ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်လိုသစ်သီးခြောက်တွေငါစားနိုင်တယ်

ပညာရှင်များ၏မှတ်ချက်များဖြင့်“ အသီးခြောက်ခြောက်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သို့စားနိုင်သည်” ဟူသောခေါင်းစဉ်ဖြင့်ဆောင်းပါးဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရေးသားလိုပါကဆောင်းပါးပြီးနောက်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကု endoprinologist သည်သင့်အားသေချာစွာဖြေကြားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာညှိနှိုင်းရန်လိုအပ်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အကျပ်အတည်းများမဖြစ်ပွားစေဘဲရောဂါ၏အောင်မြင်သောလမ်းစဉ်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဤရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသောလူအများစုကထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာနှင့်စပ်လျဉ်း။ သကြားလုံးအပါအ ၀ င်ကောင်းမွန်သောအရာများစွာကိုလက်ခံခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရမည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်အချည်းနှီးဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့သောအသီးများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည် - ကွတ်ကီးများနှင့်သကြားလုံးများအစားထိုးဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, မှန်ကန်စွာအသုံးပြုလျှင်။

ဆီးချိုရောဂါ mellitus ကို endocrine ရောဂါများဟုရည်ညွှန်းပြီးပန်ကရိယ၏ hypofunction နှင့်တွဲဖက်ထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များလာခြင်းကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအစားအစာမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်သကြားကိုအဆက်မပြတ်ပေါင်းစပ်သောကြောင့်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကော။

အမှန်မှာခြောက်သွေ့သောအသီးများတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။ ပြီးတော့သူတို့ကသွေးဂလူးကို့စ်ကိုရုတ်တရက်ပြောင်းလဲစေတာမျိုးမရှိပါဘူး။

ခြောက်သွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့ခြင်းဖြင့်ခြောက်သွေ့စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတွင်အနည်းဆုံးရေပမာဏကိုသိုလှောင်ထားသည် - အသားအများစုသည်၎င်းကိုအများဆုံးသိမ်းဆည်းထားသည်။ ၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုထိခိုက်စေရုံသာမကအကျိုးရှိစေမည့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။

• ဗီတာမင် A, B, C, E, PP, D,
• သဲလွန်စဒြပ်စင်များ - သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ သွပ်၊ ဘိုရွန်၊ ကြေးနီ၊ လူမီနီယမ်၊ ကိုဘော့၊
• အက်တမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• ဖိုင်ဘာ
• အင်ဇိုင်းတွေ
• ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။

ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အသီးခြောက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ သူတို့သည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပံ့ပိုးပေးပြီးသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်သည်။ အစာခြေစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

သစ်သီးခြောက်များသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးဗီတာမင်ဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ သူတို့ကအမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပြီး antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

စကားလုံးတစ်လုံးအနေဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောဤအသီးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၊ ချိုသောသကြားလုံးများကိုအစားထိုးပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မျိုးရှိကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည် - ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ။ ပထမအမျိုးအစားမှာအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုအားထားရသောအစားအစာတွင်ပိုမိုတင်းကြပ်သောမူဘောင်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းနှင့်အတူသစ်သီးခြောက်အချို့ကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဟာအင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုတဲ့ရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်တယ်။ နှင့်၎င်း၏ menu ကိုပိုပြီး features တွေပါဝင်သည်။

“ သကြား” ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအစားအစာတွင်အရေးကြီးဆုံးအရာမှာဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် (glycemic index) (GI) နှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက် (XE) ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီအခြေအနေမှာဘယ်လိုသစ်သီးခြောက်တွေသုံးခွင့်ပြုထားသလဲ။

