုန်များတွင်ဆားငန်ပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ၎င်းကိုအမြန်အစာနှင့်မုန် (Crackers, nuts, chips) အမြောက်အများတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဆားသည်သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းနှလုံးကြွက်သားပေါ်တွင် ၀ င်ရောက်လာသည့်ပမာဏများလာခြင်းကြောင့် vasoconstriction ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်ကိုထိန်းထားရန်ကူညီသည်၊ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည့်အကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ t
• မကြာခဏဖိစီးမှု။ အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများသည်ဖိအားများပြားလာခြင်းနှင့်သွေးခုန်နှုန်းမြင့်တက်လာခြင်း၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကိုအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ လူ့ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်သည်နောက်ထပ်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ကြုံတွေ့နေရသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ည၏အနားယူမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သူသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအိပ်စက်နိုင်ခြင်းမရှိဘဲအိပ်မက်ဆိုးများကြောင့်ပြင်းထန်စွာခံစားနေရသည်။

• ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်မှု။ ရာသီဥတုနှင့်လေထုဖိအားကျမှုအပေါ် မူတည်၍ ကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်လူများသည်အိပ်ပျော်ပြီးနောက်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ပြothersနာကိုအခြားသူများကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်များသောအားဖြင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အထွေထွေအားနည်းခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။
• အသက် နှစ်များတစ်လျှောက်မလွှဲမရှောင်အိုမင်းလာခြင်းသည်၎င်း၏စနစ်အားလုံးနီးပါး၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အမှတ်အသားဖြစ်စေသည်။ ရေယာဉ်များသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာပြီးသူတို့၏နံရံသည်ပိုပါးလာပြီး elasticity ကိုဆုံးရှုံးသည်။ t

• Endocrine Disorders တိုးမြှင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ဟော်မုန်းဆက်စပ်နေသောဆက်စပ်နေသည်။ သူတို့ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့် vasoconstriction နှင့်регулမှုဖြစ်ပေါ်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ pituitary gland (သို့) adrenal gland ၏ချွတ်ယွင်းမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဟော်မုန်းညီမျှမှုသည်နံနက်အချိန်၌သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းဖြစ်သည်။
• Thrombophlebitis ။ ဤသည်သည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သောသွေးကြောတွင်းသွေးကြောများအားရှုပ်ထွေးစေသည်၊ ဒီရောဂါကအဓိကအားဖြင့်ခြေထောက်ကိုထိခိုက်တယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုပျက်ပြားသွားပြီးသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာသည်။
• ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါများ။ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များ (pyelonephritis) သို့မဟုတ်ဆီးထွက်သွားခြင်းကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရည်ကိုထိန်းထားနိုင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်၎င်းသည်သွေးရည်ကြည်နှင့်၎င်း၏စုစုပေါင်းအသံပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ဝန်တိုးလာသည်။

သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည့်ဤအချက်များအားလုံးသည်အဖြစ်များလေ့ရှိသည်။ လူတိုင်းတွင်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, diastolic သို့မဟုတ် systolic ဖိအားသာမကြာခဏတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ် - နှစ် ဦး စလုံးညွှန်ကိန်းတပြိုင်နက်။

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်သွေးတိုးခြင်းကိုတိုးပွားစေသောအခြားအချက်များ

မနက်ခင်းတွင်ဖိအားတိုးလာခြင်းအပေါ်သြဇာသက်ရောက်သည့်အကြောင်းရင်းများသည်လူတစ် ဦး ၏ကျားမအပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ယင်းသည်အမျိုးသမီးနှင့်ယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်လည်ပတ်မှုတို့တွင်ကွဲပြားခြားနားမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။

tonometer ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်အလွန်အမင်းဖိအားပေးမှုညွှန်းကိန်းများပေါ်ပေါက်လာရခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာ - t

• ဟော်မုန်းတားဆေး။ ဒီဆေးတွေကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရောဂါခံစားနေရတဲ့အမျိုးသမီးတွေအတွက်အကြံပြုမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့ထဲမှပါ ၀ င်သောအက်စထရိုသည်ပိုလျှံသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရည်ကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုတက်စေသည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊
• သွေးဆုံး။ များသောအားဖြင့်အမျိုးသမီးများတွင်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းသည်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်တိုက်ဆိုင်ပါသည်။ အီစထရိုဂျင်သဘာဝထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်၊ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်အကောင်းဆုံးအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏မရှိခြင်းသည်ဖိအားများ (ရုတ်တရက်ပြင်းထန်ခြင်း) ကိုရုတ်တရက်တိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဆားများနှောင့်နှေးခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ဝန် ဤကာလအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းသည် ၁၅ ကြိမ်မြောက်အမျိုးသမီးတိုင်းတွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဖိအားတိုးမြှင့်ခြင်းသည်မသင်မနေရဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုလိုအပ်သည်။

ပိုမိုအားကောင်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုတွင် BP ခုန်ပေါက်ခြင်း၏အဖြစ်များသည့်အကြောင်းများတွင်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သည်။

• စိတ်ဖိစီးမှု။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကအမျိုးသားတွေဟာသူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုမပြခဲ့ကြဘူး၊ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အလွန်အကျွံဝန်ပိစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများပိုမိုများပြားလာခြင်း - cortisol နှင့် adrenaline တို့သည်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးကြောများကျဉ်းစေခြင်းဆီသို့ ဦး တည်စေသည်။ ဒါကမကြာခဏအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အတူပါလာသည်, ထို့ကြောင့်နံနက်ယံ၌အမျိုးသားတစ် ဦး သည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူနိုးထ, t
• အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်း။ ၎င်းတို့တွင်အားကစားရုံ၌မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်သည့်အလေးများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများသို့ ၀ င်ရောက်လာပြီးဖိအားများလာစေသည်။

• Semi- ချောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများစက်မှုလုပ်ငန်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်နည်းပညာတွင်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆီများအသုံးပြုခြင်းပါ ၀ င်သည်။

အိုမင်းခြင်း၌နံနက်ယံ၌ဖိအား

အထူးသဖြင့်နှစ် ၆၀ အတွင်းနယ်နိမိတ်ကိုဖြတ်ကျော်သွားသောလူအများသည်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါကိုထင်ရှားစွာတွေ့မြင်နိုင်သည်။ အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွှယ်သည့်သွေးကြောယိုယွင်းခြင်း၊ ဆက်စပ်သောရောဂါများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းစသည့်ဆိုးရွားသည့်အချက်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်နံနက်ပိုင်းတွင်ကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

သို့သော်အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဤရောဂါသည်ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်သွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုမခံစားရပါကပုံမှန်ခံစားရသည်နှင့်အရိုးသွေးပေါင်ချိန်သည် 155mm RT ထက်မကျော်လွန်ပါက။ ဤအသက်အရွယ်အတွက်စံသတ်မှတ်ချက်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သောအနုပညာသည်မှာစိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပါ။

သက်ကြီးရွယ်အိုတိုင်း၏နံနက်သည်ဖိအားတိုင်းတာသည့်နည်းလမ်းဖြင့်စတင်သင့်သည်။ သူ၏နေ့စဉ်စောင့်ကြည့်လေ့လာမှုသည်ညအချိန်တွင်ညွှန်းကိန်းများမြင့်တက်လာခြင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါသို့မဟုတ်အခြားပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်စိတ်မချရသောရလဒ်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်တိုင်းတာမှုများကိုမှန်ကန်စွာပြုလုပ်သင့်သည်။ မှန်ကန်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်ညွှန်ကြားချက်များသောအားဖြင့် tonometer နှင့်တွဲထားသည်။ အကယ်၍ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာလျှင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာသင့်သည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုအနေဖြင့်တိုင်းတာမှုသုံးခုကိုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်သည်သူတို့၏ပျမ်းမျှတန်ဖိုးကိုတွက်ချက်ခြင်းဖြင့်အများဆုံးတိကျသောရလဒ်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

