အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဘယျနံ့သာမျိုးဖြစ်နိုင်သလဲ

ဂျော်ဂျီယာတက္ကသိုလ် (ယူအက်စ်) မှသိပ္ပံပညာရှင်အုပ်စုတစ်စုကအမွှေးနံ့သာများနှင့်နံ့သာမျိုးသည်တစ်သျှူးပျက်စီးခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှကာကွယ်နိုင်ကြောင်းသက်သေပြသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သောသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဒေသခံစူပါမားကတ်တစ်ခုတွင်၎င်းတို့ ၀ ယ်ခဲ့သောအမွှေးအကြိုင် ၂၄ မျိုးကိုလေ့လာခဲ့ပြီး၊ antioxidants ပါဝင်မှုများအပြင်၊ နံ့သာများသည်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိတစ်ရှူးများကိုပျက်စီးစေသည့် ၀ တ္ထုများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန်အံ့သြဖွယ်စွမ်းရည်ရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

လေ့လာမှုကိုတွဲဖက်ရေးသားသူဂျိမ်းစ်ဟာရက်ဗ် (Dr. Hargrove) က“ နံ့သာနှင့်နံ့သာမျိုးသည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးစျေးသိပ်မကြီးသည့်အတွက်၎င်းသည် antioxidants နှင့်ရောင်ရမ်းဆေးဝါးများကိုသင့်အစားအစာထဲသို့ထည့်ရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်” ဟုလေ့လာမှုကိုပူးတွဲရေးသားသူ James Hargrove ကဆိုသည်။ သူကရှင်းပြတယ် သွေးသကြား မြင့်မားသော, ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများ (ပရိုတိန်း glycation) တွင်သကြားထည့်သွင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ရရှိလာသောတ္ထုများသည်ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုကိုသက်ဝင်စေသည်။ ၎င်းသည်ရောင်စဉ်နှင့်တစ်ရှူးပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် ဆီးချိုရောဂါ.

“ အမွှေးအကြိုင်များဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအကောင်းဆုံးဥပမာတစ်ခုမှာသစ်ကြံပိုးပင်ဖြစ်သည်။ သစ်ကြံပိုးမှထုတ်ယူသောသွေးသည်သကြားကိုလျော့နည်းစေသည် ကြွက်များနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်များတွင်လူသားများစားပြီးနောက်၌ပင်” ဟုလေ့လာမှုကဆိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေးညှင်းပွင့်နှင့်သစ်ကြံပိုးကဲ့သို့သောအမွှေးများသည်အသီးအနှံ ၃၀% နှင့် ၁၈% ဖင်နိုလစ်ပါဝင်သည်။

လေ့လာမှုကိုပူးတွဲရေးသားသူ Diana Heartle ကမတူညီသောနံ့သာမျိုးများကမတူညီသောဖင်နိုလစ်အမျိုးအစားများပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုမတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အတွက်အစားအစာတွင်ရှိသောနံ့သာမျိုးစုံသည်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကျဆင်းခြင်းနှင့်လည်းဆက်နွယ်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုလျော့နည်းစေသည် ဆီးချိုရောဂါ။ သကြားဓာတ်သည်ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများနှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါပေါ်ပေါက်လာသောပစ္စည်းများသည်သွေးကြောနံရံများ၌ atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တွဲဖက်စာရေးဆရာ Philip Greenspan ကအစာကိုဆားမပါဘဲမသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ မရှိ၍ ဖိအားကိုတိုးစေနိုင်ပြီး၊

“ သင်၏အစာတွင်နံ့သာမျိုးနှင့်နံ့သာမျိုးများကိုထည့်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အရသာအပြင်နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးများလည်းရရှိနိုင်သည်” ဟု Greenspan ကဖော်ပြသည်။

လွန်ခဲ့သောရာစုအလယ်၌မွှေးသောနံ့သာမျိုးများနှင့်နံ့သာမျိုးသည်နောက်ခံသို့တဖြည်းဖြည်းမှေးမှိန်သွားပြီး၎င်းတို့ကို“ တောင့်တခြင်း” ဟုပင်ကြေငြာခဲ့သည်။ ဒီနေ့အခြေအနေကနှစ်ထပ်ကိန်းတစ်ခုဆီပြန်လာပြီ။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာအရရိုးရာဆားနှင့်သကြားအစားအမွှေးအကြိုင်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောအစားအစာများကိုပိုမိုအရသာရှိစေပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟုဆိုသည်။

အမွှေးအကြိုင်ကိုဆန့်ကျင်သူများကသူတို့သည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ဟုပြောဆိုကြသည်။ ဤနေရာတွင်အရာအားလုံးရိုးရှင်းသော်လည်းအလွန်အကျွံပမာဏအားလုံးအရာအားလုံးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး မိမိကိုယ်ကိုမည်သည့်အရာကိုခွင့်ပြုသည်ကိုလူနာအားမကြာခဏလက်မခံနိုင်ပါ။ ဤအရာအလုံးစုံတို့သည်နံ့သာမျိုးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်, အစာအိမ်ဖျော်ရည်အလွန်အကျွံလျှို့ဝှက်ချက်ရှိသည်သူတစ် ဦး ကယင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောရာသီမရွေးကိုရှောင်သင့်သည်။ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေသောအားကောင်းသောကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးရန်မသင့်လျော်ပါ။

