ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ဒိန်ခဲ

• Kefir ကိုဖန်ခွက်ပန်းကန်ထဲကိုနှစ်ဖက်စလုံးကိုသွန်းလောင်းပြီးရေနဲ့ဒယ်အိုးကြီးထဲထည့်လိုက်တယ်။
• ဤအရာအလုံးစုံကိုမီးပေါ်မှာတင်နှင့်ဆူပွက်စေဆောင်ခဲ့နိမ့်အပူကျော်ဖြစ်ပါတယ်။
• ပြီးနောက် - မီးဖိုထဲကနေဖယ်ရှားရပ်တည်ကြကုန်အံ့။
• တဖန် - နောက်တဖန်အရာအားလုံးပိတ်ကျဲစနှင့်အတူဆန်ခါပေါ်သို့သွန်းလောင်းလေ၏။

ထောပတ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ ဆားကိုမြည်းစမ်းရန်ထည့်နိုင်သည်။

မုန်လာဥနှင့်အတူဒိန်ခဲ muffin

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဘယ်လောက်ပဲအရသာရှိရှိအချိန်ကုန်လွန်လာရင်ပျင်းဖို့ကောင်းလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ဟာအစားအစာတစ်ခုကိုလိုက်နာဖို့လိုနေသေးတယ်၊ ဒါကြောင့်မုန်လာဥနီနဲ့ဒိန်ခဲကိုရိုးရိုးလေး၊ အရသာရှိအောင်လုပ်နိုင်တယ်။ မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 300 ဂရမ်ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီ (ကောင်းကောင်း grater ကိုသုံးပါ),
• 150 ဂရမ်ဒိန်ခဲဂရမ် (သင်အလတ်စားအဆီပါဝင်နိုင်ပါသည် - ကပိုမိုအရသာထွက်လာလိမ့်မယ်)
• bran က 100 ဂရမ်,
• အဆီဓာတ်နည်းသော ryazhenka ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ဥ 3 ဥ
• apricots ခြောက် ၅၀ မှ ၆၀ ဂရမ် (သစ်သီးခြောက်ခြောက်၊ ယိုသို့မဟုတ် marmalade မဟုတ်)
• မုန့်ဖုတ်မှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုးခေါက်
• မြည်းစမ်းဖို့ဆားနှင့်သကြားဓာတ်။

မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်, မုန်လာဥ, ဖွဲ, ကြက်ဥ, မုန့်ဖုတ်မှုန့်, ​​သစ်ကြံပိုး, ဆားရောနှောနေကြသည်။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းသိပ်သည်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်အထိဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ခြစ်ထားသောခြောက်သွေ့သော apricots၊ အချဉ်ပြုတ်ထားသောနို့နှင့်ချိုချဉ်များကိုသီးခြားစီရောထွေးပါ။ ဒါဟာမယားစကားဖြည့်ပါလိမ့်မည်။

ဒါဟာဆီလီကွန်မှိုယူသာသူတို့ကိုအပေါ်၌မုန့်စိမ်းအလွှာကိုတင်အပေါ် - ဖြည့်စွက်, ပြီးတော့ - တဖန်မုန့်စိမ်း။ ၂၅-၃၀ မိနစ် (၁၈၀ ဒီဂရီ) ဖုန်မုန့်ဖုတ်ရမည်။ သငျသညျပူစီနံအရွက်သို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးအခွံမာသီးနှင့်အတူအချိုပွဲဖြည့်နိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုးသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သုံးသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (နှင့်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအများစု) ကိုကန့်သတ်ရန်အတွက်အောက်ပါရောဂါများရှိနေရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

• ဆီးသွားခြင်း၊
• အဆစ်နာ၏နာတာရှည်ရောဂါများ,
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများရှိနေခြင်းတွင်သင်၌အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်နှင့်လည်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

စုစုပေါင်း အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲရှိတယ်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုပြီးအဆီနည်းသောပါဝင်မှုကြောင့်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ ၁၀၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ်ရှိသော်လည်းအဆီအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ဖြစ်နိုင်သည်ဖြစ်စေမနိုင်၊ ဂလိုင်ခိနှင့်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း၊ သုံးစွဲမှုစံများနှင့်အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ

ကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ခြောက်ပုံတစ်ပုံသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောကြောင့်သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်များနှင့်သက်ဆိုင်မှုသည်နေ့စဉ်တိုးပွားလျက်ရှိသည်။

ထို့အပြင်ခွင့်ပြုပြီးလုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသောထုတ်ကုန်များထဲတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ ၎င်းတွင် "အလင်း" ပရိုတင်းဟုခေါ်သောအရာများအပြင်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းဆုံးပါဝင်သည်။

၎င်းတို့အပြင်၎င်းထုတ်ကုန်တွင်အသုံးဝင်သောအင်ဇိုင်းများစွာ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယသည်အလုပ်လုပ်ရန်ငြင်းဆန်ပြီးအရေးကြီးသောအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤဟော်မုန်းပမာဏမလုံလောက်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်သကြားများစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများပုံမှန်စားသုံးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံး၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုသိသိသာသာချိုးဖောက်ကြောင်းပြသသည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိသည်၊ ဥပမာ၊ ပရိုတိန်း၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏အချို့သောပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများသည်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုယိုယွင်းလာသဖြင့်ဤ endocrine disruption သည်တိုးတက်လာသည်။ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားလို့ရလား။

နောက်ဆုံး၌ရောဂါကိုကျော်လွှားရန်၊ ၎င်းတွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရအပြင်အချို့သောဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်ကုထုံးကိုတစ်ပြိုင်တည်းလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။

အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ အလေးအနက်ချဉ်းကပ်မှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာတိုးတက်လာပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသွားသည်။ သို့သော်နှစ်မျိုးစလုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောဒိန်ခဲကိုဖြစ်နိုင်ပါသလော။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ကောင်းကျိုးများထဲတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

