အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုန်လာဥကိုစားနိုင်ပါသလား?

မုန်လာဥသည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဖွဲ့စည်းမှုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အလွန်ကြွယ်ဝသည်, ဤမျှလောက်များစွာသောကျွမ်းကျင်သူများထုတ်ကုန်လူနာရဲ့အစားအသောက်များတွင်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရမည်သောအမြင်၏ဖြစ်ကြသည်။

ဘာကြောင့်အသုံးဝင်တာလဲ

သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုချိုးဖောက်ရာတွင်မုန်လာဥရှိသင့်သလားကိုလူနာ၏လက်တွေ့ပုံရိပ်သည်အမြဲတမ်းဆရာ ၀ န်မှသာအကဲဖြတ်သည်။ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်မှာသေချာသည်။

၎င်းတွင် -

• အင်ဇိုင်းတွေ
• ဗီတာမင်
• ဓာတ်ဆားများ
• သဲလွန်စဒြပ်စင်
• အခြားအကျိုးရှိသောပစ္စည်းများ။

ထုတ်ကုန်၏အဓိကအားသာချက်မှာသွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ ရောဂါမဆိုအမျိုးအစားများအတွက်အကြံပြုထုတ်ကုန်။ အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုများရှိနေခြင်းကိုသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

အင်္ဂါရပ်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည် - အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်နှစ်မျိုးလုံးစားနိုင်သည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ မုန်လာဥသည်အရသာရှိပါသည်။ သို့သော်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတည်ငြိမ်စေသည့်အဓိကအခန်းကဏ္ composition မှပါ ၀ င်သည့်ဓာတ်ဆီပါ ၀ င်ပါသည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတိုးတက်လာခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ကိုလက်စ်၏ချို့တဲ့မှုလည်းဖြစ်သည်။

အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အနက်ရောင်မုန်လာဥတို့ကိုခွဲခြားသည့်ဖွဲ့စည်းမှု၏နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာအိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine နှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ရောဂါဗေဒဖြစ်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကူးစက်ရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအိုင်အိုဒင်းထပ်မံစားသုံးမှုသည်လိုအပ်သည်။

အသုံးပြုနည်း

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းကျိုးများစွာရှိသော်လည်းသင်ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းသာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုန်လာဥသည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမစားသင့်ပါ။ သကြားဓာတ်နည်းခြင်းသည်သကြားမြင့်မားသကဲ့သို့အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုန်လာဥကိုစားသုံးနိုင်သည်။

• လတ်ဆတ်သော
• ဖျော်ရည်၏ပုံစံဖြစ်သည်
• အသုပ်ပုံစံ
• ပြုတ် form မှာ။

ဂလူးကို့စ်သည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာပါကဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) အားဖျော်ရည်ဖြင့်ကူညီသည်။ ဒါဟာ 1: 1 အချိုးအစားအတွက်ဖျော်ရည်ထဲသို့ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုသည်။ ဒီအရက်မသောက်ခင်မိနစ်အနည်းငယ်အလိုတွင်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်လုပ်ရန်အကြံပေးသည်။ အသုပ်များကိုသံလွင်ဆီဖြင့်အရသာခံသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ တွင်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကိုလူနာများစွာကသံသယမရှိကြပါ။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြွယ်ဝသောကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမက endocrine၊ အာရုံကြောနှင့်အစာခြေစနစ်များကိုပါအကျိုးပြုသည်။

ထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သည့် retinol သည်အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ပိုတက်စီယမ်သည်အရိုးတစ်သျှူးကိုခိုင်မာစေပြီးဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကကူးစက်ရောဂါများကိုခုခံတွန်းလှန်စေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကဆီးချိုရောဂါကိုကျန်းမာစေပြီးပြည့်ဝစွာခံစားရစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

တာရှည်ခံသောသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သူများသည်လျင်မြန်စွာကျိုးပဲ့လွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်ပြီးစွမ်းအင်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်သင့်သည်။ နေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ ၅၀% ခန့်သည်အချိုနိမ့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပါဝင်သင့်သည်။

ဒီဟာကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမှာမုန်လာဥပဲ။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးရည်ကြည်ရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းရန်ကူညီသည်။

ထို့အပြင်မုန်လာဥသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ နောက်ခံရောဂါနောက်ခံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုတားဆီးနိုင်သည်။

မုန်လာဥကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းက -

• ဆေးများပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်စုဆောင်းနေသောအဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊
• သွေးထဲမှာကိုလက်စထရောပြားများနှင့်တိုက်လှန်ပါ။
• သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေခြင်း၊
• ဟီမိုဂလိုဗင်တိုးမြှင့်,
• ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်
• အနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်
• ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုခုခံတွန်းလှန်။

ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကြောင့်လူတစ် ဦး ပိုကြာကြာအပြည့်အဝနေ၏။

တစ်မုန်လာဥ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 12 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုမထိခိုက်စေဘဲကြာရှည်စွာစုပ်ယူနိုင်သော်လည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အပင်အမျှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသောအစားအစာများ၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

မုန်လာဥ

မုန်လာဥနီတွင်ပြည့်ဝနေသောဖျားနာမှု၌အမြဲတမ်းချို့တဲ့နေသောအာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမြစ်ထွက်သီးနှံသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါများသောဗီတာမင်စီသည် atherosclerosis နှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ဗီတာမင်အေသည်မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့် retinopathy ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ဗီတာမင်အီးသည်သွေးခဲစေခြင်း၊ ဆီးချိုခြေထောက်မဖြစ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်၊

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သတ္တုဓာတ်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်သည်နှင့်လည်းသည်းခြေနှင့် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အမြစ်သီးနှံ၏အနာပျောက်စေသောအစိတ်အပိုင်းများကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးသည်အဝလွန်ခြင်း၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥသည်အနက်ရောင်ထက်အသုံးမ ၀ င်ပါ၊

အထူးသဖြင့်အမြစ်သီးနှံတွင်ပါ ၀ င်သည့် choline သည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သောကြောင့် lipids များပြိုကွဲခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အတော်လေးကြီးမားသောအိုင်အိုဒင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအတွက်လိုအပ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် endocrine စနစ်တစ်ခုလုံးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်လည်းကူညီသည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်၎င်းသည်သွေးခဲစေခြင်း၊ တစ်သျှူးများပြန်လည်အနာတရဖြစ်စေခြင်းနှင့်အနာများကိုပျောက်ကင်းစေခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

