အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအခြေခံအခြေခံမူများနှင့်အင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ Diet 9 စားပွဲပေါ်မှာ

ပညာရှင်များ၏မှတ်ချက်များနှင့်အတူ“ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများနှင့်အင်္ဂါရပ်များပါသောအစားအစာ ၉ စားပွဲ” ခေါင်းစဉ်ပေါ်ရှိဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရေးသားလိုပါကဆောင်းပါးပြီးနောက်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကု endoprinologist သည်သင့်အားသေချာစွာဖြေကြားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ (ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိ၍ မဖြစ်နိုင်) (ဇယား)

အမြန်စာမျက်နှာလမ်းညွှန်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Diet 9 table သည်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်ပြီးဤရောဂါအတွက်ကုထုံး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အလယ်အလတ်နှင့်ပျော့ပျောင်းသောပြင်းထန်မှုရောဂါရှိသူများအတွက်ကုသမှုဆိုင်ရာအစားအစာကိုသတ်မှတ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရရှိပြီးမကြာခဏအဝလွန်ခြင်းမှဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ မလှုပ်မရှားခြင်းနှင့်မျှတမှုမရှိသောအစားအစာများသည်အပျက်သဘောဆောင်သောလုပ်ငန်းစဉ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကတရားခံများဖြစ်သည်။

မျှတသောအစားအစာအားဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအမျိုးအစားအားလုံးကိုပုံမှန်အားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ်သာမကရေ - အီလက်ထရိုင်လစ်နှင့် lipid များကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဆေးများကိုဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့် endocrinologist မှဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

သို့သော်မည်သည့်ကုထုံးကမျှအစားအစာကိုစနစ်တကျချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အမြန်ရလွယ်ကူသော (အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သော) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာကိုအလွဲသုံးစားမှုဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ

အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိအာဟာရတန်ဖိုးများကိုလျော့နည်းစေသည်၊ အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိနေခြင်းနှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၁၆၀၀ kcal ခန့်နှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် ၁၂၀၀ kcal ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူနေ့စဉ်မီနူး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၂၆၀၀ kcal အထိရောက်ရှိနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်များကိုရေနွေးငွေ့၊ ပြုတ်ခြင်း၊ မျှော့ခြင်း၊

အနိမ့်အဆီငါးနှင့်ပိန်နေသောအသားများ၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကြမ်းမျှင်များကြွယ်ဝသောအသီးများနှင့်သီးနှံများ (အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ) ကိုပိုမို ဦး စားပေးသည်။ အစာအာဟာရကိုတစ်နေ့လျှင် ၄-၆ ကြိမ်စီခွဲထားပြီးပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဝေမျှညီမျှစွာဖြန့်ဝေသည်။

• ၃ နာရီကျော်အစာအတွက်အားလပ်ချိန်များသည်ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အခြေခံပစ္စည်းများ၏အကောင်းဆုံးချိန်ခွင်လျှာမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - ပရိုတိန်းများသည် ၁၆%၊ အဆီ - ၂၄%၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၆၀% ရှိသည်။ ၂ လီတာအထိသောက်သုံးရေ၊ ဆေးဖက်ဝင်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်စားပွဲတွင်းရှိရေပမာဏကိုသင့်အားစောင့်ကြည့်လေ့လာသူတစ် ဦး ၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်စားသုံးသင့်သည်၊ စားပွဲတင်ဆား (ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်) သည် ၁၅ ဂရမ်အထိရှိသည်။

သန့်စင်ပြီးသကြား၊ အရက်ပါဝင်သောအချိုရည်များ၊ အချိုရည်များနှင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်မခံနိုင်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်ကိုပိုမိုနားလည်စေရန်အောက်ပါဇယားကိုပြုစုထားပါသည်။

ဖော်ပြချက်နှင့်သက်ဆိုင်သည် 11.05.2017

• ထိရောက်မှု 14 ရက်အပြီးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု
• နေ့စွဲများ - အဆက်မပြတ်
• ကုန်ပစ္စည်းကုန်ကျစရိတ်: 1400 - တစ်ပတ်ကိုရူဘယ် 1500

ဘာလဲ ဆီးချိုရောဂါ ဤရောဂါအတွက်မည်သည့်အစားအစာကိုညွှန်ပြသနည်း။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယမလုံလောက်မှုမလုံလောက်ပါကဖြစ်ပေါ်တတ်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မျိုးရိုးလိုက်ရည်ယိမ်းခြင်းနှင့်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီးယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်အချက်များမှာအဆီနှင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ အဆိုပါရောဂါဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏ရောဂါများအပေါ်အခြေခံသည်: တစ်သျှူးများကဂလူးကို့စစုပ်ယူမှုညံ့ဖျင်းခြင်း, အဆီ, ပရိုတိန်းနှင့်ကနေဒီ၏ဖွဲ့စည်းမှုတိုးမြှင့် glycogen အသည်း။

ရလဒ်အနေနှင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းနှင့်ဆီး၌ ၄ င်း၏ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးထဲတွင်အဆီဓာတ်တိုးခြင်းများစုဆောင်းခြင်းဖြင့်လည်းသွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသည်။ ketone အလောင်းတွေ.

ဆီးချိုရောဂါရှုပ်ထွေး သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ, အသည်းအသည်းကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း။ အာဟာရသည်ရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံ၊ အသင့်အတင့်ရှိသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အဓိကလိုအပ်သောအချက်များအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပြီးသောက်နေစဉ်ပြင်းထန်သောပုံစံများကိုကုသရန်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင် နှင့်ပါးစပ် hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများ။

လူနာများကိုအစားအစာအမှတ် ၉၊ စားပွဲတင်နံပါတ် 9 Pevzner သို့မဟုတ်၎င်း၏အမျိုးမျိုးသည်နှင့်အညီ။ ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအစာသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးမျှတသောအစားအစာကအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အစားအသောက်ဇယားအမှတ် ၉ သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (အလွယ်တကူအလွယ်တကူရနိုင်သည်၊ ရိုးရိုး) နှင့်အဆီများသိသိသာသာလျှော့ချခြင်းကြောင့်စွမ်းအင်ကိုအတန်အသင့်လျှော့ချခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ သကြား၊ သကြားလုံးများကိုဆား၊ ကိုလက်စထရော။ ပရိုတိန်းပမာဏသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစံအတွင်းတွင်ရှိသည်။ ကုထုံးအရအာဟာရကိုဒီဂရီပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်ကပြသည် hyperglycemia, လူနာအလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများ။

ပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်အတူနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု 2300-2500 kcal, ပရိုတိန်း 90-100 ဂရမ်, အဆီ 75-80 ဂရမ်နှင့် 300-350 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဆရာဝန်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်, မုန့်သို့မဟုတ်သီးနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအစားအစာများအကြားဖြန့်ဝေသည်။

အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်မှာအာဟာရဓာတ်နှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်ဖြစ်သည် အဝလွန်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည် အင်ဆူလင်။ ပိုလျှံသောအလေးချိန်နှင့်အတူကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀ ဂရမ်အထိသိသိသာသာကန့်သတ်ထားမှုကြောင့် ၁၇၀၀ kcal သို့လျော့ကျသွားသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်ပရိုတင်း ၁၁၀ ဂရမ်နှင့်အဆီ ၈၀ ဂရမ်ကိုရရှိသည်။ လူနာသည်အစားအစာများနှင့်ရက်များကိုချထားသည်ကိုလည်းပြသသည်။

