အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရုံသီး - အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယအဆင့်တွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ အကယ်၍ ဤအဆင့်ကိုမျှညီမျှသောအခြေအနေတွင်မထားရှိပါကပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောများကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုပုံမှန်ကုသမှုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ထို့အပြင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပြီး၊

လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များပါ ၀ င်သည့်အသင့်တော်ဆုံးအရင်းအမြစ်မှာဓာတ်များစွာပါဝင်သောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

ရွှေဖရုံသီးသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်စာအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အတွက်အသုံးဝင်သနည်း၊ ထုတ်ကုန်၏မည်သည့်အပိုင်းများကိုစားသုံးနိုင်သနည်း၊ ချက်ပြုတ်နည်းများကားအဘယ်နည်း။ ထွက် sorting ရကျိုးနပ်ပါတယ်။

ဖရုံသီးအမျိုးအစားများ

ရုရှားစတိုးဆိုင်များတွင်သင်အစာနှင့်ချိုသောဖရုံသီးကိုတွေ့နိုင်သည်။ ဤမျိုးစိတ်နှစ်မျိုးသည်အချို့သောလက္ခဏာများတွင်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုကွဲပြားသည်။

1. အစာကျွေးခြင်းအမျိုးအစား - အသီးများသည်အတော်အတန်ကြီးမားပြီးအရေပြားထူပြီးပျော့ဖတ်နှင့်အတူ။ အစာဖရုံကိုအများအားဖြင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်များကိုအလုံအလောက်ရရှိနိုင်သည့်နည်းလမ်းကောင်းလည်းဖြစ်သည်။ ဒီအဆင့်မှာသကြားအနည်းငယ်ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်အများစုမှာ pectin နဲ့အခြားအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ။ ကြီးမားသောဖရုံသီးအစေ့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုခြောက်သွေ့ပြီးတက်ကြွသောသဘာဝဖြည့်စွက်အစားအစာအဖြစ်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အစေ့၌ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများသည်ပန်ကရိယ၊ အသည်းနှင့်ဆီးအိမ်နှင့်အသည်းတို့၏လုပ်ငန်းကိုကောင်းမွန်စွာပံ့ပိုးပေးသည်။
2. အချိုပွဲအသွင်အပြင် - တောက်ပသောအရောင်နှင့်သိသာသောအနံ့ရှိသောသေးငယ်သောအသီးများ။ carotene နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ပုံမှန်အသုံးပြုသောအချိုပွဲဖရုံသီးသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုကောင်းမွန်စေသည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူဤအမျိုးအစားသည်မစားသုံးရန်ပိုကောင်းသည်၊

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောလူနာများအတွက်ဖရုံသီးသည်အသုံးဝင်သလားသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသလား။

ဖရုံသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်မှုရှိမရှိကိုနားလည်ရန်ဤထုတ်ကုန်၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများ၏ပါဝင်မှုကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးအရည်အသွေးမှာသကြားနှင့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအင်ဆူလင်ပမာဏတိုးများလာသည်နှင့်အမျှသကြားဓာတ်စာဖတ်ရှုမှုလျော့ကျလာပြီး၎င်းသည်ဘီတာဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသောအောက်စီဂျင်မော်လီကျူးအရေအတွက်ကျဆင်းသွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖရုံသီးအောက်ပါအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏

• သွေးကြောများကိုထိခိုက်စေသည့် atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ၎င်းသည်လိုအပ်သောဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများပါဝင်သောကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။

ဖရုံသီးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများသည်အုပ်စု B၊ PP၊ C၊ beta-carotene၊ Mg၊ Ph, K, Ca, Fe တို့၏ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်ဖရုံသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးနိုင်သည်၊ ဆီနှင့်သုပ်လောင်းနိုင်သည်၊

ဆီးချိုရောဂါရှိဖရုံသီးဖျော်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏သက်ရောက်မှုများနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုလျှော့ချပေးသည်၊ သွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ လက်စထရောလ်ပြားဖြစ်ပေါ်မှုကိုတားဆီးပေးပြီး statins များအသုံးပြုရာတွင်လက်ထောက်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ရောဂါဆိုးရွားသည့်အချိန်များတွင်ဖရုံသီးဖျော်ရည်ကိုမသောက်သင့်ပါ။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်များသောအားဖြင့်အသီးဖျော်ရည်သည်သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။

အထက်ပါအရည်အသွေးအားလုံးအပြင်ဖရုံသီးပျော့ဖတ်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအခြေအနေကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ရွှေဖရုံသီးဆီတွင်အဆီပါဝင်သောအက်ဆစ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်များစွာအစားထိုးသည်။

၎င်းတို့တွင်သွပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကျန်းမာသောအဆီများ၊ ဗီတာမင်အီးများစွာပါ ၀ င်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဓာတ်သတ္တုများစွာသည်မလိုအပ်သောရေနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖိုင်ဘာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အစေ့များအလွန်အရသာရှိပြီးအစာစားရန်သင့်တော်သည်။

ဖရုံသီးကိုစားခြင်းမှအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောသက်ရှိကိုထိခိုက်စေသည့်အတွက်အထူးအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ တစ်ခုတည်းသောအရေးကြီးသည့်အချက်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ပါရှိသောသကြားသည်သွေးထဲတွင်အဆင့်မြင့်ပြီးသားဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများလွန်းသောကြောင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဖရုံသီးစားသုံးမှုများလွန်းသောကြောင့်ပြtroublနာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ အားနည်းနေပြီးဖြစ်သောသက်ရှိတစ်ခုသည်ထိုကဲ့သို့သောစားကြူးခြင်းအားဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်ခြင်းနှင့်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ခုန်ပေါက်ခြင်းများကိုတုံ့ပြန်နိုင်သည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ဖို့အရေးကြီးတယ်၊ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်တစ်နာရီအကြာတွင်သွေးနမူနာတစ်ခုဆွဲရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်တစ်နာရီခွဲချိန်နှင့်ထပ်ခါထပ်မံနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။

