ဆီးချိုရောဂါအသီး > ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအထူးအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်သော်လည်း၎င်းသည်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများအတွက်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအခြင်းအရာသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာကိုလူတို့စားလေ့ရှိသည့်အကျွမ်းတဝင်အစာများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားမှာအဓိကအားဖြင့်ကလေးသူငယ်များတွင်ဖြစ်တတ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးဘဝ မှစ၍ အစားအစာတွင်မိမိကိုယ်ကိုမည်သို့ကန့်သတ်ရမည်၊ နှစ်များတစ်လျှောက်ဒုတိယအကြိမ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုရရှိသောလူကြီးများသည်အစားအစာပြောင်းလဲမှုကိုသည်းခံရန်ပိုမိုခက်ခဲသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့အတွက်သစ်သီးများစားရန်အခွင့်အလမ်းသည်အတော်လေးသာယာသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်သို့သော်အသီးတစ်ခုစီ၏ထူးခြားမှုကိုမှတ်မိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ဖြစ်ရပ်များတွင်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြိုကွဲမှုနှုန်း၊ သကြားနှင့်စားသုံးမှုအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုပြသည့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဂလူးကို့စ်၏တန်ဖိုးများကိုရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းကရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်အားလုံးတွင်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် glicemic index (GI) ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုအောက်ပါအတိုင်းခွဲခြားသည် -

ငါဆီးချိုရောဂါကို ၃၁ နှစ်ခံစားခဲ့ရပြီးယခုမှသာအသက် ၈၁ နှစ်မှာသွေးသကြားဓာတ်ကိုထူထောင်နိုင်ခဲ့တယ်။ ငါထူးခြားတဲ့ဘာမှမလုပ်ခဲ့ပါဘူး အိုင်ဗန် Urgant နဲ့ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုရိုက်ကူးနေတုန်းနိုင်ငံခြားကိုထွက်သွားတာနဲ့စူပါမားကတ်တစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါကုထုံးတစ်ခုဝယ်လိုက်တယ်၊ အဲဒါကငါ့ကိုသကြားဓာတ်မြင့်မားစေတဲ့ရောဂါတွေကနေကယ်တင်ပေးခဲ့တယ်။ ယခုအချိန်တွင်သကြားသည်ပုံမှန်ဖြစ်သောကြောင့် ၄.၅-၅.၇ မီလီမီတာ / လီတာအတွင်းရှိသောကြောင့်ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ဘာမျှမသုံးပါ။

GI - ၃၀% အထိ (အနိမ့်နှုန်း) ။ မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝလုံခြုံသည်။
30-70% (ပျှမ်းမျှ) ။ ထုတ်ကုန်၏ဆေးပမာဏကိုတိတိကျကျတွက်ချက်ရန်ဆီးချိုရောဂါလိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့ကိုအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။
70-90% (အမြင့်) ။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်များကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်အစားအသောက်များတွင်အသုံးပြုရမည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အချိုဆုံးအချဉ်နှင့်အချဉ်သီးသောအသီးအနှံများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးများစားနိုင်သည်

အစားအစာတွင်မည်သည့်အသီးကိုမှမထည့်ခင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်အောက်ပါအချက်များကိုစဉ်းစားသင့်သည် -

Glycemic အညွှန်းကိန်း, 70% ထက်မပို။
မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုသောက်သုံးခြင်း (တစ်နေ့တွင်အသီး ၂ လုံး၊ အလတ်စား ၃ ခု၊ ၁၀၀ ဂရမ်အထိဂရမ်များနှင့်ဖရဲသီးသို့မဟုတ်ဖရဲသီး ၂ ချပ်ထက်မပိုသော) ကိုစားနိုင်သည်။
အသုံးပြုချိန် (အဓိကအစားအစာနှင့်သီးခြားစီနံနက်ယံ၌အသီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်) ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများသည်အစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

