အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုစာရွက် - ဇယား
လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အသက်အပိုင်းအခြားတစ်ခုရရှိသောကြောင့်အပြောင်းအလဲအချို့ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများ၏ပုံပန်းသဏ္constantာန်သည်ပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အချို့သည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည် သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစစ်ဆေးရန်လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာသွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ခြင်း၊ အဓိကအားဖြင့်သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောတို့အတွက်ဖြစ်သည်။
အသက် ၅၀ ကျော်သူတိုင်းကိုသကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့သောရောဂါများစတင်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်ကိုကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ
သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်ဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာလေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းသည်ရရှိသောသွေးနမူနာကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5 ml ပမာဏဖြင့်အထူးဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ပြုလုပ်သည်။
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လိုအပ်သည့်သွေးပမာဏသည်ကြီးမားသောကြောင့်၎င်းသည်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှရယူရန်မဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့သွေးကြောမှသွေးယူရန်လည်းမလိုအပ်ပေ။
ရရှိလာသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကလက်စထရောလ်နှင့်ဂလူးကို့စ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဖော်ပြသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းပုံစံတွင်ရရှိသောအချက်အလက်များကို HDL, LDL နှင့် Glu ၏ညွှန်းကိန်းများအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။
ရရှိသောရလဒ်သည်တတ်နိုင်သမျှတိကျမှန်ကန်စွာထင်ဟပ်စေရန်အထက်ပါပစ္စည်းများ၏တည်ရှိမှုကိုမှန်ကန်စွာထင်ဟပ်စေရန်၎င်းကိုသင်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်။
- သူတို့ကအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သွေးကြောမှခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း (အချို့ကိစ္စရပ်များတွင်သင်၏သွားများကိုစုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပီကေကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်),
- သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုမီအလွန်အကျွံကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်လည်းမလိုလားအပ်ပါ၊
- စိတ် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုသည်ရလဒ်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သတိပြုသင့်သည်မှာ၎င်းမတိုင်မီဖြစ်ပွားခဲ့သည့်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများ၊ အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်စသည်တို့ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်သွေးသကြားနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလည်းပြောင်းလဲစေကြောင်း၊
- အမျိုးမျိုးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုသက်ရောက်သည်။
ဤရွေ့ကားအဓိကအကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စောင့်ကြည့်သွေးထဲမှာသကြားနှင့်လက်စထရောကဲ့သို့သောတ္ထုများပမာဏကိုတတ်နိုင်သမျှတိကျစွာဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
သကြားနှင့်ကိုလက်စထရော၏စည်းမျဉ်းညွှန်းကိန်း - မှတ်တမ်း
ပုံမှန်အားဖြင့်ဆရာဝန်များသည်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်တစ်ပြိုင်နက်တည်းသွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။
၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းတွင်အင်ဆူလင် receptors များ၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်တာ ၀ န်ယူမှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုယ်နှိုက်ကစတင်စုဆောင်းလာပြီးကိုလက်စထရောပိုများလာတယ်။
အောက်ပါဇယားသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိသကြားနှင့်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်အညွှန်းကိန်းနှင့်လူကြီးများနှင့်ကလေးများအရွယ်ပေါ် မူတည်၍ ဤအဆင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုဖြိုခွဲသည်။
အသက်အပိုင်းအခြား | လိင် | လက်စထရော, စံ, mmol / ဌ | သကြားစံ, mmol / ဌ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 နှစ်ကျော် | အထီး အမျိုးသမီး | 2,85-5,3 2,8-5,2 | 3,4-5,5 3,4-5,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5-10 နှစ် | အထီး အမျိုးသမီး | 3,15-5,3 2,3-5,35 | 3,4-5,5 3,4-5,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11-15 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 3,0-5,25 3,25-5,25 | 3,4-5,5 3,4-5,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
၁၆-၂၀ နှစ် | အထီး အမျိုးသမီး | 3,0-5,15 3,1-5,2 | 4,2-6,0 4,2-6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
အသက် ၂၁-၂၅ နှစ် | အထီး အမျိုးသမီး | 3,25-5,7 3,2-5,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26-30 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 3,5-6,4 3,4-5,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
အသက် 30-35 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 3,6-6,6 3,4-6,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
