ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ

မည်သူမဆို၏ကျန်းမာသောအစာအာဟာရ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းသည်ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းချက်အရ၎င်းတို့သည်အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်များပေါ်တွင်ကြော်၊ စီရီရယ်၊ သို့သော်အစားအစာမီနူးသည်အချို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်မပြုပါ၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းချိုအချို့ကိုစည်းကမ်းချက်များအရပြင်ဆင်ထားသည်။

လူနာ၏အစားအစာကိုတတ်နိုင်သမျှအမျိုးမျိုးကွဲပြားစေနိုင်သောကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောမွှေးကြိုင်သောချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိနေသည်။ မည်သည့်အစားအစာများကိုရွေးချယ်ရမည်နှင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုချက်ပြုတ်နေစဉ်ရှောင်ကြဉ်သင့်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သလား။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏မီနူးတွင်ဟင်းချိုများရှိရမည်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှဝန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ကိုအခြေခံပြီးပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်တယ်။ သီးနှံနှင့်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောဟင်းရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ:

• ဖိုင်ဘာအကောင်းဆုံးပမာဏ
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏စည်းမျဉ်း (ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူညွှန်းကိန်းအတွက်ကျဆင်း) ။

ဟင်းချိုအမြောက်အမြားကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည် - တစ် ဦး ချင်းမီနူးတွင်အသားသို့မဟုတ်မှို၊ ငါးသို့မဟုတ်ကြက်များအပါအဝင်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။

အသားနှင့်အတူချက်ပြုတ်သည့်အခါအဓိကအကြံပြုချက်ကိုအောက်ပါဖြစ်လိမ့်မည် - ကဟင်းရည်၏အဆီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်သီးခြားစီကပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်“ ဒုတိယ” ဟင်းရည်တွင်ပန်းကန်တစ်ချပ်ပြုလုပ်ရန်လည်းခွင့်ပြုထားသည်။ ထိုသို့သောဟင်းရည်သည်အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများမပါ ၀ င်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးအတွက်အခြေခံဖြစ်နိုင်သည်။

ဘယ်အစားအစာများမှကျွန်ုပ်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါသလဲ?

အစားအသောက်ဟင်းချိုများကိုပြင်ဆင်သောအခါအချို့သောကန့်သတ်ချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ

ဟင်းချိုများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များအရဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်းကန်သည် ပို၍ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေပါ။

စည်သွတ်ဘူးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းစာရွက်တွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောအစားအစာများထက်ကျန်းမာရေးမကောင်းပေ။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များကပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်မုန့်ဟင်းချိုကဲ့သို့သောအစာကိုကျွေးရန်အကြံပြုသည်။ သငျသညျမထည့်သွင်းမီဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြော်ချင်လျှင်, သင်သည်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ထောပတ်ကိုအသုံးပြု။ သာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ Passivation အချိန် 1-2 မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

အသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ -

• ပန်းဂေါ်ဖီ
• zucchini
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• parsley နှင့်ဇီယာစေ့,
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• မုန်လာဥ
• ရွှေဖရုံသီး။

အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် beets ကိုလည်းခွင့်ပြုထားပါသည်။ အာလူး - ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်ပထမ ဦး စွာစိမ်ရမည်။ ပဲအမျိုးမျိုးမှပြုလုပ်ထားသောအရည်များ၊ ချဉ်ပေါက်များကို menu တွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်၊ သို့သော်တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်ထက်မပိုပါ။ နွေကာလ၌, သင် okroshka ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများ

အရသာရှိတဲ့ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာဟင်းချိုအမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။

လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများမှာမည်သည့်မိသားစုတွင်မဆိုစားပွဲပေါ်တွင်ခင်းထားသောပထမဆုံးဟင်းလျာများ၏ဂန္ထဝင်ဗားရှင်းများဖြစ်သည်။

• ပဲစေ့
• ကြက်သား
• borsch သို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို
• မှို
• ကြက်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို။

အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာပါကအစားအစာစာရွက်တစ်ခုစီသည်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်သာမကအရသာရှိပြီးအရသာလည်းကောင်းသည်။

ပဲပုပ်နှင့်အတူပထမ ဦး ဆုံးပန်းကန်လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်အရသာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးအစားအစာဟင်းပွဲတစ်ခုအဖြစ်၎င်းကိုမကြာခဏအစာကျွေးနိုင်သည်။

