ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလုပ်ငန်းစဉ်များအားလုံးကိုသက်ရောက်စေသောမပျောက်နိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အလွန်ရှုပ်ထွေးသည်။ ပန်ကရိယသည်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ကိုဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်လိုအပ်သောပမာဏကိုမထုတ်ပေးနိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးအပြင်ရောဂါနှင့်နီးကပ်သောကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေကိုခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ဆေးဝါးကုထုံး၊ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ရှိသည့်အတိုင်းအတာများအတိုင်းလုပ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုသက်သာစေရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုမစရန်ကူညီနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်၊ နံပါတ် ၉ သို့မဟုတ်နံပါတ် ၈ အတွက်ကုထုံးကိုအသုံးပြုရန်မီနူးတစ်ခုကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ဆိုဗီယက်ယူနီယံတွင်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာများကိုနံပါတ်များဖြင့်ခွဲဝေသည့်စနစ်တစ်ခုလုံးနှင့်အတူတီထွင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်အထိဤအာဟာရဆိုင်ရာနိယာမသည်ဆရာဝန်များနှင့်လူနာများအတွက်အဆင်ပြေဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
စနစ်သည်အခြေခံစည်းမျဉ်းများအားလုံးကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြထားပြီးတားမြစ်ထားသောနှင့်ထောက်ခံထားသောထုတ်ကုန်များနှင့်တစ်ရက်အတွင်းလိုအပ်သောနံပါတ်များကိုရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။ အစားအစာ ၉ သည်အဝလွန်သူများနှင့်သင့်တော်ပြီးအ ၀ လွန်ခြင်း၏ကန ဦး နှင့်အလယ်အဆင့်ရှိသူများအတွက်စနစ် (၈) အရအာဟာရကိုသတ်မှတ်သည်။ အဝလွန်ခြင်း၏နောက်ဆုံးအဆင့်အာဟာရကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်ရွေးချယ်ပြီးအထူးကုဆရာဝန်ကထိန်းချုပ်သည်။
ဇယားနံပါတ် ၉ ကိုလူနာများအတွက်အလွယ်ကူဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖယ်ထုတ်ထားကြသည်မှလွဲ။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောကန့်သတ်အတွင်းနေဆဲဖြစ်သည်။ သူတို့ကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, အလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက် menu ထဲမှာပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ အစားအစာတစ်ခုအတွင်းလူတစ် ဦး သည်အသုံးဝင်သောမိုက်ခရိုဒြပ်စင်များရှားပါးမှုကိုမခံစားရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အခြားပိုမိုတင်းကြပ်သောကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာများနောက်ဆက်တွဲကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းကျိုးများမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
စွမ်းအင်မရှိလျှင်ဆာလောင်မှုကိုလျော့ချရန်အတွက်အစားအသောက်တွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝသန့်ရှင်းမှုကိုပြုလုပ်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ချိုမြိန်ချစ်သူများအဘို့, အမျိုးမျိုးသောချိုစေနိုင်သည်။ သကြားနှင့်ပျားရည်သာဖယ်ထုတ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုထိခိုက်မှုမရှိသောသဘာဝအစားထိုးအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အစားထိုးများ၏အခြေခံတွင်, သငျသညျသီးခြားစီနှစ် ဦး စလုံးအချိုပွဲကိုပွငျဆငျနှင့်စတိုးဆိုင်များ၏အထူးဌာနများရှိအဆင်သင့်သောသူတို့ကိုဝယ်ယူရန်နိုင်ပါတယ်။
အစားအစာများကိုရေမသုံးဘဲဖုတ်။ ပြုတ်သည်။ သတ်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသော်လည်းမည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအဆီပမာဏကိုအကောင်းဆုံးလျှော့ချပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီအခြေအနေတွင်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။
ကန ဦး အစာအာဟာရကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာတို့တွင်အနည်းဆုံး ၂ ခုထပ်ထည့်သင့်သည်။ မီနူးကိုအစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများနှင့်အညီပြုလုပ်သည်။
နံပါတ် ၈ အစားအစာတွင်အစားအစာအားလုံးရှိသည်။ ချက်ပြုတ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအတူတူပင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မှာကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းပြproblemsနာနှစ်ခုမှလွတ်မြောက်နိုင်သည် - ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအခြေအနေနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆိုးရွားစေသည့်ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ရှိသောအစားအစာကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။ ၎င်းတို့အကြားအဓိကကွာခြားချက်များသည်အဓိကအားဖြင့်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအစားအစာများကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှလိုအပ်သောပမာဏဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။
ပရိုတင်းများ - ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၈၅-၉၀ ဂရမ်၊ အ ၀ လွန်မှုမရှိခြင်းနှင့် ၇၀ မှ ၈၀ သာလျှင်ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုလုံးတွင်ပရိုတိန်း ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်တိရိစ္ဆာန်များမှဖြစ်သည်။
အဆီ: ဇယားနံပါတ် ၉ သည်တစ်နေ့လျှင်အဆီ ၈၀ ဂရမ်နှင့်နံပါတ် ၈ သည် ၇၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေဘဲအဆီ၏သုံးပုံတစ်ပုံသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်သည်။
Carbohydrates: နှစ်မျိုးစလုံးတွင်ပုံမှန်အာဟာရနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အကန့်အသတ်ရှိသည်။ အဝလွန်ခြင်းမရှိခြင်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀၀-၃၅၀ ဂရမ်ကိုသာစားသုံးခွင့်ပြုသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်မူပမာဏ ၁၅၀ ဂရမ်သာရှိသည်။
နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားခြင်း - တစ်နေ့လျှင် 2200-2400 နှင့် 1500-1600 ကယ်လိုရီ။
အရည် - အကယ်၍ လူနာသည်အ ၀ လွန်မဟုတ်ပါကနေ့စဉ်နေ့စဉ်သောက်သုံးမှုပုံမှန်ဘောင်တွင်ရှိနေသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာခန့်ရှိသည်။ ဤနေရာတွင်အနည်းဆုံး ၁ လီတာသန့်စင်သောရေရှိသောကြောင့်အဝလွန်ခြင်းဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ လီတာထက်ပိုသောရေကိုသောက်ခွင့်မပြုပေ။ ။
ဆား - တစ်နေ့လျှင် ၆-၈ နှင့် ၃-၄ ဂရမ်ထက်မပိုသော၊ အဝလွန်ခြင်းဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်ဆားပမာဏကိုထပ်မံကန့်သတ်ထားသည်။
ဗီတာမင်များ (အစားအစာနံပါတ် ၈ အတွက်စံသတ်မှတ်ချက်ကိုကွင်းခတ်တွင်ဖော်ပြထားသည်): thiamine (B1) - 1.5 (1.1) mg, riboflavin (B2) - 2.2 mg, nikotinic acid (B3) - 18 (17) mg, retinol (က) - ၀.၄ မီလီဂရမ်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (ဂ) - ၁၀၀ (၁၅၀) မီတာ။
ဓာတ်သတ္တုများ (အစားအစာနံပါတ် ၈ အတွက်စံကိုကွင်းကွင်း၌ဖော်ပြထားသည်) - ပိုတက်စီယမ် - ၃.၉ ဂရမ်၊ ဆိုဒီယမ် - ၃.၇ (၃) ဂရမ်၊ ကယ်လစီယမ် - ၀.၈ (၁) ဂရမ်၊ သံ - ၁၅ (၃၅) မီလီဂရမ်၊ ဖော့စဖောရက် - ၁ , 3 (1.6) ဆ။
အစားအစာနံပါတ် ၈ ဖြင့်အာဟာရအမြောက်အများလိုအပ်သော်လည်းထိုသို့သောကယ်လိုရီစားသုံးမှုဖြင့်၎င်းတို့ကိုစုဆောင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်ကဆီးချိုရောဂါဖြစ်စဉ်အတွင်းရှိအဝလွန်သောလူနာများအတွက်အပိုဆောင်းဗွီဗင်တမင်ပေါင်းစုံကိုထပ်မံညွှန်ကြားသည်။ အထူးသဖြင့်ကြီးကြပ်ကွပ်ကဲခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့ကို ၀ ယ်ယူခြင်းနှင့်ရယူခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချို့သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကပင်ကျန်းမာရေးမကောင်းစေနိုင်သည်။

မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ - ဂျုံမှုန့်လုံးပေါင်မုန့်၊ ဖွဲနု၊ အစားအစာ။
ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - ကန့်သတ်ချက်မရှိခြင်း၊ အသားလွှာဟင်းရည်ပေါ်မှဟင်းလျာများကိုတစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်မကခွင့်ပြုသည်။
အသားဟင်းလျာများ - အသားအနည်းငယ်မျှသာပါဝင်သောအသားများ၊ ဥပမာအသား၊ အမဲသား၊ အဆီနည်းသောသိုးသငယ်၊ ယုန်၊ ကြက်ဆင်၊ ကြက်၊
ငါးဟင်းလျာများ - အဆီနည်းသောချက်ပြုတ်ထားသောအဆီနည်းသောငါးများနှင့်ပင်လယ်စာများ။
ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ - အာလူးနှင့်ပြောင်းဖူး၊ ဂျုံလုံးမှခေါက်ဆွဲနှင့်အကန့်အသတ်ရှိသောသီးနှံ (buckwheat and millet, oatmeal)၊ casseroles၊ ကုန်ကြမ်းများ၊
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - နို့မဟုတ်သောနို့မှုန့်၊ လတ်ဆတ်သောနှင့်ဟင်းလျာများထဲမှ granular အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အကန့်အသတ်မဲ့အချိုရည်များ။
ကြက်ဥများ - တစ်နေ့လျှင်ဥ ၁ လုံးထက်မပိုရ။
မုန်လာဥနီ - အဆီနည်းသောဂျယ်လီ၊ ဆရာဝန်၏ဝက်အူချောင်း၊ မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊
Sauce: ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အိမ်လုပ်တာထက်ပိုကောင်းတယ်
ချိုသောအစားအစာများ - သကြားအစားထိုးထားသောလတ်ဆတ်သောမချိုသောအသီးများ၊ အချိုပွဲများနှင့်အချိုရည်များကိုသာခွင့်ပြုသည်။
သောက်စရာများ - လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားအားလုံး၊ နို့နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နှင်းဆီတင်များဖျက်သိမ်းခြင်း၊ မချိုသောအရည် (ကလေးများအတွက်သို့မဟုတ်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသော)၊ တွင်းထွက်ရေတို့ဖြစ်သည်။
အဆီ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ထောပတ် - တစ်နေ့ ၁၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောဟင်းလျာများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်းတွင်အထင်ကြီးစရာများပါဝင်သည်။
•မုန့်ဖုတ်။
•မုန့်ဖုတ်။
•ချောကလက်။
•ကိုကိုး။
• Jam ။
• Jam ။
•ပျားရည်။
•မုန့်ချို။
•စပျစ်သီး။
•ငှက်ပျောသီး။
•ပုံ။
•စပျစ်သီးပျဉ်။
•နေ့စွဲများ။
•အဆီအသား။
•အသည်း။
Salo ။
•အဆီချက်ပြုတ်ခြင်း။
•မှိုအပါအ ၀ င်အားကောင်းတဲ့ဟင်းရည်တွေ။
•ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများ။
•ချဉ်။
•ဆားငန်ငါးနှင့်အသား။
•အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
•စည်သွပ်ဘူး။
•ပေါင်းစပ်ရာသီ။
•အဆင်သင့်လုပ်တဲ့ဝက်အူချောင်း။
•အရက်။

နံနက်စာ: ပန်းသီးဆော့စ်နှင့်အတူ oatmeal (ကလေးအစားအစာ) - 150 ဂရမ်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထောပတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကောက်ကင်, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်။
ဒုတိယမနက်စာ - လိမ္မော်တစ်လုံး၊ ချိုမြိန်သောနှင်းရည်ဟင်းတစ်ခွက်။
နေ့လည်စာ: ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူပြုတ်အမဲသား - 120 ဂရမ်, ရေပေါ်မှာ buckwheat ဂျုံယာဂု - 100 ဂရမ်, ဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - 1 tbsp ။
သရေစာ: granular အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 150 ဂရမ်။
ညစာ - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးအသုပ် - ၂၀၀ ဂရမ်၊ အစိမ်းလက်ဖက်ရည် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သတ္တုပါးထားသောမုန့်ဖုတ်။
ဒုတိယညစာ - ကြက်ဥတစ်လုံးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ kefir တစ်ခွက်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သခင့်၏သခင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသွပ်စ်ကိုပြိုကွဲစေသောအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုလျှို့ဝှက်မထားပါ (သို့မဟုတ်အသိအမှတ်မပြုပါ) ။ ကုသမှုမရှိလျှင်ဤရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ပြင်းထန်သောချွတ်ယွင်းမှုများ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။အင်ဆူလင်နှင့်အခြားကုသနည်းများကိုသောက်သုံးခြင်းအပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်လူနာများအတွက်လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများ၏မျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ အစားအသောက်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသောအရာ ဖြစ်၍ ထို့ကြောင့်၎င်း၏အခြေခံမူများကိုသိရှိရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အစားအစာသည်လူတစ် ဦး ၏အမျိုးအစားနှင့်မည်သည့်လူနာအမျိုးအစားအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည် (ကလေး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၊ ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်းစသည်တို့) ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာ၏တန်ဖိုးသည်အလွန်ကြီးပြီးအမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ရောဂါနှင့်အညီအစားအစာကိုမရွေးချယ်ပါကလူနာသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသော) ရောဂါသည်မွေးရာပါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ဤအမျိုးအစားရှိလူနာများတွင်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခန္ဓာတွင်မထုတ်လုပ်ပါ။ (အနည်းငယ်သာထုတ်လုပ်သည်)၊ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်လည်ပတ်ရန်အတွက်၎င်းသည်၎င်းတို့အားပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ မကြာခဏဤရောဂါအမွေဆက်ခံသောကွောငျ့ဒါဟာအစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာကိုယ်ထင်ရှားပြ။ အမျိုးအစား ၁ သည်ဖြစ်စဉ်အားလုံး၏ ၂၀% ရှိသည်။
• အမျိုးအစား ၂ (အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသော) ကိစ္စများတွင်များသောအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၊ အ ၀ လွန်ခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအင်ဆူလင်ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်ထုတ်လုပ်သော်လည်း၎င်းအားမခံစားနိုင်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုတစ်သက်တာလုံးလိုက်နာရန်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ဆေးဝါးများထပ်မံမပါဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါသည်အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်လူများတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီးမကြာခဏဖြစ်တတ်သည်။ ဤအမျိုးအစားတွင်ကျရောက်သောဝေစုသည်ရောဂါအားလုံး၏ ၈၀% ရှိသည်။

ကလေးများတွင်မုန့်ညက်သည်အလွန်ချိုသောအစားအစာများကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကိုယ်ခန္ဓာပြောင်းလဲမှုများနှင့်ဆက်နွယ်သောယာယီကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုတွေ့ကြုံနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးသည်အန္တရယ်နည်းသောအစားအစာများပါသောအစားအစာကိုလိုအပ်သည်။

လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသောအထူးအစားအစာတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် (ကျောက်ကပ်၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း) မှဝန်ကိုသက်သာစေသည့်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဟန်ချက်ညီစေသောအရာ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်ပါက) ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာစားပွဲနံပါတ် ၉ ကိုအခြေခံလူတန်းစားအဖြစ်သတ်မှတ်ထားပြီးလူအများစုအတွက်ပိုမိုသင့်တော်စေရန်ပြုပြင်ခြင်းအချို့ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ သကြား၊ သကြားဓာတ်၊ တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအဆီများထိန်းချုပ်မှု၊ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားမှု၊ ထိုသို့သောသူများအတွက်အစားအစာများကိုတစ်နေ့ငါးကြိမ် - သေးငယ်သည့်အပိုင်းများတွင်စားသုံးသင့်သည်။ သကြားအစား sorbitol, xylitol, saccharin (ချိုသော) ကိုအသုံးပြုသည်။ အောက်ပါအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ အတွက်အသုံးဝင်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ သုပ်၊ ပဲပုပ်၊ မုန်လာဥ၊ beets, zucchini ။
• အချဉ်သီးသောအသီးအနှံများ (ဥပမာ - xylitol, sorbitol နှင့်အတူသံပုရာ၊ သံပုရာ compote) ။
• ကြက်ဥ (နူးညံ့ပျော့ပျောင်းတဲ့ချက်ပြုတ်တာကပိုကောင်းတယ်) ။
• ပေါင်မုန့်အသုံးပြုခြင်းနှင့်အချိုးကျပြောင်းပြန်များ၊
• တဆေး
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။
• နို့နှင့်မချိုသောလက်ဖက်ရည်။
• အရည်၏ပမာဏ (အနည်းဆုံး ၆ ခွက်) ။

• ချောကလက်
• ပျားရည်
• ဝက်သားအဆီ
• မုန်ညင်း
• မုန့်ဖုတ်
• စပျစ်သီးပျဉ်, စပျစ်သီး
• စပ်ဟင်းလျာများ
• ဆား, ငန်ဟင်းလျာများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာသည်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု (1300-1700 kcal အထိ) နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတည်ငြိမ်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။ ထိုသို့လျှော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောအစားအစာတွင်ပါဝင်သောဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျော့ကျစေသည်။ အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေသောအဆီနှင့်အစားအစာများအားလုံးကိုတားမြစ်သည်။ ဒါ

• မာဂျင်း
• ဝက်အူချောင်း
• ချောကျိကျိချဉ်သောမုန့်
• အဆီငါး
• မီးခိုးအသား
• Cream
• အခွံမာ
• ပျားရည်
• အချိုရည်များ
• ထိန်းသိမ်း
• သစ်သီးခြောက်များ
• အာလူး (အရေအတွက်အကန့်အသတ်)
• အရက်
• မုန့်ဖုတ်, မုန့်ဖုတ်, ချိုမြိန်
• အချိုရည်

တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိအစာများသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည်၊ ၎င်းသည် hypoglycemia (သွေးသကြားဓာတ်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်း) ကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ မည်သည့်ပမာဏဖြင့်မဆိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်ရောဂါတစ်ခုကိုသံသယရှိပါကလူတစ် ဦး သည်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပြီးလိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်သင့်ပြီး၎င်းနောက်လိုအပ်သောကုသမှုနှင့်အစားအစာကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားသင့်သည်။ သို့သော်ဆန်းစစ်လေ့လာခြင်း၏ရလဒ်များကိုမရယူမှီရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်မစားရန်ဇယားနံပါတ် ၉ ၏လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးပြုခွင့်ပြုသည်

• မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ - အညိုရောင်ပေါင်မုန့် (တစ်နေ့လျှင် ၂၀၀-၃၅၀ ဂရမ်) ။
• အမဲသား၊ နွား၊ ကြက်ဆင်၊ အမဲသား၊ ၀ က်သား (အဆီနည်း)၊ ယုန် (ပြုတ်၊ aspic) ။
• အလင်းနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက် (အမဲသားသို့မဟုတ်ငါးဟင်းရည်နှင့်အနည်းငယ်မျှသော) အစားအစာ (တစ်ပါတ် ၂ ကြိမ်) ။
• အဆီနည်းသောငါးများ - ငါးများ၊ ငါးကြင်း၊ ကော့ဒ်ငါးများ၊
• သီးနှံများ၊ ခေါက်ဆွဲများ၊ ပဲပင်များ (စားသုံးသောပေါင်မုန့်ပမာဏနှင့်အနည်းငယ်ပြောင်းပြန်အချိုးကျ) တို့ဖြင့်ထည့်သွင်းထားသောစားပွဲ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အသားပြုတ်၊ မုန့်ဖုတ်၊ ကုန်ကြမ်း): ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သုပ်၊ zucchini၊ မုန်လာဥ၊ အာလူး၊ သကြား beets, မုန်လာဥ, rutabaga ။
• ကြက်ဥများ - ကြက်ဥများကြက်ဥ၊ ပျော့ပျောင်းသောကြက်ဥများ (တစ်နေ့လျှင် ၂ ယူနစ်) ။
• သကြားလုံးများ - ဆီးချိုရောဂါ၊ ချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများ (ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ရိုက်အသုံးပြုခြင်း) ။
• သစ်သီးများ - Antonovka ပန်းသီး၊ သံပုရာ၊ အနီရောင် Currant၊ လိမ္မော်၊ cranberries (သကြားအစားထိုးရန်လွယ်ကူသော sorbitol, xylitol အပေါ်သိုလှောင်ထားသောအသီးများပုံစံ) ။
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ရှလကာရည်၊ အမြစ်များနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်ပျော့ပျောင်းသည်။
• နို့နှင့်အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ဒိန်ချဉ်၊ ကရင်ဖီ (အများဆုံး ၂ tbsp / တစ်ရက်)၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (တစ်ရက်လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ အထိ)၊ ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်နို့။
• အဆီ: ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (စုစုပေါင်း 40 g / day) ။
• မုန်လာဥများ - သုပ်များ၊ ငါးအချဉ် (တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်) ။
• ချိုမြိန်သောအချိုရည်များ - သံပရာရည်နှင့်နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီအားနည်းခြင်း၊ သဘာဝဖျော်ရည်များ - တစ်နေ့လျှင်အမြင့်ဆုံးအရည် ၅ ခွက်ဖြစ်သည်။
• တဆေး (တက်ဘလက်များ) နှင့် rosehip ဟင်းရည်အသုံးဝင်ပါသည်။

အစားအသောက်တွင်မထည့်ရန်တားမြစ်သည်။

• သကြားလုံးများ - ကိတ်မုန့်များ၊ သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်၊ muffin၊ ယို၊ ပျားရည်၊ ရေခဲမုန့်၊ သကြားသကြားလုံးများ။
• အဆီ: mutton, ဝက်သားအဆီ။
• အရက်
• သစ်သီးများ: ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီးပျဉ်, စပျစ်သီး။
• သကြား (ဆေးပမာဏအနည်းငယ်နှင့်ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာ) ။
• ငရုတ်ကောင်း, မုန်ညင်း။
• စပ်, ငန်, စပ်, ဆေးလိပ်သောက်, ကြော်ဟင်းလျာများ။

အာဟာရသည်သွေးသကြားဓာတ်၊ ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အဆီ၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးကိုထိန်းညှိရန်ရည်ရွယ်သည်။ အစားအစာကိုသင့်တော်စွာပြင်ဆင်ခြင်းကလူတစ် ဦး သည်သူသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာလိုအပ်သည့်အတိုင်းတစ်နေ့လျှင်အာဟာရများများကိုသာရရှိစေသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်နာကျင်မှုမရှိသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

ဒါကအသုံးဝင်သည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအများစုသည်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါမှမခံစားရသူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားရန်အတွက်အသုံးပြုရန်ချက်ပြုတ်နည်းအချို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ဤတွင်ဤချက်ပြုတ်နည်းများအချို့ကို:

1. 1 ပြုတ်ကြက်ဥ, အာလူး 50 ဂရမ်, လတ်ဆတ်သောသခွားသီး၏ 100 ဂရမ်, အသားပြုတ်အမဲသား 120 ဂရမ် (အဆီနည်း), မုန်လာဥ၏ 50 ဂရမ်, kvass ၏ 0.5 လီ, ချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ် mayonnaise 40 ဂရမ်, ဆား 2 ဂရမ်, အစိမ်းရောင်။
2. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးဒယ်အိုးထဲသို့ဖြတ်ယူပါ။
3. kvass, ဆားလောင်း။
4. mayonnaise သို့မဟုတ်ချဉ်သောမုန့် (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ) ထည့်ပါ။

1. ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 80 ဂရမ်, beets ၏ 80 ဂရမ်, အာလူး 120 ဂရမ်, မုန်လာဥ၏ 15 ဂရမ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်၏ 20 ဂရမ်။
2. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများချပ်။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် ၃၅၀ မီလီဂရမ်၌ထည့်ကာ ၂.၅ နာရီချက်ပြုတ်ပါ။
4. ကြက်သွန်နီ ၂၀ ဂရမ်၊ ဆီ ၂၀ ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၄၅ ဂရမ်ကိုယူပါ။
5. ကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပြီးဆီထည့်ပါ။
6. အပူရှိန်မှဒယ်အိုးကိုမဖယ်ရှားဘဲကြက်သွန်နီထဲသို့ထန်းကုန်တယ်သောခရမ်းချဉ်သီးများကိုထည့်ပါ။ နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်မွှေပေးပါ။
7. မုန့်ညက်ကိုလွန်။
8. ၎င်းကိုထည့်ပြီးလျှင်, ဆား, ဆား, 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
9. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, အသီးအသီးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း, ချဉ်သောမုန့်ထည့်ပါ။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အခွံမာသီးနှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူပိုင်

1. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၄၀၀ ဂရမ်၊ ဥ ၂ ဥ၊ ဖွဲနု ၉၀ ဂရမ်၊ ဂျုံမှုန့် ၉၀ ဂရမ်၊ ဆိုဒါ ၃ ဂရမ်၊ xylitol ၉၀ ဂရမ်၊ walnuts ၉၀ ဂရမ်၊
2. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဆန်ခါဖြင့်သုတ်ပါ။
3. ကြက်ဥ Beat, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူပေါင်းစပ်။
4. နှိုးဆော် - မုန့်ညက်, ဖွဲနု, xylitol, ဆိုဒါ, ကုန်တယ်အခွံမာသီး, citric အက်ဆစ်နှင့်ဆားထည့်ပါ။
5. ဂျုံမှုန့်ကိုမှိုထဲဖြန်းပြီးမုန့်စိမ်းကိုတင်ပါ။
6. အသီးနှင့်အတူကိတ်မုန့်အပါအ။
7. ချက်ပြုတ်သည်အထိ 200 - 220 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှ 200 မှ preheated, မီးဖိုဖုတ်ရမည်။

အစားအသောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် pancakes

1. အာလူး ၁၀၀ ဂရမ်၊ မုန်လာဥနီ ၅၀ ဂရမ်၊ ကြက်ဥအနှစ်ဝက်၊ ပရိုတင်းတစ်ဝက်၊ ဂျုံမှုန့် ၁၀ ဂရမ်၊ နို့ 15 ml ကိုယူပါ။
2. မုန်လာဥနီနှင့်အာလူးကြော်။
3. အနှစ်၊ နို့၊ ဂျုံနှင့်တစ်ဝက်ရောမွှေပါ။
4. ပရိုတိန်းကိုအနိုင်ယူပြီးကျန်အရောအနှောများနှင့်ရောပါ။
5. လှည့်, ဆားနှင့် tortillas ပုံဖော်။
6. 150 မှ 150 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှမီးဖို Preheat
7. မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်လိမ်းပြီးအသားကင်။ မုန့်ဖုတ်ရမည်။
8. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, အစိမ်းရောင်နှင့်ချဉ်သောမုန့်ထည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို) တွင်လည်းအမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြောင်းလဲမှုများကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်၎င်းသည်ပျောက်ကွယ်သွားသည်၊ သို့သော်ကလေးကိုမွေးဖွားချိန်တွင်မိခင်သည်သူမ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။ ၎င်းသည်သင်၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည် -

• fructose ပမာဏများသောအစားအစာများ (၎င်းသည်သဘာဝသကြားမလုံလောက်မှုကိုအစားထိုးပေးသည်) ။
• ဖွဲနုနှင့်အတူပေါင်မုန့်။
• ကောက်ပဲသီးနှံများ (buckwheat, semolina, millet နှင့်အခြားသူများ) ။
• သစ်သီး
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ
• ဒဂုံ။
• ဥ။
• သီးနှံများ။
• ပဲနှင့်ပဲ။
• xylitol နှင့် sorbite အပေါ်စွပ်ပြုတ်အသီး။
• သံလွင်ဆီ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်အစား) ။
• မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများ။

ရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားကာဗွန်နိတ်အချိုရည်နှင့်ကတ်စ်ကိုသောက်ခွင့်မပြုပါ။ မိခင်၏သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏတည်ငြိမ်ပြီးနောက်တွင်၊ သူသည်ဤအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်၊ ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်ပုံမှန်အစာအာဟာရကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်သီးသန့်ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။

ကလေးများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုလည်းခံစားနိုင်သည်။ မိဘများအနေဖြင့်လည်းကလေး၏အာဟာရကိုစောင့်ထိန်းရန်လိုအပ်လျှင်ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းကိုလိုက်နာရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ပန်းကန်ကိုပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ရပါမည်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုခွင့်ပြုထားသည် -

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဖရုံသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥ။
• သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ - တောင်ပြာမှုန်၊ Raspberry, ချယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ကီဝီ၊ ဖရဲသီး၊ လိမ္မော်၊ ဖရဲသီး။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ: ဒိန်ခဲ၊ နို့။
• အသားထုတ်ကုန်များ - လျှာ၊ အသား၊ ပင်လယ်စာ၊ ငါး။
• ချိုမြိန်: သာ fructose နှင့် sorbitol အပေါ်အခြေခံပြီး!
• ဆီးချိုရောဂါဌာနများတွင်ရောင်းချသောထုတ်ကုန်များနှင့် pastries များသည်ရှားပါးသည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသောကလေးငယ်များရှိသည့်မိသားစုတစ်စု၏မီနူးတွင်ဤပစ္စည်းကိုထည့်သွင်းခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေသူတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောအစားအစာကိုစီစဉ်ရန်သွားလျှင်၊ အမျိုးမျိုးသောအရသာရှိပြီးဗီတာမင်များများပေါများနိုင်သည်။

တနင်္လာနေ့နှင့်ကြာသပတေးနေ့

• နံနက်စာ: ပေါင် ၄ ပေါင်။ ဌ သခွားသီးများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အစိမ်းရောင်အသုပ်, 3 tbsp ။ ဌ buckwheat, ပန်းသီး ၂ လုံး၊ ဒိန်ခဲ ၉၀ ဂရမ် (အဆီနည်း)၊ ဓာတ်ငွေ့မရှိသောတွင်းထွက်ရေ။
• နေ့လည်စာ (10:00): ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်, ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ငှက်ပျော။
• နေ့လည်စာ - ပဲနှင့်အမဲသားမပါသည့်ဘော့ရှ်ဟင်းချို ၂ လုံး၊ ၅ tbsp ။ ဌ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, 3 tbsp ။ ဌ buckwheat ဂျုံယာဂု, ပြုတ်ငါး 1 အပိုင်းအစ, 1 tbsp ။ သကြားမပါဘဲ berry သီး compote ။
• ရေစာ: ဝက်အူချောင်း၏ 2 ချပ်, 1 tbsp ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။
• ညစာ - 1 အသားပြုတ်အာလူး၊ 1 tbsp ။ kefir (nonfat), 1 ပန်းသီး။

အင်္ဂါနေ့နှင့်သောကြာနေ့

• နံနက်စာ: ယုန်အသား (အပိုင်း 2)၊ 2 tbsp ။ ဌ သီးနှံ (oatmeal), 1 မုန်လာဥ (ကုန်ကြမ်း), 1 ပန်းသီး, 1 tbsp ။ သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည် (သကြားအခမဲ့) ။
• ဒုတိယမနက်စာ - ငှက်ပျောသီး။
• နေ့လည်စာ - ဟင်းချိုလေး (meatballs နှင့်အတူ) ၂၅ ဂရမ်ပြုတ်အာလူး၊ ဘီစကွတ်မုန့်များ, 1 tbsp ။ sorbitol သို့မဟုတ် xylitol အပေါ် compote ။
• ရေစာ: 1 tbsp ။ ဘလိတ်။
• ညစာ: 1 tbsp ။ ဌ buckwheat, 1 ဝက်အူချောင်း, 1 tbsp ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။ ။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့နှင့်စနေနေ့တွင်

• နံနက်စာ: ပေါင်မုန့် ၁ လုံး၊ ဌ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သခွားသီးများနှင့်သုပ်၊ ဒိန်ခဲ ၁ လုံး၊
• ဒုတိယနံနက်စာ: ၁ မက်မွန်၊ ၁ tbsp ။ သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည် (သကြားအခမဲ့) ။
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို ၃၀၀ ml၊ ပေါင်မုန့် ၁ ပေါင်၊ tbsp ၁ ။ ဌ buckwheat ဂျုံယာဂု, 3 tbsp ။ ဌ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, 1 Mandarin ။
• သရေစာ: 1 လိမ္မော်။
• ညစာ: 1 tbsp ။ ဌ oatmeal, ၁ ကိတ်မုန့်၊ သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည် (သကြားမပါ) ။

• မနက်စာ - ၆ pcs ။ ဖက်ထုပ်, 3 PCs ။ ကွတ်ကီးများ (ဘီစကွတ်)၊ ၁ tbsp ။ ကော်ဖီ (သကြားအခမဲ့) ။
• ဒုတိယမနက်စာ - ၅ ယူနစ်။ ချဉ်သော apricot ။
• နေ့လည်စာ - ၃၀၀ ml buckwheat sup, ၁၀၀ ဂရမ်အာလူးအထိ၊ ၅ tbsp ။ ဌ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, 3 PCs ။ ကွတ်ကီးများ (ဘီစကွတ်)၊ ၁ tbsp ။ စွပ်ပြုတ်အသီး (သကြားအခမဲ့) ။
• ရေစာ - ပန်းသီး ၂ လုံး။
• ညစာ: 1 ဝက်အူချောင်း, 1 tbsp ။ ဌ oatmeal, 3 PCs ။ ကွတ်ကီးများ (ဘီစကွတ်)၊ ၁ စက္ကန့်။ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်, 1 tbsp ။ kefir (Non- ချောကျိကျိ) ။

ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေရှိနေသော်လည်းလူတစ် ဦး သည်ထုတ်ကုန်အများစုကိုအစာငတ်ခြင်းနှင့်ငြင်းပယ်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရသည်အောင်မြင်သောကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အဖြစ်, လူနာအချက်အပြုတ်အခွင့်အရေးများအတွက်ချိုးဖောက်မထားသူတစ် ဦး အပြည့်အဝစုံလင်သူတစ် ဦး ကဲ့သို့ခံစားရစေရန်အဘို့, အထူးအစားအစာရွေးချယ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အစားအစာအတွက်မဆိုအဓိကအားဖြင့်သွေးထဲတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများကိုတစ်ချိန်တည်းမရရှိခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့်အခြားတိုက်ခိုက်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောအစားအစာများကိုရွှေ့ဆိုင်းရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤနည်းဥပဒေကိုလိုက်နာကျင့်သုံးပါကများသောအားဖြင့်ရောဂါသည်လွယ်ကူသောအဆင့်သို့ရောက်သွားပြီး၎င်းအား“ ပိုင်ရှင်” ကိုအနည်းငယ်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်လူအများစုကဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအားလုံးကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါမှားယွင်းတဲ့ချဉ်းကပ်နည်းပဲ “ အချိုးကျအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်” ဟုခေါ်သည့်အုပ်စုတစ်စုရှိပြီး၎င်းရောဂါများခံစားနေရသောလူများအတွက်အကျိုးရှိစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သတင်းအချက်အလက်များကို“ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာ” ကိုရှာဖွေပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သကြားလုံးများကို စား၍ ဤအမှန်တရားကိုမေးခွန်းထုတ်နိုင်သည်ဆိုပါကသင်မှားခဲ့သည်။ တကယ်တော့လူနာတွေကိုချိုမြိန်တဲ့အစာတွေကိုအကန့်အသတ်နဲ့သာစားခွင့်ရှိပြီးအဲဒီမှာသကြားအပြည့်မရှိဘဲအစားထိုးပေးတယ်။ ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဟာဒီလောက်တင်းကျပ်မှာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့စတိုးဆိုင်တော်တော်များများကအခုဒီရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုပေးတဲ့ sorbitol အပေါ်အခြေခံပြီး cookies တွေကိုတောင်ပေးနေကြလို့ပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေသနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောသာမန်သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်နှင့်သစ်သီးခြောက်များပင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။

နောက်တစ်ဆင့်မှာမဖြစ်မနေအကန့်အသတ်ရှိသောအာဟာရဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့တာအတွက်တွက်ချက်ထားသည့်သေးငယ်သည့်အပိုင်းအစများကိုစားပါကနှစ်ပေါင်းများစွာစားသုံးရန်အတွက်သင်၏အဓိကအဖော်ဖြစ်လာသည့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်မှုသည်သင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားစေသင့်ပါသည်။ ဤချဉ်းကပ်နည်းသည်အရေးကြီးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အနည်းငယ်သောအစားအစာဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အစားအစာများအကြားရှည်လျားစွာအနားယူနေစဉ်အတွင်းလူတစ် ဦး သည်တရားဝင်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်စောင့်ဆိုင်းရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့်အစားအစာများအကြားရှည်လျားစွာအနားယူနေခြင်းကိုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်သောကြောင့်တည်း။

ထို့နောက်သင်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစားအသောက်တို့၏အယူအဆတွင်ပါ ၀ င်သည့်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်သည့်အစားအစာများစာရင်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့စုစုပေါင်းစွမ်းအင်တန်ဖိုးသည်ကယ်လိုရီ ၂၄၀၀ အတွင်းကွဲပြားသင့်သည်။ သကြားပါ ၀ င်သည့်“ seductive” ထုတ်ကုန်အားလုံးအားအကြီးအကျယ်ဖယ်ရှားပစ်သောကြောင့်ဤညွှန်ကိန်းကိုရရှိသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစားအစာများသည်နှစ်ပေါင်းများစွာသင်၏မခွဲမခွာနိုင်သောအဖော်များဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်သည်နောင်တွင်ပြန်လည်ထွက်ခွာခြင်းထက်ချက်ချင်းတင်းကျပ်သောနည်းစနစ်ကိုကျင့်သုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။

အမှတ်စဉ် ၉ ပါသောဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအစားအစာသည်ဤရောဂါရှိလူနာများအကြားတွင်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်သည်။ အောက်ပါသည်ဤအစားအစာတွင်အရေးအပါဆုံးမညီကြောင်းများဇယားတစ်ခုနှင့်လူနာသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အဘယ်သို့စားရမည်ကိုဖော်ပြသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာဆရာဝန်များကတီထွင်ခဲ့ပေမယ့်ဆရာဝန်များကပြောသကဲ့သို့, ကလူနာသူ့ကိုယ်သူမှဒါပေမယ့်လည်းမရှိတော့နိုင်သူတစ် ဦး ၏အနီးကပ်စက်ဝိုင်းမှသာလိုက်နာရန်သာ။ ကောင်း၏, အများကြီးရှိသည်ချိုမြိန်။အနီးကပ်လူ, ဒါကြောင့်, သငျသညျဆီးချိုရောဂါအစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာလျှင်, သင်သည်များစွာသောယဇျပူဇျောစရာမလိုပါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, အစားအစာနှင့်ဆီးချိုရောဂါဝါကျမဟုတ်ကြောင်းဖေါ်ပြခြင်း, လူနာသူတို့ရဲ့စည်းလုံးညီညွတ်မှုကိုဖော်ပြပေမယ့်သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါလိမ့်မည်သာသင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများ။ ပြီးတော့သင်ဟာနေမကောင်းတဲ့ဆွေမျိုးတစ်ယောက်ရဲ့မျက်မှောက်မှာချောကလက်တွေကိုမစားနိုင်ဘူး၊ ဒါကြောင့်သူ့လက်ရှိပြproblemနာကိုအချည်းနှီးမဖြစ်စေသင့်ဘူး။ ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာအပြင် ထပ်မံ၍ လိုအပ်သောအစားအသောက်လိုအပ်ချက်များစွာရှိသည်။ အတော်များများကမှားယွင်းတဲ့မုန့်ကိုမဆိုဖယ်ရှားသင့်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဝင်ရောက်ခွင့်ပိတ်ဆို့ထားသင့်တယ်လို့ယုံကြည်နေကြပါတယ်။ ဒါမဟုတ်ဘူး။ ဂျုံမှုန့်နှင့်ဖွဲနုကို အခြေခံ၍ ကောက်သောမုန့်နှင့်ကောက်သောမုန့်ကိုစားရန်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန့်ဖုတ်ဖို့တောင်မှအကြံပေးသည်၊ သို့သော်ထောပတ်မဟုတ်သင့်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါက၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေခံမူများနှင့်ဆန့်ကျင်လိမ့်မည်။

နဝမဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာ၏အစီအစဉ်တွင်ဟင်းချို၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ ဘော့ရှ်တို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ချောကျိကျိ mayonnaise, ချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်အခြားအလားတူထုတ်ကုန်နှင့်အတူမရရှိလျှင် okroshka မြည်းစမ်းဖို့တောင်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် semolina ထည့်လိုက်သောနို့ရည်ဟင်းချို - ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရဓာတ်များကတိုက်ရိုက်ချန်လှပ်ထားသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမဝင်ရန်တားမြစ်ထားသောအစားအစာစာရင်းထဲသို့မှန်မှန်ထည့်ထားသောထောပတ်များ၊ ချိုသောထောပတ်အဆီများ၊ ဒိန်ချဉ်များနှင့်မျက်မှန်များတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ဆီးချိုရောဂါကိုအဟာရနှင့်ကုသခြင်းနှင့်သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးဟာသင်ကိုယ်တိုင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာထိန်းနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်သကြားဟာအရေးပါတဲ့အချက်တစ်ချက်သို့ရောက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။

ကောင်းပြီ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်နဝမအကြိမ်မြောက်အစားအစာ၏နောက်ဆုံးစားနပ်ရိက္ခာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးနီးပါးကိုစားရန်ခွင့်ပြုချက်အဖြစ်တရားဝင်အသိအမှတ်ပြုနိုင်သည်။ သင်သည်သူတို့၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သည်၊ အကယ်၍ ၎င်းသည်အမှန်တကယ်သေးငယ်လျှင် (ဥပမာ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့) ထို့နောက်၎င်းတို့သည်ရှိပြီးသားရိက္ခာကိုလုံခြုံစွာထည့်နိုင်သည်။ သတိရသင့်သည်မှာသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၊ အစားအစာနှင့်ကုသမှုလက္ခဏာများနှင့်သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဤအဘို့သာသင်အချိန်ဇယားထဲကမရနိုင်ပါ။

သင်သိသည့်အတိုင်းအရည်အချင်းပြည့်ဝသောဓာတ်ခွဲခန်းများမှသက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများပြီးနောက်တိကျစွာသတ်မှတ်ထားသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ပထမအမျိုးအစားတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသောဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာနှင့်အနည်းငယ်ကွာခြားနေ ဦး မည်။ မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာတွင်လူတစ် ဦး အားပထမအမျိုးအစားပေးလျှင်သူ၏ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာသည်သာမန်လူများအသုံးပြုလေ့ရှိရာနှင့်များစွာကွာခြားမည်မဟုတ်ပါ။ စစ်မှန်သောကယ်တင်ခြင်းသည်ကာဗွန်နိမ့်ကျသည့်အစားအစာတစ်ခုသာဖြစ်နိုင်ပြီး၊ အောက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်ထိုသို့သောအစားအစာသည်အလုပ်အတွက်ခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသေသပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်သာမကဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်ကြေငြာထားသောအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုလိုက်နာပါကအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုအကြိမ်များစွာလျော့နည်းစေသည်။ ပထမအဆင့်မှာတစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆေးပမာဏလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအဘို့အပုံမှန်အတိုင်းအစီအစဉ်ကနေထိုကဲ့သို့သောထွက်ခွာအများအပြားအဆင့်ဆင့်အတွက်သိသာထင်ရှားသောလူရှုပ်ခြင်းမရှိဘဲချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ပွားသင့်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဤမြေပေါ်တွင်ရှိသောဖိစီးမှုများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်ကကြေငြာထားသောစံအသစ်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိလျှင်၊ တဖြည်းဖြည်းသင်အင်ဆူလင်ထပ်မံလိုအပ်လာပြီးတဖြည်းဖြည်းလိုအပ်လာပြီးသင်ဆေးထိုးသည့်ပမာဏသည်ဆေးပမာဏအနည်းငယ်သာရှိသောပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဆင့်သို့သွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောအစားအစာနှင့်ကုသမှုများသည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထင်ရသော်လည်းအမြဲတမ်းထင်သာမြင်သာရှိသည်။ သို့သော်၎င်း၏နယ်နိမိတ်အတွင်းကြာမြင့်စွာထားရန် - သင်၌စွမ်းအားရှိရန်လိုအပ်သည်။ လှုံ့ဆော်မှုကိုထောက်ပံ့ရန်ဆရာဝန်များစွာသည်သူသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထိန်းချုပ်မှုအဆင့်သို့ပြောင်းလဲခြင်းမပြုလုပ်ပါကနာမကျန်းဖြစ်နေသည့်လူနာကိုအနာတရဖြစ်စေမည့်နာတာရှည်ရောဂါများကိုသတိရစေသည်။ကောင်းပြီ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုရွေးချယ်သူများအတွက်ကောင်းမွန်သောအပိုဆုတစ်ခုမှာလက်စထရောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သာမန်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ၏စံသတ်မှတ်ချက်ဖြင့်ဤဒေသတွင်သွေဖည်ခြင်းလက္ခဏာများမရှိပါ။

သီးခြားအနေဖြင့်၊ သတိပြုရမည်မှာဆီးချိုရောဂါ၊ အစားအစာနှင့်ဤနယ်ပယ်၌သင်၏သင်၏အောင်မြင်မှုများသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းတစ်လျှောက်လုံးတွင်ကောင်းမွန်သောနိဂုံးချုပ်၏အာမခံချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်းကိုထိန်းချုပ်ရန်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူတစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရခံစားမှုတစ်ခုလုံးကိုခံစားလာသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ သည်မည်သည့်အရက်ယမကာကိုမဆိုအသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်စေသည်။ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ဤအချက်ကိုမကြာခဏမေ့သွားသည်၊ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သော hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

များစွာသောသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာရှိသောပထမအမျိုးအစားလူနာများအတွက်သကြားအစားထိုးများတွက်ချက်မှုကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးမူဘောင်အတွင်း၌ကျော်လွန်ခြင်းကိုခွင့်မပြုသည့်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်တစ်နေ့ကို saccharin ကိုလူတစ်ယောက်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုဂရမ်နှုန်းငါးမီလီဂရမ်အထိမတူညီတဲ့အစားအစာတွေမှာစားနိုင်ပါတယ်။ ရုပ်မြင်သံကြားမှသာမန်ပြည်သူများကိုအလွန်ကြောက်စရာကောင်းသည့် Aspartame က၎င်းသည်ချိုသောကာဗွန်နိတ်ရေကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာဟုခေါ်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်လျှင်) တွင်တူညီသောအနေအထားပေါ် အခြေခံ၍ မီလီဂရမ် ၄၀ ကိုစားနိုင်သည်။ အလားတူစွာ၊ cyclamate (တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၇ မီလီဂရမ်) ကိုသီးခြားတွက်ချက်သည်။ Acesulfame K - ၁၅ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ သေချာသည်မှာ sucralose သည်ယခင်ချိုချဉ်နှင့်တူညီသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အစားအစာဖြင့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသောသဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုလည်းရှိသည်။ ၎င်းကိုရှေးခေတ်ကဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ အစားအစာတွင်အမြစ်ကိုသာအသုံးပြုသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ဒုတိယဆီးချိုရောဂါတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစာလည်းပါဝင်သည်။ အမှန်မှာထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှိသူများစွာသည်ပိုကောင်းလာပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်အစားအစာသည်သူတို့အတွက်မသင့်တော်တော့ပါ။ အစာအိမ်ကိုဖြည့်တင်းရန်နှင့်လိုအပ်သောတန်ဖိုးရှိသောစွမ်းအင်ကိုဆီးချိုရောဂါရှိစေရန်အဓိကနည်းလမ်းမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများဖြစ်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတစ်နေ့လျှင်ကီလိုဂရမ်နီးပါးအထိစားသုံးနိုင်သည်၊ သို့သော်သစ်သီးများကိုတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၄၀၀ ထက်မကသောကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်အာဟာရကိုအလေးပေးခြင်း၊ အစားအစာသည်လီတာဝက်ဝက်ခန့်ရှိသောအချင်းဝက်အတွင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ လုံလုံလောက်လောက်ရရှိရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်နာကျင်မှုဝေဒနာကိုခံစားရခြင်းမရှိစေရန်၊ အစားအစာကိုဆီးချိုရောဂါမှခွဲထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သေးငယ်သော်လည်းပုံမှန်အစားအစာများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပြီးပညာရှိ (အလွန်အကျွံသွေးဆောင်မှုမရှိဘဲ) ပညာရှိစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ပြင်းအားအစဉ်လိုက်ကိုစားချင်သည်။ ၎င်းသည်“ လွတ်သွားခြင်း” နှင့်အရသာရှိသော်လည်းမလိုလားအပ်သော၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပြdietနာကိုစားခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပွဲတော်ကိုငါးနယ်ပယ်သို့မဟုတ်အသားများမှအဆီနည်းသောကုန်ပစ္စည်းများဖြင့်ရောစပ်ရန်အကြံပြုသည်၊ သင်ဟာဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်ဖို့ပြင်ဆင်နေရင်တောင်ဟင်းရည်ကိုအခြေခံပြီးဖန်တီးမယ်ဆိုရင်တော့တကယ်ပဲအလင်းဖြစ်သင့်တယ်။ အဓိကအသားပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်သင်အဆီကျရန်အချိန်မရှိသောသာမန်ကြက်သားကိုယူသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချက်အပြုတ်မွေ့လျော်တစ်နေ့လျှင်သုံးရာဂရမ်အထိမြည်းစမ်းနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းများစွာရှိပြီးစံချိန် ၁၅၀ ဂရမ်ရှိသောမှိုများသည်“ စားရန်တစ်ခုခု” ၏ခံစားချက်ကိုအပြည့်အဝကျေနပ်စေပြီးယေဘူယျကွဲပြားခြားနားသောမီနူးနှင့်ကိုက်ညီသည်။ ၎င်းသည်ဖွဲနုပေါင်မုန့်ကိုတောင်မှစားရန်သို့မဟုတ်သီးနှံများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည် (မကြာခဏဆိုသလိုဟင်းချိုအပြင်အပြည့်အဝကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုခံစားရစေသည်) ။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောလုံခြုံစိတ်ချရသောထင်ရသောထုတ်ကုန်ပင်လျှင်အလွန်အမင်းအတန်အသင့်ပြုမူသင့်သည် - ဂရမ် ၂၀၀ နှင့်မပိုတော့ပါ။ အလွန်အမင်းဖြစ်ရပ်များတွင်အာလူးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာမှထောက်ပံ့ပေးထားသောသီးခြားစီပြုလုပ်ထားသောအာလူးများနှင့်သင်စားသောဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုသို့သင်ပို့လိုက်သောအကောင့်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။

ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားတွင်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပင်ကိုစရိုက်ကိုနားမလည်ခြင်း (အနည်းဆုံးတစိတ်တပိုင်းမရှိခြင်း) ပါဝင်သည်။လူနာသည်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကိုနားမထောင်လိုလျှင်၊ ချိုသောအစားအစာများကိုမှီခိုအားထားခြင်း၊ ကြွယ်ဝသောပေါင်မုန့်များဖြင့်သိမ်းယူပါကမကြာမီသူ၏သကြားဓာတ်သည်အရေးပါသည့်အဆင့်သို့တက်လာပြီးဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုလုံးဝစုပ်ယူတော့မည်မဟုတ်ပါ။

ရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားအတွက်၊ ဆုံးရှုံးသွားသောထိခိုက်လွယ်သောအခြေအနေကိုပြန်သွားရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်သဘာဝသတ်မှတ်ထားသည့်ဘောင်များမှတွားသွားနိုင်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းကိုခွင့်မပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကျွမ်းကျင်သူများသည်အစားအစာတစ်ခုအတွင်းပန်းကန်ပြားကြီးတစ်ခုကိုယူပြီးမျက်နှာပြင်ကြီးပေါ်တွင်အစားအစာများကိုခွင့်ပြုထားသောပမာဏနှင့်မခွဲဘဲထားရန်အကြံပြုသည်။ ပထမတစ်ခုအနေဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားပါ။ ၎င်းသည်ပန်းကန်တစ်ခုလုံး၏ထက်ဝက်ကိုသိမ်းသင့်ပြီးကျန်အပိုင်းကိုမူနှစ်ပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။ တစ်ဖက်တွင်ငါးများသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကိုတင်ထားပြီးအခြားတစ်ဖက်တွင်မူသင်အနည်းငယ်သီးနှံများကိုတတ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (linseed, sunflower, olive) နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်ပမာဏဖြင့်လုံလောက်စွာစားသုံးပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောလှုပ်ရှားမှုမဟုတ်ပါ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခန့်မှန်းထားသည့်အစားအစာကအပြည့်အဝထောက်ခံသည်။

ခေတ်သစ်ဘဝ၏စိတ်ရှုပ်ထွေးသောရစ်သမ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏သတိရှိခြင်းတွင်မလွှဲမရှောင်နိုင်သောအရာတစ်ခုအဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့လွှမ်းမိုးနိုင်ခြင်းမရှိသောအရာအဖြစ်အမြစ်တွယ်နေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အချိန်တိုင်းအလျင်အမြန်လုပ်ဆောင်နေသည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရကိုလိုက်နာရန်၊ အားနည်းချက်များစွာကိုခွင့်ပြုရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လှုပ်ရှားမှုများကိုလျှော့ချပြီးဘဝမှအားကစားများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်မေ့လျော့သည်။ အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းကကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ၁၅ မိနစ်မျှမသုံးစွဲနိုင်ပါဟုယုံကြည်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသုံးခုကိုပြုလုပ်ပြီးပြီသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ထွက်လျှင်ပင်ကျွန်ုပ်တို့ဝန်းကျင်ရှိကမ္ဘာကိုပျော်မွေ့ပါစေ။ ပြင်ပအကြောင်းအချက်များသည်လည်းအရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်သည်လူငယ်များနှင့်လူလတ်ပိုင်းလူများ၏ကျန်းမာရေးကိုသိသာစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူငယ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းကိုမည်သူမျှအံ့အားသင့်စရာမရှိပါ။ ကုသမှုခံယူရန်ဆရာဝန်များနှင့်သွားရန်မေ့ပျောက်နိုင်သည့်ရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါအခွင့်အလမ်းများတိုးပွားလာသည်။ အရာရာတိုင်းအတွက်ဆင်ခြေအမြဲရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကရောဂါကြားလျှင်, သူ၏ကျန်းမာရေးကိုဖျက်ဆီး, မိုမိုပမာဏအတွက်အရက်ကိုသောက်သုံးခြင်း, ကျန်းမာမဟုတ်သောအစားအစာများကိုစားခြင်း, ဆီးချိုမှသာ ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားရောဂါများမှသူမတစ် ဦး အဘို့အဘယ်သူမျှမဆင်ခြေရှိပါတယ်သိသိသာသာလျှော့ချ ဘဝရဲ့ ဆရာဝန်ကလိုက်နာရန်တောင်းဆိုသည့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အစားအသောက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှုခြင်း၊ အချိန်မရှိခြင်း၊ ဆရာဝန်များ၏အရည်အချင်းမပြည့်မှီမှုများကိုအရာခပ်သိမ်းကိုချရေးခြင်း။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လူတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုပြောသောအချိန်သည်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်မနက်ဖြန်သင်၏ဘဝကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ထက်စိတ်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ဖြစ်ပျက်ပုံ၏အတွင်းပိုင်းမေးခွန်းများကို ပို၍ ကြောက်ရွံ့စေသည်။

ပထမ ဦး စွာသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဘာလဲဆိုတာတွက်ဆဖို့လိုပါတယ်။ ရိုးရှင်းသော၊ ဆေးမဟုတ်သောဘာသာစကားတွင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအင်ဆူလင်ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောမသင့်လျော်သောဇီဝြဖစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားများသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောညွှန်းကိန်းများထက် ကျော်လွန်၍ မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများစွာနှင့်ပြသခဲ့သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းရောဂါတစ်မျိုးမဟုတ်ချေ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီရောဂါနှစ်ခုအဓိကအမျိုးအစားများရှိပါတယ် - အုပ်စုတစ်စု 1 (အင်ဆူလင် - မှီခိုသူတို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ပါတယ်အရာဝတ္ထုအရာအားလုံးကိုဟန်ချက်ညီစေရန်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအသေးစိတ်ကိုရှိသည်) နှင့်အုပ်စု 2 (အင်ဆူလင်မပါဘဲနထေိုငျသော, ဒါပေမယ့်လူတစ် ဦး စေရန်ရည်ရွယ်ထားတင်းကျပ်စွာအစားအစာနှင့်အတူနှေးကွေးအရှိန်အဟုန်မှာရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ခြင်းဖြင့်ရပ်တန့် ရောဂါ၏အာဟာရတိုးတက်မှု) ။ ဤရောဂါ၏ဒုတိယအုပ်စု၏အန္တရာယ်ဇုန်ထဲသို့ကျရောက်သောလူအများစုသည်အဆီနည်းသောလူများ၌များစွာသောအစာစားခြင်း၊ “ သင်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်တွဲဖက်ပါ” ဟုခေါ်သည့်မျဉ်းအောက်မကျရောက်စေရန်သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အချိန်ကုန်သက်သာစေရန်၊ အလွန်အမင်းမျိုသိပ်မထားရန်နှင့်လက်မှလာသည့်အရာအားလုံးကိုမစားရန်အတွက်၊ စကားလုံးတစ်လုံးဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ ထိုနည်းတူစွာပင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားနိုင်သောအစားအစာနှစ်ခုအနက်မှအစာရှောင်ခြင်း (သို့) အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းအစရှိသောအစွန်းရောက်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်မစရန်အရေးကြီးသည် (ဥပမာ - ချောကလက်စားခြင်း၊ kefir သို့မဟုတ် citrus) ။

ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအစားအစာအလုပ်လုပ်ရန်မည်သည့်အစာကိုစားရမည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။ ဒါ့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရဲ့ကန ဦး အဆင့်မှာမဖြစ်ပွားနိုင်အောင်၊ သင်ဟာစီးကရက်ကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီး၊ သင့်ဘ ၀ ထဲကဘီယာသောက်ပြီးကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါဆိုတဲ့အချက်ကိုအစပြုသင့်ပါတယ်။ဂျေရုဆလင် artichoke - ဆီးချိုရောဂါအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးထုတ်ကုန်များ၏အောက်ခံတွင်။ ဆီးချိုရောဂါကိုခြိမ်းခြောက်ရန်အာလူးကိုအာဟာရမထည့်သင့်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သော်လည်းအမျိုးအစားအားလုံးသည်ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးတွင်အစားအစာများတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ အစိမ်းပဲ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပါဝင်သည်။ လူကြိုက်များသောအစားအစာအရေအတွက် ၉ ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ဤသည်မှာအကုန်လုံးစားသုံးရန်ထိုက်သင့်သောထုတ်ကုန်များ၊ ၎င်းတို့ကိုမည်သို့ပြုပြင်ရမည်နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်းများပါ ၀ င်သည့်လုံးဝကြိုတင်စီစဉ်ထားသောရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဇယား ၉ တွင်ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဟာရဓာတ်များကိုခေါ်ဝေါ်သောကြောင့်စည်းကမ်းချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်လိုအပ်ပြီးအောင်မြင်သောရလဒ်သည်ကြာမြင့်စွာကြာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ကန ဦး ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတစ်ခု၊ အကယ်၍ သင့်တွင်ရောဂါရှိနေသည်ဟုသံသယရှိလျှင်သို့မဟုတ်ယခုအများအားဖြင့်ငုပ်လျှိုးနေသောဆီးချိုရောဂါဟုသင်ခေါ်ဆိုပါကသင်သွားသင့်သောပထမဆုံးမှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုသင်ဂရုပြုရန်၊ သင်၏ဘဝမှထာဝရဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုချရေးပြီးရေခဲသေတ္တာတွင်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်အစားအသောက်သည်အသားပြုတ်အစားအစာသို့ပြောင်းခြင်းသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောအစားအစာများစားခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ သင်လုံးဝမကြော်သောအစားအစာများကိုမေ့လျော့သင့်သည်။ နှစ်ဆသောဘွိုင်လာကိုသုံးပါ၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာ။ သင့်လျော်သောအစားအစာအတွက်ပြင်ဆင်မှုတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလက်ထောက်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ နောက်တစ်ဆင့်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနှင့်သက်ဆိုင်သောအသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေရန်ဖြစ်သည်။ ဗီဒီယိုအားဆိုက်များနှင့်ဖိုရမ်များစွာတွင်ကြည့်ရှုရန်၎င်းရောဂါရှိသူများသည်အကြံပေးချက်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများဖလှယ်ကြသည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဆိုင်ရာစားပွဲတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ အဆင်ပြေစေရန်သင့်အစာကိုအပတ်တိုင်းဆေးထိုးနိုင်သည်။ ဇယားရှိဆီးချိုရောဂါအတွက်ခန့်မှန်းခြေအစားအစာ၊ အကယ်၍ သင့်တွင်ပထမအဆင့်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကအစားအစာမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အဘို့, တ ဦး တည်းအကောင့်သို့ခေတ်သစ်စတိုးဆိုင်များ၏စင်ပေါ်အပေါ်ဖြစ်ကြောင်းများစွာသောထုတ်ကုန်ကွဲပြားခြားနားသောဖြည့်စွက်, ဆိုးဆေးများ, အစားထိုး, တည်ငြိမ်မှု၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားဖြင့်ပြည့်ကျပ်နေအောင်ထည့်သွင်းထားကြသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုယူရမယ်အနုတ်လက္ခဏာလူတစ် ဦး ၏သုခချမ်းသာထိခိုက်စေပေမယ့်လည်းလူတစ် ဦး ၏သုခချမ်းသာ အထွေထွေအခွအေနေတိုး။ ငုပ်လျှိုးနေသည့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစားအစာတစ်ခုသည်ထိုသို့သောရောဂါလက္ခဏာရှိသူကိုလိုက်နာသင့်သည်၊ မည်သည့်အခြေအနေတွင်မှရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားသည့်အခြေအနေသို့ကူးပြောင်းခြင်းကိုတားဆီးသင့်သည်ဟူသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရပြည့်ဝစွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အတွက်သင်ပျင်းရိခြင်းနှင့် (ဖြစ်နိုင်လျှင်) ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုကိုယ်တိုင်ကြီးထွားရန်မလိုအပ်ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်အသုံးမ ၀ င်ပါကသက်သေပြနိုင်သောနေရာများတွင်ကုန်ပစ္စည်းများ ၀ ယ်ယူခြင်းနှင့်စားပွဲပေါ် အခြေခံ၍ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောအစားအစာအတွက်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းကအကျိုးရှိသည်။ ဥပမာကိုအထက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်သောက်သုံးသင့်သောထုတ်ကုန်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။အဓိကအရာသည်ပျင်းရိလွန်း။ မိမိကိုယ်တိုင် "ဆီးချိုရောဂါအစာသတိပေးမှု" ဟုခေါ်ဆိုရန်စာရင်းပြုစုရန်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်စားနိုင်သောအစားအစာများအားလုံးပါ ၀ င်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်ရွေးချယ်သော menu နှင့်သင်သွားရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။ ထိုသို့သောသတိပေးချက်သည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်အလွန်အဆင်ပြေသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာအာဟာရသည်မှန်ကန်ပြီးစနစ်တကျဖြစ်သင့်ပြီးအဆင့်ငါးဆင့်မှခြောက်ဆင့်ခွဲခြားသည်။ နံနက်စာ၊ သရေစာ၊ နေ့လည်စာ၊ မုန်၊ ညစာ၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အစားအသောက်များသည်သေးငယ်သော်ငြားလည်းမကြာခဏစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားအဖြစ်ဆေးပေးသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါလက္ခဏာပြလူနာအများစုဟာအနှစ် ၄၀ ခန့်ကြာပြီးနောက်အ ၀ လွန်သူလူလတ်ပိုင်းအရွယ်များဖြစ်သည်။ ဒီအမျိုးအစားရဲ့တိကျတဲ့အချက်ကသင်အင်ဆူလင်မပါဘဲဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးကိုသောက်သုံးပါကအောင်မြင်စွာနေထိုင်နိုင်ပြီးညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းထိန်းသိမ်းထားနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်လက်ခံရရှိထားသည့်အကြံပြုချက်အားလုံးကိုလိုက်နာရန်ရှင်းလင်းစွာလိုက်နာပါကဆေးမသောက်ဘဲအသက်တာကုန်ဆုံးသည်အထိအသက်ရှင်နိုင်သည်ဟုဆရာဝန်များကဆိုကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်။ အစားအသောက်နှင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အချိန်အတွက်အဓိကအရာ။ ထိုကဲ့သို့သောလူများအတွက်ကုသမှုအစားအစာများ၏အခြေအနေများဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများအတွက်နေ့စဉ်စာရင်းတွင်ဖြစ်ကြောင်းအချို့ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းမှမဆိုပုဂ္ဂိုလ်ရေး predispositions (ဥပမာ diathesis, ဓာတ်မတည်) ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များအတွက်အစားအစာနီးပါးဆင်တူသည်။ ဘဝမှအရက်လုံးဝမပါ ၀ င်ပါ၊ အထူးသဖြင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီတွင်ပြင်ဆင်ထားသော၊ အချိုဓာတ်၊ အစားအစာများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်အချိန်ဇယားအတိုင်းထားသင့်သည်။ လူနာ၏မိသားစုသည်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုသာပြောင်းသုံးလျှင်ဆီးချိုရောဂါသည်လူတိုင်းစားသောမိသားစုအသိုင်းအဝိုင်းတွင်သူအားတားမြစ်ထားသည့်အရာအားဆုံးရှုံးရန်အလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာသည်လူနာ၏အလေးချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်နှင့်သကြားတန်ဖိုးများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တိကျသေချာတဲ့အစားအစာကိုချက်ချင်းစားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါကမမျှော်လင့်ဘဲရလဒ်များဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများရရှိရန်လိုအပ်ပြီး၊ အကယ်၍ သင်လုံးဝအရာခပ်သိမ်းကိုသင်ကန့်သတ်ထားသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုရရှိရန်လိုအပ်သည်၊ အခြားရောဂါများအပြင်အခြားရောဂါများကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အင်ဆူလင်အစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်သိသိသာသာကွဲပြားသည်။ လူကြီးများသာမကကလေးများသည်ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါခံစားနေရကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်များလုံးဝသို့မဟုတ်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခြင်းကအင်ဆူလင်ကာကွယ်ဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာအမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါအဘို့တင်းကျပ်စွာမဖြစ်နှင့်ကောင်းစွာ High- ကယ်လိုရီဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခုတည်းသောအခြေအနေမှာဒီထုတ်ကုန်တွင်သကြားမည်မျှပါဝင်သည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွင်ကယ်လိုရီကိုတင်းကျပ်စွာထိန်းချုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားနိုင်သောအစားအစာစာရင်းနှင့်အလွန်သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်စားနိုင်သောအစားအစာများစာရင်းကိုတိကျစွာပြုစုနိုင်ရန်အတွက်သင့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုသင်နားထောင်သင့်သည်။ သူသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးအစားအစာ၊ ဆေးကုသမှုနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခန့်ထားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်ပေးလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာဇယားအမျိုးမျိုးကိုလည်းသင်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးစားသည့်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီတွက်ချက်မှုကိုလွယ်ကူစေသည်။ သို့သော်သင့်အစားအစာမှအပကျန်များနှင့်သကြားဓာတ်ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များ (အထူးသဖြင့်၎င်းသည်များပြားပါက) ကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာရှိနေသေးသည်။ သကြားဓာတ်ရှိသည့်အစားအစာမှထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုသင်ဖယ်ရှားသောအခါသင်၏ဘဝတွင်နေရာမရှိတော့သောထုတ်ကုန်များစာရင်းတစ်ခုလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းမှသင်ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါသည်။ ဤအရာများအားလုံးသည်ရည်၊ ကိတ်မုန့်၊ အရံ၊ ချိုသောသံပုရာ၊ ချိုမြိန်သောအချိုများ၊ ဒီနေရာမှာနိယာမကအလုပ်ဖြစ်တယ်၊ အားလုံးဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သိပ်မများဘူး။ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမအုပ်စုတွင်ကဲ့သို့၊ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုတစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှ ၄ အစားအစာသို့ဖြန့်ဝေခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အစားအစာတိုင်းသည်လိုအပ်သောဒြပ်စင်အားလုံးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်၏မျှတသောပြည့်နှက်နေသည့်နေရာဖြစ်သည်။ ဒီမှာအဓိကအရာကဆာလောင်မွတ်သိပ်နေဖို့မဟုတ်ဘဲအလွန်အမင်းလိုအပ်နေခြင်းမဟုတ်ပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့်အင်ဆူလင်မပါဘဲဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရနှင့်ဆင်တူသည့်အချက်များရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အဆိုးဆုံးကတော့ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဟာလူတိုင်းကိုကျော်တက်နိုင်တာပါ။ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်တွေကသကြားဓာတ်အစားအစာများကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲလူနေမှုပုံစံစတဲ့လမ်းစဉ်ကို ဦး တည်ဖို့ကြိုးစားခြင်းကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ

သငျသညျလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်သင်၏ရောဂါအပေါ်မှန်ကန်သောကြည့်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ပေါင်းစပ်အင်ဆူလင် - မှီခိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစားအစာကိုလိုက်နာပါကအသီး, သီးလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောရောဂါပထမ ဦး ဆုံးတစ်ခု, regimen နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်တွက်ချက်မှု, ဆရာဝန်ထံသို့လာရောက်လည်ပတ်သူ, တစ်ချိန်ကချစ်ရာသခင်သည်ထုတ်ကုန်များငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့အသက်ရှင်နှင့်ဤရောဂါနှင့်အတူပျော်ရွှင်စွာအသက်ရှင်ရန်ကြိုးစားကြသည်။ အဓိကအရာမှာအရှုံးမပေးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်မကျခြင်းနှင့်ရောဂါသည်သင်၏ဘ ၀ ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်ဟုမကျေနပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ၊ မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ သင်၏ဘဝကိုပျော်ရွှင်စေရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါသည်သင့်အားရောဂါကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်နှင့်သင်၏တက်ကြွမှုကိုအားကောင်းစေလိမ့်မည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောအရာအားလုံးကိုအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြရန်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အတူပြက်ရယ်ပြုစရာမလိုဟုပြောရမည်။ ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အောင်မြင်မှုရရန်သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန်နှင့်စနစ်တကျစီစဉ်ရန်၊ ဆရာဝန်နှင့်အတူပျော်ရွှင်သောဘဝအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာမည့်အစားအစာကိုဆရာဝန်နှင့်အတူရွေးရန်လိုအပ်သည်၊ အကယ်၍ ရောဂါသည်သင်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးနှင့်အတူလိုက်ပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင် 6mmol / l အထက်သွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်တက်သော်လည်း 9 mmol / l အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပြင်မေ့မြောခြင်းနှင့်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုတို့ကြောင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်တန်ဖိုးများနှင့်နီးကပ်လေလေရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများနည်းလေလေဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်မှာရောဂါပျော့ပျောင်းသောလမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ရောဂါအကြောင်းကိုပင်မှန်းဆ။ မရပါ။ အဆိုပါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အလုပ်အနေဖြင့်ချိုးဖောက်မှုများမရှိပါ။ ပန်ကရိယသည်အနည်းဆုံး ၈၀% ကိုမစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။

အရေပြားယားယံခြင်းကိုမကြာခဏဒေါသထွက်စေသည့်ဓာတ်မတည့်မှုနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်အပူချိန်မြင့်တက်လာခြင်းတို့ကြောင့်ရှုပ်ထွေးလေ့ရှိသည်။

ကုသမှုမရှိခြင်း၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံကိုသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်၊ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါကိုအတွင်းလူနာတစ် ဦး အားစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ အဓိကများမှာ

• မျိုးရိုး
• ပန်ကရိယဒဏ်ရာ
• အာဟာရချို့တဲ့မှု (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဓာတ်များအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ ချက်ချင်းအစားအစာများ)၊
• အဝလွန်
• ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် autoimmune ရောဂါများ,
• အနှစ် 40 ပြီးနောက်အသက်။

ဤရွေ့ကားအချက်များအစပျိုးဖို့သာသက်ဆိုင်ပါသည်။ သူတို့ကရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ 100% အာမခံချက်မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောသမိုင်းရှိသူများသည်ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုသင့်ပြီးဆေးစစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမဆုံးရောဂါလက္ခဏာများကိုချက်ချင်းအသိအမှတ်မပြုပါ။ များသောအားဖြင့်ရောဂါသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောပြproblemနာတစ်ခုကိုဆက်သွယ်သည့်အခါမတော်တဆတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာပြနေစဉ်အဓိကတိုင်ကြားမှုများမှာ -

• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊
• အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသည်
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးခြင်း,
• အမျိုးသားများအတွက်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း
• အမျိုးသမီးများတွင်အူသိမ်နှင့် perineum ယားယံခြင်း၊
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်,
• အနိမ့်အမြင့်အောက်ပိုင်းတွင်တွားတတ်သောတွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုး၊
• မကြာခဏအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု
• ဒဏ်ရာများနှင့်ခြစ်ရာများ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာမရှိခြင်း,
• စိတ်ခံစားမှု lability ။

ရောဂါလက္ခဏာများတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာလျက်ရှိသည်။အကယ်၍ သင့်တွင်ရောဂါလက္ခဏာအနည်းဆုံး ၂ ခုရှိပါကသင်အစာရှောင်ခြင်းသကြားနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏတို့အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုအပြင်ဆီး၌သကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ အကယ်၍ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါကအခက်အခဲများကြုံတွေ့ရပါက၊ ဂလူးကို့စ်ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းနာတာရှည် glycemia နှင့်အတူတိုးပွားစေပါသည်။ ၆.၅% ထက်မြင့်သော glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်အညွှန်းကိန်းသည်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောဆိုခြင်းကိုလုံခြုံစေသည်။

ရေငတ်ခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ ရေရှည်အနာရောဂါများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဤလက္ခဏာသုံးမျိုးသည်ရောဂါ၏အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သူတို့ထဲကအနည်းဆုံးတစ်ခု၏အသွင်အပြင်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာမှာ ၆.၁ မီလီမီတာ၊ undigested ဂလူးကို့စ်၏စုဆောင်းခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှု၏ချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်စေသည်။ အသက်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အရာများပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသခြင်းသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး သည်သူ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမှန်ကန်သောနေထိုင်မှုပုံစံကိုလိုက်နာရန်တာဝန်ရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာအစာအာဟာရကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဟန်ချက်ညီရန်လိုအပ်သည်။ အစားအသောက်တင်းကြပ်စွာလိုက်နာရမည်။

အစားအသောက်ကိုမလေ့လာဘဲသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်မှုကိုရရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးနံပါတ် ၉ ကိုစားပွဲနံပါတ် ၉ ဟုခေါ်သည်။ ၎င်း၏မူများကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်း၊ နေ့စဉ်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်း၊ ပရိုတိန်းများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်အစားအစာများကိုကြွယ်ဝစေခြင်းကရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရစေသည်။ လိုအပ်သောအစားအစာအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုရရှိရန်မီနူးများကိုတစ်ပါတ်ကြိုတင်စီစဉ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျသေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။

မီနူးကိုပြုစုသည့်အခါအစားအစာ၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ကယ်လိုရီများများတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းလာခြင်းကသင့်အားကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေပြီးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အချက်ဖြစ်သည်။ မီးဖို၌ပြုတ်ပါသို့မဟုတ်ပြုတ်ပါ။ ဒါကြောင့်အဆီနည်းတယ် အစားအစာအကြားကာလသုံးနာရီမှလေးနာရီဖြစ်သင့်သည်။ အဓိကအစားအစာ (၃) ချက်ကိုမုန်လာဥများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကိုစားနိုင်သည်။

