စားပွဲတင်နံပါတ် ၅ ၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

နံပါတ် ၅ အစားအစာသည်အထူးအစားအစာကိုဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည်အသည်းပြproblemsနာများရှိသည့်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှု၊ လုံလောက်စွာရွေးချယ်ပြီးမျှတသောအစားအစာသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုလျော့ပါးစေပြီးပြန်လည်အသက်ဝင်ခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်သည်။

အစားအစာ၏ပဉ္စမပြissueနာသည်ဆိုဗီယက်အာဟာရဆရာ M.I. မှတီထွင်ထားသောကုထုံးနှင့်ကျန်းမာမှုဆိုင်ရာနည်းပညာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ Pevzner ။ ယနေ့ခေတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်သည်ဤအထူးကု၏အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ် ၁၅ ချက်ကိုအာဟာရအာဟာရကဏ္activelyတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ဇယားနံပါတ် ၅ ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအောက်ပါကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိသည့်လူနာများအားဆရာဝန်ကဆရာ ၀ န်ကအကြံပြုသည် - စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်အသည်းရောင်အသားဝါဝါ၊ ကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါ၊ အသည်းကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အခြားရောဂါများ။

အစားအသောက်မီနူးသည်လူနာ၏အခြေအနေအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်၊ ရောဂါ၏ဒုတိယဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုခွင့်မပြုပါ၊ ဤကိစ်စနှင့်စပ်လျဉ်း။ , သင် menu ကိုပါဝင်သည်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာရန်လိုအပ်ပါတယ်, ပဉ္စမစားပွဲပေါ်မှာအစားအစာတွင်အဘယ်သို့ချက်ပြုတ်နည်းများကမ်းလှမ်း?

အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာ

အစားအသောက်အစာအာဟာရသည်လူနာအားလုံးသည်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုသတ်မှတ်ထားသောစံအတိုင်းလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။ ဇယားနံပါတ် ၅ တွင်ဤကယ်လိုရီပါဝင်သည်။

• နေ့စဉ် ၉၀ ဂရမ်အဆီထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးပါ။ ၃၀-၃၅ ဂရမ်ခန့်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြစ်သင့်သည်။
• တစ်နေ့လျှင်မပိုသော 400 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 80 ဂရမ် - သကြား။
• ထိုနေ့တွင်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်း ၉၅ ဂရမ် (ပရိုတင်းများ) ၆၀-၆၅ ဂရမ်သည်တိရစ္ဆာန်အဆီများဖြစ်သင့်သည်။
• ဆားကိုတစ်နေ့ ၁၀ ဂရမ်အထိခွင့်ပြုထားသည်။
• ကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သောအရည်ကိုတစ်နေ့ ၂ လီတာခန့်အသုံးပြုသည်။
• မီနူးတစ်ခုလုံး၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၂၈၀၀ ကယ်လိုရီမဟုတ်ပါ။

ပဉ္စမစားပွဲကိုချိန်းတဲ့အခါဆရာဝန်တွေကမီနူးသာမကချက်ပြုတ်နည်းတွေသာမကအစားအစာစားသုံးမှုအခြေခံမူတွေကိုပါအကြံပေးသည် -

သင်၏ menu ကိုနေ့စဉ်စဉ်းစားရန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းငါးမိနစ်မှ ၆ ကြိမ်မျှအစာအာဟာရအနည်းငယ်စားရန်အကြံပြုသည်။

နေ့စဉ်အစားအစာအချိန်ဘောင်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။ ဥပမာအားဖြင့်နံနက် ၈ နာရီတွင်နံနက်စာစားပါ။ ဤနည်းဥပဒေကိုအမြဲတမ်းလိုက်နာပါ။ ညစာနှင့်နေ့လည်စာတို့နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

သငျသညျအလွန်အေးသို့မဟုတ်ပူအစားအစာကိုမစားနိုင်ပါ။

ဇယားနံပါတ် ၅ တွင်အစားအစာချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ထမင်းချက်ခြင်း၊

သတိပြုသင့်သည်မှာကြမ်းမျှင်အမျှင်ပါသောအစားအစာများနှင့်ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုရောနှောထားသောရောစပ်ပြီးရောစပ်ထားသင့်သည်။ အားလုံးကြမ်းတမ်းကိုလည်းတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

