ပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့်အဘယ်သို့သောဂျုံယာစားနိုင်သလဲ။

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်လူတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်အစားအစာ၏ထက်ဝက်ကိုခန့်ထားသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းအားခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်အတွက်လိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားနို့ဂျုံယာဂုများနှင့်တပြင်လုံးကိုစပါးကိုပေါင်မုန့်တို့ပါဝင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်တဖြည်းဖြည်းအစာကြေပြီးအူမကြီးတစ်လျှောက်လုံးစုပ်ယူသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကိုဖြည့်တင်းသည်။

ကျန်းမာသောလူများသည်မည်သည့်သီးနှံမျိုးမှမဆိုဟင်းလျာများကိုစားနိုင်သည်။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူအချို့သောသူတို့ကို contraindicated နေကြသည်။ ပန်ကရိယရောင်ခြည်နှင့်အတူမည်သည့်စီရီရယ်ခွင့်ပြုသည်, အစားအစာကိုပိုမိုစုံလင်စေရန်အတွက်၎င်းတို့ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်း - မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုမှန်ကန်။ အရသာရှိလိုသူတိုင်းကိုသိသင့်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အင်္ဂါရပ်များ

ဂျုံယာဂုသည်ဝမ်းရောဂါနှင့်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ဤရောဂါနှစ်မျိုးသည်များသောအားဖြင့်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး တွဲဖက်၍ ကြာရှည်ပြီးပြည့်စုံသောကုသမှုနှင့်အစားအစာလိုအပ်သည်။ လူနာကိုတာဝန်ကျတယ် Pevzner အဆိုအရကုသမှုစားပွဲတင်အမှတ် 5 သို့မဟုတ် 5p ။

ဒီအစာအာဟာရ၏အဓိကအချက်မှာသေးငယ်သောအပိုင်းများ၌ ၅-၆ ကြိမ်အချိန်အစားအစာကိုစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ အားလုံးထုတ်ကုန်အပူနှင့်စက်မှုအပြောင်းအလဲနဲ့မှဘာသာရပ်ဖြစ်ကြသည်။ ရောဂါကိုတိုက်ခိုက်သည့်အခါလူနာအား ၁-၂ ရက်လုံးလုံးဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုရပ်တန့်စေသည်။

တည်ငြိမ်ပြီးနောက်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည်စီရီရယ်ဖြင့်စတင်သည်။ ပန်ကရိယဖျော်ရည်များပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုရရှိသည်။

စူးရှသောပန်ကရိယရောင်နာတွင်လူနာအားနို့လုံးတွင်ဂျုံယာဂုကိုခွင့်မပြုပါ၊ ၎င်းကိုရေနှင့် ၂ ကြိမ်ဆေးပေးသည်။ ဘာမှမထည့်ပါ အဆိုပါ groats တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းကိုက်ညီမှုရရှိသည်သည်အထိထို့နောက်ဆန်ခါတဆင့်ပွတ်ကြသည်ကောင်းစွာပြုတ်ကြသည်။ သင်ပထမ ဦး ဆုံးခြောက်သွေ့သောကောက်ပဲသီးနှံများကိုကြိတ်ခွဲနိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ပန်ကရိယသည်တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်ထူထောင်လာခြင်းကြောင့်အစာအာဟာရကိုချွေတာသည့်အနေဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့် အချိန်မှစ၍ အနည်းဆုံးတစ်လခွဲခွဲကြာလေ့လာသင့်သည်။

လွှတ်လွှတ်ပေးသည့်အဆင့်တွင်တန်ဖိုးရှိသောအရာဝတ္ထုများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်သီးနှံများကိုမြေပြင်မထားပါ။ ဂျုံမှုန့်တစ်ချောင်းထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့်ဂျုံယာဂုကိုသုတ်လိမ်း။ မရသောဗားရှင်းတွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ နို့ကိုသည်းမခံနိုင်မှုမရှိခြင်းကြောင့်၎င်းကိုတစ်လုံးလုံးအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ပန်ကရိယအတွက်သီးနှံအမျိုးအစားအားလုံးသည်အညီအမျှလိုအပ်သလိုလုံခြုံသည်။

စီရီရယ်မှအဘယ်အရာကိုစားရန်ခွင့်ပြုပါသလဲ?

ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်မည်သည့်ဂျုံမှုန့်ကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်သနည်း။ gastroenterologist လူနာများကဤမေးခွန်းကိုမကြာခဏမေးလေ့ရှိသည်။ ပိုမိုဆိုးရွားလာစဉ်အတွင်း အချို့သောသီးနှံအမျိုးအစားများကိုသာအစားအသောက်များတွင်ခွင့်ပြုသည်။

1. ဆန် - ကုသမှုအစတွင်မီနူးထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်လျင်မြန်စွာပြုပြင်ပြီးကြာရှည်စွာစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ unpeeled သီးနှံများကိုအသုံးပြုလျှင်ပိုကောင်း။ ပန်းကန်၏ချွဲအခြေစိုက်စခန်းအစာအိမ်နံရံများဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများမှသူတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ပန်ကရိယရောဂါနှင့်မကြာခဏပါ ၀ င်သည့်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဆန်၏ခိုင်မြဲသောဂုဏ်သတ္တိများကကူညီပေးသည်။
2. Oatmeal - ဖိုင်ဘာသည်အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိပျော်ဝင်နေသောစုပ်သောဒြပ်ထုအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ လမ်းတစ်လျှောက်တွင် oatmeal သည်အဆိပ်အတောက်၊ အဆီ၊ ballast တ္ထုများကိုစုပ်ယူပြီး၎င်းတို့မှခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။ Mucus သည်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အမြှေးပါးကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
3. ပန်းကုံး ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသောသကြားဓာတ်နည်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ပြင်းထန်သောခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်တွင်လူတို့သည်ပင်ဤဂျုံယာကိုစားသုံးကြသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်ခြင်းနှင့်ကန့်သတ်ချက်များမရှိပါကနေ့စဉ်သင်စားနိုင်သည်။ တစ်ခုတည်းသောဆိုးကျိုးကတော့ချွဲခြုံလွှမ်းခြုံထားခြင်းမရှိခြင်း။
4. မန္န ဂျုံယာဂု (ဂျုံစပါးမှုန့်) - ကောင်းစွာပြည့်နှက်နေသော်လည်းအစာခြေအင်္ဂါများကိုမတင်ပါ။ ဒါဟာစူးရှသောအဆင့်တွင်ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူ semolina ဂျုံယာဂုဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ်တက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်ဆုံးဖြတ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ခွင့်ပြုသော်လည်းကုသမှုမစခင် ၃ ရက်မှ ၃ ရက်မတိုင်မှီတွင်ပါ ၀ င်ရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။
5. Flaxseed ဂျုံယာဂု - စနစ်တကျအသုံးပြုရန်အတွက်ဆေးဝါးတစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားရောင်ရမ်းခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်၊ မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုအစာကြေရန်မလိုဘဲအလွယ်တကူပြုပြင်နိုင်သည်။

ဘယ်လိုဂျုံယာဂုပိတ်ပင်ထားတာလဲ

အချို့သောသီးနှံများသည်ပန်ကရိယရောဂါကိုလက်မခံနိုင်သောအင်ဇိုင်းများဖြင့်ပန်ကရိယဖျော်ရည်များစွာကိုထုတ်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အောက်ပါဟင်းလျာများကိုမသောက်ပါ။

• millet ဂျုံယာဂု ၎င်းသည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အသုံးပြုခြင်းမဟုတ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပြောင်းဆန်တွင်ပရိုတိန်းနှင့်အဖိုးတန်သတ္တုဓာတ်သာမကဘဲအစာကြေရန်ခက်ခဲပြီး၊
• မုယောစပါး (ပုလဲ - မုယောစပါး) ဂျုံယာဂု - အခြားသူများထက်ပရိုတင်းဓာတ်များများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အစိုင်အခဲ ဖြစ်၍ အစာခြေအင်ဇိုင်းများဖြင့်ဂရုတစိုက်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။
• ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု - ကြမ်းတမ်းသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (ဖိုင်ဘာ) ပါဝင်သည်၊ ကြာရှည်စွာချက်ပြုတ်ပြီးသည့်နောက်၌ပင်မာကျောဆဲဖြစ်သည်။
• ထုကုန်တယ်မုယောစပါး (ဆဲလ်များ) မှဂျုံယာဂု - အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေနိုင်သည့်ဖြည်းဖြည်းဖြင့်အစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြောင့်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်မလိုလားအပ်သော၊ အစာအိမ်အတွင်း၌ပြည့်ဝစုံလင်မှုကိုခံစားရစေသည်။