သွင်ပြင်လက္ခဏာ - လတ်ဆတ်သောပဲစေ့များမှသာဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဆောင်းတွင်း၌၎င်းကိုစည်သွတ်ဖြင့်အစားထိုးသည်။ ဟင်းရည်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ပိန်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်ဖြစ်ပါတယ်။

ဟင်းရည်အသုံးပြုမှု ၂ လီတာအပေါ် အခြေခံ၍:

• မုန်လာဥ - 1 pc ။
• ကြက်သွန် - 1 pc ။
• အာလူး - 1 pc ။ ,
• ပဲ - 300 ဂရမ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအခွံခွာပြီးဖြတ်ရမည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်ပဲစေ့များနှင့်အတူဆူပွက်နေသောဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်သင့်သည်။ မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုလျင်မြန်စွာကြော်ပြီးကြက်သွန်နီကိုချက်ပြုတ်ပါ။

အစားအစာတစ်ခုတွင်ဤပန်းကန်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ရမည် -

• သွေးကြောများကိုခိုင်မာစေ
• ဖိအားပုံမှန်
• နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အကျိတ်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ပဲလတ်ဆတ်သောမြေဆီလွှာတွင် antioxidants များများစားစားရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပန်းကန်အဝလွန်ခံစားနေရသောသူတို့အဘို့အအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

ဤစာရွက်သည်နွေရာသီတွင်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလင်းဖြစ်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အပါအ ၀ င်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန် GI နည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဆေးကြောသန့်စင်ရန်လိုအပ်သည်။

1. ဖြတ်ရန်။
2. 1-2 မိနစ်ထောပတ်အတွက်ကြော်။
3. ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးထုတ်ကုန်များကိုထည့်ပါ။
4. ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
5. နူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ် - 20 မိနစ်ခန့်။

ဒီဟင်းချိုနွေးဖြစ်သင့်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, သင်အနည်းငယ်လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ကိုထည့်နိုင်သည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်မှ

ဂေါ်ဖီထုပ်၏ပထမပန်းကန်ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ဖိုင်ဘာ၏ကောင်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါင်းစုံတို့ဖြစ်သည်။

ပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ဂေါ်ဖီထုပ်အဖြူ - 200 ဂရမ်,
• ခရမ်းချဉ်သီး - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ပန်းဂေါ်ဖီ - 100 ဂရမ်,
• မုန်လာဥ - 2 PCs ။
• ကြက်သွန်အစိမ်း - ၂၀ ဂရမ်၊
• ကြက်သွန်နီ - 1 pc ။

သငျသညျ 50s parsley အမြစ်ကိုဝယ်ဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ဖြတ်ပါ။
2. သူတို့ကိုရေပူ (2-2.5 လီတာ) နဲ့သွန်းလောင်း။
3. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ပြုတ်ပါ။

အမှုတော်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ပန်းကန်အဖုံးအောက်မှာမိနစ် 20 စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်, ခုတ်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တစ်ခုချင်းစီကိုအလှဆင်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်မူမှိုမှိုဟင်းချိုကိုထည့်နိုင်သည်။

သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်သည်။

• ခိုင်မာစေ
• သကြားအဆင့်ကိုတည်ငြိမ်အောင်လုပ်ပါ၊
• အကျိတ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထောက်ပံ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင်ပထမ ဦး ဆုံးဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်သည်

မှိုဟင်းချိုအောင်စည်းမျဉ်းများ:

1. မှိုများကိုသုတ်လိမ်းပါ။
2. အလတ်စားအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ယူပါ။
3. သူတို့အပေါ်မှာရေပွက်ပွက်ဆူနေသောလောင်းကိုငါသွန်းလောင်း, ပြီးတော့ရေကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
4. ထောပတ်အတွက်ကြော် (ကြက်သွန်နီထည့်နိုင်သည်) ။
5. မုန်လာဥနီများကိုအပိုင်းအစငယ်များဖြင့်ခုတ်ပါ။
6. ရေ 2 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းမှိုထားပါ။
7. မုန်လာဥထည့်ပါ။
8. မိနစ် ၂၀ ကြာချက်ပြုတ်ပါ။

