ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ဘာစားသောက်နိုင်မလဲ - ကျန်းမာသောအစားအစာ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့် GI ဆိုတာဘာလဲ

အစားအစာများစွာတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဖြိုဖျက်ပြီးစုပ်ယူနိုင်အောင်ပန်ကရိယကအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်ပေးတယ်။ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လည်ပတ်မှုအနှောင့်အယှက်များကြောင့် (သူတို့သည်မွေးရာပါဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ခြင်း) ဖြစ်လျှင်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းရပ်တန့်ပါက၊ အမျိုးအစား ၁ ရောဂါဖြစ်ပေါ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်သောက်ပြီးအစားအစာကိုပုံမှန်လိုက်နာသောလူနာများသည်အသက်ရှည်ရှည်နေထိုင်ကြသည်

ဒီရောဂါကအင်ဆူလင်ကိုပြင်ပကနေအမြဲတမ်းစားသုံးမှုပါ ၀ င်တယ် - ဆေးထိုးပုံစံနဲ့။ အထူးအစားအစာလည်းလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအတွက်သင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်သည်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည် သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုချက်ချင်းတိုးပွားစေသူများ။ တာရှည်ခံသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ရောဂါတွင်ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုကြောင့်ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့်စုပ်ယူခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီး၎င်း၏ပမာဏသည်အဆက်မပြတ်တိုးပွားလျက်ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မထိန်းချုပ်မှုကိုစားသုံးခြင်းသည်အရေးကြီးသောအခြေအနေတစ်ခုသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ အစားအသောက်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ရည်ရွယ်သင့်သည်။

အူလမ်းကြောင်းစုပ်ယူခြင်းနှင့်အစာခြေမမှန်ခြင်း - ချို့တဲ့ခြင်းရောဂါအကြောင်းဤနေရာတွင်ဖတ်ပါ။

အစားအစာကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသည် hypoglycemia သို့မဟုတ် hyperglycemia သို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ဆိုလိုသည်မှာချွန်ထက်သောအစက်တစ်ခုသို့မဟုတ်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးများလာခြင်း။ ဤသည်မေ့မြောခြင်းနှင့်သေစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာသည်ကုသမှုနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်အဓိကကျသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုသင်ရှာဖွေတွေ့ရှိပါကပထမဆုံးပြုလုပ်သင့်သည်မှာသင်၏အစားအစာကိုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ မစားနိုင်သည့်အရာ၊ မည်သည့်အရာ၊ မည်သည့်အချိန်၊ မည်သည့်ပမာဏနှင့်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်ပြုလုပ်မည်ကိုသံသယရှိမှုအားအတည်ပြုပြီးသောအခါတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုတွင်ဆရာဝန်ကဤအရာအားလုံးကိုပြောလိမ့်မည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစားအစာသည် ၁ နှင့် ၂ နှစ်မျိုးလုံးရောဂါများအတွက်ကုထုံးနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်၏အဓိကအပိုင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ရှိသူတွေဟာအသက်ရှည်ရှည်မနေခဲ့ကြဘူး။ ယခုအင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာများကြောင့်လူနာများသည်သက်တမ်းရှည်။ အကန့်အသတ်ဖြင့်သာနေထိုင်နိုင်သည်။ သီးခြားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသုံးသပ်မှုတွင်ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်းဖတ်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သို့စားရမည်နည်း

တစ်နေ့တာအတွင်းစားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအာဟာရဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိတ်ပင်ထားကြသည်။ ဤရွေ့ကား pastries, ချိုမြိန်အသီးအပွနှင့်အချိုရည်နှင့် pastries ပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်အသားကိုစားရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်းသင်ကအဆီ၊ အသားကင်နှင့်မီးခိုးအသားများကိုမေ့သွားလိမ့်မည်

နှေးကွေးစွာကွဲစေနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ - ဥပမာအားဖြင့်စီရီရယ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဒီရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်သည်။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုဓာတ်များများများလာရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာစီစဉ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” (XE) ၏အယူအဆကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကောက်သောပေါင်မုန့်အချပ်၏တစ်ဝက်တွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏဖြစ်သည်.