အရေးကြီးတယ်။ တည်ငြိမ်သောလွှတ်လွှတ်မှုကာလ၌ပြောင်းဖူးနှင့်မုယောစပါးများကို ၃ ရက်အတွင်း ၁ ကြိမ်ထက်မပိုသော menu တွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤအချိန်တွင်ပြောင်းဆန်ဂျုံယာကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ယင်းကိုမစွန့်ပစ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်၊

လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများ

စိတ်ဝင်စားစရာမှာပန်းကန်ကိုသာမန်အစားအစာတွင်မတွေ့ရသောကြောင့်ပိုက်ဆန်ဂျုံမှုန့်ကိုချက်ပြုတ်သည့်နည်းဖြစ်သည်။ နည်းလမ်း ၂ ခုရှိတယ်။

1. ပိုက်ဆန်တစ်မျိုးလုံး (၁ ခွက်) ကိုရေပူ (0.5 လီတာ) ဖြင့်သွန်းလောင်းပါ။ အခါအားလျော်စွာလှုပ်နေစဉ်အဖုံးအောက်တွင်မိနစ် ၆၀ ကြာအောင်ထားပါ။ အရည်အစိတ်အပိုင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း၏အစပြုပြီးနောက်, အစေ့များ - ရက်အနည်းငယ်အကြာ, 1 tbsp ပြီးနောက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အဓိကနေ့စဉ်အစားအစာမတိုင်မီဇွန်း။
2. Makukha သည်မျိုးစေ့များအစား (ဆီညှစ်ပြီးနောက်ပိုက်ဆန်အစေ့မှရရှိသောထုတ်ကုန်) ကိုယူသည်။ ၄၅ မိနစ်ခန့်ထားရန်လိုသည်။ အအေးခံပြီးနောက်သင်စားနိုင်သည်။

Semolina ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သည်။

• နို့ကိုရေနှင့်ရောပါ (၁ ခွက်စီ)၊ ဆူအောင်လုပ်ပါ။
• semolina (1/4 ခွက်) ကိုရေပူ (1/2 ခွက်) နှင့်ရော။ ကောင်းစွာရောနှောပါ။
• သန္ဓေသားလောင်းကိုဆူပွက်နေသောနို့ရည်ထဲသို့လောင်းပါ၊ အပူချိန်နိမ့်ကျပြီး ၂ မိနစ်ခန့် ဆက်၍ ချက်ပြုတ်ကာ၊
• အေးမြသည်အထိအဖုံးအောက်မှာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ဂျုံဂျုံဂျုံယာဂုကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီအတွက်ကေဖရအတွက်စာရွက်ရှိသည်။

• အဆီမပါတဲ့ kefir (၀.၅ လီတာ) နဲ့ကောက်ပဲသီးနှံတစ်ခွက်ကိုတစ်ညလုံးသွန်းလောင်းလိုက်တယ်။
• နောက်တစ်နေ့နံနက်စာအတွက်ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းချက်တစ်ဝက်၊ ညစာတွင်ထက်ဝက်စားပါ၊ သို့သော်အိပ်ချိန်မတိုင်မီ ၂ နာရီနောက်ကျပါ။

သင့်အားဤနည်းဖြင့်ကုသမှုကို ၁၀ ရက်သင်တန်းများနှင့်အတူတူပင်ကာလအတွက်ကြားကာလတစ်ခုဖြင့်ကုသနိုင်သည်။
ဆန်သီးနှံနှင့်အတူဖရုံသီးဂျုံယာဂုများအတွက်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့စာရွက်:

• ရွှေဖရုံသီးကိုအပိုင်းအစငယ်များ ခွဲ၍ ၁၅ မိနစ်မျှရေဖြင့်မျှတည်ထားပါ။
• ရေအေးဖြင့်ဆေးကြောပြီးလျှင်၊ ဆန်ကိုဖရုံသီးထဲသို့လောင်းကာနူးညံ့သည့်အထိချက်ပြုတ်ပါ။
• ပူနွေးသောနို့ရည်ကိုသဟဇာတဖြစ်အောင်သွန်းလောင်းကာဆူအောင်လုပ်ပါ။
• အချောထုတ်ကုန်များကိုဇွန်းနှင့်ရော။ သကြားမလိုအပ်ပါ။

ဆီနှင့်ကြက်ဥအကာကိုဖရုံသီးဖြင့်ချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ပန်ကရိယအားပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ကာလအတွင်းဤဟင်းလျာများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ဆေးဝါးများနှင့်အတူပန်ကရိယဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုသူတို့ကူညီနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Lio Rush vs. Angel Garza NXT Cruiserweight Championship Match: WWE NXT, Dec. 11, 2019 (ဧပြီလ 2024).