အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုလဲမုယောကိုစားလို့ရလား

မုယောစပါးသည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်သာမကဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောအာဟာရဂျုံယာဂုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုမုယောစပါးအထူးပြုပြင်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းကိုကောက်နှံပြီးနောက်သန့်စင်ပြီးသောမုယောစပါးလုံး၏အစိတ်အပိုင်းများမှပြုလုပ်သည်။ ဒီတော့ပုလဲမုယောဂျုံယာဂုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပါသလား။ ပြီးတော့ဒီကြီးမားတဲ့ရောဂါခံစားနေရတဲ့လူတွေအတွက်စားနိုင်ပြီးအသုံးဝင်နိုင်အောင်စီရီရယ်ကိုဘယ်လိုချက်ရမလဲ။

ပုလဲမုယော၏အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များ

မုယောစပါးတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များကဤထုတ်ကုန်အားခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများအားအလျင်အမြန်သန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ပုလဲမုယောတွင်ရောဂါများစွာဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည့်အခြားအသုံး ၀ င်သည့်အခြားပစ္စည်းများ (သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်) လည်းပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်, မုယောစပါးရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါ၏စားပွဲပေါ်မကြာခဏ guest ည့်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်အချိုးတိုးပွားစေသည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်များစွာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေခြင်းဖြစ်သည်။ နှင့်ပုလဲမုယောဂျုံယာဂုအသုံးပြုမှုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကူညီသောအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများနှင့်လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

အသားပြုတ်ပုလဲမုယော၏ပုံမှန်စားသုံးမှုဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အမှန်မှာဤထုတ်ကုန်တွင်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောအရာများပါ ၀ င်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုယောစပါးသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်အရေးပါမှုမရှိသော်လည်းလူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ သို့သော်၎င်း၏အဆင့်သည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်အချိုပွဲများစွာကိုစားသုံးပြီးနောက်ဖြစ်ပျက်နိုင်သည်။

သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်အတွက်မုယောဂျင်ဂျုံဂျင်ကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာစားသုံးသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုလိုသောသင်တန်းကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်သဘောတူသင့်သည်။

အဓိကအားဖြင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဟင်းချိုများကိုဤသီးနှံမှမကြာခဏပြင်ဆင်လေ့ရှိသည်။ ဒီအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စီရီရယ်များစွာကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကအပြည့်အဝစုပ်ယူထားတဲ့အတွက်။ ထို့အပြင်သင်သည်စီရီရယ်နှင့်စီရီရယ်၏အညွှန်းကိန်းသည်အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

သတိထားပါ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ဟောင်းနွမ်းသောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောကောက်ပဲသီးနှံများသည်ကောင်းကျိုးမဖြစ်စေပါ။

ပုလဲမုယောစပါးအခြေခံ

ဒီဂျုံယာဂု၏ထူးခြားချက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကသိသိသာသာတိုးမြှင့်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ၎င်း၏အရွယ်အစားမူရင်းထက် 5-6 ကြိမ်ပိုကြီးဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာအားလုံးပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းနှင့်, သင်တန်း, စီရီရယ်၏မျိုးကွဲပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ မုယောစပါးကိုအနည်းဆုံးတစ်နာရီခန့်ချက်ပြုတ်ရမည်။

စကားမစပ်, မုယောစိမ်လို့မရပါဘူး, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကြောင့်မပိုအသုံးဝင်ဒြပ်စင်နေဆဲရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်စိမ်မထားသည့်မုယောစပါးသည်ကျန်းမာသူနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ဒီဂျုံယာဂုအမျိုးအစား၏အဓိက gastronomic အားသာချက်ကတော့ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်, ပန်းကန် appetizing, ကျေနပ်စရာနှင့်ကြွယ်ဝသောဖြစ်လာသည်။

အရသာရှိသောဂျုံယာဂုကိုပြင်ဆင်ရန်မုယောစပါးကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲသို့ပစ်ချရမည်ဖြစ်သည်။ ကအလယ်အလတ်အပူကျော်ပြုတ်ပြီးနောက်။ ချက်ပြုတ်ထားသောဒယ်အိုးတွင်ရေအမြဲရှိရန်သေချာစေရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အခြားမုယောစပါးဟင်းများချက်ပြုတ်နိုင်သနည်း။ အမျိုးမျိုးသောဟင်းချိုပုလဲမုယောမှချက်ပြုတ်နေကြသည်။ မုယောနှင့်အတူအသုံးအများဆုံးအရည်ဟင်းလျာများကျန်းမာသော, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အရသာရှိတဲ့သော pickle ဖြစ်ကြသည်။

မှိုနှင့်အတူပုလဲဟင်းချိုများအတွက်စာရွက်

အဘယ်ဟင်းလျာများသည်ကျန်းမာစေရုံသာမကဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအရသာရှိသနည်း။ အမျိုးမျိုးသောဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်သည်မှိုနှင့်မွှေးသောဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဟင်းချိုအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါတယ်။

မှိုခြောက်
ပင်လယ်အော်အရွက်
ကြက်သွန်ခေါင်းတစ်လုံး
သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥ
ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ်ချောင်း၊
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ
1 ကြီးမားသောအာလူး
ပုလဲမုယောလက်တဆုပ်စာ။

ဟင်းချိုကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည်။ ပထမ ဦး စွာသင်သည်မှိုဟင်းရည်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ မှိုများကိုသဲများနှင့်အခြားအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့ကို ၂-၃ မိနစ်ခန့်ဆားဆားဖြင့်ပြုတ်ပါ။ အရည်ညှစ်ပြီးမှိုများကိုတစ်ဖန်ပြန်လည်ဆေးကြောသည်။

