Hyperglycemia: သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချနည်း, အစားအစာ, အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်း (hyperglycemia) သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်း၏ပုံမှန်အခြေအနေဖြစ်သည်။ Hyperglycemia သည်ဆီးချိုရောဂါနှစ်မျိုးလုံးတွင်ဖြစ်ပွားသည် (အမျိုးအစား ၁ - အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုနှင့်အမျိုးအစား ၂) ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်သကြားကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ စည်းမျဉ်းများအတိုင်းလိုက်နာခြင်းဖြင့်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်သွေးကြောသွေးကြောအတွက်သွေးပေါင်ချိန် 5.5 mmol / L နှင့်သွေးပြန်ကြောအတွက် 6.1 mmol / L အထိရှိသည်ကိုသတိရပါ။ တိုင်းတာမှုများကိုနံနက်ခင်းဗိုက်တွင်အူများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းသည် ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာထက်ကျော်လျှင်၊ hyperglycemia အကြောင်းပြောဆိုရန်အကြောင်းပြချက်များရှိသည်။

အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏အဓိကစည်းမျဉ်းသည်“ အစာရှောင်ခြင်း” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချခြင်း (သို့မဟုတ်အစားအစာမှလုံးဝခြွင်းချက်ဖြစ်သည်) ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• သကြား (ပေါင်းအားလုံးသကြားလုံးများ, ကောင်းကျိုးများ),
• အာလူး
• ဂျုံမှုန့် (ခေါက်ဆွဲအပါအ ၀ င်)၊
• ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်, ဖျော်ရည်,
• ချောကလက်

ဤကိစ္စတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သောအစာများမကြာခဏရှိသည်။ hyperglycemia နှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် -

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပဲ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်)၊
• အသား၊ ငါး၊ ကြက်၊
• ပင်လယ်စာ
• ဥ
• မှိုများ။

စိတ်ထဲထားထားပါ - ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာမပါဘဲသင်မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်နှင့်လူနာ၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ အစားအစာတစ်ခုအပြီးတွင်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်ကြိုးစားပါ။

• တစ်နေ့လျှင်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမှာ ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဖော်ပြထားသောအပိုင်းကိုအစားအစာသုံးမျိုးခွဲခြားသင့်သည်။ ဒါကြောင့်သကြားဓာတ်တိုးလာမှာမဟုတ်ဘူး၊ ပြီးတော့ကျန်ရှိနေသေးတဲ့ပန်ကရိယ beta ဆဲလ်တွေကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့အခွင့်အလမ်းရလိမ့်မယ်။
• မလျှော့ပါနဲ့။ စားပြီးရင်အစာစားပြီးအစာစားပါ
• နေ့စဉ်အစားအစာတိုင်းမှာတူညီတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီပါဝင်ဖို့ကြိုးစားပါ၊
• တစ်ပတ်ကြိုတင်ပြီးကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီးမီနူးကိုလိုက်နာပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး

အလယ်အလတ်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုသည်အထူးသဖြင့်လူတိုင်းနှင့် hyperglycemia ခံစားနေရသူများကိုအကျိုးရှိစေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များသည်များသောအားဖြင့်ကျဆင်းတတ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်စုံကိုများသောအားဖြင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး မှရွေးချယ်လေ့ရှိသည်။ သို့သော်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်ဘဝတွင်ဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမကကြွက်သားများကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးကျန်းမာရေးကိုလည်းကောင်းစေသည်။ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်မတင်ပါနှင့်

ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း။

သင့်ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးများသည်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ချပေးသည်။ ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲသင်ဆေးဝါးများကိုမ ၀ ယ်နိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဆေးသည်နူးညံ့သော glycemia နှင့်သာထိရောက်မှုရှိကြောင်းကျွန်ုပ်ပြောရပါမည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏအလွန်မြင့်မားပါကအင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုအသုံးပြုပါသည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးအားလုံးကိုအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲထားသည်။

• ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည် (Maninil, Diabeton MV, Novonorm, Amaril),
• အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးမြှင့် (Glucophage, Siofor, Aktos, Avandya),
• အူအတွင်း (ဘလူးကိုဘိုင်) အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချ။

သကြားလျှော့စေသောဆေးများသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများစွာရှိသည်။

• ကျောက်ကပ်, အသည်း,
• နှလုံးရောဂါ
• စူးရှသောအခြေအနေများ (နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း)၊
• ကိုယ်ဝန်
• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏အဓိကလက္ခဏာများ

သို့သော် hyperglycemia သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဒီရောဂါဗေဒ၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုလက်လွတ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပါ။

တစ်နေ့လုံးအထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်ရေငတ်ခြင်းနှင့်မကြာခဏလျှင်မပြတ်လျှင်ဆီးသွားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ အဓိကအာဟာရဓာတ်များကိုဆီးဖြင့်ဆေးကြောရသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ပျက်စီးခြင်းနှင့်ခြေထောက်၊ လက်နှင့်မျက်နှာကြွက်သားများရှိကြွက်တက်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပိုလျှံသောသကြားဓာတ်သည်လူ့အရေပြားပေါ်ရှိအနာများနှင့်ဒဏ်ရာများကိုအနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည့်အပြင်လိင်အင်္ဂါအပါအ ၀ င်အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးသို့ပျံ့နှံ့သည့်ယားယံခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်အစဉ်အမြဲဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုခံစားနေရပြီး၎င်းအနေဖြင့်မိမိ၏မီးငြိမ်းသတ်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်အပိုပေါင်အပိုတစ်ခုရရှိသည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လူတိုင်းနှင့်ရင်းနှီးသောလက္ခဏာများရှိသည်။

●စဉ်ဆက်မပြတ်အားနည်းချက်၊ ခြေလက်အင်္ဂါများ၌အားနည်းချက်၊

●ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ယာယီဒေသအတွင်းတင်းကျပ်စွာခံစားခြင်း။

များစွာသောသူတို့သည်ဤအခြေအနေနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိပြီးပုံမှန်နည်းလမ်းများဖြင့်ယင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားကြသည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုအလွန်အမင်းတိုးမြှင့်ခြင်း၏အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာမှာလူ၏အရေပြားသည်အက်တတွန်ဖြင့်လောင်ကျွမ်းသွားသည်နှင့်အမျှစတင်အနံ့ထွက်လာသောအခါဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်များကသတိပေးသည်မှာသင်သည်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်ကိုသယ်ဆောင်ရန်မလိုပါ၊

သွေးသကြား (hypoglycemia) လျော့နည်းလာခြင်းနှင့်အတူအချို့သောရောဂါလက္ခဏာများသည် hyperglycemia နှင့်ဆင်တူသည်။ လူတစ် ဦး သည်အစွမ်းမဲ့မှု၊ အားနည်းမှု၊ ဦး ညွှတ်ခြင်းကိုခံစားရသည်ဟုလည်းခံစားရသည်။

ဘယ်လိုသကြားဓာတ်နှုန်းကိုမှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်နိုင်ပုံ

အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးတွင်အဆင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ မွေးပြီးမှသာသုံးနှစ်အထိတည်ငြိမ်သည်။

အစာစားပြီးနောက်သကြား၊ တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းသည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံသိသိသာသာကျဆင်းသွားလိမ့်မည်ကိုလည်းသင်သိထားသင့်သည်။

