ပန်ကရိယအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်

အစာခြေစနစ်၏အရေးအပါဆုံးအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုချောချောမွေ့မွေ့လည်ပတ်စေရန်ခွင့်ပြုသည်မှာပန်ကရိယဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေအင်ဇိုင်းများနှင့်ဟော်မုန်းများ (အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကဂွန်) တို့ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုစနစ်တကျကျွေးမွေးရန်လိုအပ်သည်။

ငါဘာစားရမလဲ။

ပန်ကရိယကို၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်စေရန်၊ ၎င်းကိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းထားရန်ခွင့်ပြုသည့်ထုတ်ကုန်များရှိပြီးယေဘုယျအားဖြင့်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

အစာခြေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေရန်ကူညီပေးသောပင်လယ်ငွေ့။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အိုင်အိုဒင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊

အသီးအနှံကောင်းကျိုးများကိုလူတိုင်းသိသော်လည်းလိမ္မော်၊ ကီဝီနှင့်ပန်းသီးများသည်ပန်ကရိယအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့ကဗီတာမင် B, C, A, ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ pectin ကြောင့်ပန်းသီးများသည်အဆိပ်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပြီးသဘာဝမှဖယ်ထုတ်သည်။ ကီဝီတွင်အင်ဆူလင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီထူးခြားဆန်းပြားတဲ့အသီးမှာဖော့စဖရပ်၊ ဗီတာမင်စီ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်တွေမဆုံးရှုံးပါဘူး။ သင့်၏အစားအစာကိုသံပုရာ၊ သလဲသီး၊

သင်သီးနှံများကိုလှည့်ပါက Millet သည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများအင်ဆူလင်၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ ထို့အပြင်ပြောင်းဆန်သည်ဗီတာမင်ဘီနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပေါကြွယ်ဝသည်။ Oatmeal နှင့် buckwheat တို့သည်မီနူးများကိုပိုမိုစုံလင်စေသည်။

အခွံမာများ၊ walnuts များသည် polyunsaturated fatty acids ဖြစ်သောကြောင့်ပန်ကရိယဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

လိုအပ်ပါကကျန်းမာသောပြည်နယ်တွင်ဂလင်းကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အစိမ်းရောင်နှင့်ကြက်သွန်နီများကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သော်လည်း၊ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်မုန်လာဥနီနှင့် beets၊ squash နှင့် pumpkins၊

သစ်သီးခြောက်နှင့် apricots ခြောက်၊

အသုံးဝင်သောအသားထုတ်ကုန်များတွင်ကြက်၊ နွားနှင့်အမဲသားအပြင်အသည်း၊ အသည်းနှင့်အမဲသား၊

သင်၏အစားအစာတွင်ငါးအနီရောင်၊ ပင်လယ်ငါး၊ ငါးမျှား၊ ပင်လယ်ဘား၊ ပင်လယ်လျှာနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်၊ ပြည်ကြီးငါးများကိုမမေ့ပါနှင့်၊

မီနူးတွင်ဆီများပါ ၀ င်ရန်၊ သံလွင်သီးနှင့်ပြောင်းဖူးရှိရန်သေချာစေပါ။

ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကဖီး၊ ဒိန်ချဉ်၊ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ဒိန်ခဲတွေနဲ့ဥတွေကိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

ခေါက်ဆွဲကိုနှစ်သက်သူများ durum ဂျုံမှထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

အရက်ယမကာများမှတစ်ခါတစ်ရံခြောက်သွေ့သောစပျစ်သီးသို့မဟုတ် Plum စပျစ်ဝိုင်၊ ထကွီလာနှင့် cognac တို့ကိုသင်တတ်နိုင်သည်၊

အချိုရည်များအနေဖြင့်လက်ဖက်ခြောက်များကိုနှင်းဆီတင်ပါးမှအစိမ်း၊ အမဲ၊

ပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိပြီးသားဖြစ်ပါကမည်သည့်ပုံစံနှင့်မဆိုအရက်ကိုမေ့သွားလျှင်ပိုကောင်းသည်။ ချယ်ရီ၊ ပျားရည်ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သော်လည်းအလွန်အမင်းချိုသောအစားအစာများကိုလည်းကန့်သတ်သင့်သည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမစားတာ၊ အခန်းအပူချိန်မှာဖြစ်ဖြစ်၊ အလယ်အလတ်ပူပြင်းတာမျိုးမလုပ်သင့်ဘူး။

ပန်ကရိယအတွက်အာဟာရချို့တဲ့မှု၏အကျိုးဆက်များ

ပန်ကရိယသည်အတွင်းပိုင်းလျှို့ဝှက်ချက်ကိုလုပ်ဆောင်သည် (ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်သည်) နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်သည်။ အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောအာဟာရများကိုပေါင်းစပ်ပေးခြင်းသည်၎င်း၏အလုပ်အပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းသည် Duodenum ရှိပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖြိုခွဲသည့်အင်ဇိုင်းများ (lipase, amylase, nuclease) ကိုထုတ်လုပ်သည်။

ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သောစားသုံးမှုပုံစံနှင့်အစားအစာများ - အကျင့်ဆိုးများနှင့်မီနူးတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာများပျံ့နှံ့မှုပန်ကရိယ၏လျှို့ဝှက်ချက်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ရွေ့လျားမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှောင့်ယှက်ခြင်း၊ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်လာသည်။

ပန်ကရိယအဟာရလမ်းညွှန်

ပန်ကရိယနှင့်ပန်ကရိယကင်ဆာကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာမှန်ကန်သောအစာကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။

1. အစားအစာတွင်အပြည့်အဝသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြော်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံအဆီများသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ပါ။
2. တစ်နေ့ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်ပုံမှန်စားသင့်သည်။
3. ကြမ်းတမ်းသောအမျှင်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနီနှင့် beets) များသောကုန်ကြမ်းများဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ။ သူတို့ကိုပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။
4. သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်စားပါ၊ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံး၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
5. ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုတစ်ခေါက်တည်းစားသုံးရန်မကြိုးစားပါနှင့် (သီးခြားအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာပါ) ။
6. တစ်နာရီ ၁-၂ ရက်အစာရှောင်သည့်နေ့များစီစဉ်ရန်၊ ရေပေါ်တွင် mashed ဟင်းချို၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်စီရီရယ်များကိုအသုံးပြုသည်။
7. အလွန်စပ်သော၊ အချဉ်နှင့်ချိုသောဟင်းလျာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများကိုရှောင်ပါ။
8. အစားအစာကအရမ်းအေးလွန်းမပူသင့်ဘူး။

စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသောထုတ်ကုန်များ၊ ၄ င်းတို့၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းပညာနှင့်အစားအစာစားသုံးမှုကိုပုံမှန်အစီအစဉ်ဖြင့်ပန်ကရိယတစ်ရှူးများ၏ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ပန်ကရိယအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်

ပန်ကရိယရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သင့်တော်သောအာဟာရသည်အစာအိမ်သည်အခက်အခဲမရှိသောအစာခြေဖြင့်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုအခြေခံသည်။ ဂလင်းသည်အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်မလိုအပ်ပါ။

အောက်ပါထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်ကိုယ်အင်္ဂါတစ်ခု၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပွားပါက၎င်း၏အလုပ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ပင်လယ် kale

ပင်လယ်ရေမှော်သည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးအစာအိမ်မှဝန်ကိုသက်သာစေပြီးဂလင်းတစ်သျှူးများကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်အာဟာရပြည့်ဝစွာပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ရန်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အနည်းငယ်မျှသောအပိုင်းကို (2 tbsp ။ L. )

Laminaria သည်ပုံမှန်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲများ၊ ဟင်းချိုများ၊ ၎င်းသည်ဟင်းလျာများနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်ဖက်သည်။ အပတ်စဉ်ပင်လယ်ရေညှိနှုန်း - ၃၀၀ ဂရမ်။

အသားနှင့်ငါးမြှုပ်

ကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်အမဲသားများ၊ အမဲသားငယ်များ၊ ဝက်သားနည်းသောယုန်သို့မဟုတ်ယုန်အသားများသည်ပရိုတိန်းများစွာကြွယ်ဝပြီးပန်ကရိယရှိပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်လိုအပ်သည်။

၎င်းကိုပိန်သောငါးများတွင်လည်းတွေ့ရသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤထုတ်ကုန်များရှိအဆီပါဝင်မှုသည်အနည်းငယ်မျှသာ ဖြစ်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အသားနှင့်ငါးများသည်အကောင်းဆုံးသို့မဟုတ်အကောင်းဆုံးဖုတ်ရမည်။

၎င်းတွင်ဗီတာမင် A၊ beta-carotene၊ ဗီတာမင် K၊ အုပ်စုများ B၊ C နှင့်အီးတို့၏ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ သစ်သီးသစ်ရွက်များသည်သံ၊ မန်းဂနိစ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်းကောင်းများဖြစ်သည်။

နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါတွင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်ပန်ကရိယဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသော oxalic acid ပါဝင်သောကြောင့်တင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဘလူးဘယ်ရီသည် anthocyanins များကြွယ်ဝသည် - အားကောင်းသော antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော flavonoids ။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောပုံစံဖြင့်ဘလူးဘယ်ရီကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဟန့်တားပေးပြီး ၄ င်း၏တစ်ရှူးများပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ Blueberries သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

တစ်နေ့မှာသစ်သီးတစ်ခွက်လောက်စားဖို့လုံလောက်ပြီ၊ သင်ဟာသစ်သီးဖျော်ရည်တွေကိုချက်ပြုတ်နိုင်တယ်၊ ဂျယ်လီကနေဂျယ်လီလုပ်နိုင်တယ်၊ နာတာရှည်ပန်ကရိယတွင်, နေ့စဉ် blueberries အများဆုံးဆေးထိုး 300 ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် apigenin ပါ ၀ င်သည်။ ပန်ကရိယတစ်သျှူးကိုရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသက်ရောက်မှုများ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များမှကာကွယ်ပေးသည်။

ကျန်းမာရေးအကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရှိရန်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသားစိမ်းဖြင့်စားသုံးရန်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးအပူကုသမှုခံယူရန် (၅-၇ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ရန်) အကြံပြုသည်။

အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အက်စစ်မဟုတ်သောနှင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဖီး၊ အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲ) သည်ပန်ကရိယ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်ဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ရန်လိုအပ်သောပရိုတင်းဓာတ်အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

အချဉ် - နို့အချိုရည်များသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အူလမ်းကြောင်း microflora ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

ရွှေဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ပန်ကရိယတစ်သျှူးကိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်စီ၊ အေ၊ အုပ်စု B၊ ကြေးနီ၊ သံ၊ သွပ်။

ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဖရုံသီးသည်အစာခြေစနစ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုခုခံတွန်းလှန်ခြင်းနှင့်ပန်ကရိယ၏အရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။

ဖရုံသီးကိုတစ်နေ့လျှင် ၄၀၀-၅၀၀ ဂရမ်ထက်မကသောမုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ယေရုရှလင် artichoke

