ဆီးချိုရောဂါအပေါ်မှတ်ချက် - အများဆုံးကျန်းမာရေးဆန်အမျိုးအစား

ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင် ၅၀% ခန့်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြသောလူနာများသည်သတိထားသင့်သည် - သူတို့သည်သွေးရည်ကြည်အတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုန်ပစ္စည်းများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရမည်။ ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆန်ကိုစားနိုင်ပါသလား? ယခင်ကဤထုတ်ကုန်ကိုကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်ဖြင့်အစားအစာနောက်လိုက်သူအားလုံး၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခဲ့သော်လည်း ၂၀၁၂ ခုနှစ်မှစ၍ အခြေအနေပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။

ဆန်ဖွဲ့စည်းမှု

နိုင်ငံများစွာတွင်ဆန်သည်အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသူများအတွက်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆန်တွင်သကြားမည်မျှရှိသည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းသည် ၇၀ ဖြစ်သည်။ စင်ကြယ်သောပွတ်အမျိုးမျိုးတွင်ဖိုင်ဘာမရှိသလောက်။

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု - 77.3 ဂရမ်
• အဆီပမာဏ - ၀.၆ ဂရမ်၊
• ပရိုတိန်းပမာဏ - 7 ဂရမ်။

ဆန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၄၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ရွေးချယ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းပေါ် မူတည်၍ ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက် ၁-၂ ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်မုန့် ၆-၇ ပေါင်မုန့်ထက်မပိုကြောင်းသတိရသင့်သည်။

ထို့အပြင်စပါးတွင် niacin (PP)၊ riboflavin (B2), thiamine (B1), pyridoxine (B6) တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းတို့ရောက်ရှိနေခြင်းကြောင့်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေပြီးစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အသစ်များဖြစ်ပေါ်လာစေရန်ဖြစ်သည်။

ဆန်စပါးထုပ်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ကယ်လစီယမ်၊ သွပ်၊ ပိုတက်စီယမ်။ ၎င်းတို့ထဲမှနောက်ဆုံးတစ်ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆား၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလျော့ပါးစေသည်။ အစေ့များသည်စုဆောင်းနေသောအဆိပ်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

အရည်ထိန်းထားသူများအတွက်ဆန်ကိုအကြံပြုသည်။ လူအများစုက gluten မပါဝင်သောကြောင့်ဆန်ကိုရွေးချယ်ကြသည်။ ၎င်းသည်လူအချို့သည်ဓာတ်မတည့်သည့်ဓာတ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောပရိုတိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆန်အသုံးပြုမှု

ဆန်တွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုရှိသော်လည်း ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်ဟားဗတ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်၎င်းကိုစားသုံးသောအခါသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသိသိသာသာမြင့်တက်လာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမန်ပွတ်ဆန်ကိုမလိုလားပါ။ ဤထုတ်ကုန်အတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပိုမိုရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ဆန်ဖြူအကြောင်းပြောနေတာပဲ။ လိုချင်ပါကလူနာများကိုဆေးကုသခြင်းမပြုရသေးသောအညိုရောင်၊ အမည်းရောင်၊ လူနာများသည်အသင့်တော်ဆုံးရွေးစရာကိုရွေးချယ်ရန်သို့မဟုတ်ဤအမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်ရန် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်နိုင်သည်။

ဤအမျိုးပေါင်းများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသလား - အဖြူရောင်ပွတ်ဆန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အဆိုးဆုံးဖြစ်သည်။ အခြားမျိုးစိတ်များသည်အန္တရာယ်ကင်းသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့ကိုအန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆန်၏ဝိသေသလက္ခဏာ

မည်သည့်ဆန်ကိုရွေးချယ်သင့်သည်ကိုရွေးချယ်ပါကအောက်ပါအချက်အလက်များသည်လူနာများအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

လွင်ပြင်ဆန်ဖြူကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုပြင်သည်။ သူတို့ကအခွံကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်တယ်။ ဒါကြောင့်ဒီအပင်တွေကအဖြူနဲ့ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်လာတယ်။ ဆန်ကိုဆေးကြောရာတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာဆုံးရှုံးသည်။ ရောင်းချမှုတွင် round-grain၊ long နှင့်အလတ်စားအစေ့များကိုတွေ့နိုင်သည်။ များစွာသောသူတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောဆန်များမှဆန်ဂျုံယာများကိုမကြာခဏချက်ပြုတ်ကြသည်။

