ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျိုးစေ့များ - အကျိုးလား၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေကြာစေ့ကိုစားနိုင်ပါသလား။ ၎င်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဖြစ်အများဆုံးသောရောဂါများ (ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှအချက်အလက်များ) ဖြစ်သည်။ ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစေ့ကိုစားနိုင်ပါသလား? ဤမေးခွန်းသည်များစွာသောလူများအတွက်စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်“ ချိုမြိန်သောရောဂါ” သည်နုပျိုလာခြင်းဖြစ်သည် ဖျားနာသူများတွင် - ကလေးများ, မူကြိုကလေးများ, မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်။ လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်ကဤရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုကြီးသည့်မျိုးဆက်သစ်ကိုယ်စားလှယ်များအားရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမှာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အခြေခံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ အလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်သာမန်ဘဝတစ်သက်တာလုံးနေထိုင်နိုင်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာအားလုံးနီးပါးရှိသည်။ အဲဒီမှာကန့်သတ်ချက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့က, လက်ရှိဆေးဝါးအဆင့်နှင့်အတူဤမျှလောက်သိသာမဟုတ်ပါ။ ကြည့်ရအောင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကြော်သောအစေ့များသည်အန္တရာယ်ရှိသလားသို့မဟုတ်အသုံးဝင်သလား။ သကြားအကျပ်အတည်းရှိပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ဆောင်များကိုအသုံးပြုသင့်ပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါ (နေကြာစေ့) တွင်နေကြာစေ့သည်အန္တရာယ်ရှိသလား။ ဘာကြောင့်လဲ

ဆီးချိုရောဂါရှိနေရောင်ခြည်အသီးသည်အလွန်အသုံး ၀ င်ပြီး၎င်းတို့မှမည်သည့်ထိခိုက်မှုမှမရှိပါ။ ဒီအပင်ရဲ့အသီးအပွင့်တွေကနေငါတို့ဘ ၀ မှာအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်စားခဲ့ကြတဲ့ကမ္ဘာကျော်ရေနံတွေဖြစ်တယ်။ သစ်သီးများသည် bronchitis၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားမှု၊ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်ဆေးဝါးများလျစ်လျူရှုမကျိုးနပ်သည်နှင့်ဤကိစ္စတွင် "အနက်ရောင်ရွှေ" အဓိကကုထုံးတစ်ခုထို့အပြင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်။

နေကြာမျိုးစေ့များ (မျိုးစေ့များ) ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် -

1. ပရိုတိန်း။
2. Zhirov ။
3. Carbohydrates ။
4. ဗဓေလသစ်ဆိုးဆေး
5. အော်ဂဲနစ် polyunsaturated acids များ။
6. ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများ၏ဗီတာမင်။
7. သဲလွန်စဒြပ်စင်။

စာရင်းမှတွေ့ရသည့်အတိုင်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မျိုးစေ့များကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ပြထားသည်။ ၎င်းဘေးအန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားလုနီးပါးဖြစ်သဖြင့်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များပေါ်တွင်အခြေပြုသင့်သည်။ ၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ တစ်နေ့လျှင်အသုံးဝင်သော“ အနက်ရောင်ရွှေ” လက်တစ်ဆုပ်စာသည်သင်၏ဘ ၀ ကိုအနည်းဆုံးအနှစ် ၁၀၀ အထိတိုးချဲ့ရန်လုံလောက်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်! ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်“ အနက်ရောင်ရွှေ” ဖြစ်နိုင်ချေရှိရုံသာမကလိုအပ်သည်။ ဒါဟာတစ်ယူသန်ဝါဒမပါဘဲလုပ်နေကျိုးနပ်သည်, အရာအားလုံးကိုဖြည့်ညှင်းဖြစ်သင့်! သူတို့ကဖြစ်နိုင်သောပြcomplနာများကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

အစေ့များအသုံးပြုခြင်းဖြင့်စက်ရုပ်သည်လူ့ ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်လိင်အင်္ဂါစနစ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

အသုံးပြုခြင်း၏သံသယအားသာချက်များ

အစေ့ကိုစားခြင်းကဘာလဲ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်, လုံးဝခြွင်းချက်မရှိဘဲဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုအကြံပြုသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။ အထူးသဖြင့် -

