ဆီးချိုရောဂါများအတွက်တံစဉ်များကို

များသောအားဖြင့်ထူးခြားသောအရသာနှင့်ချိုသောသုတ်သင်ရနံ့များစွာရှိသည်။

သို့သော်အရသာသည်သူ၏တစ်ခုတည်းသောသီလမဟုတ်ပါ။

ဤအသီးခြောက်သွေ့သောအသီးသည်များသောအားဖြင့်ကုသခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးထို့ကြောင့်လူကြီးများသည်တံစဉ်များကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးနိုင်မလားဟုမကြာခဏတွေးကြသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တံစဉ်များကိုအာရှ၊ အမေရိက၊ ကော့ကေးဆပ်နှင့်ဥရောပတောင်ပိုင်းရှိနိုင်ငံများတွင်ဒေသများစွာ၌ပေါက်ရောက်သောဟန်ဂေရီ Plum အသီးများခြောက်သွေ့သည်။ ကျန်းမာတဲ့အားရစရာကောင်းအောင်ပြင်ဆင်ဖို့၊ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပြီးရေနွေးငွေ့နဲ့အခြောက်လှန်းထားတယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ထုတ်ကုန်လတ်ဆတ်သော Plum ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောအရာဝတ္ထုအားလုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ တံစဉ်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောအရာများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်စီ၊ ဘီနှင့်အီး၊ ဖိုင်ဘာ၊ ပက်တင်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်သတ္တုဓာတ်။

ဒီအဖိုးတန်ရှုပ်ထွေးမှုကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။

• ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများဖယ်ရှားပေးသည်။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
• ကင်ဆာအကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်,
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးတယ်၊
• အပြုသဘော ဦး နှောက် function ကိုသက်ရောက်သည်,
• ဖိအားပုံမှန်
• အူသိမ်နှင့်အစာအိမ်လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်
• သံဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းသည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ရူပါရုံကိုပိုမိုခိုင်မာစေတယ်။

တံစဉ်များကို၎င်းတို့၏ diuretic နှင့် choleretic ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောပantibိဇီဝဆေးများဖြစ်သည့်အပြင်ဆော်လမွန်နှင့်အီး။ ကိုလီ၏မျိုးပွားမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်စေသည်။ ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုပုံမှန်စားသုံးသူတို့သည်သူတို့၏အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ကျဝေဒနာသည်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ထုတ်ကုန်သည်ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏သက်ရောက်မှုများမှအကာအကွယ်ပေးသည်။ အရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းမှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်သွပ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်ပါ ၀ င်သည်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများလက်သည်းနှင့်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေခြင်း, ဆီးချိုရောဂါအတွက်မကြာခဏပျက်စီးလွယ်ဖြစ်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

အသီးခြောက်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့်များစွာသောသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်တံစဉ်များကိုစားသုံးခြင်းရှိ၊ မရှိကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။

ဆရာဝန်များသည်အသီးခြောက်သွေ့မှုကိုသတိထားသည်။ အထူးသဖြင့်ပမာဏများစွာတွင်ဆီးချိုရောဂါအားမပေးသင့်ပါ။

အကြောင်းပြချက်မှာ fructose ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း - ခြောက်သွေ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းရေနုတ်မြောင်းသည် ၁၈% အထိရောက်ရှိသည်။

သို့သော်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါ။ ထိုကဲ့သို့သောတံစဉ်များကိုနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်ပေါင်းစပ်အတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်။

၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း၎င်းသည်အခြားသကြားလုံးများထက်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ထုတ်ကုန် ၄၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀၀ kcal သာရှိသည်။ ထို့အပြင်တံစဉ်များတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းအတော်လေးနိမ့်သည်။

တံစဉ်များကို၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 29 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားစရာ, Plum ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်။ 22-35 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းကြောင့်ထုတ်ကုန်သည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များများပါဝင်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်သည်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်ကြာကြာမရပ်နိုင်သော်လည်းချက်ချင်းနီးပါးစားသုံးသည်။ GI အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်ကိုလက်စထရောကိုချည်နှောင်ပြီး၎င်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာ၏အခြေအနေတိုးတက်လာသည်။

တံစဉ်များကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသနိုင်ပါသလား။

အထူးသဖြင့်မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါနှင့် ဆက်စပ်၍ ပေါ်ပေါက်လာသည်မှာအမျိုးအစား ၂ ဖျားနာခြင်း၊ ဤထုတ်ကုန်သည်လူနာများအားအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုဆောင်ကျဉ်းပေးနိုင်သည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရ၎င်းတို့သည်သံပါဝင်မှုကိုလျှော့ချသည့်ဆေးများကိုသတ်မှတ်ထားပြီးထိုဆုံးရှုံးမှုအတွက်တံစဉ်များကိုကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ကူညီပေးပြီးဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆေးများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။ တံစဉ်များကိုပိုတက်ဆီယမ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးထိုပြwithနာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သကြားများအတွက်မူတံစဉ်များကို၎င်းတို့သည် sorbitol နှင့် fructose တို့ကကိုယ်စားပြုသည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်လို့မရပါဘူး။ နောက်ဆုံး၌သစ်သီးခြောက်များသည် antioxidants များပေါများသည်၊ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖြစ်ပွားသောနာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဒီကိစ္စကိုဆွေးနွေးတဲ့အခါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုစားသုံးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုဒီရောဂါကာကွယ်ဖို့အတွက်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်တံစဉ်များကိုကြင်နာစွာဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်၎င်းကိုသုပ်များနှင့်သီးနှံများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်အကြံပြုထားသည့်ဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ အပိုင်းပိုင်းဖြစ်ပြီး၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်စားသုံးခြင်းမပြုဘဲအကြိမ်ပေါင်းများစွာဝေဖန်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အသုံးမပြုမီ, ထိုအသီးကိုရေပူနှင့် doused နှင့်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းဖြတ်သင့်သည်။

သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုကျန်းမာစေမည့်ရိုးရှင်းသောသုတ်သင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။

1. သံပုရာနှင့်အတူအစားအစာယို။ သစ်သီးခြောက်များနှင့်သံပုရာရည် zest နှင့်ခုတ်ပါ။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်သည်အထိကောင်းစွာအရောအနှောကိုပြုတ်, sorbitol သို့မဟုတ်အခြားချိုစေပါ။ ထို့နောက်ယိုသည်နောက်ထပ်ငါးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်သို့မဟုတ် vanilla အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာအခိုင်အမာနေရာယူထားတယ်။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်၊ ခဏတာပျော်စရာစားနိုင်သည်။
2. ကြက်ဆင်။ ကြက်သွန်နီကိုစွန့်ပစ်ထားသောကြက်သွန်နီနှင့်ကုန်တယ်တံစဉ်များကိုတင်ပါ။ ငှက်ကိုမီးဖို၌မိနစ် ၂၀ ဖုတ်ပါ၊ အစိမ်းရောင်ဖြင့်အလှဆင်ပါ။
3. အသုပ်။ ဒီပန်းကန်ကိုပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲအတွက်တောင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်ပြုတ်သောကြက်သား၊ တံစဉ်များကိုအပိုင်းပိုင်း (၂) ပိုင်း၊ ပြုတ်ထားသောကြက်ဥကြက်ဥ၊ သခွားသီးအသစ် ၂-၃၊ အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်မုန်ညင်းအနည်းငယ်ကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်များကိုကြေမွပြီးအလွှာများ၌ချထားသည်။ မုန်ညင်းနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောစပ်သည်။ နောက်ဆုံးအလွှာတံစဉ်များကိုဖြစ်သင့်သည်။ ပြင်ဆင်ထားသောအသုပ်ကိုနာရီပေါင်းများစွာထားကာ၎င်းကိုပြည့်နှက်အောင်ထားပါ။