ဂျေရုဆလင် artichoke သို့မဟုတ်သစ်တော်သီးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အင်ဆူလင်ဓာတ်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများနှင့်အတူ, ယေရုရှလင် artichoke အလွန်အသုံးဝင်အမြစ်သီးနှံရိတ်သိမ်းမှုအဖြစ်မှတ်ယူသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်း၊

ဂျေရုဆလင် artichoke အသားစိမ်းကိုပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ရမည်။ တစ်နေ့လျှင်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၅၀ ဂရမ်လောက်။

Oats သည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ Oat ဟင်းရည်အသုံးပြုခြင်းသည်သန္ဓေတားဆီးကို ၀ မ်းဗိုက်ရှိအဆိပ်အတောက်များနှင့်အဆိပ်များမှသန့်စင်ပေးပြီးရောင်ရမ်းခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်သန္ဓေတားခြင်းနှင့်သည်းခြေပြွန်များ၏အခြေအနေနှင့် (cholecystitis နှင့်အတူ၊

အစာခြေစနစ်တိုးတက်စေရန်အနာပျောက်စေသောဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်၊

• unpeeled Oats 2 ခွက်ကိုယူ,
• ရေ ၃ လီတာကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီး
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောသည်အထိအပူမြင့်ပေါ်တွင်တင်
• အနိမ့်ဆုံးသို့အပူကိုလျှော့ချပြီး viscous ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုမှ 3-4 နာရီကြာဟင်းရည်မျှတည်ထားပါ။

အစားအစာမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ခွက် ၁/၃ ခွက်သောက်ပါ။

Oatmeal ဂျုံယာဂုကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ပန်ကရိယအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ Oatmeal တွင်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုမလိုအပ်ဘဲအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။

ပန်ကရိယသည်အဘယ်အရာကိုမကြိုက်သနည်း

ပန်ကရိယသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများ၏သက်ရောက်မှုများကိုအကင်းပါးပါးသိမြင်သည်။

1. ဝက်အူချောင်း ။ ၎င်းသည်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိဗုံးတစ်လုံးဖြစ်ပြီး၊ အကယ်၍ များများစားစားမသုံးစွဲပါကပေါက်ကွဲလိမ့်မည်။ ဝက်အူချောင်းများနှင့်ဝက်အူချောင်းများတွင်ဓာတုပစ္စည်းများ၊ အသုံးပြုသည့်အခါပန်ကရိယသည်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများစွာဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. အရက်ယမကာများ ။ အရက်အလွဲသုံးခြင်းသည်လူတစ် ဦး အားစူးရှသောပန်ကရိယရောဂါလက္ခဏာပြစေသည့်အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရက်ယမကာများသည်အစာကြေသောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်၊ အင်ဇိုင်းများ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်“ ပရိုတင်းပလပ်များ” သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွင်ဖွဲ့စည်းသည်၊ ၎င်းသည်လျှို့ဝှက်ချက်ထွက်ရှိမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးပန်ကရိယတစ်သျှူးများ၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေသည်။
3. ကော်ဖီ ။ ကဖင်းဓာတ်သည်ပန်ကရိယဖျော်ရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး (အထူးသဖြင့်ဗိုက်ဆာသည့်ကော်ဖီဖြင့်သောက်လျှင်) တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ခွက်သာသောက်သင့်သည်။ ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အချက်မှာချက်ချင်းကော်ဖီဖြစ်သည်။
4. လတ်ဆတ်သော pastries, muffin, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် ။ သူတို့သည်အူအတွင်းအချဉ်ပေါက်စေပြီးပန်ကရိယကိုယားယံစေသည်။ ဒါဟာကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
5. နို့ ။ ပန်ကရိယသည်အစာခြေအင်ဇိုင်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်လိုအပ်သောအစာခြေခြင်းအတွက်လက်တိတ်ဓာတ်ပါဝင်သည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်နို့ဝမ်းသည်ဝမ်းလျှောစေသောကြောင့်နို့ကိုမသောက်ပါ။
6. Sahaစ ။ ၎င်းသည်သရက်ရွက်ကိုပြင်းထန်စွာနာကျင်စေသည်။ စတိုးဆိုင်သကြားလုံးများတွင်ထို့အပြင်သူတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်အလွန်ခက်ခဲသည်ဖြစ်သောအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများပါရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံသင်ဟာသဘာဝကြက်ဟင်းခါးသီးများဖြစ်သော marshmallows, marmalade နှင့် pastille စသည်တို့ဖြင့်လုပ်နိုင်သည်။
7. အဆီအသား (သိုးသငယ်၊ ဝက်သား၊ ဘဲ) ။ အသားများတွင်အဆီပြိုကွဲစေရန်အတွက်ပန်ကရိယသည် lipase (အဆီများကိုဖြိုခွဲရန်အင်ဇိုင်း) ကိုပြင်းထန်စွာထုတ်လုပ်ရန်ဖိအားပေးရသည်။ ထို့အပြင်ဖက်တီးအသားများကိုအစာကြေခြင်းသည် ၅ နာရီမှ ၆ နာရီအတွင်းကြာမြင့်ပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိပုပ်နေသောဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးရောင်ရမ်းစေသည်။

ဤအကြံပြုချက်များကိုပန်ကရိယပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေလိုသည့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများကလိုက်နာနိုင်သည်။

မျှတသောအစားအစာ၊ အာဟာရမှန်ကန်သောအချိုးအစားအသုံးပြုခြင်း၊ ထုတ်ကုန်များမှန်ကန်စွာအချက်အချာကျစွာပြုပြင်ခြင်းနှင့်အရက်ကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်ပန်ကရိယသာမကလူသားကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။

အဘယ်အရာကိုမစားနိုင်သလဲ

ပန်ကရိယသည်ပျက်ကွက်ခြင်းမရှိစေရန်အောက်ပါထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းလျာများကိုတတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။

သကြားနှင့် pastry ။ အစာကြေခဲသောအစားအစာများနှင့်ကိတ်မုန့်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကိုယ်အင်္ဂါပမာဏတိုးလာခြင်းသည်နောက်ဆုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ ရီဂါနှင့်ဘိုရိုဒီနိုပေါင်မုန့်မျိုးကွဲများသည်သဘာဝဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေမည်

အရက်သည်ပန်ကရိယအပါအ ၀ င်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးကိုသွေးကြောကျဉ်းစေခြင်း၊ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်ကျုံ့ခြင်း၊ အစာခြေမမှန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဘီယာအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်,

ကော်ဖီနှင့်ဆိုဒါများကို Pepsi, lumadeade စသည့်အချိုရည်များမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဆားသည်အရည်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးသွေးဖိအားတိုးစေသည်။ ထို့အပြင်သွေးတိုးရောဂါသည်ပန်ကရိယသွေးကြောဒဏ်ရာများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်သည့်အစားအစာများ၊ ဝက်အူချောင်းများနှင့်ဝက်အူချောင်းအမျိုးအစားများအားလုံးသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးပန်ကရိယကိုယားယံစေသည်။ t

ပဲပင်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အာလူးများ၊ Raspberry, စတော်ဘယ်ရီနှင့်စတော်ဘယ်ရီကဲ့သို့သောချိုသောအသီးများနှင့်လည်းမသယ်ဆောင်ပါနှင့်၊

ဒါဟာရှလကာရည်နှင့်၎င်း၏ marinades, ဝက်အူချောင်းနှင့် mayonnaise စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါသည်,

ဆန့်ကျင်ဘက်အဆီများစွာပါဝင်သောရေခဲမုန့်အကြောင်းမေ့လိုက်လျှင် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သရက်ရွက်ကိုအလွန်ထိခိုက်သည်။

E1442 နှင့် E1422 - ပန်ကရိယကိုထိုးနှက်ခြင်း!

အစားအစာများမပါ ၀ င်ပါကစင်ပေါ်တွင်မည်သည့်ခေတ်မီထုတ်ကုန်ကိုမဆိုစိတ်ကူး။ မရနိုင်ပါ။

ပန်ကရိယကိုမနှောင့်ယှက်ချင်ဘူးဆိုရင်ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့အချက်တွေရှိပါတယ်။

E 1422. ဤသည်ပြုပြင်ထားသောကတ္တရာ မှလွဲ၍ အခြားအရာတစ်ခုဖြစ်သော "acetylated dicrachaladipate" အောက်တွင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းကို thickener, stabilizer နှင့် emulsifier အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည်ဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများနှင့်စည်သွပ်ဘူးများတွင်မပါ ၀ င်ကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ ပန်ကရိယကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အချက်အချို့အချက်အလက်များအရ E1422 သည်ဖြည့်စွက်အစားအစာသည်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါ - ပန်ကရိယ necrosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်အလွန်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒဖြစ်ပြီးပန်ကရိယသည်သူ့ဟာသူအစာကြေနိုင်ပြီးဆဲလ်များသေဆုံးသည်။ ပန်ကရိယ necrosis သည်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမကလူ့ဘ ၀ အတွက်ပါအန္တရာယ်ရှိသည်။

E 1442. နောက်ထပ်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော thickener E 1442 ဖြစ်ပြီး၎င်းကို "hydroxypropylated dichramphosphate" အောက်တွင်လည်းတွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းဖြည့်စွက်ချက်ကိုရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းတွင်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းကို glazel ချိုသောထောပတ်များ၊ မုန့်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ရေခဲမုန့်၊ ချက်ပြုတ်သည့်ဟင်းချိုများ၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထိန်းသိမ်းရန်တူညီသောဖြည့်စွက်ဆေးကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်။ကစီဓာတ်က E1442 သည်ပန်ကရိယကိုအမှန်တကယ်ထိုးနှက်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ခွဲစိတ်ရန်အတွက်အင်ဇိုင်းများမဖွံ့ဖြိုးနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အနည်းဆုံးပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အများဆုံးအဖြစ် - ပန်ကရိယ necrosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။

ပန်ကရိယထုတ်ကုန်များ

ပန်ကရိယရောဂါ (နာတာရှည်ပုံစံသို့မဟုတ်ရောဂါဖြင့်) ကိုစားသုံးနိုင်သောထုတ်ကုန်များရှိပြီးလိုအပ်သည့်ပစ္စည်းများလည်းရှိသည်။

အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များမှာ

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယ၏ချွဲအမြှေးပါးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းကိုကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ရန်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များကိုစွပ်ထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ လတ်ဆတ်သောပန်ကရိယကိုမသောက်သင့်ပါ။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင် B1၊ PP၊ B2 ပါ ၀ င်သည့်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုသည်ပန်ကရိယရောဂါကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ဤသည်သည်အကောင်းဆုံးသောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးရောဂါဖြစ်သည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုဝန်မတင်သောကြောင့်စွန့်ပစ်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုများများစားစားစားနိုင်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သော zucchini ကိုဖုတ်ရမည်။ ပန်ကရိယကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများမပါ ၀ င်ပါ။ အစားအစာကြေညက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဟန့်တားသောကြမ်းတမ်းသောအစားအသောက်အမျှင်များမရှိပါ။ zucchini မှဟင်းလျာများသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှလုံးဝကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းကိုမတင်ပါ။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၌နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါရှိပါက zucchini ကိုအသားပြုတ်။ ဖုတ်ထားခြင်း၊ စွပ်ပြုတ်ပုံစံဖြင့်စားသုံးခြင်းဖြင့်၎င်းအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာမည်ကိုမကြောက်ရွံ့ပါနှင့်။

