blueberries ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမကြာသေးမီကကောင်းမွန်စွာခံထိုက်သော, အမှန်တကယ်နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြုမှုကိုလက်ခံရရှိပါပြီ။ ကျိုးနွံသောသစ်တောသီးနှံ၏အရသာနှင့်ကုသမှုအရည်အသွေးများကိုသဘောပေါက်နားလည်ပြီးသည့်နောက်ဥယျာဉ်မှူးများသည်တက်ကြွစွာစိုက်ပျိုးကြသည်။ ထို့ကြောင့်ဘလူးဘယ်ရီသည်စျေးကွက်နှင့်စူပါမားကက်များတွင်ပိုမိုရောင်းချခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ယခုအချိန်အထိလူအနည်းငယ်သာဤအံ့ဖွယ်ကောင်းသော berry သီးကိုမည်သို့အသုံးချရမည်ကိုသိကြသည်။

အပြာရောင်အရေးယူဗုံး - ဘလူးဘယ်ရီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဘလူးဘယ်ရီ၏တောက်ပသော berry သီးလေးတစ်လုံးသည်ဗုံးတစ်လုံးနှင့်တူပြီး၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သောအခါပြန်လည်နုပျိုစေသောပေါက်ကွဲမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စတော်ဘယ်ရီသီးများကိုများစွာသော၊ မွှေးသောစပျစ်သီးပြွတ်များအတွက်အပြာစပျစ်သီးဟုလည်းခေါ်ကြသည်။ ၎င်းသည်အပြာရောင် - အပြာရောင်၊ ခရမ်းရောင်ပင်မရှိသကဲ့သို့၎င်းသည်အသီးများတွင် anthocyanins ပါဝင်မှုမြင့်မားကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်သွေးကြောများကိုအသစ်ပြန်လန်းစေပြီးလူ့ကျန်းမာရေးနှင့်အတူပြproblemsနာများစွာကိုဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။ အထူးသဖြင့်အစွမ်းထက် antioxidant နှင့်အတူတွဲဖက် - blueberries အတွက်အကြောင်းအရာအတော်လေးမြင့်မားသောဗီတာမင် C ။

ဦး နှောက်၏သန္ဓေသားလောင်းတွင်ပျက်စီးသွားသောareasရိယာများရှိနေသောအခါ anthocyanins သည်ဤပြwithနာကိုတစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အမေရိကန်၊ အာရှနှင့်ဥရောပမှသိပ္ပံပညာရှင်များကစိတ်ဝင်စားသောပူးတွဲလေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ကမ္ဘာ့ဒေသအသီးသီးမှသက်ကြီးရွယ်အိုများရာပေါင်းများစွာသောသည်ဆေးသမားများ၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ကြာမြင့်စွာအနေဖြင့်ဘလူးဘယ်ရီကိုစားသုံးခဲ့ကြပြီ။ ရိုးရှင်း။ အရသာရှိသောကုသမှုသည်မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေခဲ့သည်။ သူတို့၏ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများအရ vivacity နှင့်ကောင်းမွန်သောစိတ်နေစိတ်ထားပေါ်လာပြီးစွမ်းဆောင်ရည်များမြင့်တက်လာသည်။ ဘလူးဘယ်ရီအိုမင်းနှေးကွေး။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်နုပျိုလာကြပြီ၊

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကို Antocyanins တွေကလျှော့ချပေးတယ်။ အဲဒါကသွေးကြောကျဉ်းတယ်ဆိုတာကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးတယ်။ ဘလူးဘယ်ရီ၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သွေးကြောများသွေးကြောများအားကုသမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းကိုလည်းသတိပြုမိသည်။ အသီး၏အစိတ်အပိုင်းများသည်သွေးကြောလည်ပတ်မှုရှိသည်။ အရိုးတစ်သျှူးများတည်ဆောက်ခြင်းတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။

တက်ကြွသော antioxidants ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့် blueberries သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူရန်ကူညီပေးပြီးဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏အန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများဖြစ်သောရေဒီယိုသတ္တိကြွဓါတ်ရောင်ခြည်၊ အိုမင်းခြင်းနှင့်အကျိတ်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

blueberries ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်, သင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်ခွင့်ပြုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါနှင့် hypertonics များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အအေးမိခြင်း၊ ကူးစက်ရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ အမြင်အာရုံတိုးတက်ခြင်း၊ အစာခြေခြင်း၊ အသည်းနှင့်ဆီးအိမ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုဤအရသာရှိသော Berry ကိုချစ်သောသူတို့အားဆုကြေးငွေတစ်စုံတစ်ရာပေးသည်။

