အရပျ၌လက်စထရောထားပါ

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သွေးပလာစမာထဲမှာဖြန့်ဝေ။ ၄ င်းတို့၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိသည် atherogenic ဆန့်ကျင်သည်။ ဤ lipoproteins များသည်သွေးကြောများအားသူတို့၏နံရံများ၌ atherosclerotic plaque များ၏အစစ်ခံခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဤပိုင်ဆိုင်မှုအတွက်၎င်းတို့ကို (HDL) ကိုကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောဟုခေါ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အသည်းသို့ပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့်ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချို့သောလူနာများသည်သွေးစစ်ဆေးမှုဖြင့် HDL ကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်ကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ရှိပြherနာများရှိသူများအထူးသဖြင့်သွေးကြောကျုံ့ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသောလူများအတွက်ဖြစ်သည်။

• HDL, LDL နှင့် VLDL အကြားခြားနားချက်များ
• HDL ကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့်လျှော့ချခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ
• ဘာလုပ်နိုင်လဲ

LDL နှင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောတို့၏ပါဝင်မှုကိုလည်းအကဲဖြတ်သည်။ Lipoproteins ၏မည်သည့်အပိုင်းအစများသည်ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးများလာသည်၊ သို့မဟုတ် ၄ င်း၏ပုံမှန်ကိန်းဂဏန်းများတွင်မည်သည့်အရာများပါဝင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောထု၏ကိုလက်စထရောနှင့် lipoproteins နှစ်ခုလုံး၏တန်ဖိုးကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်၊ နံနက်ခင်းတွင်ဗလာမှဗိုက်ထဲမှသွေးကိုထုတ်ယူသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်များအရ၊ lipid ပရိုဖိုင်းကိုစုစုပေါင်းလက်စထရော (high cholesterol)၊ အနိမ့်နှင့်အလွန်နိမ့်သော lipoproteins နှင့် triglycerides ပါဝင်သောသွေးထဲတွင်ပါဝင်သောဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အားလုံးညွှန်းကိန်းပထမ ဦး ဆုံးတစ် ဦး ချင်းစီကတခြား၏လွတ်လပ်စွာ, ပြီးတော့အတူတကွဆန်းစစ်နေကြသည်။

HDL, LDL နှင့် VLDL အကြားခြားနားချက်များ

ခေါင်းစဉ်ကိုနားလည်ရန်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့် atherosclerosis ဆိုသည်ကိုလေ့လာရန်ထိုက်တန်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျပြောရမယ်ဆိုရင်ဒီဟာကသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး lipid နှင့်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အရာ၊ ကိုလက်စထရောများနှင့် lipoproteins အချို့စုဆောင်းခြင်းသည်သွေးကြောများပုံသဏ္ဌာန် atheromatous plaques ပုံစံဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရမယ်ဆိုရင်ဒီအရာတွေဟာလက်စထရောအနည်ကျများနှင့်အချို့သောအရာဝတ္ထုများဟာနံရံပေါ်ကနေ ၄ င်းရဲ့စီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြည့်စွက်ရန်အထိ။ ဤကိစ္စတွင်သွေးသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါထဲမ ၀ င်ပါ။ ခြေလက်အင်္ဂါများမဝင်ရောက်ပါ။

သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောနှင့် lipid များသိုက်သည် ဦး နှောက်အလှည့်ကျရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Lipoproteins အားလုံးသည်အမျိုးမျိုးသောသိပ်သည်းမှုအမျိုးမျိုးရှိသောဖွဲ့စည်းမှုများဖြစ်ပြီးသွေးထဲတွင်လွတ်လပ်စွာပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ အလွန်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipids (သဘာဝဆဲလ်အတိုင်းအတာအပေါ်) အလွန်ကြီးမားဖြစ်ကြ၏သူတို့သွေးကြောနံရံကိုမထိုးနိုင်။ စုဆောင်းခြင်းမဖြစ်ပေါ်ပါ။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့် atherosclerosis သည်မဖွံ့ဖြိုးပါ။ သို့သော်သင်သတိရသင့်သည်မှာသင်သည်၎င်းတို့ကိုတိုးပွားစေပါကပန်ကရိယရောဂါဖြစ်သည့်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။

သိပ်သည်းဆနည်းသော lipids များသည်သင်္ဘော၏နံရံကိုထိုးဖောက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့ထဲတွင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများလိုအပ်မှုနှင့်အတူ၊ လိပ်စာများသည်သွေးလွှတ်ကြောကို ဖြတ်၍“ လိပ်စာတွင်” ဟုခေါ်သည်။ မလိုအပ်ပါ၊ သွေးထဲတွင်အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်မားပါက LDL သည်နံရံကိုထိုးဖောက်ကာ၎င်းအတွင်း၌ရှိနေသည်။ ထို့အပြင်မလိုလားအပ်သော oxidative ဖြစ်စဉ်များသည် atherosclerosis ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

HDL သည်ဤ lipids များတွင်အသေးငယ်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏အားသာချက်မှာသင်္ဘောနံရံသို့အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ပြီးအလွယ်တကူထွက်ခွာနိုင်သည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး low-density lipids များကို atherosclerotic plaques အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးသည်။

High-density lipids များကိုအများအားဖြင့်ကောင်းသော (သို့) အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရောဟုအဘယ်ကြောင့်ခေါ်ဆိုရကြောင်းယခုအခါရှင်းလင်းလာသည်။ ၎င်းသည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောသာမက၎င်း၏အပိုင်းအစများကိုပါအကဲဖြတ်ရန်အဘယ်ကြောင့်ရထိုက်သည်ကိုလည်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိလာသည်။

သို့သော်အထက်ပါယန္တရားကိုဖတ်သောအခါထိတ်လန့်ခြင်းမရှိကြပါနှင့်။ ဒါကပြားတွေအဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟုမဆိုလိုပါ, သူတို့၏နောက်ဆက်တွဲပိတ်ဆို့ခြင်းအချိန်သာကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, lipid စည်းမျဉ်းယန္တရားများအဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အသက်အရွယ်အလိုက်မမှန်ကန်သည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်အခြေအနေများသို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒများရှိနေခြင်းကြောင့်ဤဖြစ်စဉ်ကိုချိုးဖောက်သည်။ စုဆောင်းခြင်းသည်တစ်မိနစ်၊ မိနစ်နှင့်နာရီများတွင်မဟုတ်ဘဲကြာမြင့်စွာဖြစ်ပေါ်သည်။ ဒါပေမယ့်ကုသမှုနှောင့်နှေးကြပါဘူး။

HDL ကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့်လျှော့ချခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

ဤအ lipoproteins ၏နိမ့်အဆင့်မြင့်မားသောအဆင့်ထက်ပိုမိုအန္တရာယ်များကြောင်းစိတ်ချစွာဖော်ပြထားနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ HDL သည်သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုတွင်မြင့်တက်လာပါက ၄ င်းတို့၏တိုးမြှင့်မှုကို atherosclerosis (antiatherogenic factor) မှကာကွယ်မှုအဖြစ်မှတ်ယူသည်။ အချို့အခြေအနေများအရဤညွှန်ကိန်း၏အလွန်အမင်းခန့်မှန်းထားသောနံပါတ်များသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်မှာသေချာသည်။ မြင့်မားသောနံပါတ်များအရမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည်၎င်းတို့၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးသည်။