နှင့်အမွှေးအကြိုင်များအလယ်အလတ်နှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ - ဒီအဆိပ်ထက်ပိုမိုရောဂါပျောက်ကင်းသည်။ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ၊ အစပိုင်းတွင်အချက်အပြုတ်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအကြားခြားနားချက်မရှိချေ။

နံ့သာမျိုးနှင့်နံ့သာမျိုးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများဥပမာ

သစ်ကြံပိုးခေါက်

သူမသည်တစ် ဦး အနာနှင့် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးစိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ အာရုံကြောများကိုခိုင်မာစေသည်။ ၎င်းသည်အအေးမိခြင်း၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုထုံးဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်၎င်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သဖြင့်မထောက်ခံပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်လုပ်ခြင်းအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီကိုအသုံးပြုသည်။

ဂျင်းသည်အဖြူရောင်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည့်အပြင်၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အသည်းတို့၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအူမကြီး၏သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သွက်ချာပါဒနှင့်အသားဝါရောဂါ၊ ဂျင်းသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်ဟူသောအထောက်အထားရှိသည်။ ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အတူအရောအနှောပါခြင်းသည်သုက်ပိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Galangal နှင့် pistachios နှင့်ပေါင်းစပ်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။

ဂျင်းသည်အဝါရောင်ဖြစ်သည်။

အသည်းနှင့်အဆုတ်၏လည်ပတ်မှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များနှင့်အတူကူညီသည်။ ဒါဟာအစတစ် ဦး antipyretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဝါးတဲ့အခါသွားကိုက်တာကိုသက်သာစေတယ်။

မင်္ဂလာပါ

အစာခြေစနစ်၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အစာအိမ်, အသည်း, နှလုံး, urolithiasis ၏ရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ အာရုံကြောစနစ်ကိုသက်သာစေသည်၊ စိတ်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ မကောင်းသောအသက်ရှုခြင်းနှင့်ချွေးထွက်ခြင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် cardamom အမှုန့်ကိုအနံ့ခံရန်အကြံပြုသည်။

ပင်လယ်အော်အရွက်။

၎င်း၏သာယာသောအနံ့သည်အိမ်ရှင်မတိုင်းနှင့်ရင်းနှီးသည်။ ရိုးရာဆေးပညာအရ Laurel မျိုးစေ့များပြန့်ပွားမှုကိုနဗ်ကြော၊ အနာ၊ အသည်းရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်၊ သရက်ရွက်၊ ၎င်းသည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းတို့အတွက်အထောက်အကူပြုသည်။

ပင်လယ်အော်အရွက်ပြုတ်ရည်နှင့်ရှလကာရည်အရောအနှောများဖြင့်ဖြားဖြဲခြင်းသည်သွားကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ Laurel မျိုးစေ့ဆီသည်ထိရောက်သော vasodilator ဖြစ်သည်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်နာတာရှည်အအေးမိခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။

လေးညှင်းပွင့်။

အစားအစာနှင့်လက်ဖက်ရည်ဖြင့်ည့်ခံခြင်းသည်စိတ်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်သည်။ လေးညှင်းပွင့်ရေနံသည်အအေးမိခြင်းအတွက်ရှူရှိုက်မိခြင်းအတွက်အသုံးပြုသော Deodorantant ကောင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နှာခေါင်းနှင့်အတူနှာခေါင်းထဲသို့လေးညှင်းပွင့်အမှုန့်ကိုပွတ်တိုက်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။ နို့တစ်ခွက်နှင့်ပုံမှန်သောက်ခြင်း (၁.၅ ဂရမ်) သည်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုတိုးစေသည်။

Kalgan ။

အစာအိမ်နှင့်အခြားအစာခြေအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသက်ဝင်စေသည်။ myositis, radiculitis, pyelonephritis ရောင်ရမ်းရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ထိရောက်သော deodorant ။ galangal နှင့်အတူကင်ဆာကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ သတင်းအချက်အလက်ရှိပါသည်။ သို့သော်နှလုံးရောဂါနှင့်ဖျားနာခြင်းတို့ကြောင့်၎င်းသည်လုံးဝဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။