နောက်ထပ် zucchini ၏ဆွေမျိုးတစ် ဦး သည်ဖရုံသီးဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးသောအစားအစာတစ်ခုအဖြစ်၎င်းကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - ဖရုံသီးသည်ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်ကိုဓာတ်ပြုပြီးပျော့ပျောင်းသောပျော့ပျောင်းသောဖွဲ့စည်းပုံရှိပြီးဖိုင်ဘာများစွာမပါဝင်သည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းတွင်၎င်းတွင် carotene, ပိုတက်စီယမ်၊ B ဗီတာမင်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကြေးနီ၊ သံနှင့် pectins တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုအစာကျွေးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မည်သည့်ပုံစံအတွက် Oats ။ Oatmeal ဂျယ်လီအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။

ပန်ကရိယများအတွက် menu ကို

ပန်ကရိယကိုပုံမှန်ဖြစ်စေလိုသောသူများအတွက်အစားအစာမီနူးအမျိုးမျိုးရှိသည်။

ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရောဂါလက္ခဏာများရှိနေပြီးသို့မဟုတ်သူတို့ကိုရှောင်ရှားလိုသူများအတွက်အောက်ပါခန့်မှန်းအာဟာရအစီအစဉ်ကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

နံနက်စာတွင်ရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်ရန်ဂျုံ၊ ပြောင်းဆန်၊ ဆန်သို့မဟုတ် oatmeal ပါဝင်သည်။ ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်စတော်ဘယ်ရီ မှလွဲ၍ သစ်သီးဝလံများအပြင် kiwi၊ ပန်းသီး၊ လိမ္မော်၊

သရေစာ၊ မုန်လာဥနီ၊ beets နှင့်အခြားခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။

နေ့လည်စာအတွက်ထမင်း၊ ပုလဲမုယောစပါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်နူးညံ့သောအမဲသားဖြင့်ဖြည့်တင်းထားသောဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များသို့မဟုတ်အခြားဂေါ်ဖီထုပ်များဖြင့်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ သေးငယ်သောပျားရည်ထည့်သွင်းထားသော walnuts (ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ကာလအတွင်းမဟုတ်) သည်အကောင်းဆုံးအချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်

ညစာအတွက်ဥပမာအားဖြင့်ကြက်သားငံပြာရည်၊ ငါးဟင်းချို၊ ငါးထည်သို့မဟုတ်ကြက်ဥအခွံပါသောဂျုံမှုန့်တစ်လုံး။

သစ်သီးများမှသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်စင်ကြယ်သောရေများသည်သောက်စရာများဖြစ်သင့်သည်။

ရေရဲ့အခန်းကဏ္,၊ ဘာကြောင့်အကူအညီရတာလဲ။

ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်ရေများများသောက်ရန်အရေးကြီးကြောင်းဆရာဝန်များကပြောကြားသည်။ ဒါပေမယ့်ဘာလုပ်ဖို့လိုသလဲဆိုရင်သူတို့ကမရှင်းပြဘူး။ အမှန်မှာရေသည်အစားအစာကိုအစာကြေစေရန်ကူညီပေးပြီး၎င်းကို“ ပျော်ဝင်စေပြီးအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအောက်ဆီဂျင်သည်သွေးကြောထဲအလျင်အမြန်စုပ်ယူပြီးသရက်ရွက်အပါအ ၀ င်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးသို့ရောက်ရှိသည်။ သို့သော်လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ အပိုသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ကိုမသောက်ဘဲစင်ကြယ်သောရေကိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။

၎င်းသည်အအေးသို့မဟုတ်အပူမဖြစ်သင့်ပါ၊ အခန်းအပူချိန်မှာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအခြေအနေမှာမည်သည့် sparkling ရေ၊ တွင်းထွက်ရေကိုမဆိုတားမြစ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး အတွက်အဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင်သာမန်ရေကိုသင်သောက်နိုင်သည်။ အစားအစာမတိုင်မီ၊ အစာစားချိန်၊ သို့မဟုတ်အစာစားပြီးလျှင်ပင်၊ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေလိမ့်မည်ဟူသောလူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်သည်။

အစားအစာဝါးနည်း

လူအများစုကအစာစားပုံကိုဂရုမစိုက်ကြပါ။ သို့သော်ဆရာ ၀ န်များက ၄ င်းသည်ထုတ်ကုန်များကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ခြင်းထက်အရေးကြီးသည်ဟုဆိုကြသည်။ သေသေချာချာဝါးခြင်းသည်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်နိုင်ရုံသာမကရောဂါ၏မကြာခဏပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကိုရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းသည်ခံတွင်း၌ရှိနှင့်ပြီးဖြစ်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါကြောင့်သဘာဝအားဖြင့်ချထားကြ၏။ လူတယောက်ကိုချက်ချင်းမျို ချ၍ လူတစ် ဦး သည်ယေဘုယျအားဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးနှင့်အထူးသဖြင့်ပန်ကရိယပေါ်တွင်မတန်တဆဝန်ကိုတင်သည်။ မည်သည့်အစားအစာကိုမစားသင့်သည်ကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်သာမန်ပေါင်မုန့်ကိုယူရန်လုံလောက်သည်။ သင်၏ခံတွင်းထဲသို့ထည့်လိုက်လျှင်သင်သည်မေးရိုးများနှင့်စတင်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပါးစပ်ထဲတွင်ချိုမြိန်သောအရသာရှိသည့်အထိဝါးပါ။ ၎င်းသည်တံတွေးသည်ဓာတ်ဓာတ်ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြိုကွဲစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယခုသင်သည်မျိုချနိုင်သည်။

အစာအားလုံး၏စေ့စေ့စပ်စပ်ဝါးခြင်းသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းကိုများစွာအထောက်အကူပြုသည်။ ဤနည်းဖြင့်အဆက်မပြတ်စားရန်နှင့်မေးရိုးနှင့်အနည်းဆုံးဝါးလှုပ်ရှားမှု ၄၀ ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအသုံးဝင်သောအလေ့အထသည်ပန်ကရိယရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အမှန်တကယ်လက်နက်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ပြီးတော့အပိုပေါင်တွေများများပျောက်သွားလိမ့်မယ်၊

ပညာရေး အမည်ဖြင့်ရုရှားပြည်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်ဒီပလိုမာ N. ဗြဲ Pirogov, အထူး "အထွေထွေဆေးပညာ" (2004) ။ မော်စကိုပြည်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်သွားဘက်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်တွင်နေထိုင်ခွင့်၊ "Endocrinology" ဒီပလိုမာ (၂၀၀၆) ။

မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲသွေးတိုးရောဂါအတွက်ထိရောက်သောကုသမှု!

15 နှလုံးနှင့်သွေးကြောများအတွက်အများဆုံးကျန်းမာရေးအစားအစာများ

ပန်ကရိယသည်အစာခြေစနစ်၏အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောထွေးသောလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သောပြင်ပ (exocrine) နှင့် internal (endocrine) ဖြစ်သည်။ ပြင်ပလျှို့ဝှက်ချက်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်အစာကြေပြီးအစာကြေနိုင်ရန်လိုအပ်သောအစာခြေအင်ဇိုင်းများပါ ၀ င်သည့်ပန်ကရိယဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။ endocrine function ကို။

နာတာရှည်ပန်ကရိယသည်ပျံ့နှံ့ခြင်းသည်ပန်ကရိယတွင်ဖြစ်ပေါ်သောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်၏ရလဒ်အနေဖြင့်ဖြစ်ပွားသည်။ အသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသားများသည်ရောဂါကူးစက်ခံရမှုအများဆုံးဖြစ်သော်လည်းမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းအမျိုးသမီးများနှင့်လူငယ်များတွင်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုးများလာသည်။

ပန်ကရိယသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစားအစာနှင့်ဝင်သောဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် glucagon နှင့် insulin ကဲ့သို့သောဟော်မုန်းများအပြင်အခြားအစားအစာများကိုကောင်းစွာစုပ်ယူရန်လိုအပ်သောအခြားအင်ဇိုင်းများနှင့်ဟော်မုန်းများကိုထုတ်ပေးသည်။ ဤကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုရောင်ရမ်းခြင်းကိုပန်ကရိယ (Pankreatitis) လို့ခေါ်တယ်။ အင်ဇိုင်းတွေအတွက်ရပ်တန်လျှင်။

ပန်ကရိယဆေးသည်သင်လုံခြုံစွာမေ့ပြီးပန်ကရိယပြန်လည်လွတ်မြောက်ရန်စောင့်ဆိုင်းနိုင်သောရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ဒီရောဂါဗေဒကိုသံသယရှိနေရင်ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်တယ်။ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ ၎င်းကိုအိမ်၌ရောဆေးရုံ၌ပါကုသနိုင်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးအချက်မှာအဆီနှင့်အဆီအလွန်အကျွံသုံးသောအစားအစာများနှင့်အရက်အလွဲသုံးခြင်းတို့ဖြင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည်ဝမ်းဗိုက်၏ epigastric ဒေသ၌ခါးနာနာကျင်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပြီး၎င်းသည်နောက်ကျောကိုပြန်ပေးနိုင်သည်။ အစာအိမ်အနာနှင့်မတူဘဲနာကျင်မှုသည်ပူလောင်ခြင်းနှင့်အတူမပါ ၀ င်ပါ။

ပန်ကရိယသည်အတွင်းပိုင်းလျှို့ဝှက်ချက်ဆိုင်ရာအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးဂလိုင်ကိုဂျင်၊ အင်ဆူလင်နှင့်ပန်ကရိယဖျော်ရည်တို့ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာခန္ဓာကိုယ်အတွက်သီးသန့်အာဟာရဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လိုအပ်သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုသောစွမ်းအင်သိုမဟုတ်သောသိုလှောင်မှုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းသည်အစာမကြေခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကုသရန်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ အလေ့အကျင့်ဆိုးများနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အဟာရများ၊ အဆီများနှင့်အစားအစာများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းက၎င်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ခေတ်သစ်မြို့ပြပုံရိပ်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ရှိသည်။

ပန်ကရိယရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အတူဘာကိုစားရမလဲ

ရောဂါ၏စူးရှသောအရိပ်လက္ခဏာ၏အသွင်အပြင်၏ခက်ခဲအဆင့်တွင်, ကအကောင်းဆုံးအစားအစာကိုရွေးချယ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဟင်းလျာများအားလုံးသည်အာဟာရပြည့်ဝစွာပါဝင်သင့်သည် (ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ polyunsaturated fatty acids) ။ သို့သော်လွှတ်ခြင်းကာလအတွင်းခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစွာသည်ရောင်ရမ်း။ အမျက်ထွက်နေသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွက်တကယ့်အဆိပ်ဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာသောအခါသင်စားရန်လိုအပ်သည် -

