ချဉ်သောမုန့်: glicemic အညွှန်းကိန်း, ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအပြင် GI ဟုအများအားဖြင့်ခေါ်ဝေါ်သောဂလိုင်ခရစ်အညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောဂလူးကို့စ် (glucose) အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုမြန်ဆန်လာလေ၊ အစားအစာများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုယေဘုယျအားဖြင့် GI အနိမ့်၊ အလယ်အလတ် GI နှင့် GI မြင့်သောအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲထားသည်။ GI နည်းသောအုပ်စုတွင်နှေးကွေးစွာစုပ်ယူသော“ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်” ပါဝင်သည်။ GI မြင့်သောအုပ်စုတွင်“ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်” များပါဝင်သည်၊ ၎င်းသည်အလျှင်အမြန်စုပ်ယူနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း၏စံအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီး၎င်း၏ GI သည်ယူနစ် ၁၀၀ ဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူအခြားထုတ်ကုန်များ၏ညွှန်းကိန်းများကိုနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဖရဲသီး၏အညွှန်းကိန်း ၇၅၊ နို့ချောကလက် ၇၀၊ ဘီယာ ၁၁၀ ဖြစ်သည်။

အလေးချိန်အပေါ် glycemic အညွှန်းကိန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကဘာလဲ

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထက်မနည်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်များကိုသက်ရောက်သည်။ အဆိုပါအရာကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်သောအခါ, သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုစတင်ထုတ်လုပ်ပြီး၎င်းကိုတုံ့ပြန်သည်။ သူသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်၎င်းကိုစွမ်းအင်များပေးရန်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများသို့ဖြန့်ဝေရန်၊ မသန့်ရှင်းသောပစ္စည်းများကိုစွန့်ပစ်ရန်နှင့်၎င်း၏ဘေးကင်းရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောကုန်ပစ္စည်းများသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ပြင်းထန်သောခုန်ချခြင်းအားဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ကြီးမားသောစွမ်းအင်ကိုရရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အရာရာကိုကုန်ဆုံးရန်အချိန်မရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုနှင့်မထိတွေ့ပါကအဆီများကဲ့သို့အလွန်အကျွံများကိုသိုလှောင်သည်။ အင်ဆူလင်ကသကြားဓာတ်ကိုအလျင်အမြန်ဖြန့်ဖြူးပြီးတဲ့နောက်မှာသူ့ရဲ့သွေးပမာဏလျော့ကျသွားပြီးလူတစ်ယောက်ကအစာရေစာငတ်မွတ်လာတယ်။

glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောအစားအစာများသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြိုဖျက်ကာကိုယ်ခန္ဓာကိုဂလူးကို့စ်ကိုဖြည်းဖြည်းဖြည့်တင်းပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုကြာကြာခံစားရပြီးစွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်အစားအဆီကိုသုံးသည်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက် glycemic အညွှန်းကိန်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်သည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲသည့်အခါထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်းအစားအစာ

အချက်အလက်များစွာက GI အဆင့်ကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ဖိုင်ဘာပမာဏ၊ အဆီများနှင့်ကျောထောက်နောက်ခံများရှိနေခြင်း၊ အပူကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ gi အနိမ့်၌ပဲများ၊ အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိသည်။ non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်၎င်း၏အညွှန်းကိန်းသုညဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲ, ငါး, ကြက်နှင့်အသားအဖြစ်ပရိုတိန်းအစားအစာထဲမှာသုည GI ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်ကယ်လိုရီအရေးကြီးသောကြောင့်အဆီမဖြစ်သင့်ပါ။

သင်သည် glikemic အညွှန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအစားအစာကိုသင်လိုက်နာပါကစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

1. ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုမိုစားပါ။ သစ်တော်သီး၊ မက်မွန်သီး၊ ပန်းသီးများနှင့်သီးအများစုတို့၏အညွှန်းကိန်းသည်သရက်သီး - သရက်သီး၊
2. အာလူးစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
3. အဖြူရောင်မုန့်ကိုထုတ်ကုန်များဖြင့်အစားထိုးခြင်းနှင့်ထုထည်လုံးလုံးပေါင်းခြင်းနှင့် durum ဂျုံမှုန့်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားပါ။
4. အဖြူရောင်ပွတ်ထားသောဆန်အစားအညိုရောင်သို့မဟုတ်ဘာစမာတီတို့ကိုစားသုံးပါ။
5. ပရိုတိန်းဓာတ်ပိုမိုစားပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများများစားပါ။ သူတို့သည်ကြာရှည်စွာစိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေပြီးတည်ငြိမ်သောဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
6. မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်း ၆၀ ကျော်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းများသည် GI၊ အဆီနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်နည်းသောထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သော၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အချဉ်သောမုန့်သည်ဤကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါကိုကုသရန်အတွက်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမှမယူဆောင်နိုင်သော်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုပုံမှန်အားဖြင့်အတည်ပြုထားသည်။ နို့မုန့်ပေါ် အခြေခံ၍ ပြုလုပ်ထားသောပန်းကန်၌ကျန်းမာသောပရိုတင်းများစွာနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာမပါဝင်ပါ။

နို့ရည်သည်နို့ထွက်ပစ္စည်းအများစုကဲ့သို့အလွန်များပြားသည် -

• ဗီတာမင် B, A, C, E, H, D,
• ဖော့စဖောရက်
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• သံ
• ပိုတက်စီယမ်
• ကယ်လစီယမ်

အထက်ပါအသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များကိုဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းရမည်။ ဤ“ ပန်းစည်း” ကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အများဆုံးတည်ငြိမ်မှုသည်ပန်ကရိယနှင့်အခြားအတွင်းပိုင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။

အလွန်အကျွံသောက်သုံးပါကမည်သည့်အသုံးဝင်သောအစာကိုမဆိုအဆိပ်ဖြစ်စေသည်။ ချဉ်သောဒြပ်သည်ထိုကဲ့သို့သော "အန္တရာယ်ရှိသော" ဆေးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အထွေထွေအခြေအနေပျက်စီးယိုယွင်းမှုမဖြစ်စေရန်သင်သည်အဆီပါဝင်မှုအနည်းဆုံးရာခိုင်နှုန်းဖြင့်ချဉ်သောမုန့်ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျေးလက်ဒေသ "အဖွား" ထုတ်ကုန်သည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှပါ။

1. ချဉ်သောမုန့်ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) သည်အနိမ့်ဆုံးနှင့်နီးသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်အစားအစာတွင် 1 XE သာပါရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ပါ ၀ င်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ထက် ပို၍ မသောက်ဘဲ၊ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိဘဲတစ်နေ့လျှင်ဇွန်း ၂ ခုထက် ပို၍ မစားသင့်ပါ။
2. ချဉ်သောခရင်မ် (၂၀%) ၏အညွှန်းကိန်းသည် ၅၆ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သော်လည်းအခြားအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများထက်များစွာပိုမိုမြင့်မားသည်။ ထုတ်ကုန် hypoglycemia များအတွက်ကောင်းသည်သောကြောင့်။

မျှောဆရာပိုး - ဆီးချိုရောဂါကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသခြင်း၊

ငုပ်လျှိုးနေတဲ့ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။ ၎င်းကိုမည်ကဲ့သို့ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုအဘယ်ပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သနည်း။ ဤဆောင်းပါး၌ပိုမိုဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအရာမှထိခိုက်မှုရှိပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချဉ်မုန့်၏အဓိကအန္တရာယ်မှာ ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ အလွန်အမင်းကယ်လိုရီ menuses များသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် endocrine မမှန်မှုများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသောအရာဖြစ်သည်။ အစားအစာ၏ဒုတိယအန္တရာယ်မှာကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးဘဲအချဉ်ပေါက်သောမုန့်များကိုသေစေနိုင်သည့်အရာအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းမရှိပါ။

ထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ပထမ ဦး စွာ၊ ချဉ်သောမုန့်ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။ အမှန်မှာလေးလံသောမုန့်ကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားသောထုတ်ကုန်သည်ပရိုတင်းအစိတ်အပိုင်းကိုတိုက်ရိုက်ပေးသွင်းသူဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်သက်ရောက်မှုသည်အလွန်ကြီးမားသည်။ အခြားအရာများအနက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချဉ်ဓာတ်ကိုသင်စားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်အတွက်မဆိုအမှန်တကယ်လိုအပ်သောဗီတာမင်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးပါဝင်သည်။

အထူးသဖြင့် A, C, E, B, D, H စသညျ့ဗီတာမင်မြားကိုနာမညျအားဖွငျ့အာရုံစူးစိုက်ထားသညျ။ ၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကလိုရင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်အကြောင်းဖြစ်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံတို့ပါဝင်သောအခြားအစိတ်အပိုင်းများရှိနေခြင်းကိုဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်သိသာထင်ရှားမှုမရှိသင့်ဟုယူဆသင့်သည်။ သို့သော်အခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့တင်ဆက်ထားသည့်နာမည်သည်အခြားတစ်ဖက်တွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယများသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူဤအထူးသဖြင့်ချဉ်သောမုန့်သည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်နိုင်ပြီး၊ မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားကိုဖော်ထုတ်သည်ဖြစ်စေပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယဖြစ်သည်။

ဤအရာကိုပြောခြင်းအားဖြင့် - t

1. တင်ပြထားသောထုတ်ကုန်သည်များသောအားဖြင့်အသုံးပြုသောအခါအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်လွယ်ကူလျင်မြန်စွာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အစဖြစ်နိုင်သည်:
2. ပျမ်းမျှအဆီပါဝင်သောဒီဂရီပါဝင်သောနာမ၌ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၉၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။
3. တင်ပြထားသည့်ညွှန်းကိန်းများသည်သဘာဝရင်းမြစ်များထုတ်ကုန်အတွက်များစွာ ပို၍ အရေးပါလိမ့်မည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်နို့နှင့်မုန့်များဖြစ်သောသဘာဝဇာစ်မြစ်များမှသာရရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအစာမစားမီအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

သူကသင့်အားပြောပြလိမ့်မည် - ရောဂါကူးစက်ခံထားရသူသည်ပျမ်းမျှသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးနှင့်အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများကိုလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်ပေါက်လိမ့်မည်ဟုဤကိစ္စတွင်ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်မှတ်သားထိုက်သည်မှာအစားအစာတွင်အချဉ်သောမုန့်ကိုမည်သို့အသုံးပြုသင့်သည်နှင့်ဆက်စပ်သည့်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

ခရင်မ်ကိုမီနူးတွင်မိတ်ဆက်ရန်အမြင့်ဆုံးပြင်ဆင်ထားရန်အလို့ငှာအနည်းဆုံးသောက်သုံးသင့်သည်။ အစာမကြေဘဲဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်ပါ။ သုပ်နှင့်အခြားဟင်းလျာများတွင်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောမုန့်ကိုထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်စင်ကြယ်သောပုံစံမဟုတ်ပါ။

ချဉ်သောမုန့်ကိုအသုံးပြုသောအခါအမြင့်ဆုံးလက်ခံနိုင်သောအဆီပါဝင်မှုကို ၂၀% စဉ်းစားသင့်သည်ဟူသောအချက်ကိုဂရုပြုရန်အကြံပြုသည်။

ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်၏အဆီပါဝင်မှုနိမ့်လေ၊ သင်မကြာခဏအသုံးပြုလေလေဖြစ်သည်။