နံနက်ယံ၌ဖိအားမြင့်တက်လာပါကဘာလုပ်ရမည်နည်း

သွေးလွှတ်ကြောသွေးပေါင်ချိန်သည်မည်သည့်နေ့ရက်ကိုမည်သည့်အချိန်တွင်တွေ့ရှိပါစေချက်ချင်းကုသရန်လိုအပ်သည်။ နှောင့်နှေးခြင်းသို့မဟုတ်မှားယွင်းသောကုထုံးသည်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။

အကယ်၍ လူသည်နိုးထပြီးနောက်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းကြုံတွေ့ရပါကသူ၏လုပ်ရပ်၏ algorithm ကိုအောက်ပါအတိုင်းတွေ့မြင်ရမည်။

• သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာတာကိုရှောင်ရှားရန်အိပ်ရာမှတဖြည်းဖြည်းထရမည်။
• ဖိအားကိုနှစ်ဖက်စလုံးမှအနည်းဆုံးသုံးကြိမ်အတိုင်းအတာဖြင့် ၈-၁၀ မိနစ်ကြားတိုင်းတာပါ။
• ၎င်း၏အညွှန်းကိန်းထက်ပို 20 မီလီမီတာအားဖြင့်စံထက်ကျော်လွန်ပါ။ Hg ။ အနုပညာ။ ။ ပူစီနံသို့မဟုတ်နှင်းဆီနှင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ သူတို့ကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်းအနည်းငယ်ပြုတ်, ပြီးတော့ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကဒီသောက်စရာကိုလက်ဖက်ရည်အစားသောက်တယ်
• ဆယ်မိနစ်ကြာသောပေရှည်သောရေချိုးခြင်းသည်ဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်။

အကယ်၍ ယခင်နည်းလမ်းများမှရလဒ်မရရှိပါက၊ အရေးပေါ်ဆေးတစ်လက်အနေဖြင့်သင်ဖိအားကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်ဆေးသောက်နိုင်သည်။ အထိရောက်ဆုံးသောဆေးဝါးစာရင်းတွင် Captopril, Nifedipine, Corinfar တို့ပါဝင်သည်။ ဤဆေးများမသောက်မီ၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှရှောင်ရှားရန်အနည်းဆုံးဖုန်းဖြင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

မည်သည့်ရောဂါမဆို၎င်း၏အကျိုးဆက်များကိုကိုင်တွယ်ရန်ထက်ကာကွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ “ မနက်ခင်း” သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်စေရန်အောက်ပါအကြံပြုချက်များသည်နောင်လာမည့်နှစ်များတွင်ကျန်းမာသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• အကျင့်ဆိုးများဖြစ်သောဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သေစာအလွဲသုံးခြင်း၊
• တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ပါ။ လေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အပြင်အားကစားများပိုမိုကစားခြင်း။ ရေကူးခြင်းနှင့်အလယ်အလတ်ပြေးခြင်းကိုလည်းအကြံပြုပါသည်။ သူတို့သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုကောင်းမွန်စွာလေ့ကျင့်ပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• အဆီနှင့်ငန်သောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။
• သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပုံမှန်။ ဆိုလိုတာကည ၁၀ နာရီထက်နောက်မကျဘဲအိပ်ရာဝင်သင့်သည်။

• နေ့စဉ်၊ နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းတွင်၊

• စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ပါ
• အိပ်ရာမဝင်ခင်လေးနာရီနောက်မကျဘဲစားရန်လိုသည်၊
• အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်မှသွေးပေါင်ချိန်ပမာဏလျှော့ချရန်ဆေးညွန်းထားပါက၎င်းကိုသင်မသောက်ဘဲသင်ကိုယ်တိုင်ဆေးထိုးရန်မလိုပါ။ အဆိုပါကုသမှုစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်သင့်သည်
• ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံပါ - အပိုပေါင်သည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးစေနိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်နံနက်ယံ၌ဖိအားပိုမိုမြင့်မားပါသလဲ

နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းကိုသွေးတိုးရောဂါလူနာ ၄၀% တွင်တွေ့ရှိရသည်။ ဤအခြေအနေ၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်အတွက်ဆရာဝန်ကထိရောက်သောကုသမှုကိုရွေးချယ်မည့်အခြေခံကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်သည်ကွဲပြားနိုင်သည်။ အိပ်ချိန်မှာသူတို့ဟာများသောအားဖြင့်လျှော့ချပြီးမနက်ခင်းမှာထလာတတ်တယ်။ အလားတူဖြစ်ရပ်ဆန်းသည်ညအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလုံးဝအနားယူထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှိုးပြီးနောက်၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးအသက်ဝင်သည်။ ထို့အပြင်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်နိုင်သည်။

• မျိုးရိုးလိုက်အချက်
• ကျားမ (ဤအခြေအနေကိုအမျိုးသားများအကြားတွင်မကြာခဏသတိပြုလေ့ရှိသည်),
• ငန်သောအစားအစာများနှင့်ကော်ဖီအလွဲသုံးစားမှု၊
• အဝလွန်ခြင်း
• မလှုပ်မရှားနေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုအတွက်သွေဖီ,
• အကျင့်ဆိုးတွေရှိနေခြင်း၊
• ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဗေဒ။

အန္တရာယ်မှာအမြဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသူများဖြစ်သည်။ ကျန်းမာဖို့ဆိုရင်ဘယ်လိုအနားယူရမယ်ဆိုတာသင်ယူဖို့အရေးကြီးတယ်။ စိတ်သောကရောက်နေခြင်းကြောင့်နံနက်ယံ၌ဖိအားများမြင့်တက်နိုင်သည်။ Neurosis နှင့် Neurasthenia ခံစားနေရသောလူနာများတွင်မတည်ငြိမ်သောစိတ်အခြေအနေရှိသည်။

ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်, အဆီသိုက်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီနှင့်သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသောဝမ်းဗိုက်၌မှတ်သားနေကြသည်။ သူတို့ကအတော်လေးရန်လိုတတ်တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကများစွာသောဟော်မုန်းတွေထုတ်လွှတ်တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသင့်ကိုယ်သင်စနစ်တကျဖြစ်စေရန်၊ သင်အစာအာဟာရကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါလူနာများအတွက်ငန်သောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအလွန်အကျွံပမာဏသည်အရည်ကိုထိန်းထားနိုင်သဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်သည်။ အကယ်၍ အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အစာပါသောအစားအစာကသာလွှမ်းမိုးပါကကိုလက်စထရော၏စုဆောင်းမှုကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။ဤအခြေအနေသည်သွေးကြောအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

နံနက်ယံ၌ဖိအားတိုးမြှင့်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာညစာစားခြင်းဖြစ်သည်။ ညနေပိုင်းတွင် fatty high-calorie အစားအစာများကိုစားပါက၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်တိုးလာစေရန်မျှော်လင့်သင့်ပြီး၎င်းသည်ဖိအားမြင့်တက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။

glomerulonephritis, pyelonephritis, ဒါမှမဟုတ်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်နှင့်အတူလူတွေသွေးတိုးရောဂါအများဆုံးကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ကုသမှုသည်သွေးတိုးအားဆေးကိုသာသုံးစွဲရန်သာမက Diureticic effect ရှိသောဆေးဝါးများကိုပါသုံးရန်လိုအပ်သည်။

နံနက်ခင်းဖိအားမြင့်တက်မှုသည်ရာသီဥတုအခြေအနေများနှင့်ဆက်နွှယ်သည်။ သုတေသနတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆိုင်ကလုန်းနှင့်ဆိုင်သောဆိုင်ကလုန်းမုန်တိုင်းများသည်ရာသီဥတုဒဏ်ကိုခံနိုင်စွမ်းရှိသူများအပေါ်ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုအတည်ပြုခဲ့သည်။ လေထုဖိအားနောက်ခံကျသွားသောအခါသူတို့၏ကျန်းမာရေးသည်ဆိုးရွားလာသည်။

ဖိစီးမှုတိုးလာခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မျှတသောလိင်အကြောင်းပြောပါကသွေးဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရာသီလာခြင်းသံသရာဖြစ်နိုင်သည်။ ဟော်မုန်းပျက်ကွက်ခြင်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ထူးခြားသောလက္ခဏာဖြစ်သဖြင့်၎င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်များကြောင်းစစ်ဆေးခြင်းခံရသည်။ ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိနေခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်အတွက်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ ၀ စစ်ဆေးခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့် adrenal glands တို့ကိုသေချာစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ခြားနားချက်များသည်လည်းအချို့သောရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်။

