ဆီးချိုရောဂါအာလူးကိုဘယ်လိုပုံစံနဲ့စားသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုအာလူးစားရန်ခွင့်ပြုသည်၊ ထို့အပြင်လူနာအားလုံး၊ ခြွင်းချက်မရှိဘဲ၊ ဆီးချိုရောဂါ (DM) ကိုရောဂါလက္ခဏာပြကာသူတို့၏အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ ဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်သင့်ကြောင်းသိကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကိုသုံးနိုင်မနိုင်ကောက်ချက်ဆွဲရန်အတွက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှု၊ ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်စွမ်းရည်ကိုနားလည်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူး: ဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ်မဖြစ်နိုင်သလား

ဤအဆင့်တွင်ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အာလူးကိုစားနိုင်ကြောင်းတညီတညွတ်တည်းသဘောတူခဲ့ကြသည်။ အရေးကြီးသောရှင်းလင်းချက် - ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

အာလူးကိုယ်နှိုက်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ဗီတာမင်အမျိုးအစားများစွာပါ ၀ င်သော်လည်းအလွန်အသုံး ၀ င်သည့် polysaccharides ၏အထင်ကြီးစရာပမာဏဖြစ်သည်။ အဆုံးစွန်သောဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

ဆရာဝန်များကအာလူးကိုမီနူးထဲသို့တဖြည်းဖြည်းနှင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်ထည့်ပြီးအကြံဥာဏ်ပေးပြီးတစ်နေ့လျှင် 200 g ထက်မပိုပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကောင်းကျိုးသည်စားသုံးသည့်အစားအစာပေါ်တွင်မူတည်သည်ဆိုသောအချက်ကြောင့်အစားအသောက်၌အာလူးများရှိနေခြင်းသာမက၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

သတိရပါ ပြီးခဲ့သည့်ဆောင်းပါး၌ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မည်သည့်အစားအစာများစားသုံးသင့်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

အာလူး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုအနည်းငယ်

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအာလူးသည်အလွန်အသုံး ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက်:

• ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• အုပ်စု B၊ C၊ D၊ E၊ PP တို့၏ဗီတာမင်များ၊
• အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ပရိုတိန်း (ပမာဏအနည်းငယ်)၊
• ခရမ်းချဉ်သီးဟုခေါ်သောအထူးပစ္စည်း (သိသိသာသာဓာတ်မတည့်မှုလှုပ်ရှားမှုရှိသည်)၊
• ဓာတ် (အာလူးထဲတွင်ပါဝင်မှုအများဆုံးသော 90% အထိပါဝင်သည်) ။

ဓာတ်အများစုကိုအာလူးဥနှင့်အလတ်စားဥများတွင်တွေ့နိုင်သည်။

အာလူးချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်းများ

အဘယ်သူမျှမသေးငယ်တဲ့အရေးပါမှုအစားအစာအတွက်အာလူး၏ပမာဏ, ဒါပေမယ့်လည်းဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းမသာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအားအောက်ပါအာလူးများကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ဖုတ်ထားသောအာလူး။ သင်အကြိုက်ဆုံးအာလူးကိုချက်ပြုတ်ရန်အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်အများဆုံးအသုံးဝင်သော option ကို။ ဒီချက်ပြုတ်နည်းဖြင့်အာဟာရအများဆုံးပမာဏကိုထုတ်ကုန်တွင်သိမ်းဆည်းထားသည်။ အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်အာလူးဖုတ်နိုင်သည်။

ချက်နည်း အလယ်အလတ်တန်းစားအာလူးအမြောက်အများကိုရေထဲတွင်သုတ်လိမ်းပြီးစက္ကူပုဝါနှင့်သုတ်ပြီးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ထားပါ။ Preheated မီးဖို၌ 40-45 မိနစ်ခန့်ထား၏။ သင်ကိုယ်တိုင်ထိုသို့သောပန်းကန်ကိုမသုံးသင့်ပါ၊ သို့သော်သံလွင်ဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်သာရရှိနိုင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်မျိုးဖြင့် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဂျာကင်အင်္ကျီပြုတ်အာလူး။ နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်း။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အခွံကြောင့် ကျေးဇူးပြု၍ အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်အများစုကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

အာလူးကိုစားတဲ့အခါမှာအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုကြိုတင်အုပ်ချုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အာလူးမှာ glycemic အညွှန်းကိန်းရှိတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အရှုံးပေးသင့်သည် -

• အာလူးကြော်။ ဤပန်းကန်သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးသကြားဓာတ်နှင့်အချိုဓာတ်များကိုစားသုံးခြင်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ အသားပြုတ်ကြိတ်ထားသောအာလူးများကိုရေတွင်မဟုတ်ဘဲရေတွင်ချက်ပြုတ်ပါကသကြားပမာဏသည်တစ်ခါတစ်ရံ“ ခုန်” နိုင်သည်။
• အာလူးကြော်၊။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးတိရစ္ဆာန်အဆီများတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောအာလူးကြော်စားသုံးမှုဖြစ်သည်။
• ပြင်သစ်ကြော် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမြောက်အများထည့်သွင်းထားသောဤပန်းကန်သည်သွေးထဲတွင်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေခြင်း၊ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေခြင်းနှင့်သွေးဖိအားပြproblemsနာများကိုဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကိုမြှုပ်ထားသလား။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဓာတ်အမြောက်အများကိုစားသုံးခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများကအာလူး (အထူးသဖြင့် "ဟောင်း") ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီစိမ်ရန်အကြံပြုသည်။ စုပ်ယူခြင်းသည်ဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေရုံသာမကထုတ်ကုန်ကိုလွယ်ကူစွာအစာကြေလွယ်စေရုံသာမကအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းစိုထွက်သယ်ဆောင်ရပါမည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အာလူး။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံး (သို့) ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးရေအေးထည့်ပါ။ အချိန်စိမ် - 3 မှ 6 နာရီ။ ဤအချိန်ကာလအတွင်း၌ဆီးချိုရောဂါ၏သက်ရှိအတွက်အသုံးမပြုနိုင်သောဓာတ်နှင့်အရာ ၀ တ္ထုအားလုံးနီးပါးသည်အာလူးများသည်ရေထဲသို့“ ထွက်လာ” သည်။

အာလူးတွင်အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များကိုထိန်းသိမ်းရန်၎င်းကိုပေါင်းထည့်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးဖုတ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကိုချက်ပြုတ်ရန်အသုံးအများဆုံးနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းမှာမီးဖို၌ဖြစ်စေ၊

အာလူးသေးသေးလေးတစ်လုံးတွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၄၅ ကယ်လိုရီပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုပြုစုသည့်အခါထည့်စဉ်းစားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများနှင့်ဒြပ်စင်အမြောက်အများကိုဖုတ်ထားသောအာလူးတွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့အာလူးကြော်

လူသိများသောနှင့်လူကြိုက်များသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာအသားနှင့်ပြည့်နေသောအာလူးဖုတ်ရန်ဖြစ်သည်။

