ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါးလား၊
မုယောစပါးဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုပါသလား? ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်အရေးကြီးသောနေရာကိုအထူးအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
ထို့ကြောင့်လူနာသည်အစားအစာအမျိုးမျိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ၊ ၎င်းတို့အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်နူးညံ့သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုစတင်စိတ်ဝင်စားလာကြသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောကိုစားနိုင်ပါသလား။
ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်စီရီရယ်၏မျိုးကွဲ
ပုလဲမုယောစပါးကိုကလေးဘဝကတည်းကလူသိများသည်။
ဒီနေ့သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်ရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ပြီးမျှတစွာစားသုံးတဲ့သူတွေကိုပါထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုထားပါတယ်။
ဤသီးနှံ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများစွာပါဝင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောသီးနှံယဉ်ကျေးမှု၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အောက်ပါအရေးပါသောဒြပ်စင်များပါဝင်သည်:
- A, PP, E, D နှင့် B ဗီတာမင်များကိုခွဲခြားသင့်သည်
- အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ နုပျိုစေရန်နှင့်အရေပြား၏ elasticity ကိုကာကွယ်ရန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
- သဲလွန်စဒြပ်စင် - ပျားရည်၊ ဖလိုရင်း၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ဆီလီကွန်၊
- ကော်လာဂျင်။
အထူးသဖြင့်သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်လိုအပ်သောပုလဲမုယောစပါး၌ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတင်းဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။
ထိုသူသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအရေးကြီးသောသဲလွန်စများနှင့်အသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ဖြည့်စွက်ပေးသောကြောင့်မုယောဂျုံယာဂု၏အစိတ်အပိုင်းများသည်လူတစ် ဦး ၏ကောင်းကျိုးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်ပုလဲမုယောစပါးသည် ၄ င်းတို့၏အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေလိုသောသူများအတွက်ကယ်လိုရီနိမ့်သောကြောင့်အလွန်ကောင်းမွန်သောပန်းကန်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာများအားထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်းများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေသည်။ ယဉ်ကျေးမှုဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင် ၂၀-၃၀ ယူနစ်ရှိသည်ဟုမှတ်သားသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုပမာဏမှာ ၃၂၄ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။
ပုလဲမုယောကို၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အခွံနှင့်ပွတ်မုယောဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့တွင်စတိုးဆိုင်များတွင်ဤသီးနှံသီးနှံအမျိုးအစားကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။
၎င်း၏မျိုးကွဲကိုယ်စားပြုနေကြသည်:
- ပုလဲမုယောစပါးဖြစ်သောလုံး ၀ နှင့်အကြမ်းဖျင်းစီစစ်ထားသောအစေ့များ။
- အကြိမ်ပေါင်းများစွာသန့်စင်ခြင်းနှင့်ကြိတ်ခွဲခြင်းကိုခံသောအစေ့။ အသွင်အပြင်အားဖြင့်သူတို့ကချောချောမွေ့မွေ့ဘောလုံးပုံစံနှင့်ဆင်တူပြီး croup“ Dutch” called ဟုခေါ်သည်
ထို့အပြင်ထုခွဲခြားမုယောစပါး - မုယောစပါးကို groats ။
သီးနှံရိတ်သိမ်းမှုသည်မည်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသနည်း။
ပုလဲမုယောစပါးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများစွာရှိသည်။
မုယောစပါးအပေါ်အခြေခံပြီးပြင်ဆင်ထားသောဟင်းလျာများအတော်လေးအာဟာရရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားဘူး။
ထိုသို့သီးနှံသီးနှံများ၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုမှတ်သားသင့်သည်
- ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောဖော့စဖရပ်၏ကျေးဇူးကြောင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်အာဟာရဓာတ်များအားလုံးကိုကောင်းစွာစုပ်ယူခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်
- ပုလဲမုယောစပါးဖွင့်သော antioxidants ပုံမှန်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်
- ဗီတာမင်အေသည်သွား၊ ဆံပင်၊ အရေပြားနှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်
- сосудနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ရန်မုယောစပါးကိုခွင့်ပြုသည့်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည်
- သွေးထဲမှာဟီမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေပါသည်
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု
- ဖိုင်ဘာသည်အဆိပ်များ၊ အဆိပ်များနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေသန့်ရှင်းရေးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ပုလဲမုယော၏အဓိကအားသာချက်များမှာလည်းပါဝင်နိုင်သည်။
- သဘာဝဇာစ်မြစ်၏ antioxidants နှင့်ဂျုံယာဂု၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများ၏ရှေ့မှောက်တွင်။
- ဓါတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများတွင်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ၏သရုပ်ကိုလျှော့ချရန်စွမ်းရည်။
- သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏမြင့်မားစေခြင်း။
ယေဘူယျအားဖြင့်ပုလဲမုယောကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်း၏ရလဒ်ကောင်းသည်နှလုံးသွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်များ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
မုယောစပါးကိုဆီးချိုရောဂါတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ရောဂါဖြစ်စဉ်တိုးတက်မှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များစွာကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်း၊ မတူညီသောရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိမုယောစပါးသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုတိုက်ဖျက်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောကိုခွင့်ပြုသည်သာမက၎င်းသည် hematopoietic စနစ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ဖြစ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ကိုလက်စထရောပမာဏမကောင်းကြောင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ အထက်ပါအားသာချက်များအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကောက်ပဲသီးနှံများကိုနေ့စဉ်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ အားလုံးအတွက်, အတိုင်းအတာနှင့်အတူလိုက်နာမှုလိုအပ်သည်။ အစားအသောက်အတွက်ပြင်ဆင်သောအခါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထူးကုသည်ပုလဲမုယောစပါးများကိုမည်မျှပမာဏနှင့်မည်မျှကြာအောင်အကြံပေးနိုင်မည်နည်း။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါးကိုအညှောက်ပေါက်သောစီရီရယ်ကဲ့သို့သောပုံစံဖြင့်၎င်းကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားသောဆေးဖြတ်ရန်ခွင့်မပြုပါ။
အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်း၊ အူအတွင်းတက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းများရှိသူများအတွက်ပုလဲမုယောစပါးကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ရန်လည်းမလိုအပ်ပါ။
ပုလဲမုယောစပါးကိုချက်ပြုတ်နည်း။
မုယောစပါးနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများအပြား၏ထိန်းသိမ်းခြင်းပုလဲမုယောစပါးကိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, စနစ်တကျချက်ပြုတ်ဂျုံယာဂု, crumbly နှင့်ရေပေါ်မှာပြုတ်, ကယခင်ကမကြိုက်ကြဘူးသောသူတို့ကပင်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။
သီးနှံများကိုသင့်လျော်စွာပြင်ဆင်ခြင်းသည်အချို့သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။
ဂျုံယာဂုပြုလုပ်ရန်အဓိကအကြံပြုချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- ရေအေးအောက်တွင်ဆေးကြောထားသောပုလဲမုယောကိုစွန့ ်၍ လိုအပ်သောအရည်များဖြင့်ဖြည့်စွက်ပြီးတစ်ညလုံးထားရန်လိုအပ်သည်။
- ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဂျုံယာဂုခွက်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအချိုးအစားကိုသင်လိုက်နာသင့်သည် - တစ်ဖန်စီဆန်တစ်ခွက်တွင်အရည်တစ်ဖန် (ရေ) လိုအပ်လိမ့်မည်။
- ဒါဟာရေရေချိုးအတွက်ဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်တယ် - ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်နိမ့်ဆုံးမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ခြောက်နာရီချက်ပြုတ်ဖို့ထားခဲ့ပါ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည်ရှည်လျားလွန်းသည်ဟုထင်ရလျှင်ဂျုံယာဂုကိုမီးဖိုထဲတွင်နှစ်နာရီခန့်ထားနိုင်သည်။ ထို့နောက်၎င်းကိုမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ခြုံပြီးချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
အလားတူပြင်ဆင်မှုအလားတူနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်စီရီရယ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒီဂျုံယာဂု၏ထူးခြားချက်တစ်ခုမှာငါးမျိုးမှခြောက်ဆအထိပြန့်နှံသောသီးနှံများကိုတိုးပွားစေသည်။ ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီဤအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
အသားပြုတ်ပုလဲမုယောစပါးအတွက်ဆေးစာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကသင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတိုင်းသည်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာနံပါတ် ၉ ဖြစ်သည်။
သူတို့ရဲ့ menu ကိုပိုမိုစုံလင်စေရန်နှင့်၎င်းကိုအသုံးဝင်စေရန်သာမကအရသာရှိစေရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါကိုပုလဲမုယောစပါးသုံးပြီးဟင်းလျာများအတွက်ရွေးချယ်စရာများကိုအကြံပြုထားပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်မှိုနှင့်အတူပုလဲမုယောစပါးဟင်းချို၊
မှိုအရွက်၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ အာလူးသေးသေးလေးနှင့်ပုလဲမုယောစပါးကဲ့သို့သောအရာများလိုအပ်သည်။
မှိုနှင့်အတူပုလဲမုယောစပါးဟင်းချိုအောင်၏ခြေလှမ်းများပါဝင်သည်:
- ပြင်ဆင်ထားသောမှိုများကိုရေချိုအောက်တွင်ရေဆေးပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်ပါ။ ပြီးလျှင်ရေကိုစစ်ပါ။ မှိုများကိုထပ်မံဆေးပါ။
- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်မှိုဟင်းရည်တွင်မုယောစပါးကိုလျှော့ချပြီးအပူနည်းနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ရန်ထွက်ခွာသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့ချက်ပြုတ်ထားသောမှိုများကိုထည့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကြော်ပြီးလျှင်ကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပြီးမုန်လာဥနီကိုနယ်ပါ။
- ပုလဲမုယောစပါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမှိုနှင့်ဆယ်မိနစ်ခန့်ကြော်ပြီးလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားတုံးအာလူးထည့်ပါ။
- ဟင်းချိုကိုပူနွေးသောနေရာတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
- ဟင်းချိုကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပင်လယ်အော်အရွက်များဖြင့်ရောစပ်နိုင်သည်။
ပုလဲမုယောခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုသည်အထက်ပါစာနှင့်ဆင်တူသည်။ အခြေခံအားဖြင့်သင်သည်အားနည်းနေသောဟင်းရည်ကိုယူပြီးပုလဲမုယောစပါးအနည်းငယ်ကိုသွန်းလောင်းသင့်သည်၊ တစ်ဝက်ချက်ပြုတ်သည့်သီးနှံများအထိအပူနိမ့်ကျသောနေရာများတွင်ထားပါ။
အနည်းငယ်ဟင်းရည်, ကုန်တယ်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီအနည်းငယ်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတစ်ဝက်ချက်ပြုတ်မုယောစပါး၌, ထုကုန်တယ်, ခရမ်းချဉ်သီးsautéနှင့်လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ထားပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါအပူထဲကဟင်းချိုကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒီပန်းကန်ကအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်တက်မည်ကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲအထက်ပါထုတ်ကုန်များကိုနေ့စဉ်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောဖြစ်နိုင်သည်
ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူကြီးများမှမုယောစပါးကိုစားသုံးနိုင်၊ မနိုင်မေးခွန်းကိုအာဟာရပညာရှင်များသည်အပြုသဘောဆောင်သောအဖြေတစ်ခုပေးရုံသာမက၎င်းကိုလူ့အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အခိုင်အမာဆိုထားသည်။ ပုလဲမုယောစပါး၌, glycemic အညွှန်းကိန်း 20 ကနေ 30 ယူနစ်ကနေဖြစ်ပါတယ်။ ရေ၌ပြုတ်ထုတ်ကုန်နှုန်းအနည်းငယ်တိုး။ ဂျုံယာဂုနို့ရည်၌ပြုတ်လျှင်, တန်ဖိုးများကို 60 ယူနစ်မှခုန်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်ပုလဲမုယောကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလည်းလက်ခံနိုင်ဖွယ်အတိုင်းအတာအတွင်းထိန်းသိမ်းသည်။ ဤသီးနှံသည်အစာကြေရန်ခက်ခဲသောကြောင့်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်နံနက်စာစားရန်လုံလောက်သည်။
အရေးကြီးတယ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လူတစ် ဦး သည်အစာအိမ်အတွင်း၌ Hydrochloric acid ကိုထုတ်လွှတ်ပေးပါကမုယောစပါးကိုတားမြစ်သည်။ ဤအမှု၌, ပုလဲမုယောစပါးကိုအူလမ်းကြောင်းစိတ်ပျက်စေနိုင်သည်။
ဘယ်လိုမုယောကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်
မုယောစပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထိရောက်သောလုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည်။
စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော၊ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည့်အပြင်ဆေးဝါးတစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
- ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်,
- ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုထုတ်ပေးသည်။
- ဦး နှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်
- သွေးကြောတွေကိုသန့်စင်ပေးတယ်
- အရိုးစနစ်၊ သွား၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများကိုခိုင်မာစေသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးစေသည်။
- (အဝလွန်ခြင်းအတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်) အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသည်၊
- ဟော်မုန်းချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်
- အဆိုပါအာရုံကြောစနစ်ငြိမ်သက်။
ပုလဲမုယောစပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မငြင်းနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။
- ဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ မုယောစပါးသည်၎င်း၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအကျိတ်ကြီးထွားမှု၏အန္တရာယ်ကိုအလွန်တိုးပွားလာသည်။ ပုလဲမုယောစပါးကိုလျှော့ချရန်အလုပ်လုပ်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်မတည့်သည့်လက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။
- အနာများကိုမြန်ဆန်စွာကုသပေးပြီးဖန်းဂတ်စ်ရောဂါကူးစက်မှုကိုပင်တားဆီးနိုင်သည်။
ဘယ်မုယောရွေးသလဲ
လက်ခံထားသောစံနှုန်းများနှင့်အညီရရှိသောပုလဲမုယောစပါးများကိုအရှည်နှင့်ပုံသဏ္dependingာန်ပေါ် မူတည်၍ ခွဲထားပါသည်။
- တန်း - အဆက်မပြတ်အပူကုသမှုလိုအပ်သည်ရှည်လျားသောအစေ့နှင့်အတူ,
- အမျိုးမျိုး - အစေ့အဆန်များ၊ ချက်ပြုတ်ချိန်သည်များစွာနိမ့်သည်။
- အမျိုးမျိုး - rounded ပုံသဏ္grာန်၏အရွယ်အစားသေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုရဲ့ကြာချိန်ဟာပန်းကန်ကိုယ်နှိုက်ပေါ်မူတည်ပါတယ်။ မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောမျိုးကွဲများ၏မုယောစပါးကိုဟင်းချိုနှင့်ချက်ပြုတ်ရေးဂျုံမှုန့်များတွင်အသုံးပြုသည်။