Daikon နှင့်အဖြူ

အဖြူရောင်မုန်လာဥသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ရှိသူအတွက်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။

daikon ကဲ့သို့ပင်ဤအမျိုးအစားသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုခုခံသည်။

၎င်း၏ပိုးသတ်ဆေးနှင့်ဘက်တီးရီးယားဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အမြစ်သီးနှံသည်ဘက်တီးရီးယားများ၏ကြီးထွားမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးရောဂါပိုးမွှားများကြောင့်ဖြစ်ပွားသောရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။

လတ်ဆတ်ဖို့ဘာကြောင့်အရေးကြီးသလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်မုန်လာဥအသစ်ကိုစားသုံးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လတ်ဆတ်သောအမြစ်သီးနှံတစ်မျိုးတည်းတွင်သာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်လူကြီးများနှင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောကလေးများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အလွန်လိုအပ်သည်။

ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရေတိုသိုလှောင်မှုတောင်မှကုန်ပစ္စည်းရဲ့အသုံးဝင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူမှည့်သောမုန်လာဥကိုစားသုံးရန်အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းမပြုပါ။

ဤပုံစံတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိပြီးရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။

ဘယ်လိုလျှောက်ထားမလဲ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအသီးဖျော်ရည်ကိုရရန်အတွက်၎င်းကို cutout ထဲ၌ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

သင်ကသုပ်ပြင်ဆင်နေ, အသစ်သောမုန်လာဥကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လူနာများသည်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နည်းလေလေ GI ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းသိသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင်ခွင့်ပြုထားသောစံသည် ၂၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ရောဂါ၏ထူးခြားမှုကိုဖော်ပြသောအားဖြင့်စံသတ်မှတ်ချက်ကိုအပိုင်းများစွာ ခွဲ၍ သေးငယ်သည့်အပိုင်းများတွင်ပုံမှန်စားသုံးသင့်သည်။ မုန်လာဥဖျော်ရည်လည်းအသုံးဝင်သည်။

လောင်ကျွမ်းသောအရသာကြောင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအသီးသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်၎င်းကိုပျားရည်၏အကူအညီဖြင့်ထုတ်ယူရမည် -

1. ထိပ်သည်မုန်လာဥနှင့်ပြတ်။ ဓားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
2. ပျားထုတ်ကုန်ကိုcessရာမဖုံးအုပ်ထားပါ။
3. ဖျော်ရည် 3 နာရီကျော်စုဆောင်း။

မုန်လာဥတစ်မျိုးတွင်ဖျော်ရည် ၁၅-၂၀ ဂရမ်ပါရှိသည်။ နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်မှာ ၄၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။

Contraindications နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

အမျိုးမျိုးသောအသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းအမြစ်သီးနှံများကိုအလယ်အလတ်စားသုံးသင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ ခါးသောအရသာရှိသောကြောင့်မုန်လာဥကိုသီးခြားလွတ်လပ်သောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးမပြုရန်၎င်းကိုအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ထုတ်ကုန်အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံလျှင်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ peptic အစာအိမ်အဖြစ်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis နှင့် duodenitis အတွက်မုန်လာဥ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်ပန်ကရိယတို့၏ရောဂါများအတွက်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုန်လာဥကိုစားနိုင်ပါသလား?

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥကိုကျွန်ုပ်တို့၏အဖိုးအဖွားများကအသုံးပြုခဲ့သည်။ အာလူးမှ လွဲ၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကိုအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့စားသုံးခွင့်ပြုသည်။

Radish သည်ဗီတာမင်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအရာများသိုလှောင်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးမပါဘဲကုသကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်ဇီဝကမ္မကုထုံးကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ရောဂါကုသမှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ traditional သည်ရိုးရာဆေးပညာကိုအသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်လူနာ၏အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။

အဖြူရောင်မုန်လာဥနှင့် daikon မုန်လာဥ၏ဂုဏ်သတ္တိများ

အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အဖြူရောင် ရှိ၍ ၂၁ ကီလိုကယ်လိုရီသာရှိသည်။ ဒီထုတ်ကုန်တွင် ၁.၁ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည် ၄.၁ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်အုပ်စု B - B2, B5, B6 နှင့် B9 အပြင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ (ကယ်လစီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သံစသည်တို့) ကိုခွဲခြားရန်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင် B9 (folic acid) သည်သွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပျက်စီးနေသောတစ်ရှူးအဆောက်အအုံများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင် B9 မပါဘဲ, ပရိုတိန်းနှင့် nucleic acid ကိုဇီဝြဖစ်မဖြစ်နိုင်ဘူး။

အမှန်မှာအံ့ဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများသည် beta ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်အတွင်းရေးမှူးလုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်အဖြူအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆက်စပ်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်၏ကုန်ခန်းသွားသောသိုက်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသောပါမောက္ခဆယ်လီနီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အီးတို့၏ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

Daikon မုန်လာဥသည်အစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးဗီတာမင်စီ၊ ဘီ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ဆယ်လီနီယမ်စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ခရိုမီယမ်ကို အသုံးပြု၍ daikon မုန်လာဥသည်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည့်ဆေးဝါးကာကွယ်ဆေးဖြစ်သည်။ ခရိုမီယမ်ကိုအဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

• သွေးကြောများကို atherosclerotic plaque များဖြင့်ရှင်းလင်းထားသည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြdevelopingနာများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။
• လက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စအဆင့်များသည်တည်ငြိမ်သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကိုပိုမိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ၏အသုံးဝင်မှု

ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥနီကိုစားသုံးကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့် (၃၂ kcal) ဖြစ်ပြီး ၆.၅ ဂရမ်သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို "Margelan မုန်လာဥ" ဟုလည်းခေါ်သည်။ ဤအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဗီတာမင် A၊ B1, B2, B5, B6, PP, E, C၊ micro၊ မက်ခရိုဆဲလ် - ဖော့စဖရပ်စ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆာလဖာ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊

အထူးသဖြင့် Margelan မုန်လာဥတွင် riboflavin (B2) ပါ ၀ င်မှုအတွက်တန်ဖိုးထားသည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်ပျက်စီးသွားသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။ အနာများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသပေးပြီးတစ်သျှူးတည်ဆောက်ပုံများကိုပြန်လည်ထူထောင်စေသည်။