HDL အဆင့်တိုးခြင်းသည်အန္တရာယ်မကင်းပါ။

ဒီ lipoprotein အစိတ်အပိုင်း၏တိုးမြှင့်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်:

• ထုတ်လုပ်မှုလွန်ကဲစွာဖြစ်ခြင်း (သို့) ကိုလက်စထရောလ်ကောင်းခြင်းကိုလျော့ကျစေခြင်းအားဖြင့်မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲခြင်း။
• နာတာရှည်အရက်သောက်, အထူးသဖြင့်အသည်းခြောက်၏အဆင့်မှာ။
• မူလတန်း biliary အသည်းခြောက်။
• Hyperthyroidism
• အင်ဆူလင်၊ ဂလူးကော့ကိုကိုဒီယိုင်ဒိုင်များ၊ ဆေးအချို့ကိုသောက်ခြင်း။
• မိသားစု hyperalphapipoproteinemia ။ ဒါဟာမည်သည့်လက္ခဏာတွေနဲ့လိုက်ပါသွားသည်မဟုတ်, လူနာဘာမှနှောင့်အယှက်မပေး, မတော်တဆတွေ့ရှိချက်အဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။
• ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မိခင်ဖြစ်လာဖို့ပြင်ဆင်နေကြသူအမျိုးသမီးတွေတိုးလာ။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှောင်းပိုင်းမှာနှစ်ဆနီးပါးတက်လာရင်မှန်ပါတယ်။

HDL ပါဝင်မှုအကြောင်းပြချက်များ -

• ဆီးချိုရောဂါ။
• Hyperlipoproteinemia အမျိုးအစား IV ။
• ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများ။
• ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်ရောဂါများ။

HDL ၏ညွှန်းကိန်းတစ်ခုသည်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေမဟုတ်ကြောင်းကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့် LDL ပမာဏနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သာထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။

၎င်းကိုပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့် atherogenic coefficient တွင်ဖော်ပြသည်။ ၎င်းကိုအောက်ပါပုံသေနည်းအရတွက်ချက်သည်။ High-သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောသည်စုစုပေါင်းလက်စထရောမှနုတ်ယူပြီးထွက်ပေါ်လာသည့်ကိန်းဂဏန်းကို HDL ဖြင့် ထပ်၍ ပိုင်းခြားသည်။ ရရှိလာသောကိန်းကိုပုံမှန်တန်ဖိုးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်အမျိုးသားများသည် (အသက်ပေါ် မူတည်၍) ၂.၅ မှ ၃.၅ ထက် ပို၍ မမြင့်သင့်ပါ။ ကိန်းညွှန်းကိန်းမြင့်လေလေနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလေလေဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောသင်္ချာဆိုင်ရာယုတ္တိဗေဒကိုဖွင့်လိုက်လျှင်စုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့် lipoproteins နည်းလေလေကိန်းတိုးလေလေ၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်သင်နားလည်နိုင်လေပြီ။ နောက်တဖန်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ proteids ၏အကာအကွယ် function ကိုထေူ၏။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုလက်စထရောရော HDL နှစ်မျိုးလုံးမြင့်တက်ပါကယေဘုယျအားဖြင့်ကိန်းဓာတ်နည်းပါးသော်လည်းဆိုလိုသည်မှာသွေးတွင်းကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်စဉ်းစားသင့်သည်။ HDL သည်မြင့်တက်နေပါကစိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိဟုဆိုလိုသည်။

မည်သည့်မြှောက်ဖော်ကိန်းမှတဆင့်မြင့်မားသောနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆပရိုတင်းများကိုဆက်နွယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ သူတို့ကတစ် ဦး ချင်းစီကတခြား၏လွတ်လပ်စွာအကဲဖြတ်နေကြသည်။

ဘာလုပ်နိုင်လဲ

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များတိုးလာရခြင်းအကြောင်းရင်းကိုမသိရှိရသေးပါကသင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်လျှင်သင်၏ဆရာဝန်ထံသွားသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုအနေဖြင့်သို့မဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြsystemနာများအတွက်ဆရာ ၀ န်သို့တိုက်ရိုက်မသက်ဆိုင်သည့်အခြားအကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုကြောင့်သွေးလှူဒါန်းခဲ့လျှင်၎င်းသည်မှန်ကန်သည်။

အကယ်၍ ဆရာဝန်ကနောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုနည်းစနစ်များကိုညွန်ပြပါကမစိုးရိမ်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည်သွေးပမာဏပြောင်းလဲခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကိုပြည့်စုံစွာလေ့လာနိုင်ရန်သာလိုအပ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များတွင်ရိုးရှင်းသော်လည်းအရေးကြီးသောမှတ်ချက်များပါလိမ့်မည်။ ဦး စွာစတင်ရန်သင်အဆီများများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ထောပတ်၊ အဆီ၊ သိုးသငယ်အဆီ၊ ၎င်းတို့ကိုသံလွင်ဆီ၊ ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အခြားအရာများဖြစ်သော polyunsaturated fats များဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ သင်အဝလွန်နေလျှင်သင်ဆုံးရှုံးသင့်သည်။ ဤအရာသည်အာဟာရကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်ရရှိသည် အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့်လုံးဝဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။

ဤအကြံပြုချက်များကိုပုံမှန်သွေးရေတွက်သူများမှလိုက်နာသင့်သော်လည်းအနာဂတ်တွင်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုမလိုလားပါ။

အကယ်၍ ညွှန်းကိန်းများသည်ခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်များထက်ကျော်လွန်ပါကမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်အထက်ပါအကြံပြုချက်များအပေါ် မူတည်၍ ၎င်း၏ထိရောက်မှုသည်အကြိမ်များစွာပိုမိုမြင့်မားလိမ့်မည်။

ပထမတစ်ချက်မှာသွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်၎င်း၏အပိုင်းအစများတိုးလာခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိပုံရသည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်မပူပါနဲ့ကြိုတင်မထိတ်လန့်ပါနဲ့။

လက်စထရောကဘာလဲ။

ကိုလက်စထရောသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်အားလုံးတွင်တွေ့ရသောဖယောင်းနှင့်အဆီကဲ့သို့သောပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဒီအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းကိုအသည်းထဲမှာကိုယ်ခန္ဓာကဖန်တီးတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာသည်သူကိုယ်တိုင်ကိုမထိခိုက်စေနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်သူ့ဟာသူအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများကိုထုတ်လုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ကိုလက်စထရောကိုအသား၊ ကြက်ဥ၊ ကိုယ်ခန္ဓာသည်သင့်လျော်သောလည်ပတ်မှုအတွက်ဆက်သွယ်မှုလိုအပ်သည်။ သို့သော်လက်စထရောကိုကောင်းမကောင်းခွဲခြားသည်။ ဒီတော့မကောင်းတဲ့ယောက်ျားတွေ - LDL၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မကောင်းဘူး၊ လူကောင်း - HDL ကကောင်းတယ်။

High-density ကိုလက်စထရောနှင့်မကောင်းတဲ့အကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ

ဤသည်နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသော lipoprotein အမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်ပရိုတင်းနှင့်အဆီပေါင်းစပ်ခြင်း (lipid) ဖြစ်သည်။ ထို lipid သည်သွေးထဲတွင်ရွေ့လျားနိုင်ရန်ပရိုတိန်းနှင့်တွဲဖက်ရမည်။ LDL နှင့် HDL တွင်လုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။