1. သူတို့က immunomodulators ဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်အီးပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ရောဂါပိုးများ၊ ဆဲလ်များကိုဖြတ်ကျော်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်အပိုကာကွယ်မှုများရရှိသည်။
2. သူတို့ကအနာကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အားလုံးဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာဗီတာမင် D ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ လက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိမ်းဆေးများကိုမကြာခဏထည့်လေ့ရှိသည်၊ ၎င်းကို၎င်း၏သဘာဝပုံစံဖြင့်ရနိုင်သည်။ ဒါဟာအလွယ်တကူအစာကြေသည်။
3. သူတို့ကအစားအသောက်တွေပါ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြောင့်၎င်းတို့သည်မျှတသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကျော်ကြားပြီးအစားအသောက်အတွင်း၌ပင်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့ကိုသင့်တော်တဲ့ပမာဏနဲ့စားဖို့လိုတယ်။ လက်တဆုပ်စာကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်သာစားနိုင်သည်။
4. နှလုံး၏လုပျငနျးကိုလှုံ့ဆော်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကနှလုံး၊ သွေးကြောတွေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေတယ်၊ ​​နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။ နံနက်ယံ၌အာဟာရများသည်တစ်နေ့တာအတွင်းသိမ်းပိုက်ရန်အချိန်ရှိသည်။

စားသုံးမှု၏ဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောနိုင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်စံချိန်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာကျော်လွန်သောအခါသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်း၊ ပိုလျှံသောကယ်လိုရီများ၊ ထုတ်ကုန်များသည်ကယ်လိုရီများပြားခြင်းဖြစ်ခြင်းကြောင့်စားသုံးမှုအလွန်အကျွံသည်ပိုပေါင်များနှင့်ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။ သငျသညျတစ်နေ့လျှင် 50 ဂရမ်ထက်ပိုသောအစာမစားနိုင်, ပါးစပ်၌စိတ်ဆိုးခြင်း, ခွံလျှာ, သွားဖုံး, နှုတ်ခမ်း, ဖြစ်နိုင်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်နှင့်နာကျင်သောသွားများ, အံသွားကိုပျက်စီးစေခြင်း, ဒါမှမဟုတ်အစား, သူတို့ရဲ့ကြွေဒဏ်ရာရခြင်း, ဒီမကြာခဏပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ကိုတိုက်ရိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားသောခွံကြောင့်ဖြစ်ပေါ် အစာအိမ်၊ အူရောင်၊ အစာအိမ်နာ၊ ဤအနာများသည်အတိုင်းအတာမသိသောသူများနှင့်အတူလိုက်ပါလေ့ရှိသည်။

ထုတ်ကုန်ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေကြာရှည်သောမျိုးစေ့များကိုသာယူနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကြော်သောအစေ့များကိုမထောက်ခံပါ။ အားလုံးနီးပါးအသုံးဝင်သောတ္ထုများကသူတို့ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်မှထွက်လာ၏။ ၎င်းသည် ၀ ယ်ယူရန်မထိုက်တန်ပါ။ ဒီပစ္စည်းတွေကိုပွင့်လင်းမြင်သာတဲ့ထုပ်ပိုးပြီးရောင်းပါတယ်။ ၄ င်းတို့သည်အလင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်အောက်စီဂျင်ရှိသည်။ အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများထက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသောအရာများရှိသည်။

အသုံးပြုရန်အတွက်ကုန်ကြမ်းနေရောင်ခြည်ကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။

ဘယ်လိုစားရမလဲ။ သစ်သီးဝလံများကိုသီးသီးသန့်စင်ပါ။ ဂျုံမှုန့်၊ ကြက်သွန်နီ၊ အချိုပွဲများတွင်ပါ ၀ င်ပါ။

အနာရောဂါငြိမ်းစရာဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, peeled မျိုးစေ့များပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်းနာရီပေါင်းများစွာအပြင်းအထန်တောင်းဆိုခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အထိဖန်ခွက်တစ်ဝက်သောက်ပါ။ ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းရည်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမထားခဲ့ပါကအလျင်အမြန်ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်, အသစ်တစ်ခုကိုဟင်းရည်ပြင်ဆင်ပါ။