အရသာရှိတဲ့၊ ကျေနပ်စရာကောင်းပြီးအရေးအကြီးဆုံး - ကျန်းမာတဲ့ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ဖို့အတွက်အာလူးတွေကိုစေ့စေ့စပ်စပ်ဆေးကြောသင့်ပါတယ်။ အာလူးတစ်ခုစီတွင်အသေးအဖွဲဖြတ်တောက်မှုများပြုလုပ်ပြီးလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများ၊ ပဲများ၊ ချက်ပြုတ်ထားသည့်အသားများ၊ ငါးများ၊ အရသာနှင့်ကျေနပ်စရာကောင်းလောက်အောင် - အိမ်လုပ်အသားဖြင့်အာလူးဖုတ်ရသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နံနက်စာစားရန်အတွက်အရသာရှိပြီးစိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောနံနက်စာစားစရာမှာအာလူးတွင်တိုက်ရိုက်ချက်ပြုတ်ထားသောကြက်ဥများ၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းသည်။ အာလူး ၁၀ မိနစ်မတိုင်မီထိုးထားသည့်ကြက်ဥထဲသို့ထည့်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

အရသာရှိပြီးချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည့်နောက်ထပ်စာရွက် -“စိုက်ပျိုးရေးအာလူးဖုတ်" ဒီပန်းကန်သည်နေ့စဉ်နှင့်အားလပ်ရက် menu ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

• အာလူး ၅-၆ သေးငယ်သော (ကြိုးစားအားထုတ်။ အားနည်းချက်မရှိဘဲလှပသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်ထိုက်သည်),
• ဟင်းရွက်ဆီ ၂ ဇွန်း၊
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအချို့

ချက်ပြုတ်နည်းအာလူးကိုရေစီးအောက်မှာသေသေချာချာဆေးကြောပြီးလိမ်းပါ။ ထို့နောက်ကြီးမားသောချပ်များထဲသို့ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ခုတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းကိုထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုလက်နဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးပါ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုသားရေစာဖြင့်ထုပ်ပြီးအာလူးပြန့်သွားပြီးအချပ်တစ်ခုစီကိုသီးခြားခွဲထုတ်ရန်ကြိုးစားသည်။ အပူချိန် ၁၈၀-၂၀၀ ဒီဂရီမှာ ၄၀-၄၅ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ ကျနော်တို့ချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူအဆင်သင့်စစ်ဆေးပါ။

မှန်ကန်သောအာလူးကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါတွင်အာလူးဥငယ်များနှင့်သေးငယ်သောအရာများကိုပိုမိုရွေးချယ်သင့်သည်။ အလှတရားကိုမလိုက်နဲ့နဲ့ အသွင်အပြင်အားဖြင့်ဆွဲဆောင်မှုမရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ပင်လျှင်ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရဓာတ်များသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။

အာလူးငယ်များတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်၊ ကယ်လ်စီယမ်စသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အာလူးမသုံးမီခန္တာကိုယ်၌သည်းခံနိုင်မှုကိုစစ်ဆေးရန်အမြဲတမ်းလိုအပ်ကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကအလေးထားကြသည်။

အကောင်းဆုံးဥပမာတစ်ခု - လူတစ်ယောက်ထဲမှာအာလူးဖုတ်ထားတဲ့တူညီတဲ့ပမာဏဟာသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ နောက်တစ်ခုကတော့သိသာထင်ရှားတဲ့အပြောင်းအလဲတွေဖြစ်ပေါ်စေဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးဖျော်ရည်

အာလူးဖျော်ရည်သည်အံ့ဖွယ်အရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလူများကိုသာမကတရားဝင်ဆေးဝါးဖြင့်အသုံးပြုရန်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိအာလူးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာ -

• ပျော့ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှု
• ပျော့ laxative ဂုဏ်သတ္တိများ
• ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးနှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအကျိုးသက်ရောက်မှု။

ထို့အပြင်အာလူးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသပေးနိုင်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။ အနည်းငယ် analgesic နှင့် antispasmodic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အာလူးဖျော်ရည်ပါဝင်သောဒြပ်စင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ဟီမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။

အခြားအရာများထဲတွင်အာလူးဖျော်ရည်သည်အူသိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

များသောအားဖြင့်အာလူးဖျော်ရည်နှင့်ကုသခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးရှိစေသည်။ အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုမှာအံ့ဖွယ်သောက်စရာကိုအသစ်စက်စက်ညှစ်ယူသင့်သည်။ ဖျော်ရည်ကိုရေခဲသေတ္တာသို့မဟုတ်မည်သည့်နေရာတွင်မသိမ်းဆည်းပါနှင့်။

အသုံးပြုနည်း? ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အာဟာရဖျော်ရည်မတိုင်မီနာရီဝက်ခန့် (အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ်) အာလူးဖျော်ရည်½ခွက်အသစ်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အာလူးသွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုကြိုတင်ချိန်ညှိရန်မမေ့ပါနှင့်။ ကုသမှုအကောင်းဆုံးသင်တန်းသည်နှစ်ပတ်မှသုံးပတ်အထိဖြစ်သည်။

အာလူးဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအဓိကတွေ့ရှိချက်များ

1. အာလူးတွင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက် (၃-၄ ရက်တခါတိုင်း) နှင့် 200 ဂရမ်အထိနည်းနည်းဖြင့်မသုံးရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသည်။
2. အာလူးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမထိခိုက်စေပါ။
3. ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ဓာတ်ဓာတ်ပမာဏလျှော့ချရန်အာလူးကိုသန့်ရှင်းသောရေတွင်စိမ်ထားသင့်သည်။
4. အာလူးကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ထောပတ်အနည်းငယ်ထည့်ပြီးလျှင်ရေတွင် ပို၍ အကျိုးရှိသည်။
5. ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကြော်ကိုအာလူးဖုတ်သည်။
6. အာလူးစားသုံးမှုပမာဏနှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူညီသင့်သည်။

သင်မြင်သည့်အတိုင်းအာလူးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အာဟာရအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်၎င်းတို့ပြင်ဆင်သည့်နည်းကိုအထူးဂရုပြုခြင်းဖြင့်သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာစားသုံးသင့်သည်။

အာလူး၏အခြေအနေအသုံးပြုမှု

အာလူးတွင် micro နှင့် macro element များ၊ ဗီတာမင်များ၊ မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဤအရာဝတ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ၊ ခရိုမီယမ်သည်သကြားဓာတ်ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

သို့သော်ပြင်းထန် hyperglycemia အထောက်အကူပြုသောဓာတ်ဓာတ်ရှိပါသည်။

အစိတ်အပိုင်းပမာဏ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်)လှုပ်ရှားမှု ရှဥ့်၂ ဂ အဆီ၀.၄ ဂရမ် Carbohydrates၁၆.၃ ဂ ကယ်လိုရီ၇၇ kcal Glycemic အညွှန်းကိန်း65-90ဒါဟာပြင်ဆင်မှုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည် ဗီတာမင်အေ3 mcgဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ကူညီပေးသည် Vitamin B1 (Thiamine)0,12 မီလီဂရမ်တိုးမြှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားပေးသည် ဗီတာမင် B2 (ရီရိုဖလိုဗင်)0,07 မီလီဂရမ်သွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၊ အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေသည် Vitamin B6 (Pyridoxine)၀.၃ မီလီဂရမ်အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေပြီးနှလုံးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည် ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်)၁၇ mcgကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်, ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် ဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်)20 မီလီဂရမ်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည် ဗီတာမင်အီး (တိုတိုဖာ)0.1 မီလီဂရမ်Antioxidant သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မကြာခဏသောက်လေ့ရှိသောသွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေသည် ကယ်လစီယမ် (Ca)17 မီလီဂရမ်အရိုးများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းလာသည်, သွေးကြောများ၏ခွန်အားကိုတိုးပွားစေပါသည် မဂ္ဂနီစီယမ် (Mg)၂၃ မီလီဂရမ်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့် ပိုတက်စီယမ် (K)568 မီလီဂရမ်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည် ဖော့စဖရပ် (P)58 မီလီဂရမ်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အက်စစ်အခြေပြုချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိပေးသည် သံ (Fe)၀.၉ မီလီဂရမ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအောက်ဆီဂျင်ကိုတစ်ရှူးများသို့ပို့ဆောင်ပေးသည် သွပ် (Zn)၀.၃၆ မီလီဂရမ်အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အိုင်အိုဒင်း (Y)5 mcgအဆီများကိုဖြိုခွဲခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည် ခရုမ်း (Cr)၁၀ mcgAntioxidant သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဖလိုရင်း (F)30 mcgအဆိပ်ဖယ်ရှား, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ လူမီနီယမ် (Al)860 mcgအနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်တွင်ပါဝင်။ ကစီဓါတ်၁၅ ဂ ဆာဟာရ၁.၃ ဂ ဖိုင်ဘာ၁.၄ ဂ

စားပွဲကနေကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, အာလူး၏ဖွဲ့စည်းမှုကွဲပြားခြားနားသည်။ ၎င်းတွင်အကျိုးရှိပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဖိုင်ဘာသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုအကျိုးပြုသည်။

သို့သော်သcrose, ဂလူးကို့စ်နှင့်ဓာတ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဆက်စပ်သည်။ သူတို့မှာ GI မြင့်မားတယ်၊ သွေးထဲအလျင်အမြန်စုပ်ယူနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်တွေများပြားလာတယ်။

စိမ်နှင့်မည်သို့မှန်ကန်စွာပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်

ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကစီဓါတ်မှအာလူးကိုသက်သာစေသကဲ့သို့အာလူးစိမ်ရန်လိုအပ်သည်။ နှင့်သင်သိသည့်အတိုင်း, ဓာတ်, သွေးစီးဆင်းမှုသို့လျင်မြန်စွာစုပ်ယူသကြားအဆင့်ဆင့်မြင့်တက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - နေ့တိုင်းပဲသောက်ပါ။

ပထမ ဦး စွာအာလူးကိုအခွံခွာရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ရေလည်နေသောရေတွင်ဆေးပြီးအခန်းအပူချိန်တွင် ၁၂ နာရီကြာအောင်ရေဖြင့်ဒယ်အိုးထဲတွင်ထားရမည်။ အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများသည်မည်သည့်နေရာတွင်မျှသွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အာလူးကိုဘယ်လိုပုံစံနဲ့စားနိုင်သလဲ။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်အာလူးကြော်၊ အာလူးချောင်းကြော်နှင့်ကြက်ကြော်များစားခြင်းများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ ဤအစာများသည်ချက်ချင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေရုံသာမကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောတိုးစေနိုင်သည်။

အာလူးတွေချက်တာကောင်းတယ်

• ယူနီဖောင်းတွင် - အသင့်တော်ဆုံးပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• မီးဖိုဒါမှမဟုတ်မီးဖိုထဲကအာလူးဖုတ်တာ၊
• mashed အာလူး - ထောပတ်ထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲ, နို့ထွက်ပစ္စည်းဖျော်ရည်ထဲမှာ mashed ။

ဤနည်းလမ်း (၃) ခုသည်အသုံး ၀ င်ပြီးအရသာနည်းသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအာလူးဖုတ်

• အာလူး - 250 ဂရမ်
• နေကြာဆီ - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,
• ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 pc ။ ,
• ခရမ်းချဉ်သီး - 1 pc ။
• ခရမ်းချဉ်သီး - ½ pcs,
• zucchini - ½ PCs
• ကြက်သွန် - 1 pc ။
• မုန်လာဥ - 1 pc ။
• သံလွင်ဆီ - ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊
• အရသာအတွက်ဆား။

အာလူးအခွံသူတို့ကို pre- စိမ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးဖြတ်ပါ (တန်ဖိုးကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ သင်မှတ်မိဖို့လိုသည်၊ ပိုကြီးလာလေ၊ ချက်ပြုတ်ရန်ကြာချိန်) မုန်လာဥနီများကိုကြိတ်ပါ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက် (သို့) ဒယ်အိုးကိုနေကြာဆီအလွှာပါးနှင့်လိမ်းထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအားအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။

မုန့်ဖုတ်သည့်လက်တွင်အရာအားလုံးကိုခေါက်ပါ၊ ဆားထည့်ပါ၊ သံလွင်ဆီတစ်စက်ထည့်ပြီးထပ်မံရောထွေးပါ။ သွားနှင့်သွားပေါက်ငယ်ဖြင့်အပေါက်ငယ်များ ပြုလုပ်၍ မိနစ် ၃၀ ဖုတ်ရမည်။ ဒီပန်းကန်ကအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

ဒိန်ခဲနှင့်အတူအာလူးဂျာကင်အင်္ကျီ

• အာလူး - 250 ဂရမ်
• အရသာအတွက်ဆား
• အစိမ်းရောင်
• ဒိန်ခဲခက်သည် - ၅၀ ဂရမ်။

သူတို့ရဲ့အရေခွံထဲမှာအာလူးပြုတ်, အဆုံး၌ဆား။ အမှုတော်ဆောင်ခြင်းမပြုမီဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်ခဲယဉ်းဒိန်ခဲကြိတ်။ ဒီပန်းကန်ကအရမ်းရိုးရှင်းပြီးအလွန်အရသာရှိတယ်။

အာလူးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်သက်ရောက်မှု

ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအာလူးကိုစားနိုင်ပါသလား? endocrinologist တိုင်းသည်နီးပါးသင့်လျော်သောရောဂါကိုပေးသောသူ၏လူနာနှင့်ဆက်သွယ်သောအခါထိုသို့သောမေးခွန်းကိုမကြာခဏကြားလေ့ရှိသည်။

အမှန်မှာအာလူးသည်များစွာသောလူတို့၏အာဟာရတွင်အဓိကထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းမည်သူမဆိုလျှို့ဝှက်ထားမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်သူမ၏အပေါ်များစွာမူတည်သည်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်၎င်း၏အလားအလာအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုအကဲဖြတ်ကနေစတင်ရကျိုးနပ်သည်။

အာလူး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာ

• ကစီဓါတ် (polysaccharide) ။
• ဗီတာမင် PP, C, အုပ်စုများ B, D, အီး
• ဓာတ်သတ္တု (ဖော့စဖရပ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်) ။

ထို့ကြောင့်အာလူးသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ကောင်းသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အစားအသောက်တွင်ထုတ်ကုန်ပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ရမည်။

သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်မြင့်တက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်နောက်ခံရောဂါ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ ဂရမ်အာလူးထက်မပိုသောစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏အခြားနည်းလမ်းများသည်လျှင်, ထို့နောက်စံချိန်စံညွှန်းများကွဲပြားနိုင်သည်။

Minced ကြက်သားနှင့်အာလူး casserole

• အာလူး - 250 ဂရမ်
• ကြက်သားကြော် - 200 ဂရမ်,
• အရသာအတွက်ဆား
• ကြက်ဥ - 1 pc ။
• နေကြာဆီ
• ကြက်သွန် - 1 pc ။

အာလူး, ဆားနှင့် mashed အာလူးပြုတ်။ ပုံစံကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်လိမ်းပါ၊ အသားကြက်သား၊ ကြက်သွန်နီနှင့်အာလူးများကိုညီညာသောအလွှာတစ်ခုထဲထည့်ပြီးလျှင်အသားများကိုဆားပါ။ ထိပ်ပေါ်မှာကြက်ဥဖြန်း။ 200-250˚ 30-40 မိနစ်ခန့်တွင်ဖုတ်ရမည်။