အာလူးအနည်းငယ်နှင့်စာရွက်ကိုဖြည့်စွက်ရန်လက်ခံသည်။ အမှုတော်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ, တစ် ဦး ကိုတစ်သမတ်တည်းကိုက်ညီမှုနှင့်အတူဖျော်ရည်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန် Blender မှတဆင့်ဟင်းချိုဖြတ်သန်းရန်အကြံပြုသည်။ ဒီပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းကြက်သွန်ဖြူကောက်ပေါင်မုန့်ကင်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာအတွက်ဟင်းချိုဘို့လိုအပ်ကြောင်း

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ကိုအရည်အစားအစာများစားရမည်။ ထို့အပြင်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအာဟာရပညာရှင်များကအတည်ပြုထားသည့်အတိုင်းကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာဟင်းချိုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကောင်းဆုံး ၀ န်ဆောင်မှုဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ပထမသင်ခန်းစာများအတွက်ပူ / အအေးအမျိုးမျိုးကိုပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အပင်အမျှင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များအပါအ ၀ င်အသုံး ၀ င်သောအရာများကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အပြည့်အ ၀ စားသုံးခြင်းကိုသေချာစေနိုင်သည်။

ကြက်သားထမင်းချက်နေ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုတွေအတွက်ကြက်သားဟင်းရည်ကိုသုံးပြီးကြက်သားဒါမှမဟုတ်ကြက်သားကို ဦး စားပေးသင့်တယ်။

ဒီအသားထဲမှာအဆီလုံးဝမရှိဘူး၊ ဒါကြောင့်အချောပန်းကန်ရဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှုပုံမှန်အကွာအဝေးမှာဖြစ်လိမ့်မယ်။

ကြက်သားဟင်းရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့အခြေခံအဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းအစားအစာကြက်သားဟင်းရည်ကိုမှန်ကန်စွာပြင်ဆင်ပါ။

• ကြက်သားရင်သားကိုသုံးပါ
• ရေကို 2 လီတာထဲထည့်ပြီးရေကိုစစ်ထုတ်ပါ။
• နောက်တဖန်သန့်ရှင်းသောရေကိုလောင်း။ ရင်ပတ်ကိုခတ်ပြီးလျှင်၊
• အဆက်မပြတ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်အမြှုပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

အနည်းဆုံး ၂.၅ နာရီခန့်ချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဟင်းချိုမှုန့်အာလူးများသည်ဓာတ်ပုံတွင်ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိစေသည်။

နူးညံ့သောဖရုံသီးမုန့်ဟင်းချိုပြုလုပ်ရန်လုပ်ငန်းစဉ်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. အခွံနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုခုတ်ပါ။.
2. ပျော့ပျောင်းသည်အထိထောပတ်ထဲမှာကြော်ပါ။
3. ကုန်တယ်မုန်လာဥနှင့်ရွှေဖရုံသီးထည့်ပါ။
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုနောက်ထပ် ၁ မိနစ်ခန့်ကြော်ပါ။
5. အာလူးအချို့ကိုကြက်သားထည်ထဲသို့ထည့်ပြီးပြုတ်ပါ။
6. အာလူးပျော့ပျောင်းပြီးတဲ့နောက်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုထည့်ပါ။
7. 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ပါ (၁၅ မိနစ်ခန့်) ။ ထိုအခါသင်သည် Blender မှတဆင့်ရှောက်သွားရန်လိုအပ်သည်။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှုန့်ကိုဒယ်အိုးထဲပြန်ထည့်ဖို့လိုလိမ့်မယ်။ 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ Puree ဟင်းချိုအစေခံရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းချိုပြင်ဆင်မှု၏အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်များပြင်ဆင်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းမှာလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အပင်အမျှင်များ၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများကိုဟင်းချိုထဲကောက်ယူရန်မခက်ခဲပါ။ ၎င်းတို့သည်အောက်ပါသတ်မှတ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရမည် -