ပန်းသီးသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အများဆုံးစားသုံးသည့်အသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်း၏ဂျီအိုင်သည် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းသာရှိသည်။ သငျသညျကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ဖုတ်သောပန်းသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်စေသောအသုံး ၀ င်သည့် antioxidants များပါဝင်သောကြောင့်အခွံကိုဖယ်ရှားရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့အပြင်ပန်းသီးများသည်ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီးဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့က 17 ဂရမ်သာဆံ့။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်သကြားဓာတ်တည်ငြိမ်သောပမာဏရှိသည်။ ဒီအသီးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေခြင်းဖြင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
Apricots များသည်အပူပိုင်းအသီးအနှံများဖြစ်ပြီး ၁၇ ကယ်လိုရီနှင့် ၄ ဂရမ်သာရှိသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပုံမှန်လည်ပတ်စေရန်ကူညီပေးသောဗီတာမင်အေလုံလောက်စွာပါရှိသည်။
သစ်တော်သီးသည်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအသီးများဖြစ်ပြီး GI တွင် ၃၃ ရာခိုင်နှုန်းသာရှိသည်။ ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဤအုပ်စုသည်ဒုတိယအုပ်စု၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ သို့သော်ဤအသီးကိုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်အသုံးပြုခြင်းသည်အူအတက်ရောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။
လိမ္မော်သီး - သာ 15 ဂရမ်ရှိသည်သော Citrus အသီးများ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် 62 ကယ်လိုရီ။ ထို့အပြင်၎င်းထုတ်ကုန်သည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝခြင်း၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။
Kiwi သည်ထူးခြားသောအသီးဖြစ်ပြီးဗီတာမင်စီအမြောက်အများပါ ၀ င်ပြီး ၅၀% GI ပါ ၀ င်သည်။ ကီဝီသည်ဤဗီတာမင်ဓာတ်ပေါကြွယ်ဝရုံသာမကပိုတက်ဆီယမ် ၁၃ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် 56 ကယ်လိုရီ။ ဤအသီးသည်သွေးကြောနှင့်နှလုံးတို့၏အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးယေဘုယျအားဖြင့်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်အတွက်အလေးချိန်ပိုလျှံနေဆဲဖြစ်သည်။
သလဲသီး - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေခြင်း၊ အစာခြေခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ သူတို့မှာဖိုင်ဘာနဲ့ဆိုးဆေးတွေပါတဲ့အတွက်မျိုးစေ့တွေနဲ့သလဲသီးလိုအပ်တယ်။ ဤအသီး၏ GI သည် ၃၅% မျှသာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။
Grapefruit - ဆီးချိုရောဂါပထမအမျိုးအစားရှိသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။
Pomelo သည်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်အနည်းဆုံးပမာဏရှိသောကယ်လိုရီနည်းသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖိုင်ဘာ, သံနှင့်ပြည့်စုံ။ အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။
Persimmon သည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာအသီးဖြစ်ပြီးအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်သန္ဓေသားပမာဏအတော်များများပါ ၀ င်သော်လည်းသန္ဓေသားတစ် ဦး တည်းကိုသာစားသည့်အခါဖိုင်ဘာကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာမရှိပါ။ ထို့အပြင်ဤအသီးသည်၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအားဖြင့်ခွဲခြားသည်: ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကာကွယ်တားဆီးရေး, ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း, စိတ်ဓာတ်တိုးတက်အောင်, အူကိုသန့်ရှင်းရေး။

ဆီးချိုရောဂါကင်းသောအသီးများ

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာစားသုံးရန်တားမြစ်ထားသည့်အသီးများစာရင်းရှိသည်။ ဤသည်ကြောင့်အချို့ထုတ်ကုန်များ, ဗီတာမင်များနှင့်အတူ, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ပိုမိုအန္တရာယ်များသောအခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုဆံ့စေခြင်းငှါဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သငျသညျဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောအသီးကိုသီးမစားနိုင်:

ငှက်ပျောသီး (ကစီဓါတ်ကြောင့်) ။
စပျစ်သီး (သကြားပမာဏမြင့်မားသောကြောင့်) ။
နေ့စွဲများနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီး (GI တိုးလာမှုကြောင့်) ။
လိမ္မော်ရောင် (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများသောကြောင့်) ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အသီးများသည်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောပုံစံဖြင့်သာလုံခြုံကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ အကြောင်းမှာဂလူးကို့စ်သည်၎င်းတို့ထဲတွင်ရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်များအသုံးပြုခြင်း

ခြောက်သွေ့သောအသီးများမှာရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကြောင့်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်မှုသည်များပြားလာသဖြင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံခြုံမှုနည်းသွားခဲ့သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤအမျိုးအစားကိုဆီးချိုရောဂါ၌များများစားစားမသောက်ရန်တားမြစ်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းဖြင့်သစ်သီးခြောက်များကိုတစ်နေ့လျှင် ၂-၃ အပိုင်းအစသာစားနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများ (ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ လိမ္မော်၊ ကီဝီနှင့်အခြား) မှရရှိသောခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုစားရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုလည်းသတိရသင့်သည်။ သငျသညျသွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး, ငှက်ပျော, ရက်စွဲများ, ဖရဲသီး, ထောပတ်သီးမစားနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Berries ပါ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသော်လည်း၊ သီး၏စားသုံးမှုအတွက်, ဒီမှာရွေးချယ်မှုကိုလည်းအတော်လေးကွဲပြားခြားနားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာများတွင်၊

ချယ်ရီ ၎င်းတွင်သွေးခဲများနှင့်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံရှိသောအသွင်အပြင်ကိုဖယ်ရှားပေးသည့်လုံလောက်သောသံပမာဏ၊ coumarin ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဆီးဖြူ ဗီတာမင်စီနှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသောကြောင့်မမှည့်သော berry သီးကိုစားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဘလူးဘယ်ရီ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည် (ဆီးချိုရောဂါအဆင့်အနည်းငယ်သာရှိသည်) ။ ဤသည် berry သီးတွင်ပါရှိသော glycoside နှင့် neomyrtillin ကြောင့်ဖြစ်သည်။ Blueberry GI - ၃၀% သည်စားသုံးမှုအတွက်အကြွင်းမဲ့စံဖြစ်သည်။
အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင် Currant ။ အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သည်။ အဆိုပါသီးသူတို့ကိုယ်တိုင်အပြင်, ချုံဖုတ်အရွက် (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၌ပြုတ်) တစ် ဦး အဖြစ်ယူနိုင်ပါတယ်။
Raspberries ။ စားသုံးမှုအတွက်သင့်လျော်သောသို့သော်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာ fructose ၏ကြီးမားသောပမာဏကြောင့်၎င်း၏ပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်။
စတော်ဘယ်ရီ ၎င်းတွင် GI နည်းသည်၊ လုံလောက်သော antioxidants များပါဝင်ပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီ berry သီးရူပါရုံကိုများအတွက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအစားအစာအမြောက်အများကိုမစားသုံးသင့်ပါ။ ဤအချက်သည်ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုသောအခါအထူးကန့်သတ်ချက်များကိုလိုက်နာရမည် သီး 75% ၏ GI ရှိသည်။ သေးငယ်သောပမာဏနည်းသောကယ်လိုရီပမာဏများစွာရှိသောကြောင့်၎င်းတို့သည်လုံခြုံမှုရှိသည်။ ဆန့်ကျင်တွင်, များစွာသောကိစ္စများတွင်၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားသောပြည်တွင်းရေးဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်, ကအလွယ်တကူစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားထိုး။

ဖရဲသီးနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်း၏ GI သည် ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းရှိသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင် ၃၉ kcal ရှိသည်။ သို့သော်၎င်းကိုပိုလျှံစွာမသုံးပါနှင့်။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်သကြားပမာဏတိုးပွားစေနိုင်သည်။