ဇယားသည်သီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကိုပြသည်။

ဘလူးဘယ်ရီရေးစပ်သီကုံး - စားပွဲတင်

အာဟာရဓာတ်	အရေအတွက်	ပုံမှန်	ပုံမှန်၏% 100 ဂရမ်အတွက်	ပုံမှန်၏% 100 kcal ၌တည်၏	100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ	39 kcal	1684 kcal	2,3 %	5,9 %	1696 kcal
ရှဥ့်	၁ ဂ	၇၆ ဂရမ်	1,3 %	3,3 %	၇၇ ဂရမ်
အဆီ	0.5 ဂရမ်	၆၀ ဂရမ်	0,8 %	2,1 %	၆၃ ဂရမ်
Carbohydrates	၆.၆ ဂ	211 ဂရမ်	3,1 %	7,9 %	၂၁၃ ဂရမ်
အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ	၁.၄ ဂ
အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ	၂.၅ ဂရမ်	၂၀ ဂ	12,5 %	32,1 %	၂၀ ဂ
ရေ	87.7 ဂရမ်	2400 ဂရမ်	3,7 %	9,5 %	2370 ဂရမ်
Ash	၀.၃ ဂရမ်
ဗီတာမင်
ဗီတာမင် B1, Thiamine	0.01 mg	1.5 မီလီဂရမ်	0,7 %	1,8 %	၁ ဂ
ဗီတာမင် B2, Riboflavin	0,02 မီလီဂရမ်	1.8 မီလီဂရမ်	1,1 %	2,8 %	၂ ဂ
အက်တမ်အက်စစ်၊	20 မီလီဂရမ်	90 မီလီဂရမ်	22,2 %	56,9 %	၉၀ ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE	၁.၄ မီလီဂရမ်	15 မီလီဂရမ်	9,3 %	23,8 %	၁၅ ဂ
ဗီတာမင် PP၊ NE	0.4 မီလီဂရမ်	20 မီလီဂရမ်	2 %	5,1 %	၂၀ ဂ
နီကာ	၀.၃ မီလီဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်ငွေကျပ်	51 မီလီဂရမ်	2500 မီလီဂရမ်	2 %	5,1 %	2550 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ် Ca	16 မီလီဂရမ်	1000 မီလီဂရမ်	1,6 %	4,1 %	1000 ဂရမ်
မဂ္ဂနီစီယမ် Mg	7 မီလီဂရမ်	400 မီလီဂရမ်	1,8 %	4,6 %	389 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ် Na	6 မီလီဂရမ်	1300 မီလီဂရမ်	0,5 %	1,3 %	1200 ဂရမ်
Phosphorus Ph	8 မီလီဂရမ်	800 မီလီဂရမ်	1 %	2,6 %	800 ဂရမ်
သဲလွန်စဒြပ်စင်
Iron Fe	၀.၈ မီလီဂရမ်	18 မီလီဂရမ်	4,4 %	11,3 %	၁၈ ဂ
Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
Mono- နှင့် disaccharides (သကြား)	၆.၆ ဂ	အများဆုံး 100 ဂရမ်

သီးစုဆောင်းသိုလှောင်ရန်ကိုဘယ်လို

မကြာသေးမီက၎င်းသည်မြောက်ပိုင်းဒေသများ၊ သစ်တောများနှင့်ရွှံ့နွံများ၌စုဆောင်းရရှိသောတောရိုင်းဘလူးဘယ်ရီအကြောင်းကိုသာသိရှိခဲ့သည်။ သို့သော်မကြာမီက blueberries ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိကိုသုတေသနပြုခြင်းနှင့်လူသိများလာခြင်းတို့ကြောင့်၎င်း၏အသိအမှတ်ပြုမှုသည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်။ ဥယျာဉ်မှူးသည်သူတို့၏စက်ရုံများတွင်ဤစက်ရုံ၏မျိုးပွားမျိုးကွဲများစွာကိုစတင်စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ ဥယျာဉ်တော်၏ဘလူးဘယ်ရီသည်သစ်တောအစ်မထက် ပို၍ ကျန်းမာပြီးအရသာရှိပါသည်။

အသီးများကိုမပျက်စီးစေရန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရည်ရွှယ်သောဘလူးဘယ်ရီကိုစုဆောင်းရန်ခက်ခဲပြီး၎င်းတို့သည်လတ်ဆတ်သောသိုလှောင်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ - တစ်ပါတ်ထက်မပိုပါ။ နောက်လာမယ့်ရာသီတိုင်အောင်ဘလူးဘယ်ရီ၏အကျိုးရှိသောအရာများကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာအေးခဲစေရန်ဖြစ်သည်။ စတော်ဘယ်ရီအခြောက်များကိုလည်းကောင်းစွာသိုလှောင်ထားပြီး၎င်းသည်ထိရောက်သောဆေးကုသမှုဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုများကိုပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်။

Blueberries စားသုံးဖို့ဘယ်လို

အကောင်းဆုံး, သင်တန်း, လတ်ဆတ်သောသီး - သူတို့ကိုအာဟာရများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ညှစ်ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်မသောက်မီ, ယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့်လတ်ဆတ်သော။

နေ့စဉ်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်များစွာသောလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ - စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သို့မဟုတ်အချက်အပြုတ်ဟင်းလျာများကိုထည့်သွင်းခြင်းအနေဖြင့် - ၎င်းသည်ဘလူးဘယ်ရီ၏အကောင်းဆုံးစားသုံးမှုနှုန်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့ကံမကောင်းတာကလတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးများကိုသာစားသုံးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းတို့ကိုအပြည့်အဝအစားထိုးနိုင်ခြင်းသည်အေးခဲနေသောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများနှင့်ချိုးငှက်ရွက်များမှလက်ဖက်ရည်နှင့်သုတ်ဆေးများဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုစနစ်တကျပြင်ဆင်ပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်သောပံ့ပိုးမှုဖြစ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ဘလူးဘယ်ရီရာသီတွင်သာမကတစ်နှစ်ပတ်လုံးအတွက်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီအတွက်ဗီတာမင်ရိတ်သိမ်းခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာအချိုးအစားတစ်ခုအရသကြားနှင့်အတူဘလူးဘယ်ရီအသီးများကြိတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုသီးနှစ်ဇွန်း ၂ ခွက်သည်နေ့စဉ်စားသုံးမှုအတွက်အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုနှင့်ဂလူးукမာရောဂါပျောက်ကင်းစေရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, blueberries သကြားနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာယူခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် ၇၀ ဂရမ်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောအသီးများသည်ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကုသရန်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အလုံးစုံအားဖြည့်မှုအတွက် Decoction

