အုန်းသီးရေခဲမုန့်

မျက်မှောက်ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်တကယ့်ပြproblemနာသည် Lactose သည်းမခံနိုင်မှုဖြစ်လာသည်။ ဤသည်အစားအစာသည်းမခံနိုင်မှုသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဇိုင်းဓာတ် lactase ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အလားတူပြproblemနာမျိုးမကြုံဖူးသူအားလုံးနွားနို့နို့ကိုအခြေခံပြီးပြင်ဆင်သောထုတ်ကုန်များကိုနှစ်သက်နိုင်သည်။ Lactose ကိုသည်းမခံနိုင်သောသူများသည်သူတို့၏အချက်အပြုတ်ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အခြားနည်းလမ်းများရှာရန်လိုသည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ အုန်းသီးနို့သည်အနိုင်ရဆုံးသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတွင်လိုအပ်သောသဲလွန်စများနှင့်ဓာတ်သတ္တုအားလုံးရှိပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အစာခြေစနစ်၏အခြေအနေကိုအနှုတ်လက္ခဏာဖြင့်မထိခိုက်ပါ။

ဒီမှော်အပူပိုင်းထုတ်ကုန်မှထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အချိုပွဲများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့အဘယ်သို့ပြောနိုင်သနည်း။ နှင့်ဤစာရင်းတွင်ရှိရေခဲမုန့်အရသာဆုံး, မွှေးနှင့်ပါးစပ် - ရေလောင်းအားရစရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အုန်းသီးအခြေစိုက်သက်သတ်လွတ်ရေခဲမုန့်သည်အလွန်ပေါ့ပါး။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော၊ အုန်းနို့၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်ကလေးဘဝမှလူအများအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သောအရသာရှိသောရိုးရာရေခဲမုန့်နှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှနီးစပ်နိုင်သည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်ကုသမှုတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။

အုန်းနို့ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဤဗီဒီယိုတွင်အသေးစိတ်ဆွေးနွေးပါမည်။

ရိုးရိုးအုန်းသီးရေခဲမုန့်

အုန်းနို့ရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန်ဤနည်းတွင်အချိန်နှင့်အားစိုက်ထုတ်စရာများစွာမပါဝင်ပါ။ ဒီကိစ္စမှာအတွေ့အကြုံမရှိတဲ့အိမ်ရှင်မတစ်ယောက်တောင်မှကလေးငယ်များရောလူကြီးများကိုပါစိတ်မ ၀ င်စားစေဘဲအလွန်အရသာရှိတဲ့အရသာကိုအလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြင်ဆင်ရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်အလွန်ပေါ့ပါး။ အရသာရှိသောအုန်းသီးရေခဲမုန့်ကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည်။

• 500 ml အုန်းသီးနို့
• 1 ခွက်ကြီးမားသောအုန်းသီးအလွှာ,
• အုန်းသီးမုန့် 1 လီတာ
• သကြား 0.5 ခွက်။

Blender ပန်းကန်လုံးတွင်မုန့်ကိုလောင်းကာထူသည်အထိရိုက်သည်။ ထို့နောက်ရရှိလာတဲ့သိပ်သည်းသောဒြပ်ထုထဲတွင်အုန်းသီး၊ အုန်းနို့နှင့်သကြားတို့ကိုသွန်းလောင်းပါ။ ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုတူညီသည့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုမပေါ်မချင်းရောနှောသောအရာဖြင့်ရောနှောထားရမည်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအဖြစ်မကြာမီကအညီအမျှဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာသို့ပို့သင့်သည်ရေတိမ်ပိုင်းဗန်းသို့ပြောင်းရွှေ့ရပါမည်။ နှစ်နာရီကြာပြီးတဲ့နောက်ရေခဲမုန့်ကိုသူတို့ရေခဲသေတ္တာထဲကနေယူပြီး၎င်းကိုရောနှောသို့မဟုတ်ရောနှောထားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ရွှေ့ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။ အရောအနှောအလုံအလောက်မကြီးပါကရောနှောရန်သို့မဟုတ်ရောနှောရန်အတွက်ရောမွှေရန်အတွက်သုတ်ဆေးကိုသုံးနိုင်သည်။ ရရှိလာတဲ့ရေခဲမုန့်ကိုဗန်းထဲပြန်ထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲပြန်ပို့ပေးရမယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, အုန်းသီးရေခဲမုန့်ကိုသင်အကြိုက်ဆုံးအသီးများနှင့်သီးများ၊