ဒီပန်းကန်ကိုလည်းစမ်းကြည့်ပါ အပင်၏အသီး (ဇွန်း ၂ ခွက်ခန့်) ကိုယူပါ။ သူတို့ကိုအခွံ, သုတ်ခြင်း။ အစိမ်းရောင်ပဲများနှင့်ကြက်သွန်နီကိုယူပါ။ နောက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုကိုSautéအနည်းငယ်မျှတည်ထားပါ။ အပေါ်“ ရွှေရောင်” ကိုဖြန်းပါ။ ဒီပန်းကန်ဟာအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးအားနည်းနေတယ်။ ကျေနပ်လောက်အောင်ချက်ပြုတ်စားပါ။

အစေ့ကုန်ကြမ်းသည်အရသာသိပ်မရှိလှပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကြော်ပါက၎င်းတို့ကိုမစားသင့်ပါ။ ဘာလုပ်ရမလဲ ငါရွေးစရာများကိုရှာရန်ရှိသည် အစေ့ခြောက်သွေ့အောင်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းကိုသဘာဝနည်းလမ်းဖြင့်ဖြစ်စေအထူးသီးသန့်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အသီးများကိုကြော်ရန်မလိုပါ၊ သို့မှသာသူတို့သည် ပို၍ အရသာရှိလှသည်။ ခြောက်သွေ့သောအခါအာဟာရအများစုကိုသိုလှောင်ထားသည်။ သင်သည်မည်သည့်အရာမျှမစွန့်စားပါ။

အနှစ်ချုပ်ရန်။ မျိုးစေ့အကြောင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလား။ သဘာဝကျကျ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်နေကြာ၏အကျိုးရှိသောလက်ဆောင်များသည်သဟဇာတဖြစ်သည်။ သို့သော်အရာအားလုံးသည်အတော်အသင့်ကောင်းမွန်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၅၀ ဂရမ်သည်အဏုနှင့်အာဟာရပြည့်ဝမှု၊ ကျန်းမာသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများမျှတမှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ အကျိုးရှိသောအသီးများထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန်သင်မသုံးမီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ဆွေးနွေးပါ။ အပိုင်းပိုင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်အတူစတင်ပါ။ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိပါကကုန်ပစ္စည်းကိုအခမဲ့စားသုံးပါ။

နေကြာစေ့

အာဟာရပညာရှင်များသည်အသင့်အတင့်ရှိသောအစေ့ပမာဏကိုစားရန်အကြံပေးသည်၊ ၎င်းသည်ဇီဝဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသည်ဟူသောအချက်ကိုမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (ဖွဲ့စည်းမှု၏လေးပုံတစ်ပုံခန့်) သည် - အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ သကြားဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ပြီးနောက်သိသိသာသာတိုးပွားစေပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဗီတာမင်စီ၊ B - အာရုံကြောစနစ်၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်၊ အဆိပ်နှင့်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်ဒြပ်စင်များ၏“ ဘက်မလိုက်ခြင်း” တွင်ပါ ၀ င်ရန်၊ အင်ဇိုင်းအမျိုးမျိုးကိုဖွဲ့စည်းရန်ကူညီခြင်း၊
• Tocopherol သည်အရေပြား၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုအပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးယန္တရားများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊
• (သံ၊ ဆယ်လီနီယမ်စသည်) စသည်တို့ပါဝင်သောဒြပ်စင်များသည်သွေးဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဟီမိုဂလိုဗင်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
• Omega-6 fatty acids - သွေးကြောသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်“ တိုက်” နိုင်ရန်ကူညီသည်။

အဘယ်အရာကိုမျိုးစေ့များနှင့်အသုံးပြုမှုအခြေခံမူယူ၏ပုံမှန်ကူညီပေးသည်

• နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်,
• သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပါ။
• တိုးမြှင့်အာရုံကြော sensitivity ကိုလျှော့ချ (လျစ်လျူ, လျစ်လျူရှုနှင့်အတူ "ရုန်းကန်" တွင်ထင်ရှား)
• အသားအရေ၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းများကိုခိုင်ခံ့စေ။ ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း (အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း) နှင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းသည်အကျိုးရှိသည်။
• ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်၊
• ၎င်း၏အရေးမပါသည့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေကြာစေ့ကိုသောက်သောအခါအောက်ပါမူများကိုသင်လိုက်နာရမည်။

