အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမြေပဲ

ဤဆောင်းပါး၌သင်လေ့လာရမည် -

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူနာများသည်အာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်အချို့ကိုလိုက်နာရမည်။ အကြောင်းမှာအစားအသောက်ကိုချိုးဖောက်ပါကပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများကမည်သည့်အဟာရသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းစဉ်းစားနေကြသည်။

အခွံမာသီးငါတို့စားပွဲပေါ်တစ် ဦး မျှမျှတတဘုံထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ စတိုးဆိုင်အမျိုးမျိုးသည်အလွန်ကြီးမားသဖြင့်သင်၏မျက်လုံးများကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုရွေးချယ်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ သို့သော်သူတို့အတွက်အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကွဲပြားသည်။

သူတို့သည်အလွန်အာဟာရရှိပြီးခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးငတ်မွတ်မှုကိုကြာရှည်စွာကျေနပ်နိုင်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၄၀၀ မှ ၇၀၀ kcal အထိရှိသည်။

မြေပဲသည်မြေပဲဆီဖြစ်သည်။ သူဟာအစာစားတဲ့အခွံမာသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မြေပဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသူတို့ဖွဲ့စည်းမှုကဆုံးဖြတ်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်တဲ့ပရိုတိန်းတွေများတယ်။
• ၎င်းတွင်အရည်အသွေးမြင့်အဆီများ၏ ၄၀% ခန့်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အခြားအမျိုးအစားများနှင့်အနည်းငယ်အနည်းငယ်ကွာသောကြောင့်ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။
• ဖွဲ့စည်းမှုတွင် linoleic acid ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။
• ဗီတာမင် B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, အီးကြွယ်ဝသော
• ၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သံနှင့်သွပ်များအပါအဝင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါဝင်သည်။
• Antioxidants တွေများတယ်၊ အဲဒါက rejuvenating effect နဲ့ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်စေတယ်။
• မြေပဲကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ လေ့လာမှုများစွာအရပညာရှိအသုံးပြုခြင်းသည် Myocardial Infarction ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ၎င်းသည် choleretic effect ရှိပြီး cholecystitis အတွက်အသုံးဝင်သည်။
• ၎င်းတွင်စိတ်နေစိတ်ထားကိုတိုးတက်စေပြီးစိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။
• ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့၏ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါမြေပဲ

glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၂၀ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ညွှန်းကိန်းနိမ့်သောကြောင့်မြေပဲကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အရာ ၀ တ္ထုများပါဝင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မြေပဲ၏အလွန်အရေးကြီးသောအရည်အသွေးမှာကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများသိသိသာသာတိုးလာသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မြေပဲစားခြင်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။

တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်ခန့်သောက်သုံးနိုင်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၅၂ ကီလိုဂရမ်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်နေ့စဉ်စံချိန်ထက်မပိုသင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မြေပဲထောပတ်မစားတာပိုကောင်းတယ်။

မြေပဲအန္တရာယ်

သို့သော်မြေပဲကိုအစားအသောက်ထဲမထည့်မီ၎င်းသည်၎င်း၏ဆန့်ကျင်မှုများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသင်ကိုယ်တိုင်လေ့လာသင့်သည်။

1. မြေပဲသည်မြေသြဇာကောင်းပြီးအထူးသဖြင့်အခွံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဓာတ်မတည့်သူများသည်ဤအခွံမာသီးကိုစားရန်အလွန်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။
2. ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ရင်မြေပဲကန့်သတ်ထားရမယ်။
3. အကယ်၍ ကျောက်တုံးကျောက်ခဲများရှိပါကမြေပဲကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။
4. အဝလွန်ခြင်းတွင်၎င်းကိုအလွန်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။
5. သွေးခဲစေလိုသည့်သဘောဖြင့်အစားအစာမှအစားအစာမှထုတ်ပယ်ပါ။

အားလုံး walnuts အကြောင်း

walnuts အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ antioxidants နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအမြောက်အများပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ဘက်တီးရီးယား၊ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

walnuts တွင်လက်စထရောနိမ့်စေနိုင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ သူတို့သည်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး ဦး နှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။ အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာသည်။ ဗီတာမင် A နှင့် E သည်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ သံနှင့်ကိုဘော့ပါဝင်မှုကြောင့်ဟေမိုဂလိုဘင်မြင့်တက်လာသည်။

ယောက်ျားများအတွက်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့သည်အာနိသင်တိုးစေသည်။ သဘာဝ aphrodisiac ဖြစ်သည်။ ဤအခွံမာသီးများတွင်ပါရှိသောသွပ်သည်သုက်ပိုးလှုပ်ရှားမှုနှင့်အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ walnuts