ကုသမှုအတွက်ကျွမ်းကျင်သောချဉ်းကပ်မှုနှင့်အစားအစာကိုဂရုတစိုက်တွက်ချက်ခြင်းဖြင့်ကုန်ပစ္စည်းများမှပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာမည်မဟုတ်ပါ။

လတ်ဆတ်တဲ့ညှစ်ထားတဲ့ဖျော်ရည်ကိုဘယ်တော့သောက်ရမလဲ

အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောအရည်ပုံစံဖြင့်အစားအစာတွင်ကန့်သတ်ထားမှုများရှိနေသော်လည်းကျွမ်းကျင်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အခြားနည်းလမ်းများရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သလဲသီးကိုသောက်ခွင့်ပြုသည်။

သကြားနှင့်ရေကိုသံပုရာဖျော်ရည်တွင်ထည့်သွင်း။ မရပါ။ သင်သောက်စရာများနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောဖျော်ရည်သည်သွေးကြောနံရံများကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအခြေအနေကိုသေခြာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ပျားရည်ဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအရည်သည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ လက်ရှိအစာအိမ်ပြproblemsနာများနှင့်အတူသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့် ၀ ယ်ထားသောအရည်ကိုမစားရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်ကိုသတိရရမည် ၎င်းတို့တွင်လူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ၊ ဆိုးဆေးများ၊ သကြားများစွာပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာအာဟာရကိုဖွဲ့စည်းရန်မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်အစားအစာများစွာ၊ အထူးသဖြင့်သစ်သီးများစားသုံးမှုကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်မည်သည့်အစားအစာကိုမစားသုံးမီ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲထုတ်ကုန်တစ်ခုအတွက်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုတွက်ချက်မည့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

တရားဝင်အချက်အလက်များအရနိုင်ငံ၏လူ ဦး ရေ၏ ၅၂ ရာခိုင်နှုန်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ သို့သော်မကြာသေးမီကလူများသည်ဤပြproblemနာကြောင့်နှလုံးအထူးကုဆရာ ၀ န်များနှင့် endocrinologist များသို့ပြောင်းလဲလာကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းရောဂါအားလုံး၏ရလဒ်မှာအတူတူပင်ဖြစ်သည် - ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သည့်ရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသဖြင့်သို့မဟုတ်လက်တွေ့အကူအညီဖြင့်သာအထောက်အပံ့ပေးသောမသန်စွမ်းသူတစ် ဦး အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသည်။

ငါမေးခွန်းတစ်ခုနှင့်အတူအဖြေပါလိမ့်မယ် - ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမှာအဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း သငျသညျအကွောငျးပွောဆိုပါကဆီးချိုရောဂါနှင့်အထူးတိုက်ဖျက်ရန်အထူးအစီအစဉ်မရှိပါ။ ယခုအခါဆေးခန်းများ၌သင့်အားအရည်အသွေးပြည့်ဝသောအကူအညီဖြင့်ပေးမည့်အမှန်တကယ်အရည်အချင်းပြည့်ဝသော endocrinologist သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး အားရှာဖွေရန်မဆိုအမြဲတမ်း endocrinologist ကိုရှာဖွေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဖန်တီးထားသည့်ပထမဆုံးဆေးဝါးကိုတရားဝင်ရရှိခဲ့သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားမှုကသင့်အားလိုအပ်သောဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများကိုခန္ဓာကိုယ်၏သွေးကြောများထဲသို့တဖြည်းဖြည်းသယ်ဆောင်သွားပြီးအရေပြား၏သွေးကြောများသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်စေသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများကိုထောက်ပံ့ပေးသဖြင့်သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။