ဦး ဆောင်အနေအထားတံစဉ်များကိုသိမ်းပိုက်သည်။ ၎င်းကိုရောဂါနှစ်မျိုးလုံးဖြင့်စားနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် GI အနိမ့် (၃၀ ယူနစ်) ရှိပြီးဆီးချိုရောဂါမှတားမြစ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ် fructose ကလုပ်ဆောင်သည်။ 1XE - တံစဉ်များကို 40 ဂရမ်၌တည်၏။ ဒီအသီးဟာပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဒုတိယနေရာမှာ apricots ခြောက်များနှင့်မှန်ကန်စွာပိုင်ဆိုင်သည်။ ၎င်း၏ GI သည်နိမ့်ကျသည် - ၃၅ ယူနစ်သာ။ သွေ့ခြောက်သော apricot ၏ 30 ဂရမ် 1 XE ပါရှိသည်။ သွေ့ခြောက် apricots ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဖြစ်ကြပြီးအစာခြေ၏ပုံမှန်များအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်မပါ ၀ င်ပါကစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုလည်းမပြုလုပ်သင့်ပါ။

Endocrinologists သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောသူများသည်ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးခြောက်များကိုစားသုံးရန်တက်ကြွစွာအကြံပြုသည်။ ပန်းသီး၏ GI သည် ၃၅ ယူနစ်ဖြစ်ပြီး 1XE သည် ၂ tbsp ဖြစ်သည်။ ဌ ခြောက်သွေ့။ သစ်တော်သီးများတွင်လည်း GI ၃၅ မျိုးရှိပြီး 1XE သည်ထုတ်ကုန် ၁၆ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဘယ်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်သနည်း။

ဤခြောက်သွေ့သောအသီးများစာရင်းသည်အကန့်အသတ်မရှိအရေအတွက်ရှိရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်းသင်၏ကန ဦး ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးကဲ့သို့သောသစ်သီးများကိုမိမိတို့၏ကိုယ်ပိုင်အခွံပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးခြောက်သွေ့စေသည်။

လုံးဝဆီးတားနိုင်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသီးများမှာအဘယ်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုခုခံနိုင်သည့်အသီးများရှိသည်။

1. သင်္ဘောသဖန်းသီး။ ၎င်းတွင်သကြားများစွာပါဝင်သည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယရောင်နာရောဂါခံစားနေရပါကသင်္ဘောသဖန်းသီးများအသုံးပြုခြင်းသည်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. ငှက်ပျောသီး။ ၎င်းတို့တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ကညံ့ဖျင်းစုပ်ယူနေကြသည်။
3. နာနတ်သီး။ sucrose အများကြီးပါဝင်သည်။

ဒီအသီးများစားသုံးမှုနှင့်ပတ်သက်။ ဆွေးနွေးငြင်းခုံအများကြီးရှိပါတယ်။ ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများစွာကိုကိုးကားထားသော်လည်းကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်လိုသစ်သီးခြောက်တွေငါစားနိုင်သလဲ။

1. စပျစ်သီးပျဉ်, 1 tbsp အထိ။ ဌ။ ,
2. ရက်စွဲများ
3. ချိုသာသောပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးများ၊ ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ၊
4. ခြောက်သွေ့သော apricots, 6 pcs ထက်မပို။

အထက်ပါအသီးများအပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိအခြောက်လှန်းထားသောအသီးများကိုအစာ၊ ဂျယ်လီ၊ ဂျယ်လီတို့ဖြင့်စားနိုင်သည်။

ခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောအဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သစ်သီးခြောက်များသည်သဟဇာတဖြစ်မှုနည်းသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အခြောက်နှင့်ချက်ပြုတ်ထားသောအသီးများကဘာလဲ။

1. ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး (၁ pc ။ )
2. apricots, Plum (စသည်တို့)
3. စပျစ်သီး၊ ချယ်ရီသီး (၁၅ စင်း)
4. ရက်စွဲများ, တံစဉ်များကို (3 PCs ။ )
5. ကီဝီ, သရက်သီး (၁ စင်း)

ဘယ်ကိုပြုတ်မလဲ:

ဤရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုစားသုံးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်များသည်သစ်သီးခြောက်များနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအသောက်သည်အရေးကြီးသည်။

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်အာဟာရ၏ဖွဲ့စည်းမှုထုတ်ကုန်လူနာတွေအတွက်ဘယ်လောက်အသုံးဝင်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောဆုံးဖြတ်ရန်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြောက်လှန်းသောအသီးများသည်အစားအစာတွင်ပင်ပါဝင်သင့်သည်။ ဒါပေမယ့်အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်။

အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများသည်ဗီတာမင်ဓာတ်များအမှန်ဖြစ်သည်။, ဓာတ်သတ္တု, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်။ သူတို့က, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ရောဂါများစွာကာကွယ်တားဆီး။

သို့သော် များစွာသောသွေ့ခြောက်သောအသီးများတွင်သကြားပါဝင်မှုတိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏အစားအစာတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ ဤစည်းမျဉ်းများသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုလိုက်နာသင့်သည်။

မည်သည့်အသီးခြောက်များကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမပြုနိုင်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်အရာမဟုတ်ကြောင်းကိုနားလည်ရန်ထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်း (GI) ကကူညီလိမ့်မည်။

GI နိမ့်လေလေဆီးချိုရောဂါအတွက်လေလေဖြစ်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိခြင်းသည်အောက်ပါအသီးခြောက်များကိုစားနိုင်သည်။

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။

• ရက်စွဲများ။ GI - ယူနစ် ၁၀၀ ကျော်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်အများကြီး။ နေ့ရက်များကျောက်ကပ်, အသည်း, အူ၏အလုပ်ပုံမှန်။ သို့သော်ရက်စွဲ ၇၀% သည်သကြားဖြစ်သည်။
• စပျစ်သီးပျဉ် (စပျစ်သီးအခြောက်) ။ GI - 65. စပျစ်သီးပျဉ်သည်အမြင်အာရုံကြောစနစ်ကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်, အူလမ်းကြောင်း function ကို။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤခြောက်သွေ့သောအသီးများအားလုံးကိုကြင်နာစွာစားသုံးခြင်း၊ အပူပိုင်းဟင်းလျာများအတွက်အရသာအဖြစ်အခြောက်နှင့်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုအသုပ်များ၊

အဓိကအရာကအတိုင်းအတာကိုစောင့်ကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ တစ်နေ့လျှင် ၃ ပိုင်းသို့မဟုတ်ဇွန်း ၂ ခုထက်မပိုသောခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားပါ.

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မစားနိုင်သည့်အသီးခြောက်များကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ တားမြစ်ထားသောစာရင်းထဲတွင်

• ငှက်ပျောသီး
• ချယ်ရီ
• နာနတ်သီး
• ထောပတ်သီး
• ဂူဗာ
• carom
• durian
• ပုဂံ
• သင်္ဘောသဖန်းသီး။

အစာမစားမီအခြောက်လှန်းထားသောအသီးများမှာ -

• နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးပါ
• စိမ်ဖို့ရေပူလောင်း။

အသီးများသည်ပျော့ပျောင်းသောအခါ၎င်းတို့ကိုစားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်စတိုးဆိုင်ရှိအသီးခြောက်များကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. ထုတ်ကုန်တွင်သကြား၊ ကြာရှည်ခံဆေး၊ ဆိုးဆေးများမပါ ၀ င်သင့်ပါ။
2. မှိုသို့မဟုတ်ပုပ်နေသောအသီးများကိုမဝယ်ပါနှင့်။