ဗီတာမင် B2 ၏လုပ်ဆောင်မှုသည် retina အားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အမြင်အာရုံယန္တရား၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ retinopathy ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥသည်ကိုလက်စ်ပါဝင်သောကြောင့်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှသည်းခြေဖြင့်ထုတ်လုပ်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ကိုလင်းသည် glycemia အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်ပစ္စည်းသည်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်:

1. အဆီများပြိုကွဲခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားခြင်းကိုအားပေးသည်။
2. ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအာဟာရဓာတ်များကိုသိုလှောင်ထားသည်။
3. အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်သည်။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥသည်အိုင်အိုဒင်းများစွာပါဝင်သောကြောင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားမှာအများအားဖြင့် endocrine disorders နှင့်အတူ တွဲဖက်၍ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်အထူးလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥအသုံးပြုခြင်း

ထုတ်ကုန်၏မည်သည့်အပြောင်းအလဲသည်မသန့်ရှင်းသည်ဖြစ်စေအပူပေးသည်ဖြစ်စေဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သည် ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မုန်လာဥနီကိုစားသုံးရမည်။ အသုပ်များပြင်ဆင်ချိန်၌ပင်သီးနှံများကိုအချပ်ကြီးများအဖြစ်ဖြတ်တောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်းကိုပိုမိုထုထည်ဖြတ်တောက်လေလေ၊ ဂလိုင်ကိန်းအညွှန်းကိန်းမြင့်လေလေဖြစ်သည်။

ဆရာ ၀ န်များကဟင်းသီးဟင်းရွက်၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုအကြိမ်များစွာချိုးဖောက်ရန်အကြံပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အရေးပါသောအာဟာရသည်အလွန်အရေးကြီးသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်ရှားပါးသောဖျော်ရည်မှအဟာရအများဆုံးရရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အစာမကြေစေသောကြောင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်ကိုမသောက်သင့်ပါ။

အောက်တွင်မုန်လာဥကိုစားသုံးရန်အတွက်အနည်းငယ်သောစည်းမျဉ်းများမှာ -

• အမြစ်သီးနှံရိတ်သိမ်းခြင်းတွင်အသီးဖျော်ရည်ရရန်၊
• အဲဒီမှာပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနဲ့နာရီပေါင်းများစွာဖုံးအုပ်ထားပါ။
• ကုထုံးတစ်ခုအနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်ခန့်အကြိမ် ၄၀ မီလီမီတာခန့်သောက်သုံးသင့်သည်။

လူအတော်များများသည်ဤရောဂါကိုစိတ်ဝင်စားပြီး၊ peptic ulcer (သို့) gastritis အတွက်မုန်လာဥကိုစားနိုင်ပါသလား။ မဟုတ်ဘူး။ တားမြစ်ထားသောရောဂါဗေဒစာရင်းတွင်ကျောက်ကပ်၊ အသည်းပျက်ခြင်း၊ duodenal အစာအိမ်နာ၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ ဆီးချို gastroparesis တို့ပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မုန်လာဥနီနှစ်ခုမှာရန်သူဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုမစားမီဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသို့သွားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ အထူးကုသည်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများစွာပါ ၀ င်နိုင်သောမုန်လာဥစားသုံးမှု၏သင့်လျော်မှုကိုသေချာပေါက်နားလည်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

သင်၏သကြားကိုညွှန်ပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်ကျားမရွေးရွေးပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသခြင်းရှာဖွေမှုမတွေ့ရှိပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုပါ

ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်မုန်လာဥကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ တန်ဖိုးနည်းပြီးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများများစွာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ၎င်းသည်မြင့်မားသောသကြားအညွှန်းကိုတိုက်ထုတ်ရာတွင်ထိရောက်စွာကူညီသည်၊ မှန်ကန်စွာသောက်သောအခါသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်မုန်လာဥသည်တက်ကြွစွာအင်ဇိုင်းများသိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မုန်လာဥကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆရာဝန်များကသင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပါကအနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥကိုမစွန့်လွှတ်သင့်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ရိုးရာဆေးဝါးကုသမှုခံယူရန်သင်မကြိုးစားမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အစာအိမ်၊ ကျောက်ကပ်၊ အူမကြီးနှင့်အူသိမ်များနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါအချို့အတွက်မုန်လာဥကိုသင်မစားနိုင်ပါ။ အကယ်၍ သင်အစာအိမ်၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ နှလုံးရောဂါစသည့်အက်စစ်ဓာတ်များမြင့်တက်လာပါကမုန်လာဥဟင်းလျာများကိုလည်းရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

အမြစ်သီးနှံတွင်ပါ ၀ င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်သားအိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးယင်း၏လေသံကိုလျှော့ချသည်။ စောစောစီးစီးကျန်းမာရေးပြproblemsနာများမဖြစ်ပေါ်စေရန်ကလေးငယ်များ၊ နို့တိုက်မိခင်များ၏အစားအစာမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ရိုးရာဆေးသည်တိုးတက်သောဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အန ace တရာယ်မဟုတ်ချေ။ အိမ်တွင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုမည်သည့်အသုံးပြုမှုကိုမဆိုဆရာဝန်နှင့်သဘောတူသင့်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးရှိနေသော်လည်းမုန်လာဥသည်နာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းသို့မဟုတ် အကယ်၍ သင်ကိုယ်တိုင်ဆီးချိုရောဂါကိုသောက်ပါကသာယာဝပြောမှုအထွေထွေယိုယွင်းစေသည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ မုန်လာဥဆေးကိုသောက်သုံးမှု၏တစ် ဦး ချင်းစီကိုတွက်ချက်သည်။ ကုသမှုကြာချိန်သည်လူနာ၏အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အရည်အချင်းပြည့်မှီသောအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာတိုင်းရင်းဆေးလိုအပ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုမှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သင်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုကျင့်သုံးပြီးပျော်မွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းကိုမမေ့ပါနှင့်ဂရုစိုက်ပါ!