အိပ်ချိန်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏အနေအထားသည်နိုးလာပြီးနောက်လူတစ် ဦး ၏ကောင်းကျိုးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားမသက်မသာဖြစ်ပါကသွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးနံနက်ဖိအားတိုးပွားစေသည်။ ၎င်း၏တည်ငြိမ်မှုသည်အချိန်ကာလတစ်ခုအကြာတွင်လွတ်လပ်စွာဖြစ်ပေါ်ပြီးမည်သည့်အစီအမံမျှမလိုအပ်ပါ။

အခြားအကြောင်းပြချက်များ

များသောအားဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်သွေးတိုးမြင့်ခြင်းကိုခံစားကြရသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသက် ၅၀ အရွယ်ရောက်သော်လူအများအပြားတွင်သွေးကြောများ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများပြားလာပြီး elasticity များဆုံးရှုံးသွားသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ၄ ​​င်းတို့ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆီသို့ ဦး တည်စေသည်။

နံနက်အချိန်၌သွေးတိုးမြင့်ခြင်းသည်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်သွေးဆုံးခြင်းကိုစတင်ခဲ့သောအမျိုးသမီးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အမျိုးသားများသည်နံနက်ခင်းဖိအားများပြားလာခြင်းကြောင့်လည်းအထင်အရှားတွေ့နိုင်သည့်ဟော်မုန်းညီမျှမှုများကိုခံယူနိုင်သည်။ အလားတူအခြေအနေကိုလည်းသွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူကြည့်ရှုလေ့လာသည်။

သာယာလှပတဲ့လူသားတစ်ဝက်၏ကိုယ်စားလှယ်များအကြားနံနက်ခင်းဖိအားပေးမှုကိုငါတို့ပြောလျှင်၊

• စိတ်ခံစားမှုအလွန်အကျွံ
• ပါးစပ်တားဆေးအတော်များများယူပြီး,
• အဆိုပါ genitourinary စနစ်၏ရောဂါဗေဒ,
• သွေးတိုးရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ genitourinary စနစ်၏အင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေသောအခါအရည်ရပ်တန့်သွားသည်။ ဤသည်မကြာခဏမြင့်တက်ပြီးနောက်ဖိအားမြင့်တက်စေပါတယ်အရာဖြစ်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အရည်များမှလွတ်မြောက်သွားသောအခါညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးမဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက်ည ၈ နာရီနောက်ပိုင်းတွင်ရေ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့်အခြားအချိုရည်များကိုမသောက်သင့်ပါ။ ထို့အပြင်သွေးတိုးရောဂါသည်ခံစားချက်များနှင့်ပconflictိပက္ခအခြေအနေများအားပြင်းထန်စွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်၊

အမျိုးသားများအနေဖြင့်ဖိအားတိုးမြှင့်ခြင်း၏အကြောင်းပြချက်သည်အဆင်ပြေသောအစားအစာများနှင့်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်စွမ်းရည်များဆုံးရှုံးသွားသောရေယာဉ်များပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သွေဖည်မှုလျော့နည်းခြင်းများရှိသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်နှင့်အခြားအကျင့်ဆိုးများကသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကပေါ်လွင်ခြင်းမရှိပါက ၄၅ နှစ်အရွယ်တွင်ပင်လျှင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်ပြီးနောက်စိတ်ပင်ပန်းခြင်း၊ ညနေခင်းတွင်အလွန်အမင်းဖိအားများခြင်းဖြစ်တတ်သည်။

အရေးကြီးသည်မှာအမျိုးသားများတွင်အမျိုးသမီးများထက်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံသည်ပိုမိုတည်ငြိမ်သည်။သူတို့ကမကြာခဏခံစားချက်များကိုအတွင်း၌ကိုင်ထားပြီးပြသရန်ကြောက်သည်။ အမျိုးသားများသည်အမျိုးသမီးများထက် ပို၍ စုဆောင်းပြီး ပို၍ သာယာပုံရသည်။ သူတို့သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုကျွမ်းကျင်စွာဖုံးကွယ်ထားပြီးအပြင်သို့ထွက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသားများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤနောက်ခံကြောင့်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များမဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးနိုင်ရန်အတွက်ရံဖန်ရံခါစုဆောင်းထားသောခံစားမှုများကိုထုတ်ဖော်ရန်လိုအပ်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့်နံနက်နိုးထပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားမှုသည်များစွာစိုးရိမ်စရာမလိုပါ။

• သက်ကြီးရွယ်အိုတစ် ဦး အနေဖြင့်ဖိအားကိုတိုင်းတာရန်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်မှန်ကန်သောတန်ဖိုးများကိုသေချာစေရန်ပြင်ပမှအကူအညီလိုအပ်သည်။
• သူတို့အတွက်၊ ၁၅၀ mmHg တန်ဖိုးရှိသောအထက်ဖိအားကိုစံအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
• သက်ကြီးရွယ်အိုတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်မှနိုးထသည့်အဆင့်သို့ပြောင်းရွှေ့ရန်အခက်တွေ့နေသည်။ ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်ဖိအားမြင့်တက်ပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

ဆရာဝန်များကသက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ဖိအားကိုကြာရှည်စွာဆေး ပေး၍ ထိန်းညှိပေးရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည်တစ်ရက်မျှကြာသည်။ ဒီအမျိုးအစားဆေးတွေဟာပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖိအားညွှန်ကိန်းကိုအားနည်းနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆီကိုမြန်မြန်ပြန်လည်ရောက်ရှိစေပါတယ်။

ဖိအားတိုးမြှင့်ယန္တရား

ကျန်းမာသောလူများတွင်အိပ်ချိန်တွင်ဖိအားလျော့ကျပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကြောင့်နံနက်အချိန်၌၎င်းသည်မြင့်တက်လာသည်။ ပုံမှန်အိမ်ထောင်စုဝန်များအနေဖြင့်နံနက်ခင်းတွင်ညွှန်းကိန်းများသည်ညဘက် ၂၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ သွေးတိုးရောဂါလူနာများတွင်နံနက်အချိန်၌ဖိအားများမြင့်တက်လာပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာရောက်ရှိနေသည့်အမှတ်အသားများတွင်ရှိနေသည်။ ယင်းသည်နံနက်နိုးထပြီးနောက်ပထမနာရီအနည်းငယ်အတွင်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်းတို့၏နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်း၊

နံနက်ယံ၌ဖိအားခုန်မှုသည်ရူနင် - အန်ဂျီတီဂျင်စနစ်အတွင်းရှိချွတ်ယွင်းမှုများအပါအဝင်အာရုံကြော - ဟာသမညီမျှမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤပြissueနာကိုဖြေရှင်းရန်နှင့်နံနက်ယံ၌မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိထိရောက်ရောက်လျှော့ချရန် ACE inhibitors ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အိပ်ပျော်ပြီးနောက်ဖိအားများလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။

1. တဖြည်းဖြည်းအိပ်ယာထဲမှထနှင့်ဖြောင့်မတ်ကိုယ်ခန္ဓာအနေအထားယူပါ။
2. အိပ်ရာမဝင်မီလမ်းလျှောက်ရန်အချိန်ယူပါ။ ၎င်းသည်သွေးကိုအောက်စီဂျင်ဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီး၎င်းသည်နံနက်နိုးထမှုနှင့်အတူသွေးကြောများပိုမိုကိုက်ညီစေသည်။
3. ခြောက်သွေ့သောလိမ္မော်ရောင်အခွံနှင့်ပူနွေးသောအရွက်များကိုဘေးဘက်စားပွဲပေါ်တွင်ချထားပါ။
4. အစားအစာမှကော်ဖီကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ သင်ဤသောက်သုံးမှုတစ်ခုတည်းကိုသာသင်ထားနိုင်သည်။ သို့သော်နံနက်ခင်းကိုယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်စတင်ရန်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
5. တစ်နေ့လုံးအရည်အလုံအလောက်သောက်ပါ၊ သို့သော်နောက်ဆုံးဆေးပမာဏသည်ည ၈ နာရီမတိုင်မီဖြစ်ပွားသင့်သည်။