ဂလူးကို့စ် (glucemic index 15 unit) သည် walnuts သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာ၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည် trophic အနာရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအာရုံကြောအမျှင်များပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။

လတ်တလောလေ့လာမှုများအရ walnuts တွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏ partitions မှာအထူးသဖြင့်ခိုင်မာတဲ့ hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

သို့သော်သင်သည်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှု (၆၅၀ ကီလိုဂရမ်ခန့်) ကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင် cores ငါးခုထက်မပိုနိုင်ပါ။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး

ထင်းရှူးအခွံမာသီးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အညီဆုံးဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုအရ၎င်းတို့သည်အခြားသောမျိုးစိတ်အားလုံးထက်သာလွန်သည်။ ၎င်းတို့တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အားလုံးနီးပါးပါ ၀ င်သည်။ Arginine သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ထင်းရှူးအခွံမာတွင် antioxidants များစွာရှိပြီးကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၄ င်းတို့ပါဝင်သောအိုင်အိုဒင်းသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒီအခွံမာသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအဆုံးမဲ့အကြောင်းကိုပြောဆိုနိုင်ပါတယ် ...

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

အခွံမာသီးရေရှည်သိုလှောင်မှုတစ်ခုထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ ခိုင်ခံ့သောအခွံတစ်ခုကြောင့်၎င်းတို့သည်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုအားလုံးကိုကြာရှည်စွာသိုလှောင်သည်။ ၎င်းသည်လူအားလုံးအတွက်စားရန်အလွန်အသုံးဝင်သောထူးခြားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလည်ပတ်ရန်လိုအပ်သောအရာများစွာနှင့်အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ သူသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အစိတ်အပိုင်းများ

1. ဗီတာမင် D, အီး
2. အုပ်စု (ခ) ၏ဗီတာမင်
3. ပုံမှန်အစာခြေခြင်းအတွက်ဖိုင်ဘာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
4. ကယ်လစီယမ်
5. ပရိုတိန်း
6. ပြည့်နှက်နေသောဖက်တီးအက်စစ်များ။
7. များစွာသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် macrocells ။

နေ့စဉ်ပမာဏအနည်းငယ်အသုံးပြုခြင်းသည်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသက်ရောက်မှု

• သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊
• ဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုအရှိန်မြှင့်
• သွေးကြောရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်,
• ဖိအားတည်ငြိမ်
• သွေးကြောထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချပါ။
• အာရုံကြောစနစ်၏တည်ငြိမ်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်,
• ဆီးချို decompensation ကနေပြန်လည်ထူထောင်ရေးလွယ်ကူချောမွေ့။

အသုံး ၀ င ်၍ လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖွဲ့စည်းထားခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့်တိုင်ဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရပညာရှင်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးပမာဏအနည်းငယ်ယူရမည်။ နေ့စဉ်စံသည်ရောဂါအမျိုးအစား၊ သင်တန်း၏ပြင်းထန်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပြofနာများပေါ်မူတည်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်ကယ်လိုရီများပြီးမပြည့်ဝသောအက်ဆစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်နံနက်ယံ၌ဆီးချိုရောဂါသည်စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုမြေပဲထောပတ်စာရွက်

များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်မြေပဲထောပတ်နှင့်မည်သို့စားရမည်ကိုတွေးမိသည်။ လတ်ဆတ်သောဖုတ်ထားသောဂျုံမှုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါစားပွဲပေါ်တွင်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ကောက်ပေါင်မုန့် (သို့) ဂျုံမှုန့်ပေါင်မုန့်ကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။

သင်ကိုယ်တိုင်ပေါင်မုန့်ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာအင်တိုလင်တိုတိုနှင့်အလွန်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်နှင့် GI အနိမ့်ကိုထိုးသည့်အခါထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အနည်းဆုံးပေါင်မုန့်ယူနစ်ရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုရရှိရန်သေချာသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ flaxseed၊ oatmeal နှင့်စာလုံးပေါင်းစာလုံးပေါင်း - ဂျုံမှုန့်မျိုးကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးကိုမည်သည့်စူပါမားကတ်တွင်မဆိုအလွယ်တကူ ၀ ယ်နိုင်သည်။

သကြား - အခမဲ့မြေပဲထောပတ်လုပ်ဖို့တော်တော်လေးလွယ်ကူသည်။ အဓိကအချက်ကတော့ရောနှောနေတဲ့လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နီးနေပြီ၊ ထိုသို့သောငါးပိကိုမနက်စာအတွက်စားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသောကြောင့်ကယ်လိုရီလျှင်မြန်စွာစားသုံးခြင်းသည်နေ့၏ပထမပိုင်းတစ်ဝက်တွင်ဖြစ်ပွားသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