စားနပ်ရိက္ခာစောင့်ကြည့်သူများသည်ဆန်ညိုကိုရွေးချယ်လေ့ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပိုလန်သန့်စင်ပြီးအစေ့ဖြစ်ကြသည်: သူတို့ကသူတို့ကိုမခွံပါဘူး။ အညိုရောင်အခွံ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်:

• polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်,
• ရေတွင်ပျော်ဝင်ဖိုင်ဘာ
• ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်
• ဆယ်လီနီယမ်။

အာဟာရအများစုကိုဖွဲခွံတွင်တွေ့ရသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုပြုပြင်သည့်အခါပထမခွံသာလျှင်ဖယ်ရှားပစ်သည်။ ဤဆန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင်စားနိုင်သောဆန်ကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းကိုသင်ဂရုပြုသင့်သည်။ ဆန်အနက်ရောင်သည် anticarcinogenic နှင့် antioxidant property များကိုဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် decongestant ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အမြင်အာရုံတိုးပွားလာသည်ဟုလည်းဆိုကြသည်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအညိုရောင်ပုံစံသတိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဆုံးအထိအခွံမပေးသောဆန်သီးနှံ, ကိုခေါ်။ ပြုပြင်ပြီးနောက်, ပင်နှင့်ဖွဲနုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဒီပုံစံအတွက်ထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ လေ့လာမှုများတွင်၎င်းတွင်ဗီတာမင် B1၊ အခြားဗီတာမင်များ၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ အကျိုးရှိသောဒြပ်စင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အမျှင်များပါ ၀ င်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည် steamed ဆန်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအထူးနည်းလမ်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သည် - အခွံ၏အသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းများ၏ ၈၀% ခန့်သည်စပါးသို့သွားသည်။ ဤအမျိုးအစားများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဓာတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုသွေးထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်း ၀ င်ရောက်စေခြင်းဖြစ်သည်။

ဆန်နီကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဒီအမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာပမာဏတိုးပွားလာသည်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင်ရှေးအစဉ်အဆက်၌၎င်းသည်အောင်ပွဲပြီးနောက်အကောင်းဆုံးစစ်သားများအားပေးခဲ့သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းကိုအသုံးချသောအခါစွမ်းအားလျင်မြန်စွာပြန်လည်ရရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီဆန်ဟာကောက်ပဲသီးနှံအရသာရှိတယ်။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

အစိမ်းရောင်၊ အညိုရောင်၊ အနက်ရောင်မျိုးများ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုသိရှိခြင်းသည်များစွာသောသူတို့ကိုဝယ်ယူရန်မစွန့်စားသေးပါ။ ၎င်းတို့သည်၎င်းတို့ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုမသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်အချို့ကယုံကြည်သည်မှာအခွံရှိနေခြင်းကြောင့်အညိုရောင်ဆန်ကိုစားခြင်းသည်အလွန်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အကယ်၍ သင်ဟာဒီလိုမျိုးမျိုးကိုမကြိုက်ဘူးဆိုရင်အနီရောင်၊ အနက်ရောင်ဒါမှမဟုတ် steamed ဆန်ကိုစမ်းသုံးကြည့်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုကိုပိုလန်အစေ့များမှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယခင်က grit ကြက်သွန်နီနှင့်ဒယ်အိုးတွင်ကြော်ရပါမည်။ ထို့နောက်ဟင်းချိုကိုထုံးစံအတိုင်းချက်ပြုတ်သည်။ မှန်ပါသည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြီးနောက်၎င်းကိုထည့်သင့်သည်။

သို့သော်အသုံးအ ၀ င်ဆုံးမှာအပူကုသမှုမပြုရသေးသောဆန်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အသုံးဝင်သောတ္ထုများအားလုံးထဲမှာသိမ်းထားတဲ့နေကြသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်: 1 tbsp ။ ရွေးချယ်ထားသောဆန်အမျိုးအစားကိုရေနှင့်တစ်ညတည်းစိမ်ထားသင့်သည်။ နံနက်ယံ၌သင်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်တယ်။ ကျန်းမာသောလူများကလုပ်နိုင်သည်၊ လုပ်ငန်းခွင်၌တံတွေးနှင့်ဆားများကိုဖယ်ထုတ်သည်။