1. ဒါကြောင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုထည့်သွင်း။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
2. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားသည်ဖြစ်စေ၊ မဖြစ်စေသည်ကိုမသိသောသူတို့သည်။ ဤအစားအစာထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။
3. ၎င်းသည်ပရိုတင်းဓာတ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များစွာဖြစ်သည်။
4. သင်သိသည့်အတိုင်းပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအစာကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ သတိပြုသင့်သည်မှာလူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သော lipids ဓာတ်ပါဝင်မှုမရှိခြင်းကြောင့်ဤအချက်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အားကျန်းမာသောအဆီလုံလောက်စေသည်။ ဒီရောဂါ၏တိုးတက်မှုကို ဦး တည်သွားစေနိုင်ကြောင်းဤပစ္စည်းဥစ္စာ၏အလွန်အကျွံမရှိကွောငျးကိုသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်
5. ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်သောကြောင့်အေ၊ ဘီ၊ စီနှင့် as စသည့်ဗီတာမင်များရှိနေခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်သံဓာတ်၊ ။

ဆိုလိုသည်မှာအဆီကင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၃၀ ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မား 5 နှင့် 9 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။

သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဤညွှန်ပြချက်အားကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ ၎င်းကိုအစားအစာနှင့်ဆီးချိုရောဂါအစာများတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

Endocrinologists ကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတို့သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ၎င်းသည်ဆယ်လူလာသို့မဟုတ်တစ်ရှူးဖွဲ့စည်းပုံမရှိသောကြောင့်၎င်းထုတ်ကုန်ကိုမည်သည့်သက်ရှိမှမဆိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်မျှမျှတတရှိသောပရိုတင်းဓာတ်များစွာရှိသည်။ .ads-mob-1

ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ဘယ်လောက်များများစားလို့လဲ။

ဤထုတ်ကုန်၏ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီနည်းသောထောပတ်များကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးဝါးသာမကဘဲဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပုံမှန်စားပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီလိုအပ်သောအချိုးကိုသေချာစေသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ကောင်းမွန်သောအထောက်အမတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းသည်သူအားလုံးလုံးကျန်းမာသောလူများသာမကဆီးချိုရောဂါများကိုပါပါစားသုံးစေလိမ့်မည်။

အရေးကြီးဆုံးသောအကြံပြုချက်မှာလတ်ဆတ်မှုအတွက်ထုတ်ကုန်ကိုစေ့စေ့စပ်စပ်စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ကြော်ငြာ -mob-2

ထို့အပြင်၎င်းသည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်များမရှိခြင်းကိုပြသသောကြောင့် curd သည်အေးခဲခြင်းမရှိစေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုရှောင်ပါက ပို၍ သင့်လျော်သည်။

စူပါမားကတ်တစ်ခုတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို ၀ ယ်သောအခါ၎င်းသည်ထုတ်လုပ်သည့်နေ့စွဲသာမကထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပါအထူးဂရုပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကိုအေးခဲစေခြင်းသည်အလွန်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အိမ်သုံးဒိန်ခဲကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသုံးရက်ကျော်သိမ်းထားရန်မအကြံပြုပါ။

သင်သိသည့်အတိုင်း၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောသာမကအစာပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သည့်အပြင်စားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမီနူးကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်လာစေရန်စိတ် ၀ င်စားစရာချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကိုအဆက်မပြတ်တီထွင်လျက်ရှိသည်။ အောက်တွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲချက်ပြုတ်ရန်လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းများရှိပါသည်။

လိုချင်ပါကမည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်မဆိုအသုံးဝင်ဆုံးသောအရသာရှိသော casserole ကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲ casserole ကိုလည်းဤပြင်းထန်သောရောဂါကုသရန်ပန်ကရိယဟော်မုန်းကိုအသုံးပြုသူများအတွက်ခွင့်ပြုထားသည်။ သင်ဤဆေးကိုမသောက်သောသူများအတွက်လည်းစားနိုင်သည်၊ သူတို့၏ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေခြင်းဟုမယူမှတ်ပါ။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဂန္ထဝင်ပုံစံ casserole အတွက်ပြင်ဆင်သည်။

• 300 ဂရမ် squash
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဂျုံမှုန့်
• ဒိန်ခဲ ၂ ဇွန်း၊
• ဆား။

ပထမအဆင့်မှာ zucchini ၏ဖျော်ရည်ကိုညှစ်ရန်ဖြစ်သည်။

ထို့နောက်ကြက်ဥ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥ၊ ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲ၊ ထိုနောက်မှသာလျှင်ထုထည်ထည်ကိုမုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးမီးဖို၌ထည့်ရမည်။ ဒီ casserole အတွက်ချက်ပြုတ်ချိန်ဟာခန့်မှန်းခြေ ၄၅ မိနစ်ဖြစ်သည်။

မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ထားသောဤပန်းကန်သည်ချစ်စရာကောင်းရုံသာမကအရသာရှိသောပျော်စရာလည်းဖြစ်သည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes လုပ်ရန်အောက်ပါအစားအစာများလိုအပ်သည် -

• 200 ဂရမ်အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ,
• 1 ကြက်ဥကြက်ဥ
• oatmeal 1 ဇွန်း
• အရသာမှသကြားအစားထိုး။

ပထမအဆင့်မှာအလွှာများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်း။ ၁၀ မိနစ်ကြာအောင်ထားပါ။

ပြီးတဲ့နောက်မလိုအပ်တဲ့အရည်တွေကိုစစ်ထုတ်ပြီးခက်ရင်းခွနဲ့သုတ်ပေးပါ။ ထို့နောက်ကြက်ဥနှင့်အမွှေးအကြိုင်များကိုရရှိလာသောအရောအနှောသို့ထည့်သည်။ ပြီးနောက်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုထည့်ပြီးရရှိသောဒြပ်ထုကိုညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။