အခုတော့ကြိုတင်ဟင်းချက်ထားတဲ့မှိုဟင်းရည်ထဲ၌သင်ဟာအနည်းငယ်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအတောအတွင်းပုလဲမုယောစပါးပြုတ်ပါလိမ့်မယ်, သင်မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီကြော်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ဟင်းချိုအဘို့အတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုပြင်ဆင်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်ပြီးလျှင်မုန်လာဥ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနည်းငယ်ကြော်ပြီးသောအခါမှိုများထည့်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုအပူချိန်နိမ့်သောနေရာတွင် ၅ မိနစ်ခန့်ကြော်ရမည်။

ကုန်တယ်အာလူးပုလဲမုယောစပါးချက်ပြုတ်ခဲ့သည်ရှိရာဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်သွင်းရပါမည်။ ထိုအခါအရာရာကို 7 မိနစ်ချက်ပြုတ်ရန်ကျန်ရစ်သည်။ ထို့နောက်ကြက်သွန်ဖြူ၊ မှိုနှင့်မုန်လာဥနီများကိုဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်ပြီးဟင်းချိုကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်သည်။

သတိထားပါ ပန်းကန်သည်အရသာပိုမိုကောင်းမွန်ရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောအရသာများထည့်သင့်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါတွင်တစ်မျိုးသို့မဟုတ်တစ်မျိုးမျိုး၏ရာသီဥတုကိုတင်းကျပ်စွာထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဟင်းချိုကိုမြည်းစမ်းဖို့, သင်ဟင်းရည်ထဲသို့ပင်လယ်အော်ရွက်အနည်းငယ်နှင့်မွှေးသောပဲစေ့အချို့ကိုထည့်နိုင်သည်။ စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းတာကတစ်နည်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပင်လယ်အော်အရွက်နဲ့တောင်ကုသနိုင်ပါတယ်။

၎င်းနောက်မိနစ်အနည်းငယ်မျှပြုတ်ပါ။ အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်ပုလဲမုယောနှင့်ဟင်းချိုနှင့်အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်များပါ ၀ င်သည်။

သို့သော်နေဆဲ, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းချို၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်း, ကအသုံးဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်ပေမယ့်, အကြံပြုလိုတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်အသစ်သောပြင်ဆင်ထားသည့်ပုံစံဖြင့်သေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြင့်သုံးရက်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောဤပန်းကန်ကိုမစားရန်အကြံပြုသည်။

ပုလဲမုယောစပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသော၊ ပရိုတိန်းနှင့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကလေးတစ် ဦး ပင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောပုလဲမုယောဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပါကပုလဲမုယောစပါးမှအများဆုံးကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်ဆရာဝန်နှင့်အာဟာရပညာရှင်ရေးဆွဲသောစည်းမျဉ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်ပုလဲမုယောသည်ခက်ခဲသောအရသာရှိသောအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်လာမည့်အပြင်တန်ဖိုးရှိသောကူညီထောက်ပံ့သူလည်းဖြစ်လာပြီးဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပေါ်ပေါက်လာသောရောဂါအမျိုးမျိုးကိုတက်ကြွစွာတိုက်ဖျက်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ပုလဲမုယောစပါး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု, contraindications, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဂုဏ်သတ္တိများ

Perlovka သည်ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်ရှိနေထိုင်သူတိုင်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်မီနူးတွင်အမြဲရှိနေခြင်းကြောင့်စစ်တပ်တွင်အမှုထမ်းသောအမျိုးသားများအတွက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ မုယောစပါးသည်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်သည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးနှင့်အကျိုးဖြစ်စေသည်။

သင့်လျော်သောချက်ပြုတ်မှုဖြင့်ဒီသီးနှံမှဂျုံယာဂုသည်အလွန်အရသာရှိပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာအာဟာရဖြစ်သည်။ မုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်ဗီတာမင် B၊ A, E, PP နှင့် has များရှိသည့်စပါး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုထင်ဟပ်စေသည်။

ဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပုံမှန်ဘဝအတွက်လိုအပ်သောအရာများနှင့်ပြည့်စေပါသည်။ lysine အပါအဝင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်းကိုရပ်တန့်စေပြီးအရေပြားကိုနူးညံ့။ နုပျိုစေသည်။

ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်းကူညီပေးသည်။ ၎င်းကိုဖယ်ရှားလိုသောအဝလွန်သူများအတွက်ပုလဲမုယော၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ဤကိစ္စအတွက်အရည်အသွေးနှင့်နာကျင်မှုမရှိဘဲကူညီလိမ့်မည်။ ဤအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာရေပေါ်ရှိဂျုံယာဂုဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့သောထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃၁၅ kcal ပါရှိသည်။

156 Kcal - နို့ရည်ပြုတ်မုယောစပါး။ ဆီထည့်လျှင်ဂျုံယာဂုတွင်ကယ်လိုရီအချို့ပါလာသည်။ ဖရုံသီးနှင့်အတူချက်ပြုတ်သည့်ပုလဲမုယော၏အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၆၃ သာဖြစ်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိခိုင်မာသောအစိတ်အပိုင်းများစာရင်းသည်မုယောစပါးကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိစေပါသည် - ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ဖော့စဖရပ်စ်ဖြင့်တိုးတက်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုကူညီသည်။ Antioxidant စွမ်းရည်သည်အမြင်အာရုံကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်သည်။

ဗီတာမင်အေရှိနေခြင်းသည်အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများကိုကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပများနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ၎င်းသည်သွားနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ပုလဲမုယောစပါးတွင်ဆယ်လီနီယမ်ပမာဏသည်ဆန်ထက် ၃ ဆပိုမိုများပြားသည်၊ Barley သည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီး CCC ပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ခြင်းဖြင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုနိမ့်ကျစေသည်။

မုယောစပါးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လည်းကောင်း၊ ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာဖိုင်ဘာ slag နှင့်အစားအစာအကြွင်းအကျန်နှင့်အတူအဆိပ် - အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုစင်ကြယ်စေ။ စီရီရယ်တွင်ဖိုင်ဘာနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါများခြင်းကြောင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်းအူသိမ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ပုလဲမုယောကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကြောင်းပြချက်မှာအစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, အဆီအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုဘာမျှမရှိပါ။ ပုလဲမုယောစပါးတွင်အစာအာဟာရနေ့များ၏အစတွင်မကြာခဏပျို့ခြင်း၊ မူးဝြေခင်းနှင့်“ အသည်းကွဲခြင်း” ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

သို့သော်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဤလက္ခဏာများသည်သဲလွန်စမရှိဘဲပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ပုလဲမုယောစပါးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲကိုယ်ခန္ဓာကိုသာအကျိုးရှိစေရန်အတွက်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည်။

လက်ဖက်စိမ်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဓာတ်ငွေ့မရှိသောဓာတ်သတ္တုရေများ - အစားအစာတွင်အချိုရည်အမျိုးမျိုးဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်မုယောစပါးသည်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ပါတ်အတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစားအစာသည် ပို၍ ကွဲပြားသည်။ သစ်သီးခြောက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ အသားနည်းနည်း၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲနှင့်ကဖေးတို့ကိုအသုံးပြုရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်မုယောစပါးသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါပြင်းထန်သောကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အနာရှိသည့်ရောဂါနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ မိန်းမခန္ဓာကိုယ်အဘို့မုယောစပါး။ ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းပုလဲမုယော၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေပြီးအရေပြားကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီး lysine ဖြစ်သည်။

မုယောစပါးသည်အစာအိမ်နံရံများကိုဖုံးလွှမ်းထားနိုင်သည်။ ဤဆေးသည်ဆေးဝါးများသောက်နေစဉ် mucosa အပူလောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ မုယောစပါးသည်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်အမျိုးသမီးများအတွက်ကောင်းသည်။ ဤသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်နှင့်တည်ဆောက်အမျိုးသမီးတွေသက်ဆိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ သက်သာခွင့်များနှင့်အန္တရာယ်များအတွက်မုယောစပါးဂုဏ်သတ္တိများ

အဖျော်ယမကာရည်ညွန်းမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မုယောစပါးကိုအကြံပြုသည်။ ဤရွေ့ကားမည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ပုလဲမုယောစပါးသည်ဤကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ပုလဲမုယောစပါးကိုအစားအစာတွင်အသုံးပြုသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဖိုင်ဘာရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများမှသန့်စင်ပေးပြီးလက်စထရောမကောင်းသည့်ပမာဏကိုလျှော့ချသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ဖြစ်သောကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ССС။ ဟော်မုန်းအဆင့်။ သွေးဖွဲ့စည်းခြင်း။

ကင်ဆာမြင်းသရိုက်အနာကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက်မုယောစပါးထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အမြင်အာရုံတိုးပွားစေပြီးအရိုးများကိုခိုင်မာစေသည်။ Plus အားအရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးကိုကုသပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အညှောက်အထွက်နှင့်အစေ့များကိုအသုံးပြုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူတို့သည်အူအတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့များဖြစ်ပေါ်လာစေရန်လှုံ့ဆော်ပေးပြီးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ တစ်ညတွင်မုယောစပါးကိုစားပြီးပျားရည်နှင့်ဥဖြူနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

အန္တရာယ်နှင့်ဆန့်ကျင်ဖက်များအရသာနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြင့်မလွှမ်းမိုးနိုင်အောင်ပမာဏကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်။ အသည်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်မုယောစပါးကိုမထိခိုက်စေရန်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လုံလောက်ပါသည်။

သငျသညျဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အစာအိမ် mucosa ၏အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်ဘို့ပုလဲမုယောစပါးကိုမသုံးနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျသည်းမခံနိုင်ခြင်းလည်းဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ရှားပါးသည်။ ပုလဲမုယောစပါးကိုအသည်းနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုမထိခိုက်စေရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်သင့်သည်။

သေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်အစားအစာအတွက်စီရီရယ်၏နိဒါန်းစတင်ပါ။ ပြင်းထန်သောရောဂါများရှိနေလျင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ပုလဲမုယော၏အသုံးပြုမှုသည်၎င်းချက်ပြုတ်ပုံပေါ်မူတည်သည်။

အမှန်မှာ၊ သူမကိုမကြိုက်ခြင်းသည်ယင်းနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ အချို့သောဗဟုသုတများနှင့်အားထုတ်မှုများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူလွယ်ကူစွာအရသာရရှိနိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာကောက်ပဲသီးနှံများကိုရေစီး။ နှံ့နှံ့စွာဆေးကြောပြီးလျှင်တစ်ညလုံးသုတ်လိမ်းရသည်။

အရသာရှိသောပုလဲမုယော၏ဟင်းချက်ချက်ပြုတ်ရန်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုရှိသေးသည်။ စပါးကိုယခင်စာရွက်၌ရှိသကဲ့သို့, ဆေးကြောသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအဆင့် - ရေကိုသုံးခွက်နှင့်အတူပုလဲမုယောစပါးတစ်ဖန်လောင်း, ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ 7 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

အချိန်ပြီးနောက် colander မှတဆင့် strain ။ 2 tbsp ဒယ်အိုးထဲသို့လောင်း။ ရေ, ပြုတ်နှင့်အသားပြုတ်စပါးကိုတင်။ ဆား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီထည့်ပြီးနောက်ထပ်နာရီဝက်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အရာအားလုံး, ဂျုံယာဂုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုရွေးချယ်ပုလဲမုယောစပါးကိုအမြောက်အများနှင့်အများအားဖြင့်စီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်သည်။