အသီးမှာဆီးချိုကြည့်ပါ

အသီးများသည်ချိုသောကြောင့်လူများကိုအမျိုးအစား ခွဲ၍ မစားသင့်ဟုလူနာများကနားမလည်ဟုယူဆကြသည်။ ဒါလုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ အသီးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုမည်သည့်အရာနှင့် အစားထိုး၍ မရနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်အသီးများစားခြင်း၏အရေးပါမှုတွင်၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ် (тазаဂလူးကို့စ်) များပါဝင်နိုင်ခြင်းထက် ဦး စားပေးဖြစ်သည်။

အစားအစာမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝမဖယ်ထုတ်နိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းရန်အရေးကြီးသည်၊

စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်
ဇီဝြဖစ်၏အရေးပါသောဒြပ်စင်

အသီးများပါ ၀ င်ရမည့်မှန်ကန်သောအစားအစာတွင် -

အသီးအနည်းငယ်သာ၊ အသီးသေးသေးတစ်ခုလျှင် ၃ ခု၊
လတ်ဆတ်သောသီး၏ 100-150 ဂရမ်, ဒါမှမဟုတ်
ဖရဲသီးသို့မဟုတ်ဖရဲသီးသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀-၃၅၀ ဂရမ်ပမာဏရှိသောကြီးမားသောရေကြောအသီးများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
သစ်သီးသစ်သီးများထက်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်း ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ပို၍ ပေါ့ပါးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုခြောက်သွေ့သောကြောင့်သစ်သီးခြောက်များသည်၎င်းတို့နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤခန့်မှန်းခြေကိုသာလိုက်နာပါကဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအခြေအနေသည်ပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းပရိုတိန်းနဲ့အဆီများများထောက်ပံ့ပေးတယ်။

သစ်သီးခြောက်သည်လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်အပြန်အလှန်လား။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးကိုစားနိုင်ပြီးမည်သည့်အရာကမပြုလုပ်နိုင်ပါသနည်းဟူသောမေးခွန်းကိုသစ်သီးခြောက်ခြောက်နှင့်စပ်လျဉ်း။ မေးသည်။ အဖြေကရိုးရှင်းပါတယ် ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကန့်အသတ်ရှိသည့်သစ်သီးဝလံများ၊ သူတို့၏ခြောက်သွေ့သောဗားရှင်းများကိုလည်းတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်များ -

သစ်သီးခြောက်များသည်သစ်သီးခြောက်များဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအသီးများသည်အစိုဓာတ်ကင်းမဲ့သော်လည်းဂလူးကို့စ်ကင်းမဲ့သည်။ ပန်းသီးတစ်လုံး၌သကြားမည်မျှပါဝင်သည်၊ ပန်းသီးခြောက်တစ်လုံးထဲ၌မည်မျှပါဝင်မည်နည်း၊ ယခုတွင်၎င်းသည်အလေးချိန်လျော့နည်းသွားပြီးသင်ပိုမိုစားနိုင်ပုံရသည်။ သို့သော်ဤအချက်မှာမဟုတ်ပါ။

အရေးကြီးတယ်။ အသီး ၁၀၀ ဂရမ်ရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအသီးအပွင့်များတွင်သေးငယ်သောဒြပ်ထုတွင်တွေ့ရှိရသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်နှစ်မျိုးစလုံးကိုလောင်ကျွမ်းရန်အသုံးဝင်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသည်။ သစ်သီးများစွာစားခြင်း၊ အစားအစာကိုလုံး ၀ မလိုက်လျောခြင်းနှင့်ဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာကုသမှုကိုလျစ်လျူရှုခြင်းမရှိလျှင်မှသာအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးများစားနိုင်သည်