LDL သည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်တည်ဆောက်ထားသောကြောင့်လက်စထရောအမျိုးအစားကိုမကောင်းသောအရာဟုသတ်မှတ်သည်။

၎င်း၏မော်လီကျူးသိပ်သည်းဆမှာ HDL သိပ်သည်းဆနည်းသည်။ ၎င်းသည် VLDL မှအသည်းမှထုတ်လုပ်သည်။ အလွန်သိပ်သည်းမှုမရှိသည့် lipoproteins ။ VLDL နှင့် LDL သည် atherogenic lipoproteins များဖြစ်ပြီးသွေးထဲတွင်ပါဝင်သောအရာများသည် sclerotic သိုက်များဖြစ်ပေါ်လာသည်။

HDL ကိုကောင်းသောလက်စထရောဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုအသည်းသို့ပြန်ပို့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နောက်ပိုင်းတွင်အသည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

High Density ကိုလက်စထရောဆိုတာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ

အကယ်၍ လူတစ်ယောက်တွင်လက်စထရောလ်အဆိပ်သင့်နေပါကသူသည်ဤအရာဝတ္ထုများ၏အသွေးတွင်များစွာရှိသည်။ LDL သည်အခြားအရာ ၀ တ္ထုများနှင့်အတူသွေးကြောနံရံများ၌အဆီထွက်ပစ္စည်းများကိုဖန်တီးပေးသည်။ LDL သည်သွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံဖြစ်သော endothelium တွင်တည်ရှိသည်။

endothelium သည် endocrine ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်သောကြောင့် LDL အလွှာနှင့်၎င်း၏ပျက်စီးမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုပျက်စီးစေသည်။ သင်္ဘောကျဉ်းနှင့်ခိုင်မာ။ ဒီအခြေအနေကို atherosclerosis လို့ခေါ်တယ်။

နှလုံး၏သွေးလွှတ်ကြောများတွင်အဆီသိုက်ပေါ်လာသည့်အခါနှလုံးသွေးကြောကျဉ်းသည်။ သွေးလွှတ်ကြောများသည်ခက်ခဲ။ ကျဉ်းမြောင်းသောကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုနှေးကွေးပြီးနောက်ဆုံးတွင်လုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းခံရသည်။ သွေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးတွင်အောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်သောကြောင့်နှလုံးသည်အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရအနည်းငယ်သာရရှိမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ရင်ဘတ်painရိယာတွင်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ အကယ်၍ ၎င်းရေကိုလုံးဝပိတ်ဆို့ထားပါကနှလုံးရောဂါဖြစ်လိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်, မကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်တိုးမြှင့်လျှင်, လူတစ် ဦး အန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အစားအစာကိုချိန်ညှိရကျိုးနပ်သည်။

LDL ကိုဘယ်လောက်ကြာစစ်ဆေးရမလဲ

မည်သည့်အချိန်နှင့်မည်မျှကိုစစ်ဆေးရန်အသက်နှင့်အန္တရာယ်အချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မျိုးရိုးလိုက်မှုကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ကလေးများအားငါးနှစ်တစ်ကြိမ်စမ်းသပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးစစ်ဆေးမှုကိုမိသားစုတွင်နှလုံးရောဂါရှိပါကနှစ်နှစ်အကြာတွင်ပြုလုပ်သည်။

အသက် (၄၅) နှစ်အောက်ရှိသူများကိုငါးနှစ်တစ်ကြိမ်စစ်ဆေးရန်နှင့် ၄၅ နှစ်အောက် ၁-၂ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုထားပါသည်။

အဘယ်အရာ LDL ၏အဆင့်ကိုသက်ရောက်သည်

အစားအသောက်အာဟာရပြည့်ဝသောအဆီများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများစားပါကမကောင်းသော lipoproteins ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အလေးချိန်: အဝလွန်ခြင်းသည်လည်း LDL တန်ဖိုးများကိုတွန်းအားပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် HDL ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း - မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်လှုံ့ဆော်ပေးသူ၊ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့် LDL အဆင့်ကြောင့်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်: ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ HDL ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ယင်းကြောင့် LDL အဆင့်တိုးလာသည်။ HDL သည်လက်စထရောကိုအသည်းသို့ပြန်ပို့သောကြောင့်၊

အသက်နှင့်ကျားမ။ သွေးဆုံးခြင်းမပြုမီအမျိုးသမီးများတွင် LDL သည်အမျိုးသားများထက်နိမ့်သည်။ ထို့အပြင်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုနှင့်အမျှအမျိုးသားရောအမျိုးသမီးများပါ LDL အဆင့်တိုးလာသည်။

မျိုးရိုးဗီဇလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သောကိုလက်စထရောပမာဏသည်မျိုးရိုးဗီဇအပေါ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမူတည်သည်။ သင့်တွင် LDL အရေအတွက်တိုးပွားစေသည့်မိသားစုရောဂါသို့မဟုတ်အခြေအနေတစ်ခုသင့်တွင်ရှိနိုင်သည်။

ဆေး။ အချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများအပြင်စတီရွိုက်များနှင့်မြင့်မားသောဖိအားကိုဆန့်ကျင်သောဆေးများသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောတိုးစေနိုင်သည်။

ရောဂါ- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် endocrine (သို့) အစာခြေစနစ်များ၏အခြားမမှန်မှုများသည်ကိုလက်စထရောပမာဏပိုများစေသည်။

သွေးထဲတွင် LDL ပါ ၀ င်သင့်သည်

LDL အကြောင်းပြောရင်ပိုနည်းလေကောင်းလေပဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုမြင့်စေသည်။

atherogenic ကိန်းကိုလည်းတွက်ချက်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်နေသောလူတစ် ဦး ၏အန္တရာယ်ကိုအတိုင်းအတာဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။

အစားအစာပြောင်းပါ

ကျန်းမာသောအစားအစာ နှလုံးရောဂါရှိသည့်အစားအစာသည်သင်စားသုံးသည့်အဆီနှင့် trans ဆီအဆီပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ များစွာသောထိုကဲ့သို့သောအစားအစာရှိပါတယ်။ ဒီမှာအထူးသဖြင့်ထင်ရှားတဲ့ကာဗွန်နိမ့်ကာဗိုနိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်သည်အစားအစာများကိုကျန်းမာစေသောအဆီများစားသုံးခြင်းကိုညွှန်ပြပြီး HDL ကိုတိုးစေပါသည်။

၎င်းသည်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများစုဆောင်းခြင်းကိုရပ်တန့်စေရုံသာမက၎င်း၏ပမာဏကိုပါလျော့ကျစေသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကကိုလက်စထရောကိုမလုံလောက်ဘူးဆိုရင်လူတစ်ယောက်ကအင်ဆူလင်လိုဟော်မုန်းတွေကိုဆေးနဲ့ဆေးဝါးတွေသောက်ဖို့လိုကောင်းလိုလိမ့်မယ်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးများစွာရှိသည်။ သူတို့ဟာမတူညီတဲ့ယန္တရားများကိုသုံးပြီးအချို့မှာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိသည်။ ဆရာဝန်အားအကြံဥာဏ်တောင်းခံပါ၊ သို့မှသာသူသည်အကောင်းဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးသောကုထုံးကိုညွှန်ပြနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သို့သော်သင်သည်ဆေးဝါးများသောက်လျှင်ပင်သင်၏ဘဝပုံစံကိုပိုကောင်းအောင်ပြောင်းလဲသင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်