• Steamed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - zucchini သည်သက်ရှိများအတွက်လိုအပ်သောအရာများနှင့်ဗီတာမင်များအားလုံးပါ ၀ င်သည်။ အထူးအသုံးဝင်သည်။
• ဖုတ်ထားသောပန်းသီး - ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများကိုမစားသင့်ပါ။
• ဂျုံမှုန့်၊ အထူးသဖြင့် oatmeal, buckwheat, millet နှင့်ဂျုံ - B သည်ဗီတာမင်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
• လောလောလတ်လတ်အသီးကိုသီးဖျော်ရည်များနှင့် compotes ။

အစာစားချိန်အတွင်းပန်ကရိယအတွက်အကျိုးရှိသည်

၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်နှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားသူများအတွက်အဓိကထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အပူကုသပြီးနောက်သိမ်းဆည်းထားသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါရှိသည်။ ဂျုံ၊ ဆန်နှင့်အခြားသီးနှံများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်များစွာအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပြီး၎င်းကိုတာရှည်ခံအောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။

အရေးကြီးတဲ့အခြေအနေတစ်ခု - သင်ဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီးသေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြင့်စီရီရယ်ကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ပန်ကရိယအတွက်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ကြက်သွန်နီ - ထုတ်ကုန်တွင်ဗက်တီးရီးယားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သောသဘာဝပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါများရှိသူများသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုပြုပြင်ထားသောပုံစံဖြင့်သာအသုံးပြုသင့်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူ - ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့် Allicin သည်ဘက်တီးရီးယားနှင့် fungicidal အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားကျန်းမာစေပြီး ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်မှုရည်ရွယ်ချက်ကိုပြည့်စုံစေသည်။ အရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များသည်များပြားလှသည့်ပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာချိန်တွင်ကြက်သွန်ဖြူကိုအစာမစားနိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်များတွင်သင်သည်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်ကိုရေနွေးငွေ့အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ မီးဖို၌မျှတည်ထားပါ၊ ချက်ပြုတ်သူ (ဆီမထည့်ဘဲ) နှေးနိုင်သည်။

Squash - ပန်ကရိယအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခု။ မီးဖို၌ဖြစ်စေ၊ လက်ဝဲတိုင်တွင်ဖြစ်စေဖုတ်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်များစွာသောပမာဏပါဝင်သောဖိုင်ဘာသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်စုဆောင်းထားသောအဆိပ်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားပေးသည်။ ထုတ်ကုန်တွင်ဂလင်း၏နံရံများကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည့်ကြမ်းမျှင်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများမပါ ၀ င်ပါ။

ဂေါ်ဖီထုပ် - မျိုးကွဲအားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ အရောင်၊ ဘေဂျင်း၊ အဖြူ။ ထုတ်ကုန်တွင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အစားအစာအစာကြေခြင်းကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်လွယ်ကူချောမွေ့စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ရွှေဖရုံသီး - အသုံးဝင်ဆုံး၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသော၊ ပန်ကရိယအတွက်အရသာနှင့်အာဟာရထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခု။ ဂျုံယာဂုကကြွယ်ဝသောကျန်းမာထွက်လာပါတယ်။ မီးဖို၌ပြုလုပ်ထားသောသို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်ပေါင်းပြီးအမှုန့်များကခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပြီးဂလင်း၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

အာလူးအမြောက်အများ - ပန်ကရိယအတွက်အသုံးဝင်သောအာဟာရများနှင့် antioxidants များပေါများသည်။ လိမ္မော်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်သူတို့သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်နာတာရှည်ဖြစ်စဉ်များကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

မုန်လာဥ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အစာခြေခြင်းအတွက်အကျိုးရှိပြီးနံရံအမြှေးပါးကိုထိခိုက်ခြင်း၊ တိုက်စားခြင်းနှင့်အခြားစက်ပိုင်းဆိုင်ရာပျက်စီးမှုများကိုကုသပေးသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက် - သစ်ရွက်များ၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဗီတာမင်များအားလုံးနီးပါး၊ သံနှင့်အခြားဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အစာခြေခြင်းကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

သစ်သီးများနှင့်သီး

၎င်းသည်အသုံးဝင်မှုများပြားပြီးဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုများစွာရှိသော်လည်းအက်စစ်ဓာတ်မပါဘဲမွှေးသော tart အသီးများသာပန်ကရိယအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသည်ကိုနားလည်သင့်သည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီးသက်သာရာရသောအခါချယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ အပင်နှင့်အခြားသဘာဝလက်ဆောင်များကိုသင်စားနိုင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်အသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုမစားပါနှင့်။ ထောပတ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးမှအပဤအမျိုးအစားတွင်ပါ ၀ င်သောအပင်များ၏ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုပြုပြင်ထားသောပုံစံဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။

အက်ဆစ်မဟုတ်သောပန်းသီး ဤအသီးများ၌အမြောက်အများတွေ့ရသောဗီတာမင်ဘီ၊ ​​မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံနှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့သည်အစားအစာအစာကြေလွယ်စေရန်၊ ဂလင်းဂလင်း၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အင်ဇိုင်းများနှင့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ငှက်ပျောသီး - ဗီတာမင် K ကြွယ်ဝသောကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်အစာခြေခြင်းအတွက်အကျိုးရှိပြီးယေဘူယျအားဖြင့်ကောင်းမွန်စေသည်။

Feijoa - အသီးတွင်ဗီတာမင် B3 ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းများ၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များအားလုံးတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။

ဘလူးဘယ်ရီ ဗီတာမင် A နှင့် C၊ antioxidants နှင့် minerals များများပါဝင်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမျိုးဆက်မှကာကွယ်ပေးသည်။

စပျစ်နီနီ - resveratrol (အားကောင်းသော antioxidant) ၏ berry ထဲရှိပါဝင်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်မည်သည့်ရောင်ရမ်းမှုမျိုးကိုမဆိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။ နာမကျန်းပြီးနောက်အလွယ်တကူပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။ စပျစ်သီးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးပန်ကရိယတွင်ဝန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီး ဂလူးကို့စ် (fructose) နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ သင်သည်ထုတ်ကုန်များကိုအလွဲသုံးစားမပြုနိုင်ပါ၊ သို့သော်သူတို့၏အစားအစာကိုသူတို့အသင့်အတင့်မိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာ၊ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းနှင့်အခြားအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။

နာနတ်သီး - ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးတွင်ပရိုတင်းများဖြိုခွဲ။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေသည့် bromelain ပါရှိသည်။ အသီးသည်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်သာမကပန်ကရိယရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ပါ ၀ င်သင့်သည်။

ထောပတ်သီး - ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများကိုအပြင်ဘက်ရှိနူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအရိုးနှင့်ကြီးမားသောအရိုးများရှိပင်လယ်ရပ်ခြားစိမ်းလန်းသောအသီးများမှလုံလောက်စွာရရှိနိုင်သည်။

Kiwi - သန္ဓေသားသည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ကိုအလျင်အမြန်ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအစာခြေစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပြန်လည်လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ အသီးပမာဏဖြင့်ပါဝင်နိုင်သည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာချိန်တွင်ကီဝီအသုံးပြုခြင်းကိုခေတ္တစွန့်ပစ်သင့်သည်။

ရာသီနှင့်နံ့သာမျိုး

နနွင်း - ရာသီဥတုသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးဂလင်း၌နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးကန္တာရကျောက်တည်သောအရွယ်အစားကိုလျှော့ချပေးပြီးအသစ်သောအသွင်သဏ္ဌာန်များကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

Oregano - သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးပန်ကရိယရှိကင်ဆာဖြစ်စဉ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သစ်ပင် - များစွာသောသူတို့ကိုမချစ်သော်လည်း gourmets သည်ဤအခွံမာသီးအမျိုးမျိုးကိုမစားခင်အပူချိန်၏သြဇာအောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်ကြောင်းသတိရရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများမှဆက်ပြောသည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး - ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်အင်ဇိုင်းများနှင့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအနာများကိုကုသနိုင်သည်။ ၎င်းကိုမီးပေါ်တွင်ကယ်လ်စီယမ်ပြီးနောက်အသုံးပြုသင့်သည်၊ သို့မှသာအကျိုးရှိသောအရာများကိုခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်၊ ကူးစက်မှုကိုခန်ဓာကိုယ်ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်၊ ရောင်ရမ်းမှုများကိုကုသရန်အရှိန်မြှင့်ရန်၎င်းတို့ကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ပါဝင်စေနိုင်သည်။

ပန်ကရိယအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကို အခြေခံ၍ ကော့တေးများပါ ၀ င်သည်။ endocrine စနစ်နှင့်အစာခြေအင်္ဂါများ၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်သင်သည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများမှဖျော်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်များကိုသောက်နိုင်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ကာလအတွင်းအက်စစ်မဟုတ်သောသီးများနှင့်သစ်သီးများမှချက်ပြုတ်ထားသောစွပ်ပြုတ်အသီးနှင့်ဂျယ်လီတို့ဖြင့်သာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

သင်အမှားတစ်ခုတွေ့ရှိပါကစာသားအပိုင်းအစတစ်ခုကို ရွေးချယ်၍ နှိပ်ပါ Ctrl + Enter.

ပန်ကရိယနှင့်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများမည်သို့ရှိသနည်း။

ပန်ကရိယသည်ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းရှိအစာခြေအင်္ဂါများအနက်ဒုတိယအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်၏နောက်ကွယ်တွင်ရှိပြီး lumbar vertebrae နှင့်မြင့်သောနေရာတွင်ရှိသည်။ ဒီဂလင်းမှတဆင့်အသွေးသည်အသည်းထဲသို့ ဝင်၍ နောက်ဆက်တွဲသန့်စင်ရန်ဖြစ်သည်။

ဤကိုယ်ခန္ဓာ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာတစ်ပြိုင်နက်တည်းလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

• ပြင်ပမှ exocrine လုပ်ဆောင်ချက်များတွင်အင်ဇိုင်းများပါ ၀ င်သည့်ပန်ကရိယဖျော်ရည်များထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အစားအစာကြေညက်ခြင်းအတွက်လိုအပ်သောရေနှင့်ဆားများပါဝင်သည်။
• အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းနှင့်သွေးထဲရှိဂလူးကဂွန်၏ထုတ်လွှတ်မှုအပြင်အဆီများ၊ ပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ဖော်ပြသောအတွင်းပိုင်း endocrine လုပ်ဆောင်ချက်များ။

အဟာရကောင်းခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ ရောဂါကူးစက်မှုအမျိုးမျိုးမှကိုယ်စားလှယ်များကြောင့်ဖြစ်ပွားသောရောဂါများကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်ဤအရာအားလုံးသည်အနှေးနှင့်အမြန်လျှင်ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်းမှုနှင့်၎င်းမှထုတ်လွှတ်သောအင်ဇိုင်းများ၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရောင်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုအကြိမ်များစွာတိုးပွားစေသည်။

