အသည်းသည်အဘယ်ကြောင့်ကိုလက်စထရောကိုများများထုတ်လုပ်သနည်း။

အသိပညာမဲ့သူများကကိုလက်စထရောကိုအစာနှင့်မျိုချသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်၎င်းသည်တစိတ်တပိုင်းမှန်ကန်သည်။ ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်ပစ္စည်း၏လေးပုံတစ်ပုံသာရရှိသည်။ ကိုလက်စထရောလ်အများစုသည်အသည်းတွင်စုစည်းထားပြီး၎င်းမှသွေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ပုံများမှတစ်ဆင့်ဖြန့်ဝေသည်။ အကယ်၍ အသည်းသည်ပစ္စည်းအလွန်များများထုတ်လုပ်ပါက၎င်းသည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်ထုတ်လုပ်မှုပိုလျှံသည်အသည်းတစ်သျှူးများ၌ကြီးလေးသောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များ၏အချက်ပြဖြစ်သည်။

လက်စထရောကဘာလဲ

လူအနည်းငယ်သာကိုလက်စထရောသည်အဘယ်အရာကိုသိသနည်း၊ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုယူမှတ်ကြသည်။ လူတိုင်းနီးပါးသည်၎င်းအရာ ၀ တ္ထုကိုကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာ၌မတွေ့သင့်ဟုပြောလိမ့်မည်။ ဒါပေမဲ့ဒါမဟုတ်ဘူး။

ကိုလက်စထရောကိုများသောအားဖြင့်တွေ့ရသည်။

• erythrocytes - ၂၅% အထိ၊
• အသည်းဆဲလ် - 18% အထိ,
• ဦး နှောက်အဖြူကိစ္စ - ၁၅% လောက်၊
• မီးခိုးရောင် medulla - ထက်ပို 5% ။

လက်စထရောကဘာလဲ

ကိုလက်စထရောသည်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသက်ရှိသတ္တ ၀ ါများ၌တွေ့ရသောတိရိစ္ဆာန်အဆီများ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များမှအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအနည်းငယ်သောအပင်များကိုသာအပင်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

အစားအစာမှတဆင့်အရာဝတ္တု၏ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မ ၀ င်ပါကကျန်လက်စထရောလ်များကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၌တိုက်ရိုက်ဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။

လက်စထရောကိုထုတ်လုပ်သည့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အသည်းဖြစ်သည်ကိုလူအများမသိကြပါ။ ၎င်းသည်အော်ဂဲနစ်၏ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်သောအရာများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အသည်းနှင့်အရေပြားပေါင်းစပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင်ပရိုတင်းများနှင့်အတူကိုလက်စထရောဒြပ်ပေါင်းနှစ်မျိုးရှိသည်။

1. High Density Lipoproteins (HDL) များကိုကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောဟုလည်းခေါ်သည်။
2. လက်စထရောသည်မကောင်းသောအနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoprotein (LDL) ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်၎င်းဒြပ်ထုများသည်မိုးရွာသွန်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးကြောများတွင်စုဆောင်းမိသောကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာဥာဏ်ရည်ဥာဏ်ရည်မြင့်မားခြင်းနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောဆီးချိုရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်ကိုလက်စထရောလိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်လိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်ကူညီသည်၊ ဦး နှောက်တွင်တည်ရှိသော serotonin receptors ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ဤအရာမှဗီတာမင် D ကိုရရှိပြီး၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ပတ်ဝန်းကျင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်များပျက်စီးခြင်းမှအထဲတွင်ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောမပါဘဲကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်လူ့စနစ်များသည်အပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

အဘယ်ကြောင့်အသည်းနှင့်ကိုလက်စထရောဆက်စပ်သလဲ

အသည်း၌ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုပြည်တွင်းရေးအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ HMG reductase သည်အဓိကအင်ဇိုင်းဖြစ်သည်။ တိရိစ္ဆာန်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်ပါအတိုင်းအလုပ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောသည်အစားအစာနှင့်အတူပါလာလျှင်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