ထိုနောက်မှသင်သည်ချိစ်ကိတ်မုန့်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ ဒယ်အိုးသည်သားရေစာစက္ကူနှင့်စီထားပြီးနေကြာဆီဖြင့်လိမ်းထားသည်။ ဒိန်ခဲကိတ်တွေပေါ်မှာချထားတယ်။ ထို့နောက်သင့်တော်သောအပူချိန်ကို ၂၀၀ ဒီဂရီ ထား၍ မီးဖို၌ချိကိတ်မုန့်တစ်ခွက်ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ပန်းကန်ကိုမိနစ် ၃၀ ဖုတ်ရမည်။

ဒီဟင်းလျာကိုဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်အလွန်ကောင်းမွန်သောကုသမှုတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ထောပတ်ပြွန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• 1 ခွက်ကိုနို့ကို skim
• 100 ဂရမ်မုန့်ညက်
• ကြက်ဥ 2
• 1 tbsp ။ သကြားအစားထိုးနှင့်ဆား,
• ထောပတ် 60 ဂရမ်။

glaze အတွက်သင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။

• ကြက်ဥတစ်လုံး
• နို့၏ 130 ml
• vanilla အနှစ်သာရ 2 ပေါက်
• သကြားအစားထိုး၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်။

အဆာပြင်ဆင်ရန်, အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်:

• 50 ဂရမ် cranberries
• ကြက်ဥ 2
• ထောပတ် ၅၀ ဂရမ်၊
• အနိမ့်ကယ်လိုရီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်,
• ချိုမြိန်တဲ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊
• လိမ္မော်ရောင် zest
• ဆား။

အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက်မုန့်ညက်ကိုရှင်းပေး။ ထို့နောက်သင်ကြက်ဥ၊ သကြားအစားထိုး၊ ဆားနှင့်နို့တစ်ခွက်ကိုရိုက်ရမည်။ ၎င်းနောက်မုန့်ညက်ကိုဤနေရာတွင်ထည့်ပြီးဒြပ်ထုကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်သည်။

ကျန်ရှိသောထောပတ်နှင့်နို့ကိုအနည်းငယ်ထည့်သင့်သည်။ အရောအနှော၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုအရည်ဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါ pancake မီးဖိုထောပတ်နှင့်လိမ္မော်ရောင် zest နှင့်အတူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်အကြံပြုသည်။ အသားဖြည့်ရန်အတွက် cranberries ကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ရော။ ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပါ။

ပရိုတင်းများနှင့် vanilla အနှစ်သာရနှင့်အတူတစ် ဦး ချိုစေသီးခြားစီကြာပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအဆင့်မှာ pancakes နှင့် toppings မှ tubules များဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်သည်။ ရရှိလာတဲ့ပြွန်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့် glaze ဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ ၎င်းကိုဖန်တီးရန်အတွက်သင်သည်နို့၊ ကြက်ဥနှင့်သကြားအစားထိုးကိုရိုက်ရမည်။ ဟင်းပွဲကိုမိနစ် ၃၀ မီးဖို၌ထားပါ။ ဒါကြောင့်ဂရုတစိုက်ပြင်ဆင်ထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုခွင့်ပြုထားသလဲ။ ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအောက်ပါအတိုင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမီနူးဖြစ်ရန်သင်အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်ပိုမိုကွဲပြားခြားနားအောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုလုံးဝအကန့်အသတ်ဖြစ်စေသင့်ကြောင်းအခိုင်အမာပြောဆိုသည့် endocrinologists ၏အကြံပေးချက်ကိုနားထောင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

၎င်းသည်ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုသိသိသာသာတည်ငြိမ်စေသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီမရှိသောကြောင့်ထူးခြားသောအကောင်းဆုံးအစားအစာမှာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်သည်။ မည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုစားနိုင်သည်။

ဒိန်ခဲနှင့်၎င်းပေါ်အခြေခံသောဟင်းလျာများသည်သင့်တော်သောအာဟာရရှိသောအပိုင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ Cottage cheese သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအကြံပြုသော်လည်းအချို့သောလိုအပ်ချက်များနှင့်ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုမူတည်သည်။ သင်ရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသောအစားအစာများကိုသေချာစွာစားပြီးမှန်ကန်တဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ပါကကုန်ပစ္စည်းကိုစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများမပါဘဲချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းလျာများကိုလည်းချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

မည်သည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်မဆိုအညွှန်းကိန်းသည် ၃၀ ဖြစ်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အဆီပါဝင်မှုနည်းသည်။ မှန်ကန်သောမီနူးဖြစ်စေရန်၎င်းတွင်ပါရှိသောကယ်လိုရီများ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ပါဝင်မှုကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

ထုတ်ကုန်၏ ၉% သို့မဟုတ် ၅% အသုံးပြုမှုကိုအနည်းငယ်မျှသောအစာကိုစားလျှင်အရေးကြီးသည် (စားသောက်ဆိုင်ရှိစားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ပါတီပွဲရှိအခြားဟင်းလျာများ၊ သကြားနှင့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများမပါရှိပါက) ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသင်စားသုံးနိုင်သည်။ အဆီပါဝင်မှုသည် ၁.၅% ထက်မပိုသော၊ အများအားဖြင့်အဆီနည်းသောထုတ်ကုန်နှင့်ညီမျှသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုခွင့်ပြုရုံသာမကလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားပြင်းထန်သောဖျားနာမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ၄ င်း၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

၎င်းတွင်အဆီလုံးဝမရှိသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောသကြားလုံးဝမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲဆိုတာဒီမှာကြည့်ပါ။

1. သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။
2. ပြည့်စုံသောအဟာရတစ်ခုအနေနှင့်၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
3. ပရိုတင်းပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်း၊
4. အဆီကင်းထုတ်ကုန် 200 ဂရမ်သည်နေ့စဉ်ပရိုတင်းဓာတ်များကိုစားသုံးသည်။
5. ခုခံအားစနစ်ကိုအားနည်းတဲ့ antibody ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ပေးတယ်။
6. ၎င်းသည်အရိုးများနှင့်ကြွက်သားများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိခြင်းတွင်အရေးကြီးသည်၊
7. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှဟင်းလျာများကိုစားခြင်းအပြင်သင့်လျော်သောအာဟာရရှိသောမူများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး သည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရတစ်ခု၏အခြေခံသဘောတရားများကိုကျွမ်းကျင်စွာထိန်းသိမ်းခြင်းမှရောဂါ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ရေးသည်များစွာတည်ရှိသည်။

အကယ်၍ အပိုဆောင်းရောဂါများရှိပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟင်းလျာများကိုမစားနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ဆီးအိမ်၏ရောဂါများ၊ ကျောက်ကပ်ပြproblemsနာများနှင့်ဆီးသွားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်လိုအပ်ချက်များစွာရှိပါသည်။

• အေးခဲနေသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုငြင်းဆန်ပါ။ ၎င်းတွင်အသုံး ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများမရှိသဖြင့်၊
• ၂ ရက်ထက်မပိုသောလတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။
• ပြည်တွင်းလုပ်ထုတ်ကုန်များကို ဦး စားပေးရွေးချယ်ပါ။

တရား ၀ င်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်လိုင်စင်မပါဘဲလယ်ယာသို့မဟုတ်အိမ်လုပ်အိမ်သုံးဒိန်ခဲကို "လက်ဖြင့်" မ ၀ ယ်ပါနှင့်။ ဤအကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည် - လယ်ယာထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်၏အဆီအစစ်အမှန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အပြင်ဖွဲ့စည်းပုံအမှန်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်စတိုးဆိုင်တွင်အရည်အသွေးရှိသောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်နည်းလမ်းမရှိလျှင်အိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်မှုအတွက်ယုံကြည်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြီးတော့အိမ်လုပ်ပစ္စည်းတွေကဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်သုံးဒိန်ခဲချက်ပြုတ်နည်းတွေလုပ်ဖို့သုံးနိုင်တယ်။

အကယ်၍ သင်ဆေးဆိုင်မှကုန်ကြမ်း ၂ ခုနှင့်သာလတ်ဆတ်သောနို့မှုန့် ၂ မျိုးသာအသုံးပြုပါကအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။ အဆီနည်းသောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့မဟုတ်ပါကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအတွက်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲလုပ်တဲ့လုပ်ငန်း

• နို့ကို ၄၀ ဒီဂရီအထိအပူပေးပါ။ ၁၀% ပါသောကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက် (နို့တစ်လီတာတွင် ၂ tbsp) ။
• နှိုးဆော်နှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့။ မကြာမီသိပ်သည်းဆတိုးမြှင့်ဖို့စတင်အဖြစ်အပူမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
• အအေးနှင့်အရည်ကိုဆန်ခါပေါ်တွင်တင်ခြင်းဖြင့်အရည်ကိုစစ်ထုတ်ပါ။
• ၁ နာရီအကြာတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုရောနှောနိုင်သည်၊ ထိုတွင်အစိမ်းရောင်ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အချို့ကကြက်ဖ ၀ မှ ၁-၁% အဆီမှကျန်းမာသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပြင်ဆင်ကြသည်။ ထိုသို့ပြုရန်၎င်းကိုဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထဲသို့လောင်းကာရေထည့်သောဒယ်အိုးကြီးထဲသို့ထည့်သည်။ တစ်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်အပူမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ထုတ်ကုန်အပြီးသတ်သောအခါ၎င်းကိုဆန်ခါနှင့် colander သို့ထပ်မံပို့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟင်းလျာများကိုရှုပ်ထွေးစရာမလိုပါ။

မှန်ကန်တဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုယူပြီးကျန်းမာသောသုပ်တစ်လုံးကိုပြင်ဆင်ရန်လုံလောက်သည်။

• ကြမ်းတမ်းသောခရမ်းချဉ်သီး ၁၂၀ ဂရမ်နှင့်သခွားသီးပမာဏအတူတူခုတ်ပါ။

အနိမ့်အဆီနှင့် 120 ဂရမ်ပုစွန်။ ဒီအရောအနှောကိုချဉ်သောမုန့် ၅၅ ဂရမ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ ၂၀ ဂရမ်နှင့်ဇီယာစေ့ ၅၀ ဂရမ်တို့ဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၃၀၀ ဂရမ်ကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ပင်လယ်စာအရွက်နှင့်ပင်လယ်စာများကိုချက်ပြုတ်ပြီး Blender ပန်းကန်ထဲရှိအခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ချောမွေ့သည်အထိရိုက်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောပေါင်မုန့်လိပ်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်ဖြင့်သုံးပါ။ သလဲမျိုးစပါးစုံတွဲတစ်တွဲကိုထည့်ပါ - အရသာစပ်လိမ့်မည်!

