ဆီးချိုရောဂါသည်ထောပတ်ကိုစားနိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသခြင်းသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုထုံးသာမကဘဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်သောအစားအစာများတွင်အကန့်အသတ်ရှိခြင်း၊ ကိုလက်စထရောပါဝင်သော၊ သကြားနှင့်အဆီဓာတ်ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတွင်ထောပတ်နှင့်၎င်းနှင့်ဆင်တူသောအရာများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုအသုံးဝင်တယ်ဆိုတာသတိထားသင့်တယ်။

ကျန်းမာသောအစားအစာအမျိုးအစားများ

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုအတွက်မည်သည့်ထောပတ်ကိုစားသုံးနိုင်ကြောင်းပြောပါကနို့၊ ချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များမှပြုလုပ်သောလက်ရှိအခြေအနေကိုသာပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ လူနာရဲ့အစားအစာထဲမှာအကြံပြုမျိုးကွဲ:

1. ချိုမြိန်သော အခြေခံမှာလတ်ဆတ်သောမုန့်ဖြစ်သည်။
2. အပျော်တမ်း ဒါဟာအနိမ့်ရာခိုင်နှုန်းရာခိုင်နှုန်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
3. ချဉ်သောအချဉ်။ ၎င်းသည်မုန့်နှင့်အထူးစတင်သောယဉ်ကျေးမှုများမှပြုလုပ်သည်။
4. Vologda ။ အထူးပရီမီယံအမျိုးအစား။

ဤထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏အဟာရနှင့်အကြိမ်အရေအတွက်နှင့်အသုံးပြုမှုစံနှုန်းများကိုလိုက်နာရန်တားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်ရောဂါကြောင့်အားနည်းနေသောကိုယ်ခန္ဓာကိုသာအကျိုးရှိစေပြီးလူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။

အဘယ်အရာကိုအသုံးဝင်သည်နှင့်အဘယ်သို့အကြံပြုသည်

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအစာအားလုံးနီးပါးတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောထောပတ်သည်၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောလက္ခဏာများအများစုသည်အစိတ်အပိုင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အဆီ polyunsaturated နှင့်ပြည့်နှက်အက်ဆစ်။
• Oleic အက်ဆစ်။
• တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ - ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်ရပ်၊
• Beta carotene ။
• ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော - B1, B2, B5, A, E, PP, D.

တစ် ဦး က 150 ဂရမ်သဘာဝနို့ထုတ်ကုန်လူနာရဲ့အစားအစာတစ်ခုအလွန်အရေးကြီးသောထို့အပြင်ဖြစ်နိုင်သည့်ဗီတာမင် A ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု, ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကူးစက်မှုကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်သောလူနာများအတွက်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအောက်ပါအတိုင်းတွေ့ရှိရသည်။

1. အရိုးနှင့်သွားများသည်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်။
2. ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ အသားအရေ၊ ချွဲအမြှေးပါးကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင်ရှိသည်။
3. ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုတိုးလာသည်။ စွမ်းအင်လည်းတိုးလာသည်။
4. ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေ။
5. ဆီးချိုရောဂါနှင့်နာတာရှည်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးပွားစေသည်။

ထောပတ်ကိုအသုံးပြုသောအခါခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုများပြားလာပြီးစွမ်းအင်ကိုလည်းတိုးပွားစေသည်

အစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်များတွင်ဤအစာသည်ပါးလွှာသောရုပ်ရှင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းအားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်မကြာခဏဖော်ပြလေ့ရှိသောအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိအစာအိမ်အနာအတွက်မူးယစ်ဆေးကုထုံး၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဆေးနှင့်အတူတစ်ချိန်တည်းအသုံးပြုရန်ရေနံကိုမသောက်ပါ။ ထုတ်ကုန်၏ဖုံးအုပ်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ပါးစပ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပိုမိုဆိုးရွားအူထဲသို့စုပ်ယူ, သူတို့၏ထိရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေပါသည်။

အထက်ပါအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောပတ်စားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရတွင်နေ့စဉ်ထုတ်သင့်သောအစားအစာဖြစ်သော်လည်းသေးငယ်သောအပိုင်းအစ (၁၀-၁၅ ဂရမ်) ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်အစားထိုးရန်ထောပတ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

