Atherosclerosis အမျိုးမျိုးအတွက်အစားအစာ - တစ်ပတ်အတွက်မီနူး

ဖော်ပြချက်နှင့်သက်ဆိုင်သည် 03.05.2017

• ထိရောက်မှု 2 လအကြာတွင်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု
• ကုန်ပစ္စည်းကုန်ကျစရိတ်: 1700-1800 ပွတ်ပေးပါ။ တစ်ပတ်ကို

အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ

ကန ဦး ဆိုင်းဘုတ်များ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ သွေးကြောဆယ်ကျော်သက်ပင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ကန ဦး အဆင့်တွင်အစက်အပြောက်များနှင့် lipids များပါ ၀ င်သည့်အစင်းပြားများပေါ်ရှိသွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုဖော်ပြသည် lipidosis) ၁၀ နှစ်အရွယ်ရှိ lipid အစက်အပြောက်များသည် aorta ၏မျက်နှာပြင်၏ ၁၀% နှင့်အသက် ၂၅ နှစ်အကြားရှိမျက်နှာပြင်၏ ၃၀ မှ ၅၀% အထိရှိသည်။

နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောများတွင် lipidosis သည်အစောပိုင်းကဖွံ့ဖြိုးပြီး ၁၀-၁၅ နှစ်အစောပိုင်းနှင့် ဦး နှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ lipidosis ၃၅ မှ ၄၅ နှစ်အထိဖြစ်ပွားသည်။ ဒါဟာကန ဦး အဆင့်မှာကုသမှုအထိရောက်ဆုံးကြောင်း။ အာဟာရသည်ဤကဏ္anတွင်အရေးပါသည်။ atherosclerosis ကာကွယ်ခြင်းကိုကလေးဘဝမှဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည်။

သွေးအခမဲ့တိုး ကိုလက်စထရော နှင့် LDL အပိုင်းအစများ atherosclerosis ၏တိုးတက်မှုကို ဦး တည်သည်။ atherosclerotic plaque သည်ကြီးထွားလာသည်။ သွေးလွှတ်ကြောများ၏ lumen ၏ကျဉ်းမြောင်းလာသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုချို့တဲ့လျှင် 50-70%, လက်တွေ့ဆိုင်းဘုတ်များဖွံ့ဖြိုး။

ထို carotid သွေးလွှတ်ကြော atherosclerosis, လက်၌သို့မဟုတ်ခြေထောက်ထုံသို့မဟုတ်သူတို့အထဲတွင်အားနည်းခြင်းနှင့်အတူမိန့်ခွန်းချို့ယွင်းပုံပေါ်ပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောများရှုံးသောအခါ angina pectoris။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် atherosclerosis နှင့်ကုထုံးအစာအာဟာရကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါကုသမှုကိုသတ်မှတ်ထားသည်။

သွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ၎င်း၏ရည်မှန်းချက်မှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖယ်ရှားရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။ အထွေထွေအခြေခံမူများသည်တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (အစာရှောင်ခြင်း၊ အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သော) ဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။

ကြမ်းတမ်းသောဖိုင်ဘာဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်၊ အသားနှင့်ငါးများကိုပြုတ်သည်။ အစားအစာများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။

တိရိစ္ဆာန်မှထွက်ရှိသည့်ထုတ်ကုန်အားလုံးတွင်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုအထိပါဝင်သည် ကိုလက်စထရော ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အစားအစာမှဖြစ်ပြီးကျန် ၈၀% ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ ဒီရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အခန်းကဏ္ ch မှမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆနိမ့်သိပ်သည်းဆ၏ကိုလက်စထရောဖြစ်ပါသည်, ပြား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ခေတ်သစ်လူသည်တိရစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝမစွန့်လွှတ်နိုင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာအစားအသောက် နှလုံးသွေးကြောများ၏ atherosclerosisအခြားရေယာဉ်များအားသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကဲ့သို့သောဤထုတ်ကုန်များအားပုံမှန်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းလက်စထရောပါဝင်မှုနည်းသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်က "ကိုလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှု" စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်: ဦး နှောက်, ကျောက်ကပ်, ကြက်ဥအနှစ်အဖြစ်ကောင်းစွာအန္တရာယ် trans ဆိုတဲ့အဆီ (mayonnaise, မာဂျ) ။ ထောပတ်အနည်းငယ်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။

လေ့လာမှုများအရအစားအစာများတွင်ကိုလက်စထရောမပါဝင်သော်လည်းအစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ်အလုံအလောက်မရှိခြင်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ဖွဲနုများကထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤရောဂါ၏ရန်သူများမှာသန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် aorta ၏သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောများနှင့်အတူသကြား, ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ, အာလူးနှင့် pastries Semi- ချောထုတ်ကုန်၏ပုံစံကန့်သတ်ထားသည်။

အဲဒါကြောင့် aortic သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ကနေခံစားနေရပြီး 50 ကျော်ကလူများတွင်လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည် အဝလွန် နှင့်ဆက်စပ် ဆီးချိုရောဂါထို့နောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်မှသာအကျိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ aorta ၏သွေးကြောနံရံ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည် aneurysm ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်တိုး။ ပိုမိုပါးလွှာလာပြီး၎င်းသည်ဤကြီးမားသောသွေးလွှတ်ကြောကိုကွဲစေနိုင်သည်။

အမျိုးမျိုး

အစားအစာအတွက်ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုရှိပါတယ်။

မပါဘဲလူများအတွက်ပထမ ဦး ဆုံး option ကို အဝလွန်ခြင်းပရိုတိန်းပါဝင်မှု - ၉၀ မှ ၁၀၀ ဂရမ် (၎င်းတို့မှတစ်ဝက်တိရိစ္ဆာန်မှသည်)၊ အဆီ ၈၀ ဂရမ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဝက်)၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၅၀-၄၀၀ ဂရမ် (ပန်းကန်အားလုံးတွင်တစ်နေ့လျှင်သကြား ၅၀ ဂရမ်) ။ ဒီအစားအစာရွေးချယ်မှု၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 2600-2700 kcal ဖြစ်ပါတယ်။

ဒုတိယ option သည် concomitant ဖြင့်သတ်မှတ်သည် အဝလွန်ခြင်း ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် (၃၀၀ ဂရမ်) နှင့်ကယ်လိုရီများ (၂၂၀၀ kcal) တွင်အဆီပမာဏလျော့နည်းခြင်း (တစ်နေ့လျှင် ၇၀ ဂရမ်အထိ) ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

စားပွဲတင် 10C ဘယ်အချိန်မှာသတ်မှတ်တယ်

ငါ option ကို နောက်ခံ 10C ပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်အတူလူနာများအတွက် option ကို II ကို - အဝလွန်ခြင်း.

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ beetroot ဟင်းချို၊ အာလူးနှင့်သက်သတ်လွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (semolina နှင့်ဆန်မှအပ) ။

အသားနှင့်ကြက်ဘဲအဆီနည်းသောမျိုးများကိုရွေးချယ်သင့်ပြီးပြုတ်။ ဖုတ်ထားသောပုံစံ၊

အပတ်စဉ်အစားအစာ၏အခြေခံသည်ပင်လယ်ရေအောက်အပါအ ၀ င်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာပန်းကန်များဖြစ်သင့်သည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, beets, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, ဖရုံသီး, အာလူးနှင့်အစိမ်းပဲအမျိုးမျိုးကနေပြင်ဆင်ကြ၏။ လတ်ဆတ်သောသခွားသီးများ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဆလတ်၊

စားပွဲ၌ထိုင်။ ပန်းကန်၏ထက်ဝက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ ကျန်တစ်ဝက်ဂျုံယာဂု၏ ၂/၃ နှင့်ကျန်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဖြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ Appetizers ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူအရသာ vinaigrettes နှင့်အသုပ်, ပင်လယ်ရေညှိ၏နေ့စဉ်မဖြစ်မနေအသုံးပြုခြင်း, ငါးနှင့်အသားလွှာ, စိမ် herring, အနည်းငယ်ဆားဒိန်ခဲ, အဆီနည်းဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အစားအစာဝက်အူချောင်းခွင့်ပြုပါတယ်။

ပေါင်မုန့်ကိုဂျုံ၊ ကောက်၊ ပဲပုပ်၊ အခွံ၊ အပူမသောက်နိုင်သောကွတ်ကီးများ။ မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များကိုဂျုံဖွဲနုများအပြင်ဆားမပါဘဲပြုလုပ်သည်။ အသားကင်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ငါးသို့မဟုတ်အသားဖြစ်နိုင်သည်။

နို့နှင့်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အဆီနည်းသောအဆီများ၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ် ၅% နှင့် ၉% အဆီများပါဝင်ပြီးချဉ်သောမုန့်များကိုဟင်းလျာများတွင်သာခွင့်ပြုသည်။ ကြက်ဥများကိုတစ်ပတ်လျှင် ၃ ပိုင်းအထိခွင့်ပြုထားပြီးပျော့ပျောင်းသောအသားများကိုပြုတ်။ သို့မဟုတ်ကြက်ဥပုံစံဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဂျုံ၊ ဒိန်ခဲအပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများပါ ၀ င်သောဂျုံ၊

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများသည်ကုန်ကြမ်းများကိုစားသုံးပြီးစွပ်ပြုတ်အသီးတွင်ဂျယ်လီဖြစ်သည်။ သူတို့က Semi- ချိုသောသို့မဟုတ် xylitol အပေါ်ပြင်ဆင်ထားကြသည်။ လိုအပ်လျှင်ငံပြာရည်, ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူအရသာရှိတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, နို့နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်တွင်ပြင်ဆင်နေကြသည်။ နို့လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီအချိုရည်များ၊ အားနည်းသောကော်ဖီများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ၊

rosehip ဟင်းရည်နှင့်ဂျုံဖွဲများကိုနေ့စဉ်စားသုံးသည်။ အစားအသောက်ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကိုချက်ပြုတ်ရန်နှင့်ဟင်းလျာများတွင်အသုံးပြုသည်။ သင်၏အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိလျှင်လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်ဖြူဖြင့်သင်၏အစားအစာကိုကြွယ်ဝစေပါ။ ၎င်းသည်နဗ်ကြောဖွဲ့ဆေးကောင်းကောင်းဖြစ်သည်။ Fenugreek အစေ့များနှင့် flaxseed တို့သည်ကိုလက်စထရောနိမ့်ကျစေသဖြင့်ကော်ဖီမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်သောအစာကိုအစာထဲသို့ပုံမှန်ထည့်ရမည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်

အစိမ်းရောင်2,60,45,236 ခရမ်းချဉ်သီး1,20,14,524 ပဲမျိုးစုံ6,00,18,557 zucchini0,60,34,624 ဂေါ်ဖီထုပ်1,80,14,727 ပန်းဂေါ်ဖီ3,00,45,228 ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ1,80,34,029 ကြက်သွန်နီ1,40,010,441 မုန်လာဥ1,30,16,932 သခွားသီး0,80,12,815 ငရုတ်ကောင်းသုပ်1,30,05,327 အသုပ်1,20,31,312 beets1,50,18,840 ဟင်းသီးဟင်းရွက်0,90,12,112 ပဲပုပ်34,917,317,3381 ကညွတ်1,90,13,120 ခရမ်းချဉ်သီး0,60,24,220 ယေရုရှလင် artichoke2,10,112,861 ရွှေဖရုံသီး1,30,37,728 ပဲမျိုးစုံ7,80,521,5123 ကြက်သွန်ဖြူ6,50,529,9143 ပဲလေး24,01,542,7284 ထောပတ်သီး2,020,07,4208 လိမ္မော်သီး0,90,28,136 သလဲသီး0,90,013,952 ကျိုင်းတုံ0,70,26,529 သစ်တော်သီး0,40,310,942 kiwi1,00,610,348 သံပုရာ0,90,13,016 သရက်သီး0,50,311,567 လိမ္မော်သီး0,80,27,533 နာတာရှည်0,90,211,848 မက်မွန်0,90,111,346 ပန်းသီး0,40,49,847 အနီရောင် Currant0,60,27,743 အနက်ရောင် Currant1,00,47,344

အခွံမာသီးနှင့်အခြောက်အသီး

အခွံမာ15,040,020,0500 သီဟ25,754,113,2643 နှမ်းမျိုးစေ့များ19,448,712,2565 ပိုက်ဆန်အစေ့များ18,342,228,9534 fenugreek အစေ့များ23,06,458,3323 နေကြာစေ့20,752,93,4578

သီးနှံနှင့်စီရီရယ်

buckwheat groats (kernel)12,63,362,1313 oatmeal12,36,159,5342 oatmeal11,97,269,3366 millet groats11,53,369,3348 မုယောစပါး groats10,41,366,3324

ဝက်အူချောင်း

ချက်ပြုတ်အစားအသောက်ဝက်အူချောင်း12,113,50,0170 ကြက်ကင်23,11,20,0110 ကြက်ဆင်19,20,70,084

ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ

ငါး18,54,90,0136 ပြည်ကြီးငါး21,22,82,0122 ကြွက်9,11,50,050 ပင်လယ်ကိုက်လန်0,85,10,049

ဆီနှင့်အဆီ

ထောပတ်0,582,50,8748 ပိတ်ချောဆီ0,099,80,0898 သံလွင်ဆီ0,099,80,0898 နေကြာဆီ0,099,90,0899

အပြည့်အဝသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကန့်သတ်ထုတ်ကုန်

ထုတ်ကုန်များကို puff နှင့် pastry၊ အသား၊ ငါးနှင့်မှိုဟင်းရည်များမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပါ။ အသား၊ ဝက်၊ ကြက်၊ ဦး နှောက်၊ အသည်း၊ ဝက်အူချောင်း၊

အဆီငါးများ၊ ငါးများ၊ ဖက်တီးဒိန်ခဲနှင့်မုန့်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ချဉ်သောမုန့်ကိုမစားပါနှင့်။ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥ၊ နှမ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်မှိုများအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ သငျသညျချောကလက်, ရေခဲမုန့်, ​​မုန့်ထုတ်ကုန်လို့မရပါဘူး။ ဝက်အူချောင်းမှသင်အသား, ငါး, မှို, မုန်ညင်းကိုမစားနိုင်ပါ။အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ၊ ကိုကိုးများအားတားမြစ်သည်။

ကြက်ဥအနှစ်ကန့်သတ်ချက်၊ ဆန်၊ မြီနှင့်ခေါက်ဆွဲများ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူ - စပျစ်သီး, သကြား, ပျားရည်, စပျစ်သီးပျဉ်, ယိုခဲနှင့်အနည်းငယ်မျှသာပမာဏနိုင်ပါတယ်။

သကြားလုံး

ယို0,30,263,0263 ယို0,30,156,0238 သကြားလုံး4,319,867,5453 pastry မုန့်0,226,016,5300 ကွတ်ကီးများ7,511,874,9417 ရေခဲမုန့်3,76,922,1189 ကိတ်မုန့်4,423,445,2407 ချောကလက်5,435,356,5544

အချိုရည်များ

တွင်းထွက်ရေ0,00,00,0- လက်ဖက်စိမ်း0,00,00,0-

* ဒေတာထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းရှိပါတယ်

အပြည့်အဝသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကန့်သတ်ထုတ်ကုန်

ထုတ်ကုန်များကို puff နှင့် pastry၊ အသား၊ ငါးနှင့်မှိုဟင်းရည်များမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပါ။ အသား၊ ဝက်၊ ကြက်၊ ဦး နှောက်၊ အသည်း၊ ဝက်အူချောင်း၊

အဆီငါးများ၊ ငါးများ၊ ဖက်တီးဒိန်ခဲနှင့်မုန့်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ချဉ်သောမုန့်ကိုမစားပါနှင့်။ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥ၊ နှမ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်မှိုများအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ သငျသညျချောကလက်, ရေခဲမုန့်, ​​မုန့်ထုတ်ကုန်လို့မရပါဘူး။ ဝက်အူချောင်းမှသင်အသား, ငါး, မှို, မုန်ညင်းကိုမစားနိုင်ပါ။ အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ၊ ကိုကိုးများအားတားမြစ်သည်။

ကြက်ဥအနှစ်ကန့်သတ်ချက်၊ ဆန်၊ မြီနှင့်ခေါက်ဆွဲများ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူ - စပျစ်သီး, သကြား, ပျားရည်, စပျစ်သီးပျဉ်, ယိုခဲနှင့်အနည်းငယ်မျှသာပမာဏနိုင်ပါတယ်။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များဇယား

