မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောအတွက်အရက်ကိုလက်ခံပါသလား။

ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှုန်းသည်သွေးကြောအခြေအနေကိုအလွန်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကိုလက်စထရောပြားများသည်နံရံများပေါ်တွင်စတင်ဖြစ်ပေါ်လာသဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုခက်ခဲစေသည်။

လူတိုင်းသည်အရက်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းကိုလူတိုင်းသိကြပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်ပင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။

သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အရက်သည်ရေယာဉ်များကိုအလွန်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ တိုးချဲ့သည်၊ ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်အရက်နှင့်ကိုလက်စထရောသည်သဟဇာတရှိမရှိ၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်၊ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအကြောင်းကိုအသေးစိတ်လေ့လာပါမည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

အခြေခံလူ့စနစ်များအပေါ်အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။

ပထမတစ်ခုအနေဖြင့်အရက်သောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမအနေဖြင့်အရက်သောက်သောအခါအစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယသည်ဒုက္ခရောက်သည်။

အရက်သေစာသည်ဆဲလ်များကိုသူတို့၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်ဖြင့်ပျက်စီးစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်တစ်ရှူးများကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များ၏အကျိုးဆက်မှာအစားအစာမှအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအစာအိမ်မှစုပ်ယူခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းသည်နှေးကွေးခြင်းဖြစ်မည်မှာသေချာသည်။

ဗိုက်အောင့်တွင်အရက်သုံးစွဲလျှင်၎င်းသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဤသည်တိုးတက်လာသောအစာစားချင်စိတ်၏ပုံစံ၌ခံစားရ၏။ သို့သော်အစားအစာအလုံအလောက်မရှိဘဲအစာအိမ်ဖျော်ရည်အလွန်အကျွံပမာဏသည်အစာခြေစနစ်ကိုထိခိုက်စေပြီးနောက်ပိုင်းတွင်အစာအိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာအိမ်အနာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အသည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်လိုက်သောကြောင့်၎င်းသည်အကူအညီဖြင့် ပို၍ ပင်သိသိသာသာထိခိုက်စေသည်။ သို့သော်၎င်းမတိုင်မီ၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပြုပြီးအီသနောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အဆိပ်ဖြစ်စေသောအရာတစ်ခုဖြစ်သော acetaldehyde အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ပျော့ပျောင်းသောအတွေ့ရများဆုံးနှင့်အန္တရယ်အများဆုံးအသည်းရောဂါသည်အသည်းခြောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အသည်းသည်အရွယ်အစားသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်၊ အတွန့်တွန့်သွားသည်။ ဆဲလ်အတော်များများသေဆုံးသည်။ အရွယ်အစားလျော့နည်းခြင်းကသွေးကြောများဖိစီးခြင်း၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်း (သို့) thrombosis ပင်ဖြစ်စေသည်။

ထို့အပြင်သင်္ဘောသည်ပြင်းထန်သောသွေးထွက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသေစေနိုင်သောရလဒ်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။

အရက်သေစာသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးစည်းချက်ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်၊ နှလုံးကြွက်သားများကိုဖျက်ဆီးသည်။ အကယ်၍ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှနှလုံးခုန်နှုန်းပုံမှန်ပြန်ရောက်လာပါကပျက်စီးသွားသောတစ်သျှူးများရှိနေရာများတွင်နှလုံးနှင့်ဆိုင်သောကြွက်သားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အရေးကြီးသောသွေးဆဲလ်များဖြစ်သော Erythrocytes သည်လည်းဖျက်ဆီးခံရပြီးဓာတ်ငွေ့လဲလှယ်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပုံမမှန်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောကျုံ့ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပင်ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်ကိုသိသာစွာတိုးပွားစေသည်။

မင်းတို့ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်ကိုအရက်အလုံအလောက်သက်ရောက်မှုကိုစဉ်းစားနိုင်ဖို့ကိုလက်စထရောအဆင့်မှာသာမဟုတ်ဘဲဒီအချက်အလက်တွေကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးထားတယ်။ အမှန်မှာ၊ ရောဂါတစ်ခုကိုကုသရန်လူတို့သည်မကြာခဏအခြားသူများစွာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးသည်။

အရက်နှင့်ကိုလက်စထရော၏ဆက်ဆံရေး

ပထမတစ်ချက်တွင်အရက်သည်အလွန်ဆိုးရွားသည့်အရက်ကဲ့သို့ဖြစ်ပုံရသည်။ သို့သော်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူအရက်သည်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးဖွဲ့စည်းထားသောကိုလက်စထရောပြားများ၏သွေးကြောများကိုပင်သန့်ရှင်းစေသည်ဟုထင်မြင်ချက်ကောမည်သို့နည်း။ တကယ်တော့ဒါကဒဏ္myာရီမဟုတ်ဘူး။ ဆရာဝန်များသည်ဆေးပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်အရက်ယမကာအချို့ကိုသောက်သုံးရန်ပင်ခွင့်ပြုသည်။