အသစ်စက်စက်ကောက်ယူမုန်လာဥကိုဘယ်လိုမှတ်မိမလဲ။

အောင်မြင်သောကုသမှုအတွက်အရေးကြီးဆုံးသောစံနှုန်းမှာအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်မှိုမဟုတ်ဘဲ၎င်း၏လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥမျိုးမဟုတ်ပါ။ အစက်အပြောက်များနှင့်ရောဂါ၏အခြားမြင်နိုင်သောလက္ခဏာများနှင့်အတူလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးတည်းသာအမှန်တကယ်အကျိုးရှိလိမ့်မည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတွင်လိုအပ်သောဗီတာမင်အများဆုံးလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မမှည့်သေးသောမုန်လာဥကိုမ ၀ ယ်သင့်ပါ။ မမှည့်သေးသောသန္ဓေသားလောင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ရောဂါသည်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုယူပါ။

• မကြာသေးမီကစုဝေး
• ရပါတယ်
• ထိတွေ့ရန်ခဲယဉ်းသည်။

ဘယ်လောက်လတ်ဆတ်ပြီးအရည်ရွှမ်းကြောင်းစစ်ဆေးရန်သန္ဓေသား၏အရေပြားပေါ်တွင်သင်၏လက်ချောင်းဖြင့်သေးငယ်သောခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပါ။ အလယ်အလတ်အရွယ်မုန်လာဥကို ဦး စားပေးပါ။ ငယ်ရွယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရပြည့်ဝရန်လိုအပ်သည်။ ချွဲနေသောအမြစ်သီးနှံများကို flaccid အရေပြားဖြင့်မယူပါနှင့်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာမုန်လာဥ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လို?

မုန်လာဥသည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ရာသီအလိုက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ အေးခဲသောအခါ၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိအများစုကိုဆုံးရှုံးသည်။ ထို့ကြောင့်စပါးရိတ်ချိန်အတွင်းကုသမှုကိုခံယူသင့်သည်။

အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ကဝယ်ယူရန်အဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။ သင်သည်အမြစ်သီးနှံရိတ်သိမ်းမှု၏လတ်ဆတ်မှုသေချာသည်မဟုတ်။

သို့သော်သင်သည်ဆေးကုသမှုအတွက်ထုတ်ကုန်အလုံအလောက် ၀ ယ်ယူပြီးမြေအောက်ခန်းထဲတွင်သဲခြောက်နှင့်သေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအောက်တွင်မုန်လာဥသည်၎င်း၏အသွင်အပြင်သစ်နှင့်နွေ ဦး ပေါက်သည်အထိကုသနိုင်စွမ်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကောက်ပဲသီးနှံလေးလအထိလတ်ဆတ်နေဆဲဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရိုးရာဆေးတွင်မုန်လာဥကိုမည်သို့အသုံးပြုသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်အနှေးနှင့်အမြန်အစဉ်အလာအရဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်များကိုအမြစ်တွယ်စေသောရိုးရာဆေးပညာသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ တစ်ဇွန်းအတွက်အစားအစာများမီဖျော်ရည်ကိုယူပါ။ ချက်ချင်းရလဒ်မစောင့်ပါနှင့်။ အဆိုပါဂလူးကို့စအဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းစေသည်။ အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအောင်မြင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်အတွက်ပြင်ဆင်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သခွားသီးများနှင့်ရောနှောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်သည်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။ သံလွင်ဆီနှင့်ဆားမှဆီအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့်အရသာကိုတိုးတက်စေသည်။

ဘယ်မုန်လာဥ ၀ ယ်မလဲ - အနက်ရောင် (သို့) အစိမ်းရောင်?

ရာသီတွင်စျေးနှစ်ခုစလုံးကိုပုံမှန်စျေးဖြင့်ဝယ်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်နှစ်မျိုးလုံးအကျိုးရှိမည်။ အစိမ်းနှင့်အနက်ရောင်မုန်လာဥကိုသမားရိုးကျဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

မုန်လာဥနီသည်ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ပျားရည်ကဲ့သို့သောလူသိများသည့်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးများနှင့်ဆင်တူသည်။ အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်၎င်း၏ဗက်တီးရီးယားပိုးများကိုဂုဏ်သိက္ခာရှိသောဆေးဝါးများကအခြားသူများထက်များစွာတန်ဖိုးထားသည်။ ၎င်းသည် glycosides နှင့်ကုထုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်မှုများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုအားကောင်းသော antibacterial element တစ်ခုဖြစ်သော lysozine ပါဝင်မှုမြင့်မားစွာဖော်ပြသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အနက်ရောင်မုန်လာဥဆေး

ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏တန်ဖိုးအရှိဆုံးဂုဏ်သတ္တိများမှာဆီးချိုရောဂါသည်နေ့စဉ်ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သောသွေးသကြားဓာတ်တိုးတက်မှုကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်နေ့စဉ်အနက်ရောင်မုန်လာဥစားခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်အချိုးအစားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုသိသိသာသာတိုးစေနိုင်သည်။

အနက်ရောင်မုန်လာဥကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ရိုးရှင်းပါသည်။ အမြစ်သီးနှံရိတ်သိမ်းခြင်းယူ။ , ကနေထုပ်ဖြတ်အလယ်တန်းဖြတ်နှင့်ပျားရည်နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ဦး ထုပ်အဖြစ်ဖြတ်ပယ် ဦး ထုပ်ကိုသုံးပါ။ 2 နာရီများအတွက်မုန်လာဥထဲမှာပျားရည်ကိုမသွားအောင်။ ရရှိလာတဲ့ဆေးကိုအစာမစားခင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထဲသောက်သင့်သည်။ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်မက

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥအသုံးဝင်သည်

မုန်လာဥသည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဖွဲ့စည်းမှုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အလွန်ကြွယ်ဝသည်, ဤမျှလောက်များစွာသောကျွမ်းကျင်သူများထုတ်ကုန်လူနာရဲ့အစားအသောက်များတွင်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရမည်သောအမြင်၏ဖြစ်ကြသည်။

အကြံပြုချက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှဟင်းလျာများသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်များကိုပြင်ဆင်သောအခါ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥကိုစားသုံးခြင်းသည်သီးသန့်လတ်ဆတ်သင့်သည်ဟူသောအချက်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုလုံးသည်၎င်းပါဝင်သောဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ နှေးသောသစ်သီးများသည်သူတို့၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်ယင်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးများခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

မုန်လာဥကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရာသီဥတုသာလျှင်သဘာဝအတိုင်းရရှိနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ထုတ်ကုန်ကိုစားရန်မသင့်ပါ။

• အေးခဲသည်
• ရာသီအတွင်းစတိုးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်ဝယ်သည်
• အကျင့်ပျက်ခြစားမှုလက္ခဏာတွေရှိခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥသာလတ်ဆတ်မှည့်သောဖြစ်သင့်သည်။ ဥယျာဉ်၌စိုက်ပျိုးသောထုတ်ကုန်ကိုစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်၊ အကြောင်းမှာစတိုးဆိုင်အများစုတွင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပစ္စည်းများရှိသည်။ သဘာဝနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အပိုဆောင်းသတင်းအချက်အလက်