ထို့အပြင်တံစဉ်များ၊ အမဲသားများပါသည့်ဟင်းချို၊ သစ်သီးခြောက်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစွပ်ထားသောအစားအစာ၊ ချဉ်သောမုန်လာဥနှင့်ပန်းသီးတစ်သုပ်၊ တံစဉ်များနှင့်သကြားအစားထိုးကွတ်ကီးစသည်တို့သည်အစားအစာစားပွဲအတွက်သင့်တော်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်မစင်နှင့်အတူပြproblemsနာများရှိခဲ့လျှင်၊ ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုအိပ်ရာဝင်ချိန် (တစ်နာရီခန့်) တွင်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ သွေ့ခြောက်သောအသီးများ decoction လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်, သာယာသောအရသာရှိပြီးအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသော။

Contraindications

ဤထုတ်ကုန်အတွက်ဆန့်ကျင်ဖက်များလွန်းသော်လည်းအချို့ကိစ္စရပ်များတွင်စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အများအားဖြင့်ဓါတ်မတည့်ခြင်းနှင့်အသီးများဖြစ်စေသောဒြပ်စင်များအပေါ်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းဖြစ်သည်။

သငျသညျကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲတို့ကိုနှင့်အတူခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုမစားနိုင်ပါ။ နို့တိုက်မိခင်များအနေဖြင့်ထုတ်ကုန်ကိုစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကလေးငယ်သည်စိတ်ပျက်နေသောအစာအိမ်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သစ်သီးခြောက်အမြောက်အများကိုအများအားဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်အူအတက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒီကနေအဆင်မပြေဒါပေမယ့်လည်းနာကျင်မှုပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်ဆီးနှင့်သွေးတွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားလာခြင်း၊ အဖုအပိန့်ထွက်ခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အသီး၏ laxative ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။

နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုအကျိုးခံစားရစေရန်၎င်းကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ စင်ပေါ်မှာမင်းကခြောက်သွေ့ပြီးဆေးရောတဲ့ပစ္စည်းတွေကိုတွေ့နိုင်တယ်။ ဗီတာမင်များသည်ပထမအမျိုးအစား၏အသီးအပွင့်ဖြစ်သည်။ ၀ ယ်သည့်အခါ berry သီးကိုသင်၏နောက်ကျောတွင်ထားရမည်။ အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်သည်ဘယ်သောအခါမျှမှောင်မိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ချောကျိကျိသောအကျန်များကိုမထားရှိပါ

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေ့ခြောက်သော apricots ဖြင့်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါရှိတံစဉ်များနှင့်သွေ့ခြောက်သော apricots ပမာဏအနည်းငယ်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားသစ်သီးခြောက်များကိုမည်သည့်အတွက်ခွင့်ပြုထားသည်ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဗီဒီယိုမှသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုစားနိုင်တယ်။ သငျသညျပညာရှိစွာအသုံးပြုပါကထုတ်ကုန်အန္တရာယ်ထက်အများကြီးပိုအကျိုးရှိစေပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်သင်၏အစားအစာထဲသို့မထည့်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုပါသည်။

ကုန်ပစ္စည်းအကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာအာဟာရအူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိသွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူခြင်းဆိုင်ရာ algorithm ကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သစ်သီးခြောက်သစ်သီးများတွင်ဗီတာမင်ပါဝင်သောအရာများအပြင်သတ္တုဓာတ်များကိုပါစုစည်းထားသည့်အချက်ကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါ၏အများစုသည်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကျနော်တို့ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ နီအိုကင်၊ ရီရိုဖလက်ဗင်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်နှင့်အခြားအရာများအကြောင်းပြောနေတာပါ။

ကုန်ပစ္စည်း၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကသုတ်ရည်သကြားများဖြစ်သော sorbitol နှင့် fructose တို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဘေးကင်းမှုကိုအာမခံပေးနိုင်သည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သွေးခဲဂလူးကို့စ်ကိုရုတ်တရက်တိုးမြှင့်မလာတာကြောင့်ဖြစ်တယ်။ ဒါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်များတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ၏သဘာ ၀ အရင်းအမြစ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုတ်ဆေးများသည်နာတာရှည်ရောဂါဗေဒများနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးနီးပါးသည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့အပြင်တင်ပြထားသောထုတ်ကုန်သည်အာဟာရမဟုတ်သောအပြင်လက်စထရောနှင့်ဆိုဒီယမ်၏အချိုးအစားအနည်းဆုံးရှိသည်။

အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါကိုအလွန်အမင်းသတိထားသင့်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤအကြောင်းအရာနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျွမ်းကျင်သူများက -

• တင်ပြထားသောအသီးခြောက်အမျိုးအစားကိုလတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကိုခွင့်ပြုခြင်း၊
• ၎င်းကိုအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အမည်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂျုံယာဂု၊
• အမျိုးမျိုးသောအချိုရည်များ၊ ဥပမာ - တံစဉ်များကို သုံး၍ compotes များကိုပြင်ဆင်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။

ငါသိပြီးသားအတိုင်း, ၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံတွင်တံစဉ်များကိုစားရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ထုတ်ကုန်၏သန့်ရှင်းမှုအပေါ်ယုံကြည်မှုတည်မြဲစေရန်အသီးကိုအတော်လေးသေချာစွာဆေးကြောပြီးလျှင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သုတ်သင်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းသည်၎င်း၏အခြေခံပေါ်တွင်မည်မျှတိတိကျကျပြင်ဆင်သင့်သည်ကိုမှတ်သားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအဘို့, သင် 200 ဂရမ်ကိုအသုံးပြုဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သွေ့ခြောက်သော apricots နှင့်သန့်စင်သောရေတစ်လီတာတွင်သကြားအစားထိုးများထည့်သွင်းခြင်းကိုအကြီးအကျယ်စိတ်ပျက်အားလျော့စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည် Tsp အမြောက်အများကိုသုံးနိုင်သည်။ ပျားရည်။

အချိုရည်၏ပြင်ဆင်မှု၏ထူးခြားချက်များကိုဂရုပြုမိခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်၎င်း၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမစတင်မီထုတ်ကုန်၏အရှိန်လျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်ကိုသတိပြုပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်တံစဉ်များကိုအကြိမ်များစွာရေပူဖြင့်ဖြည့်ရန်လုံလောက်ပေသည်။ လိုချင်သောကိုက်ညီမှုရရှိပြီးနောက်သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုစတင်နိုင်သည်။ ဒီအကြောင်းကိုပြောရရင်ငါဟာဆူပွက်နေတဲ့အချိန်ကတည်းကနေအပူနိမ့်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးပါတဲ့ရေကို ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။

တင်ပြသောအချိန်ကာလကုန်ဆုံးသွားသောအခါ compote အားစိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသောက်စရာပမာဏကိုအအေးခံ။ အနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းအပေါ်ကန့်သတ်ချက်များကိုမမေ့သင့်ပါ။ ဒီအကြောင်းပြောခြင်းအားဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူများကဆီးချိုရောဂါ၏ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများကိုအဝလွန်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်ခြင်းတို့အတွက်တံစဉ်များကို အသုံးပြု၍ မရပါ။

ထို့ကြောင့်ပုစွန်ကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိမေးခွန်းအတွက်အဖြေမှာအပြုသဘောဆောင်သော်လည်းပမာဏအနည်းငယ်သာစားသုံးမှသာလျှင်။ သင်ကိုယ်တိုင်တင်ပြထားသောအသီးခြောက်များကိုဆေးညွန်းရန်မအကြံပြုပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ခန်ဓာကိုယ်၏ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကွောင့်၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်ရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုတ်သင်: အကျိုးရှိသို့မဟုတ်အန္တရာယ်?