1. Glycemic အညွှန်းကိန်း။ ဤအညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျလေလေ၊ ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီတွင်သူသည်နေ့စဉ်မီနူးပြုလုပ်နိုင်သည့်အခြေခံအကျဆုံးလူကြိုက်အများဆုံးအစားအစာများကိုစားသုံးရန်စားပွဲတစ်ခုရှိသင့်သည်။
2. လတ်ဆတ်။ အေးခဲသို့မဟုတ်စည်သွတ်ဘူးထက်လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သူတို့မှာလက်တွေ့အသုံးဝင်တဲ့ဒြပ်စင်မရှိပါဘူး၊ ဒါကဟင်းချိုကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်သိပ်အသုံးမဝင်စေဘူး။
3. အဆီမရှိခြင်း။ ကျေနပ်စရာကောင်းသည့်ပန်းကန်ကိုလုပ်လိုသည့်ဆန္ဒရှိပါက၎င်းတို့သည်အသားအမျိုးမျိုး၊ ငါးအသားသို့မဟုတ်မှိုများကိုနည်းနည်းထပ်ထည့်သည်။ အသားကိုပထမ ဦး ဆုံးအသားပြုတ်၊ ရေကိုညှစ်ပြီးဒုတိယရေတွင်ဟင်းချိုကိုအဆုံးတွင်ချက်ပြုတ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အရိုးပေါ်ရှိအသားများသည်အဆီများစွာမပါဝင်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။
4. လမ်းလျှောက်။ ထောပတ်ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေပိုစားပါ။
5. နံ့သာမျိုး။ ဟင်းချိုထဲမှာရှိတဲ့အသားကဂျင်း၊ ငရုတ်ကောင်း၊ နနွင်းနဲ့အဆင်ပြေပါတယ်။

မှိုဟင်းချိုကမာမှိုများ၊ ရှမ်ပင်းဂွန်များ၊ porcini မှိုများမှပြုတ်သည်။ သူတို့သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသွေးကြောများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဒါဟာမကြာခဏမပဲ beorsch ကို, kefir okroshka, beetroot ဟင်းချိုနှင့် pickle ကိုစားရန်အကြံပြုလိုတယ်။ ၅-၁၀ ရက်တကြိမ်တကြိမ်သုံးခွင့်ပြုခဲ့သည်။

ပန်းဂေါ်ဖီ

ပန်းဂေါ်ဖီကိုအဓိကအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်ပထမ ဦး ဆုံးအစာစားခြင်းနှင့်အစာအာဟာရပြည့်ဝသောအခြေခံအစားအစာနှစ်မျိုးလုံးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤအမှု၌ဟင်းရည် (အရည်အခြေစိုက်စခန်း) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှသီးသန့်ပြင်ဆင်ထားသည်။

• ပန်းဂေါ်ဖီ - ၃၅၀ ဂရမ်၊
• မုန်လာဥ - 1 pc ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အညှာ - 1 pc ။ ,
• အာလူး - 2 pcs ။
• ချဉ်သောမုန့် - 20 ဂရမ်။

အလှဆင်ဘို့ - မဆိုစိမ်းလန်းသော။

ချက်ပြုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုဆေးကြောပြီးအခွံခွာပါ။
2. အာလူးများကိုရေတွင်မိနစ် ၂၀ ထားပါ။ (ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်) ။
3. ပန်းပွင့်များအတွက် disassemble မှပန်းဂေါ်ဖီ။
4. နောက်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အိုးထဲသို့ရေထည့်ပြီးလျှင်၊ ပြင်ဆင်ထားသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးထည့်ပါ။
5. မိနစ် ၃၀ ကြာချက်ပြုတ်ပါ။

အဆုံးမှာဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ လတ်ဆတ်သောကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူ porwise အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

နွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုမှုအတွက်ဗီဒီယိုချက်နည်း။

ထို့ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုကိုပြင်ဆင်ရန်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ သငျသညျပုံမှန်ကန့်သတ်အတွင်းသကြားအဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီလိမ့်မည်သည့်အနိမ့်ကယ်လိုရီပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများကိုအသုံးပြု။ ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့ menu ကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဟင်းချိုများကိုနွေးသို့မဟုတ်အအေးစားနိုင်သည်၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ဒိန်ချဉ်၊ နံ့သာမျိုး၊ လူကြိုက်များပြီးအရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများနှင့်အသားများပါဝင်နိုင်သည် -

ကွန်တိန်နာ၏အောက်ခြေတွင်အနည်းငယ်ထောပတ်ဖြန့်။ ကြက်သွန်နီအရည်ပျော်သောအခါကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကုန်တယ်။ နှစ်မိနစ် passivation ပြီးနောက်, လုံး - ဘောဇဉ်မုန့်ညက်တစ်ဇွန်းထည့်သွင်း, လှပသောရွှေအရောင်ရရှိသည်အထိနှိုးဆော်နှင့်စောင့်ပါ။