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်

ပရိုတိန်း, ဆ	အဆီ၊ ဂ	Carbohydrates, g	ကယ်လိုရီ, kcal
မုန်လာဥ	1,2	0,1	3,4	19
မုန်လာဥဖြူ	1,4	0,0	4,1	21
မုန်လာဥနီ	1,2	0,1	3,4	20
မုန်လာဥနီ	1,9	0,2	6,7	35
ဟင်းနုနွယ်ရွက်	2,9	0,3	2,0	22
ဝမ်းနည်းပါတယ်	1,5	0,3	2,9	19
ငှက်ပျောသီး	1,5	0,2	21,8	95
စပျစ်သီး	0,6	0,2	16,8	65
မှိုများ	3,5	2,0	2,5	30
အခွံမာသီးနှင့်အခြောက်အသီး
စပျစ်သီးပျဉ်	2,9	0,6	66,0	264
သီးနှံနှင့်စီရီရယ်
semolina	10,3	1,0	73,3	328
ဆန်	6,7	0,7	78,9	344
မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲ
ခေါက်ဆွဲ	10,4	1,1	69,7	337
သကြားလုံး
ယို	0,3	0,2	63,0	263
ယို	0,3	0,1	56,0	238
သကြားလုံး	4,3	19,8	67,5	453
pastry မုန့်	0,2	26,0	16,5	300
ကွတ်ကီးများ	7,5	11,8	74,9	417
ရေခဲမုန့်	3,7	6,9	22,1	189
ကိတ်မုန့်	4,4	23,4	45,2	407
ချောကလက်	5,4	35,3	56,5	544
ကုန်ကြမ်းများနှင့်ရာသီ
မုန်ညင်း	5,7	6,4	22,0	162
မေonnaise	2,4	67,0	3,9	627
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
နို့ 3.6%	2,8	3,6	4,7	62
နို့ 4.5%	3,1	4,5	4,7	72
မုန့်	2,8	20,0	3,7	205
ချဉ်သော 25% (ဂန္)	2,6	25,0	2,5	248
ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
ဒိန်ခဲ	24,1	29,5	0,3	363
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 11%	16,0	11,0	1,0	170
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 18% (အဆီ)	14,0	18,0	2,8	232
အသားထုတ်ကုန်များ
ဝက်သား	16,0	21,6	0,0	259
ဝက်သားအသည်း	18,8	3,6	0,0	108
ဝက်သားကျောက်ကပ်	13,0	3,1	0,0	80
ဝက်သားအဆီ	1,4	92,8	0,0	841
အဆီ	2,4	89,0	0,0	797
အသည်းအသည်း	17,4	3,1	0,0	98
အမဲသားကျောက်ကပ်	12,5	1,8	0,0	66
အမဲသား ဦး နှောက်	9,5	9,5	0,0	124
ဝက်အူချောင်း
ဆေးလိပ်သောက်ဝက်အူချောင်း	16,2	44,6	0,0	466
ဆေးလိပ်သောက်ဝက်အူချောင်း	9,9	63,2	0,3	608
ဝက်အူချောင်း	10,1	31,6	1,9	332
ဝက်အူချောင်း	12,3	25,3	0,0	277
မီးခိုးကြက်သား	27,5	8,2	0,0	184
ဘဲ	16,5	61,2	0,0	346
မီးခိုးဘဲ	19,0	28,4	0,0	337
ငန်း	16,1	33,3	0,0	364
ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ
မီးခိုးငါး	26,8	9,9	0,0	196
ဆားငန်ငါး	19,2	2,0	0,0	190
အနီရောင် caviar	32,0	15,0	0,0	263
အနက်ရောင် caviar	28,0	9,7	0,0	203
ငါးကြော်ငါး	17,5	2,0	0,0	88
ကော့ဒ် (အဆီတွင်အသည်း)	4,2	65,7	1,2	613
ဆီနှင့်အဆီ
တိရိစ္ဆာန်အဆီ	0,0	99,7	0,0	897
အဆီချက်ပြုတ်	0,0	99,7	0,0	897
အချိုရည်များ
ကော်ဖီခြောက်သွေ့	15,0	3,5	0,0	94
လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်	20,0	5,1	6,9	152

* ဒေတာထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းရှိပါတယ်

ပထမနေ့

မနက်စာ	ရေပေါ်မှာ buckwheat ဂျုံယာဂု, အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pudding, Mandarin လက်ဖက်ရည်
ဒုတိယမနက်စာ	ပန်းသီးတစ်လုံး။
နေ့လည်စာ	ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထဲမှာသက်သတ်လွတ်ပုလဲမုယောစပါးဟင်းချို, ရေနွေးငွေ့ meatballs, စွပ်ပြုတ်မုန်လာဥသို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဘောဇဉ်ပေါင် အသီးအခြောက် compote ။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း	rosehip ဟင်းရည်။
ညစာ	ပင်လယ်ရေမှော်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူသုပ်, မီးဖုတ်ထားသောငါးနှင့်အာလူး၊ လက်ဖက်ရည်
ညအဘို့	ပန်းသီးသို့မဟုတ် kefir ။

ဒုတိယနေ့

မနက်စာ	ပရိုတိန်း Omelet, သဘာဝဒိန်ချဉ်၊ ပန်းသီးနှင့် walnuts တို့ပါဝင်သောအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်စိမ်း
ဒုတိယမနက်စာ	လိမ္မော်သီး ၂ လုံး။
နေ့လည်စာ	ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်ချဉ်, အသားပြုတ်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ, သံလွင်ဆီနှင့်အတူပင်လယ်ရေမှော်နှင့်ပြုတ် beets ၏သုပ်, အညိုရောင်ဆန်တစ်ဝန်ဆောင်မှု ဆွ။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း	ဘောဇဉ်ပေါင် ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။
ညစာ	မီးဖုတ်ထားသော hake 120 ဂရမ် -150 ဂရမ်, ပိတ်ချောဆီနှင့်အတူဝတ်ဆင်ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီးနှင့်မုန်လာဥသုပ်, ပန်းသီးတစ်လုံး။
ညအဘို့	စပျစ်သီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်။

တတိယနေ့

မနက်စာ	သဘာဝဒိန်ချဉ်၊ လိမ္မော်သီး၊ ဖရုံသီးအစေ့များနှင့်ဂျုံအပင်များပါဝင်သောအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဘရန်ဂျုံမုန့်ညက်ကင်နှင့်ပိုက်ဆန်အစေ့များ, လက်ဖက်စိမ်း
ဒုတိယမနက်စာ	လိမ္မော် ၂ ခု၊ ပန်းသီးလေးတစ်လုံး။
နေ့လည်စာ	ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အပေါ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, အသားပြုတ် ပင်လယ်ရေမှော်နှင့်ဆီများပါသောပန်းဂေါ်ဖီသုပ်၊ buckwheat ဂျုံယာဂု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ဆွ။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်း	လိမ္မော်သီးတစ်လုံး။
ညစာ	ကိတ်မုန့်ဖုတ်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်၊ မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်)၊ ပန်းသီးတစ်လုံး။
ညအဘို့	စပျစ်သီးသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်။

ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ

Pros	Cons
မစျေးကြီးနှင့်တတ်နိုင်။ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်နှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ သငျသညျအစဉ်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိဘဲကကပ်နိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေတိုးတက်မှုကိုမှတ်သားထားသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။	၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်မျှတမှုမရှိသော်လည်းလူနာများ၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုပြည့်မီစေသည်။ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဆေးလိပ်၊ အဆီနှင့်အစားအစာများမပါရှိပါ။

အာဟာရဝေဖန်သုံးသပ်ချက်

လူများသည်အစာရှောင်ခြင်းသည်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီနိုင်မလားဟုမကြာခဏမေးလေ့ရှိသည်။ အမှန်မှာကုထုံးအစာရှောင်ခြင်းကိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်ကုသနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, contraindications ရှိပါတယ်: မျက်စိရောဂါထုတ်ဖော်ပြောဆို သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ, thyrotoxicosisမှ propensity thrombosisအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်နှင့်အခြားသူများရောဂါဗေဒ။ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိသောအခါတိုတောင်းသောဥတုထွက်သယ်ဆောင်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤရောဂါကုသရာတွင်ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်း၏ထိရောက်မှုကိုလက်ရှိတွင်မေးခွန်းထုတ်နေပြီး၎င်းကိုသိပ္ပံနည်းကျအတည်ပြုခြင်းမရှိသေးပါ။ အချို့သောလေ့လာမှုများ (ငှက်များတွင်) သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အားအတည်ပြုခဲ့သည် - အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်မညီမျှမှုသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ဖြစ်စေသည် hypercholesterolemia.

ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်ဘ ၀ ၏စည်းမျဉ်းသည်မျှတသောအစားအစာဖြစ်သင့်သည်။ ဤအစားအသောက်ဇယားသည်လိုအပ်ချက်အားလုံးနှင့်ကိုက်ညီပြီးရောဂါ၏တိုးတက်မှုကို ဦး တည်စေသောအာဟာရအဓိကအချက်များအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤသည်အစားအစာနှင့်အတူနေ့စဉ်စားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အိုမီဂါ 3 ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မဖွဲ့စည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၂ ဂရမ်ဖြစ်ပါသည်။ ကိုးကားရန်အတွက်ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့သည် ဦး ဆောင်သူဖြစ်သည်။ ၂၂.၈ ဂရမ်၊ ဒုတိယတွင် walnuts - ၆.၈ ဂရမ်၊ ၁ ဂရမ်၊ တူနာ - ၁.၆ ဂရမ်အထိ၊ ပဲပုပ် - ၁.၆ ဂရမ်၊ ဆော်လမွန် - ၁.၄ ဂရမ်။

ထို့နောက်သင်သည်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅၀၀ ဂရမ်အထိစားရန်လိုအပ်သည် (အာလူးထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ) ။ ဤထုတ်ကုန်များ၏အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်ကိုလက်စထရောကိုစုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲသို့စုပ်ယူပြီးမစင်များမှထုတ်လွှတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ နေ့စဉ်အစားအစာဖိုင်ဘာလိုအပ်မှုသည် ၂၅-၃၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အလွန်ကြီးမားသောပမာဏ (ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂.၅ ဂရမ်) ကိုဂျုံဘရန်၊ ပဲများ၊ oatmeal မြေတပြင်လုံး၊ အခွံမာသီး၊ ရက်စွဲများ၊ cranberries, ဆီးဖြူ၊ Raspberry, သင်္ဘောသဖန်း၊ နှင့် apricots သွေ့ခြောက်။ ကောက်ပဲသီးနှံများတွင် (၁-၂ ဂရမ်) အနည်းငယ်လျော့နည်းသည်။ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ပုလဲမုယော၊ ပုဇွန်၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ ဂေါ်ဖီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊

ဒီရောဂါအတွက်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္။ antioxidants — ဗီတာမင်အေ, အီး, နှင့်အတူ နှင့် ဆယ်လီနီယမ်။ ၏ရင်းမြစ် ဗီတာမင်အေ ပင်လယ်ငါး၊ citrus အသီးများ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ မုန်လာဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ apricots, ရွှေဖရုံသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ဖြစ်ကြသည်။

ဗီတာမင်စီ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်အများဆုံးပမာဏမှာနှင်းပျား၊ ပုစွန်၊ ပင်လယ် buckthorn၊ ပဲအစိမ်း၊ ငရုတ်သီး၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီတို့ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်အီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ သီးနှံများ၊ ပဲပင်များ၊ နေကြာစေ့များ၊ ကျနော်တို့ tuna, sardines, အမဲသား, နို့ကနေဆယ်လီနီယမ်ရ။

သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပါ၊ ဝှက်ထားသောတိရိစ္ဆာန်အဆီများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ပါ။ ကျနော်တို့ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်ပေါင်ခြောက်, လိပ်, ငါးပိ, ဒိန်ခဲ, ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အကြောင်းပြောနေတာ။ ပါးလွှာသောအသားများကိုရွေးချယ်ပြီးမြင်နိုင်သောအဆီများကိုဖယ်ရှားပါ။ ချက်ပြုတ်သောအခါအနိမ့်ဆုံးအဆီကိုသုံးပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ဘွိုင်လာ၊ မီးဖိုနှင့်ကင်တို့ကိုနှစ်ဆအသုံးပြုလျှင်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

အစာနည်းနည်းစားပါသို့မဟုတ်အလွန်မြန်သောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ ကိတ်မုန့်၊ ချိုသော pastries၊ သကြားလုံး၊ ကြက်၊ အမှန်မှာသူတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည် အင်ဆူလင်, သူသည်အပိုသကြားဓာတ်၏အဆီပြောင်းလဲခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်အပြင်, ထို့အပြင်, အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်။ ဆားစားသုံးမှုကန့်သတ်ချက်ကိုလည်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ၎င်းသည်အဆီများပြိုကွဲခြင်းကိုရှုပ်ထွေးစေပြီးယင်း၏လုပ်ဆောင်မှုအောက်ရှိရေနံအတွင်းပိုင်းနံရံသည်ကိုလက်စထရောအစစ်ခံခြင်းမှလွတ်ထွက်သွားနိုင်သည်။

ယခုအခါသင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်၏အဓိကလမ်းညွှန်ချက်များကိုသိ ရှိ၍ နေ့စဉ်အစားအစာပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။အနိမ့်စှာ၏ရေယာဉ်များ atherosclerosis များအတွက်အစားအစာဒီရောဂါအတွက်ယေဘုယျနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်မဟုတ်။ ဤကိစ္စတွင် lipid လျှော့ချသောအစားအစာကိုလည်းသတ်မှတ်ထားသည်။ စားပွဲတင်နံပါတ် 10C သို့မဟုတ်၎င်း၏မျိုးကွဲ (အထက်တွင်ကြည့်ပါ) ။

At သွေးကြော obliterans ရှေ့မှောက်အနိမ့်စွန်းများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ခြေထောက်များ၏အအေးဓာတ်၊ ခြေထောက်ထုံခြင်း၊ နွားသငယ်ကြွက်သားများချောင်းဆိုးခြင်း၊ ခြေထောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်သားစွာဖော်ပြခြင်းတို့ကြောင့်ထင်ရှားသည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် - ခြေ trophic အနာ နှင့် gangrene။ ထို့ကြောင့်တစ်ပြိုင်တည်းတွင်သွေးကြောဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအပါအဝင်ကုသမှုကိုသတ်မှတ်သည်။ရေနံချောင်း, Vazaprostan, Ilomedin), thrombolytics နှင့်သေချာပေါက် statins - lipid- လျှော့ချမူးယစ်ဆေးဝါးများ။ လူနာသည်သူ၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန် (ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း)၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်သည်။

တုံ့ပြန်ချက်နှင့်ရလဒ်များ

ဤအစားအစာသည်ကြာရှည်စွာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်မျှတမှုရှိပြီးထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများတွင်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိသော်လည်း၊ ကိုလက်စထရော နှင့်ကောင်းသောခံစားရတယ်။ ဤအချက်များအားလုံးသည်လူနာများ၏သုံးသပ်ချက်များတွင်မှတ်သားထားပါသည်။

• «... ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာခြင်း၊ ဒီလိုကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုကျွန်တော်ကြိုက်တယ် ဟုတ်တယ်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဆေးတွေကိုငါလည်းသောက်ခဲ့တယ်»,
• «... ရလဒ်များကိုကျွန်ုပ်ကျေနပ်သည်။ ကိုလက်စထရောကျဆင်းခြင်း၊ သကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပင်။ အလှအပ!»,
• «... ကိုလက်စထရောအလွန်မြင့်မားသည်မဟုတ်, ဒါကြောင့်ဒါဟာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစာအာဟာရကိုကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။ ငါကဲ့သို့သောဆက်လက်စားရန်»,
• «... ကျနော့်ရဲ့ရလဒ်ကအနုတ် ၅ ကီလိုဂရမ်၊ ယေဘူယျအခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်လာပြီးဆန်းစစ်ခြင်းများပုံမှန်ဖြစ်လာသည်»,
• «... ဒါဟာကျွန်တော့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာစေတယ်၊ ​​ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်စေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်ဆေးတွေကြောင့်စမ်းသပ်မှုတွေပုံမှန်ဖြစ်လာတယ်လို့ငါယုံကြည်တယ်။ ငါနောက်ထပ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစတင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့်မှန်သောစားရလိမ့်မည်».
• «... ဒါကတောင်မှအစားအစာမဟုတ်ဘူး၊ အဆီနည်းသောဟင်းပွဲများတွင်ကြော်ခြင်း၊ ခေါက်စရာမလိုဘဲစားခြင်းများတွင်ကျွန်ုပ်သာအကျိုးရှိသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါစားသည်။ လက်စထရောသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်».

အစားအသောက်စျေးနှုန်း

ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဟာရသည်စျေးသိပ်မကြီးသော၊ နေ့စဉ်အသက်တာတွင်အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည်။ အဓိကအလေးထားသည်အသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အထက်ပါမီနူးကို အခြေခံ၍ သင်သည်တစ်ပတ်အတွင်းပန်းသီးနှင့် mandarin ၂ ကီလိုဂရမ်၊ လိမ္မော်နှင့်ဂရိတ်သီး ၁ ကီလို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၃-၄ ကီလိုဂရမ်နှင့်စီရီရယ် ၁ ကီလိုဂရမ်အထိလိုအပ်လိမ့်မည်ဟုသင်တွက်ချက်နိုင်သည်။ အမဲသား ၀.၅ ကီလိုဂရမ်၊ ကြက် ၁ ကီလိုဂရမ်နှင့် ၂ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည်။ အပတ်စဉ်မီနူး၏တန်ဖိုးမှာရူဘယ် ၁၈၀၀ မှ ၁၈၀၀ ဖြစ်သည်။

Atherosclerosis အစာစားခြင်း၏အခြေခံမူ

ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းနှင့်အတူအာဟာရ၏ထူးခြားမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်သုံးစွဲသကဲ့သို့ကယ်လိုရီများစွာကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောပရိုတိန်းစားသုံးမှုအချိုးအစား၊ အဆီပမာဏနှင့်ဗီတာမင်များကိုတွက်ချက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသုံးစွဲမှုကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်သွေးကြောအတွင်းရှိမော်လီကျူးအလေးချိန်အလွန်သေးငယ်သောလစ်ပိုပရိုတိန်းများသယ်ဆောင်သည့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးရန်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒအတွက်အစားအစာ၏တစ် ဦး ချင်းစီသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ကြိမ်အထိအစားအစာကြိမ်နှုန်း၊
• အစားအစာမျှမျှတတဖြစ်ရမည်
• ဆေးလိပ်နှင့်ကြော်ခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုမစားပါနှင့်။
• အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အားအစားအသောက်ဖြင့်ချခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်သဘောတူရမည်။
• အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောဝက်အူချောင်းများနှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ချက်များထည့်သွင်းပါ။
• တစ်နေ့လျှင် ၂.၀ ဂရမ်အသုံးပြုသောဆားပမာဏကိုကန့်သတ်ပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းကိုချက်ပြုတ်ပါ။
• မီနူး၏အများဆုံးပမာဏသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်သည် (၆၀.၀% အထိ) ။

ပထမ ဦး စွာပထမ ဦး စွာ atherosclerosis ၏ရောဂါဗေဒနှင့်အတူလူနာရဲ့အစားအစာအတွက်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်မဖြစ်သင့်:

• မီနူးမှသကြားလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီး ၇ ရက်အတွက် ၂ ကြိမ်ထက်မပိုသောပျားရည်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပြီး၊
• ဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောအစာများကိုမစားပါနှင့်။
• အရက်ယမကာများအသုံးပြုခြင်းကိုချန်လှပ်ပါ
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ
• အဆီအမြောက်အများပါ ၀ င်သည့်အမျိုးမျိုးသောအသားများ၊
• စည်သွတ်ဘူးငါးနှင့်အသားထုတ်ကုန်,
• အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင် caviar
• အဆီပြန်သမုဒ္ဒရာငါး၊
• Semolina ဂျုံယာဂုသာမကသန့်စင်ထားသောဆန်၊
• ချိုသောအသီး
• သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်အသီးခြောက်များကိုစားသုံးခြင်းမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။
• အချိုဓာတ်ပါသောအချိုရည်များ၊
• ပဲနှင့်အတူဟင်းချို
• မှိုအမျိုးအစားဟင်းရည်,
• မှိုများ
• ကိုကိုချိုမြိန်
• လက်ဖက်ရည်ကြမ်း
• ကော်ဖီသည်သဘာဝသို့မဟုတ်ချက်ချင်းဖြစ်သည်။

သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကြောင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှုအမျိုးမျိုးအတွက်သီးခြား anti-sclerotic အစားအစာများကိုထုတ်လုပ်သည်။

ဤရွေ့ကားအစားအစာဘုံ၌များစွာသောရှိသည်, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။

ခြေထောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ

ခြေထောက်၏နောက်ထပ်ဆိုးရွားသည့်ရောဂါတစ်ခုမှာ arteriosclerosis obliterans ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာသွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံတွင် (မကြာခဏအောက်ခြေစွန်းတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည့်) သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်၎င်းသွေးကြော၏ပိတ်ဆို့ခြင်းသည်ပိတ်ဆို့ခြင်းအထိခြေထောက်တွင်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအားနည်းစေသည်။ ဒါဟာ gangrene ခြေထောက်နှင့်မလွှဲမရှောင်ဖြတ်တောက်မှု (အဆင့်မြင့်ကိစ္စများတွင်) နဲ့အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါကြောင့်အလွန် Insidious ဖြစ်ပါတယ် imperceptibly ကိုက်ညီခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုး။

အမျိုးသားများသည်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (လူနာအားလုံး၏ ၉၂%) ကိုပိုမိုပျော့ပြောင်းစေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမှာခြေထောက်ထုံခြင်းနှင့်အေးခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ခြေချောင်းများ၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးခြင်း၊ “ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြုခြင်း” (လမ်းလျှောက်နေစဉ်နွားသငယ်၏ကြွက်သားများနာကျင်မှုပုံသဏ္appearanceာန်)၊ ကျပန်းအသေးစားအနာများပိုမိုနှေးကွေးစွာဆွဲထုတ်သွားပြီးနောင်တွင်သူတို့သည် trophic အနာအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူနာကျင်မှုစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်လာညအချိန်တွင်ပိုမိုပြင်းထန်လာ။ ခြေထောက်ပေါ်ရှိအရေပြား၏အရောင်နှင့်ခြေထောက်အောက်ပိုင်းပြောင်းလဲမှု (pallor၊ cyanosis, marbling ပေါ်လာသည်)၊ ခြေချောင်း၊ ခြေထောက်၊

ဦး နှောက်သွေးလွှတ်ကြော

ဒီအစားအစာရဲ့ထူးခြားချက်က၎င်းသည်အဆီသုံးစွဲမှုကိုကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်သာမကဆားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

တိရိစ္ဆာန်အဆီများအားလုံးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ ၎င်းသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းပုံရှိသောသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအညွှန်းကိန်းကိုမတိုးစေနိုင်ပါ။

ဦး နှောက်ဆိုင်ရာသွေးကြောများမှသွေးကြောများကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူငါးသို့မဟုတ်ပင်လယ်ထုတ်ကုန်များကိုနေ့စဉ်အစားအစာအဖြစ်သာမကလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဥယျာဉ်အစိမ်းရောင်တွင်တွေ့ရှိသောအမျှင်အများဆုံးပမာဏလိုအပ်သည်။

အစားအစာတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များအပြင်အုပ်စုများမှ P နှင့်ခတို့၏ဗီတာမင်များကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အများဆုံးထုတ်ကုန်များမှာမဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ဆားများဖြစ်သင့်သည်။

တစ်နေ့တာသောက်သုံးမှုသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သင့်သည် -

• အဝလွန် အဝလွန်ခြင်း - ၃၀၀.၀ ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၇၀.၀ ဂ၊ အစားအစာတွင်ပရိုတိန်း ၉၀.၀ ဂ၊
• ပုံမှန်လူနာအလေးချိန်နှင့်အတူ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၅၀.၀ ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၈၀.၀ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၁၀၀.၀ ဂရမ်။

ဦး နှောက် arteriosclerosis အတွက်အစားအစာကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်နေ့စဉ်စားသုံးမှုဖြစ်သည်။

• အရည် 1000 milliliters
• ၀.၅၀ ၀.၈၀ ကယ်လစီယမ်၊
• ဆား ၃.၀ ဂရမ်အထိ၊
• မဂ္ဂနီစီယမ် 1.0 ဂရမ်
• ၁.၀. ၁.၆၀ ဂရမ်ဖော့စဖရပ်၊
• ဗီတာမင် B1 ၄.၀ မီလီဂရမ်၊
• ဗီတာမင် C 100.0 မီလီဂရမ်
• ဗီတာမင် B2 ၃.၀ မီလီဂရမ်၊
• ဗီတာမင် PP 15.0 30.0 မီလီဂရမ်။

ဤအစားအစာအမျိုးအစားဖြင့်သင်တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်ထက် ပို၍ စားရန်လိုအပ်သော်လည်း၊

ဦး နှောက်ရေယာဉ်များ

ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်ရောဂါများကြောင့်အစားအသောက်သည်အလွန်တင်းကြပ်ပြီးကန့်သတ်ချက်များစွာရှိသော်လည်းအချို့သောထုတ်ကုန်များကိုမီနူးတွင်ရံဖန်ရံခါနှင့်သေးငယ်သောပမာဏထဲသို့ ၀ င်နိုင်သည်။

၎င်းထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီသည်။

ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားတွင် -

• အဆီမဟုတ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ကော်ဖီအားနည်းနေ
• လက်ဖက်ရည်သည်အားမကောင်း။ ၎င်းကိုသံပုရာတစ်ခွက်ထည့်ရန်သေချာစေပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များအပြင်သစ်သီးဖျော်ရည်များပါဝင်သောဖျော်ရည်များ။ ဦး နှောက်ဆိုင်ရာသွေးလွှတ်ကြောများကိုသန့်စင်ရန်အတွက်ချယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် ၀ ံသီးဖျော်ရည်များသည်အထူးတန်ဖိုးရှိသည်။
• ဂျုံဖွဲများထည့်သွင်းထားသောနှင်းဆီတင်ပါးများဖယ်ရှားပေးသည်။
• ဂျုံအနိမ့်အဆင့်ရှိပေါင်မုန့်များအပြင်ကောက်ပဲသီးနှံမုန့်နှင့်ဘီစကွတ်များ၊
• ဟင်းချိုများသည် beets အပေါ်တွင်အခြေခံသင့်သည်။ ဟင်းချိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးနှံများကိုလည်းထည့်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် borsch ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
• ပင်လယ်စာပင်လယ်ရေမှော် (kelp)၊ ကြွက်နို့များနှင့်ပုစွန်အနည်းငယ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမတိုင်မီချက်ပြုတ်ထားသောထမင်းများ၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်သည်။
• ကြက်ဥသည် ၇ ရက်မျှ ၂ ခုထက်ပိုမစားရ။ အဲဒါကိုသူတို့ကိုရေနွေးငွေ့ Omelet ပုံစံနဲ့ချက်ပြုတ်တာဒါမှမဟုတ်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းတာကိုချက်ပြုတ်တာကပိုကောင်းတယ်။
• နေ့စဉ်မီနူးတွင်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - zucchini သို့မဟုတ် zucchini, အမျိုးမျိုးသောဂေါ်ဖီထုပ်၊ လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥ၊ ပဲစေ့အစရှိသောခရမ်းသီးနှင့်အာလူးအနည်းငယ်သာ၊
• ပြောင်းဆန်, oatmeal နှင့် buckwheat ။ ဤသီးနှံများကိုစီရီရယ်ဖြင့်ပြုလုပ်ရမည်။ သန့်စင်ထားသောဆန်နှင့်ခေါက်ဆွဲအမျိုးအစားအားလုံးကိုကန့်သတ်ချက်များ၊
• အနည်းဆုံးပမာဏနှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသဘာဝပျားရည်၊ သကြား (ဖြစ်နိုင်သည်အညိုရောင်) နှင့်ယိုကိုမစားနိုင်ပါ။ အချိုပွဲများအတွက် semisweet souffléသို့မဟုတ် mousse ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ နံနက်ယံ၌ဗလာကျင်းခြင်းဖြင့်စပျစ်သီးကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်အသစ်စက်စက်လုပ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပျော့ပျောင်းသောကြက်ဥများသံပုရာလက်ဖက်ရည်ဂျုံ ၁ မှ ၂ တန်းမှသာပေါင်မုန့်ချုံ့ခြင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဂေါ်ဖီထုပ် rosehip ဟင်းရည်ပဲရည်ဟင်းချိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ

ရေယာဉ်များအတွက် atherosclerotic plaque အတူ

ကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပထမဆုံးလှုံ့ဆော်ပေးသူဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းအခွံပေါ်တွင်တည်ရှိပြီး atherosclerotic plaques များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပိုလျှံသောကိုလက်စထရော, အထူးသဖြင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins, ကိုလက်စထရောပါဝင်သောတိရိစ္ဆာန်အဆီထုတ်ကုန်, သွေးလက်စထရောအတွက်အညွှန်းကိန်းတိုးမြှင့်နိုင်စွမ်းရှိသည်ထုတ်ကုန်မှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်။

ထို့ကြောင့်, ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများတွင်အချို့သောအစားအစာများကိုလျော့နည်းစားရရန်လိုအပ်သည်နှင့်ရောဂါသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူများစွာသောအစားအစာများကိုယေဘုယျအားဖြင့်လူနာရဲ့အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်။ လူ့အစားအစာမှတိရစ္ဆာန်များ၏အစားအစာကိုဖယ်ထုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသုံးစွဲမှုအပေါ်ကန့်သတ်ချက်များသည်လုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါဗေဒအတွက်အစားအစာကုထုံး၏အဓိကနိယာမဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအရမှန်ကန်စွာအတတ်နိုင်ဆုံးတွက်ချက်သင့်ပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုမှန်ကန်စွာသောက်သုံးသင့်သည်။

သွေးကြောများအတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတိုးတက်မှုကိုတန်ပြန်ရန်နေ့စဉ်အစားအစာထုတ်ကုန်များ -

• ဆားတွင်ကန့်သတ်ချက်များသည် ၆.၀ ၈.၀ ဂရမ်အထိရှိသင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသားများတွင် ၄ င်းတို့ဖွဲ့စည်းထားသည့်ဆားများပါ ၀ င်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်၊ ထို့ကြောင့်အစားအစာများတွင်ဆားနှင့်ဆားနေ့စဉ်နေ့စဉ်စားသုံးမှုပမာဏကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
• တစ်နေ့လျှင် ၄၀၀.၀ ဂရမ်ထက်မနည်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်မစားပါ။
• ၆၀.၀ ဂရမ်မှ ၇၀.၀ ဂရမ်အဆီများ၊
• အစားအစာနှင့်အတူပရိုတိန်းလူနာအလေးချိန်၏ 1.50 ဂရမ်ထက်မနည်းလာသင့်ပါတယ်,
• Vitamin Rutin နှင့် Vitamin C တို့သည် ၄.၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။

သွေးလွှတ်ကြောများ၏သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအာဟာရသည်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများတွင်တွေ့ရှိရသောဖိုင်ဘာအမြောက်အများကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်။ သင်သည်အစာအများဆုံးသောပမာဏနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနေ့များကိုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကုန်ချသည့်အခါသင်သည်မချိုသောအသီးများ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကဖေးသောက်ခြင်းနှင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတို့ကိုစားနိုင်သည်။

အောက်ပိုင်းစွန်း၏ရေယာဉ်များ

အောက်ပိုင်းစွန်းသွေးလွှတ်ကြောများအပေါ် atherosclerotic plaque များကိုကုသမှုသည်ကုထုံးဆိုင်ရာနည်းစနစ်များအပြင်ပုံမှန်အာဟာရ (အစားအစာ) နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။

• ပထမ ဦး ဆုံးအရက်နှင့်နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှုကိုရှောင်ပါ။ အကျင့်ဆိုးများကိုမစွန့်လွှတ်ဘဲခြေထောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
• ထို့အပြင်အထိုင်များနေသောလူနေမှုပုံစံစသည့်စွန့်ပစ်ခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည် ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုရပ်တန့်သွားစေပြီးသွေးသည်သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကိုမရောက်ရှိနိုင်ခြင်း၊
• လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူတစ်ပြိုင်တည်းဖြစ်နေသောရောဂါများကိုကုသရန်လိုအပ်သည် သွေးတိုးရောဂါ, နှလုံးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုရောဂါ, အသည်းဆဲလ်ရောဂါ, ကျောက်ကပ်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ,
• မူးယစ်ဆေးဝါး antiatherosclerotic ကုထုံး သွေးရည်ကြည်တွင်ကိုလက်စထရောအညွှန်းကိုလျှော့ချရန်၊
• ကိုလက်စထရော - အခမဲ့အစားအစာ။ ဤဓာတ်စာသည်သွေးထဲတွင် lipoproteins အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်၊ သွေးပလာစမာကိုရောစပ်ရန်နှင့်သွေးလွှတ်ကြောများအတွင်းရှိဇီဝအရည်များ၏ရွေ့လျားနှုန်းကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရန်နှင့်သွေးကြောစနစ်၏အရံအစိတ်အပိုင်းများကိုသွေးပို့ရန်ရည်ရွယ်သည်။
• အရံခြေလက်အင်္ဂါများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုအတွက်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော၏စားသုံးမှုမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်၎င်းသည်ခြေထောက်သွေးကြောဆိုင်ရာကွန်ယက်ကိုတိုးတက်စေသည်။

ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော၏ ception ည့်ခံ

ခြေလက်များ၏ရံသွေးလွှတ်ကြော

ခြေထောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၏ရောဂါဗေဒနှင့်အတူသင် menu ကိုပိုမိုပဲပုပ်ထုတ်ကုန်ရိုက်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ပဲပုပ်များကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းဖြင့်သင်သည် lipoproteins နှင့်အထူးသဖြင့်အနိမ့်မော်လီကျူးအလေးချိန်ပါဝင်သော lipids များကို 15.0% 20.0% လျှော့ချနိုင်သည်။

အပင်မှထွက်သောပရိုတိန်းတစ်ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ lipoproteins ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး၊ ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေအခြေအနေတိုးတက်လာသည်။

နဗ်ကြောများ၊ အစေ့များဆံချည်မျှင်သွေးကြောများတွင်အဓိကကျသည့်သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်နို့တိုက်သတ္တဝါများကိုကုသရာတွင်အစားအစာတွင်လုံလောက်သောပမာဏရှိသင့်သည်။

ဤထုတ်ကုန်များသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကို ၅၀.၀% တိုးတက်စေပြီးအဆီအားလုံးကို polyunsaturated acids များဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

စက်ရုံဖိုင်ဘာသည်အပင်ပရိုတင်းဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုကူညီသည်။

ဤဓာတ်စာနှင့်အတူဖွဲနု၌ပါ ၀ င်သော pectin နှင့်အဓိကအားဖြင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အေးခဲ။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများတွင်စားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

တစ်ပတ်ခန့် atherosclerotic အစားအစာနှင့်အတူမီနူး၏ခန့်မှန်းခြေဖွဲ့စည်းမှု။

ဖော်ပြထားသောထုတ်ကုန်များမှအစားအစာရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်ထားသည်။

မနက်စာ	ကင်နှင့်ဒိန်ခဲတို့ပါသောလက်ဖက်ခြောက်၊
Muesli အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် kefir နှင့်အတူ,
ရေနွေးအိုး
ဒိန်ချဉ်နှင့် cookies ကိုရိုက်ထည့်ပါ။
သရေစာ	· 200.0 milliliters ထက်မပိုသောသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသောက်ပါ။
ပန်းသီး၊
Citrus အသီးများ
သီးနှင့်အတူအဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
နေ့လည်စာ	·ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့်အတူဟင်းချို၊ ကြက်သား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ်ပြုတ်ပါ။
ဖရုံသီးသို့မဟုတ်ပဲစင်နှင့်အတူအမဲသား၊ အဖြူ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သုပ်အရောအနှောများပါ ၀ င်သည်။
·ယုန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူစွပ်။
နေ့လည်လက်ဖက်ရည်	အဆီဓာတ်နည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီး
·အဆီနည်းပြီးဘီစကွတ်အမျိုးအစား cookies များပါသောဒိန်ခဲ၊
သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူကောက်ကင်
ညစာ	အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ထမင်းငါးနှင့်သံလွင်ဆီနှင့် beetroot သုပ်၊
·ပင်လယ်စာနှင့်သုပ် - လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
ငရုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ရွှေဖရုံသီးစင်နှင့်အတူပြုတ်ကြက်သား။
အိပ်ရာမဝင်ခင်	·ကီဖာ ၁၅၀.၀ မီလီမီတာသောက်ပါ။
လိမ္မော်သီးလေးညှပ်လေးများစားပါ။
·တစ်ခု kiwi ။

မီနူးတွင်စီရီကိုနို့၌ထည့်။ အပင်သို့မဟုတ်အစိမ်းလက်ဖက်ရည်များကိုအမြဲသောက်နိုင်သည်။ အချိန်တိုင်းတွင်လက်ဖက်ရည်သို့သံပုရာတစ်ခွက်ထည့်ပါ။ ကော်ဖီကို ၁ ခွက် ၂ ခွက်လောက်ခွင့်ပြုထားတယ်။

သစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီးသင်အကြိုက်ဆုံးသီးနှံမှနို့ထွက်ပစ္စည်းဂျုံယာဂု Kefir ပြုတ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ငါးငါးမုန်လာဥနှင့်အတူ Laminaria သုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နှံစားဟင်းချို

လည်ပင်း၏သွေးလွှတ်ကြော

အစားအသောက်တစ်ခု၏အကူအညီဖြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကုသရာတွင် ဦး နှောက်၏သွေးလွှတ်ကြောများတွင် microcirculation ကို restore လုပ်နိုင်သည်။