ထို့ကြောင့်အစားအစာများအကြား ၉ နာရီကြာအစာစားချိန်သာရှိလျှင်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းကိုအချက်အဖြစ်ယူမှတ်သည်။ ထိုအညွှန်းကိန်းများအတွက်စံလည်းရှိသေး၏။

သွေး၏တစ်လီတာလျှင် ၇.၈ မီလီမီတာထက်ပိုမိုသောကိန်းဂဏန်းများကိုညွှန်ပြသည့်အညွှန်းကိန်းများအရဆရာဝန်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ပိုမိုမြင့်မားသောစံများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဆိုလိုသည်။

ကလေးများသည်သကြားလုံးများကိုမကြာခဏစားလေ့ရှိပြီး၊ ကိုယ်တိုင်စားသောက်ရန်စီစဉ်ပေးသောကြောင့်သွေးလှူဒါန်းခြင်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ကာလကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ သံသယဖြစ်လျှင်စစ်ဆေးမှုကိုပြန်လည်ပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အဘယ်အရာသည်အစားအစာများကိုသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ

ဆီးချိုရောဂါသည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားလာခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပြသည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်အချို့သောအရာဝတ္ထုများ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြည်နယ်အားပုံမှန်အကန့်အသတ်ဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားရန်ဆေးဝါးများနှင့်သက်သေပြနိုင်သောအခြားရွေးချယ်စရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆေးရုံများရှိဆရာဝန်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ တိုးလာတာကိုမမြင်နိုင်ဘူးဆိုရင်လူတိုင်းကဒီအခြေအနေကိုသူတို့လက်ထဲရောက်သွားနိုင်တယ်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့နေ့စဉ်အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည့်ထုတ်ကုန်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်ဖြစ်ပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ အဆိုပါတားမြစ်ချက်များအများဆုံးဖွယ်ရှိထုတ်ကုန်သူတို့ကိုယ်သူတို့မှ, ဒါပေမယ့်သူတို့ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းများမှလျှောက်ထားကြဘူး။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမသောက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။

●မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောအပိုပစ္စည်းများ၊

●အလွန်အကျွံချဉ်သောသခွားသီးများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊

●အမြန်အစားအစာထုတ်ကုန်များ၊

နှစ်ဆသောဘွိုင်လာ၌ရေကိုချက်ပြုတ်လျှင်အကောင်းဆုံး။ ဒါဟာမီးဖိုနှင့်မီးဖို၌ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးဆေးသည်သဘာဝဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၎င်းထုတ်ကုန်အားလုံးသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာခရမ်းချဉ်သီးမှအပယင်းအားလုံးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောလူများတွင်တားမြစ်ထားသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းများသည်အထူးအသုံးဝင်သည် -

●ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုး။

ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူများအတွက်ခွင့်ပြုသော်လည်းကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင်သကြားဂရမ်များစွာထုတ်လုပ်သောကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသတိထားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်ဤအမျိုးအစားကိုဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါအတွက်သာအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

ငရုတ်ကောင်းတွင်သကြားပါ ၀ င်သည်။ ဒုတိယအဆင့်ရှိဆီးချိုရောဂါအပြင်မြင့်မားသောအဆင့်ရှိသူများအတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။ သို့သော် beets သည်ဂလူးကို့စ်ပါ ၀ င်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်နေ့စဉ်အစားအစာများအတွက်အကြံပြုကြဘူး: မုန်လာဥနှင့်အာလူး။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောအသုပ်များ - တစ်လအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများသည်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အသီးနှင့်သစ်သီးများစားသုံးသင့်သနည်း

သင်သည်စပျစ်သီး (အထူးသဖြင့်အနက်ရောင်) ကိုမစား၊ စတော်ဘယ်ရီကိုသတိနှင့်မစားနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၊ ချယ်ရီသီး၊ cranberries၊ Currant, Raspberry, ဆီးဖြူ၊ ပိုးစာနှင့်ချယ်ရီသီးများသည်အသုံးဝင်သည်။

သစ်သီးဝလံများနှင့်အရာဝတ္ထုများသည်မရိုးရှင်းပါ၊ အကြောင်းမှာသဘာ ၀ ၌သကြားဓာတ်တိုးပွားစေပြီး၎င်းကိုလျှော့ချပေးသောအသီးများရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်စုပ်ယူနိုင်သောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းတို့မှခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားသည်။ သင့်တော်သောအသီးများသောအစားအစာသည်သကြားဓာတ်သာမကကိုလက်စထရောကိုလည်းလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောသူများအတွက်သူတို့၏နောက်ဆုံးအသီးစားသုံးမှုသည်ည ၅ း ၅၀ ထက်နောက်မကျသင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်မနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအတွက်အကောင်းဆုံးအစာစားကြသည်။

အဘယ်ကြောင့်ပင်လယ်နှင့်အသားထုတ်ကုန်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်

ပင်လယ်စာတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်အပြင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ဖြည့်စွက်နိုင်သည့်အပြင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပါတိုက်ထုတ်နိုင်သည့်အသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။

သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဤအရာအားလုံးသည်သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်။ အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်: ပင်လယ်ရေ၊ ပုစွန်၊ အဆီနည်းသောငါးများ။

ထို့အပြင်အခွံမာသီးသည်သကြားဓာတ်တိုးပွားခြင်းကိုမဖြစ်စေသော်လည်း၎င်းတို့သည်အလွန်အမင်းမြင့်မားသောကယ်လိုရီများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုသတိဖြင့်စားသည်။ ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများ - စီရီရယ်နှင့်သီးနှံများ၊ ပဲပင်များ (ပဲများသီးတောင့်များတွင်ပိုမိုကျန်းမာသည်) ။

သကြားပါသည့်အာလူးအစားဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြေကြီးသစ်တော်သီး (ယေရုရှလင် artichoke) တွင်ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဂျင်းမြစ်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်များကဲ့သို့ပင်၎င်းတို့ကိုလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။

အရက်ယမကာ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ အသုံးဝင်ဆုံးမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များဖြစ်လိမ့်မည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်သကြားများများပါလိမ့်မည်။ အလွန်အသုံးဝင်သောအစိမ်းရောင်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အဖြူရောင်လက်ဖက်ခြောက်တို့မှာသကြားလုံးများထည့်သွင်းခြင်းမပြုဘဲအရက်မူးပြီးသောက်သုံးသင့်သည်။ ထို့အပြင်တစ်နေ့တာတွင်ရေများများသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဂလူးကို့စ်၏အကောင်းဆုံး "အနိုင်ရသူ" ကိုဗီတာမင်စီ၊ B "၊ ဗီတာမင် C၊ Co၊ Mn, Ca, P, Fe, I, pectin, flavonoids, malic acid တို့ဖြစ်သည်။ သင်သည်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာပါကသကြားဓာတ်သာမကဘဲဗီတာမင်များပါဆုံးရှုံးမှုများရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ ၎င်းကိုဆေးဆိုင်ကောင်တာများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာကိုယ်ခန္ဓာရှိပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့၏ချိန်ခွင်လျှာဖြစ်သည်။ ထိုအခါအုပ်စု B ၏ဗီတာမင် A, C နှင့် E. အလှည့်များလာသည်။