သို့သော်အဘယ်ကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်နှင့်အညီ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ထားရသနည်း။ ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အရည်အသွေးနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသနည်း။

အနုတ်လက္ခဏာနှင့်အတူဝိသေသလက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုလက်စထရော၊ အဆီများ၊ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုသုံးစွဲခြင်း၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ရေနံမည်မျှနှင့်မည်မျှသုံးစွဲခွင့်ပြုသည်ကိုအထူးအကြံပြုချက်များသည်ဤအရာများ၌ပါ ၀ င်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်အလွန်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါသည် - 100 ဂရမ် 661 kcal ပါရှိသည်။ ထို့အပြင်ကယ်လိုရီအများစုသည်အချည်းနှီးသာဖြစ်ပြီးအာဟာရ ၀ န်ဆောင်မှုလည်းမလိုပါ။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်ကိုက်ခြင်းကိုစားပါကသူသည်အဆီအပြင်အခြားမည်သည့်အရာမျှရရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်လူနာ၏အလေးချိန်ကိုအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ထိတွေ့ပါလိမ့်မည်။

ဆီပမာဏများစွာသောက်သုံးခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောပတ်ကိုကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ဟုခေါ်ဆိုရသည့်နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းသည်အဆီများနှင့်“ အချည်းနှီးသော” ကယ်လိုရီများကဲ့သို့ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။ ထို့အပြင်ကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ရှိရေယာဉ်များတွင်သိပ်သည်းသောပုံစံများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်လူနာများ (at သာမက) သည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူအပြည့်အ ၀ ရှိသည်။

သို့သော်လက်စထရောနှင့်အတူလက်ဆီသင်သည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ထို့အပြင်ကိုလက်စထရောနှင့်လက်ဆီသင်သည်မျှတသောပမာဏရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုအားသင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးကြောအခြေအနေတို့၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ခြင်းကိုမခံရပါ။ သို့သော် creamy ပြန့်နှံ့, ဤကိစ်စတှငျမာဂျင်အလွန်အန္တရာယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။

လူနာများအတွက်ဤထုတ်ကုန်တွင်အဆီများလွန်းနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်“ မကောင်းသော” နှင့်“ ကောင်းသော” အဆီနှစ်ခုလုံးပါ ၀ င်သည်။ အချိုးအစားအမျိုးမျိုးတွင်၊ fatty nutrients သည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲစားရန်အတွက်နေ့စဉ်အစားအစာကိုစနစ်တကျတွက်ချက်ရန်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်တွန်းပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အဆီများကိုမီနူးတွင်မျှမျှတတရှိပါကအရာအားလုံးကိုဘေးကင်းစွာစားနိုင်သည်။

နိဂုံးသည်အားတက်စရာဖြစ်သည်။ ထောပတ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။ ကျန်းမာသောနို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်သဟဇာတဖြစ်သည်။ အဓိကအရာမှာ၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးခြင်းနှင့်အကြံပြုထားသည့်အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အဆီ

ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ထောပတ်အပါအ ၀ င်မြင့်မားသောကယ်လိုရီများသည့်အစားအစာများသည်လူနာအတွက်မလိုလားအပ်ပေ။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအပါအ ၀ င်မည်သူမဆိုအတွက်အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့စားသုံးမှုမှန်ကန်သောသောက်သုံးသောပမာဏကိုတွေ့ရှိပါကထောပတ်သည်အကျိုးရှိမည်။

ဒီချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူ, ရေနံလိုအပ်သောအစားအစာဒြပ်စင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်ပေမယ့်ပင်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်အတားအဆီးကိုကာကွယ်ရန်အပြင်အမြင်အာရုံချို့တဲ့မှုကိုရှောင်ရှားရန်ဥပမာအားဖြင့်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်အေသည်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နှင့်ထောပတ်စားရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်ဟုဆိုနိုင်သော်လည်းတစ်နေ့လျှင် ၂၅ ဂရမ်အထိနည်းသောပမာဏအနည်းငယ်သာပြုလုပ်သင့်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်နောက်ခံရောဂါအပြင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုများရှိပါကဤကိစ္စတွင်ရေနံသုံးစွဲမှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၅ ဂရမ်ထက်မနည်းအောင်လျှော့ချသင့်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ကဘာလဲ

အဆိုပါကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအထူးသဖြင့်စူပါမားကတ်များတွင်ဝယ်ယူ, မည်သည့်ရေနံထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါသည်အရည်အသွေးမြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှအိမ်တွင်ပြုလုပ်သောသဘာဝထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ အခြားကိစ္စရပ်များအားလုံး၌ဤထုတ်ကုန်တွင်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်အန္တရာယ်မဖြစ်စေနိုင်သောအရာများပါ ၀ င်သော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်၎င်းတို့သည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အညစ်အကြေးအမျိုးမျိုးနှင့်ပြည့်နှက်နေသောရေနံနှင့်ပြန့်ပွားမှုကိုခွဲခြားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သိုလှောင်မှုကွင်းဆက်တွင်ဆီကို ၀ ယ်ပါကဆီ ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းရွေးချယ်ရန်တံဆိပ်ပေါ်ရှိတံဆိပ်များကိုသေချာစွာဖတ်ရှုရမည်။ သို့သော်စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်ရှိရေနံသည်အလွန်ရှားပါးသည်။ အမျိုးမျိုးသောတံဆိပ်များတွင်စျေးပေါသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များပျောက်ဆုံးနေသည်။ ထို့ကြောင့်သံသယဖြစ်စရာမရှိသည့်ထုတ်ကုန်ကိုသာဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကျန်းမာသောကျန်းမာရေးနှင့်မကျန်းမာသောအဆီများကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်လိုအပ်သည်။ အက်တမ်တွင်အိုမီဂါ -၃ အက်စစ်များပါဝင်ပြီး၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများဖြစ်သည်။ ထောပတ်ထဲမှာသူတို့အားနှင့်အခြားသူများနှစ် ဦး စလုံးရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးသည်ထိခိုက်နစ်နာမှုကိုနေ့စဉ်မီနူးမှကျန်ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်များစွာမူတည်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်ကျန်းမာသောအစားအစာတစ်ခု၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာစောင့်ရှောက်ပြီး၊ သူ၏အစားအစာတွင်အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများသည်သာလျှင်ကြီးထွားလာပါကဆီအနည်းငယ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုသာရရှိလိမ့်မည်။ လူနာသည်ကျပန်းစားသည့်အခါ၊ သူမဖျားနာမှုအတွက်အကြံပြုထားသောအစားအစာကိုမလိုက်နာပါကထောပတ်အနည်းငယ်မျှသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်အကြေးခွံထက်သာလွန်နိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးအဖြေမှာထောပတ်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိဆုံးဖြတ်မည့်အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းကိစ္စရပ်တစ်ခုစီတွင်ကျန်းမာရေးအတွက်မည်မျှပမာဏမည်မျှအထိလုံခြုံမှုရှိသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်လိုအပ်သောအဆီပမာဏကိုအခြားထုတ်ကုန်များမှရရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ၊ ဤဒြပ်စင်၌အလွန်ကြွယ်ဝသောအခွံမာသီး။

ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ

ထောပတ်အဝါရောင်မှအဝါရောင်မှဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်များလွန်းလျှင်၎င်းသည်အင်အားအကောင်းဆုံးကင်ဆာရောဂါဖြစ်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဖြစ်သောဥပမာစွန်ပလွံ၊ အုန်းသီးဆီတို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ၎င်းတို့တွင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေပြီးအဝလွန်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းစေခြင်း၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်များ၏ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။

နို့နှင့်မုန့်စင်ပါ ၀ င်သည့်သဘာဝထောပတ်သည်သာယာသောအရသာရှိသင့်သည်။ အနံ့သည်သဘာဝအားဖြင့်ခိုင်မာပြီးသိသိသာသာရှိပါကအရသာကိုအသုံးပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြန့်ဖြူးအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ပေမယ့်သဘာဝထုတ်ကုန်အတွက်မရှိကြပေ။ ပျံ့နှံ့အတွက်, တိရိစ္ဆာန်အဆီများပါဝင်သည်ပင်သေးလျှင်ပင်သေးငယ်သည်။ ဒြပ်ထုတစ်ခုလုံးသည်စွန်ပလွံပင်သို့မဟုတ်အုန်းဆီ၊ thicken နှင့်အခြားအရာအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။