မကြာခဏဖိအားတိုး asymptomatic ဖြစ်ကြသည်။ လူတစ် ဦး သည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအန္တရာယ်ကိုပင်သံသယမဖြစ်နိုင်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်ရသည့်အကြောင်းရင်းများမှာခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ မျက်စိရှေ့တွင်“ တောက်ပသောအသွင်အပြင်”၊ မူးဝြေခင်းတို့ဖြစ်သင့်သည်။

၎င်းသည်ဖိအားကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာထိန်းချုပ်ရန်အထူးပြုလုပ်ထားသော tonometer ဖြင့်တိုင်းတာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်း၏အညွှန်းကိန်းသည် 140/90 mm Hg ကို ဖြတ်၍ မသွားသင့်ပါ။ တိုင်းတာမှုများကိုတစ်စက္ကန့်တွင်ပြုလုပ်ရမည်။ ရရှိသောတန်ဖိုးများနှင့်မကိုက်ညီပါက၎င်းသည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စံသည် ၁၀ မီလီမီတာကွာဟမှုဖြစ်သည်။ မာကျူရီကော်လံ။

ဖိအားတိုးခြင်းသည်အကြောင်းပြချက်ပေါင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုပြီးစံသတ်မှတ်ချက်မှမည်သည့်သွေဖည်မှုများကိုမဆိုအချိန်မီတုန့်ပြန်ရန်အရေးကြီးသည်။ ပြtheနာကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည့်နိုင်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရောဂါအားလုံးကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောအစားအစာ၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့်ပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ပစ္စည်းပြင်ဆင်ရန်အောက်ပါအချက်အလက်ရင်းမြစ်များကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

ထဲကဓာတုပစ်စညျးအချက်များ

အိပ်ချိန်အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာစည်းချက်အားလုံးသည်နှေးကွေးပြီးနှလုံးကြွက်သား (myocardium) ၏ကျုံ့ခြင်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပျက်နေသည်။ အနားယူနေစဉ်နှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူလာသောအခါသွေးခုန်နှုန်းကျဆင်းလာသည်။ သို့သော် (နှိုးစက်နာရီမပါဘဲ) သဘာဝနိုးထမှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုတက်ကြွသောရစ်သမ်အဖြစ်ပြောင်းလဲကာဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။

နံနက်အချိန်များတွင်သွေးထဲတွင် cortisol နှင့် adrenaline တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုအဆင့်မြင့်တက်လာသည် (adrenal gland များမှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်နှင့် systolic နှင့် diastolic အဆင့်အတက်အကျများကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်) ။ တစ်နေ့တာအတွင်းထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းသွားပြီးညပိုင်းတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများမရှိခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အနိမ့်ဆုံးအဆင့်သို့ကျဆင်းသွားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သွေးပေါင်ချိန်သည်၎င်း၏ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းဆက်ရှိနေသင့်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်ရှားပါးသောခြွင်းချက်များမှထိုကဲ့သို့ပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်သဘာဝဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများနှင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုနေ့အချိန်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ပြင်ဆင်ပေးသောယန္တရားများဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်အမျိုးအစားများ

သို့သော်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်အတူနံနက်အချိန်၌သွေးပေါင်ချိန်သည်အနုတ်လက္ခဏာလက္ခဏာမဟုတ်ရုံသာမကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အချက်လည်းဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုချွတ်ယွင်းစေသောအရိပ်လက္ခဏာအချို့ကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများသို့သူတို့၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဘယ်သူမှမဖျားနာချင်ကြဘူး၊ ဒါကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ကစားနည်းမျိုးကိုကာကွယ်ဖို့သေချာတယ်။

သတိပြုပါ သွေးတိုးရောဂါကိုအသံတိတ်လူသတ်သမားဟုခေါ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သိသိသာသာကြီးထွားလာပြီးရုတ်တရက်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ အမှန်တကယ်တွင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသွေးတိုးရောဂါသည်၎င်း၏ထင်သာမြင်သာမှုမရှိသောသရုပ်သကန်ကိုဂရုမစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအများစုသည်လူတစ် ဦး ၏နိုးထပြီးနောက်ပထမနာရီပိုင်းအတွင်းတွင်ဖြစ်သည်။

အောက်ပါလက္ခဏာများရှိသောလူများ၏ကျန်းမာရေးကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်လျှင်၊ သူတို့သည်ကျန်းမာသည်ဟုခံစားရလျှင်ပင်

• အသက် ၅၅ နှစ်ကျော်
• ၃၅ နှစ်အကြာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊
• ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့်ဆက်စပ်သောနာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်း၊
• ဆီးချိုရောဂါ
• မကြာသေးမီကနာမကျန်းမှု, ဒဏ်ရာ, ဒါမှမဟုတ်ခွဲစိတ်။

ဒါဟာသွေးတိုးရောဂါ၏အကြောင်းရင်းအသက်အရွယ်မဟုတ်ပေမယ့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ညှိနှိုင်းလည်ပတ်မှုအတွက်နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေသည့်မည်သည့်ပြည်တွင်းရေးသို့မဟုတ်ပြင်ပအချက်များ၏သက်ရောက်မှု, ရောဂါဗေဒရရှိခဲ့သတိရရမည်ဖြစ်သည်။ နံနက်ခင်း၌နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်မူးဝြေခင်း၊ နား၌အူခြင်းသို့မဟုတ်ဆူညံသံများပေါ်ထွက်လာလျှင်၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုနီးကပ်စွာအာရုံစိုက်ရန်အချက်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်နံနက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုရက်ပေါင်းများစွာတိုင်းတာမှုသည်၎င်း၏ခုန်နှုန်း၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်စနစ်ကျသောသဘောသဘာဝကိုပြသနိုင်ပြီးကုသမှုကိုညွှန်းရန်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ နိဂုံးချုပ်နိုင်သည်။

အိပ်ချိန်ကြာမြင့်

အိပ်ချိန်ကြာချိန်၏သုခချမ်းသာအပေါ်လေ့လာမှုကလူတစ် ဦး သည်အိပ်လေလေ၊ ၎င်းတို့သည် myocardial ကျုံ့ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံး၏တည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုမျှမျှတတရှိရန်ပြသသည်။ ၆ နာရီပုံမှန်အိပ်ပျော်နေသောသူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၈ နာရီဆက်ကပ်အပ်နှံသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၄၀% တိုးစေနိုင်သည်။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင် siesta ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ကောင်းတစ် ဦး ကူညီနိုင်ပါတယ်။

မှန်ကန်သောအစားအစာ

အဆီနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာကိုအလယ်အလတ်စားသုံးမှုကိုပင်ညနေခင်းတွင်မထောက်ခံပါ။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်လိုအပ်သောကိုလက်စထရောပမာဏပိုများလာခြင်းကိုပြည်တွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှ ၈၀% လွတ်လပ်စွာဖန်တီးကြောင်းသတိရသင့်သည်။ နှင့်၎င်း၏ပိုလျှံ, အစားအစာနှင့်အတူလာ, atherosclerotic မမှန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ညဘက်တွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုသည်နံနက်ပိုင်းသွေးလည်ပတ်မှုမအောင်မြင်ရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အိပ်ပျော်ခြင်းမတိုင်မီလေးတွင်ငန်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုလျှံသောအရည်ကိုထိန်းထားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်တွင်ပါ ၀ င်သောဆိုဒီယမ်သည် endothelial cells အပေါ် vasoconstrict သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သားအားသွေးလည်ပတ်မှုအားတိုးပွားစေပြီးခန္တာကိုယ်အနားယူနေစဉ်အနားယူသင့်သည်။

အကယ်၍ နိုးထပြီးနောက်သင်မူးဝြေပီးနှလုံးခုန်နှုန်းပိုများလာလျှင်၊ ပုံမှန်ကော်ဖီ - အစိမ်းလက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည်ကိုသံပုရာသို့မဟုတ်ဂျင်းနှင့်အစားထိုးလျှင်ပိုကောင်းသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစနစ်အနေဖြင့်ညစာစားပြီးနောက်ညနေပိုင်းတွင်ဤအချိုရည်များကိုသောက်သုံးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမှအနားယူပါ

အကြီးအကျယ်ကိုယ်ထိလက်ရောက်လုပ်ခြင်းသည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ နေ့စဉ်အလုပ်ကြမ်းလုပ်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းမရှိခြင်းသည်အရုဏ်တက်ချိန်တွင်သွေးပေါင်ချိန်များခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အားကစားအားကစား၌ပါ ၀ င်သူများသို့မဟုတ်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်စိတ် ၀ င်စားသောအမျိုးသားများလည်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ နေ့စဉ်အလွန်အကျွံအားစိုက်ထုတ်နေသော myocardium သည်အရှိန်မြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင်နံနက်ပိုင်းအမှားများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သာမန်မသန်စွမ်းသူတစ် ဦး အတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေအကန့်အသတ်ရှိဝန်ထုပ်တစ်ခုပင်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်အပျက်သဘောသက်ရောက်နိုင်သည်။

တည်ငြိမ်သောစိတ်ခံစားမှုနောက်ခံ

လူတစ် ဦး ၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေသည်နှလုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့်အထွေထွေဟော်မုန်းနောက်ခံတို့အပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အပြုသဘောရောအပျက်သဘောဆောင်သောပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုနှစ်ခုလုံးသည် systolic (အထက်) နှင့် diastolic (အောက်) အဆင့်များအတက်အကျကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဟော်မုန်းများထပ်မံထုတ်လွှတ်သည်။ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခြေအနေများတွင်အထူးအာရုံစိုက်သင့်သည်။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးမကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုသင်မက်ခဲ့တယ်ဆိုရင်အိပ်မက်စာအုပ်ထဲမဝင်သင့်ဘူး။ ၎င်းသည်သူကိုယ်တိုင်သတိမထားမိသောအာရုံကြောစနစ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုရှိသောအခြေအနေတွင်ရှိကြောင်းသတိပြုမိသောအချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်ခြင်းကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ ပူစီနံနှင့်သံပုရာသဘာဝသုတ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

သက်ကြီးရွယ်အိုများသို့မဟုတ်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသောနေထိုင်သူများအတွက်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရန်တိုသည်။ ညနေခင်းတွင်အလင်းရောင်လှုပ်ရှားမှုသည်အဆုတ်များလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အောက်ဆီဂျင်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသဲလွန်စများပါသောဆဲလ်များပြည့်နှက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်ညအချိန်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း

နီကိုတင်းနှင့်အီသနောတို့သည်ရှုပ်ထွေးသောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ယန္တရားများတွင်တဖြည်းဖြည်းမညီမျှမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နီကိုတင်းသည် vasoconstrictor property တစ်ခုရှိပြီးသွေးဖိအားတိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုနာရီအနည်းငယ်အတွင်းဖယ်ရှားလိုက်သောကြောင့်ညနေခင်းတွင်ဆေးလိပ်သောက်သည့်စီးကရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနံနက်ဖိအားကျဆင်းခြင်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။

အီသနောသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်သက်ရောက်သည်။ ၎င်းတို့ကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပြောင်းလွယ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုလွတ်လပ်စွာစီးဆင်းစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးမလိုအပ်ဘဲနှလုံးကြွက်သားကိုတင်းမာစေပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြန်စေသည်။ သွေးမှအရက်ကိုဖယ်ရှားလိုက်သောအခါခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးကိုပြန်ကောင်းလာစေနိုင်သည်။ သို့သော် Myocardial ရစ်သမ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်မှုကြောင့်၎င်းသည်ပုံမှန်ပုံမှန်ထက်မြင့်တက်နိုင်သည်။

သွေးကြောသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက်ကာကွယ်ခြင်း

မည်သည့်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါမဆိုခံစားနေရသောလူများသည်မနက်ခင်းတွင်အနာရောဂါခံစားရနိုင်သည်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်ပိုမိုလုပ်ဆောင်သည်။ လွယ်ကူသောကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှု၊ အနားယူရန်အချိန်လုံလောက်သော၊ အကျင့်ဆိုးများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ခြင်းတို့ကိုရှောင်ရှားရန်၊ များသောအားဖြင့်နာတာရှည်လူနာများသည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ရေရှည်ဆေးကုသမှုလိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်နံနက်စာသွေးတိုးရောဂါတိုးလာခြင်းကိုထပ်ခါတလဲလဲကြုံတွေ့ဖူးသူများသည်နိုးပြီးနောက်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုရှောင်ရှားရန်ညအချိန်တွင်သွေးတိုးဆေးဝါးများသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ နာမည်ကြီးနှလုံးရောဂါပညာရှင်အလက်ဇန်းဒါး Myasnikov သည်ညအချိန်၌သွေးတိုးရောဂါကိုရှောင်ရှားရန်အိပ်ရာမဝင်မီအနည်းဆုံးဆေးတစ်မျိုးသုံးစွဲရန်အကြံပေးသည်။ ဒါမှမဟုတ်နေ့စဉ်ဆေးကိုနှစ်ခါသောက်ပါ။

သူ၏အရေးကြီးသောအကြံပေးချက်များထဲမှတစ်ခုမှာကုသမှုသည်အဆက်မပြတ်ဖြစ်သင့်သည်။ ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ကာလအတွင်းပုံမှန်အားဖြင့်စာရေးကိရိယာစောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်မရရှိနိုင်ပါ။ လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်နေ့စဉ်စောင့်ရှောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ပြနာများကိုသာရှောင်ရှားနိုင်သည်။

အကယ်၍ နိုးထပြီးနောက်သွေးလည်ပတ်မှုနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းတို့သည်ကြာရှည်စွာထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပေါ်ပါက၊ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုမှတ်သားပြီးလိုက်နာပါ။

• နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ငြိမ်သောယာယီအုပ်ချုပ်မှုသို့ပို့ဆောင်ပေးပါ။
• အနားယူချိန်နှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ပါ။
• ညဘက်တွင်အဆီ၊ အစာမြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ငန်သောအစားအစာများဖြင့်အစာအိမ်ကိုမတင်ပါနှင့်။
• တစ်နေ့တာအတွင်းသဘာဝအဏုဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်း၊
• သေးငယ်တဲ့ညနေခင်းလမ်းလျှောက်ပါ
• သင်၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကိုသပ်သပ်ရပ်ရပ်နှင့်ထိန်းချုပ်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောမူလတန်းလုပ်ရပ်များအားထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည်အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်လာလျှင်တစ်ချိန်တည်းတွင်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်ဖိအားများများရုတ်တရက်မြင့်တက်လာမည်ကိုစိုးရိမ်သောကြောင့်သင်ချက်ချင်းမျိုချရန်မလိုအပ်ပါ။

နံနက်ယံ၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

အမျိုးသမီးများသည်အိပ်ချိန်ပြီးနောက်နံနက်ခင်းတွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်မတည်ငြိမ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့်မကြာခဏခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာစဉ်ဆက်မပြတ်အတွေ့အကြုံများနှင့်စိုးရိမ်မှုများသည်သွေးတိုးရောဂါကိုအတိအကျ ဦး တည်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုသည် Neurotic Disorders နှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသော်လည်းမှန်ကန်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောမည်သည့်အခြေအနေမျိုးကိုမဆိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

အချို့သောပါးစပ်ဖြင့်သန္ဓေတားဆေးသုံးစွဲခြင်းသည်အမျိုးသမီးများအားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ်ဖိအားများစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်ချွတ်ယွင်းမှုများ၊ သွေးဆုံးမှုသည်အသက်အရွယ်နှင့်အတူပေါ်ပေါက်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အထူးသဖြင့်နံနက်အချိန်၌ဖိအားမြင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာနိုင်သည်။

ကိန်းဂဏန်းများအရသွေးတိုးရောဂါလူနာထက်ဝက်နီးပါး (၄၅% ခန့်) သည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်နံနက်အချိန်၌သွေးပေါင်ချိန် (BP) များလေ့ရှိသည်။