ထိရောက်သော antipyretic နှင့် diuretic အဖြစ်လူသိများသည်။ ပျားရည်နှင့်အရောအနှောပြုခြင်းဖြင့်၎င်းသည် urolithiasis ကိုကူညီသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ခိုင်မာစေသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ အသည်းနှင့်သရက်ရွက်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ရွှေဝါရောင်သည် diphtheria နှင့် pneumonia, arrhythmias (၎င်းအတွက်ပန်းသီး၏အတွင်းပိုင်းကိုသန့်ရှင်းပြီးရွှေဝါရောင်နေရာတွင်တည်ရှိပြီး sniffed) တွင်လည်းအသုံးပြုသည်။ ရွှေဝါရောင်ဆီသည်အာရုံကြောများကိုကောင်းမွန်စွာအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အစာစားချင်စိတ်ကိုသာလျော့နည်းစေသည်။

ငရုတ်ကောင်း။

၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသက်ဝင်စေသည်၊ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၄ င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်များကိုဓာတ်ပြုပြီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အစာအိမ်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ မှတ်ဥာဏ်ကိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ငရုတ်ကောင်းကိုများများစားစားအသုံးပြုခြင်းသည်အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာ၏ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်သည်။

သို့သော်သတိရပါ, အမွှေးအကြိုင်နှင့်အမွှေးအကြိုင်၏ငြိမ်းစေဂုဏ်သတ္တိများအချို့သောအချိန်သာထိန်းသိမ်းထားသည်။ သင်သိရန်လိုအပ်သည်မှာ (မကုန်တယ်) စပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုနှစ်နှစ်မှငါးနှစ်အထိ၊ ခြောက်လမှနှစ်နှစ်မှမြေအောက်မွှေးများနှင့်သုံးလမှနှစ်နှစ်အတွင်းအရွက်များကိုသိုလှောင်ထားသည်။

Glycemic Spice အညွှန်းကိန်း

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာအားလုံးတွင်အညွှန်းရှိသည်။ ယင်း၏တန်ဖိုးနိမ့်လေ၊ ဤအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာခြင်းကိုမဖြစ်စေပါ။

မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါ (ပထမ၊ ဒုတိယသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း) တွင်အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ခြွင်းချက်အနေနှင့် endocrinologists သည်ပျမ်းမျှတန်ဖိုးရှိသောအစားအစာကိုအစားအသောက်တွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။

သို့သော်အတင်းကျပ်ဆုံးတားမြစ်ချက်အောက်တွင်မြင့်မားသောတန်ဖိုးများနှင့်အတူအစားအစာများနှင့်အချိုရည်။ ၎င်းတို့သည်အစာစားပြီးနောက်ဆယ်မိနစ်အကြာတွင် ၄ မှ ၅ မီလီမီတာ / l ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုခုန်စေနိုင်သည်။

GI ကိုအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။

• 0 မှ 50 ယူနစ် - အနိမ့်ညွှန်ပြချက်,
• 50 - 69 ယူနစ် - ပျမ်းမျှအား
• ယူနစ် ၇၀ နှင့်အထက်သည်မြင့်မားသောညွှန်ကိန်းဖြစ်သည်။

အမွှေးအကြိုင်၏အညွှန်းကိန်းသည်အရေးမကြီးသောကြောင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ အစိမ်းရောင်တွင်အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းရှိသည် - parsley, dill, basil, oregano နှင့်အခြားသူများ။

ဤအထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့်ပန်းကန်၏အရသာကိုအလွယ်တကူပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမွှေးနံ့သာ

အမွှေးအကြိုင်များစွာတွင်ဖင်နိုလစ်ကဲ့သို့သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် "ချိုသော" ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုနှိမ်နင်းသည်။ ဒဏ်ရာများ၊ သေးငယ်သည့်ဖြတ်တောက်မှုများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသနိုင်သည်။

မည်သည့်ရာသီမဆိုမဆိုခန္ဓာကိုယ်မှလေးလံသောဒြပ်စင်များနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ထို့အပြင်အမွှေးအကြိုင်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိတစ်ရှူးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအရာ ၀ တ္ထုများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

အထူးသဖြင့်သစ်ကြံပိုးကဲ့သို့သောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမွှေးနံ့သာသည်အထူးတန်ဖိုးရှိသည်။ အစာစားပြီးလျှင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျစေသည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင်လူနာ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောသစ်ကြံပိုးဖြင့်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။

ဥပမာအားဖြင့်ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည် -

1. လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုးနှင့်ရောထွေးပါ။
2. အရောအနှောကိုရောထွေးပြီး ၂၅၀ မီလီမီတာရေပွက်ပွက်ဆူနေသော
3. လက်ဖက်ရည်ကိုဖုံးအုပ်ပြီးအနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ခန့်စိုက်ကြည့်ပါ။
4. မည်သည့်ပမာဏမဆိုမည်သည့်အစားအစာကိုသုံးသည်ဖြစ်စေလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်အပြင်, လေးညှင်းပွင့်သည်၎င်း၏မြင့်မားသောဖင်နိုလစ်ပါဝင်မှုကျော်ကြားသည်။ သို့သော်သင်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောရာသီကွဲပြားခြားနားသောဖင်နိုလစ်ရှိသည်ကိုသင်သိသင့်ပါတယ်။ မျိုးစိတ်တစ်ခုချင်းစီသည်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဤမှကျွန်ုပ်တို့ရိုးရှင်းသောနိဂုံးချုပ်နိုင်သည် - ဟင်းခတ်အမွှေးများသည်ဟင်းလျာများတွင်အရသာရှိသောအစားအစာဖြည့်စွက်ရုံသာမကကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းခြင်းလည်းဖြစ်သည်။