တူညီသောဖွဲ့စည်းမှုကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကြံပြုသည်။

ဘလူးဘယ်ရီ - ၁ ခွက်၊
သကြား - 1 ခွက်ကား
ရေ - 2 လီတာ။

အခွံမာသီးဖြင့်မှည့်သော (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသော) သီးများကိုသုတ်ပါ။
blueberries ရေနှင့်သွန်းလောင်းသကြားထည့်ပါ။
ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့။ , 5-7 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။
လုံးဝအေးသည်အထိ compote စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်ခွင့်ပြုရန်။
ဆန်ခါတလျှောက်သုတ်လိမ်းပါ။

တစ်နေ့လုံး mashed သီးနှင့် decoction ကိုသောက်ပါ။ ထိုသို့သောအင်အားစုသည်တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်သင်တန်းများဖြင့်အပတ်စဉ်အားလပ်ချိန်များတွင်စားသုံးနိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်လက်ဖက်ရည်

ဤကိရိယာသည်ကျောက်ကပ်၏နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုကုသရန်နှင့်ပုံမှန်ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။ သစ်သီးခြောက်များ၏ပြုတ်ရည်သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

blueberries အခြောက် - 50 ဂရမ်
ရေ - 0.5 ဌ။

ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော။
တစ် ဦး thermos အတွက်အခြောက်လှန်းသီးကျော်ပြုတ်ရေလောင်း။
7-8 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့ချန်ထားပါ။

အစားအစာအကြားတစ်ခွက်တစ်ဝက်ကိုသောက်ရန်ပြုတ်ရည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည်တစ်လမှတစ်နှစ်ခွဲအထိဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယကိုနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်ဂရမ်သီးပေါင်း ၄၀၀ ဂရမ်အထိစားသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အတူ, blueberries contraindicated ကြသည်!

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် berry သီးခြောက်

ဘလူးဘယ်ရီအခြောက်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသူတို့၏သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချစေသည်။

ဘလူးဘယ်ရီအခြောက် - ၂၀ ဂရမ်၊
ရေ - 1 ခွက်ကား။

Berries ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။
15 မိနစ်ရေရေချိုးအတွက်စိမ်။
နည်းနည်းအေး

အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နေ့စဉ်ယူပါ။ အရည်ကိုသောက်ပြီးနောက်, သင်သည်ထို့နောက်သီးကိုစားနိုင် - ငါသူတို့ကိုငါအသုံးဝင်သောတ္ထုတွေအများကြီးကျန်ရစ်ရှိသည်။

သွေးကြောသက်တမ်းတိုးသည်

ဗီတာမင် K ကြွယ်ဝသောဘလူးဘယ်ရီသည်ဆောင်းတွင်းအတွက်ရိတ်သိမ်းခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့စေသည်။ ၎င်းတို့သည်ရိုးရာဆေးပညာတွင်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ရန်နှင့်သွေးပြန်ကြောများကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။

ဘလူးဘယ်ရီအရွက် - 2 အကိုင်းအခက်,
ရေ - 1 ခွက်ကား။

အရွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်တစ် ဦး thermos ၌အိပ်ပျော်။
ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။
နှစ်ခုမှသုံးနာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါ။

တစ်နေ့သုံးကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်အထိသောက်ပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာယူပါ။ ဤကိရိယာသည်ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်၊ နှစ်ပတ်ကြာပြီးနောက်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်အနာများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဝမ်းလျှောမှုကိုတားဆီးသောလက်ဖက်ရည်

အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်ရန် blueberries ၏ဂုဏ်သတ္တိကိုဝမ်းလျှောခြင်းကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည် - ဤအဘို့အရွက်များနှင့်အကိုင်း၏တစ် ဦး စုစည်းဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ချုံအစိမ်းရောင် - 2 ဇွန်း,
ရေ - 1 ခွက်ကား။

အရွက်နှင့်ပါးလွှာသောအကိုင်းအခက်ကြိတ်။
တစ် ဦး thermos အတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလောင်း။
သုံးနာရီအဘို့အအပြင်းအထန်တောင်းဆို။

တစ်ခွက်တွင်သောက်ပါ။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

ဘလူးဘယ်ရီသည်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းနိုင်သောစွမ်းရည်ရှိပြီးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည့်အစားအစာများနှင့်အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသည်။

သီးနှင့်ဘလူးဘယ်ရီအရွက် - ဇွန်း ၂ ခု၊
ရေအေး - 1 ခွက်ကား။

သီးများနှင့်အရွက်များကိုအအေး (!) ရေနှင့်သွန်းလောင်းပါ။
ညဉ့်အခါအပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့ချန်ထားပါ။
strain ။
မယူမီနွေးပါ။