လက်ျာရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

ဥယျာဉ်ရှိသူများသည်အာလူးများကောက်ယူရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ၎င်းကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်ကြီးထွားလာသောကြောင့်သူတို့သည်စတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်စျေးသို့သွားစရာမလိုသောကြောင့်။

မြို့သူမြို့သားများသည်အာလူးများကိုငွေနှင့်ဝယ်ရသည်။ ငယ်ရွယ်တဲ့အလတ်စားအာလူးတွေကိုရွေးချယ်တာကပိုကောင်းတယ်။ သက်သေပြသည့်အာလူးမျိုးများကိုဝယ်ယူပါ။

Contraindications

အာလူးများသည်ပြင်ဆင်မှုပေါ် မူတည်၍ အနိမ့်၊ အလတ်စားနှင့်မြင့်မားသော glycemic index ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အာလူးသည်မည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံလျှင်သာဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများလက်တွေ့ကျကျမရှိပါ။ အဓိကအရာမှာထုတ်ကုန်ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အာဟာရဓာတ်ကိုစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။

နိဂုံး

အာလူးတွင်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ အမျှင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ဓာတ်နှင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်အာလူးကိုကြာရှည်စွာစိမ်ရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးမပြုခင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ

ရိုးရှင်းသောနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအာလူးအကြောင်းပြောနေတာ, သင်ထုတ်ကုန်ဓာတ်များပြားပါဝင်သောအချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤပစ္စည်း၏အလွန်အကျွံသည်သကြားဓာတ်နှင့်ပြproblemsနာမရှိသောသူများ၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အမှန်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝအန္တရာယ်ရှိသည်။

ဤအခြေအနေ၏အကြောင်းပြချက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီပမာဏများပြားလာခြင်းနှင့်အတူဓာတ်ဓာတ်ပြင်းစွာအစာကြေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤပစ္စည်းပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များသည်မည်သူ့ကိုမျှအလွန်အကျွံအသုံးပြုရန်မလိုလားအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကိုဘယ်လိုချက်ရမလဲ။

သက်ဆိုင်ရာပြproblemနာကိုခံစားနေရတဲ့လူအများစုအတွက်အခက်ခဲဆုံးပြissueနာကတော့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲအာလူးကိုဘယ်လိုစားရမယ်ဆိုတာပါ။

အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းတစ်နေ့လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂၅၀ ဂရမ်ကျော်ကိုစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤနည်းလမ်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ သင်သည်အသားပြုတ်ဥများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိဘဲဗီတာမင်များထပ်မံထည့်သွင်း။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်ဖြည့်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဂျာကင်အင်္ကျီထဲမှာကောင်းမွန်စွာထူထောင်အာလူး။ အခွံသည်အာဟာရဓာတ်အားလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။

မလိုလားအပ်သောအာလူးပုံစံများမှာ

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်ဆီ၌ကြော်။ ဤကိစ္စတွင်နေ့စဉ်ဆေးကို ၁၀၀ ဂရမ်သာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းအဆီများကိုစားသုံးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေသည်။
• ပြင်သစ်ထမင်းကြော် သင်လုံးဝမေ့လျော့ချင်သောအစားအစာ။ မည်သည့် Semi- ချောထုတ်ကုန်မဆိုရောဂါ၏သင်တန်းပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။
• အာလူးကြော် ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုကဲ့သို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်များဖြင့်သူကိုယ်တိုင်“ ပျော်အောင်” လုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်အလွန်နည်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကိုဘယ်လိုချက်ရမလဲဆိုတာသိရင်ဒီထုတ်ကုန်ကိုသင်စိတ်ချစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ အဓိကအနေဖြင့်နေ့စဉ်ပုံမှန်စံနှုန်းကိုလိုက်နာပြီးသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတစ်ပြိုင်တည်းထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

အာလူးစုပ်ယူ

ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အာလူး၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်မျှမျှတတရိုးရှင်းသောနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းရှိပါသည်။ ဒါဟာဓာတ်သည်လူတစ် ဦး ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောအဓိကပစ္စည်းဖြစ်သည်ဟုလူသိများသည်။

၄ င်း၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျှော့ချရန်သင်လိုအပ်သည်မှာ -

• သင့်တော်သောအာလူးပမာဏကိုအခွံချွတ်ပါ။
• ရေအေးထဲထည့်ပါ။
• နေ့ချင်းညချင်းချန်ထားပါ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည်ထုတ်ကုန်၌ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။ နောက်တစ်နေ့မနက်မှာရေကမရှင်းဘူး။ ၎င်းသည်ရေထဲသို့ကျသည့် polysaccharide နှင့်တူသည်။ ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ သင်အာလူးတွင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထက်ဝက်နီးပါးလျှော့ချနိုင်သည်။

သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမီးဖို၌ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ရမည်။

အနာစိမ်းလားမုန့်ဖုတ်လား

အမှန်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကိုအထူးဂရုစိုက်သင့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အလွန်သေးငယ်သောချစ်ပ်များများစားသုံးခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ glycemic ပရိုဖိုင်းကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အလွဲသုံးစားမှုသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်သင့်လျော်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုအတိအကျရွေးချယ်ရန်လိုအပ်ပါကဤကိစ္စတွင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ၎င်းကိုပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရအချို့ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့အာလူးဖုတ်တာပဲ။ အပူကုသမှုဖြင့်သင်သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပန်းကန်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာအချက်ကအာလူးငယ်များသည်မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များဖြည့်စွက်ရန် ဦး ဆောင်သည့် bioflavonoids နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတော်များများက mashed အာလူးကိုသုံးနိုင်တယ်ဆိုတာမေးတယ်။ ၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ထားသောထုတ်ကုန်မှပြုလုပ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဆရာဝန်အားလုံးနီးပါးသည်ဆီးချိုရောဂါစားပွဲပေါ်၌ဤပန်းကန်၏အလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောအချက်ကိုတညီတညွတ်တည်းသတိပေးသည်။

အမှန်မှာ၊ ၎င်းကိုတီထွင်ရန်အတွက်ထောပတ်သို့မဟုတ်အာလူးဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သက်ဆိုင်သောပြုပြင်မှုပြီးနောက်ကျန်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆူပွက်နေစဉ်အတွင်းရေထဲသို့ ၀ င်သွားသောဓာတ်အားလုံးပါ ၀ င်သည်။ ဒါကြောင့် mashed အာလူးဟာသွေးရဲ့ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးစေပြီးလူနာကိုပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အတွက်၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အာဟာရဓာတ်များကိုထိန်းသိမ်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အာလူး၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါစားပွဲပေါ်ရှိအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း

အများဆုံးကိစ္စများတွင်အာလူးဘေးထွက်ပန်းကန်ဖြစ်ကြသည်။ နေ့လည်စာစားချိန်၌ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသာအနည်းငယ်သာကန့်သတ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ရှိသည့်အစားအစာအားလုံးနှင့်စားသုံးခြင်းသည်မထိုက်တန်သည်ကိုသိသင့်သည်။

ချက်ချင်းပဲကြော်ပြီးချောကျိကျိအစားအစာများကိုပိတ်ပင်ထားသည်။ ဒါကြောင့်ရောဂါဗေဒ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်များ၏ပိုမိုဆိုးရွားစေရန်အထောက်အကူပြုကတည်းက။

