ဆီးချိုရောဂါတွင်သလဲသီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါသည်အသီးများမှဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလုံလောက်စွာရရှိသင့်သည်။ သို့သော်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိအသီးများအားလုံးကိုခွင့်မပြုပါ။ ဒီရောဂါဗေဒနှင့်အတူလက်ပစ်ဗုံးကိုစားနိုင်မနိုင်ဆိုတာကိုပြောလိမ့်မည်။

သလဲသီးပင်များ၌ဤရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများပါဝင်သည်။ ဤအသီးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခွန်အားဖြစ်စေသည်ဟုရှေးအချိန်ကတည်းကယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုမကြာခဏ၎င်း၏အစာအာဟာရအတွက် Centenarians ပါဝင်သည်သည်တိုက်ဆိုင်မှုမဟုတ်ပါဘူး။

ရိုးရာဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူများကပင်ပုံမှန်အစာကိုစားသုံးသူများသည်အစားအစာအဖြစ်စားသုံးသူများသည်ဖျားနာမှုနည်းသောကြောင့်ဆရာ ၀ န်များသို့နည်းသွားကြသည်ဟုပင်ယုံကြည်ကြသည်။ သလဲသီးများသည်ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအသီးသီးတွင်ရေပန်းစားသည်။ ဤအသီးကိုသီးမွှေးကြိုင်သောအချိုရည်များပြင်ဆင်မှုအတွက်သာအသုံးပြုကြသည်။ အချိုပွဲအမျိုးမျိုးကိုသူတို့ထံမှပြင်ဆင်နိုင်ပြီးအသားဟင်းလျာများအနေဖြင့်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

သလဲသီးတွင်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်သည့်အရာများပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေများပြားသည်။ ကြီးမားသောသွေးကြောများရောဂါဗေဒပေါက်ကွဲခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုရပ်တန့်ရန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသွေးကြောဆိုင်ရာ "ကပ်ဘေးများ" သည်အလွန်အန္တရာယ်များသောကြောင့်မသန်စွမ်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သလဲသီးပင်၏အသီးတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်သွေးကြောနံရံများ၏အင်အားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ဤအသီးများတွင်ပါရှိသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤအရာသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

လက်ပစ်ဗုံးများသည်လူသားများတွင်အသုံးပြုပြီးနောက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုမနှောင့်ယှက်ပါကထိုသူသည်ကောင်းစွာခံစားရသည်။ သူ၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ခံနိုင်ရည်မှာတိုးတက်သည်။ အရည်ရွှမ်းသောအသီးများတွင်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအိပ်စက်ခြင်းသည်ပိုမိုအားကောင်းလာစေသည်။

Pomegranate အသီးများသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှနာတာရှည်ရောဂါများခံစားနေရသူများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဤအသီးများအသုံးပြုခြင်းသည်အူမကြီး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအလုပ်လုပ်လေလေခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏သက်တမ်းအတွင်းဖွဲ့စည်းထားသော metabolites အမျိုးမျိုးမှသန့်စင်သည်။

ဤအရည်ရွှမ်းသောအသီးများစားခြင်းသည်လည်းသွေးပမာဏကိုတိုးတက်စေသည်။ မွှေးကြိုင်သောအသီးများတွင်သွေးနီဥများဖြစ်သောသွေးနီဥများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အရာများပါ ၀ င်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများတိုးတက်စေရန်သင်သည်သလဲသီးသာမကဘဲသလဲသီးဖျော်ရည်များကိုပါအသုံးပြုသင့်သည်။ ဤကျန်းမာသောအချိုရည်တွင်ယေဘုယျအားဖြင့်သွေးစစ်ဆေးမှု၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအရာများပါ ၀ င်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်သလဲသီးကိုစားသည့်အခါအပိုပေါင်ရရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ၁၀၀ ဂရမ်အသီး၏ပျော့ဖတ်ပါဝင်မှုသည် ၅၀-၅၃ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။ အသီးကချိုလေလေ၊ သို့သော်ဤအသီးကိုသင့်တင့်စွာစားသုံးခြင်းဖြင့်ခါးနှင့်တင်ပါးပေါ်၌စင်တီမီတာအပိုတစ်ခု၏အသွင်အပြင်ကိုသင်မကြောက်သင့်ပါ။