အလယ်အလတ်နှင့်သင့်လျော်သောမုန်လာဥကိုစားသုံးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖျော်ရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဤအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းထားခြင်းအပြင်၊ အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးအပြင်၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အခြားရောဂါများကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုစားသုံးသောအခါ၎င်း၏အရည်အသွေးကိုမပျက်စီးစေရန်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။

• မည်သည့်အစားအစာမျှမပါဘဲစားသုံးပါ၊
• ကဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အသားပြုတ်စားတာကပိုကောင်းတယ်၊
• ဆားမထည့်ဘဲစားပါ၊
• ဖျော်ရည်ကိုလုပ်သည့်အခါအခြားသောက်စရာများနှင့်မရောနှောပါနှင့်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများကပင်ငြင်းပယ်ခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်သင်ကမစားမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။ လူနာသည် ၄ ​​င်း၏အသုံးပြုမှုသည်မနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည့်ရောဂါများရှိနိုင်သည်။

သင်လိုအပ်သောပမာဏပမာဏကိုအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးနိုင်ပြီးမည်သည့်ပုံစံဖြင့်စားရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုမခွဲခြားဘဲဆီးချိုရောဂါအတွက်အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥနီကိုအကြံပြုသည်။

ရောဂါ၏ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများကြောင့်၎င်းသည်အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

လူတို့တွင်ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်လူကြိုက်များသောစာရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းမှာပျားရည်နှင့်မုန်လာဥနီဖြစ်သည်။

ဆေး၏ထိရောက်မှုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်မုန်ညင်းမှိုများသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းအားဖြင့်အဓိကအားဖြင့်အဆုတ်မှတဆင့်ထုတ်လွှတ်သည်။

၎င်းတို့သည်ပြင်းထန်သောပိုးသတ်ဆေးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုထိခိုက်စေပြီးပိုးမွှားများကိုဖျက်ဆီးသည်။ ထို့ကြောင့်ပျားရည်နှင့်မုန်လာဥနီသည်ထိရောက်သောချောင်းဆိုးဆေးဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆာလဖာရှိမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သောကြောင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အစားအစာအစာကြေခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မုန်လာဥနီကိုမှန်မှန်စားပါကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေခြင်း၊ ကိုလက်စထရောပိုလျှံသောအရည်အပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်မှမလိုအပ်သောဒြပ်စင်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ အမြစ်ဖျော်ရည်ကို choleretic agent အဖြစ်လည်းအသုံးပြုသည်။

မုန်လာဥသည်ပြင်ပအသုံးပြုရန်အတွက်သင့်တော်သည်။ radiculitis, arthritis စသည်။ ကြိတ်ဆုံကြိတ်ရန်အတွက်စင်ကြယ်သောဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာ၊ ဖိအားများကိုချုံ့သောအခါ grater ပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပြီးအဖုအပိမ့်ဖြစ်စေသည်။

မုန်လာဥသည်ပြင်းထန်သော Diureticic ဖြစ်ပြီးကျောက်ကပ်နှင့်ကျောက်တုံးကျောက်တည်ခြင်းကိုထိရောက်စွာပျော်ဝင်စေပြီးသဲများကိုဖယ်ရှားသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံအမြစ်များသည်အူ၏လှုပ်ရှားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးလူနာအားချုပ်နှောင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

အကြံပြုထားသောအသုံးပြုမှု

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစာမစားခင်မဟုတ်ဘဲအစာစားချိန်တွင်အစာမစားလျှင်အမြင့်ဆုံးရလဒ်ကိုရရှိလိမ့်မည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ, ခါးသောအရသာကိုပျက်ပြယ်စေရန်ထုတ်ကုန်ပေါ်တွင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းပါ။

အကျင့်ပျက်ခြစားမှုနှင့်သေစေလောက်သောလက္ခဏာများမပါဘဲမုန်လာဥနီသည်လတ်ဆတ်။ ထိတွေ့မှုရှိစေရန်ဂရုပြုရမည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာသိုမဟုတ်သိုမဟုတ်သိုမဟုတ်သောသိုလှောင်မှုများကြောင့်အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများပျောက်ဆုံးသွားနိုင်သောကြောင့်အစားအစာသည်မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်ကိုယူဆောင်လာမည်မဟုတ်ပါ။

ထုတ်ကုန်၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်, သင်အကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်:

1. အနည်းဆုံးဆားအနည်းငယ်သာအသုံးပြုပါ။
2. ကုန်ပစ္စည်းကိုကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ပုံစံဖြင့်ယူပြီးလျှင်ဖျော်ရည်လုပ်သည်ထက် ပို၍ ကောင်းသည်။
3. ပြင်ဆင်နေစဉ်အတွင်းအခြားအချိုရည်များနှင့်မရောနှောပါနှင့်။
4. အမျိုးမျိုးသောရာသီနှင့်အခြားအစားအစာများနှင့်အတူမုန်လာဥဟင်းလျာများ၏အရသာတိုးတက်စေမထားပါနဲ့။

ဤထုတ်ကုန်ကိုသောက်သုံးခြင်းမှအမြင့်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်သင်မည်မျှမကြာခဏနှင့်မည်မျှစားနိုင်ကြောင်းအာဟာရပညာရှင်တစ်ယောက်နှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်။ အကယ်၍ အမြစ်သီးနှံများစားသုံးခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောရောဂါများရှိနေခြင်းကိုသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါကသင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးရွားပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုရှိသည်၊ မုန်လာဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥသည်အသုံးဝင်ပါသလား။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥကိုအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့စားခွင့်ပြုသည်။ အမြစ်သီးနှံများသည်၎င်း၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကြာမြင့်စွာကတည်းကတန်ဖိုးထားခံခဲ့ရသည်။ ၎င်းကိုကုထုံးဆိုင်ရာနှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များနှင့်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။

မုန်လာဥအထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားနည်းသောလူနာအားအထောက်အကူပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်နွေ ဦး နှောင်းပိုင်းအထိအာဟာရများကိုသိုလှောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများကိုသာရရှိစေရန်အတွက်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများနှင့်တက်ရောက်နေသည့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥတန်ဖိုး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်အဝလွန်ကြသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုထုံး၏အဓိကနိယာမမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် endocrinologists သည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ မုန်လာဥသည်ထိုအရာများထဲမှပါဝင်ပြီးသေးငယ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