ထို့နောက်ကြက်သားထည့်ရန်ထည့်သည်။ အရည်ပြုတ်သောအခါအာလူးတစ်လုံးထည့်သည်။ ကြက်သားအသားပြုတ်နှင့်ဟင်းချိုကိုမိနစ် ၂၀ ကြာနှေးသောမီးလျှံပေါ်တွင်ပိတ်ထားသောအဖုံးအောက်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသည်။

Porcini မှိုများကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးနောက်၎င်းကိုသီးခြားပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးမှိုများကိုခုတ်ပါသည်။ သူတို့ကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှသံလွင်ဆီဖြင့်ကြော်ပါ။ ကုန်တယ် champignons များကိုထည့်ပြီးအရောအနှောကို ၅ မိနစ်ထပ်မံကြော်ပါ။

ceps နှင့်ရေအေးမှကျန်ရှိနေသောဟင်းရည်ကိုထည်။ ပမာဏကိုလိုအပ်သည့်ပမာဏသို့ရောက်အောင်ပို့ပါ။ အရည်ပြုတ်သောအခါမီးလျှံကိုလျော့ချပြီးဟင်းချိုကို ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အအေးပြီးနောက်, ပန်းကန်တစ် Blender နှင့်အတူကြာပွတ်နှင့်မည်သည့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအလှဆင်ထားသည်။

Buckwheat နှင့်မှိုအတူ

ဤစာရွက်သည်သင့်အားထူးခြားသောအရသာနှင့်အနံ့ပါသောအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောပထမပန်းကန်ကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -

• buckwheat - ဖန်ခွက်တစ်ဝက်,
• မှို (ဖြစ်နိုင်သည် champignons) - 250 ဂရမ်,
• ကြက်သားကင်သောကြက်သား - ၃၀၀ ဂရမ်၊
• ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, အာလူး - 1 pc ။ ,
• ထောပတ် - ၁၅ မှ ၂၀ ဂရမ်၊
• သံလွင်ဆီ - ဇွန်း ၁ ခု၊
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• ကြက်သွန်ဖြူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီကိုဆေးကြောပြီးလျှင်၊ buckwheat ရေနှင့်ဖုံးလွှမ်းနေသည်။ မှိုများကိုခုတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရောစပ်သည်။ သူတို့ကိုဆီထည့်ပြီးမီးလျှံပေါ် ၅ မိနစ်ခန့်စွပ်ပြုတ်ထည့်သည်။

အာလူးတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ဂျုံနဲ့သစ်သီးလှီးထားတဲ့မှိုတွေကိုဆားငန်ရေထဲထည့်လိုက်တယ်။ cutlets သေးငယ်သောကြက်ဥနှင့်အသား minced အမဲသားထဲကနေရှင်းပြီနှင့်ဟင်းချိုထဲသို့ပစ်ချကြသည်။ ထိုနောက်မှဟင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ seasoned နှင့်စားပွဲပေါ်မှာမှတာဝန်ထမ်းဆောင်စေခြင်းငှါယူဆောင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများ

အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းချိုကိုသက်သတ်လွတ်စားသုံးမှုဖြင့်လည်းကောင်း၊ အသားဖြင့်လည်းကောင်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများကိုပိုကြိုက်နှစ်သက်သည်။

၎င်းတို့အနက်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်မှာဟင်းချိုဖြစ်သည်။

1. ဂေါ်ဖီထုပ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည်အရောင်ရှိပြီးအဖြူ၊ သကြားဓာတ်နည်းသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
2. ကညွတ်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဓာတ်သတ္တုဆားများဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏စိမ့်ဝင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ စွပ်ပြုတ်နှင့်အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် bronchitis ၏ကုသမှုကိုအထောက်အကူပြု။
3. ခရမ်းချဉ်သီး။ သူတို့ကသွေးခဲတာကိုလျှော့ချပေးတယ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျစေတယ်၊ ​​သွေးနည်းတယ်၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးနဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိတယ်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစျေးကွက် / စူပါမားကက်တွင်ရောင်းချသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးမှချက်ပြုတ်ထားသည်။ သို့သော်ပူပြင်းတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရှိနေခြင်းကန့်သတ်ထားရန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားပဲ, ပြောင်း, အာလူးဖြစ်ကြသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဟင်းချိုပြင်ဆင်မှုအတွက်အကြံပြုချက်များကိုအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ကြသည်