အစားအစာမီနူးထဲမှာဘာပါပါသလဲ

သင်ချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းမပြောခင်နှင့်တစ်ပတ်အတွက်အာဟာရကိုအသေးစိတ်လေ့လာရန်၊ အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုသင်မစဉ်းစားမီ -

• ကောက်သို့မဟုတ်ဂျုံမှုန့်မှမုန့်, ​​ဒါပေမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့မဟုတ်: မနေ့ကသို့မဟုတ်မီးဖို၌အခြောက်။
• ပထမ ဦး ဆုံးဟင်းလျာများကိုစနစ်တကျပြင်ဆင်ထားရုံသာမကမျှတသင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းချိုတွင်ထည့်ပြီးအဆီနည်းသောဟင်းရည်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများကို ဦး စားပေးသင့်သည်၊ နို့ရည်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုနှင့်အခြားအရာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
• အစားအစာမီနူးတွင်အနိမ့်အဆန်ငါးငါးများပါ ၀ င်ရမည်။ ၎င်းကိုမီးဖိုချောင်နိုင်သည်၊ အဆီမပါသောသတ္တုပါးတွင်ဖုတ်နိုင်သည်။
• ကြက်ဘဲများမှအသားဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းအနီရောင်ပိန်သောအမဲသားဖြစ်သောဝက်သား၊ အမဲသားများကိုလည်းစားခွင့်ပြုသည်။
• အလွန်နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်။
• အစားအစာထဲသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်၊ သို့သော်ချက်ပြုတ်ထားခြင်းမရှိလျှင် (ဥပမာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်အတွက်ဆေးထည့်ခြင်း) ဖြစ်သည်။
• သီးနှံများကိုရွေးချယ်သည့်အခါ oatmeal နှင့် buckwheat ကိုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်ကြိမ်အကြိမ်နှင့်ဆန်၊ အသားပြုတ်ခေါက်ခြင်းကိုခွင့်ပြုထားသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာ ၅ ခုဇယားသည်တစ်နေ့လျှင်အနှစ်တစ်ခုသာအသုံးပြုရန်အတွက်ကြက်ဥများကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။

အပေါ်ကပြထားတဲ့အတိုင်းလုံ့လဝီရိယရှိရှိဖြင့်သင်သည်သင်၏မီနူးကိုအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ပဉ္စမဇယားတွင်ဤအစားအစာများကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အလွန်ကျန်းမာပြီးဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သော်လည်းသင်သည်လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်ဖြူ၊ sorrel၊ မှို၊ ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥတို့ကိုမစားနိုင်ပါ။

ပြောင်း၊ ပဲပဲအားလုံး၊ ပုလဲမုယော၊

အချဉ်သီးသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများအပြင်ဓာတ်ငွေ့တိုးပွားမှုတိုးပွားစေသောအခြားအစားအစာများကိုလည်းမစားရန်အကြံပြုသည်။

ငါး၊ ကြက်နှင့်ဝက်သားအသားလွှာကို အခြေခံ၍ ပထမ ဦး ဆုံးသင်ကြားမှုကိုချက်ပြုတ်ရန်တားမြစ်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အလွန်အသုံး ၀ င်သော်လည်းစားပွဲတင်နံပါတ် ၅ တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးအဆီပါဝင်မှုများစွာရှိသည်။

ပဉ္စမစားပွဲသည်အချို့သောထုတ်ကုန်များသာမကကဖိန်းဓာတ်ပါသောအချိုရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊

ထို့အပြင်ချိုသော pastries များ၊ ချောကလက်များ၊ ဆရာဝန်များသည်၎င်းတို့၏အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရဓာတ်သည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးပြန်လည်နာလန်ထူလာစေရန်နှင့်ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်ဟူသောသူတို့၏အမြင်တွင်တညီတညွတ်တည်းဖြစ်သည်။

တစ်ပတ်အတွက်အစားအစာ: ချက်ပြုတ်နည်းများ

လူနာ၏နံပါတ် (၅) ကိုဆရာ ၀ န်မှအကြံပေးသည့်အခါ ၄ င်း၏ကြာချိန်သည်အနည်းဆုံး ၅ ပတ်ဖြစ်သည်။ အချို့အခြေအနေများတွင်အစားအစာသည်အချိန်ကြာရှည်စွာပျံ့နှံ့နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စရိုက်လက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

လူနာအများစုသည်တစ်ပတ်လုံးမည်သို့စားရမည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ ဒါကြောင့်သင့်တော်သောအစာအာဟာရကိုရက်ပေါင်းများစွာယူဆောင်လာရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်သွေးသကြား 20 ဘယ်တော့မှမ!