အနက်ရောင်အစက်မပါဘဲရွှေအညို - အရောင်ကိုကြည့်ရှုရန်အကြံပြုသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုကော်မပါဘဲခြောက်သွေ့နေသော groats များ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဒါဟာသိုလှောင်မှုအခြေအနေများကိုချိုးဖောက်ဆိုလိုသည်။ အလေးချိန်အားဖြင့် ၀ ယ်သောအခါစပါးကိုအနံ့ခံရန်အကြံပြုသည်။

ဤကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်မှုမျိုးဖြင့်ပုလဲမုယောစပါးသည်စခန်းချနေရာများတွင်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုသောအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ သို့သော် ၀ ယ်သည့်အခါ၎င်း၏သိုလှောင်သက်တမ်းနှင့်သေတ္တာဘူး၏သမာဓိကိုကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။ ကြိတ်ခြင်းနှင့်ဖောင်းပွခြင်းသည်ထုတ်ကုန်သည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

မုယောစပါးဂျုံယာဂုအကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

ပုလဲမုယောဂျုံဂျုံယာဂုအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုဓာတ်ပုံ 1 ကျွန်ုပ်တို့၏အဘိုးအဘွားများနေထိုင်စဉ်အတွင်းပုလဲမုယောဂျုံယာဂုကိုတော်ဝင်ပန်းကန်ဟုယူမှတ်ရန်အကြောင်းမရှိပါ။ ထိုသို့သဘောမတူရန်ခဲယဉ်းပါတယ်။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအရေအတွက်အားဖြင့်၎င်းသည်အားလုံးဖျားနာမှုအတွက် panacea ဟုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သင်သည်ဤထုတ်ကုန်ကိုပိုနှစ်သက်သည်ဆိုလျှင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်တုံ့ပြန်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်ပုလဲမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင့်တွင်: ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းချက်၊ အရေပြားပြproblemsနာများ၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ချုပ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊

ပုလဲမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မုယောစပါးတွင်ပျော်ဝင်နေသောပျော်ဝင်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်း၏အမျှင်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအဆိပ်အတောက်များကိုအပြည့်အ ၀ သန့်ရှင်းရုံသာမကအူသိမ်ဘက်တီးရီးယားအတွက်အာဟာရဖြစ်စေသည်။

ဒါဟာအူမှတဆင့်မစင်၏လှုပ်ရှားမှုလျော့ကျစေခြင်းနှင့်ချုပ်နှောင်ထားဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဤသည်ကအူမကြီးရောင်ခြင်းနှင့်အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုများစွာလျော့ကျစေသည်။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းမှကာကွယ်သည်

ပျော်ဝင်နိုင်သောပုလဲမုယောအမျှင်မျှင်များ၌ propionic acid ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ နှင့် niacin (ဗီတာမင်ဘီ၏ရှုပ်ထွေးသော) သည်အန္တရာယ်ရှိသော lipoproteins ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီး atherosclerosis ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

သွေးဆုံးပြီးနောက်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်း (သို့) နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသောအမျိုးသမီးများသည်ပုလဲမုယောကိုမကြာခဏစားသုံးရန်အထူးအကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်

မုယောဂျုံယာဂုသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်အလွန်ထိရောက်သည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ပေါင်းစပ်။ မုယောစားသောအစားအစာသည်ဤဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်၊

၂၀၀၆ အာဟာရလေ့လာမှုတစ်ခုအရပျော်ဝင်နေသောပုလဲမုယောစပါးမှ beta-glucan ကိုစားသုံးသူအင်ဆူလင်မှီခိုသောအမျိုးသားများသည်အခြားအကြောင်းအရာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသူတို့၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်

ပုလဲမုယောစပါးတွင်စက်ရုံနှင်းဆီများပါ ၀ င်သည်။ ဒီ lignans တွေထဲကတစ်ခုကို Enterolactone လို့ခေါ်တယ်။ သူကရင်သားကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးတယ်။

ပုလဲမုယောကြွယ်ဝသောဆယ်လီနီယမ်သည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ မုယောစပါးဂျုံမှုန့်မတည့်အဖုကိုနှိုးဆွသောတ္ထုများကင်းမဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ဓာတ်မတည့်သူများခံစားနေရသောအစားအစာများတွင်၎င်းကိုဘေးကင်းစွာထည့်နိုင်သည်။

ပုလဲမုယော၏အချက်အပြုတ်အင်္ဂါရပ်များ

သန့်စင်သောမုယောစပါးကိုပုလဲမုယောဟုလူသိများသည်။ မုယောစပါး ဗီတာမင်ဓာတ်များသိုလှောင်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုလဲမုယောတွင်ဗီတာမင်အေ၊ D၊ E၊ PP၊ အုပ်စု (ဘီ) ၏ဗီတာမင်အားလုံးနီးပါးပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်း gluten ကြောင့်ဟင်းချိုများအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

Gluten-free အစားအစာများသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းပြီးပရိုတင်းဓာတ်နည်းပြီးအဆီဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာသူများအတွက်ကောင်းမွန်ပါသည်။ အရသာရှိသောပုလဲမုယောဂျုံယာဂုပြုလုပ်ရန်သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုအတွက်အကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာရမည်။ထိုအခါဂျုံယာဂုသည်အမှန်ပင်တော်ဝင်မင်းသမီးဖြစ်လိမ့်မည်။ ဘုရင်ကြီးသည်ပေတရုချစ်သကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့လည်းချစ်ကြလိမ့်မည်။