အာလူးကိုအစာအာဟာရ (ယုန်အသား၊ ကြက်ဆင်၊ ကြက်) နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အသုပ်၊ အစိမ်း၊ သခွားသီးနှင့်အခြားအရာများ) နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကောင်း၏။ အကြံပြုထားသောမီနူး၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်အတွက်သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်ကိုမေးမြန်းသင့်သည်။

အာလူးမှဖျော်ရည်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆီးချိုရောဂါရှိအာလူးဖျော်ရည်ကိုလူနာများအတွက်၎င်းကိုအသစ်ပြင်ဆင်ထားသည့်ပုံစံဖြင့်သာအသုံးပြုမှသာအမှန်တကယ်အသုံးဝင်နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုသောအခါအကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများ၏ ၈၀% ခန့်ကိုထိန်းသိမ်းထားရန်သေချာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးဖျော်ရည်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ လူနာရှိ II အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်အရေးကြီးဆုံးအရည်အသွေးတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသတ်မှတ်ထားသောမြင့်မားသောရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ရေးအရည်အသွေးများကိုသတိပြုသင့်သည်။

ထို့အပြင်အာလူးဖျော်ရည်သည်ဒဏ်ရာအနာကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးအထွေထွေအားဖြည့်ဆေးအဖြစ်လူတစ် ဦး အပေါ်ပြုမူသည်။ ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်အာလူးဖျော်ရည်၏စွမ်းရည်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်အာလူးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းကသရက်ရွက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။

အကယ်၍ လူတစ်ယောက်တွင်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိပါကအာလူးဖျော်ရည်ကိုသောက်သောအခါသူသည်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည် -

1. ဖျော်ရည်တစ်ကြိမ်တစ်ဝက်ခွက်ကိုလောင်ရပါမည်။
2. တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ရမည်။
3. နံနက်စာနှင့်ညနေခင်းတွင်အသီးဖျော်ရည်ကိုအများအားဖြင့်မိနစ် ၃၀ ကြာသောက်သုံးသည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အညီဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

အာလူးဖျော်ရည်၏ကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများ

အာလူးဖျော်ရည်ကိုရိုးရာနှင့်တိုင်းရင်းဆေးတို့တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ရဲ့ဖျော်ရည်က:

1. အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်နာကျင်မှုလျှော့ချ။
2. လတ်ဆတ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။
3. ဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည်လူတစ် ဦး အားပျို့ချင်စိတ်ခံစားချက်သက်သာစေသည်။
4. အရေပြားပေါ်တွင်အနာအစရှိသောအမျိုးမျိုးသောအနာများကိုကုသရန်အသုံးပြုသောအခါထုတ်ကုန်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုပြသသည်။
5. အသစ်ပြင်ဆင်ထားသောဆေးဝါးများသည်ရင်ပူခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
6. ဒီကိရိယာကိုအစာအိမ်အနာ (သို့) duodenal အစာအိမ်အနာကိုကုသရာမှာဆေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
7. အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
8. ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးစနစ်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
9. ဤကိရိယာသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းတွင်သွေးတိုးရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။
10. အာလူးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းကခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးပြီးမျက်လုံးအောက်ရှိအိတ်များနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။
11. ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ပန်ကရိယနှင့်၎င်း၏တစ်ရှူးများဖြစ်သောဘီတာဆဲလ်များကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ကုသမှုအတွက်အာလူးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

အာလူးဖျော်ရည်နှင့်ကုသရန်အကောင်းဆုံးအချိန်မှာဇူလိုင်မှဖေဖော်ဝါရီအထိဖြစ်သည်။ အာလူးတွင်အဖိုးတန်ဆုံးနှင့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများအများဆုံးပါဝင်သောကြောင့်ဤကာလသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။

ထုတ်ကုန်ကိုဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုသည့်အခါဖေဖေါ်ဝါရီလနောက်ပိုင်းနှစ်တွင်အာလူးတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်း - solanine များစုဆောင်းခြင်းကိုသတိရသင့်သည်။

လတ်ဆတ်သောကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုမှသာအာလူးဖျော်ရည်နှင့်ကုသမှုသည်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာမထားပါနဲ့။

ထုတ်ကုန်မယူမီဖျော်ရည်ကိုကောင်းစွာလှုပ်ပါ။

ဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက် ၁-၂ မိနစ်ခန့်ရပ်ထားသင့်သည်၊ ၎င်းသည်ဖျော်ရည်ကုန်ပြီးသောအခါထုတ်ကုန်မှအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုအများဆုံးထုတ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းသည်အရက်မူးနိုင်သည်။

၁၀ မိနစ်ထက်ပိုသောဖျော်ရည်များကိုမသောက်ပါနှင့်။ ၁၀ မိနစ်ကျော်ရပ်ပြီးဖျော်ရည်သည်အရောင်ပြောင်းသွားပြီးမှောင်လာသည်။ အချိန်တန်လျှင်ဖျော်ရည်သည်၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိအများစုဆုံးရှုံးသည်။

ကုသရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမှာပန်းရောင်အာလူးအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

အာလူးဖျော်ရည်သောက်ပြီးနောက်ပါးစပ်ကိုကောင်းစွာသုတ်ပါ။ ခံတွင်းမှကျန်နေတဲ့ဖျော်ရည်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်။ ၎င်းသည်အသီးဖျော်ရည်၏အစိတ်အပိုင်းများသည်သွားကြွေ၏ပျက်စီးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဖျော်ရည်နှင့်ကုသမှုကုထုံးမစတင်မီအာလူးဖျော်ရည်သည်စပ်သော၊ အမဲသားနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုစားရန်ငြင်းဆန်သင့်သည်။

အာလူးဖျော်ရည်ရရန်ပန်းရောင်အမျိုးမျိုး၏ဥာဏ်မဲ့ဥဥကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီးလျှင်၊ အခွံနှင့်ဆန်သို့မဟုတ်အဆန်ကြမ်းပါသောအသားကြိတ်စက်မှတဆင့်ဖြတ်သင့်သည်။ ရရှိလာတဲ့အာလူးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို cheesecloth မှတဆင့်ညှစ်သင့်သည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်ရရန်ဒုတိယနည်းမှာဥကိုအရည်ရွှမ်းစက်နှင့်ပြုပြင်ရန်ဖြစ်သည်။

အာလူးနှင့် contraindications ထံမှဖျော်ရည်များအသုံးပြုခြင်း

ဆေးရည်အတွက်အာလူးဖျော်ရည်ကိုသုံးသည့်အခါ၎င်းအချိုရည်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့သောအခါ၎င်းသည် alkaloid များအုပ်စုတွင်ပါဝင်သော solanine အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာတစ်ခုဖြစ်လာသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဒီဓာတုဒြပ်ပေါင်းသည်လူကိုပြင်းထန်စွာအဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်အချဉ်ဓာတ်နည်းနေပါကသောက်ခြင်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ လူနာသည်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါပုံစံများရှိပါက၊ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမှရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အတူပါ ၀ င်သည့်ရောဂါများအားလုံးနှင့်အတူလိုက်ပါလာပါကသင်သည်ဖျော်ရည်ကိုမသောက်ရန်ငြင်းဆန်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအဝလွန်ခြင်းရှိပါကဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