Pilaf သည်သင့်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်သောအခါဝက်သားကိုအသုံးမပြုသင့်ပါ။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။

သငျသညျဆန် - ငါး meatballs ၏အကူအညီဖြင့်အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အဆီနည်းသောငါးငါးများ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်ဥများ၊ မုန့်ခြောက်များကိုရောထွေးပါ။ တစ်ဝက်ချက်ပြုတ်သည့်တိုင်အောင်ဆန်ကိုအရင်ပြုတ်သင့်သည်။

သတိရပါ, ဆီးချိုရောဂါပွတ်ဆန်ဖြူ၏အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းကိုအခြားအမျိုးအစားများဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်တယ်၊ သူတို့အသုံးပြုတာနဲ့ဂလူးကို့စ်တွေထဲမှာခုန်တာမရှိဘူး။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်အူအတွက်ပိုမိုအကျိုးရှိသည်၊ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များ၊ micro နှင့် macro element များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဤသီးနှံသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များမကြာသေးမီကမှစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်တိုင်အောင်ဆရာဝန်များကအတည်ပြုထောက်ခံခဲ့သည်။

လေ့လာမှုရလဒ်များအရဆန်ဖြူသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေပြီးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ အကျိုးဆက်မှာရှုပ်ထွေးသောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်မှုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်ဖြူကိုဆန့်ကျင်စွာရည်ညွှန်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင် propolis အရက် tincture ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

lipodystrophy ၏အကြောင်းရင်းများဤနေရာတွင်ပေးထားသည်ဆောင်းပါး။

kiwi ၏ကုသခြင်းဂုဏ်သတ္တိများကိုဤနေရာမှသိရှိနိုင်သည်။

အဖြူရောင်အစေ့များကိုအညိုရောင် (ပိုလန်) ဆန်၊ အညိုရောင်၊ အနီရောင်၊ ဤထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကို ပို၍ အသေးစိတ်စဉ်းစားပါ။

ဆန်ဖြူ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိပါနှင့်အသွေးသကြားတိုးမြှင့်ဖို့အထောက်အကူပြုပါဘူး။ အစေ့များတွင်ရေ၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ပိုလီမာအက်စစ်အက်စစ်များတွင်အလွယ်တကူပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များ၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဖိုင်ဘာများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများနှင့် microelement များဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီး၎င်းကိုပြုပြင်စဉ်တွင်အခွံ၏အလွှာတစ်ခုတည်းကိုသာဖြူရောင်ကဲ့သို့ရှိခြင်းမှဖယ်ထုတ်ခြင်းကြောင့်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဆန်ဖြူ - အနိမ့်ကယ်လိုရီ။ ထိရောက်စွာကိုယ်ခန္ဓာကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်။ မှန်ပါသည်၊ သူ၌ရေတိုသက်တမ်းတိုပြီးအိမ်တွင်ရေခဲသေတ္တာတွင်ရှိရမည်။

ဆန်နက် (အနက်ရောင်) - သို့မဟုတ်ဟုခေါ်ဆိုသည်အတိုင်း, "တားမြစ်သည်" တစ် ဦး အတော်လေးရှားပါးမျိုးစိတ်။ ရှေးအချိန်ကdietကရာဇ်မိသားစုများသာအစားအစာတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ ၎င်းကိုလက်ဖြင့်တပ်ဆင်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းကိုရောင်းချရန်ခဲယဉ်းပြီးစျေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအာဟာရဓာတ်များထဲမှာအခွံမာသီးလိုအရသာရှိပါတယ်။

ဆန်နီ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ နူးညံ့ပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောကောက်ချဉ်ကဲ့သို့အရသာရှိသည်။

တရုတ်ဆေးပညာတွင်အောင်မြင်မှုရပြီးနောက်အကောင်းဆုံးသူရဲများကိုချီးမြှင့်ခဲ့သည်။ သို့မှသာသူတို့၏စွမ်းအားများပျောက်ဆုံးသွားနိုင်သည်။