တစ်နေ့လျှင် ၁၇ မှ ၂၈ XE စားရန်ခွင့်ပြုထားသည်၊ တစ်ချိန်ကထိုပမာဏသည် 7 XE ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အစားအစာသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည် - တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်၊ ထို့ကြောင့်ခွင့်ပြုထားသောယူနစ်ကိုအစားအစာအရေအတွက်ဖြင့်ခွဲထားသည်။ အစားအစာများကိုပျက်ကွက်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ချိန်တည်းတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်စားပွဲ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများကိုဒီမှာကန့်သတ်ချက်မရှိပဲစားနိုင်သည်။

• သခွားသီး၊ ဖရုံသီး၊
• sorrel, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, သုပ်,
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥ၊
• မှိုများ
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး
• ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်။

သူတို့မှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးတဲ့အတွက်သူတို့က XE လို့မခေါ်ကြဘူး။ ပရိုတင်းဓာတ်များဖြစ်သောငါး၊ အသား၊ ကြက်ဥ၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲ၊ ဆီလီနာနှင့်ဆန်မှအပကျန်ပရိုတင်းအစာများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်အပတ်စဉ်မီနူး

ကျနော်တို့ခန့်မှန်းခြေအစားအစာ 7 ရက်ကမ်းလှမ်း:

မနက်စာ

နေ့လည်စာ

လက်ဖက်ရည်ကြမ်း

ညစာ

တနင်္လာနေ့ကြေကွဲဖွယ်မုယောစပါး
ခက်ခဲဒိန်ခဲ 2 အချပ်
လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အခန်းများ,
ရေနွေးငွေ့ကြက်သားရင်သား cutlets, 2
စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်
ပိန်ကြုံသောဟင်းရည်ပေါ် borschkefir ၏ဖန်ခွက်အခန်းများ, ကြက်သားရင်သားတစ်အချပ် အင်္ဂါနေ့ပရိုတိန်း Omelet,
အသားပြုတ်
ခရမ်းချဉ်သီး
လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ ဖရုံသီးဂျုံယာဂု၊ ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ3 cheesecakesစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ပြုတ်ငါး ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ဆန်မပါဝင်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်
အလိုတော်မှာမုန့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, အသားပြုတ်အသားသို့မဟုတ်ငါး, durum ဂျုံခေါက်ဆွဲလိမ္မော်သီးတစ်လုံးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကြာသပတေးနေ့ရေပေါ်မှာ oatmeal,
သစ်သီးအချို့
ဒိန်ခဲအချပ်၏စုံတွဲတစ်တွဲ
လက်ဖက်ရည်အနိမ့်အဆီ pickle, ပေါင်မုန့်နှင့်အသားပြုတ်ဘီစကွတ်ကညွတ်ပဲ, အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ငါး သောကြာနေ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ပျင်းရိတဲ့ dumplings,
ကီဖာတစ်ခွက်၊
သစ်သီးခြောက်များသုပ်, မီးဖုတ်ထားသောအာလူး, သကြားဓာတ် compoteသကြားမပါဘဲဖျော်ရည်, ဖုတ်ဖရုံသီးဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် စနေနေ့အနည်းငယ်ဆားဆား, အသားပြုတ်ကြက်ဥ, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီအချပ်ကြော်မပါဘဲကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ချောကျိကျိမဟုတ်သော borsch, ကောက်မုန့်တစ်ဖဲ့မုန့်လိပ်, kefirရေနွေးငွေ့ကြက်သားရည်၊ တနင်္ဂနွေနေ့ရေပေါ်မှာ buckwheat, စွပ်ပြုတ်ကြက်သားကြက်သားသိုလှောင်ရာ၊အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, Plum လတ်ဆတ်kefir, ဘီစကွတ်၊ ပန်းသီးခွက်

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအာဟာရဗီဒီယို:

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ များစွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များငြင်းပယ်ဆိုလို။ အကယ်၍ ၎င်းကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုလုံးဝစုပ်ယူတော့မည်မဟုတ်ပါ၊ ၄ င်း၏အဆင့်သည်မြင့်တက်လာမည်ဖြစ်ရာ hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များ၊ ပင်လယ်စာများ၊ သစ်သီးများ၊

ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလည်းကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အစားအစာများသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ကယ်လိုရီနှင့်တူညီပြီးတစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်ခွဲခြားသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာစားရန်သေချာစေပါ။

တစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကပမာဏကိုစားသုံးသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သည့်ကယ်လိုရီပမာဏသည်အမှန်တကယ်စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်နှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။

ချိုမြိန်စားသုံးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကန့်သတ်ပမာဏ။ အချိုရည်ကိုသုံးပါ။ သင်ချိုမြိန်ရေစာမစားနိုင်ပါဆိုလိုသည်မှာအချိုပွဲအားလုံးသည်အဓိကအစားအစာများသာစားသင့်သည်။ ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ပဲဖိုင်ဘာကြွယ်ဝတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုစားသင့်တယ်။ ယင်းကသကြားဓာတ်ကိုသွေးထဲသို့စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေလိမ့်မည်။ ဆား၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီ၊ အရက်၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလည်းကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ မြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလုံးဝစွန့်ပစ်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ မဟုတ်သောအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစတွင်ရောဂါကိုအလေးအနက်ထား။ အစားအစာအလေ့အထကိုစွန့်လွှတ်ရန်မလျင်မြန်သောအချက်ကိုမကြာခဏကြုံတွေ့ရသည်။

အကယ်၍ ရောဂါသည်အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါကအရာရာတိုင်းသည်ကြောက်စရာမဟုတ်ပါဟုယုံကြည်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အားလပ်ရက်အဘို့သကြားလုံးတစ်ဒါဇင်နှင့်ချိုသောဝိုင်ခွက်တစ်ခွက်မှဘာမျှမရှိလိမ့်မည်ဟုထင်မြင်ချက်မှားယွင်းနေသည်။

ကုထုံးနှင့်အဆက်မပြတ်စားသောအစားအစာများကြောင့်သာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်ရုံသာမကအင်ဆူလင်နှင့်ထိတွေ့မှုလျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။ နောက်ထပ်တစ်ခု ဆီးချိုရောဂါရှိအစားအစာများကိုခွင့်ပြုသည်ဟူသောအများထင်မြင်ယူဆချက်သည်အရသာမရှိနိုင်ပါ.

မမှန်ပါ၊ အားလပ်ရက်ဟင်းပွဲများအပါအဝင်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပါသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic index (GI) ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ပိုများလေလေဒီထုတ်ကုန်ဟာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေတယ်။ ထို့ကြောင့် GI မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစွန့်ပစ်သင့်ပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အများအားဖြင့် (အများအားဖြင့်) နှင့်အလယ်အလတ် (ပမာဏအနည်းငယ်) GI ရှိသည့်အစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။

အနိမ့်နှင့်အလတ်စားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများဖြင့်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများ -

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်အပတ်စဉ်မီနူး

ရောဂါအမျိုးအစား ၂ မျိုးရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် ၇ ရက်ကြာခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။