အစားအစာ၏ပထမအဆင့်မှာတားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီး
• သကြားလုံး
• အရက်
• မီးခိုးအသား
• ကြက်ကြော်
• ဖက်တီး။

ဖြစ်နိုင်လျှင်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။ အစားအစာကိုတွက်ချက်သောအခါလူနာသည်ပန်းကန်တစ်ခုစီ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရပြုတ်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ, နွားငယ်သား, ငါး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလောက်စွာနှင့်အလယ်အလတ်အသီးပါဝင်သင့်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ကေဖီ၊ သကြားနှင့်ဆိုးဆေးမပါသောဒိန်ချဉ်၊ အချဉ်ပြုတ်ထားသောနို့) သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အာဟာရဓာတ်များနှင့်အရေးပါသောအရာ ၀ တ္ထုများကိုသိမ်းဆည်းသည်၊ အစားအစာအင်ဇိုင်းများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။ အစားအစာအတွက်လူနာများကိုခွင့်ပြုသည် -

• ဂေါ်ဖီထုပ်
• zucchini
• သခွားသီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• မုန်လာဥ
• ဆလတ်ရွက်
• အစိမ်းရောင်
• ငရုတ်ကောင်း

အစားအစာသည်သစ်သီးများကိုပိုမိုစုံလင်အောင်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်စက်ရုံဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ရောဂါနှင့်အသုံးပြုရန်အတည်ပြုခဲ့သည်:

ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအတွက်နောက်ထပ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာ၏အစားအစာတွင်ဂျုံယာဂုပါဝင်သင့်သည်။ ဦး နှောက်နှင့်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောသီးနှံများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကျသောအစားအစာများကိုဘေးထွက်ဟင်းတစ်မျိုးအဖြစ်ထပ်ထည့်သည်။

အစားအစာတစ်ခုပြုလုပ်သည့်အခါကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပျက်စီးခြင်းနှင့်စုပ်ယူခြင်းကိုအရှိန်မြင့်စေသည်။ သို့သော်အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းသွားစေပြီး hypoglycemic coma ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်နံနက်ယံ၌ (နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအတွက်) စားရန်လိုအပ်သောအစားအစာအများစု။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသူ့ရဲ့ခွဲစိတ်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။ အစားအစာတစ်ခုအနေဖြင့်၊ အစားအစာအပြီးတွင်ဆေးဆိုင်ကြေးကိုသုံးနိုင်သည်။

အာဟာရကိုတွက်ချက်သောအခါသကြားဓာတ်လျော့စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောထုတ်ကုန်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည် -

endocrinologist သည်ဆေးသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်ဟုယူဆပါကဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။ တစ်ခါတစ်ရံဆရာဝန်ကအင်ဆူလင်ကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆေးထိုးရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆေးများကိုညွှန်ကြားသည်။ ဒီဟာကိုကြောက်ဖို့မလိုပါဘူး။ ရောဂါတည်ငြိမ်သောအခါကုသမှုအစီအစဉ်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပါမည်။ ဖြစ်ကောင်းသကြားလျှော့ချဆေးပြားကိုယူပြီးပြန်လာဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ non- မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းမှသာတစ်ခုဖြည့်စွက်သည်။ မြင့်မားသောသကြားဓာတ်မြင့်မားရန်ကုထုံးနှောင်းပိုင်းတွင်စတင်ခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာပျက်စီးခြင်း - သေစေနိုင်သောရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

လူနာအားမှန်ကန်သောအပြုအမူများနှင့်အကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းတို့ဖြင့်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ role မှပါ ၀ င်သည်။ သင်၏အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်အနေဖြင့်အိမ်တွင်းသွေးဂလူးကို့စမီတာလိုအပ်လိမ့်မည်။ သင်ပိုမိုသက်သာလာပါကဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းစစ်ဆေးသင့်သည်။

တစ်ပါတ်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံ menu အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင် - မှီခိုဆီးချိုရောဂါ) နှင့်အတူလူနာများအတွက် menu ကိုအခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားသည်။ ၎င်းသည်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်စွက်ပြီးအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ချင်းစီမှတီထွင်ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ အကယ်၍ မိန်းမတစ်ယောက်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၊ မြင့်မားသော triglycerides နှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများရှိပါကသူသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်တင်းကြပ်သောအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်နို့စို့အရွယ်ဖြစ်ပါကလုံးဝကွဲပြားသောမီနူးတစ်ခုပေါ်ထွက်လာလိမ့်မည်။

ဆရာ ၀ န်မှစုဆောင်းထားသောဆီးချိုရောဂါသည်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။

အလွန်သေးငယ်သောအဆီအနည်းငယ်နှင့်မသင့်လျော်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းမှုများသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားမှု၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ပြproblemsနာများနှင့်ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတို့အပါအဝင်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

စာရင်းပြုစုထားသောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများသည်မျက်မှောက်ခေတ်ဘဝကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာမျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်အတူမကူးစက်နိုင်ပါ။ အားလပ်ရက်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းလုပ်ငန်းများတွင်လူများစွာသည်လူတစ် ဦး အားကယ်လိုရီအစာငတ်သည့်အခါစွမ်းအင်ချွေတာခြင်း (အဆီသယံဇာတများကိုစုဆောင်းခြင်း) နှင့်အမြန်စုဆောင်းနိုင်သည့်စွမ်းအင် (အလေးချိန်တိုး။ အလေးချိန်တိုးလာခြင်း) ကိုအမြန်စုဆောင်းခြင်း (အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားလာခြင်း) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရှေးခေတ်ကအင်အားကြီးမားသောစီးပွားရေးဆိုင်ရာမျိုးရိုးဗီဇများရှိသောလူများသည်၎င်းတို့အားဆက်လက်ရှင်သန်လိုသောဆန္ဒဖြင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ပြီးနောင်မျိုးဆက်များသို့လွှဲပြောင်းပေးခဲ့သည်။ ဒီကနေ့မှာမျိုးစုံသောမျိုးရိုးဗီဇသည်များစွာသောအစားအစာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုသူတို့မေ့သွားကြသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်မယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲလာသည်။ သူသည်ဆီးချိုရောဂါအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ကြိုတင်လိုအပ်ချက်များရှိသည်။

အဆီပိုလျှံခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကို ဦး တည်စေသည် ၎င်းတွင် adipose တစ်ရှူးတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမော်လီကျူး (cytokines) များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကအဆီပိုလျှံကိုတုံ့ပြန်ပြီးရောဂါကူးစက်မှုနဲ့ရှုပ်ထွေး။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကူးစက်မှုကိုဖိနှိပ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုစတင်လုပ်ဆောင်သည်။

• သွေးသကြားဓာတ်ကိုစုပ်ယူသောအင်ဆူလင်၊
• cortisone - စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း၊
• leptin နှင့် ghrelin, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းညှိပေးသောဟော်မုန်းများ။

အစာရှောင်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်အဓိကဟော်မုန်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်ဟုအာဟာရဗေဒပညာရှင်များကယုံကြည်ကြသည်။

၎င်းတို့သည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြinterနာများအားကြိုတင်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအားတားဆီးရန်ပိုကောင်းကြောင်းအကြံပြုသည်။

သီတင်းပတ်တစ်ပတ်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂန္ထဝင်ခုနစ်ရက်မြောက်အစားအစာကိုအဆင့် ၂ ဆင့်ခွဲခြားထားသည်။ ကယ်လိုရီနိမ့်အဆင့်သည်နှစ်ရက်၊ ကယ်လိုရီနိမ့်ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာများကိုအစားအစာများတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည်။

ထုတ်ကုန်များတွင်အရသာရှိသောဟင်းချို၊ ပါးစပ်ဖြင့်အဓိကဟင်းလျာများနှင့်အလွန်အရည်ရွှမ်းသောအိမ်လုပ်ကော့တေးများပါဝင်သင့်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးတစ်နေ့လျှင် ၆၅၀ ကယ်လိုရီထက်မပိုစေသင့်ပါ (အစားအစာအတွက်ဆာလောင်ခြင်းနှင့်အငတ်ခံခြင်းမရှိသင့်ပါ) ။

အစာရှောင်ခြင်းကာလသည်လူနာ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားရွက်တိုင်ဆဲလ်အရေအတွက်လျော့နည်းစေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည့်ကုသမှုတစ်ခုတွင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာပါဝင်သောအလယ်အလတ်အဆင့်တွင် ၅ ရက်ပါဝင်သည်။ သူကမြေထဲပင်လယ်အစားအစာပုံစံတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်တန်ဖိုး ၁၅၀၀ ကယ်လိုရီပါဝင်သောအလယ်အလတ်အစားအစာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ Diet mode သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုမှေးမှိန်စေပြီးအင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခုနစ်ရက်တာအဟာရသည်အလွန်ထိရောက်သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအဘယ်အစားအစာများပါသနည်း။

တင်းကျပ်သောကာဗွန်နိမ့်ကာဘွန်၊ ဆီးချိုမီနူးများနှင့်မတူဘဲခုနှစ်ရက်ကြာဆီးချိုရောဂါအတွက်အပတ်စဉ်အစားအစာသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ကောင်းမွန်သောအစားအစာများစွာပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ပါဝင်သည် -

• သစ်သီးဝလံအမြောက်အများ
• ကစီဓါတ်ပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• အစေ့တစ်ခုလုံး
• ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးသောအနီအနီရောင်၊
• အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါး၊
• ပဲမျိုးစုံ
• မှိုများ
• ကျန်းမာသောသဘာဝသကြားလုံး။

လူတိုင်းတွင်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်လိုအပ်ချက်ရှိသည်။ အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးသည်လူနာ၏ကျားမ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သူပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအဆင့်အတန်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ယေဘူယျညွှန်ကိန်းများအရကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လိုအပ်သောအမျိုးသမီးများသည်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါကနေ့စဉ် ၁၂၀၀ မှ ၁၆၀၀ ကယ်လိုရီကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ အားကစားကစားသောအမျိုးသမီးများနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သောအမျိုးသားများသည်နေ့စဉ်မမှန်ပေါင်း ၁၆၀၀ မှ ၂၀၀၀ အကြားစားသုံးရန်ကြိုးစားသင့်သည်။

မုန့်ညက်တစ်မျိုးစီတွင်ကွဲပြားသောအစားအစာ ၄ မျိုးပါ ၀ င်သင့်သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုသရေစာ၌ 59 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စားသုံးခြင်းပါဝင်သင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းစုစုပေါင်းအစားအစာတွင် ၄၀ မှ ၅၀% မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှုန်းသည်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၁၆၀၀ ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်လူနာမည်မျှကယ်လိုရီမည်မျှစားသုံးသည်ကိုပိုမိုတိကျစွာတွက်ချက်ရန်အတွက်အာဟာရပညာရှင်သို့မဟုတ်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

နံနက်စာသည်လူတစ် ဦး အားတစ်နေ့တာအတွင်းဖြစ်ပွားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုများကိုရင်ဆိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတွင်ကျန်းမာသောအစားအစာများသာပါဝင်သင့်သည်။

နံနက်ယံနှေးနှေးကွေးစွာသင်သည်သင်၏ဂျုံယာဂုကို oatmeal နှင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ၁/၂ ခွက်မွှေး (သို့) ပဲနို့ထည့်ပါ။ စတော်ဘယ်ရီ၊ Plum, ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးများဖြစ်သောရာသီအလိုက်သီး (သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ခွက်ဖြင့်ပန်းကန်ကိုအလှဆင်ပါ။

နံနက်ယံ၌အချိန်များများစားစားရှိပါကကြက်ဥကြက်ဥနှစ်လုံးသို့မဟုတ်ကြက်ဥဖြူနှစ်မျိုးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်နီကဲ့သို့သောခွက် ၁ ခွက်ခွဲထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

နံနက်စာသုံးဆောင်ပြီးသရေစာတစ်ခုအနေဖြင့်သကြားနှင့်ယိုမပါသောအစားအစာမာဂျရင့်တစ်မျိုးလုံး၊ အင်္ဂလိပ်မုန့်တစ်လုံး၊

မနက်စာတွင်အဆီနည်းသောဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ကြက်ဆင်အသား၊ လိမ္မော်သေး၊ လိမ္မော်သို့မဟုတ်ဂရိတ်သီး၊ အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတို့ပါဝင်သည်။

အထူးသဖြင့်တစ်နေ့လုံးအလုပ်များနေလျှင်အစားအစာနေ့လည်စာနှင့်ညစာပြုလုပ်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်။ အပတ်စဉ်မီနူးတစ်ခုကိုစီစဉ်ခြင်းကသင့်အားကြိုတင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။သင်သည်ကြိုတင်ညစာနှင့်နေ့လည်စာကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ သင်မစားရသောအစားအစာများကိုစားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်နေ့လယ်စာအတွက်ညစာစားနိုင်သည်။

အပတ်စဉ်မီနူးမှအစားအစာတိုင်းတွင်ပါဝင်သင့်သည်။

• ပိန်ပရိုတိန်းသတင်းရင်းမြစ်
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• ဖိုင်ဘာ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

အစားအစာစာရင်းတွင်ပါဝင်နိုင်သည်

• ကြက်သွန်ဖြူပေါင်မုန့်ပါသောအသားများ၊
• အာလူးနှင့်အတူကြက်သားဖုတ်,
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ မုန်လာဥ၊ ပန်းဂေါ်ဖီသို့မဟုတ်ကညွတ်စသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• ပဲစေ့များနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်တူနာ,
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ဆန်ညိုနှင့်အမဲသား၊
• ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ kebab ။

နေ့လည်စာအတွက်မည်သည့်အသုပ်မဆိုသင်စားနိုင်သည်။ သူတို့ကသင့်အားမည်သည့်အစားအစာမျိုးကိုမဆိုအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သောအလင်းနှင့်ကျန်းမာသောမုန်ညင်းများကိုစားသုံးသင့်သည်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည် -

• နို့မဟုတ်သော
• အသီးသေးသေး (ငှက်ပျော၊ လိမ္မော်၊ ပန်းသီး)၊
• အဆီဓာတ်နည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၊
• ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူအနိမ့်အဆီချစ်ပ်။

သကြားလုံးများကိုသင်၏စွဲလမ်းမှုသည်တစ်နေ့တာလုံးပေါ်ပေါက်လာပါကသင်သည် ၁/၂ ခွက်ဖလား၊ ချောကလက်သို့မဟုတ်ပန်းသီး Charlotte သို့မိမိကိုယ်ကိုကုသနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းသည်လိုက်မီသောပန်းတိုင်များကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက် (အဓိကပန်းတိုင်များ) လိုအပ်သည်။

• အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ခါးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးလျှော့ချခြင်း
• အင်ဆူလင်နှင့်သွေးဂလူးကို့စအတွက်ကျဆင်းခြင်း
• အဆိုပါ lipid ရောင်စဉ်နှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်

ထို့အပြင်အစားအစာသည်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးဇီဝကမ္မဗေဒဖြစ်သင့်သည်။ အာဟာရပြည့်ဝစွာပါဝင်သင့်သည်။ လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်အာဟာရရှိစေရန်အာဟာရရှိသင့်သည်။

အကယ်၍ အစားအစာသည်တင်းကျပ်။ အဆင်မပြေပါကနောက်လိုက်ရန်ခက်ခဲပြီးလူနာသည်အာဟာရအဟောင်းကိုပြန်သွားပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သင့်ကိုယ်သင်နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုအတွက်နက်ရှိုင်းသောစိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးခြင်းများရှိလိမ့်မည်။

တရား ၀ င်ဆေးဝါးတွင် ၉ နံပတ်ဟုခေါ်သောဓာတ်စာကိုသတ်မှတ်ထားသော်လည်းအထက်ပါသတ်မှတ်ချက်နှင့်လုံးဝမကိုက်ညီပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်ကျွန်ုပ်သည်အစားအစာနံပါတ် ၈ ကိုအကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျခြင်းနှင့်အဆီဓာတ်နည်းပါးခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းကကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများသည်အလုပ်မလုပ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီး၊ အစားအစာတွင်အဆီလျော့နည်းခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိသကြားနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိုးစေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်ကျန်းမာသောအဆီများကိုစားသုံးခြင်းတွင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အရေးပါသောအရာများ (အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုအုပ်စုများ၊ အိုမီဂါ ၃ အက်ဖ်အေအက်ဖ်၊ ဖော့စဖောလစ်ပိုဒ်များ၊ လက်ဆီတီနင်နှင့်အခြားအရာများ) ကိုချို့တဲ့စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သည့်အစားအစာအမျိုးအစားကိုစားသုံးသင့်သနည်း။ ကျွန်ုပ်၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံအရ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော၊ ပရိုတင်းဓာတ်ပုံမှန်နှင့်ပုံမှန်အဆီဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာကိုသင့်လျော်ပြီးထိရောက်သောအစာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ဤအဟာရအမျိုးအစားသည်လုပ်ငန်းအားလုံးအားဖြေရှင်းပေးပြီးဖြစ်ရပ်များ၏ ၉၀% တွင်ထိုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ကုသမှု၏ပထမလတွင်တစ်စုံတစ် ဦး သည်ရလဒ်ကိုတွေ့နိုင်သည်၊ တစ်စုံတစ် ဦး သည်အချိန်အနည်းငယ်ပိုလိုသည်။ ရှားရှားပါးပါးကိစ္စရပ်များတွင်ဤအာဟာရစနစ်သည်တောက်ပသောရလဒ်ကိုမရရှိနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်မဖြေရှင်းနိုင်သောဆက်နွယ်သောရောဂါများ (ဥပမာ - မပေးရသော hypothyroidism)၊ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်အနှောင့်အယှက်ပေးသောဆေးဝါးများသောက်ခြင်း၊ လူနာကိုယ်တိုင်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းမရှိခြင်း၊ ရှားပါးအကြောင်းပြချက်။

ဤအပိုင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလုပ်လုပ်သောအစားအစာ၏အသေးစိတ်အခြေခံမူများဖြစ်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်အစားအစာတို့ကိုဖော်ပြလိုသည်။

မြေကြီးပေါ်ရှိကြီးထွားလာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ zucchini၊ squash, pumpkin, eggplant, asparagus

ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများတွင် - ရာသီဥတုနှုန်း၊ ထောပတ်သီး၊ ၁-၂ ပန်းသီး၊ သစ်သီးများကိုရာသီအလိုက်သာအနည်းငယ်သာသိုလှောင်နိုင်သည်။

ချဉ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများမှချဉ်သောဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊

ကန့်သတ်ပမာဏအခွံမာသီးနှင့်အစေ့။

ထိရောက်မှုအရှိဆုံးသောအစားအစာအတွက်ချိုမြိန်သော၊ starchy ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

1. စီရီရယ်အားလုံး
2. အားလုံးကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်
3. ပျားရည်အပါအဝင်သကြားလုံးအားလုံး
4. အားလုံးခေါက်ဆွဲ
5. အားလုံးပဲ
6. ဥဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံး
7. အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောသူတို့အားမှလွဲ။ အားလုံးအသီးကိုသီး
8. နို့, အားလုံးအရည်ချဉ်နို့ထုတ်ကုန်

ဤကန့်သတ်ချက်များသည်အမြန်စတင်ရန်နှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ပြီးနောက်တွင်အစားအစာကိုချဲ့ထွင်ရန်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသာကုန်ကျနိုင်သည်။ ရံဖန်ရံခါသင်တတ်နိုင်သည် မှလွဲ၍ အခြားထုတ်ကုန်များကိုပိတ်ပင်ထားဆဲဖြစ်သည်။

ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ပျားရည်တို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမေးခွန်းထုတ်။ သူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်ချဲ့ကားပြောဆိုသည်ဟုငါပြန်ဖြေမည်။ စကားမစပ်၊ ဆောင်းပါးကိုသင်ဖတ်နိုင်သည် “ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပျားရည် - ဒဏ္myာရီများနှင့်အဖြစ်မှန်”.

ပရိုတိန်းသည်ဘ ၀ ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးသည်ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းမှုများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်နုပျို။ ကျန်းမာနေစေရန်ပရိုတိန်းသည်သင်၏ဘဝတွင်ရှိရမည်။ ထို့အပြင်၎င်းင်း၏ပမာဏသည်လုံလောက်ပြီးအသက်အရွယ်နှင့်ကိုက်ညီရန်လိုအပ်သည်။

အားကစားခန်းမ၌သို့မဟုတ်အိမ်၌အပိုအားကစားကာယလှုပ်ရှားမှု၌မပါ ၀ င်သူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုလျှင်ပရိုတင်းအနည်းဆုံး ၁-၁.၅ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုတာကတော့ ၁၀၀ ဂရမ်အသားမှာ ၁၅-၂၀ ဂရမ်သာပရိုတင်းပါသောကြောင့်ယခုငါပရိုတိန်း၏အလေးချိန်မဟုတ်ဘဲအသားတစ်ကောင်၏အလေးချိန်ကိုဆိုလိုသည်။

ဘယ်အစားအစာတွေမှာပရိုတိန်းပါဝင်မှုအများဆုံးပါလဲ။

• မည်သည့်အသားများ (နွားလား၊ သိုးသငယ်၊ ကြက်သား၊ ဘဲ၊
• ငါး
• ပင်လယ်စာ (ပုစွန်၊ ပြည်ကြီးငါး၊ ဂဏန်းစသည်)
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• ကြက်ဥမဆို
• offal

သင်သည်သင်၏အစားအစာအတွက်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်မည်မျှစားသောပရိုတိန်းပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီရှိပရိုတိန်းပါဝင်မှုကိုဖော်ပြသည့်အင်တာနက်မှ BJU ဇယားများကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်လိုအပ်သည်။

ပုံမှန်ထက်ပိုပြီးသိသာထင်ရှားသည့်ပရိုတင်းဓာတ်ကိုစားရန်ကျွန်ုပ်မအကြံပြုပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ပိုလျှံခြင်းသည်အူနှင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းနှင့်ဆက်စပ်သောမလိုလားအပ်သောလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အသည်းနည်းသောအစားအစာများကိုဆရာဝန်များကဆရာဝန်များကညွှန်ကြားထားသည်။ တန်ဖိုးအရှိဆုံးအဆီများကိုထုတ်ကုန်များမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည်၊ သူတို့၏နေရာကိုလူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုအန္တရာယ်များသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဟော်မုန်းအဆီများကနေရာယူသည်။ နှင့်ဤအချိန်ကာလအတွင်း, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ၏နံပါတ်လျော့နည်းသွားပေမယ့်လည်းသိသိသာသာတိုးမြှင့်မသာ။

ဤအချက်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများ၏အခန်းကဏ္ofကိုလေ့လာရာ၌လှုံ့ဆော်မှုအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤအချိန်တစ်လျှောက်လုံးရက်စက်စွာမှားယွင်းစွာတွေ့ရှိခဲ့ရပြီးအချို့အစီရင်ခံစာများအရအတိတ်လေ့လာမှုများမှရလဒ်များကိုဗြောင်ကျကျမှားယွင်းစွာဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ သူတို့၏ရည်မှန်းချက်များအတွက်အချက်အလက်များသည်မှားယွင်းစွာဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပြီးသုတေသနရလဒ်များသည်နှစ် ၅၀ ကျော်ကြာလိုက်နာကျင့်သုံးခဲ့ကြသောစားသောက်ကုန်ထုတ်လုပ်သူများအတွက်အကြံပြုချက်အသစ်များဖြစ်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင် Alan Keyes အကြောင်းနှင့်သူစုဆောင်းထားသော girophobia ကိုသူဘာတွေထည့်သွင်းခဲ့သည်ကိုဖတ်ရှုနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်အဆီတွေကိုမကြောက်ဖို့သင်ယူကြပါစို့၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျန်းမာတဲ့အဆီများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအသားများမှခွဲခြားသိမြင်နိုင်ခြင်း ဒီတော့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့အဆီတွေထဲမှာ trans ဆိုတဲ့အဆီတွေဖြစ်တဲ့ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွေ၊ Omega 6 FA (နေကြာ၊ rapeseed, ပြောင်း) နဲ့များသောအားဖြင့်အပူ (နက်ရှိုင်းသောအဆီ) ပါဝင်တဲ့ဆီတွေပါ ၀ င်ပါတယ်။

အဘယ်အဆီများနှင့်အဆီများဖြစ်နိုင်သနည်း

• ဝက်ဆီအပါအဝင်တိရိစ္ဆာန်နှင့်ငါးဆီ
• သံလွင်ဆီ
• ထူးခြားဆန်းပြားသောအဆီများ (ထောပတ်သီး, almond, macadamia, walnut, etc)
• linseed oil (သတိထားပါ။ သိုလှောင်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ လျှင်မြန်စွာဓာတ်တိုးပါ)
• အုန်းဆီ

လက်စွဲစာအုပ်အဟောင်းများသည်မကြာခဏအစားအစာများကိုပမာဏအနည်းငယ်သာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်သင်သည်ငါ၏အအဆိုပြုထားသောအစားအစာစနစ်သို့သွားလျှင်တစ်ရက်လျှင် ၅-၆ ကြိမ်စားရန်မလိုအပ်ပါ။ ဒါ့အပြင်မကြာခဏအစာစားမယ်ဆိုရင်ကယ်လိုရီကိုအလွယ်တကူစားနိုင်မှာဖြစ်လို့အစားအစာအသစ်မှာအဆီပိုများလာပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ပရိုတင်းဓာတ်တွေထက်နှစ်ဆပိုများပါတယ်။

ငါဆာလောင်မွတ်သိပ်ပေါ်လာသောအခါအစာစားခြင်းအကြံပြုသည်, ဤအစာအာဟာရပေါ်တွင်လူတစ် ဦး လျင်မြန်စွာပြည့်နှက်နေသည်နှင့်ပြည့်နှက်အများကြီးပိုရှည်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ရေစာမစားလိုပါ။

အစားအစာအသစ်တစ်ခုသို့ပြောင်းသောအခါသင်သည်ရေအလုံအလောက်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ အဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုလျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှအရည်ကိုဖယ်ရှားပစ်တော့မည်ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုဖြည့်ရန်အတွက်သန့်ရှင်းသောရေလိုအပ်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သင်သည်ကယ်လိုရီနှင့်စားသုံးသောပရိုတင်းနှင့်အဆီပမာဏကိုရေတွက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုလျော့နည်းလာခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ ပမာဏလျှော့ချခြင်းနှင့်ဂလီးကိတ်စ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစပိုင်း၌သင်လုံလုံလောက်လောက်ရရန်လိုအပ်သလောက်ကိုစားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှုန်းနှေးကွေးသည့်အခါနောက်ပိုင်းတွင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်မည်သည့်အစာကိုစားသည်ကိုတိကျစွာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ဒီအာဟာရဓာတ်ကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာရေတွက်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအသင်ချက်ချင်းဘယ်လိုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးခန်းတွင်ဆီးချိုရောဂါစတင်ကျင်းပသောအခါပုံမှန်စားပွဲနံပါတ် ၉ ကိုသတ်မှတ်သည်။ ဤနည်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်မျှော်လင့်ချက်အားလုံးကိုဖျက်ပစ်ပြီးနောက်တွင်၊ ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ သည်အရည်အချင်းရှိသောကန ဦး ချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ဆုတ်ယုတ်ခြင်းကိုကောင်းစွာတုံ့ပြန်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အစာစားခြင်းပုံစံနှင့်လူနေမှုပုံစံစသောအချိန်ကိုပြောင်းလဲလိုက်ပါကရောဂါပြန်လည်သက်သာသွားသော်လည်းသင်ဤအစားအစာကိုသင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်ခက်ခဲသည်မဟုတ်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အစားအစာသည်နွေးထွေးပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်၏ဆေးကုသမှုအတွေ့အကြုံအရလူနာ၏တုန်လှုပ်နေသောကျန်းမာရေးကိုဤအဟာရသာပြောင်းခြင်းဖြင့်မည်မျှလျင်မြန်စွာပြုပြင်နိုင်မည်ကိုကျွန်ုပ်ယုံကြည်ခဲ့သည်။

လူတို့၏စိတ်တွင်အဆီများသောသတ္တဝါများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်အလွန်မြင့်မားသောကြောင့်ပထမ ဦး ဆုံးကန့်ကွက်ခြင်းမှာ“ ကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေပြီးသွေးကြောကျုံ့ခြင်းလက္ခဏာများရှိရင်အဆီများများစားစားစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ” အဖြေကရှင်းပါတယ် - "ဟုတ်တယ်၊ တတ်နိုင်!"