ဗီတာမင်များမဝယ်ခင်ထုတ်လုပ်သူ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပါ။ သူတို့ထဲမှအများစုသည်အရသာအမျိုးမျိုး၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများပေါင်းထည့်သည်။

သကြားအစားထိုးတကယ်ကိုကူညီလုပ်ပါ

သကြားအစားထိုးသူများမည်မျှထိရောက်မှုရှိသနည်း။ ဤမေးခွန်းသည်နှစ်ပေါင်းများစွာပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိခဲ့သည်။ အစားထိုးပစ္စည်းများကိုသဘာဝနှင့်ဒြပ်နှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။

နာမတော်ကိုအမှီပြု။ သူ့ဟာသူတွင်တွေ့မြင်နိုင်သည်အဖြစ်တစ် ဦး ကဒြပ်အစားထိုး, အလားတူပစ္စည်းများသုံးပြီးအတုဖန်တီးထားသည်။ ဤအမျိုးအစားအစားထိုးများသည်အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်စကားမစပ်အမြဲတမ်းအစာငတ်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှည့်ဖြားရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒြပ်အစားထိုးအစားထိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုချိုမြိန်စေသော်လည်းအစာအိမ်နှင့်အသားမကျနေသော်လည်းအမှန်မှာ၎င်းကိုမပေးပါ။ ထို့ကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု။ ဒီကိရိယာကအသုံးမပြုတာပိုကောင်းတယ်။

သဘာဝချိုမြိန်စေသည့်အရာများတွင်လည်းအားနည်းချက်များရှိသည်။ များစွာသောကယ်လိုရီများ။ ဤအခြေအနေသည်သကြားကိုယ်နှိုက်ထက်မနည်းစေပါ။

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမှာအစားထိုးပစ္စည်းများအားစွန့်ပစ်ခြင်းနှင့်သကြားမပါသောအချိုရည်များကိုမည်သို့သောက်ရမည်ကိုလေ့လာရန်ဖြစ်သည်။ ကျန်တဲ့အပိုင်းကတော့စားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့ပဲ။

ကျနော်တို့မကြာခဏသကြားကျွန်တော်တို့ကိုမမြင်ရတဲ့ပုံစံအတွက်ရ။ သူတို့ပြောသည့်အတိုင်း - "ထိုအရပ်မှ၊ သူတို့မမျှော်လင့်သောနေရာမှ" ဥပမာ - ကိတ်မုန့်၊ နို့ထွက်ဝက်အူချောင်းများ၊

သကြားဓာတ်တိုးခြင်းသည်လူကိုအံ့အားသင့်စေနိုင်သည်။ အတော်များများကလုပ်ရပ်တစ်ခု algorithm ကိုတီထွင်ပြီးပြီ, ဤပြproblemနာကိုပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကြုံတွေ့ခဲ့သူများသည်အကူအညီလိုအပ်သည်။

အရွယ်ရောက်သူများအတွက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုအလျင်အမြန်နှင့်လျှင်မြန်စွာလျှော့ချနည်း

ပထမဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာကရေခွက်တစ်ခွက်သောက်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီလိုဆေးတစ်မျိုးဟာဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာမပြတဲ့လူတွေအတွက်သင့်တော်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့မှာအရင်ဆုံးဆေးဝါးတွေသုံးပြီးသားဖြစ်တယ်။

၎င်းနောက်သကြားမပါဘဲသင်ကိုယ်တိုင် chamomile၊ အစိမ်းနှင့်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ပါ၊ သို့သော်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူအရသာခံပါ။ ထို့နောက်သွေးကို“ ပျံ့နှံ့” စေရန်နှင့်၎င်းကိုအလုပ်လုပ်စေရန်သင်ရွှေ့ရမည်။ လှုပ်ရှားမှုဖြစ်စဉ်၌, ဖိအားနှင့်နှလုံးခုန်စောင့်ကြည့်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင်သံပုရာတစ်အချပ်စို့နိုင်ပါတယ်။

နေကြာဆီနှင့်အတူအသုံးဝင်သောကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်ကဘာလဲ

ကြက်သွန်ဖြူ (၁ ဦး ခေါင်း) ကိုနေကြာဆီ (၂၅၀ မီလီမီတာ)၊ သန့်စင်ပြီးသန့်စင်ပြီးညှစ်ပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုထည့်သွင်းနိုင်ရန်နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင်ဖယ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်သောက်ခြင်းဖြင့်ဗိုက်အောင့်ခြင်းများကိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

သင်သည်သန့်ရှင်းသောကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည် (၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံး) ကိုရေပမာဏအတိုင်းအတာနှင့်ရော။ နံနက်တိုင်းယူနိုင်သည်။ အစာအိမ်နာနှင့်အစာအိမ်နာရောဂါရှိသူများအပြင်ကြက်သွန်ဖြူ၌ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများရှိသူများအတွက်မူထိုဆေးများကိုတားဆီးသည်။

Eleutherococcus, chicory, dandelion ရွက်တွေကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ

ရောစပ်ပြီး Eleutherococcus နှင့် chicory၊ သုတ်ခြင်း၊ အခွံ၊ ပွတ်တိုက်နှင့်ဗော့ဒ်ကာတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းပါ။ ရက်အနည်းငယ်ချန်ထားပါ ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်သို့ ၁၅-၂၀ ကျသောအစာများကိုနှစ်ပတ်ယူပါ။ ထို့နောက်တစ်လအနားယူပါ၊

အရွက်များကိုရေ ၂၅၀ မီလီလီတာနှုန်းဖြင့်အရွက်များဖြင့်ရေရေချိုးပေးသည်။ ထို့နောက်တစ်နာရီခန့်အကြာတွင်ရေ ၅၀/၅၀ နှင့်ရော။ နံနက်ယံ၌တစ်ခွက်လုံးသောက်ပါ။

အခြားနည်းများသည်ရေနွေးငွေ့ရန်အတွက်သင့်တော်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် - စတော်ဘယ်ရီရွက်၊ ဆူးပင်ပေါက်၊ parsley၊ plantain (ကုန်ကြမ်းကုန်ကြမ်းသည်လည်းအသုံးဝင်သည်) နှင့်အခြားနည်းလမ်းများ။

အဘယ်သူသည်ပင်လယ်အော်အရွက်၏ decoction အသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်

ဒီမွှေးသောရာသီ၏ဟင်းရည်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်တက်ကြွသောတိုက်လေယာဉ်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဒီအဘို့, သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောပင်လယ်အော်အရွက်၏ decoction များအတွက်စာရွက်လည်းမရှိ။ ဒါပေမယ့်သူလည်း contraindications ရှိပါတယ်။

ပင်လယ်အော်အရွက်များဖျက်သိမ်းခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။

●နို့တိုက်စဉ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်၊

●ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ခြင်း။

●အစာခြေလမ်းကြောင်းမှပြproblemsနာများနှင့်အတူ

●ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူ

●သွေးကြောများနှင့်ပြproblemsနာများအတွက်,

ပင်လယ်အော်အရွက်၏ decoction များအတွက်စာရွက်:

အပူအအေးခံထားသည့်ပင်လယ်အော်အရွက် ၁၂ ခုကိုထည့်ပြီးရေ ၃၀၀ ကိုလောင်းပါ။ တစ်နေ့တာရေနွေးငွေ့ထားပါ။ ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးတစ်ခွက်တွင်တစ်ခွက်တွင်တစ်ခွက်တွင်တစ်နေ့တာအတွက်နွေးစွာသောက်ပါ။ ဝမ်းချုပ်နိုင်ပါတယ်

အိမ်မှာအရည်ချက်ပြုတ်ပါ

ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာနှင့်အရည်များကိုမကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိပြီးအိမ်ချက်ပြုတ်ခြင်းအခြေအနေတွင်သိုလှောင်ထားသော ၀ ယ်သူများမဟုတ်ပါ။ စက်ရုံဖျော်ရည်များတွင်သကြား၊ အရောင်နှင့်ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများစွာထည့်သွင်းထားသောကြောင့်၎င်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

မှဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ

●ခရမ်းချဉ်သီးများ (အိမ်လုပ်) ။

ဂလူးကို့စ်မြင့်မားစွာဖြင့်မုန်လာဥနီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များကိုမသောက်ပါ။ beetroot ဖျော်ရည်ကိုရေနှင့်ရောစေသင့်ပါသည်။ အချိုးအစား - ရေ ၄၀% မှ ၆၀% ဖျော်ရည်။

Berry သီးဖျော်ရည်, ဒါကြောင့်စင်ကြယ်သောပုံစံ, သူတို့ကပုံမှန်သကြားနှင့်အတူအသုံးဝင်သော်လည်းရေရှည်နှင့်အတူရောနှောဖို့အကြံပြုလိုတယ် သီးသီးပြုတ်ဖို့မလိုအပ်ပေမယ့်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရဖို့မလိုအပ်နေချိန်မှာဒါပေမယ့်, berry သီးအသီးအချိုရည်, အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

သစ်သီးများကိုညှစ်ထားသောအသီးများမှာကျန်းမာခြင်းမရှိတော့ပါ။ ဂလူးကို့စ် (glucose) နဲ့ပတ်သက်ပြီးအနည်းဆုံးရလဒ်အချို့ရစေဖို့အတွက်၊ ဖျော်ရည်ပမာဏကကွဲပြားပြီးဖြစ်လိမ့်မယ် - ရေ ၈၀% မှ ၂၀% ဖျော်ရည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အရည်ကဲ့သို့သောဖျော်ရည်များကိုသုံးနိုင်သည်။

ဂေါ်ဖီထုပ် - ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာအတွက်မရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်

ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားသည်ဟုညည်းညူသူများအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုမဖြစ်မနေလတ်ဆတ်သောအစားအစာတွင်ထည့်သင့်သည်။ဤဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်သဖြင့်သွေးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့တက်ကြွစွာပျံ့နှံ့သွားသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီသည်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူတူပင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်များနှင့် phytoncides များများပါဝင်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည် hematopoietic system ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးသန့်စင်ပေးသည်။

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်သွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးကြောစနစ်အားကောင်းစေသည်။ သွေးကြောများ၏နံရံများသည်မကြာခဏသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များစွာနှင့်ပုံပျက်။ elastic and flabby ဖြစ်လာသည်။

Savoy ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ကလေးဘဝရှိအထက်ပါပြproblemနာကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အလွန်ကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်တွေ့ရသောကလေး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှောင့်နှေးစေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။

များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်အသားအရေကိုထိခိုက်နိုင်ပြီးအနာပျောက်စေသောအနာများကိုတွေ့ရှိရသည်။ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်များအပြင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့ကယင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ဤအမျိုးအစားသည်အဓိကအားဖြင့်ဤရောဂါမှခံစားနေရသောပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သင်ဤအမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်၍ ကုန်ကြမ်းရော၊ အသားပြုတ်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

Oats နှင့် chicory သည်အင်ဆူလင်ကိုအားထားနိုင်သောရင်းမြစ်ဖြစ်သည်

Oat သည် Mother Nature မှပေးသောဂျုံပြီးလျှင်၊ အသုံးဝင်သောသီးနှံပင်ဖြစ်သည်။ Oats သည်အင်ဆူလင်မှပါဝင်သောအင်ဆူလင်မှအကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်အပင်မှဆင်းသက်လာသောဤ polysaccharide သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမှန်ကန်သောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အင်ဆူလင်သည်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိနိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ သွေးထဲရောက်သည်နှင့်၎င်း၏မော်လီကျူးများသည်သမာဓိကိုထိန်းသိမ်းပြီးဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုဆွဲဆောင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောစနစ်သို့ချက်ချင်းဝင်ရောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

အင်ဆူလင်သည် antioxidant နှင့် antitoxic agent အဖြစ်လည်းဆောင်ရွက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်သူသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ အတွက်သင့်လျော်သည်။

Oats သည်ဂျုံယာဂုကဲ့သို့သာမက decoction သို့မဟုတ်အပင်ပေါက်သောစီရီရယ်ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သည်။

Oatmeal ဟင်းရည်သည်ဗိုက်အောင့်ခြင်းအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ oats တစ်ခွက်ကိုယူ။ လီတာ thermos အတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်းနိုင်ရန်အတွက်။ ညတွင်အခိုင်အမာပြောဆိုခြင်း၊ တစ်လစာမစားမီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်စားပါ။ ထို့နောက်နံနက်ခင်း၌သာနေ့စဉ်ကြာကြာဟင်းရည်ကိုသောက်နိုင်သည်။

ဘ ၀ တစ်လျှောက်တွင်မနက်စာအတွက် oatmeal သို့မဟုတ်အလားတူသီးနှံများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ၏သင်တန်း, သကြားမပါဘဲနှင့်စူးရှသောကာလ၌နှင့်ထပ်မံမပါဘဲ။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအဆင့်လျော့ကျသောအခါ, ဂျုံယာဂုသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးနှင့်အတူဖြည့်စွက်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

နေ့စဉ်အချည်းနှီးသောအစေ့တွင်အပင်ပေါက်ရန်အတွက်အပင်ပေါက်ရန်အတွက်သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။

Chicory သည် Oats ကဲ့သို့သဘာဝအင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တိုးပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်မှလေးလံသောအဆိပ်သတ္တုများ၊ ရေဒီယိုကူကလစ်များအားဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေဆိုင်ရာအင်္ဂါများ၌အခြေချခြင်းနှင့်စုဆောင်းခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆီးချိုရောဂါသို့ရောက်ရှိစေနိုင်သည်။

ဒီအပင်ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေတယ်၊ ​​အသည်းကိုသန့်ရှင်းစေတယ်။ endocrine စနစ်နှင့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဂလူးကို့စ်မှခုန်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပါတယ်။

တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်ခြင်းအပြင်ဆန့်ကျင်ဖက်များမှသင်သိထားသင့်သည်မှာ chicory သည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုချဲ့ထွင်ပေးသောကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများသည်ပထမ ဦး ဆုံးဆရာဝန်များနှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကုသပေးသနည်း

ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သစ်ကြံပိုးသည်ဆေးဝါးများကဲ့သို့ထိရောက်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ပိုမိုထိရောက်မှုရှိစေရန်အတွက်နံနက်ခင်း၌အမွှေးအကြိုင်ကိုရေများများဖြင့်ဆေးကြောပြီးလျှင်နံ့သာမျိုးကိုသောက်သည်။