သရက်နှင့်အုန်းနို့ရေခဲမုန့်

အုန်းနို့နှင့်သရက်သီးမှပြုလုပ်သောရေခဲမုန့်သည်အရသာရှိပြီးအရသာအတွက်မူရင်းဖြစ်သည်။ ဤအံ့ဖွယ်နည်းဖြင့်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုများစွာလိုအပ်သည်။ အဆိုပါအားရစရာအရသာအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောသည်, သာယာသောအရောင်ရှိပြီးပွဲလမ်းသဘင်မှကြီးစွာသောအဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ ယခင်ကရေခဲမုန့်နှင့်အပူပိုင်းထုတ်ကုန်များမှပြုလုပ်သောအချိုပွဲအမျိုးအစားများကိုမကြိုက်ခဲ့သည့် guests ည့်သည်များပင်လျှင်ထိုကဲ့သို့သောချိုသောအချိုပွဲကိုငြင်းဆန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သရက်သီးနှင့်အုန်းသီးမှရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန်အတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။

• ၁ pc သရက်သီး
• သံပုရာဖျော်ရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• 100 ml အုန်းသီးနို့
• နို့ဆီ 40 ဂရမ်။

ဦး ဆုံးမှည့်သောသရက်သီးကိုအခွံချွတ်ပါ။ ထို့နောက်အသီးကို Cube အသေးလေးများ ခွဲ၍ Blender ပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ရမည်။ သရက်သီးတွင်သံပုရာရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ အုန်းနို့နှင့်နို့ကိုနို့ရည်ထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။ ချောမွေ့သည်အထိအရာအားလုံးကိုရိုက်ပုတ်။ ထိုအခါသင်သည်ရေခဲမုန့်များအတွက်ပုံစံများကိုပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ရရှိလာတဲ့ဒြပ်ထုကိုယူနီဖောင်းအလွှာဖြင့်ဖြန့်ဝေရန်လိုအပ်သည်။ ခဲယဉ်းသောအချိုပွဲကိုရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ရမည်။ ၃ နာရီအကြာတွင်ရေခဲမုန့်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီးရောနှောပြီးရေခဲသေတ္တာသို့ပြန်ပို့သင့်သည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ရေခဲမုန့်ပူစီနံ၏ sprigs နှင့်လတ်ဆတ်သောသရက်သီး၏ချပ်နှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

Berries ပါသောအုန်းသီးနို့ရေခဲမုန့်

သီးနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးမူရင်းအုန်းနို့ရေခဲမုန့်သည်သစ်သီးများနှင့်သေးငယ်သောသကြားလုံးများကိုနှစ်ခြိုက်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရသာအားရစရာပြင်ဆင်နေအတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ သင်မာကျောသည့်အထိခဏစောင့်ရမည်ဟူသောအချက်အတွက်သာပြင်ဆင်ခြင်းသည်ထိုက်သည်။ အခြားအရာအားလုံး၌, သကြားလုံး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အတွေ့အကြုံမရှိသောအိမ်ရှင်မဒီအချိုပွဲ၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူအခက်အခဲရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ပထမ ဦး စွာသင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်:

• သီး ၂ ခွက် (အေးခဲနိုင်သည်),
• ရေ 6 ဇွန်း
• 1 သံပုရာ zest,
• 1/3 ခွက်ဖလား,
• 400 ml အုန်းသီးနို့
• သံပုရာဖျော်ရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပြောင်းဖူးမှုန့်
• အလှဆင်ဖို့သီးအချို့၊
• honey ခွက်အရည်အရည်ပျားရည်။

