မြင့်မားသောသွေးသကြား: ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လို

သွေးသည်ဂလူးကို့စ် (glycemia) သည်အရေးကြီးဆုံးဇီဝဗေဒညွှန်ကိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားဓာတ်သည် 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl) ဖြစ်သင့်သည်။ စံသတ်မှတ်ချက်အထက်အမြင့်ဆုံးကို hyperglycemia ဟုခေါ်သည်။ ဤအခြေအနေသည်အမြဲတမ်းရောဂါနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစာစားပြီးနောက်ကျန်းမာသောလူများတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုယာယီတိုးပွားစေသည်။ ဘယ်အချိန်မှာ hyperglycemia အန္တရာယ်ရှိသည်နှင့်အဘယ်ကြောင့်? ဆေးမသောက်ဘဲသွေးသကြားကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ hyperglycemia ပုံစံနှစ်မျိုးကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုမိုမြင့်မားသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ချို့ယွင်းသောအစာရှောင်ခြင်း glycemia - ဂလူးကို့စ်သည် ၅.၆ မှ ၆.၉.၉ မီလီမီတာ / ၁ (၁၀၁-၁၂၅ မီလီဂရမ် / dl) မှလာလျှင်၊
• ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ် - ညွှန်ပြချက်သည်ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်အားစစ်ဆေးပြီးမိနစ် ၁၂၀ အကြာ ၇.၈-၁၁.၀ မီလီမီတာ / ၁ (၁၄၁-၁၉၈ မီလီဂရမ် / dl) အကွာအဝေးတွင်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်အထူးကုဆရာဝန်များကပြုလုပ်ထားသည်။

• ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားသော glycemia - ဆီးချိုရောဂါ၏ပုံမှန်လက္ခဏာများ (ရေငတ်ခြင်းနှင့်ဆီးသွားခြင်း၊ အားနည်းခြင်း) နှင့် ၁၁.၁ မီလီမီတာ / လီတာ (၂၀၀ မီလီဂရမ် / dl) အထက်အစာရှောင်ခြင်း၊
• နှစ်ကြိမ်တွေ့ရှိရသော hyperglycemia - ကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်များတွင်ကွဲပြားခြားနားသောတိုင်းတာမှုနှစ်ခု၌သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် .0 ၇.၀ မီလီမီတာ / လီ (≥126 mg / dl)၊
• ၁၁.၁ မီလီမီတာ / L အထက်ရှိဂလူးကို့စ် - ဂလူးကို့စ်သည်းခံမှုစမ်းသပ်မှု၏မိနစ် ၁၂၀ တွင်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုသည် 200 mg / dl ထက်ကျော်လွန်နေပါသည်။

Hyperglycemia ၏အန္တရာယ်

မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်သည်အထူးသဖြင့်ဆဲလ်များ၌အင်ဆူလင်ဓာတ်လက်ခံခြင်းမရှိသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သူတို့ကိုဂလူးကို့စ်သည်ပျံ့နှံ့မှုမှတစ်ဆင့်ရရှိသောကြောင့် hyperglycemic အခြေအနေတွင်အဆိပ်ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်သည်။ ဒါ

• ဦး နှောက်နှင့်ကျောရိုး
• အာရုံကြောအမျှင်
• မျက်စိ၏မှန်ဘီလူး
• adrenal ဂလင်း
• သွေးကြောများ၏ endothelium ။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သွေးကြောများပျက်စီးသွားသည်။ (မျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အာရုံကြောများ၌သေးငယ်သော) သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးပြန်ကြောများသည်ကြီးမားသောသွေးကြောများနှင့်သွေးပြန်ကြောများဖြစ်သည်။ ရောဂါဗေဒ hyperglycemia ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။

1. Microvascular (microangiopathic) ။ သေးငယ်သည့်သွေးကြောများ (ဆီးချို retinopathy, ဆီးချို neuropathy, ဆီးချိုကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ဆီးချိုခြေလျင် syndrome ရောဂါ) နှင့်ဆက်စပ်။
2. Macrovascular (macroangiopathic) ။ လျင်မြန်စွာတိုးတက်နေသော atherosclerotic ဖြစ်စဉ်ကိုကြီးမားသောသွေးကြောများ၏ပါဝင်မှုနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ၏ပုံစံအတွက်ရှုပ်ထွေးစေပါတယ်။

တစ်ရှူးများတွင်ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များ

တစ်သျှူးများ၌ hyperglycemia သည်ဆဲလ်အိုမင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသောပရိုတိန်း glycation ၏ဖြစ်စဉ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓါတ်များများပြားလာခြင်းကပရိုတိန်းမော်လီကျူးများနှင့်ပေါင်းစပ်။ သူတို့၏ရူပဓာတုဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။ သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုများလေလေ၊ ဒီတုန့်ပြန်မှုမြန်လေလေ၊

hyperglycemia ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ ketoacidosis၊ ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုသိသိသာသာချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆဲလ်အများစုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှစွမ်းအင်ကိုမသုံးစွဲနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အဆီမှစွမ်းအင်ထုတ်ယူကြသည်။

မြင့်မားသောဂလူးကို့စ၏အကြောင်းရင်းများ

ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်ဤသည်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများအတွက်သာမှန်သည်။ တကယ်တော့, ပြproblemနာအများကြီးပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်။ အချက်များစွာသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် - အချို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါများ၊ အမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေများတွင် adrenal hormones နှင့် glucagon (ပန်ကရိယဟော်မုန်း) သွေးထဲသို့လျင်မြန်စွာထွက်လာသည်ကိုသိရခြင်းမှာဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအပြင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုခွဲခြားနိုင်သည်။

• ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်ခြင်း၊
• အချို့ဆေးဝါးများယူပြီး
• Cushing ၏ရောဂါကြောင့် adrenal glandal ၏လည်ပတ်မှု၊
• အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်
• အသည်းအတွက်နှောင့်အယှက်,
• အူသိမ်နှင့်အစာအိမ်ရောဂါများ,
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ
• စိတ်ဖိစီးမှု
• သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ
• premenstrual ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောသင်တန်း,
• ကိုယ်ဝန် (ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ) ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်များသောအားဖြင့် hyperglycemia သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမထိန်းချုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသုံးအများဆုံး provocateurs အောက်ပါဖြစ်ကြသည်။

• unplanned အစားအစာများ
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ
• ရိုးရှင်းသောသကြားအမြောက်အမြားသည်
• ပါးစပ်ဆေးသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ထိုး၏မရှိခြင်း။

အများအားဖြင့်တော့ hyperglycemia ကြောင့်ဖြစ်ရနိုင်သည် -

• အရုဏ်အကျိုးသက်ရောက်မှု - အင်ဆူလင် antagonist hormones နံနက်လျှို့ဝှက်ချက်၊
• ပြန်ခုန်ထွက်သောဖြစ်စဉ် - hypoglycemic ဇာတ်လမ်းတွဲပြီးနောက်ဟုခေါ်တွင် hyperglycemia,
• စတီးရွိုက်ဟော်မုန်း - အခြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။

စိုးရိမ်ဖွယ်ရာရောဂါလက္ခဏာများ

Hyperglycemia သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ပြီး၊ ဤအခြေအနေမည်မျှကြာသည်ကို မူတည်၍ ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြင့်ပြသခဲ့သည်။ အခြေခံအားဖြင့်မြင့်မားသောအဆင့်ကိုအသိအမှတ်ပြုရန်မခက်ခဲပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုရုံသာလိုအပ်သည်။

hyperglycemia ၏ပထမလက္ခဏာများ:

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု,
• အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူပြproblemsနာများ,
• pollakiuria (ညမကြာခဏဆီးသွားခြင်း)၊
• ပိုလီဆာဒေးနီးယားသည်အလွန်အမင်းရေငတ်သည်၊
• ရုတ်တရက်ဆုံးရှုံးမှုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်,
• စိတ်တို။

အကယ်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်များစွာမြင့်မားပါကအကျိုးဆက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။

• ယားယံသောအသားအရေ
• အရေပြားရောဂါကူးစက်မှု
• နှေးကွေးအနာအနာ
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• အနိမ့်စှနျး atherosclerosis,
• erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု
• သူတို့ရဲ့ပါးစပ်ထဲမှာ acetone ၏အနံ့
• အစာခြေပြproblemsနာများ
• နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို

အကယ်၍ သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါကမည်သို့နည်း။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မထိတ်လန့်မနေပါနှင့် - တစ်ခုတည်းသောဆန်းစစ်မှုတစ်ခုအရဆရာဝန်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သည့်အခါကမှဖော်ထုတ်မည်မဟုတ်ပါ လူနာသည်မေ့မြောနေလျှင်ပင်၊ သကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်းမပြုမီအထူးကုသည်ရလဒ်ကိုကျပန်းမဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရမည် (ဥပမာ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းအမှားကြောင့်မဟုတ်၊ လေ့လာမှုအတွက်ပြင်ဆင်မှုအားနည်းခြင်း) ။ ထို့ကြောင့်ထပ်ခါတလဲလဲသွေးစစ်ဆေးမှုကိုအမြဲတမ်းသတ်မှတ်ထားပြီးလိုအပ်ပါကနောက်ထပ်ရောဂါရှာဖွေနည်းများကိုအသုံးပြုသည်။

အကယ်၍ စစ်ဆေးမှုရလဒ်များကလူနာတွင် hyperglycemia တွေ့ရှိခဲ့ပါက endocrinologist သည်ဆေးဝါး၊ ထို့အပြင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအချို့တွင်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရုံဖြင့်သကြားကိုမူးယစ်ဆေးမရှိဘဲပုံမှန်ဖြစ်သွားစေပြီးဒီရလဒ်ကိုအသက်အတွက်ကယ်တင်လိမ့်မယ်။

အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ

hyperglycemia ရှိသူတစ် ဦး ၏အဓိကရန်သူမှာမုန့်ညက်နှင့်ပရီမီယံမုန့်မှထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုအလွဲသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွပ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း (ဤဒြပ်စင်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်)၊ ဂလူးကို့စ်အဆင့်ဆင့်တွင်သိသိသာသာမြင့်တက်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အထူးသဖြင့်ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးအစာကြေလွယ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းမြင့်မားစွာကန့်သတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အစားအစာ၏အခြေခံ။ ၎င်းသည်ဆန်မှအပဓာတ်နည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များနှင့်သီးနှံများဖြစ်သင့်သည်။
• သစ်သီးများနှင့်သီး။ သူတို့ကအစာစားနိုင်ပေမယ့်အချဉ်ပဲ (Plum, Raspberry) ။
• အသားနှင့်ငါး။ သူတို့ကချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ရပါမည်။ အစားအသောက်အဆီ ketoacidosis ပိုမိုဆိုးရွားစေသကဲ့သို့အဆီအစားအစာများကို menu မှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
• အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့ကြောင့် hyperglycemia ရှိသူများသည်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်ဥပမာ - ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ squash၊ သုပ်များ။
• မျိုးစုံ၏အာဟာရ။ တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ကြိမ်အထိအစာအနည်းငယ်သာစားရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်တစ်နေ့တာအတွင်းသကြားဓာတ်ပြင်းထန်မှုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ဇယားသည်အာဟာရတွင်ထည့်သွင်းရန်အဘယ်အရာသည်ပိုကောင်းကြောင်းနှင့်အာဟာရစနစ်မှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည့်အရာများကိုပိုမိုဖော်ပြထားသည်။

ဇယား - hyperglycemia အတွက်ထုတ်ကုန် ဦး စားပေးမှုများနှင့်ကန့်သတ်ချက်များ

သကြားလုံး

hyperglycemia ကိုတိုက်ဖျက်ရန်အချိန်စမ်းသပ်ပြီးသောနည်းလမ်းများအနက်ပုံမှန်သကြားကို aspartame ဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဆေးပြားများတွင်ကယ်လိုရီများမပါရှိပါ၊ များစွာသောပို့စ်များနှင့်ဆန့်ကျင်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရပြီးသကြားထက်အဆ ၁၈၀ ပိုချိုသည်။ သို့သော်သင်သိထားသင့်သည်မှာ phenylalanine ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် dysbiosis အပါအ ၀ င်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၏မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများသည်သူတို့အသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

အစားထိုးသူများသည် xylitol, sorbitol, saccharin နှင့် sucralose တို့ပါ ၀ င်သည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့ကျင့်ကြံပြုမူသောအမှု၏အကျိုးကိုခံရကြ၏။ သို့သော်အချိုဓာတ်တစ်မျိုးတည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လုံးဝထိစပ်မှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကိုမသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်အောင်

ရိုးရာကုထုံးများကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားဇီဝြဖစ်အတွက်အသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည့်အပင်များမှပြုတ်ကျခြင်းနှင့် decoctions များဖြစ်သည်။

• ဘလူးဘယ်ရီအရွက်။ တစ်ခုဇွန်းကုန်ကြမ်းတစ်ခုဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းသည်။ မိနစ် ၃၀ ကိုအပြင်းအထန်တိုက်တွန်းပါ၊ ပြီးနောက်စစ်ထုတ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အထိဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံဝေမျှခြင်းဖြင့်ဟင်းရည်ကိုလက်ခံသည်။
• kefir နှင့်အတူ buckwheat ။ ရောစပ်ပြီးရောနှောထားသောကြိတ်ခွဲထားသောဂရမ်၊ ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင် ၅၀ ဂရမ်ရှိသည်။ ရရှိလာတဲ့ buckwheat အမှုန့်ကို kefir တစ်လီတာနဲ့သွန်းပြီးမှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာ ၁၂ နာရီကြာအောင်ထားပါ။ ည့်ခံကျွေးမွေးမီတစ်နာရီတစ်ခွက်တွင်တစ်ခွက်တွင်ပြုလုပ်သည်။
• kefir နှင့်အတူသစ်ကြံပိုး။ သစ်ကြံပိုးခေါက် ၂ ခွက်ကို kefir ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထဲသွန်ချလိုက်ပြီး ၁၂ နာရီအကြာမှာသူတို့ဟာ kefir တစ်ခွက်ခွက်ထဲထည့်လိုက်တယ်။ အစာမစားမှီတစ်နာရီလျှင်တစ်ခွက်ခန့်သောက်ပါ။
• ကမ္ဘာမြေသစ်တော်သီး။ ၎င်းကိုဂျေရုဆလင် artichoke ဟုလည်းခေါ်သည်။ လတ်ဆတ်သောအမှုန့်ပုံစံကိုယူပါ။ ဂျေရုဆလင် artichoke မှအမှုန့်ရရန်အမြစ်သည်ခြောက်သွေ့ပြီးအပင်ပေါက်သည်။
• စတော်ဘယ်ရီအရွက်။ အပင်၏အရွက်များဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဖြည့်တင်းခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်မြင့်မားသောသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်၊ ဆဲလ် receptor များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်မှုကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းသက်သေပြသည်။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်းအထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အမှန်မှာအင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုအမြဲတမ်းမွမ်းမံနေသည်။ သူတို့၏“ ဘ ၀” အချိန်သည် ၁၀ နာရီခန့်ဖြစ်သည်။ အဲဒီနောက်အဲဒီ receptor အဟောင်းတွေပြိုကွဲသွားပြီးအသစ်တွေကို synthesized လုပ်တယ်။

အလုပ်လုပ်သောကြွက်သားဆဲလ်များ၌၎င်းတို့သည်ဂလူးကို့စ်မှထုတ်လုပ်သောစွမ်းအင်လိုအပ်သောကြောင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်လက်ခံစက်များပိုမိုစုစည်းခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများသည် glycemic control အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်အိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်သာလျှော့ချနိုင်သော်လည်းကျန်းမာရေးပုံစံအတိုင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာများကို အခြေခံ၍ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ဂလူးကို့စ် ၀ န်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးအချို့ကိစ္စရပ်များတွင်လုံးဝဆေးဝါးကုသမှုမခံယူနိုင်ပါ။

သွေးသကြားနှုန်းကဘာလဲ

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းများတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုညွှန်ပြချက်တစ်ခုညွှန်ပြသည်၊ ဤသတ်မှတ်ချက်သည်တစ်နေ့တာအတွင်းအနည်းငယ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အနိမ့်ဆုံးတန်ဖိုးကိုနံနက်ယံ၌တွေ့ရှိရပြီးအမြင့်ဆုံးမှာ - အချိန်တိုအတွင်းအစာစားပြီးနောက်တွင်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါပုံမှန်တန်ဖိုးများထက်ကျော်လွန်ပါကမြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုမှတ်သားထားသည်။ ဤသည်တန်ဖိုးသည်လူအမျိုးမျိုးအုပ်စုများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အောက်ပါနံပါတ်များသည်ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများဖြစ်သည်။

1. လူကြီးများ (အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ) - ၅.၅ မီလီမီတာထက်မပိုသောအစာစားပြီးနောက် ၃.၉-၅ မီလီမီတာ၊
2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် - ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ၊
3. ၁ နှစ်အောက်ကလေးများ - ၂.၈-၄.၄ မီလီမီတာ၊ ၁ နှစ်အထက်ကလေးများအတွက်စံသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
4. ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာ - 5-7 mmol ။