ကောက်ပဲသီးနှံသည်ကြမ်းတမ်းသောအပင်အမျှင်များ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူသော်လည်းအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အပင်အမျှင်များသည်အူနံရံကိုသန့်ရှင်းစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ကြမ်းတမ်းသောအမျှင်များရှိနေခြင်းကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်မားစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ကိုလျင်မြန်စွာဖြည့်ပေးပြီးပြည့်ဝသောခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အမြစ်သီးနှံသည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ အထိဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးနိုင်သောထုတ်ကုန်များအုပ်စုဖြစ်သည်။ သတိရသင့်သည်မှာ

1. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ glycemic index (GI) နိမ့်ကျသောအစားအစာများကိုပိုမိုစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။
2. မုန်လာဥကို GI နိမ့်ခြင်း (၁၅ နှစ်အောက်) ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
3. အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်မှုနှုန်း၏ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းသည်များလေလေ၊ ထုတ်ကုန်သောက်ပြီးနောက်သကြားပမာဏပိုမိုမြင့်တက်လေဖြစ်သည်။ အမြစ်သီးနှံကို GI နည်းသောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ်ဖြည်းဖြည်းချင်းစုပ်ယူသည်။ ဤအရာသည်သင့်အားကြာရှည်သောကာလအတွင်းသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အဆင့်မြှင့်ထားရန်ခွင့်ပြုသည်။

မုန်လာဥတွင်အပင်အမျှင်များစွာရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းနှင့်အတူအသုံးပြုသောထုတ်ကုန်များ၏ GI ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးသည်ပရိုတင်းဓာတ်များနှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါပရိုတင်းဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ပရိုတိန်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) ရှိလူနာများအတွင်းဝမ်းဗိုက်အဆီနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ခံနိုင်ရည်ကိုလျော့ချပေးသည်။

မုန်လာဥနီ၏အရသာသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်များစွာသောဆာလ်ဖာဒြပ်ပေါင်းများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်စင်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ကြွက်သားဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဆာလ်ဖာလုံလောက်စွာရှိနေပါကပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုလူနာ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းသည်သူသည်အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

မုန်လာဥအမျိုးအစားများစွာရှိပြီးတစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိသည်။ တန်ဖိုးအရှိဆုံးကတော့အနက်ရောင်မုန်လာဥပဲ။

အနက်ရောင်မုန်လာဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မုန်လာဥနီတွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၆ kcal နှင့် ၆.၇ ဂရမ်ပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဗီတာမင် A၊ B1, B2, B5, B6, C, E နှင့် PP ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆာလ်ဖာ၊ အိုင်အိုဒင်း၊

ဗီတာမင်အေသည်အမြင်အာရုံအရောင်ခြယ်မှုများကိုပေါင်းစပ်ပေးသည်။ ဒါဟာအမြင်အာရုံခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၏စစ်ဆင်ရေးများအတွက်လိုအပ်ပါသည်။ ဗီတာမင်အေသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ retinopathy (မျက်ခုံး၏ retina ကိုပျက်စီးစေခြင်း) ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဗီတာမင်အီးသည်သွေးခဲစေခြင်း။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ခဲဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းသည်၎င်းတွင်ပါဝင်သောဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ Tocopherol သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးတစ်ရှူးအစာအာဟာရကိုတိုးတက်စေသည်။ ရောဂါ၏ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သောရောဂါ၏ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ရှုံးနိမ့်မှုသည်ခြေထောက်သွေးကြောများအတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့နည်းသွားစေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

B သည်ဗီတာမင်များရှိနေခြင်းကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥသည်အာရုံကြောစနစ်ပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုအလွန်ဘုံရှုပ်ထွေးသည်။

ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ချွတ်ယွင်းမှုများသည်အမျိုးမျိုးသောစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လည်ပတ်မှုကိုနှောင့်ယှက်စေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အမြစ်သီးနှံတွင်ဗီတာမင် B6 ရှိနေခြင်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။

၎င်းသည်ပရိုတိန်း၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်ပြီးဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအစားအစာတွင်ပါဝင်သောပရိုတိန်းအစာကိုစုပ်ယူရန်ကူညီသည်။

ဗီတာမင် H သည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အင်ဆူလင်လိုလုပ်တယ်။ ဗီတာမင်စီသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ သွေးကြောများ၏နံရံများသည်နာတာရှည် hyperglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသော oxidative ဖြစ်စဉ်များကိုခံစားနေရသည်။ အနက်ရောင်မုန်လာဥကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်:

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် Avitominosis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• ပိုတက်စီယမ်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆားငန်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုအကျိုးပြုသည်။
• ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• အမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံတစ် diuretic နှင့် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

အနက်ရောင်မုန်လာဥတွင် lysozyme ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းများစွာရှိသည်။ Staphylococcus aureus နှင့် diphtheria bacillus တို့မှကာကွယ်ပေးသည်။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ၏တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥသည် ၃၂ kcal နှင့် ၆.၅ ဂရမ် (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုခန်ဓာကိုယ်သို့ပေးသည်။ ၎င်းကို Margelan မုန်လာဥဟုခေါ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဗီတာမင် A၊ B1, B2, B5, B6, C, E, PP အပြင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ အထူးသဖြင့်အဲဒီမှာဗီတာမင် B2 တွေအများကြီး။

Riboflavin သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးခဲမှုနည်းခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်အနာများကိုများစွာကုသနိုင်သည်။

ဗီတာမင် B2 သည် retina အားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်၊ အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေပြီးဆီးချိုရောဂါ retinopathy ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

Margelan မုန်လာဥတန်ဖိုးရှိသောပစ္စည်းဥစ္စာကိုလက်စပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှသည်းခြေဖြင့်ထုတ်လုပ်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆက်နွှယ်သောလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကိုလင်း၌လည်းအခြားသောအရေးကြီးသောအရည်အသွေးများရှိသည်။

1. ၎င်းသည်အဆီများကိုကျိုးပဲ့ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။
2. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ကိုလက်စ်ပမာဏလျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားသည်။
3. အမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင့်အားပစ္စည်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။
4. ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလိုအပ်သောကိုလက်စ်ပမာဏကိုထိန်းထားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည့်လူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥမှာအိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည်ဤဒြပ်စင်ကိုအရေးပေါ်လိုအပ်သည်။ဆီးချိုရောဂါသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအပါအ ၀ င် endocrine စနစ်၏အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်မကြာခဏပါ ၀ င်သည်။