ဦး နှောက် arteriosclerosis နှင့်အတူ, သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့နေစဉ်အတွင်းအရေးပေါ်ခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်သည်နှင့်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်, carotid သွေးလွှတ်ကြောပေါ်တွင် plaque ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အစားအသောက်လိုအပ်ပါသည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးသောအစားအစာသည်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသာမကကိုယ်ခန္ဓာကိုခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံးလည်းဖြစ်သည်။

ဒီအစားအစာ၏ထိရောက်မှုကိုတိုက်ရိုက်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများပေါ်တွင်မူတည်သည်, ဒါပေမယ့်ဒီအစာအာဟာရအတွက်အလွန်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်ဒီပြန်သုံးနိုင်သောအစားအစာအရေးကြီးပါသည်။

သငျသညျကိုစားချင်တယ်ဆိုရင်, သင်တစ် ဦး ဓာတ်သတ္တုရေခွက်ကိုသောက်, ဒါမှမဟုတ်အသီးအချို့ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ လည်ပင်း၌သွေးလွှတ်ကြောများကိုတွေ့ရှိရန်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောအချက်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဗီတာမင်အများဆုံးပမာဏဖြစ်သည်။

တစ်ရက်အတွက်နမူနာ menu

မနက်စာ	·ကြက်သားအသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကော်ဖီသည်အားနည်း။ သကြားမပါသော
သရေစာ	သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ၊
နေ့လည်စာ	· Borsch၊ ငါးအသားပြုတ်နှင့်အာလူးကြော်
နေ့လည်လက်ဖက်ရည်	နှင်းဆီတင်ပါးမှဖယ်ထုတ်လိုက်သောအခါသို့မဟုတ် 1 citrus အသီးကိုစားသည်။
ညစာ	·ဟင်းသီးဟင်းရွက်လက်ဖက်ရည်နှင့်ရေနွေးငွေ့ငါး၊ အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်။

1 နံနက်စာ 2 မနက်စာနေ့လည်စာနေ့လည်စာညစာ

နှလုံးရောဂါ

Aorta နှင့်နှလုံး၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောကျဉ်းရောဂါများကြောင့်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ညွှန်းကိန်းသည် aorta တွင်သွေးယိုစီးမှု၏ပထမ ဦး ဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဤအစားအစာနှင့်အာဟာရ၏နိယာမမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများမှအစားအသောက်များကိုစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပါသောအစားအစာအမျိုးအစားကိုအစားအစာမီနူးထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးရန်ဖြစ်သည်။

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အမျှင်နှင့်အတူလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အာလူး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံ၊ လိမ္မော်၊

အစားအစာတွင်အဆီနည်းသောငါးများ၊ ပင်လယ်စာများနှင့်အမျိုးမျိုးသောပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်သင့်သည်။

• သံပုရာချပ်နှင့်အတူပြုတ် mussels,
• ပြည်ကြီးငါး, ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ရေနွေးငွေ့ရေချိုးထဲမှာချက်ပြုတ်,
• ရေငန်ပုစွန်
• Laminaria

ပင်လယ်စာများတွင်အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုမြင့်မားသည့်အပြင်၎င်းတို့သည်အုပ်စုတစ်စုလုံး၏ဗီတာမင်များအပြင် PP နှင့်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။

နှလုံး myocardium နှင့်နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောများ၏နံရံများကိုအားဖြည့်နိုင်ရန်အတွက်အစားအသောက်တစ်ခုနှင့်အတူလုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သည်။ သင်ရေကူးကန်ကိုသွားနိုင်ပါတယ် လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်အသုံးဝင်သောပြေးခြင်းသို့မဟုတ်အားကစားအမျိုးအစားလမ်းလျှောက်ခြင်း။

နိဂုံး

aorta နှင့်၎င်း၏အကိုင်းအခက် atherosclerosis ၏ရောဂါဗေဒကုသရန်, ကမကောင်းတဲ့နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်အဖြစ်မလျော်ကန်သောပြင်ဆင်ထားထုတ်ကုန်ကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။

နှလုံး myocardium, aorta နှင့်၎င်း၏သွေးလွှတ်ကြောများအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်လက်စထရောနိမ့်အစားအစာများ၊ ထုတ်ကုန်များကိုဆူပွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ဖြင့်ချက်ပြုတ်သည်။ atherosclerosis အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသောအစားအစာဖြင့်မီးဖို၌ထမင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်နည်းကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကြော်ထားသောနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်အဓိကသွေးလွှတ်ကြောများ၏ချောင်းဆိုးခြင်းများဖြစ်သည့်အပြင်သေးငယ်သောရေယာဉ်ငယ်များနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် atherosclerosis နှင့်သေသည့်တိုင်အောင်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သွေးလွှတ်ကြောများ၏ arteriosclerosis အမျိုးအစားအားလုံးနှင့်အထူးသဖြင့် aortic ရောဂါဗေဒနှင့်အတူအစားအစာအဘို့, ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆားနှင့်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင်သည်အနည်းဆုံး ၉၀၀.၀ ဂရမ်တွင်းရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်ပြီးကျန်ရေများကိုလည်းသန့်စင်သင့်သည်။ နေ့စဉ်သောက်သုံးရေသည် ၂၀၀၀ မီလီမီတာ၊ နေ့စဉ်ဆားသည် ၂.၀ ၃.၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

အနိမ့်စှနျး atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုအချက်များဖြစ်ကြသည်

• အသက်ကြီးခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါ
• ဆီးချိုရောဂါ
• အရက်
• ဆေးလိပ်
• ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမကြာခဏအာရုံကြောအတွေ့အကြုံများ
• တိရစ္ဆာန်အဆီများသောအစားအစာများကိုစားခြင်း။ သောအသွေးကိုလက်စထရောတိုးပွားစေပါသည်။
• ငယ်ရွယ်စဉ်ကပင်ရွှေ့ပြောင်းထားသောခြေထောက်များကိုအေးခဲစေသောအအေးမိခြင်းနှင့်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ is မှပါ ၀ င်သည်။

အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအကွက်များ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုအတွက်အဓိကကုသမှုမှာယနေ့ခွဲစိတ်ကုသခြင်း (အဓိကသွေးလွှတ်ကြောများအားရှောင်ကွင်းခြင်းနှင့်ပြည့်တန်ဆာများ၊ ၎င်းတို့၏ပူဖောင်းများ angioplasty နှင့် stenting) ဖြစ်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်ကုထုံး (ရှေးရိုးစွဲ) အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ခြေထောက်ရှိရေများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးသို့တိုက်ရိုက် ဦး တည်သည်။

သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်၊ သူတို့၏ချဲ့ထွင်ရန်အထောက်အကူပြုကျဆင်းစေရန်၊

ကုသမှုပြုသည့်နေ့တွင် vasospasm ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောအကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခြေထောက်များကို hypothermia မှကာကွယ်ရမည်။ ရွေ့လျားသောအခါအလွန်အကျွံတင်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရမည်။

ရူဒီဂါဒါလက်ခ်သည်သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ပစ်ခြင်းနှင့်အတူရေးသားခဲ့သည်။ အရေးကြီးသောစွမ်းအင်သည်သေဆုံးသွားပြီးမျှော်လင့်ချက်မဲ့သောအခြေအနေသို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ အဆိုပါတုန်လှုပ်စေသောတက်ကြွပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့် ဦး ဆောင်လမ်းပြ။

ဘာလုပ်ရမလဲ

• မည်သည့်ရောဂါမဆိုကဲ့သို့ကုသရန် ပို၍ ခက်ခဲလေဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်ဖြစ်လိမ့်မည် (မစတင်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်) သင်သည်သင်၏ခြေထောက်များ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• မကောင်းသောအလေ့အထများ (အထူးသဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုခြင်း)၊ သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပါကဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးခြင်း (ဥပမာအားဖြင့်ခြေလက်များ၏အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ခြေထောက်တွင်နာကျင်ခြင်းစသည်တို့) လိုအပ်သည်။
• လူတစ် ဦး သည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပြီးလေးစားလျှင်မှသာအသက်ကြီးသောအခါပင်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသိသိသာသာနှေးကွေးစေပြီးတက်တက်ကြွကြွရှိနေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏ခြေကိုကူညီနိုင်သင့်သည်!

မှန်ကန်စွာစားပါ

1. ဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲ၊ ပဲပုပ်၊ ပဲ၊ ဆလတ်၊ ကြက်သွန်နှင့်အခြားအစိမ်းရောင်များအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ အဆီများ (မသန့်စင်သော) ။
2. သွေးကြောရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်အတူ kelp သို့မဟုတ် alawea သည်အသုံးဝင်သည်။ ချက်ပြုတ်မဆိုပုံစံ။
3. ရေညှိများကိုခုတ်။ ပြုတ်နိုင်သည် (အရောင်များလင်းလာသည်အထိပြုတ်နိုင်သည်)
4. ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်နှင့်အတူပြုတ်ထားသောအရေခွံသည်အစွမ်းကုန်သင့်လျော်သည်။ ခြောက်သွေ့သောရေစုပ်မှုန့်ကိုအမှုန့်အဖြစ်ကြိတ်ခွဲကာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်ပြီးနေ့စဉ်ပမာဏတူတူစားနိုင်သည်။ ပင်လယ်ရေကိုသုံးသောအခါ atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုနေ့စဉ်လျှော့ချနိုင်သည်။
5. အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်သင့်အစားအစာ၌ငါးထည့်ပါ။
6. အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအကောင်းဆုံးစားပါ။
7. ချဉ်သောမုန့်တစ်ခွက်တွင် horseradish တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုအချိုးအစားအရချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောနှောပါ။ တစ်နေ့လေးကြိမ်အစားအစာတစ်ဇွန်း ၁ ခွက်သုံးခွက်သောက်ပါ။
8. နှလုံးလှုပ်ရှားမှုအတွက်အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်အတွက်အချဉ် ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများပါ ၀ င်သည့်ကြက်ဥလူဖြူ (အချည်းနှီးသောအစာအိမ်) တွင်စားရန်အကြံပြုသည်။
9. နွေရာသီတွင်ချယ်ရီသီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ တစ်ရက်ခွဲ (၁) ကီလိုဂရမ် (၁) ပိုကောင်းတဲ့ကီလိုဂရမ်ကိုစားပြီးနို့ (၄-၆) ခွက် (တစ်ကြိမ်မဟုတ်တစ်နေ့တာ) ကိုသောက်ပါ။ အခြားအစားအစာများကိုဒီနေ့စားသုံးခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
10. လတ်ဆတ်သောအာလူးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောအာလူးများကို အသုံးပြု၍“ အာလူးရက်” တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
11. တစ်နေ့တစ်ချက်ပြုတ်မုန်လာဥတစ်လုံးကိုစားပါ။
12. လက်ဖက်စိမ်းသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။
13. အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုမထောက်ခံပါ။
14. အဆီ၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ ဦး နှောက်၊
15. မိမိကိုယ်ကိုဆားစားခြင်းဖြင့်ကန့်သတ်ပါ။ နေ့၏ပုံမှန်သည် ၂-၃ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။
16. ချိုသောဟင်းလျာများတွင်မပါ ၀ င်ပါနှင့်။
17. ကြက်ဥကိုတစ်ပတ်လျှင် ၄ ကြိမ်ထက်မနည်းစားသုံးနိုင်သည်။
18. ၎င်းတွင်ပါသောဓာတ်သတ္တုများ (ထုံး၊ ဆား၊ ကလိုရင်းစသည်တို့) သည် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်ရေကုန်ကြမ်းမသောက်ရန်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ပါ။ အသုံးမပြုခင်ရေကိုပြုတ်ပါ။

Apple-Rice သွေးကြောသန့်စင်ဆေးရည်

atherosclerotic သိုက်များကိုဖယ်ရှားပြီးရေများကိုသန့်ရှင်းစေရန်ပန်းသီး၊ မြင်းဟင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ dogrose, buckwheat ပန်းများ၊ ပင်လယ်ရေမှော်နှင့် parsley တို့ကိုစားရန်။ အခါအားလျော်စွာပန်းသီးနှင့်ဆိုင်သောအစားအစာသင်တန်းများကိုပြုလုပ်ပါ။

ဆန်တစ်ခွက်ဖြင့်ဆေးပြီးရေဖြည့်ပါ။ တစ်ညတည်းထားပါ။ နံနက်အချိန်၌ရေကိုစစ်ထုတ်ပြီးဆန်ကိုရေချိုတစ်ပိုင်းနှင့်ဖြည့်ကာနူးညံ့သည့်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ ချွဲထွက်လာလျှင်နောက်တစ်ကြိမ်ထမင်းစားပါ။

ဆန်ပြီးသောဆန်ကိုလေးပိုင်း ခွဲ၍ တစ်နေ့တာတွင်စားပါ။

သင်မစားမီနာရီဝက်တိုင်းရေတစ်ခွက်ကိုပြုတ်ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။

နောက်တစ်နေ့မှာ ၁ ကီလိုဂရမ်ဝက်အကွာအဝေးရှိတဲ့ပန်းသီးတွေကိုစားပါ။

နောက်ရက်များတွင်အပင်မှထွက်သောအစားအစာများကို ဦး စားပေးပါ။ ၃ ရက်ကြာပြီးနောက် ၄- ခါကြမ်းသောဆန်ကိုထပ်မံစားသုံးပြီးနောက်ပန်းသီးနှင့်အတူစားပါ။ လိုအပ်ပါကထိုဆန်စပါးများကို ၇ ရက်အထိ ၃ ကြိမ်ကြားကာလဖြင့်သင်ပြန်လုပ်နိုင်သည်။

သို့သော်အသားပြုတ်ဆန်သည်နှလုံး၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သည့်ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သောကိုယ်ခန္ဓာမှအန္တရာယ်ရှိသောအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်ကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရာတွင်ပိုတက်စီယမ် (စပျစ်သီးပျဉ်၊ ခြောက်သွေ့သော apricots) သို့မဟုတ်ပိုတက်ဆီယမ်ပြင်ဆင်မှုများ (asparkum, panangin) ပါသောအစားအစာများကိုသင့်အစားအစာတွင်ထည့်ပါ။

သွေးကြောများ၏သွေးကြောများအတွက်အာဟာရ

ဤရောဂါအတွက်ဆေးညွန်းစာတွင်စားပွဲအရေအတွက်သည်နံပါတ် ၁၀ ဖြစ်သည်။

lipids ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ဒါခေါ် “ ကောင်းသော” သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိစနစ်အားလုံး၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် သွေးလည်ပတ်မှု။ Trans fats နှင့်ပြည့်နှက်နေသောတိရိစ္ဆာန် lipids များသည်အန္တရာယ်ရှိပြီး X-n ကိုတိုးပွားစေသည်။ atherosclerotic ရေယာဉ်များမှမှန်ကန်သောအဆီများမှနေ့စဉ်တစ်နေ့လျှင်စားသောကယ်လိုရီအားလုံး up ကိုရယူရန်အကြံပြုသည်။

PUFA အိုမီဂါ -6 သည်သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ Omega-3 fatty acid သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းလိုအပ်ချက်ကိုပင်လယ်ငါးအမျိုးမျိုးနှင့်ငါးဆီပြင်ဆင်မှုများကဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်တိရိစ္ဆာန်ဆီများ၊ စွန်ပလွံများနှင့်ကိုကိုးများသည်အစားအစာ၏ ၇% ရာခိုင်နှုန်းထက်မပိုစေသင့်ပါ။

အက်ဖ်အေဂရမ်အရေအတွက်ကို ၉ ဖြင့်မြှောက်ခြင်းဖြင့်အဆီနှင့်ရရှိသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအတွက်နေ့စဉ်စွမ်းအင်နှုန်းကိုသင်တွက်ချက်နိုင်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်, Fiber နှင့်သကြား

မီနူး၏စုစုပေါင်းစွမ်းအင်တန်ဖိုး၏ ၅၀ မှ ၆၀% အချိုးဖြင့်ဤအာဟာရများကိုစားသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဓိကအရင်းအမြစ်မှာမြေတပြင်လုံးအစားအစာ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျှင်များပါရှိသည်။ ယခင်ကအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ အဆုံးတွင်ရေရှည်စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများ၏မော်လီကျူးများကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။

• ပျော်ဝင်နိုင်သည် - oat bran, apples, citruses တွင်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• ပျော်ဝင်ခြင်းမရှိသောမျိုးစေ့များ၊ အခွံမာသီးများ၊ သီးနှံများ၊ ပဲများနှင့်သစ်သီးများဖြင့်စားသုံးခြင်း၊ သွေးကြောများနှင့်နှလုံးကြွက်သားတို့၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်း၊ ပေါ်ပေါက်လာသောပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီခြင်း။

ဂျုံမှုန့်နှင့်သကြားလုံးများမှချက်ချင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးကြောများတွင်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်း၊ သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။ သူတို့ရဲ့ပါဝင်မှုဟာ ၀.၁ ကယ်လိုရီထက်မပိုသင့်ဘူး။

အများဆုံးအာဟာရမဟုတ်သောအာဟာရ ၄ ကီလို / ၁ ဂ။ ၎င်းသည်အသား၊ ပဲ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ငါး၊ အပင်အချို့နှင့်အတူပါ ၀ င်ပြီး atherosclerosis အတွက် ၁၀-၁၅% သောအစားအစာဖြစ်သည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများမှာလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ကြက်ဥအနှစ်၊

ပရိုတိန်းမော်လီကျူး၏အခြားအရင်းအမြစ်တစ်ခုမှာ mackerel, trout, cod, sardines သို့မဟုတ် salmon မှငါးဟင်းလျာများဖြစ်သည်။ tofu, ပဲနဲ့ပဲနို့ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ atherosclerosis နှင့်ကျွဲနွားမွေးမြူသူများသည်ပိန်ချုံး။ ရွေးချယ်ပြီးအရေပြားမပါဘဲချက်ပြုတ်သည်။ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲစသည်ဖြင့် အဆီကင်းပါ