သလဲသီးအသီးမှာဗီတာမင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤအသီးမှထုတ်လုပ်သောမျိုးစေ့များနှင့်အသီးဖျော်ရည်များသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများကြောင့်အိပ်ရာထဲအချိန်ကြာမြင့်စွာနေရသောလူများ၏အင်အားကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်မှာတိုက်ဆိုင်မှုမရှိပါ။ ထို့အပြင်၎င်းအသီးများကိုစားခြင်းသည်လေးလံသောစစ်ဆင်ရေးများသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာများရရှိပြီးနောက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်အထောက်အကူပြုသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

မွှေးကြိုင်သောအသီးများတွင်သဘာဝသကြားပါ ၀ င်သောကြောင့် endocrinologists သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကို၎င်းကိုအသုံးပြုစဉ်သတိထားရန်အကြံပြုသည်။

အကယ်၍ သလဲသီးသို့မဟုတ်သလဲသီးဖျော်ရည်များကြောင့်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများမြင့်တက်လာပါက၎င်းထုတ်ကုန်များကိုစွန့်ပစ်သင့်ပြီး၎င်းနှင့်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သင်၏သွေးဂလူးကို့စ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်လိုအပ်သမျှပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စမီတာဖြစ်ပါတယ်။

ပူနွေးသောနေရောင်တွင်ရင့်သောသလဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာသည် antioxidant သက်ရောက်မှုများစွာရှိသောအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဤရွေ့ကားတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ microdamage ကနေဆဲလ်တွေကာကွယ်ပေးသည်။ Antioxidant ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးသူများမှာပိုမိုကြည့်ကောင်း။ အအေးမိခြင်းနည်းသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤအသီးများကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်သလဲသီးကိုစားသောအခါသင်၏သကြားဓာတ်ကိုသေချာစွာစစ်ဆေးသင့်သည်။

ဒီသကြားလုံးအမြောက်အများကိုမစားသင့်ပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါသည်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောပုံစံဖြင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားပြီးသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်ပင်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများသည်မြင့်မားနေပါကထိုအရည်ရွှမ်းသောအသီးများအသုံးပြုခြင်းကိုငြင်းဆန်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲလူတိုင်းလက်ပစ်ဗုံးကိုသုံးနိုင်သည်။

ဤအသီးများသည်မတည့်သောဓာတ်မတည့်သူများသို့မဟုတ်သလဲသီးတစ်မျိုးတည်းကိုသည်းမခံသောသူများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ဒါ့အပြင်ဒီအသီးကိုသီး duodenum သို့မဟုတ်အစာအိမ်၏ peptic အစာအိမ်နာနှင့်အတူမစားသင့်ပါတယ်။

ဤအသီးများတွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီးအစာအိမ်နာတွင်နာကျင်မှုခံစားရသောလူ၏အစာအိမ်တွင်နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်းမှုနှင့်အတူပါ ၀ င်သည့်နာတာရှည်ပန်ကရိယသည်သလဲသီးကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်နောက်ထပ်ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါပိုးခံစားနေရတဲ့လူတွေဟာဒီမွှေးကြိုင်တဲ့အသီးကိုမစားသင့်ဘူး၊