နံနက်ယံ၌ဗလာနို့တိုက်ကိုယူပါ။

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်

ဘလူးဘယ်ရီသည်လိင်နှင့်မျိုးဆက်ပွားခြင်းကဏ္ both နှစ်ခုလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဤအသီးများကိုအစာအဖြစ်ပုံမှန်စားလေ့ရှိသောယောက်ျားများသည်ဆီးကြိတ်မသောက်ရန်အာမခံသည်။ ၎င်းသည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်ခွန်အားမရှိခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းမရှိပါ။ အကယ်၍ ပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာပါကဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးများနှင့်ပေါင်းစပ်သည့်ရိုးရာဆေးတစ်လက်သည်၎င်းတို့ကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဘလူးဘယ်ရီ၏ပြန်လည်အားဖြည့်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများသည်အမျိုးသမီးများအားနှစ်ပေါင်းများစွာသူတို့၏ကျန်းမာရေး၊ အလှအပနှင့်လိင်ဆွဲဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ သစ်သီးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်း၏နောက်ခံတွင်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုထိန်းညှိပေးပြီးနာကျင်မှုမရှိသောသွေးဆုံးမှုသည်ညင်ညင်သာသာဖြတ်သန်းသွားသည်။ ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နှင့်သူမ၏ကလေးအတွက်လည်းအသုံးဝင်လိမ့်မည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်သင်သည်သတိထားပြီးအတိုင်းအတာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

Berryries သည်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတက်ကြွစွာကြီးထွားရန်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ အခြားအကျိုးရှိသောပစ္စည်းများနှင့်အကောင်းဆုံးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ဖြစ်သည်။ အရသာရှိသောသဘာဝဆေးပြားများသည်သွားနှင့်အခြားအရိုးတစ်သျှူးများကိုငယ်စဉ်ကတည်းကစနစ်တကျဖွဲ့စည်းရန်ကူညီပေးသည်။ Blueberries သည်မှတ်ဥာဏ်အားကောင်းစေပြီးပိုမိုကောင်းသောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်ကလေးငယ်များအနေဖြင့်သတင်းအချက်အလက်အမြောက်အမြားကိုသွားလာရန်လွယ်ကူစေသည်။

ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ထုတ်ကုန်ကိုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွတဲ့အရာတွေနဲ့ပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုတာကိုသင်သတိရဖို့လိုတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ထို့ကြောင့်အသက် ၃ နှစ်မတိုင်မီကလေးကို blueberries မပေးပါနှင့်။

ဘယ်သူကိုမှ blueberry contraindicated ဖြစ်ပါတယ်နှင့်၎င်း၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ

မည်သည့်ဇီဝဗေဒအရတက်ကြွသောထုတ်ကုန်ကဲ့သို့ပင်ဘလူးဘယ်ရီသည်၎င်းတို့၏ contraindications ရှိသည်။ ဒါဟာကျောက်ကပ်, အသည်း, ပန်ကရိယ၏နာတာရှည်ရောင်ရမ်းရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေဘို့အသုံးပြုမရနိုင်သည်။ အပြာသီးများသည်ကောင်းကျိုးမဖြစ်စေနိုင်သော်လည်းထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်သောကိစ္စများစွာမရှိပါ။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အလွန်အကျွံစားသုံးပါကဓာတ်မတည့်မှုနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ပွားနိုင်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ပျို့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ ထိုကဲ့သို့သော overeating, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အူရောင်ခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလည်းသတိပြုမိကြသည် - သင်သိသည့်အတိုင်း, blueberries ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။

ပထမ ဦး စွာကိုယ် ၀ န်နှင့်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောအမျိုးသမီးများအနေဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောကလေးငယ်အတွက်ပြproblemsနာများမဖြစ်ပေါ်စေရန်၎င်းကိုသိသင့်သည်။ အကယ်၍ မိခင်သည်ဗီတာမင်ကုသမှုတွင်ပါ ၀ င်ပါကသူသည် Diathesis ဖြစ်နိုင်သည်။

လျှောက်လွှာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ကလေးဘဝတုန်းကသွေးအားနည်းရောဂါကြောင့်မိဘတွေဟာကျွန်မကိုဘလူးဘယ်ရီစားဖို့အမြဲဖိအားပေးခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီးစွမ်းအင်ကိုပေးသည်၊ သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။ ကျနော်တို့သီးမသာသီး, ဒါပေမယ့်လည်းအရွက်ကိုစုဆောင်းရန်ကြိုးစားရပေမည်။

charan67

ဘလူးဘယ်ရီကဒီမှာလျှော့တွက်သောရွှေ berry သီးဖြစ်ကြသည်။ လူငယ်နှင့်အလှအပကိုထိန်းသိမ်းရန်ပိုမိုအေးခဲစေရန်!

Yatvyag, Grodno

ဘလူးဘယ်ရီသည်၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လူ့ကိုယ်တွင်းရှိကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံးနီးပါးကိုအသစ်ပြန်လည်ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်နှေးကွေးပြီးရောဂါများစွာကျဆင်းလာသည်။ ကောင်းမွန်သောရှုထောင့်များအားလုံးနှင့်အတူသင် blueberries သည် panacea မဟုတ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ၎င်းသည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အရသာရှိသောအသီးများနှင့်ကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်၏ဆေးညွှန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဘယ်လိုစားရမလဲ

ဘလူးဘယ်ရီသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ ပြင်ဆင်မှုများစွာကိုထုတ်ယူမှုဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော်လည်းသောက်သုံးသောပမာဏကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်ဟုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

သို့သော်ဤသည်လုံးဝမမှန်ပါ။ အမှုတစ်ခုစီသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်သာလျှင်သောက်သုံးသောဆေးပမာဏကိုအတိအကျပြောပြနိုင်သည်။

ဤ berry ၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကြောင့်ကြွက်သားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟုတွေ့ရှိရပါသည်။ ဗီတာမင်စီပမာဏများသောအားဖြင့်အဖုအပိမ့်များသို့မဟုတ်အခြားဓာတ်မတည့်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်တစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်ကိုကပ်ထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