1. အခွံအခွံမြေပဲတစ်ကီလိုဂရမ်ဝက်၊
2. ဆားတစ်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
3. သန့်စင်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းတစ်ဇွန်း၊
4. stevia သို့မဟုတ်ပျားရည် (အကာရှသား၊ ထင်းရှူး) - သဘာဝချိုသောဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြစ်သည်။
5. ရေ။

GI နိမ့်သောပျားရည်အမျိုးအစားအချို့ကိုသာရွေးချယ်သင့်ကြောင်းချက်ချင်းသတိပြုသင့်သည်။ အကာရှသား၊ Linden၊ ယူကလစ်ပင်သို့မဟုတ်ထင်းရှူးပင်။ တိကျတဲ့အဖြေကအပြုသဘောဆောင်တဲ့အတွက်ပျားရည်ဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်မရကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့။

ကြည်လင်သော (သကြားလုံး) ပျားမွေးမြူရေးပစ္စည်းကိုသာအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။ stevia ကိုဤစာရွက်တွင်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်ပျားရည်နှင့်သကြားတို့ထက်ချိုသောကြောင့်အနည်းငယ်လိုအပ်သည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းတွင်ရေကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်ငါးပိကိုလိုချင်သောကိုက်ညီမှုရှိစေရန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အချို့သောငါးပိနှင့်ရေကဲ့သို့သောလူအချို့သည်စာရွက်တွင်လုံးဝအသုံးမပြုပါ။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရသာ ဦး စားပေးမှုအပေါ်မှီခိုသင့်သည်။

မြေပဲကိုမြေပဲမီးဖို၌ ၅၀ မိနစ်ခန့်ထားသင့်ပြီးအပူချိန် ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ထို့နောက်မြေပဲနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောနှော။ ရောစပ်ပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ လိုအပ်သည့်အတိုင်းရေထည့်ပါ။ သင်သည်သစ်ကြံပိုးခေါက်၏အရသာကိုလည်းအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်ကသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများအဆိုအရမြေပဲထောပတ်ကိုထူးခြားတဲ့အရသာဖြစ်စေသည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်မြေပဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် contraindications

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မြေပဲအကြောင်းပြောခြင်းသည်အဓိကအကန့်အသတ်ဖြစ်မှုကိုလျစ်လျူရှု။ မရပါ။ ပထမ ဦး စွာအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အသည်း၌ချွတ်ယွင်းမှုအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထုတ်ကုန်တွင်ပရိုတင်းနှင့်အဆီများစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်မြေပဲသည်အသည်းareaရိယာအပေါ်သိသိသာသာ ၀ င်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိခြင်းကိုမမေ့သင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာသင်သိသည့်အတိုင်းမြေပဲသည်အလေးနက်ဆုံးဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ကြော်ခြင်းသည်မတည့်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာတိုးပွားစေသည်။

အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါအချို့အတွက်စက်ရုံကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလည်းလက်မခံနိုင်ပါ။ သို့သော်မြေပဲနို့သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုထိရောက်စေကြောင်းသတိရသင့်သည်။

အခွံမာသီးတစ်ခုလုံးသည်ချွဲသောမျက်နှာပြင်ကိုသာနာကျင်စေပါသည်။ varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ရှေ့တော်၌မြေပဲလည်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

ထို့အပြင်တစ် ဦး သည်သွေးခဲမှုတိုးလာသည့်ညွှန်းကိန်းများနှင့် ပတ်သက်၍ မမေ့သင့်ပါ။

အမှန်မှာဤထုတ်ကုန်ကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကိုပိုမိုထူထပ်စေသည်၊ ၎င်းသည်သွေးခဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် (၎င်းသည်ရေကျောက်သွေးပြန်ကြောများတားမြစ်ခြင်းကိုလည်းရှင်းပြသည်) ။

ထို့အပြင်ဂေါက်၊ ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာနှင့်အဆစ်ရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မြေပဲကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလက်ခံခြင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းသည်မှားသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးငယ်များသည်ဤပစ္စည်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လုံးဝမှားယွင်းသည်။

ထို့ကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်မြေပဲနှင့်မြေပဲထောပတ်သို့မဟုတ်ထောပတ်ကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အပျက်သဘောဆောင်သောဇီဝကမ္မဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်ဆွေးနွေးလိမ့်မည်။

ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးအတွက်၊ သင်က၎င်း၏အင်္ဂါရပ်အချို့ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ မြေပဲသည်ဓာတ်မတည့်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဆီးမှဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး ၏အစားအစာထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုများကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။