သစ်သီးများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ပြီးလျှင်ရေ၊ သံပုရာရည် zest၊ အုန်းသီးအပိုများကိုထည့်ပါ။ 10 မိနစ်ဒယ်အိုးထဲမှာထုထည်ကြော်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပျားရည်နှင့်အုန်းသီးနို့များကိုထည့်ပါ၊ မီးလျှံအနည်းငယ်ကိုနည်းနည်းလျော့ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။ ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအပူမှအအေးခန်းမှဖယ်ထုတ်ပါ။ ပြောင်းဖူးဓာတ်နှင့်ရောထွေး, သံပုရာဖျော်ရည်ထည့်ပါ။ ရောနှောစက်ကိုထုတ်ယူပြီးအချောသတ်သည်အထိရလဒ်များကိုရိုက်နှက်။ အလွန်အမင်းဒြပ်ထုကိုမရိုက်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်ထူထဲသောကိုက်ညီမှုဖြစ်သင့်သည်။ ထို့နောက်ရေခဲမုန့်ကိုမှိုထဲသို့ထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာသို့ပို့ပါ။ တစ်နာရီအကြာတွင်ရေခဲမုန့်ကိုဖယ်ရှားပြီးရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ရေခဲသေတ္တာသို့ပြန်ပို့ပြီးလုံးဝတင်းမာသည်အထိထိုတွင်ထားခဲ့ပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ရေခဲမုန့်သီးနှင့်အတူအလှဆင်။ ပန်းကန်ပြားပျံတစ်ခုတွင်ရေခဲမုန့်ကိုအပေါ်ယံအလွှာများမှ စတင်၍ လှေဖြင့်ဖယ်ထုတ်ရမည်။

အုန်းနို့ရေခဲမုန့်အတွက်နောက်ထပ်စာရွက်ကိုဒီဗီဒီယိုမှာတွေ့ရလိမ့်မယ်။ သင်၏မှတ်ချက်များကိုချန်ထားရန်နှင့်အကြောင်းအရာအတွက်ဆန္ဒကိုထုတ်ဖော်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

အဆင့်ဆင့်အတွက်ချက်ပြုတ်ခြင်း

အိမ်လုပ်အုန်းသီးရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် - ရိုက်နှက်ရန်အလွန်လေးသောမုန့်၊ အုန်းနို့၊ အမှုန့်သကြားနှင့်ကြက်ဥအနှစ်များ။

ပထမ ဦး စွာအုန်းသီးရေခဲမုန့်အတွက် custard အစိတ်အပိုင်းကိုပြင်ဆင်ပါ။ သကြားတန်ချိန် ၁၅၀ ဂရမ်နှင့်ကြက်ဥအနှစ် ၃ ခုထည့်ပါ။

အရာရာတိုင်းကိုသေသေချာချာရောနှောပါသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်စတင်နိုင်အောင်ရောနှောခြင်းဖြင့်ရိုက်ပါ။

ကျနော်တို့ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းတစ်ရေရေချိုးအတွက်ထား၏။ ဆိုလိုသည်မှာအခြားဒယ်အိုးတစ်ခုတွင်ရေတစ်ခွက်ကိုဆူအောင်တည်စေသည်။ ဒီအဆောက်အအုံတစ်ခုလုံးကိုမီးတင်ရှို့ပြီးအဆက်မပြတ်မွှေနှောက်လျက်၊ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထူထပ်သည့်အထိအနည်၊ သကြားနှင့်အုန်းနို့များကိုအပူနိမ့်အောင်ချက်ပြုတ်ပြီး ၁၀ မိနစ်သာလုံလောက်သည်။ အစာမစားဘဲနေပါကသို့မဟုတ်လျှင်သင် Omelet တစ်ခုရရှိလိမ့်မည်။ အဖြစ်မကြာမီသင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထူလာပြီဟုခံစားရအဖြစ်, ချက်ချင်းရေရေချိုးမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပူပြင်းတဲ့ custard ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်နို့ဆီနှင့်တူသည်။ ဒါကြောင့်လုံးဝအအေးကြပါစို့။ အအေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်, သင်သည်ပြီနောက်ဟင်းရေခဲရေတစ်ပန်းကန်ထဲမှာထည့်နိုင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်သည်အအေးကြမ်းတမ်းသောမုန့် (400 milliliters) ကိုကောင်းမွန်စွာမွှေနှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လက်စွဲစာအုပ်တစ်ပုဒ်ကိုလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒါကအချိန်အတော်ကြာပေမယ့်ရောနှောစက်ကိုမိနစ်အနည်းငယ်အကြာမှာကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည်မုန့်ကိုသိပ်သည်းသောထိပ်များအထိရိုက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်နူးညံ့ပျော့ပြောင်းပါစေ။ မနှောက်ယှက်ပါနှင့်၊ မဟုတ်လျှင်ရလဒ်မှာထောပတ်နှင့်ထောပတ်နို့ထွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရိုက်နှက်ခြင်းအတွက်အဆီမုန့်မရရှိပါကဤစာရွက်အရနို့နှင့်ထောပတ်မှသူတို့ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ပါ။