လူတစ်ယောက်သည်အမွှေးနံ့သာများ၏အကူအညီဖြင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့ချခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်သကြားဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်းသည်ပစ်မှတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့လည်းတားဆီးပါသည်။ ဆားငန်ခြင်းကိုရာသီဥတုဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုလိုသည်။

နောက်ဆုံးတွင်ဆားသည် antioxidant နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများမရှိပါ၊

နနွင်း၊ လေးညှင်းပွင့်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်

နနွင်းသည်အသည်းရောဂါနှင့် "ချိုသော" ရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ရှိနေခြင်းကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်။ သို့သော်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလည်ပတ်မှုအားနည်းသူများအတွက်နနွင်းကိုသတိထားပါ။

အနာပျောက်စေသောဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်နနွင်းသည်ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ရောနှောထားသည်။ ၎င်းကိုရရှိရန်အိမ်အပင်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။ သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေမည့်အရောအနှောတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ဓား၏အစွန်အဖျားပေါ်တွင်နနွင်းနှင့်နနွင်းနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းများကိုရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်ကြားကာလတစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ အရောအနှောကိုအစားအသောက်ကုထုံးအတွင်းအသုံးပြုပါကအကောင်းဆုံးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိသည်။

အသည်းရောဂါနှင့်အထက်နှင့်အောက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်နနွင်းကိုပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းထဲသို့ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ယခုရာသီတွင်ဟင်းလျာများသည်အမဲသား၊ စီရီရယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ အဝါရောင်တောက်ပသောအရောင်ကိုပေးသည်။

သစ်ကြံပိုးသည်နနွင်းထက်အသုံးဝင်သောရာသီဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလက်ဖက်ခြောက်များ၊ decoctions များ၊ အချိုပွဲများနှင့် pastries များတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ဤရာသီသည်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် -

• အမျိုးမျိုးသောရောဂါပိုးများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများအားကိုယ်ခန္ဓာခုခံအားကိုတိုးစေသည်။
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေတယ်
• သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။

သစ်ကြံပိုးခုတ်ပြွန်များကို ၀ ယ်ပြီး Blender သို့မဟုတ်ကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်အမှုန့်အဖြစ်အိမ်တွင်ကြိတ်ခွဲရန်အကြံပြုသည်။

စူပါမားကက်များတွင်လည်းအအေးမိခြင်းအဖြစ်အအေးမိခြင်းအတွက်အသုံးပြုသောသစ်ကြံပိုးနှင့်အတူမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုတွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည်ကလေးများအတွက်ဆန့်ကျင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်လက်ဖက်ရည်တစ်ဝက်ထက်မပိုသောသစ်ကြံပိုး၏နေ့စဉ်စံနှုန်း။

လေးညှင်းပွင့်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသားနှင့်ငါးများအတွက် pickles နှင့် pickles တွင်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဤရာသီသည်ရောဂါပိုးမွှားများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ဒါ့အပြင်ဖင်နိုလစ်၏တည်ရှိမှုကြောင့်, လေးညှင်းပွင့ဆီးတစ် ဦး ဆီးချို၏သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလေးညှင်းပွင့်ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျစေသည်ထိရောက်သောနည်းလမ်း။

1. ၂၅၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူလေးညှင်းပွင့်နှစ်ဘူးကိုလောင်းပါ။
2. အနည်းဆုံးတစ်နာရီကြာအောင်ချက်ပြုတ်ပါစေ။
3. နောက်ထပ်ဘူးသီးဆယ်လုံးထပ်ထည့်ပြီး ၂၅၀ မီလီမီတာရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအပြင်
4. ဒီဖြေရှင်းချက်ကို ၁၂ နာရီကြာခံပါစေ။
5. ဟင်းရည်တစ်လုံးလုံးကိုသုံးပိုင်း ခွဲ၍ တူညီသောအပိုင်းများခွဲထားပါ။ အကြံပြုထားသည့်ကုသမှုသည်ငါးလအထိဖြစ်သည်။

အထွေထွေအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးသည့်အခါလူနာသည်ရောဂါ၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသောရောဂါအမျိုးအစားမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ပစ်မှတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၌ရှုပ်ထွေးမှုအမျိုးမျိုးမှရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအစားအသောက်ကုထုံးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်အကောင်းဆုံးလျော်ကြေးဖြစ်သည်။ အစားအစာအတွက်၊ သင်သည် GI အနိမ့်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ရက်အနည်းဆုံးငါးကြိမ်အစာစားသင့်သည်။