မြေပဲသည်ဆဲလ်သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။

ထိုအသေး, အသုံးအများဆုံးထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်နှင့်ကအသုံးပြုသောအခါမလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ minimize လုပ်ဖို့ဘယ်လို? ရောင်းဝယ်သည့်မြေပဲအမျိုးအစားများရှိသည်။ ကုန်ကြမ်းများ၊ အရသာရှိသောအိတ်များ၊ အကြော်များ၊ မြေပဲထောပတ်များ။

ကုန်ကြမ်းနှင့်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလှော်မြေပဲသည်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။ Sachets သည်အသွင်အပြင်နှင့်စျေးသိပ်မကြီးသောဆွဲဆောင်မှုရှိသော်လည်း၎င်းတို့တွင်ဆားပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောစံများထက်အဆများစွာပိုများသဖြင့်ထိခိုက်မှုသည်အကျိုးကျေးဇူးထက်ကျော်လွန်သည်။

မြေပဲထောပတ်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ၏ menu တွင်မလိုလားအပ်သောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့်အပြင် polyunsaturated acids များနှင့်လည်းစိတ်ပျက်အားလျော့စေပြီးကိုယ်ခံအားကိုအားနည်းစေသည်။

ဓာတ်မတည့်မှု မှလွဲ၍ မြေပဲကိုအသုံးပြုရန်အတွက်အတိအကျဆန့်ကျင်သည့်လက္ခဏာများမရှိပါ။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မြေပဲစားခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ သင်ပမာဏကိုဆေးထိုးရန်သာလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် walnuts နိုင်သလား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မြေပဲသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရုံသာမကထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အောက်ပါကိစ္စရပ်များတွင် walnut မှရှောင်ရှားရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးပါသည် -

• အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလိုသောစိတ်ဆန္ဒ၊
• အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အဆစ်များရောဂါများ,
• မြေပဲဓာတ်မတည်
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

စည်းကမ်းအနေဖြင့်အများဆုံးမလိုလားအပ်သောဆိုးကျိုးများသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုအမြောက်အများစားသုံးခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။

ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်မြေပဲကိုစားနိုင်ပါသလား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်၏အရေးပါသောအရာတစ်ခုမှာ၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်အာဟာရများချို့တဲ့စေသည်။

၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်အထူးစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့သည့်တိုရွန်တိုမှသိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရပဲတောင့်မိသားစုမှကိုယ်စားလှယ်သည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုပစ်မှတ်ထားတိုက်ခိုက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးငွေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေခဲ့သည်

ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများမှသကြားသိသိသာသာကျဆင်းမှု၏ထိုကဲ့သို့သောနိမ့်အန္တရာယ်နှင့်အတူ 14 ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်ကဘာလဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မြေပဲ၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

• မြေပဲအစားအစာနဲ့အတူသင်ဟာအပိုပေါင်ပေါင်ကျနိုင်ပါတယ်။
• walnut သည်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• သကြားကိုထိန်းချုပ်သည်
• ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးတိုးမြှင့်
• နှလုံးကြွက်သားနှင့်သွေးကြောများ၊ မြေပဲ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုခိုင်မာစေသည်

သူတို့၏အရသာ၊ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအရပဲအပင်၏အစေ့များသည်အခွံမာများနှင့်ဆင်တူသဖြင့်ဤအမည်ကို၎င်းတို့နှင့်တွဲဖက်ထားသည်။ အသီး၏အခြေခံသည်အဆီနှင့်ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကရန်သူဖြစ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ထိုတွင်မရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အခြားမြေပဲပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ

1. Tryptophan အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်စိတ်ဓာတ်ကောင်းသော serotonin ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်။
2. Lactobacilli နှင့် bifidobacteria များအတွက်အကောင်းဆုံးပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပေးသော Dietary fiber (သူတို့သည်အူသိမ် microflora ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်) ။
3. ကိုလင်းနှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှု (အထူးသဖြင့်အုပ်စု B) သည်အမြင်အာရုံကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး retinopathy ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးပြီး retina အားပြင်းထန်သောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။
4. ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်သည်ကြွက်သားကင်ဆာစနစ်အားကောင်းစေသည်။
5. တိုကိုဖာရော၊ ဆယ်လီနီယမ်၊
6. ပိုလီဖီနောလ်များသည် (စတုတ္ထပါဝါ) antioxidants အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုလျှံစွာစုဆောင်းနိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဖယ်ရှားသည်။
7. ဗီတာမင် E နှင့် C သည်ကိုယ်ခံအားကိုကာကွယ်ပေးသည်။ gonad နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုလည်ပတ်စေသည်။
8. တန်ဖိုးရှိသောနီကိုတင်းအက်ဆစ်သည်သွေးကြောများကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ပဲပင်များဖွဲ့စည်းမှုတွင်မြေပဲထောပတ်၊ saponins, alkaloid များ oleic, linoleic, stearic acids များရှိသည်။

