ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်လူနာလိုအပ်သည့်တစ်ခုတည်းသောကုထုံးအတိုင်းအတာဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာသန်းနဲ့ချီတဲ့လူတွေဟာဆီးချိုရောဂါနဲ့အတူနေထိုင်ကြတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုသည် ketoacidosis၊ hyperglycemia နှင့် glucosuria များကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားရန်၊ အကောင်းဆုံးကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုရရှိရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်၊ lipid နှင့်ပရိုတင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုအများဆုံးဖယ်ရှားရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ microangiopathy၊ atherosclerosis၊ ခေတ်၏ကုသမှုနည်းလမ်းများတွင်ရောဂါ၏ရောဂါဗေဒသဘောသဘာဝကိုမှန်ကန်စွာအကဲဖြတ်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍၊ အစားအသောက်ကုထုံး၊ ပါးစပ် hypoglycemic ဆေးများနှင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးတို့ပါဝင်သည်။

, , , , , ,

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တိကျသောအစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်သောအစားအစာသည်အစာနှင့်စားသုံးသည့်သကြားပမာဏကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ထားသည်။ သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားပါ။ တစ်နေ့ကိုအဆီ 30 g ထက်မပိုပါနဲ့။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်စာရွက်စာအုပ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ အဲဒီမှာသင် mayonnaise, ဘေကွန်, ဝက်အူချောင်း, သကြား, အသီးအပွခြောက်နှင့် kvass ရှာမတွေ့ပါ။ သကြားစည်းမျဉ်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန်တစ်ချိန်တည်းတွင်စားပါ။ အသုပ်, စွပ်ပြုတ်နှင့်ဟင်းချိုပြင်ဆင်နေသည့်အခါသုပ်နှင့်သခွားသီးကိုသုံးပါ။ အသုံးဝင်သောမုန့်ဖုတ်သမား စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ငှက်ပျော - ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်။ ပေါင်မုန့်ကအနက်ရောင်ပါ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဌာနများ၌အထူးပေါင်မုန့်ကိုဝယ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သူတို့ဟာစူပါမားကတ်ကြီးတွေမှာရှိတယ်။ အသားနှင့်ငါးကိုချက်ပြုတ်ပြီးဖုတ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်သစ်သီးနှင့်သစ်သီး ၃၀၀ ဂရမ်၊ Lemon နှင့် cranberries တို့ကိုစားပါ၊ သကြားအစားထိုးသီးတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောအသီးကိုချက်ပြုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏မည်သည့်လက်တွေ့နှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောပုံစံများအတွက်အစားအသောက်ကုသမှုသည်အဓိကနှင့်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

မည်သည့်ကုသမှုနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုပါစေ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးသည်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောလျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ဆီးမှုအတွက်လုံလောက်သောလျော်ကြေးမပေးလျှင်ကုသမှုနည်းလမ်းကိုပြောင်းလဲသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါလျော်ကြေးအဆင့်

အစာစားပြီးနောက် 1 နာရီ

စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော (mmol / l)

သွေးပေါင်ချိန် (mmHg)

,

1 ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ သခွားသီး၊ ပဲပုပ်။ အသုံးဝင်သောအစိမ်းရောင်အသုပ်, မုန်လာဥ, zucchini, beets ။ စီရီရယ်နှင့်ခေါက်ဆွဲများကိုစားပါ၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာသင်သည်စားသောပေါင်မုန့်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ soft- ပြုတ်ကြက်ဥ။

xylitol နှင့် sorbite အပေါ် compotes အတွက်အချဉ်အသီး, သံပုရာသင့်ကိုအသုံးဝင်ပါသည်။ လက်ဖက်ရည်ကိုနို့၊ သကြားမပါဘဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်အရည် ၆ ခွက်သောက်ပါ။ တဆေးကိုစားတာကောင်းတယ် သငျသညျချောကလက်, muffin နှင့်ပျားရည်, စပ်နှင့်ငန်ဟင်းလျာများ, ဝက်သားအဆီ, မုန်ညင်း, စပျစ်သီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်မရရှိနိုင်ပါ။ နံပါတ် ၉ ဆီးချိုရောဂါသည်သင့်အစားအစာတွင်ဆားကိုကန့်သတ်သည်။

, ,

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

T2DM အတွက်ကုသမှုသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရတာကိုကြည့်ရအောင်။ T2DM အတွက်အကြောင်းပြချက်အလွန်အကျွံဖြစ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါကအမေရိကရှိဘာဂါများသည်လူကြိုက်များသောနေရာဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်ကသင့်ကိုမတူညီသောအရသာရှိတဲ့အစားအစာ၊ အသက်အတွက်ကုသမှုဇယားကိုရွေးချယ်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်အချိန်မီဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်ရောက်လျှင်၊ သင်အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါ။ 1300-1700 Kcal လျှော့ချကယ်လိုရီအစားအစာ။ ဒါကြောင့်ဖက်တီးအချဉ်မုန့်, ​​မာဂျ, ​​ဝက်အူချောင်း, အားလုံးဆေးလိပ်သောက်, ဖက်တီးငါး, မုန့်နှင့်အခွံမာသီးဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်။ သစ်သီးခြောက်၊ သစ်သီးယိုနှင့်လင်မနစ်သကြားများသည်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာ၊ ခရမ်းချဉ်သီးကိုသင်ကြိုက်သလောက်သုံးပါ။ သို့သော်အာလူးကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