အသုံးအများဆုံးအသီးများမှာပန်းသီးများဖြစ်သည်။ အစားအစာသည်၎င်းတို့မရှိဘဲမဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့တွင်အသီးအနှံနှင့်သစ်သီးများအားလုံးကြားကြားတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် glucometer အညွှန်းကိန်းများနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်စရာမလိုဘဲအစားအစာများကြားတွင်အားလပ်ချိန်များကိုဖြည့်ရန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်၊
သစ်တော်သီးသည်ပန်းသီးများထက်ပိုမိုကျန်းမာသည်။ ၎င်းတို့တွင်ပိုတက်ဆီယမ်အမြောက်အများပါ ၀ င်ပြီးနှလုံးနှင့်ကြွက်သားအမျှင်များ၊ ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သည်။ သစ်တော်သီး glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ခန့်မှန်းခြေ ၄၀ ခန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သစ်တော်သီးကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာလွတ်လပ်စွာစားနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
နာနတ်သီးအပြင်အခြားလိမ္မော်သီးများနှင့်အခြားသစ်သီးသစ်သီးများသည်ထူးခြားဆန်းပြားသော guests ည့်သည်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအသီးများဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအရည်များသာမကရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များ၊ ဖောလစ်အက်စစ်များဖြင့်လည်းထောက်ပံ့ပေးသည်။ ရာသီမရွေးစတိုးဆိုင်တွင်ရှိသောစပျစ်သီး၊ အသီးများ။ ချို - အနီရောင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်တစ်နေ့လျှင်တစ် ဦး အလွန်အသုံးဝင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဂရင်ဖိုက်အသီးခါးသောအရသာသည်ဆေးဝါးများဖြစ်သော naringin ကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမကအစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။

Narignin သည်အသည်း၏ detoxification လုပ်ဆောင်မှု၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အရက်နှင့်နီကိုတင်းဓာတ်တို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာတိုးပွားလာသည်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုအန္တရာယ်ရှိသည်။

Hairy Peach and Nctarines - ဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝသောအသီးများဖြစ်သောသွေးကြောများ၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကိုအထောက်အကူပြုရုံသာမက antioxidant၊ ကိုယ် ၀ န်ကိုပံ့ပိုးပေးပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာသတ်မှတ်ထားသည်။
Apricots သည်ဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိသောအသီးများဖြစ်သည်။ Apricots တွင် provitamin A၊ calcium, iron, glucose နည်းသောကြောင့်အရိုးကိုစားနိုင်သည်။ Apricot kernel သည်ပရိုတိန်းများနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ သို့သော်အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဤကုန်ပစ္စည်းမှသင်ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အဓိကအချက်မှာအရိုးတွင်ပါဝင်သောပစ္စည်း - Provitamin A သည်မြင့်မားစွာပါဝင်မှုရှိသည်။ အရွယ်ရောက်သူအတွက်တစ်နေ့လျှင်ခွင့်ပြုသည့်ဆေးပမာဏသည် ၂၀ ပိုင်း၊ ကလေးတစ် ဦး အတွက် ၁၀ ပိုင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်အသက် ၂၀ ခန့်ဖြစ်သည်။ ပိုကြီးတဲ့ပမာဏကစူးရှတဲ့ hypervitaminosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။
ကီဝီသည်ချိုသောအသီးဖြစ်ပြီးအချို့ထင်မြင်ချက်များအရသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးပြီးပန်ကရိယနှင့်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထိန်းညှိပေးသည်။ တကယ်တော့ဒါမဟုတ်ဘူး။ Kiwi သည်အသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ kiwi ၏အထူးသဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများစုပ်ယူမှုနှင့်အစာခြေနိုင်မှုစွမ်းရည်မြင့်မားသောအစားအစာဖြစ်သည်။
သလဲသီး - အချို့သောသတင်းရပ်ကွက်များအရ၎င်းကိုမှော်အသီးဟုခေါ်သည်။ ပထမဒဏ္myာရီကတော့သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှာသံဓာတ်မြင့်တက်စေတာပါ။ ဒါလုံးဝမမှန်ပါဘူး ဟုတ်ပါတယ်၊ သံဓာတ်ပါ ၀ င်သော်လည်းသွေးအားနည်းရောဂါကိုကုသရန်မလုံလောက်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အမဲသားနှင့်ငါးများမှသံဓာတ်ကိုသင့်တင့်စွာသောက်သုံးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယဒဏ္thာရီကတော့အက်စထရိုဂျင်ပါတဲ့အတွက်သလဲသီးမှာသွေးဆုံးကိုကူညီပေးတယ်။ ၎င်းသည်လုံးဝမမှန်ပါ၊ အပိုဂျင်ဂျင်ဂျင်များသည်၎င်း၏အရိုးများ၌ရှိသည်။
စတော်ဘယ်ရီသီးသည်အလင်းထဲတွင်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်များကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသော်လည်းသကြားနှင့်အခြားအသီးများကဲ့သို့လျင်မြန်စွာမဖြစ်ပေါ်ပါ။
ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀-၃၅၀ ဂရမ်အစာစားနိုင်သောအလွန်နည်းသောကယ်လိုရီသီးများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤအ diureticic ထုတ်ကုန်များမှာ Diuretics ဆီး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်, အစားအစာစားသုံးမှုနှင့်နို့နှင့်သဟဇာတမဟုတ် - ကအစာကြေစေသည်။ သင်သိသည်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါအတွက်အသုံးပြုသင့်သည်၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ဤရောဂါများကိုအတူတကွတွေ့ရှိရသည်။
Persimmon သည်ဘက်စုံသုံးထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံမချိုမြိန်ပါ။ လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်သော်လည်းအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်အမျိုးမျိုးနှင့်ပြည့်နှက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးကိုစားနိုင်မည်နည်း