မြင့်မားသောအနိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောသည်နှလုံးရောဂါများစွာနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သည်၊ သူသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကိုဖြစ်စေသူဖြစ်သည်။

ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်အတွက်ဆေးဝါးများသောက်သုံးရန်မလိုသော်လည်း၊ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံသို့ကူးပြောင်းရန်အကြံပြုလိုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုသီးခြားစီကုသတဲ့အခါပိုကောင်းတယ်။

၎င်းကိုလုပ်ရန်သင်ပိုမိုလေ့ကျင့်သင့်ပြီးမှန်ကန်သောအစာကိုစားသင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်သမျှအစားအစာမှပြုပြင်ထားသော၊ ချိုသော၊ အဆီနှင့်များသောအစားအစာများနှင့်သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ နိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောမြင့်တက်လျှင်ယခုသင်သိ, ဒီဘာကိုဆိုလိုသလဲ ထို့အပြင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါသည်!

လက်စထရောအမျိုးအစားများနှင့်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဒြပ်စင်တစ်ခုနှင့်ပစ္စည်းတစ်ခုစီအတွက်အရေးပါသောယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သည့်သွေဖည်မှုမှမဆိုမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လက်စထရောသည်ဤယန္တရား၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤပစ္စည်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုလက်စထရောသည်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်ပျော့ဖယောင်းနှင့်ဆင်တူသည့် texture ရှိသော fatty alcohol ဖြစ်သည်။ ၎င်းပစ္စည်းသည်သွေးကြောများမှတဆင့်ရွေ့လျားသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်း၏အများစုကိုအသည်းမှထုတ်လုပ်ပြီးစုစုပေါင်း၏ ၈၀% ခန့်ရှိသည်။ ကျန်တဲ့ ၂၀% ကအစားအစာနဲ့လာတယ်။ ကိုလက်စထရောအူထဲသို့ဝင်ပြီးနောက်, ဒီပစ္စည်းဥစ္စာရဲ့ contents ကိုထိန်းညှိနိုင်စွမ်းသောအသည်းသို့တဖန်ပြောင်းရွှေ့သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့သည်များစွာသောစနစ်များ၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက် lipoproteins လိုအပ်သည်။ ပိုလျှံမှုသည်သွေးကြောအတွင်းရှိ atherosclerotic plaque များကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးရလဒ်အနေနှင့်၎င်းတို့၏ပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာထိုကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များသည်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins အဆင့်တိုးမြင့်ခြင်းနှင့်သာဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး၎င်းတို့ကိုလူသိများသောမကောင်းသောကိုလက်စထရောဟုခေါ်ကြသည်။

ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

• ပထမအမျိုးအစားမှာ low-density lipoproteins (LDL) ဖြစ်သည်။ ၀ တ္ထု၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်းသည်ဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဆိုသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အချို့သောဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသောအလုပ်အင်အားဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အုပ်စု၏ D. testosterone နှင့်ဗီတာမင်များ။ ဤ lipoprotein အမျိုးအစားသည်ဆဲလ်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပစ္စည်းသည်ညွှန်ကိန်းထက်မကျော်လွန်ပါ - 3.34 mmol / l ။
• ဒုတိယအမျိုးအစားမှာမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အန္တရာယ်ရှိရုံမက၎င်းအားကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိကိုလက်စထရောချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိပေးပြီးအမှုန်များကိုအသည်းသို့လွှဲပြောင်းပေးသည်။ အဲဒီမှာရှိပြီးသားသူမလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်နောက်ထပ်ပေးပို့သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်မထည့်သွင်းထားပါ။

ကိုလက်စထရောမဖြစ်သော်လည်း၎င်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သောအခြားပစ္စည်းတစ်ခုမှာ triglycerides ဖြစ်သည်။ ဤသည်ရေယာဉ်များအားဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ကြောင်း lipid အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည်အရေပြားအောက်ရှိတစ်ရှူးများတွင်သိုလှောင်ထားသည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည်များလွန်းပါကနှလုံးသို့မဟုတ်သွေးကြောများနှင့်ဆက်စပ်သည့်ရောဂါကူးစက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်တိုးများလာသည်။

ကောင်းသောလက်စထရောအကြောင်းပိုမို

မြင့်မားသော "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်များကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြောဆိုကြသော်လည်းလူများစွာက "HDL လက်စထရောကိုထလာရင်ဒါဘာကိုဆိုလိုတာလဲ" ဟုလူအများကမမေးပါ။ ဦး ဆုံးအနေဖြင့် HDL သည် LDL ကိုထိန်းချုပ်ရန်သဘာဝကျကျကူညီသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှကာကွယ်သည်။

• လေဖြတ်
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ,
• ဆီးချိုရောဂါ (ကာကွယ်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်း),
• angina pectoris
• myocardial infarction
• နှလုံးသွေးကြောသေမင်း။

HDL တွင်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆနှင့်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins ပရိုတိန်းပမာဏအကြားအဓိကကွာခြားချက်သည်ပါဝင်မှုသည် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိရှိသည်။ ဤပစ္စည်း၏ယန္တရားမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. HDL သည်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoprotein မော်လီကျူးများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
2. ထို့နောက်လက်ဆီသင်ကိုလက်စထရောအက်စစ်အက်စစ်ဓါတ်ကူးပြောင်းခြင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အခမဲ့ကိုလက်စထရောကိုအီများသို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်စေသည်။
3. ထို့နောက်အက်စတာများသည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောလ်၏အဓိကအဖြစ်သို့ရောက်ရှိသည်။
4. HDL သည်အသည်းသို့ပြောင်းသွားသည်၊ ၎င်းသည် LDL ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသဘာဝထွက်သွားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် HDL မရှိခြင်း၊ အထူးသဖြင့်နောက်ခံသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုတိုးပွားလာမှုနောက်ခံကြောင့်အက်တရော့စလေရိုကလိပ်ပြားများအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်သိပ်သည်းဆမြင့်မားသော lipoproteins များတိုးများလာပါက atherosclerosis နှင့်အတူအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများကိုလျော့ချနိုင်သည်။

လက်စထရောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်စံချိန်စံညွှန်း

ကိုလက်စထရော၏အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်မှာရောဂါများပေါ်ပေါက်လာသည်အထိရောဂါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ တိုးခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ချရသောတစ်ခုတည်းသောကိရိယာမှာကိုလက်စထရော (liprogram) အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံး ၅ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသက် ၂၀ ပြည့်ပြီးသောလူကြီးများမှပြုလုပ်သင့်သည်။

မည်သည့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမဆိုသေချာစွာပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ Liprogram သည်ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သွေးမလှူမီစည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်လိုက်နာရမည်။ ဤသည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များကိုရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဒါကြောင့်ဖြည့်ဆည်းရမည့်လိုအပ်ချက်အချို့:

1. သွေးလှူဒါန်းခြင်းကိုနံနက်ပိုင်းတွင်ပြုလုပ်သည်။
2. သင်မတိုင်မီအနည်းဆုံး ၈ နာရီအစာစားနိုင်သည်။
3. အဆိုပါ lipogram မတိုင်မီ 3 ရက်အစားအစာထဲကနေဖက်တီးအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်။
4. သွေးလှူဒါန်းခြင်းမတိုင်မီ ၇၂ နာရီအလိုတွင်အရက်ယမကာများကိုမသောက်နိုင်ပါ။
5. သင်ဆေးလိပ်မသောက်နိုင်၊ အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ခန့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများရှိသည်။
6. စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုရှောင်ပါ။
7. ခြံစည်းရိုးမတိုင်မီကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်မထိတွေ့ပါနှင့်။

ထိုကဲ့သို့သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရော၏မျှတမှုကိုအသေးစိတ်ပြသလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင်ဒေတာပါဝင်သည်။

1. စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော
2. မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ပမာဏ,
3. အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins အရေအတွက်,
4. triglyceride အကြောင်းအရာ။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်သွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေသည်အဘယ်သို့သောဤအချက်အလက်များ၏တိုက်ရိုက်သို့မဟုတ်သွယ်ဝိုက်အချိုးအစားပြသသည်။ ဆရာဝန်များ၏ညွှန်းကိန်းအချိုးအစားကို atherogenicity ၏ကိန်းလို့ခေါ်တယ်။ HDL နှင့် LDL အတွက်တိကျသောစံနှုန်းများရှိသည်။

သိရန်စိတ်ဝင်စားစရာ! atherogenicity ကိုတွက်ချက်သောအခါ၊ HDL ပမာဏကိုစုစုပေါင်းလက်စထရောမှနုတ်ယူရပါမည်။ ထို့နောက်ရလဒ်ကို HDL ဖြင့်ထပ်မံခွဲခြားသင့်သည်။

တိုးမြှင့် atherogenicity

ဤသည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆသူတွေကိုကျော်နိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏မြင်သာထင်သာသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများအတွင်းရှိ arteriosclerotic plaque ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖော်ပြသည်။ ဤအကြောင်းပြချက်သည် -

1. မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများ (hyperbetalipoproteinemia) ။
2. အသည်းရောဂါကို run ။
3. နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း။
4. Cholestasis ။
5. လုံးဝမကုသသောဆီးချိုရောဂါ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ HDL ပမာဏကိုမြင့်မားစေသည်ဟုဖော်ပြထားသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှနောက်ထပ်ကာကွယ်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤမြှောက်ဖေါ်ကိန်းကိုတိုးမြှင့်သည့်အချက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်ဆရာဝန်များက၎င်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကြိုးစားသည်၊

ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားများအတွက်ယေဘုယျစံနှုန်းများရှိသည်။ ဒါဟာလိုအပ်ပါတယ်လျှင်သာနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပေသည်။ အကြောင်းမှာအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဤပစ္စည်းသည်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ HDL အတွက်မူအဆင့်တိုးခြင်းသည်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် LDL မြင့်မားစွာဖြင့်ပင် atherosclerotic plaque ဖွဲ့စည်းခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

လက်စထရော၏စံနှုန်းများ -

• စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော - 5.18 အထိ,
• အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ညွှန်းကိန်း - 3.34 mmol / l ထက်မပိုမြင့်,
• မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ညွှန်းကိန်း - 1.55 mmol / l ထက်ပိုသည်,

သတိရ! အထက်ပါစံများသည်ယေဘူယျဖြစ်သည်။ ထိုသူ၏ကျား၊ မ၊ အသက်နှင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ ခြားနားချက်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

High-density ကို lipoproteins တိုးမြှင့်ဖို့နည်းလမ်းများ

ကိုလက်စထရောပမာဏသည်အမြဲတမ်းတန်ဖိုးမဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကယ်၍ သင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါက liprogram အတွက်သွေးလှူဒါန်းရန်လိုအပ်သည်ကိုသင်သိပါက။ ၎င်းသည်ဆရာဝန်အားဒိုင်းနမင်ကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်သင်၏ဝိသေသလက္ခဏာကိုတွက်ချက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ hypercholesterolemia ဖြင့်အိမ်၌သွေးစစ်ဆေးမှုကို ၀ ယ်ခြင်းကသင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာနိုင်စေသည်။

သင်၏ HDL လက်စထရောကိုတိုးစေနိုင်သည့်အချို့သောအကြံပြုချက်များ -

1. သင် corticosteroids မသောက်နိုင်ပါ။
2. လုံးဝ anabolic steroids ဖယ်ထုတ်ပါ။
3. အန်ဒရိုဂျင်မယူပါနှင့်။
4. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောများမှကာကွယ်ပါ။
5. ၎င်းသည်ဆေးဝါးများ (statins, estrogens, cholestyramines and others) အချို့ကိုယူရန်ကူညီလိမ့်မည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်လက်စထရောအပါအဝင်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုပြောသင့်သည်။ “ HDL လက်စထရောကိုမြင့်မားစေလျှင်၊ ၎င်းသည်အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း” ဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရာတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါ၏အန္တရာယ်မှကာကွယ်သည့် - သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမမေ့ပါနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပါ။

HDL မြင့်မားသည် - ဘာကိုဆိုလိုသလဲ

HDL မြင့်မားသည် - ဘာကိုဆိုလိုသလဲ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ကုသမှုမစတင်မီလူနာသည်ဆေးစစ်ခြင်းခံယူသည်။ ၎င်းတွင်ကိုလက်စထရောလ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလည်းစစ်ဆေးသည်။ ဒီစမ်းသပ်မှုကိုခံယူတဲ့လူနာအများစုကရလဒ်တွေကဘာကိုဆိုလိုသလဲ၊ သူတို့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိချင်ကြတယ်။ လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်မတူညီသောသက်ရောက်မှုများရှိသည့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (HDL သို့မဟုတ် HDL) နှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (LDL) များရှိသည်ကိုသိထားသင့်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောနှင့်အဆီကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများ၏အခန်းကဏ္။

ကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းမပါရှိဘဲသက်ရှိဆဲလ်များ၏အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူသည်ဟော်မုန်းများစွာ (ပရိုဂျက်စတီရွန်၊ testosterone ဟော်မုန်းစသည်)၊ ဗီတာမင် D နှင့်သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။

သို့သော်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဥပမာ HDL ကိုလက်စထရောသည် atherosclerosis ကဲ့သို့သောရောဂါများမဖြစ်ပွားစေရန်ကာကွယ်ပေးသည်။ LDL ပမာဏသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

1. လေဖြတ်ခြင်း။
2. နှလုံးရောဂါ။
3. ၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချို့သောသူများက HDL ကိုမြှင့်တင်လိုက်သည် - ဘာကိုဆိုလိုတာလဲဟုမေးကြသည်။ အကယ်စင်စစ် HDL ၏ဤအစိတ်အပိုင်းသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပါက၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကိုမကြာခဏဖော်ပြသည်။

ကိုလက်စထရော၏သက်ရောက်မှုသည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းအရင်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဒြပ်စင်၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သင်သည်လက်စထရောကိုလေ့လာရန်သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်လျှင်၎င်းသည်ကွဲပြားခြားနားသောသိပ်သည်းမှု (အနိမ့်နှင့်အမြင့်) ရှိ lipoproteins ပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်တစ်သမတ်တည်းဖွဲ့စည်းမှုကိုမဖန်တီးနိုင်ကြောင်းထင်ရှားလာသည်။

လူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်အောက်စီစစ်စတာနှင့် triglycerides ကဲ့သို့သောအောက်ဆီဂျင် (oxidized) ဟုခေါ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုဘယ်လိုကောင်းစေတယ်၊

HDL သည်၎င်းအစိတ်အပိုင်းကိုအသည်းသို့လွှဲပြောင်းပေးပြီး၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှနောက်ထပ်ထုတ်ယူပြီးထုတ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင် lipoproteins ပါဝင်မှုမြင့်မားလေလေသူတို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်လာလေလေသွေးကြောနံရံများ၌ atherosclerotic placques များ၏အစစ်ခံခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုစိတ်ချစွာမှတ်သားနိုင်သည်။ ဤ HDL ၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောသည် atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

LDL နှင့်အခြေအနေမှာမူကွဲပြားသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်ကိုလက်စထရောကိုဆဲလ်များနှင့်သွေးကြောများသို့လွှဲပြောင်းပေးသည်။ LPL နိမ့်လွန်းပါကပိုလျှံသောအစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများကိုထိုးဖောက်ပြီးသွေးကြောနံရံများကိုကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော atherosclerotic plaque များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရလဒ်အနေနှင့်လူတစ် ဦး သည်သွေးကြောများထဲမှအလင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒများဖြစ်ပေါ်လာသည်။

လက်စထရောနှစ်မျိုးစလုံးသည်အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်နေသည်ကိုသိထားသင့်သည်။ သတိပြုရန်မှာ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏသိသိသာသာလျော့နည်းသွားပါကအသည်းဆဲလ်များသည်ချိန်ခွင်လျှာကိုဖြည့်ဆည်းရန်အလျင်အမြန်ထုတ်လုပ်ပေးသည်ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။

ဤကိစ္စတွင် HDL အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းလာခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အချိန်မီကုသမှုမရှိခြင်းကြောင့်ကုသရန်ခက်ခဲသောကြောင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများပြတ်သားစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Triglycerides, oxysterols နှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အခန်းကဏ္။

Triglycerides သည်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် LDL နှင့်အတူသူတို့သည် atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သွေးစီးဆင်းမှုတွင်အဆီပမာဏသည်ပုံမှန်ထက် ကျော်လွန်၍ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောသည် LDL ကိုသည်းမခံနိုင်တော့သည့်အခါဤအခြေအနေသည်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

triglycerides ပမာဏသည်တိရိစ္ဆာန်အဆီများများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအစာအဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းကြောင့်တိုးပွားလာနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဟော်မုန်းဆေးများနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အမြောက်အများသည်၎င်းပမာဏကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် atherosclerosis, thrombosis နှင့်စသောပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။

Oxysterols သည်အလယ်အလတ်ဖွဲ့စည်းထားသောဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပြီး၊ သို့သော်သွေးကြောများကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေသည့်အရာသည်အစားအစာနှင့်အတူအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ၀ င်ရောက်သော oxysterols ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် atherosclerotic plaque များ၏တက်ကြွစွာကြီးထွားမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

ဤအရာဝတ္ထုအတော်များများသည်အောက်ပါထုတ်ကုန်များဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။

• အသား
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• အနှစ်
• ငါး
• ghee
• နို့မှုန့်။

များသောအားဖြင့်သွေးကြောနှင့်နှလုံးတို့၏ရောဂါများ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ endocrine ရောဂါများနှင့်ဟော်မုန်းဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းအတွက်ကိုလက်စထရောပမာဏပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုသတ်မှတ်သည်။ ဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်အသက် ၃၀ နှစ်အထက်အမျိုးသားများနှင့်အသက် ၄၀ နှစ်ပြည့်ပြီးသောအမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုသည်။ ရက်ပေါင်းများစွာသွေးမသွင်းမီအဆီများနှင့်ပြည့်နေသောအစာကိုမစားရန်အကြံပြုသည်။

အစိတ်အပိုင်းပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်

ကိုလက်စထရောပမာဏသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အခြေအနေအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုနားလည်ရန်အတွက်အချို့သောအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ သွေးလှူဒါန်းရန်လိုအပ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

• သွေးစီးဆင်းမှုတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏနှင့်ပမာဏ၊
• သွေးတစ်မျိုးထဲမှာ triglycerides ပါဝင်မှု၊
• LDL နှင့် HDL ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အာရုံစူးစိုက်မှု။

သတိပြုသင့်သည်မှာကျား၊ မအပေါ် မူတည်၍၊ ဤတန်ဖိုးများ၏စံနှုန်းများသည်အလွန်ကွဲပြားသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအညွှန်းကိန်းလူနာများ၏အသက်ပေါ်မူတည်သည်။ စမ်းသပ်မှုရလဒ်များအပြီးတွင်ဆရာ ၀ န်မှလူနာ၏အချက်အလက်များကိုစစ်ဆေးပြီးလူနာ၏ကျား / မနှင့်အသက်ကိုထည့်သွင်းတွက်ချက်သည်။

လက်ရှိအချိန်တွင်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သီးခြားတွက်ချက်ထားသည့် HDL, LDL နှင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏတို့အတွက်အချို့သောစံနှုန်းများကိုတီထွင်ခဲ့သည် - ၎င်းတို့ကိုစည်းကမ်းချက်အရယူပြီးလူနာ၏အခြေအနေကိုညွှန်ကိန်းများဖြင့်သာအကဲဖြတ်သင့်သည်။ ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်သောကုဒ်ဖြုတ်စဉ်ကာလအတွင်း atherogenic index ကိုတွက်ချက်ရန်လိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုး၏အချိုးကိုဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင်ရရှိသောညွှန်းကိန်းများ အသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုလည်းအကဲဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်အဆီပမာဏ (lipid ပရိုဖိုင်း) ပမာဏအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုဖြစ်သည့်ဇီဝကမ္မအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယောက်ျားများတွင်အသက်အရွယ်သည်ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides များပြားလာခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်သွေးဆုံးပြီးနောက်ဤအရာဝတ္ထုများတိုးလာသည်။ LDL နှင့် triglycerides တို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများတိုးပွားလာခြင်းကြောင့်တိုးပွားလာသည်။

အိုမင်းမှုတွင်လက်စထရောသည်အများဆုံးအမှတ် ၆.၅-၇ မီလီမီတာ၊ ယောက်ျားနှင့်တူညီသောအသက်အရွယ်တူအမျိုးသမီးများတွင်လည်းကိုလက်စထရောမြင့်မားသည်။

ဤဖြစ်စဉ်တွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှင်မြန်စွာကျဆင်းစေသည် -

• myocardial infarction
• စစ်ဆင်ရေးပြီးနောက်
• လူနာအတွက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်၌တည်၏။

အဆိုပါ lipid ပရိုဖိုင်း၏ဒီကုဒ်ဒါ LDL ၏ဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့များအတွက်အလွန်ကြီးစွာသောအရေးပါမှုသည်သူတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်နှင့်အတူလူသား, သွေးကင်ဆာရောဂါနှင့်ပြင်းထန်သောသွေးကြောရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်နှင့်အတူသိသိသာသာတိုးလာသည်။