သငျသညျရေပေါ်မှာ oatmeal ဟင်းချိုနှင့်အတူနံနက်စာ, ခြောက်သွေ့သောမုန့်နှင့်ဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့နှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်, ပြုတ်ဆန်ကိုစားနိုင်, ကြက်ဘဲအသားကနေ meatballs, နေ့လယ်စာအတွက်တံစဉ်များကို compote, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတစ်စက်နှင့်အတူ vinaigrette, ကြက်ဥတစ် ဦး, အဆီနည်းနည်း kefir တစ် ဦး အကြံပြုသည်။ နေ့လည်လက်ဖက်ရည်အတွက် - သစ်သီး။

နံနက်စာအတွက် - ရေပေါ်တွင်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်နေသောအရည်၊ နှင်းပုတ်ရည်၊ ကယ်လိုရီနိမ့်ဒိန်ခဲပါသောအသားညှပ်ပေါင်မုန့်၊ သစ်သီးခြောက်တစ်ချောင်း၊ နေ့လည်စာဖရုံသီးဂျုံယာဂု၊ ငါးပြုတ်၊ သဘာဝပျားရည်စက်တစ်လက်နှင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ ညစာအတွက်၊ ပြုတ်ဂေါ်ဖီသုပ်၊ ဆန်၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်။ မွန်းလွဲပိုင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အတွက်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားနိုင်ပြီးကဖေးကိုသောက်နိုင်သည်။

အလေ့အကျင့်ပြသသည့်အတိုင်းတစ်ပတ်အတွက်မီနူးသည်အရသာရှိရုံသာမကအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ၇ ရက်ခန့်အစာစားရန်အကြံပြုပါသည်၊ သို့မှသာ၎င်းသည်မတူကွဲပြားသောကြောင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါ။ ထို့အပြင်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှသွေဖည်မသွားစေရန်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုချက်ချင်းပြင်ဆင်ထားခြင်းသည်ကောင်းသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုစွဲကပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။

အစားအစာအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်မျှတမှု ရှိ၍ အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဝင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် borsch သည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောပန်းကန်ဖြစ်သည်။

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်, နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံး၌နေရာ။
2. အာလူးကို Cube ထဲသို့ပို့ပါ။
3. အရာအားလုံးကိုရေ၌လောင်း, မီးပေါ်မှာတင်။
4. အားလုံးပြီးသွားရင်ဆားနဲ့ချက်ပြုတ်ပြီးမိနစ် ၄၀ လောက်ချက်ပြုတ်ပါ။
5. မုန်လာဥနီနှင့် beets ကိုဆန်ပြီးလျှင်ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုဖြတ်တောက်ပါ။
6. နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။

ပါဝါသွင်ပြင်လက္ခဏာများ

အစားအစာ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာကိုအောက်ပါအခြေခံသဘောတရားမှဆင်းလာ:

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းအပြည့်အဝရှိနေခြင်း၊
• ဖက်တီးအစားအစာများကိုကန့်သတ်,
• အစားအစာ ၅ အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊
• ချက်ပြုတ်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ဟာ mashed (သို့) ကြေမွသွားတယ်။
• အစားအသောက်အတွင်းမှအစာများသည်အလွန်အေးလွန်း။ အလွန်အမင်းပူပြင်းခြင်းမရှိသင့်ပါ။
• purines နှင့် oxalic acid ပါဝင်သောတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ၊
• သင်ဖောင်းပွစေသည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကြမ်းအမျှင်များပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများကိုသင်စွန့်လွှတ်သင့်သည်။
• ဆားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချသည်။

အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပါက၊ ၎င်းတို့ထဲမှအရေးအကြီးဆုံးအရာမှာသင်တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ကြိမ်အထိတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးစားရန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အဘို့ကိုသေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်တန်းတူဖြစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ညစာအတူတူစားရန်လည်းအကြံပြုလိုသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရသည်အစာကြေခဲရန်အလွန်လေးသောအစားအစာတွင်ကြမ်းတမ်း။ လတ်ဆတ်သောအစာမရှိခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

အစိမ်းရောင်စာရင်း

အာဟာရပြည့်ဝမှုကိုအာဟာရပြည့်ဝစွာစားသုံးရန်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအစားအစာများကိုလျှော့ချသည်။ ဤကိစ်စနှင့်စပ်လျဉ်း။ မေးစရာပေါ်လာသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်အစာအာဟာရတွင်ဘာကိုစားနိုင်သနည်း။