• အလယ်အလတ်မျိုးစေ့များ (အထူးသဖြင့်ကြော်သောနေကြာစေ့) ကိုယူပါ။
• အစေ့ခြောက်သွေ့စေရန် - ဒယ်အိုးကိုငြင်းဆန်သော်လည်းမီးဖို (သို့) လေမှခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
• ဆားထည့်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်ဇွန်း ၂ ခုထက်မပိုသောအသားများကိုစားပါ။ တစ်နေ့မျိုးစေ့များ၊
• အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည့်အခါပေါင်မုန့်ယူနစ်၏ညွှန်ကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာစက်မှုအခြေအနေတွင်ချက်ပြုတ်ပြီးလှော်ထားသောအစေ့များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်မျိုးစေ့လှော်ခြင်းမှထွက်ပေါ်လာသောမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသောအရာများရရှိလိမ့်မည်။

အစေ့၏ဆိုးရွားသောဂုဏ်သတ္တိများ

• ပထမ ဦး စွာအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကြီးမားသောပမာဏအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည်ဇွန်း ၂ ခုထက်မပိုစေပါ။
• ဒုတိယအချက်မှာကြာရှည်စွာကြော်သောကြောင့်များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပျောက်ကွယ်သွားပြီးချက်ပြုတ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာ (ငါတို့အတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်နှင့်အကျွမ်းတဝင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည့်) ဒယ်အိုးတွင်ကြော်ခြင်းထက်မီးဖို၌ခြောက်သွေ့ခြင်းဖြစ်သည်။
• အကယ်၍ အစေ့များကိုအလွန်အကျွံစားလျှင်၊ နှစ်ဆအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုလုပ်ဆောင်ပြီးကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်အနာဂတ်တွင်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• မျိုးစေ့များမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းနှင့်သူတို့၏သွားများကိုရိုက်ခတ်ခြင်းနှင့်အတူ - သွားကြွေကွဲလာသည်။
• နေရောင်ခြည်ပင်၏အမြစ်များသည်အကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများအပြင်မြေဆီလွှာနှင့်ထိရောက်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သော (ကဒ်မီယမ်ကဲ့သို့) စုပ်ယူသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရုံသီး

၎င်းတို့သည်နေကြာမျိုးစေ့များထက်ပိုမိုကျန်းမာသည်။ ၎င်းသည်ကြော်ပြီးနောက်၌ပင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သူတို့ကအစကြာရှည်စွာ peeled ထားရှိမည်နိုင်ပြီး, အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ (ဥပမာပရိုတိန်း၊ အဆီကဲ့သို့) အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများအပြင်၎င်းတို့တွင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်၊ ဖိုင်ဘာ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်စသည့်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။

ရွှေဖရုံသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေအပေါ်အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည် -

• lipid-carbohydrate metabolism ကိုအကျိုးပြုသည်။
• အဆိပ်နှင့်မလိုအပ်သောအဆီများကိုဖယ်ရှားရာတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်ညှိခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
• အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ညအိပ်ခြင်းအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။
• အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏သွေးကြောများသို့ lipid ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချပါ။
• သွေးစစ်ဆေးမှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေခြင်း,
• ဖိနှိပ်မှုမရှိသော Diureticic effect ။

ဘယ်နည်းလမ်းကပိုကောင်းသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးအများဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါတွင်ကယ်လိုရီထိန်းချုပ်မှု၏ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ to ကြောင့်ဖြစ်သည် - အစားအစာအတွက်အစေ့များကိုပြင်ဆင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းကားအဘယ်နည်း။ စံပြ - ကုန်ကြမ်းများနှင့်ခြောက်သွေ့သောအစေ့။ ၎င်းတို့တွင်အများဆုံးအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်ပြီးလူတစ် ဦး သည်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်၎င်းတို့၏ပြcomplနာများအားတုံ့ပြန်ရန်ကူညီသည်။ ဂျုံစေ့များကိုမီးဖို၌ဖြစ်စေ၊ နေတွင်ဖြစ်စေခြောက်နိုင်သည်။ (ကြာရှည်သော်လည်း) ။ ခြောက်သွေ့နေစဉ်ဆားအစားအစာများသည်မထိုက်တန်ပါ။ ထို့အပြင်မျိုးစေ့နှစ်မျိုးစလုံးသည်အမျိုးမျိုးသောဟင်းပွဲများ (ဥပမာ - ပူ၊ အသုပ်များ၊ ဝက်အူချောင်းများစသည်တို့) ကိုပေါင်းထည့်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