ဤဆောင်းပါးတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်းကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်ဖော်ပြမည်မဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်အကြောင်းအရာကြီးတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆောင်းပါးတစ်ခုထက်ပိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါသာ atherosclerosis မြင့်မားသောလက်စထရောပါဝင်မှုနှင့်အတူအစားအစာများကိုတိုးမြှင့်စားသုံးမှုကနေအများကြီးလျော့နည်း, မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောကနေမပေါ်ပါဘူးလို့ပြောနိုင်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရောလ်ပြား၏ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုအလွန်ရှုပ်ထွေးပြီးအဓိကအားဖြင့်သင်္ဘော၏အတွင်းပိုင်းနံရံကိုပျက်စီးစေသောအချက်များမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာကသွေးကြောနံရံ၏သမာဓိရှိမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ကိုလက်စထရောကို၎င်းတို့မှအပ်နှံပြီးပြားအဖြစ်ဖွဲ့စည်းသည်။ ဤဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏမသက်ဆိုင်ပါ။ ဤသည်ကသွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည်ကိုလက်စထရောလ်များသောတိရစ္ဆာန်အစားအစာများကိုမစားသောသက်သတ်လွတ်များတွင်ပင်ဖြစ်ပွားသည်ဟူသောအချက်ကိုရှင်းပြသည်။

ထို့အပြင်သွေး၏ဇီဝဓါတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင်“ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော” အညွှန်းကိန်းတစ်ခုတိုးခြင်းသည်ဘာကိုမျှမဆိုလိုပါ။ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားအကဲဖြတ်ရန် lipid ရောင်စဉ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုလိုအပ်သည်။

အနောက်တိုင်းပညာရှင်များအဆိုအရကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအလွန်လျှော့တွက်ထားသည်။ အမှန်မှာ၊ statins ဖြင့်လက်စထရောကိုအတုလျှော့ချခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်သေဆုံးမှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားအလားတူအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးစေပြီးလူနာ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည်ကိုလက်စထရောလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်နံရံ၏ခုခံကာကွယ်သူ၊ သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံရောင်ခြင်းအတွက်လူနာတင်ယာဉ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်တွေ့ရှိရသည့်အကြောင်းရင်းကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်၊ အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများမှု၊ ပရိုတိန်းများ glycation ကို ဦး တည်စေသည်။

ဤမေးခွန်းကိုဖြေရန်အသည်းအသည်းရောင်အသားဝါဝါအသည်းရောဂါကိုမည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။လူအများစုကအသည်း၏အဆီဓာတ်လျော့နည်းခြင်းကအဆီများသောအစားအစာများစားခြင်းမှပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤသည်လုံးဝမှားယွင်းနေသည်။ အသည်း၌အဆီအနည်ကျစေခြင်းသည် fructose ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစားအစာအဆီလုံးဝဤလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မပါဝင်ပါဘူး။

သင် fructose ကိုမစားဟုထင်လျှင်သင်အလွန်မှားနေသည်။ သာမန်သကြား (sucrose) သည်ချိုသောဟင်းလျာများထဲ၌သာမကဘဲပေါင်မုန့်၊ ဝက်အူချောင်းနှင့်အခြားမချိုမြသောအစားအစာများတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose တို့ပါအချိုးကျညီမျှသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အသီးအပွအားလုံးသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အများဆုံး fructose ဆံ့။ ရိုးရာအစာကိုစားခွင့်ရသည့်ပျားရည်သည်ပင်သကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ် + ဖရိုကူတို) ပါဝင်သည်။

ထို့ကြောင့်ငါအကြံပြုသောအစားအစာသည်အတော်အသင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်အသည်းဖြန့်ချိမှုလုပ်ငန်းသည်နှေးကွေးပြီးအချိန် (၆ လနှင့်အထက်) မှအချိန်ယူရမည်။ ဒီအာဟာရပုံစံနှင့်အသည်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းအသေးစိတ်ကိုကျွန်တော်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်မှာပြောခဲ့ပါတယ် "ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစာနှင့်အသည်း".

လျှို့ဝှက်ထားသောဆီးချိုရောဂါကိုဂလူးကို့စ်သည်းမခံနိုင်သောရောဂါလက္ခဏာအဖြစ်မှတ်ယူသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ကိုဤကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုဟုသံသယရှိပါကအထက်ဖော်ပြပါအစားအစာနှင့်ထပ်တူထပ်မျှတူတူသာကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်ဤအချိန်သည်ကုသမှုကိုစတင်ရန်အလွန်ကျေးဇူးတင်သောအချိန်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ယခုအချိန်တွင်မိမိကိုယ်ကိုဆွဲဆောင်ပါက၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်မဖွံ့ဖြိုးနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်အာမခံနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဆီးချိုရောဂါမဆိုအခွင့်အလမ်းမပေးပါဘူး။

ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူတိုင်းကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲစေသည့်အစားအစာတစ်ခုကိုဖန်တီးရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်မီနူးကိုဖန်တီးနိုင်သည့်ညွှန်ပြတင်းပလိတ်များကိုပိုနှစ်သက်သည်။

ဤဆောင်းပါး၌သတင်းအချက်အလက်အမြောက်အများထွက်ပေါ်လာသဖြင့်အပတ်စဉ်မီနူးကိုငါမရေးပါ။ ရက်သတ္တပတ်၏ ၃ ရက်ကြာစားသုံးရန်၊ ဆောင်းပါး၏လင့်ခ်ကို နှိပ်၍ သင်ရနိုင်သည် “ ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ။ သုံးရက်ကြာမီနူး!” သုံးရက်သာမီနူးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်ဟင်းလျာများ၏အစီအစဉ်နှင့်အရောင်းအ ၀ ယ်ကိုပြောင်းလဲနိုင်ပြီးကျန် ၄ ရက်အတွက်အစားအစာကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

ဒါကငါ့အဘို့အားလုံးပါပဲ။ ယနေ့သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များကိုမိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ အောက်ဖော်ပြပါလူမှုမီဒီယာခလုတ်များကိုနှိပ်ပါ။ ဒီဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်နားလည်နိုင်လိမ့်မယ်။ မကြာခင်တွေ့မယ်!

နွေးထွေးမှုနှင့်ဂရုစိုက်မှုဖြင့် endocrinologist Lebedeva Dilyara Ilgizovna

မင်္ဂလာပါချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ! မင်းရဲ့သွေးသကြားကိုဘယ်လောက်ကြာကြာစစ်ဆေးမလဲ။ ဒီအရေးကြီးတဲ့ညွှန်ကိန်းကိုသင်ထိန်းချုပ်ပါသလား။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းသောရောဂါတစ်ခုအဖြစ်ပိုမိုတွေ့ရှိရသည်။ ထို့ကြောင့်ဤပြင်းထန်သောရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်သည့်အချိန်ကိုသတိမပြုမိရန်အရေးကြီးသည်။ ကန ဦး အဆင့်မှာဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာဘာဖြစ်သင့်သလဲ ဤမေးခွန်းသည်မီတာသည်မြင့်မားသောတန်ဖိုးများကိုစတင်ပြသသောလူတိုင်းကိုစိုးရိမ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) တွင်မည်သည့်အစားအစာများစားနိုင်ကြောင်းနှင့် (တစ်ပတ်အတွင်းမည်သည့်အစားအစာများစားသုံးရန်လိုအပ်သည်ကို) သင်အကြံပြုလိုသည်။ ဆောင်းပါး၏အဆုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါစားပွဲအတွက်အားလပ်ရက်ဟင်းပွဲများအတွက်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်ချက်ပြုတ်နည်းနှစ်စုံကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

“ အစားအစာ” ဟူသောစကားလုံးသည်အတော်အတန်ကြောက်စရာကောင်းပြီးအစာအိမ်နှင့်ဆိုင်သောအပျော်အပါးနှင့်အပျော်အပါးကင်းမဲ့သောတိကျသောအစားအစာနှင့်ဆက်စပ်သည်ဟုသဘောတူပါ။ ဒါပေမယ့်ပထမ ဦး စွာကျန်းမာရေး၏မျက်နှာကို ထောက်၍ အနည်းငယ်သည်းခံမှုကိုမထိခိုက်ပါ။ ဒုတိယအချက်မှာမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်အရောင်တောက်စေနိုင်သည်။

ရောဂါသည်အထွတ်အထိပ်သို့မရောက်သေးသော်လည်းအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်အဆင့်သို့မပြောင်းရွှေ့ပါကနေ့တိုင်းမှန်ကန်သောဟင်းလျာများကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးသင်၏သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, တတ်နိုင်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ ကုသမှုချက်ပြုတ်နည်းများ အိမ်မှာသူတို့ကအမြဲတမ်းကယ်ဆယ်ရေးကိုလာကြ၏။

သငျသညျအစားအစာသူ့ဟာသူကိုတိုက်ရိုက်သွားနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဘယ်သို့စားနိုင်မလဲစဉ်းစားရန်, အဓိကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့အကျွမ်းတဝင်ရ။သူတို့၏စောင့်ကြည့်မှုကကုသမှုကိုပိုမိုထိရောက်စေပြီးရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်ကိုတိုးတက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်နဝမစားပွဲကိုအများဆုံးအကြံပြုလေ့ရှိသည်။ စကားမစပ်, နံပါတ် 9 အစားအစာများအတွက်လက္ခဏာများဒီရောဂါ, ဒါပေမယ့်လည်းဓာတ်မတည်, အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း, bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, polyarthritis, စတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသော၊ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ အစားအစာပုံစံအနေဖြင့်ရာထူးတိုးမြှင့်ခြင်းခံရသော်လည်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။

သီတင်းပတ်၏မီနူးသည်အခြေခံကျသောရှုထောင့်များစွာကို သိ၍ လွတ်လပ်စွာတီထွင်နိုင်သည် - အဘယ်အရာကိုစားနိုင်သည်၊ အဘယ်အရာမဖြစ်သင့်သည်၊ ဟင်းလျာများ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်သင့်သည်၊ သင်ဟာအာဟာရဗေဒပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့အလုပ်ကိုမလုပ်ချင်ဘူးဆိုရင်နောက်ဆောင်းပါးမှာ menu တစ်ခုရဲ့အဆင်သင့်လုပ်ထားတဲ့ဥပမာကိုတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဤအတောအတွင်းယေဘူယျအချက်များ -

တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ: 2000-2300 kcal ပျမ်းမျှ။

တ္ထုများ၏အချိုးအစားပရိုတင်းများ - အဆီများ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ် = ၅: ၄: ၆ ။ ဆိုလိုသည်မှာပရိုတင်း ၁၀၀ ဂရမ် (၆၀ ရာနှုန်းမှာတိရိစ္ဆာန်မှဖြစ်သည်)၊ အဆီ ၈၀ ဂရမ် (၃၀ ရာနှုန်းမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်) နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဆားပမာဏ: ၁၂ ဂ

ဟင်းချက်အထူးကွဲပြားခြားနားမှုမရှိပဲ၊ ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်သည်။

ဇယား

မုန့်ညက်တစ်ခုစီအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာပေးသည်။ သင်အဆိုပြုထားတ ဦး ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့မီနူးကိုမိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာနှင့်တစ်ပတ်အတွင်းပေါင်းစပ်ပါ။

မနက်စာ

ပရိုတိန်း omelet - 80 ဂရမ်

ခွင့်ပြုထားသောသီးနှံများမှ friable သီးနှံ - 130 ဂရမ်

အသီးနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 80-100 ဂရမ်

ပဲအစိမ်း - 100 ဂရမ်

ဒုတိယမနက်စာ

သစ်သီးခြောက် - ၁၀၀ ဂရမ်

သဘာဝဒိန်ချဉ် - 100-120 ဂရမ်

ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် - ၁၀၀ မှ ၁၂၀ ဂရမ်

နေ့လည်စာ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် - 110 ဂရမ်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (မှိုဟင်းချို၊ အဆီနည်းသောဘော့ရှ်၊ အဆီနည်းသောဟင်းရည်ပေါ်ရှိဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို) - ၁၆၀-၁၈၀ ဂရမ်

100-120 ဂရမ် - ပြုတ်ငါး (ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်အသား, meatballs, ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်) -

စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (လက်ခံနိုင်သောစီရီရယ်မှကောက်နှံသီးနှံ) - ၁၃၀ ဂရမ်

လက်ဖက်ရည်ကြမ်း

ဖျော်ရည် - 100-120 ဂရမ်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် - 100 ဂရမ်

အစိမ်းရောင်ပန်းသီး - 50 - 60 ဂရမ်

ညစာ

ရေနွေးငွေ့ cutlets (meatballs, အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ငါး) - 120 ဂရမ်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအ - 130 ဂရမ်

အိပ်ရာမဝင်ခင်

နို့ - 150-200 ဂရမ်

အစားအစာသည်ပျင်းစရာကောင်းခြင်းမရှိစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်အဟာရနှင့်ဇီဝတက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများကိုအများဆုံးရရှိသည်။ ၎င်းသည်ကုသမှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးစိတ်ခံစားချက်များကိုတိုးတက်စေသည် (သင်မည်သည့်ရောဂါအတွက်မဆိုအရေးကြီးသည်ဟုသင်ဝန်ခံရမည်။ )

ငါဖတ်ဖို့အကြံပေးတယ် ဆီးချိုရောဂါမြက် galegi အတွက်ဘာအသုံးဝင်သလဲ

ပွဲလမ်းသဘင်တွင်မည်သူမဆိုနေကြာဆီ၌ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်တစ်လုံးနှင့်အတူနေ့စဉ်ရေနွေးငွေ့အသားများထည့်လေ့ရှိသည်။ နောက်ဆုံးမှာ၊ သင်ဟာဆီးချိုရောဂါဟာအစကန ဦး အဆင့်မှာရှိနေပြီးဖြစ်ထွန်းနေသေးရင်တောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းပျော်အောင်နေချင်တယ်။ ငါထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများအတွက်အထူးစိတ်ဝင်စားဖို့ချက်ပြုတ်နည်းများနှစ်ခုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သင်သူတို့ကိုနှစ်သက်လျှင်မှတ်ချက်ယူပါ။

ကြက်သား (အသား) - 300 ဂရမ်

ဒိန်ချဉ် - 3-4 tbsp ။ ဇွန်း

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ် - 100 ဂရမ်

1. ကြက်သားရင်သားကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်ပြုတ်ပါ။ သို့မဟုတ်မီးဖို၌ဖုတ်ပါ။ အသားများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများသို့ကြိတ်ပါ။
2. သခွားသီးနှင့်မှည့်သောထောပတ်သီး (ကြိုးစားပါ။ ) ရွေးချယ်ဖို့ ညာဘက်) ချပ်သို့ဖြတ်ရ၏။
3. အဆိုပါပန်းသီးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။
4. အစိမ်းကြမ်းကုန်တယ်နေကြသည်။
5. သံပုရာမှဖျော်ရည်ညှစ်။
6. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။

စတော်ဘယ်ရီ - 0.5 ကီလိုဂရမ်

သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း

1. stevia မှ, သင်ပထမ ဦး ဆုံး decoction ပြင်ဆင်ထားရပေမည်။ ထိုသို့ပြုရန် stevia ကိုရေ (0.5 l) ဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးတစ်နာရီခန့်မျှမျှမျှတည်ထားပါ။ ထိုဟင်းရည် filter, stevia ရေ (0.25 ml) နှင့်အတူပြန်လည်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အခြားနာရီဝက်အဘို့အပြုတ်။ ထို့နောက်နှစ် ဦး စလုံး decoctions ပေါင်းစပ်။ အရည်ကိုမှိုများနှင့်အေးခဲအောင်လုပ်ပါ။ မွှေးသောအချပ်တစ်ခုသည်သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်နှင့်ညီသည်။
2. stevia ဟင်းရည် (၈-၁၀ pcs) ၏အေးခဲနေသော Cube များသည်သူတို့၏အထည်လက်သုတ်ပုဝါများကိုထုပ်ပြီးနောက်သံတူဖြင့်နှိပ်စက်ကြသည်။
3. ရောနှောနေတဲ့ Blender ထဲမှာသီးတွေ၊ ရေခဲမုန့်တွေနဲ့ညှစ်ထားတဲ့သံပုရာဖျော်ရည်တွေကိုရောစပ်ပါ။
4. ပန်းကန်ထဲမှာ berry သီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထုတ်ထားပါ။ သင်သည်ဤပုံစံဖြင့်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်သင်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီးအေးခဲနိုင်သည် (သို့သော်ရေခဲတစ်ခဲကိုရရှိရန်အခါအားလျော်စွာသင်ဒြပ်ထုကိုရောနှောရန်လိုအပ်သည်) ။
5. အခြားသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့် sorbets များကိုစမ်းကြည့်ပါ။

“ သံသယဖြစ်ဖွယ်” ထုတ်ကုန်ကိုသုံးသည့်အခါအစာစားပြီးနောက် ၁-၁.၅ နာရီနာရီတိုင်းတွင်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်မမေ့ပါနှင့်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းသည် ၇.၈ မီလီမီတာထက်မကျော်လွန်ပါကထုတ်ကုန် (ပန်းကန်) ကိုအစားအစာမီနူးတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစားအသောက်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။အကယ်၍ သင်သည်အာဟာရနှင့်လုံလောက်သောကုသမှုစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါကရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်အနည်းဆုံးသင်၏ဘဝကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန်နှင့်အနည်းဆုံးအားဖြင့်ရောဂါကိုရပ်တန့်ရန်အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်မှန်ကန်သော menu ကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

သို့သော်အရေးကြီးသောဆေးဝါးများနှင့်သဘာဝကုစားမှုများကိုမမေ့ပါနှင့်။ ကောင်းပြီနောက်ဆုံးအဖြစ်တည်ထောင်ခဲ့သည် သောက်စရာFobrinol ဆီးချိုရောဂါအဘို့။ ၎င်းတွင်အင်ဆူလင်၊ ဗီတာမင်နှင့်အရေးကြီးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်အလွန်အဆင်ပြေသည် - အမှုန့်သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်ပြီးပုံမှန်သောက်စရာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ငါဘာကြောင့်ဒီကိရိယာအကြောင်းအထူးပြောနေတာလဲ။ သူ၏ယောက္ခမဖြစ်သူကသူမကိုယ်တိုင်စာဖြင့်ရေးသားခဲ့သည် - ဆီးချိုရောဂါတွင်သောက်သုံးခြင်း၏ဘေးကင်းမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုလက်တွေ့တွင်စမ်းသပ်ပြီး၊

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာသည်မစားချေ၊ နေ့စဉ်အစားအသောက်နှင့်လည်းမတူပါ။ ၎င်းသည် caramel ကိတ်မုန့်နှင့်စပ်သောငံပြာရည်ပါသောမီးခိုးပြုတ်ဝက်သားများကဲ့သို့သောအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်မပါဝင်ပါ။

မင်းအတွက်ကျန်းမာရေး Nadezhda Goryunova

ဆီးချိုရောဂါ ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ပါကဖြစ်ပေါ်တတ်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည် အင်ဆူလင် ပန်ကရိယ။ ၎င်းအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များများစားခြင်းနှင့်စားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်ကပန်ကရိယကို“ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တိုက်ခိုက်မှု”၊ အစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါကသံဓာတ်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤရောဂါသည်တစ်ရှူးများမှချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုနှင့်အဆီများမှ ၄ င်း၏တိုးပွားလာမှု၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုအခြေခံသည်။ glycogen.

အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ် ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂, အသက် 40 ကျော်နှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ပိုမိုမကြာခဏဖွံ့ဖြိုးဆဲ။ အထူးသဖြင့် ၆၅ နှစ်နောက်ပိုင်းလူနာအရေအတွက်တိုးများလာသည်။ ထို့ကြောင့်အသက် ၆၀ တွင်ရောဂါပျံ့နှံ့မှုသည် ၈% ရှိပြီး၊ အသက် ၈၀ တွင် ၂၃ ရာခိုင်နှုန်းသို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျှော့ချခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုသောကြွက်သားထုထည်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းတို့သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အိုမင်းသောအခါဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်တစ်ရှူးများ၏ sensitivity ကိုဆုံးဖြတ်သည် အင်ဆူလင်ဒီဟော်မုန်းရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်အဖြစ်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံအားကျဆင်းမှုသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ပို၍ သိသာထင်ရှားပြီးအဝလွန်သူတစ် ဦး ဦး တွင်မူလျှို့ဝှက်ချက်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာရောဂါရဲ့လက္ခဏာတစ်ခုကတော့ရောဂါလက္ခဏာမပြခင်အထိရောဂါလက္ခဏာမပြေတဲ့လက္ခဏာပါ။

ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါပုံစံသည်အမျိုးသမီးများထက်ပိုမိုများပြားပြီးအသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းဖြစ်ပွားမှုများမြင့်တက်လာနိုင်သည်။ အသက် ၅၆ မှ ၆၄ နှစ်အတွင်းရှိအမျိုးသမီးများအကြားရောဂါပျံ့နှံ့မှုသည်အမျိုးသားများထက်အမျိုးသားများထက် ၆၀-၇၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုများပြားသည်။ ၎င်းမှာဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြdueနာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အက်စရိုဂျင်မရှိခြင်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းခြင်း၊

ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအစီအစဉ်ကိုကိုယ်စားပြုနိုင်သည်အဝလွန် - အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းတိုးလာ - သကြားအဆင့်တိုးလာ - အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုး - အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်တိုးလာ။ ၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောသံသရာလည်နေသောစက်ဝိုင်းထွက်လာပြီး၎င်းကိုမသိသူတစ် ဦး သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးသည်၊ Beta ဆဲလ်များသည် ၀ တ်ဆင်ရန်အလုပ်လုပ်သည်။ အင်ဆူလင်ပေးပို့သောအချက်ပြမှုကိုခန္ဓာကိုယ်ကမရပ်တန့်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာအတော်လေးပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းပင်ပန်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရောဂါ၏အရေးအကြီးဆုံးလက္ခဏာမှာ hyperglycemia - သွေးမြင့်သကြားဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်လက္ခဏာလက္ခဏာတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါ (polyphagy) တွင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုခံစားရခြင်းနှင့်၎င်းသည်ဆဲလ်များ၏ဂလူးကို့စအငတ်ဘေးကြောင့်ဖြစ်သည်။ နံနက်စာကောင်းကောင်းစားပြီးတစ်နာရီအတွင်းလူနာသည်ဆာလောင်မှုရှိသည်။

တစ်ရှူးများအတွက် "လောင်စာ" အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်သောဂလူးကို့စ, သူတို့ကိုသို့မရဆိုတဲ့အချက်ကိုခြင်းဖြင့်တိုးလာအစာစားချင်စိတ်ကရှင်းပြသည်။ ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ပို့ဆောင်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည် အင်ဆူလင်အရာလူနာကင်းမဲ့သို့မဟုတ်တစ်ရှူးကမှဖြစ်ပေါ်နိုင်မရှိကြပေ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များထဲသို့မဝင်ရောက်ပါ။ အာဟာရချို့တဲ့သောဆဲလ်များသည် ဦး နှောက်ဆီသို့အချက်ပြသည်၊ ၎င်းသည် hypothalamus ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးထိုသူသည်ဆာလောင်နေပြီဖြစ်သည်။ polyphagy ကိုမကြာခဏတိုက်ခိုက်ခြင်းဖြင့် labile diabetes ကိုတစ်နေ့တာအတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏအတက်အကျ (0, 6 - 3, 4 g / l) ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပြနိုင်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်ရှိသည် ketoacidosis နှင့် ဆီးချိုရောဂါမေ့မြော.