လက်စထရောကိုမြင့်မားတယ်ဆိုရင်ဘာလုပ်ရမလဲ

ကိုလက်စထရောပမာဏပမာဏကိုမှန်ကန်စွာအကဲဖြတ်ခြင်းကဆရာဝန်အားအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုအချိန်မီသိရှိနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။

သွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကိုယုံကြည်စိတ်ချရရန်ဤစည်းမျဉ်းများကိုသင်လိုက်နာရမည် -

1. ပထမ ဦး စွာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာအလွဲသုံးစားမှုကိုရက်ပေါင်းများစွာလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်။
2. ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရှိသောချဉ်းကပ်နည်းသည်အရေးမကြီးပါ။
3. “ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများ၊ အနည်းဆုံးတိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့် pectins အမြောက်အများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများတွင်အစားအစာတွင်အဓိကပါဝင်သင့်သည်။

atherogenic အညွှန်းကိုလျှော့ချရန်ဆရာဝန်ကလူနာများကိုအသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသော fibrates, statins နှင့်ဆေးများပါ ၀ င်သောခေတ်မီဆေးဝါးများကိုယူရန်ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာ၎င်းတို့သောက်နေစဉ်လက်စထရောသည်ပုံမှန်ဖြစ်နေဆဲပင်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်“ မကောင်းသော” alpha cholesterol ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းသည်ဟော်မုန်းဆေးများအသုံးပြုခြင်းကိုငြင်းဆန်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များကိုတိုးတက်စေသည်။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုအထူးဂရုပြုပြီးသွေးကြောအတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်သွေးစစ်ဆေးမှုများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

လက်စထရောအကြောင်း

အသိအကျွမ်းနဲ့စကြပါစို့။ ကိုလက်စထရောသည်အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသဘာဝအဆီပျော်ဝင်နိုင်သောအရက်ဖြစ်သည်။ သက်ရှိအားလုံး၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်၎င်းသည်ဆဲလ်နံရံ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုဖွဲ့စည်းပြီးပစ္စည်းများကိုဆဲလ်ထဲသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းနှင့်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ပါဝင်သည်။

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုအကြောင်းပြချက်များစွာကြောင့်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သည်။

• ဆဲလ်နံရံ၏ပလပ်စတစ်,
• အချို့သော ၀ တ္ထုများအားအထူးယန္တရားများမှသယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်း၊
• ဗီတာမင် D ကိုပေါင်းစပ်
• ပုံမှန်အစာခြေခြင်း၊
• ၎င်းသည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောလိင်ဟော်မုန်းများ။

အမျိုးမျိုးနှင့်အကြောင်းအရာစံချိန်စံညွှန်းများ

ကိုလက်စထရောလ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ဆဲလ်များနှင့်တစ်သျှူးများမှအသည်းသို့သွေးများထုတ်လွှတ်ရန်အမြဲတမ်းဖြန့်ဝေသည်။ သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်အသည်း၌ဖန်တီးထားသောလက်စထရောကိုတစ်သျှူးသို့သယ်ဆောင်သည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုပရိုတိန်းနှင့်ကိုလက်စထရောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သော lipoproteins ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ထို့အပြင်ဤဒြပ်ပေါင်းများအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။

• LDL - အသည်းမှတစ်ရှူးများသို့ကိုလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်ရန်ဒီဇိုင်းနိမ့်သောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းများ၊
• VLDLP - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ endogenous cholesterol၊ triglycerides သယ်ဆောင်သည့်သိပ်သည်းဆနည်းသော lipoproteins၊
• HDL - မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းများ၊ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုတစ်သျှူးများထံမှအသည်းသို့အရောက်ပို့ပေးသည်။

အထက်ပါအချက်များအရ HDL တွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများများလေလေသွေးကြောကျဉ်းမှုနှုန်းနည်းလေလေဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သွေးထဲရှိအခြားဒြပ်ပေါင်းများတိုးများလာပါက၎င်းသည်မကောင်းသောဟောကိန်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်သွေးကြောများသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ triglycerides ပါဝင်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ ၄ င်းတို့၏မြင့်မားသောအဆင့်သည်သွေးကြောနံရံအတွက်လည်းမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီးလက်စထရောထွက်လာသည့်အခါ VLDL ရှုပ်ထွေးသောပျက်စီးမှုများကိုတိုးပွားစေသည်။

အဘယ်သူသည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြခြင်းနှင့်မည်သို့လက်နက်ချပြသနေသည်

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်ဇီဝဓါတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
သွေးကြောကနေခေါ်ဆောင်သွားသည်။ တစ် ဦး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဗလာအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ပေးထားသည်။ ညနေခင်းတွင်ဖက်တီးအစာ၊ အရက်အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးလိပ်မသောက်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။

ကိုလက်စထရော၏အဓိပ္ပါယ်ကိုအောက်ပါလူနာများအားပြသည် -

• အမွေအားဖြင့်အန္တရာယ်မှာလူတွေ
• အသက်တစ်ခုသို့ရောက်ရှိသောအခါ
• ဆီးချိုရောဂါနှင့် hypothyroidism ရောဂါခံစားနေရသည်။
• အဝလွန်
• အကျင့်ဆိုးများ
• အမျိုးသမီးများသည်ဟော်မုန်းဖြင့်သန္ဓေတားဆေးများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသုံးစွဲနေခြင်း၊
• သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများ
• အသက် 35 ကျော်အမျိုးသားများ
• စနစ်တကျ atherosclerosis ၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏ရှေ့မှောက်တွင်၌တည်၏။

သူဘာကြောင့်ရာထူးတိုးခံရတာလဲ။

hypercholesterolemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက် - HDL အပေါ်မတည်ငြိမ်သောကိုလက်စထရောဒြပ်ပေါင်းများ၏မျိုးရိုးလိုက်ဆုံးဖြတ်ထားသည့်လွှမ်းမိုးမှု၊
• အဝလွန်ခြင်း - အဝလွန်သူများအတွက်ကိုလက်စထရောလ်အမြောက်အများကိုဖက်တီးတစ်သျှူးတွင်သိုလှောင်ထားသည်။
• မသင့်တော်သောအာဟာရ - တိရစ္ဆာန်အဆီများ၊ အမျှင်ဓာတ်နည်းပါးခြင်းနှင့်ဗီတာမင်များများပါသောအစားအစာများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊
• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်သောဆီးချိုရောဂါ (သို့) hypothyroidism၊
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - LDL နှင့် VLDL များတိုးပွားလာခြင်းနှင့်သွေးကြောများ spasm များဖြစ်ပေါ်စေခြင်းဖြင့် atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု - သွေးကြောဆိုင်ရာ lability စေပါတယ်နှင့် hypercholesterolemia ပိုမိုဆိုးရွားစေ။

ဘယ်လိုဖော်ပြသလဲ

Hypercholesterolemia သည်အစောပိုင်းအဆင့်များ၌မထင်ရှားပါ။ ထို့နောက်တစ် ဦး ဖွံ့ဖြိုးဆဲရောဂါလက္ခဏာတွေ join:

• Sternum ၏နောက်ကွယ်တွင်နာကျင်မှုဝေဒနာသည် Angina pectoris နှင့်အတူနာကျင်ခြင်းသို့မဟုတ်အသက်ရှုကျပ်ခြင်း၊
• myocardial infarction နှင့်အတူရင်ဘတ်တွင်ပြင်းထန်သောဖြတ်တောက်ခြင်းနာကျင်မှု,
• မူးဝြေခင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့်မှတ်ဥာဏ် - ဦး နှောက်၏သွေးကြောများမှသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ့ရှိမှုလက္ခဏာများ၊
• လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူအစွန်း၏အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း၊
• ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းရှင်းလင်းချက် - အနိမ့်စွန်းတွေမှာနာကျင်မှုဟာသူတို့ရဲ့ရေယာဉ်များကိုပျက်စီးစေခြင်း၊
• အရေပြားပေါ်တွင်အဝါရောင်အစက်များကလက်စထရော၏အရေပြားအောက်ပိုင်းသိုက်ဖြစ်သော xanthomas များဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစသောအားဖြင့်ထိန်းချုပ်ထားရန်အလွန်လိုအပ်သည်။

နောက်ထပ်ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ

ကိုလက်စထရောကိုလိုချင်သောအဆင့်သို့လျှော့ချရန်၊ စနစ်ကျသည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊

ရှိပြီးသား atherosclerosis နှင့်အတူဆေးကိုညွှန်ပြပြီးအခြားရွေးချယ်စရာဆေးများသည်မလုံလောက်ပါ။

ကိုလက်စထရော၏ ၂၀% သာအစားအစာဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောကြောင့်အစားအသောက်သည်အရေးအပါဆုံးအခန်းကဏ္playတွင်မရှိပါ။ ထို့အပြင်အချို့ထုတ်ကုန်များက၎င်း၏ပိုလျှံကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။

hypercholesterolemia အတွက်ဘာအစားအစာဖြစ်သင့်သလဲ။ ပထမ ဦး စွာနေ့စဉ်အစားအစာမှအကန့်အသတ်သာရှိသင့်သည့်အစားအစာများကိုကျွန်ုပ်တို့စာရင်းပြုစုထားသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• အဆီအသားများ
• အသည်း
• ကြက်ဥအနှစ်
• Margarine နှင့် mayonnaise,
• အဆီများသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• အူမကြီး (အမဲသား ဦး နှောက် - ကိုလက်စထရောအတွက်စံချိန်တင်ထားသူ) ။

အခြေခံအစားအစာများတွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက်စားပွဲကိုအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူစားသုံးသင့်သောထုတ်ကုန်များကိုယခုစဉ်းစားပါ။ သင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

• ပဲအမျိုးမျိုး (ပဲများ၊ ပဲ၊ ပဲပုပ်များ) - ဖိုင်ဘာနှင့်အစာအဆိပ်သင့်မှုကြောင့်၊
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ parsley၊ စိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမွေးအတောင်များ) တို့က atherogenic anti -rogenic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ကြက်သွန်ဖြူ - သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးတယ်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ (ငရုတ်သီး၊ beets, ချယ်ရီသီး),
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်၊ နေကြာ)၊
• ပင်လယ်စာ

သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာသည်မျှတမှုရှိသင့်ပြီးလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများပါ ၀ င်သည်။ အနည်းငယ်မျှသောအပိုင်းပိုင်းဖြင့်အနည်းငယ်စားခြင်းသည် သာ၍ ကောင်း၏။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာအမှိုက်မစားတာကိုရှောင်ပါ။

နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့

အောင်မြင်သောကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းမှာအစားအစာအပြင်အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။

• အနားယူပြီးအိပ်ချိန်အနည်းဆုံး ၈ နာရီ၊
• အိပ်စက်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းနှင့်အစာစားခြင်း၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊
• အမျိုးအစားဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်အလွဲသုံးခြင်း,
• စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းကိုရှောင်ပါ။
• အထိုင်များနေသောလူနေမှုပုံစံကိုတိုက်ခိုက်ခြင်း (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုမှတ်တမ်း၊ ဖြစ်နိုင်လျှင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုဖြစ်နိုင်လျှင်ခြေလျင်လမ်းလျှောက်ရန်ငြင်းဆန်ခြင်း၊ လွယ်ကူစွာပြေးခြင်း)၊
• အဝလွန်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများကိုလုံလောက်စွာကုသခြင်း။

ရိုးရာကုစား

ရိုးရာနည်းလမ်းများသည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသွားသောအပင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုအသုံးပြုခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။

ဒီတော့ဒီအပင်တစ်မျိုးကကြက်သွန်ဖြူဖြစ်တယ်။ တစ်နေ့လျှင်ကြက်သွန်ဖြူ 2-3 လေးညှင်းပွင့်ကိုသုံးရန်လုံလောက်ပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုသံပုရာရည်နှင့်ရောနှော။ သော်လည်းကောင်း၊ ပျားရည်နှင့်လည်းကောင်းပေါင်းစပ်။ ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အမဲသားကိုကြိတ်စက်ထဲမှာအခွံကြိတ်ကြက်သွန်ဖြူ ၂၀၀ ဂရမ်လှန်ပြီးပျားရည်ဇွန်း ၂ ခုထည့်ပြီးသံပုရာတစ်ခွက်ကိုညှစ်ပေးပါ။ ဤအရာအလုံးစုံကိုရောထွေးတင်းတင်းကျပ်ကျပ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာ။ တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။

Hawthorn သည်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ရှေးအချိန်ကတည်းကကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်၎င်း၏အရက် tinctures ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

သင်သည်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခုတ်ထားသောအသီးများနှင့်အရက် ၁၀၀ မီလီယံကိုရောစပ်ခြင်းဖြင့်သီးသန့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုမှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာသုံးပတ်လောက်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆွပေးရမယ်။ Hawthorn ပန်းများကိုလည်းသင်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အခြောက်လိုက်သည်။

အညှောက်ပေါက်သောမုယောစပါး၊ ကောက်သီးနှင့် walnut တို့လည်းကောင်းသည်။ ထို့အပြင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအသုံးပြုခြင်းသည် tannin ပါဝင်မှုများသောကြောင့်သွေးအတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

atherosclerosis သည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးပြီသို့မဟုတ်အခြားနည်းများဖြင့်ကုသမှုသည်ထိရောက်မှုမရှိလျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဘာဆေးတွေသုံးသလဲ။

1. Statins (Vasilip, Torvacard) သည်အသုံးအများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောဆေးများဖြစ်သည်။ statin ကုသမှုကြာမြင့်စွာနှင့် atherosclerosis နှင့်အတူလူနာအတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်ပါတယ်။
2. Fibrates (Gemfibrozil, Tricor) - အများဆုံးသောအဆင့်မြင့် triglycerides နှင့်အတူအသုံးပြုသည်။ HDL အကြောင်းအရာကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပါ။
3. သည်းခြေရည်အက်ဆစ်တားဆီးခြင်း၊ ကိုလက်စထရောစုပ်ယူနိုင်စွမ်းအားလျော့နည်းစေပြီးထိရောက်မှုနည်းပါးသည်။

ရောဂါတစ်ခုကိုကုသခြင်းသည်ကာကွယ်ခြင်းထက် ပို၍ ခက်ခဲပြီးစျေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ၊ မှန်မှန်စားပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏စစ်ဆေးမှုသည်နှစ်ပေါင်းများစွာပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Kacey Musgraves Pieces Together Her CMA After Party (နိုဝင်ဘာလ 2024).