အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း - ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု

ပညာရှင်များ၏မှတ်ချက်များနှင့်အတူ“ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ” ခေါင်းစဉ်ဖြင့်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရေးသားလိုပါကဆောင်းပါးပြီးနောက်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကု endoprinologist သည်သင့်အားသေချာစွာဖြေကြားလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် (သို့) အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏အထွေထွေအခြေအနေကိုလျော့ချရန်အချက်နှစ်ချက်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ယင်းတို့အနက်ပထမ ဦး ဆုံးအဟာရအာဟာရဖြစ်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမမေ့သင့်ပါ။ တင်ပြထားသောအချက်များတစ်ခုချင်းစီ၏ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေခြင်း၊ အဓိကရောဂါ၏အဖျက်အကျိုးဆက်များကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ DIABETES ၏ပြyearsနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Centre သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခု - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်အားလုံးအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုမွေးစားခဲ့သည်။ ရုရှားနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၌တည်၏ မတိုင်မီ တစ် ဦး ကုစားရနိုင်သည် အခမဲ့ .

တက်ကြွသောဆီးချိုရောဂါလူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုအတိအကျပြောခြင်းအားဖြင့်ယေဘုယျအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အေရိုးဗစ်နှင့်အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုအာရုံစူးစိုက်ချင်ပါသည်။ အဆုံးစွန်သောဝန်တိုးမြှင့်ဝန်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ကြပြီး, ဥပမာ, Sprint နေကြသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာအဆီကိုလည်းသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုကဲ့သို့သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်းပြောရလျှင်၊

• လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ သို့သော်လေးလံသော ၀ န်ထုပ်ပိုးများမပါဘဲ၎င်းတို့သည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်စည်းချက်ဖြင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အစာစားပြီးတဲ့အခါ၊
• အလွန်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာသင်၏အသက်ရှူမှုကိုတတ်နိုင်သလောက်အေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်ဖြစ်သည်။
• ရေကူးလည်းသိပ်မပြင်းထန်ဘူး
• တိုင်းတာစက်ဘီးစီး။ Roller, Skate နှင့် Cross-Country skiing များကိုလည်းရည်ရွယ်ထားသည့်အတိုင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုပြိုင်ဆိုင်မှုမရှိသောအရာများမပါဘဲပြုလုပ်သင့်သည်။
• တိတ်ဆိတ်စွာအကသင်တန်း
• အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ရေ aerobics သို့မဟုတ်ကျွမ်းဘားဒြပ်စင်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်မခံနိုင်သောလုပ်ဆောင်မှုများစာရင်းကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဒီအကြောင်းကိုပြောရရင်မာရသွန်ပြေးရန် (သို့) တိုတောင်းတဲ့အကွာအဝေးကိုတောင်ခွင့်မပြုဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုသူတို့သတိပြုမိကြသည်။

သို့သော်စက်ဘီးစီးရန်နှင့်စက်ဘီးစီးရန်အလွန်သင့်လျော်သည်။ ဆီးချိုရောဂါခြောက်သွေ့သောလူဆိုးများသို့မဟုတ်နွားသငယ်permanentရိယာတွင်အမြဲတမ်းသိသိသာသာနာကျင်မှုခံစားခဲ့ရသူများအတွက်အပြေးပြေးခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းသည်မနည်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ အလားတူသင်၏ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆီး၌ ketones (acetone) ပမာဏပိုမိုမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူမဖြစ်နိုင်ပါ။ ယခင်ကစမ်းသပ် strips များသုံးပြီးအဆင့်ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဆွဲအား၊ လေ့ကျင့်ခန်းစသည်ဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်အချိုးအစားကို ၁၅ မီလီမီတာထက်ပိုများတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုမပြုလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင်မည်သည့်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းသည်မဆိုဆီးချိုရောဂါကိုသာထိခိုက်စေနိုင်သည် - ၎င်းကိုသတိရသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါလိုက်နာရမည့်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုဂရုပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအတန်းများမတိုင်မီသာမက၊ နံနက်စာစားပြီးနောက်သို့မဟုတ်စားပြီးနောက်မှသာအချို့သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါ ၀ င်ရန်နှင့်လိုအပ်ကြောင်းသတိရရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်မိမိကိုယ်ခန္ဓာကိုဗိုက်အောင့်တွင်တိုက်ရိုက်တင်ရန်လက်ခံနိုင်စရာမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချို့သောအတန်းများအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ရန်အတွက်အဓိကစံသတ်မှတ်ချက်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအနည်းငယ်မဖြစ်ပေါ်မီနှင့်သင်ကြားခြင်းဖြစ်သည်ဟုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဒြပ်စင်များ၏ကြာချိန်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုပမာဏပေါ်မူတည်သင့်သည်။ ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်အဆင့်ရှိလူနာများအတွက်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မဆို ၂၄ နာရီမိနစ် ၂၀ သာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ ကျနော်တို့အလယ်အလတ်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောနေတာဆိုရင် - 30-40 မိနစ်။

ယေဘူယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးတစ်လက်ကိုအောင်မြင်စွာထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဖက်ဒရယ်ပရိုဂရမ်ဖြစ်သော“ ကျန်းမာသောလူမျိုး” သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS နိုင်ငံရှိနေထိုင်သူများကိုဤဆေးဝါး၏မူဘောင်အတွင်းတွင်လုပ်ဆောင်နေသည်။ အခမဲ့ ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက, MINZDRAVA ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ကြည့်ပါ။

• သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အေရိုးဗစ်ပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်,
• လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်အနိမ့်စှအတွက်ဒြပ်စင်,
• အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း။

တင်ပြထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည် gangrene ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်၊ ခြေထောက်တွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အပြင်ကြွက်သားများနာကျင်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ပထမ ဦး ဆုံးရပ်နေစဉ်ဖျော်ဖြေသောအောက်ပါဖြစ်ပါသည်။ ယင်း၏အကောင်အထည်ဖော်ရန်ခြေချောင်းတစ်ချောင်းလုံးတွင်ခြေချောင်းမှအလယ်သို့ခြေဖမိုးနှင့်ခြေဖနောင့်အထိလှိမ့်ရန်လိုအပ်သည်။ နောက်ဒြပ်စင်တစ်ခုမှာခြေချောင်းများပေါ်သို့တက်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်တစ်ချောင်းလုံးကိုမြှောက်ခြင်းဖြစ်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှုကိုခံထိုက်သောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်တတိယလေ့ကျင့်ခန်းကိုထိုင်ခုံပေါ်တွင်ထိုင်။ ဖျော်ဖြေမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ခြေချောင်းများကိုအဆက်မပြတ်ရွေ့လျားရန်၊ ထိပ်သို့မြှောက်ရန်၊ ဖြန့်ရန်နှင့်ချောချောမွေ့မွေ့ချရန်ပင်လိုအပ်သည်။ သင်၏ခြေချောင်းများနှင့်အတူသာမန်ခဲတံကိုယူပြီးအခြားတစ်နေရာသို့ပြောင်း။ ခြေထောက်တစ်ချောင်းစီအားပြောင်းရန်လည်းအကြံပြုသည်။ နေ့စဉ်အားကစားလေ့ကျင့်မှု၏အရေးပါသောအရာတစ်ခုမှာစက်ဝိုင်းအတွင်းခြေထောက်၏ခြေချောင်းများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ တင်ပြသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကို ၁၀ ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သင့်သည်။ သို့မှသာကျွမ်းဘား၏စုစုပေါင်းကြာချိန်မှာ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အထိဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်တက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုမပြုလုပ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်အလေးချိန်လေးလံသည့် dumbbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးတစ်ကီလိုဂရမ် ၂ ခုသည်ခွင့်ပြုပြီးလက်ခံနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ၂၄ နာရီအတွင်း ၁၅ မိနစ်ခန့်အကုန်ခံယူရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) တွင်ဤကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမည်ကဲ့သို့အတိအကျပြုလုပ်သည်ကိုပြောရလျှင်ပထမဆုံးဒြပ်စင်များကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုထားပါသည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်၏လက်ထဲတွင် dumbbells ရှိပြီးသားအနေအထားကိုရယူရန်လိုအပ်သည်။

သွေးကြောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်တစ်ခုမှာခေါင်းတစ်ချောင်းနှင့်လက်တစ်ချောင်းကိုမြှောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်တံတောင်ဆစ်၏ကန့်လန့်ကာနောက်ကျောသို့ ဦး ခေါင်းနောက်ကွယ်ရှိဂေါက်တံတိုင်းမှလက်ကိုကျဆင်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေ့စဉ်ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်းပထမအကြိမ်နှင့်အတူတူပင် - ၁၀-၁၅ မိနစ်ထက်မပိုသောအတိတ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးပုံစံဖြစ်သည်။ ရောဂါဗေဒ၏ကုသမှုသည်ပြည့်စုံသင့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာဆေးဝါးများအပြင်လူနာသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာရမည်။ ထိုသို့သောကုထုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပတ်သက်သည့်မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများစွာသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (DM) တွင်ဆန့်ကျင်သောကြောင့်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။

တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ (နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းစသည်ဖြင့်) လူများသည်အသက်ပိုနှေးသည်ကိုလူအများသိကြသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်၊

အချို့သောလူနာများသည်မိမိကိုယ်ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံရန်အတင်းအကျပ်ပြုသော်လည်းများသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောကြိုးစားမှုများသည်အောင်မြင်မှုမရပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုအတွက်၊ သင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းမှန်ကိုရွေးချယ်ရန်နှင့်၎င်းကိုဇယားတွင်မှန်ကန်စွာထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပျော်စရာကောင်းလိမ့်မည်။