သင်ကထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်အလေးချိန်အားဖြင့်နှစ် ဦး စလုံးဝယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီမှာအဓိကအရာကတော့ကောက်ပဲသီးနှံများ၏အရည်အသွေးဖြစ်သည်။ သူတို့ကမည်သည့်အစွန်းအထင်းသို့မဟုတ်မှို၏အနံ့ရှိသည်မဟုတ်သင့်ပါတယ်။ ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသောသီးနှံများကိုမနင်းနိုင်ပါ။ သို့သော်ပုလဲမုယောအလေးချိန်အားဖြင့်၎င်းအားအနံ့ဖြင့်အကဲဖြတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အလွန်များပြားသောပေါင်မုန့်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာထိခိုက်စေသည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့စားရမည်နည်း
ဤသီးနှံသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ ဆိုဗီယက်စစ်တပ်မှစစ်သားများကဲ့သို့သင်သည်ပုလဲမုယောစပါးပေါ်တွင်သာထိုင်။ မရနိုင်ပါ။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်၎င်းကိုတစ်ပတ်လျှင် ၄ ကြိမ်ထက်မကစားရန်အကြံပြုသည်၊
အလွန်အရေးကြီး: ဆေးဝါးမာဖီးယားဂိုဏ်းကိုအစဉ်မပြတ်အစာကျွေးပါ။ Endocrinologists သည်သွေးကိုသကြားဓာတ်ကို ၁၄၇ ရူဘယ်ရူဖြင့်ပုံမှန်တန်ဖိုးသတ်မှတ်နိုင်သည့်အခါကျွန်ုပ်တို့အားဆေးလုံးများပေါ်တွင်အတောမသတ်သုံးစွဲစေသည်
ထိုသို့သောဝန်များသည်အသည်းအတွက်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏သဘာဝတာဝန်များကိုမကိုင်တွယ်နိုင်သည့်အပြင်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်သီးနှံများကိုစားသောအခါအသက်ကြီးရင့်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့၏အစာအိမ်အတွက်ပုလဲမုယောအစားအစာသည်စစ်မှန်သောစမ်းသပ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။
သင်သည်မုယောစပါးများကိုအပူပုံစံဖြင့်စားရန်လိုအပ်သည်။ ချမ်းသောကာလ၌သူတို့သည် ပို၍ စုပ်ယူသည်။ အရည်ပျော်နေသောမုယောစပါးကိုစားရန်ပျားရည်သို့မဟုတ်ဥဖြူနှင့်အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည် decoctions နှင့်အပင်ပေါက်နေသောအစေ့များနှင့်သက်ဆိုင်ပါကဤပုံစံသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤအစားအစာများသည်သဘာဝဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေပြီးအစာခြေပြseriousနာများစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်သီးခြားပုံစံဖြင့်သာမကဟင်းချိုအမျိုးမျိုးတွင်ပါသောဂျုံယာဂုကိုစားသုံးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာချက်ပြုတ်ထားခြင်းသို့မဟုတ်အစအနမညီညွတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အဆင်သင့်လုပ်ထားသောသီးနှံသည်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
ဆန့်ကျင်မှုများရှိပါသလား
သီးနှံထွက်ကုန်များသည်အစားအစာများဖြစ်သောကြောင့်ဆန့်ကျင်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိရင်မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ဖို့လိုတယ်။
- ၄ နှစ်အရွယ်မှကလေးငယ်များ၏အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။ ပြီးနောက်မှာဒီဟာရှုပ်ထွေးတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအစာခြေစနစ်ကအင်ဇိုင်းတွေလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ကလေးကိုပုလဲမုယောဂျုံမှုန့်ဖြင့်မကြာခဏအစာကျွေးပါက၎င်းသည်အစာအိမ်အတွင်းအစာအာဟာရချို့တဲ့စေနိုင်သည်။
- ကလေးတစ် ဦး ကိုသယ်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးများသည်မုယောဂျုံယာဂုကိုများများစားစားစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ သူမသည်ကျိန်းသေဝမ်းလျှောခြင်းကိုနှိုးဆွပေးလိမ့်မည်၊
- ယောက်ျားမုယောစပါးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်လိင်မှုကိစ္စကိုလျှော့ချနိုင်သည် - ခေါင်းစဉ်၊
ဆီးချိုရောဂါများအတွက်မုယောစပါးချက်ပြုတ်နည်းများ
၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းပညာသည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏အသုံးဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုလူတိုင်းမသိကြပါ။ မုယောဂျုံယာဂုမရှိပါ။ သော်လည်း၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အဘယျသို့ခက်ခဲဖြစ်နိုင်သလဲ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ နှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်မူဤမေးခွန်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစားအသောက်ဟင်းပွဲတစ်ခု၏အရသာသည်သာယာသောစိတ်ဖြစ်ရုံသာမက၎င်းသည်တတ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်သင့်သည်။
ဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်ရန်၊
- ကောက်ပဲသီးနှံများကိုသေချာစွာဆေးကြောပါ။
- ၎င်းကိုရေများများထည့်ပြီးလျှင်တစ်ညလုံးဖောင့်ထည့်သည်။
- ရောင်ရမ်းနေသောကောက်ပဲသီးနှံများထဲသို့ရေထည့်ပါ (ကုန်ကြမ်းအရာ ၂၀၀ ဂရမ်သည်ရေလီတာ)
- အဆိုပါဂျုံယာဂုကိုရေရေချိုးအတွက်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်ပတ်သက်။ ခြောက်နာရီဖြည်းဖြည်းမျှတည်ထားပါ။
ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်သည်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများနှင့် friability ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးကောင်းမွန်သောအရသာကိုရရှိလိမ့်မည်။ ဆား, ရေနံအလိုတော်မှာဆက်ပြောသည်နေကြသည်။
ကြာရှည်စွာချက်ပြုတ်ရန်အချိန်မရှိသည့်အခါသင်သည်အခြားနည်းပညာကိုသုံးနိုင်သည်။
- ကောက်ပဲသီးနှံများကိုဆေးကြောပြီးထူထဲသောအောက်ခြေနှင့်ဒယ်အိုးတွင်ဖြန့်ထားသည်။
- ရေခွက် ၃ ခွက်ကိုသီးနှံတစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီးနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီးလျှင်ပြုတ်ပါ။
- ဝက်ချက်ပြုတ်ထားတဲ့အစေ့များကိုပြုတ်ရေဖြင့်ဆေးကြောသည်။
- ဒယ်အိုးထဲသို့ပြန်ထည့်ပြီးတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ရေသန့်ကိုလောင်းပါ။
- နာရီဝက်ခန့်ပြုတ်ပါ။
မုယောနှင့်အတူမှိုဟင်းချို
ရေပေါ်တွင်ပုံမှန်ဂျုံယာဂုအစား (အကျန်းမာဆုံးနှင့်အကျပ်အတည်းဖြစ်) အစား, ဆီးချိုရောဂါစားပွဲအရသာနှင့်အာဟာရဟင်းချိုနှင့်အတူကွဲပြားနိုင်သည်:
- မှိုအခြောက်တစ်ပေါင်ကိုစိမ်။ ၅-၇ မိနစ်ခန့်ပြုတ်သည်။ ထိုအခါရေကိုညှစ်ထုတ်ပြီးမှိုများကိုဖုန်များကျန်စေသည်
- ဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်ရန်အတွက်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခန့်၊
- ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥကိုဆီတွင်ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ကြက်သွန်ဖြူ၊ မှို၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်စွပ်ပြုတ်လေးကိုထည့်ပါ။ t
- မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ အပြီးတွင်အကြော်တုံးကိုအဆီတ ၀ က်ပြီးအောင်ဖြည့်သည်။
- အာလူးတစ်ဝက်အဆင်သင့်အနေအထားရောက်ရှိသောအခါမှိုနှင့်အတူကြော်ထည့်ပါနှင့်နောက်ထပ် 10 မိနစ်ခန့်ဟင်းချိုပြုတ်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းပုလဲမုယောစပါးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများသိုလှောင်ရာသိုလှောင်ခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်၊ မန်းဂနိစ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သံအပြင်ဗီတာမင်အေ၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့်အစာခြေခြင်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဖိုင်ဘာပမာဏကိုဖော်ပြခြင်းမပြုရ။
မုယောစပါးနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်ကောင်းမွန်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်
- ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်,
- အစာခြေခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေ, အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှား,
- ဖော့စဖောရက်ကြောင့် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ကျောင်းသားများနှင့်ကျောင်းသားများအတွက်ဂျုံယာဂုကိုအကြံပြုသည်။
- သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည်။
- ကျောက်ကပ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်
- ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သွားများအားကောင်းလာပြီးလက်သည်းများနှင့်ဆံပင်များကြီးထွားလာသည်။
- ဓါတ်မတည့်ခံစားနေရသူများတွင်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏ပြင်းထန်မှုသက်သာ။
နှစ်ပေါင်းများစွာတိုင်ပုလဲမုယောထုတ်လုပ်မှုကို GOST မှအပြည့်အဝထိန်းချုပ်ထားပြီးရရှိသောအစေ့များကိုပုံသဏ္andာန်နှင့်အရွယ်အစားအရခွဲခြားထားသည်။
ဆိုဗီယက်ယူနီယံတွင်အတည်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- နံပါတ် ၁ - အစေ့များသည်ကြီးမားပြီးရှည်လျားသည်။ ဤအမျိုးမျိုးသောသီးနှံများမှဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရန်ကြာမြင့်စွာအပူပေးရန်လိုအပ်သည်။
- နံပါတ် (၂) - ကြီးမားသောပတ် ၀ န်းကျင်၊ ပြင်ဆင်မှုအချိန်သိသိသာသာနိမ့်သည်။
- နံပါတ် ၃၊ နံပါတ် ၄၊ နံပါတ် ၅ - အစေ့များကိုအရွယ်အစားသေးငယ်ပြီးပုံသဏ္andာန်အားဖြင့်ခွဲခြားသည်။ ပြုပြင်ချိန်သည်ပန်းကန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဟင်းချိုနှင့်အသားပြုတ်ရန်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါး - ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိလား။
ဒါကြောင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာမုယောကိုစားလို့ရလား။ ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်မုယောစပါးများထည့်သွင်းခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရုံသာမကမည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအကြံပြုသည်။ မုယောစပါး glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။
သူ့ဟာသူ, ပုလဲမုယောစပါး glycemic အညွှန်းကိန်း 20-30 ယူနစ်၏ဒေသတွင်း၌တည်ရှိ၏။ ရေတွင်ပြုတ်သောပုလဲမုယော၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်တိုးပွားသည်။ နို့တွင်ပါသောပုလဲမုယောဂျုံယာဂုသည် ၅၀-၆၀ ယူနစ်ရှိဒေသတွင်း၌အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။
ပုလဲမုယောကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးပုံမှန်ပမာဏအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ နံနက်စာအတွက်သီးနှံအနည်းငယ်ပါဝင်သောမျှတသောအစားအစာ (ပုလဲမုယောသည်အစာကြေရန်အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့်၎င်းကိုတစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်အသုံးပြုရန်လုံလောက်သည်) သည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေသည်။
ထို့ကြောင့်အထက်ပါအာဟာရများနှင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များကြောင့်သွေးအရည်အသွေးတိုးတက်လာသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းလာသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောစပါးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသည့်အထောက်အပံ့ပေးပြီး endocrine စနစ်၏ရောဂါများအတွက်အရေးမကြီးသောလူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်ကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်သည်။
ဤအမှု၌အူလမ်းကြောင်းစိတ်ဆိုးဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသောကြောင့်, မုယောစပါးနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2 ကိုအစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်အူကြောတက်ခြင်းနှင့်အတူသဟဇာတဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်ပါတယ်။
ပုလဲမုယောစပါးဟင်းချို
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မုယောဂျုံဂျုံမှုန့်သည်အလွန်ကောင်းသည်၊ သို့သော်လူတစ် ဦး သည်တစ်မျိုးတည်းသောအာဟာရဓာတ်ကိုပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသည်။
ထို့ကြောင့်မီနူးကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းချိုအမျိုးမျိုးဖြင့်အလွယ်တကူပြောင်းနိုင်သည်။
အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာတဲ့ပုလဲမုယောဟင်းချိုကိုအလွယ်တကူမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဘယ်လိုအလွယ်တကူမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတဲ့အဆင့်နှစ်ဆင့်ချက်ပြုတ်နည်းများပါ။
ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်၌ငါးဂရမ်လိုအပ်ပြီးငါးခေါင်းများဖြစ်နိုင်သည် - ၄ င်းတို့သည်ငါးအရသာရှိသောကြောင့်ပန်းရောင်ဆော်လမွန်, ရောက်ရေချိုငါးများနှင့်စင်းအစင်းများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အာလူးအမြောက်အများသည်ပမာဏ၏ပမာဏပေါ် မူတည်၍ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၄ မှ ၅ အထိရှိသည်။
ဖန်ခွက်တစ်ဝက် (ပုလဲမုယောချက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအကြိမ်များစွာတိုးများလာကတည်းက) အပြင်မုန်လာဥနှင့်ကြော်ရန်အတွက်ကြက်သွန်နီသေးသေးလေးဖြစ်သည်။ အရသာအတွက်ဆား။
- ပထမအချက်အနေဖြင့်ချက်ပြုတ်သည့်တိုင်အောင်ငါးကိုပြုတ်ပါ။ ၄၀ မှမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ ထိုဟင်းရည်ကိုဟင်းရည်ပေးရန်လုံလောက်လိမ့်မည်။ အရသာအတွက်ဆား
- ငါးကိုဖမ်းယူခြင်းနှင့်ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ထဲသို့မုယောစပါးကိုငါသွန်းလောင်း။ မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ အထိချက်ပြုတ်ပါ။ အကယ်၍ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ပြုတ်ပါက - ရေနွေးအိုးထဲမှရေကိုထည့်ပြီးဆားငန်။ ဟင်းချိုသည်လတ်ဆတ်သောမဖြစ်လာပါက၊
- ဟင်းချိုဟင်းရည်ထဲသို့အာလူးနှင့်မုန်လာဥကြက်သွန်ကြော်ထည့်ပါ။ နူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်,
- ချက်ပြုတ်မှုမကုန်မီ ၁၀ မိနစ်ခန့်တွင်၊ ငါးများကိုဟင်းချိုသို့ပြန်ပို့ပါ။
မှိုနှင့်အတူပုလဲမုယောစပါးဟင်းချို
ဒီမွှေးကြိုင်တဲ့ကျန်းမာတဲ့ဟင်းချိုကိုပြင်ဆင်ဖို့အတွက်၊ မှိုခြောက်အခြောက် (porcini or boletus)၊ ပုလဲမုယောစပါးတစ်ဝက်၊ အာလူး ၃-၄၊ ကြက်သွန်တစ်လုံးနဲ့မုန်လာဥလိုအပ်တယ်။ အရသာအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပင်လယ်အော်အရွက်။
- မှိုများကိုစိမ်ပြီးအနည်းငယ်ဆားငန်သောရေတွင် ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ရေကိုခပ်ပြီးလျှင်ခဏထားပြီးလျှင်၊
- ဒီအပြိုင်, ဆား pre- ဆား, ပွက်ပွက်ဆူနေသောပုလဲမုယောစပါးကိုထားနှင့်ကြော်ချက်ပြုတ်လုပ်ပါ။ ပိုပြီးအရသာရှိဖို့အတွက်သင်သည်ပင်လယ်အော်အရွက်ကိုခုတ်နိုင်သည်။
- ကြက်သွန်နီကြော်၊ အလယ်အလတ်အပူဖြင့် ၁၀ မိနစ်ခန့်မုန်လာဥနီကြော်ထည့်ပြီးနောက်မှိုများကိုထည့်ကာချက်ပြုတ်သည်အထိနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ကြော်ပါ။ သင်လိုချင်လျှင်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်၊
- မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ မိနစ်အကြာတွင်၊
- ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနှင့်မှိုများကိုကြော်ပါ။
တကယ်တော့၊ အထူးသဖြင့်သင်ဟာအမျိုးသားအစားအစာတစ်ခုတည်းနဲ့မကန့်သတ်ထားဘူးဆိုရင်မုယောမှချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အဆိုပြုထားသည့်ပုလဲမုယောဟင်းချိုမျိုးကွဲများသည်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိရှိပြီးရုရှားတွင်အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်ဆန္ဒရှိပါကအသစ်သောအရာတစ်ခုကိုအမြဲရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါးကို decoction အဖြစ်အသုံးပြုပါသလား။
အစာခြေပြleyနာများကိုကုသရန်ပုလဲမုယောကိုမကြာခဏဆရာဝန်များကညွှန်ကြားထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စေးကပ်သောအရာဝတ္ထုသည်အစာအိမ်၏နံရံများကိုလွယ်ကူစွာဖုံးအုပ်ထားပြီးအသေးစားအနာများနှင့်အနာများကိုပျောက်ကင်းစေသည်။
ဒါ့အပြင်ဒီ decoction ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်၎င်းတို့၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသည် - ကပုလဲမုယောစပါး decoction အကျိတ်၏ကြီးထွားမှုကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့် metastases ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုတားဆီးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