ပန်ကရိယအဟာရလမ်းညွှန်

ပန်ကရိယပြည်နယ်တွင်ပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်ပါက၎င်းအထိခိုက်မခံသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုမနာကျင်စေသည့်ထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင့်လျော်သောအာဟာရကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ ပန်ကရိယအတွက်အစားအစာတစ်ခုပြီး၎င်းကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဟင်းလျာများကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်၎င်းတွင်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများစတင်မည်၊ ၎င်းသည်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုမပြီးဆုံးတော့မည်ကိုသင်စိတ်မပူပါ။ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရှိပြproblemsနာများရှိသူများစားသုံးသောအစားအစာအားလုံးကိုအစာအိမ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူသင့်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းအတွက်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းဓာတ်များကိုပန်ကရိယအားထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အခြေအနေတွင်မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ အချို့သောအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်နာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းနှင့်ကုသမှုပြီးနောက်ပြန်လည်သက်သာခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဂလင်း၌ရောင်ရမ်းမှုပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်အချိန်တွင်လူနာသည်အစာရှောင်ခြင်းကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်းကိုထုတ်ချလိုက်သည်။ အများအားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းသည် ၃ ရက်မှ ၄ ရက်အထိကြာသည်။ ဆရာဝန်ကအခြားသူများကအကြံပြုထားခြင်းမရှိပါက၎င်းအစာကိုအစားအစာနှင့်အညီတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ပေးသည်။ သင်၏သုခချမ်းသာကိုသက်သာစေရန်နှင့်နာကျင်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်ယေဘုယျအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

1. သင်တစ် ဦး အစားအစာကိုလိုက်နာပါကသေးငယ်သောအပိုင်းများ၌သင်စားရန်လိုအပ်ပြီး၊ များသောအားဖြင့်အဓိကအစားအစာများအကြားအစာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ညစာသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်၊ ၎င်း၏ပမာဏသည်စုစုပေါင်းနေ့စဉ်အစားအစာ၏ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းထက်မပိုစေသင့်ပါ။
2. ဂလင်းအတွက်သီးခြားအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာပရိုတင်းအစာကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူမစားခြင်းဖြစ်သည်။
3. အစားအစာများကိုအစာကြေလွယ်ကူစေရန်အတွက်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲများသောအားဖြင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်လုံလောက်သောလွင်ပြင်ရေကိုလောင်ကျွမ်းရန်အရေးကြီးသည်။
4. အစာမစားပါနှင့်၊ စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည့်အစားအစာများကိုသာစားပါ။
5. အေးလွန်းသည့်သို့မဟုတ်ပူသောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်။
6. အစားအစာနှင့်ပြည့်စုံစွာစားရန်အရေးကြီးသည်။
7. မီးဖို၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဟင်းလျာများကိုစားသုံးခြင်းကအကောင်းဆုံး။

ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောထိခိုက်ပျက်စီးမှုပမာဏသည်ရောင်ရမ်းနေသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်တွင်ဝန်ကိုမည်မျှလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းပေါ်မူတည်သည်။ ပန်ကရိယသည်အစာခြေရန်အတွက်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုအစာအာဟာရကြောင့်အလွယ်တကူကိုင်တွယ်နိုင်ပြီးလူနာများ၏သုခချမ်းသာသိသိသာသာတိုးတက်လာလိမ့်မည်။

ပန်ကရိယနှင့်အသည်းအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်

ရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်သောပန်ကရိယအခြေအနေပြောင်းလဲသွားပါကအကျွမ်းတဝင်ရှိသောအစားအစာအချို့ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည် ယခုအချိန်မှစ၍ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများ၏မီနူးသည်လတ်ဆတ်သော၊ ထူးခြားပြီးအရသာရှိလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ယင်းအစားဆန့်ကျင်ဖက်တွင်အသုံးပြုသောအစားအစာများကိုအမျိုးစုံ စား၍ သေးငယ်သောအသားများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာခြင်းကြောင့်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ငါး (သို့) တစ်ကြိမ်ခြောက်ကြိမ်ပင်အစာစားခြင်းအကြိမ်အပြီးတွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အလွန်အကံျွမသွားနိုင်ဘဲတင်းမာမှုနှင့်အလုပ်လုပ်သည်။

ပန်ကရိယနှင့်အသည်း၌ရှိသောပြproblemနာတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များတွင်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။

1. သငျသညျမုန့်, ​​အချို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အရင်းအမြစ်များကိုစွန့်လွှတ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်သူကမနေ့ကရဲ့မုန့်ဖုတ်ခဲ့ကြောင်းအရေးကြီးပါသည်။
2. အသားပြုတ်။ ကောင်းစွာကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခွင့်ပြုသည်။
3. သငျသညျအမဲသားအဖြစ်ကြက်သား, ယုန်, veal အဖြစ်ပိန်ကြုံသောအသားကိုစားနိုင်ပါတယ်။
4. အဆီနည်းသောငါးများကိုခွင့်ပြုသည်။
5. အသုံးဝင်သောကြက်ဥ, သာရေနွေးငွေ့ omelet ၏ပုံစံသို့မဟုတ်ပြုတ်။
6. အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်အဆီများစွာနှင့်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများမပါ ၀ င်သင့်ပါ။
7. ပန်ကရိယအတွက်သီးနှံများအထူးသဖြင့်ချွဲသောအမြှေးပါးသည်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည်အစာအာဟာရပိုမိုကောင်းမွန်စေ။ အူသိမ်အူမ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ပန်ကရိယရှိရောဂါများနှင့်အထူးသဖြင့်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါလက္ခဏာများတွင်ခြောက်သွေ့သောဘီစကစ်များ၊ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော crackers များပါ ၀ င်သောအစားအစာများတွင်ထောပတ်သို့မဟုတ်ချဉ်သောမုန့်ကောင်းများကိုအဆင်သင့်စားရန်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

ထိုကဲ့သို့သောလူနာများ၏အစားအစာများတွင်အိမ်တွင်းအိမ်လုပ်ဒိန်ခဲနှင့်၎င်းကိုအခြေခံသည့်ဟင်းလျာများအပြင်နို့ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အတူဟင်းလျာများပုံစံအမျိုးမျိုးသောခေါက်ဆွဲများပါ ၀ င်ရမည်။

တတိယအကြိမ်အသားပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထံလက်ခံနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆူဘီတိုသို့မဟုတ် xylitol ကိုအသုံးပြုပြီးသီးသို့မဟုတ်အသီးမှသစ်သီးဖျော်ရည်၊ ဂျယ်လီ၊ ပန်ကရိယ၏ရောဂါများအတွက်သကြားကိုမထောက်ခံပါ၊ အချိုမချိုသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ နှင်းဆီတင်ပါးဆုံရိုး၊ သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည်အားနည်းခြင်းကိုသာခွင့်ပြုသည်။

ကောင်းမွန်စွာစားနိုင်သောအစားအစာများ

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာအစာကြေနိုင်တဲ့အမြန်နှုန်းနဲ့အစားအစာထုတ်ကုန်အားလုံးကိုသမားရိုးကျလေးမျိုးခွဲခြားထားတယ်။ ပန်ကရိယရှိအမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသူများသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးရှိသူများသည်အစာအိမ်အတွင်း၌ကြာရှည်နေခြင်းမရှိစေရန်နှင့်ခွဲစိတ်ရန်အင်ဇိုင်းများစွာလိုအပ်ခြင်းကိုသာစားသုံးသင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာပထမအုပ်စုဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်စွာစားနိုင်သောအစားအစာများ။

ဤအုပ်စုတွင် ၄၅ မိနစ်ထက်မပိုသောအစာများအားလုံးပါဝင်သည်။ ငှက်ပျောသီး၊ သစ်သီးများ၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်ထောပတ်သီးများ၊ အဆီနည်းသောအဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသစ်ပြင်ဆင်ထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့မှအပကျန်သူများဖြစ်သည်။

အထူးအစာအာဟာရလိုအပ်သူနှင့်အစာအာဟာရချို့တဲ့သောသူများသည်အစာအိမ်မှအစာကြေသည့်အစားအစာများကိုပျမ်းမျှနှုန်းဖြင့်စားနိုင်သည်။ အလင်းပရိုတိန်းဟင်းလျာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နို့နှင့်အရည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုဖြိုခွဲရန်တစ်နာရီခွဲမှနှစ်နာရီကြာအချိန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, mashed ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, ပျော့သောအသီးကိုသီးအစာအိမ်အားဖြင့်ကောင်းစွာအစာကြေကြသည်။

အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်

ပန်ကရိယတွင်ရောင်ရမ်းမှုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမပြုရန်၊ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားအကျိုးသက်ရောက်သောထုတ်ကုန်များအကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အစာစားခြင်းမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်ဖြစ်ပြီးအနည်းဆုံးအနည်းဆုံးအစာစားရန်ခွင့်ပြုချိန်နှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်၎င်းတို့ကိုမေ့ထားသင့်သည်။

၎င်းတို့တွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည် -

• အားကောင်းသောကြွယ်ဝသောအသားနှင့်ငါးဟင်းရည်,
• လတ်ဆတ်သောဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့် pastries,
• ဆားငန်အစားအစာများ၊
• ကြော်၊ အဆီဓာတ်၊
• မီးခိုးအသား
• အမျိုးမျိုးသောသကြားလုံးနှင့် pastries,
• မှို, မခွဲခြားဘဲသူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း။

အရက်သေစာပါဝင်သောမည်သည့်အချိုရည်ကိုမဆိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်မှာအလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုက်ရိုက်ထိခိုက်မှုအပြင်အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားစေသည်၊ ၎င်းကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်အစာခြေခြင်းအတွက်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများပိုမိုလိုအပ်လာသည်။

တစ်ပတ်အတွက်နမူနာ menu ကို

ပန်ကရိယကိုတွေ့ရှိရသည့်လူနာများအတွက်အစားအသောက်သည်မတူကွဲပြားပြီးပြည့်စုံပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အစာခြေစနစ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မီနူးကိုရေးဆွဲသည့်အခါလူနာ၏အရသာ၊ အစားအစာနှင့်စိတ်ရောဂါကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အချို့သောဟင်းလျာများကိုထိုကဲ့သို့သောရောဂါမျိုးအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအလားတူများနှင့်အစားထိုးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤလူနာအမျိုးအစားအတွက်တစ်ပတ်အတွက်နမူနာ menu တစ်ခုမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

ပထမနေ့

• နံနက်စာ - ကြက်ဥနှစ်လုံးမှအသားပြုတ်၊ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်၊
• ရေခဲမုန့်အဖြစ်: သစ်သီးသို့မဟုတ် berry သီးဂျယ်လီ၏အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်,
• နေ့လည်စာ: crackers နှင့်အတူကြက်သားဟင်းရည်,
• ရေစာ - မည်သည့်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခွက်၊
• ညစာ - အသားပြုတ်ကြက်သားရင်သား၊

တတိယနေ့

• နံနက်စာ - အဆီနည်းသော beet- ပန်းသီးသုပ်၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်လက်ဖက်စိမ်း၊
• ထောပတ်နှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂု,
• နေ့လည်စာ - ခေါက်ဆွဲနှင့်ကြက်သားဟင်းရည်၊
• သရေစာ - ryazhenka သို့မဟုတ် kefir အပိုင်း
• ညစာ - နို့မပါသော mashed အာလူးဖြင့်ကြက်သားရည်။