ရေနွေးငွေ့ထမင်း ကြိတ်မတိုင်မီရေနွေးငွေ့နှင့်အတူကုသခဲ့သည်။ အပြောင်းအလဲနဲ့နေစဉ်အခွံမှအသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများ (ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) သည်အစေ့စေ့များထဲသို့ဖြတ်သွားသည်။ ထို့ကြောင့်နာမကိုအမှီ "steamed ။ " ဆန်စပါးထုတ်လုပ်ရေးအတွက်အကြံဥာဏ်ကိုအမေရိကန်နှင့်အမေရိကန်တို့ကတင်ပြခဲ့ပြီးအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များကသဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အပူပြီးသောအခါအာခေါင်နှင့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်စိတ်ဝင်စားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု

အထက်ပါအချက်များအရကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆန်ကိုစားရန်မဖြစ်နိုင်ရုံသာမကလိုအပ်သည်ကိုပင်ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်တကယ်ကျန်းမာ, အရသာရှိတဲ့, တတ်နိုင်သည်။ အထက်ပါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ အပင်များကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်အစားအသောက်ကိုသာထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

များစွာသောသူတို့သည်ယင်း၏သံသယအပြုသဘောလက္ခဏာများနှင့်အရသာနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိကြသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေပြီးရှုပ်ထွေးသောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသည်ဟူသောအချက်ကိုလျစ်လျူရှု။ မရပါ။

အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယခုအချိန်တွင်ဟင်းချက်နည်းများကိုမချိုးဖောက်သောကြောင့်များစွာသောဟင်းပွဲများကိုတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ သူတို့တွင်ဆန်နှင့်ထမင်းဟင်းလျာများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်တို့နှင့်သင်မျှဝေမည်။

ပန်းဂေါ်ဖီဟင်းချို

ကြက်သွန်နီခေါင်းနှစ်လုံး၊ အခွံ၊ သေးငယ်သောအခွံခုတ်ပြီးကြော် ၅၀ ဂရမ်ခန့်ဖြင့်ဆန်ညိုလေးကိုပြင်ဆင်ထားသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နဲ့ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးထမင်းတစ်ဝက်ချက်ပြုတ်တဲ့အထိချက်ပြုတ်တယ်။ ပြီးတော့ပန်းဂေါ်ဖီ (ဂရမ် ၂၀၀) ကိုရေပွက်ပွက်ဆူထဲသို့ 25 မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ချက်ပြုတ်သည်။ အဆိုပါဟင်းချိုအဆင်သင့်ပါပဲ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ချဉ်သောမုန့်တစ်ဇွန်းထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အလှဆင်။

မုန်လာဥနှင့်အတူနို့ရည်ဟင်းချို

ကျွန်ုပ်တို့သည်အလယ်အလတ်အရွယ်မုန်လာဥ ၂ ခုကိုချက်ပြုတ်သည်၊ ဆေးကြောသန့်ရှင်းသည်။ ဒယ်အိုးထဲတွင်ချပ်များ၊ ကော်လံများသို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းများ (သင်အရသာအတိုင်း) ထဲ၌ထည့်သည်။ ရေအနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ၊ ထောပတ်နှင့်အနိမ့်ကျအပူတွင်မျှတည်ထားပါ။ ရေအနည်းငယ်အနည်းငယ်၊ နို့ ၂ ခွက် (၁% အဆီ)၊ ၅၀ ဂရမ်ထည့်ပါ။ နာရီဝက်ခန့်အတွက်ဆား၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နောက်ထပ်ကုသမှုတစ်ခုအနေဖြင့်၊ အက်စစ်အက်တုံးအခဲဖြင့်ကုသရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်ရိုးရာဆေးပညာအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါပိုလီယိုရောဂါကုသနည်းကိုဤစာမျက်နှာတွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။

• အသားကြိတ်စက်မှတစ်ဆင့်ကြက်သွန်နီများနှင့်အဆီနည်းသောငါးများစားသုံးမှုကိုဖြတ်သန်းသည်။
• နို့, ဆားထဲမှာစိမ်ပြီးနောက် 2 ကြက်ဥနှင့်ပေါင်မုန့်တစ်အပေါ်ယံလွှာထည့်ပါ။
• အသားပြုတ်ဆန်နှင့်ရောမွှေပါ။
• ငါတို့ကဘောလုံးသေးသေးလေးတွေ၊ ဆန်မုန့်တွေ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ကြော်။

ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ထဲထည့်ပြီးငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ထည့်လိုက်ရင်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့် meatballs သည်ပျော့ပြောင်းပြီးအရသာရှိလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ဒါကမင်းရဲ့အရသာပါပဲ။