, , , ,

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့်ကလေးမွေးပြီးနောက်ပျောက်ကွယ်သွားတတ်သည်။ သငျသညျအစားအစာကိုလိုက်နာရုံသာမကလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်သင့်သည်။ မြင့်မားသော fructose အစားအစာများကိုသင်တို့အဘို့အကောင်းတယ်, ဒါကြောင့်သကြားအစားထိုး။ ဖွဲနုမုန့်နှင့်သီးနှံများကို ပို၍ စားပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဒိန်ချဉ်များကိုသောက်ပါ။ နံနက်စာစားဘို့, မုန့်နှင့်ကြက်ဥသို့မဟုတ် oatmeal စားပါ။ ပဲသီးနှံများ၊ ပဲများ၊ ပဲများများစားပါ။ သီးနှံများကိုသီးနှံများသို့ပေါင်းထည့်ပါ၊ xylitol နှင့် sorb တွင်စွန့်ပစ်ထားသောအသီးများကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ရာတွင်သံလွင်ဆီကိုသုံးပါ၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်ကိုကာကိုလာ၊ ကလေးမွေးပြီးသည့်နောက်သကြားပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားလျှင်ပင်ဤအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

, , , , ,

ကလေးများအတွက်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ

ကလေးသူငယ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုမိသားစုတစ်ခုလုံးလိုက်နာသင့်သည်။ ကလေးကိုမှန်ကန်စွာစားရန်သင်ကြားရန်လွယ်ကူသည်။ ဆရာဝန်ကတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ - ဆေးလိပ်သောက်သည့်ဟင်းလျာများ၊ ငါးကြော်များနှင့်အထူးသဖြင့်သကြားလုံးများကိုသင့်ကလေးနှင့်အတူမစားပါနှင့်။ မုန်လာဥနီ, ခရမ်းချဉ်သီး, ရွှေဖရုံသီး။ Berry သီး: ချယ်ရီ၊ တောင်ပြာ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ကီဝီ၊ သင့်ကလေးနှင့်အတူကိတ်မုန့်များ၊ ချောကလက်၊ လက်သည်းများ၊ ချိုချိချိကိတ်များကိုမစားပါနှင့်။ နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ပိန်သောအသား၊ ငါး၊ လျှာ၊ ဟင်းလျာများအားလုံးပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်နေကြသည်။ ချိုသောဟင်းလျာများအတွက် sorbitol နှင့် fructose ကိုသုံးပါ၊ ကလေးငယ်များသည်၎င်းတို့ကိုအလွန်ချစ်မြတ်နိုးပြီးသကြားလုံးလုံးဝမပေးပါကခံရမည်။ အထူးစူပါမားကတ်ဌာနများတွင်ဆီးချိုရောဂါဌာနရှိသည်။ သို့သော်သင်ဤထုတ်ကုန်များမှပိုမိုကောင်းမွန်သောကြောင့်သင်ကလေးအားအကန့်အသတ်မရှိ ပေး၍ မရပါ။ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအကန့်အသတ်မရှိစားသုံးနိုင်သည်။

ကလေးတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကာကွယ်နိုင်သနည်း။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ချိုမြိန်ခြင်း၊ ကတ္တရာစေးနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး က jolt ဝမ်းဗိုက်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးကိုဂရုစိုက်ပါ - အကယ်၍ သူသည်အစားအသောက်များကိုသတ်မှတ်ထားပါက၎င်းကိုကပ်ထားပါ။

, , , ,

အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများတွင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဆီးချိုရောဂါရှိပါကသင်သည်မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲအစားအစာကိုသာသောက်နိုင်သည် သကြား၊ ယို၊ သကြားလုံး၊ ချိုသောအသီးများကိုသင်၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်လုံလောက်သည်။ fatty အစားအစာများကိုကန့်သတ်ပါကတိုးတက်မှုအတွက်အထောက်အကူပြု။ တစ်နေ့သင်စားသင့်သောအဆီစုစုပေါင်းမှာ ၄၀ ဂဖြစ်သည်။ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ သင်, မကြော်နိုင်ကြော်, ဆားနှင့်သောက်သည်။ ဝိုင်၊ ဗော့ဒ်ကာ၊ အားနည်းတဲ့အရက်ကိုမသောက်နဲ့။ ဆီးချိုရောဂါကအသည်းနဲ့အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုထိခိုက်တယ်၊ မင်းရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဟာအမြဲတမ်းချွတ်ယွင်းနေတယ်၊ ​​ခန္ဓာကိုယ်ကအရမ်းအားနည်းနေတယ်၊ သဘာဝအရာအားလုံးကိုရွေးချယ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းအောင်လုပ်ပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေခြင်း၊ ကိုယ် ၀ န်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားရန်အထူးမီးဖွားဆေးရုံကိုရွေးချယ်ပါ။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ပါ၊ အားကစားရုံ၌အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ပါ၊ ရေကူးပါ၊ တစ်နေ့လျှင် ၅ ကီလိုမီတာအထိလမ်းလျှောက်ပါ။ လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သည်သင့်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သင်ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အလွန်အားမပြင်းသင့်ပါ။ ဒိန်ခဲသည်အရိုးပွရောဂါ၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်သောကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်သင့်ကိုကြွယ်ဝစေပြီးသံနှင့်အတူဂျုံချွဲခြင်း။ နှင်းဆီ - သဘာဝ hepatoprotector, က decoction သောက်ပါ။ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (ဗီတာမင်စီ) ကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမှကာကွယ်ပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကူညီသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟင်းလျာများ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes၊ သင်ဟာမြှောင်တစ်ကောင်ဖြစ်ပြီးစမ်းသပ်မှုတွေကိုမကြောက်ပါနဲ့၊ မိသားစုတစ်စုလုံးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်အစားအစာကနေဟင်းလျာများနဲ့ကျွေးမွေးနိုင်မယ်လို့ယုံကြည်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာတွင်သကြားကိုတားမြစ်ထားသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကို sorbitol နှင့် fructose ဖြင့်အစားထိုးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ kefir, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ချဉ်သောခွက်တစ်ခွက်သည်သင်၏တစ်နေ့တာကိုစတင်ပြီးအဆုံးသတ်သင့်သည်။ အသီး, လိမ္မော်, cranberries အချဉ် - ဤမျှလောက်များစွာသောသင်သည်တတ်နိုင်သမျှဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို။ အလွန်အချဉ်ရှိပါကသကြားအစားထိုးကိုသုံးပါသို့မဟုတ်အစားအစာများပြင်ဆင်ပါ။ ကြက်ဥများသည်ကျန်းမာသော်လည်း ပို၍ ပင်လျှင်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအစာကို စား၍ မစားသင့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်အာလူးနှင့်မုန်လာဥ ၂၅၀ ဂရမ်ကိုမတားမြစ်ပါ။ အခမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုစားပါ။ အနည်းငယ်သောခေါက်ဆွဲနှင့်ပဲပင်များကိုခွင့်ပြုထားသည်၊ သို့သော်ယနေ့ခေတ်တွင်ပေါင်မုန့်လျော့နည်းသည်။ ပေါင်မုန့်သည်ဂျုံမှုန့်နှင့်ပိုမိုသင့်တော်သည်။