White မုန်လာဥနှင့် daikon မုန်လာဥ

မုန်လာဥဖြူတွင်အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ သူမသည်သာ 21 kcal ဖြစ်ပါတယ် ၎င်းတွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄.၁ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ အမြစ်သီးနှံသည်ဗီတာမင် A၊ B1, B2, B5, B6, B9, B9, C, E, H, PP နှင့်ဓာတ်သတ္တုများ (ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကလိုရင်း၊ , မန်းဂနိစ်, ဆယ်လီနီယမ်) ။

ဗီတာမင် B9 သည် hematopoiesis ဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်ပြီးပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများကိုကူညီသည်။ Folic acid သည် nucleic acids နှင့် protein များဖလှယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဆယ်လီနီယမ်သည်မုန်လာဥဖြူတွင်ရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အမြစ်သီးနှံများကိုတန်ဖိုးရှိစေသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားကိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။

ပန်ကရိယ၏ islet ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်သွေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများတွင်ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်။

ဆယ်လီနီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အီးပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားပြီးနောက်အင်ဆူလင်အတွင်းရှိလုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်။ ဆယ်လီနီယမ်ဟာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

အနည်းဆုံးလောင်ကျွမ်းသော daikon မုန်လာဥတွင်ကယ်လိုရီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြူများပါ ၀ င်သည်။ သီးနှံပင်တွင် B သည်ဗီတာမင်များ (B1, B2, B7, B9) နှင့်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊

ခရိုမီယမ်ပါဝင်မှုသည် daikon မုန်လာဥကိုအဖိုးတန်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်စေသည်။ ခရိုမီယမ်သည်သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ခရိုမီယမ်နှင့်အတူထုတ်ကုန်များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးကြောများသည်သွေးကြောများမှသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

မုန်လာဥသုံးစွဲဖို့ဘယ်လို

မုန်လာဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်၎င်းကိုအသုံးပြုသောနည်းလမ်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်လတ်ဆတ်သောအမြစ်များကိုစားသုံးသင့်သည်။ အသုပ်များကိုပြင်ဆင်သောအခါအချပ်ကြီးများအဖြစ်ခုတ်ပါ။ ထုတ်ကုန်ပိုမိုခိုင်မာလေလေ၊ ဤညွှန်ကိန်းသည်မည်သည့်အပူကုသမှုနှင့်မဆိုတိုးပွားသည်။

နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများအဖြစ်ခွဲထုတ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ မကြာခဏနှင့်အပိုင်းအစအစားအစာများသည်တည်ငြိမ်သောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မုန်လာဥနီကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောအရည်ကိုမသုံးနိုင်ပါ။ ဒါဟာအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုယားယံစေပါလိမ့်မယ်။ မုန်လာဥအသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များ:

1. မုန်လာဥဖျော်ရည်ရရန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအထက်ပိုင်း (ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်၏ထိပ်) ကိုဖြတ်ခြင်းနှင့်ရပ်နားပါစေ။
2. အဲဒီမှာပျားရည်တစ်စက်ထည့်လိုက်ပြီး“ ဦး ထုပ်” နဲ့အပေါက်ကိုဖြတ်လိုက်တယ်။ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ဖျော်ရည်သည်မြေတွင်း၌စုဆောင်းသွားလိမ့်မည်။
3. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်မုန်လာဥဖျော်ရည် ၄၀ ml သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပမာဏကိုစုဆောင်းရန်, သင်သည်သူတို့၏အရွယ်အစားပေါ်မူတည်။ 2 သို့မဟုတ် 3 ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တစ်ချိန်တည်းမှာနက်ရှိုင်းစေရန်လိုအပ်သည်။

ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အသည်းပျက်ခြင်းနှင့်အတူ gastritis, ဂေါက်ရောဂါ, အစာအိမ်အနာနှင့် duodenal အစာအိမ်အတွက်မုန်လာဥကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။

မုန်လာဥနီကိုစားနိုင်၊ မနိုင်မည်မျှပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရအခြေခံ

လူနာကဆရာ ၀ န်နှင့်အတူအစားအသောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ ပြtheနာအားဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုကသင့်အားလူနာတစ် ဦး ချင်းစီ (အရသာ ဦး စားပေးမှုများအပါအ ၀ င်) ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ အကောင်းဆုံးသောအစားအစာကို ရွေးချယ်၍ လက်ရှိကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများသည်တိကျသောရှုပ်ထွေးမှုများ၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်သောရောဂါများရှိခြင်း / မရှိခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ထို့ကြောင့်သာမန်ယေဘူယျကျန်းမာရေးရှိသည့်လူနာများသည်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရာ၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ထားမည်မဟုတ်ပါ သူတို့ကပေါင်မုန့်ယူနစ်များ + သူတို့စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာရေတွက်ရမည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအပင်မှထုတ်ကုန်အားလုံး၊ အရည်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သကြားလုံးများအားလုံးတွင်တွေ့ရသည်။ တိရိစ္ဆာန်များမှထွက်သောအစားအစာများတွင် XE မပါ ၀ င်ပါ။ အစဉ်အလာအားဖြင့် ၁၀-၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို 1 XE အဖြစ်ယူသည်။

အစာခြေလမ်းကြောင်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်းစသည်ဖြင့်ရောဂါများနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ။ မရှိတော့သူတို့ရဲ့ရွေးချယ်မှုအတွက်ဒါအခမဲ့ဖြစ်နိုင်သည်။ ၄ င်းတို့အစာအာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံး၏စွမ်းရည်များအပြင်၎င်းအခြေအနေများ၏အပြိုင်ကုထုံးနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။ တခါတရံထုတ်ကုန်အချို့အုပ်စုများကိုတစ် ဦး ချင်းတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်များကိုလည်းသုံးသပ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်စုံတစ် ဦး သည်နေရောင်ခြည်အိတ်တစ်လုံးကိုဟာသပြစရာများမရှိဘဲစိတ်ချစွာစားနိုင်သည်။ အခြားသူများအတွက်မူထိုအစာသည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်သွားစေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘာစားရမည်နည်း