အညိုရောင်သစ်ပင်အခေါက်သည်

●သကြားဓာတ်နည်းတာ၊

●အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခန္ဓာပိုမြင်စေခြင်း၊

●ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်၊

●ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတည်ဆောက်ရန်၊

●အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းကိုပိုမိုပြင်းထန်လာစေခြင်း၊

●ပန်ကရိယအပေါ်ကုထုံးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

●ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းအောင်လုပ်ပါ။

သတိပြုရန်မှာသစ်ကြံပိုးမွှေးကိုနံ့သာများနှင့်မတည့်သောတုံ့ပြန်မှုများရှိသူများကိုဆန့်ကျင်သည်။ အဖြစ်နာတာရှည်သွေးတိုးရောဂါအဖြစ်။

နေ့အချိန်၌သင်သည် ၄ ​​ဂရမ်ထက်မပိုသောအမြင့်ဆုံးအချိန် - ၁၇ နာရီထက်နောက်မကျဘဲ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်ပစ္စည်းပိုင်ဆိုင်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Hyperglycemia, ကဘာလဲ

Hyperglycemia သည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်မားသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င် endocrine စနစ်၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာမှုနှင့်အတူတိုးတက်လာသည်။ သကြားဓာတ်၏ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများ၊ လျှော့ချရန်မလိုအပ်ပါကသကြားဓာတ်တိုးပွားလာချိန်တွင် ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာမှ ၆ မီလီမီတာထက်ပိုသောပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ငါ etiological အချက်များပေါ်မူတည်။ hyperglycemia လေးမျိုးခွဲခြားသောအချက်ကိုအာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်။ ပန်ကရိယလှုပ်ရှားမှုအားနည်းခြင်းကြောင့်တိုးတက်သောနာတာရှည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်နိုင်ငံတော်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းအချက်များကိုမီးမောင်းထိုးပြရန်လိုအပ်သည်။

1. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ - ပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတ်လန့်မှုကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ စိတ်ပညာရှင်နှင့်ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။
2. Alimentary - အစာစားပြီးနောက်ဖော်ထုတ်ထားတဲ့သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်များများလာခြင်း၊
3. ဟော်မုန်း, ဟော်မုန်းနောက်ခံအတွင်းချိုးဖောက်မှုဖြစ်သည့်အတွက် hyperglycemia လက္ခဏာတွေ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်း။

မည်သို့ပင်ဆိုစေ hyperglycemia အမျိုးအစားနှင့်အမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ, သကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲဆိုတာကိုအထူးဂရုပြုဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

အဘယ်ကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသနည်း

hyperglycemia ၏အကြောင်းရင်းများကိုသတိပြုမိလျှင်၎င်းတို့သည်ယာယီနှင့်ကြာရှည်နိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်း၏အရေးကြီးဆုံးအချက်များထဲမှတစ်ခုမှာကာဗွန်အောက်ဆိုဒ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအဆိပ်ဖြစ်စေခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်အစားအစာနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမကြာခဏအသုံးပြုမှုကိုအာရုံစိုက်ရန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖို့အကြံပြုသည်။

ထို့အပြင်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်တစ်စုံတစ်ခုကြောင့်သိသိသာသာနာကျင်မှုများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ အမှန်မှာ၎င်းသည်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသော adrenaline နှင့် thyroxine ကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားလာခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ထို့အပြင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာကလေးငယ်၏မွေးဖွားခြင်းသို့မဟုတ်ကလေးငယ်ကြီး၏မွေးဖွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။

နောက်ထပ်ယာယီအချက်တစ်ခုမှာစိတ်ဖိစီးမှုသာမကပြင်းထန်သောသွေးထွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများသည် adrenal cortex တွင် steroid diabetes သို့မဟုတ် hyperplasia ရှိနေခြင်းကိုအာရုံစိုက်သည်။ ဗီတာမင် B1 နှင့် C အသည်းမှ Hypovitaminosis သည်သကြားဓာတ်၏လက္ခဏာများကိုလည်းလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ရောဂါ၏ရှည်လျားသောပုံစံအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းကိုပြောကြားခြင်းအားဖြင့် Neuro-endocrine စည်းမျဉ်း၏မူဘောင်အတွင်းရှိပျက်ကွက်မှုကိုဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြီးမားသောအန္တရာယ်ဖြစ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သည်။

Hyperglycemia လက္ခဏာတွေကဘာလဲ။

အထူးအရေးကြီးသည်မှာသွေးကြောထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာများပြားလာခြင်းကိုချက်ချင်းရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်ဆီးချိုရောဂါသို့ဖြစ်စေ၊ endocrine ရောဂါရှိသူကိုဖြစ်စေပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီဖြစ်စေပြီးဝေဖန်မှုနောက်ဆက်တွဲဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများကိုဖယ်ထုတ်ပေးလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏လက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်သိဖို့လိုအပ်သည်။

• မည်သည့်လှုံ့ဆျောမှုမပါဘဲသိသိသာသာယားယံ,
• ရေငတ်သည်
• နှုတ်ခမ်း၏ထုံ။

hyperglycemia လက္ခဏာများတွင်ပြင်းထန်သောအအေးမိခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားခြင်းတို့ပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ချွေးများတိုးများလာခြင်းနှင့်သိသိသာသာခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုသည်။ အခြားသွေးမြင့်သကြားဓာတ်၏လက္ခဏာများမှာပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းသို့မဟုတ်ခေါင်းစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဆွေးနွေးမှုကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည့်လက္ခဏာပြလက္ခဏာမှာဆီးချိုရောဂါ၏ခံတွင်းမှ acetone ၏အနံ့ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဆီးသွားခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ပိုများခြင်း၊ မကြာခဏတိုက်တွန်းခြင်းများကိုဂရုပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤအရာအားလုံးကို ထောက်၍ ကျွန်ုပ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းနှင့်၎င်းအားလွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်လိုသည်။

ငါသည်ငါ့သကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်သလဲ

ဤရောဂါကိုကုသရန်ပထမ ဦး ဆုံးလက္ခဏာများစတင်ပြီးနောက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်သင်အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်မြုံဆေးများကို အသုံးပြု၍ detoxification နှင့် dehydration therapy ကိုအာရုံစိုက်သည်။ ကုသမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောလက္ခဏာများသည်လူနာကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်၊ သင်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်သတိရသင့်သည်။

သကြားညွှန်းကိန်းများကိုလျှော့ချရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာအစာနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများ၏ထိုးဖောက်ခြင်းကိုတားဆီးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရေရှည်တွင်သကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥ၊ ဖရုံသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အခြားအလားတူထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင့်အစာအာဟာရကို သုံး၍ သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းနားလည်ရန်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ များစွာသောအမှုများတွင်ဖော်ပြထားသောရောဂါလက္ခဏာပြထားသောဇယား ၉ ကိုအသုံးပြုသည်။

မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုအချို့ဆေးဝါးများဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤအကြောင်းပြောခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါပညာရှင်များသည်သင်တန်း၏အောက်ပါအပိုင်းများကိုအာရုံစိုက်ကြသည်။