မနက်စာ

2-အိုးမနက်စာ

နေ့လည်စာ

လက်ဖက်ရည်ကြမ်း

ညစာ

တနင်္လာနေ့buckwheat, steese cheesecake၊လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥသုပ်အာလူးပြုတ်၊ အသားစွပ်ပြုတ်၊ မချိုသည့်ပန်းသီးလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲသီးနှင့်အတူအဆီနည်းသော kefir ကော့တေးအနိမ့်အဆီငါး, စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် အင်္ဂါနေ့oatmeal "Hercules" မှလက်ဖက်ရည်၊ နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်လတ်ဆတ်သော apricots နှင့်အတူအနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပင်လယ်စာသုပ်, သက်သတ်လွတ် borschtသကြားမပါသောအသားပြုတ်ကြက်ဥ၊ သစ်သီးခြောက်ခြောက်ကြက်ဆင် goulash, ပြုတ်ပဲဟင်း ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ဒိန်ခဲ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊လတ်ဆတ်သော apricot နှင့် berry သီးဖျော်ရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်တိရိစ္ဆာန်အနည်းငယ်နို့ထဲမှာစွပ်ပြုတ်အသီးကိုသီးမှိုပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ကြာသပတေးနေ့နို့, နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောကြက်ဥနှင့်အတူ chicoryသီးများနှင့်သစ်သီးများပါဝင်သောအဆီနည်းသော kefir ကော့တေးသက်သတ်လွတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ ပုလဲမုယော၊သစ်တော်သစ်တော်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ခရမ်းချဉ်သီး goulash သောကြာနေ့အပင်ပေါက်ရန်အတွက်ဂျုံစေ့များ၊ ကောက်ပေါင်မုန့်များ၊သကြားအစားထိုးနှင့်အတူ berry သီးဂျယ်လီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, meatballs, စွပ်ပြုတ် zucchini နှင့်အတူမှိုဟင်းချိုချိုမြိန်သောပန်းသီး၊စိမ်းလန်းသောပဲစေ့များ၊ စနေနေ့နို့, သီးနှင့်အတူဖွဲသီးနှံပေါင်မုန့်, ​​အခွံမာသီးနှင့်အတူလတ်ဆတ်သောအသီးသုပ်အမဲသား meatballs နှင့်အတူ sorrel ဟင်းချိုcurd-မုန်လာဥ zrazy, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ရေနွေးငွေ့ငါး၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် တနင်္ဂနွေနေ့berry သီးဖျော်ရည်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroleအစိမ်းရောင်အသုပ်နှင့် pre- စိမ် herring နှင့်အတူဖွဲမုန့်သားညှပ်ပေါင်မုအသားကိုဒုတိယဟင်းရည်, ရေနွေးငွေ့မှို cutlet အပေါ် bean ကိုဟင်းချိုkefir ၏ဖန်ခွက်zander fillet, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နံနက်စာသုံးဆောင်ပြီးဗီဒီယိုကြည့်ရှုရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါဟာဝါကျမဟုတ်ပါဘူး။ ခေတ်မှီဆေးများနှင့်မှန်ကန်သောအစားအစာတို့ဖြင့်လူနာသည်ပြည့်ဝစုံလင်သောလူနေမှုပုံစံကို ဦး တည်နိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုစီတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အာဟာရလိုအပ်သည်မှာအချက်များပေါ်မူတည်သည်။ အသက်၊ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ ပြproblemsနာများရှိနေခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်းကိုဆရာ ၀ န်နှင့်ညှိနှိုင်းပြီးနေ့စဉ်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု။ သူက GI နဲ့ XE ဆိုတာမင်းကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကိုတွက်ချက်နိုင်လိမ့်မယ်။ လူနာများ၏နောက်ထပ်ဘဝသည်ဤအသိပညာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘာသောက်ရမည်နည်း

လူနာအများစုသည်သူတို့၏အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ရန်ကြိုးစားသည်။ သူတို့ဟာအညစ်အကြေးတွေကိုမစားရဘူး၊ တတ်နိုင်သမျှမျှတအောင်လုပ်ဖို့ကြိုးစားတယ်။ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းကသူတို့သောက်တဲ့သောက်စရာကိုကြည့်နေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါသည်အရက်ယမကာများကိုမသောက်သင့်၊ ဖျော်ရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊

သင်သောက်လိုလျှင်အောက်ပါအချိုရည်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

• တွင်းထွက်ရေသို့မဟုတ်သန့်စင်သောရေ၊
• မချိုဘူးသောအရည်
• ဂျယ်လီ
• တယော
• အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်
• လက်ဖက်စိမ်း
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ decoctions နှင့်ထိုးသွင်း,
• လတ်ဆတ်သောညှစ်သောအရည်
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ skim ။

ဆရာဝန်များကလူနာများကိုကော်ဖီသောက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။ သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များကကော်ဖီသည်အကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီပေးသော antioxidants အပါအ ၀ င်အသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်သောပစ္စည်းများပါဝင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ၄ င်းတို့သည်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြား CVS ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသောအစေ့များနှင့်လင်းနိုအက်ဆစ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သကြားရောဂါနှင့်ကော်ဖီသောက်နိုင်သည်၊ အဓိကအချက်မှာကော်ဖီသည်သဘာဝဖြစ်ပြီးသကြားမပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်ခြွင်းချက်မရှိဘဲဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ဘာစားရမည်ကိုသိသင့်သည်။ အစားအစာအားလုံးကိုတစ်တန်းလုံးစားခြင်းသည်ကျန်းမာရေး၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

သကြားနာရောဂါအပါအ ၀ င်မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများနှင့်စည်းမျဉ်းများရှိသည်။