လျောက်ပတ်သော berry သီးပြင်ဆင်မှုသည်အာဟာရများ၏ဇီဝရနိုင်မှုကိုသက်ရောက်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီကိုစားသုံးရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာကြွေထည်များကိုပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။ အခြောက်လှန်းထားသောသီးတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေခွက်တစ်ခွက်နှင့်လောင်းကာ ၁၅ မိနစ်အခိုင်အမာပြောဆိုသည်။

ဒီပြီးနောက်, တစ်နေ့တာအတွင်း tincture strain နှင့်သောက်ပါ။ သို့သော်ဟင်းရည်အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိသောဟင်းလျာများအတွက်အခြားချက်ပြုတ်နည်းများလည်းရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအားအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက်ဘလူးဘယ်ရီ

ကောင်းစွာသီးများကိုသုတ်ခြင်း,
ဘဏ်များပိုးကင်း
သီးကိုအိုးထဲထည့်ပြီးဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်း။
၆၀-၆၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်သို့ယူဆောင်သွားပါ။ လီတာဘူးတစ်ဝက်လျှင် ၁၅ မိနစ် pasteurize လုပ်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောဖျော်ရည်အထူးသဖြင့်ရိုင်းသောဘလူးဘယ်ရီကိုစားသောအခါ, အများဆုံးအသုံးဝင်သောစဉ်းစားသည်။

သကြားနှင့်အတူ Mashed ဘလူးဘယ်ရီ

လက်ဖက်ရည်အတွက်အချိုပွဲတစ်ခုအနေဖြင့်သင်သည်ဤပန်းကန်ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့:

ဘလူးဘယ်ရီတစ်ကီလိုဂရမ်ကို ယူ၍ ရေနှင့်ကောင်းစွာဆေးပါ။
သစ်သားတန်ဆာကိုသုံးပြီးဂျုံယာဂုတစ်ပြည်နယ်မှ knead,
ရရှိလာတဲ့ဂျုံယာဂုသကြား 300 ဂရမ်နှင့်ရောထွေး,
အပူချိန် ၈၀ စင်တီဂရိတ်ယူဆောင်လာပါ။
ထို့နောက်ပိုးမွှားများမကပ်ထားသောအိုးများထဲသို့ပြိုကွဲပျက်စီးသွားပြီးလီတာဝက်အိုးတစ်လုံးကိုမိနစ် ၂၀ ကြာအောင် Pasteurize လုပ်ပါ။

သကြားထည့်ခြင်းကြောင့်ဒီပန်းကန်ကိုဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

ဘလူးဘယ်ရီနှင့်အတူမုန့်ညက်မွှေးကြိုင်ခြင်းနှင့်ကျေနပ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် muffins (ဂျုံမှုန့်၊ ကြက်ဥ၊ ချဉ်သောမုန့်) ပြုလုပ်ရန်အတွက်ပုံမှန်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြင်သကြားအနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် fructose ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

Contraindications

ဘီလီယံဒိုင်စကိန်းနီးယားရောဂါခံစားနေရသူများ၊ gastritis နှင့်အစာအိမ်အနာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာအတွက်အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ ဘလူးဘယ်ရီလည်းသွေးခဲကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နို့တိုက်နေစဉ်သီးပင်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

ဘလူးဘယ်ရီကို သုံး၍ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာအဝလွန်ခြင်းအတွက်အကြံပြုသည်။ သို့သော်အရာအားလုံးသည်အသင့်အတင့်ကောင်းနေကြောင်းမမေ့မလြော့ပါနှင့်၊ ဤ berry ၏အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကသာ။ ကောင်းကျိုးများရရှိစေရုံသာမကထိခိုက်မှုကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘလူးဘယ်ရီ: ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်, အသုံးဝင်သော berry သီးချက်ပြုတ်နည်းများ

သွေးထဲတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေသောအခါသွေးတွင်းသန္ဓေသားများနှင့်တစ်ရှူးများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောသွေးကြောနံရံကိုပျက်စီးစေသောဂလူးကို့စ်အဆင့်မြင့်တက်လာသည်။

ထိုကဲ့သို့သောပျက်စီးမှု၏ယန္တရားတစ်ခုမှာလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ထိခိုက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။

သကြားလျှော့စေသောဆေးများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောဆေးပမာဏဖြင့်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ antioxidants ကြွယ်ဝသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အပင်များ၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည် oxidative stress ကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောစက်ရုံ blueberry ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် Antioxidants

အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုရှင်းပြသောသီအိုရီများထဲမှတစ်ခုမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအများစုမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များစုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူယခင်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမခံစားခဲ့ရသောသက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ (ဒုတိယအမျိုးအစား) ကဲ့သို့သောအိုမင်းခြင်းရောဂါများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည်အသက်တာအတွင်း၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်လွှမ်းမိုးမှု၊ ညစ်ညမ်းသောလေနှင့်ရေတို့မှ၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အပြင်ဘက်မှရရှိပြီး၎င်းတွင်အတွင်း၌အခမဲ့အစွန်းရောက်များဟုခေါ်သောမော်လီကျူးများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောမော်လီကျူးများတွင်အီလက်ထရွန်တစ်ခု (သို့) တစ်ခုထက် ပို၍ ပျောက်နေသည်။ တည်ငြိမ်မှုရရန်သူတို့သည်ကျန်းမာသောတစ်ရှူးများမှအီလက်ထရွန်ကိုယူသည်။ ပျက်စီးမှုဖြစ်စဉ်ကို oxidative (oxidative) stress လို့ခေါ်တယ်။

