ရလာဒ်များကိုအဓိပ္ပါယ်ကောက်ယူခြင်းနှင့်လက်ခံနိုင်သောအညွှန်းကိန်းများ - ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်သကြားဓာတ်စံနှုန်း

သွေးစစ်ဆေးခြင်းသည်လူနာတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေနိုင်သည့်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုကိုဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်ပေါ်ကြောင်း၊ ရောဂါအခြေအနေသည်မည်မျှခက်ခဲသည်ကိုတိတိကျကျပြောနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်လူတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိလေ့လာရန်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးခြင်းသည်သံသယရှိသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုများအတွက်အရေးကြီးသောရောဂါရှာဖွေရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း၏အယူအဆ

glycemic index (GI) သည်သွေးထဲ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစုပ်ယူသည့်နှုန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏတိုးပွားစေသောနှုန်းဖြစ်သည်။

GI စကေးသည်ယူနစ် ၁၀၀ ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်းမြင့်လေလေ၊ ခန်ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်ပိုမိုမြန်ဆန်စေပွီးအပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ ညွှန်းကိန်းနိမ့်လေ၊ အစားအစာကိုစုပ်ယူလေနှေးလေလေဖြစ်သည်။

ဤပမာဏသည်အထူးသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်နှင့်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာမှုကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သောဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

သင်သည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်နေပါကထိုပမာဏနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိပြီးသင်တစ်နေ့တည်းစားသုံးခဲ့သော GI အစားအစာများကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။

ဒါဟာပျမ်းမျှနှင့်အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာခဲ့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ဟာအမြဲတမ်းဆာလောင်နေတဲ့ခံစားမှုကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကဖြစ်ပေါ်စေသောအစာစားခြင်းနှင့်နံနက်ယံ၌သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်အစာမစားနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပြproblemsနာရှိပါကစစ်ဆေးပြီးသည့်နောက်ရရှိသောရလဒ်သည်နယ်နိမိတ်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောဖြစ်လိမ့်မည်။

သကြားဓာတ်အတွက်ဇီဝဓါတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာများအတွက်စံချိန်စံညွှန်း

ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆုံးဖြတ်ရန်အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ချမှတ်ထားသောစံနှုန်းများကိုအသုံးပြုကြသည်။ ဤသည်ကခန္ဓာကိုယ်ကဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကြိုတင်ပုံဖော်ထားခြင်းရှိမရှိကိုလျင်မြန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများပေါ်တွင် အခြေခံ၍ သင်သည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျသောသတင်းအချက်အလက်များကိုရနိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူယောက်ျားမိန်းမတို့သည်

သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအောင်မြင်ပြီးသောအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်မူစံသတ်မှတ်ချက်သည်အတူတူပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးကြောအတွက်မူ ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာ၊ သွေးပြန်ကြောများတွင် ၃.၇-၆.၁ မီလီမီတာ၊

ကလေးများအနေဖြင့်၊ သွေး၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများသည်အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်မွေးဖွားချိန်မှတစ်နှစ်သို့ ၂.၈ မှ ၄.၄ မီလီမီတာ / ကိန်းဂဏန်းကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။

၁၂ လမှ ၅ နှစ်အထိအညွှန်းများကွဲပြားသည်။ တရားဝင်ကန့်သတ်ချက်သည် ၃.၃ မှ ၅ mmol / L. မှဖြစ်သည်။

နောက်နှစ်၏ဘဝများတွင်သကြားဓာတ်ကိုအရွယ်ရောက်ပြီးသူညွှန်းကိန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောအတွက် ၃.၃ - ၅.၅ မီလီမီတာ / L နှင့်သွေးကြောသွေးအတွက် 3.7-6.1 mmol / L နှင့်ညီသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်သိသိသာသာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကိုကြုံတွေ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုရလဒ်ကိုအနည်းငယ်ပုံပျက်စေနိုင်သည်။

အမှန်မှာ၊ ဤအချိန်ကာလအတွင်းတွင်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်နှစ် ဦး အတွက်အလုပ်လုပ်ကြသဖြင့်သုတေသနရလဒ်များတွင်အနည်းငယ်တိကျမှုသည်ထိတ်လန့်မှုမဖြစ်စေရပါ။

ကိစ္စအများစုတွင်ကလေးမွေးပြီးချက်ချင်းအခြေအနေသည်တည်ငြိမ်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဗိုက်ဆာနေသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၌လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှသွေးကိုထုတ်ယူသောအခါ ၃.၃ မှ ၅.၈ မီလီမီတာ / လီတာပမာဏသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များရှိသွေးပြန်ကြောများတွင်မူ ၄.၀ မှ ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာအထိသာမန်ကိန်းဂဏန်းများဖြစ်သည်။

အသက်အရွယ်အလိုက်လက်ညှိုးနှင့်သွေးကြောမှသကြားဓာတ်ပမာဏကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်စံချိန်စံညွှန်းများ

ဤဇယားသည်လူနာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးအတွက်သွေးပြန်ကြောနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးများတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုစံနှုန်းများကိုဖော်ပြထားသည်။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, သွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်သွေးပြန်ကြောသွေးထဲမှာသကြားအဆင့်ကိုအကြားခြားနားချက် 12% ခန့်သည်။ အသက်ကြီးလေလေခွင့်ပြုနိုင်သောကန့်သတ်ချက်များများလေလေဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏စရိုက်လက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ တက်ရောက်ကုသသူသည်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်စံသတ်မှတ်နိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကိုကုဒ်ဖြည့်ရန်ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

အထွေထွေဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးအတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုသည်ယေဘုယျရလဒ်များကိုပြသည်။ နောက်ဆုံးရောဂါလက္ခဏာပြရန်အတွက်လူနာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အပိုဆောင်းစာမေးပွဲဖြေရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်ကိုရရှိပြီးနောက်အထူးကုဆရာဝန်ကလူနာသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါအကြိုဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးမှုရှိခြင်းနှင့်မရှိဘဲအပြည့်အဝဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်လမ်းကြောင်းရှိသည်ဟုယူဆပြီးဖြစ်သည်။

ဤသတ်မှတ်ချက်များကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်အထူးကျွမ်းကျင်သူ၏လက်ထောက်များသည်ယေဘုယျအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောစံညွှန်းများဖြစ်သည်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ကို 5.6-6 mmol / l ဖြစ်လျှင်, လူနာဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ချို့တဲ့ခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်သူသည် prediabetes ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်အစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံကိုပြုပြင်ခြင်း၊ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အိမ်တွင်းအခြေအနေများကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

လူနာသည် ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာ (သို့) ထိုထက်များသည့်လူနာများတွင်ဆရာဝန်ကဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်းသတိပြုမိသည်။

များသောအားဖြင့်ရောဂါအမျိုးအစားကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများလိုအပ်သည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏ 10 mmol / l နှင့်အထက်သည်လူနာသည်ဆေးရုံတွင်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်လက်ခံနိုင်သောဂလူးကို့စတန်ဖိုးများ

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ဆရာ ၀ န်မှဆရာ ၀ န်သည်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးစံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုချင်းကိုပြသနိုင်သည်။ သို့သော်ဤရောဂါကိုကြာရှည်စွာကုသခြင်းသာပြုလုပ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်မကြာသေးမီကဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိခဲ့ပါက၎င်းသည်မည်သည့်အမျိုးအစားပင်ဖြစ်ပါစေသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း၊ hyperglycemia တားဆီးခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိကျစွာသတ်မှတ်ထားသောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းထိန်းသိမ်းထားရန်ကြိုးစားသင့်သည်။

• နံနက်ယံ၌ဗလာကျင်း - ၃.၅-၆.၁ မီလီမီတာထက်မပိုသော၊
• အစာစားပြီးနောက် 2 နာရီ - 8 mmol / l ထက်မပိုသော၊
• အိပ်ရာမဝင်မီ - ၆.၂-၇.၅ မီလီမီတာ / လီတာ။

ဤအညွှန်းကိန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါပြန့်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသုညနီးပါးဖြစ်စေသောအကောင်းဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ညွှန်းကိန်းများကိုလက်ခံနိုင်သောအဆင့်တွင်ထားရန်ကြိုးစားသင့်သည်။

အဘယ်အရာကိုလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုထိခိုက်စေနိုင်သလဲ

သင်သိသည့်အတိုင်းဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်ကိုတတိယပါတီအချက်များကအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တိကျသောအချက်အလက်များကိုရရှိရန်အတွက်လေ့လာမှုအတွက်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်အောက်ပါအချက်များသည်ရလဒ်ကိုအကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

1. စိတ်ဖိစီးမှု။ လူတစ် ဦး တွေ့ကြုံခံစားရသည့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည်ဟော်မုန်းနောက်ခံနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုပျက်ပြားစေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမဖြစ်မီတစ်ရက်အလိုတွင်အနိမ့်အမြင့်မြင့်လွန်း။ နိမ့်ကျနိုင်သောကြောင့်နှစ်ရက်ကြာသည့်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုကိုစွန့်လွှတ်ရန်ပိုကောင်းသည်။
2. အစားအစာနှင့်သောက်စရာ။ ညအိပ်ရာမဝင်မီသို့မဟုတ်သွေးမသွင်းမီသင်စားသောအစာသည်သကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သောက်စရာလည်းအတူတူပဲ။ ထို့ကြောင့်၊ စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီ ၈-၁၂ နာရီအစာအားလုံးကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။ မင်းသာမန်ရေပဲသောက်နိုင်တယ်၊
3. သွားဖုံးနှင့်သွားဖုံး။ ဤအစာများတွင်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏သွားကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊
4. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ ထို့အပြင်ရလဒ်၏ပုံပျက်စေ။ သင်သည်အားကစားရုံ၌ကြိုးစားအားထုတ်မှုမပြုမီတစ်ရက်အလိုတွင်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုနှစ်ရက်ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
5. ဆေးသောက်နေ။ သကြားလျှော့စေသောဆေးများသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သင်သူတို့မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါက၎င်းကိုဆက်လက်အသုံးပြုပါ။ ဆရာဝန်ကိုသတိပေးရန်မမေ့ပါနှင့်
6. သွေးသွင်းခြင်း၊ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း၊။ သူတို့ကရလဒ်ကိုပုံပျက်စေနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့် ၂ ရက်လောက်ကြာပြီးနောက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုရွှေ့ဆိုင်းလိုက်တာကပိုကောင်းတယ်၊
7. အအေးမိ။ အအေးမိချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးရလဒ်အနေဖြင့်သကြားဓာတ်တိုးလာနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးကိုသင်မခံစားရပါကစာမေးပွဲရွှေ့ဆိုင်းပါ။

ဤစံနှုန်းများကိုလိုက်နာခြင်းသည်သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်ရရှိလိမ့်မည်ဟူသောအာမခံချက်ဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဗီဒီယိုထဲတွင်သွေးသကြားဓာတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်စံနှုန်းများအကြောင်း

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်သည့်စည်းမျဉ်းများနှင့်သင့်ဆရာဝန်၏စံညွှန်းကိန်းများအကြောင်းလေ့လာခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ အချို့သောဗဟုသုတများရှိပါကပုံမှန်ဂလူးကို့စ်တိုင်းတာမီတာကို သုံး၍ အိမ်၌ပင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။