လူတစ် ဦး အားမတူညီသောစနစ်တစ်ခုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ တစ်ရှူးများသည်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအူသိမ်မှအကန့်အသတ်ဖြင့်စုပ်ယူနိုင်ပြီးအဓိကအသည်းအင်ဇိုင်းများသည်ဖော်ပြသောအရာဝတ္ထု၏အသွေးတိုးပွားမှုကိုမတုံ့ပြန်ပါ။

ကိုလက်စထရောသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အူသည်မစုပ်ယူနိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကအစာမကြေဘဲအစာနှင့်အတူအစာမှပိုလျှံနေနိုင်သည်။ Lipoprotein အမှုန်ပုံစံဖြင့်ပါဝင်သောအရာဝတ္ထုများသည်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးကျန်ကြွင်းသောအသည်းသည်ဘီလီယံများအတွင်းစုပုံလာသည်။

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောဓာတ်များများများပါက၎င်းကိုစွန့်ပစ်သည်။ လူတစ်ယောက်ကျန်းမာနေရင်အသည်းကပစ္စည်းတွေကိုစုပ်ယူပြီးသည်းခြေရည်အက်ဆစ်အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးအူလမ်းကြောင်းထဲမှအူထဲသို့ပစ်ချသည်။

လက်စထရောအမြင့်

မကောင်းသောကိုလက်စထရောဟုခေါ်သည့်အညွှန်းများသည်ကျားမခွဲခြားဘဲမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုတိုးပွားနိုင်သည်။ အလားတူဖြစ်ရပ်ဆန်းကိုခန္ဓာကိုယ်၌မည်သည့်နှောင့်ယှက်မှုရှိကြောင်းကိုပြသည်။

၎င်းအတွက်အများဆုံးတွေ့ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးခြင်းနှင့်မလှုပ်မရှားသောဘဝပုံစံဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်မလုပ်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းမရှိပါက LDL အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်း၏အန္တရာယ်သည်ကြီးလာသည်။

လူနာသည်ဆေးဝါးအချို့သောက်သည့်အခါအခြေအနေသည်အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယ၊ အသည်းရောင်ရောဂါ၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလက်စထရောတိုးပွားသည်။

အထူးသဖြင့်ပြည်နယ်ပြောင်းလဲမှု၏အကြောင်းရင်းမှာ -

• ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုရွေးချယ်ခြင်း၊
• စတီရွိုက်ဟော်မုန်းများ၊ သန္ဓေတားဆေးများ၊
• လူနာများ၏မျိုးရိုးလိုက် predisposition
• သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏ပေါင်းစပ်၏ချိုးဖောက်မှု,
• ဗီတာမင်အီးနှင့်ခရိုမီယမ်ချို့တဲ့
• adrenal gland ရောဂါရှိနေခြင်း၊
• အသည်းပျက်ကွက်
• အိုမင်းခြင်း၌နာတာရှည်ရောဂါများ။

အစားအစာအချို့သည်ကိုလက်စထရောကိုမြှင့်နိုင်သည်။

ဝက်သားနှင့်အမဲသားအသားများ၊ အသည်းနှင့်တိရစ္ဆာန်များ၏ကျောက်ကပ်၊ ကြက်ဥဥ၊ အထူးသဖြင့်အဝါရောင်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အုန်းဆီ၊ မာဂျင်နှင့်အခြားပြုပြင်ထားသောအစားအစာများပါဝင်သည်။

ညွှန်းကိန်းပုံမှန်ရန်မည်သို့

လူတစ် ဦး သည်ကိုလက်စထရောနှင့်ဘီလီရူဗင်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ရမည်၊ ထိုသို့သောလေ့လာမှုကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရောဂါရှိသူများအတွက်ပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများသည် ၃.၇ မှ ၅.၁ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်။

သငျသညျကုထုံးအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ပေါင်းစပ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရအပြင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အားကစားကစားခြင်းများပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာယင်းသည်သွေးကြောများအတွင်းအဆီပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။

လူနာသည်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်ရှိသင့်ပြီးသူ၏ကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်နေစိတ်ထားကိုစောင့်ကြည့်ရန်၊ အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်၊ ဆေးလိပ်မသောက်ရန်နှင့်အရက်ကိုမသုံးရန်သင့်တော်သည်။ မီနူးမှကော်ဖီကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်သင့်သည်။