, , , , , , ,

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ 9

ဆီးချိုရောဂါ ၉ အတွက်အစားအသောက်သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။ သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ နေ့စဉ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သစ်သီးများ၊ ပင်လယ်စာများကိုစားပါ။

• ဟင်းချိုများ - ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ မုန်လာဥနီ၊ ငါးဟင်းရည်၊ မှိုဟင်းရည်၊
• ပေါင်မုန့် - ကောက်၊ အဖြူရောင်။
• အဆီနည်းသောအမဲသား၊ ၀ က်သားနှင့်ယုန်တို့၊ ဘဲ၊ အမဲသား၊ မီးခိုး၊ စည်သွပ်ဘူး၊
• ငါး - aspic ပြုတ်။ ဂျုံယာဂု: buckwheat, millet, oatmeal ။ Semka - ခွင့်မပြု။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဖရုံသီး၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်၊ ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
• သစ်သီးဝလံများမှဂျယ်လီနှင့်မောက်စ်ကိုပြုလုပ်ရန်အသုံးဝင်သည်။ သဖန်းသီးများ၊ သကြားများနှင့်သကြားလုံးများကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကို ဦး စားပေးပေးပါ။
• သောက်စရာ - နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ၊

နံနက်ယံ၌, မြည်းကြိုးကိုဖြည် buckwheat, နေ့လည်စာအတွက် - ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, ပြုတ်မုန်လာဥ။ ည ဦး ယံ၌ - ပြုတ်ငါး။ ညမှာ - ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ ဒီနေရာမှာမင်းရဲ့နေ့စဉ် menu ကဘယ်လိုပုံလဲ။

, , , , , , ,

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ 9a

ဆီးချိုရောဂါ 9a အတွက်အစားအသောက်ကိုအဝလွန်ခြင်းဖြင့်နူးညံ့သောပုံစံရှိသည့်လူနာများကိုသတ်မှတ်သည်။ ကယ်လိုရီတွင်ပါဝင်သောအစားအစာသည် ၁၆၅၀ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ သင်တစ်နေ့လျှင် (၅) ခွက်သောက်ပြီး (၅) ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသည်းနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။ oatmeal ဟင်းလျာများနှင့်သူမ၏ကူညီပါ, ကြော်ထုတ်ပယ်။ သင်သည်ဆီးဖြူ၊ ချယ်ရီသီးနှင့်ဖရဲသီးအချို့ကိုစားနိုင်သည်။ 1 ငှက်ပျောသီးတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်။

ဘာတားမြစ်ထားသနည်း မုန့်ဖုတ်, သကြားလုံး, ကြောပိတ်ဆို့မှု, ချိုမြိန်ဖျော်ရည်, ကိတ်မုန့်, ​​cookies တွေကို, ရက်စွဲများ, သကြားလုံး, compotes, ချိုမြိန်သီး, ဖက်ထုပ်, ရေခဲမုန့်, ​​စပျစ်သီး။ မုန့်ဖြူကိုကောက်၊ ပရိုတိန်းဖြင့်အစားထိုးပါ။ ဂျုံဂျုံသို့မဟုတ်ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုစားတာကပိုကောင်းတယ်။ ဆန်နှင့်ဂျုံမှုန့်များကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ဖရုံသီး၊ zucchini၊ ငရုတ်ကောင်း၊ သခွားသီးတို့ကိုစားပါ။ မုန့်ဖုတ်နှင့် aspic ငါး, အမဲသားပိန်စေသော, အမဲသား, ကြက်သားခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်အမဲသားစားသုံးမှုနှစ်မျိုးသာခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုသွေးချိုနှင့်ဝက်အူချောင်းဝက်ပေါင်ခြောက်ခွင့်ပြုသည်။ အဆီ၊ ဝက်ခြံနှင့်ငန်းအသားများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ အားနည်းသောဟင်းရည်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်ပဲဟင်းချိုသီးနှံနှင့်အစားထိုးလိုက်ပါ။ ရာသီ: ငရုတ်ကောင်း, ketchup ပျော့။ ဆားငံပြာရည်များနှင့် mayonnaise ကိုမစားပါနှင့်။ ချိုမြိန်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်လင်မနိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ အဆီနည်းသောငါးများ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သံပုရာ၊ cranberries၊ ချယ်ရီသီး၊ မီးခိုးရောင်ပေါင်မုန့်၊ နို့၊ ဂျုံနှင့်ပုလဲမုယောစပါး - ဤထုတ်ကုန်များသည်သင်၏အိမ်တွင်အမြဲရှိနေသင့်သည်။