ထို့ကြောင့်အောက်ပါတို့ကိုခွင့်ပြုထားသည်။

• ထုထည်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - beets, ငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥ၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
• semolina, buckwheat, oatmeal နှင့်ဆန်,
• ငှက်ပျောသီး၊ သလဲသီး၊ ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ သစ်သီးခြောက်နှင့်ချိုသောအသီးများ၊
• သီးနှံသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲအနည်းငယ်ထည့်။ အသားမပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• အမဲသားထုတ်ကုန်များ - အမဲသား၊ ကြက်၊ ယုန်၊
• ငါးထုတ်ကုန်များ၊ ပုစွန်၊ ပြည်ကြီးငါး၊ ကော့ဒ်၊
• အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ: နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောဒိန်ချဉ်နှင့်ဒိန်ချဉ်၊
• ထိုနေ့အတွက်မီနူးသည်ပရိုတင်းများမှအမဲတစ်မျိုးနှင့်အနှစ်တစ်မျိုးပါ ၀ င်ရမည်။
• ခြောက်နှင့်ဂျုံပေါင်မုန့်များ၊
• ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊
• အချိုရည်များမှလက်ဖက်ရည်အားဖြင့်အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်ကို ပို၍ နှစ်သက်သည်။ အမျိုးမျိုးသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များ၊ berry compotes နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဖျက်သိမ်းနိုင်သည်။

ငါဘယ်ချိုမြိန်စားရမလဲ? mammmade၊ ပျားရည်နှင့် caramels များစားရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။ သို့ရာတွင်စားသုံးသည့်သကြားလုံးပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားသင့်သည်။

ထုတ်ကုန်များစာရင်းရပ်တန့်

ဤအစားအစာတွင်မည်သည့်အစာကိုမစားသင့်သည်ဟူသောမေးခွန်းကိုမကြာခဏမမေးသင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုမှာ

• မုန်လာဥ၊ ချိစ်၊ မှို၊ ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊
• ပြောင်း၊ ပြောင်းဆန်၊ ပုလဲမုယောစပါးနှင့်မုယောစပါးများပါ ၀ င်သည်ကိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိပါ။
• ပြင်းထန်သောလက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ ကိုကိုး၊ အရက်ကိုအခြေခံသောအချိုရည်များ၊
• သကြားလုံးများနှင့်ချောကလက်
• စပ်စပ်ရာသီ - စသည်တို့မြင်းဟင်း၊ ငရုတ်ကောင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်များ၊
• အဆီ၊ နို့၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့နှင့်အခြားအဆီပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• အူလမ်းကြောင်းမှထွက်သောအသီးများ၊ အချဉ်သီးများ၊
• ငါး၊ ကြက်၊ အသားနှင့်မှိုဟင်းရည်များ၊
• ဖက်တီးငါးနှင့်အသား။

အထက်ပါစည်းမျဉ်းများအားလုံးနှင့်ကိုက်ညီပါကဆရာဝန်များသည်ရောဂါလက္ခဏာကိုချက်ချင်းပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်အမြန်ဖယ်ထုတ်ရန်အာမခံသည်။ ထို့အပြင်ဤစစ်အစိုးရကိုလိုက်နာရန်အတွက်သူရဲကောင်းဆန်သောစွမ်းအားကိုပိုင်ဆိုင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်မည်သည့်အစားအစာများစားသုံးနိုင်ကြောင်းစာရင်းသည်ကျယ်ပြန့်သည်။

အပတ်စဉ်အစားအသောက်ရွေးချယ်စရာ

ရောဂါစတင်ပုံပေါ် မူတည်၍ အစားအစာမီနူးတွင်အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ငါးပတ်အထိကြာနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်တစ်ပါတ်အတွက်မီနူးသည်ဤကဲ့သို့သောအလားကြည့်နိုင်သည်