စတုတ်ထနေ့

• နံနက်စာ - မနက်စာ - oatmeal မှဂျုံယာဂုမှသို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်အတူ Hercules၊
• သရေစာအဖြစ် - ချဉ်သောမုန့်နှင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• နေ့လည်စာ - ကြက်သားတစ်ခွက်ပါသောခေါက်ဆွဲခြောက်၊ ပျားရည်အပြင်လက်ဖက်ရည်အားနည်းခြင်း၊ t
• သရေစာ: ဖုတ်ထားသောပန်းသီး၊
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ သစ်သီးခြောက်ခြောက်

ပဥ္စမနေ့ရက်

• နံနက်စာ - ဆန်နှံဂျုံယာဂု၊ ဥဖြူ၊
• သရေစာအဖြစ်: ဒိန်ခဲအချပ်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်,
• နေ့လည်စာ: ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဟင်းရည်, အပြည့်ပြုတ်ပြုတ်မုန်လာဥ,
• ရေစာ - အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်ဖြင့်အိမ်လုပ်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ၊
• ညစာ - သံလွင်ဆီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။

ဆဌမနေ့

• နံနက်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရေနွေးငွေ့ Omelet,
• ack ည့်သည်အဖြစ် - apricot mousse,
• နေ့လည်စာ - buckwheat ဂျုံယာဂု၊ ကြက်သားရင်သားအသားပြုတ်၊ လက်ဖက်စိမ်း၊
• သရေစာ - နှင်းဆီဖျော်ရည်၊
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးသို့မဟုတ် berry သီးဂျယ်လီများနှင့်အတူပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောငါးတစ်မျိုး။

အကောင်းဆုံးပန်ကရိယထုတ်ကုန်များ

ပန်ကရိယကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောအစားအစာများကိုပန်ကရိယရောဂါခံစားနေရသူများကိုသာမကပုံမှန်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပုံမှန်လည်ပတ်နေသူများကိုလည်းသိရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ကပန်ကရိယကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်၊

ပန်ကရိယသည်အလွန်ကြီးမားသောဝန်ထုပ်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့စားသောမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆို၎င်း၏အခြေအနေနှင့်အလုပ်ပေါ်တွင်မလွှဲမရှောင်သာပြသသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယသည်မည်သည့်အရာနှင့်မည်သည့်အစားအစာကိုသင်ပုံမှန်စားသင့်သည်ကိုလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

စက်ရုံအစာ

အသီးအရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ အစိမ်းများပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, phytoncides, flavonoids, ဖိုင်ဘာနှင့်ပြည့်နှက်နေကြသည်။ သူတို့သည်အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။

ပန်ကရိယအတွက်အကောင်းဆုံးအပင်များအစားအစာများတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်အနာရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက်သန္ဓေသား၏အခြေခံမူသည်ကွဲပြားခြားနားကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ပန်ကရိယအတွက်ကျန်းမာသောအခါပန်ကရိယ၏စူးရှသောပုံစံဖြင့်အသုံးဝင်သည်။

ဥပမာ၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ လွှတ်ခြင်းမစတင်မီတွင်စားရန်ကိုတားမြစ်ထားသည်။ သခွားသီး၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစသည့်၊ ဂလင်းအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်စူးရှသောရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်နှင့်ပြန်လည်လွှတ်ခြင်းစတင်ခြင်းမှသာလျှင်အစားအစာထဲသို့ဝင်ခွင့်ပြုသည်။

အသုံးဝင်ဆုံးအသားများ -

ထိုသို့သောအသားသည်အစာကြေရန်လွယ်ကူသည်၊

ငါးမှအဆီနည်းခြင်းနှင့်အလတ်စားအဆီအမျိုးအစားများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ငါးတွင်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များစွာပါရှိသည်။ ငါးဟင်းလျာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အစာခြေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အစာခြေစနစ်၏ချွဲအမြှေးပါးများ၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

ပန်ကရိယပုံမှန်လည်ပတ်ရန်အတွက်အက်ဆစ်မဟုတ်သော ၁-၂၊ ၅% အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဆီဖီးနှင့်အလတ်စားအဆီပါဝင်သောသဘာဝဒိန်ချဉ် (၂.၅%)၊ အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်၊ ချွန်ထက်သော၊ ဆားငန်သောအရည်အသွေးမြင့်ဒိန်ခဲကိုစားသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး သည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁.၅-၂ လီတာအရည်ကိုစားသုံးသင့်သည်။ အောက်ပါအချိုရည်များကိုသင်၏အစားအစာတွင်အခါအားလျော်စွာထည့်သွင်းခြင်းသည်အထောက်အကူဖြစ်သည်။

• ဓာတ်သတ္တုရေ (အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်),
• လက်ဖက်ရွက်အနည်းငယ်နှင့်ပူနွေးသောလက်ဖက်ခြောက်များမချိုစေဘဲ
• သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုအသားပြုတ်ရေဖြင့်ရောစေနိုင်သည်။
• အိမ်လုပ်ဂျယ်လီ
• oats decoction,
• ဖွဲနို့သောက်ခြင်း (ကုန်ကြမ်းသုံးဇွန်းကိုရေနွေး ၄၀၀ မီလီယံထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးနောက်အပူချိန်နိမ့်ကျပြီးတစ်နာရီအအေးခံသည်။ ) t
• ပင်လယ်အော်အရွက်များ decoction (၃၀၀ မီလီမီတာအရွက် ၁၀ ရွက်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၊ အလုံပိတ်ကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင် ၂၄ နာရီအပြင်းအထန်တိုက်ကျွေးခြင်း၊ အစာမစားမှီ ၂ tbsp ယူပါ။ )
• နို့နှင့် parsley (parsley အမြစ်၏ 2 အစိတ်အပိုင်းများကိုနှိပ်စက်, နို့ 3.5 အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူရောနှောခြင်းနှင့်တစ်နာရီနှင့်တစ်နှစ်ခွဲခန့်အပူအအေးတွင်ထားရှိမည်, သူတို့အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအတွင်းအရက်မူးနေကြသည်) ။

ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးဆေးပင်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အပင်များသည်အလွန်အသုံးဝင်သော၊ ကုသနိုင်စွမ်းရှိသည်ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသိရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ရောဂါများစွာကိုကုသရန်ရိုးရာဆေးပညာသာမကရိုးရာဆေးပညာ၊ ဆေးဝါးဗေဒများတွင်လည်းအသုံးပြုကြသည်။

ပန်ကရိယနှင့်အပင်များမှပန်ကရိယအတွက်ဘာအသုံးဝင်သည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။

သို့သော်သတိပြုသင့်သည်မှာဆေးဖက်ဝင်အပင်များအားဆေးကြောခြင်း၊ ခြွင်းချက်ကတော့ dogrose ။ နှင်းဆီတင်ပါးကိုဖျက်သိမ်းခြင်းသည်စူးရှသောရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်သည့်တတိယ (သို့မဟုတ်) စတုတ္ထနေ့တွင်အနည်းငယ်သောပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်သောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အပင်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အလွန်အစွမ်းထက်ကြောင်းသင်နားလည်ဖို့လိုသည်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဆေးညွှန်း၊ ညွှန်ကြားချက်သို့မဟုတ်ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းနှင့်အညီတင်းကြပ်စွာပြင်ဆင်သင့်သည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်

ပန်ကရိယအတွက်စားရန်ကောင်းသောအရာမှာ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များအရဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့၏မလုံလောက်မှုသည်ပန်ကရိယဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းသည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုချိုးဖောက်သည်။ ထို့အပြင်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းတို့၏သိုက်များအားပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့ကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ပန်ကရိယအဘို့, အုပ်စု B နှင့် PP ၏ဗီတာမင်အထူးသဖြင့်လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့မော်လီကျူးတွေဟာအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်ရာမှာပါဝင်တယ်။

1. ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖြိုခွဲသော amylase ၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက် Thiamine မော်လီကျူး (B1) လိုအပ်သည်။
2. Vitamins PP (သို့မဟုတ် B3) သည် amylase, lipase နှင့် trypsin ထုတ်လုပ်မှုကိုတက်ကြွစေသည်။ ထို့အပြင် B3 သည်ပန်ကရိယတွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးနာကျင်မှု၏ပြင်းထန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
3. ဗီတာမင် B2, B6, B12 သည်အစာခြေအင်ဇိုင်းများ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သည်။

ပန်ကရိယကျန်းမာရေးအတွက်ဗီတာမင်စီနှင့်အီးတို့သည်လည်းအရေးကြီးသည်။

• ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ ကာကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်သည်၊ ရောဂါပိုးများ၊
• ဗီတာမင်အီးသည်အစွမ်းထက်ဓါတ်တိုးသည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ၎င်းသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ပျက်စီးစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပျက်ပြယ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းတို့ကိုအားပေးသည်။

ထို့အပြင်ဗီတာမင်အီး၊ စီသည်သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ထွက်သွားခြင်းများကိုတိုးတက်စေပြီးကျောက်တုံးကျောက်တုံးများဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ ပန်ကရိယပုံမှန်လည်ပတ်မှု၊ အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လူအများသိထားကြသည့်အတိုင်းသည်းခြေရည်ကိုရပ်တန့်စေခြင်းသည်ပန်ကရိယမှအူလမ်းကြောင်းသို့အစာခြေအင်ဇိုင်းများထွက်သွားခြင်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

ဗီတာမင်အေသည် oxidative ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ဆဲလ်အသစ်များ၏ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည်။

ဒါ့အပြင် retinol မှာအင်တီအောက်ဆီးဒင့်စွမ်းရည်ကောင်းမွန်ပြီးပန်ကရိယကိုလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

သတိပြုသင့်သည်မှာဗီတာမင်ကုထုံးသည်ပန်ကရိယရောဂါကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်များကိုဆေးတောင့်များသို့မဟုတ်ထိုးဆေးများအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဗီတာမင်အလွန်အကျွံပမာဏသည်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့်ပန်ကရိယကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အတွက်သတ်မှတ်ထားသောဆေးပမာဏကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

• ပန်ကရိယရောင်နာကုသခြင်းအတွက်ဘုန်းကြီးကျောင်းအခကြေးငွေအသုံးပြုခြင်း

ရောဂါပြန်လည်လျင်မြန်လာသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။ ပန်ကရိယကိုဂရုစိုက်ပါ။ လူ ၁၀၀၀၀ ကျော်တို့သည်နံနက်ခင်း၌သောက်ခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာသည်ကိုသတိပြုမိကြသည်။

ပန်ကရိယ lipofibrosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ကုသမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်စဉ်တွင်တစ်သျှူးပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်သည်၊ ၎င်းတို့သည်တက်ကြွစွာကြီးထွားခြင်း၊ ဖျံများနှင့် nodules များဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်သူတို့၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်ကြိုးစားသည်။

ပန်ကရိယ fibrosis သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသနည်း၊

အထူးသဖြင့်မကြာခဏ၊ ဂလင်း၏ fibrotic ကိုတွေ့ရှိရသောလက္ခဏာများသည်အစာကြေရောဂါအတွက်မှားယွင်းသည်။ သို့သော်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုကြာကြာရှိနေခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်