မြေပဲ၏ဒြပ်ထု၏ထက်ဝက်မှာအဆီများမှထွက်ပေါ်လာသည်။ သုံးပုံတစ်ပုံသည်ပရိုတင်းများနှင့်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်မှဒသမပုံတစ်ပုံသာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မြေပဲအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ၊ ဗီဒီယိုတွင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုတွေ့နိုင်သည်။

မြေပဲသိကောင်းစရာများ

မြေပဲများသည်အကောင်းဆုံးသောကုန်ကြမ်းများကို unpeeled ပုံစံဖြင့်ဝယ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့်ကြာရှည်ခံသည်။ ကောင်းသောအသီးများမှာတူညီသောအရောင်ဖြစ်သည်။ လှုပ်သောအခါအခွံမှုတ်သံထွက်သည်။

မြေပဲကိုရွေးချယ်ရာတွင်ပြုပြင်ခြင်းအမျိုးအစားသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ လတ်ဆတ်သောအခွံမာ၊

• ဒိန်ခဲ (သို့) ဘေကွန်အရသာရှိတဲ့ဆားငန်အခွံတွေဟာအလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုကဲ့သို့သောဖြည့်စွက်ဆေးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာသံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိဆားသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေခြင်း၊
• မြေပဲမှမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသောမြေပဲထောပတ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သော်လည်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မဟုတ်ပါ။ အဆီဓာတ်မြင့်မားခြင်းကသင့်ကိုလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ရေနံတွင်ပါဝင်သော aflatoxin သည်အိုမီဂါ ၃ နှင့်အိုမီဂါ ၆ ၏ပိုလီမာသောအက်စစ်များ၏ဟန်ချက်ကိုပျက်ပြားစေပြီးဆီးချိုရောဂါနှင့်အားနည်းနေသောကိုယ်အင်္ဂါနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။

အရည်အသွေးမြင့်မြေပဲကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ၊ ဗီဒီယိုကြည့်ပါ

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်အတူထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လို

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မြေပဲသည်မည်သည့်ဆေးဝါးကဲ့သို့မဆိုပမာဏအနည်းငယ်သာအသုံးဝင်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်ကုန်ကြမ်း ၃၀-၆၀ ဂရမ်ကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲစားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်၊ များသောအားဖြင့်သကြားလျော်ကြေးပမာဏ၊ ရောဂါအဆင့်နှင့်ဆက်စပ်သောပြicationsနာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သန္ဓေသားတွင် omega-9 erucic acid ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသောက်သုံးသောပမာဏထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုတွင် (၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်အလွန်ခက်ခဲသည်) ၎င်းသည်အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းနှင့်အသည်းနှင့်နှလုံးတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လှော်သောအခါအခွံမာသီးသည်သူတို့၏ကုသနိုင်စွမ်းကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။အထူးသဖြင့် erucic acid ပါဝင်သည်။ သို့သော်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအပြည့်အစုံကိုကုန်ကြမ်းပစ္စည်းမှသာရရှိနိုင်သည်။ အခွံမာများကိုအခွံချွတ်။ အခွံပုံစံဖြင့်ခြောက်သွေ့သောဒယ်အိုး၊ မီးဖို၊

မြေပဲအမျိုးအစား - ယဉ်ကျေးမှုမြေပဲသည်ရုရှားရာသီဥတုနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည်။ တောင်အမေရိကရှိဒေသခံများသည်ရုရှားအလယ်ပိုင်းနှင့်တောင်ပိုင်းဒေသများ၌အောင်မြင်စွာစိုက်ပျိုးကြသည်။ ပဲပင်များဥယျာဉ်တော်၌ရိုးသားကြသည်: စံစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ (ရေလောင်း, ပေါင်းပင်, တောင်) သူတို့ချိုမြိန်အိမ်လုပ်အခွံမာသီး၏ကောင်းတစ်စပါးရိတ်ရာကာလပေးပါ။

ထိရောက်သောကာကွယ်မှုအတွက်ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးသည်အရေးကြီးသည်။ မြေပဲများကိုသတိမရှိစွာသိုလှောင်ထားခြင်းဖြင့်အခွံ၏အတွင်းပိုင်းတွင် Aspergillus၊ မြေပဲခွံဖြူနေစဉ်တွင်မီးခိုးရောင် - အဖြူရောင်မီးခိုးများထွက်ပေါ်လာပါက၎င်းသည်မှိုနှင့်ကူးစက်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ရိုးရှင်းစွာအန္တရာယ်ရှိသည်။