အာလူးဖျော်ရည်ကိုကြာရှည်စွာဆေးကုနေစဉ်ကာလအတွင်းသောက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ၎င်းသည်ကြာရှည်စွာသောက်သောသောက်သုံးမှုသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်သည်အာလူးဖျော်ရည်ကိုသီးခြားလွတ်လပ်သောကိရိယာတစ်ခုသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အရောအနှော၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနီသို့မဟုတ် cranberries မှထုတ်လုပ်သောအချိုရည်များပါ ၀ င်သည့်ဘက်စုံသုံးဖျော်ရည်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဘက်စုံသုံးအချိုရည်များကိုပြင်ဆင်ရာတွင် ၁ း ၁ အချိုးနှင့်ရောစပ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူသူတို့၏အရသာသည်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအနည်းငယ်လျော့နည်းသွားသည်။

အစာမစားမီမိနစ် ၂၀ အဘို့တစ်နေ့လျှင် 2-3 ကြိမ်တစ်ခွက်တွင်တစ်ခွက်တွင်တစ်ကြိမ်ဆေးသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာခံစားနေရပါကတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဓာတ်မပြုရသောအာလူးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ တစ်ကြိမ်တွင်သောက်သုံးသည့်ပမာဏသည်လေးပုံတစ်ပုံခွက်ဖြစ်သင့်သည်။

လူတစ် ဦး သည်ရှုပ်ထွေးသောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိပါကတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဖျော်ရည်လေးခွက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအနာအတွက်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုပါ

ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ချိုးဖောက်မှုများရှိပါကကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်မုန္လာဥနီနှင့်အာလူးဖျော်ရည်များမှပြုလုပ်သောရေကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသောက်စရာကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်ဖျော်ရည်များကိုယူပြီးလျှင်တူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ရောထွေးသင့်သည်။

လူနာတစ် ဦး အစာအိမ်အနာရှိလျှင်သူသည်ရက်ပေါင်း 20 အာလူးဖျော်ရည်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ ဖျော်ရည်ကိုဖန်ခွက်တစ်ခွက်မှယူပြီးတစ်ဖန်တဝက်ကို၎င်း၏တဝက်ကိုယူဆောင်လာသင့်သည်။

ကုသမှုသင်တန်းအဆုံးတွင်စားသုံးသည့်ဖျော်ရည်ပမာဏကိုတစ်ခေါက်တွင်¾ခွက်အထိမြှင့်သင့်သည်။ ဖျော်ရည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ယူသင့်ပါတယ်။ ၀ င်ခွင့်ရက် ၂၀ အပြီးတွင်သင်သည် ၁၀ ရက်အနားယူသင့်သည်။ 10 ရက်အနားယူပြီးနောက်သင်တန်းကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး သည်စိတ်ဖိစီးမှု (သို့) အိပ်မပျော်ခြင်းကိုခံစားရလျှင် (ဆီးချိုရောဂါရှိအိပ်မပျော်ခြင်းဖြစ်ရပ်နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုများပြားသည်) သူသည်အရည်များပေါင်းစပ်ပါဝင်သောသောက်စရာကိုသောက်ရန်အကြံပေးသည်။ အချိုရည်တွင်အာလူးဖျော်ရည်၊ မုန်လာဥဖျော်ရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ပါဝင်သည်။ အချိုရည်ကို ၂ း ၂: ၁ အချိုးဖြင့်အသီးသီးပြင်ဆင်ထားသည်။

မသောက်မီမိနစ် ၃၀ ဤတစ်ခွက်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှော၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောအုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအေးဆေးငြိမ်သက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်မှာဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုဖြစ်သည်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်ခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းများကိုဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။
• ကြွက်သားကင်ဆာစနစ်အတွက်ကယ်လစီယမ်,
• ကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးသောဗီတာမင် D၊
• အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဘီ၊
• အသားအရေနှင့်ဆံပင်ကိုကျန်းမာစေသည့်ဗီတာမင်အီး၊
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးသာမကကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သွပ်နှင့်ကိုဘော့ဓာတ်များသည် t
• မန်းဂနိစ်သည်အလျင်အမြန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။
• ပုံမှန်ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သံဓာတ်၊
• အမြင်အာရုံ, ဦး နှောက်အတွက် phosphorus ကို
• နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ပိုတက်စီယမ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအာလူးသည်အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ပေးသည်။ သို့သော်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်မြင့်မားသော polysaccharides ကြောင့်သင်သည်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားနှင့်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံးစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အာလူးကိုစားနိုင်သလားဟုသံသယဝင်သူများသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဟင်းလျာများတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုခန့်မှန်းနိုင်ကြသည်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဟင်းလျာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အာလူးချက်ပြုတ်နည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးအတွက်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အသားအရေကိုအစာမစားဘဲအသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ ကျောက်ကပ်တို့ကိုကာကွယ်ရန်အထူးလိုအပ်သည်။

ချစ်ပ်များနှင့်အာလူးကြော်များသည်တစ်လလျှင် ၁ ကြိမ်ထက်မပိုသောဤဟင်းလျာများကိုအလွန်ရှားပါးစွာစားနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သူတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌သာချက်ပြုတ်ရပါမည်။

တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်လုံးဝမတူသောအစာများကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။

ဂျာကင်အင်္ကျီသည်ဤရောဂါအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ အခွံအောက်တွင်အဖိုးတန်ဆုံးအာဟာရဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည်သင့်အားဤဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုသိမ်းဆည်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ရှိသူများအတွက်ဤချက်ပြုတ်နည်းသည်အခြားသူများထက် ပို၍ သင့်တော်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အာလူးများကိုချက်ပြုတ်သည့်မည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုသင်ပိုလျှံသောဓာတ်မှဖယ်ရှားပစ်ရန်သူတို့ကို ဦး စွာစိမ်ရမည်။

သူတို့သည်ဥများကိုဆေးကြောပြီးလျှင်သန့်ရှင်းသောရေအေးကိုတစ်ညလုံးသွန်းလောင်းကြသည်။ နံနက်ယံ၌သူတို့ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။

စုပ်ယူခြင်းကြောင့်အာလူးသည်ကစီဓာတ်ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်အစာအိမ်အတွင်းအစာကြေရန်လွယ်ကူသည်။ စုပ်ယူခြင်းသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပိုမိုလုံခြုံစေသည်။ သူကသကြားသိသိသာသာတိုးလာတာကိုရပ်လိုက်တယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကိုစုပ်ယူလိုက်ခြင်းဖြင့်၎င်းကိုပိုမိုကျန်းမာစေနိုင်သည်။

ဒီထုတ်ကုန်ချက်ပြုတ်၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်တွင်ဖုတ်ထားသောအာလူးများသည်ခြောက်သွေ့။ အရသာမရှိပါ။ ၎င်းကိုသမားရိုးကျမီးဖို၌ချက်ပြုတ်ပြီးဆားနှင့်ပါးလွှာသောဘေကွန်ချထားခြင်းကပိုကောင်းသည်။

အာလူးကိုဘေးထွက်ဟင်းအဖြစ်အနည်းငယ်သာသုံးနိုင်သည်။ အာလူးနှင့်မှိုအတူတကွကောင်းမွန်စွာသွားသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသင်ထည့်နိုင်တဲ့ဟင်းပွဲတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဒါ့အပြင်သူတို့ဟာအရသာရှိပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းလာမယ်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်များကိုစားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နှင့်အာလူးကိုယူ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုအသားခွဲပြီးအပူနည်းနည်းဖြင့်ရေအနည်းငယ်မျှဖြင့်စွပ်ပြုတ်။ ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ အဆင်သင့်ဆားမတိုင်မီချက်ပြုတ်ပါ။