ပန်ကရိယ gastrinoma ဆိုတာဘာလဲ။ ရောဂါကိုဘယ်လိုကုစားမလဲ။

အစာအိမ်နာနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါရှိသူ ၁% တွင် gastrinoma ရှိနေခြင်းကိုရောဂါလက္ခဏာအဖြစ်သတ်မှတ်ထားပြီး၊ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုပုံစံသို့ယိုယွင်းပျက်စီးမှုသည်အတော်လေးမြင့်မားသည်။

ပန်ကရိယအင်ဆူလင်omaဆိုတာဘာလဲ

အလွန်အကျွံအင်ဆူလင်ပမာဏသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေပြီးဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့် ဦး နှောက်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ပန်ကရိယသည်နောက်ပြောင်မှုများကိုစတင်ပြုလုပ်နေပြီဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသောအခါ၊ Yarrow၊ St. John ၏ wort နှင့် rosehip decoctions တို့၏ပြုတ်ရည်များကိုလက်ခံသည်။ သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုအစာခြေအင်္ဂါတွေရဲ့တိုးတက်မှုကိုအမြဲကူညီပေးတယ်။ နောက်ရက်အနည်းငယ်လောက်မှာငါထမင်းကျွေးတဲ့အရာအားလုံးကိုစားတယ်။

သူသည်ပန်ကရိယရောင်နာခံစားနေရသောအခါဆရာဝန်သည်ဗီတာမင်များ၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အစာခြေသည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာပြီးပန်ကရိယအတွင်းရှိနာကျင်မှုကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ သူလည်း chomomile သောက်၏, ခွေးနှင်းဆီနှင့် Plantain ။

သတ္တမနေ့

• နံနက်စာ - ပန်းသီးနှင့်ပျားရည်တို့ကိုဖုတ်ထားသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole၊
• သရေစာအဖြစ်: berry သီးဂျယ်လီ၏ထမ်းဆောင်,
• နေ့လည်စာ: စွပ်ပြုတ် zucchini, အမဲသားကင်, လက်ဖက်ရည်,
• သရေစာ - အပိုင်းအစနှစ်ခုဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes၊
• ညစာ - ဆန်ဘေးထွက်ဟင်းနဲ့အသားပြုတ်၊ သစ်သီးခြောက်ခြောက်

ပန်ကရိယကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားပြီးရောင်ရမ်းခြင်းမှကာကွယ်လိုသူများအတွက်၎င်းတို့သည်စားနိုင်သောဟင်းပွဲများစာရင်းရှိသည်။ ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်အခါသို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်ခြိမ်းခြောက်နေသောရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူသင်၏အထူးအစားအစာကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အဖြစ်ဝေးအဖြစ်။ ရောင်ရမ်းခြင်း၏ခြိမ်းခြောက်မှုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သဖြင့်ပိုမိုရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောဟင်းလျာများနှင့်ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သောမီနူးတွင်အချို့သောအလိုလိုကျစွာပြုခြင်းများကိုခွင့်ပြုထားသည်။

အစားအစာဝါးနည်း

အစားအစာဝါးခြင်းလုပ်ငန်းသည်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးနှင့်အထူးသဖြင့်အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယအခြေအနေတို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစာအိမ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သော်မလုံလောက်သောကုန်တင်အစားအစာများသည်၎င်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းဖြင့်ရေရှည်ကုထုံးလိုအပ်သည်။

ညံ့ဖျင်းသောဝါးစားသည့်အစာများမျိုချခြင်းဖြင့်လူတစ်ယောက်သည်ပန်ကရိယကိုမလိုအပ်ဘဲသယ်ဆောင်လာသည်။

အစာစားချိန်တွင်အနည်းဆုံးလေးဆယ်ဝါးစားခြင်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ပန်ကရိယ၏နောက်ထပ်လုပ်ငန်းကိုအထောက်အကူပြုရုံသာမကအဝလွန်ခြင်းကိုပါဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ကောင်းသောအာဟာရ၏အခြေခံမူ

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရမူများသည်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်းမှကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းတို့အပေါ်အခြေခံသည်။ ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုအပြီးတွင်သင်သည်အစာခြေစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

အစားအစာအစာအာဟာရ၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာပန်ကရိယကိုမြန်ဆန်သောပြန်လည်ထူထောင်ရန်မလိုအပ်သောဝန်များမှလွတ်မြောက်ရန်ဖြစ်သည်

အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အူမကိုကာကွယ်ရန်ဟင်းလျာများအားလုံးသည်ပြုတ်။ ဖုတ်ထားသောအစာများဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသောအစားအစာများကိုကြော်ရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ စားပွဲပေါ်မှာအစာစားတဲ့ချက်ပြုတ်ထားတဲ့အစားအစာဟာမပူသင့်ပါဘူး။

အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အသားနှင့်ငါးများသည်အဆီနည်းသင့်ပြီးအမျှင်ပါသောထုတ်ကုန်များကိုကြိုတင်ကုန်တယ်။

ပန်ကရိယရှိရောဂါဗေဒရှိသူများအတွက်အဓိကအာဟာရလိုအပ်ချက်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းစီအစာစားချိန်ကြာမြင့်စွာမခွဲဘဲအာဟာရကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ပြုလုပ်ရမည်။ ဤသည်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်လာမည့်အစာအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်ပြီးအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးသည်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးပိုမိုထိရောက်လိမ့်မည်။ အစာမစားနိုင်ပါ၊ နေ့စဉ်အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည်စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်များနှင့်လူသားခန္ဓာကိုယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုငါးအစားအစာအဖြစ်ခွဲထားသည်။ သို့သော်၎င်းတို့အနက်သုံးခုသည်အဓိကဖြစ်သည်။

ချစ်ခင်ရပါသောစာဖတ်သူများ၊ သင်၏ထင်မြင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည် - ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မှတ်ချက်များထဲတွင်ပန်ကရိယအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အတွက် ၀ မ်းသာပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အခြားသူများကိုလည်းအသုံးဝင်လိမ့်မည်။

Svetlana Nikolaevna:

ငါပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိသည်, ပိုမိုဆိုးရွားဖယ်ရှားပစ်ခဲ့ပြီး, ယခုကအကြံပြုထုတ်ကုန်စာရင်းချောချောမွေ့မွေ့တိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါပေမယ့်ငါမသိဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်ငါတို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကနေတစ်ခုခုစားလိုက်တာနဲ့ငါမသက်မသာခံစားရတယ်လို့ငါထင်တယ်။

အယ်လီနာ

ဆရာဝန်ကောင်းတစ်ယောက်ရှာဖို့အကြံပေးပါ၊ သူနဲ့တိုင်ပင်ပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကုန်ကြမ်းအစာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကူအညီဖြင့်ဤညွှန်ကြားချက်ကိုမှန်ကန်စွာလိုက်နာပြီးမှ၊ သင်သည်တစ်နှစ်နှစ်နှစ်အတွင်းပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်

ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်ပြproductsနာများမပေါ်ပေါက်မှီပန်ကရိယအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာထဲသို့ပိုမိုထည့်သွင်းသင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှား။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်၊ ပန်ကရိယသို့မဟုတ်အခြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာလျှင်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာတွင်ပန်ကရိယအတွက်ထုတ်ကုန်များမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ကော်ဖီ၊ နို့ချိုင့်၊ စပျစ်သီးဖျော်ရည်၊ ပျားရည်နှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသက်သာစေပြီးပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဂလင်းကိုရွေးချယ်ပါကဆေးလိပ်နှင့်အရက်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်လိမ့်မည်။

အကယ်၍ အလိုတော်ရှိလျှင်ပန်ကရိယသည်မည်သည့်အစားအစာမျိုးကိုပိုနှစ်သက်မည်နည်း။ အာဟာရပညာရှင်များသည်ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကတွေ့ရှိခဲ့ပြီးသူမသည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုနှစ်သက်ကြောင်းသိထားသည်

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရောနှောပူနွေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို။
2. အစားအစာအသား။
3. အနိမ့်အဆီငါး (ပိုက်, ပုံမှန်အတိုင်း, ကော့, zander) ။
4. အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

1. ကြက်ဥအဖြူ (အဝါရောင်မပါသောပေါင်းအိုးအမွှေး၊ နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောကြက်ဥ) ။
2. ချိုသောအစိမ်းရောင်ပန်းသီးများ (လတ်ဆတ်သောမုန့်ဖုတ်ထားသောအသီးခြောက်ပုံစံဖြင့်) ။
3. အက်စစ်မဟုတ်သောသီး၊ အခွံမာသီး။
4. ပြောင်းဆန်, buckwheat, oatmeal ။
5. သစ်သီးခြောက်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
6. Durum ဂျုံခေါက်ဆွဲ။

ပန်ကရိယအတွက်အစားအစာတွင်အခန်းအပူချိန်၌သန့်ရှင်းသောသို့မဟုတ်အနည်းငယ်ကာဗွန်နိတ်ထားသောရေသည်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့် - သူတို့ရဲ့စင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်ဖျော်ရည်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုရေနှင့်ရောအောင်ထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ပန်ကရိယထုတ်ကုန်များ

ပန်ကရိယ၏အလုပ်ကဘာလဲ? ၎င်းတွင်ဖွဲ့စည်းထားသောအင်ဇိုင်းများသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုပျက်ဆီးစေပြီးအူလမ်းကြောင်း mucosa ကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ အစာကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အစာကိုဖြိုခွဲသည်။ အင်ဆူလင်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့စေသည်။ ပန်ကရိယနှင့်ဆီးချိုရောဂါများစွာရှိသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အခြားပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်မှန်ကန်စွာစားရန်အရေးကြီးသည်။ ပန်ကရိယအတွက်ထုတ်ကုန်များသည်တာရှည်ခံ။ သဘာဝကျပြီးအစာကြေလွယ်လွယ်ခြင်း၊ အောက်ပါအစားအစာသည်ဤစံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီသည်။

1. ကြက်သွန်၊ ကြက်သွန်ဖြူ
2. စပျစ်သီးနီ၊ ချယ်ရီသီး၊
3. ဒိန်ချဉ်သည်ချိုမြိန်သည်။
4. (ရောင်ရမ်းခြင်းမရှိခြင်းအတွက်) ပျားရည်ကို။
5. တဆေးမပါဘဲမနေ့ကရဲ့ပေါင်မုန့်။

1. အဝါရောင်မပါဘဲရေနွေးငွေ့ cutlets, omelets ။
2. ဆူးပင်ပေါက်, dandelion, lingonberry, elderberry, နှင်းဆီတင်, ပိုးစာ, ဘလူးဘယ်ရီ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ decoctions ။

ဒီအစားအစာအပြင်၊ သံသည်ပြုပြင်ထားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ ဖုတ်ထားသောပန်းသီး၊ ငါးမှလက်ဖက်ရည်၊ အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးခြောက်ခြောက်၊ ဤပန်ကရိယထုတ်ကုန်များသည်နေ့တိုင်းစားပွဲပေါ်တွင်ရှိနေသင့်သည်။