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ။
• အစားအစာများတွင်အညိုရောင်အရောင်မပေါ်လာစေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူနှေးကွေးသောမီးလျှံ၌စွပ်ပြုတ်၊
• သူတို့ကိုအပြီးသတ်ဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ထပ် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်မီးဖြင့်ထိန်းထားပါ။

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ

ကျန်းမာသောအစားအစာဟင်းလျာအတွက်သင်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများလိုအပ်သည်။

• ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်,
• မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီခေါင်း - 1 pc ။
• အစိမ်းရောင်
• နံ့သာမျိုး။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များကိုဒယ်အိုးထဲသို့ခုတ်ပြီးနှစ်မြှုပ်သည်။ ရေလောင်း, နာရီဝက်အဘို့ချက်ပြုတ်။ အဆုံးမှာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။

ကညွတ်နှင့်အတူ

15-20 မိနစ်ခန့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌ကညွတ်ပြုတ်။ ထိုအခါရေညှစ်ခြင်းနှင့်ရောနှောနေခြင်းအတွက်မြေ။ နို့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးများကိုရရှိသော puree သို့ထည့်ပါ။

ဒီဟင်းချိုမှာ GI နည်းတယ်၊ ဒါကြောင့်သင်ကပိုလျှံတဲ့ကယ်လိုရီကိုစိုးရိမ်စရာမလိုဘဲစားနိုင်တယ်။ ပဲဟင်းချိုဟာအပင်အမျှင်များနှင့်ပြည့်နေပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုအူသိမ်ကိုသန့်ရှင်းစေပါတယ်။ ၎င်းသည်အရသာရှိပြီးပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။

ပဲစေ့များကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုလတ်ဆတ်သောရေခဲမုန့်၊ ခြောက်သွေ့နိုင်သည်။ ပဲစေ့များကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်၊ သို့သော်ဆောင်းရာသီတွင်ရှာဖွေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဟင်းရည်ကိုအမဲသားမပါသောချက်ပြုတ်နည်း (ကြက်ဆင်၊ ကြက်၊ အမဲသားအမဲသားနှင့်သင့်တော်သည်) ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည်ပဲများ၊ မုန်လာဥ၊ ဖရုံသီး၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။

ပဲဟင်းချိုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးပြုသည်။

• သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်မာစေ
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
• စွမ်းအင်နှင့်သန်စွမ်းမှု၊
• ဆဲလ်အိုမင်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်
• ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစိမ်းရောင် borsch

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• အမဲသားအသား - ၃၀၀ ဂရမ်၊
• ကြက်သွန်နီနှင့် beets - 1 pc ။ ,
• မုန်လာဥ - 2 PCs ။
• အာလူး - 3 pcs ။
• ခရမ်းချဉ်သီး - 2 pcs ။
• လတ်ဆတ်သော sorrel,
• ကြက်ဥကြက်ဥ - 1 pc ။

အချပ်အာလူးပွက်ပွက်ဆူနေသောဟင်းရည်ထဲမှာစွဲလန်းနှစ်သက်ကြသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသီးခြားစီဖြတ်ထုတ်သည်။ ထို့နောက်ဟင်းရည်နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ချက်ပြုတ်မှုအဆုံးတွင် borsch ကိုကုန်တယ် sorrel နှင့်ကြက်ဥပြုတ်များဖြင့်ရောစပ်ထားသည်။

ဆေးသိပ္ပံဆရာဝန်၊ ဆီးချိုရောဂါဗေဒဌာနအကြီးအကဲ Tatyana Yakovleva

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာဆီးချိုရောဂါ၏ပြstudyingနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေးတစ်မျိုးတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၉၈% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသောလျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ရုရှားမှာတော့ဆီးချိုရောဂါ မေလ ၁၈ ရက်အထိ ရနိုင်တယ် ၁၄၇ ရူဘယ်ပဲရတယ်။