အဆိုပါအအေးခံအုန်းသီး custard ဖြုတ်မုန့်ထဲသို့ထည့်ပါ။

တစ် ဦး whisk သို့မဟုတ်တစ် ဦး ရောနှောနှင့်အတူနိမ့်ဆုံးတော်လှန်ရေးမှာငါတို့အရာအားလုံးချောမွေ့သည်အထိချိတ်ဆက်ပါ။ အရာရာကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်ရှည်လျားသည်မဟုတ်။ အရာအားလုံးကို silicone spatula နဲ့ရောလိုက်တာကိုပိုနှစ်သက်ပါတယ်။

အနာဂတ်အချိုပွဲကိုအေးခဲအောင်ပြုလုပ်ရန်သင့်တော်သောဟင်းလျာများအဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့ပြောင်းသည်။ ၎င်းကိုအဖုံးတစ်ခုနှင့်အတူပိတ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်သည်။

မိနစ် ၃၀ တိုင်းအုန်းသီးရေခဲမုန့်ကိုထုတ်ယူပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ယူသင့်သည်။ သို့မှသာလျှင်၎င်းတွင်ရေခဲပုံဆောင်ခဲများမရှိချေ။ ဒါကြောင့်အနည်းဆုံး 4-6 ကြိမ်။ လေးငါးနာရီကြာအေးခဲပြီးနောက်, ထုထည်ကိုရောနှောရန်မလိုအပ်ပါ။ ဟင်းပွဲများတွင်ပါ ၀ င်သောအကြောင်းအရာများကိုသင်မကြာခဏနှင့်ပိုမိုတက်ကြွစွာသင်ရောထွေးလေလေ၊ ရေခဲပုံဆောင်ခဲများသည်အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်ထဲရောက်သွားနိုင်ခြေနည်းလေလေဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်းအုန်းသီးရေခဲမုန့် ၈၀၀ ဂရမ်ခန့်ကိုအသုံးပြုထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများမှရရှိသည်။

Polinochka, ဒီအရသာနှင့်မွှေးသောအမိန့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေး၊ သူငယ်ချင်းများအတွက်ချက်ပြုတ်ပါ။

ချက်ပြုတ်သည် -

၁။ အုန်းနို့ကို vanilla သကြားနှင့်ရောချောမွေ့သည်အထိဆားခေါက်ပါ။ ပျားရည်နှင့်ချို။

၂။ Raspberry ကိုထည့်ပြီးရေနှင့်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ mash Raspberry ပြုတ်။ အအေးခံရန်။

၃။ အုန်းနို့ကို ၅ ခွက် (သို့) ခွက်အသေးလေးများထဲသို့လောင်းကာ ၁၀ မိနစ်ကြာအေးခဲစေသည်။ ထုတ်ယူ။ Raspberry puree နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ မိနစ် ၃၀-၆၀ ကြာအောင်အေးခဲကာဇွန်းကိုထည့်ပါ။ ထို့နောက်အနည်းဆုံး ၄ နာရီခန့်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ ရေခဲမုန့်ကိုဖယ်ရှားရန်ကွန်တိန်နာများကိုစက္ကန့်အနည်းငယ်ခန့်ရေပူအောက်တွင်ထားပါ။ ခံစားကြည့်ပါ ဦး ။ econet.ru ထုတ်ဝေသည်

သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါကသူတို့ကိုမေးမြန်းပါဒီမှာ

သင်ဆောင်းပါးကိုကြိုက်လား? ထိုအခါငါတို့ကိုထောကျပံ့ နှိပ်ပါ:

အုန်းရေခဲမုန့်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အုန်းနို့ (2 သံဗူး) - 800 ml
• အညိုသကြား (TM "Mistral" သေးငယ်သည်) - 2/3 stack ။
• ကြက်ဥအနှစ် - ၆ ခု။
• ဆား - 1/2 Tsp ။
• vanilla အနှစ်သာရ - 1 Tsp ။

ချက်ပြုတ်ချိန် - ၄၅ မိနစ်

ကွန်တိန်နာတစ် ဦး လျှင်ဝန်ဆောင်မှု 4

အုန်းသီး Ice Cream စာရွက်:

သေးငယ်သောပြီနောက်ဟင်း၌ 400 ml ပေါင်းစပ်ပါ။ အုန်းနို့နှင့်သကြား။ ဆူပွက်စေခြင်းငှါ၎င်း, အပူကိုအလတ်စားအပူချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နှိုးဆော်, 20-30 မိနစ် caramel ချက်ပြုတ်။

ကျန်ရှိနေသေးသောအုန်းသီးနို့များကိုအချဉ်ဖောက်ထားသောသရွတ်ထဲသို့လောင်းပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောမပါဘဲအပူ။

အဝါရောင်ခုနှစ်, အဆက်မပြတ်မွှေ, ညင်ညင်သာသာပူအုန်းသီးအရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်း။

ဒယ်အိုးသို့ပြန်သွားရန်အနှစ်နှင့်အတူအုန်းသီးနို့။ vanilla အနှစ်သာရကိုထည့်ပါ။ တစ်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်, နှိုးဆော်, 1-2 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။

အေးမြသော, တစ် ဦး ကွန်တိန်နာထဲမှာမှိုသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ညဉ့်သို့မဟုတ် 4-6 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။

နောက်တစ်နေ့တွင်ရေခဲမုန့်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ ) Bon appetit!

VK အုပ်စုရှိကွတ်ခ်ကိုစာရင်းသွင်းပြီးနေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းအသစ် ၁၀ ခုရယူပါ။

Odnoklassniki ၌ကျွန်ုပ်တို့အုပ်စုနှင့်ပူးပေါင်းပါ။ နေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းအသစ်ကိုရယူလိုက်ပါ။

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်စာရွက်ကိုမျှဝေပါ -

မှတ်ချက်များနှင့်သုံးသပ်ချက်များ

၂၀၁၄ အောက်တိုဘာ ၁၂ ရက် mia123 #

၂၀၁၄ အောက်တိုဘာ ၂၂ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

မတ် ၂၆၊ ၂၀၁၄ veronika1910 #

မတ် ၂၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

မတ် ၂၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၄ tomi_tn #

မတ် ၂၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၄ IrikF #

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၄ Lubasvob #

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Terry-68 #

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ pupsik27 #

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ FainaS #

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ avani #

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ skyfuntik #

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ OLGA_BOSS #

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Lalich #

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Lily1112 #

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

၂၀၁၄ ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ ၇ ရက်။

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ semsvet #

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ semsvet #

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ semsvet #

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ semsvet #

၂၀၁၄ ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ ၇ ရက်။

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ lili-8888 #

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၄ Pyshka-Khudyshka # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ)

မက်မွန်အုန်းသီး Ice Cream

သူ့ကိုမချစ်သောရေခဲမုန့်!

ငါသကြားနှင့်စက်မှုတိရိစ္ဆာန်နို့ကိုငြင်းဆန်ခဲ့ပြီးလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အခါရေခဲမုန့်သည်ကျွန်ုပ်အတိတ်ဘဝကလွဲပြီးတစ်ခုတည်းသောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်သည်ဟုဝန်ခံသည်။
ကောင်းပြီ၊ အခုငါ့ဘ ၀ မှာရေခဲမုန့်လည်းရှိတယ်။ ချက်ပြုတ်ရန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်ယခုချက်ပြုတ်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများမှာချက်ချင်းမဟုတ်ပါ။ ဤပို့စ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်မှန်ကန်သော၊ အရသာမရှိသောရေခဲမုန့်၊ သကြားမပါဘဲ၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၊ ကိုလက်စထရောမပါဘဲ၊

မက်မွန်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးပါသောအုန်းသီးမုန့်ပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ရေခဲမုန့်သည်ဂန္တ ၀ င်ရေခဲမုန့်အရသာနှင့်အနီးဆုံး၊ အရမ်းအရသာရှိတယ်!