အစားအစာသည်ပုံမှန်၊ အပိုင်းအစဖြစ်သင့်ပြီး ၁၈ နာရီခန့်ကြာသည်။ ၎င်းသည်ဤအချိန်တွင်အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုသည်မနက်ဖြန်အထိရပ်ဆိုင်းပြီးနောက်ပိုင်းတွင်စားသုံးသောအစာများသည်အစာကြေခြင်းမဟုတ်ဘဲပုပ်ပျက်ခြင်း၊ သွေးကိုအဆိပ်သင့်စေခြင်းနှင့်အသည်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်သည့်နည်းလမ်းဖြင့်အလုပ်လုပ်စေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယထုတ်ကုန်များ

ရောဂါများအတွက်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များသည်ပန်ကရိယကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုအထူးအသုံးဝင်မှုနှင့်“ သစ္စာရှိမှု” တို့ကခွဲခြားထားသည်။ ဤစာရင်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စီရီရယ်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ရေနှင့်အခြားကျန်းမာသောအချိုရည်များပါရှိသည်။

1. ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် (စွပ်ပြုတ်) - ရောင်ရမ်းသည့်တစ်ရှူးများကိုသက်သာစေသည်။

1. Zucchini (မုန့်ဖုတ်၊ စွပ်ပြုတ်) - perfectlyုံစုပ်ယူပြီးအစာခြေအင်္ဂါများကိုညင်ညင်သာသာထိခိုက်သည်။

1. ရွှေဖရုံသီး - ဂလင်းအတွက်ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ၎င်းသည် Hydrochloric acid ကိုပျက်ပြားစေသောနူးညံ့သောဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။

1. Oatmeal ဂျယ်လီ, granola ။
2. လတ်ဆတ်သောအခြောက်အသီးနှင့်အတူဂျုံယာဂု။ ဒီထုတ်ကုန်များ၏တက်ကြွသောတ္ထုများအင်ဆူလင်၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
4. အခွံမာသီး: အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကောင်းသောအချိုပွဲအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါသည်။

1. အချိူ့အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အရည်အသွေးကောင်းသည့်ဒိန်ခဲ။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ငါးနားရွက်။

1. အစိမ်းရောင်၊ အနက်ရောင် (မချိုမြိန်) ။

သန့်ရှင်းသောရေသည်ဆေးကုသမှုအစာအာဟာရအတွက်အရေးကြီးသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအရက်မသောက်ဘဲယစ်မူးနေသည်။ သက်သောင့်သက်သာရှိသောအပူချိန်ရှိရေရှိသောရေသည်အပူမဟုတ်၊ ရေခဲလည်းမဟုတ်ပါ။

ပန်ကရိယအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုဝါးခြင်းသည်လည်းညီတူညီမျှအရေးကြီးသည်၊ ကြိတ်ခွဲထားသောပုံစံတွင်အစာသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်၊ အစာခြေခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုစုစည်းခြင်းကိုလွယ်ကူစေသည်။

ပန်ကရိယပြန်လည်ထူထောင်ရေးထုတ်ကုန်များ

ဆနျ့ကငျြ, ဥပမာ, ပန်ကရိယ၏အသည်းဆဲလ်များကနေလုံးဝပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်ခြင်းမရှိ။ ပန်ကရိယကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ ကျန်းမာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဆဲလ်များသည်ပိုမိုတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်ပြီးအစားအစာအတွက်အစာကြေရန်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများပမာဏကိုအစားထိုးသည်။ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ရသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသည့်ကိစ္စရပ်တွင်ခေတ်သစ်ဆေးပညာသည်အစွမ်းထက်သည်။ ဤရောဂါအတွက်ကုထုံးသည်အထူးဆေးဝါးများဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူသင်ကိုယ်တိုင်ဆေးမသောက်ရ၊ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးသူ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်တာကဂလင်းကိုစပ်တဲ့၊ အဆီ၊ ကြော်ထားတဲ့အစားအစာတွေနဲ့အရက်တို့နဲ့မနှောက်ယှက်ဖို့ပါပဲ။

ရောင်ရမ်းနေသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းကောင်းမှာအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ပန်ကရိယဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးကျန်ရှိနေသေးသောကျန်းမာရေး glandular ဆဲလ်များကိုလည်းပျက်စီးစေသည်။

• ပုံမှန်မဟုတ်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းသည်ရက်သတ္တပတ်ကဲ့သို့သောပန်ကရိယပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့်လူကြိုက်များလာသည်။ ၎င်းတို့သည်ဗလာနို့ဗူးဖြင့်စားရန်၊ စမ်းရေတွင်းသို့မဟုတ်ရေတွင်းမှသန့်ရှင်းသောရေနှင့်ပြည့်စုံစွာဝါး။ သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်တန်းသည် ၂ ပတ်ဖြစ်သည်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအစီအစဉ်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးကြောထားသောရက်စွဲများကိုအဖြူရောင်ကြွေပြားပေါ်တွင်ခေါက်။ နံနက်စာစားပြီးလျှင်နံနက်စာစားသည်။ အများဆုံးဆေးပမာဏသည် ၁၅ ပိုင်းဖြစ်ပြီး၊ မကိန်းပမာဏလိုအပ်သည်။ နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင်သင်သည်သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်ပုံမှန်အစားအစာများကိုပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲနံနက်စာကိုစားနိုင်သည်။ ပန်ကရိယကြောင့်မဟုတ်ဘဲအမြဲတမ်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဖက်တီးစပ်စပ်ထားသောအစားအစာများမပါဘဲ။

အစားအစာသည်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဆဲလ်များနှင့်ဂလင်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ အစားအစာ၏ "အသီးကိုဆက်လက်" ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသုံးရက်ဆက်တိုက်သင်သည်သစ်တော်သီးများနှင့်အခြားဘာမျှမစားပဲသီးသန့်စားရန်လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃-၅ သီးသောအသီးသည်အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ သေဆုံးဆဲလ်များမှအစိုင်အခဲအလွှာနှင့်ပြွန်များကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းစုဆောင်းရရှိသောအပိုများ၊

အသည်းနှင့်ပန်ကရိယသန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များ

အသည်းနှင့်ပန်ကရိယကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်သောနည်းစနစ်များနှင့်ထုတ်ကုန်များသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ၎င်းတို့အားသေချာအောင်လုပ်ရန်အကြံပြုထားသည်။

1. အရိုးရှင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုမှာပင်လယ်အော်အရွက်ကိုအသုံးပြုသည် - ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၃၀၀ မီလီယံလျှင် ၁၀ ပိုင်း။ ထိုအချိုရည်သည်တစ်နေ့လျှင်ပိတ်ထားသောအပူခံဆေးတွင်ထည့်သွင်းပြီးသည့်နောက်အစာမစားခင် (၅၀ ဂရမ်) မစားမီ (အစာမစားမှီနာရီဝက်ခန့်) သောက်သုံးသည်။ သန့်ရှင်းရေးသင်တန်း - 2 thermoses ။
2. ပန်ကရိယအတွက်သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းနောက်တစ်ခုမှာရေနှင့်ထက်ဝက်မျှဖြတ်ထားသောအာလူးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ သောက်သုံးသော - တိုးပွားလာ: လေးပုံတစ်ပုံကနေအပြည့်အဝဖန်ခွက်မှတစ်နေ့လျှင်နှစ်ခုမှသုံးကြိမ်။
3. ပထမတစ်ချက်မှာပုံမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးဂေါ်ဖီဂျုံယာဂုနှင့်အတူကေဖါရောနှောခြင်းကိုအသည်းနှင့်ပန်ကရိယကိုသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သည်။ သန့်စင်ပြီးသောဖန်ခွက်တစ်ခွက်ကို 0.5 လီတာ kefir သို့သွန်းလောင်းသည်။ ၁၂ နာရီအကြာတွင်ရောင်ရမ်းသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုမနက်စာစားချိန်နှင့်အိပ်ချိန်မတိုင်မီနှစ်နာရီခန့်မှာနှစ်ကြိမ်သောက်သည်။ သင်သည်ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့်ချိုမြိန်နိုင်သည်။ သင်တန်းသည် ၁၀ ရက်တာနှစ်ကြိမ်ဖြစ်ပြီး ၁၀ ရက်တာအနားယူခြင်းဖြစ်သည်။
4. နို့ရည်တွင်ပြုတ်ပါကပါစလီကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျမှုသည်အနည်းငယ်မျှသာသန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အမြစ် 2 ကီလိုဂရမ်, 1, 5 နာရီနို့၏ 5 လီတာချက်ပြုတ်, အသား grinder အတွက်ကုန်တယ်ရပါမည်။ ဒါဟာ 3 ရက်အတွင်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်သော gruel ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ Extreme ကတော့သင်ဘာမှမသုံးနိုင်ဘူးဆိုတာပါ။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆားအားလုံးနီးပါးကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ၎င်းကိုဖြည့်ရန်အတွက်သင်သည်ဓာတ်သတ္တုရေများစွာကိုတနေ့ခြင်းဆက်တိုက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
5. ပင်လယ် buckthorn ၏အရွက်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (ဖန်ခွက်တစ်ခွက်လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) နှင့်ပြုတ်ပြီးမိနစ် ၄၀ ခန့်အကြာတွင်ဝက်တစ်ဝက်သောက်ပါ။ တစ်နေ့ ၄ ကြိမ်အစာစားပြီးနောက်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်အသည်းနှင့်ပန်ကရိယကိုသန့်ရှင်းစေသောထုတ်ကုန်တစ်ခုအနေဖြင့်အကြံပြုသည်။

သရက်ရွက်နှင့်ပန်ကရိယများအတွက်ထုတ်ကုန်

သရက်ရွက်သည်အရေးပါသောအင်္ဂါမဟုတ်ကြောင်းရှေးဂရိသမားတော်များက၎င်းကိုလုံးဝအသုံးမကျဟုယူမှတ်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ဘာမှမရှိပါ၊ သရက်ရွက်သည်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများဖြစ်သောကိုယ်ခံအား၊ သွေးကြော၊ ၎င်းသည်ဖြည့်စွက်ထားသောဆယ်လူလာဒြပ်စင်များကိုအသုံးပြုသည့်သွေးသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။

လူတစ်ယောက်အတွင်း၌ခန္ဓာဗေဒအရ၎င်းသည်ပန်ကရိယနှင့်ကပ်လျက်ရှိသည်။ အဘယ်အရာကအိမ်နီးချင်းအင်္ဂါများကိုစည်းလုံးစေသနည်း။ သူတို့ဟာသရက်ရွက်နဲ့ပန်ကရိယအတွက်တူညီတဲ့ထုတ်ကုန်တွေကိုနှစ်သက်ကြတယ်။

1. ဖျော်ရည်ပန်းသီး, မုန်လာဥ။
2. ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှစ်ခုလုံးအတွက်အသုံးများသောအကြံပြုချက်များတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်ပုံမှန်အစာစားခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများရှောင်ရှားခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာအားလုံးကိုငြင်းပယ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ပန်ကရိယနှင့်သရက်ရွက်ကိုမနှစ်သက်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်လည်းအတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အရက်၊ အစာအမြန်အစားအစာ၊ ချိုသော၊

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Fluffy Stopped By Border Patrol. Gabriel Iglesias (နိုဝင်ဘာလ 2024).