သူတို့ကဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးဖို့လက်ချောင်းဒါမှမဟုတ်သွေးကြောကနေသွေးယူနိုင်ပါတယ်။ သကြားဓာတ်ပမာဏဟာကွာခြားမှုရှိတာကြောင့်ရလဒ်တွေကကွဲပြားလိမ့်မယ်။ စံညွှန်းကိန်းသည်ဤအချက်နှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်

• ဆံချည်မျှင်သွေးကြော - 3.3.3.5 mmol,
• သွေးပြန်ကြော - 4-6.8 mmol ။

မြင့်မားသောသွေးသကြားကဘာလဲ

ရောဂါဗေဒကို hyperglycemia ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ဒီပစ္စည်းဥစ္စာထုတ်လုပ်မှုနှုန်း assimilation နှုန်းထက်ကျော်လွန်သည့်အခါတစ် ဦး ရောဂါဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်အဆိပ်ထုတ်ကုန်များထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ရောဂါဗေဒသည်လူကိုမထိခိုက်စေပါ၊ Hyperglycemia သည် endocrine စနစ်၏ရောဂါနောက်ခံကြောင့်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သိုင်းရွိုက်၏လုပ်ဆောင်မှု၊ ဆီးချိုရောဂါ။

ဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းလက္ခဏာများကိုချက်ချင်းမတွေ့ရပါ။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ရောဂါလက္ခဏာများသည်အလွန်မှုန်ဝါး။ သိမ်မွေ့သောကြောင့်အချိန်မီကုသမှုကိုစတင်နိုင်စွမ်းအလွန်နည်းပါးပြီးစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျအောက်ပါရောဂါဗေဒ၏တ ဦး တည်းသတိထားမိလျှင်:

1. စဉ်ဆက်မပြတ်ပြင်းထန်သောရေငတ်။ ၎င်းသည် hyperglycemia ၏အဓိကနှင့်အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်၊ လူတစ် ဦး သည်ရေငတ်နေသည်။ ၎င်းသည်တစ်သျှူးများ၏အရံကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှရေကိုဂလူးကို့စ်စွမ်းရည်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သကြားတန်ဖိုး ၁၀ မီလီမီတာနှင့်အတူ၎င်းသည်ဆီးထဲသို့ ဝင်၍ ရေမော်လီကျူးများကိုဖမ်းယူသည်။ ဤသည်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း, ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပါတယ်။
2. ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းသည်ယခင်ရောဂါလက္ခဏာ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်လာသည်။
3. ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည်အရေးကြီးသော electrolytes များကိုရေနှင့်ရေဓါတ်ဖြင့်ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ဖြစ်ပွားသည်။
4. ယားယံခြင်း၊ ထုံခြင်း၊ လက်ချောင်းများနှင့်ခြေချောင်းများယားယံခြင်း။
5. ထိတွေ့ခြေလက်အင်္ဂါမှအအေး, ရွေ့လျားသောအခါနာကျင်မှု။ ဤလက္ခဏာသည်သွေးထောက်ပံ့မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ ခြေလက်များတွင် microcirculation ၏အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။
6. ရူပါရုံကိုလျော့ချ။
7. အစာခြေလမ်းကြောင်း (ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ဝမ်းချုပ်ခြင်း) တွင်ချွတ်ယွင်းမှုများ, အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
8. အင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်
9. nephropathy (ကျောက်ကပ်ရောဂါ) ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။

ရောဂါလက္ခဏာအများစုသည်သကြားဓာတ်မြင့်တက်ပါကအမျိုးသားများနှင့်မိန်းကလေးများအတူတူပင်ဖြစ်သည်။ လိင်တစ်မျိုးစီ၏လက္ခဏာကိုပြသည့်လက္ခဏာများစွာလည်းရှိသည်။ ဤရွေ့ကားအမျိုးသမီးများပါဝင်သည်:

• အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊
• ရင်းနှီးသောနေရာများရှိယားယံသောအသားအရေ၊
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊
• သေးငယ်သောဒဏ်ရာများပင်အနာရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သည်။ pyoderma (purulent, inflammatory အရေပြားရောဂါ) ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါကူးစက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခြေလက်များတွင်အရည်ကြည်ဖုများပေါ်လာသည်။
• neurodermatitis ၏သရုပ်,
• nephropathy မကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်
• အရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာမတည့်အဖု။

လူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်ခန့်ရှိသောယောက်ျားလေးများ၏အထင်ကရဆေးခန်းသည်ရောဂါဗေဒလက္ခဏာများနှင့်ဆင်တူသည်။ ယောက်ျားတွေသာပုံမှန်ကွဲပြားမှုတွေရှိတယ်။ အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများကိုခွဲခြားထားသည် -

• စအို, ပေါင်ခြံအတွက်ပြင်းထန်ယားယံ,
• အာရုံကြောဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှု၊ angiopathy သည်အားနည်းသောအာနိသင်ကို ဦး တည်စေသည်။
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်းကြောင့်အသားတင်ရောင်လာနိုင်သည်။
• စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း၊
• သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအဆင့်နိမ့်,
• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ
• စဉ်ဆက်မပြတ်ကိုယ်အလေးချိန်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏လက္ခဏာများ

hyperglycemia ရောဂါကိုစောစောစီးစီးရှာဖွေတွေ့ရှိပါကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပြင်းထန်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏အခြေအနေကိုလုံလောက်စွာအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ရောဂါ၏သရုပ်လက္ခဏာကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ သကြားဓာတ်၏အဓိကလက္ခဏာများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

• မျက်စိရောဂါ,
• အစဉ်မပြတ်ငါရေငတ်တယ်, ရေငတ်ပြတ်သွားတယ်ဆိုတဲ့ခံစားချက်မလာဘူး
• ယားယံသောအသားအရေ
• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• မကြာခဏထုံခြေထောက်, လက်မောင်း,
• ငါ့ပါးစပ်ကနေ acetone အနံ့ရတယ်
• မိုးသည်းထန်စွာ, ဒုက္ခအသက်ရှူ
• ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်အနာရှိသောကြောင့်ကြာရှည်စွာမကုသပါ။

ဘာကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာတာလဲ

အကယ်၍ စနစ်အားလုံးသည်သတ်မှတ်ထားသောအလုပ်များကိုလုပ်ဆောင်ပါကလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်မှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများသည်များသောအားဖြင့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်း (သို့) တ္ထုများထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်ချွတ်ယွင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အမျိုးသားများတွင်ဂလူးကို့စ်ကြီးထွားမှုသည်အောက်ပါအကြောင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။

• နည်းနည်းလေးဖျားနာတာတောင်မှဆေးအများကြီးသောက်နေရင်း၊
• လူ့ကြီးထွားမှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောဟော်မုန်းပိုလျှံစွာနှင့်အတူ
• Cushing's syndrome ရောဂါဖြစ်ပွားမှု (pituitary တိုး၊ adrenal glands, ဦး နှောက်၏ချွတ်ယွင်းမှု) နှင့်အတူ t
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်ယမကာသုံးခြင်း၊
• နှလုံးရောဂါထပြီးနောက်လေဖြတ်ခြင်း၊
• ခက်ခဲတဲ့အလုပ်
• ဆီးချိုရောဂါ
• အသည်းမှာချွတ်ယွင်း,
• အူသို့မဟုတ်အစာအိမ်၏လေးနက်ရောဂါဗေဒ။

မိန်းကလေးများတွင်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းသည်အမျိုးသားများနှင့်မတူသော်လည်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းများမှာကွဲပြားနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်အထွေထွေဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများအပြင် hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အောက်ပါအချက်များမှာ -

• ပြင်းထန်သောမငြိမ်သက်မှုနှင့်မကြာခဏကြာရှည်သောစိတ်ဖိစီးမှု၊
• မုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၊
• PMS (premenstrual Syndrome)၊
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ချွတ်ယွင်း,
• ဆီးချိုရောဂါ
• ရေရှည်သန္ဓေတားဆေးကိုအသုံးပြုခြင်း၊
• ကိုယ်ဝန် (အနာဂတ်မိခင်ဘဝ၏နောက်ကွယ်တွင်သကြားသည်ကြီးထွားနေသည်)၊
• အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါ, အစာအိမ်။