အစေ့ကိုယူ။ ဆန့်ကျင်

တက်ရောက်လာသောဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်အရအစေ့များကိုစားရန်အရေးကြီးသည်။ သင်သူတို့ကိုပုံမှန်ထက်ပိုပြီးအသုံးပြုပါကအစာအိမ် mucosa အပေါ်သူတို့၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၊ တိုက်စားခြင်း colitis နှင့်လည်ချောင်းတွင်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များရှိပါကသင်သည်နေကြာကြာအစေ့များ (အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်) ကိုမစားနိုင်ပါ။ ထုတ်ကုန်အတော်လေးမြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်သောကြောင့်ပိုလျှံသောအလေးချိန်ရှိခြင်းကြောင့်၎င်းတို့စားသုံးမှုကိုအတတ်နိုင်ဆုံးကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

နေကြာစေ့

နေကြာသည်နှစ်ပတ်လည်အပင်ဖြစ်ပြီးကြော်ထားသောစားသောအစေ့အတွက်အကျိုးရှိသည်။ အမှန်မှာနေကြာ၏အရွက်များနှင့်အမြစ်များ / ဥများတွင်အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများလည်းရှိသော်လည်း၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခဲသည်။ နေကြာစေ့သည်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။

• အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• polyunsaturated အက်ဆစ်
• လက်ဆီသင်
• ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်,
• ဗီတာမင်အီး
• pyridoxine
• သတ္တုဓာတ်
• မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်,
• သံ။

ထို့အပြင်နေကြာမျိုးစေ့များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သော glycemic index နှင့် protein protein မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။

မျိုးစေ့များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များများစွာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်၊

• နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုပြန်လည်သက်ရောက်စေပြီးသွေးတိုးဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။
• သဘာဝစိတ်ကျဆေးတွေဖြစ်ကြတယ်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုသက်သာစေတယ်၊ ​​စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်စေတယ်၊
• အသားအရေသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်ဒဏ်ရာများနှင့်ဖြတ်တောက်မှုများသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသနိုင်သည်
• များစွာသောဗီတာမင်ချို့တဲ့နေသည့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်း၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊
• ကင်ဆာဆန့်ကျင်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတိုင်းအတာအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

များစွာသောလူတို့သည်ကြော်သောနေကြာစေ့များကိုကြိတ်ချင်ကြသည်။ သို့သော်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၎င်းတို့ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းလူတိုင်းအားအသိမပေးခဲ့ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အစေ့များကိုစားသောအခါဆီးချိုရောဂါသည်အစေ့များသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားစေမည်ကိုစိုးရိမ်သည်။ GI အနိမ့်အမြင့်ကြောင့်နေကြာစေ့သည်သကြားဓာတ်ကိုသိသာစွာသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ မျိုးစေ့များ၏ဂုဏ်သတ္တိများဆီးချို၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သွေးကြောများ၏အခြေအနေအပေါ်သူတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါကိုသက်သာစေမည်ဖြစ်ပြီး၊ hyperglycemia ခံစားနေရသောလူများအတွက်ပုံမှန်ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများတိုးပွားလာခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အရေပြားကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အနှောင့်အယှက်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်နေကြာစေ့သည်၎င်းတို့၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အချို့သောအခြေအနေများနှင့်နည်းလမ်းများနှင့်အသုံးပြုမှုအတိုင်းအတာများပြည့်စုံပါကအကောင်းဆုံးလက်ခံနိုင်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်တွင်ဗီတာမင် B6 ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးရန်အတွက်၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ မျိုးစေ့များဖွဲ့စည်းမှုတွင်အာဟာရပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ polyunsaturated fatty acids များမှကိုယ်စားပြုသောအနိမ့်ဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipids ပေါင်းစပ်။ ခန္ဓာကိုယ်အားအရေးကြီးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသောပရိုတင်းပမာဏသည်အစားအစာနံပါတ် ၈ နှင့် ၉ ပါအစားအစာများတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အသားနှင့်ဂျုံမှုန့်များထက်များစွာပိုမိုများပြားသည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ အလွန်အကျွံစားခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းဖြစ်သည်၊ လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာမရှိသောအကြောင်းအရင်းများမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်မှုနောက်ခံကြောင့်ဖြစ်သည်။