မြေပဲသည်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုအကျိုးပြုသလား။

အမေရိကန်လေကြောင်းလိုင်းများတွင်လေယာဉ်ပေါ်ရှိမြေပဲအိတ်များပါ ၀ င်သောခရီးသည်များကိုခွင့်မပြုပါ။ အကြောင်းမှာမြေပဲဖုန်မှုန့်သည်အဆုတ်နှင့် bronchi တို့၏လုပ်ငန်းကိုရှုပ်ထွေးစေသည့်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမေရိကရှိဤဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူမှာ ၁ ရာခိုင်နှုန်းအောက်သာရှိသော်လည်းထိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသူတို့တင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်သည်။

အခြားဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသော contraindications များကို:

1. ယေဘုယျအားဖြင့်မြေပဲသည်အသည်းနှင့်တူသော်လည်း၊ ထို့ကြောင့်အခွံမာ၌အဆီနှင့်ပရိုတင်းတို့၏နေ့စဉ်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။
2. varicose သွေးပြန်ကြောများနှင့် thrombophlebitis နှင့်အတူလူတစ် ဦး သည်သွေးခဲသောဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့်မြေပဲတွင်မပါဝင်သင့်ပါ။
3. ပူးတွဲရောဂါဗေဒ (အဆစ်, အဆစ်, ဂေါက်) နှင့်အတူ, ပိုမိုဆိုးရွားစေလည်းဖြစ်နိုင်သည်။
4. သေးငယ်သောမြေပဲများမြေပဲသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်သောကြောင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျစွာတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၅၅၁ kcal ပါဝင်ပြီးပေါင်မုန့်တစ်လုံးသည်အခွံမာသီး ၁၄၅ ဂရမ်ပါသောကြောင့်ဆေးညွှန်းကိုစောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။
5. ကြမ်းတမ်းသောဖိုင်ဘာအခွံမာသီးအစာအိမ်နှင့်အူ၏နံရံများကိုနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများအတွက်သစ်သီးတစ်လုံးအစားမြေပဲနို့ကိုသာသုံးတာကောင်းပါတယ်။
6. ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည်မြေပဲစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်ပြီးအပျိုဖော်ဝင်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရပ်များတွင်မြေပဲစားပြီးနောက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်သည် -

• နှာခေါင်း၊ အရေပြားအနီ၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အခြားဓာတ်မတည့်ခြင်းများ၊
• Anaphylactic shock နှင့် asthmatic အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနာကျင်မှု
• ကြာရှည်ချုပ်။

မြေပဲသည်အလွန်အသုံး ၀ င်သည်ဟုရှေးလူများကယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းသည်နေ၊ လနှင့်ကမ္ဘာတို့၏စွမ်းအင်ကိုစုပ်ယူသည်။ သာမာန်သစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကမ္ဘာမြေ၏သတင်းအချက်အလက်နယ်ပယ်မပါ ၀ င်ပေ။ ဘိုးဘေးဘီဘင်များကိုယုံပါ၊ မဟုတ် ၂ အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်သည်လုံလောက်သောကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာသို့ထုတ်ကုန်အသစ်များထည့်သောအခါ၊ endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ပြီးသင့်ဘဝ၏သတ်မှတ်ချက်ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဒီဗီဒီယိုတွင် - မြေပဲပါဝင်မှုနှင့်မြေပဲဖွဲ့စည်းမှုအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ

မြေပဲဖွဲ့စည်းမှု

မြေပဲတွင်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသလောက်ရှုပ်ထွေးပြီး ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိတက်သည်။ ၄ င်းတို့၏အခြေခံသည်အဆီ (ခန့်မှန်းခြေ ၄၅%) နှင့်ပရိုတိန်း (၂၅-၂၆%) ဖြစ်သည်။ အခွံမာသီးထဲမှာဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်တွေအများကြီးရှိတယ်။

မြေပဲစေ့ထဲမှာအောက်ပါအသုံးဝင်သောအရာများတွေ့ရှိရသည် -

• ပုံမှန်အူသိမ်အူမလုပ်ငန်းအတွက်လိုအပ်သောဖိုင်ဘာ၊
• ကြွက်သားနှင့်အရိုးအားဖြည့်ပေးသည့်ဖော့စဖရပ်နှင့်ကယ်လစီယမ်၊
• ကောင်းသောရူပါရုံကိုလင်း
• Niacin သည်သွေးကြောများကိုပျက်စီးလွယ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
• အဆိပ်အဆိပ်များ၏ဖျက်သိမ်းရေးကိုမြှင့်တင်ရန် polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းများ,
• ဆယ်လီနီယမ်၊ သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည့် saponins များ၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စမှုကိုထိန်းညှိပေးသည့် biotin ။

ဤဒြပ်ပေါင်းများအပြင်၊ မြေပဲတွင်ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ ဒီနှင့်တိုတိုဖာရောပါရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သောက်သုံးသော