နည်းလမ်း ၁။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အစေ့များကို ၁၂ နာရီကြာအောင်စိမ်ရမည်။ ရေတစ်လီတာအတွက်သင် 200 ml (ဖန်) သီးနှံလိုအပ်ပါတယ်။ မုယောစပါးကိုရေနှင့်နို့နှင့်ပြင်ဆင်ထားသည်။ 12 နာရီအကြာတွင်ရေကိုစစ်ထုတ်ပြီးလျှင်နွေးသောနို့ 2 လီတာနှင့်အတူသီးနှံသွန်းလောင်း။

သီးနှံများကိုထည့်သွင်းထားသောရေကိုမသွန်းလောင်းပါနှင့်။ ၎င်းတွင်မှိုသတ်ဖြတ်သည့် hordecin ၀ တ္ထုရှိပြီး၎င်းသည်မှိုရောဂါပိုးကူးစက်ခံရသည့်အရေပြားကိုချောဆီအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

ကလေးများအတွက်မုယောစပါးချက်ပြုတ်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာချက်ပြုတ်သောအခါအရသာအတွက် cranberry ဖျော်ရည်နှင့်ပန်းသီး၊ ဆားနှင့်သကြား (သို့မဟုတ်ပျားရည်) ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ cranberries သီးနှံများ၏အဆန်ကိုအချဉ်ပေးနှင့်ပျားရည်နှင့်ပန်းသီးကြွယ်ဝသောအရသာဖြည့်စွက်။

ကြော်ပြီးနောက်ကြက်ဥကိုထူထဲသောအောက်ခြေတွင်လောင်းကာရေဖြည့်ကာအလယ်အလတ်အပူဖြင့်အဖုံးအောက်ချက်ပြုတ်ပါ။ မုယောစပါးကိုမိနစ် ၅၀ ကြာချက်ပြုတ်ပါ။ ထားထောပတ်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ။

Barley ဂျုံယာဂုသည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ကြွယ်ဝသောစွမ်းအင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ ဤသည်မှာစစ်တပ်အတွင်းရှိစစ်သည်များ၏ပုံမှန်အစားအစာဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ရုရှားနိုင်ငံတွင်မိန်းကလေးများသည်လှပသောပုလဲမုယောဂျုံဂျုံမှုန့်မှမျက်နှာဖုံးများပြုလုပ်ကာအသားအရေကိုကောင်းမွန်စွာအာဟာရရရှိခဲ့သည်။ ဤ "မြစ်ပုလဲ" သည်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကိုသိရှိနိုင်သည်။

အန္တရာယ်ပုလဲမုယောစပါး

ပုလဲမုယောအတွက်အားနည်းချက်များထက်အားသာချက်များအများကြီးရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်တားမြစ်ခြင်းထက် ပို၍ သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ကောင်းလှ၏။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ဘဲကြာရှည်စွာပြည့်နှက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးလိမ့်မည်။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အစာအိမ်ကပြင်းပြင်းထန်ထန်အလုပ်လုပ်ရန်၊ အစာကြေရန်အတွက်ကြောင့်ကြမ်းတမ်းသောအမျှင်များရှိနေခြင်းကြောင့်ဂျုံယာဂုကို peptic အစာအိမ်နာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးနှောင့်နှေးစေသင့်သည်။ peptic အစာအိမ်နာပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမရှိဘဲကာလ၌, ဂျုံယာဂုသောကြောင့်ဓာတ်ကူပစ္စည်းတွေမှအသုံးဝင်သည်။ သာလျှင် (ဟင်းချို၏ပုံစံ) ရှားပါးစေသင့်ပါတယ်။

တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုရှိသေးသည်။ ၎င်းသည်အင်ဇိုင်းများမရှိခြင်း (သို့) စီရီဖိုက်ဘာ၏ကစော်ဖောက်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အကျိုးရှိသောအူရောဂါပိုးများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ဖောင်း, ပျို့, ဒီဂျုံယာဂုကိုမစားရန်သတိလစ်အလိုဆန္ဒပေါ်လာလိမ့်မည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပြီးစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ။

ပုလဲမုယောစပါး၏ဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်ပိုမို

လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ပုလဲမုယော၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၊ အထူးသဖြင့်ယင်း၏အန္တရာယ်နှင့်ဆန့်ကျင်မှုများအကြောင်းမသိရှိပါ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လူများအကြားဝယ်လိုအားမှာမကြာသေးမီကမှပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီနားလည်မှုလွဲမှားခြင်းကိုဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားကြပါစို့။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖော့စဖရပ်သည်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်၊ ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုအာဟာရရရှိစေသည်။ ဗီတာမင်အေသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအမြင်အာရုံ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုတိုးတက်စေသည်။

ပုလဲမုယောကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိပေးသောကြောင့်အစာအိမ်အနာ၊ duodenal အနာ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုလိတ်သို့မဟုတ်ပန်ကရိယစသည့်ပြproblemsနာများရှိသည့်လူနာများကိုတစ်ကိုယ်လုံးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေသည်။

၎င်းသည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာသောအခါအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ စီရီရယ်တွင်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ပါးလွှာသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုလျော့နည်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ဟီမိုဂလိုဗင်နိမ့်ကျသောကြောင့်သလဲသီးကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်လူအများသိရှိထားသည့်အတိုင်းအချို့သောလူများအတွက်ဤအသီးကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများကြောင့်လူတိုင်းသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။

ပုလဲမုယောဂျုံဂျုံယာဂု၏အကျိုးကျေးဇူးများလည်းဤကိစ္စတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် - ၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လေ့ရှိတယ်။ ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်မုယောစပါး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာစဉ်ဗီတာမင်အီးချို့တဲ့သည့်အခါမုယောစပါးသည်ထိုလိုအပ်ချက်များကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