အထူးသဖြင့်မွေးကင်းစကလေးများတွင်ကလေးများအတွက်စံသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့်ကွဲပြားသည်။ ကလေးများသည်နိမ့်ကျသောတန်ဖိုးများကိုပိုင်ဆိုင်လို။ ၎င်းသည်ဆေးကုသမှုတွင်သွေဖည်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ပုံမှန်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါကဆရာ ၀ န်ကဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်နှင့်ဂလိုင်ကို့ဆီဟီမိုဂလိုဘင်၏ညွှန်ပြချက်ကိုဆုံးဖြတ်သည့်ထပ်ဆင့်စစ်ဆေးမှုများကိုညွှန်ကြားသည်။ ကလေးများအနေဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်အဖြစ်များလာပြီးမိသားစုအတွင်းတင်းမာသောအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာနဲ့မျိုးရိုးလိုက်မှု hyperglycemia ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းများ:

• တုပ်ကွေး, ဂျိုက်သိုး,
• မျိုးရိုးလိုက် predisposition
• နွားနို့၏နို့ကိုမီနူးတွင်မိတ်ဆက်ပေးခြင်း
• အာရုံကြောမမှန်ခြင်း (မိခင်မှမွေးကင်းစမှကူးစက်သော),
• ကောက်ပဲသီးနှံအစာအာဟာရအတွက်အစောပိုင်းမိတ်ဆက်စကား၊
• မြင့်မားသောနိုက်ထရိတ်ရေ။

သွေးသကြားသိသိသာသာတိုးများအတွက်အကြောင်းပြချက်

အချို့သောလိုက်စားသောအချက်များကြောင့်ဂလူးကို့စ်ညွှန်ကိန်းသည်အလွန်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်သည်။ ၎င်းအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ကိုစွမ်းအင်သို့ထပ်ဆင့်ပို့ဆောင်ရန်အတွက်၎င်းကိုဆဲလ်များသို့မပို့နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောအသွေးသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်များသည်အောက်ပါအချက်များဖြစ်ပေါ်စေသည် -

1. လတ်တလောပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့်အတူလောင်ကျွမ်းခြင်း။
2. ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း, ကျောက်ကပ်၏အခြားရောဂါဗေဒ။
3. အခြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည့်ရေရှည်နာကျင်မှုရောဂါ။
4. အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ရောဂါနောက်ခံဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်။
5. အစာခြေလမ်းကြောင်းရောဂါများ, ပန်ကရိယကမောက်ကမဖြစ်မှု။

စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသလား

သွေးကြောများအတွင်းလိုအပ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကို pituitary gland, hypothalamus, စာနာအာရုံကြောစနစ်၊ ပန်ကရိယနှင့် adrenal glands တို့ကထိန်းချုပ်ထားသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းပမာဏသည်စိတ်ဒဏ်ရာအခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။ Cortisol, norepinephrine, adrenaline တို့သည် adrenal gland များမှလာသည်၊ သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏သိုက်များကိုစုစည်းရန်ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင် hyperglycemia ၏အဓိကအကြောင်းရင်းသည်အရှိန်အားဖြင့် glycogen ပြိုကွဲခြင်းနှင့်အသည်းမှဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးအသစ်များဖြစ်ပေါ်လာခြင်း၊ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပမာဏများပြားလာခြင်းနှင့်တစ်ရှူးများ၏ခုခံနိုင်စွမ်းတို့ဖြစ်လာသည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်စဉ်များဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဇီဝြဖစ်ကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်သောစိတ်ဖိစီးမှု glycemia ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းပြင်းထန်စွာဖွဲ့စည်းထားသည့်သကြားနှင့်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များတိုးများလာခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ပါ။ ၎င်းတို့သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုပျက်စီးစေသောကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှောင့်ယှက်ခြင်းကိုကြာရှည်စေသည်။

သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လျှင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း

အကယ်၍ မကုသပါကဤရောဂါသည်လူသားများကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏ကြီးထွားမှုကိုသြဇာသက်ရောက်စေသောအချက်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အဘယ်အရာကိုပြုရန်လိုအပ်ပါသည်ရောဂါဗေဒ၏အမြစ်အကြောင်းရင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပုံမှန်ကိုအောက်ပါဒေသများပါဝင်သည်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံးကိုအသုံးပြု။ ထွက်သယ်ဆောင်သည်:

1. Hyperglycemia ကုသမှုသည်အစားအစာပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
2. နေအိမ်ဂလူးကို့စမီတာနှင့်ပုံမှန်စောင့်ကြည့်။ လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာစစ်ဆေးမှုကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။
3. အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
4. အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းထားရန်လိုအပ်လျှင်အလေးချိန်လျော့ရန်လိုအပ်သည်။
5. ၁၃၀/၈၀ mmHg ထက်မကျော်လွန်သင့်သောသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာသည်။
6. သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်ပြီးလီတာလျှင် ၄.၅ မီလီမီတာထက်မပိုရန်။
7. သင်၏သကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုခြင်း။ မူးယစ်ဆေးဝါးများကို hyperglycemia အဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်သည်။ အပျော့စားကိစ္စများတွင်ရိုးရာဆေးများနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအလုံအလောက်ရှိသည်။

ဆေးဝါးများ

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများလာမှုအပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုကိုညွှန်ကြားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုလူနာအားစစ်ဆေးသောအခါ၊ အင်ဆူလင်ကိုအရေပြားကိုထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရလူတစ် ဦး သည်၎င်းကိုတစ်သက်လုံးအသုံးပြုရမည်။ ဆေးကိုလူနာကိုယ်တိုင်မှပြုလုပ်သည်။ လိုအပ်သောသကြားအညွှန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားသည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်ပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုတွေ့ရှိပါကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည့်အထူးဆေးပြားကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဆရာဝန်တွေက Glucose နဲ့ Siofor ကိုဆေးတွေပေးတယ်။ လူနာများသည်အစားအစာတွင်စားရမည်။ ဒါကအန္တရာယ်နည်းတဲ့ဆီးချိုအမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ အချိန်မီစတင်စတင်မယ်ဆိုရင်ကုသဖို့ပိုလွယ်တယ်။ သကြားလျှော့ချရန်မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးတွင်အဓိကအုပ်စု ၃ ခုရှိသည်။

1. အထွေထွေ။ ဤရွေ့ကားအေးဂျင့်ကပန်ကရိယဆဲလ်များမှအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်။
2. အာရုံခံ။ အထူးအရံပစ္စည်းများတစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။
3. အာလဖ glucosidase inhibitors ။ ဤအုပ်စုသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အချို့သောအပိုင်းများ၌အင်ဆူလင်ကိုတက်ကြွစွာစုပ်ယူမှုကိုနှောက်ယှက်သည်။
4. နောက်ဆုံးမျိုးဆက်၏ဆေးဝါးများသည်အူဂျူတစ်သျှူးများကိုတက်ကြွစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။

၎င်းသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောလူနာများကိုကုသရာတွင်အရေးပါသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တိုးပွားမှုကိုနှိုးဆွပေးသည့်ထုတ်ကုန်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချရန်အာဟာရညှိနှိုင်းမှုကိုပြုလုပ်သည်။ လူနာသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးရေ 2 လီတာသောက်ရမည်။ အစားအစာတစ်နေ့လျှင်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၂၃၀၀ မှ ၂၄၀၀ ကီလိုဂရမ်ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအစားအစာတစ်ခု၊ ၎င်းတွင်အဘယ်အရာပါဝင်သင့်သည်နှင့်ဖယ်ထုတ်ရန်အဘယ်အရာသည် -

ဟင်းချိုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ် (အာလူးမှလွဲ။ ) ။

puff pastry သို့မဟုတ် pastry မှမုန့်ဖုတ်။

တဆေးမပါသောမုန့်စိမ်းမှမုန့်ဖုတ်ပစ္စည်း ၃၀၀ ဂရမ်အထိ။

ငါးနှင့်အသားဟင်းရည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဝက်အူချောင်း။

ဆီမပါဘဲထမင်း၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်မီးဖုတ်ထားသောအသားများ။

အဆီငါးနှင့်အသား။

အသည်း၊ အဆီနည်းသောငါးများ၊

ဆန်သို့မဟုတ် semolina နှင့်အတူနို့ရည်ဟင်းချို။

တစ်နေ့လျှင် ၂ ဥထက်မပိုသောအဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊

စည်သွတ်အမဲသား၊ ဆီနှင့်စည်သွတ်ငါးများ၊

ရေနှင့်နို့အတွက်ဂျုံယာဂု: မုယောစပါး, oat, buckwheat, ပုလဲမုယော, millet ။

Cream, သကြားနှင့်အတူထောပတ်။

အချိုမသီးသောအသီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဖျော်ရည်များ။