1. စွမ်းဆောင်ရည်ကိုချောချောမွေ့မွေ့လျော့ကျစေသည့် sulfanylureas ၏အနကျအဓိပ်ပါယျကိုအသုံးပြုသည် (Glibenclamide, Glyclazide - ဤစာရင်းကိုဖြည့်စွက်နိုင်သည်) ။ ထို့အပြင်သူတို့သည် ၂၄ နာရီအတွင်း“ ခုန်” ခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။
2. Biguanides ဥပမာ Siofor or Glucofage သည်ကြာရှည်စွာထိတွေ့ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သူတို့ကပိုအသုံးဝင်ပြီးထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုမနှိုးဆွပေးနိုင်ဘူး၊
3. အင်ဆူလင်သည်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည့်အခြားအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ သို့သော်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကိုအတည်ပြုသည့်အခါ၎င်းတို့ကိုသီးသန့်အသုံးပြုသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ဆိုသည့်မေးခွန်းကိုသင့်အားဖြေဆိုရန်ခွင့်ပြုသောအင်ဆူလင်အားလုံးသည်ဆေးထိုးအပ်ဖြင့်သာအရေပြားကြမ်းပြင်ထဲသို့ထိုးသွင်းသည်။ ယနေ့အထိ, ထိုကဲ့သို့သောအေးဂျင့်များအများအပြားပုံစံများကိုဖန်တီးနေကြသည်။ တိကျတဲ့သောက်သုံးသောယူနစ်အတွက်ဖော်ထုတ်နှင့် endocrinologist ကတွက်ချက်သည်။

ပမာဏသည် hyperglycemia ညွှန်းကိန်းများ၊ ဆီးနှင့်အတူသကြားဓာတ်ခွဲဝေခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏လွယ်ကူစွာထိခိုက်လွယ်မှုတို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားပါကဤကိစ္စတွင်အနိမ့်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအများဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

အိမ်မှာသွေးသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

သင်သည်ဂျေရုဆလင် artichoke ကိုသုံးခြင်းအားဖြင့်အိမ်တွင်းကုစားမှုများကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ ဒါဟာပင်ဥယျာဉ်တော်၌လွတ်လပ်စွာစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ အသီးများသည်ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်သီးသန့်တူးကြသည်။ သူတို့ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်စင်ခြင်းနှင့်ဆေးကြောရပါမည်။ အသုပ်များနှင့်ဖျော်ရည်များကိုကုန်ကြမ်း (သို့) ပြင်ဆင်ရန်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သကြားရိုးရှင်းစွာမထနိုင်ပါ။

ထို့အပြင်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ပြသထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၏အရွက်၊ dandelion ၏အမြစ်အစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ သကြားဓာတ်ကိုအလျင်အမြန်ဖြိုချရန်သင်တစ် tbsp ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ဌ ပွက်ပွက်ဆူနေသော 200 ml နှုန်းနှုန်းကုန်ကြမ်းခန်းခြောက်။ ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်လေးပုံတစ်ပုံခွက်၏ decoction သုံးစွဲဖို့ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုသည်, တစ်ချိန်ကဤသို့ပြုမှားပါလိမ့်မယ်။ သကြားအချိုးကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ပါကဘာလုပ်ရမည်ကိုမေးခွန်းကိုတိကျစွာဖြေဆိုရန်ဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်စူးရှသောတိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုတွင်သူတို့လုပ်သောအရာများအားလုံးကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

Hyperglycemia ပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်မှုနှင့်အတူဘာလုပ်ရမလဲ။

hyperglycemic တိုက်ခိုက်မှုအခြေအနေတွင်အကူအညီအကြောင်း ပြော၍ အစာအိမ်အတွင်းအချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အရေးကြီးပုံကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်လူတစ် ဦး သည်များစွာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာအောင်ဆိုဒီယမ်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အရေပြားကိုစိုစွတ်သောသုတ်ပုဝါနှင့်သုတ်ရမည်။ acetone ၏အမွှေးပေးထားသောကြောင့်တင်ပြလက်ခဏာရှုပ်ထွေးသောကိုလျှော့ချသောအူသိမ်လှုပ်ရှားမှုသေချာစေရန်အကြံပြုသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ရသည့်အကြောင်းအရင်းကိုတိတိကျကျအဖြေပေးရန်မလိုအပ်ပါ။
ထို့ကြောင့် hyperglycemia ဆိုတာဘာလဲ၊ အဘယ်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ဆိုတဲ့မေးခွန်းရဲ့အဖြေကသိသာထင်ရှားသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများနှင့်အခြားနည်းလမ်းများကြောင့်အညွှန်းကိန်းများကျဆင်းနိုင်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။

ဤဖြစ်ရပ်တွင် hyperglycemia ၏အန္တရာယ်ကိုမေးခွန်း၏အဖြေသည်အမှန်တကယ်အတည်ပြုခြင်းမရှိပါ။

သွေးသကြားရိုးရာကုစားလျှော့ချဖို့ဘယ်လို?

hyperglycemia ကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်သင်အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုထပ်မံသင်ပြောင်းနိုင်သည်။ ဒီနေရာမှာသူတို့ထဲကတချို့ပဲ။

1) ဖျက်စီးရသောသစ်သီးသစ်ရွက်၊ dandelion အမြစ်များရောနှောပါ (၁ း ၁) ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းတစ်နာရီအဘို့အထားခဲ့ပါ။ တစ်နေ့တစ်ခွက်သုံးခွက်သောက်ပါ။

2) oats ၏ 1 မပြည့်စုံဖန်ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသော 5 ခွက်ဖလားကိုငါသွန်းလောင်း။ တစ်နာရီမီးအပေါ်မျှတည်ထားပါ။ ရံဖန်ရံခါမွှေပေးပါ။ strain ။ တစ်နေ့တာတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သောက်ပါ။ ထိုဟင်းရည်ကိုနှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အသုံးပြုရန်အတွက်ထားနိုင်သည်။

3) 5 tbsp ။ ဌ Flaxseeds ပူနွေးသောရေ၏ 5 ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ မိနစ် 50, strain အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တစ်နေ့လျှင် 0.5 ခွက် 0.5 ကြိမ်သောက်ပါ။ အကြံပြုထားသည့်သင်တန်း - ၄ ပတ်၊

4) တစ်နေ့တာလုံးသောက်ပါ၊

5) 2 tbsp ။ ဌ lilပြီလ lilac ဘူးသီးပွက်ပွက်ဆူနေသော 2 မပြည့်စုံမျက်မှန်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ခန့်မှန်းထားပါ။ ၆ နာရီ တစ်နေ့လျှင် (၄) တောင့်တင်းခံစစ်သောက်ပါ။

6) ဗလာနို့တိုက်တွင် 1 သံပုရာ၊ ကြက်ဥဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ။ တစ်နာရီအတွင်းအစာစားသင့်သည်။ ဒါကိုသုံးရက်လုပ်ပါ။ ထို့နောက် 10 ရက်ခေတ္တနားပြီးထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

7) 10 ပင်လယ်အော်အရွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 200 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။ တစ် ဦး thermos အတွက်နာရီ 20 ချန်ထားပါ။ အနည်းငယ်နွေးပုံစံ, တင်းမာသောက်လော့။ ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်လေးပုံတစ်ပုံခွက်, အစာမစားမှီနာရီဝက်ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤနေရာတွင် tinctures ပြင်ဆင်ခြင်းအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ,