နံနက်စာစား၊ အမဲသားစား၊ ဒိန်ခဲကိုကောက်ကောက်နှင့်ရောနှောထားသောပေါင်မုန့်နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ နေ့လည်စာအတွက်သင်သည်အရည်ရွှမ်းသောသစ်တော်သီးကိုခံစားနိုင်သည်။ နေ့လည်စာစားချိန်တွင်အသားတုံးများဖြင့်ဆေးကြောနိုင်သည့်ငါးအသားများနှင့်ရော။ ထမင်းဟင်းရည်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ သရေစာအတွက် crackers ပါ ၀ င်သောအဆီနည်းသော kefir တစ်ခွက်သည်သင့်တော်ပါသည်။ ညနေခင်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူပါ ၀ င်သည့် vinaigrette အပြင်ကြက်ဥနှင့်နို့တစ်ခွက်ကိုသုံးပါ။

နံနက်ယံ၌သင်သည် semolina ဂျုံယာဂုထဲသို့စတော်ဘယ်ရီယိုအနည်းငယ်ထည့်။ ငှက်ပျောကော့တေးဖြင့်သောက်နိုင်သည်။ နေ့လည်စာအတွက်, စတော်ဘယ်ရီလတ်ဆတ်သောနှင့်အတူအချဉ်မုန့်နှင့်အတူအဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသင့်လျော်သည်။ နေ့လည်စာတွင်အသားကင်မုန့်နှင့်ဆန်ဟင်းချိုကိုစားနိုင်သည်။ နေ့လည်စာတွင်မုန်လာဥသုပ်ပါဝင်ပြီးညစာအတွက်ကြက်သားဂေါ်ဖီထုပ်များ၊ သမင်ပါသောသရွတ်သုပ်နှင့်အလယ်အလတ်အပူချိန်အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်။

နံနက်စာစားရန်အတွက်သင်သည်စပျစ်သီးပျဉ်ဖြင့်မန္နမုန့်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သစ်သီးများမှထွက်ရှိသောနို့နှင့်လက်ဖက်ရည်ကိုစားနိုင်သည်။ နေ့လည်စာစားအသီးသီးသန့်စင်သည်။ အကောင်းဆုံးသောနေ့လည်စာစားရန်မှာရွေးချယ်စရာမှာဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ အမဲသားတစ်ဖဲ့၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးသုပ်ဖြစ်သည်။ ပျားရည်နှင့်ရောထားသောပန်းသီးပန်းသီးများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောနေ့လည်စာစားပွဲဖြစ်သည်။ ညစာသည်ချဉ်သောငံပြာရည်၊ ဆန်ဟင်းရည်နှင့်အာလူးထုပ်တွင်ပိုက်ချောင်ဖြစ်နိုင်သည်။

နံနက်စာအဖြစ်, apricots ခြောက်၊ ဂျုံယာဂုအရည်နှင့်နှင်းရည်ဟင်းရည်တို့ဖြင့်ဒိန်ခဲကိတ်မုန့်များသည်သင့်တော်ပါသည်။ မုန်လာဥနီ၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောနေ့လည်စာဖြစ်သည်။ ချဉ်သောငံပြာရည်၊ ဖရုံသီးဂျုံမှုန့်နှင့်လက်ဖက်စိမ်းတို့ရှိကြက်သားရည် - ဤသည်မှာနွေးထွေးပြီးကျန်းမာစွာညစာဖြစ်သည်။ နေ့လည်စာ၌နို့ထည့်ခြင်းဖြင့်ပရိုတိန်းနှစ်ခုမှအိုမီလီကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ပြီးတော့ညစာအတွက်၊ အနှစ်နှင့်ပြည်ကြီးငါးများနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်၊ ဆန်နှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်များကိုစားနိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးနံနက်စာစားနည်းမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည့်ပရိုတင်းတစ်မျိုး၊ ဒိန်ခဲပါသည့်မုန်လာဥသုပ်နှင့်ပန်းသီးတို့ဖြစ်သည်။ နေ့လည်စာစားချိန်တွင်သင်သည်ချိုချဉ်သောဒိန်ချဉ်နှင့်အတူစပျစ်သီးပျဉ်ဖြင့်ပန်းသီး - ငှက်ပျောသုပ်ကိုစားနိုင်သည်။ နေ့လည်စာအနေနဲ့အမဲသားမပါတဲ့ squash ဟင်းချို၊ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်သင်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆန်စက်ဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ ညနေခင်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုကြက်သားနှင့်စားပါ၊ ထို့အပြင်အားနည်းသောလက်ဖက်ခြောက်အချို့ကိုကြိတ်မှိတ်သောအချပ်တစ်ခုနှင့်သောက်ပါ။