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ သင်တန်းချိန်ကိုမိနစ် ၄၀ မှတစ်နာရီအထိ။ သင်သည်ဤလှုပ်ရှားမှုအတွက်အချိန်မပေးနိုင်ပါကအားကစားကိုလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။

• ရေကူး
• စက်ဘီးစီးခြင်း
• မင်္ဂလာပါ
• နော်ဒစ်သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်,
• ယောဂ

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်နနွင်းကဲ့သို့သောရာသီဥတု၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

Amur ကတ္တီပါ

Amur ကတ္တီပါ (Amur fellodendron, Amur ဖော့ဆို့ပင်, lat ။ Phellodendron amurense) - ဆေးယဉ်ပါးတီဘီရောဂါ၏ antiidiabetic ဂုဏ်သတ္တိများကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် adjuvant အဖြစ်များစွာအထောက်အကူပြုသည်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစိတ်ချစွာသက်သာစေသည်။

Amur ကတ္တီပါအသီးများ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းစေရန်နှင့်ပန်ကရိယဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည် ပုံမှန်အသုံးပြုရန်ဘာသာရပ် 5-6 လကြာ (ကုသမှု၏သက်တမ်းသည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်) ။ သွေးထဲသကြားဓာတ်လျော့ချခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ၀ င်ခွင့်၏တတိယအပတ်တွင်တွေ့မြင်နိုင်သည်.

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အစာမစားမှီမိနစ် ၃၀ အလိုတွင်နံနက်အချိန်၌ဗိုက်ဆာသည့်ကူပင်၏အသီးမှည့် ၃-၄ ယူရန်လိုအပ်သည်။ စားသုံးနေစဉ်အသီးများကိုရေနှင့်မဆေးဘဲဝါးစားသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများကိုသောက်သုံးနေပါကသင်၏သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမလျှော့ချရန်သတိပြုရပါမည်။ သတိထားပါ သေးငယ်တဲ့ဆေးများအတွက်စတင်ပါ.

အနက်ရောင်စမုန်နက်မျိုးစေ့

cumin မျိုးစေ့များ (Chernushka မျိုးစေ့ကြဲခြင်း၊ Kaliningzhi၊ Seydana, lat ။ Nigella sativa) သည်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုရှိသည်။

မြင့်မားသောအသွေးသည်ဂလူးကို့စ နှင့် lipid ပရိုဖိုင်းကိုကမောက်ကမဖြစ်မှု (သွေးထဲမှာအဆီအမြောက်အများ) ဆီးချိုရောဂါ၏အမာခံများမှာ။ cumin မျိုးစေ့များသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်နှင့်အဆီဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

၂၀၁၀ ခုနှစ်တွင် King Faisal၊ ဆော်ဒီအာရေဗျဆေးပညာကောလိပ်၏ဘုရင်၊ အစေ့များအသုံးပြုခြင်း ဇီနက် (နီဂယ်) အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက် glycemic ပရိုဖိုင်းအတွက်တိုးတက်မှုသရုပ်ပြခဲ့သည်။ ဒီလေ့လာမှုမှာ, တိုင်းရင်းဆေးနှင့်အတူလူနာအစေ့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည် ဇီနက် 1, 2 နှင့် 3 ဂရမ်အလေးချိန်တောင့၌တည်၏။ လူနာ ၉၄ ယောက်ကို ၃ လကြာစစ်ဆေးခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးရလဒ်များအရ ၁ ဂရမ်နှင့် ၃ ဂရမ်သောက်သောလူနာများသည်သိသိသာသာတိုးတက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အစေ့ 2 ဂရမ်ကိုယူသောသူတို့သည် Nigella sativaရှိခဲ့တယ် အမြင့်ဆုံးနှုန်းကို အောင်မြင်မှု။

ဤအခြေအနေတွင်ပင်စမုန်နက်သည်အလွန်အလားအလာရှိသောသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပုံရသည်။ မှတ်သားရမည့်အခြားအချက်တစ်ခုမှာဤသေးငယ်သောအစေ့များသည်သင်အကြံပြုထားသောဆေးများဖြင့်သောက်လျှင်၎င်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။

အိန္ဒိယဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနကောင်စီမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အနက်ရောင် cumin အမျိုးအနွယ်ဆီသည်ပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များအားပြန်လည်နာလန်ထူစေခြင်း (အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်)၊ သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုလျှော့ချစေသည်။ ဒါကအမှန်တကယ်အတော်လေးလေးနက်ပါတယ် Nigella sativa - I နှင့် II အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးနိုင်သောကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်ရှိအပင်အနည်းငယ်အနက်မှတစ်ခု။တကယ်တော့လေ့လာမှုအရလူမည်း cumin သည် metformin ကဲ့သို့ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသော်လည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါသည်။

barberry (မြောက်ပိုင်းသံပုရာ, သကြားလုံးချုံ, အချဉ်, lat ။ ဘာဂါ). အကျိုးသက်ရောက်မှုများ အသွေးသည်ဂလူးကို့စလျှော့ချ ဘာဘရီနီယမ်ကိုသုံးသောအခါဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများကို ၀ မ်းလျှောရောဂါကုသရာတွင်ပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်၊ အပင်၏အဓိကအယ်ကာလိုင်းoid - ဘာဘာရိန်းကိုပantibိဇီဝဆေးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

တရုတ်နှင့် Ayurvedic ဆေးများတွင်ဘာဘာရီနာကိုပhundredsိဇီဝဆေးအဖြစ်သာမကနှစ်ပေါင်းရာချီ ၍လည်း အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှု.