သို့သော်၎င်းသည်လက်ခံနိုင်သောညွှန်ကိန်းများအတိအကျဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ပြင်းထန်စွာစိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။ သင်သတ်မှတ်ထားသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်စားသုံးရန်ခွဲခြားနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ရောဂါဗေဒပညာရှင်များကလေးမျိုးထက်မနည်းစေဘဲခြောက်လထက်မပိုစေသင့်ကြောင်းအခိုင်အမာဆိုကြသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချဉ်ဓာတ်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အခြေခံ

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်ခြင်းမှာ -

1. ချဉ်သောမုန့်ကို fatty အစားအစာများသို့မဟုတ်သိသိသာသာကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသူများနှင့်မပေါင်းသင့်ပါ။ အထူးသဖြင့်ဝက်သား၊ အမဲသားနှင့်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအခြားအစိတ်အပိုင်းများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။
2. သင်အများစုသည်များသောအားဖြင့်စတိုးဆိုင်များထက်အဆီများပိုများနေသော်လည်းအိမ်နာမည်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အိမ်သုံးပစ္စည်းကိုအသုံးပြုသောအခါတစ်နေ့လျှင် ၄ ခုထက်မပိုသောပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
3. အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အချဉ်သောမုန့်ကိုစားရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ချဉ်သောမုန့်ကိုတက်ကြွစွာအသုံးမပြုမီ၊ သင့်အား endocrinologist နှင့်ရက်ချိန်းယူရမည်။ အမှန်မှာဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ အတွက်တိကျသောအစားအစာကိုဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင်ချဉ်သောမုန့်ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများအသုံးပြုရန်အတွက်ကန့်သတ်ချက်အချို့ကိုသတိမပြုမိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤအရာအလုံးစုံကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား, ပြcomplနာများနှင့်အခြားအရေးပါသောအကျိုးဆက်များများ၏အန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အထူးကုအကြံဥာဏ်ကိုလိုအပ်သည်။

အချဉ်ရည်သည်မည်သည့်လူစားမဆိုအတွက်အရေးကြီးသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုရည်ညွှန်းသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း, နို့ထွက်ဟင်းလျာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအစာအာဟာရအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသောပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောပမာဏ, ရှိပါတယ်။

အရသာရှိသောအရသာကိုအဆီမုန့်မှပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီးအချောထုတ်ကုန်သည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထူးခြားသည်။ ၎င်းတွင် -

• ဗီတာမင်ဘီ
• ဗီတာမင် A နှင့် C
• ဗီတာမင်အီး
• ဗီတာမင် h
• ဗီတာမင် D
• ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကလိုရင်း
• ဖော့စဖရပ်, သံ, မဂ္ဂနီစီယမ်
• ပိုတက်စီယမ်။

အထက်ပါအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်စာရင်းတွင်ပါဝင်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် whey ။

ထို့အပြင်ချဉ်သောမုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအစာကိုစားနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ ဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမြဲတမ်းဆိုးကျိုးဖြစ်စေတဲ့ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေကိုမှတ်မိဖို့အရေးကြီးတယ်။

အကယ်၍ ထုတ်ကုန်ကိုများများစားစားသုံးပါကဤစားကြူးခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လက်မခံနိုင်စရာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောမုန့်ကိုသင်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်အဆီပါဝင်မှုအနည်းဆုံးသောအစာကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်သဘာဝကျေးလက်ထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်မပြုပါ၊ ၎င်းကိုအဆီများသောအထူနှင့်အထူများသောမုန့်မှပြုလုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သိုလှောင်ထားသည့်မုန့်ကိုသိုလှောင်ရန်ခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်အဆီပါဝင်မှုရာခိုင်နှုန်းသည် ၁၀% ထက်မပိုသောတစ်ခုသာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူချဉ်သောမုန့်အမြောက်အများကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းတွင်လက်စထရောများစွာပါဝင်သောကြောင့်၎င်းရှိနေခြင်းသည်ဖျားနာသူလူ၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်သည်။

ချဉ်သောမုန့်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအာနိသင်များသည်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ (ဓာတ်ပုံ - bio-ferma.od.ua)