လျစ်လျူရှုထားသည့်အခြေအနေမျိုးတွင်အစားအသောက်သည်မကူညီနိုင်ပါ၊ ဆရာဝန်ကဆေးညွှန်းပေးသည်။

1. ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုတားစီးမှုသည် statins မှတိုးပွားစေသည်။ ထိုသို့သောဆေးဝါးများသည်ညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကသွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်ဖြစ်ပေါ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်းရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ ယင်းကြောင့်လက်စထရောလ်ပြားများ ဖွဲ့စည်း၍ မရပါ၊ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
2. ထို့အပြင် triglycerides အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသော fibrates များကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
3. ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ဖြည့်စွက်ဆေးများအဖြစ်ထိရောက်ပါသည်။ စိန့်ဂျွန်၏ wort, arnica, ဘလက်ဘယ်ရီရွက်, propolis သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ Decoctions နှင့် Infusion ဤအစိတ်အပိုင်းများမှပြင်ဆင်နေကြသည်။

လက်စထရောကိုပန်းသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ၊ ၀ တ် ၀ တ်ကောင်များနှင့်အခြားငါးများနှင့်ပင်လယ်စာများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူလတ်ဆတ်သောမုန်လာဥ၊ အစေ့နှင့်အခွံမာများအပါအ ၀ င်ပိုလျှံသော LDL ထုတ်လုပ်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ချက်ပြုတ်နေစဉ်ခရင်မ်အစားသံလွင်ဆီကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ Oatmeal, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အစေ့အဆန်များကအမျှင်ဓာတ်လျော့နည်းမှုကိုကူညီပေးသည်။

သွေးကြိတ်ကာ activated ကာဗွန်ကိုထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးသည်။

မှန်ကန်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်း

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ပထမဆုံးအစားအစာကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်စစ်အစိုးရကိုအစာရှောင်ခြင်းနေ့များထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ သွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးလူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်သက်သာစေရန်သကြားမပါသောအစာများတွင်များသောအားဖြင့်အပင်အခြေခံသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့များကိုထည့်ပါ။ စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်ငါးမီနူးလည်းအလွန်ကွဲပြားသည်။

သုပ်များကိုမုန်လာဥနီ၊ ပင်လယ်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ဖရုံသီး၊ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများမှပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်တဲ့အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တယ်။ ထိုသို့သောအစာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

ရလဒ်ကောင်းများရရန်သင်စားနိုင်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• အဆီဓာတ်နည်းသောအသားထုတ်ကုန်များ,
• အဆီပြန်ပင်လယ်ငါး
• ကမာမှို
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• ဂွမ်း
• ပန်းသီး
• Raspberry
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ကြက်သွန်နီ
• ဇီယာစေ့
• အာလူး။

ကြက်၊ ယုန်နှင့်ကြက်ဆင်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းသော်လည်းအထူးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ အမဲသားကိုပျော့ပျောင်းသောနွားစာနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ငါးဟင်းလျာများသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကမာမှိုတွင်လက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည် lovastine ပါရှိသည်။ buckwheat ဂျုံယာဂုအလားတူအနာရောဂါငြိမ်းစရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်လည်း atherosclerotic plaques ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

အဓိကအနေဖြင့်အစာမစားမိစေရန်နေ့စဉ်အကြံပြုထားသည့်ဆေးထက်မပိုရန်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကောင်းမကောင်းကိုလက်စထရောအချိုးအစားပြောင်းလဲသွားပြီးကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်စိမ်း၊ ရေဓာတ်၊ အက်စစ်မဟုတ်သောဖျော်ရည်များ၊ အပင်နှင့်နှင်းဆီဟင်းရည်များသည်အသည်းအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ အစာမစားမှီနာရီဝက်အကြာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ရသည့်သဘာဝပျားရည်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အလားတူထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသကြားဓာတ်ကိုအစားထိုးနိုင်သော်လည်းပျားထုတ်ကုန်များနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိပါကဤရွေးချယ်မှုသည်မသင့်လျော်ပါ။

