ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲပိစပ်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောက်ခံသည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများနှင့်သက်ဆိုင်ပြီး၊ ဂလူးကို့စ်နိမ့်နိမ့်အညွှန်းကိန်းရှိပြီးအသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများ၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ ယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းကဆီးချိုရောဂါကိုသူတို့၏အချက်အပြုတ်ဘဝများ၌ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာသောအရသာခံစားမှုအချို့ကိုထည့်သွင်းစေသည်။

ပဲစေ့ဆော့စ်၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း, ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အများအားဖြင့်ယူနစ် ၅၀ အထိပါ ၀ င်သည့်အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းဖြင့်အစားအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ပဲပုပ်ငံပြာရည်၏အညွှန်းကိန်းသည်အချပ် (၂၀) ​​သာရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များအုပ်စုဖြစ်သည်။

အညီအမျှအရေးကြီးသောညွှန်ကိန်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ ပဲပုပ်ငံပြာရည်အတွက်ဒီကိန်းမှာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၀ kcal ထက်မပိုပါ။

soy sauce သည် Diicetic's diet တွင်လတ်ဆတ်သောအစားအစာများစွာကိုအရသာရှိစေပြီး low-glycemic နှင့် low-calorie ဖြည့်စွက်ဆေးများအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ပဲပုပ်ဟင်းချက်ရာတွင်အရသာသည်အရသာတောက်ပစေရုံသာမကအာဟာရပြည့်ဝစွာပါ ၀ င်စေသည်။ ပါဝင်သည်:

• ဗီတာမင် သီးနှံအချဉ်ဖောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအုပ်စုများ B နှင့် PP၊
• သတ္တုဓာတ်: ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, သွပ်, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, ဆယ်လီနီယမ်,
• အကျိုးရှိသောအက်ဆစ်: cysteine, valine, phenylalanine, lysine, histidine, isoleucine, tryptophan, leucine, methionine ။

ထိုငံပြာရည်တွင်ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသောပမာဏ ၆-၇% ရှိသော်လည်းအဆီ - ၀% သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ထပ်တိုးဖြစ်သည်။

ပဲပိစပ်ဟာဘယ်အချိန်မှာကျန်းမာနိုင်ပြီးဘယ်အချိန်မှာနာကျင်နိုင်သလဲ။

ဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်မှုကိုပြောသောအလွန်အရေးကြီးသောအညွှန်းကိန်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သည်။ ပဲပိစပ်စပ်ရိုးရာပါဝင်ပစ္စည်းများ -

သကြားမပါသောပဲငံပြာရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံသင်ဂန္ထဝင်စာရွက်နှင့်အညီပြုလုပ်ထားသောငံပြာရည်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ကုသနိုင်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုအခြားမည်သည့်အမွှေးအကြိုင်များ, ဖြည့်စွက်ခြင်း, ကြာရှည်ပါဝင်သည်ဆိုပါက - ကမဝယ်ခြင်းငှါသာ။ ကောင်း၏။

ပဲပိစပ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိစေသည်။

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။
• endocrine စနစ်၏ထိရောက်မှုကိုတိုးစေသည်
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုမထိခိုက်ပါဘူး
• ကြွက်တက်ခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်
• ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးသည်,
• gastritis ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်ရှိသည့်ငံပြာရည်ကိုအခြေအနေနှစ်ခုတွင်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။

• ကုန်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုများစွာချိုးဖောက်မှုများနှင့်အတူ
• ဒီထုတ်ကုန်၏အလွဲသုံးစားမှု၏အမှု၌။