ကျွန်ုပ်တို့မှည့်သောချိုမြိန်သောငှက်ပျောသီးကိုအသုံးပြုပါကချိုချဉ်ခြင်းကိုချန်လှပ်ထားနိုင်သည်။ ဒီထူပြီးအချဉ်သောရေခဲမုန့်ကိုချယ်ရီသီးယိုနှင့် chia မျိုးစေ့များပေါင်းစပ်။ ကြိုက်ခဲ့သည် (စာရွက်ကဒီမှာပါ။ ) ဒီမှာ).

KBZhU: ၁၀၀ ဂရမ်ရေခဲမုန့် ၁၀၀ ဂရမ်ကယ်လိုရီ ၁၅၁ ကီလို၊
BZhU: ။ 1,5 ဂရမ်, 11,6 ဂရမ်, 10,5 ဂရမ်။
KBZhU: Cal-175 gr (အပိုင်း) ၂၆၃ ကီလို၊
BZhU: ၂.၇ ဂရမ်၊ ၂၀.၃ ဂရမ်၊ ၁၈.၄ ဂရမ်။

Peach နှင့်အတူအုန်းသီးရေခဲမုန့် (၀ န်ဆောင်မှု ၄ ခု)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ၁၇၅ ဂရမ်ငှက်ပျောသီး (ငှက်ပျော ၂ ပြား၏ပျော့ဖတ်၊ မှည့်ရန်အလွန်ကောင်းသည်၊ သို့သော်မည်းသည်)
- ၂၂၂ ဂရမ်သရက်သီးသို့မဟုတ်မက်မွန်သီး၏ပျော့ဖတ်၊ ပန်းသီး၊ ဝတ်ရည်၊ သစ်တော်သီး၊ အဝါရောင် Plum တို့ကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
- ၃၆% အဆီဓာတ်သံဘူးထဲတွင် ၂၇၀ ဂရမ်အုန်းသီးမုန့် (၃၆%) အဆီသို့မဟုတ်အမြင့်နို့မှုန့်မှအချို ၁၈% အဆီ (ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ဘူးကိုညအိပ်ထားပါ) ဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ များသောအားဖြင့်အနည်းဆုံး 200-270 ဂရမ်ခရင်မ်များကိုအုန်းမှနို့တစ်ဘူးမှရရှိသည်။ 8% အဆီနို့ - အတော်လေးနည်းနည်း, 80-100 gr ထက်ပိုသော
- အနီရောင်သီးမှ ၃၀ ဂရမ်ဖျော်ရည် (ချယ်ရီသီး၊ အနီရောင် Currant၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ Raspberry မှ - သင်မထည့်နိုင်ပါ၊ )
- 5 ဂရမ်, 1 Tsp ။ gluten အခမဲ့ vanilla ထုတ်ယူ
- ချိုမြိန်စေရန်, stevia သို့မဟုတ် erythritol, မမြည်းရန် (ကျွန်ုပ်မလိုအပ်ပါ)
စုစုပေါင်း 700 gr

ရေခဲမုန့် ၁၇၅ ဂရမ်၊ သကြား၊ ဆိုလိုသည်မှာစားသုံးမှုတစ်ခုတွင် ၇၂.၂ ဂရမ်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ပိုသောသကြားဓာတ်၊ သကြားဓာတ်၊ သကြားဓာတ် ၂၄ ဂရမ်ထက်မပိုသောသကြားဓာတ် ၂၅ ဂရမ်။
အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ရေခဲမုန့်တစ်လုံးကိုချယ်ရီယမ် ၄၀ ဂရမ်အစေခံလျှင်ရေခဲမုန့်၏ ၂၆၃ ကီလိုကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ ယိုမှထုထည် ၄၃ ကီလိုဂရမ်ထပ်ထည့်လိမ့်မည်။ ဆိုလိုသည်မှာစုစုပေါင်းပမာဏသည် ၃၀၆ kcal ဖြစ်လာလိမ့်မည်။