ကိုလက်စထရော - အခမဲ့အစားအစာ

ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးမှအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ တက်ရောက်သူဆရာ ၀ န်က၎င်းကိုညွှန်းနိုင်သည်။

နှလုံးရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အခြားရောဂါများအတွက် Lipoprotein အဟာရကိုဆရာဝန်များကပုံမှန်အားဖြင့်ညွှန်ကြားထားသည်။ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုကြုံတွေ့ရသောသက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်လူနာများကနောက်ဆက်တွဲအစားအစာများကိုစားသုံးကြသည်။

အာဟာရပညာရှင်များက hypocholesterol အစားအစာနှစ်ခုကိုအကြံပြုသည်။ “ အဆင့်နှစ်နည်းစနစ်” ၏အကူအညီဖြင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းသို့လျှော့ချပြီး၊ အစားအစာနံပါတ် ၁၀ ဖြင့် ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချနိုင်သည်။

1. အစားအစာ၏ပထမဗားရှင်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ လူနာသည်ကောက်ပဲသီးနှံပေါင်မုန့်၊ အနိမ့်ဆုံးပြုပြင်ထုတ်လုပ်ထားသောသီးနှံများ၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားနိုင်သည်။
2. အစားအသောက်ဇယားအမှတ် ၁၀ သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများပုံမှန်လည်ပတ်စေသည်။ မကြာခဏနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစားသောအစားအစာ၏အဓိကသော့ချက်မှာတိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ နို့များ၊ ရေများများစားစားပါသည့် Alkalal သက်ရောက်မှုရှိသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဆားကိုတတ်နိုင်သမျှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ထို့အပြင်လူနာသည်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ကိုယူသည်။ ၂ ပတ်ထက်မပိုသောအစားအစာသည်

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး သည်နေ့စဉ်အတွက်အရည်အချင်းမီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်အစားအစာများရှိကိုလက်စထရောစားပွဲပေါ်အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်အစားအစာကိုသင်ကိုယ်တိုင်ချိန်ညှိနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလက်စထရော၏အခန်းကဏ္။

ကိုလက်စထရောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများစွာကိုလုပ်ဆောင်သည် -

• အစာခြေမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• လိင်ဟော်မုန်းများ (အထီး testosterone ဟော်မုန်း၊ အမျိုးသမီးအီစထရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတီရွန်) တို့ပေါင်းစပ်ပါဝင်ခြင်း၊
• adrenal glands cortisol ဟော်မုန်းကိုထုတ်ပေးတယ်။
• အရေပြားအလွှာများတွင်ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။

"မကောင်းသော" နှင့် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော - အဆိုပါခြားနားချက်

လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကိုလက်စထရော၏အလွန်အမင်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုအကြောင်းပြောဆိုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့နာမည်ဆိုးနဲ့ကျော်ကြားတဲ့ဆရာဝန်တွေ၊ သိပ္ပံပညာရှင်တွေ၊ ကျွမ်းကျင်သူတွေကရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်ကိုဖိတ်ကြားပြီးသွေးထဲကအဆီဖယ်ထုတ်ဖို့လိုတယ်လို့တညီတညွတ်တည်းထုတ်လွှင့်ပြသခဲ့တယ်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်နေသောလူများသည်အစားအစာတွင်အကန့်အသတ်ရှိနေသည်၊ ကိုလက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ခဲ့ကြပြီး၊

ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။။ ၎င်းပစ္စည်းကိုများသောအားဖြင့်ကောင်းမွန်သောနှင့်မကောင်းသောအမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းသည်ခြွင်းချက်ကွဲပြားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ connection တစ်ခုသည်တူညီသောဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပရိုတိန်းကအရက်ကိုပေါင်းစပ်ပေးတယ်။ အခမဲ့ပုံစံတွင်ကိုလက်စထရောသည်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသည်။ ၎င်းသည်သက်ဆိုင်ရာချိတ်ဆက်ထားသည့်အခြေအနေတွင်သာသယ်ဆောင်နိုင်သည်။