• သွေးကြောများတွင် atherosclerotic အပြောင်းအလဲများ,
• ရေရှည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ညမတိုင်မီအရက်သောက်ခြင်း၊
• အသက် ၄၀ ကျော်
• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်
• စွမ်းအင်သောက်သုံးခြင်း၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးအပါအ ၀ င်မူးယစ်ဆေးဝါးသက်ရောက်မှုများအပါအ ၀ င်၊
• ဝမ်းဗိုက်တွင်းသိုက်များစုဆောင်းမိသောအခါအဝလွန်၊ ဝမ်းဗိုက်အဆီသည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။
• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• သွေးထဲတွင် adrenaline တိုးပွားလာခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊
• ကျောက်ကပ်၏ရောဂါများ, နှလုံး။ အကယ်၍ ကျောက်ကပ်သည်အရည်ထုတ်ယူခြင်းကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါကနံနက်အချိန်၌ရေသည်စုဆောင်းပြီးသွေးပေါင်ချိန်တိုးလာစေသည်။
• မလျော်ကန်သောအစားအစာ - ဆိုဒီယမ်ဆား၊ အဆီ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊
• ရာသီဥတုအခြေအနေများသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်း၊ လေထုဖိအားကျဆင်းခြင်း။

တစ်ခါတစ်ရံမနက်၌ဖိအားသည်အဘယ်ကြောင့်မြင့်တက်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဟော်မုန်းစနစ်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပြaနာတစ်ခုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်၌တည်ရှိ၏။

အသက်အရွယ်အလျောက်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်ဟော်မုန်းနောက်ခံပြောင်းလဲခြင်း - ယခင်ဟော်မုန်းများ - အက်စထရိုဂျင်၊ ထို့အပြင်မိန်းမတို့တွင်ရာသီလာခြင်းသံသရာ၊ ကိုယ်ဝန်၊ သွေးဆုံးကာလများရှိသည်။ ဤအကြောင်းများကြောင့်ညနေခင်းတွင်ဖိအားမြင့်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်နံနက်အချိန်တွင်ဖိအားများလာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

နံနက်ယံ၌ဖိအားများပြားခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ငြူစူခြင်း၊

မြို့ပြတွင်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်သည်ကျေးလက်ဒေသတွင်နေထိုင်သူများထက်ပိုမိုများပြားသည်။ ပတ် ၀ န်းကျင်ညစ်ညမ်းသောလေထုညစ်ညမ်းစေသောလေထုကြောင့်လျှပ်စစ်သံလိုက်ဓါတ်ရောင်ခြည်သင့်သည့်အဆောက်အအုံများအနီးတွင်တည်ရှိသည်။

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအားဖိအားတိုးမြှင့်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကိုအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။ သို့သော်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကျားမနှင့်လိင်အမျိုးအစားများအကြားခြားနားချက်များရှိသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်၎င်းတို့အကြောင်းပြချက်များကိုထပ်မံထည့်သွင်းထားသည်။

အမျိုးသမီးများနံနက်အချိန်၌သွေးတိုးမြင့်ခြင်းအကြောင်းရင်းများ -

1. စိတ်လှုပ်ရှားမှုအရှိဆုံးသဘောသဘာဝဖြစ်သောကြောင့်အထူးသဖြင့်ညနေခင်းများတွင်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်စေသည့်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ ညနေခင်းပconflictsိပက္ခများနှင့်မိသားစုတွင်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း၊ မနှစ်မြို့ဖွယ်သူများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။
2. ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းပုံကြောင့်လိင်အားနည်းခြင်းသည်လိင်အင်္ဂါနယ်ပယ်၏ရောဂါများကိုအများဆုံးဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏ဆီးအိမ်ကိုအချိန်မီရှင်းလင်းရန်၊ အအေးမိခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်ဆားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
3. ပါးစပ်ဖြင့်သန္ဓေတားဆေးများသောက်သုံးခြင်းသည်ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပြောင်းလဲစေပြီးနံနက်အချိန်၌လည်းသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
4. ကိုယ်ဝန် အိပ်ချိန်အတွင်းမှာ amniotic အရည်ဟာသွေးစီးဆင်းမှုကိုချုံ့ပေးတယ်။ ဒါကြောင့်အိပ်စက်ပြီးနောက်မနက်ခင်းမှာဖိအားတွေပြောင်းသွားတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်နံနက်ပိုင်းတွင်တစ်နေရာမှတစ်ဖက်သို့လှည့်လည်ပြီးနေရာအမျိုးမျိုး၌အိပ်ရန်အကြံပေးသည်။ ခြေထောက်တောက်လောင်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်တဖြည်းဖြည်းအိပ်ရာမှထလျှင်ပိုကောင်းသည်။ ဒီမနက်ခင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအထူးသဖြင့်သင့်တော်ပါတယ်။

အမျိုးသားများတွင်နံနက်ခင်းသွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းအကြောင်းရင်းများ -

1. လူ၏ထက်ဝက်ခန့်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုအများဆုံးတွေ့မြင်နိုင်သည်။ သဘာဝအားဖြင့်အမျိုးသားများသည်လျှို့ဝှက်စွာရှိပြီးပိတ်ထားတတ်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုအားလုံးသည်“ သူတို့အတွင်း၌” ရှိသည်။ ဤအချက်မှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုတိုးပွားလာခြင်းကြောင့်မနက်ခင်းတွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း (သို့) သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းနည်းစေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အလုပ်ချိန်တွင်ယောက်ျားများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုများမှုကြောင့်မနက်ခင်းအပါအ ၀ င်ဖိအားများများလာလေ့ရှိသည်။
2. အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထများ - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း - အမျိုးသားများကမကြာခဏသယ်ဆောင်သွားလေ့ရှိသော်လည်းအမျိုးသမီးများသည်ဤအညွှန်းများတွင်နောက်ကျကျန်နေသည်။ အသက် ၄၀ အရွယ်မှာတစ်နေ့ကိုစီးကရက်တစ်လိပ်ဆေးလိပ်သောက်နေသူဟာအားနည်းမှုနဲ့လျစ်လျူရှုမှုခံစားနေရပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်မနက်ခင်းတွင်ဖိအားပိုများသော်လည်းညနေခင်းတွင်အနိမ့်ပိုင်းသို့ရောက်နိုင်သည်။ အရက်ကိုသောက်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ထက်အဆပေါင်းများစွာမြန်ဆန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
3. အမျိုးသားများသည်အစားအစာတွင်ခွဲခြားဆက်ဆံမှုမရှိကြပါ။ သူတို့ကအပိုအလေးချိန်ကိုစဉ်းစားပြီးအဆီနှင့်အငန်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအစားအစာများအားဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအနားယူခွင့်ပြုသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ သွေးကြောများသည်လက်စထရောအနည်များနှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ ဤအရာအားလုံးသည်သွေးတိုးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်သွေးပေါင်ချိန်သည်ငယ်ရွယ်သောလူငယ်များနှင့်ခြားနားသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်အထက်သွေးပေါင်ချိန် ၁၅၀ မီလီမီတာအထိကိုပြုပြင်သည်။ အနုပညာ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် "နေ့ခင်းဘက်" ဖိအားနှင့်လိုက်လျောညီထွေအများကြီးနှေးကွေးဖြစ်ပါသည်: နှစ်နာရီအထိ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်နံနက်အချိန်၌သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်နေသည်ဟုခံစားရလျှင်မထိတ်လန့်ပါနှင့်။

နံနက်အချိန်၌အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်အဘယ်ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းဖြစ်သနည်းဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရာတွင်ဤအကြောင်းပြချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့ဂရုပြုကြသည် -

• အလွန်အကျွံစိတ်ခံစားမှု sensitivity ကို,
• သန္ဓေတားဆေးအချို့ကိုသောက်ခြင်း။
• လိင်အင်္ဂါစနစ်၏ရောဂါများ၊
• သွေးတိုးရောဂါ

ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အခြား genitourinary ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုအားနည်းနေပါကခန္ဓာကိုယ်သည်အရည်ကိုထိန်းထားနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်အရည်များသည်များသောအားဖြင့်နိုးပြီးနောက်ဖိအားကိုခုန်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အရည်ကိုဖယ်ရှားလိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်၊ ၂-၃ နာရီကြာပြီးနောက်ဖိအားပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