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကန့်အသတ်ရှိသော်လည်းဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ၏အဓိကအစားအစာသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ကိုမစားခြင်းနှင့်များစွာကွာခြားသည်မဟုတ်။ တစ်နေ့တာအစီအစဉ်နှင့်အတူအပိုင်းအစအာဟာရကိုအလွန်ကြိုဆိုသည်။ မည်သည့်မုန့်ညက်မဆိုအသုံးပြုသောအင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုပုံစံနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အထွတ်အထိပ်ဖြစ်သော Lantus Solostar သည်ကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။ Humulin NPH သည်နေ့၏လှုပ်ရှားမှု၏ထူးခြားချက်များနှင့်အတူရေတွက်ရန်တာဝန်ရှိသည်။

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကကဲ့သို့ဆရာဝန်များသည်အမြန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောအစားအစာအားလုံးကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ glicemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအစားအစာများကိုရွေးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ထိုသို့သောအစာများသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲတွင်ပိုမိုဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းလဲသည်။ မှန်ကန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ရှိသည့်အစားအစာများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့်အစာအာဟာရနမူနာတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ ၉ ဖြစ်သည်။

အရက်သောက်သောအခါ ဦး စွာသကြားဓာတ်တိုးပွားစေပြီး၊ မမျှော်လင့်သော hypoglycemia ကိုသောက်သောအခါသတိထားပါ။

ပရိုတင်းများသည်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲပေးသဖြင့်သင်သည်သူတို့ကိုကန့်သတ်စရာမလိုပါ (စုစုပေါင်းအစားအစာ၏ ၃၀ မှ ၄၀% အထိစားခွင့်ပြုသည်) ။ အဆီများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကြေခြင်းကိုသိသိသာသာနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်စုစုပေါင်းနေ့စဉ်အစာ၏ ၁၅% ထက်မနည်းစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလည်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုသည်အဝလွန်ခြင်းပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်၊ အတုဟော်မုန်းများအလုပ်လုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုသည်နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာစားချိန်တွင်ဖြစ်သင့်သည်။

သတိရပါ၊ endocrine ရောဂါများအတွက်မည်သည့်ကုထုံးကိုမဆိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ပေးထားသောသတင်းအချက်အလက်သည်သတင်းအချက်အလက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးကုခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကာလအတွင်းအစိမ်းရောင်မုန်လာဥမှအကျိုးကျေးဇူးရှိသလား။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥတွင်ပါရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များထဲမှအဖိုးတန်ဆုံးသည်ကိုလင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဘီလီယံများဖြင့်ထုတ်လုပ်ပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ထုတ်လွှတ်သည့်ပမာဏမှာနှစ်စဉ်လျော့နည်းသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအစိမ်းရောင်မုန်လာဥကိုလက်ခံခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏ချို့တဲ့မှုနှင့်သကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ အမြစ်သီးနှံသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် endocrine စနစ်များကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိကျွမ်းကျင်သူများကသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များများပါ ၀ င်သည့်အမြစ်သီးနှံများကိုပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်စေသည်။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥကိုဘယ်လိုချက်ရမလဲ?

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟာအတော်လေးတိကျတဲ့အနံ့နဲ့အရသာရှိတယ်။ တချို့ကြိုက်တယ်၊ သြဇာအရှိဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကုန်ကြမ်းအမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုလက်ခံရရှိသည်။

အလွယ်ကူဆုံးနည်းကဖျော်ရည်ကိုလုပ်တာပါ။ ၎င်းသည် parsley နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ဗီတာမင်ဓာတ်တိုးပွားစေခြင်းနှင့်အရသာရှိစေရန်တိုးပွားစေသည်။ တစ်နေ့လျှင်ဖျော်ရည် ၂ ခွက်ထက်မကသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥနီများကိုသုပ်အမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဝယ်သည်။

အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေသော်လည်း၊ သွေးထဲတွင်သကြားရာခိုင်နှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်းနှင့်ပြproblemsနာများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်အသုံးဝင်သည်။ မုန်လာဥကိုဆားငန်။ မရနိုင်အောင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြုတ်ပေးပါ။ အသားပြုတ်အမြစ်များကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုစားပါ။

အရသာရှိတဲ့အစိမ်းရောင်မုန်လာဥမှဘာချက်ပြုတ်ရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါရှိခြင်းသည်အချို့သောအစားအစာများကိုအကြံပြုသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင့်ဘဝအဆုံးသတ်သည်အထိအရသာမရှိသောအစားအစာများကိုဝါးစားရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အနည်းဆုံးအချိန်နှင့်အချက်အပြုတ်ထူးချွန်မှုလိုအပ်သောရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။

ဗီတာမင်အသုပ်

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ၊ ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့်မုန်လာဥနီ ၂ လုံးကိုယူပြီးလျှင် grater ပေါ်တွင်ပွတ်ပေးပါ။ အသုပ်ထဲသို့ parsley တစ်ဝက်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်လေးထည့်ပါ။ ဆီဖြည့်ရန်ဆားအနည်းငယ်နှင့်သံလွင်ဆီကိုသုံးပါ။

ကြက်သားသုပ်

ကြက်သားပြုတ်နှင့်ထုခုတ်။ ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ၏ 300 ဂရမ်ကထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီ၊ ကြိုက်နှစ်သက်သောကြက်သွန်ဖြူများကိုဖြတ်ပါ။

မွှေးကြိုင်သောအဘို့, kefir သို့မဟုတ်မချိုသောဒိန်ချဉ်ကိုဆားနှင့်ရောမွှေပါ။

မုန်လာဥသုပ်

သငျသညျ 1 အစိမ်းရောင်မုန်လာဥနှင့် 1 မုန်လာဥလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကို grater ပေါ်မှာပွတ်ပေးပါ။ ကုန်တယ်ပြုတ်ကြက်ဥ, အစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။

ဆီဖြည့်ရန်သံလွင်ဆီ၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆားကိုသုံးပါ။

သင်၏မုန်လာဥ်အသစ်များတွင်မုန်လာဥသည်နောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ ကြားနေအရသာရှိပြီး၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အသားများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ အစိမ်းရောင်၊ အကြိုက်ဆုံးရာသီနှင့်သင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို အသုံးပြု၍ မိသားစုတစ်စုလုံးနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

တိုင်းရင်းဆေးပညာကိုကြိုးစားအသုံးပြုတဲ့အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပြီးသင့်ဆရာဝန်နှင့်အချိန်မီတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်မမေ့ပါနှင့်။