တံစဉ်များကိုဟန်ဂေရီ Plum အခြောက်လှန်းကြသည်။ အသီးသည်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံအားလုံးကိုသဲလွန်စဖြစ်စေသည်။ ဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။ သို့သော်ယင်းကိုသတိဖြင့်လုပ်ဆောင်ရမည်။ နေမကောင်းလူတစ် ဦး ချင်းစီကိုပြင်ဆင်အစားအစာနှင့်အညီ။

သငျသညျသန္ဓေသားကိုပုံမှန်အတိုင်းယူပါက, ထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့:

သွေ့ခြောက်သောအသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအလွန်နိမ့်သည်။ ၂၉ ယူနစ်ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုမကြောက်ရွံ့ပါ၊ အမျှင်ဓာတ်များစွာရှိသည်။ ဤအစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်ဂလူးကို့စ်အားသွေးထဲသို့အလျှင်အမြန်စုပ်ယူခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ ဤအသီးတွင်သကြားမှ fructose နှင့် sorbitol ပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပျော့ပျောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူနာသည်ဂလူးကို့စ်လျင်မြန်စွာတိုးပွားလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ သန္ဓေသားတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ရိုင်ဗိုဖလားဗင်၊ ဖော့စဖရပ်၊ အက်စစ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဘိုရွန်နှင့်အခြားအရာများ။ အဓိကရောဂါနှင့်အတူဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည့်နာတာရှည်ရောဂါများစွာမှ။

ထိုအခါ Plum ခြောက်၏အသီးအပွ, အူပုံမှန်။ သူတို့ကိုချုပ်တယ်။ Prune သည်ကယ်လိုရီနည်းသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ 40 ဂရမ်စုစုပေါင်း 100 ကယ်လိုရီရှိပါတယ်။ ဒီပမာဏထဲမှာ ၂၆ ဂရမ်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ၃ ဂရမ်ဖိုင်ဘာတို့ပါရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အခြားမွှေးကြိုင်သောအစားအစာများထက်သာလွန်သည်။

အသုံးပြုနည်း

အတွေ့အကြုံရှိသူလူနာများကသူတို့သန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်တံစဉ်များကိုအကောင်းဆုံးအပိုင်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ ပိုင်းဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ သို့သော်၎င်းကိုအခြားဟင်းလျာများအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဒီခြောက်သွေ့သောအသီးမှစွန့်ပစ်ထားသည့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုအလွန်တန်ဖိုးထားသည် (apricots ခြောက်နှင့်အတူဖြစ်နိုင်သည်) စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူကနံနက်စာအတွက် oatmeal သို့မဟုတ်သီးနှံထည့်သွင်းထားသည်။ Piquancy နှင့်ထူးခြားမှုသည်သုပ်များကိုတံစဉ်များကိုပေးသည်။ ထို့အပြင်ဤအသီးကိုသီးမှစင်ကြယ်သောကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည်သူတို့အားထူးခြားသောအရသာကိုပေးရုံသာမက၎င်းတို့ကိုအလွန်အသုံးဝင်စေလိမ့်မည်။ အမှန်မှာတံစဉ်သန့်စင်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောနှင့်အဆီပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရောဂါတစ်ခုသည်သင်၏အစားအစာကိုအစဉ်မပြတ်ပျက်စီးစေသည်။ တံစဉ်များကိုပျော်မွေ့စွာစားပြီးအရသာကိုခံစားပါ။

တံစဉ်များကိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသလား

လူအများစုအတွက်အကြိုက်ဆုံးသစ်သီးခြောက်များထဲမှတံစဉ်များကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိလေ့ရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ချိုသောဇီးသီးမှခြောက်သွေ့ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ပြီးနောက်၎င်းတွင်သကြားဓာတ်များပါဝင်မှုကိုထပ်မံတိုးပွားစေသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားကြသည်မဟုတ်, အထဲတွင်အသုံးဝင်သောတ္ထုများအများကြီးရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

တံစဉ်များကိုဖွဲ့စည်းမှု

ခြောက်သွေ့နေစဉ်သစ်သီးတစ်ဂရမ်လျှင်တန်ဖိုးရှိသောဒြပ်စင်ပမာဏတိုးများလာသဖြင့်အကျိုးကျေးဇူးများတိုးပွားလာသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုဤကဲ့သို့သောတည်ရှိမှုကြောင့်အရေးကြီးသည် အစိတ်အပိုင်းများ:

ဖိုင်ဘာ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာဗီတာမင်စီပိုတက်စီယမ်ဗီတာမင်ဂ။ B ဆိုဒီယမ်သံ Beta-Carotene ဗီတာမင် A၊ E Phosphorus Pectin အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ

ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်တံစဉ်များကိုအဖြစ်အခြောက်အသီး၏အဓိကတန်ဖိုးကိုဒီရောဂါဗေဒအတွက်အတော်လေးအရေးကြီးသည်သောအစွမ်းထက် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှု, အူ၏ပုံမှန်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းနောက်ထပ်ဘာလဲ။

အသီးခြောက်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အစားအသောက်အာဟာရတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၂၅၀ ကီလိုကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသော်လည်း၎င်းသည်မီနူးတွင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာပါဝင်လျှင်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်စေမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းဆေးသည်တက်ဘလက်နှင့်ယှဉ်လျှင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲချုပ်ထားခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါသက်သာစေရန်ပိုမိုထိရောက်သည်။

ပိုတက်စီယမ်သည် Plum အခြောက်များတွင်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းသည်နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များနှင့်ဆားများမျှတမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။ အခြား အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ မေးခွန်း၏အဖြေတစ်ခုအနေဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဖိအားလျှော့ချ။ အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းလာစေရန်။ သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကျောက်ကပ်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချ။အဆိပ်, လေးလံသောသတ္တုများဖယ်ရှားခြင်း။ ပAntိဇီဝဆေး။ စွမ်းအင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး, သန်စွမ်း။ တိုးမြှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုစားသုံးခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိပါ။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်သည်ချိုသောအစားအစာများအားလုံးကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည့်အခါရောဂါ၏ပြင်းထန်သောပုံစံဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်မျှနှင့်မည်မျှစားသင့်သနည်း။

သစ်သီးခြောက်သည်အလွန်ချိုသောကြောင့်၎င်းကိုနည်းနည်းချင်းစီဂရုပြုရမည်။ GI (၂၉) နိမ့်ကျသော်လည်းအလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာတံစဉ်များတွင်သကြားဓာတ်သည် ၁၇% အထိရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဖိုင်ဘာကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသကြားဓာတ်များများလျင်မြန်စွာမြှင့်တင်ပေးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုလည်းနားထောင်သင့်တယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ အသားများနှင့်ကြက်သားဟင်းလျာများနှင့်အတူအပူပိုင်းဇလုံများကိုလည်းအရသာကောင်းစေရန်လည်းအရသာရှိပါသည်။ သငျသညျအနည်းငယ်သုတ်သင်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်အချဉ်သီးကိုသောက်နိုင် - ကအားလုံးကိုလူနာရဲ့အရသာနှင့်အလိုဆန္ဒများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

တံစဉ်များကိုပantibိဇီဝဆေးကဲ့သို့အလုပ်လုပ်သည်

မကြာသေးမီကမိတ်ဆွေဟောင်းတစ် ဦး ၏ရုံးခန်းကိုကြည့်ရင်းကျွန်တော်အံ့သြမိသည်။ လူကြိုက်များသောသွားဖုံးအစားကွန်ပျူတာများပေါ်တွင်ထိုင်နေသောအခြောက်များသည်သစ်သီးခြောက်များကိုဝါးစားကြသည်။ သူတို့သည်ငါတို့အစားအစာကိုအခိုင်အမာ ၀ င်ရောက်ပြီဟုဆိုသော်လည်းအချိန်မတန်ပါ။ အရမ်းဆိုး