အစားအသောက်ကုထုံးသည် -

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်,
• ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျှော့ချခြင်း,
• ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများ
• တစ်နေ့ကိုငါးခြောက်ခြောက်စာ
• တစ်ချိန်တည်းတွင်အစားအစာများ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ (သကြားလုံးများ၊ အထူးသဖြင့် persimmons နှင့်ရက်စွဲများမှအပ) မှသဘာဝဗီတာမင်များဖြင့်အစားအသောက်ကြွယ်ဝစေခြင်း၊
• အသေးစားအစားအစာများ
• အစားအစာများအကြားကာလရှည်ကြာစွာဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
• GI ထုတ်ကုန်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးပေးခြင်း၊
• ဆားစားသုံးမှုကိုအနိမ့်ဆုံး
• အဆီ၊ စပ်၊ စပ်၊ ကြော်သောအစားအစာများကိုစားရန်ငြင်းဆန်ခြင်း၊
• အရက်နှင့်မွှေးဆိုဒါသောက်ရန်ငြင်းဆန်ခြင်းအပြင်အဆင်ပြေသောအစားအစာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများ၊
• သဘာဝသကြားဓာတ်ဖြင့်သကြားအစားထိုးခြင်း: fructose, sorbitol, stevia, xylitol,
• မီးဖို၌ဖုတ်, ပြုတ်, ပြုတ်များ၏အသုံးပြုမှုကို။

မှန်ကန်သောအစားအစာသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။

1. ပုံမှန်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရန်အတွက်မနက်စာအပြည့်စားရမည်။
2. အစားအစာတစ်ခုစီသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်ခုမှစတင်သင့်သည်။ ဤသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်နှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆုံးမပဲ့ပြင်၏။
3. နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည်အိပ်ရာမဝင်မီသုံးနာရီမပြည့်မီတွင်ဖြစ်သင့်သည်။
4. အစားအစာကိုအဆင်ပြေအပူချိန်ရှိသင့်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ပူနွေး။ အသင့်အတင့်အေးအေးဆေးဆေးစားနိုင်သည်။
5. အရည်များကိုအစာမစားမှီနာရီဝက်သို့မဟုတ်မိနစ် ၃၀ အကြာတွင်သောက်နိုင်သည်။ အစာစားချိန်အတွင်းရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်များကိုမသောက်ပါနှင့်။
6. ဒီအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာဖို့အရေးကြီးတယ်။ တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်စားခြင်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်မြင့်တက်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။
7. အစားအစာတွင်အဆီနည်းသောငါးများ၊ အဆီနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ၊ စီရီရယ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံစေသင့်သည်။
8. ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားနှင့်ပါ ၀ င်သည့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုငြင်းဆန်သင့်သည်။
9. အကောင်းဆုံးနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၂၄၀၀ kcal ဖြစ်သည်။
10. ဟင်းလျာများရဲ့ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမှာ ၅၀%၊ ပရိုတင်း ၂၀%၊ အဆီ ၃၀% ရှိသည်။
11. တစ်နေ့နှင့်တစ်လီတာသန့်စင်သောသို့မဟုတ်တွင်းထွက်နေဆဲရေကိုလောင်ရမည်။

GI (glycemic index) ကဘာလဲ

ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် GI ရှိသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အဲဒါကို "bread unit" လို့ခေါ်ပါတယ်။ပြီးတော့အာဟာရတန်ဖိုးကခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်အဖြစ်ဘယ်လောက်အာဟာရအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားမယ်ဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်တယ်ဆိုရင် GI ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်တွေရဲ့အစာချေဖျက်မှုကိုညွှန်ပြပေးတယ်။ သူကသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏတိုးမြှင့်နေစဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များစုပ်ယူဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာဖော်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်နံပါတ် ၉ နှင့်အတူဘာဖြစ်နိုင်သနည်း

လူနာများစွာတို့သည်“ အစားအစာ” ဟူသောစကားလုံးကိုကြားပြီးနောက်၎င်းကိုဝါကျတစ်ခုအဖြစ်မှတ်ယူကြသည်။ သူတို့ဟာသူတို့ရဲ့အစာကိုအနည်းဆုံးကန့်သတ်ထားလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ တကယ်တော့ဒီအမှုဝေးကွာသည်။ ရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးသည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးသောစားသုံးမှုနှင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ အာဟာရသည်ကုထုံးနှင့်အရသာရှိနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်သို့စားနိုင်သည်ကိုသင်သာသိရန်လိုအပ်သည်။