ချဉ်သောမုန့် - နို့မုန့်အတွက်နို့အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားကစော်ဖောက်ခြင်းမှရရှိသောထုတ်ကုန်။ ဒိန်ချဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးရှိစေသည်။ ဤအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး၏ဆီးချိုရောဂါတွင်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤအချက်အလက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ချဉ်သောမုန့်ကိုမလိုအပ်ဘဲစားသုံးသင့်သည်ဟုကောက်ချက်ချသင့်သည်။ ချဉ်သောမုန့်တွင်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှု (ဗီတာမင်အေ၊ အုပ်စု B၊ C၊ D, E) နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသဲလွန်စများ (ကယ်လစီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်) ပါရှိသည်။

ချဉ်သောမုန့်၏အကျိုးကျေးဇူးမှာ -

• အရိုးများ၊ လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်သောကြောင့်အသားအရေသစ်များပြန်လည်ရှင်သန်မှုကိုမြန်စေသည်။
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ဆေးဝါးများနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာဝတ္ထုများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည့်ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အတွင်းပိုင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများဖယ်ရှားပေးသည်။
• ဤထုတ်ကုန်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအသုပ်တစ်သင်းသင်းပါဝင်ခြင်း၊ ပူပြင်းသည့်ဟင်းလျာများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဖုတ်ခြင်း၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများကဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူသင့်တော်သောအာဟာရသည်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များမှအနည်းငယ်သာသွေဖည်ခြင်းကပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် (တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ မေ့မြောခြင်းစသဖြင့်) ။ အရသာရှိပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအစာကိုလူတိုင်းအတွက်အထူးသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းသောလူနာများအတွက်အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာကိုမသောက်ပါ၊ သို့သော်ယင်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါခံစားနေရသောလူနာများနှင့်သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိပါ။

လူ့အစားအစာအပြည့်အဝအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအစာတွင်ထည့်ရန်လိုသည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်သကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်သေချာစေရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောပရိုတင်းပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မတူညီသောအုပ်စုများ၏ဗီတာမင်များ (B, E, A, D, C နှင့် H) တို့ပါ ၀ င်သည်။ ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကိုသဲလွန်စဒြပ်စင်များဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။

• ကလိုရင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်
• ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်၊
• ဖော့စဖရပ်နှင့်သံ။

ဤအရာများအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။

ဖော်ပြထားသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်သင့်လျော်သောစားသုံးမှုဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ချဉ်သောသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေပြီးအားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သတိပေးချက်များ

ကျွမ်းကျင်သူများကဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်ချဉ်သောမုန့်ကိုစားနိုင်သော်လည်း၎င်းကိုစားသုံးရန်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသတိပြုသင့်သည်။ သင်ထုတ်ကုန်ကိုလူနာ၏အစားအစာတွင်မထည့်သွင်းမီ၊ သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုချိုးဖောက်ပါကချဉ်သောအစာစားရန်ဖြစ်နိုင်လျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးသူနှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏လက္ခဏာများအပြင်လူတစ် ဦး ချင်းစီတွင်ရောဂါတစ်မျိုးချင်းစီဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟူသောအချက်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ကိစ္စရပ်တွင်ဆရာ ၀ န်ကသဘောတူသည်။ သင်သည်ချဉ်သောအစာကိုစားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုစားသုံးမှုပမာဏအရကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်သင်သည်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။

• ၁၀ ထက်မပိုသောအဆီရာခိုင်နှုန်း
• တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော
• သငျသညျအရည်အသွေးသေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်,
• လတ်ဆတ်သောအစာကိုသာစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောမုန့်ကိုဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်ပြီးသီးခြားစားသုံးခြင်းမပြုရ။ ထို့ကြောင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်နိုင်သောကိုလက်စထရောနှင့်အခြားတ္ထုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။