မှာစားပွဲတင်အစားအစာအမှတ် 9 ဆီးချိုရောဂါ နူးညံ့သိမ်မွေ့။ အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သော (ရိုးရှင်းသော) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖယ်ထုတ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

• သကြား
• ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး၊
• သကြားလုံး
• ရေခဲမုန့်
• ရည်
• ချိုသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• ခေါက်ဆွဲ
• အဖြူရောင်မုန့်။

ကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည် -

• အာလူးကိုဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်ထုတ်ပေးသည်။
• မုန်လာဥနီ (တူညီတဲ့အကြောင်းပြချက်များအတွက်)
• ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊
• beets (မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်, ယင်း၏အသုံးပြုမှုပြီးနောက်သွေးသကြားအဆင့်ဆင့်တစ်ခုန်ရှိသေး၏) ။

ဆီးချိုရောဂါရှိအာဟာရသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကန့်သတ်ထားသဖြင့်အသီးများပင်ရွေးချယ်သင့်သည် glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) မှ ၅၅ အထိ: စပျစ်သီး၊ လင်ဂွန်သီး၊ apricots, ချယ်ရီသီးစေ့၊ ပန်းသီး၊ cranberries၊ မက်မွန်သီး၊ Plum, ချယ်ရီသီး၊ ပင်လယ် buckthorn၊ အနီရောင် Currant, ဆီးဖြူ။ သို့သော်ထိုအသီးများကိုပင်ကန့်သတ်ပမာဏဖြင့် (၂၀၀ ဂရမ်ထိအထိ) စားသုံးသင့်သည်။

GI မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုသောအခါသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အလွန်မြင့်တက်လာပြီးထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည် အင်ဆူလင်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားအပူပေးခြင်းဖြင့် GI တိုးလာသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်များသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

သကြားနှင့် ၄ င်း၏ထုတ်ကုန်များကိုရောဂါ၏အနည်းငယ်သောအတိုင်းအတာဖြင့်ဖယ်ထုတ်ထားကြောင်း၊ အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်ကုထုံးနောက်ခံ၌သကြား ၂၀ မှ ၃၀ ဂရမ်ကိုခွင့်ပြုထားသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုသမှုဇယားကိုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု၊ လူနာ၏လုပ်အား၊ အလေးချိန်၊ အသက်နှင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်မှပြုပြင်သည်။ ၎င်းကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းညှိခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ကိစ္စရပ်အားလုံးတွင်၊ အစားအစာထဲသို့ ၀ င်ရန်သေချာပါစေ။

• ခရမ်းချဉ်သီး
• မြင့်မားသောအကြောင်းအရာ၏အမြင်တွင်အနီရောင်ဆလတ် ဗီတာမင်,
• ဖရုံသီး (ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်)
• zucchini and squash၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်၊
• lipotropic ထုတ်ကုန်များ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, oatmeal, ပဲပုပ်) ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစားအစာတွင်ပါဝင်ပြီးနေ့စဉ်စွမ်းအင် ၅၅% ကိုထောက်ပံ့ပေးရမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်များကိုအမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သောသကြား၊ သကြား၊ မြေပဲစေ့၊

အောက်ပါအစားအသောက်တန်ဖိုးဖြန့်ဝေမှုကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုလိုသည်။

• ၂၀% - မနက်စာအတွက်ဖြစ်သင့်သည်၊
• နေ့လည်စာအတွက် 10%
• နေ့လည်စာအတွက် 30%
• ၁၀% - နေ့လည်စာ၊
• ၂၀% - ညစာ
• ညတွင်အစာစားရန် ၁၀% ။

အစားအစာပါဝင်သည် xylitol, fructose ဒါမှမဟုတ် ရက်စက်သည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုစုပေါင်းပမာဏကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရသာအတွက်အချိုပွဲကိုထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည် saccharin.

Xylitol သည်ချိုသောအရာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သာမန်သကြားနှင့်ညီမျှပြီးနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။

Fructose တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး GI နိမ့်သော်လည်းသကြားဓာတ်သည်နှစ်ဆချိုမြိန်ပြီး 1 Tsp ထည့်ရုံဖြင့်လုံလောက်သည်။ လက်ဖက်ရည်မှာ။ ဤအစားအစာဖြင့်ဆားပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂ ဂရမ်ခန့်သာရှိပြီး၊ ကျောက်ကပ် နှင့် သွေးတိုးရောဂါ) (တစ်နေ့လျှင် 2.8 ဂရမ်) ပို။ ပင်လျော့နည်းစေသည်။

အဓိကဇယားနံပါတ် ၉ ကိုသကြားဓာတ်ပမာဏပုံမှန်ဖြစ်အောင်မစီမံနိုင်သည့်အချိန်တွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ခံတွင်းဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ရန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အားသည်းခံမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အချိန်တိုအတွင်းသတ်မှတ်ထားသည်။ စမ်းသပ်ထားသောအစားအစာနောက်ခံတွင် ၃-၅ ရက်တစ်ကြိမ်တိုင်းသကြားကိုအချည်းနှီးစမ်းသပ်သည်။ ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်အကြာတွင်ပုံမှန်ရလဒ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းဖြင့်အစားအစာသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာပြီးတစ်ပတ်လျှင် ၁ XE (ပေါင်မုန့်ယူနစ်) ထပ်တိုးလာသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုသည် ၁၂-၁၅ ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကိုက်ညီပြီး ၂ ပြားမှပေါင်မုန့် ၂၅ မှ ၃၀ ဂရမ်၊ ဂျုံဂျုံယာဂု၏ 0.5 ခွက်၊ ပန်းသီး ၁ လုံးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ တံစဉ်များကို။ ၎င်းကို 12 XE ဖြင့်တိုးချဲ့ပြီးနောက် 2 XE ထပ်တိုးပြီးနောက် ၄ လထပ်တိုးသည်။ ၁ နှစ်အကြာတွင်အစားအစာကိုထပ်မံတိုးချဲ့သည်။ စားပွဲကိုလည်းစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန်ညွှန်ပြနေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်အတူလူနာအတွက်အပျော့မှအလယ်အလတ်။

အစားအစာ 9A အသင့်အတင့်မှအင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်အကြံပြုသော်လည်း၊ အဝလွန်ခြင်း လူနာ၌တည်၏။

စားပွဲတင်အမှတ် 9B အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်၎င်းကိုမုန့်၊ အာလူး၊ စီရီရယ်၊ သီးနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအသုံးပြုမှုကြောင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု (400-450 g) တွင်ကွဲပြားသည်။ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီပမာဏအနည်းငယ်တိုးလာသည်။ ကျနော်တို့အစားအသောက်ဆင်ခြင်တုံတရားစားပွဲပေါ်မှာနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုနီးကပ်ကြောင်းပြောနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် 2700-3100 kcal ဖြစ်သည်။ သကြားအစားသကြားအစားထိုးနှင့်သကြား 20-30 g ကိုအသုံးပြုသည်။

လူနာမိတ်ဆက်ပါ အင်ဆူလင် နံနက်နှင့်မွန်းလွဲပိုင်းဖြစ်လျှင် ၆၅-၇၀% သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ဤအစားအစာများတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုဆေးသောက်ပြီးနောက်အစာကိုနှစ်ကြိမ်သောက်သင့်သည် - ၁၅ မိနစ် ၂၀ မှမိနစ် ၂၀ နှင့် ၂.၅ - ၃ နာရီအကြာတွင်၊ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအတွက်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်၊ အာလူး၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ပေါင်မုန့်) ပါသောအပိုင်းအစအစားအစာများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

• မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသည်းခံနိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၊
• ၏ရှေ့မှောက်တွင် ဆီးချိုရောဂါ (အပျော့စားမှအလယ်အလတ်) လက်ခံရရှိသည့်လူနာများတွင်ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသည် အင်ဆူလင်.

တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်အထိဖွဲနှင့်အတူဂျုံမုန့် (ဒုတိယတန်းမှဂျုံမှ) ကိုအသုံးပြုသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးဟင်းလျာများအားနည်းနေအသားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်မှာရှိနိုင်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (borscht, ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို)၊ okroshka၊ မှိုဟင်းချို၊ meatballs နှင့်စီရီရယ်ပါသောဟင်းချိုများကိုလည်းခွင့်ပြုသင့်သည်။ ဟင်းချိုထဲမှာအာလူးကန့်သတ်ပမာဏရှိနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရကောင်း

အစားအသောက်အာဟာရတွင် (ဘေးထွက်ဟင်းလျာများကဲ့သို့) ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်အသုံးပြုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဖရုံသီး၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ဆလတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ squash) ဖြစ်သည်။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စံနှုန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်အာလူးများကိုကန့်သတ်ချက်ဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်။ မုန်လာဥနီနှင့် beets တွင်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု။ ဆရာ ၀ န်၏ခွင့်ပြုချက်အရထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

အဆီနည်းသောအသားများနှင့်ကြက်သားများကိုခွင့်ပြုသည်။ အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောအသားဟင်းချက်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ငါးမှငါး၊ ငါးမျှား၊ မြက်၊ ၀ တ်မှုန်၊ ပိုက်၊ လူ၏တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၈-၁၀ ဇွန်းအထိသီးနှံပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ပုလဲမုယော၊ ပြောင်းဆန်နှင့် oatmeal, ပဲပင်များကိုခွင့်ပြုသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ခေါက်ဆွဲများကိုစားသုံးပါက (ဖြစ်နိုင်သည်မှာအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသည်၊ ရံဖန်ရံခါဖြစ်နိုင်သည်) သို့ဖြစ်လျှင်၊ ယနေ့တွင်သင်ပေါင်မုန့်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

အချဉ် - နို့အချိုရည် (အဆီနည်းသောကဖီ၊ ဒိန်ချဉ်) သည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ နို့နှင့်ရဲရင့်သောထောပတ်များသည်သူတို့၏သဘာဝပုံစံဖြင့်စားသုံးခြင်းခံရပြီးနို့ဂျုံယာဂု၊ ၃၀% ထက်မပိုသောအဆီပါဝင်သောနူးညံ့သောဒိန်ခဲကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်။ ချဉ်သောမုန့်ကိုဟင်းလျာများထဲ၌သာထည့်သည်။ အချောဟင်းလျာများသို့ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမျိုးမျိုးထည့်ရမည်။ ကြက်ဥ - တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပျော့ပျောင်းသောအသားသို့မဟုတ် Omelet အနေဖြင့်။ ခွင့်ပြုထားသောအချိုရည်များ - နို့နှင့်ကော်ဖီ၊ ချိုမြိန်စေသည့်လက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ၊

ချိုမြိန်သောအချဉ်သီးများအားလုံးကိုခွင့်ပြုထားသည် (လတ်ဆတ်သော၊ အမဲအသီး၊ ဂျယ်လီ၊ mousse၊ xylitol ယို) ။ သင်သုံးလျှင် xylitolတစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေဘဲ၊ fructose 1 Tsp များအတွက်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် (အချိုရည်များထဲသို့ထည့်ပါ) ။ 1 Tsp များအတွက်ပျားရည်။ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်။ သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများဖြင့်သကြားလုံး (သကြားလုံးများ၊ waffles၊ cookies) များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်သကြားလုံး ၁-၂ ပါ။

Diet 9 table: မဖြစ်နိုင်သည့်အရာ (ထုတ်ကုန်များစာရင်း) + တစ်နေ့တာအတွက် menu

ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများအားလုံးတွင်အာဟာရပြုပြင်ခြင်းသည်အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှစားသုံးမှုကိုပိုမိုညီညွတ်စေရန်အတွက်“ ဇယား ၉” ကုထုံးဖြင့်အစားအစာကိုအကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပမာဏထက်နည်းသောပရိုတင်းများနှင့်ဖိုင်ဘာများစွာကိုရသင့်ပြီးရိုးရှင်းသောသကြားများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်လိုက်သည်။ မီနူး၏အခြေခံမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာသည်အာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များများပြည့်နှက်နေသဖြင့်၎င်းသည်ဘဝအတွက်လိုက်နာနိုင်သည်။

လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၈၀ ကျော်ကကျော်ကြားသောဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်အမ်။ ပက်ဗ်နာသည်အခြေခံအစားအစာ ၁၆ မျိုးပါသောစနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုရောဂါအုပ်စုတစ်စုအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ ဤစနစ်ရှိအစားအသောက်များကိုဇယားဟုခေါ်သည်၊ တစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင်နံပါတ်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်စားပွဲတင် ၉ နှင့်၎င်း၏ကွဲလွဲမှုနှစ်ခုကိုအကြံပြုထားပါသည်။ ၉ ကနှင့် ၉ ခ။ ဆေးရုံများ၊ အပန်းဖြေစခန်းများနှင့်ဘော်ဒါဆောင်များတွင်ဆိုဗီယက်ခေတ်မှယနေ့အထိဤအစားအစာ၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည်။

ဇယားနံပါတ် ၉ သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်၊ သူတို့၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏ပျမ်းမျှပမာဏကိုလျှော့ချရန်၊ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အတူဤအစားအသောက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါကိုအမြဲတမ်းလျှော့မကျခြင်းတို့နှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အာဟာရအခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာ ၉ ဇယားနှင့် ၄ င်း၏ကွဲပြားမှုများ -

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရ - နံပါတ် ၉ ၏အခြေခံမူများနှင့်လက္ခဏာများ

စားပွဲတင်နံပါတ် ၉ ဟုလည်းလူသိများသည့် Diet 9 သည်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သင်သည်အထူးဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းပြားကို အသုံးပြု၍ အကျိုးပြုသောအစားအစာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ မြင့်မားသောနှုန်းဖြင့်အစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာကို GI နည်းသောထုတ်ကုန်များမှထုတ်ယူသင့်သည်။ "စားပွဲတင်အမှတ် ၉" အစားအစာ၏အဓိကအခြေခံမူများ:

• သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားပါ
• ၂.၅-၃ နာရီတိုင်းမှာတစ်နေ့ ၅-၆ ​​ကြိမ်စားပါ၊
• မီးခိုး၊ ကြော်၊ ဆားငန်နှင့်စပ်ရာမှန်သမျှကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ပါ။
• စည်သွတ်အစားအစာ၊ မုန်ညင်းနှင့်အရက်ယမကာများကိုလုံးဝချန်လှပ်ထားသည်။
• သကြားကိုလုံခြုံစိတ်ချရသောချိုမြိန်စေခြင်းဖြင့်အစားထိုးသည်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်၊ သို့သော်ပရိုတိန်းများသည်နေ့စဉ်ဇီဝကမ္မစံနှုန်းကိုလိုက်နာရမည်။
• ဟင်းလျာများဖုတ်, ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဖြစ်စေရပါမည်။

Diet 9 သည်အစားအစာ၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်မျှတမှုရှိပြီးပုံမှန်ဘဝအတွက်အာဟာရအားလုံးပါ ၀ င်သောပုံစံဖြင့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အစားအစာမီနူး (၉) တွင်အက်စကောဘစ်အက်စစ်နှင့်ဘီဗီတာမင်ပါဝင်သောအစားအစာများပါဝင်သင့်သည်။ ဒါ့အပြင်အစားအစာအရ, လတ်ဆတ်သောပန်းသီး, သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင် menu ကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ အသည်းကိုတိုးတက်စေရန်အစားအသောက် ၉ တွင် lipotropic တ္ထုများပါဝင်သောအဟာရများပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဆပ်ပြာ၊ ဒိန်ခဲ၊ အဆီနည်းသောငါးများကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ။ အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်အာဟာရတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီအနည်းငယ်ပါဝင်သင့်သည်၊ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအသုပ်များသည်သံလွင်ဆီနှင့်အကောင်းဆုံးအရသာရှိသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒုတိယအစားအစာ၏ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်“ Diets နံပါတ် ၉” ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောမီနူးကိုဖော်ပြထားသည်။

• ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာ: အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - သစ်သီး ၂၀၀ နှင့်ဂရမ် - ၄၀ ဂရမ်၊
• နေ့လည်စာ: kefir တစ်ခွက်,
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ ဖုတ်ထားသောသိုးသငယ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• နေ့လည်စာ - သံလွင်ဆီနှင့်အတူအရသာရှိသောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးသုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ညစာ - ကင်ပေါ်ရှိဒိုရာဒိုငါး - ၂၀၀ ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂ။

• ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာ - နို့ 150 ဂရမ်ပါသောဂျုံယာဂု၊
• နေ့လည်စာ - ပန်းသီးအစိမ်း ၂ ခု၊
• နေ့လည်စာ - borscht (အသားမပါဘဲ) - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ အမဲသားပြုတ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ သကြားမပါသောသစ်သီးခြောက်
• နေ့လည်စာ: rosehip ဟင်းရည် - 150ml,
• ညစာ - အသားပြုတ်ငါး - ၂၀၀ ဂရမ်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၅၀ ဂ။

• ပထမဆုံးနံနက်စာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole - ၁၅၀ ဂရမ်၊
• နေ့လည်စာ - နှင်းဆီတင်ပါးဆုံရိုး - 200ml,
• နေ့လည်စာ - လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်မှအသားဟင်းချို (အသားမပါဘဲ) - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ ငါးကိတ်မုန့် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• နေ့လည်စာ: ကြက်ဥပြုတ်,
• ညစာ - ထမင်းကြော် - ၂၀၀ ဂရမ်၊ ထမင်းဂေါ်ဖီထုပ် - ၁၅၀ ဂရမ်။

• ပထမဆုံးမနက်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၅၀ ဂရမ်ပါသောကြက်ဥနှစ်လုံး၊
• နေ့လည်စာ: ဒိန်ချဉ် 150ml သောက်သုံးခြင်း,
• နေ့လည်စာ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမုန့်ဟင်းချို - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊
• နေ့လည်စာ - မုန်လာဥနီနှင့်အတူမုန်လာဥနီ casserole -200g,
• ညစာ - ကြက်သားကြက်ဘဲ - ၂၀၀ ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင် - ၁၅၀ ဂ။

• ပထမဆုံးနံနက်စာ - ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု ၁၅၀ ဂရမ်၊ ပန်းသီး၊
• နေ့လည်စာ - လိမ္မော် ၂ လုံး၊
• နေ့လည်စာ - ငါးဟင်းချို 200ml, အသား goulash -100g, မုယောဂျုံယာဂု -100g,
• နေ့လည်စာ - kefir တစ်ခွက်၊ ဖွဲ - ၁၀၀ ဂ၊
• ညစာ - အသား cutlets - 150g, buckwheat ဂျုံယာဂု -100g, ဖုတ်ကညွတ် -70g ။

• ပထမဆုံးနံနက်စာ: bran 150g, ပန်းသီး၊
• နေ့လည်စာ - ပျော့ပျောင်းသောကြက်ဥ၊
• နေ့လည်စာ - 200 ဂရမ်၊ အမဲသားသို့မဟုတ်အမဲသားနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊
• နေ့လည်စာ - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်သုပ်
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမဲသားထည့်။ ၂၅၀ ဂရမ်။

• ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာ - ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂ၊
• နေ့လည်စာ - ကင်ကြက်ရင်သားကင် ၁၀၀ ဂရမ်၊
• နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ အသားကြမ်းတမ်း - ၁၀၀ ဂရမ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• နေ့လည်စာ - သီး ၁၂၅ ဂရမ်၊
• ညစာ - ပုဇွန်ပြုတ် - 200 ဂရမ်၊ စုံတွဲအတွက်အစိမ်းရောင်ပဲ - ၁၀၀ ဂရမ်။

နံပါတ် ၉ အစားအစာ၏အားသာချက်မှာမျှတသောအစားအစာဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်အာဟာရအားလုံးပါဝင်သည်။ အမှန်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပမာဏကိုလျော့နည်းကျဆင်းစေသော်လည်းသိသိသာသာလျော့နည်းခြင်းမရှိသောကြောင့်အစားအသောက်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ အဝလွန်သူများအတွက်ဆရာဝန်များသည်အသက်အတွက်အစားအစာကိုအကြံပြုသည်။ များစွာသောလူများအတွက်အစားအစာ ၉ သည်အဆင်သင့်မဖြစ်သေး၊ ရှုပ်ထွေးပုံမပေါ်ပါ။ အကြောင်းမှာဟင်းပွဲအများစုကိုချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်၊ သင့်လျော်သောပမာဏကိုရေတွက်။ တိုင်းတာရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤချို့ယွင်းချက်များကိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘေးကင်းစွာနှင့်တဖြည်းဖြည်းလျော့ချနိုင်ခြင်း၊ အလေးချိန်ကိုထိန်းထားနိုင်ခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းတို့ကြောင့်လျော်ကြေးငွေပေးသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ 9 စားပွဲပေါ်မှာ: အပတ်စဉ် menu ကို