8) မေလအတွင်းစုတ်ပြဲသောခြောက်သွေ့သောသစ်သီးသစ်ရွက်များကိုကြိတ်ပါ။ 1 tbsp ။ ဌ 1 ခွက်ပူ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 85 ဒီဂရီ) ရေနှင့်အတူကုန်ကြမ်းလောင်း။ တစ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အေးမြသည်အထိအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တစ်နေ့တာအတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတင်းမာနေသောသောက်ပါ။ ဤကုသမှုသည်အလွန်ကြာမြင့်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအပြင် walnut အရွက်များသည်သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ cyst, myoma, atherosclerosis၊

9) ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ဂျုံသီး၊ ဂျုံစေ့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ (၁ း ၅) ။ ည ဦး ယံ၌, 1 tbsp တစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ဌ buckwheat အရောအနှော, အချဉ်နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် 50 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။ နံနက်ယံ၌ကချဉ်သောပန်းသီးနှင့်ရောစပ်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောဂျုံယာဂုကိုစားပါ။ နောက်တစ်နေ့ tbsp အတွက် (နာရီဝက်ခန့်) အကြွင်းအကျန်များကိုမစားပါနှင့်။ ဌ ဂျုံ။ ဒါကို ၃ လလုပ်ပါ ထိုသို့သောအစားအစာသည်အိမ်တွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေရုံသာမကအစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့် endocrine gland များအပေါ်လည်းကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

နှင်းဆီ - အကောင်းဆုံးဓါတ်တိုးဆေး

Rosehip တွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာလိုအပ်သောဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုကူညီနိုင်သည့်အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များလည်းပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။

နှင်းဆီသည်အကောင်းဆုံးဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသီးခြားစီစုဆောင်းရမည်။ အဝေးပြေးလမ်းမကြီးများနှင့်စက်ရုံများနှင့်ဝေးကွာသောနေရာများတွင်စက်ရုံသည်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့်လေးလံသောသတ္တုများကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်စီ၏အာဟာရအများဆုံးပမာဏကိုဆုံးရှုံးသောကြောင့်အသီးများပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ထိုဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, ပထမ ဦး ဆုံးရေ (1 လီတာ) ကိုဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့။ , ထို့နောက် burner ကိုပိတ်ထားရေအနည်းငယ်အေးသည်အထိ 5-7 မိနစ်စောင့်ဆိုင်း, ထို့နောက် rosehip (150-200 ဂရမ်။ ) သွန်းလောင်းနှင့်တင်းကျပ်စွာပိတ်ပါ။ ဟင်းရည်ကိုအနည်းဆုံး (၃) နာရီခန့်ထည့်သွင်းသင့်သည်။

ဗီတာမင်စီရှိနေခြင်းကြောင့်ပန်းသီးသည်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင် ဦး ဆောင်သူဖြစ်သည်။ သံပုရာနှင့်တူသော Citrus အသီးများပင်လျှင်၎င်းသည်ယုတ်ညံ့သည်။

ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ

လှုပ်ရှားမှုသည်လူခပ်သိမ်းအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်၊ အထူးသဖြင့်သွေးကြောစနစ်နှင့်ပြproblemsနာရှိသောသူများအတွက်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်ပြေးလွှားခြင်း၊ နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းစက်များနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုမြှင့်တင်သည်။

တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစသည့်သို့မဟုတ်အားကစားဖြင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။ သူမသည်သွေးကြောစနစ်မှရွေ့လျားမှုဖြစ်စဉ်အတွင်းတွင်သာမက၎င်းကိုအချိန်အတော်ကြာအထိယူဆောင်လာခဲ့သည်။

ပန်ကရိယသည်ပြင်ပနှင့်အတွင်းပိုင်းလျှို့ဝှက်ချက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအစာခြေခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်နှင့်အတူဤဟော်မုန်းကိုပိုမိုသိရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှတက်ကြွစွာသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ထုတ်သည်။

အနေအထား - မတ်တပ်ရပ်, ဒူးမှာအနည်းငယ်ငုံ့, လက်မောင်း။ ထို့နောက်ချွန်ထက်သောနွေ ဦး ဓာတ်လှေကားနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းလက်မောင်းများကိုလွှင့်ပစ်လိုက်ပြီးစတင်နေရာသို့ပြန်သွားသည်။ 15-20 ကြိမ်အထိထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

Sharp squat ၉၀ ဒီဂရီအနေအထားကနေခြေထောက်တွေပခုံးအကျယ်မတည့်၊ စတင်အနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောကီထိုင်များသည်ဒဏ်ရာရနိုင်သည်။

Sharp သည်ရှေ့သို့ကွေး။ စတင်နေရာသို့ပြန်သွားသည်။ ကျောရိုးဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်အေးဆေးတည်ငြိမ်သော, နှစ်ဖက်စလုံးမှကွေး။

ဒါ့အပြင်သကြားလျှော့ချနိုင်သည်

●လက်တွန်းလှည်းများနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊

●ပြေးလမ်းပေါ်တွင်,

●ကြိုးမပါဘဲကြိုးမဲ့ခုန်။ ၊

●လက်ဆွဲအိတ်ဖြင့်အလင်းလေ့ကျင့်ခန်း။

သတိရပါ - လူတွေများများရွှေ့လေလေအထက်ပါပြproblemနာကိုသူတို့ကြုံတွေ့ရလေလေဖြစ်သည်။

သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာသည်လူတို့အတွက်ဆန့်ကျင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းသင်အမြဲသတိရသင့်သည်။

●အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများနှင့်အတူ,

●ကျောရိုးရောဂါများအတွက်။

ကလေးတစ် ဦး အဘို့အသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို

စမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်ကိုပြပြီးသောအခါဆရာဝန်သည်ထိုသတ္တဝါငယ်လေးကိုကုသမှုခံယူသင့်သည်။ မိဘများသည်မိသားစုစည်းကမ်းများကိုသာကူညီပေးနိုင်သည်။

ပထမဆုံးဘာလုပ်သင့်သလဲ ကာယလှုပ်ရှားမှုမှာမဖြစ်မနေတိုးမြှင့်ခြင်း၊ စိတ်ကူးယဉ်ဝါဒမပါဘဲအိပ်ရာဝင်ချိန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အားကစားကဏ္ section တစ်ခုဖြစ်သည်။

အစားအစာကိုပြန်လည်တည်းဖြတ်ခြင်း - ကယ်လိုရီမြင့်မားသောဟင်းလျာများ၊ အချိုင့်များ၊ ဖက်တီးဝိုင်များ၊ ပုံမှန်ရေစာများ၊ အစာရှောင်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။

ဖိုင်ဘာများများစားပါ၊ berry သီးသစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအရည်ရောစပ်ပါ။

နေ့စဉ်အစားအစာများ၊ အထူးသဖြင့် Savoy ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲ၌ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကလေးများ၏သက်ရှိကိုတက်ကြွစွာလွှမ်းမိုးသည်။

ဆိုဒါ၊ ဖျော်ရည်၊ စတိုးဆိုင်ထုတ်လုပ်ခြင်း မှလွဲ၍ ရေသုံးစွဲမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။