အပူကိုကုသစဉ်တွင်၎င်းထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးနီးပါးကိုရှုံးပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်၊ ကြော်ခြင်းအားဖြင့်အစေ့များကိုချက်ပြုတ်ရန်မအကြံပြုပါ။ ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဦး စားပေးရမည်။ သွေ့ခြောက်သောအစေ့များသည်အရသာရှိပြီးအရသာရှိသောအရည်အသွေးအားလုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ဆီးချိုရောဂါစားပွဲသို့တက်ရောက်ခြင်းဖြစ်သည်။၎င်းသည် ၀ ယ်ထားသောအစေ့များကိုမစားရန်တားမြစ်ထားပြီး၊ ယခင်ကအခွံခွာ။ ၎င်းတို့သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဓာတ်တိုးနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

မျိုးစေ့များသည်အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောပစ္စည်းတစ်ခုရှိသည် - စားသုံးသောအခါ၎င်းတို့သည်ရေတိုမှီခိုမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရလူများစွာသည်ကောက်ပဲသီးနှံအနည်းငယ်ကိုသာစားရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းစောဒကတက်ကြသည်။ များသောအားဖြင့်စားသုံးမှုသည်အကြီးအကျယ်သောက်သုံးခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်နေကြာစေ့ကိုမစားနိုင်ဟုယူဆကြသည်။

ရွှေဖရုံသီးအစေ့

ဖရုံသီးမျိုးစေ့များသည်အစားထိုး။ မရသောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုလုံးရှိပြီး၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အရေးကြီးသောအရာများပါဝင်သည်။

• salicylic acid
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်
• ဖိုင်ဘာ
• tryptophan,
• သဲလွန်စဒြပ်စင်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိရွှေဖရုံသီးများသည် lipid နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ဖွဲ့စည်းထားသော adipose တစ်ရှူးများအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဖရုံသီးအစေ့များကြွယ်ဝသောအမျှင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆီပိုများနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖရုံသီးများကိုနေကြာစေ့နှင့်မတူဘဲအခွံမပါဘဲကြာရှည်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်နောက်ထပ်အရာဖြစ်သောအလင်း၌ဓာတ်တိုးခြင်းမပြုပါ။

ထုတ်ကုန်သည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ သွေးကြောများကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီများပြားသော်လည်းသကြားမပါရှိသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်ပါ။

အရေးကြီးသောကုန်ပစ္စည်း၏အင်္ဂါရပ်များမှာ

• သိသာ Diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှု,
• laxative အကျိုးသက်ရောက်မှု
• မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြcharacteristicနာဖြစ်သည့်အိပ်ပျော်ခြင်းအားအိပ်စက်ခြင်း၏ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း

သူတို့ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်နေကြာစေ့များထက်နိမ့်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပိုမိုတက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည် endocrinologist အားမည်သည့်မျိုးစေ့ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်ကိုမေးမြန်းသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်သွေ့ခြောက်သို့မဟုတ်အပင်စိမ်းစေ့များကိုစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းပြီးကိုယ်ခန္ဓာရောဂါနှင့်၎င်း၏အကျိုးဆက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

ရွှေဖရုံသီးများကိုအသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများအတွက်ဝက်အူချောင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အစာအိမ်ရောင်ရှိသတ္တဝါများကိုထိခိုက်နိုင်သဖြင့်သင်၏ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များအတိုင်း၎င်းတို့ကိုသင်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ နာတာရှည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အတွက်ပန်ကရိယနှင့်အတူသူတို့၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။

အစေ့များသည်အရသာကောင်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးလူအများစုကငြင်းဆန်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစာရေစာအတွက်အစားအစာအတွက်တင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိသော်လည်း၎င်းတို့ကိုသယ်ဆောင်ရန်မလိုပါ။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးဝင်သော (သို့) အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောမျိုးစေ့များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏သက်ရှိအခြေအနေနှင့်ထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။