ပထမ ဦး စွာ၎င်းတို့သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်မုန့်ချိုပစ္စည်းများအစားထိုးနိုင်သည်။ နှင့်ဒုတိယအချက်မှာ၎င်းသည်အလုပ်များသောနေ့၌ရေစာအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်အခြောက်လှန်းထားသောအသီးများကဒီမှာနှင့်အဘယ်ကြောင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ခွဲခြားကြသနည်း

ပန်းသီးခြောက်

၎င်းသည်ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရပ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဆာလ်ဖာ၊ ကြေးနီနှင့်မော်လီဗန်ဒင်တို့ဖြင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်၊ အစာခြေမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အာရုံကြောစနစ်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဉာဏ်ရည်စွမ်းရည်အပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

သစ်တော်သီးခြောက်

၎င်းတို့တွင်သကြား၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ မတည်ငြိမ်သော၊ နိုက်ထရစ်၊ အဆိပ်အတောက်နှင့်ပက်တင်ဒြပ်ပေါင်းများ၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင် A၊ B၊ PP၊ C၊ ထို့ကြောင့်သစ်တော်သီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု - astringent, မွှားတိုက်ဖျက်ရေး, Anti-inflammatory, analgesic ။

သစ်တော်သီးခြောက်များဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ဖျားနာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ သစ်တော်သီးခြောက်များ၊ သစ်တော်သီးကိုထူထဲသော decoction ကိုပင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်ဆေးရည်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစဉ်အလာအရအကြံပြုထားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် Plum အခြောက်များသည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ B ဗီတာမင်များနှင့်အထူးသဖြင့်ဖိုက်လစ်အက်ဆစ် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်)၊ ဗီတာမင် P အပြင်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်စေသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ပိုတက်ဆီယမ်သည်အာရုံကြောများကိုထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ နှလုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအက်ဆစ် - အခြေအနေကိုထိန်းညှိပေးခြင်းတို့တွင်ပါဝင်ဆဲဖြစ်ပြီး၊

လူအတော်များများသည်အသားများကိုတံစဉ်များဖြင့်ချက်ပြုတ်လိုကြသည်။ စိတ် ၀ င်စားစရာအကောင်းဆုံးအချက်မှာ၎င်းသည်အရသာထူးခြားသောအရသာပေါင်းစပ်ရုံသာမကဘဲပialိဇီဝဆေးများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ mincemeat နှင့်ပေါင်းစပ်သုတ်သင်သောထုတ်ယူမှုက salmonella, staphylococcus နှင့် Escherichia coli တို့၏ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးသည်အပြင်၎င်းသည်ရေကိုစုပ်ယူသည်။

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောစပျစ်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးနီးပါးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ စပျစ်သီးပျဉ် - စတာတွေက B ခဗီတာမင်၊ ဘီတာကာရိုတင်း၊ ဗီတာမင်စီ၊ စီပီ၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံစသည်တို့သိုလှောင်ရုံ။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အိပ်မပျော်ခြင်း (ညအချိန်တွင်နွေးထွေးသောနို့ဖြင့်ဆေးကြောထားသောစပျစ်သီးပျဉ်များလက်တစ်ဆုပ်စာ) နှင့်စိတ်တိုလွယ်ခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးသည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

စပျစ်သီးပျဉ်၏မျက်နှာပြင်အခွံတွင် phytosterols များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်အတွင်းစိတ်ခံစားမှုအပါအ ၀ င် - စပျစ်သီးပျဉ်ကိုအမျိုးသမီးများ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ထို့အပြင်စပျစ်သီးပျဉ်သည် phytosterols သည်လက်စထရောလ်နှင့် lipids စုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

phytosterols များသည်ဆဲလ်နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေပြီးကင်ဆာဆဲလ်များကို Oncogenic အချက်များမှကာကွယ်ပေးသည်၊ အကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးကင်ဆာဆဲလ်များကိုအလိုအလျောက်သေစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ အမှားအယွင်းများကိုခွဲခြားထားသည်။

အိမ်တွင် prophylactic ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ကလေးငယ်များကိုစပျစ်သီးပျဉ်ပေးခြင်းသည်၎င်းတို့ကိုနို့၌ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားခြင်း (၄ င်း၏တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများသည်“ ဓာတုဗေဒ” မှအသီးများခြောက်သွေ့စေပြီး) ထို့နောက်ရေစီးနှင့်ခြောက်သွေ့စွာသုတ်ခြင်း။

နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားနေရသောလူနာများသည်အထူးသဖြင့်ဤခြောက်သွေ့သောအသီးကိုအလွန်နှစ်သက်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ပါဝင်သောပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုးတက်စေသည်၊ အူဂျီနာ pectoris၊ သွေးလည်ပတ်မှုကျဆင်းခြင်း၊ ဖောနှင့်အတူကူညီသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာမှပိုတက်စီယမ်ကိုဆေးကြောထားသောဒြပ် Diuretics ဆီးကိုအသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင် apricots ခြောက်များပါ ၀ င်ရမည်။

သို့သော်ဝယ်ယူမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မမှားပါစေနှင့်။ ဓာတ်ဆီသို့မဟုတ်အခြားဓာတုအနံ့များမရောနှောဘဲအမှောင်သို့မဟုတ်မီးခိုးရောင်အရောင်ရင့်ရင့် apricot ကိုရွေးချယ်ခြင်းကပိုမိုခြောက်သွေ့မှုအရှိန်မြင့်ကြောင်းညွှန်ပြသည်။

ဂျပန်နိုင်ငံတွင်၎င်းသည်လူငယ်များကိုကြာရှည်စေနိုင်သည့်အခြောက်လှန်းဆုံးအသီးဖြစ်သည်ဟုသူတို့ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းကိုယုံကြည်သည်မှာ ၁၀ ရက်ခန့်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆာလ်ဖာ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကြေးပမာဏပမာဏကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးသံ၏ထက်ဝက်ကိုပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်သင်မည်သည့်အခြားအသီးကိုမှမတွေ့နိုင်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။

သို့သော်ရက်စွဲများကိန်းဂဏန်းများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းမရှိကြပေ။ ထို့အပြင်ကြမ်းမျှင်များရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းနှင့်အစာအိမ်နှင့်အူမကြီးနှင့်ပြproblemsနာရှိသူများကိုမမှီပါနှင့်။ ဆီးချိုရောဂါကိုလည်းသတိထားသင့်သည်။

တံစဉ်များကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။

၎င်းသည်အသားအရေနူးညံ့။ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီးအနက်ရောင်ဖြစ်ပြီးအနံ့ဆိုးမပါသည့်၊ အညိုရောင်ကော်ဖီအရောင်သည်အသီးပြုပြင်ခြင်းနည်းပညာကိုဖောက်ဖျက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, ဇီးသီးခြောက်သွေ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်ရန်, caustic soda ကိုအသုံးပြု။ ဖြစ်နိုင်သည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူယခင်က scalded ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်တံစဉ်များတွင်ကျန်ရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အနည်းငယ်သာကျန်ရှိပြီး၎င်းသည်ခါးသီးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တံစဉ်များကိုစားသုံးနိုင်သည်။ သကြား (fructose) သည်တံစဉ်များကိုရရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းသည်အသုံးဝင်သည်။ တံစဉ်များတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာရှိသည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲသို့သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