သိပ်သည်းမှုနည်းသော“ မကောင်းသော” အမျိုးအစားသည်သွေးကြောနံရံများကိုတွယ်ကပ်နေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုအတွက် lumen နှင့်ထပ်နေသောပြားပြားပုံစံဖြင့်စုဆောင်းသည်။ အက်ဖ်အေအရက်သည် apoproteins နှင့်ပေါင်းသောအခါအနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သော lipoproteins ပိုလျှံမှုနှင့်အတူသွေးကြော lumens ၏ပိတ်ဆို့ခြင်း၏အန္တရာယ်ရှိသည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆနှင့်အတူ "ကောင်းသော" အမျိုးအစားပစ္စည်းဥစ္စာကွဲပြားခြားနားပြုမူသည်။ LDL ၏သွေးကြောနံရံများကိုသန့်ရှင်းစေပြီး၊ သိပ်သည်းမှုနည်းသောကိုလက်စထရောကိုအသည်းတစ်သျှူးသို့ပြုပြင်ရန်ညွှန်ကြားသည်။

အသည်းသည်အဘယ်အချိန်၌ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုထုတ်လုပ်သနည်း။

အချို့သောရောဂါများအတွက် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောသည်အသည်း၌ပိုလျှံနေသည်။

• မျိုးရိုးလိုက် hypercholesterolemia,
• ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်ပန်ကရိယ၏ရောဂါဗေဒရောဂါများ,
• ဆီးချိုရောဂါ
• hypothyroidism
• adrenal hyperplasia,
• ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်း
• ကျောက်
• အကျိတ်သို့မဟုတ်အခြားနိုင်ငံခြားဖွဲ့စည်းရေးနှင့်အတူ intrahepatic နှင့်ပြင်ပသည်းခြေပြွန်၏ပိတ်ဆို့ခြင်း,
• အသည်းခြောက်ခြင်း (ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်),
• အသည်းရောင်ရောဂါ (မည်သည့်ဇာစ်မြစ်မှ),
• အသည်း၏အရက်အဆိပ်သင့်။

သင့်အသည်းကိုဘယ်အချိန်မှာစစ်ဆေးရမလဲ။

သင်ချက်ချင်းဆေးစစ်ရန်သွားရန်လိုအပ်သည် -

• လက်ျာ hypochondrium အတွက်ပြင်းထန်ခြင်းနှင့်မှိုင်းနာကျင်မှု,
• အသည်းရောင်ရမ်းခြင်း (၎င်းကိုလွတ်လပ်သော palpation နှင့် ultrasound ၏လမ်းကြောင်းများဖြင့်တွေ့နိုင်သည်),
• ခံတွင်းလိုင်တွင်ခါးသီးသောအရသာ၊
• ချွန်ထက်ခြင်းနှင့်မိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု,
• အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါး, မျက်စိပရိုတိန်း၏အဝါရောင်။

ပထမ ဦး ဆုံးအဖြေရှာတဲ့စမ်းသပ်မှုမှာသွေးပလာစမာကိုဇီဝဓါတုဗေဒစမ်းသပ်မှုတစ်ခုလုပ်တယ်။ အချို့သောအင်ဇိုင်းများ၊ ဘီလီရူဗင်၊ စုစုပေါင်းပရိုတိန်း၊ ထို့နောက်လူနာသည်အသည်းမှထွက်သောလက်စထရောပမာဏကိုစစ်ဆေးရန် lipid ပရိုဖိုင်းသို့ပို့သည်။ အသည်းတစ်သျှူးများ၏အခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ရန် Ultrasound scan ပြုလုပ်သည်။ လိုအပ်ပါကဆရာဝန်ကအသည်း၏နောက်ထပ်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများကိုညွှန်ကြားသည်။

လက်စထရောထုတ်လုပ်မှု၏ပုံမှန်

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သင်သည် hypercholesterolemia ကိုဖြစ်စေသောအချက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ လူနာသည်မှန်ကန်စွာအစာစားခြင်း၊ အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ အကယ်၍ အသည်းရောဂါများရှိပါကပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်ပြီးကုထုံးဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