သို့သော်၎င်းသည်ကြီးထွားမှုပြီးဆုံးပြီးသောလူကြီးများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်မဟုတ်ဟုမဆိုလိုပါ။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောသတ္တုဓာတ်များများပါ ၀ င်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသိသိသာသာအရှိန်မြင့်စေသည်။ လက်သည်းများ၊ ဆံပင်နှင့်အသားအရေတိုးတက်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းစသည်တို့ပါ ၀ င်သောအစားအစာကိုပုံမှန်ပါ ၀ င်ခြင်းဖြင့်ထိုသူ၏အထွေထွေအခြေအနေတိုးတက်လာလိမ့်မည်။

အထူးသဖြင့်ပုလဲမုယောကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ထာဝရလူငယ်များကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပြmostနာကိုအများဆုံးစိုးရိမ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ညှိုးနွမ်းပျက်စီးခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုနှေးကွေးစေခြင်းနှင့်ရပ်ဆိုင်းခြင်းနှင့်၊ သက်တမ်းတိုးစေခြင်း၏သက်တမ်းမှာအမျိုးသမီးတိုင်းသာမကယောက်ျားတိုင်းသည်အိပ်မက်ပင်ဖြစ်သည်။

ပုလဲမုယောစပါးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်ပုလဲမုယောစပါးသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသော်လည်းပုံမှန်အသုံးပြုမှုပင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ ပါးလွှာသောပုံကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲလို့ခင်ဗျားထင်သလဲ။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုလျင်မြန်စွာနှင့်အလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဟုတ်ကဲ့၊ အမှန်မှာဖိုင်ဘာနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်သောစီရီရယ်လ်များပြည့်နှက်နေသောအစိတ်အပိုင်းများသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ ကိုယ်အင်္ဂါအားလုံး၏အလုပ်နှင့်လူတစ်ယောက်၏အထွေထွေသုခချမ်းသာတိုးတက်လာသည်။ ညီတူညီမျှအရေးပါသောမုယောစပါးပင်သည်ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးပွားစေသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရမုယောစပါးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေပါ။ အစာအိမ်နှင့်အသည်းအားနည်းလျှင်ပင်၎င်းသည်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်အလွဲသုံးစားမှုမပြုပါ။

ပုလဲမုယောကနေဘာချက်ပြုတ်ရမလဲ။ အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာများအများကြီးကိုပုလဲမုယောစပါးနှင့်အတူချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားအမျိုးမျိုးသောဟင်းချို, crumbly သီးနှံနှင့် casseroles အမျိုးမျိုးဖြစ်ကြ၏ - လူတိုင်းကသူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အက၎င်း၏အသုံးပြုမှုအတွက်မဆိုရွေးချယ်စရာရွေးချယ်နိုင်သည်။

ပုံမှန်ဆားကိုပဲပိစပ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ပုလဲမုယော - ၎င်း၏အမျိုးအစားများပုလဲမုယော၏သုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ၄ င်းတို့၏ထူးခြားသောလက္ခဏာမှာကောက်ပဲသီးနှံပြုပြင်ခြင်းနည်းပညာဖြစ်သည်။ မုယောစပါး - တဆေးလုံးဆန်၊ အခွံနှင့်ဖွဲနုလုံး။

ဒတ်ချ်သည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာပြုပြင်ထားသောအလင်းရောင်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောစပါးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မုယောစပါး - ကြေမွစပါး။ ဖော်ပြထားသောမျိုးစိတ်များမှချက်ပြုတ်ထားသောဂျုံယာဂုသည်အသွင်အပြင်နှင့်အရသာကွဲပြားမှုရှိလိမ့်မည်။ သို့သော်သင်ပိုမိုသီးနှံများပိုမိုပြုပြင်လေ၊ ၎င်းတွင်ရရှိနိုင်သောအသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုသိသင့်သည်။

ရေ၌ပုလဲမုယောဂျုံယာဂု၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်နို့တွင်ထည့်ထားသောပန်းကန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နိမ့်ကျပြီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၅၆ ကီလိုကန့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် ၁၀၄ ကီလိုကယ်လ်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အစားအသောက်ရှိနေတဲ့အမျိုးသမီးတွေကိုသိဖို့အရေးကြီးတယ်။ ပုလဲမုယောကိုချက်ပြုတ်ခြင်းထိုကဲ့သို့သောစီရီရယ်၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာကြာရှည်စွာချက်ပြုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

လိုအပ်သည့်အတိုင်းရေထည့်ပါ။ ပုလဲမုယောစပါးမစားသင့်သူပုလဲမုယောဆန့်ကျင်သည်: 3 နှစ်အောက်ကလေးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, gluten မှမတည့်သူများ (ပုလဲမုယောစပါးတွင်မြင့်မားသော), မကြာခဏဝမ်းချုပ်ခြင်း, အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ရှိသူများ။ အပေါ်ကအတိုချုပ်ပြောရရင်ပုလဲမုယောကိုချစ်သူတွေကိုငါသတိပေးချင်တယ်။

ဤသီးနှံများတွင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်မှုသည်အခြားဆွေမျိုးများထက်အဆများစွာပိုမိုများပြားသော်လည်းအထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာတစ်ခုအပြီးတွင်၎င်းကိုသယ်ဆောင်သွားခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အစာစားခြင်းအတွက်မုယောစပါးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပြီးအန္တရာယ်မဖြစ်စေနိုင်ပါ။

Perlovka - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

ရုရှားနိုင်ငံမှာရှိတဲ့ဂျုံယာဂုကို“ တော်ဝင်” လို့ခေါ်တယ်သိလား များစွာသောသူတို့သည်အံ့အားသင့်သွားနိုင်သည်ဖြစ်သော်လည်း“ တော်ဝင်” ဂျုံယာဂုသည်ပုလဲမုယောစပါး - ကောက်ပဲသီးနှံများမှယနေ့ခေတ်တွင်လူကြိုက်များမှုနည်းပါးသည်။ ပုလဲမုယောစပါးနှင့်အထူးသဖြင့်ဂျုံယာဂုသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အကြောင်းမှာအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ၎င်းသည်ကြာရှည်စွာကြိုဆိုခဲ့ကြပြီးရုရှားအစားအစာများစားပွဲပေါ်မှာရှိခဲ့သည်။