အပျော်တမ်းအားကစားသမားများသည်လက်တွေ့အားဖြင့်ဖျားနာခြင်းမရှိကြပါ၊ အသက်အရွယ်၌ပင်သူတို့၏ရွယ်တူချင်းများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဘုံပြproblemsနာများဖြစ်သည့်သွေးလွှတ်ကြောများ၊ အရိုးပွရောဂါ၊ သူတို့ဟာအိုမင်းရင့်ရော်သောမှတ်ဉာဏ်ချို့တဲ့ခြင်းများကိုမခံစားရဘူး၊

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းအဆီအနည်းငယ်မျှသာလောင်ကျွမ်းသည် (နေ့စဉ်အသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းသင်တန်းမှအပ) ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အကူအညီဖြင့်လူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာထိန်းချုပ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။ ပုံမှန်သင်တန်းများနှင့်လူတစ် ဦး သည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌အင်တာဖင်အမြောက်အများ (ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများ) ထုတ်လုပ်သောကြောင့်အလွန်အကျွံမစားသုံးပါ။ ပြီးတော့အစာငတ်တဲ့အခါမှာသူကပျော်စရာကောင်းပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာတွေထက်ပရိုတိန်းကိုစားလိမ့်မယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အင်ဆူလင်နှင့်ဆဲလ်များ၏အထိခိုက်မခံမှုကိုတိုးစေသည်။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ပြေးလမ်းနှင့်အခြား cardio လေ့ကျင့်ခန်းများတိုးတက်ခြင်းသည်ကြွက်သားများကြီးထွားမှုကိုနှိုးဆွပေးသည်သာမကတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆေးဝါးများ (Siofor သို့မဟုတ် Glucofage) နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနှိုင်းယှဉ်ပါကလေ့ကျင့်မှုသည်မူးယစ်ဆေးများထက် ၁၀ ဆပိုမိုထိရောက်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်တုံ့ပြန်မှုသည်ခါးပတ်ပတ်လည်ရှိအဆီနှင့်ကြွက်သားထုအပေါ်မူတည်သည်။ ကြွက်သားများများလေလေ၊ တစ်ရှူးများသည်အင်ဆူလင်ကိုတုန့်ပြန်လေလေဖြစ်သည်။ ကြွက်သားထုထည်များလာသည်နှင့်အမျှထိုးဆေးတွင်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းလေ၊ အဆီနည်းခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ရောက်ရှိသွားသည်။ ပြီးနောက်၊ ဒီဟော်မုန်းကကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအစွမ်းသတ္တိနှင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ခွဲထားသည်။ ခွန်အားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း (အလေး၊ ကျောရိုး)၊ တွန်းချခြင်း၊ ကီထိုင်ခြင်းစသည်တို့ပါဝင်သည်။ နှလုံးရောဂါဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ ဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးနှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်သည်။ ဤအုပ်စုတွင်ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းစသည်တို့ပါဝင်သည်။

C. Crowley ရေးသားသော“ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းလူငယ်” စာအုပ်ကိုဖတ်ရန်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်တွန်းပါသည်။ ကာယပညာသည်ဘဝကိုမည်သို့ရှည်စေပြီး၎င်း၏အရည်အသွေးကိုမည်သို့တိုးတက်စေသည်ကိုဆွေးနွေးထားသည်။ ၎င်း၏စာရေးသူမှာအသက် ၈၀ ရှိပြီဖြစ်သော်လည်းတက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံ (အားကစား၊ နှင်းလျှောစီး၊ စက်ဘီးစီးခြင်း) ကို ဦး ဆောင်သည်မှာအလွန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္inာန်ရှိပြီးသူ၏ပရိသတ်များအားဗွီဒီယိုအသစ်များဖြင့်ပုံမှန်ပျော်မွေ့သည်။

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ရေးဆွဲရာတွင်အောက်ပါအခြေအနေများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည် -

• လူနာသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးသောရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်သက်ဆိုင်သောကန့်သတ်ချက်အားလုံးကိုပြည့်စုံစေသည်။
• အားကစားဝတ်စုံများနှင့်အားကစားဝတ်စုံများအတွက်ပစ္စည်းစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများရှိသင့်သည်။
• သင်တန်းareaရိယာသည်အိမ်အနီးတွင်ရှိသင့်သည်။
• ဒါဟာတစ်နေ့ထက်မနည်း၌၎င်း, ပင်စင်စားများအတွက် - နာရီဝက်အဘို့ - တစ်ပါတ် 6 ရက်အတွင်းတွင်ပါဝင်ရန်အကြံပြုသည်။
• ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ရှုပ်ထွေးသောရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။
• အနိမ့်ဆုံးဝန်ဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်ပါ၊ ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။
• ကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုအတွက်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကိုရက်ပေါင်းများစွာအတန်းမပြုလုပ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ရေးကိုနှစ်သက်ရန်နှင့်ပြရန်အတွက်အလုပ်မလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဤအခြေအနေများအောက်တွင်သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း endorphins ထုတ်လုပ်မှုကိုနှစ်သက်ရန်သင်ရမည်။ ဤကိစ္စတွင်သာအတန်းများသည်ပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးတကယ့်နှင့်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ထိုးဆေး၌အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်မှုပြီးဆုံးသည့်အခါဤသက်ရောက်မှုသည်နောက်ထပ် ၁၄ ရက်ကြာမည်ဖြစ်သည်။

အရာတစ်ခုမှာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည်သွေးရည်ကြည်တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်မှာရှင်းပါသည်။ လေ့ကျင့်မှုသည်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးစေနိုင်သည်။ သူတို့ကိုကုသရန်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကို သုံး၍ အသုံးပြုသောလူနာများအတွက်သကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်ဤအကြောင်းကြောင့်အတန်းများမတက်ပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယကိုအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောဆေးပြားများသောက်သုံးသူများအတွက်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်တက်ဘလက်ကိုအခြားကုထုံးနည်းများဖြင့်အစားထိုးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

များသောအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်တွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျသွားသည်၊ သို့သော်၎င်းအတွက်အောက်ပါအခြေအနေများကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။

• လေ့ကျင့်ရေးရှည်လိမ့်မည်။
• စာသင်ချိန်အတွင်း၌သင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
• အစအ ဦး ၌၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) သည်မြင့်မားလွန်းသည်မဟုတ်ပါ။

Jogging, ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်နီးပါးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသကြားပမာဏတိုးမြှင့်ကြဘူး။

အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အလယ်အလတ်အဆင့်မြင့်ပြင်းထန်မှုကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအချိန်တိုအတွင်းပုံမှန်တန်ဖိုးသို့လျော့ကျစေသည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများသည်ကြာရှည်ခံနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများထက်ပိုမိုနှစ်သက်သည်။

Hypoglycemia သည်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှု ၃.၃ မီလီမီတာ / အမီလီယမ်အောက်တွင်ကျဆင်းသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်သွားသောကြောင့်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းဤရောဂါကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။

• ကန ဦး သကြားသည် 13 mmol / L ထက်ပိုမိုမြင့်မားပါက၊ 9.5 mmol / L. မှကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာသောလူနာများအတွက်အားသွင်းခြင်းသည် contraindicated ဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာသငျသညျဂလူးကို့စ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်, ပြီးတော့လူတန်းစားသို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းနာရီဝက်သို့မဟုတ်နာရီတိုင်းတိုင်းသကြားကိုတိုင်းတာရန်မီတာကိုသင့်အနားတွင်ထားပါ။ hypoglycemia လက္ခဏာတွေပေါ်လာတဲ့အခါဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုချက်ချင်းစစ်ဆေးပါတယ်။
• ကြာရှည်သောအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကို ၃၀ မှ ၅၀% အထိလျှော့ချပါ။လေ့ကျင့်စဉ်နှင့်အပြီးသကြားကိုတိုင်းတာခြင်းဖြင့်ဆေးပမာဏကိုအတိအကျလျှော့ချနိုင်သည်။
• သကြားဓာတ်အလွန်ကျဆင်းခြင်းမှကာကွယ်ရန်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသယ်ဆောင်ပါ။ အကောင်းဆုံးဆေးပမာဏသည် ၃၆ မှ ၄၈ ဂရမ်မှဖြစ်သည်။ အတန်းအတွင်း၌ဂလူးကို့စ်ဆေးပြားနှင့်ရေစစ်ရန်သင့်ကိုဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

ဂလူးကို့စ်ဆေးပြားပုံစံဖြင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သကြားဓာတ်ကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတော်များများသည်ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်သစ်သီးများသို့မဟုတ်သကြားလုံးများကိုအသုံးပြုသည်။ သို့သော်၎င်းတို့တွင်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအတိအကျမသတ်မှတ်ထားပါ၊ နောက်ပိုင်းတွင်၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာအလွန်အကျွံသကြားဓာတ်တိုးပွားလာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်တက်ဘလက်များတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤဆေးသည် hypoglycemia အားအရေးပေါ်ဖယ်ရှားရန်အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်ဤအခြေအနေကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဂလူးကို့စ်နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့်အတူတက်ဘလက်များကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။ သို့သော် ဦး စွာသင်နေ့စဉ်ဗီတာမင်စီစားသုံးမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အရာများကိုတက်ဘလက်များတွင်ကြည့်ပါ။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမည်မျှသောက်ရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဂလူးကမီတာနှင့်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။