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်မျိုးကိုအရသာရှိတဲ့ဟင်းတစ်မျိုးကတော့ ၃၅၀ ဂရမ် zucchini၊ ဂျုံမှုန့် ၄၀ ဂရမ်၊ ဒိန်ခဲတစ်ဘူးတစ်ဝက် (၁၂၅ ဂရမ်)၊ ဒိန်ခဲ ၅၅ ဂရမ်နှင့်ဝှေးစေ့ ၁ ခုမှထုတ်လုပ်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြိတ်သို့မဟုတ်ရောနှောထားသောမုန့်နှင့်ရောစပ်ပါ။ ဆားအနည်းငယ်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, မုန့်ညက်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
• ပုံစံကိုသွင်းခြင်းနှင့်မီးဖို၌ရွှေအညိုရောင်သည်အထိမိနစ် 30-40 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

ဒိန်ချဉ်သည်သကြားမပါသောယိုနှင့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ကောင်းမွန်သည်။ သင်အနည်းငယ်ချိုစေနိုင်သည်။

လျှော့ချဖို့ဆိုဒါတစ်စက်နှင့်အတူကြက်ဥ, သကြားအစားထိုးနှင့်ကစော်ဖောက်ခြင်းနို့ထုတ်ကုန်ကနေပြင်ဆင်ပါ:

• ကြက်ဥ ၂ လုံးကိုယူပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
• ပရိုတင်းများသည်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းနှင့်ရောနှောရန်လိုအပ်ပြီး၊
• ဒိန်ခဲ၏ ၀.၅ ကီလိုဂရမ်သည်အဝါရောင်နှင့်ဆိုဒါများနှင့်ရောစပ်ပြီး၎င်းအတွက်ရောနှောသုံးပါ။
• အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းမှအရောအနှောထဲသို့ပရိုတိန်းများကိုထည့်ပါ။
• မှိုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့လိမ်းပြီး workpiece ကိုထားပါ။
• 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာမိနစ် 30 အဘို့အသတ်မှတ်မည်

ချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူခွင့်ပြုသည့်ဆေးများ (သကြားမပါသောရည်၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ) နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပါ။

ဖရုံသီးတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကျိုးရှိသောအရာများပါ ၀ င်သည်။။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ပီသတဲ့အရသာရှိတဲ့၊ မွှေးပြီးအာဟာရဓာတ်တွေထွက်လာတယ်။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂၀၀ ဂရမ်ကိုယူပြီး Blender ဖြင့်ခုတ်ပါ။
2. အမြှုပ်သို့ရှဥ့် 2 နှင်တံ
3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၀.၅ ကီလိုဂရမ်ကိုအနှစ် ၂ လုံးနှင့်ရော။ ပျားရည်ဇွန်း ၂ ခွက်ထည့်ပါ။
4. ရှဥ့်ထဲသို့ထည့်ပါ, ဆီချက်ချင်းပုံစံသို့ချက်ချင်း,
5. 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာ 35 မိနစ်ဖုတ်ရမည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အခြားခွင့်ပြုထားသောအသီးများ (အသီးများ) ကို အသုံးပြု၍ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြင့်သင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

မီးဖို၌အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှရိုးရှင်းသောနှင့်အသုံးဝင်သောစာရွက်၏ပြင်ဆင်မှုကိုပြင်ဆင်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 250 ဂရမ်၊ ကြက်ဥ၊ 1 tbsp ယူပါ။ ဌ Hercules အလွှာနှင့်သကြားအစားထိုးတစ်ဆားတစ်စက်။

ပထမ ဦး စွာအလွှာများကိုရေပြုတ်ရေဖြင့်ဖြည့ ်၍ ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုတ်ပေးပါ။ ထို့နောက်ဂျုံယာဂုမှအရည်ကိုစစ်ထုတ်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲမှာသကြားအစားထိုးပစ္စည်း၊ ဥ၊တစ်နာရီလျှင်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းအတွက်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အနာဂတ်ချိကိတ်များကိုဖြန့်ပါ။ မိနစ် ၃၀ အတွက် 200 ဒီဂရီဖုတ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်မှန်ကန်သောထောပတ်သီးရေခဲမုန့်လုပ်ပါ။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ကြက်ဥ ၂ လုံး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၂၅ ဂရမ်၊ နို့ ၂၀၀ မီလီမီတာအဆီ ၂% နှင့်ချိုချဉ်သော vanillin တို့ကိုယူပါ။

အဖြူရောင်များကိုအဖြူရောင်များနှင့်သီးခြားစီခွဲပြီးအနည်းငယ်ချိုစေနိုင်သည်။ ထို့နောက်နို့ရည်ကိုလောင်း, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် vanilla ထား၏။ ကောင်းစွာရောနှောခြင်းနှင့်ကြာပွတ်အနှစ်ထည့်ပါ။ Send, ပုံစံသို့လောင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာ။ မိနစ် ၂၀ တိုင်းပန်းကန်ကိုရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်သီးသောအသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုသင်ချက်နည်းတွင်ထည့်နိုင်သည်။ အရသာရှိသည့်ရေခဲမုန့်ကို persimmon ဖြင့်ရရှိသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းနည်းများကိုသေချာစွာရွေးချယ်ပါ၊ အဆီနည်းပြီးသကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုပါ။

အိမ်သုံးဒိန်ခဲကဘာလဲ။

ပုံမှန်မဟုတ်သောအစာအာဟာရနှင့်မြန်ဆန်သောအစာချေဖျက်မှုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများကိုစားသုံးခြင်းကြောင့်လူသားများတွင်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကျိုးဆက်အနေဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆက်နွှယ်သောဖြစ်စဉ်အားလုံးတွင်ရောဂါများကိုပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလဲလှယ်ခြင်းကိုဥပမာအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မှတ်သားသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အရေးပါသောပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများသည်ဆီးချိုရောဂါတိုးတက်လာသည်နှင့်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုယိုယွင်းလာသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ ခြေထောက်ဖြတ်တောက်ခြင်း။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုံးလို့ရနိုင်မလား? ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ကုသနိုင်မည်နည်း။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများအနက်တစ်ခုအပါအ ၀ င်များသောအားဖြင့်များစွာသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများရှိသည်။
သင်သိသည့်အတိုင်းအခြေခံသဘောတရား phytotherapeutic သကြားနှင့်အဆီနည်းသောအချိုးအစားရှိသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းအားတင်ပြထားသောရောဂါကုသနည်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဒိန်ခဲသည်ဤလက္ခဏာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
မူလတန်းနှင့်အလယ်တန်းရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူတင်းကြပ်သောလိုက်နာမှုနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအသောက်များကိုလိုက်နာခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည် -

1. အပါအဝင်အင်ဆူလင်နှင့်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာစက်ပစ္စည်းများယူပြီးမပါဘဲသွေးဂလူးကို့စအချိုး၏ပုံမှန် homeopathy,
2. ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
3. ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်အညွှန်းကိန်းတစ်ခုကျဆင်းခြင်း။

ထို့ကြောင့်ဤနို့ထွက်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အမှန်တကယ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုံးရန်စည်းကမ်းများ

၏သင်တန်း, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အရက်မူးသကဲ့သို့စားရနိုင်သကဲ့သို့သောက်သင့်သည် နို့သို့သော်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ အများစုမှာကျွမ်းကျင်သူများကအကောင်းဆုံးသောက်သုံးသောအတွက်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာအဆီပါဝင်မှုနည်းပါးသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများ၏ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့အမျိုးအစားထုတ်ကုန်ပေါ်တွင်သာအခြေခံသည်၊ တော်ဝင်ဂျယ်လီ.
၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းမှုအတွက်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုအားလုံးနီးပါးပါ ၀ င်ပြီးသကြားဓာတ်အချိုးကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာအဖြစ်အဆီများများပြားစေသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်တားမြစ်ထားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်မကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်တိုးတက်မှုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကိုအကာအကွယ်ဖြစ်စေရုံသာမကကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အနိမ့်အဆီပါဝင်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုနေ့စဉ်သုံးခြင်းသည်လိုအပ်သောအဆီပါဝင်သောအချိုးအစားကိုအာမခံပေးလိမ့်မည်။

သို့သော်၎င်းသည်အလွန်အမင်းမြင့်မားသောအချိုးသို့ ဦး တည်သွားမည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အရေးမကြီးပါ။ အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ထောက်ခံချက်ဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်အနာဂတ်တွင်စားသုံးနိုင်သောဒိန်ခဲအတိအကျကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောအေးခဲခြင်းမရှိသင့်ပြီးအဆီပါဝင်မှုနည်းသည်။
စတိုးဆိုင်များတွင်ဖော်ပြထားသောကုန်ပစ္စည်းကို ၀ ယ်ယူခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအေးခဲစေခြင်းသည်အလွန်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်သည်။ သုံးရက်ထက်ပိုကြာအောင်ထားရန်လည်းမအကြံပြုပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်စားသုံးရန်သင့်လျော်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ရန်မှာလုံးဝမခက်ခဲပါ။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles ချက်ပြုတ်

ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုအဓိကကျသောပစ္စည်းအဖြစ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည့်အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ တင်ပြထားသောရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူကျိန်းသေသုံးနိုင်သည့်ပန်းကန်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် zucchini တစ် casserole ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းစွာအသင့်ပြင်ဆင်ထားပြီးပါကအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• zucchini 300 ဂရမ်,
• ၁၀၀ ဂရမ်ဒိန်ခဲ၊
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• ဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်း
• ဒိန်ခဲတစ်ဇွန်းတစ်ခွက်၊
• အရသာအတွက်ဆား။

တင်ပြထားသော zucchini အရေအတွက်သည် grater ဖြင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ညှစ်ပြီးသည်အထိခဏစောင့်ရမည်။ အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုပြီးလျှင်တူတူထည့်ထားပါကမုန့်ညက်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲနှင့်ဆားပမာဏ။
ထိုအခါသင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောခြင်းနှင့်အရာအားလုံးကိုအထူးမုန့်ညက်ပန်းကန်ထဲထည့်နိုင်သည်။ မီးဖိုသည်အနည်းဆုံးမိနစ် ၄၀ ဖြစ်သင့်ပြီးအပူချိန် ၁၈၀ ဒီဂရီရှိရမည်။ ဤသည်သကြားရောဂါမဆိုအမျိုးအစားများအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

မီးဖို၌ထောပတ်ဒိန်ခဲကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲ။

နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးနှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာအသုံးဝင်သောစာရွက်မှာမီးဖို၌ပြုလုပ်သောချိစ်ကိတ်မုန့်ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့အတွက်ပြင်ဆင်ရန်သင့်တွင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၂၅၀ ဂရမ်၊ ဥတစ်လုံး၊ ဟယ်ကလီစ်အလွှာတစ်ဇွန်း၊ ဆားအနည်းငယ်နှင့်သကြားအစားထိုးပမာဏအတူတူဖြစ်သည်။
ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အောက်ဖော်ပြပါ algorithm အရပြုလုပ်သင့်သည် - အလွှာများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးငါးမိနစ်ခန့်အခိုင်အမာပြောဆိုသည်။ အားလုံးပြီးနောက်ပိုလျှံအရည်ညှစ်နေသည်။ ထို့နောက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ခက်ရင်းခွနှင့်ဖိထားပြီးအသားကိုကြက်ဥတစ်လုံးထဲထည့်ပြီးအရသာရှိရန်အလွှာများနှင့်ညံ့ဖျင်းသောအမွှေးများကိုထည့်နိုင်သည်။
မည်သည့်အမျိုးအစား "သကြား" နာမကျန်းမှုမှရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုချောမွေ့ပြီး syrniki မှပုံသွင်းသည်အထိနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအထူးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ထားသည်။ အထက်မှကြည့်လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုအနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့် 180-18 ဒီဂရီအပူချိန်တွင်မီးဖို၌ထားပါ။