တံစဉ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများရှိသည်။ ဤရွေ့ကားဖောလစ်အက်ဆစ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, မန်းဂနိစ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, niacin, riboflavin နှင့်အခြားသူများဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်တော့်အဖေကဆီးချိုရောဂါခံစားနေတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကအဖေတို့ကဆီးချိုရောဂါအထူးကုတွေအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဖေချောကလက်သကြားလုံးတွေဝယ်ခဲ့တယ်ဆိုတာမှတ်မိသေးတယ်။

တံစဉ်များကို: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

မင်္ဂလာပါချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ။ သုတ်သင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications, ဒီနေ့ကျနော်တို့ဒီအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။ ဆောင်း ဦး ရာသီ ဖြစ်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းလာစေရန်စဉ်းစားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ငါအခွံမာသီး, ခြောက်သွေ့သောအသီးများနှင့်ပျားရည်အရောအနှောကိုတကယ်ကြိုက်တယ်, မကြာခဏကျွန်တော်ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောကိုပွငျဆငျနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာရန်ယူပါ။

မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်၏မိတ်ဆွေတစ် ဦး ကကျွန်ုပ်အားချောကလက်မှတံစဉ်များကိုကုသပေးခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ငါတံစဉ်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုရေးသားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။ လူတော်တော်များများဟာအရသာကိုမကြိုက်ကြဘူးဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကိုယ်တိုင်အဲဒါကိုကြိုက်တယ်၊ တစ်ခါတလေကိုယ့်အတွက်ဝယ်တာ၊ ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲခြောက်သွေ့နေတယ်။

မိတ်ဆွေတစ် ဦး ကသင်အိမ်တွင်ချောကလက်ဖြင့်တံစဉ်များကိုပြုလုပ်နိုင်ပြီးအတွင်း၌အခွံမာသီးထည့်နိုင်သည်။ သင်ပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားရမည်။ ထို့အပြင်တံစဉ်များကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများ၊ အချိုပွဲများ၊ သုပ်များ၊ အမြန်နှုန်းများ၊ ဂျယ်လီများ၊

တံစဉ်များကိုအနက်ရောင် Plum ၏ခြောက်သွေ့သောအသီးများဖြစ်သည်။ တံစဉ်များကိုရရှိရန်အတွက် Plum အသစ် ၅ ကီလိုဂရမ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၃၀ ကယ်လိုရီကိုကယ်လိုရီသုတ်နိုင်သည်။

တံစဉ်များကိုရွေးချယ်ပုံ

တံစဉ်များကို ၀ ယ်သောအခါတံစဉ်များ၏အသွင်အပြင်ကိုဂရုပြုပါ။ ၎င်းသည်အနက်ရောင်ဖြစ်သင့်သည်၊ အလင်းရောင်တောက်ပ။ ထိပ်ပိုင်းတွင် elastic ဖြစ်သော်လည်းအတွင်းပိုင်းတွင်ပျော့ပျောင်းသည်။ တံစဉ်များကိုသဘာဝကြည့်သင့်သည်၊ ယခုမကြာခဏသုတ်သင်များကိုလှပသောတောက်ပမှုကိုပေးဖို့ငါဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်။

အညိုရောင်တံစဉ်များကိုမကြာခဏဆိုသလိုစတိုးစင်များသို့မဟုတ်စျေးကွက်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မသင့်တော်သောပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောတံစဉ်များကိုမဝယ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်၊ ၎င်းသည်ခါးသောအရသာရှိနိုင်သည်။ အလေးချိန်ဖြင့် ၀ ယ်ပါကတံစဉ်များကိုစမ်းကြည့်နိုင်သည်။ အနည်းငယ်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူကောင်းသောချိုမြိန်တံစဉ်များကို။ တံစဉ်များ၏အသွင်အပြင်နှင့်အရသာသည်သင့်အားကိုက်ညီပါက၎င်းကိုသင်လုံခြုံစွာ ၀ ယ်နိုင်သည်။

သိုလှောင်နည်း

ငါများသောအားဖြင့်တံစဉ်များကိုအများကြီးမဝယ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါအများကြီးဝယ်ကြောင်းဖြစ်ပျက်လျှင်, ဒီမှာအဓိကအရာကစနစ်တကျသိမ်းဆည်းရန်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းကိုခြောက်သွေ့အေးမြ။ မှောင်မိုက်သောနေရာ၌သိမ်းဆည်းထားရမည်။ တံစဉ်များကိုကောင်းစွာခြောက်သွေ့ထားပါကအဖုံးပါသည့်ဖန်ခွက်တစ်လုံးသည်၎င်းကိုသိုလှောင်ရန်သင့်လျော်သည်။ သို့သော်တံစဉ်များကိုစိုစွတ်ပါကလျှင်မြန်စွာမှိုတက်နိုင်သည်။ သွေ့ခြောက်သောတံစဉ်များကိုစက္ကူအိတ်ထဲတွင်သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ငါပုံမှန်အားဖြင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစောင့်ရှောက်လော့။

တစ်နေ့ကိုဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ။

သင်တစ်နေ့လျှင်တံစဉ်များကို 5-6 စားနိုင်သည်။ တံစဉ်များကိုအားဖြည့်ပေးသောကြောင့်များစွာသောပမာဏသည်မထိုက်တန်ပါ။ ထို့အပြင်တံစဉ်များကိုမျှမျှတတကယ်လိုရီထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးသည်အတော်အသင့်ကောင်းမွန်ကြောင်းသတိရပါ။

သုတ်လိမ်းရာတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဆန့်ကျင်မှုပြသခြင်းများကိုသင်အသုံးပြုရန်အတွက်သန္ဓေတားခြင်းမရှိပါကကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးပြုသည်။

တံစဉ်များကို - လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုခြင်းနှင့်ထိခိုက်ခြင်း

တံဆိပ်ခတ်ထားသောဟင်းလျာများကိုကျွန်ုပ်တို့ထဲမှမည်သူကမကြိုက်ဘူး? ဤသည်မှာလိုသောမေးခွန်းဖြစ်ပြီးသင်၏အကြိုက်ဆုံးသစ်သီးခြောက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာခြင်းက ပို၍ နှစ်သက်စရာကောင်းလိမ့်မည်။

တံစဉ်များကို - အနက်ရောင် Plum ၏အသီးအပွင့်များ၏နာမ။ ခြောက်သွေ့မှုအတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာများမှာဟန်ဂေရီယန်၏အမျိုးမျိုးသော Plum အသီးများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ချယ်ရီဘိုးဘွားနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုနှင့်ပျော့ဖတ်မာသောကွဲပြားမှုတို့ဖြစ်သည်။ ဤအရည်အချင်းများသည်သင့်အားမည်သည့်အင်ဇိုင်းမဆိုအသုံးမပြုဘဲဤ Plum ၏အသီးများကိုခြောက်သွေ့စေပြီးအကောင်းဆုံးတံစဉ်များကိုရရှိစေသည်။

အနီရောင်ဆိုသည့်အရာသည် Plum ခြောက်ခြောက်၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်သည်၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်သည်၊ သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးအခြားနည်းလမ်းကုသနည်းများကိုစိတ်ဝင်စားသူများအတွက်အလွန်စိတ်ဝင်စားသည်။ ဒါကြောင့်ဒီအမျိုးအစားကိုစိတ်ဝင်စားသောမေးခွန်းများကိုဖြေရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။

တံစဉ်များကိုထူးခြားသည်၊ ခြောက်သွေ့နေစဉ်တန်ဖိုးရှိသောအရာများကိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်လတ်ဆတ်သောဇီးသီးများအလွန်ကြွယ်ဝသည်။ တံစဉ်များတွင် ၉% မှ ၁၇% အထိဂလူးကို့စ်၊ သွပ်ကဆပ်နှင့် fructose တို့ပါ ၀ င်သည်။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ - citric, malic, oxalic နှင့် salicylic acid အနည်းငယ်မျှပါဝင်သည်။

ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၆၄ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။