အိပ်ရာမဝင်ခင်ရေ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအရည်တို့ကိုသောက်ပါ။ ထို့နောက်ညအချိန်တွင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သင်အိမ်သာသို့သွားလို။ ခန္ဓာကိုယ်သည်မလိုအပ်သောရေကိုဖယ်ရှားလိမ့်မည်။

ရှိပြီးသားသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူအမျိုးသမီးများသည်၎င်းတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည်၊ အလွန်အမင်းခံစားချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းမှကာကွယ်သင့်သည်၊ ဝမ်းနည်းဖွယ်ဇာတ်ကားများကိုကြည့်ရှုသင့်သည်၊ မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။ နံနက်တိုင်းသွေးပေါင်ချိန်ကိုဘယ်လိုကုသမလဲ။

များသောအားဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်သွေးတိုးမြင့်ခြင်းကိုခံစားကြရသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသက် ၅၀ အရွယ်ရောက်သော်လူအများအပြားတွင်သွေးကြောများ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများပြားလာပြီး elasticity များဆုံးရှုံးသွားသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ၄ ​​င်းတို့ကိုပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆီသို့ ဦး တည်စေသည်။

အမျိုးသားများသည်နံနက်ခင်းဖိအားများပြားလာခြင်းကြောင့်လည်းအထင်အရှားတွေ့နိုင်သည့်ဟော်မုန်းညီမျှမှုများကိုခံယူနိုင်သည်။ အလားတူအခြေအနေကိုလည်းသွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူကြည့်ရှုလေ့လာသည်။

သာယာလှပတဲ့လူသားတစ်ဝက်၏ကိုယ်စားလှယ်များအကြားနံနက်ခင်းဖိအားပေးမှုကိုငါတို့ပြောလျှင်၊

• စိတ်ခံစားမှုအလွန်အကျွံ
• ပါးစပ်တားဆေးအတော်များများယူပြီး,
• အဆိုပါ genitourinary စနစ်၏ရောဂါဗေဒ,
• သွေးတိုးရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ genitourinary စနစ်၏အင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေသောအခါအရည်ရပ်တန့်သွားသည်။ ဤသည်မကြာခဏမြင့်တက်ပြီးနောက်ဖိအားမြင့်တက်စေပါတယ်အရာဖြစ်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အရည်များမှလွတ်မြောက်သွားသောအခါညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးမဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက်ည ၈ နာရီနောက်ပိုင်းတွင်ရေ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့်အခြားအချိုရည်များကိုမသောက်သင့်ပါ။ ထို့အပြင်သွေးတိုးရောဂါသည်ခံစားချက်များနှင့်ပconflictိပက္ခအခြေအနေများအားပြင်းထန်စွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်၊

အမျိုးသားများအနေဖြင့်ဖိအားတိုးမြှင့်ခြင်း၏အကြောင်းပြချက်သည်အဆင်ပြေသောအစားအစာများနှင့်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်စွမ်းရည်များဆုံးရှုံးသွားသောရေယာဉ်များပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သွေဖည်မှုလျော့နည်းခြင်းများရှိသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်နှင့်အခြားအကျင့်ဆိုးများကသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကပေါ်လွင်ခြင်းမရှိပါက ၄၅ နှစ်အရွယ်တွင်ပင်လျှင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်ပြီးနောက်စိတ်ပင်ပန်းခြင်း၊ ညနေခင်းတွင်အလွန်အမင်းဖိအားများခြင်းဖြစ်တတ်သည်။

အရေးကြီးသည်မှာအမျိုးသားများတွင်အမျိုးသမီးများထက်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံသည်ပိုမိုတည်ငြိမ်သည်။ သူတို့ကမကြာခဏခံစားချက်များကိုအတွင်း၌ကိုင်ထားပြီးပြသရန်ကြောက်သည်။ အမျိုးသားများသည်အမျိုးသမီးများထက် ပို၍ စုဆောင်းပြီး ပို၍ သာယာပုံရသည်။ သူတို့သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုကျွမ်းကျင်စွာဖုံးကွယ်ထားပြီးအပြင်သို့ထွက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသားများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤနောက်ခံကြောင့်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များမဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးနိုင်ရန်အတွက်ရံဖန်ရံခါစုဆောင်းထားသောခံစားမှုများကိုထုတ်ဖော်ရန်လိုအပ်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့်နံနက်နိုးထပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားမှုသည်များစွာစိုးရိမ်စရာမလိုပါ။

• သက်ကြီးရွယ်အိုတစ် ဦး အနေဖြင့်ဖိအားကိုတိုင်းတာရန်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်မှန်ကန်သောတန်ဖိုးများကိုသေချာစေရန်ပြင်ပမှအကူအညီလိုအပ်သည်။
• သူတို့အတွက်၊ ၁၅၀ mmHg တန်ဖိုးရှိသောအထက်ဖိအားကိုစံအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
• သက်ကြီးရွယ်အိုတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်မှနိုးထသည့်အဆင့်သို့ပြောင်းရွှေ့ရန်အခက်တွေ့နေသည်။ ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်ဖိအားမြင့်တက်ပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

ဆရာဝန်များကသက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ဖိအားကိုကြာရှည်စွာဆေး ပေး၍ ထိန်းညှိပေးရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုသည်တစ်ရက်မျှကြာသည်။ ဒီအမျိုးအစားဆေးတွေဟာပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖိအားညွှန်ကိန်းကိုအားနည်းနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆီကိုမြန်မြန်ပြန်လည်ရောက်ရှိစေပါတယ်။

နံနက်အချိန်၌သွေးတိုးမြင့်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ကိုအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးဖြင့်နှောက်ယှက်နိုင်သည်။ သူတို့ထဲကတချို့ဟာပိုပြီးအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြသည်။ အခြားသူများမှာမူဂရုပြုရမည့်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောသွေဖည်ခြင်းကိုအဘယ်ကြောင့်နံနက်အချိန်များတွင်တွေ့ရှိရကြောင်းဆရာဝန်များကအတိအကျမပြောနိုင်ပါ။သို့သော်သူတို့သည်နံနက်အချိန်၌အဘယ်ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ရကြောင်းရှင်းပြသည့်အကြောင်းရင်းများစွာကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့အနက်:

• ညစာအတွက်စားသုံးသည့်ဟင်းလျာများတွင်ပါဝင်သောဆားပမာဏများစွာကိုညအချိန်တွင်လက်ခံရရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ထိုကဲ့သို့သောတုံ့ပြန်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, သင်သည်ဆားစားသုံးမှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၆ ဂရမ်ထက်မကစားတာကအကောင်းဆုံး။
• အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောအနားယူခြင်းမရှိခြင်း ထိုသို့သောရောဂါများသည်စနစ်များစွာ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ များသောအားဖြင့်အိပ်မောကျနေသည့်လူများသည်သွေးတိုးရောဂါ၏သိသာထင်ရှားသည့်လက္ခဏာများပြသလေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့်ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဆရာ ၀ န်ရက်ချိန်းမှာလူနာကအနားယူဖို့အတွက်ထောက်ခံချက်တစ်ခုရရှိပြီးနောက်မှာသူကဖိအားတိုးမြှင့်ပေးတဲ့ဆေးတွေကိုအာရုံစိုက်သည်။
• အဆိုပါ tonometer အပေါ်မှားယွင်းသောဖတ်ရယူခြင်း။ လူတစ် ဦး သည်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်စည်းမျဉ်းများနှင့်အကျွမ်းတဝင်မရှိသောကြောင့်ဤဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သင်နှစ် ဦး စလုံးလက်နှစ်ကြိမ်စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးသောအချိန်ကာလကိုဤအတွက်ရွေးချယ်သင့်သည်။ တိုင်းတာမှုများမပြုမီ၊ သင်သည်ဆေးလိပ်မသောက်နိုင်၊ အရက်မသောက်နိုင်ပါ။ ဒုတိယတိုင်းတာပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်ပထမ ဦး ဆုံးအချက်အလက်များနှင့်အတူမတူပါကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်သင့်သည်။ ၎င်းမတိုင်မီ ၃ မိနစ်ခန့်စောင့်ဆိုင်းသင့်သည်။
• မလုံလောက်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု။ ဆေးဆိုင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီကို၎င်း၏ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီယူသင့်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ဆေးပမာဏ၏ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါကသို့မဟုတ်၎င်းကိုလျှော့ချပါကနံနက်အချိန်၌သွေးတိုးခြင်းလက္ခဏာများကြောင့်သူစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါကိုဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