1. တစ်ပတ်ကိုဝိုင် ၁၀၀-၁၅၀ ခန့်ခန့်။
2. တစ်ပတ်ကိုဘီယာ ၃၀၀ မီလီယံခန့်။
3. ၃၀ မီလီမီတာခန့်၊ ဗော့ဒ်ကာ၊ cognac၊ ဝီစကီသို့မဟုတ်ဘရန်ဒီတို့ဖြစ်သည်။

ထပ်ခါတလဲလဲလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေအထက်ပါသောက်စရာထိုကဲ့သို့သောသေးငယ်တဲ့ဆေးများကိုသောက်သုံးသည့်အခါတစ်ပါတ် 1 ထက်ပို။ တစ်ချိန်ကလူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆိုးရွားမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအနည်းငယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းသည်နာတာရှည်ရောဂါမဟုတ်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်လူတိုင်းကိုအရက်မသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာလူတစ်ယောက်သည်ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်အရက်ကိုသောက်နိုင်၊ မနိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါအရက်သည်သွေးကြောများကိုသိသိသာသာတိုးစေပြီးအကျိုးဆက်အားဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းကိုမြန်စေပြီးဖွဲ့စည်းထားသည့်လက်စထရောဓာတ်ပြားများသည်သွေးစီးဆင်းမှုကြောင့်အနည်းငယ်ဆေးကြောရသည်။

ထို့အပြင်အရက်နှင့် vasoconstriction ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအဆုံးသတ်ပြီးနောက်၌ပင်နံရံပေါ်ရှိအတားအဆီးများသေးငယ်လာသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုသည်အရက်မသောက်မီယခင်အခြေအနေနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။ ဤအပြောင်းအလဲများသည်အလွန်သေးငယ်သောကြောင့်သိသာသောခြားနားချက်ကိုကြာမြင့်စွာကြာမှခံစားနိုင်သော်လည်း၊

သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များသည်အရက်စားသုံးမှုဖြင့်ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးများလာခြင်း၊ လပေါင်းများစွာကြာအောင်လူနာအချို့အားအကြံပြုထားသည့်သောက်သုံးသောဆေးများကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် - အနီရောင်ဝိုင်ခြောက် (လူ့သွေးအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်သော) ။

လူနာများ၏သွေးကိုဇီဝဓာတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအနေဖြင့်ကုသမှုခံယူသောလူနာများအနေဖြင့်ပုံမှန်ကုသမှုခံယူသောလူနာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အပိုထပ်ဆောင်းကုထုံးအဖြစ်အရက်ကိုပေးသောလူနာများမှာ HDL အဆင့်အနည်းငယ်ပိုမြင့်ကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပျှမ်းမျှအားဖြင့် HDL သည်အနည်းဆုံး atrogenic အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့်ကိုလက်စထရော၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့် atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်မှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်၊ ၀.၂၂ မီလီမီတာ / L တိုးမြှင့်သည်။ ၎င်းသည် ၁၀% မှ ၂၀% အထိစံသတ်မှတ်ချက်မှထွက်ခွာသွားသည်။ ထိုသို့သောပြောင်းလဲမှုများသည်ကွင်းဆက်ဓာတ်ပြုမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောလ်၏ atherogenic အပိုင်းအစများဖြစ်သော LDL နှင့် VLDL တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

ဒါပေမယ့်! ထိုကဲ့သို့သောအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာရရှိနိုင်ပါသည်။

1. အကြံပြုဆေးသောက်သုံးမှု။ ဆရာဝန်ကအကြံပြုသည်အတိုင်းတစ်ပါတ်လောက်သောက်ရန်လိုသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, သင်ရုံသင့်လျော်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိထားမိမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသိသိသာသာခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အကြံပြုထားသည့်ဆေးကိုတစ်ကြိမ်သောက်ခြင်းသည်သာလျှင်ကောင်း၏၊ ဥပမာအိပ်ရာမဝင်မီသောကြာနေ့တိုင်း။
2. အရည်အသွေးနှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း။ အများအားဖြင့်စျေးပေါသောအရက် (နှင့်အချို့သောစျေးကြီးသော) အရက်များသည်သဘာဝနှင့်အလွန်ဝေးကွာပြီးပုံမှန်ချက်ပြုတ်နည်းများအရမပြင်ဆင်ထားကြောင်းလျှို့ဝှက်ချက်မရှိပါ။ ၎င်းတို့သည်အရသာ၊ အမှုန့်များ၊ အစားထိုးများနှင့်အခြားအရာများတိုးမြှင့်သည့်အမျိုးမျိုးသောအပိုဆောင်းများကိုထည့်သည်။ ကုန်ကြမ်းနှင့်ထုတ်လုပ်မှုကိုချွေတာရန်ပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပြင်သစ်၊ စပိန်နှင့်အခြားဥရောပနိုင်ငံများတွင်သီးသန့်စမ်းသပ်ပြီးဖြစ်သောသို့မဟုတ်အသိအမှတ်ပြုထားသောနိုင်ငံခြားထုတ်ကုန်များကို ၀ ယ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အရက်ထုတ်ကုန်များအတွက်အလွန်လေးနက်သောစံနှုန်းများနှင့်လိုအပ်ချက်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤနိုင်ငံများတွင်ဝိုင်သို့မဟုတ်ဘရန်ဒီသည်ဖြစ်ပွားမှု၏ ၉၅% ကျော်၏ဖြစ်ရပ်များဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားပြီးသဘာ ၀ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ၊ သေချာတာပေါ့၊ အိမ်လုပ်ဝိုင်လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ချေကိုပြောဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်ဘူး။