ကျဉ်းမြောင်းသောအထူးကုများကသတိပြုမိသည်မှာ၎င်းသည် endocrine စနစ်ကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများဖြစ်နိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်တိုင်းတာ။ ဆီးချိုရောဂါကိုမလွတ်စေရန်ကြိုးစားပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာသကြားဓာတ်နည်းအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် algorithm သည်ကလေးများနှင့်အတူတူဖြစ်သည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ပထမ နေ့မှစ၍ နောက်လိုက်ခြင်းကိုသတိရရမည်။

●ချိုမြိန်။ အဆီပြန်ခြင်း၊

●အချို့သောချိုချဉ်သောပစ္စည်းများကိုမသုံးပါနှင့်။

●ပန်ကရိယကိုပုံမှန်အနေအထားတွင်အလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုရန်ပထမသုံးလပတ်မှသင့်တော်သောအာဟာရများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

●ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊

●ဖိုင်ဘာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများအမြောက်အများကိုသုံးပါ၊ အသားစိမ်းစားသည့်အစားအစာများ - လတ်ဆတ်သောအသုပ်များ၊

သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ခြောက်သွေ့သော apricots နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်များကိုပမာဏအနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမသောက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။

●လက်ငင်းကုန်ပစ္စည်းများ၊

●ဖက်တီးနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊

အမဲသားမှပိုစားသင့်သည်မှာ - ငယ်ရွယ်သောနွားငယ်၊ ကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုတတ်နိုင်သလောက်မကြာခဏသောက်ပါ။

သွေးသကြားလျှော့ချရန်အထူးအစားအစာ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေရန်သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်လုံလောက်ပေလိမ့်မည်။ အစားအစာမှအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ၊ အထူးသဖြင့်မုန့်ညက်နှင့်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များအပြင်အမြန်အစားအစာများကိုဖျက်ပစ်ပါ။ ၄ င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုချက်ချင်းဖြည့်ဆည်းပေးသောအစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်၌သူတို့သည်ဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးတူညီသောနှုန်းဖြင့်အဆီများသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

ဆန်၊ စီရီရယ်၊ သို့မဟုတ် buckwheat စသည့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ရှည်လျားသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ သူတို့ကဖြည်းဖြည်းချင်းအစာကြေသည်, ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်ပြည့်နှက်, ကောင်းစွာစုပ်ယူနှင့်ကထုတ်ပေးနေကြသည်။

အနှေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ပဲပင်များပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံး၌သကြားအနည်းငယ်ပါဝင်ပြီးသင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ နှင့်အညီ, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ရေဖျော်ရည်နှင့် decoctions အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။

သကြားဓာတ်များများပါ ၀ င်သောအာဟာရဓာတ်အတွက်စည်းမျဉ်းအနည်းငယ်ကိုဖော်ပြပါစို့။

၁။ အရည်များများသောက်ပါ။

၂။ ဖိုင်ဘာ၊ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများစားသုံးပါ။

၃။ အချဉ်နို့၊ အဆီနည်းသောအရာများကိုနေ့စဉ်စားပါ၊

3. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုနေ့စဉ်စားပါ

၄။ သင်ကိုယ်တိုင်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များပြုလုပ်ပါ။

၅။ အားကစားကစားပါ၊

6. နူးညံ့သောထုံးစံ၌ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ပါ။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောထုတ်ကုန်များသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်အပြည့်အဝနှင့်အရသာရှိစေရန်အလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံပုရာနှင့်ဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သံပုရာနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်ထုတ်ကုန်၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့အားအသိပေးသည်။ အညွှန်းကိန်းများလေလေသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏများလေလေ၊ ပိုမိုအားကောင်းလေလေဖြစ်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်သံပုရာရည်တွင်လျော့ကျသွားသောကြောင့်၎င်းဆီးချိုရောဂါရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်လတ်ဆတ်သော citrus အသီးများသို့မဟုတ်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။

ထို့အပြင်အနိမ့်ကယ်လိုရီအပြင်သံပုရာအများအပြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ၎င်းဖိုင်ဘာသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်ဆားများများစွာလျော့နည်းစေသည်။

ကြက်ဥနှင့်ပတ်သက်လျှင်ဤထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသုညဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းထုတ်ကုန်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲရန်မသင့်ပါ။

ကြက်ဥများသည်ကယ်လိုရီအလွန်များပြီးကိုလက်စထရောပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် ၂၄ နာရီအတွင်းဥတစ်လုံးထက် ပို၍ မစားရန်အာဟာရပညာရှင်များကမအကြံပြုပါ။

●ကိုလက်စထရောပြားဖယ်ရှားပါ,

●အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊

●အဆိပ်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊

●အစာခြေစနစ်တိုးတက်အောင်။

ငုံးဥ၌မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံဓာတ်များများပါ ၀ င်သည်ကိုသတိရပါ၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ ကြက်ဥ ၁ ခုကိုငုံး ၅ လုံးနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

နေ့စဉ်သံပုရာနှင့်ကြက်ဥကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာအသုံးဝင်ပါသည်။ သို့သော်ဤနှစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ပြီး, အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုကောင်းနှင့်ကြာကြာဖြစ်လိမ့်မည်။

လူတိုင်းကဒီအရောအနှောကိုသုံးနိုင်သည်။ သံပုရာနှင့်ကြက်ဥကုသမှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အသုံးမပြုခင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ အရောအနှောကိုဆန့်ကျင်ပါဝင်သည်

●ဂလူးကို့စ်အဆင့်သိသိသာသာပြောင်းလဲမှု၊

●ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊

အခြားအကန့်သတ်များအတွက်အရောအနှောများအသုံးပြုခြင်းအတွက်မတည်ရှိပါဘူး။

အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ရန်ကြက်ဥနှင့်သံပုရာများသည်လတ်ဆတ်နေရမည်။ ဝှေးစေ့များသည်ငုံးများဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါကသာမန်ကြက်သားကိုသင်ယူနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီသံပုရာဖျော်ရည်ကိုချက်ချင်းညှစ်ရမည်။ ဒီအရောအနှောကိုသိမ်းဆည်းမရနိုင်ပါ။ သင်တစ်ခေါက်တည်းသောက်ရန်လိုအပ်သည်

သံပုရာနှင့်ကြက်ဥအရောအနှောကိုအောက်ပါအချိုးအစားဖြင့်ပြင်ဆင်သည်။ ကြက်တစ်ကောင် (ဖြစ်နိုင်သည်အိမ်လုပ်) သို့မဟုတ်ငုံးဥ ၅ လုံးနှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ချောမွေ့သည်အထိပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုးဆော်။

မနက်စာမစားမီမိနစ် ၃၀ သောက်ပါ။

သင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၃၀ ဖြစ်သည်။ 3 ရက်ယူရန် - 3 ရက်အနားယူပါမည်။

အသုံးဝင်သောအချက်များ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာဖို့အရေးကြီးတယ်:

●ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။

●ကြက်ဥကြက်ဥများစားခြင်းအတွက်သင်စိုးရိမ်လျှင်ငုံးဥများနှင့်အစားထိုးပါ။

●သံပုရာဖျော်ရည်အစားဂျေရုဆလင် artichoke ကိုယူနိုင်တယ်။

●နံနက်ယံ၌အရောအနှောကိုယူ။ ချိုးအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ,

● Lemon အသုံးပြုခြင်းကိုအလွဲသုံးစားမပြုရ။

●ကြက်ဥများကိုရေပူဖြင့်သုတ်လိမ်းပါ။