Endocrine နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများဆိုင်ရာရှန်ဟိုင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာန၏လေ့လာမှုတစ်ခုအရဘာဘာရီရင်းသည် hyperglycemia ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေပြီးအဝလွန်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုဆိုသည်။

၃ လတာအတွက်တစ်ကြိမ် ၃ ကြိမ် ၃၅ ဂရမ် Berberine ကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သောက်သုံးပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရာတွင်ဘာဘာရင်း၏ထိရောက်မှုသည် Metformin နှင့် II အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပberိဇီဝဆေးသက်ရောက်မှုရှိသော Berberine သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်ရောဂါပိုးရှိပါကသူတို့၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အားထိန်းချုပ်ရန်သို့မဟုတ်လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ကျန်းမာသောနံ့သာမျိုးအချို့ကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။

• ဂျင်း - အစာအိမ်၊ အသည်းနှင့်အဆုတ်များလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သွားကိုက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
• မင်္ဂလာပါ - ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေသည်၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
• လေးညှင်းပွင့် - ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
• ရွှေဝါရောင် - အလွန်ခိုင်ခံ့သောအနာစသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
• ပင်လယ်အော်အရွက် - နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး၊
• ငရုတ်ကောင်း - အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်ကြံပိုးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမွှေးအကြိုင်များကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုကောင်းမွန်သောလုပ်ငန်းခွင်၌ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည် သစ်ကြံပိုးခေါက် Salicylates ဟုခေါ်သောအထူးဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်အတွက်ခိုင်မာသောဓာတ်ကူပစ္စည်း၏အခန်းကဏ္ the မှပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်များသောအားဖြင့်ဟင်းလျာများကိုအစာအိမ်ထဲတွင်ကြာရှည်စွာမထားနိုင်သဖြင့်ကြာရှည်စွာသကြားဓာတ်စုပ်ယူခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုးတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ဖင်နိုလစ်ပါရှိသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချနည်းဆောင်းပါးတွင်သစ်ကြံပိုးနှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းတစ်ခုသင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။

နံ့သာမျိုးသိုလှောင်နည်း

နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာချက်ပြုတ်သည့်အခါဆားကိုနံ့သာများနှင့်အစားထိုးရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်မျှအန္တရာယ်ရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိရှိကြသည်။

အချို့သောအမွှေးအကြိုင်များကိုများများစွာမသုံးစွဲမီလိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုအားလုံးပြီးနောက်သူတို့၏စားသုံးမှုကိုခွင့်ပြုနိုင်မည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်လိုအပ်သည်။

ပြီးနောက်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်သိသာထင်ရှားသောဓာတ်မတည့်မှုများကိုအချို့သောနံ့သာမျိုးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားဖော်ပြနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင့်ကိုယ်သင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်သင့်သည်။

ငါ menu ထဲမှာထည့်သွင်းနိုင်သလား

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ရာတွင်လူနာများသည်အစားအစာကိုလုံးဝပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ဖိအားပေးခံရသည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုမတိုးစေသည့်အစာများကိုစားခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါ (၂) တွင် endocinologist ရှိဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုတားမြစ်ခြင်းမရှိပါ။ လူတစ် ဦး သည်သကြားပါ ၀ င်မှုအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေရန်နံ့သာမျိုးများစွာကိုမစားနိုင်ပါ။

ဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအမွှေးနံ့သာများသုံးရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်ဟင်းလျာများအရသာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အသုံးပြုနိုင်ပြီး၊ endocrine ရောဂါရှိသူများသည်ရောဂါကြောင့်သူတို့၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်ရသည်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

အမွှေးအကြိုင်သည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။ အဓိကအရာကတော့သကြားဓာတ်မရှိတဲ့ဆားငန်ဓာတ်များကိုအနည်းဆုံးဆေးများဖြင့်သာရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

သဘာဝအမွှေးအကြိုင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသည်။

• ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များနှိမ်နင်းနေကြသည်,
• အနာများ၊ အနာများ၊ အရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်။
• အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ပါသည်
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု activated
• "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောများ၏ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်သည်။

ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ သွေးလည်ပတ်မှုအရှိန်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောနံ့သာမျိုးများ

တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်သောနံ့သာမျိုးများကိုအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ချက်ကိုအကြံပြုပါ။ သကြားနှင့် monosodium glutamate ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာမှကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရာသီဥတုကိုလုံးဝဖျက်သိမ်းရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

ကျန်းမာရေးပြproblemsနာမရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းအန္တရာယ်မရှိသဖြင့်အထူးသဖြင့်စူးရှသောသူများ မှလွဲ၍ နံ့သာများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အခါဆရာဝန်များသည်အစားအသောက်ကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲရန်အကြံမပေးပါ။ အမှိုက်အမြန်အစာနှင့်အဆင်ပြေအစားအစာမှသာလိုအပ်ပါသည်။ သဘာဝရာသီအလိုက်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာမထိခိုက်စေပါ။

မိခင်များအနေဖြင့်အစာများ၊ သကြားလုံးများ၊ ပေါင်မုန့်၊ စီရီရယ်၊ အသီးများစားသည့်အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုအလေးထားသည်။

အခမပေးသောဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကလေးငယ်များသည်ပုံပျက်ခြင်းဖြစ်လာသည်။ မွေးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းတွင်များစွာသော hypoglycemia ရောဂါလက္ခဏာပြနေသည်။ အချို့ကလေးများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသည်။

အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာနှင့်အတူ

ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းမှာသင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောအထူးအစားအစာသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစေသောအန္တရာယ်များကိုလုံးဝမေ့ပျောက်စေသည်။

အကယ်၍ သင်သည် LLP ၏နိယာမများကိုလိုက်နာပါကရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာနှင့်အတူအမွှေးအကြိုင်အရှုံးမပေးရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ် - ဆရာဝန်များနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုပရိတ်သတ်တွေ, ရာသီခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသကြားအဆင့်ကိုမထိခိုက်ပါဘူးအတည်ပြု။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နံ့သာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အများစုတွင်ဆဲလ်နံရံများပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သောဓာတ်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်နံ့သာမျိုးသည်သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ များစွာသောအမွှေးအကြိုင်များသည်အစာခြေခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အရည်ကိုတိုးစေသည်။ အမွှေးအကြိုင်အများစုသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤရွေ့ကားကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကтонသောသဘာဝအရသာဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုမကြာခဏတွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါမကြာခဏအဝလွန်နှင့်အတူလိုက်ပါသွားသည်။ ရာသီအလိုက်ရာသီဥတုသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်နံ့သာ

နံ့သာမျိုးတစ်မျိုးတည်းကိုသာစားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်သင့်အားဂလိုင်ကေးမာ (သွေးဂလူးကို့စ်) အဆင့်ကိုထပ်မံထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဆေးဝါးကုထုံးကိုဆက်လက်ပြုလုပ်ရန်၊ သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလိုက်နာရန်မှာလုံးဝလိုအပ်သည်။ သင်၏အစားအစာတွင်မွှေးရနံ့များမပြုလုပ်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

ဆီးချိုရောဂါကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူဟာပျံ့နှံ့ပြီးလူကြိုက်များတဲ့အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်တယ်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။

• Bioflavonoids - ဆဲလ်အမြှေးပါးတွေရဲ့ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုကာကွယ်ပေးတဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း။ ဤရွေ့ကားအချို့သောဗီတာမင်, antioxidants ပါဝင်သည်။
• Allicin သည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့စေသောပစ္စည်းဖြစ်သည်။
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အရည်ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်ပေါင်းများ။

ထို့အပြင်ကြက်သွန်ဖြူသိသိသာသာ choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အစာခြေကိုလှုံ့ဆော်။ ဒီရာသီကိုအသုံးပြုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ရှေ့တော်၌အကြံပြုသည်မဟုတ်: မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis, duodenitis, အစာအိမ်၏ peptic အစာအိမ်နှင့် duodenum ။ ကြက်သွန်ဖြူကိုအသားနဲ့ငါးဟင်းချက်ရာမှာအသုံးပြုတဲ့ဝက်အူချောင်းတွေ၊ သင်ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ သောက်ပြီးနောက်နို့တစ်ခွက်နှင့်ဖျော်ရည် ၁၅ ခွက်ကိုရောလိုက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်း

ဟင်းအမျိုးမျိုးသည်အမွှေးအကြိုင်အရောအနှောသာမကလွတ်လပ်သောအပင်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ ဤအပင်၏အရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ပန်ကရိယနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟင်းအရွက်များသည်ဓာတ်သတ္တုများနှင့် antioxidants များပေါများသည်။ ဒီစက်ရုံ၏အရွက်ကိုအမျိုးမျိုးသောပုံစံများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်:

• လတ်ဆတ်သောအရွက်များကိုအစာမစားမှီနံနက်ယံ၌ဝါးစားနိုင်သည်။
• ခြောက်သွေ့သောပုံစံအတွက်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အသုံးပြုသည်။