နံနက်စာစားရန်အတွက်သင်သည် oatmeal ဂျုံယာဂု၊ အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သလဲသီးမျိုးစေ့များနှင့် berry သီးဂျယ်လီတို့ကိုစားနိုင်သည်။ နေ့လည်စာစားပြီးလျှင် kefir တစ်ခွက်ကိုထမင်းနှင့်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုသောက်နိုင်သည်။ ညစာစားပွဲအနေဖြင့် beetroot, အမဲသားနှင့် buckwatat cutlets အပြင်သစ်တော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သင့်တော်သည်။ သင့်တွင်ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီပါဝင်သည်။ ညစာအတွက်အမဲသား၊ ချဉ်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

နံနက်စောစောမှာခရမ်းချဉ်သီးတွေ၊ အဆီနည်းတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွေ၊ နေ့လည်စာအတွက်, ပြုတ်ငါးနှင့်အတူ vinaigrette သင့်လျော်သည်။ အကောင်းဆုံးနေ့လည်စာမှာငါးကိတ်များ၊ အာလူးထုပ်၊ သရေစာအဖြစ်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဒိန်ခဲများနှင့်အသားပြုတ်သောခေါက်ဆွဲများနှင့်ပျားရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ညစာအတွက်, သင်သည်ငါးဟင်းချို, ပန်းသီးဖရုံသီးအသုပ်နှင့်အဆီမပါသောနို့အနည်းငယ်ကိုပိုနှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

လူတစ် ဦး သည်အစားအစာကိုစွဲစွဲမြဲမြဲနေသမျှကာလပတ်လုံးခန့်မှန်းခြေ menu ကိုတစ်ပတ်မှတစ်ပတ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်နိုင်သည်။

အထူး Feature နှင့်ဖယ်ထုတ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်များ

1. အသား၊ ကြက်၊ ငါး။ အဆီနည်းသောအမဲသား၊ သိုးသငယ်၊ နွားငယ်၊ ယုန်၊ ဝက်၊ အဆီနည်းသောငါး၊ လျှာ၊ အသည်း၊ အဆီနည်းသောကြက်နှင့်ကြက်ဆင်အသားအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သင့်ကလေးကိုဆီးချိုရောဂါ၊ ဖယ်ထုတ်ထားသည် - အဆီနှင့်မီးခိုးအသား၊ အဆီငါး၊ ဘဲနှင့်ငန်းအသား၊ သောက်သည့်ဝက်အူချောင်းများ၊
2. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ နို့၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်။ Cream၊ fatty နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဆားဒိန်ခဲ၊ ချိုသောဒိန်ခဲများကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။
3. အဆီ။ ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီခွင့်ပြုသည်။ တိရိစ္ဆာန်များ၏အဆီများ၊ မာဂျင်များကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။
4. ဥ။ တစ်နေ့ ၁ ဥ။ လုံး ၀ ကိုကန့်သတ်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပါ။ ကြက်ဥများကိုကန့်သတ်ထားသောကြောင့်အခြားအသုပ်များ၊ သုပ်များ၊
5. ဟင်းချို ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကိုခွင့်ပြုထားသည် - борစ်၊ မုန်လာဥဟင်းချို၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ ဆီ၊ ဆန်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်အဆီဟင်းရည်များပါ ၀ င်သည့်နို့ရည်ဟင်းရည်များကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။
6. သီးနှံနှင့်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ။ အစေ့များသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုသင်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုအဖြစ်စားရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောစီရီရယ်ကိုသာစားသုံးသင့်သည်။ ဂျုံ၊ မုန့်၊ ပုလဲမုယော၊ ပဲမျိုးစုံခွင့်ပြုသည်။ ပေါင်မုန့်ကိုကောက်၊ ဒုတိယဖလားအောက်မှဂျုံ၊ ပရိုတိန်း - ဂျုံ၊ ကောက်၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းများ:

• တစ်ချိန်တည်းတွင်ခေါက်ဆွဲနှင့်အာလူးဟင်းချိုကိုမစားပါနှင့်။
• မုန့်ညက်ဟင်းလျာများ (ခေါက်ဆွဲ, dumplings, pancakes), အာလူးပြီးနောက်, မုန်လာဥသို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်စားရန်သာ။ ကောင်း၏, သူတို့ပါရှိသောဖိုင်ဘာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စုပ်ယူမှုနှေးကွေးလိမ့်မယ်,
• အာလူးကိုသခွားသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပေါင်းစပ်ရန် ပို၍ အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်အာလူးကြော်ပြီးလျှင်မုန့်၊ ရက်စွဲများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များကိုမစားပါနှင့်။