Diet 9 Table သည်ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) တွင်ကြာမြင့်စွာကတည်းကတည်ရှိနေခဲ့သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောမီနူးအပြင်စားသုံးရန်အတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများကိုကျွန်ုပ်တို့တင်ပြပါမည်။

endocrine ရောဂါဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါ, ဆဲလ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်
အင်ဆူလင်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိထိန်းချုပ်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပန်ကရိယသည်ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအဆက်မပြတ်တိုးမြှင့်စေသည်။ beta ဆဲလ်များသည်၎င်းကိုထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။ သူတို့ပျက်ကွက်လျှင်, အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်တက်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးကြောနံရံများပျက်စီးစေပြီးပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လူနာများအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုထိန်းညှိရန်အတွက်အထူးအစားအစာကိုသတ်မှတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်သော့ချက်မှာအနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီအနည်းငယ်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အခြေအနေအားလုံးကိုလိုက်နာပါကညွှန်းကိန်းသည် ၅.၅ မီလီမီတာ / ၁ အထိတည်ငြိမ်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Endocrinologists သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုနှိုးဆွပေးသောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များမှမျှတမှုနိမ့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နံပါတ် ၉ ကိုစုစည်းထားသည်။ မီနူးမှယူနစ် ၅၀ အထက်ရှိ GI ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များသည်လျင်မြန်စွာကွဲထွက်သွားပြီးဟော်မုန်းပမာဏများပြားလာခြင်းကိုထုတ်လွှတ်သည်။ လူနာများအား 200 g ဂရမ်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိအစားအစာများပြသသည်။ အစားအစာသည်စွပ်ပြုတ်၊ ချက်ပြုတ်၊ မုန့်ဖုတ်၊

နေ့စဉ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်နှင့်တွက်ချက်သည်၊ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၂၂၀၀ kcal ထက်မကျော်လွန်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ၂၀% လျှော့ချပေးသည်။ တစ်နေ့လုံးသန့်ရှင်းသောရေများစွာသောက်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများထောက်ပံ့ရန်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်မည်သည့်အစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ရမည်ကိုသိသည်။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်း:

• ရာသီ:
• အရက်၊ ဘီယာ၊ ဆိုဒါ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - beets, မုန်လာဥ၊
• အဆီဓာတ်မြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• ငှက်ဥ၊
• စည်သွတ်အစားအစာနှင့်မီးခိုးအသား၊
• ကြွယ်ဝသောဟင်းရည်,
• feta, ဒိန်ခဲ၊
• mayonnaise, ဝက်အူချောင်း။
• အချိုပွဲ
• အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများ။

အစားအစာအတွက်ထုတ်ကုန်များစာရင်း:

• ၂.၅% အထိပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• ဖရုံသီး, ငရုတ်ကောင်း, အာလူး - တစ်ပါတ် 2 ကြိမ်ထက်မပို,
• စီရီရယ်၊
• ကညွတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, အစိမ်းရောင်,
• ပိန်သောအသား
• မှိုများ
• ထောပတ်သီး
• ဘောဇဉ်ပေါင်။

အစားအစာ၊ ပင်လယ်စာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အချိုမှုန့်၊ အမဲသားဂျယ်လီများအားခွင့်ပြုသည်။ မ ၀ င်သောဒိန်ခဲတွင် ၃% ထက်မကသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ menu တွင်လည်းပါဝင်သည်။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊ ကော်ဖီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်အချိုရည်များ၊ သကြားအစားပိုတက်စီယမ်အက်ဆပ်ဖမ်၊ အက်ပါရာ၊ sorbitol၊ xylitol ကိုအသုံးပြုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ အရည်ကျိုထားသောထောပတ်အနည်းငယ်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်သင့်တော်သည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၏ fructose ပါ ၀ င်မှုကြောင့်အသီးအနှံများကိုဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ယနေ့ဆရာဝန်များကဆန့်ကျင်ဘက်ပြောကြသည်။ ချိုမြိန်။ အချဉ်သီးသောအသီးများကိုအလယ်အလတ်စားသုံးခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ သို့သော် GI မြင့်သောမျိုးစိတ်များကိုတားမြစ်ထားသည်။ ဒါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည် - kiwi, စပျစ်သီး, Quince, လိမ္မော်, ပန်းသီး, မက်မွန်သီး, သစ်တော်သီး။ မနာပါနဲ့ - နာနတ်သီး, papaya, Lemon, ထုံး။ သီး, ဆီးဖြူ, Currant, ချယ်ရီသီး, စတော်ဘယ်ရီ, ဘလူးဘယ်ရီကိုစားကြသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအားဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်ပါစေ - chokeberry, viburnum, goji berries, ပင်လယ် buckthorn, rosehip ပြုတ်ရည်များ။ သစ်သီးများကိုသဘာဝပုံစံဖြင့်စားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များကို၎င်းတို့မှပြုလုပ်သည်။ ဖျော်ရည်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှသာခွင့်ပြုသည်။

• ပန်းကုံး အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်ငြိမ်သောဂလူးကို့စအဆင့်ကိုပြည့်ဝစွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်စွမ်းအတွက်တန်ဖိုးထားသည်။
• Oats ဟော်မုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အပင်အင်ဆူလင်ပါဝင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မနက်စာအတွက် oatmeal ကိုအမြဲစားလေ့ရှိပြီးထို မှနေ၍ အင်ဆူလင်ကိုသောက်ပါကအင်ဆူလင်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်မှုမှာလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။
• မုယောစပါး groats ရိုးရှင်းသောသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုနှေးကွေးသောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည်။
• မှ မုယောစပါးနှင့်ကြေမွပြောင်းဖူး အာဟာရရှိသောစီရီရယ်များကိုရရှိသည်။ ၄ င်းတို့တွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာ (သံ၊ ဖော့စဖရပ်) ရှိသည်။
• Millet ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (fatty acids)၊ fatty acids၊ ဗီတာမင် B ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုရေတွင်ဖရုံသီးနှင့်ခတ်ပြီး kefir ဖြင့်စားသုံးသည်။
• Flaxseed ဂျုံယာဂု ဂျေရုဆလင် artichoke, burdock, သစ်ကြံပိုး၊ ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကိုရပ်တန့်ပါ။ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အထက်ပါသီးနှံများကိုရောစပ်ခြင်းဖြင့်အထူးပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ပဲဟင်း - အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် B၊ အေ၊ အစေ့များကိုကောင်းစွာအစာကြေကြသည်။

ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲပုပ်တို့သည်ပရိုတင်းများ၊ အပင်အင်ဇိုင်းများ၊ ဗီတာမင် P၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ပိုးသတ်ဆေးများပေါများသည်။ သူတို့ကလေးလံသောသတ္တုဆားများဖယ်ရှားပေးသည်။ အင်ဆူလင်ကကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအလွယ်တကူသုံးနိုင်သည်။ အဓိကအရာကတော့စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ဖို့မဟုတ်ဘူး။ colitis၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများအတွက်ပဲမျိုးစုံကိုငြင်းဆန်တာပိုကောင်းတယ်။

ဟင်းချိုမှာ 200 ml၊ အသား -၁၂၀၊ ဘေးထွက်ပန်းကန် ၁၅၀၊ သီး ၂၀၀၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၁၅၀, ကဖေးနှင့်နို့ ၂၅၀၊ ဒိန်ခဲ ၅၀ ဖြစ်သည်။ ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်, 1 ကြီးမားသောအသီးကိုသီးသောပေါင်မုန့်တခါစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ အစားအစာများကြားရှိငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်, သင်သည်ဘရာဇီးပေါင်မုန့်ဖြင့်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်ပြီး၊ အခွံမာသီးအနည်းငယ်၊ ပန်းသီးခြောက်သွေ့သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်တစ်မျိုးကိုစားနိုင်သည်။