များသောအားဖြင့်လူတစ် ဦး ၏သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းကိုမခံစားရပါ။ ၎င်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးသွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ tonometer လက်မရှိလျှင်အောက်ပါလက္ခဏာများကြောင့် "မမှန်ကန်သော" ဖိအားကိုသင်သံသယဝင်နိုင်သည်။

• ငါ့ခေါင်းကနာလာတယ်
• ယင်ကောင်တွေပြည့်နေတဲ့အခြေအနေမှာတောင်ငါ့မျက်လုံးတွေပေါ်လာတယ် t
• နားထဲမှာအူ
• အားနည်းခြင်း၊ မူးဝြေခင်းနှင့်ပျို့ချင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
• ခဏတာမှောင်မိုက်နေသောအမှောင်,
• လက်၏ဖြစ်နိုင်သောတုန်ခါမှု (တုန်လှုပ်ခြင်း) ။

ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲနံနက်ခင်း၌သာမကတစ်နေ့လုံးဖြစ်နိုင်သော်လည်းသွေးတိုးရောဂါကိုမဖော်ပြနိုင်ပါ။ စနစ်တကျရောဂါများသည်သွေးတိုးရောဂါမဟုတ်လျှင်သွေးကြောများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သောအလေးအနက်ပြproblemsနာများဖြစ်သည်။

လူတစ် ဦး ၏သွေးပေါင်ချိန်တိုးသည်ဖြစ်စေမတိကျစွာနားလည်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုတိုင်းတာမီတာဖြင့်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိရိယာသည်လက်လှမ်းမမှီပါကသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကိုသာအာရုံစိုက်ရမည်။ နံနက်ယံ၌ဖိအားမြင့်တက်လာသလားသို့မဟုတ်၎င်း၏တန်ဖိုးများသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းတွင်ရှိမရှိရှာဖွေရန်ဤအခြေအနေ၏လက္ခဏာများကိုရှာဖွေရန် -

1. မျက်စိရှေ့၌ယင်ကောင်၏အသွင်အပြင်၊
2. မူးယစ်ဆေးဝါး
3. မျက်စိထဲမှာမှောင်
4. နားထဲမှာအူ
5. ခေါင်းကိုက်ခြင်း

အကယ်၍ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်လူတစ် ဦး အားစိတ်ပူပန်ပါကသူ၏သွေးပေါင်ချိန်တွင်တစ်ခုခုမှားယွင်းနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ နာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုမကြာခဏတွေ့ကြုံခံစားရသူများအတွက် tonometer ကိုဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်နိုးပြီးနောက်ဖိအားတန်ဖိုးများကိုခြေရာခံရန်သင့်ကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ပြည်နယ်မှာကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာသွေးပေါင်ချိန် ၁၂၀ ကနေ ၈၀ ရှိသင့်ပါတယ်။ လူအချို့အတွက် ၁၄၀ ကနေ ၉၀ အထိတန်ဖိုးများသည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်နေသည်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။ နိဂုံးချုပ်အမှားများကိုမကျူးလွန်မိစေရန်သင်၏ပုံမှန်အဆင့်ကိုသိသင့်သည်။

နံနက်ခင်းသွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်း ၁၀ ခု

အနည်းဆုံးတော့ဒီအကြံပြုချက်အချို့ကိုလေ့လာပြီးခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အခြားနာကျင်စေသည့်အာရုံများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

1. ၂၃ နာရီအထိအိပ်ပျော်ပါ။
2. 19-20 နာရီအထိမှန်ကန်သောအရည်ပမာဏကိုသောက်ပါ။
3. နံနက် ၁၀ နာရီမှ ၁၅ မိနစ်အထိထရန် - နိုးကြားမှုအပြည့်အ ၀ အတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏အချိန်ကိုပေးရန်လိုအပ်သည်။
4. အိပ်ရာမဝင်ခင် ၃-၄ နာရီလောက်ညစာစားပါ။ထို့နောက်တွင်ရေမသောက်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်။
5. နံနက်ယံ၌, ရေနှင့်ရော: Hawthorn, motherwort, ပူစီနံ, valerian: tinctures အရောအနှော၏ 35 ကျဆင်းအထိယူပါ။
6. အိပ်ရာမဝင်ခင်လမ်းပေါ်မှာလျှောက်ပါ။ သွေးသည်လိုအပ်သောအောက်စီဂျင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အိပ်ချိန်သည်ပုံမှန်ဖြစ်မည်။ နံနက်အချိန်၌ဖိအားသည်ပုံမှန်ဖြစ်လာမည်။
7. ဗိုက်အဆီတိုက်ခြင်း ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
8. တစ်နေ့လုံးသင်ကိုယ်တိုင်အချိန်ရှာပါ၊ အပန်းဖြေရန်နှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်ခန့်အချိန်ပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောတိတ်ဆိတ်သောသီချင်းကိုနားထောင်နိုင်သည်၊ နှစ်သက်ဖွယ်အမှတ်တရများဖြင့်နှစ်မြုပ်ပါ၊ ခဏတာပြproblemsနာများကိုမေ့သွားနိုင်သည်။
9. ရနံ့ကုထုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသာယာလှပတဲ့ရနံ့တွေနဲ့ဝန်းရံထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အိပ်ရာဘေးမှာပြန့်နှံ့နေတဲ့ပူစီနံရွက်၊ လာဗင်ဒါ၊
10. ညစာအတွက်သီးသန့်ကော်ဖီသောက်ပါ၊ တစ်နေ့လျှင်ခွက် ၁-၂ ခွက်ထက်မပိုပါနှင့်။ ၎င်းကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါကအနည်းဆုံးတင်းကျပ်သောသောက်သုံးသောပမာဏနှင့်အသုံးပြုမှုအချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုကိုခံစားနေရသောလူများအတွက်သင်ဘာတွေသိဖို့လိုအပ်လဲ။

1. သင်၏ခံစားချက်အပေါ်တွင်သာမှီခို။ မရပါ။ ဖိအားတိုးမြှင့်ခြင်း၊ လျော့နည်းခြင်းရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်၎င်းကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ တစ် ဦး က tonometer သေချာပေါက်အိမ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကက်ဘိနက်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
2. သင်၏သွေးပေါင်ချိန်အတွက်ဆေးဝါးများကိုသင့်ဘာသာသတ်မှတ်ရန်တားမြစ်ထားပြီးဆေးစစ်ပြီးနောက်ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာပြုလုပ်သင့်သည်။
3. ဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသည့်ဆေး၏သောက်သုံးသောပမာဏကိုမဖျက်သိမ်းပါနှင့်။ မပြောင်းပါနှင့်။
4. သင်ကသွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း (သို့) အနိမ့်အမြင့်မှသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်သောက်ပြီးနောက်မှာပင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
5. သင်သည်သွေးတိုးရောဂါကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်သို့မဟုတ်မတိုးနိုင်ပါ။
6. ဆေးဝါးများသောက်ခြင်းအပြင်သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ အကျင့်ဆိုးများကိုဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းတို့ပြုလုပ်ရမည်။
7. ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုအတွက်စည်းကမ်းကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ အချိန်မီယူရန်မမေ့ပါနှင့်။

သက်ရှိတစ်ခုချင်းစီသည်ထူးခြားသည်၊ နံနက်ခင်းလူများတွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း (သို့) အနိမ့်အမြင့်များ၏အကြောင်းရင်းများကွဲပြားနိုင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောအစီအမံများ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုနှင့်တိုင်းရင်းဆေးနည်းစနစ်များပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အသက်အရွယ်အိုမင်းလာသောအခါသူ၏ကျန်းမာရေးကို ပို၍ ဂရုပြုသင့်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Nemanja Bjelica CALLS GAME in Road Win Over Houston! (မေ 2024).