သုခချမ်းသာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်နှင့်အလေးချိန်ပိုသောပြproblemsနာများမဖြစ်ပွားစေရန် Dibetics သည်မြေပဲများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏စံသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ မှ ၆၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။ ပမာဏအတိအကျမှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား၊ ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု၊ လူနာ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ၄ င်း၏အလေးချိန်၊ အသက်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများရှိနေခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ အထူးသဖြင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်း၊

မြေပဲကိုအာဟာရအနည်းငယ်ဖြင့်စတင်ရန်တဖြည်းဖြည်းမိတ်လိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အခြားဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများမရှိပါက၎င်း၏ဆေးပမာဏကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးရန်မြေပဲအမျိုးအစားများ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မြေပဲကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်စားရမည်နည်း။ ဓာတ်မတည့်ပါက၎င်းကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်လတ်ဆတ်သော၊ ခါးသောအရသာရှိခြင်း (rancid fat) နှင့်ပုံသဏ္ဌာန်သဲလွန်စမရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်၎င်းကိုအပူပေးစက်များနှင့်မီးဖိုများမှောင်မိုက်သောနေရာတွင်ထားရမည်။ ပိုးမွှားများနှင့်ပိုးဖလံများသည်အခွံမာသီးများမစရန်သေချာစေရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်း၏တန်ဖိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်များအတွက်မှန်သည်။ အခွံမာသီးများတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအစာကိုလျင်မြန်စွာဖြိုခွဲနိုင်သောအင်ဇိုင်းများစွာပါရှိသည်။ အခွံမာသီးကိုသုပ်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြင့်ဖြန်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်၎င်းသည်ငန်ငံနှင့်ချိုသောဟင်းလျာများနှင့်ရောနှောပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်မြေပဲကုန်ကြမ်းသည်လှော်မြေပဲထက်ဓာတ်မတည့်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ မြေပဲကိုသံမဏိဖျော်ရည်များပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်ရေသို့မဟုတ်ရေတွင်နာရီအနည်းငယ်ကြာစိမ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းအခွံမာသီးပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

ကြော်ထားသောအဆန်များတွင်အဖိုးတန်သောအစိတ်အပိုင်းများနည်းသော်လည်း၊ ထိုသို့သောအခွံမာများနှင့်မွှေးကြိုင်ခြင်းသည် ပို၍ သိသာထင်ရှားသည်။ အခွံမာသီးများတွင်လှော်သောအခါ, အစိုဓာတ်ကိုပမာဏလျော့ကျထို့ကြောင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတိုးပွားစေပါသည်။ လှော်သည်မြေပဲများသည်အပြည့်အဝရေစာအဖြစ်ကောင်းသည်။ ထို့အပြင်အပူကုသမှုကြောင့်ထုတ်ကုန်ပိုးမွှားပြီးဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောသဲလွန်စများကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။ မြေပဲတွင်လှော်လိုက်သည့်အခါလူငယ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသော antioxidants များစုစည်းလာသည်။ ဤပုံစံတွင်မြေပဲသည် pastries, အချိုပွဲများတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကုန်ကြမ်းအခွံမာသီးနှင့်အတူပြောင်းနိုင်ပါတယ်။

သင်ကအခွံမာသီး၏အဆန်နှင့် unpeeled ထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးကိုဒယ်အိုးထဲတွင်သို့မဟုတ်မီးဖိုကိုသုံးနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ပြီးသားစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာစွမ်းအင်တန်ဖိုးတိုးမြှင့်ဖို့မသကဲ့သို့, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ရေနံကိုမသုံးဖို့ပိုကောင်းတယ်။

အထူးသဖြင့်အရသာနှင့်အရသာမြှင့်တင်သူများပါသောစတိုးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ၀ ယ်ထားသောဆားပါ ၀ င်သည့်မြေပဲသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမျှမဖြစ်စေပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်ထိန်းထားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဆားသည်သွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆားမြေပဲကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားသင့်ပါ။

မြေပဲထောပတ်

မြေပဲငါးပိကိုအိမ်ထဲ၌လုပ်သောသကြား (အထူးသဖြင့်ဆီးချို) မပါရှိပါက၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ မြေပဲထောပတ်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒများကိုဆန့်ကျင်သည်။ ခေါက်ဆွဲများကိုမဝယ်ယူမီ၎င်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ချိုသောဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ မြေပဲထောပတ်တွင်အခွံမာသီးများထက်အဆီပါဝင်မှုနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကျဉ်းချုပ်

ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသော endocrine ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ မသင့်လျော်သောအာဟာရ၊ မျိုးရိုးလိုက်မှု၊ အတွင်းပိုင်းရောဂါများ၊ အာရုံကြောမျိုးကွဲတို့သည်အင်ဆူလင် (ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိသောဟော်မုန်း) ထုတ်လုပ်သော beta ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖောက်ဖျက်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏများပြားလာခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ပန်ကရိယဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကြောင့်လူငယ်များတွင်ဤရောဂါမျိုးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထိုသို့သောလူနာများကိုအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုမှုဟုခေါ်သည်။ သူတို့ကဟော်မုန်းအစားထိုးထိုးဆေးတွေကိုတစ်သက်လုံးအတင်းအကျပ်ခိုင်းစေတယ်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းကြားတွင်လူကြီးနှင့်အိုမင်းမှုတို့တွင်အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သော်လည်းမလုံလောက်ပါ။
• အခြားမျိုးစိတ်များမှာနည်းပါးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ အဟာရချို့တဲ့မှုသို့မဟုတ်အူလွန်ရောဂါရောဂါများကြောင့်ပန်ကရိယဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်ပြီး၊

မြေပဲသည်ဆီးချိုရောဂါကိုထိခိုက်နိုင်သလား။

မြေပဲသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အကန့်အသတ်ရှိသည်။

၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း (၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၅၀၀ kcal ကျော်) ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများသည်ဤအခွံမာသီး ၅၀ မှ ၆၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။

ဒုတိယအချက်မှာမြေပဲသည်အလွန်ဓာတ်မတည့်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခဲသော်လည်း၊

တတိယအနေဖြင့်မြေပဲတွင် Omega-9 (erucic acid) ပါဝင်သည်။ ၎င်းပစ္စည်းသည်လူ့သွေးမှအချိန်ကြာမြင့်စွာဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီးမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုများအရ၎င်းသည်နှလုံးနှင့်အသည်းကိုပျက်စီးစေပြီးဆယ်ကျော်သက်များ၌မျိုးဆက်ပွားစနစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မြေပဲရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါလူနာများမြေပဲစားခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးမှာကာဗွန်နိမ့်ကျသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် -

• ၁၀ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊
• ပရိုတိန်း၏ 26 ဂရမ်
• အဆီ 45 ဂရမ်။

ကျန်ရှိသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ရေပါဝင်ပါသည်။ အခွံမာသီးတွင်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်အားလုံးနီးပါး၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအဖြစ်မြေပဲ၏တန်ဖိုးမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်
• အူသိမ်ပုံမှန်,
• စုဆောင်းထားသောအဆိပ်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားခြင်း၊
• တိုးတက်လာသောဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်း၊
• ဇီဝဖြစ်စဉ်အရှိန်,
• သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းနှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
• အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

မြေပဲဘယ်လိုစားရမလဲ

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်မြေပဲလှော်သည်ထုံးစံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရသာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမကအသီးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းပမာဏကိုလည်းတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအနေဖြင့်အဟာရကုန်ကြမ်းကိုစားရန်အကြံပေးပါသည်။ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုသေချာစွာရွေးချယ်ပါ။ ဒါဟာ unpeeled နှင့်သာယာသောအနံ့ရှိသင့်သည်။

သူ၏အစားအစာကိုမြေပဲနှင့်ဖြည့်စွက်ရန်ရွေးချယ်သူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါလူနာတဖြည်းဖြည်းထိုသို့ပြုလုပ်သင့်သည်။ သင်သည်အသီးများစွာဖြင့်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်ပါက၊ သင်သည်မြေပဲကို၎င်းတို့၏စင်ကြယ်သောပုံစံ (သရေစာကဲ့သို့) စားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်သုပ်များနှင့်အဓိကဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။

အလယ်အလတ်မြေပဲသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအကျိုးပြုသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုမြန်စေပြီးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအခွံမာ

အာဟာရပညာရှင်များသည်ရောဂါအတွက်အခွံမာသီးကိုမဖြစ်မနေအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့ကိုမီနူးတွင်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုထည့်နိုင်သည်။ သူတို့ကဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာအချို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်သွေးနိမ့်ဂလူးကို့စကူညီပေးသည်။ အခွံမာသီးသည်သွေးကြောနံရံကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သင်ထုတ်ကုန်၏ဝိသေသလက္ခဏာများ, ဆေးထိုးနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင်မျိုးစိတ်တစ်ခုချင်းစီကိုအကျိုးခံစားခွင့်။

ဒီရောဂါဗေဒအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးအမျိုးအစားကဘာလဲ

ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများရှိပြီးစားသုံးမှုစံနှုန်းများအရကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

စိမ်းလန်းသောအစားအစာကိုသာစားသုံးနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောနေ့စဉ်စားသုံးမှု။

• သရက်ရွက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်,
• ကာကွယ်ရေးကိုခိုင်ခံ့စေ
• အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချပါ။