ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ချယ်ရီသီးများကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ထုတ်ကုန်အတော်များများမပါ ၀ င်သောအထူးအစားအစာကိုတီထွင်ထုတ်လုပ်နေသည်။

ကန့်သတ်ချက်များသည်အချို့သောသီးနှင့်သစ်သီးများအတွက်ဖြစ်သည်။

ချယ်ရီသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်မူတည်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ချိုမြိန်ချယ်ရီအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးရှိပါတယ်။ ဤသည်က၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

carotenoids, antioxidant flavonoids,
ဖိုင်ဘာ
ဗီတာမင် ၆ မျိုး (B1, A, P, E, B2, PP),
fructose ဂလူးကို့စ
ဆိုးဆေး
pectin
salicylic acid
ကယ်လစီယမ်
မဂ္ဂနီစီယမ်
malic အက်ဆစ်
သံ
citric အက်ဆစ်
ပိုတက်စီယမ်
ကျောက်စရစ်အက်ဆစ်
ကြေးနီ
ဖော့စဖောရက်
အိုင်အိုဒင်း
သွပ်။

ချယ်ရီချိုမြိန်အရသာရှိတယ်။ သူမသည်သူမ၏အစ်မချယ်ရီထက်ချိုသည်။

သီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

၎င်းတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်များသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေပြီးသွေးအားနည်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
အမျှင်ဓာတ်သည်အူမကြီး၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပြီး၎င်းအားသန့်စင်ပေးသည်။
အိုင်အိုဒင်းသည် endocrine စနစ်၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပြီးသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
antioxidants သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအစွန်းရောက်များနှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာ ၀ တ္ထုများကိုပိတ်ဆို့သည်၊ သွေးခဲခြင်းမဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ အသားအရေအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
Salicylic acid သည်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူ analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
အပင်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အက်စစ်အားလုံးသည်ပacterိဇီဝဆေးနှင့်သက်ဆိုင်ပြီးအူအတွင်းအချဉ်ပေါက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံးကြွက်သားအခြေအနေအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုတားဆီးသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။
မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောသက်ရောက်မှုရှိပြီးလူ့ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

berry berry သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချနိုင်ခြင်း၊ ၄ င်း၏ပေါင်းစပ်နိုင်စွမ်းကိုသက်ရောက်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန် prophylactic အနေဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါ
သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
အဝလွန်ခြင်း
ကင်ဆာအကျိတ်။

Berry သီး၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုမှာသွေးဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းကိုဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများအသုံးပြုရန်ညွှန်ပြသည်။

ချယ်ရီသီးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်သင့်တော်သောသိုလှောင်ခြင်းဆိုင်ရာဗွီဒီယို -

Glycemic အညွှန်းကိန်း, BZHU နှင့်လတ်ဆတ်သောသီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု

အဆိုပါအပင်နိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏အညွှန်းကိန်းမှာ ၂၅ ဖြစ်သည်။ glicemic index သည် 10-40 unit မှအမျိုးအစားများကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အဆိုပါ berry သီး BZHU ၏အညွှန်းကိန်းဖွဲ့စည်းသောပရိုတိန်း, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အကောင်းဆုံးအကြောင်းအရာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

ချိုသောချယ်ရီ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် -

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ချယ်ရီသီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးများထက်သိသိသာသာနိမ့်သည်။ ချိုသောချယ်ရီ 100 ဂရမ်တွင် 46 kcal ပါရှိသည်။ သာမန်ချယ်ရီသီးများတွင် ၅၂ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။

ညွှန်းကိန်းညွှန်းကိန်းများသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ချယ်ရီသီးများအပြင်အခြားအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ အခြားအသီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်အတူအာဟာရတန်ဖိုး ၄၅ ယူနစ်ရှိပြီးအများဆုံး ၁၀၀ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်ချယ်ရီသီးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပျမ်းမျှအာဟာရတန်ဖိုးရှိသည်ဟုဖော်ပြသည်။

ချယ်ရီ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း, ၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် BJU အညွှန်းကိန်းနှိုင်းယှဉ်အပေါ်အခြေခံပြီးစုစုပေါင်းရမှတ် 6 မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်သီးနှံများကိုအသင့်အတင့်စားသုံးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုညွှန်ပြသည်။

glycemic အညွှန်းကိန်းများ၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ BZHU ၏အညွှန်းကိန်းများနှိုင်းယှဉ်ညွှန်းကိန်းများ။

ထုတ်ကုန်	Glycemic အညွှန်းကိန်း	ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ	ပရိုတိန်းအရေအတွက်	အဆီအရေအတွက်	ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်	အထွေထွေညွှန်ကိန်း
ချယ်ရီချိုချဉ်	25	46	0,9	0,4	11,3	6
ချယ်ရီသီး	22	52	0,8	0,5	10,3	7
Plum	22	40	0,7	0	9,6	8
စတော်ဘယ်ရီ	32	30	0,7	0,4	6,3	8
Currant	30	38	0,3	0,2	7,3	9

အထွေထွေညွှန်ကိန်းသည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏အသုံးပြုမှုမှလုံး ၀ အကျိုးခံစားခွင့်သို့မဟုတ်ထိခိုက်မှုကိုဖော်ပြမထားပါ။ ဒီအညွှန်းကိန်းကသီးတစ်မျိုးဒါမှမဟုတ်အခြားအမျိုးအစားတစ်မျိုးဘယ်လောက်စားနိုင်တယ်ဆိုတာကိုအလေးပေးဖော်ပြတယ်။ အထွေထွေညွှန်ကိန်းများလေလေ berry သီးသုံးရန်အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

ချယ်ရီချိုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းပါသလား။

ချယ်ရီသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများက၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကန့်သတ်ပမာဏ၌သီးကိုလောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ ၎င်းသည်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်နှင့်ညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မှည့်သောချယ်ရီသီးကိုသာစားရန်အကြံပြုသည်။ အေးခဲနေသောအသီးများကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကြီးမားဆုံးသောအကျိုးကျေးဇူးမှာရင့်မှည့်ရာသီအတွင်း ၀ ယ်ယူထားသောသစ်သီးများကိုယူဆောင်လာလိမ့်မည်။ ဆောင်းရာသီတွင်အေးခဲနေသောချယ်ရီသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည့်အဆိပ်ဖြစ်စေသောအဆိပ်များပါ ၀ င်သည်။

Berryries သည်လူ့သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော်သင်သည်၎င်းတို့ကိုရည်နှင့်ချိုသောအစာများဖြင့်စားပါကဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

လူနာများသည်သီးသီးများကိုသာမကအပင်နှင့်အရွက်များကိုပါစားနိုင်သည်။ အခြားအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသုံးပြုသောအမျိုးမျိုးသော decoctions နှင့် tinctures သူတို့ထံမှပြင်ဆင်နေကြသည်။ အနာပျောက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ချယ်ရီချိုနှင့်အတူ decoctions များပါရှိသည်။

သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသူတို့ရဲ့အမျိုးမျိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ချယ်ရီနီတွင် anthocyanins များပါ ၀ င်သည်။ ဤအရာများသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအရာများဖြစ်သည်။ အဝါရောင်ချယ်ရီသီးများတွင် anthocyanins အရေအတွက်သည်များစွာလျော့နည်းသည်။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးမှလူနာများသည် Berry စားသုံးမှု၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောစားသုံးမှုကြောင့်သူတို့သည်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ချယ်ရီသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဗီဒီယို:

ဘယ်အချိန်မှာငြင်းဆန်တာပိုကောင်းသလဲ။

အခြားထုတ်ကုန်များနည်းတူ berry သီးသည်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်:

အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ
အစာအိမ်
လူတစ်ယောက်မှာအဆုတ်ရောဂါရှိရင်၊
အစာအိမ်အနာနှင့်အတူနေမကောင်း။

ဒါဟာအစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းအဖြစ်, တစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် berry သီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဤအချိန်တွင်၎င်းသည်အစာအိမ်၏လည်ပတ်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ နာရီဝက်ခန့်အစာစားပြီးနောက်ခေတ္တနားပြီးပြီးလျှင်အသီးကိုစားပါ။

လူတစ် ဦး သည်အစာအိမ်နှင့်ဓာတ်မတည့်သည့်သူများအတွက်အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်မားပါကချယ်ရီကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ အပင်များအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဆေးသည်အူသိမ်အူမရောဂါဖြစ်သည်။ ဒါဟာမကြာခဏခွဲစိတ်ကုသမှုစစ်ဆင်ရေးပြီးနောက်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ခံဆန့်ကျင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သူအတော်များများသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ပါသောဆီးချိုရောဂါရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများအားချယ်ရီသီးများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် Berry သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များကိုသာမက၊ အကျိုးရှိသောသဲလွန်စများကိုပါဖယ်ရှားပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအားလုံးသည်ခြယ်သမှုမရှိဘဲရည်၊ သုတ်၊ ထိန်းသိမ်းမှုပုံစံဖြင့်ချယ်ရီသီးအသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည် - ဤပုံစံတွင်အန္တရာယ်ရှိသောတာရှည်ခံသကြားများပါရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ချယ်ရီသီးကိုသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆန့်ကျင်မှုများ

ထို့ကြောင့်ချယ်ရီသီးများနှင့်ချယ်ရီသီးနှစ်မျိုးလုံးသည်အလွန်အသုံး ၀ င်ပြီးအချို့သောအတိုင်းအတာအထိဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးမျိုးရှိသူများစားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်အရာအားလုံးသည်အတော်အသင့်ဖြစ်သင့်သည်။

မှတ်ချက်တစ်ခုတင်ရန်သင် logged in လုပ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်ဆိုးဝါးသောရောဂါများနှင့်ကုသမှုမရှိသောကြောင့်မသန်မစွမ်းမှုဖြစ်စေသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှည်လျားသောဆီးချိုရောဂါဖြင့်လူတစ် ဦး သည်နာတာရှည်နှင့်အလွန်ပြင်းထန်သောရောဂါများစွာကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး၎င်းသည်သူ၏ဘဝလမ်းစဉ်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပျက်ပြားစေနိုင်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာပြသူလူနာသည်သူ၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရမည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ...

ဆီးချိုရောဂါသည် ၄ င်း၏သယ်ဆောင်သူများကိုအထူးပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏သွေးသကြားကိုခြေရာခံရန်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်မျှတသော၊ သင့်လျော်သောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာရမည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သုံးစွဲမှုကိုမေ့သွားနိုင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ လမ်းခွဲခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအခြေအနေမှာတိုးတက်လာခြင်းမရှိပါ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ခန့်မှန်းချက်အရ ၂၀၃၀ ပြည့်နှစ်တွင်ဤရောဂါသည်သေဆုံးမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းအဖြစ်သတ္တမမြောက်နေရာတွင်ရှိနေလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။

Cherries ၏ဖော်ပြချက်

လောလောလတ်လတ်ဆေးကြောဆေးကြောချယ်ရီသီး

ချယ်ရီအတွက်ရုက္ခဗေဒအမည်မှာ Bird Cherry ဖြစ်သည်။ ပုံသဏ္ာန်အနေဖြင့်၎င်းသည်စက်လုံး၊ ဘဲဥပုံနှင့်နှလုံးသားပုံစံရှိနိုင်သည်။ အသီး၏အချင်း 20 မီလီမီတာသို့ရောက်ရှိ, ညှာအတော်လေးရှည်လျားရှည်လျားအထိ 160 မီလီမီတာ။

ယခင်ကထို berry သီးကိုတောင်ပိုင်းသီးနှံပင်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်၊ သို့သော်မကြာသေးမီကမတူညီသောဒေသများတွင်ကြီးထွားသည့်မျိုးကွဲများစွာပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ ဤသည်စားသုံးသူမှအရသာသီးများတင်ပို့နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကယခုပင်လျှင်ချယ်ရီပင်များ၏မူလနေရာကိုယခုအချိန်အထိပင်ငြင်းခုန်ကြသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး က၎င်းသည်အာရှဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်ပြီး၊ အချို့ကတောင်အာဖရိကနှင့်ဘော်လကန်ကျွန်းဆွယ်တို့ဖြစ်သည်ဟုပြောဆိုကြသည်။ ရုရှားနိုင်ငံတွင်ပထမရာစုပင်များအပင်သည် Michurin အားဖြင့် ၁၉ ရာစုခန့်တွင်ပေါ်လာသည်။ ထိုအထဲတွင် "First Swallow", "Firstborn" မျိုးကွဲတို့ပါဝင်သည်။ သူတို့သည်အခြားသစ်သီးပင်များအတွက်ဘိုးဘေးများဖြစ်လာခဲ့သည်။

ချယ်ရီသီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ponytail နှင့်အတူချယ်ရီချို

ယင်း၏အလွန်ကောင်းမွန်သောအရသာအပြင်ချယ်ရီသီးသည်အခြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ချယ်ရီတွင် pectins နှင့် acids များစွာရှိသည်။ malic acid ကို ဦး ဆောင်သည်။
၎င်း berry သီးတွင်တွင်းထွက်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊
ချယ်ရီသီးများတွင်ဗီတာမင်စီ၊ နီကိုတင်းအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။
ကုန်ပစ္စည်း၏ကယ်လိုရီနိမ့်ပါဝင်မှုသည်အစားအစာအတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ကူညီသည်။
diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်သွေးတိုးရောဂါကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ချယ်ရီသည်လိင်အင်္ဂါစနစ်နှင့်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
ချယ်ရီသီးတစ်ချောင်းကအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊
သံဓာတ်ပါသောချယ်ရီသည်သွေးအားနည်းရောဂါကိုကုသပေးသည်။
ချိုမြိန်သီးကိုစိတ်ကျရောဂါအခြေအနေများ၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အကြံပြုသည်။
လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်များကိုစုံလင်သောအခြေအနေသို့ရောက်စေရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
အက်စကောဘစ်အက်စစ်ပါဝင်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအကာအကွယ်အင်အားကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းသည်ချယ်ရီသီးမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်သွေးကြောအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်တစ် ဦး ချင်းစီ၏အာဟာရဓာတ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အာဟာရပညာရှင်များသည်အဟာရတွင်ချယ်ရီသီးများပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်နားလည်နိုင်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၅၀ kcal / 100g နှင့် glycemic index 25 ယူနစ်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်သည်ချိုမြိန်သောချယ်ရီသီးများကိုသင့်တော်စွာအသုံးပြုပါက၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကောင်းကျိုးနှင့်သူ၏စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပါလိမ့်မည်။