အထက်ပါအချက်များအရဖရုံသီး၏အာဟာရဓာတ်သည်အလွန်ကြီးမားကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမှားယွင်းစွာအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကြီးမားသောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဖရုံသီးအောင်နည်းလမ်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရုံသီးကိုအစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်ဖရုံသီးများကိုမစားနိုင်ပါသလော။ ကျိန်းသေဟုတ်တယ်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကိုသုံးခြင်းသည် ဦး စားပေးတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းတစ်ခုတွင်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများပါ ၀ င်ပြီးအပူကုသပြီးနောက်အများစုသည်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။

ရွှေဖရုံသီးဖျော်ရည်သည်သီးခြားစီသောက်သုံးရန်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်သခွားသီးဖျော်ရည်များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အလွန်ကောင်းသည်။ ဒီပေါင်းစပ်မှုကစိတ်ခံစားမှုကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ညနေခင်းတွင်အေးအေးဆေးဆေးအနားယူရန်အတွက်သင်သည်ဖျော်ရည်ထဲသို့ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအနေဖြင့်ရွှေဖရုံသီးကိုအာလူးပြုတ်၊ သီးခြားစီသို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းနိုင်သည်။ အဓိကဟင်းလျာများအပြင်ဖရုံသီးသည်အချိုပွဲပြုလုပ်ရန်အတွက်သင့်တော်သည်။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာစားပွဲပေါ်တွင်အမှန်အကန်ဖြစ်သည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည်သကြားအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သည့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည့်စီရီရယ်များစွာကိုလည်းပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ဖရုံသီးဟင်းအမျိုးမျိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။

ဖရုံသီးဟင်းပွဲများအတွက်ကြော်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖရုံသီးလုံးဝသဟဇာတသဘောတရားများကိုဖြစ်ကြသည်။ ရောဂါတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်သူများကသင့်အားခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန်အထူးအစားအစာတစ်ခုတီထွင်ခဲ့သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖရုံသီးဟင်းလျာအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်မတူပါ၊ သို့သော်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအတည်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များကိုပင်အသုံးပြုခြင်းကသင့်အားအလွန်အရသာရှိသောနေ့စဉ်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဖရုံသီး Cream ဟင်းချို

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်မုန်လာဥနီ (၂) လုံး၊ ကြက်သွန်နီနှစ်ချောင်း၊ အာလူး (၃) ပိုင်း၊ အစိမ်းရောင် - သုံးဆယ်ဂရမ် parsley နှင့် cilantro၊ ကြက်သားဟင်းရည်တစ်လီတာ၊ ဖရုံသီးသုံးရာဂရမ်၊ ကောက်ပေါင်မုန့်နှစ်မျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းနှစ်ဇွန်းနှင့်ဒိန်ခဲအနည်းငယ်လိုအပ်လိမ့်မည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုအခွံခွာပြီးခုတ်ပါ။ မုန်လာဥနီ၊ ဖရုံသီး၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ကာတစ်နာရီလေးပုံခန့်ဆီကိုကြော်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ထိုဟင်းရည်ကိုပြုတ်ကကုန်တယ်အာလူးထည့်ပါ။ ထို့နောက် passivated ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုလျှော့ချပြီးချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်။

ဖရုံသီးပျော့ပျောင်းသည်နှင့်တပြိုင်နက်ဟင်းရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ညှစ်ရန်လိုအပ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာအထူးသုတ်ဆေးထည့်ထားသောအာလူးများဖြင့်လှိမ့်ထားသည်။ ထိုအခါဟင်းချိုအနည်းငယ်သွန်းလောင်း, အလွန်ထူထပ်တဲ့အချဉ်မုန့်ပြည်နယ်မှဟင်းချိုဆောင်ခဲ့။ ကောက် crackers နှင့်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, cilantro တစ် sprig နှင့်အတူအပါအ။

သတ္တုပါးထဲမှာဖရုံသီးဖုတ်

ရွှေဖရုံသီးကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးအခွံချွတ်ထားတယ်။ ချိုမြိန်စေရန်အတွက်ချိုမြိန်စေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်သည်အရသာအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်အနည်းငယ်ထည့်ပြီးမီးဖို၌မိနစ် ၂၀ ခန့်ထည့်နိုင်သည်။ ပူစီနံရွက်နှင့်အတူအလှဆင်, စားပွဲပေါ်မှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဤအရာသည်ရွှေဖရုံသီးပေးနိုင်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများသာဖြစ်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ သင်သည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဟင်းလျာများကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ အဆိုပါ endocrinologist အတိအကျစံထူထောင်သင့်ပါတယ်။

ဖရုံသီးနှင့်အနာရောဂါမှမိမိကိုယ်ကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်နည်း။

ရွှေဖရုံသီးကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်သာမကဘဲ prophylactic အနေဖြင့်လည်းစားသုံးနိုင်သည်။

၎င်း၏အသက်ကိုပေးစွမ်းနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဖရုံသီးသည်

1. အစာခြေစနစ်တိုးတက်စေသည်
2. ကိုလက်စထရောနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
3. အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်ပန်ကရိယတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
4. အဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်
5. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီသည်။
6. ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေသည်
7. စိတ်ပျက်စရာ

ထို့ကြောင့်ဖရုံသီးနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အလွန်ကောင်းမွန်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အားပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပြီးရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။