ဆေး၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ကုထုံးသည် ၃ မိနစ်အကြာတွင်ဖြစ်ပြီး ၃၅ မိနစ်ကြာသည်။ ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ဆေးတစ်ခွက်လုံးကိုစာသင်ခန်းမဖွင့်ဘဲအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ ၁၅ မိနစ်ကြာကွာယူခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ထို့အပြင်နာရီဝက်တိုင်းတိုင်းသည်ဂလူးကရင်မီတာကို အသုံးပြု၍ ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုင်းတာသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါကနောက်ခြေလှမ်းကိုကျော်သွားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်မိနစ် ၆၀ အကြာတွင်ဒုတိယအကြိမ်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းနေလျှင်ဂလူးကို့စ်ကိုသုံးပါ။ အဓိကအရာမှာဆေးညွှန်းကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်ကိုယ်တိုင်သည်ဆေးပမာဏကိုတွက်ချက်။ မရပါကဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အားသာချက်များအားလုံးရှိနေသော်လည်းဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါနှင့်အတူအချို့သောကန့်သတ်ရှိပါတယ်။ အကယ်၍ လူနာကသူတို့ကိုလျစ်လျူရှုပါကထို့နောက်ပုံရိပ်ပေါ်ရှိအမြင်အာရုံလုံးဝပျောက်သွားခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလာသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီဆီးချိုရောဂါသည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ကာယလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်သည့်အခါအောက်ပါအခြေအနေများကိုအာရုံစိုက်သင့်သည် -

• လူနာအသက်
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောအခြေအနေ (နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ)
• လူတစ် ဦး ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ
• အဝလွန်ခြင်း၏တည်ရှိမှုနှင့်ဒီဂရီ၊
• ရောဂါအတွေ့အကြုံ၊
• ပုံမှန်အသှေးကိုဂလူးကို့စဖတ်
• ဆီးချိုရောဂါ၏ပြcomplနာများ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

ဤရွေ့ကားအချက်များဆီးချိုရောဂါများအတွက်သင့်လျော်သောနှင့်အမျိုးအစားဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအလွန်အကျွံတိုးလာသည်နှင့်အမျှအနိမ့်ဆုံးစွန်းတိုင်အောင်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေများလာသည်။ ခြေထောက်ပေါ်မှဒဏ်ရာများအားလုံးသည်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာပြီး gangrene အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပြီးခြေထောက်နှင့်ခြေလက်များကိုဖြတ်တောက်ပစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုနှစ် ၃၀ ကျော်တိုင်းသည် ECG တစ်ခုသို့မဟုတ်ဝန်ပါသော electrocardiogram ကိုခံယူရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများအား atherosclerotic plaque များဖြင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုပမာဏကိုသိရှိရန်လိုအပ်သည်။ ပျက်စီးမှုဒီဂရီများလေလေပြင်းထန်သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

အတန်းများအတွင်း၌နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာရန် (နှလုံးခုန်နှုန်းစစ်ဆေးမှု) ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုတွက်ချက်ရန် - ၂၂၀ - အသက်အရွယ်ဖော်မြူလာကိုအသုံးပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်အသက် ၅၀ အရွယ်လူနာအတွက်အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းသည် ၁၇၀ ခိတ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အမြင့်ဆုံးဝန်ကိုရွေးချယ်ရန်နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ကိုနှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။

နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာသည့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပြီးပါကသင်၏အနားယူသည့်နှလုံးခုန်နှုန်းလျော့ကျသွားသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါ၏နှလုံးသည်ပိုမိုဒဏ်ခံနိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းအမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်ရန်သင်စဉ်းစားနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်နေစဉ်ဖိအားများတက်လာပြီး၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစတွင်သွေးတိုးရောဂါရှိပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ဖိအားကိုတိုးစေလျှင်၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း (သို့) retinal သွေးလွန်တုပ်ကွေးဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။

ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်၊ ဤလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာပါ။

• သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အညီလေ့ကျင့်ပါ
• နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာကိုသုံးပါ
• စံချိန်တင်ထားရန်မကြိုးစားပါနဲ့။

သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, သင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ညာဘက်အမျိုးအစားနှင့်ပြင်းထန်မှုကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ကဒါကိုကူညီလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်မှုမပြုမီမျက်စိဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ မျက်လုံးများသည်ပျက်စီးလွယ်သောဆီးချိုရောဂါ၏ retinopathy ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ခြင်း၊ ခြေထောက်ပေါ်သို့ရုတ်တရက်စောင်းခြင်းသို့မဟုတ်ရုတ်တရက်ဆင်းသက်ခြင်းပြီးနောက်မျက်စိအတွင်းရှိသွေးကြောများကွဲအက်နိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထွက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

retinopathy မြင့်မားသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကြွက်သားတင်းမာမှု (သို့) ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်လှုပ်ရှားမှုများလိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ရန်တားမြစ်သည်။ ခုန်ခြင်း၊ ရေငုပ်ခြင်းစသည်တို့ကိုလူနာအားတားမြစ်ထားသည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင်ရေကူးခြင်း (ရေငုပ်ခြင်းမရှိဘဲ)၊ အလယ်အလတ်စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီးပိုမိုအားကောင်းလာသည်။ အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်၊ ပုံမှန် ၀ န်ထုပ်သည်အလွန်ရိုးရှင်းနေလိမ့်မည်၊ ထို့နောက်၎င်းကိုသင်တိုးရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပိုဆိုးလာလိမ့်မည်။ ဤနည်းဥပဒေသည်သင်တန်းအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်မပြောင်းလဲပါ။ အလေးမတင်သည့်အခါရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်တစ်စီးပေါ်တွင်လေ့ကျင့်သောအခါနှလုံးကြွက်သားလေ့ကျင့်ရန်ခုခံအားကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။ သင်အပြေးသို့မဟုတ်ရေကူးနေလျှင်, တဖြည်းဖြည်းအကွာအဝေးသို့မဟုတ်မြန်နှုန်းတိုးမြှင့်။

ရှုပ်ထွေးသောဆီးချိုရောဂါတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုအကြံပြုသည်။ ဤသို့သောကာယလှုပ်ရှားမှုမျိုးသည်ဝန်၏တဖြည်းဖြည်းတိုးလာရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချပြီးအမျိုးမျိုးသောဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်။ အဓိကအရာကမှန်ကန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေရွေးပြီးဝန်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်တယ်။ အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်အတန်းမတိုင်မီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီဝကမ္မကုထုံး - ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်တဲ့အချက် - ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုပုံမှန်ကာယပညာသင်ကြားပေးခြင်းဟာရောဂါကိုကုသပေးပါတယ်။ ဝန်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆေးဝါးနှင့်ဆိုင်သောဆေးဝါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုပြုလုပ်စဉ် ၄ လသင်တန်းပြီးနောက်လူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုသိသိသာသာတိုးတက်လာကြောင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ကြောင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးလာကြောင်း၊ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရလဒ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားပေါ်တွင်များစွာမမူတည်ပါ။ အဓိကအချက်မှာအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင့်လျော်ပါသည်။ သူမသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးနာရီဝက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီကိုအနည်းဆုံးတစ်နာရီပေးချေရန်လိုအပ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည်အစားအသောက်၊ ဆေးဝါးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤအချက်ကိုလျစ်လျူရှုသောလူနာများတွင်သွေးရည်ကြည်မြင့်မားခြင်း၊ သွေးကြောများနှင့်သွေးပေါင်တက်ခြင်းတို့ပြproblemsနာများမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်သာမကဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ပါထိရောက်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားသည်အားကစားနှင့်ဝေးကွာသောလူများကိုအကျိုးသက်ရောက်လေ့ရှိသည်။ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အလို့ငှာ“ ရိုးရှင်းသောမှရှုပ်ထွေးသော” ၏နိယာမကို အသုံးပြု၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်တန်းများကိုတဖြည်းဖြည်းစတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနှေးကွေးစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးမှန်ကန်သောကွပ်မျက်မှုနှင့်သင်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ တဖြည်းဖြည်းအလယ်အလတ်မှအရှိန်အဟုန်တိုးမြှင့်။ ဝန်၏ထိရောက်မှုအတွက်စံနှုန်းမှာနှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ဆန်ခြင်း၊ ကြွက်သားကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးတို့ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်နေ့မှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိတော့ဘူး။ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်သည်ညအချိန်တွင်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်အချိန်မရှိလျှင်လေ့ကျင့်ခန်းအရှိန်နှင့်အရှိန်အဟုန်ကိုလျှော့ချသင့်သည်။ အနည်းငယ်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုခွင့်ပြုထားသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကိုခွန်အားဖြင့်မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်နိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်သောရှည်လျားသော (နာရီပေါင်းများစွာ) အတန်းများကိုတားမြစ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အင်ဆူလင်၏လုပ်ငန်းကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်သည့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေသည်။ သကြားကြီးထွားလာသည်.

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကိုမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုခွင့်ပြုထားသည်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်သည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုတည်းပေါ်တွင်သာမူတည်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးကိုလမ်းပေါ်တွင်ဖြစ်စေ၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင်ဖြစ်စေပြုလုပ်နိုင်သည်။ အတန်းအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်သည် (၂) နာရီအစာစားပြီးလျှင်။ သကြားကိုအန္တရာယ်များသောအဆင့်သို့မကျရောက်စေရန်မီနူးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှေးကွေးစေသင့်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထပ်မံထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုသင်ခန်းစာအလယ်၊ နောက် ၂ နာရီအကြာတွင်နှင့် hypoglycemia ၏ပထမလက္ခဏာများကိုတိုင်းတာသင့်သည်။ သကြားဓာတ်လျော့နည်းမှုကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း၊ အတွင်းတုန်ခါခြင်း၊ လက်ချောင်းထိပ်များ၌မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများကသိရှိနိုင်သည်။

အကယ်၍ hypoglycemia အတည်ပြုပြီးပါကသင်လေ့ကျင့်မှုကိုရပ်တန့်ပြီးအမြန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (၁၀၀ ဂရမ်ချိုမြိန်သောလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်ပမာဏ) ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ဂလူးကို့စ်ကျဆင်းနိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဆေးသောက်ခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ ၎င်းတွင်ရှိသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်။