, , , ,

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ 8

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကိုအဝလွန်လူနာများအတွက်သတ်မှတ်ထားသည်။ အစားအသောက်သည်ဆားနှင့်ရာသီဥတုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဂျုံပေါင်မုန့်ကန့်အရေအတွက်၊ ကောက်၊ Muffin ဖယ်ထုတ်ထားသည် ကြက်သား၊ ထမင်းကြမ်း၊ ငန်း၊ ဦး နှောက်နှင့်စည်သွတ်ဘူးများသည်သင်၏အစားအစာအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အကြံပြုအနိမ့်အဆီပြုတ်၊ ဖုတ်ထားသောနှင့် aspic ငါး၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ အဆီမပါသောကရင်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ အမဲသားအဆီ၊ ချက်ပြုတ်သောဆီ၊ ပုလဲမုယော၊ Sauerkraut အကြံပြုသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်မှိုအားနည်းသောဝက်အူချောင်းများ၊ သကြားမပါဘဲနို့နှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီအကြံပြုပါသည်။

, , , , , , , ,

ဆီးချိုရောဂါအစားအစာမီနူး

အစားအစာကုထုံး၏အဓိကအခြေခံမူများမှာအစားအစာမှအလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားရန်၊ လူနာအားပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားဇီဝြဖစ်အမျိုးအစားများအတွက်လျော်ကြေးငွေတိုးမြှင့်ပေးရန်နှင့်လူနာများ၏အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့် တွဲဖက်၍ အစာအာဟာရများကိုတိုင်းတာရာတွင်အမျိုးမျိုးသောအင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ (သို့) ပါးစပ်မှဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားသကြားလျှော့ချသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ကန ဦး နှင့်အမြင့်ဆုံးဖော်ပြချက်များနှင့်အညီဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအပိုင်းအစငယ်ခွဲခြားအုပ်ချုပ်မှု၏နိယာမအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအပါအဝင်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်လိုအပ်သောအစားအစာပမာဏကိုသူသည်တစ်နေ့တာအတွင်းအသုံးပြုသောအပူစွမ်းအင်ပမာဏနှင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ အစားအစာ၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုပမာဏကိုလူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန် (စင်တီမီတာအမြင့် - ၁၀၀) အပေါ်မူတည်ပြီးတွက်ချက်သည်။ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရှိသောလူကြီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၂၅ မှ ၁၅ ကီလို / ကီလိုဂရမ်မှအကြွင်းမဲ့အနားယူချိန်တွင်၎င်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဓိကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်စွမ်းအင်လိုအပ်သောပမာဏ - Basal Energy Balance (BEB) - လူနာ၏ phenotype ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောအပူစွမ်းအင်ကို kcal သို့မဟုတ် joules (1 kcal = 4.2 kJ) တွင်တွက်ချက်မှုသည်လူနာ၏ phenotypic ဝိသေသလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းတွက်ချက်သည်။

လူနာ၏ phenotype ပေါ် မူတည်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ကိုတွက်ချက်သည်

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၌အဆီပမာဏ,%

လိုအပ်စွမ်းအင်ပမာဏ

အဝလွန်ခြင်းငါ II ကိုဒီဂရီ

အဝလွန်ခြင်း III-IV ဒီဂရီ

လူနာ၏လုပ်ဆောင်မှု၏သဘောသဘာဝ (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်အား၊ ပြင်းထန်မှုအတိုင်းအတာ) ပေါ် မူတည်၍ စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုများကိုထပ်မံဖြည့်ဆည်းရန် BEB တွင်ကီလိုကယ်လိုရီအချို့ကိုထည့်သွင်းသင့်သည်။ တွက်ချက်မှုဆိုင်ရာရွေးချယ်စရာတစ်ခုအားဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ၁၆ ။

လူနာမှလုပ်ဆောင်သောအလုပ်၏သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်၍ နေ့စဉ်အစားအစာကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်သည်

ဇယားအပြင်နေ့စဉ်စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များကိုတွက်ချက်ရန်အခြားရွေးချယ်စရာများကိုအဆိုပြုထားသည်။ ရလဒ်များအကြားခြားနားချက် 200-500 kcal / တစ်နေ့နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုအစားအစာတစ်ခုညွှန်းရန်အတွက်ကန ဦး အချက်အလက်အဖြစ်သာအသုံးပြုသင့်သည်။ အစားအစာကုထုံး၏အဓိကပန်းတိုင်တစ်ခုမှာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း ဖြစ်၍ တွက်ချက်မှုများကိုပြုပြင်ရန်ညွှန်ပြချက်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းခြင်း၊ ကလေးဘဝနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တို့တွင်မလုံလောက်ခြင်းတို့ကြောင့်အစားအစာ၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုတွက်ချက်သောအခါ၎င်းတို့သည်အစားအစာ၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုတွက်ချက်သည်။ / (ကီလိုဂရမ်ရက်) ။

ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအစားအစာ၏အခြေခံနိယာမများကိုဆိုဗီယက်သိပ္ပံပညာရှင်အက်။ ဂျီ။ ဂျင်းစ်နှင့်အီးအာ။ ဤသည်အစားအစာကိုလက်ရှိရုရှားရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ဤအစားအစာတွင်အစားအစာ၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဘောင်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့်ပရိုတင်းများ၏အချိုးမှာ ၆၀၊ ၂၄ နှင့် ၁၆ အသီးသီးဖြစ်သည်။ သို့သော်အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဥပမာအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ် - သွေးဆောင် hyperlipidemia နှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို ၄၅% အထိလျှော့ချနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အာဟာရပြည့်ဝမှုကိုလိုအပ်သောရောဂါများရှိနေသည့်အခါရောဂါများကိုပါထည့်တွက်တွက်ချက်သည်။ မီနူးကိုသင့်လျော်သောဇယားများအရနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်အထက်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများ၏ဇီဝကမ္မအချိုးအစားကိုထည့်သွင်းတွက်ချက်ထားသည်။ ထုတ်ကုန်များစုဆောင်းရာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပရိုတိန်းတစ်ဂရမ်သည် ၄ ​​ကီလို (၁၆.၈ ကီလိုဂရမ်) ကိုထုတ်လွှတ်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ အပူစွမ်းအင်၊ ၁ ဂရမ်အဆီ - ၉ ကီလို (၃၇.၈ kJ)၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁ ဂရမ် - ၄ ကီလိုဂရမ် (၁၆.၈) kj)

ကျနော်တို့တွက်ချက်မှု၏ဥပမာတစ်ခုပေးပါ။ လူနာတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်မှာ ၂၂၅၀ kcal ဖြစ်သည်ဆိုပါစို့။ ဤလိုအပ်ချက်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားသည် ၆၀% ဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာ 2250 * 60/100 = 1350 kcal ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဂရမ်တစ်ခုစီသည် ၄ ​​ကီလိုကိုထုတ်လွှတ်သောကြောင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်စုစုပေါင်းအလေးချိန်သည် ၁၃၅၀: ၄ = ၃၃၇ ဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်။ အဆီနှင့်ပရိုတင်းပမာဏကို (ဂရမ်) နည်းတူတွက်ချက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အစားအစာကုထုံးအတွက်လိုအပ်သောအခြေအနေတစ်ခုမှာအင်ဆူလင်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများဖြင့်ကုသချိန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအနည်းငယ်မျှမိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အစားအစာအရေအတွက် ၆ ချက်နှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြန့်ဝေမှုမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ နံနက်စာ - ၂၀၊ နံနက်စာ - ၁၀၊ နေ့လည်စာ - ၂၅၊ နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည် - ၁၀၊ ညစာ - ၂၅ , ဒုတိယညစာ - ၁၀။ တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်အစားအစာဖြင့်နံနက်စာ (သို့) နေ့လည်စာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုးနိုင်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုစတင်သုံးစွဲချိန်နှင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ပါးစပ် hypoglycemic အေးဂျင့်များနှင့်ကုသသောအခါအစားအစာအရေအတွက်ကိုတစ်နေ့ ၄ ကြိမ်အထိလျှော့ချနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှု (အေအေပိုကိုရော့ဗ်စကီးအဆိုအရ)

ကြက်သွန်အစိမ်း (အမွေးအတောင်)

ငရုတ်ကောင်းအစိမ်းရောင်

ငရုတ်နီချိုမြိန်

လတ်ဆတ်သောအဖြူမှို

မှိုမှိုခြောက်

ပရိုတိန်း -bran ဂျုံမုန့်ညက်

သစ်ရွက်လက်ရှည်ရှည်

လှော်ကော်ဖီစေ့

ရိုးရှင်းသောသကြားများကို၎င်းတို့၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပမာဏကိုကန့်သတ်ခြင်းကအကြံပြုသည်။ ဂျေ။ ဗြဲမန်း၏အဆိုအရနေ့စဉ်အစားအစာတွင်မသန့်စင်ပြီးသန့်စင်ထားသော (ကြံ) သကြားဓာတ် ၅၀ ဂရမ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နေ့စဉ်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဂလခိမစ်နှင့်သွေး lipids ကိုသိသိသာသာမသက်ရောက်ပါ။ အစားအစာမှအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီး၊ အစားအစာသည် sorbitol, xylitol, fructose သို့မဟုတ် slastilin (slastilin (aspartame) တွင်အက်ပါအက်စ်နိုအက်ဆစ်နှင့်ဖင်နလန်လနင်ပါဝင်သည်၊ သကြားထက်အဆ ၂၀၀ ပိုချိုသည်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိ၍ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမရှိပါ) ။ ၂၀ မီလီဂရမ်ဆေးပြားများကိုရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် glycemia ကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိသော်လည်းအစားအစာကိုချိုမြိန်စေသည်။ sorbitol နှင့် fructose ၏ xylitol ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ (ညွှန်ပြသောသကြားဓာတ် ၁ ဂရမ်သည် ၄ ​​kcal နှင့်ညီသည်)၊ သူတို့၏ပိုလျှံမှုသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုဖြစ်စေသည်။