မွှေးကြိုင်သောအသီးများတွင်များသောအားဖြင့်သဘာဝအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ သွားကြွေသွားခြင်းဖြင့်သူတို့သည်နာကျင်မှုကိုခံစားရစေသည်။ ခိုင်ခံ့သောသွားထိခိုက်မှု၏အသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ရန်ဤကျန်းမာသောအသီးများကိုစားပြီးနောက်ပါးစပ်ကိုရေနှင့်ကောင်းစွာဆေးကြောသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုအထူးသတိပြုသင့်သည်။ သလဲသီးမှပြုလုပ်သောအလွန်ချိုသောအချိုရည်များကိုမသောက်သင့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအနည်းငယ်လျှော့ချရန်အတွက်သောက်သုံးခြင်းမတိုင်မီသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်ရောစပ်လိုက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

လူတိုင်းသိတယ်မဟုတ်လား သလဲသီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ဆိုးကျိုးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ရောစပ်ထားသောသလဲသီးဖျော်ရည်သည်ပြင်းထန်သောခြောက်သွေ့သောပါးစပ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာကိုကံမကောင်းစွာမကြာခဏဒီရောဂါဗေဒခံစားနေရပြီးလူများတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

သင်၏ပါးစပ်ကိုခြောက်သွေ့စေသည့်ရေကိုသောက်ခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သလဲသီးဖျော်ရည်၏တစ်ဇွန်းကိုရေတစ်ခွက်ထဲသို့သွန်းလောင်း။ အချို့လူများကဤအချိုရည်ကို½ Tsp ထည့်သည်။ ပျားရည်။ ထိုသို့သောသောက်ခြင်းသည်ခြောက်သွေ့သောပါးစပ်မှရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပေးရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။

အရည်ရွှမ်းသောသလဲသီးမှပြုလုပ်ထားသောဖျော်ရည်သည်ဖောဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤသောက်သုံးမှုသည်အပျော့စား Diuretic (diuretic) အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ဤသောက်သုံးမှုကသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အကယ်၍ ဤညွှန်ပြချက်သည်ပုံမှန်အကွာအဝေးတွင်ရှိနေပါက၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုနည်းစေနိုင်သည်။

အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးကိုစစ်ဆေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မသန့်ရှင်းသောထုတ်လုပ်မှုတွင်မရိုးမသားပြုလုပ်သောသလဲသီးထုတ်လုပ်သူများသည်ဓာတုဆိုးဆေးများ၊ ကြာရှည်ခံဆေးနှင့်အခြားဒြပ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများကိုအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့လုံးဝမလုံခြုံဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်အချို့သောသစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်သကြားဓာတ်များများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတို့ကိုအရသာပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အချိုရည်များတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသည့်သလဲသီးများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ သူတို့မှာအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဘယ်သူမျှအန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်ပေါင်းများရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များသောက်သုံးခြင်းသည်၎င်းတို့မည်မျှအသုံးပြုသည်ကိုသတိရသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်၎င်းကိုသတိရသင့်သည် သလဲသီးဖျော်ရည်တွင်သကြားများစွာပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များသည်ထိုကဲ့သို့သောလူနာများ၏ menu တွင်ဖျော်ရည်မဟုတ်ဘဲသလဲသီးသီးသီးကိုတိုက်ရိုက်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ အသီးတွင်ပါသောအပင်အမျှင်များသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုလျင်မြန်စွာထိုးဖောက်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အချို့ဆရာဝန်များနှင့်တိုင်းရင်းဆေးဆရာများကဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသူတို့၏သီးနှံများနှင့်သူတို့၏သီးဖျော်ရည်များကိုမသောက်ရန်အကြံပေးကြသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်ဖျော်ရည်အခြောက် ၆၀ သောက်ခြင်းသည်အစာမစားမှီသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။ ၎င်းကို ၃ ရက်သောက်သုံးပြီးသောအခါစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ နောက်ဗီဒီယိုတစ်ခုအနေဖြင့်ဤရည်ကိုမည်သို့ဖန်တီးရမည်ကိုသင်လေ့လာနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: NFL Week 13 Mic'd Up, "I run scared so I'm fast enough!" (နိုဝင်ဘာလ 2024).