At ဆီးချိုရောဂါ insipidusဗဟို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ရှိရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်မှုတူသောလက္ခဏာများ (ရေဆာလာခြင်း၊ ၆ လီတာအထိထုတ်လွှတ်သည့်ဆီးပမာဏ၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း) နှင့်အလားတူရောဂါလက္ခဏာများကိုသတိပြုမိသော်လည်းအဓိကလက္ခဏာမှာမရှိခြင်း - သွေးသကြားတိုးလာခြင်း။

နိုင်ငံခြားစာရေးဆရာများကအစားထိုးကုထုံးခံယူသောလူနာ၏အစားအစာသည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကန့်သတ်မထားသင့်ဟုယုံကြည်လိုသည်။ သို့သော်ပြည်တွင်းဆေးပညာသည်ဤရောဂါကုသမှုအတွက်ယခင်ချဉ်းကပ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်မှန်ကန်သောအာဟာရသည်ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအချက်ဖြစ်ပြီး၊ ပါးစပ် hypoglycemic ဆေးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သည်။

လူနာများအဘယ်အစားအသောက်ကိုလေ့လာသင့်သနည်း။ သူတို့ကိုတာဝန်ပေးတယ် အစားအစာနံပါတ် 9 သို့မဟုတ်၎င်း၏မျိုးကွဲ။ ဒီအစာအာဟာရသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည် (သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးပုံမှန်နှင့်နီးကပ်သောအဆင့်တွင်တည်ငြိမ်စေသည်။ အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းရောဂါများကိုတားဆီးသည်) ဤဇယားတွင်အစားအစာကုထုံး၏အခြေခံမူမှာရိုးရှင်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်အထိအခြေခံသည်။

ပရိုတိန်းပမာဏသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစံအတွင်းတွင်ရှိသည်။ သကြားတိုးခြင်း၊ လူနာ၏အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုညှိပေးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အနှစ် ၄၀ အကြာတွင်ဖြစ်ပေါ်လာပြီးအများအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထိရောက်သောကုသမှုအတွက်အရေးကြီးဆုံးအခြေအနေတစ်ခုမှာပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်မိမိကိုယ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါပြicationsနာများကာကွယ်တားဆီးဖို့ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသမှုသည်အစားအစာကုထုံးဖြင့်စတင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးဖြစ်သင့်သလဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အလေးချိန်တွင်အဓိကဖြစ်သည် စားပွဲတင်နံပါတ် 9 ဆရာဝန်ကပေါင်မုန့်၊ စီရီရယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြားဖြန့်ဝေပေးသည့်ကယ်လိုရီပမာဏ ၂၅၀၀ kcal နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ ၂၇၅ မှ ၃၀၀ ဂရမ်ရှိသည်။

နိမ့်ဆုံး glycemic အညွှန်းကိန်း, စက်ရုံအမျှင်ဓာတ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်, ဖြစ်နိုင်သည်ချက်ပြုတ်မခံရသို့မဟုတ်အနည်းငယ်မျှသာအပြောင်းအလဲနဲ့ကြုံတွေ့ရနှင့်အတူထုတ်ကုန်မှ ဦး စားပေးသည်။ အဓိကစားပွဲကိုပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသောလူနာများအနေဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန်ညွှန်ပြသည်။

အဝလွန်ခြင်းရှေ့မှောက်တွင်အာဟာရသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းတွင်အမျိုးအစားများကိုသတ်မှတ်ထားသည် - တစ်နေ့လျှင် ၂၂၅ ဂရမ်၊ ၁၅၀ ဂရမ်သို့မဟုတ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သောလျှော့ချထားသောအစားအစာများ (ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျှော့ချခြင်း) ။

ပထမတစ်ခုအနေဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ၉ ကြိမ်မြောက်အစားအစာသည် (၁၅ မိနစ်အကြာ) တွင်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည့်အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအသုံးပြုခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သကြားသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

• သကြား
• ပျားရည်
• Jam, ယို, ယို,
• သကြားလုံး
• ရည်
• ရေခဲမုန့်
• အဖြူရောင်မုန့်
• ချိုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များ၊
• ခေါက်ဆွဲ။

အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။

• အလွန်အမင်းကစီဓါတ်ပါထုတ်ကုန်အဖြစ်အာလူး,
• glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသော beets, t
• ပေါင်မုန့်၊ စီရီရယ်၊ ပြောင်းဖူး၊

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၂၀ ဂရမ်ထိပရိုတင်းဓာတ် (၁၁၀ ဂရမ်) နှင့်အဆီ (၇၀ ဂရမ်) ကိုကန့်သတ်ခြင်းကြောင့် ၁၇၀၀ kcal သို့လျှော့ချသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များကိုကျင်းပရန်အကြံပြုပါသည်။ အထက်ပါအကြံပြုချက်များအပြင်၊ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။

• ဆီ (မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်)၊ အချဉ်၊ မာဂျ၊
• ဝက်ဆီ, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, မီးခိုးအသား, အဆီအသားနှင့်ငါး, အသားအရေနှင့်အတူကြက်သား, ဆီ၌စည်သွပ်ဘူး,
• ဖက်တီးဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, မုန့်,
• အခွံမာသီး, အစေ့, pastries, mayonnaise, အရက်သောက်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဘေးထွက်ဟင်းလျာများစားသုံးမှုမှာများပြားလာသည်။

• ခရမ်းချဉ်သီး
• သခွားသီး
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• အရွက်များ
• ဆလတ်နီ (ဗီတာမင်ဓာတ်များများ)၊
• မုန်လာဥနီ, မုန်လာဥ,
• လိုလိုလားလားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဖရုံသီး, squash နှင့် squash ။

အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးစားသင့်သော်လည်းကယ်လိုရီနည်းပါးသည်။ ကယ်လိုရီပိုမိုမြင့်မားသောအစားအစာများ (ဥပမာ၊ ဝက်အူချောင်းများသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းများ) ကိုညီမျှသောအသားမျှင်အသားများဖြင့်အစားထိုးပြီးအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ဖြင့်သခွားသီးသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်အစားထိုးလျှင်၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆာလောင်မှုကိုငြိမ်းအေးစေသည်၊ သင်သည်ကယ်လိုရီနည်းလေပြီ။

အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်သည်ဝှက်ထားသောအဆီများ (ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်အူချောင်း၊ အခွံမာ၊ အစေ့၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဒိန်ခဲ) ပါသည့်အစားအစာများကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သတိကြီးစွာဖြင့်ကယ်လိုရီများစွာရရှိသည်။ အဆီများသည်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသောကြောင့်အသုပ်တစ်ခုထဲသို့ထည့်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းတစ်ပင်ပင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစေ့ ၁၀၀ ဂရမ်သို့မဟုတ်အခွံမာသီး ၆၀၀ kcal အထိရှိသော်လည်းသူတို့ကိုကျွန်ုပ်တို့စားစရာမထည့်ပါ။ အဆီများစွာပါသောဒိန်ခဲ (၄၀% ကျော်) သည်ပေါင်မုန့်တစ်မျိုးထက် ပို၍ ကယ်လိုရီပိုမိုများပြားသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များ၊ မြေတပြင်လုံးပေါင်မုန့်လုံးလုံး၊ ကောက်ပဲသီးနှံသီးနှံများနှင့်အတူဖြည်းညှင်းစွာစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။ သကြားအစားထိုးကိုသုံးနိုင်သည်။xylitol, stevia, fructose သို့မဟုတ် sorbitol) နှင့်သူတို့ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုစုပေါင်းပမာဏအတွက်ရေတွက်။ Xylitol သည်ချိုသောသာမန်သကြားနှင့်တူပြီး၎င်း၏ဆေးပမာဏမှာ ၃၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်မှဖြည့်စွက်သည်။ ဒါဟာသဘာဝ stevia ချိုစေ preference ကိုပေးရကျိုးနပ်သည်။

လူနာများအတွက်ထုတ်ကုန်အားလုံး၏ glicemic index (GI) ကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ GI မြင့်မားသောအစားအစာများစားသည့်အခါ hyperglycemia ပေါ်လာသည်၊ ၎င်းသည်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေသည် အင်ဆူလင်။ အလယ်အလတ်နှင့်အနိမ့် GI ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းပြိုကွဲသွားပြီးသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ပန်းသီး၊ Plum၊ ပင်လယ် buckthorn၊ အနီရောင် Currant, ချယ်ရီသီး, ဆီးဖြူ၊ သခွားသီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ အစိမ်းပဲ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ နို့၊ သီဟို,်သီး၊ ဗာဒံသီး၊ သင်သီးနှံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ၅၅ အထိအထိရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ , မြေပဲ, ပဲပုပ်, ပဲ, ပဲ, ပဲဟင်း, ဆလတ်။ သူတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည် (အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မပိုသောသစ်သီးများ) ။ ဒါဟာအပူကုသမှု GI တိုးမြှင့်ကြောင်းသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများသည်၎င်းကိုလျှော့ချပေးသဖြင့်လူနာများ၏အာဟာရကိုရောစပ်သင့်သည်။

အဟာရအခြေခံသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆီနည်းသောအစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။ စံပြအစားအစာများတွင်ပါဝင်သည် -

• လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ beets နှင့်အာလူး (သင်လုံးဝဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်) ကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားပါ။
• ကြော်သောအစားအစာများတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁.၃ ဆအထိမြင့်တက်လာသဖြင့်အဆီနည်းသောအသားနှင့်ငါးများကိုပြုတ်ပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
• ကြမ်းတမ်းသောပေါင်မုန့်၊ အလယ်အလတ်သီးနှံပမာဏ (ဆန်နှင့်ဂျုံဆန်များဖယ်ထုတ်ထားသည်) ။
• အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

သကြားကိုရောဂါ၏အနည်းငယ်သောအတိုင်းအတာဖြင့်ဖယ်ထုတ်ထားပြီးအင်ဆူလင်ကုထုံးအားအလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါ၏နောက်ခံတွင်တစ်နေ့လျှင် ၂၀ မှ ၃၀ ဂရမ်သကြားစားသုံးမှုကိုခွင့်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏အစားအစာကုထုံးသည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု၊ အလေးချိန်၊ လူနာအလုပ်သမားအင်အားနှင့်အသက်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။

လူနာများအားလည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုထားတယ်။ ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေပြီးအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်သောရောဂါများနှင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ဝန်ပုံစံကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာတစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်သို့မဟုတ်အခြားတစ်ရက်လျှင်တစ်နာရီလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြစ်သည်။သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်ရွေ့လျားသောဘဝပုံစံသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းတိုးပွားလာခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါပုံစံကိုငယ်ရွယ်စဉ်နှင့်ကလေးများတွင်ပိုမိုတွေ့ရတတ်သည်။ ၎င်းလက္ခဏာမှာရုတ်တရက်စတင်ဖြစ်ပေါ်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (acidosis, ketosis, ရေဓာတ်) ဆီးချိုရောဂါ၏ဤအမျိုးအစားပေါ်ပေါက်လာခြင်းသည်အာဟာရဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိသော်လည်းပန်ကရိယ၏ခ - ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းမှာအင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုအားနည်းခြင်းနှင့်ပရိုတင်းနှင့်အဆီပေါင်းစပ်မှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းဖြစ်သည်။ လူနာအားလုံးသည်တစ်နေ့တာအင်ဆူလင်ကုထုံးလိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ဆေးမလုံလောက်ပါက ketoacidosis နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်သည်။ ထိုနည်းတူစွာပင်အရေးကြီးသည့်ရောဂါများသည်မသန်စွမ်းမှုနှင့်သေဆုံးနှုန်းမြင့်မားခြင်းကြောင့် ဦး နှောက်နှင့်အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်ပုံမှန်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်မတူပါ၊ ၎င်းတွင်ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏတိုးလာသည်။ လူနာသည်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်မီနူးတစ်ခုကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ယခုသင်သည်ကျွမ်းကျင်သူအားလုံးနီးပါးသည်သကြားနှင့်စပျစ်သီးမှအပအရာအားလုံးကိုစားနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်၊ သို့သော်မည်မျှနှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်မျှစားရမည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ တကယ်တော့အစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုမှန်မှန်ကန်ကန်တွက်ချက်တာကအစားအသောက်တွေပါ။ အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများစွာရှိသည် - တစ်ချိန်တည်းတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ် ၇ ခုထက်မပိုသောနှင့်အချိုရည်များ (သကြား၊ လင်မနိတ်၊ မွှေးဖျော်ရည်များ) ကိုအမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်။

အခက်အခဲများသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏မှန်ကန်သောတွက်ချက်မှုနှင့်အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အားလုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်မုန့်ယူနစ်အတွက်တိုင်းတာကြသည်နှင့်၎င်းတို့၏ပမာဏကိုတစ်ချိန်ကမှာအစားအစာနှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားသည်။ XE တစ်ခုသည် ၁၂ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကိုက်ညီပြီး ၂၅ ဂရမ်တွင်ပေါင်မုန့်ပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွင်အထူးစားပွဲတစ်ခုပြုစုထားပြီး၎င်းမှသင်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိကျစွာတွက်ချက်နိုင်သည်။

မီနူးကိုပြင်ဆင်သည့်အခါဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏထက် ကျော်လွန်၍ ကုန်ပစ္စည်းများကိုသင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ 1 XE ကိုသင်အတွက်နံနက်စာအတွက်အင်ဆူလင် ၂-၂.၅ IU၊ နေ့လယ်စာအတွက် ၁.၅-2 IU နှင့်ညစာအတွက် ၁-၁.၅ IU လိုအပ်သည်။ အစားအစာကိုပြုစုသောအခါတစ်နေ့လျှင် ၂၅ XE အထက်မစားရန်အရေးကြီးသည်။ သင်ပိုမိုစားလိုပါကနောက်ထပ်အင်ဆူလင်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်အတိုသုံးသောအခါ XE ပမာဏကိုအဓိကသုံးမျိုးနှင့်နောက်ထပ်အစားအစာ ၃ ခုခွဲခြားသင့်သည်။

XE တစ်ခုသည်ဂျုံယာဂု၏ဇွန်းနှစ်ခုတွင်ပါရှိသည်။ ခေါက်ဆွဲသုံးဇွန်းသည်ဆန် (သို့မဟုတ်) ဂျုံဂျုံယာဂုလေးဇွန်းနှင့်ညီမျှပြီး 2 XE ပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာများများများများပြုတ်လေ၊ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်ပိုမိုမြန်ဆန်လာသည်။ 1 XE သည်ပဲပင်များ၏ဇွန်း ၇ ခုတွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲနှင့်ပဲများကိုလျစ်လျူရှုနိုင်သည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနိုင်ရရှိသည် - XE တစ်ခုတွင်သခွားသီး ၄၀၀ ဂရမ်၊ ဆလတ် ၃၅၀ ဂရမ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ ၂၄၀ ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၂၁၀ ဂရမ်၊ မှိုလတ်ဆတ်သောမှို ၃၃၀ ဂရမ်၊ ဆ beets ။

သကြားလုံးများကိုမစားသုံးမီ၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်သောဆေးကိုမည်သို့သုံးစွဲရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်သောလူနာများအတွက်သကြားလုံးများကိုခွင့်ပြုထားပါက XE ပမာဏကိုရေတွက်။ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ချိုမြိန်သောအစာများမစားခင်နှင့်အပြီးသကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်သောပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

နံပါတ် အစားအစာ 9B ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ပမာဏများစွာရရှိသောရောဂါပြင်းထန်သောလူနာများအတွက်ညွှန်ပြထားသည်၊ ၄ င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (400-450 g) တွင်ပါဝင်သောပမာဏများပြားလာသည်။ မုန့်၊ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ အာလူး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုပိုမိုခွင့်ပြုသည်။ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီပမာဏအနည်းငယ်တိုးလာသည်။ အစားအစာသည်ယေဘူယျစားပွဲနှင့်ဆင်တူသည်၊ သကြား ၂၀ နှင့် ၃၀ ဂရမ်သကြားနှင့်ချိုစေနိုင်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်နံနက်နှင့်မွန်းလွဲပိုင်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုရရှိပါက ၇၀% သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဤအစားအစာများတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုအင်ဆူလင်ထိုးပြီးနောက်သင်နှစ်ကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်၊ ၁၅ မိနစ်အကြာနှင့် ၃ နာရီအကြာတွင်၎င်း၏အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိသောအခါ။ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဒြပ်ထုအစာအာဟာရသည်အလွန်အရေးပါသည်။ ဒုတိယနံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာကိုအဓိကမုန့်ညက်ပြီးနောက် ၂.၅-၃ နာရီအကြာတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်သေချာပေါက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ (ဂျုံယာဂု၊ သစ်သီး၊ အာလူး၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ ပေါင်မုန့်၊ ) ညစာစားချိန်မတိုင်မီညတွင်အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးပြီးနောက်ညအချိန်တွင်အစားအသောက်အနည်းငယ်ကိုချန်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အပတ်စဉ်မီနူးကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အကြီးမားဆုံးလေ့လာမှုနှစ်ခုအရ microvascular နှင့် macrovascular သက်ရောက်မှုများတားဆီးခြင်းတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအခိုင်အမာသက်သေပြခဲ့သည်။ အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုထက်ကျော်လွန်နေပါက၊ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါအသည်း၏ဖက်တီးယိုယွင်းပျက်စီးမှု, ဒါပေမယ့်အများဆုံးကြောက်မက်ဖွယ် - ဆီးချို nephropathy (ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း)

ပရိုတိန်းဓာတ် ဒီရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ပထမ ဦး ဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကအဆင့် IV မှာသာပေါ်လာသည်နှင့်ပထမအဆင့်သုံးခုကို Asymptomatic ဖြစ်ကြသည်။ ၎င်း၏ပုံပန်းသဏ္indicatesာန်က glomeruli များ၏ 50% သည် sclerose ဖြစ်ကြောင်းနှင့်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်နိုင်သောဖြစ်စဉ်တစ်ခုရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ proteinuria စတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်နှင့်အမျှကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များတိုးတက်လာခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးတွင်နာတာရှည်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း (များသောအားဖြင့် persistent proteinuria ပေါ်လာပြီးနောက် ၅ နှစ်မှ ၇ နှစ်) အထိဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆားပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂ ဂရမ်သာရှိပြီးကျောက်ကပ်နီဖောထရိတ်နှင့်အတူပမာဏအနည်းငယ်ပိုများသည် (တစ်နေ့လျှင် ၃ ဂရမ်) ဖြစ်သည်။ ကုသမှုနှင့်အာဟာရများကိုလည်းချိန်ညှိသည် လေဖြတ်.

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများကဘာလဲ

ရောဂါ၏ကန ဦး လက္ခဏာများကိုချက်ချင်းသတိမပြုမိနိုင်ပါ။ များသောအားဖြင့်သူတို့သည်အခြားအကြောင်းများကြောင့်ဆေးရုံသို့သွားသောအခါဆီးချိုရောဂါကိုမတော်တဆတွေ့ရှိရသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး ပုံစံတွင်ရောဂါလက္ခဏာများစွာရှိသည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်ဇာတ်ကောင်များအတွက်ရေငတ်,
• အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသည်
• အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊
• အာရုံ
• အမျိုးသားများအတွက်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း
• အမျိုးသမီးများတွင် perineum နှင့် vulva ယားခြင်း။
• အဆင်မပြေခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းသည်ခြေထောက်အောက်ပိုင်းတွင်တွားသွားတတ်သည့်ခံစားမှု၊
• အနာများနှင့်ခြစ်၏ကြာရှည်စွာအနာရောဂါငြိမ်းစရာ။

ရောဂါလက္ခဏာများတဖြည်းဖြည်းပေါ်လာသည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်ကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးကုသသင့်သည်။ အချိန်မီကုသမှုကိုစတင်နိုင်ရန်အတွက်ဖော်ပြထားသောလက္ခဏာအနည်းဆုံး ၂ ခုတွေ့ရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။ ရေငတ်ခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်ရေရှည်မကုသနိုင်သောအနာများရှိပါကအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များ

ကုထုံးအစာကိုစတင်လေ့လာသူများအားစားပွဲနံပါတ် ၉၊ နံပါတ် ၈ ကိုသုံးရန်အကြံပြုထားပါသည်။ အစားအသောက် ၉ သည်ကိုယ်အလေးချိန်ပြtheနာကိုမခံစားရသူများအတွက်နံပါတ် ၈ သည်ကန ဦး နှင့်အလယ်အလတ်အဝလွန်ခြင်းအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ မီနူးသည်ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

အစားအစာနံပါတ် ၉ သည်အလွယ်ကူဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မီနူးတွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လိုအပ်သောကယ်လိုရီပမာဏပါဝင်သည်။ အစားအစာအတွင်းလူတစ်ယောက်သည်အသုံး ၀ င်သောအရာ ၀ တ္ထုများမရှိဟုမခံစားရသောကြောင့် ပို၍ တင်းကျပ်သောအာဟာရနှင့်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

အစားအစာ၏အခြေခံမှာသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စီရီရယ်၊ ပင်လယ်စာနှင့်ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်တို့ဖြစ်သည်။ xylitol, sorbitol, fructose - သကြားလုံးများသည်ချိုသောချိုကိုသုံးနိုင်သည်။ သကြားအစားထိုးမှုအပေါ် အခြေခံ၍ သကြားလုံးများကိုဆီးချိုရောဂါစတိုးဆိုင်များအထူးဌာနများ၌ ၀ ယ်ယူနိုင်သည်သို့မဟုတ်သီးခြားစီပြင်ဆင်နိုင်သည်။

အစားအစာကိုအသားပြုတ်လျှင်ဖုတ်ခြင်း၊ မီးသတ်ဆေးခွင့်ပြုထားသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီအခြေအနေကိုအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်ဆားနှင့်အဆီအနည်းဆုံးကိုအသုံးပြုသည်။

ဇယားနံပါတ် ၉ တွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။

• ကောက်သို့မဟုတ် bran ပေါင်မုန့်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများနှင့်ငါးများနှင့်အတူဟင်းချို,
• ပိန်သောငါး
• ဂျုံ
• ပိန်သောအသား
• သစ်သီး
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ကေဖီ၊ နို့၊ မချိုသောဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ)၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အကန့်အသတ်ဖြင့်သာအာလူး)၊
• လက်ဖက်ရည်, compotes, သဘာဝဖျော်ရည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်အစားအသောက်သည်အဟာရအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သည်။ ဒါဟာသေးငယ်တဲ့ဝေမျှအတွက်တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်စားရန်အကြံပြုသည်။ အဓိကအစားအစာများကိုမုန့်များဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အစားအသောက်ဇယား ၈ တွင်တူညီသောထုတ်ကုန်များပါရှိသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလက္ခဏာများမတူပါ။ စားပွဲတင်နံပါတ် ၉ အကြားခြားနားချက်မှာဟင်းလျာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကနှစ်မျိုးဖြစ်သော - ကန ဦး ဆီးချိုရောဂါနှင့်အလေးချိန်အလွန်အကျွံကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

စွမ်းအင်တန်ဖိုးနှင့်ဆီးချိုမီနူး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်သည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည့်အသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့နေ့စဉ်ဝင်ရောက်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးဇယား

တားမြစ်ထားသောနှင့်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်, သင်သည်လိုအပ်သောပမာဏအတွက်သီးသန့်ခွင့်ပြုအစားအစာများကိုစားသုံး, ကျန်းမာအစားအစာ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရပေမည်။ ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်ဖွဲမုန့်၊ ဂျုံမှုန့်လုံး (သို့) အထူးအစားအစာပေါင်မုန့်ကိုသာ ဦး စားပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောပထမဆုံးဟင်းလျာများကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲခွင့်ပြုသည်။ ပါးလွှာသောအမဲသားဟင်းရည်ကို အခြေခံ၍ ဟင်းလျာများကိုတစ်ပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောစားသုံးခွင့်ပြုသည်။

အသားဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်, အစားအသောက်, ပိန်ကြုံသောအသားကိုယူပါ။ ဒါဟာရံဖန်ရံခါစွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုမှု -

• နွားနို့
• အမဲသား
• ယုန်အသား
• ကြက်ဆင်
• သိုးသငယ်၏ပါးနပ်သောအစိတ်အပိုင်းများ,
• ကြက်သား။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်သောအစားအစာများတွင်အဆီအနည်းငယ်မျှသာသောပင်လယ်စာများပါဝင်သည်။ အဆီနည်းသောငါးများကိုဖုတ်ထားသော၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဖြင့်စားခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး ကာလသည်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခွင့်ပေးသည်။

• ဂျုံယာဂု (buckwheat, oat, millet),
• casseroles
• ခေါက်ဆွဲခြောက်
• ကုန်ကြမ်းပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အာလူးနှင့်ပြောင်းဖူးကန့်သတ်) ။

ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ဥများရှိသည်။ သူတို့ကအသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်။ တစ်နေ့ဥတစ်လုံးစားနိုင်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများထဲတွင်အဆီပါသောနို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် ၁% ရာခိုင်နှုန်းအဆီပါဝင်သောကေဖီဓာတ်သည်အစားအစာတွင်ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုသီးခြားထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်စားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောပန်းကန်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

အဖျော်ယမကာများအကြားအကြံပြုပါသည်:

• ချိုမြိန်သောလက်ဖက်ရည် (မည်သည့်အမျိုးအစား၊ သင်နို့ထည့်နိုင်သည်)၊
• လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်
• တယော
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နှင်းဆီတင်ပါး၏ decoctions,
• ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအဆီပမာဏအနည်းငယ်သာပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်ခွင့်ပြုသည်။

ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များမပါဝင်ပါ။

• pastries နှင့်အမျိုးမျိုးသော pastries,
• သကြားလုံးများ (ချောကလက်၊ သကြားလုံးများ၊ ယို၊ ယို၊ ပျားရည်)၊
• သကြားလုံး
• ကိုကိုး
• သစ်သီးခြောက်အချို့ (စပျစ်သီးပျဉ်၊ ရက်စွဲများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး)၊
• ငှက်ပျောသီး
• စပျစ်သီး
• အဆီနှင့်အဆီ
• (မှိုအပါအဝင်) ကြွယ်ဝသောဟင်းရည်,
• ဆေးလိပ်သောက်ထုတ်ကုန်များ
• ချဉ်
• အဆီထုတ်ကုန်များ၊
• ဆားငန်ငါးနှင့်အသား၊
• စည်သွတ်အစားအစာများ
• prefabricated ရာသီ,
• အရက်ယမကာများ
• carbonated ချိုမြိန်ရေ
• အဆင်သင့်ဝက်အူချောင်း။

နမူနာမီနူး

အစားအသောက်ကုသမှုကိုစနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောမီနူးဖြင့်စတင်သည်။ အစားအစာတွင်လိုအပ်သောခွင့်ပြုထားသောအစားအစာအရေအတွက်ပါဝင်သင့်သည်။ အစားအစာကိုကျန်းမာစွာစားသုံးရန်၊ လိုအပ်သောအစားအစာပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်ဖြန့်ဝေရန်အတွက်ကြိုတင်စဉ်း စား၍ အစာစားရန်ရက်ပေါင်းများစွာကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာအစာမစားဘဲကြာကြာစားခြင်းကပိုကောင်းသည်။

တစ်နေ့တာအတွက်မီနူးသည်ဤကဲ့သို့သောအရာဖြစ်နိုင်သည် -

• နံနက်စာ: ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထောပတ်ဒိန်ခဲတစ်ခွက်ကိုထည့်ထားသော applesauce၊ ကောက်ပေါင်မုန့်ကင်နှင့်အတူ ၁၅၀ ဂရမ် oatmeal၊
• ဒုတိယမနက်စာ - လိမ္မော်ရောင်၊
• နေ့လည်စာ - ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင်အသားပြုတ် ၁၂၀ ဂရမ်၊ ရေ၌ဂေါ်ဖီထည် ၁၀၀ ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်၊
• နေ့လည်စာ - ၁၅၀ ဂရမ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• ညစာ - အစိမ်းရောင်နှင့်သတ္တုပြားဖြင့်ဖုတ်ထားသောမုန့် ၁၅၀ ဂရမ်၊ သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ် ၂၀၀ ဂရမ်၊
• ဒုတိယညစာ - ကြက်ဥပြုတ်၊

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်မှာရောဂါရှိခြင်းနှင့်အတူတူပင်ကုသမှုလိုအပ်သည်။

Diet ကုထုံးသည်ပြcomplနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်နှင့်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်စဉ်နှင့်သွေးသကြားကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်။ အဝလွန်လေ့ရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သောသူများအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာများရှိသည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ပေါင်းစပ်ကုသမှုသည်ရောဂါကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုမည်။ နံပါတ် ၉ အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များကိုဗီဒီယိုတွင်တွေ့နိုင်သည်။

အာဟာရ၏အခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

Pevzner အဆိုအရကုသမှုစားပွဲတင်နံပါတ် 9 နှင့်ကိုက်ညီ။

နေ့စဉ်အာဟာရဆိုင်ရာအထွေထွေလက္ခဏာများ:

• polysaccharides ကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 300-350 ဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်,
• ပရိုတိန်း - ၉၀ မှ ၁၀၀ ဂရမ်အောက်မက၊ ပရိုတိန်း ၅၅ ရာနှုန်း၊
• အဆီ - အနည်းဆုံး ၇၀ မှ ၈၀ ဂရမ်၊ ၃၀ ရာနှုန်းမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဖြစ်သည်။
• အခမဲ့အရည် - ၁.၅ လီတာ (ဟင်းချိုဖြင့်)၊
• စွမ်းအင်တန်ဖိုး - ၂၃၀၀-၂၅၀၀ ကီလိုဂရမ်။

အစားအစာ၏အခြေခံမူများ:

• ပါဝါ mode ကို
  ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ဖက်တွင်အစာငတ်မွတ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်ပြီးတစ်ဖက်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိသေးငယ်သောအစာများစားခြင်းဖြင့်အလွန်အမင်းစားသုံးခြင်းကိုပပျောက်စေနိုင်သည်။
• အပူချိန်အခွအေနေ
  အစားအစာကိုအပူချိန် ၁၅-၆၅ ဒီဂရီဆဲလ်စီယပ်အထိအပူပေးရပါမည်။
• အရက်သောက်
  ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတစ်ခုအပြီးတွင်မင်းတို့အရက်ကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်၊ ၎င်းတို့တွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• သကြားကန့်သတ်
  သကြားနှင့်မြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကို xylitol ဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အစာကြေမြန်။ မေ့မြောနှင့်ခြိမ်းခြောက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဆားကန့်သတ်
  ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်ဆားကိုကန့်သတ်ခြင်းကြောင့်ကျောက်ကပ်ကိုထိခိုက်စေသည်။
• အာဟာရအကြောင်းအရာ
  ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုမျှတစွာထားရမည်။ အစားအစာတစ်ခုစီ၌၎င်းတို့ပါဝင်နှုန်းသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူဖြစ်သင့်သည်။
• မဖြစ်မနေနံနက်စာ
  နံနက်အချိန်၌၊ အင်ဆူလင်ဆေးမထိုးမီ၊ သင့်တွင် hypoglycemic coma မဖြစ်စေရန်သင်အစာစားရန်လိုအပ်သည်။
• ချက်ပြုတ်
  ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ အသားများအားလုံးကိုအသားပြုတ်။ ဖုတ်။ အသည်းကိုသက်သာစေသည်။
• အရည်စားသုံးမှု
  ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ပိုလျှံခြင်းနှင့်အရည်မရှိခြင်းနှစ် ဦး စလုံးမေ့မြောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၁.၅ လီတာခန့်သောက်သုံးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အတည်ပြုထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအသားစိမ်း၊ အသားပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အစာကြေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလဲလှယ်ခြင်းသည်ကောင်းသည်။ မည်သည့်ရောဂါတွင်မဆိုအလွန်အရေးကြီးသောဗီတာမင်များတိုးပွားလာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သာမကအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (အသည်း၌) တားဆီးရန်လည်းရည်ရွယ်ထားသောကြောင့်များစွာသော lipotropic တ္ထုများနှင့်အတူအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ hyperglycemic မေ့မြောရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့်သကြားနှင့်သကြားလုံးများကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအစာအိမ်ထဲတွင်ဖြည်းဖြည်းချင်းကျိုးပဲ့ပျက်စီးခြင်းကို ဦး စားပေးသင့်ပြီးရိုးရှင်းသောအရာများသည်ပါးစပ်ထဲစုပ်ယူပြီးဖြစ်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင် -

• ဖွဲနံ့နှင့်ကောက်ပေါင်မုန့် - 200-300 ဂရမ်ခန့်။
• အဆီဓာတ်နည်းသောအမဲသား၊ နွားစားခွက်၊ ဝက်သားနှင့်သိုးသငယ် (အဆီအားလုံးကိုဖြတ်တောက်သည်),
• ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ကြက် (ကြက်ဆင်, အရေပြားမဲ့ကြက်သား),
• ယုန်အသား
• အသားပြုတ်လျှာ၊
• အဆီနည်းသောငါးများ၊
• ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက်စည်သွတ်ငါး,
• ပြုတ်ကြက်ဥ, ပရိုတိန်း omelettes - တစ်နေ့လျှင် 2 ဥထက်မပို, တစ်ပတ်လျှင်အနှစ် -1 ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ အားနည်းအသားဟင်းရည်၊
• ဆရာ ၀ န်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်နို့ (တစ်နေ့တစ်ခွက်)၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဖေး၊
• unsalted နှင့်ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲ
• ဆားမပါဘဲထောပတ်နှင့် ghee,
• buckwheat ဂျုံယာဂု, ပြောင်းဆန်, ပုလဲမုယော, oatmeal,
• ကန့်သတ်ထားသောခေါက်ဆွဲနှင့်ပဲပင်များ၊
• အချဉ်သီးနှင့်သစ်သီးများ,
• အသားပြုတ်ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကန့်သတ်ထားသောအာလူး၊ အဖြူနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး)၊
• ဂျယ်လီ, ဂျယ်လီ, muss,
• နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီအားနည်းခြင်း၊ သကြားမပါသောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
• ငါးပုစွန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခွံများ၊
• အသုပ်အတွက်ဟင်းရွက်ဆီ,
• okroshka ။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

အစားအသောက်များတွင်၊ သကြားအပါအ ၀ င်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပါဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေပြီးလူနာ၏အလေးချိန်ကိုတိုးစေသည်။ အထူးသဖြင့်အဝလွန်သူများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ fructose စားသုံးခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သဘာဝကျပါတယ်: ဒါကလည်းရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။

တိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်ထုတ်ယူသုံးစွဲသည့်ထုတ်ကုန်များကိုကန့်သတ်သင့်သည်မှာအဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အသည်းကိုထိခိုက်စေသည်။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင် -

• puff pastry နှင့်မုန့်ဖုတ်,
• အဆီဓာတ်မြင့်မား
• ငှက်ဥ (Geese, duck),
• ဝက်အူချောင်းအများစု
• စည်သွပ်ဘူးအားလုံးနီးပါး၊
• အဆီပိုငါး၊
• စည်သွတ်ငါးနှင့်ထောပတ်,
• ဒိန်ခဲဆား
• မွှေးသောဒိန်ခဲ၊
• အနှစ်ကန့်သတ်ထားသည်
• ဆန်၊
• ဆားနှင့်ချဉ်စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• ကြွယ်ဝသောဟင်းရည်,
• ချိုသောအသီးများ (ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး)၊
• သကြားလုံးများ (ရေခဲမုန့်၊ ယို၊ ကိတ်မုန့်များ၊
• မုန်ညင်း၊
• ချိုမြိန်သောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
• မေonnaise
• အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• သကြား
• အာလူး, မုန်လာဥ, beets ကန့်သတ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာလိုအပ်သည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကအဝလွန်သူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီကုသမှုစားပွဲပေါ်မှာဗီတာမင်ကြွယ်ဝသည်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်။ အစားအသောက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးလူနာအားဆုံးမပဲ့ပြင်သည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံအတွက်ရုန်းကန်ခြင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရလက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏစားသင့်သည်၊ သို့သော်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင် (ဓာတ်ပုံ - yegfitness.ca)

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာတွင်သကြားဓာတ်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပေးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းထားခြင်းအပြင်လူနာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဂရုစိုက်ဖို့လိုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုလွယ်ကူစေပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။ ဤကျေးဇူးကြောင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးပမာဏကိုသင်လျှော့ချနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကိုစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေခံမူများ:

• မကြာခဏစားပါ၊ တစ်ရက်လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်၊
• ထမင်းတစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်သင့်သည်၊
• ကြော်၊ ဆေးလိပ်သောက်သောအစားအစာများကိုအကောင်းဆုံးဖယ်ထုတ်ထားသည်၊
• သကြားဓာတ်ကိုသဘာဝချိုမြိန်သို့မဟုတ်ပျားရည်အနည်းငယ်ဖြင့်အစားထိုးသည်
• နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၂၅၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
• စားသုံးမှုအလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်, သင်ပိုမိုလျှော့ချမထားသင့်, t
• အနည်းဆုံးရေ ၁.၅ လီတာ (အခြားသောက်စရာများမပါ) သောက်ပါ။
• အမျှင်ဓာတ်အလုံအလောက်စားပါ (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကြေစေရန်ကူညီသည်)
• အစားအစာများအကြားဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုရှိပါကသင်သည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး၊ ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများကိုစားနိုင်ပြီးအဆီနည်းသောကဖေးတစ်ခွက်လည်းသောက်နိုင်သည်။
• မအိပ်ခင်နှစ်နာရီထက်နောက်မကျဘဲနောက်ဆုံးအကြိမ်စားပါ၊
• ၀ ယ်ယူခြင်းမပြုမီကုန်ပစ္စည်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများရှောင်ရှားရန်တံဆိပ်များကိုသေချာစွာလေ့လာသင့်သည်။
• လုံးဝအရက်ယမကာဖယ်ထုတ်။

ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်ကျန်းမာစွာစားသုံးခြင်း၏နိယာမများနှင့်ကိုက်ညီပြီးအပိုပေါင်များကိုဖယ်ရှားလိုသောကျန်းမာသန်စွမ်းသူများပင်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များကိုခွင့်ပြုခြင်းနှင့်တားမြစ်ခြင်း

မီနူးတစ်ခုမဖန်တီးမီ၊ တားမြစ်ထားသောနှင့်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည် (ဓာတ်ပုံ: alldiabet.ru)

ပထမဟင်းလျာများအနေဖြင့်အဆီနည်းသောအသားများနှင့်ငါးဟင်းရည်များကိုပြင်ဆင်ရသည်။ ဒါဟာအသားသို့မဟုတ်ငါးပြုတ်ထားတဲ့အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးရေ, စစ်ထုတ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒုတိယရေထဲမှာဟင်းချိုချက်ပြုတ်။ သူတို့ကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုပါစေနှင့်။

ဒုတိယတန်းတွင်ဆီဥ၊ ငါးကြင်း၊ ရေချို၊ ၀ တ် ၀ တ်ကောင်၊

ခွင့်ပြုထားသောအသား (အမဲသား၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်) ကိုခွင့်ပြုသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သင့်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ မချိုသည့်ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကဖေး၊ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သင်ဂျုံယာဂု (ပုလဲမုယော၊ ပေါင်မုန့်သည်ကောက်၊ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ဥသည်ဥမပါဘဲမပြီးပါ။ သငျသညျကြက်သားသို့မဟုတ်ငုံးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်ပတ်လျှင်ကြက်ဥ 4-5 မှစားသုံးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားရမည်။ သူတို့ကိုအသုံးပြုနိုင်တယ်

• ဂေါ်ဖီထုပ် (အမျိုးမျိုး)၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
• zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပဲပင်များ၊ အစိမ်းများ၊
• တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်ထက်ပိုသောအာလူး၊ beets နှင့်မုန်လာဥ။

သင်သည်မချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားနိုင်သည် - citrus သစ်သီး၊ ပန်းသီး၊ cranberries၊ အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင် Currant ။ အချိုပွဲများကိုသဘာဝချိုသောအသီးများ၊ သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အပတ်စဉ်အစားအစာမီနူး

ပုံ ၄။ ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျပြီးကျန်းမာသောဟင်းလျာများပါ ၀ င်သည် (ဓာတ်ပုံ - diabet-expert.ru)

စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည့်အစားအစာစာရင်းရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများပေါများသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကသင့်အားအစားအစာအမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောဟင်းလျာများ၏အရသာထက်နိမ့်ကျမည်မဟုတ်ပါ။ မီနူးသည်ရက်အနည်းငယ် ကြိုတင်၍ ကြိုတင်ရေးဆွဲထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ အာဟာရသည်မျှတပြီးခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောအာဟာရများပေးသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တစ်ပတ်ခန့်ခန့်မှန်းခြေအစားအစာမီနူး

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံအာဟာရစည်းကမ်းများ

1. အစားအစာသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည် - တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်ခန့်နှင့်တူညီသောအချိန်ကာလများဖြစ်သည်။
2. သင်အဝလွန်နေလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်သင်တစ်ပတ်လျှင် ၈၀၀-၉၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောဆုံးရှုံးမှုများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
3. သင်သောက်သည့်ရေပမာဏ (ရေ၊ သောက်စရာနှင့်ဟင်းချိုမဟုတ်ပါ) ကိုခြေရာခံပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာခန့် (အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၃၀ မီလီမီတာ) သင့်သည်။
4. သကြားလုံးအားလုံး (သကြား၊ အချိုပွဲများ၊ အမြောက်အများတွင် fructose၊ ချိုသောအချိုရည်နှင့်သစ်သီးများ) ကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းကိုလည်းမထောက်ခံပါ။ သကြားဓာတ်ကိုအကောင်းဆုံး stevia ဖြင့်အစားထိုးသည်။
5. အရက်မှသင်မချိုသော၊ အားနည်းသောအချိုရည်များနှင့်အလွန်ကန့်သတ်သောပမာဏဖြင့် (တစ်နေ့လျှင်ဝိုင် ၂၀၀ မီလီယံသို့မဟုတ်တစ်နေ့ဘီယာ ၅၀၀ ml) မတတ်နိုင်ပါ။
6. အစားအစာတွင်ဖိုင်ဘာပါသောအစားအစာများရှိရမည်။
7. သင့်ရဲ့ menu ထဲမှာပရိုတိန်းအစားအစာများကန့်သတ်မထားဘူး
8. အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသည့်အစားအစာများကိုမသုံးပါနှင့်။

ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်နဝမစားပွဲကိုအများဆုံးအကြံပြုလေ့ရှိသည်။ စကားမစပ်, နံပါတ် 9 အစားအစာများအတွက်လက္ခဏာများဒီရောဂါ, ဒါပေမယ့်လည်းဓာတ်မတည်, အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း, bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, polyarthritis, စတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသော၊ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ အစားအစာပုံစံအနေဖြင့်ရာထူးတိုးမြှင့်ခြင်းခံရသော်လည်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။

သီတင်းပတ်၏မီနူးသည်အခြေခံကျသောရှုထောင့်များစွာကို သိ၍ လွတ်လပ်စွာတီထွင်နိုင်သည် - အဘယ်အရာကိုစားနိုင်သည်၊ အဘယ်အရာမဖြစ်သင့်သည်၊ ဟင်းလျာများ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်သင့်သည်၊ သင်ဟာအာဟာရဗေဒပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့အလုပ်ကိုမလုပ်ချင်ဘူးဆိုရင်နောက်ဆောင်းပါးမှာ menu တစ်ခုရဲ့အဆင်သင့်လုပ်ထားတဲ့ဥပမာကိုတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဤအတောအတွင်းယေဘူယျအချက်များ -

တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီအရေအတွက် - ပျမ်းမျှ ၂၀၀၀-၂၃၀၀ ကီလိုဂရမ်။

ဒြပ်ထုအချိုး - ပရိုတိန်း - အဆီ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ် = ၅: ၄: ၆ ။ဆိုလိုသည်မှာပရိုတင်း ၁၀၀ ဂရမ် (၆၀ ရာနှုန်းမှာတိရိစ္ဆာန်မှဖြစ်သည်)၊ အဆီ ၈၀ ဂရမ် (၃၀ ရာနှုန်းမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်) နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဆားပမာဏ - ၁၂ ဂရမ်။

အချက်အပြုတ်ပြုပြင်ခြင်း: မည်သည့်အထူးခြားနားချက်မရှိဘဲ, ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အထွေထွေအခြေခံမူ

ရောဂါကိုအောင်မြင်စွာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အခြေခံမူများကိုတိတိကျကျလိုက်နာရမည်။ ၎င်းတို့သည်အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ၊ ကယ်လိုရီများ၊ အစားအစာစားသုံးမှုအကြိမ်နှင့်ဆက်စပ်သည်။

၁။ အာဟာရ။ ဒါဟာလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်တယ်။

•ပုံမှန်အလေးချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်မှာတစ်နေ့လျှင် ၁၆၀၀ မှ ၂၅၀၀ ကျပ်ဖြစ်သည်။

•ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် - တစ်နေ့လျှင် ၁၃၀၀ မှ ၁၅၀၀ kcal၊

•အဝလွန်ခြင်းဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၆၀၀ မှ ၉၀၀ kcal ။

နေ့စဉ်အစားအစာကိုတွက်ချက်ရာတွင်အချို့သောလက္ခဏာများရှိသည်။ အချို့သောရောဂါများအတွက်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ပိုလျှံနေသော်လည်းရောဂါအချို့အတွက်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဤရွေ့ကား, ပထမ ဦး ဆုံးအပေါင်းတို့၏, ဆီးချိုရောဂါ၏ပြcomplနာများပါဝင်သည်:

•ပြင်းထန်သည့် retinopathy (မျက်စိ၏ choroid ပျက်စီးခြင်း)၊

• nephrotic syndrome ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရှိ nephropathy (ဆီး၌ဆီးတွင်ပရိုတင်းပါဝင်မှုမြင့်မားသောကျောက်ကပ်ကိုပျက်စီးခြင်း)၊

• nephropathy ၏ရလဒ် - ဖွံ့ဖြိုးပြီးနာတာရှည်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း (CRF)၊

•ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါ polyneuropathy ။

contraindications စိတ်ရောဂါနှင့် somatic ရောဂါဗေဒရှိပါတယ်:

•မတည်ငြိမ်သောအန်ဂျီနာ pectoris ၏လမ်းစဉ်နှင့်အသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်နေသောရောဂါလက္ခဏာများရှိနေခြင်း၊

•ပြင်းထန်အသည်းရောဂါ၊

•အခြားတစ်ပြိုင်နက်တည်းနာတာရှည်ရောဂါဗေဒ

(၂) ဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမှာ ၅၅% မှ ၃၀၀ မှ ၃၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်များ၊

•ကောက်ပဲသီးနှံများမှစီရီရယ်၊

•ပေါင်မုန့်လုံး၊

၄ င်းတို့ကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်အညီအမျှဖြန့်ဝေရမည်။ သကြားနှင့်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကိုတင်းကြပ်စွာဖယ်ထုတ်ပြီး၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၀.၅ ကီလိုဂရမ်တွင် ၁ ဂရမ် (၂ မှ ၃ ကြိမ်အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၄၀ မှ ၅၀ ဂရမ်) xylitol or sorbitol ဖြင့်အစားထိုးသည်။

(၃) ပရိုတင်းပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၉၀ ဂရမ်ခန့်ရှိပြီးပုံမှန်သကြားဓာတ်ရှိသောမည်သည့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူအတွက်မဆိုဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစံဖြစ်သည်။ ဤပမာဏသည်နေ့စဉ်အစားအစာ၏ ၁၅ မှ ၂၀% နှင့်ကိုက်ညီသည်။ အကြံပြုထားသောပရိုတင်းထုတ်ကုန်များ:

•အသားအရေမပါဘဲမည်သည့်ကြက်ဘဲအသား (ငန်းအသားမှအပ)

•ကြက်ဥကြက်ဥ (တစ်ပတ်လျှင် ၂ မှ ၃ ယူနစ်)၊

•အဆီပါဝင်မှုနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ကေဖီ၊ အချဉ်ပြုတ်နို့ရည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ) ။

၅။ တစ်နေ့လျှင် ၁၂ ဂရမ်အထိဆားကန့်သတ်ခြင်း (ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအချို့ကိုတားဆီးရန်)၊ ကိုလက်စထရောများနှင့်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများ (အားကြီးသောအသားဟင်းရည်များ) ။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည့်ထုတ်ကုန်များ (ဂလူးကို့စ်ပါဝင်သည်) ရှိသည်။ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပင်ယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

•သကြား၊ ပျားရည်၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှပြုလုပ်သောသကြားလုံးအားလုံး (ယို၊ မာလာမာ၊ ယို၊ ယို)၊ ချောကလက်၊ သကြားလုံး၊ စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ရက်စွဲများ၊

•သကြား၊ ကိုကာကိုလာ၊ ကိုလက်၊ သံပုရာသီး၊ အရက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊

သကြားရည်တွင်ထိန်းသိမ်းထားသောချိုမြိန်သော Semi ချိုသောဝိုင်များ၊ သစ်သီးများ၊

•ချိုမြိန်သောမုန့်နှင့်ဘီစကစ်များ၊

•စည်သွပ်ဘူး၊ အသားကင်၊

•အရက်ယမကာများ - အားနည်းချက်များ၌ပင်ကယ်လိုရီအမြောက်အများပါဝင်သည်။

ကန့်သတ်ပမာဏအတွက်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်

အောက်ပါထုတ်ကုန်များသည်အလွန်နည်းပါးသည်။

•အဆီနည်းသောအသားများ၊ ငါးထုတ်ကုန်များ၊ အသားအရေမရှိသည့်ကြက်သား၊ ဥများ၊ ဒိန်ခဲများ (တစ်ချိန်တည်းတွင်စာရင်းပြုစုထားသောပရိုတင်းထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သာစားသုံးနိုင်သည်)၊

ထောပတ်၊ မာဂျိုင်း၊ နို့တစ်လုံး၊

•ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊

မီတာပမာဏအတွက်စားသုံးစေခြင်းငှါထုတ်ကုန်

သောက်သုံးသောပမာဏအတွက်အကြံပြုသည်:

•စီရီရယ်၊ ဖွဲမှုန်၊

•ရိတ်သိမ်းမုန့်, ​​မြေတပြင်လုံး cookies တွေကို (crackers),

•လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများအားလုံး (တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ မမပို)

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုထားသောအစားအစာများ

မည်သည့်ကန့်သတ်ချက်မျှမရှိဘဲစားရန်အကြံပြုသည်။

•သီး - ဆီးဖြူ၊ ချယ်ရီသီး - ပုလင်း၊

• citrus အသီးများ - သံပုရာ၊ စပျစ်သီး၊

•လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ သကြား၊ ရေမပါဘဲသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊

•ငရုတ်ကောင်း၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၊ မုန်ညင်း၊

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်အစာအိမ်နှင့်ဆိုင်သောရောဂါများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အင်ဆူလင် - ပန်ကရိယဟော်မုန်းမရှိခြင်းကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံစံများ၊ အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ရောဂါ၏မူလအစတွင်မျိုးရိုးလိုက်ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူအဓိကအခန်းကဏ္systemမှာစနစ်တကျအစာစားခြင်း၊ အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အပြည့်အဝစုပ်ယူပြီးပမာဏများပြားစွာဖြင့်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းခြင်းမရှိပါ။ Hyperglycemia (သွေးမြင့်သကြား) ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားလည်းဆီးထဲမှာပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ လက်တွေ့ကျကျကျန်းမာသည့်လူတစ် ဦး တွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်များသောအားဖြင့် ၆.၆၆ မီလီမီတာ / L ထက်မကျော်လွန်ပါ။ သကြား၌ဆီး၌လုံးဝမရှိသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာများ - အလွန်အကျွံရေငတ်ခြင်း (လူနာသည်လက်ဖက်ရည်၊ ရေများများသောက်သည်)၊ လျင်မြန်ပြီးကျယ်ပြန့်သည့်ဆီးသွားခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေး၏အဓိကကုထုံးရည်မှန်းချက်မှာကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အညွှန်းကိန်းသည်သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူနာ၏အထွေထွေသုခချမ်းသာတိုးတက်လာသည် - ရေငတ်ခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်တိုးခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူ၏သွေးသကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ဆရာဝန်များသည်အဓိကအားဖြင့်သူ၏အစားအစာအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်ကြိုးပမ်းကြသည်။ လိုအပ်ပါကသူ့ကိုအထူးဆေးညွှန်းများပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်သင်ဆေးဝါးကုသမှုမခံယူဘဲသင့်ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၏သုံးပုံတစ်ပုံကျော်ကိုအစားအသောက်ဖြင့်သာတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

အစားအစာကုထုံး၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများမှာ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုကန့်သတ်ခြင်း၊ အဓိကအားဖြင့်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်ခြင်း၊ အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်း၊ အထူးသဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၊

ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်တစ်ပြိုင်တည်းအစာမစားဘဲနေ့စဉ်စားရန်ကြိုးစားရမည်။

သကြား၊ သကြားလုံးများ၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းများ၊ မုန့်ချိုများအပြင်စပျစ်သီးပျဉ်၊ စပျစ်သီးနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာထားသင့်သည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်သကြားဓာတ်ကဲ့သို့သောဂလူးကို့စ်ပမာဏများစွာသည်အူများမှသွေးထဲသို့လျင်မြန်စွာစုပ်ယူသောကြောင့်သကြားဓာတ်များပြားလာသည်။

ဆရာ ၀ န်မှလူနာအားအစားအသောက်များကိုညွှန်းကိန်းတစ်ခုစီတွင်သူ၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ အဝလွန်ခြင်း၊ မရှိသောရောဂါများနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များရှိမှုတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်း၏သဘောသဘာဝ၊ ဆိုလိုသည်မှာလူနာ၏စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်အထူးသဖြင့်သူ၏ရောဂါအခြေအနေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ အချို့သောအစားအစာများနှင့်အစားအစာဟင်းလျာများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသည်းခံမှုကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ဆီးချိုတွင်မည်သည့်အစားအစာများကိုကန့်သတ်ထားသင့်သနည်း။ ပထမ ဦး စွာပိုလျှံနေသောအရာများတွင်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်။ အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ - သကြား၊ သကြားလုံးများ၊ အရံပစ္စည်းများ၊ သကြားလုံးများ၊ စပျစ်သီးနှင့်စပျစ်သီးနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးများပါဝင်သည်။ သွေးသကြားတစ် ဦး ချွန်ထက်တိုးဖို့ ဦး ဆောင်။

ပြင်းထန်သောကန့်သတ်ချက်များမရှိဘဲသကြားထက်ပိုမိုနှေးကွေးစွာအူအတွင်း၌စုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားနိုင်သည်။ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ များသောအားဖြင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူထားသည့်ပမာဏအတိုင်းမုန်လာဥနီနှင့် beets ကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည် (နေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သောက်သုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း) ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုထားသည့်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းတစ်ခုမှာ xylitol ဖြစ်သည်။ ချိုသောအရသာသည်ပုံမှန်သကြားနှင့်တူညီသော်လည်း၊ စားသုံးမှုသည်သကြားနှင့်မတူဘဲဆီးချိုရောဂါရှိသူလူများ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာမထိခိုက်စေပါ။ Xylitol သည်စက်ရုံသုံးပစ္စည်းများ - ဝါဂွမ်းမျိုးစေ့များနှင့်ပြောင်းဖူးစေ့၏ရိုးတံများဖြင့်ရရှိသည်။ xylitol ၏ 1 ဂရမ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် 4 kcal ဖြစ်သည်။

Xylitol သည်ကာလ ၀ မ်းရောဂါနှင့်နို့တိုက်သတ္တဝါများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ xylitol ၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃၀ မှ ၃၅ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတို့သည်အသီးသကြားကိုစားနိုင်သလား။ သစ်သီးသကြား (fructose) သည်သကြားဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုချိုသောအသီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပျားရည်တွင်တွေ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်ပန်းသီးများတွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၇.၃% fructose၊ ဖရဲသီး - ၃%၊ ဖရုံသီး - ၁.၄%၊ မုန်လာဥ - 1%၊ ခရမ်းချဉ်သီး - 1%၊ အာလူး - 0.5% ဆံ့။ အထူးသဖြင့်ပျားရည်ထဲမှာ fructose တွေအများကြီး - 38% အထိ။ စက်မှုထုတ်လုပ်မှုတွင် fructose ရရှိရန်ကုန်ကြမ်းမှာ beet နှင့်ကြံသကြားဖြစ်သည်။

ဒြပ်ပေါင်းကိုပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားအစားထိုးနိုင်သော်လည်းကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ နူးညံ့သောဆီးချိုရောဂါပုံစံဖြင့်တက်ရောက်ကုသသူသည် ၄ ​​င်း၏ခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာသည်းခံလျှင်အစားအစာတွင် fructose ၄၀ မှ ၄၅ ဂရမ်အထိပါ ၀ င်နိုင်သည်။ fructose ပမာဏကိုများများစားစားစားသုံးခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးစေနိုင်သည်။

သတိပြုရန် - ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်များ၊ သကြားလုံးများနှင့်အခြားအချိုဓာတ်များထုတ်ကုန်များ၊

သို့သော်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ရည်ရွယ်သည့်ထုတ်ကုန်များတွင်မရှိသောသာမန်သကြားအပါအဝင်လိုအပ်သောအာဟာရများအားလုံးကိုလုံလောက်စွာလက်ခံသင့်သောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်များကိုရေရှည်အသုံးပြုရန်မှာမလွယ်ကူပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကောက်ပဲသီးနှံသို့မဟုတ်ဂျုံဖြူပေါင်မုန့်တို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ အကယ်၍ တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကဥပမာအားဖြင့် ၃၀၀ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာကိုအကြံပြုပါကဤကိစ္စတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၃၀ ဂရမ်ကိုပေါင်မုန့် (ကောက်နှင့်ဂျုံ)၊ ကျန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးနှံဟင်းလျာများဖြင့်ရယူနိုင်သည်။

တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကများသောအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း - ဆီးချိုရောဂါတွင်ပျားရည်ကိုအနည်းငယ်သာအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်ကွက်ခြင်းမရှိပါ။

လူနာများကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုလျှော့ချသောမုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ဤရွေ့ကားပရိုတိန်း - ဂျုံနှင့်ပရိုတိန်း -bran ပေါင်မုန့်တို့ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အဓိကကုန်ကြမ်းမှာအချိုမှုန့်ပါ ၀ င်သည်။ ပရိုတိန်း -bran ပေါင်မုန့်ဖုတ်သောအခါဂျုံမှုန့်ကို၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

လူအများစုကဆီးချိုလူနာများကိုပျားရည်စားရန်ခွင့်ပြုပါသလားဟုတွေးကြသည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကများသောအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း - ဆီးချိုရောဂါတွင်ပျားရည်ကိုအနည်းငယ်သာအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်ကွက်ခြင်းမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာများတွင်လိုအပ်သောဗီတာမင်များအားလုံးတွင်လုံလောက်စွာပါဝင်စေရမည်။

အသုံး ၀ င်သောပန်းသီးများ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အနက်ရောင် Currant၊ နှင်းရည်ဟင်းရည်၊ တဆေးသောက်နှင့် xylitol တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောသဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည်များလည်းပါဝင်သည်။ သကြားပေါ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသောအသီးသို့မဟုတ် berry သီးဖျော်ရည်ကိုတင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောပမာဏကိုအသုံးပြုသူကိုဆရာဝန်မှအတည်ပြုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါတွင် atherosclerosis ကာကွယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သောသစ်သီးများကိုထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ တိရစ္ဆာန်အဆီပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဤစည်းမျဉ်းမှချွင်းချက်တစ်ခုမှာ ၇ နှစ်အောက်ကလေးများဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် lipids လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အဓိကနိယာမမှာ၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏနှင့်အညီထုတ်ကုန်များကိုသင့်တော်စွာရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၅၀% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ ၃၀% နှင့်ပရိုတင်း ၂၀% ပါဝင်သင့်သည်။

ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတွက်ချက်ရန်အထူးစနစ်များနှင့်အချို့သောပစ္စည်းများအတွက်လိုအပ်ချက်များရှိသည်။ ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပါတ်သက်၍ အသေးစိတ်အားဖြင့်ဒေသခံ endocrinologist အားတိုင်ပင်ဆွေးနွေးစဉ်အတွင်းပြောပြနိုင်ပါသည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များသည်သက်တမ်းတစ်လျှောက်လုံးလိုအပ်သောစွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၁ ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကို ၄ ကီလိုကယ်လိုရီရရှိစေသည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖယ်ထုတ်ပစ်ရပါမည်သို့မဟုတ်တတ်နိုင်သမျှအစာကြေဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများတွင်မတူညီသောကယ်လိုရီများပါဝင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၅ ဂရမ်ထက်မပိုသောသဘာ ၀ ထုတ်ကုန်များတွင်သခွားသီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုး၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီး၊ မုန်လာဥ၊ အစိမ်းသုပ်၊ ဇီယာစေ့၊ ကြက်သွန်အစိမ်း၊

နောက်အုပ်စုတစ်စု (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅-၁၀ ဂရမ်ဟိုက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) တွင်မုန်လာဥနီ၊ beets၊ ပဲပင်များ၊ parsley အမြစ်နှင့်အစိမ်းရောင်၊ လိမ္မော်၊ စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ Currant, Raspberry, apricots, သစ်တော်သီး၊ စာရင်းပြုစုထားသောထုတ်ကုန်များကိုတစ်ရက်လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မကသောကန့်သတ်ချက်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်။

ကာဗွန်ဓာတ်ပါသောအစားအစာများ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀ ဂရမ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၀ ဂရမ်) တွင်အာလူး၊ ပဲစေ့များ၊ ငှက်ပျောသီး၊ နာနတ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ခေါက်ဆွဲများ၊ စီရီရယ်၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်လည်းတွေ့ရသည်ကိုသတိရပါ။ နေ့စဉ်အစားအသောက်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်ရန်အတွက်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်သင့်ဆရာဝန်အားမေးမြန်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပရိုတင်းများသည်အဓိကကျသောအာဟာရတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်သက်ရှိဆဲလ်များနှင့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်း၏ 1 ဂရမ် 4 kcal ပါရှိသည်။ လူကြိုက်အများဆုံးပရိုတင်းဓာတ်များသည်ငါး၊ အသား၊ ကြက်ဥ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ပဲပင်များဖြစ်သည်။

ဇီဝဓါတုဗေဒရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ပရိုတိန်းများသည်အဖိုးတန်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစုဆောင်းခြင်းဖြစ်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်ကို ဖန်တီး၍ မရပါ။ အရေးအပါဆုံးမှာ alanine, serine, tyrosine, glycine, asparagine, cysteine ​​နှင့် glutamine အပြင် arginic နှင့် glutamic acids များဖြစ်သည်။

ဇီဝြဖစ်စဉ်အတွင်းပရိုတိန်းပြိုကွဲခြင်းမှထွက်ပေါ်လာသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရင်းမြစ်များသို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ အင်ဆူလင်ဓာတ်၏သောက်သုံးသောတွက်ချက်တဲ့အခါဒီအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုတည်ဆောက်ပြီးပြည့်ဝသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသေချာစေရန်ဆီများလိုအပ်သည်။ အဆီမပါသောဖက်တီးအက်စစ်များ၊ အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များစသည်တို့ဖြစ်သည်။ သူတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁ ဂရမ်တွင် ၉ ကီလိုပါရှိသည်။ တိရိစ္ဆာန်များကိုကန့်သတ်ထားစဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများများထည့်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာအတွက်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုဆားများသည်အလွန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအားနည်းချက်ကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

endocrinologist သည်သင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါဗေဒ၏လျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့်လူနာ၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမယ့်ဗီတာမင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အာဟာရဖြည့်စွက်မှုများကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

နေ့စဉ်မီနူးတစ်ခုကိုပြုစုသောအခါသင်၏တစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်မှုများကိုစဉ်းစားပါ။ ကယ်လိုရီများကိုရေတွက်ခြင်းနှင့်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြားမျှတမှုမရှိခြင်းကိုသင်မနှစ်သက်သောအစားအစာများကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ပထမ ဦး စွာဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးသင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုဆုံးဖြတ်ပါ (သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစား၊ လူနေမှုပုံစံစသည်တို့၊ အဝလွန်နေသည့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းမှုအစရှိသဖြင့်) စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ထိုအခါတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, အစားအစာမှချိန်ညှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အဝလွန်နေလျှင်၊ တိရစ္ဆာန်အဆီများကိုအနည်းဆုံးထိန်းသိမ်းထားပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဖြင့်အစားထိုးပါ။ နောက်ခံရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများရှိနေပါကဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။ သူသည်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များနှင့်လတ်ဆတ်သောအနိမ့်ကယ်လိုရီအသီးများတိုးပွားလာခြင်းကိုအကြံပေးလိမ့်မည်။

အစားအသောက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအပိုင်းအစခြောက်ဆအာဟာရဖြစ်သောအဓိကအစားအစာသုံးမျိုးနှင့်“ မုန်” သုံးမျိုးဖြစ်သည်။ ဒီ mode ကိုတရားမျှတဖြစ်ပါတယ်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ (သို့မဟုတ်ထိုပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လုံလောက်မှုမရှိ) ကြောင့်လူနာသည်သူ့ကိုတစ်ကြိမ်အကြိမ်အကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်ထိုးသွင်းရသည်။ ဒီဟော်မုန်းတစ်ခုစီတိုင်းကိုသင့်လျော်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏဖြင့်ပိတ်ဆို့သင့်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်အတူအင်ဆူလင်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပြီး hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထို့အပြင်မိတ်ဆက်ပေးသောဟော်မုန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှချက်ချင်းထုတ်ယူခြင်းမဟုတ်ဘဲအချိန်အတန်ကြာဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်အဓိကအစာစားပြီးနောက် ၃.၃.၅ နာရီအကြာတွင်အသီးသေးသေး၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် crispbread ကိုစားရန်၊ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့တစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များသည် I အမျိုးအစားနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်ခုလုံးအတွက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အဆုံးစွန်သောအမှု၌, အစားအစာ၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်အင်္ဂါရပ်များရှိ။ အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတစ်နေ့လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၂၅ kcal မပြောင်းလဲဘဲထားသင့်သည်။ အဝလွန်ခြင်းကိုဖော်ထုတ်သည့်အခါတစ်နေ့လျှင်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၁၅ kcal သို့လျော့ကျသည်။ I အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနည်းတူအကောင်းဆုံးအစားအစာကိုတစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်စားသုံးသင့်သည်။ ပြည့်နှက်နေသောအဆီများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အမျှင်ဓာတ်များစွာရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုခုနဲ့အသည်းနဲ့ကျောက်ကပ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုလျှော့ချဖို့အပြင်ရှုပ်ထွေးမှုတွေမဖြစ်ပေါ်စေဖို့အရက်ကိုစွန့်ပစ်သင့်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအစားထိုး

အစားအစာ၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်အတွက် (အထူးသဖြင့်သကြားပါ ၀ င်သည့်) အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားချိုမြိန်ရည်ကိုအသုံးပြုပါ။ လူအများစု၊ အထူးသဖြင့်ကလေးများသည်ချိုသောအစားအစာများကိုသူတို့၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ အတုချိုချိုများသည်ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သဘာဝအချိုဓာတ်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်သာအသုံးပြုသင့်သည်။

လူကြိုက်အများဆုံးမှာ fructose, sorbitol နှင့် xylitol ။ အတုချိုသောအချိုများတွင်ကယ်လိုရီများမပါရှိသော်လည်းအလွန်အကျွံသုံးပါကကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည်များသောအားဖြင့် sucrasite, sodium cyclamate နှင့် aspartame ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အဆုံးတွင်အပူကုသမှုကိုခံနိုင်ရည်မရှိသောကြောင့်၎င်းကိုအဆင်သင့်ဖြစ်သောပန်းကန်များထဲသို့ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်လက်တွေ့အာဟာရ

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှု၏ရှုပ်ထွေးသောအရ, ကုထုံးအာဟာရသည်အရေးကြီးသည်။ ရောဂါ၏အချို့အဆင့်များ၌ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုတည်ငြိမ်သောလျော်ကြေးပေးခြင်း၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်လူနေမှုအဆင့်အတန်းမြင့်မားလာမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

Diet ကုထုံးသည်ထိရောက်သော၊ အဆက်မပြတ်လည်ပတ်နေသည့်ကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကုန်ကျစရိတ်သက်သာပြီး၎င်းသည်ဆေးဝါး၊ အထူးသဖြင့် hypoglycemic ဆေးများလိုအပ်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးအစီအမံများ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်အတွက်အစားအစာကုထုံးနည်းလမ်း၏မလုံလောက်အသုံးပြုမှုကိုညွှန်ပြ။လက်တွေ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရလူနာ ၇% သည်သာအကြံပြုထားသောအစားအစာကိုအမြဲတမ်းလိုက်နာကြသည်။ လူနာအများစုတွင်ပိုလျှံသောကယ်လိုရီဓာတ်စာများ၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်ကိုလက်စထရောပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (PV) တွင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များစွာကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများနှင့်ကိုက်ညီသောအစားအသောက်ကုထုံးသည် -

• လိုအပ်သော Basal နှင့် Post-food glycemia လျော့ချခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ glucosuria ကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားခြင်း၊ glycated ဟေမိုဂလိုဘင် HbA1C ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊
• စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနိမ့်အလွန်နိမ့်နှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein ကိုလက်စထရော (LDL, VLDL, HDL), triglycerides (TG):
• စူးရှသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (hypoglycemia, lacto- နှင့် ketoacidosis) ကိုကာကွယ်ခြင်း၊
• နှောင်းပိုင်းတွင်ဖြစ်ပွားသောရောဂါများ (macroangiopathy, retinopathy, nephropathy, etc) ၏ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်း၊
• အဝလွန်၏ပြင်ဆင်မှု,
• တွဲဖက်ဖြစ်သောရောဂါများ (နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ အစာခြေအင်္ဂါများ) ။
• လူနာများ၏ဘဝအရည်အသွေးတိုးတက်အောင်။

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှု၏အဓိကရည်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးတည်ဆောက်ခြင်း၏အခြေခံမူ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အကောင်းဆုံးမျှတသောအစာသည်အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး၊ ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (PV)၊ လုံလောက်သောဗီတာမင်များ၊ မက္ကရိုနှင့် microelement များပါဝင်မှုကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထိန်းချုပ်ထားသည့်နိယာမများပေါ်တွင်အခြေခံသည်။

နောက်ဆုံးပေါ်အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များအရ၊ glycemic index (GI) နိမ့်ကျသောအစားအသောက်များကိုအဓိကအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အစားအစာ၏ GI သည်အစားအစာနှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၊ အစားအစာနှင့်ဟင်းလျာများ၏နည်းပညာပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်အစားအစာလွန်ကဲသောဂလီးကမီးယားကိုပြုပြင်ရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အစားအစာတစ်ခု၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာကိုတည်ဆောက်ရန်အဓိကလိုအပ်ချက်မှာအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လျှော့ချနိုင်သည့်အတိုင်းအတာကိုတစ် ဦး ချင်းစီဆုံးဖြတ်ပြီးအဝလွန်ခြင်း၏ပြင်းထန်မှု၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများရှိနေခြင်း၊ လူနာများ၏အသက်အရွယ်၊

လက်တွေ့သင်တန်း၊ ရောဂါ၏အဆင့်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှု၊ ပြcomplနာများရှိနေခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါပေါ် မူတည်၍ ပုံမှန်အစားအစာအတွက်ရွေးချယ်စရာများကိုအသုံးပြုသည် - ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျှော့ချထားသောအဓိကရွေးချယ်စရာနှင့်အစားအသောက်ရွေးချယ်စရာများ၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုး။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ပုံမှန်အစားအစာ၏အဓိကမျိုးကွဲတစ်ခု၏ခန့်မှန်းခြေတစ်ရက်ခန့်စာရင်းကိုအောက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ဖော်ပြချက်: လက္ခဏာနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင် 6mmol / l အထက်သွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်တက်သော်လည်း 9 mmol / l အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပြင်မေ့မြောခြင်းနှင့်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုတို့ကြောင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်တန်ဖိုးများနှင့်နီးကပ်လေလေရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများနည်းလေလေဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်မှာရောဂါပျော့ပျောင်းသောလမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ရောဂါအကြောင်းကိုပင်မှန်းဆ။ မရပါ။ အဆိုပါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အလုပ်အနေဖြင့်ချိုးဖောက်မှုများမရှိပါ။ ပန်ကရိယသည်အနည်းဆုံး ၈၀% ကိုမစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။

အရေပြားယားယံခြင်းကိုမကြာခဏဒေါသထွက်စေသည့်ဓာတ်မတည့်မှုနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်အပူချိန်မြင့်တက်လာခြင်းတို့ကြောင့်ရှုပ်ထွေးလေ့ရှိသည်။

ကုသမှုမရှိခြင်း၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံကိုသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်၊ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါကိုအတွင်းလူနာတစ် ဦး အားစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများအင်ဆူလင်ကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

အကြောင်းရင်းများမကြာခဏပါဝင်သည်:

• မျိုးရိုးဗီဇမျိုးရိုးလိုက်
• တရားမဝင်ထုတ်ကုန်အလွဲသုံးစားမှု
• အဝလွန်
• ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၏အကျိုးဆက် t
• အသက် (ပုံမှန်အားဖြင့်အပျိုဖော်ဝင်ချိန်တွင် (သို့) အနှစ် ၄၀ ပြီးနောက်)
• ကိုယ်ဝန်

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ အဓိကများမှာ

• မျိုးရိုး
• ပန်ကရိယဒဏ်ရာ
• အာဟာရချို့တဲ့မှု (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဓာတ်များအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ ချက်ချင်းအစားအစာများ)၊
• အဝလွန်
• ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် autoimmune ရောဂါများ,
• အနှစ် 40 ပြီးနောက်အသက်။

ဤရွေ့ကားအချက်များအစပျိုးဖို့သာသက်ဆိုင်ပါသည်။ သူတို့ကရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ 100% အာမခံချက်မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောသမိုင်းရှိသူများသည်ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုသင့်ပြီးဆေးစစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။

သတိထားပါ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinology သုတေသနစင်တာသည်အောင်မြင်ခဲ့သည်

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: . u200bကက. u200bဆင. u200bဆရ. u200bတ. u200bဥ. u200bကဝဒ ပရတ. u200bတရ. u200bတ. u200b (မေ 2024).