BJU (ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ပမာဏသည်မျှတသည်။ အစားအစာ ၉ အရ ၃၅၀ ဂရမ်သည် ၃၀% ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀၀ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၁၀၀ ဂရမ်၊ အဆီ ၇၀ ဂရမ်အထိသုံးစွဲခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

• နံနက်စာ ၁ ခု - နို့တွင် oatmeal + ၅ ဂရမ်ထောပတ်။
• နေ့လည်စာသည်အသီးဖြစ်သည်။
• နေ့လည်စာ - ပုလဲမှိုဟင်းချို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောငါးများ။
• ရေစာ - ထောပတ်သီးနှင့်အတူပေါင်မုန့်လုံးနှင့်အတူကင်။
• ညစာ - buckwheat နှင့် salad နှင့်အတူအသားပြုတ်ရင်သား။
• ညမှာ - kefir ။

• 1 မနက်စာ - Millet ဂျုံယာဂု + rosehip ပြုတ်ရည်။
• နေ့လည်စာ - ကုန်တယ်အခွံမာနှင့်အတူဖရုံသီးပြုတ်။
• နေ့လည်စာ - ကျောက်ကပ်နှင့်အတူ Pickle, စွပ်ပြုတ်နှင့်အတူအာလူး, ပင်လယ်ရေညှိနှင့်အတူသုပ်။
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole + ကီဝီ။
• သုပ်သို့မဟုတ်ပြည်ကြီးငါးများနှင့်အတူပုစွန်နှင့်အတူပုစွန်။

• နံနက်စာ ၁ ခု - Buckwheat ဂျုံယာဂု + လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်နှင်းဆီတင်ပါး။
• နေ့လည်စာ - စုံတွဲတစ်တွဲအတွက် Quince
• နေ့လည်စာ - ကြက်သားဟင်းချို၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုမီးဖို၌ကြက်ဥနှင့်အတူဖုတ်ရမည်။
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + အခွံမာသီး ၅၀ ဂရမ် + ပန်းသီးစိမ်း။
• ပင်လယ်စာသုတ်သို့မဟုတ်ကော့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ။
• Berry သီးအသီးကိုသောက်။

• နံနက်စာ (၁) နံနက်စာ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲ + ပိုက်ဆန်ဂျုံမှုန့်။
• နေ့လည်စာ - သီးမပါသောဒိန်ချဉ်၊ သီးမပါသော + ၃ walnuts ။
• နေ့လည်စာ - ဖရုံသီးဟင်းချို၊ ပုလဲမုယောနှင့်အတူကြက်သား, ဆလတ် + arugula + ခရမ်းချဉ်သီး + parsley ။
• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini caviar နှင့်အတူဘရောင်းမုန့်။
• ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်တစ်လုံး၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်။

• 1 နံနက်စာ - ပျင်းရိ dumplings ။
• နေ့လည်စာ - ဘရန်နှင့် sorbitol နှင့်အတူဆီးချိုကိတ်မုန့်။
• နေ့လည်စာ - သက်သတ်လွတ်ဟင်းချို၊ အမဲသားနှင့်ဆန်နည်းသောဂေါ်ဖီထုပ်၊ အစိမ်းရောင်သုပ်။
• zucchini, ပန်းသီး၊ နို့နှင့် semolina တစ်ဇွန်းမှအစားအစာ pudding ။
• မည်သည့်ဘေးထွက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ကြက်သား meatballs နှင့်အတူဖုတ်သောအသား။
• နို့ထွက်ပစ္စည်း။

• 1 မနက်စာ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ Omelet ။
• နေ့လည်စာ - မီးဖို၌ဒိန်ခဲ။
• နေ့လည်စာ - သငေ်္ဘာ - ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်းဟင်းချို၊ ပင်လယ်စာကော့တေး။
• သစ်သီးဖျော်ရည်
• Ratatouille + အမဲသား braised ။
• Ryazhenka ။

• 1 နံနက်စာ - Zrazy အာလူး။
• နေ့လည်စာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ပန်းသီး။
• နေ့လည်စာ - meatballs နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, မှိုနှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ။
• အခွံမာသီးနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲသားစွပ်ပြုတ်။
• ဘေးထွက်ဟင်းတစ်ခွက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင်ရှိသောဘောဇဉ်များ။
• သစ်သီးချဉ်။

အစားအစာ၏နိယာမများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပြီးအကြံပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုလေ့လာပြီးနောက်မီနူးတစ်ခုကိုသင်ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးနိုင်သည်။ အဓိကအနေနှင့်ဤစံနှုန်းများကိုအလွန်အမင်းလိုက်နာရန်နှင့်လိုက်နာရန်မဟုတ်ပါ။ ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာဖြင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်ရမည်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်မတူညီသောအရသာရှိသည်။ အရသာအလေ့အထများအလျင်အမြန်ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုထောက်ရှု။ ၁-၂ လအကြာတွင်လူနာများသည်သကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်သကြားကိုအသုံးပြုကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် "နံပါတ် ၉" အစားအစာ - ရွေးချယ်ထားသောအစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါရှိနေသည့်အချိန်တွင်အရေးကြီးသည့်ပြissueနာတစ်ခုမှာမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအချိန်မီလက်ခံခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏တည်ငြိမ်သောစွမ်းဆောင်ရည်သာမကဘဲစနစ်တကျစီစဉ်ထားပြီးအညီအမျှဖြန့်ဝေထားသောအစားအစာများအဖြစ်ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်“ ဇယား ၉” ဖြစ်သည်။

သေခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာပြသောလက္ခဏာများရှိနေခြင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ရေငတ်ခြင်း၊ နားမလည်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ပိုလျှံခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြproblemsနာများနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်ပေမယ့်သင့်လျော်သောအစားအစာလည်းလိုအပ်သည်။ ထူထောင်ထားသည့်အစာအာဟာရကိုလေ့လာခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအားမည်သည့်ထိခိုက်မှုမှမဖြစ်စေပဲကိုယ်အလေးချိန်တည်ငြိမ်စေနိုင်သည်။ ဒီတော့ဒီဓာတ်စာကဘာလဲ။

ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများစွာပါ ၀ င်သည့်အထူးဒီဇိုင်းပုံစံအစားအစာများ။ ထိုကဲ့သို့သောမီနူး၏အစားအစာသည်အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအတန်အသင့်ကန့်သတ်ထားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ပြခြင်းသည်အသင့်အတင့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ညွှန်းကိန်းများထဲမှတစ်ခုသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအက်ဆစ် - အခြေခံမျှတမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းမရှိခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာသည်“ ဇယားနံပါတ် ၉” အစားအစာကိုမသုံးနိုင်ပါ။

မီနူးတွင်ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာအားလုံးသည်အသားတွင်အဆီစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဆီးချိုရောဂါခံစားနေသူတစ် ဦး ၏ဖျားနာနေသောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အထူးသက်ရောက်မှုများပေးနိုင်သည့်အထူးပစ္စည်းများဖြင့်အစားထိုးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများများပါ ၀ င်မှုနှင့်ဆားနှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အောင်မြင်မှုအခွင့်အလမ်းများတိုးပွားစေသည်။