အာလူးများသည်ဟင်းချိုများစွာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟင်းချိုထဲမှာ, ဒီပန်းကန်၏အပိုင်း၌အလွန်နည်းပါးသောကြောင့်, ဒါကြောင့်ထိခိုက်မှုကိုရောက်စေမည်မဟုတ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးများကို meatballs တွင်ထည့်နိုင်သည်။ အဲဒါကနေမင်းကိုစိတ်ရှုပ်စေနိုင်တယ်

အဆိုပါစာရွက်။ အသားနှင့်အတူအရူး

• အမဲသားသို့မဟုတ်နွားငယ်သား 200 ဂရမ်။ မဆိုပိန်သောအသား
• အာလူး ၃ ခု
• parsley
• ဆား။

ဆားမပါဘဲအဆိုပါ veal ရေနွေးငွေ့ ၎င်းကိုအသားကြိတ်စက်နှင့်ဆားထဲသို့လှည့်ပါ။

ဥများကိုချက်ပြုတ်ပါ၊ သူတို့သည်အာလူးကြော်များနှင့်ဆားများကိုသုတ်ပေးပါ။ သေးငယ်သောကိတ်မုန့်များလုပ်ပြီးလျှင်သူတို့ကိုအမဲသားဖြင့်ထည့်ပါ။ နှစ်ဆဘွိုင်လာထဲကို ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိချက်ပြုတ်ပါ။

အချောပန်းကန်ကိုအစိမ်းရောင် parsley နှင့်အလှဆင်ထားသည်။

ထို့ကြောင့်မေးခွန်းကို - ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အာလူးကိုစားနိုင်သလား၊ ဟုတ်ကဲ့ဟုဖြေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင် 200 g ထက်မပိုပါ။ ချက်ချင်းပဲချက်ပြုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု။ ဒါကိုစားလို့ရမလား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးသည်အငြင်းပွားဖွယ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းအတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ ပထမနှင့်အဓိကအကြောင်းပြချက်မှာဤဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည် - ဖော်ပြထားသောရောဂါတွင်အလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ သိတဲ့အတိုင်း၊ လူ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ဓာတ်ဓာတ်ဟာခန်ဓာကိုယ်ကသွယ်ဝိုက်သောဂလူးကို့စ် (glucose) သို့ပြောင်းလဲသွားပွီး၊ ၁၀၀ ဂရမ်ရှိသည့်အချက်ကိုသိလိုက်ရသည်။ အမြစ်သီးနှံ 14 ဂရမ်အထိပါရှိသည်။ ဓာတ်၊ အာဟာရအမျိုးအစား ၂ ကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အာလူး၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းကို apotheosis ဆိုသည်မှာ၎င်းကိုလူအများနှစ်သက်သောကြော်ထားသောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီတွင်ကြော်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောဆိုးကျိုးများအပြင်အပူချိန်မြင့်မားသောအာလူးကိုအပူပေးခြင်းဖြင့်လည်းထိခိုက်မှုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းကပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသိသာစေသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုငြင်းပယ်ခြင်းပါဝင်သောကြောင့်ဤအာလူးချက်ပြုတ်နည်းကိုချက်ခြင်းမေ့သွားရမည်ဖြစ်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှု၏အဘယျအင်္ဂါရပ်များထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်နည်း

သင်သိသည့်အတိုင်းလူနာများအားများသောအားဖြင့်ဆန့်ကျင်စွာဖော်ပြသောထုတ်ကုန်များနှင့်ပစ္စည်းများကိုပင်ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ပင်အသုံးဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရဓာတ်များကိုအစားအစာတွင်အသင့်အတင့်ထည့်သွင်းခြင်းသည်ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအကျိုးပြုနိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အဓိကအားဖြင့်ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်၏ဆားများဖြစ်သောဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊

ဆီလီကွန်၊ ကြေးနီ၊ သွပ်၊ ဘရိုမိုင်း၊ မန်းဂနိစ်၊ အိုင်အိုဒင်းစသည်တို့ပါဝင်သောဒြပ်စင်များဖြစ်သည့် citric, linoleic နှင့် linolenic စသည့်အက်ဆစ်များကိုအထူးဖော်ပြသင့်သည်။

သူတို့နှစ် ဦး သည်တိရိစ္ဆာန်များတွင်မထုတ်လုပ်နိုင်သောကြောင့်အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်အရေးကြီးသည်။

အာဟာရတန်ဖိုးနဲ့ပတ်သက်ပြီးပြောရင်မင်းတို့နေ့စဉ် ၃၀၀ ဂရမ်ကိုစားမယ်ဆိုရင်ငါတို့ထပ်ထည့်နိုင်တယ်။ (ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသည်) အာလူး၏, ဒီရရှိမှုအာမခံသည်

• ၁၀% စွမ်းအင်
• ပြည့်စုံလုနီးပါးဗီတာမင် C,
• ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 50% ပိုတက်စီယမ်,
• 10% ဖော့စဖရပ်
• 15% သံ
• 3% ကယ်လစီယမ်။

ဒီစာရင်းမှာတွေ့နိုင်သလိုဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ပါအာလူးကိုသင်အနည်းငယ်သာစားပြီးအပူနည်းနည်း (အပူချိန်နိမ့်) မှာစားမယ်ဆိုရင်အသုံးဝင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးနှင့်အာလူးဖျော်ရည်၏ဆေးဖက်ဝင်အသုံးပြုမှု

ဒါပမေဲ့အံ့သွတာကအာလူးဟာအစာစားတာကနေတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအကြိုးရစေရုံသာမကဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ကုသဖို့အတွက်သူ့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကိုလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ အမှန်မှာဤအမြစ်သီးနှံများတွင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတည်ငြိမ်မှု၏အနှစ်သာရသည်အူအတွင်းရှိဗက်တီးရီးယားများပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကို duodenum နှင့်အူမကြီးထဲတွင်အစာကြေ။ မရပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အစာ hyperglycemia ပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ သို့သော်ပြtheနာမှာအာလူးကုန်ကြမ်းများတွင်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု (ဆူပွက်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖုတ်ခြင်း) ပြီးနောက်သိသိသာသာကျဆင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော်ဤအခြေအနေမှထွက်ခွာရန်နည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည် - ပထမတစ်ခုမှာသင် ၈၀၀ ရာနှုန်းနီးပါးခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ဓာတ်ပါဝင်သည့်စတိုးဆိုင်တွင်အာလူးအမှုန့်ကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးနိုင်သောအလွန်ရိုးရှင်းသော၊ စျေးပေါသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်အပူချိန် ၅၀ ဒီဂရီအထက်အပူချိန်တွင်အတူတူပင်အပူကုသမှုသည်ဓာတ်မှခံနိုင်ရည်ရှိသောအမျိုးအစားမှပုံမှန်ဆီးသို့ဆီးချိုကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

ဒုတိယအနေဖြင့်ဥများကိုရေတွင်စိမ်နိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုစိမ်ခြင်းသည်ရိုးရှင်းသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်အားအစိုင်အခဲ၊ မိုက်မဲသည့်အာလူးလိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုထုပြီးလျှင်ကြိတ်ပြီးလျှင်ရေနှင့် strain ကိုပိတ်ပါ။ ၎င်းနောက်အရည်သည်အေးအေးဆေးဆေးနေသင့်ပြီးအောက်ခြေတွင်ဖြစ်ပေါ်သောအနည်အနှစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ butyric acid နှင့်အလွန်အသုံးဝင်သော fatty acids (ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အတွက်ပုံမှန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစား) အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူများစွာကအာလူးစုပ်ယူခြင်းနှင့်အလွန်နီးစပ်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