မူးယစ်ဆေးကုထုံး၏အခြေခံ statins ဖြစ်ပါတယ်။ ဤဆေးများသည်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောအင်ဇိုင်းများပေါင်းစပ်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။ သူတို့သည်သွေးခဲနိုင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ကော်လာသွေးကြောအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်၊ လေ့လာမှုများအရ statins သည်အသည်းခြောက်ခြင်းနှင့်အသည်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုဗိုင်းရပ်စ်အသည်းရောဂါဖြင့်လျှော့ချနိုင်ကြောင်းအတည်ပြုသည်။

statins မျိုးဆက်အများအပြားထုတ်လုပ်ခဲ့ကြသည်။ ဒီအဖွဲ့၏အလုံခြုံဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးသောဆေးများကိုယနေ့တွင်သတ်မှတ်ထားသည်။

• Simvastatin
• Atorvastatin
• Lovastatin
• "Fluvastatin ။ "

ယခင်ကသည်းခြေလှုပ်ရှားမှုကိုဖိနှိပ်သော FFA (သည်းခြေအက်ဆစ်နောက်ဆက်တွဲများ) ကိုမကြာခဏသတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ ဒီဆေးတွေရဲ့လွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာသည်းခြေရည်အက်ဆစ်များကင်းမဲ့မှုအတွက်အသည်းကပိုလက်စထရောကိုတက်သည်။ FFA မှမှတ်သားသင့်သည် -

Sequestrants ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ ischemia နှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒများကိုကာကွယ်ရန်ဆယ်စုနှစ်များစွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အားသာချက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အနည်းငယ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်။ သို့သော်ယနေ့တွင်ပိုမိုစွမ်းအားကောင်းသောထိရောက်သော statins များအားသတ်မှတ်ထားသည်။ FFA များကိုများသောအားဖြင့် adjuvants သို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်အသုံးပြုသည်။

အများဆုံးမကြာခဏသတ်မှတ်ထားသော:

အသည်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ အသည်းတစ်သျှူးမှသိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins များကိုဖယ်ရှားပေးရန်၊ hepatoprotectors များကိုသတ်မှတ်သည်။ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်အတူဤဆေးများရှုပ်ထွေးကုထုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အများဆုံးသတ်မှတ်ထားသောနှင့်ထိရောက်သောဆေးများကိုမှတ်သားသင့်သည်။

"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ -

• ငါးဆီ
• lipoic အက်ဆစ်
• Omega-3 fatty acids
• အုပ်စုခ၏ဗီတာမင်၏ရှုပ်ထွေးသော

ဆေးပညာကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာစတင်သင့်သည်။ ကုထုံးပြုလုပ်စဉ်ကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ရှိကိုလက်စထရောအဆင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုစစ်ဆေးရန်အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်သွေးကိုအကြိမ်ကြိမ်လှူဒါန်းရန်လိုအပ်သည်။

ကုထုံးအစားအစာ

ဆေးဝါးကုသမှုခံယူထားသောအစားအစာကိုမသောက်ဘဲမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုသည်ထိရောက်မှုမရှိနိုင်ပါ။ hypercholesterolemia နှင့် atherosclerosis ဖြင့်နံပါတ် ၁၀ နှင့်နံပါတ် ၁၄ ကိုအကြံပြုပါ။

နေ့စဉ်မီနူးတွင်အသည်းအတွက်ကောင်းမွန်သောအစားအစာများပါဝင်သင့်သည် -

• အမဲသားနှင့်ငါး,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ကြက်ဥအဖြူ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• ပဲ
• leafy အစိမ်းရောင်
• စီရီရယ်
• အစေ့
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• သစ်သီး
• သီး
• လတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်,
• ကြက်သွန်ဖြူ