တံစဉ်များကိုကုသမှု

ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ အလေးချိန်ကိုပြုပြင်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်တံစဉ်များကိုအာဟာရပညာရှင်များ၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်း, ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အကောင်းဆုံးဖြစ်ခြင်းသည်တံစဉ်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ အစားအသောက်များတွင်အစာစားခြင်းအပြင်အချို့သောရောဂါများကိုကုသရာတွင်တံစဉ်များကိုအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

polyavitaminosis ၏ကုသမှု

ကြက်သွန်နီ၏ဇွန်း ၂ ဇွန်းကလှပသော grater တွင်လှီးထားသောနှင်းဆီတင်ပါးဇွန်း ၁ ခု - အနက်ရောင် Currant ၁ ဇွန်း။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံး 400 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်း 3 နာရီထားခဲ့ပါ, strain နှင့်ပျားရည် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

polyavitaminosis ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက် ၁၀-၁၄ ရက်အစာမစားမီ ၁ နာရီတစ်ရက်လျှင် ၅၀ မီလီမီတာ ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။

ပြီးလျှင်တံစဉ်များကို ၁ ဇွန်း ၁၊ နှင်းဆီတင်ပါးမှဇွန်း ၁၊ အနီရောင်တောင်ပြာမှုန့် ၁ ဇွန်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ, ပွက်ပွက်ဆူနေသော 400 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း 1.5 နာရီထားခဲ့ပါ, ထို့နောက်စစ်။ ပြုတ်ရည်သည်အစာမစားမီ ၂၀ မိနစ် (၂၀) ​​တွင်တစ်နေ့လျှင် (၃) ကြိမ်မှ 3-4 ကြိမ်သောက်ရမည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အထိဖြစ်သည်။ ဒီကိရိယာကဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းအတွက်အကျိုးရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုသကြား၊ အဖြူရောင်အမှုန့်နှင့်ပြည့်နှက်နေသောတိရစ္ဆာန်အဆီများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤကန့်သတ်ချက်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မီနူးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများကိုအကြံပြုပါသည်။ အာဟာရအတွက်အထူးအလေးပေးသည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာကိုသာဖြစ်သည်။

အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုမှာတံစဉ်များကိုရရှိသည်။

သဘာဝအလျောက်အခြောက်ခံထားသော Plum များသည်အနက်ရောင်နှင့်ဖျော့ဖျော့အရောင်ရှိသည်။ သစ်သီးတစ်လုံးရွေးချယ်သောအခါအသား၊ elastic နှင့်အနည်းငယ်ပျော့သော Plum များကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ အညိုရောင်ရှိသောအရောင်ရှိပါက၎င်းသည်အပြောင်းအလဲပြုလုပ်စဉ်အတွင်းမမှန်မကန်လက္ခဏာများဖြစ်သည့်ထိုကဲ့သို့သောသစ်သီးခြောက်များသည်သူတို့၏အမြင့်ဆုံးဗီတာမင် - microelement ဖွဲ့စည်းမှုကိုဆုံးရှုံးသွားပြီးသူတို့၏အရသာသည်စိုစွတ်လာသည်။

လွတ်လပ်သောခြောက်သွေ့ရန်အတွက်အရည်ရွှမ်း။ မှည့်သောအသီးများကိုရွေးချယ်ပါ။ သို့သော်၎င်းမှကျောက်တုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသင့်တော်ဆုံးမျိုးသည်ဟန်ဂေရီဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဓာတုပစ္စည်းများမသုံးဘဲနေဖြင့်ကာကွယ်ထားသည့်နေရာ၌လေထဲတွင်အလွယ်တကူခြောက်နိုင်သည်။

သုတ်ဆေး၏ပြင်ဆင်မှုတွင်တာရှည်ခံခြင်းရှိမရှိကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်၎င်းသည်မိနစ် ၃၀ ကြာရေဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ သဘာဝထုတ်ကုန်သည်အဖြူရောင်ဖြစ်လာသည့်အခါ၊

အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ, အသီးကိုသီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးလျှင်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းနှင့်ရေနှင့်အတူသွန်းလောင်း (ဖြစ်နိုင်သည်ညအချိန်တွင်) ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားအစားသကြားအစားသွေ့ခြောက်သောအသီးများစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့်တံစဉ်များ၊ ဤထုတ်ကုန်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု၊ အပူပိုင်းဇီးသီး, ဤသုတ်သင်ဖြစ်ကြသည်ကား, အသုံးဝင်သော်လည်းအတော်လေးမြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။

သရွတ်တရာဂရမ်တွင် ၆၀ ဂရမ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း ၂ ဂရမ်နှင့်အဆီ ၀.၅ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အမျိုးမျိုးနှင့်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၂၄၀ kcal ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းအတွက်သုတ်ဆေးများကိုအလွန်အမင်းကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ အပိုင်းအစထက်ပိုသောအစာစားလျှင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ရောဂါအတွက်ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါ ၀ င်မှုအတွက်အရေးအကြီးဆုံးညွှန်ပြချက်မှာသုတ်သင်ခြင်း၏အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပျမ်းမျှတန်ဖိုး - ၃၅ ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးရန်တံစဉ်များကိုစားသုံးရန်ဖြစ်သည်၊ အသီးခြောက်များနှင့်အတူစားသုံးကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်သည်။

သုတ်ဆေးများတွင်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ tocopherol၊ beta carotene၊ အုပ်စု B၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်။ သတ္တု၊ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ သွပ်နှင့်ဖလိုရင်းများရှိသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုအကျိုးကျေးဇူးများကိုပါ ၀ င်သည့်ပိုလီဖီနောလ်များကသွေးကြောနံရံကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

တံစဉ်၏အဓိကဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ:

1. တက်ညှိ, အလုပ်လုပ်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
2. ရောဂါကူးစက်မှုမှအရေပြားခုခံတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
3. သဲနှင့်ကျောက်တုံးကျောက်ဖြစ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်။
4. ၎င်းသည်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
5. ကြွက်သားတစ်သျှူးအတွင်းရှိအာရုံကြောများအပြုအမူကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
6. ၎င်းသည် diuretic နှင့် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
7. ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည်။

သုတ်ဆေးများ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများအခမဲ့အစွန်းရောက်အားဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်, ဒါကြောင့်တံစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းကင်ဆာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး, အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်း, ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အချက်များကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးတိုးတက်စေခြင်းငှါအသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်နှင့် microelement ဖွဲ့စည်းမှုကျယ်ပြန့်မှုကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်ပိုတက်စီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်တိုတိုဖာရောတို့၏အားနည်းချက်များကိုဖြည့်ရန်အကြံပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အဖြေမှာ၊

သွေးကြောထဲ၌များပြားသောဆီးချိုရောဂါပိုလီနာရူပရိတ်၊ သွေးကြောကျုံ့မှုနှင့်သွေးတိုးရောဂါစသည့်အခြေအနေများကိုကာကွယ်ခြင်းတွင်ဗီတာမင်များ၊ နီကိုတင်းအက်စစ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်။

အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ biliary dyskinesia၊ ၀ မ်းလျှောခြင်းလှုပ်ရှားမှုလျှော့ချသော gastritis နှင့်သံဓာတ်ချို့တဲ့သည့်သွေးအားနည်းရောဂါတို့ပါဝင်သောသုတ်ရည်များကိုပြသသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ချက်များစွာရှိသည်။ Contraindications သည်များသောအားဖြင့်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုစူးရှသောရောင်ခြင်းနှင့် ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ အူအတွင်းနာခြင်း၊ အူအတွင်းနာကျင်ခြင်းစသည်တို့ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ပါ။