ခြောက်သွေ့သောအသီးများကိုသဘာဝကျစွာဖြစ်စေ၊ ဓာတုဗေဒနှင့်ဖြစ်စေအခြောက်လှန်းသည်။ ဆာလ်ဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ဖြင့်ပြုပြင်ထားသောသစ်သီးခြောက်များနှင့်သစ်သီးများသည်ကြာရှည်စွာသိုလှောင်ထားနိုင်ပြီး ပို၍ ကြော့ရှင်းသည်။ သို့သော်ဓာတုပစ္စည်းများသည်ကျန်းမာသောလူနှင့်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဆာလ်ဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့်ကုသသောအခြောက်လှန်းအသီးများသည်အသားအရောင်ပိုမိုတောက်ပပြီးတောက်ပပါသည်။ ပြည့်နှက်နေသောလိမ္မော်ရောင်အရောင်ခြောက်သွေ့သော apricots၊ အရည်ရွှမ်းသောအဝါရောင်တန်ချိန်များစပျစ်သီးပျဉ်၊ အပြာ - အနက်ရောင်သုတ်လိမ်းပါ။

မှန်ကန်စွာအခြောက်လှန်းထားသောအသီးများသည်မှောင်မိုက်။ အဆင်းသဏ္areာန်မရှိလှသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကလုံခြုံပြီးကျန်းမာတယ်။

• ရက်စွဲများ - 2-3 အပိုင်းပိုင်း,
• 2 အလတ်စားပန်းသီး
• ရေ 3 လီတာ
• ပူစီနံ၏ 2-3 sprigs ။

1. ပန်းသီး, ရက်စွဲများ, ပူစီနံသုတ်ခြင်း။
2. အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်ပန်းသီးကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလောင်း။
3. ပန်းသီးများ၊ ရက်စွဲများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ကာရေဖြည့်ပါ။
4. အပူကိုအလယ်အလတ်ရှိသောအပူချိန်တွင်ဆူအောင်ထားပါ၊ နောက် ၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ မီးဖိုကိုပိတ်ပါ။
5. နာရီစုံတွဲများစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ဖို့ compote ထားခဲ့ပါ။

• ကြမ်း oat အလွှာ - 500 ဂရမ်,
• ရေ - 2 လီတာ,
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောမည်သည့်အခြောက်မှမဆို ၂၀-၃၀ ဂရမ်။

1. သုံးလီတာအိုးတလုံးထဲမှာ oatmeal ထားပါ, အခန်းအပူချိန်မှာပြုတ်ရေလောင်း, ရောမွှေပါ။ အိုးတလုံးနှင့်အတူအိုးတလုံးကိုပိတ်ပြီးမှောင်မိုက်ပူနွေးသောအရပ်ဌာန၌ 1-2 နေ့ရက်ကာလအဘို့ချန်ထား။
2. အရည်ကိုဒယ်အိုးထဲသို့စစ်ပါ။
3. အေးမြသောရေ၌သီးဖျော်ရည်။
4. ဂျယ်လီထဲသို့သူတို့ကိုထည့်ပါ။
5. ထူထဲသည့်တိုင်အောင်အပူနည်းသောဂျယ်လီကိုချက်ပြုတ်ပါ။

အထူးသဖြင့်အဝလွန်သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက် Oatmeal jelly ကိုအထူးအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကောင်းစွာပြည့်နှက်စေသည်။

သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုအသုံးပြုသည့်အခါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆန့်ကျင်မှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဥပမာ:

1. ထုတ်ကုန်တစ်ခုဓာတ်မတည်ရှိပါသည်။
2. သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချသောကြောင့်ခြောက်သွေ့သော apricots များကို hypotensive လူနာများအားတားမြစ်ထားသည်။
3. အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်ကျောက်ကပ်ဆေးရန်နေ့ရက်များကိုအကြံပြုသည်။
4. စပျစ်သီးပျဉ်, အစာအိမ်အနာအစာအိမ်နှင့်အတူတားမြစ်သည်။

ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိပါကအသီးနှင့်သစ်သီးခြောက်များကိုငြင်းဆန်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သစ်သီးခြောက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာဖြစ်သည်။ အဓိကအရာကတော့အတိုင်းအတာကိုလေ့လာရန်၊ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ အချိန်မီဆေးစစ်ချက်ယူပြီးဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြောက်လှန်းထားသောအသီးပမာဏ