Antioxidants တွေဟာသူတို့ရဲ့အီလက်ထရွန်တွေကိုပျက်စီးသွားတဲ့တစ်ရှူးတွေကိုပေးနိုင်တယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကောင်းမွန်သောငယ်ရွယ်သောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတွင်ဤအတွက်အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုရှိသဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည်မြန်ဆန်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အစားအစာနှင့်အတူအပြင်ဘက်မှ antioxidants ရရှိရန်လိုအပ်သည်။

သဘာဝဇာစ်မြစ်၏အင်အားအကောင်းဆုံး antioxidants များသည် anthocyanins နှင့် flavonoids ဖြစ်ပြီးအပင်များတွင်၎င်းတို့စုပ်ယူခြင်းကိုကူညီသောအခြားဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အပင်ပစ္စည်းများမှရရှိသောပင်ဒြပ်ပစ္စည်းများသည်သဘာဝပစ္စည်းများနှင့်မယှဉ်နိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဘလူးဘယ်ရီအသီးများအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ခံဓာတ်များကိုထိခိုက်လွယ်စေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ရေနှင့်သရက်ရွက်ကိုပျက်စီးစေသောအချက်များမှကာကွယ်ပေးသည်။

antioxidant ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

တံစဉ်များကို
ဘလူးဘယ်ရီ
ဘလူးဘယ်ရီ
Citrus အသီးများ။
လက်ပစ်ဗုံး
အစေ့များနှင့်အခွံမာသီး။
သဘာဝလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ။

ထို့အပြင်အနက်ရောင်၊ အပြာ၊ အနီနှင့်လိမ္မော်ရောင်ရှိအသီးအားလုံးသည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ပိုမိုမြင့်မားသည်၊ အရောင်တောက်ပသည်။ ကြာရှည်သောသိုလှောင်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ထမင်းနှင့်အတူ antioxidants များကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။

ထို့ကြောင့်သူတို့ကောက်ယူပြီးနောက်ချက်ချင်းအကျိုးအရှိဆုံးလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ။

Blueberries ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများ

blueberries ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် pectins, anthocyanins, catechins နှင့် flavonoids အပြင်ဗီတာမင် B1, B2, PP, C နှင့် provitamin အေတို့ပါဝင်သည်။ Trace element များကိုမဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဤအရာဝတ္ထုများသည်အပင်၏အရွက်များနှင့်အရွက်နှစ်ခုလုံးထဲသို့ဝင်ရောက်သည် ဘလူးဘယ်ရီတွင်ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်

ရောင်ရမ်းခြင်း။
antioxidant ။
သကြားလျှော့ချ။
ဝမ်းရောဂါ။
Diuretic ။
နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါ။
တိုက်ဖျက်ရေး။
ဗီတာမင်
သွေးတိုးရောဂါ။
အသံ

Fiber နှင့် blueberry pectins များသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်ရေဒီယိုကူကလစ်များအားဖယ်ရှားပေးသည်။

Organic acids များသည် antioxidants များနှင့်အတူအိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်နှင့်သွေးကြောများအတွင်း atherosclerotic အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုတားဆီးသည်၊ အကျိတ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်အင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးခုခံနိုင်စွမ်းကိုတားဆီးသည်။

ဘလူးဘယ်ရီရှိ antioxidants များ၏လှုပ်ရှားမှုသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည့် blueberries ထက်အဆပေါင်းများစွာပိုမိုမြင့်မားသည်။ သစ်သီးများပုံမှန်စားသုံးခြင်းကသွေးကြောများကိုလက်စထရောလ်များစုဆောင်းခြင်းမှသန့်စင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်တစ်သျှူးအာဟာရများကိုအောက်စီဂျင်နှင့်တိုးတက်စေသည်။

ဤသည်ဆီးချိုရောဂါ mellitus အတွက်ဘလူးဘယ်ရီ၏ဂုဏ်သတ္တိများ angiopathy ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးရန်အဖြစ်နှလုံးရောဂါနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါအဖြစ်ဖျားနာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ပြicationsနာများကိုတားဆီးရာတွင်ဤကိရိယာသည်ခြေလက်အင်္ဂါအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါပိုးမွှားများကိုကာကွယ်ရန်၊ ခြေထောက်၏ထိခိုက်သောတစ်ရှူးများ၌သွေးထောက်ပံ့မှုနှင့်ပြန်လည်မွမ်းမံမှုကိုပြန်လည်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။

blueberries ၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု ဦး နှောက်စောင်ရေချိုးဖောက်မှုအတွက်ထင်ရှားနေသည်။ သစ်ရွက်များမှသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှသစ်သီးများမှထုတ်ယူသောလူနာများတွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးမှတ်ဥာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဘလူးဘယ်ရီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ မျက်လုံးပုံသဏ္withာန်မြင့်မားစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာ retinopathy နှင့်အမြင်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းတို့ဖြင့်မှန်ဘီလူး၏တိမ်တိုက်များကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။

အူဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ် blueberries ၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၌ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်အစာအိမ်အပေါ်အဆီများ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး lipoproteins အချိုးကိုတိုးတက်စေသည်။ အဝါရောင်အသည်းရောဂါကိုကာကွယ်ရန် Blueberry ကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုသည်။

ထို့အပြင်ဘလူးဘယ်ရီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဤရောဂါများအတွက်အကျိုးရှိသည်။