သကြားလုံးများနှင့် ပတ်သက်၍ ဤသို့သောဟင်းလျာများစားခြင်းကိုဆရာဝန်ကအမြဲတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်ပါ။ များသောအားဖြင့်ဆရာဝန်ကိုယ်တိုင်ကိုယ်တိုင်ထူထောင်မည့်သကြားလုံးများကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သော်လည်း၎င်းတို့အရေအတွက်ကိုတင်းကြပ်စွာစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ထားသည်။ သကြားသန့်စင်ခြင်းနှင့်သကြားလုံးများကိုများသောအားဖြင့်သဘာ ၀ အတိုင်းဖြစ်စေ၊

အစားအသောက်အတွင်းစုစုပေါင်းစွမ်းအင်ပမာဏသည်ကယ်လိုရီ ၂၅၀၀ အတွင်းဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံသင်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၂၃၀၀ အထိကန့်သတ်ထားနိုင်သည်။

နေ့စဉ်အစားအစာတွင် ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်၊ အဆီများ - ၅၀%၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ - ၃၀%၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၃၅၀ ဂရမ်အတွင်းပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်သင့်သည်။ အထက်ပါထုတ်ကုန်များမှဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်ရန် ၁၂ ဂရမ်ထက်မပိုသောစားပွဲဆားကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အစားအစာကာလအတွင်းတစ်နေ့လျှင်ရေ ၂ လီတာအထိသောက်သင့်သည်။ သို့သော် ၁.၅ လီတာထက်မနည်းပါနှင့်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် နေ့စဉ်အစားအသောက်စုစုပေါင်းအလေးချိန်သည် ၃ ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသည်။

ခွင့်ပြုထားသောဟင်းလျာများအားလုံးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းသည်ရိုးရှင်းပြီး ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးလည်းမဟုတ်ပါ။ မကြာခဏသူတို့ပွက်ပွက်ဆူနေသောသို့မဟုတ်ထွက်ပြီးနောက်ပြီးနောက်, စားပွဲပေါ်မှာတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းကိုကင်နည်းနည်းဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ချက်ပြုတ်ချိန်နှင့်စားသုံးနေစဉ်အပူချိန်မှာဆီးချိုရောဂါမခံစားရသူများနေ့စဉ်စားသုံးသည့်သာမန်အစားအစာနှင့်မတူပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာမီနူး ၉ ၏အဓိကအခြေခံမူများ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစားအစာအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာ "ဇယားနံပါတ် ၉" တွင်အပိုင်း ၆ ပိုင်းပါ ၀ င်သင့်သည်။ အစားအစာများကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပြင်ဆင်ထားပြီးလျှင်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားသုံးသင့်သည်။ နံနက်စာဖြင့်နံနက်ခင်းမှစတင်သည်၊ ခဏတာပြီးနောက် - ဒုတိယနံနက်စာ၊ ပို၍ ကျေနပ်စရာကောင်းပြီးအထူးစီစဉ်ထားသည်။ ထို့နောက်နေ့လည်စာစားကြသည်။ ညနေခင်းတွင်ရေခဲမုန့်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်သောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီး၎င်းကိုချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ကျန်းမာစွာလည်ပတ်စေနိုင်သည်။ အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သည့်အစားအစာများပါဝင်သောအာဟာရမဟုတ်သောညစာသည်မသက်မသာဖြစ်သောဆာလောင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်နေ့တာတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားသုံးသင့်သည့်စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနှင့်စနစ်တကျစီစဉ်ထားသောဖြန့်ဖြူးမှုကိုလေ့လာနိုင်သည်။

သို့သော်စနစ်တကျစားပါ အရေးကြီးသောဆေးကိုမမေ့ပါနှင့်။ ၂.၅ နာရီထက်မပိုသောအင်ဆူလင်ထိုးဆေးအကြားတွင်အစာအနည်းငယ်သာစားပါ။ များသောအားဖြင့်ဆေးထိုးပြီးနောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစာကိုစီစဉ်ထားသည်။ ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အနူးညံ့ဆုံးနှင့်အန္တရာယ်ကင်းသောကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်၊ ယင်းသည်လျင်မြန်သောပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းသို့မဟုတ်အလိုရှိသည့်ညွှန်းကိန်းများတိုးတက်မှုအပေါ်များစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ မီနူး "ဇယားနံပါတ် ၉” ကိုတိုက်ရိုက်ကုသမှုတွင်သာမကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

အစားအစာ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်ဖြစ်သည် စီစဉ်ထားမီနူး၏အချိန်မီ reception ည့်ခံ။ အစားအစာမှမထောက်ပံ့သောအစားအစာများအကြားအားလပ်ချိန်များကိုသင်မယူနိုင်ပါ။ ရှုပ်ထွေးမှုများပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပြီး၊ အစားအစာမှမည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမှမရနိုင်ပါ။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်အရသကြားလုံးများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အများဆုံးကန့်သတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အစားထိုးပစ္စည်းများကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။: aspartame, xelite, stevia, etc

အချိန်တန်အစာစားရန်လမ်းမရှိသောအခါသင်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်းတွင်အသီးအချို့ကိုစားရန်ကိုက်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, သင်အသားညှပ်ပေါင်မုတစ်စတော့ရှယ်ယာကိုပြင်ဆင်သို့မဟုတ်အထူးဘားကိုဝယ်နိုင်သည်။ အနည်းငယ်သောပေါင်မုန့်ပင်လျှင်ဤကိစ္စတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်လိမ့်မည်။

စူပါမားကတ်ရှိစင်ပေါ်ကိုဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုပါ။အသေးငယ်ဆုံးနှင့်မှတ်သားစရာအကောင်းဆုံးစျေးဆိုင်များ၌ပင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစားစရာများပါ ၀ င်သည်။ အခြားအရာများအနက်ကွတ်ကီးများနှင့်ချောကလက်ပင်ရှိသည်။ သကြားအစားထိုးကိုလည်းဤနေရာတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့်အနှစ်ချုပ်ရန်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနေလျှင်အလွန်အရေးကြီးသည်။

• တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်စားပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့အိတ်ထဲမှာမုန်လာဥနီအနည်းငယ်ဝယ်ထားပါ။
• ချက်ပြုတ်ရန်သင်၏ဆရာဝန်ကအတည်ပြုထားသောစာရင်းမှထုတ်ကုန်များကိုသာအသုံးပြုပါ။ သူတို့နံပါတ်ကိုချဲ့ကားမထားပါနှင့်။
• ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်း သုံး၍ အစားအစာတွင်ပါဝင်သောဟင်းလျာများသာပါဝင်နိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။
• ပုံမှန်သကြားဓာတ်အစားသကြားအစားထိုးသုံးပါ။
• တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာစင်ကြယ်သောအရည်ကိုသောက်ပါ။
• အင်ဆူလင်ထိုးဆေးနှင့်အခြားအစားအစာ။ ဆေးသောက်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

အကယ်၍ သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိပြီးအဝလွန်နေလျှင်၊ အစားအသောက်ကြွယ်ဝမှုရှိရမည်

• ဂေါ်ဖီထုပ် (လတ်ဆတ်သောနှင့်ချဉ်သော)
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• သခွားသီး
• အသုပ်
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ပဲအစိမ်း။

အထက်ပါထုတ်ကုန် ပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်သိသိသာသာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်နိုင်, အစားအစာကာလအတွင်းအရေးကြီးသောအရာ။

အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆိုင်သောပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်သာမကအသည်းအခြေအနေကိုပါတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါလိမ့်မည်။ အသုံးဝင်ဆုံးဟင်းလျာများတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများအရငါးသို့မဟုတ်အသားဟင်းရည်စားသုံးမှုပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ကြဉ်ပါ။