အများဆုံးပြည့်စုံသောအစာသည်ပရိုတင်းဖြစ်သည်။ အစားထိုးမရနိုင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်မှုအပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့သည်ပြည့်ဝသော (အစားထိုးမရနိုင်သောနှင့်အစားထိုးမရသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်) နှင့်အဆင့်နိမ့်သော (အစားထိုးမရနိုင်သောနှင့်အစားထိုးမရသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သော) ပရိုတင်းများကိုခွဲခြားသည်။ ယခင်တိရစ္ဆာန်များမှထွက်ရှိသည့်အသားများ (အသား၊ ငါး) နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ကြက်ဥများတွင်တွေ့ရသည်။ ပရိုတိန်းများသည်ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ချို့တဲ့မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဟော်မုန်းများ၊ အင်ဇိုင်းများနှင့်အခြားရောဂါများကိုပေါင်းစပ်ရာတွင်ပြောင်းလဲစေသည်။ အရိုးတစ်သျှူးနှင့်သွေးကြောစနစ်သည်ပရိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုအထိခိုက်မခံပါ။

ကျန်းမာသူနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူတစ် ဦး ၏ပရိုတိန်းလိုအပ်ချက်သည်ကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၁-၁.၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းပမာဏသည်နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်၏ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သင့်သည်

အဆီများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းများနည်းတူ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမဖန်တီးရသေးသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော polyunsaturated fatty acids (linoleic, linolenic, arachidonic) များပေါ် မူတည်၍ ပြည့်စုံပြီးနိမ့်ကျသည်။ ၎င်းတို့အတွက်လိုအပ်ချက်ကို exogenous fats များနှင့်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသည်အဆင့်မြင့်အဆီများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည် polyunsaturated fatty acids များကြွယ်ဝသောကြောင့်လိုအပ်သောတစ်နေ့လျှင် 4-7 g ဖြစ်သည်။ လက်ဆီမင်အက်စစ်နှင့်ဖော့စဖိတ်များ (လက်ဆီသင်) ၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာမသန့်စင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြစ်သောနေကြာ၊ ပြောင်းနှင့်သံလွင်တို့ဖြစ်သည်။ Phosphatides များသည် lipotropic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပရိုတိန်းများစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အဆီများသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများဖြစ်ပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းစွန့်ပစ်ကာကြာရှည်တည်မြဲသောခံစားမှုဖြစ်စေသည်။ အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်အေ၊ D၊ K၊ အီးများကိုသယ်ဆောင်သူများသည်လိုအပ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်အဆီလိုအပ်သောပရိုတင်းသည် ၁ ဂရမ်လျှင် ၁ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အိုမင်းရင့်ရော်တွင်ပရိုတင်း ၁ ဂရမ်လျှင် ၀.၇၅ မှ ၈.၈ ဂရမ်သို့ကျသည်။ ဤကိစ္စတွင်အစားအသောက်လျော့နည်းမှုသည်ပြည့်နှက်နေသည့် fatty acids ကြောင့်ဖြစ်သည်။ မပြည့်ဝသည့်အက်ဆစ်အက်စစ်များသည်ဤအရွယ်တွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃၀ မှ ၄၀% နှင့်နေ့စဉ်နှင့်အဆီများသောကလေးများနှင့်လူငယ်များဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်း fatty အသည်း၊ decompensation၊ atherosclerosis, gallstone ရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လျှော့ချခြင်း - hypovitaminosis၊ စွမ်းအင်နှင့်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ immunobiological ဖြစ်စဉ်များအားနည်းခြင်း။

အစားအသောက်များကိုညွှန်းသောအခါ၊ နေ့စဉ်ဗီတာမင်လိုအပ်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဇီဝကမ္မဗေဒတွင်များသောအားဖြင့်လုံလောက်သောပမာဏပါဝင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဗီတာမင်များတိုးမြှင့်လိုအပ်ချက်ပေးထားနှင့်, စည်းကမ်းအတိုင်း, အူထဲမှာစုပ်ယူမှုချို့ယွင်း, ကသူတို့နှင့်အတူလူနာ '' အစားအသောက်ကြွယ်ဝစေဖို့လိုအပ်ပေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတို့သည်ဗီတာမင်များကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်သည့်ပုံစံဖြင့်ရရှိရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသူတို့၏ချို့တဲ့မှုကိုဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်နှင်းဆီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ အနက်ရောင် Currant၊ အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင်တောင်များပြာများမှအချိုရည်များ၊ ။ ဗီတာမင်များစွာတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်သူများကိုလူနာများအနေဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းရက်သတ္တပတ် ၂-၃ ကြိမ်အနေဖြင့်ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၃၀၀-၈၀၀ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သင့်သည့်အချိန်တွင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

1. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် kefir နေ့: အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်, kefir - 400 ဂရမ် (690 kcal) ။
2. အသား - အမဲသား - ပြုတ်အမဲသား - ၄၀၀ ဂရမ်၊ တူညီသောပမာဏသို့မဟုတ်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ပမာဏအတူတူဖြစ်သည်။ ၎င်းအစား (ယင်း၏သည်းခံမှုညံ့ဖျင်းပါက) အသုပ်၊ မုန်လာဥ၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အစိမ်းပဲ၊
3. ပန်းသီး - ၁.၅ ကီလိုဂရမ် (၆၉၀ kcal) ။
4. သခွားသီး - သခွားသီး ၂ ကီလိုဂရမ်နှင့်ဆား ၃ ဂရမ် (၃၀၀ kcal) ။
5. ရောနှောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များချသည့်နေ့ - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ ဆလတ်၊ မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ parsley၊ ဇီယာစေ့စသည်တို့သည်သုပ်တစ်မျိုး၊ စုစုပေါင်း ၂ ကီလိုဂရမ်အထိ၊ သံပုရာဖျော်ရည် (၄၅၀-၅၀၀ ကီလိုဂရမ်) ရှိသည်။
6. Oat oatmeal 200 ဂရမ်ကိုရေတွင်ပြုတ်ပြီးထောပတ် ၂၅ ဂရမ် (၈၀၀ kcal) ထည့်ထားသည်။
7. သစ်သီးနှင့်သစ်သီး - တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်ကော်ဖီတစ်ခွက်သို့မဟုတ်သကြားမပါသည့် dogrose decoction (၁၀၀ ဥ) နှင့် ၁၀၀ ဂရမ်ကိုပန်းသီး ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်အပ်သည်။ ဒါဟာပုံမှန်အသည်း function ကိုအတူထွက်သယ်ဆောင်သည်။
8. Kefir: kefir ၏ 1.5 လီတာ။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - 840 kcal ။ monotherapy ပုံစံဖြင့်အစားအသောက်ကိုသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေ၏ညွှန်ပြချက်တစ်ခုမှာဂလူးကို့စ်၏မရှိခြင်းတွင်ဂလိတ်emia၌နေ့စဉ်အတက်အကျ ၁၀၀ မှ ၂၀၀ မီလီဂရမ်% အထိရရှိခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ယင်း၏အတက်အကျသည်ညွှန်ပြထားသောကိန်းဂဏန်းများထက်ကျော်လွန်ပါကသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးပြားများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်နှင့်အစားအသောက်ကုထုံးကိုပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ရက်သတ္တပတ်၏နေ့ရက်များအားဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မီနူးဥပမာတစ်ခုပေးပါမည်။

• တနင်္လာနေ့: မနက်စာစားပြီးလျှင်မနက်စာအတွက် ၃ tbsp buckwheat, 4 tbsp သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ ၉၀ ဂရမ်နှင့်ပန်းသီး ၂ ခု။ ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်ပါ။ 10-00 တွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်ပါသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငှက်ပျောကိုစားပါ။ နေ့လယ်စာအတွက် - အသားနှင့်ပဲများမပါသော borsch မှဟင်းချိုနှစ်မျိုး၊ ၃ tbsp ။ buckwheat, 1 tbsp ။ သကြားမပါဘဲ berry သီး compote, ပေါင်မုန့် 2 အချပ်, 5 ဇွန်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, ပြုတ်ငါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။ နေ့လည်စာအတွက် - နို့ဝက်အူချပ် ၂ ချပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်။ ညစာ - အာလူး ၁ ခွက်၊ ပန်းသီး ၁ ခု၊ အဆီနည်းသောကဖေးတစ်ခွက်။
• အင်္ဂါနေ့: 2 tbsp oatmeal ၏ဇွန်း, စွပ်ပြုတ်ယုန်အသား 2 အချပ်, ကုန်ကြမ်းသေးငယ်တဲ့မုန်လာဥနှင့်ပန်းသီး, သကြားမပါဘဲသံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။ ဒုတိယမနက်စာကငှက်ပျောသီးပါ။ နေ့လည်စာ - meatballs များနှင့်အတူဟင်းချို ၂ ကောင် (၄၀၀ ဂရမ်)၊ အာလူးပြုတ် (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ဘီစကစ်ကွတ် ၂ ချက်၊ xylitol သို့မဟုတ် sorbite တွင်သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်။ ရေစာ - ဘလူးဘယ်ရီဖန်ခွက်။ ညစာစားပွဲ - ဂေါ်ပြားတစ်ဇွန်းနဲ့ဝက်အူချောင်း ၁ ခု၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်။
• ဗုဒ္ဓဟူးနေ့: နံနက်စာစားရန်ပေါင်မုန့်အပိုင်းအစ၊ 2 tbsp စားပါ။ သခွားသီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဒိန်ခဲတစ်စုံနှင့်ငှက်ပျောတစ်သုပ်။ နေ့လည်စာအတွက်, သကြားမပါဘဲသံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်, 1 မက်မွန်ကိုစားပါ။ နေ့လယ်စာအတွက်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို 300 ml၊ ပေါင်မုန့်တစ်ဘူး၊ 1 tbsp ။ buckwheat, 3 tbsp ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, 1 Mandarin ။ Mandarin: မွန်းလွဲပိုင်းတွင်သရေစာအတွက်။ ညစာအတွက်, 1 tbsp ကိုဆက်ကပ်။ သကြားမပါဘဲသံပုရာနှင့်အတူ oatmeal, fishcake နှင့်လက်ဖက်ရည်။
• ကြာသပတေးနေ့ - တနင်္လာနေ့၊ သောကြာနေ့ - အင်္ဂါနေ့၊ စနေနေ့ - ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မီနူး။
• တနင်္ဂနွေနေ့ - မနက်စာအတွက် - dumplings ၆ ခု၊ သကြားမပါသောကော်ဖီတစ်ခွက်၊ ဘီစကွတ်မုန့်သုံးလုံး။ နေ့လည်စာအတွက် 10-00 - 5 ချဉ် apricots ။ နေ့လည်စာ - ၃၀၀ ml ဂျုံဟင်းချို၊ အာလူးပြုတ် (၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပို)၊ ၅ tbsp ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, ၃ ဘီစကွတ်မုန့်များ၊ နေ့လည်စာ၌ပန်းသီး ၂ လုံးပါဝင်သည်။ ညစာ: 1 ဇွန်း oatmeal၊ ဝက်အူချောင်း ၁ ခု၊ ဘီစကစ်မုန့် ၃ လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အဆီနည်းသောကဖီတစ်ခွက်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်မည်မျှကျန်းမာသည်၊ ဟန်ချက်ညီပြီးအရသာရှိပုံကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