• ဆီးချိုရောဂါသည်မလျော်ကန်ပါ၊ သကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။
• မျက်ခုံးတွင်းရှိသို့မဟုတ် retinal ငျးကှာ၌သွေးနှင့်အတူ proliferative အဆင့်မှာ Retinopathy ။
• လှာပေါ်တွင်လေဆာခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ခြောက်လအတွင်း။
• သွေးတိုးရောဂါကိုမူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့်မပြုပြင်ဘဲ၊
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်နောက်ပြန်ဆုတ်သည့်တုန့်ပြန်မှုကိုအကြိမ်ကြိမ်တွေ့ရသည် - သကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်း။

• 13mmol / l ထက်သာ။ ကြီးမြတ် Glycemia ဆီးကို acetone ကဆုံးဖြတ်သည်.
• Glycemia သည် acetonemic syndrome ရောဂါမရှိလျှင်ပင် 16 mmol / l ထက်ကြီးသည်။

• သကြားကိုတိုင်းတာရန်နှင့်ရေကူးခြင်းသို့မဟုတ်ဝေးဝေးပြေးခြင်းကဲ့သို့သော hypoglycemia ကိုရပ်ရန်ခက်ခဲသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• hypoglycemia အသိအမှတ်ပြုနိုင်စွမ်းလျော့နည်းသွားသည်။
• အာရုံကြောဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူ Neuropathy ။
• Orthostatic hypotension သည်ကိုယ်ခန္ဓာအနေအထားပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူရေတိုဖိအားကျမှုဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်။

ရင်ဘတ်၌အဆင်မပြေမှုများ၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းများသည်ရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိလေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်ဆိုင်းရန်လိုအပ်သည်။ သင်သည်အားကစားခန်းမတွင်ရှိနေပါကသင်၏ဆီးချိုရောဂါနှင့် hypoglycemia အတွက်အရေးပေါ်အခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်၍ နည်းပြဆရာအားသတိပေးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောခြေချနိုင်ခြေမြင့်မားခြင်းကြောင့်စာသင်ခန်းအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ခြင်းကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဝါဂွမ်းခြေအိတ်များ၊ အားကစားဖိနပ်များလိုအပ်သည်။

သတိပြုရန် - လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးတိုင်းခြေထောက်များကိုအနာနှင့်ခြစ်ခြင်းအတွက်စစ်ဆေးသည်။

ယခင်အားကစားတွင်မပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုသည်ပထမ ၂ ပတ်အတွက်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်မှုကြာချိန်သည် ၁၀ မိနစ်မှတစ်နာရီလျှင်တစ်ရက်လျှင်အဆင်ပြေပါသည်။ အတန်းအကြိမ်ရေသည်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဖြစ်သည်။ glycemia, ဝန်အကြားကြားကာလအတွက်မြဲလျှော့ချရေးအောင်မြင်ရန် ၄၈ နာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ.

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများအားလုံးသည် ၁၀-၁၅ ကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ပူနွေး - 5 မိနစ်။ ဒူးထောက်ထားသောနေရာတွင်သို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းတစ်ခုတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်းမြင့်မား။ မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အသက်ရှူခြင်း (နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့်အဆင့် ၂-၃ တိုင်း - ရှူရှိုက်မိပါသို့မဟုတ်ရှူမိပါ) ။

သွေးပေါင်ချိန်များနေသလား။ သွေးတိုးရောဂါသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေကြောင်းသင်သိပါသလား။ နှင့်သင်၏ဖိအားပုံမှန်။ ဤနည်းကိုဖတ်ပါ

1. Starting position ကရပ်နေတယ်။ တနည်းတလှည့်စီလျှောက်လှမ်းပြီးခြေချောင်းများနှင့်ဒေါက်ဖိနပ် ၁၀ ခု။
2. SP မတ်တပ်ရပ်သည်၊ လက်ကိုကိုင်ရန်၊ ဘားငယ်လေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ခြေလှမ်းတစ်ခုပေါ်တွင်ခြေအိတ်၊ လေထဲတွင်ဒေါက်ဖိနပ်စီးရန်။ တစ်ချိန်ကသို့မဟုတ်အလှည့်အတွက်နှစ် ဦး စလုံးခြေချောင်းပေါ်ထရန်။
3. IP ရပ်နေ, နှစ်ဖက်စလုံးမှလက်။ လက်တစ်ချောင်းဖြင့်၊ နောက်တစ်ခုသို့လှည့်သည်။
4. အိုင်ပီပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲတံတောင်ဆစ်သို့လည်ပတ်ခြင်း၊
5. IP ရပ်နေပြီးရင်ဘတ်ရှေ့တွင်ကွေးနေသောလက်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး ခေါင်းကိုဘယ်ဘက်နှင့်ညာဘက်သို့လှည့်ပါ။ တင်ပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုမလှုပ်ရှားပါ။
6. PI ထိုင်, ခြေထောက်ဖြောင့်ခြင်းနှင့်ကွာရှင်း။ ခြေထောက်တစ်ခုစီကိုတည့်တည့်စောင်းညှင်းဖိထားပါ၊ သင်၏ခြေကိုလက်ဖြင့်ဆုပ်ကိုင်ပါ။
7. SP သည်သူ၏ကျောပေါ်တွင်လဲလျောင်းနေသည်။ သင်၏ခြေကိုချီမြှောက်ပါ။ သငျသညျဖြောင့်ခြေထောက်မြှင့်လို့မရဘူးဆိုရင်ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုဒူးထောက်အနည်းငယ်ကွေး။
8. အိုင်ပီအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဖြောင့်သောခြေထောက်များကိုကြမ်းပြင်မှ ၃၀ စင်တီမီတာအထိမြှောက်ပြီးလေထဲတွင်ဖြတ်သွားပါ။
9. IP လေးလုံးစလုံးတွင်ရပ်နေသည်။ တဖြည်းဖြည်း, လွှဲမပါဘဲ, ငါတို့တနည်းနောက်ကျောကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေထောက်မြှင့်။
10. အစာအိမ်ပေါ်တွင် PI, လက်နက်ကွေး, လက်ပေါ်မှာမေးစေ့။ ခန္ဓာကိုယ်၏အထက်ပိုင်းကိုတဖြည်းဖြည်းမြှင့ ်၍ လက်နက်များဖြန့်ဖြူးပြီးအိုင်ပီသို့ပြန်သွားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသောဗားရှင်းသည်ဖြောင့်သောခြေထောက်များကိုတစ်ပြိုင်တည်းရုတ်သိမ်းပေးခြင်းဖြစ်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများလူနာများအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။ ၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအားနည်းသောဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါဟာနေ့စဉ်ထွက်သယ်ဆောင်သည်။

bodybar နှင့်အတူရူပကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း။ ပြင်ဆင်မှုမရှိသောအခါသင်သည်ပလပ်စတစ် (သို့) သစ်သားအားကစားရုံတံဆိပ်အပေါ့ပါးဆုံး ၁ ကီလိုဂရမ်အခွံလိုသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်တိတ်ဆိတ်စွာမလုပ်ပဲ ၁၅ ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။

• အိုင်ပီမှာရပ်နေသည်။ သူ၏ပခုံးပေါ်ကချောင်းတစ်ချောင်း။ အပေါ်ခန္ဓာကိုယ်၊ တင်ပါးဆုံတွင်းနှင့်ခြေထောက်အလှည့်သည်နေရာတွင်ရှိနေသည်။
• IP ရပ်နေသည်။ tilts left နှင့်လက်ျာ
• အိုင်ပီမှာရပ်နေတယ်၊ ​​အောက်ကတုတ်နဲ့လက်။ ချောင်းကိုမြှင့်ပြီးပခုံးဓါးကိုယူလာစဉ်ရှေ့တွင်မြှုပ်ထားပါ
• SP မတ်တပ်ရပ်နေသည်။ ကျနော်တို့နောက်ကျောအတွက် arching ပြန်အမှီ။ ခြေထောက်တစ်ခုကပြန်ဆွဲထုတ်လိုက်တယ်။ IP ကိုကျွန်တော်တို့ပြန်သွားတယ်။ ရှေ့ကိုချောင်းနဲ့ကိုင်ထားတဲ့လက်၊ ထိုင်၊ ထတယ်။ အခြားခြေနှင့်အတူတူပါပဲ
• နောက်ကျောအပေါ် PI, လက်နှင့်ခြေထောက်တိုးချဲ့။ ခြေလက်များကိုမြှင့ ်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်ဖြင့်ချောင်းကိုထိရန်ကြိုးစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခြေထောက်အတွက်ရူပကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ခြေထောက်တွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ trophic အနာမရှိခြင်းမှသာသင်တန်းများကျင်းပနိုင်သည်။ SP ကုလားထိုင်၏အစွန်းတွင်ထိုင်။ ဖြောင့်ဖြောင့်နေသည်။

1. နှစ် ဦး စလုံးလမ်းညွန်အတွက်ခြေကျင်းပူးတွဲအတွက်ခြေလှည့်။
2. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဒေါက်, ခြေအိတ်ထမြောက်တော်မူ။ မြှင့် - အောက်ပိုင်းခြေအိတ်, ထို့နောက်မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုထည့်ပါ။ ဒေါက်သည်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှမကွဲပါ။
3. တူညီတဲ့, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေအိတ်, ထိပ်မှာဒေါက်။ ကျနော်တို့ဒေါက်လှည့်။
4. ခြေထောက်ကိုမြှောက်ပြီးခြေထောက်ကိုလက်နဲ့ဆုပ်ကိုင်ပြီးဒူးခေါင်းကိုတတ်နိုင်သလောက်ဖြောင့်အောင်လုပ်ပါ။
5. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလုံးဝရပ်ပါ ခြေချောင်းများကွေးကွေး။
6. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာရပ်ပါ၊ ပထမ ဦး ဆုံးခြေ၏အပြင်ဘက်ကိုချီ။ လှိမ့်ပါ။

ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရော်ဘာပူဖောင်းဘောလုံးဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ သူတို့ကသူတို့ခြေထောက်များနှင့်အတူလှိမ့်, ညှစ်, သူတို့ရဲ့လက်ချောင်းများနှင့်အတူကညှစ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီဝကမ္မကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်အနှိပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အထိခိုက်လွယ်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောခြေထောက်တွင်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုပြုပြင်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ အနှိပ်သည်ခြေလက်အင်္ဂါများ၌သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ သွေးလည်ပတ်မှု၊ trophic အနာ၊ ရောင်ရမ်းမှုတွေမရှိတဲ့နေရာတွေကိုသင်မနှိပ်နိုင်ဘူး။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုအထူးပြုသည့်ဆေးခန်းရှိဆီးချိုရောဂါနှင့် endocrinological စင်တာများတွင်အနှိပ်သင်တန်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆိုင်ရာလုပ်ရပ်များသည်ခြေထောက်၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့်ရောဂါ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်မရှိသောအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သွေးလှည့်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းကြောင့်အများဆုံးထိခိုက်သည့်အများဆုံးသောကြွက်သားများနှင့်နေရာများသို့အနှိပ်ပြုလုပ်စဉ်အထူးအာရုံစိုက်သည်။ အရေပြားပျက်စီးခြင်းမရှိသောအခါခြေထောက်၏ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများနှင့်အဆစ်များကိုလေ့လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အနှိပ်ကိုနေ့စဉ် ၁၀ မိနစ်ခန့်သောက်သင့်သည်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပြီးပြုလုပ်လုပ်ဆောင်ပါ။ ခြေထောက်နှင့်နွားသငယ်တို့၏အရေပြားကို (ခြေချောင်းများမှအထက်သို့ ဦး တည်သွားသည်) ထိလိုက်ပြီး (စက်ဝိုင်းတစ်ခုအတွင်း) ညင်ညင်သာသာပွတ်တိုက်ပြီးနောက်ကြွက်သားများကိုညှစ်ထားသည်။ လှုပ်ရှားမှုအားလုံးသည်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်သင့်သည်။ နာကျင်မှုကိုခွင့်မပြုပါ စနစ်တကျပြုလုပ်ထားသောအနှိပ်ခံပြီးနောက်ခြေနွေးလာသင့်သည်။

သင်ယူဖို့သေချာပါစေ! ဆေးတွေနဲ့အင်ဆူလင်တွေကသကြားကိုထိန်းထားနိုင်တဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းလို့မင်းထင်လား။ မမှန်ဘူး သင်ဤအရာကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဆက်ဖတ်ရန် >>

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါလေ့ကျင့်ခန်းများ - ဗီဒီယိုဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာစက်ရုံ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်လူနာ၏သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သောဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အထူးကုများကအများအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အင်ဆူလင်မလုံလောက်ခြင်းအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ရေးစနစ်များကိုအကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာသည်အစွမ်းထက်သောဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ကုသမှုအစွန်းရောက်သောနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်းမရှိပဲများစွာပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကောင်းသည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားမြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်နာကျင်မှုကင်းစွာဖြင့်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောဟော်မုန်းကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းအထိမြင့်တက်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားနှုန်းများတိုးတက်လာသည်။

သို့သော်များစွာသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများရှိသောလူနာများအနေဖြင့်သိသာထင်ရှားစွာအသုံး ၀ င်သော်လည်းကုသမှုအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏အရေးပါမှုကိုလျှော့တွက်လေ့ရှိသည်။

စကားမစပ်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှုပ်ထွေးမှုမှာအင်ဆူလင်အစားထိုးကုထုံးအတွက်စျေးကြီးသောဆေးဝါးများဝယ်ယူမှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကြီးမားသောပစ္စည်းကုန်ကျစရိတ်မလိုအပ်သည့်ကုသမှုဖြစ်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

ဒီရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအောက်ပါအချက်များဖြင့်ရှင်းပြသည် -

1. အရေပြားအောက်မှပိုလျှံဖက်တီးတစ်သျှူးဖယ်ရှားခြင်း။
2. အဆီပြန်လာကြွက်သားထုတစ်စုံ။
3. တိုးမြှင့်အင်ဆူလင်အထိခိုက်မခံ receptors ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုနှင့်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများကိုတက်ကြွစွာစားသုံးပြီးပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေသည်။ ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်လူနာများသည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့်အတွက်လူနာများပိုမိုသက်သာလာစေနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏အထူးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပမာအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သူ၏သွေးလည်ပတ်မှုအားလူနာ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်တစ်ရှူးများသို့အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခြေထောက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ခြေလက်အင်္ဂါများအတွင်း gangrenous ဖြစ်စဉ်များကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုပြdisနာများနှင့် necrotic ဖြစ်စဉ်များစတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အတူလူနာသည်တိကျသောအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။ အမှန်မှာဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာလူနာတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိနေခြင်းဟုယူဆခြင်းဖြစ်သည်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်အားအပိုကယ်လိုရီများများလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သော်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကြောင့်အကျိုးအမြတ်မရရှိနိုင်စေသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပြီးနောက်စားကြူးမှုကိုစားပါက၎င်းကုသမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သုညဖြစ်လိမ့်မည်။

အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှု၏အကူအညီဖြင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းကိုအချိန်အတော်ကြာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါကဟော်မုန်းကိုထပ်မံထိုးသွင်းစရာမလိုဘဲသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးသည်လူနာတစ် ဦး ကိုကုသရာတွင်တိုးတက်မှုမပေးနိုင်ခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသည်မည်သည့်အမျိုးအစားအတွက်မဆိုအသုံးချနိုင်သည့်အချက်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

လူနာသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အခြားနည်းများကို အသုံးပြု၍ လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများမပြုလုပ်တော့သည့်အခါ၌ပင်၎င်းဝန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနောက်ထပ် ၂ ပတ်ကြာအောင်ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည်လူနာ၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်၎င်းသည်သူ၏ကုထုံးကိုစီစဉ်ရန်လိုအပ်သည့်တိုင်၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်အထွေထွေရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအခြေအနေကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ အကြောင်းမှာမည်သည့်ကာယလှုပ်ရှားမှုကမဆိုဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသည်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းသည်ရောဂါရှိသည့်မသန်စွမ်းသူတစ် ဦး အားသူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးတိုးတက်အောင်ကူညီနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ထားသောသူသည်အင်ဆူလင်ကိုလုံးဝဆေးကုသရန်ငြင်းဆန်နိုင်သည်၊ ဤကုသမှုနည်းလမ်းကိုအခြားနည်းလမ်းများနှင့်ကုထုံးနည်းလမ်းများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းသည်လူနာ၏ပန်ကရိယကိုသူကိုယ်တိုင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူသောက်မည့်ဆေးပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချလိမ့်မည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အမှန်မှာအဝလွန်မှုနှုန်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများသည့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်မတိုက်လှန်နိုင်ခြင်းကြောင့်မည်သည့်အတိုင်းအတာအထိအဝလွန်ခြင်းကိုမဆိုခံစားနေရသောလူနာများသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏အကူအညီဖြင့်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်မျှမျှတတရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အကြံပေးသည်။ ဥပမာ -

• အားကစား၏ကြာမြင့်စွာကြာချိန်
• အကောင်းဆုံးသောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း၊
• ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ပါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရုံသာမကသူ၏ရောဂါအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဖိစီးမှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ယန္တရားတစ်ခုလုံးကိုနားလည်ခြင်းသည်မြဲမြံခိုင်မြဲသည့်အနာရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးရှုပ်ထွေးသောကုထုံးသည်လူနာအားလုံးဝပြီးပြည့်စုံသောပြန်လည်ထူထောင်မှုဆီသို့ ဦး တည်စေသည်။

ထို့ကြောင့်လူနာသည်ဈေးကြီးသောဆေးဝါးများအတွက်ငွေဖြုန်းတီးခြင်းနှင့်အထက်တန်းလွှာဆေးခန်းတွင်မနေဘဲသူ၏အခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

1 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်သွေးသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆက်နွယ်သောစိတ်အပြောင်းအလဲများကြောင့်ခံစားရနိုင်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်။ မရပါကဂလူးကို့စ်သည်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ပိုမိုမြင့်မားလာနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာသည်စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်လာပြီးနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါဖြစ်သည့်နောက်ပိုင်းတွင်ကျော်လွှားရန်အလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။

အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအခြေအနေရှိလူနာသည်စိတ်မပါ ၀ င်မှုနှင့်မလှုပ်မရှားဖြစ်လာပြီးသူ၏အခြေအနေသည်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံမှ ပို၍ ပင်ဆိုးရွားသွားစေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်သည်“ ခုန်” လျှင်လူနာသည်ဆီးချို ketoacidosis ဟုခေါ်သည်။ အနာဂတ်၌၎င်းသည်မေ့မြောခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလူနာအားသေစေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသင်တန်းမစခင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အမှန်မှာထိုသို့သောပမာဏနှင့်၎င်း၏ပြင်းထန်မှုသည်လူနာ၏အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆင်းရဲသောသူသည်ယေဘုယျအားဖြင့်သူ့အပေါ်ကျရောက်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုမှန်ကန်စွာတီထွင်ခဲ့ပါကလူနာသည်သူရွယ်တူချင်းများထက်များစွာ ပို၍ ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္recoverာန်ကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။

အောက်ပါအချက်များသည်ဤကိစ္စတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏အဓိကအားသာချက်ဖြစ်သည်။

1. အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည့်ရောဂါများကိုထိခိုက်လွယ်မှုနည်းပါးသည်။
2. ဆီးချိုရောဂါပြicationsနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။
3. senile စိတ်ဖောက်ပြန်၏အသွင်အပြင်၏ဖြစ်နိုင်ခြေ၏မရှိခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေနီးပါးပြည့်စုံသည်။