အသုံးပြုနည်း

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ချဉ်သောမုန့်နှင့်အမျှရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ အဓိကအချက်ကတော့အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအရည်ကိုအောက်ပါအတိုင်းစားသုံးနိုင်သည်။

• ဟင်းချိုနှင့်သုပ်အရသာ၊
• ဂျယ်လီအောင်
• သစ်သီးများနှင့်သီးများနှင့်ရောစပ်ခြင်း။

ဒုတိယသင်ခန်းစာများကိုပြင်ဆင်သောအခါအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုထပ်မံဖြည့်တင်းနိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်အသားသို့မဟုတ်ငါးများကိုမထည့်သင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကိစ္စတွင်ခွင့်ပြုထားသောစားသုံးမှုထက် ကျော်လွန်၍ လူနာသည်သကြားတိုးစေနိုင်သည်။

ချဉ်သောအစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အတွေ့အကြုံရှိသောကျွမ်းကျင်သူများစွာကလူနာများကိုအံ့အားသင့်စေသည့်အတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအစာကိုစားရန်လူနာများကိုအကြံပေးသည်။ အလားတူဓာတ်စာသည်ဆရာဝန်များစွာနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိပြီး၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်ဟန်ချက်ညီစေရန်ပြန်လည်ကူညီပေးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအတွက်“ အစာရှောင်ခြင်းနေ့” စနစ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ထိုနေ့တွင်လူနာသည် 0.5 kg လိုအပ်သည်။ 10% အထိပါဝင်သောအဆီပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်း (ပိုနည်းလေလေ) ။ စုစုပေါင်းအသံအတိုးအကျယ်ကိုခြောက်ပိုင်းခွဲထားသည်။ အဓိကအစာကိုနို့ထွက်ပစ္စည်းဖြင့်အစားထိုးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့သည်လက်ဖက်ရည် (သကြားမပါဘဲ) သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ထားသော rosehip ဟင်းရည်ကိုအရည်ပုံစံဖြင့်သောက်ကြသည်။ နှစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်“ အစာရှောင်ခြင်းနေ့” ကိုအသုံးပြုပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူအားလုံးကဤကဲ့သို့အစားအသောက်မျိုးကိုသဘောမတူကြပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်အချဉ်မုန့်ကိုမစားသင့်ပါ။ ဤကုသမှုနည်းလမ်းကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အရင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုပါသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချဉ်သောအရည်သည်အတည်ပြုထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လိုအပ်ချက်များအားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းရာတွင်အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်လူနာတစ် ဦး စီတွင်လက်တွေ့ရုပ်ပုံများပါရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပြုချက်များသည်ယေဘူယျဖြစ်သည်။ အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်သဘောတူသူကိုသာဆရာ ၀ န်မှပေးသင့်သည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်စမ်းသပ်မှုမလုပ်ရ၊ “ ချဉ်သောအစားအစာ” ကိုမှီခို။ သော်လည်းကောင်း၊ အခြားအာဟာရပြောင်းလဲမှုကိုသော်လည်းကောင်းမပြုလုပ်သင့်ပါ။

ဖွဲ့စည်းမှု, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ချဉ်သောမုန့်၏အန္တရာယ်

ဆီးချိုရောဂါတွင်သင်သည်အချဉ်ဓာတ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရပြည့်ဝစေရန်အချဉ်ပါသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သောပရိုတင်းပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။

ဒိန်ချဉ်သည်ဗီတာမင်အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ ဒီ၊ အီး၊ N. များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်ထုတ်ကုန်နှင့် microelement များပါ ၀ င်သည်။

ဤအရာအားလုံးသည်လူနာ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဖြစ်ရမည်။ ချဉ်သောမုန့်သည်ဖျားနာသောအခါခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အခြားအရာများအနက်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်၊ အားနည်းနေသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ထုတ်ကုန်၏ထိခိုက်မှုအတွက်ကြောင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသောအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၎င်းဒြပ်စင်သည်သွေးကြောများကိုနားမလည်နိုင်အောင်ကိုလက်စထရောပါဝင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ တကယ်တော့ထုတ်ကုန်မှာထောပတ်ထက်လက်စထရောကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ချဉ်သောမုန့်လက်စထရော၏တက်ကြွစွာဖျက်သိမ်းဖို့အထောက်အကူပြုသောလက်ဆီသင်, ပါရှိသည်။