ငှက်ပျောသီးသည်အလွန်အာဟာရရှိသောအပူပိုင်းဒေသအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နာရီလောက်လုံလောက်စွာရနိုင်သည်။ ပြproblemနာကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောတစ်မျိုးလုံးသည်ဆန့်ကျင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သော်လည်းအစာအဟာရအသုပ်တွင်အနည်းငယ်သောအပိုင်းအစများကိုလက်ခံနိုင်သည်။

စပျစ်သီး - ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၏ menu တွင်မဖြစ်သင့်သည့်ထုတ်ကုန်။ ဟုတ်ပါတယ်, သီးအနည်းငယ်ကြိုးစားနေတဲ့ဝါကျမဟုတ်ပါဘူး။

အားလုံးသီးသောအသီးများကိုအုပ်စုများ ခွဲ၍ ဤအုပ်စုများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများအရစားသုံးသည်။

အသီးအနှံခြောက်မျိုးစုံသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပြီးလူနာသည်ဆေးသောက်လျှင်ထက်ခံတွင်းလိုင်တွင်စတင်သုတ်သင်သောကြောင့်ရက်စွဲများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်, decompensated ပြည်နယ်အတွက်, အထက်ပါ contraindicated အသီးများ၏အရေအတွက်ကို minimize လုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ketoacidosis ဖြင့် lactic acidosis သည်၎င်းတို့ကိုလုံးဝမသုံးပါ။

ဦး စားပေး Glycemic အညွှန်းကိန်းအသီး

သတင်းအချက်အလက်ကိုခိုင်မာစေရန်အတွက်သင်သည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောစံပြအသီးများစာရင်းကိုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

Citrus အသီးများ၊ နာနတ်သီးသည်ဤအမျိုးအစားတွင်မပါ ၀ င်ပါ။
အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင်နှစ်မျိုးလုံးရှိသော Currant၊
Plum
မက်မွန်သီးအမျိုးမျိုး၊
ပန်းသီး
ဘလူးဘယ်ရီ

ဤအသီးများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကျန်းမာရေးအတွက်ယုတ်ညံ့သည်မဟုတ်၊ အာဟာရနှင့်အာဟာရများစာရင်းရှိသည်၊ ၎င်းတို့ကိုတစ်နေ့တာအတွင်းအကန့်အသတ်မရှိဖြင့်စားနိုင်သည်။