ယခုတွင်များစွာသောရှိပါတယ်အရာအရက်သောက်ဖို့ contraindications, အဖြစ်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်ကလူနာသည်မူးယစ်ဆေးဝါးပမာဏနှင့်မိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်ရန်မသင့်ဟုအကြံပေးပါကသူသည်အသည်းရောင်အသားသုံးစွဲမှုကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်ပင်တားမြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်အရက်ယမကာများကဲ့သို့ရောဂါဗေဒရှိသူများအဘို့အတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်

• အစာအိမ်အနာ
• နာတာရှည်ပန်ကရိယ
• erosive colitis
• နှလုံးရောဂါ
• ကင်ဆာရောဂါ
• ဆီးချိုရောဂါ
• Hepatic-Hepatic ရောဂါများ။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုတွင်ဆရာ ၀ န်များကလူနာ၏ဆေးဝါးများကိုမေးမြန်းလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူများသည်အရက်နှင့်လုံး ၀ မကိုက်ညီသောဗီတာမင် B3၊ အိပ်ဆေးပြားများသို့မဟုတ်ဆေးမသောက်သောဆေးများကိုမကြာခဏသောက်သုံးလေ့ရှိသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများပါ ၀ င်သောအရာများနှင့်ပေါင်းစပ်။ အရက်အနည်းငယ်သာသောက်လျှင်ပင်လူတစ် ဦး အားအလွန်နာမကျန်းမှု၊ မူးဝြေခင်း၊ ရုတ်တရက်ဖိအားကျစေပြီးအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်အပေါ်အလွန်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အချို့သောအရက်ယမကာများ၏နောက်ထပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

အရက်ယမကာအမျိုးမျိုးတွင်ပါ ၀ င်သည့်အီသနောအပြင်အခြားအစိတ်အပိုင်းများသည်သဘာ ၀ ထုတ်ကုန်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်သာမကအခြားခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုပါကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အရက်ယမကာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများလည်းရှိပါသည်။ ဤအချက်သည်အကာအကွယ်နှင့်မဝေးပါ။ သူတို့ကိုအလယ်အလတ်၌အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်, သာယာသောဆေးဝါးအဖြစ် - ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏ထောက်ခံချက်အပေါ်တင်းကြပ်စွာ။

စပျစ်ဝိုင်နီသည်သွေးကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်၊ သို့မဟုတ်သွေးနီဥအရေအတွက်တိုးများလာခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေခြင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များသည်စပျစ်ဝိုင်နီတွင်လုံလောက်သောပမာဏရှိပြီးသွေးကြောများနှင့်နှလုံးကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသောက်သုံးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးနောက်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပိုမိုမြင့်မားလာခြင်း၊ အိပ်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်းတို့ကြောင့်၎င်းသည်သောက်သုံးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။

အရည်အသွေးမြင့်သော cognac သည် tannins များပြားပြီးဗီတာမင်စီကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်း၊ အရေပြားနှင့်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အကြံပြုထားသည့်ဆေးပမာဏကိုများသောအားဖြင့် ၂၀-၃၀ မီလီမီတာအနေဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဤသောက်သုံးမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်သွေးကိုပျော်ဝင်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ သွေးခဲခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။ ထိုသောက်ဆေးကိုထုတ်လုပ်ထားသောသီးနှံများတွင်ပါ ၀ င်သည့် antioxidants သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပါအဝင်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့အပြင် ဦး နှောက်အတွင်းရှိအာရုံကြောဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုများတိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီးအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းသွားသည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်သူများနှင့်အလွန်ကိုလက်စထရောဓာတ်စာကိုလိုက်နာသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Dwayne Johnson Asks Kevin Hart Whats It Like Being 3 2. The Graham Norton Show (မေ 2024).