သူနာပြုမိခင်များအနေဖြင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဆိုလျှင်ကလေးတွင်အူမကြီးရောင်ခြည်နှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံနိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်အလေးချိန်အလွန်များခြင်းတို့အတွက်မီနူးတွင်တံစဉ်များကိုထည့်ရန်အကြံမပေးပါ။

အစားအစာများကိုထည့်သောအခါအသုတ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးအကျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူသင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles, oatmeal နှင့် buckwheat, စွပ်ပြုတ်အသီးကိုချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်သည့်အနေဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းအားဖြင့်အိပ်ရာမ ၀ င်မီ kefir၊ steamed bran နှင့် pruna တို့၏ကော့တေးကိုသောက်ခြင်းဖြင့်အကောင်းဆုံးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်သည်။

Plum ခြောက်သွေ့သော Plum သည်ကြက်ဆင်နှင့်သုတ်လိမ်းထားသောဒုတိယသင်တန်းအတွက်သင့်လျော်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်ကြက်ဆင်အသားကိုအရင်ပြုတ်ပါ။ ပြီးလျှင်စွပ်ပြုတ်ကြက်သွန်နှင့်ရေနွေးငွေ့တံစဉ်များကိုပေါင်းပါ။ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည့်အခါထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။

သငျသညျလုံးဝပျော့ပြောင်းသည်အထိပန်းသီးနှင့်အတူတံစဉ်များကိုပြုတ်ပြီးတော့အသား grinder မှတဆင့်လိမ်လျှင်, သင်အရသာအစားအစာယိုရနိုင်သည်။ သငျသညျလိုလျှင်, သင်ကသကြားအစားထိုးထည့်သွင်းခြင်းနှင့်စီရီရယ်သို့မဟုတ် casseroles, ဒါမှမဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ခုဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပြီးအသားဟင်းလျာများအတွက်ငံပြာရည်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာစားပွဲတစ်ခုအတွက်တံစဉ်များကိုစားသုံးရန်သင် -

• ပန်းသီးနှင့်တံစဉ်များနှင့်အတူကုန်ကြမ်းမုန်လာဥသုပ်။
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမဲသားနှင့်တံစဉ်များကိုအတူဟင်းချို။
• ဒိန်ချဉ်နှင့်ဒိန်ချဉ်အခွံမာသီးများပါသောတံစဉ်များကို။
• Champignons နှင့်တံစဉ်များကိုအတူ Stewed ဂေါ်ဖီထုပ်။
• တံစဉ်များ၊ cilantro နှင့်အခွံမာသီးများပါသောကြက်သားပြုတ်။
• တံစဉ်များကိုအတူသကြား - အခမဲ့ oatmeal cookies များကို။

ကြက်သားများကိုတံစဉ်များဖြင့်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ပထမကြက်သားအသားကိုတစ်ဝက်ချက်ပြုတ်သည့်တိုင်အောင်အလယ်အလတ်ရှိသော Cube များထဲသို့ခုတ်ပါ။ ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးသားကြက်သွန်နီတွေကိုအရသာရှိတဲ့အရသာရှိတဲ့အသားလွှာ၊ တံစဉ်၊ ဆား၊ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အကြာတွင်ထုကုန်တယ် cilantro၊ အခွံမာသီးများကိုဖုံးအုပ်ပါ။ သင်သည်အနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်နိုင်သည်။

အစွမ်းကုန်တံစဉ်များကိုဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်သင့်သည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုတစ်ညလုံးပြုတ်ရေတွင်ထားရမည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဆန်ခါဖြင့်ပွတ်ပေးပါ။ ဒိန်ချဉ်နှင့်သကြားအစားထိုး vanilla အနည်းငယ်ကိုက်ညီရန်ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပါ။ အသီးအနှံများကို½ခွံမာသီးတစ်ခုစီ၏ထိပ်တွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြင့်ထည့်ပြီးဒိန်ချဉ်ကိုသွန်းလောင်းကာပြီးလျှင်သံပုရာအခွံဖြင့်ဖြန်းပါ။

တံစဉ်များကိုစိမ်ထားသောရေကိုရေငတ်ခြင်းနှင့်သန့်စင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်သောက်စရာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်သင်ရိတ်သိမ်းနေစဉ်အသီးများသည် glycerin နှင့်အခြားဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်မပြုပြင်ဘဲနေရမည်။ ဤကုန်ပစ္စည်းကိုဈေးတွင် ၀ ယ်ယူခဲ့လျှင်၎င်းကိုသေချာစွာဆေးကြောပြီးလျှင်ပြုတ်ရည်ကိုမသုံးစွဲပါ။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်စေခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းသတင်းကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တံစဉ်များနှင့် apricots အခြောက်ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

တစ်စုံတစ်ရာသောအစားအစာကိုအစားအစာထဲသို့မထည့်မီဆီးချိုရောဂါသည်ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုသေချာစွာချိန်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ အသီးခြောက်များအားတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသည်။ အကြောင်းမှာသူတို့၏ glicemic index သည်မြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့သုတ်ထားသောအသီးများနှင့် apricots ခြောက်တို့ကိုစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့်ထိုသစ်သီးခြောက်များသည်သူတို့၏သွေးသကြားအပေါ်မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသိသင့်သည်။

သွေ့ခြောက် apricots နှင့် Plum ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 1 နဲ့ 2 မှာခွင့်ပြုထုတ်ကုန်များအမျိုးအစား၌ရှိကြ၏။ ၎င်းတို့တွင်အနိမ့်အမြင့်ဆုံးအညွှန်းကိန်းရှိသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားအပေါ်အကျိုးရှိစေပြီးအစာခြေစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

တံစဉ်များ - အခြောက်ဟန်ဂေရီ Plum ။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများတွင်တွေ့ရသောအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ပြုပြင်ပြီးနောက်, ထုတ်ကုန်အတွက်သကြား၏အာရုံစူးစိုက်မှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးနှင့် 9-17% အထိရောက်ရှိသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တံစဉ်များကို GI သည် ၂၉ နှင့်ညီမျှသည်။ ထို့ကြောင့်အသီးများများကိုအသင့်အတင့်ပမာဏဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုခုန်စေခြင်းမဟုတ်ပါ။

တံစဉ်များကိုအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများစွာရှိသည်။

• အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
• antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများ
• antioxidants ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်က။

သစ်သီးများတွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဘီ၊ စီနှင့်အီး၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ beta-carotene၊ pectin နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာတွင်သစ်သီးခြောက်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများစွာဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

သွေ့ခြောက် apricots - သွေ့ခြောက် apricots ။ ၎င်းတွင် glycemic index (၃၀ ယူနစ်) ရှိသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူပါရှိသည်:

• ဗီတာမင်ဘီ₁, ၌₂, C နှင့် P,
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• ကိုဘော့၊ မန်းဂနိစ်၊

carotene ပမာဏသည်ကြက်ဥအနှစ်များနှင့်မတူပါ။ သစ်သီးခြောက်သည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အဆိပ်များ၊ လေးလံသောသတ္တုများနှင့် radionuclides များကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုတို့ကိုတိုးတက်စေပြီးဆေးဝါးများ၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ခြောက်သွေ့သော apricots သည်အမြင်အာရုံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပြီးအာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်တံစဉ်များနှင့်ခြောက်သွေ့သော apricots များကိုစင်ကြယ်သောပုံစံနှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သစ်သီးခြောက်များသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းရန်သူတို့၏အသုံးပြုမှုအတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာသင့်သည်။

• မစားပါနဲ့ အလွန်အကျွံအခြောက်လှန်းထားသောအသီးများသည်အစာမကြေခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းပျက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော၊ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ သုတ်ဆေးတစ်နေ့လျှင် 2-3 အပိုင်းပိုင်းခွင့်ပြုထားသည်။
• အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများကိုအပူမပေးရ။ သူတို့ကချောပန်းကန်ထည့်သွင်းရပါမည်။
• အစားအစာပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန်အေးမြသောနေရာတွင်သိုလှောင်ပါ။ သို့သော်အေးခဲခြင်းမရှိပါ။
• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်သို့မဟုတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်များတွင်မသုံးပါနှင့်။ နေ့လည်တွင်သူတို့ကိုစားပါ။