၎င်းကိုပုံမှန်ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်ဖြင့်ဖြတ်ခြင်းဖြင့်အာလူးအနီအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဤဖျော်ရည်သည်ထူးခြားသောအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်ပြီးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးကြိမ်ခွက်တစ်ဝက်သောက်သင့်သောကြောင့်သိသာသောအနာရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်ရာတွင်အာလူးအသုံးပြုမှု

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးရနိုင်မလား? သင်သိရန်ပထမအချက်မှာဥများသည်သူတို့ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီရေတွင်စိမ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာစုပ်ထားသောအာလူးသည်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအန္တရာယ်နည်းပါးပြီးသိသာသောကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အာလူးတွေကိုရေအေးတစ်အိုးထဲဒါမှမဟုတ်အိုးထဲထည့်ပြီးအနည်းဆုံး ၁၂ နာရီထားသင့်တယ် (ဆီးချိုရောဂါအနည်းဆုံး ၁၂ ဖြစ်သင့်တယ်) ။ ၎င်းသည်ပိုမိုအသုံး ၀ င်စေမည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းတွင်ပါရှိသောအန္တရာယ်ရှိသောဓာတ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

ထို့အပြင်အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအာလူးကြော်များအားလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်သာမန် mashed အာလူးမှလည်းဤပုံစံတွင်စားသောဤအမြစ်သီးနှံသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ ထိုမှတပါး, ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းထောပတ်သို့မဟုတ်ဖက်တီးနို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ မုန့်ဖုတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သော်လည်းခွင့်ပြုထားသော option သည်အာလူးပြုတ်သို့မဟုတ်“ သူတို့၏ယူနီဖောင်း” တွင်ချက်ပြုတ်ထားသည်။ ဤကိစ္စများတွင်နောက်ဆုံးပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သိသိသာသာနိမ့်ကျလိမ့်မည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောမီးဖို၌ဖုတ်ရန်ချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်ပါသည်:

1. အာလူးတစ်ကီလိုဂရမ်၊
2. သံလွင်ဆီ (ခွက်တစ်ဝက်)၊
3. ကြက်သွန်ဖြူလေးလေးလေးလုံး၊
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုး, ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ကုန်တယ်အာလူးအပူချိန် 220 ခန့်ဒီဂရီမှာ 25 မိနစ်မီးဖို၌ချက်ပြုတ်နေကြသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကြက်သွန်ဖြူကိုအဆီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မုန့်ဖုတ်ထားသောအာလူးများကိုပန်းကန်လုံးကြီးထဲထည့်။ အရောအနှောများဖြင့်ညင်ညင်သာသာလိမ်းပေးပြီးနောက်မိနစ်အနည်းငယ်မျှဖုံးအုပ်ထားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်းများ။ ဘယ်တစ်ခုရွေးရမလဲ

အာလူးများကိုအသားပြုတ်။ ပိုမိုဝတ်ဆင်ရန်အထူးအကြံပြုသည်။ အာလူးကြော်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ သုံး၍ ပြင်ဆင်ထားသောအာလူးကြော်များကိုအစားအစာတွင်အနည်းငယ်ထည့်သင့်သည်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီများတွင်ပြတ်သားပြတ်သားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပန်းကန်ဖြစ်သည်။

Carbohydrates ကိုရိုးရှင်းသောနှင့်ရှုပ်ထွေးသော (polysaccharides) အဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။ အူမကြီးသည်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးမျိုချပြီးနောက်ချက်ချင်းသူတို့သည်သကြားဓာတ်တိုးစေသည်။ အဆုံးစွန်သောအရာများသည်ဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသည်၊ အချို့ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကလုံးဝမစုပ်ယူသည်။ ယနေ့၊ ဓာတ်သည်အစာကြေလွယ်ဆုံး polysaccharide ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအာလူးတွင်သာမကပြောင်းနှင့်သီးနှံများတွင်ပါတွေ့နိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီသယံဇာတများကိုတိုးပွားစေသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါမလိုလားအပ်သည့်အရာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဟင်းလျာများမချက်ခင်အာလူးကိုစုပ်ဖို့လိုသလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကိုဘယ်လိုစုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုအကြံပြုချက်အနည်းငယ်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာဓာတ်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥကို ၀ င်ခြင်းသည်အစာခြေရာတွင်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အစာအိမ်သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်မြင့်တက်စေသည့်ဟော်မုန်းများကိုထုတ်ပစ်မည်မဟုတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစုပ်ယူခြင်းသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - အခွံနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောထားသောဥများကိုရေအေးတွင်အိုးတစ်လုံးထဲတွင်ညအိပ်ထားသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဓာတ်နှင့်များစွာသောဓာတ်များကိုဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။ နောက်တစ်နေ့တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားပြုတ်။ သို့မဟုတ်မီးပူတိုက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အာလူးဖုတ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကိုစားပြီးဖုတ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်သည်မီးဖို (သို့) နှေးနှေးသောချက်ပြုတ်စက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖုတ်ထားသောအာလူးများကိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြားဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်အတူစားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဖုတ်ထားသောအာလူးတစ်လုံး၌ ၁၄၅ ကယ်လိုရီသာရှိသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဖုတ်သောဥများကိုလည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အစားအစာတွင်အကြံပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ပြုတ်ငယ်ရွယ်ဥကိုစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုခန့် 114 ခန့်ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ဂလူးကို့စ်အပေါ်သက်ရောက်မှုသည်သကြားသို့မဟုတ်ဖွဲနုမုန့်မပါသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ညီမျှသည်။

အထူးသဖြင့်ရေနံကိုရေမဟုတ်ဘဲချက်ပြုတ်ရာမှာအသုံးပြုမယ်ဆိုရင်အာလူးကြော်နဲ့အာဟာရကိုဒီအစားအစာကနေလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရမယ်။ Puree သည်သကြားပမာဏကိုပျားရည် (သို့) Pepsi-Cola ကဲ့သို့မြင့်တက်စေသည်။

စျေးကွက်ရှိဥများကိုရွေးချယ်သောအခါပထမသီးနှံ၏ငယ်ရွယ်သောအာလူးများကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။ ကြည့်လို့မရတဲ့အကြည့်ကိုကြည့်ရင်အာဟာရတွေအများကြီးပါရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၏နံရံများ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဘီနှင့် PP ဗီတာမင်များအပေါ်အားကောင်းစေသည့် bioflavonoids နှင့်ပြည့်နှက်သည်။ ဥများငယ်လေလေသဲလွန်စများ (သွပ်၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်စသည်တို့ပါ ၀ င်လေ) များလေလေဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအတွက်ထုတ်ကုန်များနှင့်သက်ဆိုင်သောအရာအားလုံးသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး တွင်မူတူညီသောဖုတ်ထားသောအာလူးအနည်းငယ်သည်သကြားဓာတ်ခန်ဓာကိုယ်သို့ခုန်ထွက်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

ဒီနေ့အချိန်မှာသင့်တော်တဲ့အစားအစာကဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုတောင်မှတစ်သက်လုံးအသက်ရှင်စေပါတယ်။ လူတစ် ဦး ပတ် ၀ န်းကျင်ကမ္ဘာမှရရှိသောရွှင်လန်းမှုမှသင့်ကိုယ်သင်မဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။