1. ငှက်ပျောသီးကိုအခွံခွာပြီးစက်ဝိုင်းထဲခွာလိုက်ပါ။ အသားလွှာသောငှက်ပျောသီးကိုအလွှာတစ်ချောင်းထဲရှိသင့်လျော်သောလက်ဆွဲပုံးထဲသို့ရွှေ့ပြီးအေးခဲပါ။

အခွံသရက်သီးသို့မဟုတ်မက်မွန်သီး (အခွံကိုကျွန်ုပ်၏မက်မွန်များနှင့်ဓားဖြင့်အလွယ်တကူကျွတ်ဖယ်ရှားနိုင်ခြင်း)၊ ကုဗများသို့မဟုတ်အချပ်များနှင့်ဖြတ်ပြီးအလွှာတစ်ခုတွင်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အေးခဲနေချိန်တွင်သစ်သီးတစ်လုံးကိုအိတ်တစ်လုံးဖြင့်ဖြန့်ရန်အရေးကြီးသောကြောင့်၎င်းကိုနောက်ပိုင်းတွင်“ ချိုး” ရန်လွယ်ကူသည်။

အကယ်၍ အခွံသည်သန့်ရှင်းရေးမလွယ်ကူပါကအသီးများကိုစက္ကန့် ၃၀ ခန့် - ၁ မိနစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ဖြူးထားသင့်သည်။

2. အုန်းသီးမုန့်နှင့်အေးခဲနေသောသစ်သီးများကိုဒေါင်လိုက်ရောစပ်ထားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိလာကြတယ်။

အကယ်၍ သင်၏ blender သည်မလုံလောက်ပါကသေးငယ်သောအပိုင်းများကို pulsating mode ဖြင့်ထိုးနှက်ပြီးနောက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးလိုအပ်ပါကချိုစေနိုင်သည်။
အသီးကိုမပူခင် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ အတွင်းအခန်းအပူချိန်တွင်ခံနိုင်သည်။

3. ထုထည်၏ထက်ဝက်ကိုအေးခဲနေသောမှိုထဲသို့ထည့်။ ထုထည်နှင့်သင့်တော်သောမည်သည့်ဘူးကိုမဆိုထည့်ထားသောမီးဖိုတစ်ဇွန်းနှင့်အတူအနီရောင်သီးဖျော်ရည်များထည့်။ ပုံစံများကိုဖန်တီးပါ။

လှပသောအစွန်းအထင်းများရရန်အနည်းငယ်ပိုမိုနှိုးဆော်ပါ။ ကျန်ရှိသောအသီးများနှင့်မုန့်များကိုမှိုထဲသို့ထည့်ပါ။ကွန်တိန်နာအေးခဲစေရန်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထည့်ပါ။

၃-၄ နာရီအကြာတွင်ရေခဲမုန့်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဤရေခဲမုန့်သည်ချိုမြိန်လွန်းသဖြင့်အနည်းငယ်ချဉ်သောအသီးများ၊
ဥပမာအားဖြင့်, chia အစေ့နှင့်အတူချယ်ရီယိုနှင့်အတူ။

P. S.မက်မွန်သီးရာသီတွင်ထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်အမြောက်အများကိုနောင်တွင်အသုံးပြုရန်အတွက်၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာတွင်သိမ်းထားနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်အခြားဖြေရှင်းချက်တစ်ခုမှာဆောင်းတွင်း၌ထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်မက်မွန်သီးများမှမဟုတ်ဘဲမှည့်သောပျော့ပျောင်းသောသရက်သီးမှဖြစ်သည်.

ငှက်ပျောသီးသည်အေးခဲသွားလိမ့်မည်။

ငါသည်လည်းမက်မွန်သီးအေးခဲလိမ့်မည်:

ချယ်ရီယိုကိုရေခဲမုန့်အလှဆင်အဖြစ်အသုံးပြုလိမ့်မည်။

သကြား၊ ကိုလက်စထရောနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီမပါသောအခြားရေခဲမုန့်ကိုဤနေရာတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ကြော်သောရေခဲမုန့် - ဂျပန်အချိုပွဲ (အိမ်လုပ်မှရေခဲမုန့်လုပ်နည်း)

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Would YOU Wear a Romper? The Miami Heat Are TOO FUNNY . SLAM Point 'Em Out (ဧပြီလ 2024).