မှန်ကန်သောအစာကိုစားခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပုံမှန်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။

လူနာများကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုသုံးစွဲခွင့်ပြုသည်။

• ပေါင်မုန့် ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရည်ရွယ်သည့်အညိုရောင်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်များဖြစ်နိုင်သည်။ နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်မှာ ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ မြေတပြင်လုံးနှင့် Borodino ပေါင်မုန့်ကိုလည်းအသုံးပြုခွင့်ရှိသည်။
• ဟင်းချို ဒါဟာပထမ ဦး ဆုံးဟင်းလျာများဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတွက်ချက်ပြုတ်ခဲ့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
• အဆီနည်းသောအသား (နွားမ၊ အမဲသား၊ ယုန်၊ ကြက်) နှင့်ငါး - ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်း၊ ငါးကြင်း၊ ကော့ဒ်။ မည်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းကိုမဆိုကြော်သုံးခြင်းကိုသာဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။
• ကြက်ဥနှင့် Omelet ။ သငျသညျတစ်နေ့လျှင်တစ် ဦး ထက်ပို။ ဥမစားနိုင်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းသည်ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးများလာခြင်းဖြစ်သည်။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (non-skim milk, cottage cheese, kefir, ဒိန်ချဉ်၊ အချဉ်ထားသောနို့၊ သဘာဝဒိန်ချဉ်) ။
• ဒိန်ခဲ (unsalted နှင့်ချောကျိကျိမဟုတ်သော) ။
• သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ - စပျစ်သီး၊ Raspberry, apples, kiwi ။ သူတို့စားသုံးခြင်းသည်သကြားဓာတ်တိုးစေရုံသာမကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပါသည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ အစိမ်း။
• ပျားရည် (ကန့်သတ်) ။
• သောက်စရာများ - အရည်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုရေများ။

ဤထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။ သို့သော်အဓိကအရာမှာအရာရာတိုင်းကိုတိုင်းတာရန်ဖြစ်သည်။ အစားအစာအဆီပြန်မဖြစ်သင့်။ မင်းအရက်မသောက်နိုင်ဘူး။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်ပုံစံရှိသူများအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ

ပထမအမျိုးအစားသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါဗေဒကိုပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ၊ အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်သို့စားနိုင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းထားသောအစားအစာသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ရောဂါဗေဒ၏ပထမအမျိုးအစားနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာသည်ဒုတိယအမျိုးအစားရှိလူနာ၏အစားအစာနှင့်ဆင်တူသည်။ အစားအစာ၊ အဆီနည်းသောအမျိုးပေါင်းငါးများ၊ oat နှင့် buckwheat ဂျုံယာဂု၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကြက်ဥပြုတ်များနှင့်အစားအစာအသားများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအနည်းဆုံးတစ်လနှင့်တစ်လခွဲကြာလျှင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်၊ တစ်နှစ်လျှင်ဂေါ်ပြားသို့မဟုတ်ကီဖီစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုတည့်မတ်ပေးပြီးရောဂါရှုပ်ထွေးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ရောဂါဗေဒများအတွက်စားပွဲတင်နံပါတ် 9

များသောအားဖြင့်လူနာများကိုအစားအသောက်ဇယားနံပါတ် ၉ ကိုလိုက်နာရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ အစားအသောက်သည်တစ်နေ့လျှင်ခြောက်လအစားအစာ၊ အဆီပါဝင်မှု၊ အစာစားသောအစားအစာများ၊ စပ်သောအစားအစာများ၊ မီးခိုးအသားများ၊ ငန်သောအစားအစာများနှင့်သကြားလုံးများပါ ၀ င်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၂၅၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာများကိုကြော်ခြင်း မှလွဲ၍ မည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုသင်စားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မဖြစ်နိုင်သည့်အရာ - ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ၊ နမူနာမီနူး

အသည်းအသန်နာမကျန်းဖြစ်နေသူတိုင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မဖြစ်နိုင်သည့်အရာကိုသိသင့်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များအလွဲသုံးစားမှုသည်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောထုတ်ကုန်များကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။