ချဉ်နှင့်ချဉ်ထုတ်ကုန်။

သစ်သီးလက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များ၊ အားနည်းသည့်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီများ။

ကိတ်မုန့်, ​​သကြားလုံးနှင့်အခြားချိုမြိန်အစားအစာများ။

သကြားဓာတ်မြင့်မားသည်။

ထောပတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

ချိုသောအသီးများ - သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ရက်စွဲများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များ၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး။

ဒါဟာသကြားလုံး: pastille, marshmallows အနည်းငယ်ပျားရည်နှင့် marmalade ကနေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက်စည်သွတ်ငါး။

အဆီ, စပ်ဝက်အူချောင်း။

ရိုးရာဆေး

အိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ပိုမိုမြင့်မားသောသကြားပမာဏနှင့်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်၊ ဗီတာမင်ပမာဏတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ကုသမှု၏နောက်ထပ်လမ်းညွှန်ချက်မှာဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။ သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်နည်းနည်းအချို့ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည် -

1. သငျသညျပဲခြောက်ခွံ 2 သီးတောင့်, blueberries ခြောက် 50 ဂရမ်, ပိုက်ဆန်အစေ့ 20 ဂရမ်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုယူ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ မျက်နှာဖုံးပုဝါနှင့်အတူကွန်တိန်နာတစ်ခုကိုထုပ်ပြီး ၅ နာရီထားပါ။ ပြုတ်ရည်ကိုဖန်ခွက်အိုးတလုံး (သို့) ပုလင်းထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးအစားအစာမတိုင်မီ 05 ခွက်ကိုသောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၁၄ ရက်ဖြစ်ပြီးသင်အနားယူရန်လိုအပ်ပြီးသင်ထပ်ခါတလဲလဲသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
2. ၎င်းသည် oat နှင့်ဂျုံစေ့ ၅၀ ဂရမ်၊ ကောက်ရိုး ၂၀ ဂရမ်ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။ 1 လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူအစိတ်အပိုင်းများကိုသွန်းလောင်းနိမ့်ကျအပူကျော်နောက်ထပ် 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ အလတ်စားမသွားအောင်နှင့်ပြီးပြီဟင်းရည်စစ်ထုတ်ဖို့ 2 နာရီပေးပါ။ အေးဆေးတဲ့နေရာမှာဆေးကိုချန်ထားပါ။ သင်တစ်ပါတ်အစားအစာများမတိုင်မီ ၁၅ မိနစ်အကြာတွင် 0.5 ခွက်ထဲ၌ဆေးကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ နောက် ၁၄ ရက်လောက်နားပြီးဆေးပြန်သောက်နိုင်ပါတယ်။
3. ဒါဟာ dandelion အမြစ် 20 ဂရမ်, walnut အရွက်ခြောက် 50 ဂရမ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလောင်းနှင့် 3 နာရီသုတ်ပဝါထဲမှာခြုံ။ ထို့နောက်ကုန်ပစ္စည်းကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်အေးဆေးသောနေရာတွင်သိမ်းထားရန်လိုအပ်သည်။ သင် 1 tbsp ယူရန်လိုအပ်သည်။ ဌ တစ်နေ့ ၆ ကြိမ်အစာစားပြီးနောက်။ လူနာတိုးတက်လာသည်အထိသင်အမြဲသောက်နိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်

ကျန်းမာသောအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ပလာစမာဂလူးကို့စ်၏အစာရှောင်မှုနှုန်းသည် 3.3-5.5 mmol / L. ပိုမိုမြင့်မားသောတန်ဖိုးများကိုအင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုးတက်မှုအားဖြင့်ရှင်းပြနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်တိုးများလာခြင်းကထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။

• pheochromocytoma,
• thyrotoxicosis,
• ကုရှ၏ရောဂါ
• အသည်းအသည်းခြောက်
• ကင်ဆာ
• အသည်းရောင်ရောဂါ
• ပန်ကရိယ

ပလာစမာတွင်သကြားဓာတ်များလာခြင်းသည်အချို့သောဆေးဝါးအုပ်စုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်၊ Steroidal မဟုတ်သော၊ Diureticic၊ စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသောဆေးဝါးများ၊

hyperglycemia ၏အကြောင်းရင်းများမှာ -

• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• စိတ်ဖိစီးမှု
• အာရုံကြောပျက်ပြား
• အဝလွန်ခြင်း
• အလွန်အကျွံစား
• အစာမစားသောအစားအစာတွင်ပိုလျှံသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်များခြင်း၊
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု။

အသက် ၁၅ နှစ်အောက်ကလေးများသည်လူကြီးများထက်သကြားနှုန်းနိမ့်ကျသည်။ ကလေးတစ် ဦး ၌, မွေးပြီးချက်ချင်း, ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုမိခင်ညွှန်းကိန်းနှင့်ဆင်တူသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်တွင်သကြားသည် 2.5 mmol / L. သို့ကျဆင်းသွားသည်။ မွေးကင်းစကလေးများအတွက်စံသည် ၂.၈-၄.၄ ဖြစ်ပြီးမူကြိုကလေးများအတွက် - ၃.၅-၅၊ ကလေးငယ်များအတွက် - ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / l ဖြစ်သည်။

ပလာစမာသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုရလဒ်နိမ့်ကျသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာကလေး၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာခြင်း - လေ့လာမှုမတိုင်မီသကြားလုံးများကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။

သကြားသည်နောက်ခံတွင်ခုန်နိုင်သည်

• စိတ်ဖိစီးမှု
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ overvoltage,
• မြင့်မားသောအပူချိန်
• ရောင်ရမ်းဆေးဝါးများသောက်သုံး။

ကလေးငယ်တစ် ဦး အနေဖြင့် hyperglycemia သည်ကူးစက်တတ်သောဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ (ပါးချိတ်ရောင်၊ ရေကျောက်၊ ဂျိုက်သိုး) ၏ရှုပ်ထွေးမှုအဖြစ်များသောအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးလေ့ရှိသည်။ ဤရောဂါများသည် ၂၀% တွင်အစဉ်အလာမရရှိခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး endocrine disruption

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ပုံမှန် glycemia သည် ၃.၃-၆.၆ မီလီမီတာ / L.

ကလေးကိုသယ်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုအားစိုက်လုပ်ဆောင်လာပြီးပန်ကရိယသည်ဝန်ကိုမကိုင်တွယ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်သကြားနှုန်းသည်အနည်းငယ်တိုးလာသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည် ၆.၆ မီလီမီတာထက်ပိုသောဂလူးကို့စ်ရှိလျှင်ဆရာဝန်များက hyperglycemia ကိုစစ်ဆေးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအခြေအနေကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါသည်ကလေးနှင့်အမျိုးသမီးတို့၏အသက်ကိုခြိမ်းခြောက်နေသောကြောင့်ချက်ချင်းကုသရန်လိုအပ်သည်။ မွေးပြီးသည့်နောက်သကြားသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

သကြားဓာတ်သည်သတ်မှတ်ထားသည့်စံနှုန်းနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိမရှိစစ်ဆေးရန်အိမ်တွင်းသကြားဓာတ်ဂလူးကို့စ်မီတာကိုသင်ဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်နံနက်ယံ၌ထ?

အသည်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်မနက်၌သကြားဓာတ်မြင့်မားနိုင်သည်။ ညံ့ဖျင်းသောစစ်ဆေးမှုရလဒ်သည်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုဖော်ပြသည်။အောက်ပါအချက်များသည်နံနက်ယံ၌ glicemia တိုးပွားစေနိုင်သည်။

• ကြီးမားတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊
• စိတ်ဖိစီးမှု
• ကြောက်စိတ်၊
• ချိုသောအလွဲသုံးစားမှု။

ဤရွေ့ကားအကြောင်းတရားများယာယီဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုအဆုံးသတ်ပြီးနောက်, သွေးထဲမှာဂလူးကို့စလွတ်လပ်စွာလျော့နည်းစေသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသားများနှင့်ကလေးများတွင် hyperglycemia ရောဂါလက္ခဏာများမှာအတူတူဖြစ်ပြီး၊

• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်မအေးနိုင်ရေငတ်ခြင်း၊
• အားနည်းချက်
• ဆီးသွားခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ဆီးထွက်နှုန်းတိုးလာခြင်း။

အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်ထားလျှင်လူတစ် ဦး သည်အက်တတွန်အသက်ရှုသည်။ လူနာသည်ရုတ်တရက်နှင့်ပြင်းထန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။

• သွေးထွက်သွားသည့်သွားနှင့်သွားဆုံးရှုံးခြင်း၊
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• အူသိမ်အူမရောဂါ
• မျက်လုံး
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း,
• အော့။

ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်တိုးလာပါကရောဂါလက္ခဏာများကိုပြသနိုင်သည်။

အကယ်၍ သကြားဓာတ်မြင့်တက်ပါကကျွန်ုပ်ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

အကယ်၍ စမ်းသပ်မှုများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်အဆင့်ထက်ကျော်လွန်ပါက endocrinologist နှင့်ရက်ချိန်းယူရန်လိုအပ်ပြီး၊ ထပ်ဆင့်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာကိုအတည်ပြုပါကလူနာအားဆေးဝါး၊ တင်းကြပ်သောအစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုကမ်းလှမ်းနိုင်သည်။

လူနာတစ် ဦး ကိုဘယ်လိုကုသရမယ်ဆိုတာက glycemia အဆင့်ပေါ်မူတည်ပါတယ်။

6.6-7.7 mmol / L ကို

ဤသည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရလဒ်တစ် prediabetic ပြည်နယ်ဖော်ပြသည်။ ပန်ကရိယကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုခွင့်ပြုသည်။

အလွယ်တကူအစာကြေသကြားဓာတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ overeating ကိုရှောင်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များကအင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေရန်သင်ဆေးထိုးထားသောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

8.8-10 mmol / ဌ

ဤအဆင့်ရှိဂလူးကို့စ်တွင်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုရောဂါပြသနေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အစားအသောက်ကုထုံးကိုဖော်ပြထားသည်။

သို့သော် အကယ်၍ ဤတိုင်းတာမှုများသည်လိုချင်သောရလဒ်မရရှိပါကဆရာဝန်ကသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများ (Metformin, Siofor, Glycoformin, Glucofage) ကိုရွေးချယ်သည်။

25 mmol / l နှင့်အထက်

အကယ်၍ စမ်းသပ်မှုများမှဂလူးကို့စ် (glucose) သည် 25 mmol / l နှင့်များသောအားဖြင့်မြင့်တက်နေလျှင်၊ အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုအကြံပြုပါသည်။

တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်ကြာရှည်စွာလုပ်ဆောင်သောဆေးကို (Humalog, Actrapid, Humulin, Protafan) ကိုအသုံးပြုသည်။

ကုသမှုအစီအစဉ်၏ရွေးချယ်မှု, ဆေးထိုးညှိနှိုင်းမှုကိုဆေးရုံပတ်ဝန်းကျင်တွင်ထွက်ယူသွားတတ်၏။

သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုကြောင့်၎င်းကိုလျှော့ချရန်အရေးတကြီးလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ပြtheနာကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်နည်း။

ကလေးအထူးကုများသည်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများအတွက်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။ ကြာရှည်စွာပြုတတ်သောဆေးများကို ဦး စားပေးသည်။

ရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံဖြင့်ဆရာဝန်များက Maninil သို့မဟုတ် Glipizide ဆေးပြားများကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။ Stevia ကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ဒီစက်ရုံထုတ်ယူမှု, အမှုန့်ရောင်းချသည်။

၎င်းကိုအချိုရည်များနှင့်အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။သိပ္ပံပညာရှင်များက stevia သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစုပ်ယူပြီးကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဂလူးကို့စ်မြင့်မားခြင်း - အစားအသောက်တစ်ခုကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်, သင်သည်အစားအစာအားဖြင့်သကြားလျှော့ချနိုင်သည်. သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်၏အဓိကအခြေခံမူများ:

• အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလျှော့ချပါ။
• မလျှော့ပါနဲ့
• မငတ်ပါနဲ့
• မကြာခဏနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစာစား
• အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်မီနူးကိုကြွယ်ဝစေပါ။

အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုတားမြစ်သည် -

• ပျားရည်
• ဆီ
• သကြား
• မာဂျင်း
• ဖက်တီးအသား
• ဒိန်ခဲ
• နေကြာစေ့
• ဝက်အူချောင်း
• အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• သကြားလုံး
• သတ္တဝါ,
• ပေါင်မုန့်
• carbonated အချိုရည်။

အသုံးပြုခွင့်ပြုသည်

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်),
• သစ်သီးဝလံ (သစ်တော်သီး၊ ပန်းသီး)၊
• အစိမ်းရောင်
• ဓာတ်သတ္တုနေဆဲရေ,
• ဂျုံ
• လက်ဖက်စိမ်း
• ပဲ
• ရေချို။

သငျသညျဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်မျှတသောအစာစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်ကအစားအစာကိုရွေးတာကပိုကောင်းတယ်။

သကြားအနည်းငယ်မြင့်တက်: ရိုးရာကုစားနှင့်အတူကုသမှု

အနည်းငယ်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်များသည်ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• ကုန်ကြမ်းကြက်ဥနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ရောမွှေပါ။ အဆိုပါအရောအနှောနံနက်ယံ၌အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တတန်းသုံးရက်ယူသည်။ ၁၀ ရက်ခြားပြီးနောက်၊
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူပင်လယ်အော်အရွက်ဆယ်သွန်းလောင်းနှင့် 24 နာရီထားခဲ့ပါ။ အစာမစားမီတစ်နာရီလျှင် ၅၀ မီလီမီတာသောက်ပါ။ ကုသမှုကြာချိန် - ၂ ပတ်၊
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင်နနွင်းတစ်အပေါက်ကိုဖျက်သိမ်းပါ။ နံနက်ခင်းနှင့်အိပ်ရာမဝင်မီ 200 ml သောက်ပါ။
• ပဲသီးတောင့်များ၊ မျိုးစေ့များ (သို့) oat ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ 250 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေစုဆောင်းခြင်း၏ဇွန်းလောင်း။ အအေးပြီးနောက်, သုံးပိုင်းခွဲထားသောဆေးများအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ဖန်ဖန်ခွက်ကိုသောက်။

ရိုးရာကုထုံးများကိုဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်သည်သူတို့၏ထိရောက်မှုကို glucometer ဖြင့်အိမ်တွင်ခြေရာခံနိုင်သည်။

ပုံမှန်တိုး၏အကျိုးဆက်များ

သကြားဓာတ်တည်ငြိမ်နေပါက၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

နာတာရှည် hyperglycemia ၏အကျိုးဆက်များမှာ -

• အနာများ၊
• မကြာခဏကူးစက်ရောဂါများ
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• စိတ်ရောဂါ
• thrombosis
• နှလုံးရောဂါ
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်
• နာတာရှည် pyelonephritis,
• နှလုံးရောဂါ။

ထို့ကြောင့်, glycemia ၏အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။

Coma ကန့်သတ်ချက်

သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ၁၇ မီလီမီတာ / လီတာအထိမြင့်တက်ပါကမေ့မြောမှုအန္တရာယ်ရှိသည်။ နှစ်ပတ်အတွင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအောက်ပါလက္ခဏာတွေတွေ့ရှိရသည်:

• အားနည်းချက်
• အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း
• epidermis ၏ခြောက်သွေ့မှု,
• dilated ကျောင်းသား
• ပျို့ချင်သည်
• အတင်းအဓမ္မဆီး
• acetone အနံ့
• နက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ဆူညံအသက်ရှူ
• အိပ်ငိုက်
• ရေငတ်သည်
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
• ကြွက်တက်ခြင်း။

ဤရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာပါကသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အရေးတကြီးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများလိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်လူတယောက်သေလိမ့်မယ်မေ့မြောလာလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးထဲတွင်အလွန်အကျွံကိုလက်စထရော: ဘယ်လိုလျှော့ချရန်?