သွေ့ခြောက်သော apricots နှင့်တံစဉ်များကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

• ၎င်းတို့သည်သဘာဝအရောင်ဖြစ်သင့်သည်၊
• အဖြူရောင်အစွန်းအထင်းများ၊ ထွန်းလင်းတောက်ပသောသဘာဝအရောင်များ၊ သစ်သီးများဖြင့်ညစ်ပတ်။ မထားပါနှင့်။

ဤဆိုင်းဘုတ်များသည်ကုန်ပစ္စည်းများကိုမသင့်လျော်သောသိုလှောင်မှုသို့မဟုတ်ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်သူတို့ပြုပြင်ခြင်းကိုညွှန်ပြသည်။ ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုလုံးတွင်အသီးခြောက်ခြောက်များကိုစားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံသစ်သီးခြောက်များကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခြောက်သွေ့သော apricots များကိုမစားသင့်ပါ။

• အစာခြေရောဂါ
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• သွေးတိုးရောဂါ
• နှင့် bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။

အကယ်၍ သင်၌ဆီးချိုရောဂါအပြင်၊

• ကျောက်ကပ်ကျောက်ရောဂါ
• မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားတစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။
• တံစဉ်များကိုအရေးမကြီးသော diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောကြောင့်, ဂေါက်,
• သွေးတိုးရောဂါ

သစ်သီးခြောက်များပေါ်လာသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ သူတို့ကပန်းကန်ကိုတစ်မူထူးခြားသောအရသာနှင့်ချိုသောအရသာကိုပေးသည်။ ၎င်းတို့ကိုအသုပ်များ၊ ဘေးထွက်ဟင်းပွဲများနှင့်အမဲသားများတွင်ထပ်ထည့်သည်။ မုန့်စိမ်းတွင်တံစဉ်များနှင့် apricots ခြောက်များကိုထည့်သွင်းခြင်းသို့မဟုတ်မုန့်နှင့်မုန့်ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်ဖြည့်တင်းခြင်းသည်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောအချိုးကိုလျော့နည်းစေသည်။

တံစဉ်များကိုဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ အထူးသဖြင့်ဒီရောဂါခံစားနေရတဲ့သူတွေကဒီအခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အတူသုပ်ချစ်ရသူ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက်သားပြုတ်
• ကြက်ဥပြုတ်
• 2 လတ်ဆတ်သောသခွားသီး
• တံစဉ်များကို 1-2
• ၁ Tsp မုန်ညင်းနှင့်အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်

1. သေးငယ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဖြတ်ပြီးအလွှာများထဲတွင်ချထားပါ။ ပထမ ဦး စွာကြက်သား, ထို့နောက်သခွားသီးနှင့်ကြက်ဥ။
2. အလွှာတစ်ခုစီကိုမုန်ညင်းနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောစပ်ပါ။
3. ထိပ်ပေါ်မှာကုန်တယ်တံစဉ်များကိုဖြန်း။
4. ပြင်ဆင်ထားသောအသုပ်ကို ၁-၂ နာရီခန့်ထားပါ။ ၎င်းကိုစိမ်ထားပါ။

တစ်နေ့ ၁-၂ ကြိမ်သေးငယ်သောအစာများစားပါ။

မနည်းအရသာနှင့်ကျန်းမာတံစဉ်များကိုယို။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• သစ်သီးခြောက် 0.5 ကီလိုဂရမ်
• သံပုရာဖျော်ရည်
• သကြားအစားထိုး
• သစ်ကြံပိုးခေါက်
• vanilla အနှစ်သာရ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်

1. သွေ့ခြောက်သောအသီးများကိုကြိတ်ပြီးနောက်ဟင်းထဲထည့်ပါ။
2. ညှစ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပြီးအချောမွေ့အောင်ထဲ့ပါ။
3. ထို့နောက်သကြားအစားထိုးကိုဖြည့ ်၍ ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့်တွင်မီးထဲ၌ထားပါ။
4. ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့အခါသစ်ကြံပိုးခေါက်သို့မဟုတ် vanilla အနှစ်သာရကိုထည့်ပါ။
5. အခန်းတွင်းအပူချိန်တွင်ယိုကိုအေးအောင်ထည့်ပြီးအိုးထဲသို့ပြောင်းပါ။

ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ ပန်းကန်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်ထက်မနည်းသောနည်းဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အကူအညီဖြင့်အစားအစာမျိုးစုံကိုစားသုံးနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဒိန်ခဲ၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်,
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• 100 ဂရမ်မုန့်ညက်
• ဟင်းရွက်ဆီ ၃၄ ဂရမ်၊
• 100 ဂရမ် apricots သွေ့ခြောက်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်

1. ထောပတ်မုန့်စိမ်းကိုပြင်လော့။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသားကြိတ်စက်ထဲလှည့်ပါ။ ကြက်ဥ၊ ဂျုံ၊ vanilla သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်းကိုဒူးထောက်ပါ။
2. ကြိုးကို ၁၂ ပိုင်းခွဲပါ။ အပိုင်းအစတစ်ခုစီကိုပြားချပ်သောကိတ်မုန့်တစ်ခုထဲထည့်ပါ အနာဂတ် zraza အလယ်၌ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူ scalded ခြောက်သွေ့ apricots ထားပါနှင့်အနား pinch ။ နှစ်ဖက်စလုံးရှိဒယ်အိုးတွင်အားရစရာတစ်ခုအားကြော်ပါ။

သစ်သီးခြောက်ခြောက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါနောက်တစ်မျိုးမှာအသီး granola ဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• oatmeal ၏ 30 ဂရမ်,
• 100 ဂရမ်မချိုသောဒိန်ချဉ်,
• 50 ဂရမ် apricots နှင့် 50 ဂရမ်သုတ်သင်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်

1. ဒိန်ချဉ်ကိုဒိန်ချဉ်နှင့်သွန်းပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်စိုက်ပါ။
2. ကုန်တယ်အခြောက်လှန်းထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
3. အသီး Muesli ကိုနံနက်ယံ၌စားသုံးရန်သာ။ ကောင်း၏။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တံစဉ်များနှင့်သွေ့ခြောက်သော apricots ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာစားသုံးသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သစ်သီးခြောက်များသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေမည်မဟုတ်ပါ။ ထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာထဲသို့မထည့်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

1. 
   Balabolkin M.I. ဆီးချိုရောဂါ မော်စကို, "ဆေးပညာ", 2000, 672 စစ။ , စောင်ရေ 4000 မိတ္တူ။
2. 
   Endocrinology လမ်းညွှန်: Monograph ။ , ဆေးပညာ - အမ်, 2012 .-- 506 စ။
3. 
   Khmelnitsky O. K. , Atherosclerosis နှင့်အိုမင်းအတွက် endocrine စနစ်၏ Stupina အေအက်စ်အလုပ်လုပ် shape သုက်ပိုးပုံသဏ္ဌာန်, ဆေးပညာ - အမ်, 2012. - 248 စ။
4. Endocrinology, E-noto - အမ်၊ ၂၀၁၃ ။-- ၆၄၀ စ။
5. Betty, Page Brackenridge Diabetes 101: အင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးသူများအတွက်ရိုးရိုးရှင်းရှင်း၊ / Betty Page Brackenridge၊ Richard O. Dolinar ။ - M ။ : Polina, 1996 .-- 192 စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: IN THE HEIGHTS - Official Trailer (ဧပြီလ 2024).