ဟင်းချိုဟင်းချို

ဒီအစာသည်အစာခြေစနစ်နှင့်ပြproblemsနာရှိသူများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ကြက်သားဟင်းရည်ကိုပြုတ်။ မုန်လာဥနီကိုပွတ်သပ်ပြီးကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ။ အခွံနှင့် squash ဖြတ် (ဖရုံသီးနှင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်) ။ ထောပတ်အတွက် passive ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းများ။ ကုန်ပြီးသော passivation ကိုနှစ်မြှုပ်ပါ၊ ထုတ်ကုန်များကိုဆူပွက်စေပြီးမီးတောက်ကိုလျှော့ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ညှစ်ထုတ်ပြီးချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းများကိုဆန်ခါဖြင့်ရော။ သို့မဟုတ်ရောနှောသောကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်သည်။ ထိုဟင်းရည် mashed အာလူးနှင့်အတူပေါင်းစပ်နှင့်နောက်တဖန်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးများနှင့်အတူပြင်ဆင်ထားဟင်းချိုရာသီ။

ပူသောအချိန်တွင် okroshka သည် puffiness အလွန်အကျွံကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဆီးချိုရောဂါများကိုအေးစေသည်။

• ကြက်ဆင်ရင်သား - 400 ဂရမ်,
• လတ်ဆတ်သောသခွားသီး - 4 pcs ။
• မုန်လာဥ - 6 pcs ။
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - ၂၀၀ ဂရမ်၊
• parsley, ဇီယာစေ့ - တစည်း,
• အနိမ့်အဆီ kefir - 1 ဌ။

အသားပြုတ်နှင့်ဖြတ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဥများကိုခုတ်။ အသားနှင့်ရောစပ်သည်။ အစိတ်အပိုင်းများအားလုံး kefir နှင့်အတူသွန်းလောင်း, အစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။

ပဲများကိုတစ်ညတည်းစိမ်ပြီးနံနက်အချိန်၌သာဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်ကြသည်။ ၎င်းတွင် -

• ပဲ - 300 ဂရမ်
• ပန်းဂေါ်ဖီ - 0.5 ကီလိုဂရမ်
• မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီ - 1 pc ။ ,
• အာလူး - 2 pcs ။
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1-2 လေးညှင်းပွင့်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ချက်ပြုတ်။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီကိုဆီထဲမှာ passaged, ပြီးတော့ဆူပွက်ဆူနေသောဟင်းရည်ထဲသို့ပစ်ချကြသည်။ အဆင်သင့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရောနှောပေါင်းစပ်။ ကြိတ်ခွဲထားသည်။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊

ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများတားမြစ်သည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ပထမရောဂါသည်ထက်အစားအစာသည်ပိုမိုတင်းကြပ်သည်။ တစ်ရက်ကို 4-5 ကြိမ်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုစားသုံးသင့်သည်။ ဟင်းချိုတွင်ထပ်ထည့်နိုင်သောတားမြစ်ထားသောအစားအစာများတွင်မထည့်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဆန့်ကျင်သည်။

• ဝက်သား၊ ငန်း၊ ဘဲအဆီပါသောဟင်းချိုများ၊
• သကြားဟင်းရည်
• မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာ၊
• durum ဂျုံကနေခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဟင်းချို
• မှိုများများပါ ၀ င်သည့်ဟင်းလျာများ (အစဉ်မပြတ်အစာကြေနိုင်ခြင်းမရှိပါ),
• မီးခိုးနှင့်အတူဟင်းချို။

အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်အာလူးကိုစားရန်ခွင့်မပြုပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းရာဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသောဓာတ်ပါဝင်ပါသည်။ အမွှေးအကြိုင်အမျိုးမျိုးနှင့်သယ်ဆောင်ရန်မလိုလားအပ်ပါ၊ အကြောင်းမှာစပ်သောအစားအစာသည် endocrine စနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ကဲ့သို့ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းချိုများသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အမြဲတမ်းသင့်လျော်သည်။ အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်လူနာ၏မီနူးကိုအသုံးဝင်သောဖွဲ့စည်းမှုဖြင့်ရောစေနိုင်သည်၊ အစာခြေမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အဓိကအချက်မှာဆရာဝန်ခွင့်ပြုထားသည့်အရာများကိုအာရုံစိုက်ပြီးထုတ်ကုန်များကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

သင်ယူဖို့သေချာပါစေ! သငျသညျဆေးပြားများနှင့်အင်ဆူလင်တစ်သက်တာအုပ်ချုပ်မှုသကြားကိုထိန်းချုပ်ထားဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ထင်ပါသလား မမှန်ဘူး သင်ဤအရာကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဆက်ဖတ်ရန် >>