ပုလဲမုယောစပါးသည်ဖျော်ဖြေသောမုယောစပါးစေ့ဖြစ်ပြီး၊ ပုလဲနှင့်ပြင်ပဆင်တူမှုကြောင့်သီးနှံသည်၎င်း၏အမည်ကိုရရှိခဲ့သည် (ခေတ်ကုန်သွားသည်။ ပုလဲ - ပုလဲ) တစ်ချိန်ကသင်က undigested နှင့်ခက်ခဲအစေ့နှင့်အတူပုလဲမုယောဂျုံဂျုံယာဂု၏အရသာရှိခဲ့လျှင် - ဒီကမလျော်ကန်သောပြင်ဆင်ထားခဲ့သည်ကိုဆိုလိုသည်။ အတွေ့အကြုံရှိသောစားဖိုမှူးများသည်ပုလဲမုယောစပါးချက်ပြုတ်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိကြပြီးဂျုံယာဂုမှအရသာရှိလှသည်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

သို့သော်မုယော၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသာ၎င်း၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာကန့်သတ်ထားကြသည်မဟုတ်။ မုယောစပါးသည်တန်ဖိုးရှိသောသီးနှံပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သီးနှံတွင်သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ လူတစ် ဦး အတွက်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသားအရေကိုထောက်ပံ့ပေးသောဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင်အေ၊ အီး၊ ဒီ၊ ပီ၊ အုပ်စုခ။ စီရီရယ်တွင်အဆီအနည်းငယ်သာရှိပြီးမုယောစပါးသည်ဖိုင်ဘာ၊ ပရိုတိန်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုထက်ဂျုံထက်သာလွန်သည်။

ကယ်လိုရီမုယောစပါး

မုယောစပါးကယ်လိုရီနည်းသည် (324 kcal / 100g ခြောက်သွေ့သောပုံစံနှင့် 121 kcal / 100g ပြုတ်ပုံစံ) ကအစားအသောက်အာဟာရတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ မုယောဂျုံယာဂုကျေနပ်ရောင့်ရဲနေပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာဆာလောင်မှုမခံစားရရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာသန့်စင်ပေးပြီးဖက်တီးအက်စစ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပုလဲမုယောစပါး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ပုလဲမုယောပုလဲမုယောစပါးသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဝမ်းရောဂါစသည့်ရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ Croup တွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အူကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး၎င်းကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်အတောက်များနှင့်အဆိပ်များမှကင်းလွတ်ပြီးအချို့သောဓာတ်မတည့်မှုများပျောက်ကွယ်သွားသည်။

ထို့အပြင်ပုလဲမုယောကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကော်လာဂျင်နှင့်အရေပြားပြန်လည်နုပျိုစေရန်အတွက်တက်ကြွစွာထုတ်လုပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းမှဖြတ်တောက်ခြင်းသည်အသည်းနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများ၊ ကျောက်ကပ်များ၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ ရေယုန်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်များစွာအထောက်အကူပြုသည်။

ပုလဲမုယောစပါး၏နောက်ထပ်သံသယရှိသောအားသာချက်မှာ lysine ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းသက်ရောက်မှုရှိပြီးအအေးမိခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းများဖြစ်စေသောပိုးမွှားများကိုတိုက်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။

ထို့ကြောင့်ဤအနည်းငယ်မေ့နေသောပေါင်မုန့်များကိုအစားအစာတွင်ထည့်ရမည်။ အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူသူများ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအဆုပ်ရောင်ခြင်းကိုခံစားနေရသောလူများအတွက် "ပုလဲ" ဂျုံယာဂုကိုစားရန်အထူးအကြံပြုသည်။ ပုလဲမုယော၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်သူမအားယခင်ဘုန်းအသရေနှင့်ကျော်ကြားမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေလိမ့်မည်လော။

မှော်ပုလဲမုယော: သင်သိရန်လိုအပ်သည်အဘယ်အရာ?

မုယောစပါးသည်လူတိုင်းအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးတတ်နိုင်သောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းလူတိုင်းသိသော်လည်းဤသီးနှံ၏လူကြိုက်များမှုမှာအလွန်နည်းသည်။ ဖြစ်နိုင်သည်မှာအကြောင်းအရင်းမှာပြင်ဆင်မှု၏ရှုပ်ထွေးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာလူအများစုကဒီဂျုံချက်ပြုတ်နည်းကိုဘယ်လိုလေ့လာရမှန်းမသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကောင်းသောအာဟာရကိုထောက်ခံသူတွေသည်ပုလဲမုယောဂျုံဂျုံယာဂု၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြော, ချက်ချင်း၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုသတိရပါ။ သို့သော်စီရီရယ်များတွင်ဂုဏ်ယူစရာတစ်ခုခုရှိသည် - ဂျုံယာဂုသည်ဗီတာမင်များ၊ antioxidants များ၊ micro နှင့် macro ဒြပ်စင်များ၊ သူတို့တွင်သတိပြုသင့်သည်မှာ - t

အုပ်စု B၊ K၊ PP၊ D၊ ဗီတာမင်အီးနှင့် beta-carotene (ဗီတာမင်အေ)၊ ဖော့စဖောရက်နှင့်ခရိုမီယမ်တို့၏စံချိန်များ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံနှင့်သွပ်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဂျုံ၌သဘာဝပantibိဇီဝဆေးသည် hordecin, selenium (ဆန်ထက်သုံးဆပိုမို) ။

၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့်သွားတို့၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်ဗီတာမင်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောရန်မသင့်ပါ။ ဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်းကိုချက်ချင်းသတိပြုမိနိုင်သည်။ သို့သော်ပုလဲမုယောကိုမကြာခဏစားသုံးသူများသည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ် hypovitaminosis နှင့်မရင်ဆိုင်ရပါ။

ပုလဲမုယောတွင်ပါဝင်သောဖော့စဖရပ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ endocrine စနစ်နှင့် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့်မြန်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်သောကြောင့်၎င်းဒြပ်စင်ကိုအားကစားသမားများလိုအပ်သည်။

ထို့အပြင် lysine အမျိုးမျိုးသောအအေးမိခြင်းနှင့်ရေယုန်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အစွမ်းထက်ဗိုင်းရပ်စ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးလုပ်ဆောင်မှုသည်မုယောစပါးဂရန်ဒင်းဆေးကိုပေးသည်။ ဂျုံယာဂု၏ဆယ်လီနီယမ်သည်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။

မုယောစပါးသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အကယ်၍ သင်သည်အမျိုးမျိုးသောအပိုပစ္စည်းများနှင့်ဂျုံမှုန့်ကိုဆီမလိုဘဲဂျုံယာဂုပြုလုပ်လျှင်ပန်းကန်သည်အစားအသောက်များထွက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်စီရီရယ်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမှာအတော်လေးနိမ့်ကျပြီး ၃၁၅ kcal သာဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့်မုယောစပါးတွေကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းအတွက်အကျိုးရှိတာကခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာသန့်စင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်၊ အဆိပ်အားလုံးကိုလျင်မြန်စွာနှင့်အလွယ်တကူဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးအစာအိမ်နှင့်အူ၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်ကိုအရည်အသွေးကောင်းမွန်စွာသန့်စင်ပေးသည်။

ဗီတာမင်များမှအစာကြေလွယ်မှုသည်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေပြီးပိုမိုဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်ပုလဲမုယောအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ပေါင်းစပ်, ဒါကြောင့်အကောင်းနှင့်အတန်အသင့်ပြင်ဆင်သောအရာကိုကောင်းလှ၏။

အဘယ်သူသည်ပုလဲမုယောစပါးလိုအပ်သည်

ကျန်းမာရေးအတွက်ပျော်ရွှင်မှု - ဤအရာသည်မည်သည့်ဖျားနာမှုမျိုးကိုမဆိုခံစားနေရသောလူတိုင်းသိသည်။ ထို့ပြင်မုယောစပါးသည်လူတစ် ဦး ကိုဤပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပိုမိုနီးကပ်စေနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုညင်ညင်သာသာအားဖြည့်ပေးရုံသာမကရောဂါများစွာကိုကုစားရန်လည်းကူညီနိုင်သည်။

အချို့ဆရာဝန်များသည်ပုလဲမုယောစပါးပါ ၀ င်သည့်တရားဝင်အစားအစာကိုသတ်မှတ်သည်။ ဤဖြစ်ရပ်များတွင်ပုလဲမုယော၏အသုံးဝင်မှုရှိမရှိဟူသောမေးခွန်းကိုသူမအပေါ်တွင် မူတည်၍ ပျောက်သွားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းကိုအခြေခံသည့် decoction သည်အလွန်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ပacterိဇီဝဆေး, antifungal, anthracite, enveloping, antipyretic, antiviral, anti-inflammatory, antispasmodic, emollient, diuretic ။

ဤအခြေခံအားဖြင့်မိန်းမ၊ အမျိုးသားနှင့်ကလေးများအတွက်မုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများသိသာထင်ရှားလာသည်။ သို့သော်ဂျုံယာဂုသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အကြီးမားဆုံးသောအကျိုးကျေးဇူးကိုရရှိစေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အစာအိမ်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်း၊ အက်ကြောင်းများကိုဖြည့်ခြင်း၊ အန္တရာယ်ရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများအားလုံးကိုစုပ်ယူခြင်းနှင့်အူအတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်ကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ ဤရောဂါများအတွက်မုယောစိမ်းစားခြင်းသည်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများ၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ တန်ဂလင်းဆစ်၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါများ။

ဤကိစ္စများတွင်ပုလဲမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုမယှဉ်နိုင်ပါ။ ဂျုံယာဂုကိုသောက်ခြင်းမှတိုးတက်မှုသည်ပထမဆုံး နေ့မှစ၍ သိသာလိမ့်မည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်ကလေးငယ်များအားပုလဲမုယောမပေးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

၎င်းသည်အားလုံးသည် gluten ဖြစ်သည် - ဤအရာဝတ္ထုများသည်ကြီးထွားလာသောခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်သီးနှံများအားလုံးတွင်ပါ ၀ င်ကြောင်း၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည်အသက် ၁ နှစ်အောက်ကလေးများနှင့်အသက်သုံးနှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်မလိုလားအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးကိုအရွယ်ရောက်သူများအတွက်ပင်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ် - ၂ ကြိမ်ထက်မပိုသောပုလဲမုယောကိုယူရန်စဉ်းစားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ချုပ်နှောင်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်များလိုသောသူများအတွက်၎င်းကိုမစားသုံးသင့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်သည်ပုလဲမုယော၏အသုံးပြုမှုကိုလည်းချန်လှပ်ထားသည်။

၎င်းတွင်ပုလဲမုယောစပါးနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ထို့အပြင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများလည်းဤအချက်သည်ထင်ရှားပါသည်။ သို့သော်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းမပြုပါ။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်အတွက်မှန်ကန်သော၊ မျှတသောအစားအစာကိုရိုးရှင်းစွာရေးဆွဲရန်အရေးကြီးသည်။