• သကြား သကြားလုံးနှင့်အစားထိုးခံရဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။
• မုန့်ဖုတ် ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအမျိုးအစားအကြံပြုသည်မဟုတ်။ သကြားဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းအပြင်၎င်းတို့သည်သွေးဂလူးကို့စ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိသောကယ်လိုရီများလွန်းသည်။
• အဆီနှင့်ငါးထွက်ပစ္စည်းများ။
• မီးခိုးပန်းကန်များနှင့်စည်သွတ်အစားအစာ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်မြင့်မား glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။
• တိရိစ္ဆာန်မှထွက်သောအဆီများ၊
• အဆီ၏မြင့်မားသောရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူနို့။
• Semolina နှင့်သီးနှံ -based ထုတ်ကုန်များအပြင်ခေါက်ဆွဲ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားနိုင်ပါ၊ သို့သော်သင်မသောက်နိုင်ပါကသူတို့စားသုံးခြင်းကိုတတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်သင့်သည်။ အာလူး၊
• ချိုသောအသီး။
• အချိုရည်များ - ချိုမြိန်သောဆိုဒါ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု (သို့) ဖျော်ရည်များ ၀ ယ်ယူခြင်း၊
• မုန်, အစေ့, ချစ်ပ်။
• သကြားလုံးများ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်ရေခဲမုန့်၊ ယို၊ နို့ချောကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။
• အရက်ယမကာများ။

ခွင့်ပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ - စားပွဲ

အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ အစားအစာကိုလိုက်နာစောင့်ရှောက်ပါကလူနာအားဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်တစ်သက်တာဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုစားနိုင်သည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမဖွစျနိုငျသောအရာကိုစားပွဲ၌တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

ခွင့်ပြုစားသည်:

• သန့်စင်ထားသောရေသို့မဟုတ်တွင်းထွက်ရေ၊
• အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊
• မှိုများ
• ပဲအစိမ်း
• မုန်လာဥ
• မုန်လာဥ
• အမည်းစက်
• ပဲအစိမ်း
• အစိမ်းရောင်
• မုန်လာဥ
• beets
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ငရုတ်ကောင်း
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• သခွားသီး
• ခရမ်းချဉ်သီး။

အသုံးပြုခွင့်ကို

• ဥ
• သီး
• သစ်သီး
• ဟင်းချို
• croup
• ပေါင်မုန့်
• ပဲပင် (ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲလေး)၊
• အာလူး
• ပျားရည်
• အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ
• အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• အဆီဓာတ်နည်းသောချက်ပြုတ်ထားသောဝက်အူချောင်း၊
• အသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်။

မစားရန်တားမြစ်သည်

• အရက်အချိုရည်
• စပျစ်သီး
• ငှက်ပျောသီး
• ညှို့
• ရက်စွဲများ
• သကြားလုံးများ (ရေခဲမုန့်, ​​ယို၊
• သကြား
• နေကြာစေ့
• စည်သွတ်အစားအစာ
• မီးခိုးနှင့်ဝက်အူချောင်းထုတ်ကုန်များ,
• အဆီနှင့်ငါးထွက်ပစ္စည်းများ
• အဆီထုတ်ကုန်များ၊
• တိရိစ္ဆာန်အဆီ။

အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ကိုအစားထိုးဖို့ကိုဘယ်လို

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်ရောဂါတိုးတက်မှုနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏သက်ရောက်မှုများယိုယွင်းစေသောအကြောင်းများကြောင့်လူနာများအနေဖြင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုမစားသုံးရန်တားမြစ်ထားသည်။

အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

• ပေါင်မုန့်ဖြူကိုသူတို့၏ဂျုံမှုန့်များဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
• သကြားလုံးများနှင့်အချိုပွဲများ - သစ်သီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါအချိုပွဲများ။
• တိရိစ္ဆာန်အဆီများ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ။
• ဆီအသားထုတ်ကုန်များနှင့်ဒိန်ခဲများ - အဆီနည်းသောထုတ်ကုန်များ၊
• Cream - အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
• ရေခဲမုန့် - ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲ၊ ပင်လယ်စာ၊ ပဲပင်များ။
• ဘီယာ - ကစော်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အမဲသား၊ ဥများ။
• ချိုမြိန်ဆိုဒါ - beets, မုန်လာဥ, ပဲမျိုးစုံ။
• ဝက်အူချောင်း - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