ဤကိစ္စတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးအစားများအကြောင်းတိုက်ရိုက်ပြောရလျှင်၎င်းသည်ရေကူးခြင်း၊ အပျော်တမ်းစက်ဘီးစီးခြင်း၊ လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင်ရွှင်လန်းခြင်း၊ ခြေထောက်တွင်သွေးများရပ်တန့်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။ အိမ်၌သင်သည်ရိုးရှင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကိုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်အလေးနှင့်အလေးများပါသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အကန့်အသတ်ရှိရမည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့သည်လူနာ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

သင်သတိပြုသင့်သောဒုတိယအချက်မှာလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမဖြစ်မနေထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အမှန်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သယ်ဆောင်လာသည့်အခါဂလူးကို့စ်ကိုအဓိကအသုံးပြုသည်။ လူနာတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစား၌စတင်ပါဝင်သည့်အခါသူသည်မိမိ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုထက်ကျော်လွန်သောမျဉ်းကိုသတိမပြုမိဘဲဖြစ်လိမ့်မည်။

ဒါကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောအားကစားသမားများသည်ဂလူးကို့စ်ကြွယ်ဝသောအထူးအားကစားအဟာရကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါ (၂) အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်လူနာအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဤရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူသူတို့သည်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များကိုတိုက်ရိုက်လှုံ့ဆော်သည်။ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုသည်ဤကိစ္စတွင်အထူးသင့်တော်သည်။

ထို့အပြင်၊ ဥပမာအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြေးထွက်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါလေ့ကျင့်ခြင်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပြီးကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏နောက်ခံရှိ Siofor သို့မဟုတ် Glucofage ဆေးများကိုဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရိုးရှင်းဆုံးကာယလေ့ကျင့်ခန်းများပင်ဤဆေးများ၏ထိရောက်မှုကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားစေနိုင်သည်။

ဤအမှု၌အဓိကရောဂါကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုနေမကောင်းအဆီ၏ကြွက်သားများနှင့်အစားထိုးဖြစ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ခေတ်သစ်ဆေးပညာအရဇီဝကမ္မကုထုံးသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်အင်ဆူလင်အာရုံစူးစိုက်မှုကို ၉၀% အထိအောင်အောင်မြင်မြင်ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။

အကယ်၍ သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်ပါကယင်းတို့၏ဗီဒီယိုများကိုအင်တာနက်ပေါ်တွင်အလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အထွေထွေလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များအတွက်သီးခြားခြေထောက်သင်တန်းများရှိသည်။ ဤရွေ့ကားအရပျ၌လမ်းလျှောက်, ခြေလှမ်းများ, ကီထိုင်, လွှဲ, ဘေးထွက်မှကွေးနှင့်အတူလှည့်, ကွေးပါဝင်သည်။

အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်ဖော်ပြထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုခြောက်ကြိမ်မှရှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သင့်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသင်ဗလာကျင်း။ မလေ့ကျင့်နိုင်ပါ။ အမှန်မှာဤကိစ္စတွင်လူနာ၏သွေးသကြားဓာတ်သည်သိသိသာသာကျဆင်းသွားနိုင်ပြီး၎င်းသည်သူ့အတွက်အလွန်လေးနက်သောရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်စေသည်။ ဤသို့ဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ချိုးချိန်အတွင်းအနည်းဆုံးရေစာအနည်းငယ်စီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုအထူးပြုသည့်သင်တန်းဆရာများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်သမားရိုးကျလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုသိသာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်သင်တန်းဆရာသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏သင်ခန်းစာများကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သင်ခန်းစာအစီအစဉ်ကိုအမြဲချိန်ညှိနိုင်သည်။ လူတိုင်းမလုပ်နိုင်ပါ။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါ၌ကာယလှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

1. 
   Rumyantseva, ဆီးချိုရောဂါ၏ T. ဒိုင်ယာရီ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသောဒိုင်ယာရီ: monograph ။ / တီ Rumyantseva ။ - M: AST, Astrel-SPb, 2007 .-- 384 p ။
2. 
   ရို V.B. Endocrinology ၏အခြေခံ။ မော်စကို, မော်စကိုပြည်နယ်တက္ကသိုလ်ထုတ်ဝေရေးအိမ်, 1994,384 စစ။
3. 
   သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ရောဂါများတွင် Rustembekova, Saule Microelementoses / Saule Rustembekova ။ - M ။ : LAP Lambert Academic Publishing, 2014 .-- 232 p ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအားကစား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ရောဂါရှုပ်ထွေးသောစွန့်ပစ်ပစ္စည်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကြောင့်တစ်သျှူးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာမည်၊ ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုမည်ဖြစ်ပြီးကြွက်သားများအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနပြုစဉ်ကလေ့ကျင့်ခန်းအချို့သည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေရုံသာမက၎င်းသည်ပုံမှန်အဆင့်သို့ကျဆင်းသွားစေသည်ကိုလည်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆေးသောက်လျှင်နည်းသည်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကုထုံးသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာသည်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုခန္ဓာကိုယ်ခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေပြီးကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်အဒင်နမီးယား၏သရုပ်သဏ္ဌာန်များကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည်။

အမျိုးမျိုးသောဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ဆေးပညာအရဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအမျိုးအစား (၃) မျိုးခွဲခြားသည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး သည်ဆေးရုံတွင်ရှိနေပါကဂန္ထဝင်အစီအစဉ်အရဇီဝကမ္မကုထုံးကိုလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပြီးနောက်ဆက်တွဲအချိန်ကာလတစ်ခုစီတိုင်းတွင်ဝန်တိုးလာလိမ့်မည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရစုစုပေါင်းသင်တန်းကာလသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။

• ပျော့နှင့်အတူ 30-40 မိနစ်
• ပျမ်းမျှအားဖြင့် 20-30 မိနစ်
• ပြင်းထန်သောပုံစံအတွက် 10-15 မိနစ်။

အလင်းပုံစံ

အကယ်၍ လူနာသည်ရောဂါပျော့ပျောင်းသောရောဂါတစ်ခုခံစားနေရပါကဤကိစ္စတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ၌ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်လုံးဝလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်လိမ့်မည်။ သူတို့တစ်ခုချင်းစီကိုလုံလောက်စွာမြင့်မားသောလွှဲခွင်နှင့်ဖျော်ဖြေသင့်သည်။ ဤသည်မှာပျမ်းမျှနှေးနှေးနှေးဖြင့်ဖြစ်သင့်သည်။ ကြွက်သားသေးသေးလေးများကိုလေ့ကျင့်ရန်ရည်ရွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်ပါ။

နောက်အဆင့်တွင်ညှိနှိုင်းမှု၌ ပို၍ လေးနက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများစတင်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ စည်းကမ်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်အလေးချိန်နှင့်ခုံတန်းရှည်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကျွမ်းဘားအားကစားကွင်းနံရံကဲ့သို့သောအထူးကိရိယာများကိုအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။

ထိုသို့သောလေ့ကျင့်မှုသည်မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းဖြစ်ပြီးသိပ်သည်းဆမှာအတော်အတန်မြင့်သည်.

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်ဆေးသောက်သင့်သည့်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လမ်းလျှောက်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်, အကွာအဝေးတိုးမြှင့်သင့်သည်။ အစတွင် ၅ ကီလိုမီတာကိုသွားရန်လိုအပ်လျှင်မကြာမီဤလမ်းကြောင်းကို ၁၂ ကီလိုမီတာအထိတိုးမြှင့်သင့်သည်။

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးဖြစ်ပြီးမတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။

• နှင်းလျှောစီး
• ရေကူး
• ရေခဲစကိတ်စီးခြင်း
• မင်္ဂလာပါ
• လှိုင်း
• အားကစားဂိမ်းများ (ကြက်တောင်၊ ဘော်လီဘော၊ တင်းနစ်) ။

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများအားလုံးသည်ဆရာ ၀ န်၏အတင်းကြပ်ဆုံးကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည့်အတန်းများ၏သိပ်သည်းဆမှာ ၆၀ မှ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းထိရှိသည်။

အလယ်ပုံစံ

ဒီအခြေအနေမှာ, အတန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏သောက်သုံးသောတည်ငြိမ်ရန်ရည်ရွယ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုလုံးသည်ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးပါ ၀ င်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။ ပြင်းထန်မှုအလယ်အလတ်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ဖြစ်သင့်သည်။

သင်ခန်းစာတစ်ခုစီသည်မိနစ် ၃၀ ထက်မပိုသောအချိန်ယူသင့်သည်။ ဤဆီးချိုရောဂါပုံစံဖြင့်ကုသသည့်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်သင်သည် ၇ ကီလိုမီတာကျော်အကွာအဝေးတွင်သာဆေးထိုးပြီးလမ်းလျှောက်နိုင်သည်။

အတန်းသိပ်သည်းမှုသည် ၃၀ မှ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိရှိသင့်သည် (ဤညွှန်ကိန်းကိုပျမ်းမျှအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်) ။ အကယ်၍ လမ်းလျှောက်ခြင်းပါဝင်လျှင်၎င်းကိုတစ်မိနစ်လျှင် ၁၁၀ မှ ၁၂၀ အထိပြင်းထန်သောနှုန်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သင့်သည်။

လေးလံသောပုံစံ

အကယ်၍ လူနာသည်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါရှိပါက၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်အတွက်, ဒီသိသာထင်ရှားသောအင်္ဂါရပ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလျှောက်ထားရပါမည်။

ထို့အပြင်အားနည်းနေသောကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်စုစုပေါင်း ၀ န်ထုပ်ကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်၊သေးငယ်သောနှင့်အလတ်စားကြွက်သားများကိုအတန်းများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းပါသည်။

လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဖြစ်သကဲ့သို့, လေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသောကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပါဝင်သည်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ဝန်ကိုနှေးကွေးသောနှုန်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သင့်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ ဤနည်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ကြွက်သားများဂလူးကို့စ်ကိုသာမကဂလူးကို့စ်ကိုပါအသုံးပြုလိမ့်မည်။

မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားရှိပါစေ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးကိုနောက်တစ်ကြိမ်အင်ဆူလင်နှင့်အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ အကယ်၍ ဤထူးခြားချက်ကိုမထည့်သွင်းပါက၊ hypoglycemia စတင်ခြင်းသည်မြင့်မားပြီးနောက်ကွယ်တွင် hypoglycemic coma ရှိနိုင်သည်။

ဤဆီးချိုရောဂါပုံစံဖြင့်အိပ်ရာအနားယူရန်အကြံပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သောအတန်းများဖြစ်နိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့အားသွင်းခြင်းသည်နေမကောင်းသူကိုအလွန်အကျွံအလုပ်များစေခြင်းမရှိစေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အတန်းအမျိုးမျိုး၌ပင်သင်အနှိပ်နှင့်ကျန်းမာစွာကုသခြင်းကိုတက်ကြွစွာဆက်သွယ်နိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အခြေခံ contraindications

ဤအချက်ကို ထောက်၍ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိအားကစားဝန်သည်အောက်ပါတို့ကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

1. hyperglycemia လျှော့ချခြင်း (အကယ်၍ လူနာသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုပါကအားသွင်းခြင်းသည်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်)၊
2. အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အရည်အသွေးတိုးတက်မှု၊
3. ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်
4. ဆီးချို၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေညှိ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုဖော်ပြပါရှိလျှင် -

• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုတုံ့ပြန်မှုရှိတယ်။
• သကြားအာရုံစူးစိုက်မှုသိသိသာသာအတက်အကျမရှိ,
• လုပ်ငန်းစဉ်၏လျော်ကြေးပေးမှု (၄ င်းသည်အသင့်အတင့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ရှိသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပါက) ဖြစ်ပေါ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုဖယ်ရှားပစ်လျှင် -

1. ပြင်းထန် decompensated ဆီးချိုရောဂါ,
2. ဆီးချိုရောဂါ၏စွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်သည်ကိုသတိပြုမိသည်။
3. ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်တက်ကြွစွာ ၀ င်နေစဉ်အတွင်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှု၊ သွေးလည်ပတ်မှုနည်းပါးခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယဒီဂရီ၏သွေးတိုးရောဂါကိုသိသိသာသာဖော်ပြသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပြတ်တောက်ခြင်းများရှိသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 3

စွန်ပလွံခေါင်းကိုနောက်ကျောတွင်တပ်ထားပြီးနောက်တံတောင်ဆစ်များနှင့်အဆက်အသွယ်ပြုကာလက်ကိုဆန့်သည်။ အပေါ်ပိုင်းခြေလက်များကိုနှစ်ဖက်စလုံးတွင် ၁၊ ၂ အကုန်အကျခံ။ မွေးမြူသည်။ ထို့နောက် ၄၊၃၊

လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 4

ခြေထောက်များအားတစ်ပြိုင်နက်တည်းတိုးချဲ့ခြင်းဖြင့်ပခုံးအကျယ်ကိုချထားသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကြမ်းပြင်နှင့်အပြိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်ဘက်သို့လှည့်ပြီးရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လက်ျာလက်ကိုရင်ဘတ်အလယ်တွင်ထားသင့်သည်။ လှုပ်ရှားမှုများကိုညာဘက်ခြမ်းသို့ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်လေ့ရှိပြီးလေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးတွင် (လက်နှင့်တူသောလက်များကြမ်းပြင်နှင့်တူသည်) သင်သည်သင်၏လက်ျာလက်ဖြင့်ဘယ်ဖက်ခြေချောင်းများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် ၅

အထက်ခြေလက်ပြန်ပြန်ပေးဆွဲခြင်းနှင့်အတူထိုင်ပါအလေးပေးပါ။ ဤကိစ္စတွင်လက်ချောင်းများသည်ကြမ်းပြင်၏အောက်ခြေကိုထိသင့်သည်။ ဒါဟာနောက်ကျောကုန်းနှင့်မုသာအနေအထားယူရန်လိုအပ်သည်။ လက်နက်နှင့်ဖနောင့်ကိုအစကနေမရွှေ့ဖို့အရေးကြီးတယ်။

ထို့အပြင်ခြေထောက်များသည်ဖနောင့်ကိုမခွဲမခွာဆက်မှီဝဲဘဲကွေးကွေးနေရသည်။ ထို့နောက်သူတို့၏မူလအနေအထားသို့ခြေထောက်များယူဆောင်လာပါ။ အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်တန်း၌ 7-8 ကြိမ်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 6

သင်၏ကျောပေါ်တွင်လဲလျောင်းခြင်းသည်သင်၏တံတောင်ဆစ်များကို တင်၍ သင်၏ရင်ဘတ်ပေါ်၌တင်ထားပါ။ ဒါဟာတစ် ဦး ချင်းစီကတခြားနှင့်အတူလက်ဖျံအပြိုင်ရှိသည်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ လက်များသည်မြှောက်တက်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်ကွေးခြင်းမပြုပါ။ သင် exhale သောအခါ, သင်၏မူလအနေအထားမှသင်၏လက်ကိုလျှော့ချ။

လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 7

စတင်အနေအထား - သင်၏အစာအိမ်ပေါ်တွင်လဲလျောင်း။ စွန်ပလွံများကိုပခုံးအောက်မှာချထားတယ်။ ထို့နောက်သင်သည်သင်၏လက်များကိုနှစ်ဖက်စလုံးသို့ဖြန့်ကာသင်၏ကြမ်းပြင်ကိုကြမ်းပြင်အောက်သို့ချသင့်သည်။ အောက်ပိုင်းခြေလက်များပြန်ကွေး, ပြီးတော့သူတို့ရဲ့မူလအနေအထားမှသူတို့ကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကနောက်ကျောကွေးဖြစ်သင့်သည်။ ဦး ခေါင်းကိုတူညီသော ဦး တည်ရာတွင်စောင်းထားပြီးဤအနေအထားကိုစက္ကန့်အတော်ကြာတည်ထားပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 8

ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်သင်၏နောက်ကျောတွင်အိပ်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်၏ခြေထောက်ကိုမြှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကကြမ်းပြင်မှတင်းကြပ်စွာ perpendicular ဖြစ်သင့်သည်။ ၁ ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာခြေထောက် ၂ ခုသည်တတ်နိုင်သမျှကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့သွားပြီးအသက်ပြင်းပြင်းရှူသည်။ 3, 4 ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာသူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမူလအနေအထားသို့ရောက်အောင်သုတ်ပေးသည်။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစုံအလင်ကိုမှန်ကန်စွာအသက်ရှုရန်ကြိုးစားစဉ်အကြိမ်များစွာလိုအပ်သည်။ ပြီးစီးပြီးနောက်, သင်နှေးကွေးခြေလှမ်းများလမ်းလျှောက်သင့်ပါတယ်။

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏ကုသနိုင်စွမ်း

မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်မဆိုကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုပိုမိုသိသာစွာမြင့်တက်စေပြီး၊ သွေးအရည်အသွေးနှင့်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစွာသည်သူတို့၏ထိရောက်မှုမြင့်မားသော်လည်းအားကစားလှုပ်ရှားမှု၏အရေးပါမှုကိုလျှော့တွက်ကြသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်အထူးကုန်ကျစရိတ်များမပါ ၀ င်သောကုသမှုဖြစ်သည်။

တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။ ဒါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကာလအတွင်း:

• ပိုလျှံအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီဖယ်ရှားပစ်သည်,
• ကြွက်သားထုထည်ပေါ်လာသည်
• အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းအတွက်လက်ခံသည့်ပမာဏကိုတိုးစေသည်။

ဤယန္တရားများသည်သကြားဓာတ်ပိုမိုစားသုံးခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အဆီသိုလှောင်ထားသည့်နေရာများသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာသုံးစွဲပြီးပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာခြင်းကြောင့်၎င်းသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုထုံး၏အဓိကအပိုင်းဖြစ်သည်။

ကာယပညာသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးရန်သို့မဟုတ်နှောင့်နှေးစေသည်။

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အတန်းအကျိုးခံစားခွင့်

ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါပုံစံ၊ အထူးသဖြင့်အတွေ့အကြုံရှိသူများသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပြောင်းအလဲကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ပြုလုပ်နေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောခုန်ကျော်လွှားရန်အလွန်ခက်ခဲသောစိတ်ကျရောဂါနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒီပြည်နယ်မှာတော့လူနာအားကစားတက်သည်မဟုတ်။ သူကဘာမှမလုပ်ချင်ဘူး၊ ဒါကြောင့်သူကအထိုင်များလွန်းတဲ့ဘဝလမ်းစဉ်ကို ဦး ဆောင်နေတယ်၊ ​​အဲဒါကသကြားဓာတ်နဲ့ပြproblemsနာတွေကိုပိုဆိုးစေတယ်။ ဂလူးကို့စ်သည်မြင့်မားရုံသာမကကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောလက်မခံနိုင်သောအညွှန်းများသို့လည်းကျရောက်နိုင်သည်။ သကြားပြောင်းလဲခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော ketoacidosis ကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး coma ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်မေ့မြောသည်သေစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ (ကိုယ်ကာယကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ) အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏ထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းဤနည်းလမ်းကိုမသုံးမီသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဒါပမေဲ့အံ့သွစရာကအသံ, ဒါပေမယ့်အားကစားရုံထဲမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတန်းအလွန်ခက်ခဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရုံသာမကရွယ်တူချင်းများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်။ အငယ်များကိုကြည့်ရှုစေလိမ့်မည်။

တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်သောဆီးချိုရောဂါသည်များစွာလျော့နည်းသည်။

• အသက် -related ရောဂါများဘာသာရပ်,
• နောက်ခံရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုခံစားရမည်။
• အတော်လေးခဲ senile စိတ်ဖောက်ပြန်သို့ကျလိမ့်မည်။

