ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရက်များကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဘဝသည်တားမြစ်ချက်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ပုံမှန်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရမည်ဖြစ်သည်။ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) အစားအစာများတွင်ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ခွင့်မပြုပါ။ အချို့ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူချိန်းတွေ့သည်ကိုစားနိုင်သည်၊ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူချိန်းတွေ့ရှိသည်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး?

ဆရာဝန်များသည်စွန်ပလွံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုအချိန်ကာလကြာမြင့်စွာအချေအတင်ငြင်းခုံခဲ့ကြသော်လည်းရှင်းလင်းပြတ်သားသောထင်မြင်ချက်မရရှိခဲ့ပေ။ ဒီအသီးကိုဆန့်ကျင်သူများကသကြား ၇၀% ဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည့်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

နေ့စွဲများတွင်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်း (146) ရှိပြီးဟမ်ဘာဂါ (86) ထက်နှစ်ဆနီးပါးမြင့်မားသည်။ ၎င်းတို့တွင်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် 20 ပါရှိသည်။ ၎င်းအရာ ၀ တ္ထုများသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

နေ့ရက်များကိုငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်များနှင့်တန်းတူထားသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်အလယ်အလတ်မှပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါပုံစံများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ပျော့ပျောင်းသောရောဂါသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေရှိပါကရက်စွဲအသုံးပြုခြင်းကိုထောက်ခံသောဆရာဝန်များ၏ထင်မြင်ချက်ကိုနားထောင်ပါ။

ရက်စွဲများ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

စွန်ပလွံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအစ္စရေးသိပ္ပံပညာရှင်များကပြောကြားခဲ့သည်။ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရက်များကိုစားသုံးနိုင်သော်လည်းအရေအတွက်နည်းပါးသည်။ ထို့အပြင် Madzhhol အမျိုးမျိုး၏သစ်သီးဝလံများကို ၀ ယ်ယူခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ဤအမျိုးအစား၏နေ့စွဲများသည်ကြီးမားသည် (အရှည် ၈ စင်တီမီတာနှင့်အကျယ် ၄ စင်တီမီတာ) ရှိပြီးပုံမှန်ထက်ပိုမိုပျော့ပြောင်းပြီးချိုသည်။ ၎င်းတို့တွင်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စများပါ ၀ င်သည်။ Majhol သည်အထက်တန်းလွှာမျိုးများဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားကိုရှာဖွေရန်မှာမလွယ်ကူပါ၊ အဓိကအားဖြင့်အရှေ့အလယ်ပိုင်းနိုင်ငံများတွင်ရောင်းချသည်။

သန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းမှုပါဝင်သည်:

• ပရိုတိန်းများ - ၅.၈%၊
• အဆီများ - ၀.၅%၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၆၅%၊
• အုပ်စုများ B, A, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ဗီတာမင်,
• မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်,
• အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၂၀ ကျော်၊
• ဖိုင်ဘာ။

ဒီဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဒီအသီးတွေကရောဂါရဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေတယ်။ ဗီတာမင်အေနှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချပေးသည်။ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်နှင့်အခြားသဲလွန်စများက ဦး နှောက်ကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေရန်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်။

ရက်စွဲများတွင်ပါဝင်သောဖရွတ်ကို့စ်သည်သကြားထက်ပိုမိုနှေးကွေးစွာစုပ်ယူနိုင်သဖြင့်သင့်တင့်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်သိသိသာသာမြင့်တက်သွားသည်မဟုတ်ပါ။ pectin အစာခြေအတွက်ကူညီပေးသည်။ အသီးများတွင်ကိုလက်စထရောမပါ ၀ င်ပြီးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ သူတို့ဟာကယ်လိုရီများတယ်၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကအလျင်အမြန်ပြည့်နှက်နေတယ်။

အဘယ်အရာကိုမမေ့သင့်သနည်း

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ရက်များကိုစားနိုင်သည်။ ရောဂါသိသိသာသာကြီးထွားလာပြီးသကြား၌ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားပါကဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုငြင်းဆန်လျှင်ပိုကောင်းသည်။ နူးညံ့သောပုံစံများဖြင့်သင်နေ့စွဲများကိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်တစ်နေ့လျှင် ၂ ခုထက် ပို၍ မစားရ။

အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုခံယူထားသောလူနာများသည်သစ်သီးခြောက်တစ်ခြမ်းသည်မုန့် (၂၀) ​​နှင့်ညီမျှသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ မီနူးကိုရေးသည့်အခါ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရသည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်တိုင်းတာမှုသိရန်အရေးကြီးသည်။ မိမိကိုယ်ကိုကောင်းမွန်သောအရာအားလုံးကိုမငြင်းဆန်ရန်ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Justin Timberlake Surprises Dad with ALS (နိုဝင်ဘာလ 2024).