သင်အစားအစာအတွင်းအသည်းကိုမသုံးသင့်ကြောင်း၊ ထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သို့သော်မည်သည့်အသည်းကိုစားနိုင်သည်၊ အသားနှင့်ဝက်သားအသည်းကိုမ ၀ ယ်ပါနှင့်၊ ၃၀၀ မီလီဂရမ်အထိကိုလက်စထရောပါဝင်သည်။ အစားအစာတွင်လက်စထရော ၆၀ မီလီဂရမ်အထိပါဝင်သောယုန်သို့မဟုတ်ငှက်အသည်းကိုထည့်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ငါးအသည်းနှင့် ပတ်သက်၍လည်း သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူကြိုက်များသောကော့ဒ်အသည်းတွင်အရာ ၀ တ္ထု၏ 250 mg အထိရှိသည်။ အချို့သောငါးများတွင် ၆၀၀ မီလီဂရမ်အထိကိုလက်စထရောပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကုထုံးပြုလုပ်စဉ်က၎င်းကိုမစွန့်လွှတ်ဘဲ၊ အစာမှငါးအသည်းကိုလုံးဝဖျက်ပစ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ နာမကျန်းဖြစ်နေသူတစ် ဦး သည်ဆော်လမွန်၊ ဆော်လမွန်၊

ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောနှင့်အသုံးပြုရန်အတွက်လက်မခံနိုင်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းရှိပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

• သန့်စင်ပြီးဖြစ်သောဆီ
• မွှေးဆိုဒါ
• ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဂဏန်းချောင်းများ၊ ဖက်ထုပ်များ၊ အခြားအသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်များ၊
• ချစ်ပ်များနှင့်အခြားအဆင်သင့်ဖြစ်သောမုန်များ၊
• မာဂျင်း
• mayonnaise, ketchup, ဆိုင်ဝက်အူချောင်း,
• မုန့်ချိုထုတ်ကုန်များ
• အဆီ။

မီနူးတွင်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများထည့်ရန်မလိုလားအပ်သောကြောင့်ကိတ်မုန့်များအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချသင့်သည်။

ဘာကြောင့်အသည်းကလက်စထရောကိုမကောင်းတာလဲ။

ကွဲပြားခြားနားသောအသည်းရောဂါရှိပါတယ်။ အရက်နှင့်ဆက်နွှယ်သောအသည်းရောင်အသားဝါဘီအပြင်အရက်မဟုတ်သည့်အသည်းအသည်းရောဂါတို့သည်အများအားဖြင့်အသည်းရောဂါများဖြစ်သည်။

တစ် ဦး ကအသည်းရောဂါကြောင့်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်အသည်းလုံလောက်စွာလည်ပတ်နိုင်ခြင်းမရှိ။ အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုမှာကိုလက်စထရောကိုပျက်ပြားစေသည်။ အကယ်၍ အသည်းသည်အလုပ်မလုပ်လျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကိုလက်စထရောတိုးစေနိုင်သည်။

အရက်မပါသော fatty အသည်းရောဂါသည်လေဖြတ်ခြင်း (သို့) ဆီးချိုစသည့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများပိုမိုများပြားစေသည်။ အကယ်၍ ရောဂါကိုအစောပိုင်းအဆင့်တွင်တွေ့ရှိပါကယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

သည်းခြေ၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်, ဒီပစ္စည်းဥစ္စာအူထဲသို့ဝင်။ အစာခြေနေစဉ်ကာလအတွင်းကိုလက်စထရော၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုအသည်းသို့ပြန်ရောက်စေပြီးအချို့သောအူမကြီးထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သော Hepatic- အူလမ်းကြောင်းသံသရာ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်မစင်နှင့်အတူ၎င်း၏ပိုလျှံဖယ်ရှားပေးပါသည်။

သို့သော်အသည်းရောဂါများစွာကြောင့်အသည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုလျော့နည်းသွားပြီးကိုယ်ခန္ဓာတွင် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောများစတင်စုဆောင်းလာသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများသည်အစားအစာနှင့်မျိုချမိသောအခါ ၄ င်း၏ပေါင်းစပ်မှုကိုလည်းလုပ်ဆောင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအသည်းသည်လက်စထရောကိုတက်ကြွစွာထုတ်လုပ်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အဓိကအန္တရာယ်မှာ atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်ဤအရာ ၀ တ္ထုကိုသွေးတိုးရောဂါ၊ အသည်းရောဂါများစွာနှင့်အတူကိုလက်စထရောလည်းမြင့်မားသည် (ဥပမာ - hemangioma သို့မဟုတ်အခြား neoplasms) ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: James Harden scores 50+ points with 10 3-pointers for second straight game. 2019-20 NBA Highlights (မေ 2024).