သို့သော်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိပုလဲမုယောစပါးဖျက်သိမ်းရေး၏ပုံစံအတွက်တင်းကျပ်စွာဆန့်ကျင်သည်အတိုင်းပင်ပုလဲမုယောစပါး။ သူတို့ကအလွယ်တကူဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းခြင်း, အစာအိမ် colic နှင့်ပူလောင်မှုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။
အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
ပုလဲမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် ၄ င်း၏ဘေးအန္တရာယ်ထက်များစွာပိုသည်ဆိုသောအချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ သင်သည်သင်၏ ဦး ခေါင်းနှင့်ရေကူးကန်ထဲသို့အလျင်စလိုမသွားသင့်ပါ။
ပုလဲမုယောစပါးသည်အလွန်တန်ဖိုးရှိသောသီးနှံထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုတစ်ပတ်လျှင်ကြိမ်အကြိမ်ထက်မကစားသုံးသင့်သည်၊ ပမာဏနည်းနည်းဖြင့်သုံးစွဲသင့်သည်၊
အလားတူဝန်သည်အသည်းနှင့်ဆိုင်သောပြproblemsနာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည် - ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏တာ ၀ န်များကိုမကိုင်တွယ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိပြီးအဆင်မပြေမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ကလေးများအတွက်သီးနှံများကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အစာအိမ်သည်အစာကိုအပြည့်အ ၀ မကြေနိုင်သည့်အတွက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဤသည်မုယောလုံးဝဖျက်သိမ်းသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ - ကတစ်ယူနစ် 1 ကြိမ်မှ 2 ကြိမ်လျှော့ချရန်နှင့်အပူပုံစံဖြင့်သီးသန့်ဟင်းလျာများစားရန်လုံလောက်သောကြောင့်, အအေးမှာသူတို့အများကြီးပိုခက်ခဲစုပ်ယူလိမ့်မည်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုယောစပါးဖြစ်နိုင်သည်
ပုလဲမုယောစပါးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုအတွက်လိုအပ်သောလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဖော့စဖရပ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ကယ်လစီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ဖလိုရင်းစသည်တို့ဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ပြီးတော့ဒုတိယအမျိုးအစားအတွက်ရော၊ ပထမအမျိုးအစားအတွက်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်း၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတို့ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်ပုလဲမုယောမှဂျုံယာဂုသည်အတော်အတန်မြင့်မားပြီးကျေနပ်စရာကောင်းသည်ကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုရှောင်နိုင်ရန်မှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်နည်းကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။
စီရီရယ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:
- ပacterိဇီဝဆေးနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးအကျိုးသက်ရောက်မှု,
- အသွေးသည်ဂလူးကို့စပုံမှန်
- အဆိပ်, အဆိပ်အတောက်အကြွင်းအကျန်များစသည်တို့ကို
- ဇီဝဖြစ်စဉ်အရှိန်,
- အစာခြေလမ်းကြောင်းပြန်လည်တည်ထောင်ခြင်း၊
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပျက်ပြားခြင်းနှင့်စုပ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေးခြင်း၊
- အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာ
- အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်အောင်,
- ဟော်မုန်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး,
- သွေးဖွဲ့စည်းမှု၏တိုးတက်မှု။
နောက်ဆောင်းပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်အခြားမည်သည့်သီးနှံများစားနိုင်သည်ကိုလေ့လာလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မငြင်းနိုင်ပါ၊
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအမြင်အာရုံအလွန်သိသိသာသာပိုဆိုးလာသည်ကိုလူတိုင်းသိသည်။ မုယောကပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ကင်ဆာရှိသောကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ပုလဲမုယောစပါးကလျော့နည်းစေသည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်အရိုးစနစ်အားကောင်းစေသည်။
- ဒဏ်ရာများကိုအမြန်ဆုံးကုသပေးပြီးအရေပြားနှင့်ပြproblemsနာအမျိုးမျိုးတို့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, မှိုနှင့်အတူရုန်းကန်။
- ချွဲအမြှေးပါးများ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။
- မုယောစပါး၌ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ဖြစ်နေသည်။
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းလာပြီးသွေးလည်ပတ်မှုမြန်လာသည်။
ပုလဲမုယောစပါးအညှောက်ပေါက်များနှင့်ဤသီးနှံပေါ် အခြေခံ၍ ဖျက်သိမ်းခြင်းများသည်အူအတွင်းအလွန်အကျွံဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်မှုနှင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤပုံစံအတွက်မုယောစပါးကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။
အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပုလဲမုယောစပါးကိုဂျုံယာဂုပုံစံဖြင့်သော်လည်းကောင်းစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အကောင်းဆုံးသုံးစွဲသည်။ ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည် ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လိုချင်လျှင်ဂျုံယာဂု, viscous သို့မဟုတ် crumbly နိုင်ပါတယ်။ မုယောစပါးကုန်တယ်သစ်သီးများ, အခွံမာသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။
ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်မုယောစပါးကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာစားသုံးရန်ရည်ညွှန်းသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောကုထုံး၏ကြာချိန်ကိုသကြားညွှန်းကိန်းများနှင့်အခြားအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ တက်ရောက်သူ endocrinologist ကသတ်မှတ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
အမျိုးအစားအားဖြင့်လတ်ဆတ်သောမပြင်ဆင်ထားသောဂျုံယာဂုကိုစားရန်သို့မဟုတ်ရေခဲပြီးနောက်တွင်မစားရန်အကြံပြုသည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ၎င်းကိုပျားရည်နှင့်ဥဖြူနှင့်စားသုံးခြင်းသည်လည်းမလိုလားပါ။
ကောက်ပဲသီးနှံများ၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ပုလဲမုယောစပါးရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းခြင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဗီဒီယို
ပုလဲမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ရွေးချယ်မှုစည်းမျဉ်းများနှင့်သိုလှောင်မှုအခြေအနေများကိုအောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုမှပိုမိုလေ့လာနိုင်သည် -
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပုလဲမုယောဂျုံယာဂုမှန်ကန်စွာနှင့်အရသာပြုတ်ဘယ်လိုအကြောင်း။ ပုလဲမီနူးကိုဘယ်လိုမျိုးကွဲတွေလုပ်နိုင်မလဲ။ တကယ်တော့များစွာသောစိတ်ဝင်စားစရာချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ သင်အစားအသောက်နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းအချို့ကိုအသုံးပြုနိုင်သည် -
- မုယောအခြေစိုက်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကြော်ရန်အတွက်ကြက်သားဟင်းရည်ပေါ့၊ ပြုတ်ပုလဲမုယောစပါး (crumbly) လိုလိမ့်မည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ပြီးချက်ပြုတ်မှု၏အဆုံးမှာထန်းကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပါ။
- မှိုဟင်းချို။ မိနစ်အနည်းငယ်စုံ။ ခြောက်သွေ့သောမှိုများကိုပြုတ်ပါ။ တူညီသောရေ၌, ပုလဲမုယောစပါးကိုပစ်တင်ဒါသည်အထိချက်ပြုတ်။ချက်ပြုတ်နေစဉ်အာလူး၊ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီများကိုထည့်ပါ။ ထို့နောက်ဝက်ပြုတ်မှိုဖြည့်စွက်, နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်း, 1 tbsp ။ ဌ ဟင်းရွက်ဆီ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမကြော်ရန်မလိုသော်လည်းချက်ပြုတ်ထားသောကုန်ကြမ်းဟင်းချိုတွင်ထမင်းသို့မဟုတ်ထည့်ရန်အကြံပြုလိုသည်။
ပုလဲမုယောစပါး, ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၏အသုံးပြုမှုကို
ဆီးချိုရောဂါသည်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အထူးအစားအစာနှင့်ပုလဲမုယောစသည်တို့သည်၎င်းကိုကူညီပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
မုယောစပါးသည်ပုံမှန်မဟုတ်သော၊ အာဟာရပြည့်ဝသောသီးနှံပင်ဖြစ်သည်၊ သာမန်လူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအစားအစာအဖြစ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောပရိုတင်းနှင့်ဖိုင်ဘာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
မုယောစပါးတွင်
- သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ (အိုင်အိုဒင်း၊ သွပ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်)၊
- ဗီတာမင်ဘီ (B, B6, B12)၊
- နီကိုတင်းအက်စစ် (PP)၊
- retinol (ဗီတာမင်အေ),
- alpha - tocopherol (ဗီတာမင်အီး)၊
- အပင် bioflavonoids (ဗီတာမင် P)၊
- အမိုင်နိုအက်ဆစ် (lysine, hordecin) ။
မုယောဂျုံဂျုံယာဂ်တွင်ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်သွားများကိုခိုင်မာစေသည့်အရာများပါ ၀ င်သည်။
ပုလဲမုယောစပါးများ၏ပစ္စည်းများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပျက်စီးခြင်းနှင့်စုပ်ယူခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ပုလဲမုယောစပါးဟင်းလျာများပါသောအစိတ်အပိုင်းများ:
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်
- အမြင်အာရုံ၊
- ကိုလက်စထရောနိမ့်
- အရိုးနှင့်သွားများကိုခိုင်ခံ့စေပါ
- ဆီးချိုရောဂါအားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်လိုအပ်သောသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ
မုယောစပါးကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်ရော၊ သကြားဓာတ်ကိုပါအရေးပါမှုမရှိသောသူများအတွက်သော်လည်းကောင်း၊ ရောဂါ၏လက္ခဏာမပြသည့်အခါရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ထုတ်ကုန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်အနည်းငယ်ကျော်လွန်သွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်မုယောစပါးနှင့်ဟင်းချိုပုံစံများ၊ တစ်ပတ်လျှင် ၁၅ ကြိမ်မှ ၂၀၀ ဂရမ်ခန့်တွင်တစ်ကြိမ်ခန့်မှ 2-3 ကြိမ်အထိရှိသည်။ ပန်းကန်များကိုအေးခဲအောင်မစားရ၊ မစားသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ကုသခြင်းဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းမရှိသောကြောင့်အသုံးမကျသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်ပုလဲမုယော၏ကြာချိန်နှင့်ပမာဏကိုအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောစပါးချက်ပြုတ်နည်းများ
အဓိကအားဖြင့်သီးနှံနှင့်ဟင်းချိုပုလဲမုယောမှပြင်ဆင်သည်။ ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်သည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ရေ၊ ခွက် ၃ ခွက်၊ မုယောစပါး ၁ ခွက်လိုတယ်။ (ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီသုတ်ခြင်းကအကြံပြုသည်။ ) ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ရော။ တစ်နာရီခန့်မျှချိန်ကိုက်သည်။ ဒယ်အိုးထဲတွင်ရေအမြဲတမ်းရှိနေရန်သေချာစေရန်လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါကပုလဲမုယောစပါးသည်လောင်လိမ့်မည်။ သီးနှံများကို ၈-၉ နာရီကြာအောင်ရေဖြင့်ကြိုတင်လောင်းခြင်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။ သို့သော်မုယောစပါးသည်အခြားသီးနှံများနှင့်မတူဘဲထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမလိုအပ်ပါ။ ကောက်ပဲသီးနှံတစ်ခွက်မှသင့်အားမွှေးသောအခွံမာကျောသောဂျုံမှုန့်တစ်ခုလုံးရသည်။
လိုအပ်ပါကဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိလျှင်သင်သည်အမျိုးမျိုးသောရာသီ (ပင်လယ်အော်အရွက်) သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများကိုထည့်နိုင်သည်။
လူတိုင်းသိတဲ့အရသာကောင်းတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းတွေထဲကချဉ်တစ်မျိုးပါ။
မုယောနှင့်အတူအစားအသောက်ဟင်းချိုမှပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်:
- pickle,
- မုန်လာဥနှင့်မှိုနှင့်အတူဟင်းချို,
- ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို။
ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုအတွက်အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်း -
- အသားအမျိုးမျိုးမှလုပ်သောဟင်းရည်ကိုယူပါ၊ သို့သော်အဆီမပါသော၊ မုယောစပါး၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊
- ဟင်းရည်ထဲမှာသီးနှံချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်တယ်။
- တပြိုင်နက်တည်းဟင်းရည် stewed ကြက်သွန်နီ, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအတွက်မုန်လာဥ၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူ။
- အဆင်သင့် ၀ တ်ဆင်ထားခြင်းကိုဒယ်အိုးထဲသို့သုတ်လိမ်းပြီးသော grits သို့သုတ်လိမ်းထားသည်။
- ဟင်းချို၏အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကိုဂေါ်ဖီထုပ်ကဆုံးဖြတ်သည်နှင့်ချက်ချင်းပြုတ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောခွင့်ပြုသည်
ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအနေဖြင့်မုယောဂျုံယာဂုကိုစားသုံးနိုင်၊ မနိုင်ကိုနားလည်ရန်ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။မုယောကောက်ပဲသီးနှံများတွင်အရေးကြီးသောအားသာချက်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဓာတ်အနည်းငယ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ဤစီရီရယ်များသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းတို့၏အကောင်းဆုံးမျှတမှုရှိသည်။
မုယောစပါးသည်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသည်။ ဒါဟာပါဝင်သည်:
ဤသည်ပစ္စည်းသည်ကြွယ်ဝသောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်၏သေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ပုလဲမုယော၏ဂရမ်ဂရမ်တွင်ကီလိုကယ်လိုရီ ၃၀၀၊ အဆီ ၁ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၉ ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၇၇ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ပုလဲမုယော၏ဆယ့်ငါးဂရမ်သည်မုန့်တစ်လုံးနှင့်တူသည်။
ဒီဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း, ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းပေါ်မူတည်။ နှစ်ဆယ်ကနေသုံးဆယ်ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သင်ဤသီးနှံပေါ်အခြေခံပြီးဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ခြင်းကိစ္စကိုဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်နို့၌မုယောစပါးကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်၎င်း၏အညွှန်းကိန်းကို ၆၀ အထိတိုးစေသည်။
သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူပုလဲမုယောဂျုံယာဂုဆီးချိုရောဂါမှခွင့်ပြုပေမယ့်လည်းအကြံပြုသည်။ သကြားနှင့် GI တိုးပွားစေသည့်အခြားဒြပ်စင်များမထည့်ဘဲရေတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောကိုအလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည့်အပြင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်စေရုံသာမကကိုယ်ခန္ဓာပျောက်ဆုံးနေသောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။
ပုလဲမုယောစပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကသဘောတူကြသည်။
သင်ဤထုတ်ကုန်ကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်ဆိုပါကဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်ရှိနေစဉ်ဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသင်လုံးဝရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မုယောစပါးသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကုန်ပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများ
ဒါဟာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ပုလဲမုယောစပါးထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ သကြားပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည့်ဤပစ္စည်း၏အရည်အသွေးသည်အထက်တွင်ဖော်ပြပြီးဖြစ်သည်။ လူနာသည်စီရီရယ်နေ့စဉ်စားသုံးမှသာဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေရန်ထုတ်ကုန်၏ကြာချိန်ကိုလူနာအားစောင့်ကြည့်သောအထူးကုမှဆုံးဖြတ်သင့်သည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောမုယော၏ကောင်းမွန်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပျက်နေသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ၏လုပ်ငန်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ထုတ်ကုန်ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်နှလုံးကြွက်သားတို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ မုယောစပါးသည်သွေးဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မှာမငြင်းနိုင်ပါ။
ထို့ကြောင့်မုယောစပါး
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။
- လိုလိုလားလားအာရုံကြောစနစ်နှင့်နှလုံးကြွက်သား၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ပုလဲမုယော၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
- ကင်ဆာနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး,
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်
- အမြင်တိုးတက်မှု
- အရိုးတစ်သျှူးအားဖြည့်
- အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးကိုငြိမ်းစေ။
အညှောက်ပေါက်သောကောက်ပဲသီးနှံများမှပြုလုပ်သောသီးနှံများသာကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသောအခါ၊
- မုယောစပါးလုံးဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်အူသိမ်အူမတက်သည့်လူများသည်ပုလဲမုယောအကြောင်းသတိထားသင့်သည်။
- အကယ်၍ လူနာသည်အစာအိမ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောရောဂါများရှိပါကမုယောမှကောက်နှံများအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်သည်။
- အပင်ပေါက်သောကောက်ပဲသီးနှံများမှပြုလုပ်သောပုလဲမုယောကိုညအိပ်ရာမဝင်မီအသုံးမပြုပါ။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းပေါ်မူတည်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုမှန်ကန်စွာပြင်ဆင်ပါက၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ပြည့်နှက်ပြီး၎င်း၏လုပ်ငန်းကိုလှူဒါန်းရန်ကူညီနိုင်သည်။ သို့သော်မုယော၏မသင့်လျော်သောအပြောင်းအလဲနဲ့ထုတ်ကုန်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများညှိ, ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းတိုးပွားစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်, မုယောဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်နည်းကိုဘယ်လိုသိရန်အရေးကြီးသည်။
ဟင်းချက်
အစားအစာမျိုးစုံစုံလင်ခြင်းနှင့်ပုလဲမုယောစပါးသစ်ကိုအရသာထည့်သွင်းနိုင်ရန်အတွက်, သင်က၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်မြောက်မြားစွာချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများသောက်သုံးနိုင်သောပုလဲမုယောဟင်းရည်ချက်ပြုတ်နည်းကိုမီးမောင်းထိုးပြသင့်သည်။
ဒီဟင်းချက်ရန်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည်။
- မှိုခြောက်
- ကြက်သွန်နီ (ခေါင်းတစ်လုံး)၊
- မုန်လာဥ
- ဟင်းရွက်ဆီ
- ပုလဲမုယောစပါးဂျုံယာဂု
- အာလူး (အာလူးကြီးတစ်ခုလောက်လုံလောက်သည်),
- ပင်လယ်အော်အရွက်။
ပထမ ဦး စွာမှိုများကိုချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သူတို့ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်သုံးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထိုအခါမှိုအခြားကွန်တိန်နာသို့ပြုတ်ရသောရေကိုသွန်းလောင်း။ မှိုများကိုချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းရည်ကိုပုလဲမုယောစပါးချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကြက်သွန်၊ မုန်လာဥနှင့်မှိုများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ငါးမိနစ်အထိ) ကြော်ရန်လိုအပ်သည်။
အာလူးကို Cube များခွဲပြီးဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်အာလူးများကိုခုနစ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုများကိုထပ်မံကြော်ပြီးဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်သည်။ ဤအရာအားလုံးကိုဆယ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
သငျသညျပန်းကန်မှရာသီထည့်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သူတို့၏အရေအတွက်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ထပ်ထည့်ထားသောနံ့သာမျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေသင့်ပါ။ တိကျသောရာသီဥတုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုသင်မသေချာပါက၎င်းတို့ကိုစွန့်ပစ်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ချက်ပြုတ်ကြပါဘူး။ နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက်ဟင်းချိုကိုသုံးရန်လုံလောက်သည်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်သောအရေးကြီးသည်။ သင်မကြာသေးမီကချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းချိုများကိုသာစားနိုင်သည်။
မုယောနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်နှင့်ပင်ပေါင်းစပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဓိကအရာကသူပြင်ဆင်ထားသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်၎င်း၏အညွှန်းကိန်းကိုမတိုးစေကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းကုန်ပစ္စည်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမုယောစပါးများနှင့်ပြည့်နှက်စေပါလိမ့်မည်။
သို့သော်သတိရသင့်သည်မှာဟောင်းနွမ်း။ အေးခဲနေသောသီးနှံများသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေသည်။
ထို့ကြောင့်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများစွာရှိသည့်မုယောစပါးကိုကျန်းမာသူများနှင့်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကြံပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သောအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်ဖျားနာနေသောကိုယ်ခန္ဓာအားဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုပြည့်ပြည့် ၀၀ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအစားအစာ၌မုယောစပါးစားရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်သင်သည်ဤထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပြီး ၄ င်း၏ဆန့်ကျင်မှုကိုမပြုလုပ်ကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ သူသည်ပုလဲမုယောစပါးကိုယူဆောင်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်၏စရိုက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်တန်ဖိုးရှိသောအကြံဥာဏ်ပေးနိုင်သည်။
ပုလဲမုယော၏အားသာချက်များ
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆရာ ၀ န်များကတညီတညွတ်တည်းထောက်ခံကြခြင်းကဤကောက်ပဲသီးနှံသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ ၎င်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းကိုလှုံ့ဆော်သည်။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်
- ကောင်းမွန်သောဟော်မုန်းနောက်ခံအပြင်အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုပါအကျိုးသက်ရောက်သည်။
- အမြင်အာရုံတိုးတက်စေရန်နှင့်အရိုးများကိုခိုင်မာစေသည်။
- ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။
ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကြောင့်ပုလဲမုယောစပါး၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်တွင်စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသည့်ဗီတာမင်များ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောအရာများပါဝင်သည်။ အဓိကအဓိကအချက်များမှာ -
- ဗီတာမင် B၊ E၊ A နှင့် PP၊
- ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဆီလီကွန်,
- မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ,
- ဖလိုရင်း၊
- အိုင်အိုဒင်း, ဆယ်လီနီယမ်,
- lysine, hordecin ။
ဒီအထင်ကြီးစရာကောင်းတဲ့စာရင်းထဲမှာမုယောတွေအများကြီးရှိတဲ့အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (fiber) ကိုပေါင်းထည့်ဖို့လိုအပ်တယ်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတွင်ဓာတ်မပါ ၀ င်ပါ။ ဤသည်စီရီရယ်များအတွက်အလွန်အဖိုးတန်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ပုလဲမုယော၏အားသာချက်များမှာပရိုတင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုအကောင်းဆုံးစံနှုန်းဖြစ်သည်။
အားနည်းချက်များနှင့် contraindications
ကမ္ဘာပေါ်ရှိလက်ရှိအစာများသည်လုံးဝအသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ။ အပင်ပေါက်ရန်အတွက်သီးနှံများမှပုလဲမုယောကိုအသုံးပြုခြင်းကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်ကန့်သတ်ထားရမည် -
- တီဘီရောဂါ,
- အစာအိမ်ရောဂါများ (အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်),
- အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုပြmovementsနာများ (ဝမ်းချုပ်ခြင်း)၊
- အိပ်ရာမဝင်ခင်လေးမှာ
- အမျိုးသားများတွင် (လိင်စိတ်ပိုမိုကျဆင်းခြင်းကြောင့်) ။
လျှို့ဝှက်ချက်များချက်ပြုတ်
ဆီးချိုရောဂါရှိမုယောသည်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေပြီးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်။ ဒါဟာအားလုံး၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကိုချဉ်းကပ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။
စီရီရယ်၏အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့်ဖြစ်သည်။ ပုလဲမုယောကိုမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်လျှင်ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားနှင့်ပင်ဆီးချိုရောဂါသည်စိုးရိမ်စရာဘာမျှမရှိပါ။ ဂျုံယာဂုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအရေးကြီးသောအရာများဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအပြုသဘောဆောင်စေသည်။
သို့သော်မုယောစပါးပြင်ဆင်ခြင်းနည်းပညာနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်မလျော်ကန်သောပေါင်းစပ်ခြင်းများကိုချိုးဖောက်လျှင်အသုံးမကျသောအစာကိုစားရန်မလွယ်ကူသော်လည်းသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကြီးအကျယ်တိုးပွားစေသည်။
ပုလဲမုယောကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ။
- ရေမရှင်းမချင်းအကြိမ်ကြိမ်ဆေးကြောပါ။
- ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းမစမီတွင်စိမ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊
- ဂျုံမှုန့်သည်ဂေါ်ဖီအညွှန်းကိန်းကိုနှစ်ဆဖြစ်စေသောကြောင့်ဂျုံယာဂုကိုရေတွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
- သကြားဓာတ်နှင့်အတူတူပင် - ပန်းကန်ထဲတွင်ရှိနေခြင်းကိုခွင့်မပြု
- ပူနေတဲ့ဂျုံယာဂုကိုစားဖို့လိုတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အအေးခံချက်ပြုတ်စားတာကအရသာပျက်သွားပြီးစုပ်ယူတာပိုကောင်းတယ်။
- ရေရှည်ချောထားသောမုယော၏ရေရှည်သိုလှောင်ခြင်းနှင့်ခဲခြင်းကြောင့်၎င်းကိုအနည်းဆုံးအသုံးမချဘဲကျန်းမာရေးအတွက်အနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်။
တက်ရောက်သူဆရာဝန်သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်း၏လုံခြုံမှုကိုအတည်ပြုပြီးပါကချက်ပြုတ်နည်းကိုမည်သို့လေ့လာရမည်ကိုလေ့လာရန်အချိန်တန်ပြီ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပုလဲမုယောစပါးအသုံးပြုခြင်းမှအပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ရရှိရန်သင်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာစားရမည်။ ပထမနေ့မှာပဲသီးနှံများပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမရှိစေရန်၎င်းမှဟင်းလျာအမျိုးမျိုးကိုမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုသင်လေ့လာနိုင်သည်။
ပုလဲမုယောဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း:
- 1 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသီးနှံနှင့် 4 အစိတ်အပိုင်းများကိုရေကိုယူ
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးပါ
- 20-30 မိနစ်အနိမ့်အပူပေါ်ချက်ပြုတ်။
စိတ်ရှည်သည်းခံရန်အတွက်ရေရေချိုးကန်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်ရွေးချယ်စရာရှိသည်၊ ၎င်းတွင် ၆ နာရီခန့်ပြုတ်သောဂျုံယာဂုပါသောကွန်တိန်နာတစ်လုံးထည့်ထားသည်။ နောက် ၂ နာရီကြာအောင်ဟင်းချိုထဲမှာပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါသင်ကအအေးခန်းထဲမှတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုအသားပြုတ်ထားသောစီရီရယ်ဖြင့်ထုပ်ပြီးနွေးထွေးသောစောင်တစ်လုံးထဲထည့်ပြီး၎င်းကိုသူကိုယ်တိုင်ရောက်အောင်လုပ်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိ "ပုလဲ" ပုလဲမုယောစပါးမှကောက်ပဲသီးနှံများကိုသာချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ စာရွက်ကိုဘဝသို့ဘာသာပြန်ဆိုရန်၊ သင်သည်အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုယူရမည်။
- မှိုခြောက်
- ကြက်သွန်နီ - ၁ ခေါင်း၊
- မုန်လာဥ
- ပုလဲမုယောစပါး
- အာလူး - 2 pcs ။
- ဟင်းရွက်ဆီ
- lavrushka ။
- မှိုများကို ၃ မိနစ်ခန့်မျှဆေးကြောပြီး
- မှို "ဟင်းရည်" အခြားဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်အပေါ်ပုလဲမုယောစပါးချက်ပြုတ်နေသည်, t
- ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကာလအတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားပြုတ်မှိုများကိုဒယ်အိုးထဲ၌ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ငါးမိနစ်ခန့်သာဖြစ်သည်။
- အာလူးတွေကို Cube တွေခွဲပြီးမုန့်ညက်ထဲထည့်ပြီး ၇ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။
- ဒယ်အိုးထဲမှာအရောအနှောနောက်တဖန်အနည်းငယ်ကြော်နှင့် 10 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်သည်အထိဒယ်အိုးထံသို့စေလွှတ်သည်။
ဂျုံယာဂုကိုနေ့စဉ်စားနိုင်သည်, ဟင်းချို - နှစ်ပတ်အတွင်းမှာ 1 ကြိမ်ထက်ပိုမ။ အသားကိုလတ်ဆတ်စွာစားသင့်ပြီးမနက်ဖြန် - မနက်ဖြန်နောက်တစ်နေ့တွင်မသွားရန်ကြိုးစားသင့်သည်
အမွှေးအကြိုင်များကိုမုယောဟင်းဟင်းလျာအားလုံးတွင်ထည့်နိုင်သည်။
လုံး ၀ မုယောစပါးများကိုအေးမြသောမှောင်မိုက်သောနေရာတွင် ၂ နှစ်ထက် ပို၍ သိုလှောင်သိမ်းဆည်းထားရပါမည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိမုယောစပါးသည်အလွန်အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည့်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သီးနှံဟင်းလျာများသည်အသုံးဝင်သောအရာဖြစ်ရန် ၄ င်းတို့၏ပြင်ဆင်ခြင်း၊ သိုလှောင်ခြင်းနှင့်စားသုံးခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။နေ့စဉ်အစားအစာသို့မုယောကိုမမိတ်ဆက်မီ၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
မုယောစပါးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်သလား။
ဒါကြောင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောအကြံပြုသည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ရေနှင့်ချက်ခြင်းသကြားမပါရှိပါက၊ ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းကိုမြင့်တက်စေသောအခြားအစားအစာများဖြစ်ပါက၎င်းသည်အလွန်ကြီးသောအစားအစာဖြစ်လိမ့်မည်။ ပန်းကန်သည်သင်၏ငတ်မွတ်မှုကိုကျေနပ်စေပြီးတန်ဖိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်ဝစေပါလိမ့်မည်။
အစာအိမ်နှင့်အတူမုယောသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီအခြေအနေကိုတွေ့ရှိပါကသင်သည်ဤရောဂါစတင်ခြင်းကိုပင်ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သီးနှံများကိုယင်း၏ကာကွယ်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်လုံးဝကျန်းမာသောလူများအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွယ်တကူရှင်းပြနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက် ၀ င်ခွင့်ကာလကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူမှဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ စီရီရယ်တွင်ပါသောမုယောစပါးတွင်ဖိုင်ဘာသည်ကိုလက်စထရောကိုအကျိုးပြုသည်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်ပေးသည်။
မုယောစပါးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးပြုသည်၊ များစွာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုမှုသည်အာရုံကြောစနစ်နှင့်နှလုံးကြွက်သားများပုံမှန်လည်ပတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သွေးဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းပမာဏအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုလူသိများသည်။
ထို့ကြောင့်သီးနှံများကိုအသုံးပြုကြသည်။
- ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး၌တည်၏
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်စေရန်,
- ရူပါရုံကို restore ရန်
- အရိုးတစ်သျှူးကိုခိုင်မာစေရန်
- အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးကိုငြိမ်းစေဘို့။
အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မုယောစပါးကိုအညှောက်အထွက်များမှချက်ပြုတ်မှသာလျှင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များစားသုံးသောအခါသင်သတိပြုသင့်သည်:
- မုယောစပါးသည်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်အူများတိုးများလာခြင်းကြောင့်အစာကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။
- လူတစ် ဦး သည်အစာအိမ်ရောဂါများခံစားနေရပါကပုလဲမုယောဂျုံဂျုံမှုန့်ကိုအနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်။
- အပင်ပေါက်များနှင့်အတူအစေ့မုယောစပါးကိုအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီစားသုံးသင့်သည်။ အရာအားလုံးအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်မုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ “ သင့်လျော်သော” အစာသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုတန်ဖိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ပြည့်နှက်စေပါလိမ့်မည်။ သို့သော်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုမလျော်ကန်စွာပြုပြင်ခြင်းကဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကစီရီရယ်ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။
မုယောစပါးဂျုံယာဂု
ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီရေများကိုရှင်းပြီးသည်အထိပေါများသောရေများကိုဆေးကြောပါ။ ထို့နောက်မုယောစပါးကိုရေဖြည့်ပြီး ၄ နာရီခန့်ထားသင့်သည်။ သီးနှံများကိုကျယ်ပြန့်သောဒယ်အိုးတွင်ချက်ပြုတ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရေ၌ဂျုံယာဂုအကျိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ ဤအတွက်အောက်ပါထုတ်ကုန်များလိုအပ်သည် -
- ပေါင်မုန့် - ၁ ခွက်၊
- ရေ - 5 မျက်မှန်
- ထောပတ် - ၃၀ ဂရမ်၊
- အရသာအတွက်ဆား။
မုယောစပါးကိုမီးရှို့, ရေအေးနှင့်အတူသွန်းလောင်းသင့်သည်။ အပူကိုနိမ့်သောအပူချိန်တွင် ၄၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါသင်သည်ရေကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, ထောပတ်, ဆားထည့်ရောမွှေပါ။ ၁၀ မိနစ်ကြာအပြီးတွင်ပန်းကန်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအစားအစာဖြစ်သည်။
ပုလဲမုယောစပါးမှချိုသောဆားငန်သောဂျုံမှုန့်ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အများစုကအသား၊ ကြက်၊ ထမင်းနှင့်မှိုများဖြင့်ချက်ပြုတ်ကြသည်။ မည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုသင်ကြိုက်သည့်အတိုင်းချက်ပြုတ်ပါကသီးနှံသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာလိမ့်မည်။
Contraindications
အစာအိမ်ဓာတ်မြင့်မားသောလူများအတွက်မုယောစပါးကိုမသောက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့်, မကြာခဏချုပ်နှောင်ထား၏ရှေ့မှောက်တွင်တည်ရှိ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ထုတ်ကုန်ကိုမသုံးပါနှင့်။ Croup သည်၎င်း၏တိကျသောပရိုတိန်းနှင့် gluten ပါဝင်မှုကြောင့်လက်မခံနိုင်သောအစားအစာဖြစ်လိမ့်မည်။
ရောဂါ၏ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သီးနှံများမှသင်သည်မတူညီသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သီးနှံများကိုမထိခိုက်စေနိုင်အောင်ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ သူကသင့်အားမည်သည့်ကန့်သတ်ချက်များကပြောပြလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါများအတွက် Semolina
အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောကုထုံးတစ်ခုမှာသင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည်။ လူနာ၏အစားအစာသည်အပြောင်းအလဲမြန် - GI မြင့်မားသောထုတ်ကုန်များအားလုံးဖယ်ထုတ်ထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, semolina တားမြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအတွက်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သောစွမ်းအင်တန်ဖိုးမြင့်မားသော်လည်း၊ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အချို့သောစီရီရယ်သီးနှံများတွင်ပါ ၀ င်သောအမျှင်ဓာတ်အနည်းငယ်သာသွေးသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အပြောင်းအလဲများနှင့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။
ထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းမှု
Semolina ကိုဂျုံမှပြုလုပ်သည်။ တကယ်တော့ဒါကသာမန်ဂျုံမှုန့်ပဲ။
များသောအားဖြင့်ဤသီးနှံများကို semolina ဂျုံယာဂုပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုလေ့ရှိသော်လည်း၎င်းအပြင်၎င်းသည်ဟင်းပွဲအမြောက်အမြား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုငါးကိတ်မုန့်များ၊ အာဟာရအမြောက်အများကြောင့်သီးနှံသည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်၊ စွမ်းအင်သိုလှောင်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးစေသည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃၆၀ Kcal ပါရှိပြီးဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမှာ ၆၅ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောမြင့်မားသောနှုန်းထားများရှိသည့်ထုတ်ကုန်များသည်မြင့်မားသောသွေးဂလူးကို့စ်ဖြစ်ပွားမှုကိုဆန့်ကျင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သုတ်ဆေးကိုမသောက်ပါ။ စီရီရယ်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။
100 ဂရမ်ပမာဏ
ပြန်မာတိကာ
အန္တရာယ်ကဘာလဲ
စီရီရယ်တွင်ပါဝင်သော gluten သည်လူနာများအတွက်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
Semolina တွင် gluten ပမာဏများစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခံအားကိုအားနည်းစေပြီးပြင်းထန်သည့်ဓာတ်မတည့်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆိုးဆုံးအနေဖြင့်ဤအစိတ်အပိုင်းသည် celiac ရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည့်အစာခြေရောဂါ - အကျိုးရှိသောအရာဝတ္ထုများ၏အစာချေဖျက်ခြင်းကိုဖောက်ဖျက်သည်။ Croup သည်ခန္ဓာကိုယ်မှကယ်လစီယမ်ကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်အရိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများအားနည်းသွားသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောကလေးများအတွက်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိပြီး၊ များသောအားဖြင့်အစာစားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သောအဆီများမှအစစ်ခံခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
ပြန်မာတိကာ
Semolina ၏အသုံးပြုမှု
သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသောသုတ်ဆေးသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာ၎င်းသည်အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သင်သည်မကြာခဏစားရန်လိုအပ်သည်၊ Manka သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်စွမ်းအင်မြင့်မားမှုကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ဤသီးနှံသည်အူသိမ်အောက်ပိုင်းတွင်ခွဲထားသောကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ခံတွင်ဖြစ်ပွားသောအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ Semolina ဟင်းလျာများမှ:
- ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားပေး,
- သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးဖြည့်ပါ,
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖယ်ရှားပစ်ရ
- အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲတွင်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး,
- အူကိုကုသပါ။
ပြန်မာတိကာ
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်လား
Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် semolina ပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုစားရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ ဤထုတ်ကုန်တွင်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်နှင့်၎င်း၏အန္တရာယ်ကင်းသောအသုံးပြုမှုကိုညွှန်ပြသည့်မြင့်မားသော glycemic ညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ semolina ကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိခိုက်စေပြီးအဝလွန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။
သို့သော်များစွာသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြောင့် semolina သည်အခြားသီးနှံများကဲ့သို့လူတိုင်း၏အစားအစာတွင်အရေးပါသောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်တစ်ပတ်လျှင်ပမာဏကို ၄ င်း၏စားသုံးမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုဆရာ ၀ န်ကဆုံးဖြတ်ပြီးသကြားနှင့်လူနာ၏လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။
ပြန်မာတိကာ
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ semolina ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်စားရန်ကိုဘယ်လို?
Croup ကိုပါးနပ်သောစမ်းချောင်းတစ်ချောင်းဖြင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောနို့ရည်ထဲသို့ဖြန်းပြီးနောက်အဖုမဖြစ်ပေါ်စေရန်အမြဲမွှေပေးပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက် semolina ဂျုံယာဂုပြင်ဆင်မှုအတွက်၎င်းသည်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့်အာဟာရဓာတ်ပိုမိုပါဝင်မှုတို့ကြောင့်ထူးခြားသောကြောင့်အမြင့်ဆုံးသောသီးနှံများကိုဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ သင်ကဂျုံယာဂုကိုစင်ကြယ်သောရေတွင်သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအောက်ပါအတိုင်းချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည် -
- ထူသောအောက်ခြေနှင့်အတူဒယ်အိုးထဲမှာနို့ 1 လီတာကိုပြုတ်။
- 3 tbsp ရောမွှေပါ။ ဌ သန္ဓေသားလောင်းကိုဆားခွက်နှင့်ပါးလွှာသောနို့နှင့်နို့ရည်ထဲသို့သွန်းလောင်းလျက်၊
- ဂျုံယာဂုကို ၂ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
- မီးဖိုထဲမှဒယ်အိုးကိုဖယ်ရှားပြီးဂျုံယာဂုစိုက်ခင်းပြုလုပ်နိုင်ရန်အရသာရှိရန် ၁၀ မိနစ်ခန့်ဖုံးအုပ်ရန်သံလွင်ဆီထည့်ပါ။
အကြိမ်ပေါင်းများစွာအစားအစာချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ လတ်ဆတ်သောချက်ပြုတ်ထားသောဂျုံယာဂုတွင်သာအာဟာရဓာတ်အားလုံးပါ ၀ င်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်နည်းပါးသည်။ ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချရန်, သင်ကဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါဝင်သောလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှ semolina ကိုရရှိရင်၊ ၃-၄ ရက်တခါတခါသုံးနိုင်သည်။
Perlovka - ဖွဲ့စည်းမှု, အမျိုးအစားများ, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ပုလဲမုယောစပါးကို peeled မုယောဖြစ်ပါတယ်။ ဤကောက်ပဲသီးနှံများ၏အစေ့များသည်မြစ်ပုလဲနှင့်တူသည် (ပင်လယ်နှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်ရှည်လျားသည်၊ မညီမျှမှုရှိသောမျက်နှာပြင်) နှင့်ဤအရပ်မှနာမည်ဖြစ်သည်။
နှင့်မုယောစပါးအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဘာတွေလဲ? ဥပမာအားဖြင့်, ဂျုံသီးနှံအတွက်ဖိုင်ဘာလျော့နည်း။ ဒါကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကောင်းမွန်ဖို့အတွက်မုယောစပါးလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အဓိကဗီတာမင်အုပ်စုများနှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များစွာဖြစ်သောကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံ၊ မန်းဂနိစ်၊ အိုင်အိုဒင်းနှင့်အခြားတစ်ဒါဇင်အခြားသူများပါဝင်သည်။ နှင့်ဤဆိုလိုသည် - တည်ငြိမ်ကိုယ်ခံစွမ်းအား, ကောင်းသောဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလှုပ်ရှားမှု။
ဟုတ်ပါတယ်, သင်ပုလဲမုယောစပါးတွင်မနေထိုင်နိုင် - သင်ပင်ပန်းရလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်သင်စနစ်တကျချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အချက်အချာမသိတဲ့ပုလဲမုယောစပါးဟာပုလဲမုယောကို“ အရသာမရှိ” တဲ့အရာလို့မသတ်မှတ်သင့်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့်ပုလဲမုယောစပါးသည်အစားအသောက်တွင်စားရမည်ဆိုပါကအထူးသဖြင့် အကယ်၍ ဤသည်ကိုပြုပြင်နိုင်သည်။
မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်
ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်နှင့် contraindications
မုယောစပါးအချို့အကန့်အသတ်ရှိသည်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိခိုက်နစ်နာမှုအကြောင်းပင်ပြောနေခြင်းမဟုတ်ဘဲမုယောစပါးအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပြproblemsနာများအကြောင်း -
- အူလမ်းကြောင်းအတွက် propensity,
- မြဲချုပ်
- အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးတက်လာခဲ့သည်။
အချို့သောအစီရင်ခံချက်များအရပုလဲမုယောကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းသည်အမျိုးသားများတွင်လိင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။
မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်
ဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ လက်ျာပုလဲမုယောစပါးချက်ပြုတ်နည်းများ
နောက်ထပ်ချက်နည်း - ပုလဲမုယောစပါးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို။ သင်ကိုယ်တိုင်ထုတ်ကုန်အရေအတွက်ရွေးချယ်ပါ။ တချို့ကဟင်းချိုကြိုက်တယ်၊ တချို့ကဇွန်းကိုအဲဒီမှာရပ်စေချင်တယ်။ သို့သော်ဟင်းရည်နှင့်ကောက်ပဲသီးနှံအချိုး (၄: ၁) ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရမည်။ ဒါ:
- ဟင်းရည် (ကြက်သား၊ အသား၊ အရသာပို) ပုလဲမုယောစပါးကိုပြုတ်ပါ (အဆင်သင့်ဖြစ်သင့်သည်),
- တူညီသောဟင်းရည်အနည်းငယ်တွင်မုန်လာဥနီကိုကြက်သွန်နီ၊ ဆား၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူရာသီထားပါ။
- နီးပါးအဆင်သင့်မုယောနှင့်အတူဟင်းရည်အတွက်, လုံးဝကိုပြင်ဆင်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥအဖြစ်ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်,
- ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - ထိုဟင်းချိုအဆင်သင့်ပါပဲ။
မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရစီရီရယ်
ဆီးချိုရောဂါဂျုံမှုန့်သည်ကျန်းမာ။ အရသာရှိသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်များဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာအာဟာရရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်လူတစ်ယောက်ကိုအချိန်အကြာကြီးစိတ်သက်သာရာရစေတယ်။ ကျန်းမာသောသီးနှံများတွင်ပါရှိသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြည်းဖြည်းချင်းပြိုကွဲပြီးသကြားဓာတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုမနှိုးဆွပေးနိူင်ပါ၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေရန်အတင်းအကျပ်မပြုစေဘဲသွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။ လူအများစုကဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးများသည့်ဂျုံသည်ဂျုံဂျုံဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းတွင်သံဓာတ်၊ ခဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများ၊ အင်ဇိုင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်ကန်သည်။ သို့သော်၎င်းအပြင်အခြားအရသာရှိသောဇီဝဗေဒအရတန်ဖိုးရှိသောသီးနှံများစွာချက်ပြုတ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။
သကြားမပါသောရေတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုသည်အပေါ့ဆုံးနှင့်ဓာတ်မတည့်အစာအများဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုအလွန်အာဟာရနှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအုပ်စု B နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့၏ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်ကယ်လစီယမ်များများပါဝင်သည်။ ပြောင်းဖူး၌ gluten မပါဝင်သောကြောင့်ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသောသူများပင်လျှင်၎င်းကိုစားနိုင်သည် (သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စမျိုးတွင်မဆိုသတိထားပါ) ။
အစာစားရန်ခွင့်ပြုသည်မှာပြောင်းဖူးစေ့များသာမဟုတ်ဘဲချက်ချင်းစီရီရယ်ဖြစ်သည်။ သူတို့မှာသကြားပါ ၀ င်ပြီးသာမန်စီရီရယ်တွေထဲမှာအသုံးဝင်တဲ့ပစ္စည်းတွေမရှိသလောက်ပါပဲ။ သင်ဤသည်ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းကိုတိုးပွါးအဖြစ်, သင်နို့၌ဂျုံယာဂုပြုတ်သို့မဟုတ်သကြားထည့်သွင်းလို့မရပါဘူး။
Pea porridge သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ပရိုတင်းများစွာပါဝင်သောကြောင့်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးအလေးချိန်ကိုမခံစားရစေနိုင်ပါ။ အပြည့်အဝခံစားရသောကြောင့်ပဲများသည်အသားနှင့်တူသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်အစာကြေရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဒီဂျုံယာဂုကိုစားတာကပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နဲ့ကိုလက်စထရောသိုက်ရှိသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပါတယ်။ ပဲစေ့တွေဟာအရေပြားကိုအကျိုးရှိစေပြီးပိုမိုကျက်သရေရှိစေသည်။
တစ် ဦး ကအနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအဖြစ်ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုဒီပန်းကန်လူနာရဲ့စားပွဲပေါ်တွင်အများဆုံးနှစ်လိုဖွယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသုံးပြုမှုအပေါ်ကန့်သတ်အစာခြေစနစ်၏တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒနှင့်အတူလူနာဆက်စပ်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်ဓာတ်ငွေ့တိုးပွားလာမှုနှင့်ကြုံတွေ့ရပါကပဲငတ်မွတ်ခြင်းကိုငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။
Oatmeal အမျိုးမျိုးရှိသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လူနာများသည်၎င်း၏ဂန္ထဝင်ပုံစံကိုသာစားနိုင်သည်။ အနိမ့်ဆုံးအပြောင်းအလဲနဲ့အဆင်ပြေသောသီးနှံများကိုပြုတ်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းရုံမျှမကအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်အဖိုးတန်ဓာတုဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ သဘာဝ oatmeal သည်ဗီတာမင်များ၊ အင်ဇိုင်းများ၊ ရေမထည့်ဘဲချက်ပြုတ်တာကပိုကောင်းတယ်။
သကြားနှင့် toppings ပါသော Oatmeal သည်အရသာရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည့်အချည်းနှီးဖြစ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဖန်တီးပေးပြီးပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံယာဂုသည်အာဟာရအရင်းအမြစ်ဖြစ်သင့်သည်၊ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများမဟုတ်ပါ။
ပိုက်ဆန်ဂျုံယာဂုသည်ဂျုံ၊ ဂျုံစပါးသို့မဟုတ်ဂျုံကဲ့သို့မဖြစ်ချေ။ သို့သော်၊ ၎င်းသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သာယာသောအရသာမရှိပါ။ အိမ်တွင်ပိုက်ဆန်အစေ့များမှသီးနှံများကိုချက်ပြုတ်။ ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ကြိတ်နိုင်သည်။ ရရှိသောကုန်ကြမ်းများကိုချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းကိုရေပူဖြင့်ရေနွေးငွေ့နှင့် 15 မိနစ် (ဤအချိန်အတွင်းအစားအသောက်ဖိုင်ဘာရောင်ရမ်းခြင်း) ရရန်လုံလောက်သည်။ ပိုက်ဆန်များကိုအခြားကျန်းမာသောကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်ရောနှောနိုင်သည်။
ပိုက်ဆန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လိုအပ်သောအိုမီဂါအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများ, ကိုလက်စထရောပုံမှန်, အရေပြားနှင့်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်လည်းသွေးဖိအားတည်ငြိမ်။ ထို့အပြင်ပိုက်ဆန်အစေ့မှဂျုံယာဂုသည်နာတာရှည် gastritis နှင့်အစာခြေစနစ်၏အခြားရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်၏ချွဲအမြှေးပါးကိုဖုံးအုပ်ထားပြီးအချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သငျသညျဆီးအိမ်, ကျောက်ကပ်ထဲမှာကျောက်များနှင့်ဆားရှိသည်သောလူနာတွေအတွက်ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ကိုမစားနိုင်ပါ။
မုယောစပါး groats
Barley ဂျုံယာဂုတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာရှိပြီးအသုံးဝင်သောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့်အင်ဇိုင်းများများပေါများပြီးမဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်နှင့်ကယ်လစီယမ်များပါ ၀ င်သည်။ သီးနှံများကိုမပြင်ဆင်မီရေအေးကိုလောင်းရန်အကြံပြုလိုသည်။ သို့မှသာအညစ်အကြေးများအားလုံးမျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ရောက်သွားပြီးအလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်သည်။
အရသာပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၊ ချက်ပြုတ်နေစဉ်မုယောစပါးပေါင်မုန့်ကိုသင်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ဒယ်အိုးမှဖယ်ရှားပစ်ရမည့်ကြက်သွန်နီတစ်ခုလုံး (တစ်ခုလုံး) ကိုထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ကြွယ်ဝသောအရသာကိုထည့်သွင်းပေးလိမ့်မည်။ဆားနှင့်ရေနံကိုအသုံးပြုရန်နှင့်ပူပြင်းသည့်ရာသီကိုအနည်းဆုံးအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။
ဂျုံယာဂုသည်အာဟာရနှင့်အရသာရှိပြီး၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းသို့သင်သည်စသည်တို့ကိုမှိုများ၊ အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ရေနှင့်နို့ရည်၌ထည့်နိုင်သည်။ အန္တရာယ်မဖြစ်စေရန်ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့သောအစားအစာကိုစားနိုင်သလဲ။ ထောပတ်အနည်းငယ်ထည့်ပြီးရေတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောပန်းကန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ မှိုများနှင့်အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဤဘေးထွက်ဟင်းလျာကောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအဆီနှင့်မုန်လာဥနီကြော်တို့ကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
သင့်တော်သောပြင်ဆင်မှုဖြင့်ဂျုံယာဂုသည်သာအကျိုးရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင်ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဗီတာမင်နှင့်အမိုင်နိုအက်စစ်များစွာရှိသည်။ ပန်းကန်၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိဖိုင်ဘာသည်အူသိမ်ကိုပိုမိုပြင်းထန်စွာအလုပ်လုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဟင်းခတ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးလူနာအားစွမ်းအင်ဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ၎င်းတွင်ဖြည်းဖြည်းအစာကြေပြီးပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများမဖြစ်ပေါ်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာရှိသည်။
အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
မုယောဂျုံယာဂုကိုအထူးကုသမှုခံယူသောမုယောစပါးမှပြုလုပ်သည်။ Croup တွင်အာဟာရဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်လိုအပ်သောအာဟာရများပါ ၀ င်သည်။ မုယောဂျုံယာဂုအာဟာရဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ Non- အာဟာရ။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ချောမွေ့စေသည့်အတွက်အဝလွန်လူနာများအားအသုံးပြုရန်မကြာခဏအကြံပြုပါသည်။ ဒီပန်းကန်ရဲ့နောက်ထပ်အရာတစ်ခုကတော့ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။
မုယောစပါးကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်လူနာလိုချင်သကဲ့သို့သူ၌သာမပါ ၀ င်ပါကသူမလိုလိုစားနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်၏ရောင်ရမ်းရောဂါများပါဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤသီးနှံများကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ခိုင်ခံ့သောဓါတ်မတည့်ခြင်း - ဂလူးဝင်ခြင်းပါ ၀ င်သောကြောင့် (အရွယ်ရောက်သူများအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသော်လည်းမိန်းမများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကြောင့်ကြိုတင်မမြင်နိုင်သောတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပွားနိုင်သည်) ။
လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်ကမှသာသန္ဓေတားဆေးကိုအသုံးဝင်သည်ဟုယူဆပြီးလူအများစု၏စားပွဲတွင်မကြာခဏ guest ည့်သည်အဖြစ်ရောက်ခဲ့သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များ၊ အင်ဇိုင်းများနှင့်ဓာတ်သတ္တုအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုရိုးရှင်းစွာအာဟာရဖြစ်ပြီးသာယာသောအရသာရှိပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သူမ၏သီလရှိအဆုံးသတ်။ Semolina သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားစေသည်။
ဒီပန်းကန်ကိုစားခြင်းကဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ဘူး၊ ဥပမာ၊ အဝလွန်မှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးသွေးတိုးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ကြီးမားခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်ခြေလျင်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်နိုင်မှုမှာလည်းတိုးများလာခြင်းကြောင့်ဤအမှု၌ခြေလက်အင်္ဂါများသည်ကြီးမားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
Millet ဂျုံယာဂုသည်ကယ်လိုရီနည်းသော်လည်းအာဟာရပြည့်ဝသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ဒီပန်းကန်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။ Millet သည်အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးအာရုံခံမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသောအရာများပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ အစာခြေစနစ်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများရှိသူများအတွက်ပြောင်းဆန်ဟင်းလျာများကိုမစားပါနှင့်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံယာဂုကိုဤအစားအစာထဲသို့မထည့်သွင်းမီသိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါဗေဒရောဂါရှိသူများသည်ဆရာဝန်နှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။
ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်အရသာရှိရန်လွယ်ကူသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောစီရီရယ်များစွာရှိသည်။ နမူနာ menu တစ်ခုကိုပြုစုသည့်အခါစီရီရယ်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့်ပရိုတင်းပမာဏကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။တစ်ချိန်တည်းတွင်စားသုံးမည့်အခြားထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချို့သောပေါင်းစပ်မှုများသည်အစားအစာ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်သို့မဟုတ်လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိမုယော: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ၊ သုံးစွဲမှုစံနှုန်းများနှင့်လက်ရှိချက်ပြုတ်နည်းများ
ပုလဲမုယောစပါးကိုရုရှားသာမကပြည်ပတွင်လူကြိုက်များသောအစားအစာထုတ်ကုန်ဟုခေါ်ဆိုနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
| ဗွီဒီယို (ဖွင့်ရန်ကိုနှိပ်ပါ) |
ဒီကောက်ပဲသီးနှံကိုအာဟာရရှိတဲ့သူတွေနဲ့ကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုထောက်ခံသူတွေကလူကြိုက်များလာတယ်။
ဆွီဒင်၊ ပြင်သစ်၊ အီတလီနှင့်ဂျာမနီကဲ့သို့သောဥရောပနိုင်ငံများတွင်သီးနှံများကိုအမျိုးသားဟင်းလျာများနှင့်အချိုပွဲများကိုပင်ပြင်ဆင်ရန်အသုံးပြုသည်ဆိုပါကရုရှားတွင်စစ်သားများနှင့်အကျဉ်းသားများအတွက်ဈေးပေါသောအစားအစာအဖြစ်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပုံစံတစ်ခုရှိခဲ့သည်။
အမှန်မှာပုလဲမုယောစပါးတွင်အသုံးများသော micro နှင့် macro element များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်အစားအစာကိုကန့်သတ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းခံရသောသူများသည်ပုလဲမုယောအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏတွေးမိကြသည်။ များစွာသောသူတို့သည်မုယောစပါး ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးဝင်သည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ ဤအကြောင်းအရာနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်မလား၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည် ။ads-pc-2
| ဗွီဒီယို (ဖွင့်ရန်ကိုနှိပ်ပါ) |
ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းပုလဲမုယောစပါးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများသိုလှောင်ရာသိုလှောင်ခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်၊ မန်းဂနိစ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သံအပြင်ဗီတာမင်အေ၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့်အစာခြေခြင်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဖိုင်ဘာပမာဏကိုဖော်ပြခြင်းမပြုရ။
မုယောစပါးနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်ကောင်းမွန်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်
- ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်,
- အစာခြေခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေ, အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှား,
- ဖော့စဖောရက်ကြောင့် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ကျောင်းသားများနှင့်ကျောင်းသားများအတွက်ဂျုံယာဂုကိုအကြံပြုသည်။
- သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည်။
- ကျောက်ကပ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်
- ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သွားများအားကောင်းလာပြီးလက်သည်းများနှင့်ဆံပင်များကြီးထွားလာသည်။
- ဓါတ်မတည့်ခံစားနေရသူများတွင်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏ပြင်းထန်မှုသက်သာ။
နှစ်ပေါင်းများစွာတိုင်ပုလဲမုယောထုတ်လုပ်မှုကို GOST မှအပြည့်အဝထိန်းချုပ်ထားပြီးရရှိသောအစေ့များကိုပုံသဏ္andာန်နှင့်အရွယ်အစားအရခွဲခြားထားသည်။
ဆိုဗီယက်ယူနီယံတွင်အတည်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- №1 - အစေ့များသည်ကြီးမားပြီးရှည်လျားသည်။ ဤအမျိုးမျိုးသောသီးနှံများမှဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရန်ကြာမြင့်စွာအပူပေးရန်လိုအပ်သည်။
- №2 - ကြီးမားသောပတ် ၀ န်းကျင်၊ ပြင်ဆင်မှုအချိန်သိသိသာသာနိမ့်သည်။
- №3, №4, №5 - ကောက်ပဲသီးနှံများကိုသေးငယ်သောအရွယ်အစားနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်အားဖြင့်ခွဲခြားသည်။ ပြုပြင်ချိန်သည်ပန်းကန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဟင်းချိုနှင့်အသားပြုတ်ရန်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာမုယောကိုစားလို့ရလား။ ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်မုယောစပါးများထည့်သွင်းခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရုံသာမကမည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအကြံပြုသည်။ မုယောစပါး glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။
သူ့ဟာသူ, ပုလဲမုယောစပါး glycemic အညွှန်းကိန်း 20-30 ယူနစ်၏ဒေသတွင်း၌တည်ရှိ၏။ ရေတွင်ပြုတ်သောပုလဲမုယော၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်တိုးပွားသည်။ နို့တွင်ပါသောပုလဲမုယောဂျုံယာဂုသည် ၅၀-၆၀ ယူနစ်ရှိဒေသတွင်း၌အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာ -mob-1
ပုလဲမုယောကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးပုံမှန်ပမာဏအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ နံနက်စာအတွက်သီးနှံအနည်းငယ်ပါဝင်သောမျှတသောအစားအစာ (ပုလဲမုယောသည်အစာကြေရန်အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့်၎င်းကိုတစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်အသုံးပြုရန်လုံလောက်သည်) သည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေသည်။