မည်သည့်အသီးခြောက်မဆိုတွင်အက်ဆစ်ပါရှိသည်။ အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အနိမ့် (သို့) ပုံမှန်အချဉ်ဓာတ်ကြောင့်၎င်းသည်အရေးမကြီးပါ။ အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်အသီးခြောက်များကိုကန့်သတ်ထားရပါလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်အပင်များကိုအနည်းငယ်သာစားသင့်သည်။ ဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ သစ်သီးခြောက်များသည်အသုံးဝင်သော်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲဗီတာမင်အပြည့်အဝရရှိရန်တစ်နေ့လျှင် ၁-၃ အပိုင်းပိုင်းလောက်သည်။

ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဆီးချိုရှိခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အသီးခြောက်များ၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဖရဲသီးကိုသီးခြားစီစားသုံးသင့်သည်။

• အချို့သောသစ်သီးခြောက်များသည်ပantibိဇီဝဆေးများ၏ကုထုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်နှစ်သက်သောအသီးကိုခြောက်သွေ့သောအသီးများဖြင့်ကုသခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရမည်။
• အရသာတိုးတက်စေရန်ဆရာဝန်များအားလက်ဖက်ရည်သို့သံပုရာအခွံ၊ လိမ္မော်ခွံ၊ ပန်းသီးအစိမ်းရောင်ထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
• ဖရဲသီးကိုအခြားအစားအစာများနှင့်သီးခြားစီစားသုံးနိုင်သည်၊ အဘ၏ကျန်စားနပ်ရိက္ခာ၏ GI ကိုများစွာပျက်ပြားစေသည်။
• လူနာသည်လတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့်သစ်သီးခြောက်များကိုစားရန်ပိုနှစ်သက်ပါကသူတို့ကို ၈ နာရီရေပူဖြင့်စိမ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်သင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာလောင်းနိုင်သည်။
• အခြောက်လှန်းထားသောအသီးများကိုအဆင့်များစွာဖြင့်ချက်ပြုတ်သည် - ပထမ ဦး ဆုံးအသီးများကိုစိမ်ပြီးနှစ်ကြိမ်ပြုတ်ပြီးနောက်ဟင်းရည်ကိုညှစ်လိုက်သည်။ ပြီးတဲ့နောက်ဒီစက်ကိုရေအသစ်နဲ့ချက်ပြုတ်နိုင်တယ်။ အရသာတိုးတက်စေရန်အတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်သို့မဟုတ်သကြားအစားထိုးခြင်းကိုထည့်သွင်းထားသည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်အောက်ပါအသီးများမှအခြောက်မစားနိုင်ပါ။

တစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်သောရောဂါများအထူးသဖြင့်အူလမ်းကြောင်းအူနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများရှိပါကအစားအသောက်ထဲသို့ခြောက်သွေ့မှုထပ်မံထည့်ခြင်းကိုတက်ရောက်ကုသသူနှင့်သဘောတူညီနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခြောက်သွေ့သောအသီးများသည်ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုမမေ့ပါနှင့်။ အစားအစာ၌ပုံမှန်စားခြင်း၊ ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းလိုက်နာခြင်းသည်သင့်အားပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါစစ်ဆေးရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာများအားသူတို့၏အစားအစာကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်တွန်းအားပေးသည်။ လူတိုင်းနီးပါးသည်သစ်သီးခြောက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိသော်လည်း၎င်းတို့တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်အသီးခြောက်ခြောက်များကိုစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိ၊ ဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကန့်သတ်ပမာဏအတွက်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်မှာဆီးချိုရောဂါရှိခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးခြောက်များသည်အနိမ့်အရဂလိုင်အမ်အညွှန်း (GI) ရှိပြီးကောင်းမွန်စွာချက်ပြုတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အန္တရယ်အများဆုံးခြောက်သွေ့သောအသီးများမှာအစိမ်းရောင်အပင်များမှတံစဉ်များနှင့်ပန်းသီးခြောက်များဖြစ်သည်။ တံစဉ်များကို GI သည်အတော်လေးနိမ့်သည်။ ၂၉။ ၎င်းတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပြtheနာကိုခံစားနေရသူများအတွက်လုံခြုံသည်။ တံစဉ်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ:

• အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်စင်ပေးသည်, t
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်။

တစ်နေ့တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုတံစဉ်များကိုအပိုင်းပိုင်း (၂) ပိုင်းခွဲရန်ခွင့်ပြုသည်။ နေ့စဉ်နှုန်းသည်စားရန်မလွယ်ကူပါ။ တံစဉ်များကိုသုပ်များ၊ စီရီရယ်၊ အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များထဲသို့ပေါင်းထည့်သည်။ တံစဉ်များမှမချိုသည့် compote ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကောင်းပါသည်။

သွေ့ခြောက်သောပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးပွားစေသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အစာခြေစနစ်ကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးကြောနံရံများ၏ elasticity ကိုတိုးစေသည်။ သစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီးခြောက်သွေ့ခြင်းကိုစားခြင်းကသွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကို သုံး၍ apricots ခြောက်ကိုစားနိုင်သည်။ သူမသည်အနိမ့် gi ရှိပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏတိုးများလာခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အနည်းဆုံးပမာဏ (တစ်နေ့လျှင်အသီး ၂ လုံးထက်မက) ကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ Kuraga အာဟာရခန္ဓာကိုယ်ပဒေသာ saturates ။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုပါဝင်သည်:

စပျစ်သီးပျဉ်သည် GI (၆၅) မြင့်မားသောကြောင့်၎င်းကိုတင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ထားနိုင်သည်။ ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းကိုကာဗွန်နိမ့်အစားအစာများနှင့်အဓိကအသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်အောက်ပါအသီးခြောက်များကိုစားနိုင်သည်။

မစားသင့်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်အသီးခြောက်များ -

• နာနတ်သီး
• ငှက်ပျောသီး
• သင်္ဘောသဖန်းသီး
• ချယ်ရီ
• ထူးခြားဆန်းပြားခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ (ထောပတ်သီး၊ ဂွာဗာ၊ သင်္ဘောသီး) ။

ရက်စွဲများအသုံးပြုခြင်းကိုသတိပြုသင့်သည်။ သူတို့မှာ GI အရမ်းများတယ်၊ ဆရာ ၀ န်၏ခွင့်ပြုချက်အပြီးတွင်တစ်ရက်ထက်ပိုသောရက်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီးနှံများသီးနှံထုတ်ကုန်ပုံစံနှင့်သုပ်များ၊ စီရီရယ်၊ အချိုပွဲများနှင့်အချိုရည်များတွင်ပေါင်းထည့်သည်။ အသုံးမပြုမီမည်သည့်အခြောက်လှန်းထားသောဟင်းလျာများကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

သစ်သီးခြောက်များကိုသန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်မစားမီထုတ်ကုန်ကို ကြိုတင်၍ စိမ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤအဘို့အခြောက်လှန်းအသီးကိုသီးရေပူနှင့်ဆေးကြောပြီးလျှင်သွန်းလောင်းနေကြသည်။ အသီးအနှံများပျော့ပြောင်းလာစေရန်လုပ်ဆောင်မှုကိုအကြိမ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