Basil ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကို

Basil သည်အညိုရောင်အညွှန်းကိန်းအနိမ့်ဖြစ်သည်။ ဒီအပင်မှာဗီတာမင် C၊ PP, B1၊ carotene နဲ့ rutin ပါ ၀ င်ပါတယ်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ပင်စိမ်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးအာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်ဤအမွှေးအကြိုင်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ နံနက်ခင်းအစာဗလာတွင်ဗက်စလီအရွက်များကိုဝါးစားပြီးချက်ပြုတ်ရန်အသုံးပြုသည်။

• အသုပ် - လတ်ဆတ်သောအခြောက်,
• ဝိုင်
• ဟင်းချို
• ငါးနှင့်အသားများကိုစားသောအခါ၊
• ဖျော်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒီအမွှေးအကြိုင်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသောကြောင့်

• antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်
• glycemia လျော့နည်းစေသည်
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှု) ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
• ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်
• ကိုယ်ခန္ဓာမှအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• လိုလိုလားလားအာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုသက်ရောက်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ၏ရှည်လျားသောစာရင်းရှိနေသော်လည်းသစ်ကြံပိုးကိုသယ်ဆောင်။ များစွာသောပမာဏကိုမယူသင့်ပါ။ 0.5-1 Tsp အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်ဒီရာသီ။ ၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အချိုပွဲများတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဟာအစားအစာ pancakes နှင့် pancakes၊ မြေပြင်ပုံစံတွင်သစ်ကြံပိုးကိုအဆီနည်းသောကဖျာသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တွင်ထည့်သည်။ သစ်ပင်လက်ဖက်ရည်များပြင်ဆင်ရာတွင်သစ်ကြံပိုးခုတ်များကိုအသုံးပြုကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည့် Cardamom ကိုထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ခြောက်များတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

နနွင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

နနွင်းသည်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းကိုလျော့နည်းစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုမြန်စေသည်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေသည်။ နနွင်းသည်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး၎င်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်လည်းသုံးနိုင်သည်။ နနွင်းကိုနနွင်းမှုန့်နှင့်အတူနူးညံ့စေသည် - 3 Tsp ။ သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုနနွင်းအုံနှင့်ရော။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

လေးညှင်းပွင့်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

လေးညှင်းပွင့်များသည်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသော၊ အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်ဤအမွှေးအကြိုင်သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, လေးညှင်းပွင့်ပြုတ်ရည်အသုံးဝင်သည်:

• 250 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်လေးညှင်းပွင့်ဘူးသီးထည့်။ ၁ နာရီ၊
• ဘူးသီးဆယ်လုံးနှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော ၂၅၀ မီလီလီတာထပ်ထည့်ပါ။
• နေ့ချင်းညချင်းကြိုးစားပါ
• ပုံမှန်ကြားကာလမှာတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ယူပါ။

ပိုက်ဆန်အစေ့

ပိုက်ဆန်သည်အစေ့များ၌ပါ ၀ င်သည့် polyunsaturated Omega-3 fatty acids, protein, vitamins A နှင့် E. Fiber ကြွယ်ဝသော၊ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု၊ စုပ်ယူမှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ကတ္တီပါသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်သောက်သောသုပ်နှင့်ဝက်အူချောင်းများထဲသို့ဖြည့်ထည့်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ပိုက်ဆန်ကိုလည်းဆီသို့မဟုတ်အမှုန့်အဖြစ်အသုံးဝင်သည်။

ဂျင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

ဂျင်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေသည်၊ အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောသွေးကြောများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊ ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်အမှုန့်ဂျင်းအမြစ်ကိုဟင်းပွဲများ၊ လက်ဖက်ရည်များ၊ အမွှေးအကြိုင်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။

Cilantro နှင့်အခြားအစိမ်းရောင်

အစိမ်းရောင်အမျိုးအစားများဖြစ်သော cilantro, parsley, dill, oregano - သည်အနိမ့်အရဂလိုင်ဓာတုညွှန်းကိန်းရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘေးကင်းစွာစားနိုင်သည်။ အစိမ်းရောင် bioflavonoids, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝကြသည်။ ၎င်းကိုအသုပ်များနှင့်ဝက်အူချောင်းများထဲသို့ပေါင်းထည့်ပြီးအစိမ်းရောင်ဗီတာမင်ဖျော်ရည်ကို၎င်းပေါ်တွင်အခြေခံထားသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ကိုစားရန်အသုံး ၀ င်သည်။ အဆီနည်းသောကရင်၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်အမွှေးအကြိုင်တွေကိုခွင့်မပြုသလဲ

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် horsetail, motherwort, chamomile ကိုမသုံးသင့်ပါ။ ထို့အပြင်သင်တစ် ဦး ချင်း sensitivity ကိုလည်းမရှိရာမှနံ့သာမျိုးကိုမသုံးနိုင်သည်။ သင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်နံ့သာမျိုးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (မေ 2024).