ချဉ်သော Cream အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကိုကုသရာတွင်အတွေ့အကြုံကြွယ်ဝသောဆရာဝန်အများစုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်ချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်အချဉ်ဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ထိုသို့သောအစားအစာများသည်အစာရှောင်ခြင်းနေ့နှင့်အချို့သောနည်းလမ်းများနှင့်ဆင်တူသည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်မှာဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့တာအတွင်းအဆီနည်းသောအချဉ်မုန့် ၅၀၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးသင့်ပြီးထုတ်ကုန်ကို ၆ ပိုင်းခွဲရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်၊ နှင်းဆီဟင်းရည်နှင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောသောက်စရာများကိုခွင့်ပြုထားသည်။ ထိုသို့သောနေ့သည် ၂ ပတ်အတွင်း ၁ ကြိမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူများကမနှစ်သက်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်အချဉ်သောမုန့်ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ကိုကိုယ်တိုင်မပြုလုပ်သင့်ပါ။ သင်ပထမ ဦး ဆုံးအာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်

ဒီဆေးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်သော်လည်းအချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ကြီးလေးသောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်အချို့သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

• 10 ထက်မပိုသောအဆီပါဝင်သောချဉ်သောအရည်ကိုရွေးချယ်ပါ။
• လတ်ဆတ်သောအစာကိုသာစားပါ
• တစ်နေ့လျှင်ချဉ်သော ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။
• စစ်မှန်သောထုတ်လုပ်သူများ၏ထုတ်ကုန်များကိုဝယ်ယူပါ။

သကြားရောဂါဖြစ်လျှင်သီးခြားအစာမစားဘဲချဉ်သောမုန့်ကိုအပိုပစ္စည်းအဖြစ်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုလက်စထရောနှင့်အခြားတ္ထုများ၏သက်ရောက်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

ထုတ်ကုန်တစ်ခု ၀ ယ်သောအခါအထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဂရုပြုရန်အရေးကြီးသည်။

ချဉ်သောမုန့်ကိုရွေးချယ်သောအခါသင်တိုတောင်းသောသက်တမ်းနှင့်အတူသဘာဝထုတ်ကုန်ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ရွေးချယ်ထားသောချဉ်သောမုန့်များသည်အစေ့များ၊ အညစ်အကြေးများ၊ အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်မရှိဘဲတူညီနေသင့်သည်။ အရည်အသွေးဖွဲ့စည်းမှုတခါတရံမုန့်နှင့်နို့ပါဝင်သည် - sourdough ။ ကုန်ပစ္စည်းသိုလှောင်လေကြာရှည်စွာအာဟာရနည်းလေလေဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချဉ်ဓာတ်သည်ပြင်းထန်သောကန့်သတ်ချက်ရှိသည်။ ရွေးချယ်ထားသည့်အဆီပမာဏမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူဤသည်သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါအညွှန်းကိန်းဝေဖန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်မဟုတ်ပေမယ့် borscht သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ထဲသို့ထည့်သွင်းသောအခါ, အဆီအကြောင်းအရာနှင့်အချောပန်းကန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအလိုအလျောက်တိုးမြှင့်သည့် glycemic အညွှန်းကိန်း 56 ဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒါကိုငြင်းဆန်ရန်သာ။ ကောင်း၏အခါ။

• အဝလွန်ခြင်း
• အသည်းသို့မဟုတ်အသည်းရောဂါ၊
• "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော, နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ,
• Lactose ကိုသည်းမခံ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК: Спагетти с обжаренным куриным филе в нежном сливочном соусе! (မေ 2024).