compote ကိုပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီကြိုတင်ဆေးကြောထားသောအခြောက်လှန်းထားသောအသီးများကိုသန့်ရှင်းသောရေတွင်စိမ်ပြီးရှစ်နာရီထားရန်အကြံပြုသည်။ အချိန်ပြီးနောက်ကုန်ပစ္စည်းနှစ်ကြိမ်ပြုတ်, ရေပြောင်းလဲ။ ထို့နောက်အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများကိုထမင်းချက်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အရသာကိုတိုးတက်စေရန်သကြားအစားထိုးနှင့်သစ်ကြံပိုးအနည်းငယ်ထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ဖက်ရည်ကိုပြင်ဆင်နေစဉ်၊ လက်ဖက်ရွက်များထဲသို့ပန်းသီးခြောက်ခြောက်များကိုထည့်နိုင်သည်။ ဤသည်သောက်စရာသာယာသောအရသာကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးအထူးသဖြင့်ပိုတက်စီယမ်နှင့်သံဖြင့်အသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

ဖရဲသီးကိုအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်သီးခြားစီအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ နေ့လည်စာ၌အစာစားခြင်းကအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်မေ့လျော့နေစဉ်ဖရဲသီးတွင် GI မြင့်မားသောကြောင့်၎င်းကိုစားသုံးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ပiotိဇီဝဆေးများသောက်လျှင်၎င်းသည်သစ်သီးခြောက်များအသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ခြောက်သွေ့သောအစားအစာများသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုပိုမိုထိတွေ့ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုပြင်ဆင်သည်။ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သန့်ရှင်းသောရေ၊ ကြိုတင်ပြုပြင်ထားသောခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုယူပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောနှောပြီးနောက်, အရည် 5-10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ဖို့စေလွှတ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများဆုံးရှိသောကြောင့် compote ကိုပြင်ဆင်ရန်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးခြောက်များကိုရွေးချယ်ကြသည်။ အနည်းငယ်မျှသောကွန်တမ်ကို (တစ်လီတာအထိ) ပြင်ဆင်ထားလျှင်ချိုချဉ်ချဉ်များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သစ်သီးခြောက်အမျိုးမျိုးမှသင်စုဆောင်းနိုင်သည်။ သစ်တော်သီး၊ ပန်းသီး၊ Plum, Currant, စတော်ဘယ်ရီကိုသုံးပါ။ သောက်ရန်ပိုမိုအရသာရှိရန်နှင်းဆီတင်ပါ။ Compote သည်အပူချိန်နိမ့်သောမိနစ် ၄၀ ခန့်တွင်ပြုတ်။ အအေးခံပြီးကွန်တိန်နာထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုခွင့်ပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သော compote သကြားနှင့်ချိုမပါဘဲပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။

ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့်အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးစားနိုင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အောက်ပါသီးနှင့်သစ်သီးခြောက်များကိုအသုံးပြုသည်။

ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုခွင့်ပြုသည်။ ဤသည်အတွက်, ဂန္ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုကြသည်, သကြားအစားသကြားအစားထိုးထည့်သွင်းထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာ၏အာဟာရကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ထားသည်။ သို့သော်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းသည်အလွန်ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်သစ်သီးခြောက်များပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုစားသုံးရန်အတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ရှိသည်။ အဓိကအချက်ကတော့ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်အသီးကိုစားနိုင်သည်၊ မည်မျှစားရမည်၊ မည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသိရန်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါဗီဒီယိုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောအသီးခြောက်များအကြောင်းကိုပြောပြလိမ့်မည်။

1. 
   Ivabkin V.T. , Drapkina O. အမ်, ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏ Korneeva O. N. လက်တွေ့မျိုးကွဲ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတင်းအေဂျင်စီ - အမ်, 2011. - 220 စ။
2. 
   Laka G.P. , Zakharova T.G. ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်၊ Phoenix၊ ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသည့်စီမံကိန်းများ - ၂၀၀၆ ။ - ၁၂၈ စ။
3. 
   လက်တွေ့ Endocrinology များအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များ။ - M: ဆေးပညာ, 2014 .-- 664 စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်တွင်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ပြီး၊ ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Last To Stop Biking Wins $1,000,000 Part 4 (နိုဝင်ဘာလ 2024).