ဂလူးကို့စ်အပြင်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောလ်များများပါ ၀ င်လာခြင်း။ ဤသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်၏အန္တရာယ်တိုးပွားစေပါသည်။

၎င်းသည်တိကျသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများအပေါ်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များကြောင့်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်လွယ်ကူသည်

တာရှည်ခံပစ္စည်း၊ ထန်းဆီပါသောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်။ ၎င်းသည်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အဆီထုတ်သောနို့များ၊ statins အုပ်စုမှမကောင်းသောကိုလက်စထရောနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုလျှော့ချပါ။

၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်ဟု statins ကသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် rosuvastatin သို့မဟုတ် atorvastatin ကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

အိမ်၌သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းအချို့ -

ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ Hyperglycemia ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အခြားရောဂါများ, အာဟာရချို့တဲ့မှု၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုလျှော့ချရန်၊ သင်သည်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်၊ အကယ်၍ ၎င်းသည်မအကူအညီဖြစ်ပါက၊ hypoglycemic tablets သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုသုံးပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏လက္ခဏာများကဘာတွေလဲ။

ပထမ ဦး စွာသင်၌သကြားဓာတ်မြင့်မားကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ hyperglycemia ၏ဂန္ထဝင်လက္ခဏာများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အလွန်ရေငတ်နေသည်။
• သင်မကြာခဏဆီးသွားရန်အိမ်သာသို့စတင်ခဲ့သည်။
• ကျွန်တော့်ပါးစပ်ကခြောက်နေတယ်
• ပင်ပန်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်ပေါ်သည် (ဤလက္ခဏာကိုသာအားကိုး။ မရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည် hypoglycemia နှင့်လည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်) ။
• သင်စိတ်မသက်မသာဖြစ်လာတယ်၊

သင်၏သွေးသကြားကိုစစ်ဆေးပါ

အကယ်၍ သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပြီး hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးပါကသင်၏သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုဂလူးကူမီတာဖြင့်တိုင်းတာရန်မလိုအပ်မီ၎င်းကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေရန်အကြံပြုသည်။ သကြားဓာတ်နည်းသောလက္ခဏာအချို့ကို hyperglycemia သောက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဤအရာကိုပြုလုပ်ရမည်။ သငျသညျအင်ဆူလင်နှင့်ကုသခံရလျှင်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးတယ်။

၎င်းသည်မြင့်မားစေရန်သေချာစေရန်သကြားကိုတိုင်းတာပါ။

အကယ်၍ သင်သည်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုအရင်တစ်ခါမှမတိုင်းခဲ့လျှင် - ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ သွေးသကြားကိုတိုင်းတာနည်း - ညွှန်းကိန်းများ၊

ဘယ်အချိန်မှာဆေးကုသမှုခံယူသင့်သလဲ။

သွေးထဲတွင်အလွန်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်သည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်မဖြိုဖျက်သင့်ပါ။ သို့သော်အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ကိုအရေးပေါ်ဖုန်းခေါ်ရပါမည်။ အကယ်၍ သင်၏ပါးစပ်သည် acetone သို့မဟုတ်သစ်သီးကဲ့သို့အနံ့ခံပါကဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis ဖြစ်ပေါ်လာပြီး၎င်းကိုဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုဖြင့်သာကုသနိုင်သည်။ သကြားအလွန်မြင့်မားစွာ (၂၀ မီလီမီတာ / လီတာထက်ပို) များသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ပိုမိုဆိုးရွားပြီးအသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ these ဤအခြေအနေများတွင်သင်ကိုယ်တိုင်သကြားဓာတ်ကိုမဖြိုခွဲရန်မလိုအပ်သော်လည်းဆရာဝန်ကိုချက်ချင်းဖုန်းဆက်ရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်ထိုးခြင်းသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည် (သို့သော်၎င်းသည်အစပြုသူများအတွက်မဟုတ်ပါ)

အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်ထားပါက၊ သင်၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းတစ်ခုသည်အင်ဆူလင်ကိုထိုးရန်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်း - မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာညှစ်ယူရန်အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်သည်

သို့သော်သတိထားပါ၊ အင်ဆူလင်သည် ၄ ​​နာရီနှင့်အထက်ပြီးနောက်စတင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး၊ ဤအချိန်အတွင်းလူနာ၏အခြေအနေသိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

သငျသညျအင်ဆူလင်နှင့်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုဖြိုဖျက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်, တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်အလွန်တိုတောင်းသော - သရုပ်ဆောင်အင်ဆူလင်ကိုသုံးပါ။ ဤအင်ဆူလင်အမျိုးအစားများသည်အလွန်လျင်မြန်စွာစတင်လုပ်ဆောင်သည်။ ဒါပေမယ့်သတိထားပါ အထူးသဖြင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် hypoglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချတဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။ ၃-၅ ယူနစ်ဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုသေးငယ်သောဆေးထိုးပါ၊ နာရီဝက်တိုင်းသွေးထဲရှိသကြားပမာဏကိုတိုင်းပါ။ သွေးထဲသကြားပုံမှန်ပြန်ရောက်သည်အထိအင်ဆူလင်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာကိုမတွေ့ရှိပါကအင်ဆူလင်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလွတ်လပ်စွာလျှော့ချရန်အတိအကျတားမြစ်ထားသည်။ အင်ဆူလင်သည်ကစားစရာမဟုတ်ကြောင်းအသက်အန္တရာယ်ရှိကြောင်းသတိရပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်သကြားကိုလျှော့ချရန်အမြဲကူညီပေးသည်မဟုတ်ပါ

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်၊ သို့သော်သင့်သွေးသကြားအနည်းငယ်တိုးများလာပြီးသင့်တွင် hyperglycemia သို့မဟုတ် ketoacidosis မရှိပါ။ တကယ်တော့သင်ဟာလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်သွေးထဲသကြားဓာတ်မြင့်မားတယ်ဆိုရင်လေ့ကျင့်ခန်းကနေပိုများလာမှာဖြစ်တယ်။ ထို့ကြောင့်ဤနည်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ဖြစ်အောင်မလုပ်ပါ။

ဒီဗီဒီယိုမှာအယ်လင်နာ Malysheva ကသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြတယ်။

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူမြင့်မားသောသကြားကိုလျင်မြန်စွာနှိမ့်ချကိုဘယ်လို?

ရိုးရာကုထုံးများသည်သကြားဓာတ်ကိုညင်ညင်သာသာလျှော့ချသည်ကိုသတိရပါ။ ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုနှင့်အရန်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ အချို့သောရိုးရာကုထုံးများသည်သင်သကြားကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာစေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဥပမာအားဖြင့်သူတို့ကပင်လယ်အော်အရွက်သည်သကြားကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုသူတို့ရေးသည်။ အထူးသဖြင့် အကယ်၍ သင့်တွင် 10mmol / litru အထက်ရှိလျှင်ဤဆေးသည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

Βအံ့ဖွယ်နည်းဖြင့်ရိုးရာကုထုံးကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်လက်တွေ့ဖြစ်ရပ်မှန်များနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှုမရှိသေးသောသူများကသာမန်အားဖြင့်ယုံကြည်ကြသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများဖြင့်ကုသမှုကိုဆန့်ကျင်ပါကရိုးရာဆေးတစ်လက်ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။ ဤအရာသည်အကူအညီမဖြစ်လျှင်ဆရာဝန်ခေါ်ပါ။

ရေပိုသောက်ပါ

အကယ်၍ သင်၏သွေးတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆီးမှတစ်ဆင့်သွေးမှသကြားဓာတ်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုစိုစွတ်အောင်နှင့်ဤကိုယ်ပိုင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ရန်အရည်များများလိုအပ်လိမ့်မည်။ ပိုကောင်းသောလွင်ပြင်ကိုသောက်ပါ၊ များများစားစားမသောက်ပါနှင့်၊ အချိန်တိုအတွင်းသင်သည်ရေလီတာများစွာသောက်ပါကရေကိုမူးယစ်စေနိုင်သည်။

ရေသည်လိုအပ်သော်လည်းသင်၏မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုရေနှင့်တစ်ပြိုင်တည်းမဖြိုဖျက်နိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာ၌ရေသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၏အကြောင်းရင်းများ

အောက်ပါဆိုးရွားသောအချက်များကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

• endocrine ရောဂါဗေဒ,
• အသည်းရောဂါ
• ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်း,
• မည်သည့်ဒီဂရီမဆိုအဝလွန်ခြင်းရှိခြင်း၊
• ပြင်းထန်ရောဂါကူးစက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရောဂါများ,
• အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သကြားဓာတ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်အစာစားခြင်းမမှန်ခြင်း၊
• မကြာခဏစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆင်းရဲခြင်းသို့မဟုတ်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု,
• သိသိသာသာဆေးများဖြင့်အရက်ယမကာများအသုံးပြုမှု၊
• premenstrual ရောဂါ။

သင်နားလည်နိုင်သည့်အတိုင်းအကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချိန်မီဆောင်ရွက်မှုများသည်ကျန်းမာရေးပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ကောင်းသောအာဟာရ၏အခြေခံမူ

ယေဘုယျအားဖြင့်သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။ သို့သော်အထီးကျန်ဆန်သောဘဝပုံစံဖြင့်နေထိုင်သောသို့မဟုတ်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောလူများစွာသည်ပြင်းထန်သောအစားအသောက်မူမမှန်မှုကိုဝန်ခံကြသည်။

အချို့သောအခြေခံမူများကိုစဉ်းစားခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