အားကစားတွင်ကျွမ်းကျင်စွာလုပ်ကိုင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးကန်ထဲ၌ရေကူးခြင်းတို့သည်အတော်လောက်ပေသည်။ ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုသာမကအိမ်မှုကိစ္စများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အားကစားမှသည်တက်ကြွလှုပ်ရှားခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

အမျိုးအစား 2 ရောဂါနှင့်အတူအင်ဆူလင်အစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး

အကယ်၍ လူနာသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားရလျှင်ဤကိစ္စတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုဆဲလ်၏ sensitivity ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆရာ ၀ န်များကဤရောဂါအတွက်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့်ကောင်းကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်နိုင်မည်မဟုတ်ဘဲအလေးချိန်လည်းလျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ အားကစားနောက်ခံတွင်ဆဲလ်များ၏အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည့်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကောင်းသည်။

အခြေခံအကျဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆေးပြားများအားအကြိမ်ပေါင်းများစွာထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင် (အထူးသဖြင့်ခါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်တွင်) ပိုများလေလေ၊ ကြွက်သားများနည်းလေလေဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။

အင်ဆူလင်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး

ပုံမှန်သင်တန်းများတက်ပြီးလအနည်းငယ်အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်သူမအပေါ်သူ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရလိမ့်မည်။ သကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်အင်ဆူလင်သည်နည်းပါးလာပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများလည်းများလာလိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းသည်နောက်ထပ်ဟော်မုန်းထိုးရန်လိုအပ်မှုလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။ မှတ်သားစရာမှာဤစည်းမျဉ်းသည်မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်မဆိုသက်ရောက်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမပြုလုပ်ပါက၊ ယခင်ဝန်များ၏သက်ရောက်မှုသည်နောက် ၁၄ ရက်အထိဆက်လက်တည်ရှိလိမ့်မည်။

ဒီရောဂါဟာအင်ဆူလင်ထိုးဆေးနဲ့အတူကုသမှုမှာပါ ၀ င်သူတွေအတွက်အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကိစ္စမှာကုထုံးကိုစီစဉ်ဖို့လိုလို့ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏ရှုပ်ထွေးမှုသည် ၄ ​​င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုအားအရည်အသွေးကျဆင်းစေရုံသာမက၎င်းကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေနိုင်သည်ကိုသိထားရမည်။ ထို့ကြောင့်တိုတောင်းသောပြေးခြင်းကိုပင်ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူသင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုကိုဟော်မုန်းထိုးခြင်းဖြင့်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာယရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကိုအလွန်အမင်းမခန့်မှန်းနိုင်ပါ။ မိမိကိုယ်ကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်သိလျက်နှင့်ဖျက်ဆီးခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

• ဆီးချိုရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း,
• တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း,
• မသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ၏ဘဝအခြေအနေ။

အရည်အချင်းပြည့်ဝသောဆရာ ၀ န်တစ် ဦး အနေဖြင့်ရောဂါကုသမှုအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်း၊ ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ဓာတ်များများများထွက်လာရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ယန္တရားသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကာလအတွင်းပရိုတိန်းပမာဏတိုးပွားစေရန်ဖြစ်သည်။ အများဆုံးရလာဒ်များရရှိရန်သင်သည်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာသင့်သည်။

1. အားကစားအလုံအလောက်ရှည်လျားဖြစ်သင့်သည်,
2. သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏အကောင်းဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။
3. ဂလူးကို့စအစပိုင်းမှာအလွန်အကျွံမြင့်မားမဖြစ်သင့်ပါ။

အပန်းဖြေခြင်းပြေးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုခုန်စေနိုင်တာမဟုတ်လျှင်ပိုမိုတက်ကြွသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အားကစား၏လွှမ်းမိုးမှုယန္တရားတစ်ခုလုံးကိုနားလည်ရန်လူနာအတွက်အရေးကြီးသည်.

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်အင်ဆူလင်ကိုစနစ်တကျထိုးသွင်းအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ဤဟော်မုန်းကိုခုခံနိုင်မှုအဆင့်သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အဆီသိုက်ပမာဏနှင့်ကြွက်သားထု၏ချိန်ခွင်ပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ သိုလှောင်ရုံထဲမှာအဆီနည်းလေလေ၊

ခေတ်သစ်ဆရာဝန်များနှင့်အထူးသဖြင့် endocrinologist များကအင်ဆူလင်အာရုံစူးစိုက်မှုအားဇီဝကမ္မကုထုံးကြောင့်သာအောင်မြင်စွာညှိယူနိုင်မှုသည် ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ကြွက်သားများကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ၊

အများဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ပွဲချင်းပြီးလမ်းလျှောက်

ဒူးထောက်မှုကိုအလှည့်ကျပြီးလမ်းလျှောက်ခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လက်များကိုမြှင့်ခြင်းဖြင့်အဆုတ်များကိုနှစ်ဖက်လုံးနှင့်လည်းဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အသက်ရှူမှားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောလမ်းလျှောက်မှု၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်ပြင်းထန်မှုသည်ရောဂါ၏လျစ်လျူရှုမှု၊ လူနာ၏အခြေအနေနှင့်သူ၏အသက်အရွယ်အပေါ်မူတည်သင့်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်လမ်းလျှောက်ချိန်သည် ၂ မိနစ်မှ ၄ မိနစ်အထိဖြစ်သည်။

သင်သည်ဖြောင့်မတ်စွာရပ်ပြီးသင်၏လက်ကိုလျှော့ချသင့်သည်။ နောက်ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ဖြင့်ခြေတစ်လှမ်းလှမ်းပါ၊ လက်ကိုချီ။ နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူနေစဉ်။ ထွက်ပေါက်မှာ, လက်နက်လျှော့ချခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏မူလအနေအထားသို့ပြန်သွားကြသည်။ လက်ျာခြေမနှင့်အတူတူပင်အမှုကိုပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအဆင့် ၅ ကြိမ်ဆက်တိုက်လုပ်နိုင်သည်။

ကီထိုင်

လှုံ့ဆော်မှုတွင်, arc ကိုဖြောင့်လက်နှင့်ရှေ့ကို arc စေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရှူရှိုက်မိသောအခါတွင်, arc ကိုချလုပ်နှင့်ကီထိုင်သည်။ နောက်ထပ်အောက်ပါအတိုင်း:

• ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်မတ်တပ်ရပ်ခြင်း, ရှေ့ကို arc အောင်,
• သင်၏လက်ကိုမြှောက်။ မွေ့လျော်ပါ
• သင်၏လက်များကိုသင်၏ပခုံးပေါ်သို့တင်ပါ၊

လှုပ်ရှားမှုများ၏ရှုပ်ထွေးသော 6 မှ 8 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

ဘေးထွက်ကွေး

ခါးတွင်လက်ကိုထားသင့်သည်။ ဘယ်ဘက်တွင်ညာဘက်လက်သည်ရင်ဘတ်ရှေ့တွင်ရှိစေရန်လှည့်ရန်လိုအပ်သည်။ လက်ျာလေ့ကျင့်ခန်းကိုတူညီသောနိယာမအတိုင်းထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သည်။

ပြီးတဲ့နောက်သင်ကွေးယောင်ချပြီးဘယ်ဘက်ခြေထောက်ကိုသင့်လက်ျာလက်နဲ့ရယူဖို့လိုတယ်။ ထို့နောက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆန့်ကျင်ဘက် ဦး တည်ချက်တွင်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ပြီးအစနေရာကိုယူပါ။

ထပ်ခါတလဲလဲပြောသည့်အရေအတွက်သည် ၆ မှ ၈ အထိဖြစ်သည်။

ဒီရှုပ်ထွေးမှုကိုဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည် -

• သင့်လက်များကိုရှေ့သို့ဆန့်လော့
• လက်ျာခြေဖြင့်လွှဲ။ လက်ဝါးသို့ရောက်အောင်၊
• လက်ဝဲခြေဖြင့်လွှဲ။ လက်များကိုထိပါ
• လက်နက်ရှေ့ဆက်တိုးချဲ့နှင့်အတူသုံးကြိမ်ကောက်
• ရှေ့သို့ arc တစ်ခုလုပ်, သင်၏လက်ကိုမြှောက်, ပြီးတော့သူတို့ကိုခွဲခြား။

တစ်ကြိမ်တွင် ၆-၈ ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

ခါးမှာလက်, အနေအထားအစ, ရပ်နေ။ ဘယ်ဘက်ခြေချောင်း၏ညာဘက်အံသွားကိုထိရန်ကွေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်လေ့ကျင့်ခန်းနောက်ပြန်နိုင်ရန်အတွက်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

နွေ ဦး တောင်စောင်းများကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။

• ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သင့်လက်ျာလက်ဖြင့်ဘယ်ခြေထောက်၏ခြေချောင်းသို့ရောက်ရန်
• ဒုတိယဘယ်ဘက်နဲ့ညာညာခြေထောက်၊
• တတိယအနေနှင့်လက်နှစ်ဘက်စလုံးသည်ခြေထောက်နှစ်ချောင်းအထိရောက်သည်။
• တစ် ဦး စတင်အနေအထားယူပါ။

ရှုပ်ထွေးမှုကို ၄ မှ ၆ ကြိမ်အထိထပ်မံလုပ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်ကြွသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိသောသူတိုင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည်။

ဤသည်ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုကြွက်သား sensitivity ကိုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏မရှိခြင်းမလုံလောက်အာဟာရထက်အများကြီးပိုအန္တရာယ်ရှိသည်။

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နှစ်မျိုးလုံးမူးယစ်ဆေးမဟုတ်သောနည်းလမ်းနှစ်ခုစလုံးကိုစနစ်တကျပေါင်းစပ်ခြင်းကပိုမိုကောင်းသည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ပြည့်ဝသောအသက်တာအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။