Hypovitaminosis နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါ။
အအေးမိခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ (၎င်းသည် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းသက်ရောက်မှုရှိသည်) ။
cystitis, pyelonephritis ။
ဝမ်းလျှော (လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်) နှင့်အတူ။
ချုပ် (အရွက်၏ပြုတ်ရည်) နှင့်အတူ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Blueberries အသုံးပြုခြင်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘလူးဘယ်ရီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှသစ်သီးများ၊ ဒီစက်ရုံ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်အနာပျောက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, အရွက်များနှင့်အကိုင်းအခက်များမှ decoction ပြင်ဆင်ထားသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, လတ်ဆတ်သောအရွက်များနှင့် blueberries ၏အကိုင်းအခက်ခုတ်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်နှင့်ဇွန်း ၂ ခွက်ကိုမိနစ် ၃၀ ကြာမြင့်စေသည်။ ဟင်းရည်ကိုနွေးထွေးစေပြီးအစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်စစ်ထုတ်သည်။ 5 rece ည့်ခံတစ်ရက်အဘို့အအကြံပြုခဲ့သည်။

ဘလူးဘယ်ရီလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တွင်တစ်ကြိမ် 2-3 ကြိမ်ဖန်ခွက်ဖြင့်အရက်မူးသည်။ ၎င်းသည်သာယာသောအရသာရှိပြီးသင်ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့, အရွက်သို့မဟုတ်သီးတစ်ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူသွန်းလောင်းလေ၏။ တစ် ဦး thermos အတွက်ညဥ့်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။

ဆီးချိုရောဂါမှသူတို့သည်အရွက်ခြောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောအရွက်များကိုရေနွေးဖြင့်လောင်းကာနာရီဝက်ခန့်ရေဖြင့်ရေချိုးထားသည်။ ငါတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်တွင်နွေးထွေးသောပိုးထားသောဟင်းရည်ကိုသောက်သည်။ ဟင်းရည်၏ပြင်ဆင်မှုအချိုးအစား: 1 ဇွန်းအဘို့ - ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်။

တစ် ဦး thermos ၌, သင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုနှင့်ဗီတာမင်, tonic သောက်စရာအဖြစ်အသီးခြောက်သွေ့တဲ့ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤအဘို့, အခြောက်လှန်းသစ်သီးတစ်ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူနေ့ချင်းညချင်းသွန်းလောင်းလေ၏။ 3 နာရီတိုင်းပြုတ်ရည် 2 ဇွန်းကိုယူပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးများဖြင့်ဘလူးဘယ်ရီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်များသောအားဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေပါ။ ဘလူးဘယ်ရီကိုလည်းအရက်မူး berry သီး၊ ရေစက်၊ gonobel နှင့် marmoset ဟုလည်းခေါ်သည်။ ဤအမည်များဖြင့်သူမသည်သူမအနားတွင်များသောအားဖြင့်ပေါက်သော Rosemary ကိုအကြွေးတင်နေသည်။ အရွက်သည်အပြာရင့်ရောင်သို့ရောက်သွားလျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဆင်တူသည့်အခြေအနေပေါ်လာနိုင်သည်။

ဘလူးဘယ်ရီကိုသုံးသောအခါရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါနှင့် biliary dyskinesia ဝေဒနာရှင်များအတွက်အထူးသတိပြုရန်လိုသည်။ contraindication တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံသည်။

Blueberry ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းဝေဒနာသည်များ၏အစားအစာတွင်အကြံပြုနိုင်သည်။ ဤ berry သည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးသာယာသောအရသာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လေသံကိုတိုးမြှင့်စေရန်၊ လူနာများ၏ဘ ၀ အရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်အတွက်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါး၌ဗီဒီယိုထဲမှာ blueberries ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများတွင်အယ်လီနာ Malysheva ကိုပြောပြလိမ့်မယ်။

ဘလူးဘယ်ရီနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်ပြင်းထန်သော endocrine ရောဂါဖြစ်ပြီး၊ အဆိုပါရောဂါကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်မှုကြောင့်စနစ်တကျရည်ညွှန်းသည်။

အများအားဖြင့်ထိခိုက်မှု -

လွှာလွှာ - retinopathy,
ကျောက်ကပ် - နီဖောပူ၊
အသေးစားအာရုံကြောအဆုံး - polyneuropathy,
သွေးကြောခြေလက်အင်္ဂါ - angiopathy ။

ဤဖွဲ့စည်းပုံ၏လည်ပတ်မှု၌အနှောင့်အယှက်များသည်အချိန်မီကုသမှုနှင့်အမြဲတမ်း hyperglycemia ရှိနေခြင်းမရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဘလူးဘယ်ရီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးကုသမှုမဟုတ်ပါ။ သို့သော်၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အသီး၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အဓိကအပြုသဘောသက်ရောက်မှုများမှာ -

သွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းသွားသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုပျော့နေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်များ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတားစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
သွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်အောင်။ သစ်သီးများကိုသီးစေသည့်ဇီဝသက်ရှိပစ္စည်းများသည် arterioles နံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ထို့အပြင်သွေး၏ rheological ဂုဏ်သတ္တိများပုံမှန်ဖြစ်ကြသည်
အာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး၏ဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် polyneuropathy ရှိသောလူနာများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ရလဒ်သည်ဗီတာမင်ဘီ၏လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ရရှိသောကြောင့်ပျက်စီးသွားသည့်အဆောက်အအုံများပြုပြင်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကူးစက်မှုများကာကွယ်ခြင်း။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကျဆင်းမှုကိုလေ့လာသည်။ Blueberries သည်၎င်းအားဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးရောဂါပိုးမွှားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။

ချိုမြိန်သောရောဂါတစ်မျိုးကိုကုသရာတွင်သီးကိုသာမှီခို။ မရပါ။ ၎င်းတို့သည်လူနာကိုကုသရန်အရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘလူးဘယ်ရီကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အခြေခံဆေးများ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

သငျသညျသဘာဝခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုစားနိုင်ပေမယ့်တချို့ကန့်သတ်နှင့်အတူ။ အရွက်များ၊ အညွန့်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရိုးရာကုထုံးများကိုအသုံးပြုသည့်အခါရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ဆရာဝန်နှင့် ဦး စွာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

သီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Blueberries သည်ကိုယ်ခန္ဓာအားဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်အာဟာရဖြည့်ပေးသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ အထက်ပါအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများအပြင်၎င်းတွင်များစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက်:

အစာခြေတိုးတက်အောင်။ သဘာဝအားရစရာတစ်ခုအနေဖြင့်အမျှင်နှင့် pectin အမျှင်များသည် Peristaltic အူသိမ်လှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သူတို့ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့သူလို့သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
အဆိပ်နှင့်အဆိပ်၏ဖယ်ရှားခြင်း။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်မှမလိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များ၊
အထွေထွေဇီဝြဖစ်၏တည်ငြိမ်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင့်ခန့်အားထိခိုက်လွယ်စေခြင်းအားဖြင့်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။
အဝလွန်တိုက်ဖျက်ရေး။ ဘလူးဘယ်ရီ low- ကယ်လိုရီသီးဖြစ်ကြ၏။ ၎င်းသည်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးသည်
atherosclerosis ၏တိုးတက်မှု၏တားစီး။ ဘလူးဘယ်ရီက "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုပျက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အသစ်သောသွေးကြောပြားများ၏ကြီးထွားနှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုအားလုံးသည်သိသာထင်ရှားခြင်းမရှိပါ။ သူတို့မှာရှိနေတယ်၊ ဒါပေမဲ့ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရဖို့အတွက်သင်ဟာဂလူးဘယ်ရီသီးအတော်များများစားသုံးဖို့လိုအပ်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုမပြုမီသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုပြုပြင်ရန်ဘလူးဘယ်ရီကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သစ်သီးများသည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရစေရုံသာမကအရွက်များ၊ ထိရောက်သောအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများများစွာရှိသည်။ အောက်မှာသူတို့ထဲကတချို့ပါရှိသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အလုံးစုံအားဖြည့်မှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ရိုးရှင်းပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောကိရိယာတစ်ခု။ ၎င်းကိုဖန်တီးရန်အတွက်သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -

ဘလူးဘယ်ရီ၏လတ်ဆတ်သောအကိုင်းအခက်၏ 15 ဂရမ်,
အပင်တစ်ပင်၏အရွက် ၁၅ ဂရမ်၊
ရေ 200 ml ။

ချက်ပြုတ်သည့်အဆင့်သည်အဆင့်များစွာတွင်ရှိသည်။

ကုန်ကြမ်းများကိုရေဖြင့်သွန်းလောင်းသည်၊
ဆူအောင်လုပ်ပြီး ၁၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။
နောက်ထပ် 2 နာရီအဘို့အ infuse ဖို့ချန်ထားပါ,
စစ်ထုတ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောဘလူးဘယ်ရီရွက်၏ထိုကဲ့သို့သော decoction ကိုသုံးပါအစားအစာများအကြား 50 ml ဖြစ်သင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအေးမြသောနေရာတွင် ၄၈ နာရီထက်မပိုစေနိုင်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူက၎င်း၏အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးတွေကိုရှုံးသည်။

Berry ဟာပြုတ်ရည်ခန်းခြောက်

နာမတော်ကိုအမှီပြု။ ကရိုးရာဆေး၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများဘလူးဘယ်ရီ၏အသီးအပွခြောက်ကြောင်းရှင်းပါတယ်။ ကိရိယာတခုဖန်တီးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအဆင့်များစွာဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

သီး ၂၅ ဂရမ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 200 ml ကိုလောင်းရန်လိုအပ်သည်။
၃-၄-၂-၂-၂၂ နာရီအကျွန့်တွင်ထားခဲ့ပါ။
strain ။

ထမင်းမစားမီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဘလူးဘယ်ရီလက်ဖက်ရည်သည်ယင်းကိုအသုံးပြုရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာစက်ရုံအတော်ကြာအရွက်ကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုရိုးရာလက်ဖက်ရည်နှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

တစ်နေ့လုံးသောက်ရမည်။ သူသည်ဘေးဥပဒ်နှင့်ကင်းလွတ်လိမ့်မည်။

လတ်ဆတ်သောသီး

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူလူတစ် ဦး ၏သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးသစ်သီးများကိုမှန်မှန်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်သီးတစ်လုံးနှစ်လုံးထက်မကစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဤကိစ္စတွင်အဘယ်သူမျှမအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။

ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည်ထုတ်ကုန်၏ ၁၅၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို ၃၀၀ ဂရမ်ကျော်မသုံးပါနဲ့။

ကောင်းစွာသက်သေပြဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်အာဟာရဖြစ်စေသည်။ အရည်ပုံစံဖြင့်, သူတို့သည်အများကြီးပိုမြန်စုပ်ယူနေကြသည်။ သငျသညျအစာမစားမီ 100 ml ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ပျားရည်အရည် 0.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်နိုင်သည်။

ဘလူးဘယ်ရီသည်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိသော berry သီးတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများမှစားသုံးသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရိုးရာကုထုံး၊ အစားအစာနှင့်ဆေးကြောထားသောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုမမေ့သင့်ပါ။