ပဲပိစပ်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုနိုင်သလဲ။

ပဲငံပြာရည်ဟာဆီးချိုရောဂါကိုချက်ပြုတ်ရာမှာအသုံးများပေမယ့်အလွဲသုံးစားမလုပ်သင့်တဲ့လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းပြီးဆုံးချိန်တွင်အဓိကဟင်းပွဲ၌ထည့်ထားသောဇွန်းတစ်စုံကမည်သည့်အန္တရာယ်မျှမပြုလုပ်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်တစ် ဦး ချင်းစီအဘို့အပိုဆောင်းငံပြာရည်မထည့်သွင်းသင့်ပါတယ် - ဒီသိပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သကြားမထည့်ဘဲပြုလုပ်ထားသောပဲငံပြာရည်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၃-၅ ကြိမ်ပြည့်နေအောင်စားနိုင်သည်။ သကြားဆော့စ်ကိုသင်ပိုနှစ်သက်ပါက၎င်းကိုအသုံးပြုမှုအကြိမ်ရေကိုတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်လျှော့ချပါ။

အကယ်၍ သင်သည်အရည်အသွေးငံပြာရည်များ ၀ ယ်ယူခြင်းကိုလျှော့ချပြီးသင့်တော်သောပမာဏဖြင့်စားသုံးခြင်းမပြုပါကဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်သင်စိတ်ပူ။ မရပါ။

Contraindications

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲပိစပ်အသုံးပြုမှုကိုတင်းကြပ်သောဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါ။ ၎င်းကိုသာအကြံပြုသည်မဟုတ်:

• သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါများနှင့်အတူ,
• ၃ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။
• ကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲတွေရှေ့မှာ၊
• ကိုယ်ဝန် (သူတို့၏ဆီးချိုမည်သို့ပင်ရှိပါစေ)
• အဆစ်များတွင်ဆားထည့်သွင်းအတူ
• ကျောရိုးအချို့ရောဂါများနှင့်အတူ။

ပျားရည်နှင့်ပဲပုပ်ငံပြာရည်၌ဖုတ်လေ၏

အရည်ရွှမ်းသောအဟာရပြည့် ၀ သောရင်သားကိုဖုတ်ရန်သင်လိုအပ်သည်မှာ -

• အဆီဓာတ်နည်းသောကြက်ရင်သား ၂ မျိုး၊
• buckwheat, Linden သို့မဟုတ်သစ်အယ်သီးပျားရည်တစ်ဇွန်း,
• ပဲပိစပ် ၂ ဇွန်း
• 1/2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်,
• linseed ဆီ 1 ဇွန်း။

ရေချိုအောက်ရှိရင်သားများကိုဆေးကြောပါ၊ မုန့်ပြားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးလျှင်ပျားရည်၊ ငံပြာရည်၊ ဆီကိုလောင်းကာညင်ညင်သာသာရောနှောပါ။ မီးဖို၌မိနစ် ၄၀ ခန့်ထားပြီးလျှင် 200 ဒီဂရီဖုတ်ရမည်။

ပဲပိစပ်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်

နိမ့်သောကယ်လိုရီနှင့်ကျန်းမာသောစွပ်ပြုတ်များကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• ပန်းဂေါ်ဖီသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ ၁၀၀ ဂရမ်၊
• မြည်းစမ်းဖို့သစ်တောမှို (သို့မဟုတ် champignons),
• ငရုတ်ကောင်း ၁
• 1/2 မုန်လာဥ
• ခရမ်းချဉ်သီး ၃ လုံး
• ခရမ်းသီး ၁ ခု
• ပဲပိစပ် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• linseed ဆီ 2 ဇွန်း။

မှိုများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအချပ်များခွဲ။ ဖြတ်ပါ။ ငရုတ်ကောင်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ၁-၂ မိနစ်ခန့်ထောပတ်ဖြင့်ကြော်ပြီးလျှင်ရေနည်းနည်းထည့်ပြီးလျှင်အနည်းဆုံးအပူဖြင့် ၁၅ မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ငံပြာရည်ကိုထည့်ပါ, ချက်ပြုတ်သည်အထိမီးဖိုပေါ်ရောနှောနှင့်ကိုင်ထားပါ။

ပဲပိစပ်သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆောင်းပါးပါအကြံပြုချက်များကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ပဲပိစပ်အသုံးပြုမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ချက်ပြုတ်နည်းများသည်မည်သည့်အစားအစာမီနူးကိုမဆိုအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Niall Horan Reads 'Twas the Night Before Christmas in Seven Different Accents (မေ 2024).