တစ်နေ့လူတစ် ဦး လျှင်ပရိုတင်းပမာဏသည်လူနာအလေးချိန်ကီလို ၁.၄ ဂရမ်ရှိသည်။

ဗီတာမင်များ၊

Retinol, tocopherol, ascorbic acid နှင့် selenium သည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အားအခမဲ့စနစ်များမှပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေပြီးတစ်ရှူးများကိုပြောင်းလဲစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။

သွေးကြောအတွင်းရှိပိုတက်စီယမ်သည်သွေးကြောနံရံများ၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်၊ အားကောင်းစေသည်။ သွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်သစ်တော်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရဲသီး၊ တံစဉ်များကိုရရှိသည်။ ဆရာ ၀ န်ကိုခန့်ထားမှုအရအထူးပြုဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ကယ်လ်ဆီယမ်သည်သွေးကြောများအတွင်းပိုင်းမှချောမွေ့သောကြွက်သားများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

တားမြစ်ထားသောသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကန့်သတ်ထုတ်ကုန်

• ထောပတ် / puff စားစရာ၊ မုန့်နှင့်အတူ။
• ကြက်ဘဲ, ငါး, အသား, မှိုမှဟင်းရည်။
• ၀ က်သား၊ သိုး၊ ဝက်၊ ချို၊ အသည်း၊ ချက်ပြုတ်သည့်ဆီ၊
• သငျသညျဖက်တီးငါး, caviar, ဆားခဲဖွယ်စားဖွယ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ရပါလိမ့်မယ်။
• မြင့်မားသောအဆီဒိန်ခဲနှင့်မုန့်, ​​20% ချဉ်သောမုန့်။
• မုန်လာဥ, မုန်လာဥ, sorrel, မှို, ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
• ချောကလက်နှင့်အတူရေခဲမုန့်နှင့်အချိုပွဲ။
• အသားထုတ်ကုန်များ, မုန်ညင်း၏ decoctions အပေါ်အခြေခံပြီးအဆီဝက်အူချောင်း။
• နို့၊ ကိုကိုး၊ ချောကလက်မပါဘဲခိုင်မာသည့်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ။

အနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည် (အထူးသဖြင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းအဝလွန်ခြင်းသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအထူးသဖြင့်ဂရုတစိုက်):

• အဝါရောင်။
• ဆန်, semolina, ခေါက်ဆွဲ။
• Horseradish နှင့် mayonnaise ။
• သကြား, သစ်သီးခြောက်, စပျစ်သီး, ယို။

ကုန်ပစ္စည်းအကျဉ်းချုပ်ဇယား

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

နို့မှုန့်

2/0,1/4,8

31

အမျိုးအစား	ကြည့်ရှုပါ	ဖြစ်နိုင်သည်မဟုတ်	BZHU	kcal / 100g
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်	ခရမ်းချဉ်သီး	+	1.2/0.1/4.5	24
	လတ်ဆတ်သော zucchini	+	0.6/0.3/4.6	24
	ကြက်သွန်နီ	+	1.4/0/10.4	41
	beets	+	1.5/0.1/8.8	40
	ပဲနီ	+	7.5/0.5/21.5	123
	သခွားသီး	+	0,8/0,1/2,8	15
	မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး	+	0.6/0.2/4.2	20
	မုန်လာဥ	—	1.2/0.1/3.4	19
	sorrel အရွက်	—	1.5/0.3/2.9	19
သစ်သီး	မက်မွန်	+	0.9/0,1/11,3	46
	ကျိုင်းတုံ	+	0,7/0.2/6,5	29
	ပန်းသီးစိမ်း	+	0,4/0,4/9,8	47
	kiwi	+	1/0,6/10.3	48
	ထောပတ်သီး	+	2/20/7,4	208
	ငှက်ပျောသီး	ဂရုတစိုက်နှင့်	1.5/0.2/21,8	95
Berries ပါ	Currant: အနီရောင်	+	0,6/0.2/7.7	43
	အနက်ရောင်	+	1/0,4/7.3	44
	စပျစ်သီး	ကန့်သတ်	0.6/0.2/16.8	65
မှိုများ	မဆို	—	3.5/2/2.5	30
အခွံမာသီးနှင့်အခြောက်အသီး	walnut	+	15/40/20	500
	သီဟ	+	25.7/54.1/13.1	640
	ချော	+	18.3/42.2/28.9	534
	စပျစ်သီးပျဉ်	အလယ်အလတ်	2.9/0.6/66	265
သီးနှံများ (အဆင်သင့်မဖြစ်)	ဂွမ်း	+	12.6/3.3/62.1	313
	oat အလွှာ	+	11.9/7.2/69.3	365
	မုယောစပါး	+	10.4/1.3/66.2	324
	လှည့်စား	—	10.3/1/73.3	328
မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲ	ခေါက်ဆွဲ	ဂရုတစိုက်နှင့်	10.4/1.1/69.6	337
သကြားလုံး	berry သီးယို	ရံဖန်ရံခါ	0.3/0.2/63	263
	ချောကလက်	—	4.3/19.8/67.4	453
	ထောပတ်ကွတ်ကီးများ	—	7.5/11.8/74.8	417
ရေခဲမုန့်	ရေခဲမုန့်	—	3.7/6.9/ 22.1	189
ကိတ်မုန့်	မုန့်ကိတ်မုန့်	—	4.4/23.3/45.2	407
ချောကလက်	မှောင်မိုက်	—	5.2/35.4/56.5	545
ရာသီ	ပျားရည်	+	0,8/0/81.5	328
	မုန်ညင်း	—	5.7/6.4/22	160
ဒြပ်ပေါင်းများမပါဘဲဒိန်ချဉ် 2% အဆီ	+	4.3/2/6.2	60
ခရင်မ် ၂၅%	—	2.6/25/2.5	250
ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ	အနိမ့်အဆီထောပတ်ထုတ်ကုန်	+	18/0.6/1.9	90
	နင်	+	8.1/4.2/0.6	73
	ဒိန်ခဲအဆီ (၅၀%)	—	24.2/29.5/0.3	367
အသား	အမဲသားပိန်	+	18,9/19.4/0	187
	ယုန်ပြုတ်	+	21/8/0	156
	ဝက်သားဝက်ပေါင်ခြောက်	—	16/21,6/0	259
ဝက်အူချောင်း	အစားအစာဆရာဝန်	+	11.1/13.5/0	171
	မီးခိုးငွေ့	—	9.9/63.2/0.3	610
ငှက်	ကြက်ရင်သား	+	23.1/1.2/0	110
	ကြက်ဆင်	+	19.2/0.7/0	84
	ဘဲဥ	—	16.5/61.2/0	348
ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ	ကော့ဒ်	+	18.5/4.9/0	136
	kelp	+	0.8/5.1/0	49
	ပြည်ကြီးငါး	+	21.2/2.8/2	120
	ဆော်လမွန် caviar	—	32/15/0	260
အဆီ	သံလွင်ဆီ	+	0/99.9/0	899
	အချစ်	ရံဖန်ရံခါ	0.5/82/0.8	750
	တိရိစ္ဆာန်အဆီ	—	0/99.8/0	896
တစ်ပတ်ရစ်ကားများ	ရေ	+	0/0/0
	လက်ဖက်စိမ်း	+	0/0/0
	လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင် (ခြောက်သွေ့)	ကန့်သတ်	20/5.1/6	150

တနင်္လာနေ့

1. မနက်စာ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ ကော်ဖီ၊
2. ဒုတိယဂ။ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပြုတ်ထားသောအသား၊
3. နေ့လည်စာ - ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ ကြက်၊ အမဲသား၊ zucchini ဖြင့်ဖျော်ထားသောအာလူး၊ သစ်သီးခြောက်
4. ရေစာ: အလင်း kefir တစ်ခွက်။
5. ညစာ - ဖုတ်ထားသောငါး၊ အာလူး၊ သစ်သီး၊ လက်ဖက်ရည်။

1. ပထမနည်းလမ်း - နို့နှင့်ပရိုတိန်းအမွှေး၊ ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၊
2. ဒုတိယအ - ထောပတ်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးသုပ်။
3. တတိယအချက် - zucchini- ပုလဲဟင်းချို၊ ကြက်သား meatballs၊ သီးနှင့်ဟင်းရည်။
4. စတုတ္ထအချက် - အိမ်သုံးဒိန်ခဲတစ်လုံးနှင့်ပန်းသီး၊ လိမ္မော်ရောင်တို့ဖြစ်သည်။
5. ပဉ္စမ - ဖရုံသီးအချပ်များထည့်ကာဂျုံယာဂု၊ ပင်လယ်ငါးပြုတ်။

1. နံနက်စာစားရန်အတွက်ပန်းသီးနှင့်လက်ဖက်ရည်ခွက်ပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုသည်။
2. ချိုမြိန်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ။
3. ဆန်နှင့်အတူဟင်းချို, နှစ်ဆဘွိုင်လာမှ meatballs, kelp, အသီးအပွခြောက်နှင့်အတူ compote ။
4. ဆီ - kefir ။
5. အာလူးကြော်၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ထောပတ်ပါသောမုန်လာဥ၊ လက်ဖက်ရည်အားနည်းခြင်း။

• ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ သခွားသီး၊ သင်ရွေးချယ်သောသောက်စရာနှင့်အတူမုယောစပါး။
• အသားညှပ်ပေါင်မု - ပေါင်မုန့်လုံးနှင့်ဒိန်ခဲဒိန်ခဲ၊
• ရာသီအလိုက်သက်သတ်လွတ်စားသူ၊ ငါးဖြတ်တောက်ခြင်း၊ နှင်းဆီဟင်းရည်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ပိုင်း
• ထောပတ်
• ကြက်သား / ကြက်ဆင်, kefir, ကုန်တယ်ဖြူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ Pilaf ။

• မှည့်သောငှက်ပျော၊ မပျော်နိုင်သောကော်ဖီ။
• ထပ်ထည့်စရာမလိုဘဲသဘာဝဒိန်ချဉ်၊ ပန်းသီး ၁ လုံး။
• ထောပတ်နှင့်အတူပြီးလျှင် beets, ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်, berry သီးသောက်ပါ။
• ခြောက်သွေ့သောဘီစကွတ် - ဘီစကွတ်နှင့်လက်ဖက်ရည်။
• မီးဖိုဖုတ်သုံးရေချိုငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

• နို့မပါဘဲ oatmeal, chicory ။
• low-fat ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူကောက်မုန့်, ​​kefir တစ်ခွက်။
• beetroot ဟင်းချို, အသား Patty, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, သစ်သီး compote ။
• နေ့လည်စာအတွက် - အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
• ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သောက်စရာနှင့်အတူကိတ်မုန့်ရွေးချယ်မှု။

တနင်္ဂနွေနေ့

• နံနက်စာ - stevia နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole, ငှက်ပျောသီးသေးငယ်။ ကော်ဖီ။
• ဒုတိယနံနက်စာ - အဆီနည်းပြီးမချိုသည့်ဒိန်ချဉ်။
• နေ့လည်စာ - ကြက်သားဟင်းချို၊ ခေါက်ဆွဲနှင့် steamed ကြက်သား meatballs, သစ်သီးခြောက်ခြောက်။
• snack: kefir
• ညစာ - အာလူးပြုတ်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး၊ လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အတူညစာ။

ထို့အပြင်၎င်းအားကောက် ၂၀၀ သို့မဟုတ် ၂၅၀ ဂရမ်ခန့်ခန့်ကိုကောက်ပဲသီးနှံများကိုခွင့်ပြုသည်။ ဖွဲနုကိုအသုံးပြုရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

ပုလဲမုယောစပါးဟင်းချို

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ decoction, 325 ဂရမ်။
• အာလူး, 1 pc ။
• Turnip နှင့် parsley အမြစ် - 10 ဂရမ်တစ်ခုချင်းစီ။
• မုန်လာဥ, ပုလဲမုယောစပါး, ချဉ်သောမုန့် - 15 ဂရမ်။
• ခရမ်းချဉ်သီး 20 ဂရမ်။
• အရည်ကျိုထောပတ် 10 ဂရမ်။

ရေတွင်စိမ်ထားသောရေလောင်းများကို ၂ နာရီကြာအောင်ထားပါ၊ ၁ နာရီကြာအောင်ချက်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။Semi- ချောမုယောစပါးရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလောင်း, မိနစ် 40 ပြုတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပစ်သူတို့နူးညံ့သည်အထိသည်အထိချက်ပြုတ်။ ချဉ်သောမုန့်ကိုချောသောပန်းကန်ထဲထည့်ပါ။

Zucchini ကပန်းသီးတွေ၊ မုန်လာဥတွေနဲ့ပြည့်နေတယ်

• 2 အလတ်စား zucchini, မုန်လာဥနှင့်ပန်းသီး။
• 2 tbsp ။ ဌ ထောပတ်။
• 4 ဇွန်းချဉ်သောမုန့်။
• နို့အချို့။

အ zucchini ၏အခွံနှင့်အလယ်ဖယ်ရှားပါ။ အမြစ်သီးနှံများကိုအခွံချွတ်ပြီးနူးညံ့သည့်အထိနို့ရည်နှင့်ပြည့်နေသောမြက်ခြောက်ကိုပွတ်ပေးပါ။ အခွံပယ်ထားသောပန်းသီးပွတ်သပ်ပြီးစွပ်ပြုတ်မုန်လာဥနီနှင့်ရောပါ။ အစိမ်းရောင်“ လှေများ” သည်အရောအနှောများဖြင့်ပြည့်။ အဆီများသောဒယ်အိုးထဲတွင်သူတို့ကိုတန်းစီထားသည်။ နူးညံ့သည့်အထိအဖုံးအောက်ရှိအပူနည်းနည်းဖြင့်စွပ်ပြုတ်လိုပါကချဉ်သောမုန့်ထည့်ပါ။

Zucchini နှင့်အသားနှင့်အတူ Mashed အာလူး

သင်လိုအပ်သည့်ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်:

• အနိမ့်အဆီအမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ, 150 ဂရမ်။
• အလယ်အလတ်အရွယ် zucchini ၃ လုံး။
• ကြက်ဥတစ်လုံး။
• နို့ 2.5% 50 ml (1/4 ခွက်) ။
• ဆီစစ်ထုတ်ပါ။ 1 tbsp ။ ဌ

ချက်ပြုတ်ထားသောချက်ပြုတ်ထားသောအသားများကို minced အသားများထဲသို့ကြိတ်ပါ။ ရေတွင်သွန်းလောင်းကာနူးညံ့သည့်အထိတည်ထားပါ။ အခွံမပါသောမျိုးစေ့များမပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားလွှာထဲသို့ဖြတ်ကာဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ သေးငယ်တဲ့အရည်အတွက်ချက်ပြုတ်, အချိန်ခြေရာခံစောင့်ရှောက်။ တစ်ဆန်ခါတဆင့်သုတ်ခြင်းနှင့် 5 မိနစ်ကုသပါ။ နို့ရည်ကြက်ဥအနှစ်ကိုမွှေပေးပါ။ အသားထဲထည့်ပါ။ ရောမွှေပါ၊ မိနစ်အနည်းငယ်မျှမီးစွဲထားပါ၊ zucchini နှင့်ရောပါ။

ချဉ်သောမုန့်အတွက် Braised zucchini

• သေးငယ်တဲ့ zucchini 2 pcs ။
• အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့် 100 ml ။

သေးငယ်သော Cube များထဲသို့အခွံနှင့်အရွက်များကို zucchini ထဲသို့ထည့်ပြီးထူထပ်သောအောက်ခြေရှိသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ရေဇွန်းအနည်းငယ်ထည့်ကာတစ်ဝက်ချက်ပြုတ်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။ ချဉ်သောမုန့်ကိုလောင်းပြီးနောက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ, အဆင်သင့်သည်အထိဆက်လက်အရည်ကျို။

သင့်ဆရာဝန်ကတားမြစ်ခြင်းမရှိပါကသင်ဆားထည့်နိုင်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အထူးအစားအစာများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်ချိန်မှ စ၍ ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသောလူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်လူနာ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲအပိုပေါင်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည့်အာဟာရစနစ်သည်ကုသမှုအတွက်ထိရောက်သောဖြည့်စွက်ဖြစ်သည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအတွက်ညွှန်ပြချက်

ANC သည်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုလူနာများရောဂါစတင်သောအခါဆရာ ၀ န်သို့သွားပြီးတစ် ဦး တည်းအစားအစာမသောက်ရ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ မည်သည့်ကုသမှုကိုမဆိုသတ်မှတ်ထားသည်မှန်သော်လည်းအာဟာရဆိုင်ရာပြုပြင်ခြင်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

အောက်ပါခြေသည်းသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုများပါတယ်သူတွေကို၏စာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့သင်ဟာအစားအစာတစ်ခုကိုလိုက်နာသင့်တယ် -

• သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဤရောဂါသည်နှစ်များတစ်လျှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှသက်ကြီးရွယ်အိုများသည်မကြာခဏဤရောဂါခံစားကြရသည်။
• သွေးတိုးရောဂါလူနာ။ သွေးတိုးရောဂါသည်သွေးကြောတင်းကြပ်မှုနှင့်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာ။ ချို့ယွင်းသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် ANC ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။

ရောဂါသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုအလွဲသုံးခြင်းတို့နောက်ခံတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည် - ထိုအချက်များသည် ANC ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အစားအသောက်အတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်

ANC သည် Antidoxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောဗီတာမင်များရရှိရန်အရေးကြီးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အားလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များ (oxidation ထုတ်ကုန်များ) မှကာကွယ်ပေးခြင်းသည်တစ်ရှူးများ၌ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုတားဆီးပေးပြီး ၄ င်း၏စနစ်များပြတ်တောက်စေသည်။ ဒီဗီတာမင်တွေကတော့

• ဗီတာမင်အေ (retinol)
• ဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်)
• ဗီတာမင်အီး (tocopherol) ။

ဆယ်လီနီယမ်ဒြပ်စင်သည်အားကောင်းသော antioxidant effect ရှိသည်။

ANC လူနာများသည်မိမိတို့၏အစားအစာကိုဗီတာမင် C၊ P, B6, B12, PP တို့ဖြင့်ကြွယ်ဝစေရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှဘီယာနှင့်မုန့်တို့မှရရှိရန်အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် atherosclerosis နဲ့ဗီတာမင်ဒီဟာအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကိုမထောက်ခံပါ။

atherosclerosis နှင့်ပိုတက်စီယမ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊

• အပြုသဘောသွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှု,
• သွေးကြောနံရံများ၏ elasticity တိုးပွားစေ,
• သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

ငှက်ပျောသီး၊ သစ်တော်သီး၊ လိမ္မော်၊ ဖရဲသီး၊ တံစဉ်များ၊ အခွံမာသီး၊ ထောပတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးများတွင်ပိုတက်ဆီယမ်များစွာရှိသည်။

အစားအစာကန့်သတ်ချက်များ

သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အစားအစာကိုပြုစုသောအခါစားသုံးနိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုသီးခြားခွဲထုတ်ပါ၊ သို့သော်ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ခွဲထုတ်ပါ။

• ဥ။
• ဆန်, semolina, ခေါက်ဆွဲ။
• သကြား, စပျစ်သီးပျဉ်, ယို။
• စပျစ်သီး၊
• အာလူး။

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် BJU ထုတ်ကုန်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည် -

ကယ်လိုရီ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်း

သံလွင်ဆီ Berry ဟာယို ကြက်ဥပြုတ်

ဘယ်ထုတ်ကုန်တွေကိုပိတ်ပင်ထားသလဲ။

ANCs တွင်အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်လိုက်သောအစားအစာများရှိသည်။ အခြေအနေကကြီးလေးတယ်ဆိုရင်သင်အရှုံးပေးရပါလိမ့်မယ်။

• ထောပတ်နှင့်ပေါင်မုန့်မှဖုတ်ခြင်း၊
• ကြက်၊ အသား၊ ငါးနှင့်မှိုအသားများ၊
• ပုစွန်၊ ပြည်ကြီးငါး၊
• ထောပတ်
• ဝက်သား၊ သိုးသငယ်၊
• ချက်ပြုတ်ရေနံ
• မှိုများ
• စည်သွတ်နှင့်သောက်သည်အစားအစာ,
• အဆီပြန်ငါး၊ caviar, ဆားခဲဖွယ်စားဖွယ်များ၊
• အဆီများသောဒိန်ခဲနှင့်မုန့်၊
• မုန်လာဥ, sorrel, ဟင်းနုနွယ်ရွက်,
• ရေခဲမုန့်, ​​ချောကလက်အချိုပွဲများ,
• မုန်လာဥနီ၊
• စည်သွတ်နှင့်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• သီဟို,်, အုန်းသီး။

သောက်စရာပုံစံ

အာဟာရသည်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျော့ချပေးသည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နေ့စဉ်အနည်းဆုံး ၁.၅-၂ လီတာရေကိုသောက်ရမည်။ သောက်နိုင်သောအရည်၏အတိအကျကိုလူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။

တည်ငြိမ်သောအခြေအနေမျိုးတွင်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်နှစ်ကြိမ်၊ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ - နံနက်အချိန်၌သင်သောက်နိုင်သည်။ ထိုနေ့ရက်ကာလ၌သောက်ရန်အကြံပြုသည်:

• လက်ဖက်စိမ်း
• နှင်းဆီဟင်းရည်,
• သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည်အားနည်း,
• သကြားမပါသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
• တွင်းထွက်ရေ
• လွင်ပြင်သန့်ရှင်းသောရေ
• berry သီးသစ်သီးဖျော်ရည်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးများပေါ်တွင်လက်ဖက်ရည် - Currant အရွက်များ၊ စမုန်ဖြူ၊

တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၃ ကြိမ်ဆိုလျှင် ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၃.၃ မီလီမီတာ - ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၉၀၀ မီလီမီတာခန့်ထွက်သည်။ ကုသမှုသင်တန်း ၁.၅ လဖြစ်သည်။

ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

အသေးစိတ် menu ကို

တစ်နေ့လျှင် 5 အစားအစာအကြံပြုသည်

• နံနက်စာ - 7:00,
• နေ့လည်စာ - 10:00,
• နေ့လည်စာ - 14:00,
• နေ့လည်စာ - 17:00,
• ညစာ - 19:00 ။

တစ်ပတ်အတွက်နမူနာ menu:

ဒုတိယနံနက်စာ၊ ဆ

တနင်္လာနေ့Oatmeal - 150, chicory - 150, အသားပြုတ်ကြက်ဥ။အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 60, အသီး။ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - 150, ရေနွေးငွေ့ cutlet - 60, ပေါင်မုန့် - 30, compote - 150 ။ပေါင်မုန့်အလိပ် - ၃ ယူနစ်၊ Rosehip decoction - ၂၀၀ ။မုန့်ဖုတ်ငါး - 150, coleslaw - 60 ဂရမ်, ဖျော်ရည် - 150 ။ အင်္ဂါနေ့buckwheat - 150, ပရိုတိန်း omelette - 100, ဖွဲနုဟင်းရည် - 150 ။ထောပတ်နှင့်အတူသခွားသီး - ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် - 150 ။zucchini နှင့်မုယောဟင်းချို - 150, ကြက်သားရေနွေးငွေ့ cutlets - 60 ဂရမ်, berry သီးဟင်းရည်။ဒိန်ခဲ - ၁၀၀ ပန်းသီးတစ်လုံး။ဖရုံသီးနှင့်အတူဂျုံယာဂု - 150, အသားပြုတ်ငါး - 50 ဂရမ်။ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ဒိန်ခဲ casserole - 200, chicory - 150 ။ပြုတ်အသား - 60, သစ်သီး။သက်သတ်လွတ်ဘော့ချ် - ၁၅၀၊ ရေနွေးငွေ့အားကစား - ၆၀၊ခြောက်သွေ့သောအသီးအချိုပွဲ - 50, ပန်းသီး, 2 walnuts ။ဖရုံသီးစင်ကြယ်သော 150 ဂရမ်, ကြက်သွန်ဖြူ 60 နှင့်အတူမုန်လာဥစွပ်ပြုတ်, လက်ဖက်စိမ်း - 200 ။ ကြာသပတေးနေ့Buckwheat ဂျုံယာဂု - 150, သခွားသီးသုပ် - 50, လက်ဖက်ရည်။အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်ရည် - ၂၀၀ ။မြှောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို - 150, ငါးကိတ်မုန့် - 60, compote - 150 ။Kissel - ၁၅၀၊ ဘီစကွတ်မုန့်များ - ၂ ပြား။Ryazhenka - 200, ပေါင်မုန့် - 2 pcs ။ သောကြာနေ့Oatmeal - 150, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် - 50, လက်ဖက် - - 200 ။ပြောင်းဖူးပေါင်မုန့် - 2 PCs, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 60, ပန်းသီး။ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ borsch - 150, စွပ်ပြုတ် zucchini - 50, အသားပြုတ် - 50,Kefir - 200ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် - ဂရမ် ၁၅၀၊ စနေနေ့ဒိန်ခဲ - ၁၀၀၊ ဒိန်ချဉ် - ၁၀၀၊ ပျားရည်နှင့်တင်ပါးဆုံရိုးပြုတ်ရည် - ၂၀၀ ။စပျစ်သီး၊ ကောက်ဆန် - ၂ ပြား။ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် - ၁၅၀၊ ကြက်သားပြုတ် - ၅၀၊ လက်ဖက်စိမ်း - ၂၀၀ ။အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - လိမ္မော်ရောင် ၁၅၀ ။သတ္တုပါးထဲမှာဖုတ်ငါး - 60, အာလူးဖုတ် - 2 PCs, အသုပ် - 50 ဂရမ်။ တနင်္ဂနွေနေ့Omelet - ၁၀၀၊ သီးနှံပေါင်မုန့် - ၂ ယူနစ်။Kefir - 200 ဂရမ်ပန်းသီး။ဘေးထွက်ပန်းကန်နှင့်အတူပြုတ်ငါး - 200 ဂရမ်, ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် - 50, သီးမှသစ်သီးကိုသောက်စရာ - 150 ။ကျောက်စိမ်းကြက်သားပြုတ် - 60 ဂရမ်, လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် - 50, နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည် - 150 ။

အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ

ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှအရသာနှင့်မှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်နည်းကိုသင်လေ့လာခဲ့လျှင်ပန်းတိုင်နှစ်ခုကိုသင်ချက်ချင်းရနိုင်သည်။

• သွေးကြောများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်အကျိုးရှိစေပါ။
• သင့်ရဲ့ menu ကိုမျိုးစုံရန်။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်မှာသင်၏နေ့လည်စာ၊ နံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာကိုတောက်ပစေသည့်ရိုးရှင်း။ ကျန်းမာသည့်ဟင်းလျာများဖြစ်သည်။

1. မုယောစပါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို။ သင်ထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည် -
   • ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - 325 ဂရမ်,
   • အာလူး - 1 pc ။ ,
   • turnip နှင့် parsley အမြစ် - 10 ဂရမ်တစ်ခုချင်းစီ,
   • မုန်လာဥ - 15 ဂရမ်
   • မုယောစပါး - 15 ဂရမ်
   • ချဉ်သောမုန့် - 10 ဂရမ်
   • ခရမ်းချဉ်သီး - 20 ဂရမ်။

မုယောကိုဆေး။2 နာရီများအတွက်သီးနှံစိမ်။ strain, ပြုတ်။ အလတ်စားကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်း, နူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်။ ချောသောဟင်းချိုတွင်ချဉ်သောမုန့်ကိုထည့်ပါ။

အမဲသားနှင့်အတူ Zucchini သန့်စင်။ သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

• အဆီနည်းသောအမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ - ၁၅၀ ဂရမ်၊
• ငယ်ရွယ်သောအလတ်စား zucchini - ၃ ပီစီ၊
• ကြက်ဥ - 1 pc ။
• အဆီမဟုတ်သောနို့ - 50 ml,
• ဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။ ဌ

အသားပြုတ်ထားသောအသားများကို minced အသားများအဖြစ်လှည့်ပြီးရေအနည်းငယ်နှင့်စွပ်ပြုတ်များကိုသွန်းလောင်းသည်။ Zucchini ကို Cube များခွဲပြီးရေအနည်းငယ်မျှဖြင့်ပြုတ်ပြီးဒယ်အိုးထဲမှာတင်ထားသည်။ ပြုတ် zucchini ကိုဆန်ခါဖြင့်ပွတ်ပြီးနောက်ထပ် 5 မိနစ်ခန့်စွပ်ပြုတ်။ ထိုအနှစ်သည်နို့နှင့်ရော။ အသားထဲသို့လောင်းရသည်။ အသားများကိုမိနစ်အနည်းငယ်ကြာမျှမီးထဲ၌ထားပြီးနောက် zucchini ကိုထည့်ပါ။

ဖရုံသီး casserole ။ သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

• ဖရုံသီး - 500 ဂရမ်
• millet - 7 tbsp ။ ဌ။ ,
• ပိုက်ဆန်အစေ့များ - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ပြောင်းဖူးဓာတ် - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• သွေ့ခြောက် apricots - 30 ဂရမ်။

ဖရုံသီးကို Cube ထဲသို့ဖြတ်ပြီးလျှင် Millet နှင့်ရေဖြည့်ပါ။ အပူနည်းချိန်တွင်မိနစ် ၂၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ရေတစ်ဇွန်းထဲမှာဓာတ်ဖျက်သိမ်းပြီးနောက် casserole ၏အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်မှိုသို့ပြန့်နှံ့။ ၁၈၀ ဒီဂရီမှာနာရီဝက်လောက်ဖုတ်ပါ။

အာဟာရတစ်ခု၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များ

အနိမ့်စှနျး atherosclerosis များအတွက်အစားအစာ၏အားသာချက်များ:

• မျှတပြီးပြည့်စုံသောအစားအစာ။
• တကိုယ်လုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊
• အဟာရခွဲခြားမှု၏အခြေခံသဘောတရားကသင့်အားအစာမစားဘဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိဘဲပြည့်ဝသောခံစားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။
• မှန်ကန်သောအစားအစာနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များဖယ်ထုတ်ခြင်းတို့ကြောင့်အပိုပေါင်များကျန်သည်။

အစားအစာ၏ဆိုးကျိုးများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။

• ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုရှည်လျားသည်။ တကယ့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိရန်သင်နှစ်ပေါင်းများစွာအစားအသောက်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
• ဒါဟာ willpower လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သွေးဆောင်မှုတွေကအမြဲတမ်းပေါ်ပေါက်လာတယ်။ လူတွေကချိုမြိန်ပြီးကြော်ဖို့ငြင်းဆန်ဖို့အထူးခက်ခဲတယ်။

အာဟာရပညာရှင်များ၏အမြင်

အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါက၊ ပထမလတွင်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဆန်းစစ်လေ့လာမှုအဆင့်တွင်ပြည်နယ်၏သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုကိုတွေ့နိုင်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်အတူသုပ်စားဆင်ယင်, အထူးသဖြင့် linseed နှင့်သံလွင်အပေါ်မှီခို,
• အစားအစာထဲသို့ဖွဲနုကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပါ။
• အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုသာသောက်သုံးနိုင်ပြီး၊
• တက်ရောက်သူဆရာ ၀ န်နှင့်အာဟာရပညာရှင်များ၏လမ်းညွှန်မှုဖြင့်အစားအစာ ၁၀ (ကိုလက်စထရောကင်းသောအစားအစာ) ကို အခြေခံ၍ အစားအစာကိုရေးဆွဲပါ။

အေအင်စီ၏ရောဂါလက္ခဏာကိုစစ်ဆေးပြီးပြီဆိုလျှင်အစားအစာသည်တစ်သက်တာလုံးဖြစ်လာသည်။ တစ်နှစ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်အများဆုံးအခွင့်အလမ်းများရှိနိုင်သည်။ အကယ်၍ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုမရှိလျှင်နှင့်အစားအစာ၌အပန်းဖြေပြီးနောက်ခြေထောက်နာကျင်မှုသည်မပေါ်ပေါက်ပါက။

ဒီအစားအစာကအနိမ့်ဆုံးအစွန်းကသွေးကြောကျဉ်းတယ်။

atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသောအချက်များစွာရှိပါက၊ အစားအစာတစ်ခုတည်းပင်လျှင်တင်းကြပ်ဆုံးအစားအစာပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရအပေါ်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန် ANC နှင့်အတူလူတစ် ဦး သည် atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်စေရန်အထောက်အကူပြုသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအားလုံးကိုသူ၏ဘ ၀ မှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။

အနိမ့်စှာ၏အရိုးကျိုးသွားခြင်းနှင့်အတူတိုးတက်မှုများ:

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း,
• အလွန်အကျွံ
• အရက်သောက်
• နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု
• ဆိုးရွားသောဂေဟဗေဒ။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များတွင်ဂေဟဗေဒအားနည်းခြင်းနှင့်အခြားသူများအားလုံးသည်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၏အကူအညီသာဖြစ်နိုင်ပြီး၊

အရည်အသွေးနှင့်သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့ခြင်းဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ရရှိရန်သင်သည်မြို့ပြင်မှအားကစား၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ခရီးစဉ်များလိုအပ်သည်။ atherosclerosis သည်ယခုအချိန်တွင် "ငယ်" ပြီး၊ ဆယ်ကျော်သက်များ၌ပင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောကြောင့်၎င်းတို့သည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝမှသင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်နေသားတကျဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။

Atherosclerosis အစားအသောက်ကုသမှု

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုအစားအသောက်ဖြင့်ကုသခြင်းသည်အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ စေ့စေ့စပ်စပ်သိရှိထားသည့်ချဉ်းကပ်မှုပါဝင်သည်။ ဥပမာ၊ သန့်စင်ထားသောထုတ်ကုန်များသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ထို့ကြောင့်ခေါက်ဆွဲ၊ သုတ်၊ ပရီမီယံမုန့်ညက်နှင့်သန့်စင်ပြီးဖြူဖြူဆန်သည်အစားအသောက်နှင့်အတူသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုအတွက်သင့်တော်ဖွယ်မရှိပေ။ အိုးများကိုဂျုံရော၊ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်မသန့်ရှင်းသောစီရီရယ်များကိုသုံးပါ၊ သွေးကြောများ၏သန့်ရှင်းရေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ထို့ကြောင့်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အနည်းဆုံးအသီး ၂၀၀ ဂရမ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၃၀၀ ဂရမ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည် (အာလူးမပါဘဲ) ။ သင် atherosclerosis ရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ကိုယူလျှင်ကျန် ၂-၃/၃ ဂျုံယာဂုတစ်ဝက် (သို့မဟုတ်အခြားကြွယ်ဝသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်) မှဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (သို့မဟုတ်သစ်သီးသုပ်) တစ်ဝက်ကိုဤကဲ့သို့ပင်ကြည့်သင့်သည်။ ကျန်ရှိသောသုံးပုံတစ်ပုံသာပရိုတင်းထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ atherosclerosis ကိုအစာအာဟာရနှင့်ကုသရာတွင်မီနူးရှိအမျိုးမျိုးကိုမမေ့သင့်ပါ။ သင်ကွဲပြားသော phytochemicals နှင့်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုပါကနဗ်ကြောဖျက်ဆေးကိုပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ အနီရောင် (ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ပန်းသီး)၊ burgundy (beet)၊ အစိမ်း (ဆလတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သခွားသီး၊ သရက်ရွက်)၊ အဖြူ (cruciferous) ကိုအရောင်ကိုဖွင့်လိုက်ရုံသာဖြစ်သည်။ ဥပမာ၊ ကြက်သွန်ဖြူသည် antisclerotic တောက်ပသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ အကယ်၍ သင်နေ့စဉ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းလေးတစ်ကောင်သာစားပါကရေကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပါ။ ဤအရာသည်အနည်းဆုံးခြောက်လဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်လျှင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အမွှေးအကြိုင်ထဲမှာအခြောက်လှန်းထားတဲ့ Analog ထက်ကြက်သွန်ဖြူလတ်ဆတ်တဲ့လေးညှင်းပွင့်ပိုကောင်းတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရာသီရှိ - fengurek, ဒါကြောင့်လည်း fenugreek မြက်ပင်ဟုခေါ်သည်။ Fengurek မျိုးစေ့များသည်ကော်ဖီကြိတ်စက် (သို့) ထုတ်လုပ်သူများပေါ်တွင်ထုထည်ကြမ်းတမ်းပြီးအစားအစာတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။ လူသိများသောပိုက်ဆန်မျိုးစေ့သည်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်မြေပြင်နှင့်ပုံမှန်စားသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်၎င်းသည်မြေပြင်နှင့်အစားအစာများကိုပုံမှန်ထည့်သည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုအစားအသောက်နှင့်ကုသသည့်အခါအစားအစာတွင်အတော်အသင့်ပါဝင်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်စားသုံးသောပမာဏဖြင့်အစားအစာ၏အသုံးဝင်မှုကိုရိုးရှင်းစွာဖျက်ဆီးနိုင်သည်။ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏အထီးကျန်ဘဝပုံစံသည်လည်းမသင့်တော်ပါ။

သွေးကြောများ၏ atherosclerosis များအတွက်အစားအစာကဘာလဲ?

သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အာဟာရတစ်ခုသည်နေ့စဉ်ပျမ်းမျှနှုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၁၀,၁၅% ခန့်လျော့ကျသွားခြင်းဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းနောက်ခံ၌သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေတွင်အစားအစာနှင့်အတူစားသုံးသောတစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီအရေအတွက်သည် ၁၅၀၀ - ၂၀၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၁-၂ ကြိမ်အစာရှောင်နေရန်အကြံပြုသည် - ပန်းသီး၊ ကဖေးသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသာစားပါ။ တိရိစ္ဆာန်များမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများကြောင့်အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုလျှော့ချနိုင်သည် - အများအားဖြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ရန်စွန့်ပစ်သည်။ လက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများ - ဦး နှောက်၊ အသည်း၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ caviar နှင့်ကျောက်ကပ် - ကိုအစားအသောက်များတွင်မပါ ၀ င်ပါ။

atherosclerosis မှစားသောက်သောအခါလူနာများသည် poly saturated fatty acids, vitamin E, phospholipids များကြွယ်ဝသောကြောင့်မသန့်ရှင်းသောဆီများကိုသာစားသင့်သည်။ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အစားအသောက်နှင့်တစ်နေ့လျှင်အဆီ ၈၀ ဂရမ်အထိစားသုံးသင့်သည်။ သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်သကြား၊ ပျားရည်၊ ယိုများအသုံးပြုမှုကိုပြင်းထန်စွာကန့်သတ်ထားသည့်သကြားလုံးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုထုတ်ကုန်များသည်ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀-၄၀၀ ဂရမ်ထိရောက်သည်။ နှင့် atherosclerosis မှအစားအစာနှင့်အတူဆားတစ်နေ့လျှင် 8 ဂရမ်ထက်မပိုစားသုံးကြသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောပရိုတင်းပမာဏကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။ လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၁ ဒသမ ၄၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်အတူလူနာများတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ pyridoxine, niacin နှင့် rutin တို့ကိုပိုမိုစားသုံးခြင်းကြောင့်အစားအသောက်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ အက်စကောဘစ်အက်စစ်နှင့်ရူတင်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီးလက်စထရောကိုထိုးဖောက်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဗီတာမင်စီသည်လူနာ၏အသည်းထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုပျက်စီးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။ atherosclerosis မှအစားအစာတွင်လိုအပ်သောဗီတာမင်ပမာဏကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ပြည်ကြီးငါး၊ ကဏန်း၊ mussels များကိုအစားအစာသို့မိတ်ဆက်ရန်မှာအသုံးဝင်သည်။ အိုင်အိုဒင်းနှင့်မန်းဂနိစ်များမှလုံလောက်သောပမာဏရှိသည်။atherosclerosis မှစားသောက်သောအခါလူနာသည်ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်၊ ဟိုက်ဒရိုကာဗွန်နိတ် - ဆာလဖိတ်ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်သုံးသင့်သည်။

တစ်နေ့အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်သင်ထိုကဲ့သို့သောဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ လူ့အလေးချိန်၏ 1 ကီလိုဂရမ်နှုန်း 3.3 ml ကိုနှုန်းမှာ။ ၉၀၀ မီလီမီတာအထိထွက်လာတယ်။ တစ်နေ့တစ်နေ့ဓာတ်သတ္တုရေ၊ အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ ခန့်သောက်ပါ။ ရေဖြင့်ကုသမှုသည်ခြောက်ပတ်ခန့်ကြာသည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက် 10

atherosclerosis အတွက်နံပါတ် ၁၀ ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးရှိသွေးကြောများအားတွေ့ရှိရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် atherosclerosis အမျိုးအစားအားလုံးအတွက်အားလုံးအတွက်ဖြစ်သည်။

အစားအစာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာသွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။

ဒီအစားအစာ၏ထူးခြားမှုသည်အရည်ကိုစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်။ သွေးကြောကျုံ့ရောဂါစွဲကပ်နေသောလူနာသည်လက်ဘက်နှင့်ကော်ဖီအပါအ ၀ င်တစ်နေ့လျှင်လီတာတစ်ဝက်ထက်မပိုသောရေကိုသောက်နိုင်သည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအရပရိုတင်းဓာတ်သည် ၁၀၀ ဂရမ်၊ အဆီ ၇၀-၈၀ ဂရမ် (၃၀% ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၅၀-၄၀၀ ဂရမ် (ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀-၅၀ ဂရမ်အချိုး)) တွင်ပါဝင်သောအစားအစာ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာ။ အက်ဆစ်နှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ။

အများဆုံးသုံးစွဲသောကီလိုကယ်လိုရီသည် ၂၅၀၀ kcal ထက်မပိုပါ။ အကယ်၍ လူနာသည်အ ၀ လွန်ပါကတစ်နေ့လျှင်စားသုံးသည့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၁၈၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းနိယာမ - ချက်ပြုတ်နေစဉ်၊ ဆားငန်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနည်းလမ်းများ - ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်နောက်ဖုတ်ခြင်း။ လူနာသည်တစ်နေ့လျှင်သူ့လက်ပေါ်တွင်ဆားကို ၃ ဂရမ်ထက်မပိုဘဲရရှိသည်။

ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့အချောထုတ်ကုန်များ၌ပင်ဆားပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

တစ်နေ့လျှင်အစားအစာအရေအတွက်မှာခြောက်ဖြစ်သည်။

လိုက်နာရမည့်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်မှုအပေါ်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ သွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းအတွက်အစားအစာနံပါတ် ၁၀ အတွက်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်မှုကိုအခြားကဏ္inများတွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ အနည်းငယ်သောအရာများကိုသာပြန်လည်သတိရပါ - စားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်ဥ၊ ဆန်၊ မုန်လာဥ, မုန်လာဥ, sorrel, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, မှိုကိုမစားသင့်ပါတယ်။

atherosclerosis အတွက်နံပါတ် ၁၀ နှင့်အတူထောပတ်ဘီစကွတ်မဟုတ်သောဆန်ပေါင်မုန့်အနည်းငယ်ကိုစားသည်။ နံပါတ် ၁၀ အစာပါသောဟင်းချိုများသည်သက်သတ်လွတ်စားရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့်တကယ်ကိုလိုချင်ရင်တော့ချောမွေ့တဲ့ဟင်းရည်ပေါ်မှာ။ နို့ဟင်းချိုအကြံပြုပါသည်။

, , ,

အောက်ပိုင်းစှနျး atherosclerosis များအတွက်အစားအစာ

အနိမ့်စွန်းများမှသွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူသွေးလှည့်ပတ်မှုပြိုကွဲသွားပြီးတစ်ရှူးများ၌နာကျင်ခြင်းနှင့်ထုံခြင်းဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ အနိမ့်စွန်းများကအောက်ဆီဂျင်ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်း၏အန္တရာယ်သည် trophic အနာနှင့် gangrene ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ကုသမှုတွင်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအထောင်းကလေးများဖြစ်သည့်အစားအစာပါ ၀ င်ရမည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမလုံလောက်ခြင်းစသောနိမ့်ဆုံးအစွန်းအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်အချက်များကိုဆရာဝန်များကဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ အနိမ့်စွန်းများ၏သွေးကြောကျဆင်းခြင်းရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အရေးကြီးဆုံးအရာမှာဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အနိမ့်စှနျး atherosclerosis များအတွက်အစားအစာကုသမှု၏အခြေခံသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာကိုလက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများကိုလျှော့ချရန်၊ ဆား၊ အရည်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်။

အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများကိုသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့်အတူအစားအသောက်လူနေမှုပုံစံစတဲ့သို့လှည့်။ ဒါဟာအမြဲလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ Subcaloric အစားအစာကိုအဝလွန်သောလူနာများအတွက်သတ်မှတ်သည်။ အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများကို atherosclerosis ရှိသောလူနာများသည်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောဖြစ်သည်။ အကြံပြုထားသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှုန်းသည်နေ့စဉ်ဂရမ် ၁၀၀ နှင့်သင် sauerkraut ကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ အနိမ့်စှနျး atherosclerosis နှင့်အတူ, ကမျြးစာကိုပိုစားရန်မအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သေးငယ်တဲ့ဝေမျှမကြာခဏရှိပါတယ်။ အဆီမှလူများသည်အောက်စီဂျင်ပိုမိုများပြားစွာစားသုံးကြသည်။ Diet № 10 သည်အောက်ခြေစွန်းမှသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကုသရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

, , , , , , , ,

ဦး နှောက် atherosclerosis များအတွက်အစားအစာ

ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည့် ဦး နှောက်ဆဲလ်များလေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဦး နှောက် arteriosclerosis ကိုကုသခြင်းသည်အစားအစာဖြစ်သည်။ဦး နှောက် atherosclerosis အတွက်အစားအစာသည်အောင်မြင်မှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အစားအစာမှအခါအားလျော်စွာသွေဖည်သွားလျှင်ပင်၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သင်သည်အစာစားခြင်းအလေ့အထအသစ်သို့ပြန်သွားရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သွေးကြောကျဉ်းကျရောက်လွယ်သောလူများသည်ရောဂါကာကွယ်ရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့် atherosclerosis မှအစားအစာသို့ကျွန်ုပ်တို့ပြန်သွားကြပါစို့။ ၎င်းသည်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေသည့်အစားအစာများဖြစ်သောဂေါ်ဖီထုပ်၊ အမျှင်ဓာတ်အလုံအလောက်စားရန်လေ့ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏သွားများကိုဖြီးဖြန်းခြင်းကဲ့သို့သောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုကဲ့သို့မေ့လျော့သွားသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး ကဆေးလိပ်သောက်ပါကမည်သည့်အစားအစာကသင့်ကိုသွေးကြောကျဉ်းရောဂါမှမကယ်တင်နိုင်ပါ

, , , , ,

အဆိုပါ carotid သွေးလွှတ်ကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အစားအစာ

ပြင်းထန်ပြီးမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါတစ်ခုသည်ပြည့်စုံပြီးမျှတသောရေရှည်ကုသမှုလိုအပ်သည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများအားသွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းအတွက်အစားအသောက်သည်လူနာအားလေဖြတ်ခြင်း၊ အောင်မြင်သောကုသမှု၏အခြေခံသည်မည်မျှပင်အမှားဖြစ်ပါစေအစားအစာနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ချောဆီအရည်ကြည်ရန်လိုအပ်သည့်ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည် carotid arteries atherosclerosis အတွက်အစားအစာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာအားဤသို့သောရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါကသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအားလုံးအတွက်အားလုံးအတွက်ဖြစ်သောသွေးကြောကျုံ့ရောဂါအတွက်အစားအစာမီနူး (၁၀) သည်သင့်လျော်သည်။ သို့သော် carotid arteriosis atherosclerosis သည်အလွန်လေးနက်သောအဆင့်ရောက်နေပြီဆိုလျှင်ဆရာဝန်များကခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန်အကြံပြုလိမ့်မည်။

, , , , , ,

သွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အစားအစာ menu ကို

တင်းကြပ်သောကန့်သတ်ချက်များရှိနေသော်လည်း atherosclerosis အတွက်အစားအစာမီနူးသည်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်၊ မှတ်မိဖို့အရေးကြီးဆုံးအချက်ကမင်းဟာအရာရာကိုမပြောင်းလဲနိုင်ရင်သူတို့အပေါ်ထားရှိတဲ့သင့်ရဲ့သဘောထားကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ မီနူးတစ်ခုကိုစတင်ဖန်တီးသည် - ကျွန်ုပ်တို့သည်ခွင့်ပြုထားသောကုန်ပစ္စည်းစာရင်းကိုယူပြီးတစ်ပတ်ကြာအောင်နမူနာမီနူးတစ်ခုကိုရေး။ ၎င်းထုတ်ကုန်များကို ၀ ယ်သည်။ ပို၍ ပျော်စရာကောင်းရန်သင့်ကလေးများ (သို့မဟုတ်မြေးများ) ကိုလှပသောမီနူးတစ်ခု ဖန်တီး၍ သံလိုက်ပါသည့်ရေခဲသေတ္တာတွင်ချိတ်ဆွဲထားပါ။ ဒါကြောင့်သင်ဘာလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုမမေ့နိုင်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာကိုစားနိုင်ရန်အတွက်အစားအစာကကြိုတင်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်သတိရပါ။ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်, သင်အောင်မြင်နိုင်, ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပင်ကိုယ်အလေးချိန်။ ဒီတော့တစ်ရက်အတွက်ဥပမာမီနူးတစ်ခု။

• နံနက်စာ: ထောပတ်ပေါင်ဒါ - ၁၅၀ ဂရမ်သို့မဟုတ် semolina ဂျုံယာဂု - ၁၅၀ ဂရမ်။ လက်ဖက်ရည်
• နေ့လည်စာ - ပန်းသီး - 100g ။
• နေ့လည်စာ - ရေ၌ ၁၅၀ ဂရမ်ရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မုန့်ညက်၊ ဖရုံသီးနှင့်မုန်လာဥများဖြင့်မုန့်ဖုတ်သည့်အစာ - ၅၅ ဂရမ် + ၅၀ ဂရမ်၊ Apple compote - 200ml ။
• နေ့လည်စာ - ပန်းသီး - ၁၀၀ ဂ - ရိုင်းသောနှင်းရည် - 200ml,
• ညစာ - အသားပြုတ်ငါးနှင့်အာလူး - 150 ဂရမ် + 85 ဂရမ်, သစ်သီးများ pilaf - 90 ဂရမ်, နို့နှင့်ခိုင်မာသောလက်ဖက်ရည် - 200 ml ။
• ညအချိန်တွင် kefir တစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်။ ပေါင်မုန့် - 120g ။ တစ်နေ့လျှင်သကြား - 50g, ထောပတ် - 35g ။

နောက်ထပ်တစ်ရက်အတွက်မီနူးကိုစဉ်းစားပါ။

• နံနက်စာ - ဂျုံဂျုံယာဂု - 150 ဂရမ်, လက်ဖက်ရည် - 200 ml ။ ,
• နေ့လည်စာ - ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီး၊
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်ရေ၌ဂေါ်ဖီထုပ် - 150 ml, ရေနွေးငွေ့ကိတ်မုန့်, ​​စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် - 80g - 200g, အသီးအသီး compote - 200 ml ။
• သရေစာ - ထောပတ်ကွတ်ကီးတစ်ချပ်ပါသောရိုင်းသောနှင်းဆီသို့မဟုတ် chamomile လက်ဖက်ရည်။
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပင်လယ်ရေမှော် - 150 ဂရမ်, သံပုရာနှင့် parsley နှင့်အတူဖုတ်ငါး - 80 ဂရမ်အာလူးပြုတ် - အသေးစားအာလူးနှစ်ခု, လက်ဖက်ရည် - 200 ml ။ ညတွင်ရိုးရာလတ်ဆတ်သောအဆီမဟုတ်သော kefir - 200 ml ။

သွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေနိုင်သည့်ရိုးရာကုထုံးများနှင့်သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါရှိသည့်လူနာများကသူတို့မီနူးတွင်သုံးနိုင်သည်။

တနည်းအားဖြင့်တိုင်းရင်းဆေး "အဘွား၏နည်းလမ်းများ" ဖြင့်သွေးကြောသန့်ရှင်းရေး

1. ကြက်သွန်ဖြူသည်ကိုလက်စထရောကိုတားဆီးနိုင်သည့်လျှို့ဝှက်လက်နက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွားများက ၅၀ ဂရမ်ခန့်လုပ်သည်။ရေ 200 ml ကိုလတ်ဆတ်သောကြိတ်ထားသောကြက်သွန်ဖြူထဲသို့သွန်းလောင်းကာမှောင်မိုက်သောနေရာ၌ (တစ်နေ့တစ်ကြိမ်အရောအနှောကိုလှုပ်လိုက်သည်) အခိုင်အမာဆိုထားသည်။ တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးတည်းတွင်အစာဆယ်မျိုးမစားဘဲတစ်နေ့လျှင်ဆယ်ကြိမ်ကျဆင်းသည်။ ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကြာအောင်သင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနှစ်လအကြာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သည်။ ၂ လအကြာသင်တန်းကိုထပ်မံပြုလုပ်သည်။
2. Hawthorn သီး, စတော်ဘယ်ရီနှင့် Raspberry ၏အရောအနှော - 500 ml ရေ, ရေ၌အရောအနှော 2 ဇွန်း။ ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည် strain - အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်ဝက်, 100 ml ကိုယူ။ သင်တန်းသည်သုံးလဖြစ်သည်။
3. စမုန်နက်အသီးများ၊ သစ်အယ်သီးပန်းများ၊ သံပုရာဗာလစံစေး၊ တစ် ဦး thermos အတွက်ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှော၏တစ်ဇွန်းတစ် ဦး အပြင်းအထန်တောင်းဆို, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ တစ်မိနစ်အစာစားပြီးနောက်တစ်ပါတ်အကြာအနားယူပြီးနောက်တစ်နာရီဝက်မှရရှိသောပြုတ်ရည်တစ်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုသောက်ပါ။

အသားမှသွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ -

• Domloma ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 400g ။ အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ စပျစ်သီးအရွက် ၂၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်တစ်လုံး၊ ဆန် ၅၀ ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး - 200 ဂရမ်၊ ၂ ဥ၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ဂျုံ၊ အစိမ်း။
• သေးငယ်သောအသားခုတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွင်ကြက်သွန်ကိုနူးညံ့သည့်အထိထားပါ။ ထိုတွင်ဆန်ကိုလောင်း၊ အရေပြားမှခရမ်းချဉ်သီးများကိုသုတ်လိမ်းပါ။ ဆန်သည်ရေကိုစုပ်ယူပြီးသောအခါ minced အမဲသားကိုအရောအနှောထဲထည့်ပြီးအစိမ်းများကိုခုတ်ပြီးထားပါ။ စပျစ်သီးအရွက်များကိုပြင်ဆင်ပါ။ ပစ္စည်းပစ္စယတစ်ခုစီကိုထည့်ပြီးစာအိတ်တစ်ထည်ဖြင့်ထုပ်ပါ။ ရရှိလာတဲ့စပျစ်သီးဂေါ်ဖီထုပ်များကိုကြက်သွန်ဖြူ (တင်းတင်းကျပ်ကျပ် stacked) တွင်ထည့်ထားပါ၊ ရေပူကိုလောင်းကာအနိမ့်အပူ (မျှဝေပေါ်တွင်ရှိနိုင်သည်) တွင်မျှတည်ထားပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်များပြုတ်နေစဉ်, ချဉ်သောမုန့်ငံပြာရည်အောင်, ကြက်ဥနှင့်ဂျုံမှုန့်ရိုက်နှက်, ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်ကနေအနည်းငယ်ဟင်းရည်နှင့်အတူရော။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါ, ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပြင်ဆင်ထားသောငံပြာရည်နှင့်လောင်းပါ။
• တံစဉ်များကိုစားပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အသား 700 ဂရမ်, ကြက်သွန် - 2 PCs, ထောပတ်တစ်ဇွန်း, ဂျုံမှုန့်နှင့်တံစဉ်များကို။ ကြက်သွန်နီကိုထောပတ်ထဲမှာကြော်ပြီးအနည်းငယ်ကြော်ပါ။ မုန့်ညက်နဲ့ဖြန်း၊ နှိုးပါ၊ အမဲသားကိုရေနဲ့သွန်းပေးပါ။ ဒါ့ကြောင့်အနည်းငယ်ဖုံးအုပ်ပြီးအပူနည်းသွားပြီ။ အမှုန့်မပါဘဲမိနစ် ၃၀ ကြို။ စိမ်ထားပါ။
• ချိုမြိန်အချဉ်အသား။ ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သည်မှာအသား ၇၀၀ ဂရမ်၊ ဟင်းရည်တစ်လီတာဝက်၊ အာလူး ၈ လုံး၊ ကြက်သွန် ၂ လုံး၊ ဟင်းရွက်ဆီ၊ သကြား၊ ရှလကာ၊ ခရမ်းချဉ်သီး။ အမဲသားကိုထုပြီးဖြတ်ပြီးလျှင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလောက်ကြော်ပါ။ အပူကိုလွန်ကဲစွာဆီပြီးလျှင်ဆီနှင့်အသေကောင်များကိုလောင်းပါ။ အာလူးတွေကိုချက်ပြုတ်ပြီးအာလူးတစ်ခုစီကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။ ယခင်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်တွင်ကုန်တယ်၊ သကြား၊ ရှလကာရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်။ အပူမှရော။ ဖယ်ရှားပါ။ ၄၅ မိနစ်ခန့်ထမင်းမစားသင့်သောအသားများထဲသို့အာလူးချောင်းကိုထည့်ပါ။ အာလူးများကိုထိပ်တွင် ထား၍ မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။

ငါးဖမ်းခြင်းသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ -

• ငါးသားဥ၊ ကြက်သွန်၊ ဆန် - ၂ ဇွန်း၊ ကြက်ဥ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ - ဇွန်းနှစ်ချောင်း၊ ချဉ်သောမုန့်အနည်းငယ်နှင့်အစိမ်းရောင်တင့်များ (minced fish) ၄၀၀ ဂရမ်ခန့်လိုအပ်သည်။ ကျနော်တို့စတိုးဆိုင်ထဲမှာ 15% အဆီချဉ်သောမုန့်ကိုယူ။ ဆန်ချက်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက် colander တွင်ရေအေးနှင့်ဆေးပါ။ ကြက်သွန်နီကိုလှီးဖြတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ထားသောထမင်းနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုကြက်သွန်နီထဲသို့ထည့်ကာကြက်ဥများကိုချိုးကာကောင်းမွန်စွာရောနှောပါ။ ငါတို့လက်များကိုစိုစွတ်ပြီးဘောလုံးငယ်လေးများဖွဲ့သည်၊ မုန့်ညက်ဖြင့်ဖြန်းသည် (သို့မဟုတ် ပို၍ အဆင်ပြေမည်ဆိုပါကပန်းကန်ပြားထဲ၌လှိမ့်ခြင်း)၊ ဝက်သားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းတစ်ဇွန်းတွင်ကြော်ပါ။ မြင့်မားသောအပူကျော်လျင်မြန်စွာကြော်, စာသားတစ်မိနစ်။ ထိုအခါအချဉ်သောအရောအနှောကိုရေနှင့်ရောပြီးမိနစ် ၂၀ မျှမျှတည်ထားပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူဖြန်း။
• အာလူးကြော်နှင့်ဖုတ်ထားသောငါးများ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ - အနိမ့်အဆီငါးငါးဂရမ်, အဖြူခြောက်သွေ့သောပေါင်မုန့် - 40 ဂရမ်တစ်ဝက်ကြက်ဥ, အာလူး - သေးငယ်တဲ့တ ဦး တည်း, 1 tbsp ။ ဌ နို့, ဇီယာစေ့နှင့်ဆားဂရမ်။ အာလူးမှအာလူးကြော်များကိုပြုလုပ်သည်။ ထိုအသားလွှာကိုအသားကြိတ်စက်ထဲဖြတ်ပါ။ ကြက်ဥတစ်ဝက်ထည့်ပါ၊ နို့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နှင့်ရောနှောပါ၊ ရောမွှေပါ၊ casserole တစ်ခုဖွဲ့ကာမီးဖို၌ထည့်ထားပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူချောပန်းကန်ဖြန်း။

ထို့ကြောင့်လူနာအားလုံးသည် atherosclerosis အတွက်အစားအစာသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာအထောက်အကူပြုသည်၊ ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်သည်ကိုလည်းကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည် - arteriosclerosis လေ့ကျင့်သူများသည်ဤအစားအစာတွင်အခါအားလျော်စွာထိုင်နိုင်သည်။

ကယ်တင်ခြင်းသည်ရွေ့လျားနေပါသည်။

သတိရပါ - သင်ပင်ပန်းနေသောခြေထောက်များကိုပျော့ပျောင်းသောဆိုဖာပေါ်တွင်တင်ထားလျှင်၎င်းသည်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

အမှန်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြိုးပမ်းစဉ်ကာလအတွင်းသွေးကြောများအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုလျင်မြန်စွာတိုးပွားလာပြီး၎င်းတို့အားကျဉ်းမြောင်းစေပြီးတိုးချဲ့စေသည်။ ၎င်းတို့သည်ပိုမိုတောင့်တင်းစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အထိုင်များသည့်ဘဝပုံစံကိုနေထိုင်ပါကလေ့ကျင့်ခန်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။

အစားအသောက်သည်ခြေထောက်သွေးကြောအားနည်းခြင်းအတွက်ကုသနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်

အရေးကြီးသည့်အချက်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းအပြင်အခြားရောဂါများကိုရောဂါကူးစက်စေနိုင်သည့်အချက်များရှိပါက၊ အောက်ပါအချက်များသည်ခြေထောက်၏သွေးပြန်ကြောများတွင် atherosclerotic plaque များဖွဲ့စည်းရန်အထောက်အကူပြု:

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
• အလွန်အကျွံစား
• အရက်သောက်
• နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု
• ဆိုးရွားသောဂေဟဗေဒ။

အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကိုရရှိရန်အစာအာဟာရအပြင်၊ မော်တာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများလျှော့ချခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းသောလေထုရှိသည့်နေရာများတွင်မြို့ပြင်တွင်ပိုမိုကြာရှည်စွာနေထိုင်ခြင်းတို့၏ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပုံစံကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်သင့်သည်။

သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်ငယ်ရွယ်သောအလျင်အမြန်ကြီးထွားလာပြီးမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်များတွင်ပင်ပြားများကိုတွေ့ရှိပြီးဖြစ်သောကြောင့်ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောများနှင့် ထပ်မံ၍ ပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်ကလေးဘဝမှသင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်နေထိုင်မှုပုံစံကိုသင်ကြားပေးရန်လိုအပ်သည်။

မကောင်းသောနှင့်ကိုလက်စထရောအကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ

မကောင်းသောကိုလက်စထရောသည်ကောင်းသောနှင့်မတူဘဲဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှင့်ကျန်းမာသောအရိုးများဖွဲ့စည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းမရှိပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပစ္စည်းသည်သွေးစီးဆင်းရာကို အသုံးပြု၍ ခွဲစိတ်ခြင်းမပြုဘဲသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်တဖြည်းဖြည်းအခြေချသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အန္တာတိကတိုက်ဖျက်ရေးကျဆင်းခြင်းကိုကြုံတွေ့ရသည်။ မကောင်းသောကိုလက်စထရောသည်အစားအစာနှင့်များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာပြီးကောင်းမွန်သောလက်စထရောကိုအသည်းမှထုတ်လုပ်သည်။

အစားအစာအခြေခံမူ

ကိုယ်ခန္ဓာ၌မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရန်စားသောက်သောအခါသင်၏ menu ထဲမှထုတ်ကုန်အချို့ကိုထည့်ရန်နှင့်အခြားသူများကိုဖယ်ထုတ်ရန်သာမကမှန်ကန်သောသောက်သုံးမှုပုံစံကိုလေ့လာရန်၊ မှန်ကန်စွာအစာပြင်ဆင်ရန်နှင့်စားရန်လိုအပ်သည်။ ၁၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောနေ့စဉ်ဆားပမာဏကိုသင်ဂရုပြုရပါမည်။

အစားအစာအသွင်အပြင်

ခန္ဓာကိုယ်သည်အလွန်အမင်းမခံစားရစေရန်အစာစားခြင်းသည်သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်ခွဲခြားထားသင့်သည်။ ၃-၄ နာရီအကြာတွင်အစာမစားဘဲအိပ်သင့်သည်။ သင်အမှန်တကယ်စားလိုလျှင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားနိုင်သော်လည်းတစ်ကြိမ်လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောသူတို့သည်ဓာတ်များစွာပါဝင်သင့်သည်။

အဓိကအားဖြင့်သံလွင်သီးနှင့်ဆီများအဓိကအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများအသုံးပြုသည်။ ဖရုံသီးကိုသုံးရန်လည်းလက်ခံနိုင်သည်။ ဤအဆီများ၌သင်သည်အစားအစာချက်ပြုတ်ရုံသာမကဘဲသူတို့နှင့်အတူရာသီသုပ်များကိုလည်းစားသင့်သည်။ နို့မှုန့်ကိုပမာဏအနည်းငယ်မျှဖြင့်ပင်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ခြေထောက်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်အစားအသောက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဘ ၀ အတွက်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုချိုးဖောက်ခြင်းအားတစ်နှစ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်မကခွင့်ပြုသော်လည်း၎င်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေပြီးခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အသည်းပျက်ဆီးခြင်းများကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါကသာခွင့်ပြုသည်။

အရက်သောက်ခြင်း

လူနာ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်ခြေထောက်တွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကြောင့်ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းရှိရေယာဉ်များနှင့်သွေးပြန်ကြောများရောဂါရှိသည့်အရက်သည်သွေးကြောအတွင်းရှိကိုလက်စထရော plaque သိသိသာသာတိုးများလာသည်။

2-3 လတိုင်းတစ်ကြိမ်အလင်းခြောက်သွေ့သောအနီရောင်ဝိုင်ကိုအနည်းဆုံး (၁၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုသော) ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်သာအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင်မည်သည့်အရက်ကိုမဆိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။

Atherosclerosis တားမြစ်ထုတ်ကုန်များ

အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအကွက်များ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ထုတ်ကုန်များစွာကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားပြီးမီနူးမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ အခြားသူများကိုအနည်းဆုံးပမာဏသို့မဟုတ်အချို့သောသံသယများဖြင့်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။

တားမြစ်သည်	ဖြစ်နိုင်သမျှကန့်သတ်ချက်များနှင့်အသုံးပြုရန်လမ်းညွှန်များ
အဆီနှင့်အသားဓာတ်။လူအများစုကအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဟုမှားယွင်းစွာယူဆထားသည့်အမဲသားအသည်းကိုပင်စားရန်မသင့်လျော်ပါ။	အသားအရေကိုယခင်ကဖယ်ရှားပြီးအဆီအားလုံးကိုဖြတ်တောက်ပါကကြက်သားများကိုငန်းအသားဖြင့်ပင်စားနိုင်သည်။
စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီး	ဤတားမြစ်ချက်သည်အဝလွန်ခြင်းကိုခံစားနေရသည့် (ရိုးရှင်းသောပြည့်စုံမှုနှင့်မရောထွေးရန်) နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအပြင်လူနာများအတွက်သာဖြစ်သည်။
လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ	မနက်ခင်း၌အားနည်းသောပုံစံဖြင့်သောက်ရန်ခွင့်ပြုထားပြီးတစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်များလေ့ရှိသည်။ အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည်အကန့်အသတ်မရှိပါ။
မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဝက်အူချောင်းအဖြစ်, ဝက်အူချောင်းနှင့်ဝက်အူချောင်း။ ၄ င်းအစားအစာများသည်များသောအားဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
အမြန်အစားအစာ
Semi- ချောထုတ်ကုန်	ချွင်းချက်အနေဖြင့်အနာဂတ်တွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှပြင်ဆင်ထားပြီးရေခဲသေတ္တာသို့သိုလှောင်ရန်အိမ်မှချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာများဖြစ်သည်။
အဆီငါး
မီးခိုးထုတ်ကုန်များ
ချဉ်နှင့်ချဉ်
မုန့်	အတည်ပြုပြီးသောဖွဲနုပေါင်မုန့်။
ချိုမြ	ခြွင်းချက်မှာသဘာဝပျားရည်သည်တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၂) လုံးထက်မပိုသောပမာဏဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်စွဲလမ်းမှုမရှိလျှင်သာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်တစ်ပတ်လျှင် 1-2 ကြိမ်သင် marshmallow ကိုစားနိုင်သော်လည်းသဘာဝသာရှိသည်။
ketchup, mayonnaise and mustard စသည့်အချဉ်များနှင့်ရာသီဥတုများ။

ကြက်ဥစားခြင်းအကြောင်း

atherosclerosis အတွက်ဥများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အထူးအာရုံစိုက်သင့်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာဤထူးခြားသောထုတ်ကုန်သည်ကိုလက်စထရောမကောင်းသောအရာဖြစ်သည်ဟူသောအယူအဆမှားသည်။ ဒီအချက်သည်မမှန်ကြောင်းသက်သေပြသည့်အခါများစွာသောသူတို့သည်ဒဏ္myာရီများကိုယုံကြည်။ ကြက်ဥများကိုစွန့်လွှတ်သည်။

ကြက်ဥကြက်ဥတွင်တွေ့ရသောလက်စထရောသည်ကောင်းမွန်ပြီးသွေးကြောများကိုမထိခိုက်ပါ။ သို့သော်ကြက်ဥ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိအရာ ၀ တ္ထုများသည်အလွန်အကျွံအသုံးပြုပါကကာဗွန်နိမ့်ကျသည့်အစားအစာနောက်ခံတွင်အသည်းအလွန်အကျွံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ခြင်းကြောင့်တစ်ပတ်လျှင် ၈ ဥသာကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

လူနာများအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစွာရှိသဖြင့်အစားအစာမှာမူကွဲပြားခြားနားသည်။ အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်:

• သီး - အထူးသဖြင့်အနီရောင်၊ အဝါနှင့်မှောင်မိုက်သောပန်းများ၊
• အသီးများ - အထူးသဖြင့် Citrus အသီးများနှင့်သလဲသီးများ၊
• သေးငယ်သောအသီးအပွင့်များ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• အစိမ်းရောင် - parsley ကိုစားတာဟာကောင်းပါတယ်၊
• အခွံမာသီး - တစ်နေ့လျှင် ၄၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။
• မှိုများ
• သကြားမပါသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• အမဲသားနှင့်ယုန်အသားပိုများသော t
• ပင်လယ်စာ
• ပိန်သောငါး
• တင်ပါးနှင့်ဂျယ်လီကို အခြေခံ၍
• ပျားရည်ဖြူဖွေးခြင်း - ဆီးချိုမဟုတ်ပါ။

မည်သည့်နာတာရှည်ရောဂါများမဆိုရှိပါကအပိုထပ်ဆောင်းထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်သို့မဟုတ်လက်ခံနိုင်ဖွယ်သောအချို့ကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။

အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအကွက်များ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအတွက်အစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကုထုံးဆိုင်ရာအစီအမံများ၏ရှုပ်ထွေးမှုတွင်ပါဝင်သောကြောင့်အာဟာရညှိနှိုင်းမှုကိုဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။ လူနာသည်အစားအစာအသစ်ထဲသို့အစားအစာအသစ်များကိုမည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုမိတ်ဆက် ပေး၍ မရပါ။ ရောဂါကုသမှုကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအဟာရသည်များသောအားဖြင့်လုံလောက်သည်။

Atherosclerosis obliterans သည်ကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့ပြီးပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုခံစားစေသည်။ အောက်ခြေလိုင်းသည်ခြေထောက်သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းမှအဆီဓာတ်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးလွှတ်ကြောများ၏သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြတ်သန်းနိုင်စွမ်းသည်ဆိုးရွားသောကြောင့်သွေးကြောများအားလုံး ၀ ပိတ်ဆို့သွားစေနိုင်သည်။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုရောဂါများကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်ရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အနိမ့်စှာ၏ရေယာဉ်များ atherosclerosis များအတွက်အထူးအစားအစာကုထုံးအစီအမံများအကြားအရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။