အပတ်စဉ် Menu ခန့်မှန်းခြေ

ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ဖြစ်နိုင်ချေနှင့်မဖြစ်နိုင်သည့်အရာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လုံးအတွက်မီနူးတစ်ခုကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်မှာရက်သတ္တပတ်၏ခန့်မှန်းခြေမီနူးဖြစ်သည်။

ပထမနေ့

• နံနက်စာ - သခွားသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သကြား၊
• ရေစာ: ပန်းသီးသို့မဟုတ်ကဖေး။
• ညစာစားပွဲ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊
• ရေစာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ။
• ညစာစားချိန် - buckwheat ဂျုံယာဂု၊ ကြက်သားအသားပြုတ်၊

ဒုတိယနေ့

• နံနက်စာ - နို့ဖရုံသီးဂျုံယာဥ်၊ ကော်လာ။
• ရေစာ - ဘီစကွတ်မုန့်များ။
• နေ့လည်စာ - ပိန်ကြုံသော borsch၊ ဝက်ပေါင်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူဂျုံယာဂု၊ လက်ဖက်စိမ်း။
• ရေစာ: ဒိန်ချဉ်။
• ညစာ: zucchini စွပ်ပြုတ်, kefir ။

တတိယနေ့

• နံနက်စာ - ကြက်ဥပြုတ်၊ ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မုန့်၊ ကော်ဖီ။
• ရေစာ: ဖုတ်ထားသောပန်းသီး။
• ညစာစာ: ငါးဟင်းချို၊ ဂျုံဂျုံယာဂု၊ ရေနွေးငွေ့ကြက်သား meatballs၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။
• ရေစာ - လိမ္မော်ရောင်
• ညစာစားချိန် - နို့ဆန်ဂျုံယာ၊ ပြုတ်ပုစွန်၊ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့။

စတုတ်ထနေ့

• နံနက်စာ: Omelet, ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မု၊ လက်ဖက်ရည်။
• သရေစာ - ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ သခွားသီးများ၊
• ညစာစားပွဲ: ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန့်ဖုတ်ငါး, compote ။
• ရေစာ: Raspberry Jelly
• ညနေစာ: ကြက်ဆင်ပြုတ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။

ပဉ္စမနေ့

• နံနက်စာ - ဖရုံသီးဖုတ်၊
• သရေစာ - ပန်းသီးတစ်လုံး။
• နေ့လည်စာ: မှိုဟင်းချို, oatmeal, မုန်လာဥဖျော်ရည်။
• snack: kefir
• ညစာ - ပျင်းရိသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်၊ ဒိန်ချဉ်။

ခြောက်ရက်

• နံနက်စာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကော်ဖီ။
• ရေစာ - ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်ဘီစကွတ်များ
• ညစာစားပွဲ - ကြက်သား၊ ဂေါ်ပြားချပ်နှင့်ဟင်းချို၊
• ရေစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်
• ညစာစားချိန် - ရေနွေးငွေ့အမဲသား cutlet၊ oatmeal၊ မုန်လာဥဖျော်ရည်။

သတ္တမနေ့ရက်။

• နံနက်စာ - ဖရုံသီးဂျုံယာဂု၊ လက်ဖက်စိမ်း။
• ရေစာ - ခွင့်ပြုထားသောအသီးများ။
• ညစာစားချိန် - ဆန်နှင့်ဟင်းချို၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်သွန်နီ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။
• ရေစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မုန့်။
• ညစာစားပွဲ: buckwheat ဂျုံယာဂု၊ စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ kefir ။

အစားအစာခြောက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာနောက်ဆုံးညစာသည်အိပ်ရာမဝင်မီသုံးနာရီမပြည့်မီဖြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးသည်မခက်ခဲပါ၊ သို့သော်မလိုအပ်ပါ။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်မသေးပါ၊ ထို့ကြောင့်အစားအစာသည်တစ်မျိုးတည်းဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အဓိကအချက်ကတော့ကျန်းမာရေးကောင်းရန်နှင့်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်သော့ချက်ကျသောကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာကိုနားလည်ရန်ဖြစ်သည်။