1. သကြားဓာတ်တိုးစေသောအစားအစာများကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ဤရွေ့ကားသကြားနှင့်၎င်း၏အကြောင်းအရာနှင့်အတူထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းပျားရည်ကိုစွန့်ခွာရန်အကြံပြုလိုသည်။
2. glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်အစားအစာများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အစားအသောက်များကိုမတူကွဲပြားမှုရှိသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အဆီနည်းသောအသားနှင့်အစားအစာငါးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ထောပတ်သီး၊ သံပုရာ၊ ချယ်ရီသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်များ၊ zucchini၊
3. အစားအစာတွင်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကနေဂလူးကို့စဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။
4. ပြည့်နှက်နေသည့်အဆီပမာဏကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချပေးသည်။ သူတို့သည်အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
5. အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သံလွင်ဆီကိုသုံးပါ။ နေကြာဆီသည် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုယူမှတ်သည်။
6. ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကိုခွင့်မပြုသင့်ပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်ပင်အစားအစာအလုံအလောက်မကြာခဏဖြစ်သင့်သည် - အဓိကအစားအစာ ၃ ခုနှင့်သရေစာ ၂-၃ ။ သေးငယ်တဲ့အပိုင်းတွေကိုရွေးဖို့အကြံပြုလိုတယ်။
7. ခန္ဓာကိုယ်မှဂလူးကို့စ်ထွက်ရှိမှုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ပိုမိုသောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်ရေ 2 လီတာအထိသောက်ပါ။

ဤအာဟာရကောင်းမွန်သောအခြေခံများသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။

ထိရောက်သောရိုးရာကုစားနည်း

ရိုးရာဆေးများသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။ သို့သော်ရိုးရာကုထုံးများသည်ပြည့်စုံသောကုသမှုကိုသာဖြည့်ဆည်းပေးသည်၊

1. သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသည်ဟုမှတ်ယူကြသည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အာလူး၊ squash juice ပါဝင်သည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သူတို့ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ယူပါ။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။
2. Chicory သကြားမြင့်မားသည်။ Chicory ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်အစားထိုး။ ၎င်းသည် chicory အမှုန့်ကိုယူပြီးရေပူဖြင့်စိုက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထိုအခါ chicory ပုံမှန်သောက်အဖြစ်မူးသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်သည်ကုန်တယ် chicory အမြစ်ကိုသုံးနိုင်သည်: ရေနွေးတစ်ခွက်နှင့်အတူအမြစ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုငါသွန်းလောင်း, 10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်, အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းရည်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစီသောက်ကြသည်။
3. နှင်းဆီလက်ဖက်ခြောက်ကိုအသုံးဝင်သည်။ အဆိုပါသီးရေနှင့်သွန်းလောင်းတစ် ဦး thermos အတွက်တညဉ့်တွင်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ထိုကဲ့သို့သောသဘာဝလက်ဖက်ခြောက်ကိုအကျိုးရှိသည်ဟုမှတ်ယူသည်။
4. သကြားလျှော့ချရေးအတွက် oats decoction ကိုလည်းအကြံပြုသည်။ အဆိုပါဟင်းရည် 15 မိနစ်ရေရေချိုးထဲမှာပြုတ်, အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ထိုကဲ့သို့သော oatmeal ဟင်းရည်၏အသုံးပြုမှုကိုအသုံးဝင်သောစဉ်းစားသည်။
5. Sauerkraut ဖျော်ရည်ကိုထိရောက်သည်ဟုယူဆသည်။ ရလဒ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူမှတ်သားပါလိမ့်မည်။ သောက်ခြင်းကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်၊ ဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။
6. သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူ Kefir မကြာခဏသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့အသုံးပြုသည်။ မြေအောက်သစ်ကြံပိုးတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးကို kefir တစ်ခွက်ထည့်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်သည်။ ညအချိန်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်မျိုးသောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။
7. သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရိုးရာကုထုံးအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုကြသည်။ lilac, dandelion အမြစ်, burdock အမြစ်, ဘလူးဘယ်ရီနှင့် Currant အရွက်, ဆူးပင်ပေါက်, clover ၏ဘူးသီးအသုံးဝင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအပင်များပြုတ်ရည်ကနေ decoctions ပြင်ဆင်နေကြသည်။ ပြုတ်ရည်ကိုအရက်ပေါ် အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ပြီးနောက်မှအေးမြ။ မှောင်မိုက်သောနေရာတွင်ပြုတ်ရည်ကိုထည့်ပါ။ အမြန်ကုထုံးအေးဂျင့်ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေပူနှင့်လောင်းကာနာရီပေါင်းများစွာတောင်းဆိုသည်။ ကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏တင်းကြပ်သောကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သည်။ ကုသမှုကြာချိန်မှာ ၄ ပတ်ဖြစ်ပြီး ၁ ပတ်မှ ၃ ပတ်ကြာအနားယူသည်။

အခြားနည်းလမ်းကုသမှုကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။ မည်သည့်ရန်ပုံငွေကိုမဆိုမျှော်မှန်းထားသောထိရောက်မှုအဆင့်ကိုအကဲဖြတ်ပြီးနောက်မှသာအသုံးပြုသည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားရန်လေ့ကျင့်ခန်း

ပုံမှန်မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်မှုသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံသည်သွေးသကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုကိုသာခွင့်ပြုသည်။ မှတ်သားရန်အရေးကြီးသည် - ပြင်းထန်သောအားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည်ကျန်းမာသောလူများတွင်ပင်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။

သကြားတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူ၊

• ရေကူး
• ရေအေရိုးဗစ်
• ပုံမှန်အရှိန်အဟုန်ပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူပုံမှန်လမ်းလျှောက်,
• အလျင်အမြန်ပြေး
• စက်ဘီးစီးခြင်း၊ နိုင်ငံတွင်းနှင်းလျှောစီးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊
• ကိုယ်အလေးချိန် (၂ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသော dumbbells များသောအားဖြင့်)
• ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံး၏နွေးထွေးမှုနှင့်အတူနံနက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ,
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးတဲ့ကျွမ်းဘား။
• ယောဂ

အထက်ပါလေ့ကျင့်ပေးသောနေရာများသည်တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ဒီအစီအစဉ်အရ, အဆီလောင်ကျွမ်းမှု activated ဖြစ်ပါတယ်, သကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်နေကြသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အစာစားပြီးနောက်မှသာပြုလုပ်သည်။ များသောအားဖြင့်လေ့ကျင့်မှုကာလသည်မိနစ် ၂၀ - တစ်ရက်လျှင် ၁ နာရီဖြစ်သည်။ ဒါဟာလူ့အခွအေနေအာရုံစိုက်ဖို့အကြံပြုသည်။

တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံနှင့်အားကစားကိုမှန်ကန်သောချဉ်းကပ်နည်း၊ သငျသညျသတိမဲ့ကာယလှုပ်ရှားမှုများတွင်မပါဝင်နိုင်ပါ, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

သွေးသကြားထိန်းချုပ်မှုရွေးချယ်စရာ

ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး မှစစ်ဆေးခြင်းကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးစစ်ဆေးခြင်းကိုအောက်ပါအခြေအနေများနှင့်ကိုက်ညီရန်အကြံပြုလိုသည်။

• နံနက်စာသည်မမှန်ကန်သောရလဒ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌သာရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။
• စာမေးပွဲမတိုင်မီ ၁၂-၁၈ နာရီအလိုတွင်ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးရန်မဖြစ်မနေငြင်းဆိုခြင်းအားဖြင့်အချိုရည်များကိုအလွန်အကျွံထည့်သွင်းစဉ်းစားထားသည်။
• သကြားရုတ်တရက်ခုန်နိုင်သကဲ့သို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊
• မကြာခဏသွေးသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်ဖို့ ဦး ဆောင်သောခဲယဉ်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်၏ငြင်းဆန်။

အထက်ပါအခြေအနေများအားလုံးအားစာရင်းပြုစုခြင်းကသကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ဆရာဝန်ကစစ်ဆေးမှုလုပ်မယ်။ ရလဒ်ကသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုရှာတွေ့နိုင်လိမ့်မယ်။ အနာဂတ်ကာလ၌, သကြားဓာတ်တစ် ဦး မလိုလားအပ်သောတိုးတားဆီး, ထိရောက်သော prophylaxis များအတွက်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အကြံပြုသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်လူနာများစွာအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

အိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်ပုံကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ကောင်းမွန်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏အရေးပါမှုကိုအပြည့်အဝထိန်းချုပ်ရန်သတိရသင့်သည်။

ပစ္စည်း၏စာရေးသူအဆင့်သတ်မှတ်ရန်။ ဤဆောင်းပါးအားလူ ၁၃၄ ယောက်မှသုံးသပ်ထားသည်။