ထို့ကြောင့်အထက်ပါအာဟာရများနှင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များကြောင့်သွေးအရည်အသွေးတိုးတက်လာသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းလာသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောစပါးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသည့်အထောက်အပံ့ပေးပြီး endocrine စနစ်၏ရောဂါများအတွက်အရေးမကြီးသောလူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်ကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မုယောဂျုံဂျုံမှုန့်သည်အလွန်ကောင်းသည်၊ သို့သော်လူတစ် ဦး သည်တစ်မျိုးတည်းသောအာဟာရဓာတ်ကိုပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသည်။
ထို့ကြောင့်မီနူးကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းချိုအမျိုးမျိုးဖြင့်အလွယ်တကူပြောင်းနိုင်သည်။
အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာတဲ့ပုလဲမုယောဟင်းချိုကိုအလွယ်တကူမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဘယ်လိုအလွယ်တကူမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတဲ့အဆင့်နှစ်ဆင့်ချက်ပြုတ်နည်းများပါ။
ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်၌ငါးဂရမ်လိုအပ်ပြီးငါးခေါင်းများဖြစ်နိုင်သည် - ၄ င်းတို့သည်ငါးအရသာရှိသောကြောင့်ပန်းရောင်ဆော်လမွန်, ရောက်ရေချိုငါးများနှင့်စင်းအစင်းများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အာလူးအမြောက်အများသည်ပမာဏ၏ပမာဏပေါ် မူတည်၍ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၄ မှ ၅ အထိရှိသည်။
ဖန်ခွက်တစ်ဝက် (ပုလဲမုယောချက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအကြိမ်များစွာတိုးများလာကတည်းက) အပြင်မုန်လာဥနှင့်ကြော်ရန်အတွက်ကြက်သွန်နီသေးသေးလေးဖြစ်သည်။ အရသာအတွက်ဆား။
ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်
- ပထမအချက်အနေဖြင့်ချက်ပြုတ်သည့်တိုင်အောင်ငါးကိုပြုတ်ပါ။ ၄၀ မှမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ ထိုဟင်းရည်ကိုဟင်းရည်ပေးရန်လုံလောက်လိမ့်မည်။ အရသာအတွက်ဆား
- ငါးကိုဖမ်းယူခြင်းနှင့်ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ထဲသို့မုယောစပါးကိုငါသွန်းလောင်း။ မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ အထိချက်ပြုတ်ပါ။ အကယ်၍ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ပြုတ်ပါက - ရေနွေးအိုးထဲမှရေကိုထည့်ပြီးဆားငန်။ ဟင်းချိုသည်လတ်ဆတ်သောမဖြစ်လာပါက၊
- ဟင်းချိုဟင်းရည်ထဲသို့အာလူးနှင့်မုန်လာဥကြက်သွန်ကြော်ထည့်ပါ။ နူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်,
- ချက်ပြုတ်မှုမကုန်မီ ၁၀ မိနစ်ခန့်တွင်၊ ငါးများကိုဟင်းချိုသို့ပြန်ပို့ပါ။
ဒီမွှေးကြိုင်တဲ့ကျန်းမာတဲ့ဟင်းချိုကိုပြင်ဆင်ဖို့အတွက်၊ မှိုခြောက်အခြောက် (porcini or boletus)၊ ပုလဲမုယောစပါးတစ်ဝက်၊ အာလူး ၃-၄၊ ကြက်သွန်တစ်လုံးနဲ့မုန်လာဥလိုအပ်တယ်။ အရသာအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပင်လယ်အော်အရွက်။
ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်
- မှိုများကိုစိမ်ပြီးအနည်းငယ်ဆားငန်သောရေတွင် ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ရေကိုခပ်ပြီးလျှင်ခဏထားပြီးလျှင်၊
- ဒီအပြိုင်, ဆား pre- ဆား, ပွက်ပွက်ဆူနေသောပုလဲမုယောစပါးကိုထားနှင့်ကြော်ချက်ပြုတ်လုပ်ပါ။ ပိုပြီးအရသာရှိဖို့အတွက်သင်သည်ပင်လယ်အော်အရွက်ကိုခုတ်နိုင်သည်။
- ကြက်သွန်နီကြော်၊ အလယ်အလတ်အပူဖြင့် ၁၀ မိနစ်ခန့်မုန်လာဥနီကြော်ထည့်ပြီးနောက်မှိုများကိုထည့်ကာချက်ပြုတ်သည်အထိနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ကြော်ပါ။ သင်လိုချင်လျှင်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်၊
- မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ မိနစ်အကြာတွင်၊
- ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနှင့်မှိုများကိုကြော်ပါ။
တကယ်တော့၊ အထူးသဖြင့်သင်ဟာအမျိုးသားအစားအစာတစ်ခုတည်းနဲ့မကန့်သတ်ထားဘူးဆိုရင်မုယောမှချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အဆိုပြုထားသည့်ပုလဲမုယောဟင်းချိုမျိုးကွဲများသည်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိရှိပြီးရုရှားတွင်အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်ဆန္ဒရှိပါကအသစ်သောအရာတစ်ခုကိုအမြဲရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါးကို decoction အဖြစ်အသုံးပြုပါသလား။
အစာခြေပြleyနာများကိုကုသရန်ပုလဲမုယောကိုမကြာခဏဆရာဝန်များကညွှန်ကြားထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စေးကပ်သောအရာဝတ္ထုသည်အစာအိမ်၏နံရံများကိုလွယ်ကူစွာဖုံးအုပ်ထားပြီးအသေးစားအနာများနှင့်အနာများကိုပျောက်ကင်းစေသည်။
ဒါ့အပြင်ဒီ decoction ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်၎င်းတို့၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသည် - ကပုလဲမုယောစပါး decoction အကျိတ်၏ကြီးထွားမှုကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့် metastases ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုတားဆီးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
ပုလဲမုယောစပါးသည်အလွန်တန်ဖိုးရှိသောသီးနှံထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုတစ်ပတ်လျှင်ကြိမ်အကြိမ်ထက်မကစားသုံးသင့်သည်၊ ပမာဏနည်းနည်းဖြင့်သုံးစွဲသင့်သည်၊
အလားတူဝန်သည်အသည်းနှင့်ဆိုင်သောပြproblemsနာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည် - ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏တာ ၀ န်များကိုမကိုင်တွယ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိပြီးအဆင်မပြေမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ကလေးများအတွက်သီးနှံများကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အစာအိမ်သည်အစာကိုအပြည့်အ ၀ မကြေနိုင်သည့်အတွက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဤသည်မုယောလုံးဝဖျက်သိမ်းသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ - ကတစ်ယူနစ် 1 ကြိမ်မှ 2 ကြိမ်လျှော့ချရန်နှင့်ပူပြင်းစွာသီးသန့်ဟင်းလျာများစားရန်လုံလောက်သောကြောင့်, အအေးအတွက်သူတို့ကအများကြီးပိုခက်ခဲစုပ်ယူလိမ့်မည် .ads-mob-2
မည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းမဆိုကဲ့သို့ပုလဲမုယောစပါးသည်အကျိုးကျေးဇူးများသာမကအကျိုးသက်ရောက်မှုများသာမကအသေးစားဆန့်ကျင်မှုများလည်းပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်မုယောဟင်းပွဲများကိုတာ ၀ န်ယူမှုရှိရှိဖြင့်ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်ပြီးသင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်္ဂါရပ်အားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည် -
- မုယောစပါးကလေးဘဝကတည်းကအစားအစာသို့မိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်, သို့သော်ကလေးကလေးနှစ်မတိုင်မီဤအမှုကိုမပြုသင့်ပါတယ်။ ဤသည်ကြောင့်သီးနှံများကိုအရွယ်ရောက်ပြီးသူခန္ဓာကိုယ်ကပင်အစာကြေရန်ခက်ခဲသောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဟုခေါ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပုလဲမုယောစပါးဟင်းလျာများကိုအဓမ္မမသုံးစွဲခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်ဝမ်းချုပ်ဝမ်းလျှောခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- အစာကြေလွယ်သောပြofနာများကြောင့်ပုလဲမုယောနှင့်ဟင်းချိုကိုအမျိုးသမီးများအတွက်နေရာမပေးပါ။ ထို့အပြင်သီးနှံများသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့်မလိုလားအပ်သောချုပ်နှောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဒါပမေဲ့အံ့သွတာကယောက်ျားပုလဲမုယောစပါးကိုကန့်သတ်ဖို့လိုတယ်။ အစားအစာထဲမှာမကြာခဏရှိနေတာနဲ့အမျှအာနိသင်ရှိတဲ့ပြproblemsနာတွေကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးလိင်မှုကိစ္စကိုအကြီးအကျယ်လျှော့ချပေးတယ်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ ဗီဒီယိုမှအဖြေများ:
နိဂုံးချုပ်အရပုလဲမုယောစပါးသည်သဘာဝမှကျွန်ုပ်တို့အားပေးအပ်သောတန်ဖိုးအရှိဆုံးသီးနှံများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုနိုင်သော်လည်း၎င်းလက်ဆောင်များကိုပညာရှိစွာအသုံးပြုခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအသင့်အတင့်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ရောဂါများစွာကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ သို့သော်မဆင်မခြင်စားသုံးခြင်းဖြင့်သီးနှံသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မုယောစပါးကိုအစားအသောက်သို့မထည့်မီဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ကျွန်ုပ်တို့အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။
မုယောစပါးဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုပါသလား? ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်အရေးကြီးသောနေရာကိုအထူးအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
ထို့ကြောင့်လူနာသည်အစားအစာအမျိုးမျိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ၊ ၎င်းတို့အသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်နူးညံ့သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုစတင်စိတ်ဝင်စားလာကြသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောကိုစားနိုင်ပါသလား။
ပုလဲမုယောစပါးကိုကလေးဘဝကတည်းကလူသိများသည်။
ဒီနေ့သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်ရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ပြီးမျှတစွာစားသုံးတဲ့သူတွေကိုပါထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုထားပါတယ်။
ဤသီးနှံ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများစွာပါဝင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောသီးနှံယဉ်ကျေးမှု၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အောက်ပါအရေးပါသောဒြပ်စင်များပါဝင်သည်:
- A, PP, E, D နှင့် B ဗီတာမင်များကိုခွဲခြားသင့်သည်
- အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ နုပျိုစေရန်နှင့်အရေပြား၏ elasticity ကိုကာကွယ်ရန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ
- သဲလွန်စဒြပ်စင် - ပျားရည်၊ ဖလိုရင်း၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ဆီလီကွန်၊
- ကော်လာဂျင်။
အထူးသဖြင့်သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်လိုအပ်သောပုလဲမုယောစပါး၌ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတင်းဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။
ထိုသူသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအရေးကြီးသောသဲလွန်စများနှင့်အသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ဖြည့်စွက်ပေးသောကြောင့်မုယောဂျုံယာဂု၏အစိတ်အပိုင်းများသည်လူတစ် ဦး ၏ကောင်းကျိုးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်ပုလဲမုယောစပါးသည် ၄ င်းတို့၏အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေလိုသောသူများအတွက်ကယ်လိုရီနိမ့်သောကြောင့်အလွန်ကောင်းမွန်သောပန်းကန်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာများအားထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်းများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေသည်။ ယဉ်ကျေးမှုဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင် ၂၀-၃၀ ယူနစ်ရှိသည်ဟုမှတ်သားသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုပမာဏမှာ ၃၂၄ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။
ပုလဲမုယောကို၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အခွံနှင့်ပွတ်မုယောဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့တွင်စတိုးဆိုင်များတွင်ဤသီးနှံသီးနှံအမျိုးအစားကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။
၎င်း၏မျိုးကွဲကိုယ်စားပြုနေကြသည်:
- ပုလဲမုယောစပါးဖြစ်သောလုံး ၀ နှင့်အကြမ်းဖျင်းစီစစ်ထားသောအစေ့များ။
- အကြိမ်ပေါင်းများစွာသန့်စင်ခြင်းနှင့်ကြိတ်ခွဲခြင်းကိုခံသောအစေ့။ အသွင်အပြင်အားဖြင့်သူတို့ကချောချောမွေ့မွေ့ဘောလုံးပုံစံနှင့်ဆင်တူပြီး croup“ Dutch” called ဟုခေါ်သည်
ထို့အပြင်ထုခွဲခြားမုယောစပါး - မုယောစပါးကို groats ။
ပုလဲမုယောစပါးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများစွာရှိသည်။
မုယောစပါးအပေါ်အခြေခံပြီးပြင်ဆင်ထားသောဟင်းလျာများအတော်လေးအာဟာရရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားဘူး။
ထိုသို့သီးနှံသီးနှံများ၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုမှတ်သားသင့်သည်
- ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောဖော့စဖရပ်၏ကျေးဇူးကြောင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်အာဟာရဓာတ်များအားလုံးကိုကောင်းစွာစုပ်ယူခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်
- ပုလဲမုယောစပါးဖွင့်သော antioxidants ပုံမှန်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်
- ဗီတာမင်အေသည်သွား၊ ဆံပင်၊ အရေပြားနှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်
- сосудနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ရန်မုယောစပါးကိုခွင့်ပြုသည့်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည်
- သွေးထဲမှာဟီမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေပါသည်
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု
- ဖိုင်ဘာသည်အဆိပ်များ၊ အဆိပ်များနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေသန့်ရှင်းရေးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ပုလဲမုယော၏အဓိကအားသာချက်များမှာလည်းပါဝင်နိုင်သည်။
- သဘာဝဇာစ်မြစ်၏ antioxidants နှင့်ဂျုံယာဂု၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများ၏ရှေ့မှောက်တွင်။
- ဓါတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများတွင်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ၏သရုပ်ကိုလျှော့ချရန်စွမ်းရည်။
- သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏမြင့်မားစေခြင်း။
ယေဘူယျအားဖြင့်ပုလဲမုယောကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်း၏ရလဒ်ကောင်းသည်နှလုံးသွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်များ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
မုယောစပါးကိုဆီးချိုရောဂါတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ရောဂါဖြစ်စဉ်တိုးတက်မှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များစွာကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်း၊ မတူညီသောရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိမုယောစပါးသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုတိုက်ဖျက်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောကိုခွင့်ပြုသည်သာမက၎င်းသည် hematopoietic စနစ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ဖြစ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ကိုလက်စထရောပမာဏမကောင်းကြောင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ အထက်ပါအားသာချက်များအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကောက်ပဲသီးနှံများကိုနေ့စဉ်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ အားလုံးအတွက်, အတိုင်းအတာနှင့်အတူလိုက်နာမှုလိုအပ်သည်။ အစားအသောက်အတွက်ပြင်ဆင်သောအခါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအထူးကုသည်ပုလဲမုယောစပါးများကိုမည်မျှပမာဏနှင့်မည်မျှကြာအောင်အကြံပေးနိုင်မည်နည်း။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါးကိုအညှောက်ပေါက်သောစီရီရယ်ကဲ့သို့သောပုံစံဖြင့်၎င်းကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားသောဆေးဖြတ်ရန်ခွင့်မပြုပါ။
အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်း၊ အူအတွင်းတက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းများရှိသူများအတွက်ပုလဲမုယောစပါးကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ရန်လည်းမလိုအပ်ပါ။
မုယောစပါးနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများအပြား၏ထိန်းသိမ်းခြင်းပုလဲမုယောစပါးကိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, စနစ်တကျချက်ပြုတ်ဂျုံယာဂု, crumbly နှင့်ရေပေါ်မှာပြုတ်, ကယခင်ကမကြိုက်ကြဘူးသောသူတို့ကပင်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။
သီးနှံများကိုသင့်လျော်စွာပြင်ဆင်ခြင်းသည်အချို့သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။
ဂျုံယာဂုပြုလုပ်ရန်အဓိကအကြံပြုချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- ရေအေးအောက်တွင်ဆေးကြောထားသောပုလဲမုယောကိုစွန့ ်၍ လိုအပ်သောအရည်များဖြင့်ဖြည့်စွက်ပြီးတစ်ညလုံးထားရန်လိုအပ်သည်။
- ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဂျုံယာဂုခွက်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအချိုးအစားကိုသင်လိုက်နာသင့်သည် - တစ်ဖန်စီဆန်တစ်ခွက်တွင်အရည်တစ်ဖန် (ရေ) လိုအပ်လိမ့်မည်။
- ဒါဟာရေရေချိုးအတွက်ဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်တယ် - ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်နိမ့်ဆုံးမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ခြောက်နာရီချက်ပြုတ်ဖို့ထားခဲ့ပါ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည်ရှည်လျားလွန်းသည်ဟုထင်ရလျှင်ဂျုံယာဂုကိုမီးဖိုထဲတွင်နှစ်နာရီခန့်ထားနိုင်သည်။ ထို့နောက်၎င်းကိုမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ခြုံပြီးချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
အလားတူပြင်ဆင်မှုအလားတူနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်စီရီရယ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဒီဂျုံယာဂု၏ထူးခြားချက်တစ်ခုမှာငါးမျိုးမှခြောက်ဆအထိပြန့်နှံသောသီးနှံများကိုတိုးပွားစေသည်။ ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီဤအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
အသားပြုတ်ပုလဲမုယောစပါးအတွက်ဆေးစာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကသင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတိုင်းသည်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာနံပါတ် ၉ ဖြစ်သည်။
သူတို့ရဲ့ menu ကိုပိုမိုစုံလင်စေရန်နှင့်၎င်းကိုအသုံးဝင်စေရန်သာမကအရသာရှိစေရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါကိုပုလဲမုယောစပါးသုံးပြီးဟင်းလျာများအတွက်ရွေးချယ်စရာများကိုအကြံပြုထားပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်မှိုနှင့်အတူပုလဲမုယောစပါးဟင်းချို၊
မှိုအရွက်၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ အာလူးသေးသေးလေးနှင့်ပုလဲမုယောစပါးကဲ့သို့သောအရာများလိုအပ်သည်။
မှိုနှင့်အတူပုလဲမုယောစပါးဟင်းချိုအောင်၏ခြေလှမ်းများပါဝင်သည်:
- ပြင်ဆင်ထားသောမှိုများကိုရေချိုအောက်တွင်ရေဆေးပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်ပါ။ ပြီးလျှင်ရေကိုစစ်ပါ။ မှိုများကိုထပ်မံဆေးပါ။
- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်မှိုဟင်းရည်တွင်မုယောစပါးကိုလျှော့ချပြီးအပူနည်းနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ရန်ထွက်ခွာသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့ချက်ပြုတ်ထားသောမှိုများကိုထည့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကြော်ပြီးလျှင်ကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပြီးမုန်လာဥနီကိုနယ်ပါ။
- ပုလဲမုယောစပါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမှိုနှင့်ဆယ်မိနစ်ခန့်ကြော်ပြီးလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားတုံးအာလူးထည့်ပါ။
- ဟင်းချိုကိုပူနွေးသောနေရာတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
- ဟင်းချိုကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့်ပင်လယ်အော်အရွက်များဖြင့်ရောစပ်နိုင်သည်။
ပုလဲမုယောခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုသည်အထက်ပါစာနှင့်ဆင်တူသည်။ အခြေခံအားဖြင့်သင်သည်အားနည်းနေသောဟင်းရည်ကိုယူပြီးပုလဲမုယောစပါးအနည်းငယ်ကိုသွန်းလောင်းသင့်သည်၊ တစ်ဝက်ချက်ပြုတ်သည့်သီးနှံများအထိအပူနိမ့်ကျသောနေရာများတွင်ထားပါ။
အနည်းငယ်ဟင်းရည်, ကုန်တယ်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီအနည်းငယ်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူတစ်ဝက်ချက်ပြုတ်မုယောစပါး၌, ထုကုန်တယ်, ခရမ်းချဉ်သီးsautéနှင့်လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ထားပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါအပူထဲကဟင်းချိုကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒီပန်းကန်ကအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်တက်မည်ကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲအထက်ပါထုတ်ကုန်များကိုနေ့စဉ်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
Barley ဂျုံယာဂုသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး၊ သူတို့၏အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်သူများကအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်ဤသည်ကယ်လိုရီတွေအများကြီးပါရှိသည်တစ် ဦး ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမုန့်ညက်သည်။ ထို့ကြောင့်မေးခွန်းပေါ်လာသည် - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ပုလဲမုယောကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သလား။
ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအနေဖြင့်မုယောဂျုံယာဂုကိုစားသုံးနိုင်၊ မနိုင်ကိုနားလည်ရန်ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ မုယောကောက်ပဲသီးနှံများတွင်အရေးကြီးသောအားသာချက်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဓာတ်အနည်းငယ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ဤစီရီရယ်များသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းတို့၏အကောင်းဆုံးမျှတမှုရှိသည်။
မုယောစပါးသည်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသည်။ ဒါဟာပါဝင်သည်:
ဤသည်ပစ္စည်းသည်ကြွယ်ဝသောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်၏သေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ပုလဲမုယော၏ဂရမ်ဂရမ်တွင်ကီလိုကယ်လိုရီ ၃၀၀၊ အဆီ ၁ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၉ ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၇၇ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ပုလဲမုယော၏ဆယ့်ငါးဂရမ်သည်မုန့်တစ်လုံးနှင့်တူသည်။
ဒီဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း, ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းပေါ်မူတည်။ နှစ်ဆယ်ကနေသုံးဆယ်ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သင်ဤသီးနှံပေါ်အခြေခံပြီးဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ခြင်းကိစ္စကိုဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်နို့၌မုယောစပါးကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်၎င်း၏အညွှန်းကိန်းကို ၆၀ အထိတိုးစေသည်။
သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူပုလဲမုယောဂျုံယာဂုဆီးချိုရောဂါမှခွင့်ပြုပေမယ့်လည်းအကြံပြုသည်။ သကြားနှင့် GI တိုးပွားစေသည့်အခြားဒြပ်စင်များမထည့်ဘဲရေတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောကိုအလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည့်အပြင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်စေရုံသာမကကိုယ်ခန္ဓာပျောက်ဆုံးနေသောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။
ပုလဲမုယောစပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကသဘောတူကြသည်။
သင်ဤထုတ်ကုန်ကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်ဆိုပါကဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်ရှိနေစဉ်ဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသင်လုံးဝရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မုယောစပါးသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါဟာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ပုလဲမုယောစပါးထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ သကြားပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည့်ဤပစ္စည်း၏အရည်အသွေးသည်အထက်တွင်ဖော်ပြပြီးဖြစ်သည်။ လူနာသည်စီရီရယ်နေ့စဉ်စားသုံးမှသာဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေရန်ထုတ်ကုန်၏ကြာချိန်ကိုလူနာအားစောင့်ကြည့်သောအထူးကုမှဆုံးဖြတ်သင့်သည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောမုယော၏ကောင်းမွန်သောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပျက်နေသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ၏လုပ်ငန်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ထုတ်ကုန်ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်နှလုံးကြွက်သားတို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ မုယောစပါးသည်သွေးဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မှာမငြင်းနိုင်ပါ။
ထို့ကြောင့်မုယောစပါး
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ပုံမှန်လမ်းကြောင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။
- လိုလိုလားလားအာရုံကြောစနစ်နှင့်နှလုံးကြွက်သား၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ပုလဲမုယော၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
- ကင်ဆာနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး,
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်
- အမြင်တိုးတက်မှု
- အရိုးတစ်သျှူးအားဖြည့်
- အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးကိုငြိမ်းစေ။
အညှောက်ပေါက်သောကောက်ပဲသီးနှံများမှပြုလုပ်သောသီးနှံများသာကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသောအခါ၊
- မုယောစပါးလုံးဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်အူသိမ်အူမတက်သည့်လူများသည်ပုလဲမုယောအကြောင်းသတိထားသင့်သည်။
- အကယ်၍ လူနာသည်အစာအိမ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောရောဂါများရှိပါကမုယောမှကောက်နှံများအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်သည်။
- အပင်ပေါက်သောကောက်ပဲသီးနှံများမှပြုလုပ်သောပုလဲမုယောကိုညအိပ်ရာမဝင်မီအသုံးမပြုပါ။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းပေါ်မူတည်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုမှန်ကန်စွာပြင်ဆင်ပါက၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ပြည့်နှက်ပြီး၎င်း၏လုပ်ငန်းကိုလှူဒါန်းရန်ကူညီနိုင်သည်။ သို့သော်မုယော၏မသင့်လျော်သောအပြောင်းအလဲနဲ့ထုတ်ကုန်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများညှိ, ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းတိုးပွားစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်, မုယောဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်နည်းကိုဘယ်လိုသိရန်အရေးကြီးသည်။
အစားအစာမျိုးစုံစုံလင်ခြင်းနှင့်ပုလဲမုယောစပါးသစ်ကိုအရသာထည့်သွင်းနိုင်ရန်အတွက်, သင်က၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်မြောက်မြားစွာချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများသောက်သုံးနိုင်သောပုလဲမုယောဟင်းရည်ချက်ပြုတ်နည်းကိုမီးမောင်းထိုးပြသင့်သည်။
ဒီဟင်းချက်ရန်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည်။
- မှိုခြောက်
- ကြက်သွန်နီ (ခေါင်းတစ်လုံး)၊
- မုန်လာဥ
- ဟင်းရွက်ဆီ
- ပုလဲမုယောစပါးဂျုံယာဂု
- အာလူး (အာလူးကြီးတစ်ခုလောက်လုံလောက်သည်),
- ပင်လယ်အော်အရွက်။
ပထမ ဦး စွာမှိုများကိုချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သူတို့ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်သုံးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထိုအခါမှိုအခြားကွန်တိန်နာသို့ပြုတ်ရသောရေကိုသွန်းလောင်း။ မှိုများကိုချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းရည်ကိုပုလဲမုယောစပါးချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကြက်သွန်၊ မုန်လာဥနှင့်မှိုများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ငါးမိနစ်အထိ) ကြော်ရန်လိုအပ်သည်။
အာလူးကို Cube များခွဲပြီးဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများနှင့်အာလူးများကိုခုနစ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုများကိုထပ်မံကြော်ပြီးဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်သည်။ ဤအရာအားလုံးကိုဆယ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
သငျသညျပန်းကန်မှရာသီထည့်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သူတို့၏အရေအတွက်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ထပ်ထည့်ထားသောနံ့သာမျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေသင့်ပါ။ တိကျသောရာသီဥတုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုသင်မသေချာပါက၎င်းတို့ကိုစွန့်ပစ်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ချက်ပြုတ်ကြပါဘူး။ နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက်ဟင်းချိုကိုသုံးရန်လုံလောက်သည်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်သောအရေးကြီးသည်။ သင်မကြာသေးမီကချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းချိုများကိုသာစားနိုင်သည်။
မုယောနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်နှင့်ပင်ပေါင်းစပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဓိကအရာကသူပြင်ဆင်ထားသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်၎င်း၏အညွှန်းကိန်းကိုမတိုးစေကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းကုန်ပစ္စည်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမုယောစပါးများနှင့်ပြည့်နှက်စေပါလိမ့်မည်။
သို့သော်သတိရသင့်သည်မှာဟောင်းနွမ်း။ အေးခဲနေသောသီးနှံများသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေသည်။
ထို့ကြောင့်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများစွာရှိသည့်မုယောစပါးကိုကျန်းမာသူများနှင့်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကြံပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သောအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်ဖျားနာနေသောကိုယ်ခန္ဓာအားဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုပြည့်ပြည့် ၀၀ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအစားအစာ၌မုယောစပါးစားရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်သင်သည်ဤထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပြီး ၄ င်း၏ဆန့်ကျင်မှုကိုမပြုလုပ်ကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ သူသည်ပုလဲမုယောစပါးကိုယူဆောင်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်၏စရိုက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်တန်ဖိုးရှိသောအကြံဥာဏ်ပေးနိုင်သည်။
ကောက်ပဲသီးနှံများကဲ့သို့ပင်ပုလဲမုယောစပါးသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများစွာပါဝင်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောကိုစားရန်ခွင့်ပြုပါသလား။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာအားထိခိုက်စေပြီးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသလား။ ဤမေးခွန်းများနှင့်အခြားမေးခွန်းများ၏အဖြေကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။
ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: gamebreaking christmas memes (နိုဝင်ဘာလ 2024).
-
ဒိန်ခဲနှင့်အတူပဲလေး Casserole
ပဲလေး casseroles - ချက်ပြုတ်နည်း ၄ ချက် Photo: 3.bp.blogspot.com ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံ၏ပဲဟင်းယခင်လူကြိုက်များမှုသည်တဖြည်းဖြည်းပြန်လာနေသည်။ ... -
-
-