, ,

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Ducan အစားအစာ

Ducan ၏ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုရပ်တန့်စေသည်။ Ducan ၏အစားအစာတွင်အနည်းဆုံးဆားပါဝင်သည်။ အစားအစာ၏အခြေခံမှာငါးနှင့်ကြက်၊ ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။

• ကျွန်ုပ်သည် Ducan အစားအစာဖြင့်မည်သည့်အသားကိုစားနိုင်ပါသနည်း။ ယိုယွင်း, ယုန်, အသည်း, ကြက်ဆင်။
• ငါငါးစားလို့ရမလား ဟုတ်ပါတယ်၊ အဆီနည်းသောငါးများသည်သင့်အတွက်မှန်ကန်သည်။
• အဘယ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုကျွန်ုပ်အသုံးပြုနိုင်သလဲ။ အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, kefir ။
• ငါအားကစားလုပ်နိုင်မလား သင်တစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ ရေကူးကန်တွင်ရေကူးနိုင်သည်။

သင်သည်ယူကရိန်း၌ ၁၀၀-၁၂၀ ဒေါ်လာဖြင့် Ducan အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သည့်စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ သို့သော်ပထမ ဦး ဆုံးသော endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

, , , ,

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး၏ရိုးရှင်းသောအခြေခံမူများကိုလိုက်နာပါ။

1. ရေပိုသောက်ပါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအတွက်ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်များသည်အရည်မဟုတ်ဘဲအစာနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပဲများကိုစားပါ။
3. အပေါ်ထပ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ကလေးများနှင့်ကစားခြင်းကစားခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် T2DM ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
4. အားလပ်ရက်တွေမှာစီးကရက်၊ အရက်မရှိဘူး။

ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်သော်လည်း၎င်းကိုသင်နေထိုင်နိုင်သည်။ ပိုကောင်းသေး, သူ့ကိုသတိပေးပါ။ အကြောင်းကတော့ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သည်။

• မှတ်ဉာဏ်ပြproblemsနာများနှင့်လေဖြတ်ခြင်း။ ဒါကမသန်စွမ်းမှု၊ ရှည်လျားတဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ အလုပ်အကိုင်ရွေးချယ်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးပြproblemsနာဖြစ်တယ်။
• ယောက်ျား၌လိင်ဆိုင်ရာအားနည်းချက်နှင့်အမျိုးသမီးတွင်ကလေးမမွေးနိုင်ခြင်း။ သို့သော်အဆုံး၌ - ပျက်စီးမိသားစု။
• သွားရောဂါ။ ၎င်းသည်မရိုးမသားပြုလုပ်ပြီးကုသရန်စျေးကြီးပြီးအစာအိမ်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အသည်းရောင်ရောဂါ၊ အသည်းခြောက်ခြင်းနှင့်သေဆုံးခြင်း။
• အရေပြားနှင့်အနာ၏ Trophic disorders ။ ၎င်းသည်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်သွေးအဆိပ်သင့်ခြင်းအထိကူးစက်ခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်နေကြောင်းထင်ရှားသည်။
• လက်အဆစ်၏ပုံပျက်သော။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သည်သင့်အတွက်မဟုတ်တော့ပါ။
• လျော့ကျလာကိုယ်ခံစွမ်းအား, furunculosis ။ အေအိုင်ဒီအက်စ်နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်သောအရာနှင့်ဆင်တူသည်။ မည်သည့်ကူးစက်မှုမဆိုသေစေနိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်။ သင်တို့အတွက်၊ ဤသည်မှာမိမိကိုယ်ကိုအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်သေခြင်းကိုနှေးစေခြင်းဖြစ်သည်။

သကြား, ပျားရည်ကန့်သတ်။ marmalade ဖြင့်ချောကလက်အစားထိုးပါ။ ဖွဲနုထုတ်ကုန်များသိရန်ရယူပါ။ ဟင်းပွဲအားလုံးကိုချက်ပြုတ်ပြီးဖုတ်ပါ။ ကော်ဖီ chicory နှင့်အစားထိုးပါ။ မငတ်ပါနဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်းစားပါ။ ပန်းသီးနှင့်အတူ oatmeal စားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်နှင့်ပြုတ်အသားများ, မုယောစပါးနှင့် buckwheat ဂျုံယာဂုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်အတူညစာ။ အခွံမာသီးကန့်သတ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကသင့်အား၎င်း၏ကြီးမားသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ယနေ့ဆီးချိုရောဂါသည်သေစေနိုင်သောရောဂါမဟုတ်ဘဲအထူးဘဝလမ်းစဉ်နှင့်ကျန်းမာနေကြောင်းသတိရပါ။

, , , , , , , , , ,

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Texans vs. Titans Week 15 Highlights. NFL 2019 (နိုဝင်ဘာလ 2024).