35-40 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 3,4-6,0 4,0-7,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
40-45 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 4,0-7,0 3,9-6,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
45-50 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 4,1-7,2 4,0-6,9 | 4,2-6,0 4,2-6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
50-55 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 4,1-7,2 4,25-7,4 | 4,2-6,0 4,2-6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
55-60 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
55-60 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
60-65 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 4,15-7,2 4,5-7,7 | 4,5-6,5 4,5-6,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
65-70 နှစ်ရှိပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 4,1-7,15 4,5-7,9 | 4,5-6,5 4,5-6,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
နှစ် ၇၀ ကျော်ပြီ | အထီး အမျိုးသမီး | 3,8-6,9 4,5-7,3 | 4,5-6,5
တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နှုန်းထားများလျော့နည်းသွားသည်
တိုးလာနှုန်းထားများနှင့်အတူ, သင်အပိုအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားရပေမည်။ ထို့အပြင်အဆင့်ထက်ကျော်လွန်ပါကအကျင့်ဆိုးများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအပြင်:
ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ဆေးဝါးများထပ်မံကုသရန်ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ကျဆင်းမှုသည်ကောင်းမွန်သောလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။
ကိုလက်စထရောနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခန်းကဏ္။ကိုလက်စထရောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုထက်မကလုပ်ဆောင်သည်။ ကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်၍ အတော်အတန်ကျယ်ပြန့်စွာထင်မြင်ယူဆထားသော်လည်းဤပစ္စည်းသည်ဆဲလ်နံရံတည်ဆောက်ပုံအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် D သည်ကိုလက်စထရောကို အခြေခံ၍ ထုတ်လုပ်သည်။ ထူးဆန်းသည်မှာဇီဝြဖစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောလိင်နှင့်စတီရွိုက်ဟော်မုန်းများဖြစ်သည်။ အချက်များစွာသည်ကျား၊ မ၊ အသက်၊ လူနေမှုပုံစံစသည့်၊ အစဉ်အလာအရဆိုးရွားသည့်အလေ့အထများဖြစ်သောပစ္စည်းတစ်ခု၏ပုံမှန်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ လက်စထရောကိုမြင့်မားသောရောဂါတစ်ခုအဖြစ်မသတ်မှတ်ပါ။ သို့သော်၎င်း၏ရှိနေခြင်းထိုကဲ့သို့သောဆီးချို atherosclerosis အဖြစ်ရောဂါဗေဒဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်ဆီးချိုရောဂါစသည့်ပြcomplနာများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤပစ္စည်း၏မြင့်မားသောအဆင့်တွင်အဆီနှင့်ကြော်ထားသောအစားအစာများလုံးဝမရှိခြင်းနှင့်အတူတင်းကြပ်သောအစားအစာများလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအရာ ၀ တ္ထုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသောထုတ်ကုန်များရှိသည်။ ဤကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
သကြားနှင့်ကိုလက်စထရော၏ဆက်ဆံရေးသကြားနှင့်ကိုလက်စထရောတို့၏ဆက်နွယ်မှုကိုငြင်းဆန်ရန်ခဲယဉ်းသည်၊ ဤအရာဝတ္ထုနှစ်ခုလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ မည်သူမဆို၏သုခချမ်းသာသည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ထားရမယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကပိုလျှံနေရင်ကျန်းမာရေးပြandနာတွေအများကြီးရနိုင်တယ်၊ သိုင်းရွိုက်နှင့် adrenal gland ရောဂါများ၊ ပန်ကရိယနှင့်ပန်ကရိယအကျိတ်များ၊ ရောဂါပိုးမွှားများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အချို့ဆေးဝါးများသောက်သုံးသူများတွင်များသောအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပစ္စည်းတစ်ခု၏အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသုံးအများဆုံးနည်းဥပဒေတွေထဲမှာ
မှန်ကန်သောအစားအစာများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိပေးသည်။ သာမန်အစားအစာထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဖြစ်စေပါကသင့်လျော်သောစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်နှင့်ရလဒ်အပေါ် အခြေခံ၍ ထိရောက်သောကုသမှုကိုညွှန်ကြားမည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ စစ်တမ်း၏ဓမ္မဓိivity္ဌာန်ကျကျသက်ရောက်မှုရှိသည့်အချက်များစွာရှိသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ခန္ဓာကိုယ်အားကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည်သူတို့ကိုယ်တိုင်ရောဂါများထက်ကုသရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ မည်သည့် glicemia အဆင့်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။ သကြားနှင့်ကိုလက်စထရော၏စည်းမျဉ်းညွှန်းကိန်း - မှတ်တမ်းပုံမှန်အားဖြင့်ဆရာဝန်များသည်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်တစ်ပြိုင်နက်တည်းသွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်, လုပ်ငန်းများ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်တာဝန်ရှိအင်ဆူလင် receptors ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာချို့ယွင်းသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုယ်နှိုက်ကစတင်စုဆောင်းလာပြီးကိုလက်စထရောပိုများလာတယ်။ အောက်ပါဇယားသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိသကြားနှင့်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်အညွှန်းကိန်းနှင့်လူကြီးများနှင့်ကလေးသူငယ်များ၏အသက်ပေါ် မူတည်၍ ဤအဆင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုဖြိုခွဲသည်။
|