အောက်တွင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်တားမြစ်ထားသည့်အစာစားရန်အစားအစာစာရင်းကိုဖော်ပြထားသည် -

• သကြားလုံးများ, သဘာဝပျားရည်နှင့်မည်သည့်ယို, ယို
• မုန့်နှင့်မုန့်ထုတ်ကုန်များ
• အဆီ (ဝက်သားနှင့်သိုးသငယ်)
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၊ မုန်ညင်း၊ ငရုတ်ကောင်း
• ချဉ်နှင့်ချဉ်
• မီးခိုးအသား
• စပျစ်သီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်
• ငှက်ပျောသီး
• အရက်နှင့်အနိမ့်အရက်အချိုရည်

တနင်္လာနေ့
အမျိုးမျိုးသောသီးများပါ ၀ င်သည့်အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 1st နံနက်စာ
ဒုတိယနံနက်စာ Kefir (ဖန်ခွက်တစ်ခုထက်မက)
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သိုးသငယ်ကိုနေ့လည်စာ
နေ့လည်စာသရေစာသခွားသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ပါဝင်သည်။ သံလွင်ဆီဟာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။
အနိမ့်အဆီငါးငါးများ၊

အကြံပြုထားသောအစားအစာအစားအစာအမှတ် ၉

ဒီအစားအစာကိုလိုက်နာနေစဉ်၊ ချက်ပြုတ်ထားသောမီးဖိုချောင်ရှိစုံတွဲတစ်တွဲအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှပြင်ဆင်ထားသောမည်သည့်ဟင်းလျာကိုမဆိုကင်ပေါ်တွင်ပြုတ်။ ဖုတ်ရသည်။ မကြာခဏအစားအစာများကိုမကြာခဏငါးဟင်းလျာများပါဝင်သည်။

တတာထဲတွင် Sudak

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မည် - parsley အနည်းငယ်နှင့်သံပုရာလေးပုံတစ်ပုံ၊ သံလွင်သီးနှင့် capers နှစ်စုံ၊ ၃ tbsp ။ ဌ ချဉ်သောမုန့်နှင့်ကြက်သွန်နီသေးသေးလေး။ သံလွင်ဆီ (၃ tbsp ။ L) သည်ဆီဖြည့်ရန်သင့်တော်သည်။ ငါးများကို ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ ချောင်းသေးသေးလေးတစ်ခု၏အောက်ခြေတွင်ဆီကိုလောင်းကာဖြန့်ပါ။ သူမ၏ကြက်သွန်ဖျော်ရည်အပေါ်ပေါ့ပေါ့ဖြန်း။ အဖုံးနှင့်မီးဖို၌ဖုတ်ဘို့နေရာ။ ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ပိုက်ရေခဲမုန့်ကိုချဉ်သောမုန့်ဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးအပူနည်းနည်းဖြင့်အနည်းငယ်မျှထားပါ။ အဆုံးမှာကျန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ: capers နှင့်သံလွင်သီးနှင့်သံပုရာထည့်ပါ။ လိုအပ်လျှင်, ပူပန်းကန်နှိုးဆော်။ ငါးများကိုအဆင်သင့်ဖြစ်အောင်ယူလာပါ။

သံပုရာမှတ်စုနှင့်အတူကော့။

သင်လိုအပ်လိမ့်မည် - သေးငယ်သောစိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီ, parsley ၏အမွေးအတောင်နှစ်စုံ၊ သံပုရာသုံးပုံတစ်ပုံနှင့် 3 tbsp ။ ဌ သံလွင်ဆီ။ ကော့ဒ် ၁၅၀ ဂရမ်လိုလိမ့်မည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီကော့ဒ်သည်ရေတွင် ၂၄ နာရီကြာစိမ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုသန့်စင်ပြီးပြုတ်။ ထားရမည်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည်ကိုငါးတွေပဲချန်ထားတယ်။ ဆားနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ဖြန်း, parsley နှင့်အတူကြက်သွန်ထည့်ပါ။ စားပွဲသို့မ ၀ င်ခင်ကော့ဒ်ငါးများစိမ်ထားသောသံရည်သည်သံပုရာရည်နှင့်ဖြန်းရန်လိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, metabolism ၏တည်ငြိမ်မှုနှင့်ပုံမှန်, အရေးကြီးဆုံးရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန် - "စားပွဲတင်နံပါတ် ၉" အစားအစာနောက်တစ်ခု။ ပုံမှန်အားဖြင့်အဆီလဲလှယ်ခြင်းဖြစ်စဉ်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှနောက်ဆုံးတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးမျိုးကိုခံနိုင်ရည်ရှိလာလိမ့်မည်။

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတွင်မဆိုသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်စွာပါ ၀ င်မှုတို့ပါဝင်သောကြောင့်စားပွဲတင်နံပါတ် (၉) မီနူးကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးရွေးချယ်ထားသောအစာတွင်လိုအပ်သောသကြားပမာဏပါဝင်သည်။

သင်တစ် ဦး အစားအစာကိုလိုက်နာလျှင်, အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည် ထို့နောက်ဆီးချိုရောဂါပြproblemနာတဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုလိုအပ်သောပမာဏဖြင့်စတင်ထုတ်ပေးသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအားလုံးနှင့်အတူထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ လိုအပ်သောစွမ်းအင်ပမာဏကိုဆဲလ်များ၏အကူအညီဖြင့်ထုတ်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့်ဟော်မုန်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအခြေအနေများကိုဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။

သတိပြုပါ အစားအစာကိုလျစ်လျူရှုပါ၊ သောရောဂါကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နည်းခြင်းသို့မဟုတ်ပိုလျှံခြင်းသည်မျက်စိ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်ပြီးအမြင်အာရုံချို့တဲ့စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကျောက်ကပ်များမကြာခဏခံစားရလေ့ရှိပြီးအာရုံကြောစနစ်ပျက်စီးသည်။ အနာဂတ်၌လေဖြတ်နိုင်သောနှလုံးရောဂါကိုသင်ကြောက်ရွံ့သင့်သည်။ အဆိုးဆုံးကိစ္စများတွင်ခြေလက်အင်္ဂါဖြတ်တောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုသတိထားသင့်သည်။

1. 
   Mazovetsky A.G. , ဂရိတ် V.K. ဆီးချိုရောဂါ။ Practitioner ၏စာကြည့်တိုက်၊ မော်စကို၊ ပုံနှိပ်တိုက် "ဆေးပညာ"၊ ၁၉၈၇၊ စာမျက်နှာ ၂၈၄ မျက်နှာ၊ စောင်ရေ ၁၅၀,၀၀၀ ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသည်။
2. 
   neisseria gonorrhoeae ကြောင့်ဖြစ်ပွားသောရောဂါကူးစက်မှုကိုဓာတ်ခွဲခန်းတွင်စစ်ဆေးခြင်း - monograph ။ ။ - M ။ N-L, 2009 .-- 511 p ။
3. 
   Ametov A. S. endocrinology ဆိုင်ရာသင်ကြားပို့ချချက်များ၊ ဆေးသတင်းအေဂျင်စီ - အမ်၊ ၂၀၁၄။ - ၄၉၆ စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (မေ 2024).