အပေါငျးတို့သအဆီများ GOST သို့မဟုတ် TU နှင့်အညီလုပ်နေကြသည်။ ပြည်နယ်စံနှုန်းအရထုတ်လုပ်သောထောပတ်သည်နို့နှင့်နို့သာသာပါဝင်သင့်သည်။

“ ဆီ” ဟူသောစကားလုံးကိုအထုပ်တွင်ရေးသားရမည်။ အကယ်၍ ထိုကဲ့သို့သောကမ္ပည်းစာမရှိလျှင်၊ GOST ဟူသောစကားလုံးရှိလျှင်၎င်းသည်ပြည်နယ်အဆင့်အရပြန့်ပွားသည်ကိုဆိုလိုသည်။

သင်ဟာအစစ်အမှန်ထောပတ် ၀ ယ်ပြီလားဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ အစစ်အမှန်ရေနံ, သင်ကဖြတ်တောက်သောအခါ, ပြိုကျလိမ့်မည်။ အကယ်၍ မပြိုလဲပါကဆီသည်အရည်အသွေးအလွန်မကောင်းပါ။ သင်သည်ဝယ်ယူထားသောဆီကိုနောက်တစ်ကြိမ်စမ်းသပ်ပါကနောက်တစ်ကြိမ်မအောင်မြင်သော ၀ ယ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

သိုလှောင်နည်း

ရေနံကိုရွေးချယ်သည့်အခါစက္ကူမဟုတ်ဘဲသတ္တုပါးထဲတွင်ထုပ်ထားသောထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဒါကြောင့်ပိုကောင်းထိန်းသိမ်းထားသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူရွေးချယ်မှုသည်စက္ကူပေါ်တွင်ကျခဲ့ပါကအနည်းဆုံးတော့အလင်းကိုမဖြတ်သန်းနိုင်ရန်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုမရှိသင့်ပါ။

ထို့အပြင်၎င်းရေနံသည်အပိုအနံ့ဆိုးများကိုစုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ရန်အတွက်ဆီတစ်ရွက်ပို့သောအခါ၎င်းကိုစက္ကူသို့မဟုတ်သတ္တုပါးဖြင့်ထုပ်ရမည်။ ထုပ်ပိုးသည့်ပထမအမျိုးအစားတွင်ရေနံသည်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်တစ်ပတ်ခန့်ရှိနေနိုင်သည်။ ဒုတိယအထုပ်တွင်၊ သတ္တုပါးသည်သက်တမ်းသည် ၂-၂.၅ ကြိမ်ဖြစ်သည်။ ရေနံကိုပလပ်စတစ်အိတ်ထဲတွင်သိုလှောင်ရန်မအကြံပြုပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုကဲ့သို့သောကွန်တိန်နာတွင်ကုန်ပစ္စည်းသည်အဝါရောင်ပြောင်းပြီးမူလအရသာဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ရေနံကိုမဝေးတော့သောအနာဂတ်တွင်အသုံးပြုမည်ဆိုပါက၎င်းကိုဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်ရည်ရွယ်သောဆီသို့မဟုတ်အခြားအသုံးအဆောင်များထဲသို့ထည့်သည်။ ကွန်တိန်နာပြုလုပ်မည့်ပစ္စည်းသည်ကုန်ပစ္စည်း၏အရသာကိုများစွာလွှမ်းမိုးသည်။ သံမဏိသို့မဟုတ်ကြွေထည်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဟင်းလျာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးသောကြောင့်စျေးပေါသောပလပ်စတစ်သည်အနံ့အမျိုးမျိုးကိုစုပ်ယူပြီးဆီကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုမှာအရည်အသွေးမြင့်မားသောအစားအစာအဆင့်ပလပ်စတစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောတန်ဆာပလာများဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Spill Your Guts: Harry Styles & Kendall Jenner (မေ 2024).