သကြားသိသိသာသာတိုးများလာခြင်းကြောင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဖျော်ရည်ကိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။

အချို့သောသစ်သီးများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတိုးပွားစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ မျိုးဆက်သစ်များနှင့် တွဲဖက်၍ သောက်သောအခါမျိုးဆက်သစ် hypoglycemic ဆေးများလက်ခံနိုင်သည်။

Pectin ကြွယ်ဝသောအသီး

Pectin သည်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်တွင်အရေးပါသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပိုထူသောအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၊ ရောင်ရမ်းစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးသကြားနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

pectin သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် activated မီးသွေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်း၌ပိတ်မိနေသော၊ အဆိပ်အတောက်အားလုံးကိုဖုံးအုပ်ထားခြင်း၊ ၎င်းကိုမလုပ်နိုင်အောင်တားဆီးကာခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သောအဆိပ်အားလုံးကိုသူကိုယ်တိုင်ဆွဲဆောင်သည်။

pectin ပါဝင်မှုမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များသည်အထူးသဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှကင်ဆာရှိသောအကျိတ်များကိုကာကွယ်ရန် prophylactic ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်အဘယ်သူ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအသီးများအသုံးဝင်မှုသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ ၎င်းတို့အနက်:

ပန်းသီး
Currant အမျိုးအစားအမျိုးမျိုး၊
Apricots
Citrus - လိမ္မော်ရောင်၊
Raspberries, ချယ်ရီသီး
သစ်တော်

အရေးကြီးတယ်။ beets အတွက် pectin ၏အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှု။

အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့် ၁-၃ apricots ကိုစားလျှင်၎င်းသည်အစာကြေရန်၊ ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများမရှိခြင်းနှင့်ပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်၊ သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုကျဆင်းစေရန်နှင့်မစင်များနှင့်အတူအန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ဆရာ ၀ န်ကသင့်အားအထက်ပါထုတ်ကုန်များကိုသောက်ရန်ခွင့်ပြုလျှင်ဆိုလိုသည်မှာသကြားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၊ အသည်းနှင့်နှလုံးတို့၏ရောဂါများကိုတစ်ချက်တည်းဖြင့်သတ်ဖြတ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဆရာ ၀ န်များက ၄ င်းတို့၏လူနာများအားပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသည်းမခံခြင်းကြောင့်ဤထုတ်ကုန်များကိုတားမြစ်နိုင်သည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်ဆီးချိုရောဂါပျံ့နှံ့လျက်ရှိသည်။

သစ်သီးများကိုအသုံးပြုသောစာရွက်များစွာရှိသည်။ အကောင်းဆုံးအချက်မှာလတ်ဆတ်သော၊

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အားနည်းချက်များတစ်ခုမှာ၎င်းသည်ဗီတာမင်စီကိုသူ့ဟာသူမဖန်တီးနိုင်ခြင်း - အရေးကြီးသောတုံ့ပြန်မှုများစွာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အပြင်ဘက်မှနေ့စဉ်ဤဗီတာမင်ကိုထုတ်ယူရသည်။ ထို့ကြောင့်မိသားစုဆရာဝန်ကနေ့စဉ်မည်သည့်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရမည်ဟုအမြဲတစေအခိုင်အမာပြောဆိုသည်။ အင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်သျှူးများသည်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာအထိဂလူးကို့စ်ကိုမစွမ်းဆောင်နိုင်သော်လည်းဗီတာမင်စီကိုနေ့စဉ်စားသုံးရမည်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာတွေ့နိုင်ပေမယ့်အသီးအချို့အမျိုးအစားများနဲ့မတူဘဲ၊ ၎င်းပမာဏနှင့်မနှစ်၏မည်သည့်ရာသီတွင်မဆိုတွေ့နိုင်သည်။ ဥပမာ Citrus အသီးများသည်ဆောင်းတွင်းတစ်လျှောက်ဗီတာမင်လိုအပ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။