ရရှိလာသောဟင်းလျာသည်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျရုံသာမကလက်ခံနိုင်ဖွယ်ကောင်းသော glycemic index နှင့် XE ဖြစ်သော်လည်းအလွန်အရသာရှိလိမ့်မည်။

အသားဟင်းလျာများသို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအချို့ကိုအသုပ်အချို့အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤသည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာဖြစ်လည်းအလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ယခင်နှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်သည်ထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။

1. 
   Astamirova, H. အခြားရွေးချယ်စရာဆီးချိုရောဂါကုသမှု။ အမှန်တရားနှင့်စိတ်ကူးယဉ် / Kh ။ Astamirova, M. Akhmanov - M ။ : Vector, 2010 .-- 160 p ။
2. 
   Kishkun, A.A. လက်တွေ့ဓာတ်ခွဲခန်းရောဂါ။ သူနာပြုများအတွက်ဖတ်စာအုပ် / A.A. Kishkun ။ - M ။ : GEOTAR-Media, 2010 .-- 720 p ။
3. 
   Radkevich V. Diabetes mellitus, ဂရက်ဂိုရီ - ၁၉၉၇ - ၃၂၂ စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်တွင်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ပြီး၊ ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (GI) ၏အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၃၀ သာရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်း (ပျမ်းမျှအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော) ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်ထုတ်ကုန်များ၏ခွင့်ပြုအသုံးပြုမှုကိုညွှန်ပြ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်များသောအားဖြင့်များပြားသည်။ ၎င်းတွင်ဓာတ်သတ္တုများ (မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြား)၊ အော်ဂဲနစ်နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သုံးစွဲရန်လက်ခံနိုင်သောအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအမျိုးအစားသည်အောက်ပါအချက်များကြောင့်အသုံးဝင်သည်။

• ၎င်းတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပရိုတိန်းများ၊ စွမ်းအင်များထောက်ပံ့ပေးသောပရိုတင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ကာဇိုင်းပါရှိသည်။
• PP, K, B1 နှင့် B2 အုပ်စုများ၏ဗီတာမင်များရှိသည်။
• ထုတ်ကုန်ကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုဖယ်ရှားပေးရုံသာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုမရဆိုတာကိုသိရှိနိုင်ဖို့အတွက်၎င်းရဲ့သွင်ပြင်လက္ခဏာအားလုံးကိုအသေးစိတ်လေ့လာဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်သလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုစားသုံးနိုင်သည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်သည်ထုတ်ကုန်နှင့်ဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည် (ဥပမာ၊ ပရိုတင်းသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစုပ်ယူရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အခါ) ။ ထို့ကြောင့်အချဉ် - နို့အစားအစာတစ်ခုလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပရိုတင်းဓာတ်များပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းအားဖြင့်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများတစ်ခုလုံးရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အားအာဟာရပြည့်ဝသောအရာများဖြင့်ပြည့်နှက်စေရန်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, 150 gr ၌တည်၏။ ထုတ်ကုန် (အထိ 5% ၏အဆီပါဝင်မှုနှင့်အတူ) ပရိုတိန်း၏နေ့စဉ်စံအာရုံစိုက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေနိုင်သောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ထိုကဲ့သို့သောခုန်ခွင့်ပြုမထားဘူး။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ ပရိုတင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအပျက်သဘောဆောင်သောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများမှကာကွယ်ပေးသောပantibိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားနိုင်၊ မနိုင်၊

• အရိုးဖွဲ့စည်းပုံကိုအားဖြည့်ပေးတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာကြွက်သားကင်ဆာစနစ်ရဲ့အဓိကဒြပ်စင်ဖြစ်တယ်။
• အဆီနည်းသောထုတ်ကုန်များတွင်ပရိုတင်းများနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းနိုင်ခြင်း၊
• ဒီဟာကအဆီသိုက်တွေကိုမချန်မထားနိုင်တဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းအတော်လေးမြင့်မားသည် (120) ။

ထုတ်ကုန်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတိုးစေသည့်တိုင်ပန်ကရိယသည်ခန်ဓာတွင်းသို့အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဝင်ရောက်လာခြင်းကိုချက်ချင်းတုံ့ပြန်သည်။ ဤသည်ကိုဆီးချိုရောဂါဝေဒနာများနှင့်အတူအခြေအနေတစ်ခုပိုမိုဆိုးရွားမှုကိုနှိုးဆွနိုင်သည့်အင်ဆူလင်သိသိသာသာပမာဏ၏ထုတ်လုပ်မှုအားဖြင့်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ ဒါတွေအားလုံးကိုကြည့်ပြီးထုတ်ကုန်ကိုသုံးတဲ့စည်းမျဉ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့ကကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေဖို့အတွက်အရေးကြီးတယ်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးမပြုသင့်သည်ကိုရှင်းလင်းရန်အတွက် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။

ကုန်ပစ္စည်းသည်စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်ဖြစ်စေ၊ စျေးကွက်တွင်ဖြစ်စေ ၀ ယ်သည်ဖြစ်စေမည်သို့ပင်လတ်ဆတ်မှုအတိုင်းအတာကိုဂရုပြုပါ - ဤအရာသည်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါပါသောဒိန်ခဲသည်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှအေးခဲခြင်းကိုမခံသင့်ပါ၊

အဆီမပါသည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဝယ်ခြင်း၊ ဥပမာ၊ စူပါမားကတ်တစ်ခုတွင်ထုပ်ပိုးမှုကိုအာရုံစိုက်ပြီးထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာပါ။ သဘာဝအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်မည်သည့်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၊

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွေသိုလှောင်ထားတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးပြောရင်သူတို့ကအေးခဲအောင်လုပ်တာမှားတယ်ဆိုတာကိုသူတို့အာရုံစိုက်တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကိစ္စမှာအကျိုးအမြတ်အားလုံးဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မယ်။ လတ်ဆတ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသိမ်းဆည်းထားပါ၊ အထူးသဖြင့်စျေးကွက်တွင် ၀ ယ်ပါက ၃ ရက်ထက်မပိုစေရ။

အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

အာရုံစူးစိုက်ထိုက်တန်၏ပထမ ဦး ဆုံးစာရွက်အသုပ်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် 310 ဂရမ်ကိုအသုံးပြုပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, 50 ml ချဉ်သောမုန့်, ​​55 ဂရမ်။ အဆွေတော်။ ထို့အပြင်ဖွဲ့စည်းမှု၌ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ သခွားသီးများ၊ ဆလတ်ရွက်များနှင့်ငရုတ်ကောင်းများပါရှိသည်။ ကျန်းမာသောပန်းကန်၏မျိုးကွဲများထဲမှတစ်ခုကိုပြင်ဆင်သောအခါ၊

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောသန့်စင်ရမည်
2. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောစပ်ပါ။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောသို့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထည့်ပါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကိုအသုံးပြုပါ။

ဤစာရွက်သည် ၁၀၀% အသုံး ၀ င်ရန်ဆလတ်ရွက်များနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအမျိုးအစား 1 နဲ့အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်တူညီတဲ့အသုံးဝင်သည်။

ထို့နောက်ငါ casserole ချက်ပြုတ် algorithm ကိုမှတ်သားချင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့် ၁ အတွက်မူ ၃၀၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ zucchini, 100 ဂရမ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ခု၊ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ဂျုံမှုန့်။ ထို့အပြင်အများအပြားအနုပညာ။ ဌ သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ဒိန်ခဲနှင့်ဆား။

ပုံမှန် grater ကို အသုံးပြု၍ ထောင်းနေသော zucchini သည်ဖျော်ရည်ထဲသို့ဝင်သည်။ ထို့နောက်ရရှိလာသောဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပြီးသောအခါ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုသေတ္တာ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥကြက်ဥ၊ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုရောပြီးရော၊ မုန့်ဖုတ်တဲ့အိတ်ထဲထည့်လိုက်တယ်။ casserole ကိုမီးဖို၌မိနစ် ၄၀ (ပျမ်းမျှအပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီ) တွင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအိမ်သုံးဒိန်ခဲဖြစ်သည်။

နောက်တစ်နေ့ကျန်းမာသောပန်းကန်မှာဒိန်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။ သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုအတွက် 250 ဂရမ်ကိုအသုံးပြုပါ။ အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်မှု၊ ကြက်ဥတစ်လုံးနှင့်အနုပညာနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ ဌ Hercules အလွှာ။ ထို့အပြင်သင်မြည်းစမ်းဖို့ဆားနှင့်ချိုစေနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရေးစနစ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. အလွှာများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်သွန်းလောင်းကာငါးမိနစ်ခန့်တိုက်တွန်းသည်။
2. ပြီးတော့ပိုလျှံသောအရည်ကိုစစ်ထုတ်ပါ။
3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုခက်ရင်းခွနှင့်ဖိ။ ကြက်ဥထဲသို့ထည့်ကာအလွှာပေါင်းထည့်သည်။
4. ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းသည်အထိရောနှောနေသည်။

ထို့နောက်ချိကိတ်မုန့်ကိုပုံသွင်းလိုက်သည်။ ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်သူတို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ထားသည်။ မီးဖိုကို 180-200 ဒီဂရီဖွင့်ပြီးနောက်နေကြာဆီကိုအထက်မှလျှောက်ထားရမည်။ အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ခန့်သောက်ရန်ဖိတ်ရန်အကြံပြုသည်၊ ၎င်းမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါနှင့်ပင်အရသာရှိပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအစာကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

pancakes ပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သည်ဂျုံမှုန့်ကိုဆန်ခါချရမည်။ ထို့နောက်ကြက်ဥ၊ သကြားနှင့်နို့မှုန့် ၁၅၀ ကိုရောနှော။ ရောနှောပြီးဆားကို ထပ်၍ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့နောက်မုန့်ညက်ကိုထည့်ပြီးမုန့်စိမ်းကိုဆက်လက်ရိုက်နှက်ပါ (တစ်ပုံစံတည်းကိုက်ညီမှုရရှိရန်အရေးကြီးသည်) ။ သေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်ထောပတ်နှင့်အတူနို့၏ကျန်ရှိသောငွေပမာဏကိုထည့်ပါ။

ဖြည့်စွက်ရန်, cranberries လိမ္မော်ရောင်အရက်နှင့်အတူ (သင်တန်း, သကြားချိုအပေါ်အခြေခံပြီး) ကိုစိုစွတ်ဖို့လိုအပ်သည်။ Berry ဟာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ရောပြီးကြက်ဥအနှစ်ထည့်တယ်။ သကြားအစားထိုးကိုပရိုတင်းများနှင့် vanilla အရသာများဖြင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရိုက်နှက်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းနောက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဤအရောအနှောတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

pancakes မှာအဆာတွေထည့်ပြီးတဲ့အခါသူတို့ဆီကနေပြွန်တစ်ခုပေါ်လာတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲပြင်ဆင်နေ glaze နှင့်အတူ pancakes ကိုဖုံးလွှမ်း။ အဆုံးစွန်သောနို့နှင့်ကြက်ဥရောနှောခြင်းနှင့်အမြောက်အများချိုမြိန်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ မီးဖို၌ချက်ပြုတ်သည့်အချိန်သည်မိနစ် ၃၀ ထက်မပိုပါ။

DIABETOLOGIST မှအကြံပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအတွေ့အကြုံ Aleksey Grigorievich Korotkevich! " ဆက်ဖတ်ရန် >>>

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (နိုဝင်ဘာလ 2024).