မုန့်ညက်နှင့် oatmeal pancakes ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ နို့မှုန့်နှင့် puff pastry၊ ဆန် (အထူးသဖြင့်အဖြူ)၊ semolina, pasta များကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်သို့မဟုတ်သိသိသာသာကန့်သတ်ထားသည်။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်နေ့စဉ်အစားအစာအများစုကိုပါဝင်သင့်သည်။ အသုံးဝင်ဆုံးမှာအစိမ်းရောင်နှင့်စိမ်းသောအရောင်ရှိသောအသီးများဖြစ်သည်။ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီး၊ သုပ်၊ သခွားသီး၊ ဂျေရုဆလင် artichoke ၏အသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ အာလူးကန့်သတ်ပမာဏရှိသည်။ Marinades ဖယ်ထုတ်ထားသည်။
2. သစ်သီးများနှင့်သကြားလုံးများ။ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ မက်မွန်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ သလဲသီး၊ သရက်ပင်၊ သရက်သီး၊ အသီး၊ အသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ သူတို့ကိုကလေးမပေးမီ၊ အသီးများနှင့်အသီးများသည်အလွန်ချိုမြိန်စေရန်မိခင်ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားသင့်သည်။ သင့်ကလေးကိုသကြားအစားထိုးမှုများကို အခြေခံ၍ သင့်လျော်သောပျားရည်ဖြင့်သကြားလုံးများကိုပေးနိုင်ပါသည်။ သကြား၊ ချောကလက်၊ စပျစ်သီး၊ ချဉ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ မလိုလားအပ်သော၊ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံလက်ခံနိုင်သောငှက်ပျောသီး၊
3. ဝက်အူချောင်းနှင့်နံ့သာမျိုး။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကိုအစိမ်းရောင်၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည်။ ကလေးများကိုဆား၊ မုန်ညင်း၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဟင်းဒရင်များတွင်ကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ စပ်၊ ဖက်တီး၊ ငံပြာရည်များကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။
4. အချိုရည်။ စပျစ်သီးအမျိုးအစားချိုသောဖျော်ရည်များနှင့်စက်မှုသကြားဓာတ်ပါဝင်သောအချိုရည်များကိုကလေး၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ သရက်မပါသောအက်ဆစ်အရည်များ (blueberry, lingonberry, green tea, blackcurrant, lemon, orange, grapefruit)၊ အိမ်တွင်းဖရုံသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ မည်သည့်ဖျော်ရည်များကိုမဆိုအသက်အရွယ်စံနှုန်း (၆ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် ၁ ခွက်နှင့်ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများအတွက် ၁.၅ ဖန်ခွက်ထက်မပို) ပေးသင့်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှသောက်သုံးခြင်းနှင့်ထိုးသွင်းခြင်းမှသည်ကလေးငယ်မှအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်ဖြစ်ပြီးအတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည် - lingonberry အရွက်၊ အပြာရောင်ပြောင်းဖူးပန်းပွင့်၊ ဆူးပင်ပေါက်အရွက်၊ dandelion အမြစ်၊ ငှက်တောင်မြက်၊ အခကြေးငွေ။

ဆီးချိုရောဂါကလေးများ၏မိဘများအဘယ်သို့ပြုရမည်

ကလေး၏ menu (သကြား၊ သကြားလုံးများ၊ သုတ်ရည်နှင့်ဆန်၊ ဂျုံမှုန့်၊ ချိုသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ နာနတ်သီး၊ persimmons) များမှအစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပါ၊

• ကောက်ဂျုံသို့မဟုတ်ဂျုံအတူတူပင်, ဒါပေမယ့်ဖွဲနုများအပြင်အတူ
• ပုလဲမုယော, oatmeal, buckwheat, millet,
• အသီးအရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊

သတိပြုပါ ဖိုက်ဘာသည်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးလက်စထရော၏သွေးကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ အမျှင်ဓာတ်သည်ကုန်ကြမ်းများ၊ ပြုပြင်မွမ်းမံထားသောအစားအစာများဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်အမြဲတမ်းပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။

ကလေး၏အလေ့အထများ၊ အထူးသဖြင့်မိသားစုရှိအုပ်ချုပ်မှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောကလေးသူငယ်ရှိသောမိသားစု ၀ င်တစ် ဦး စီသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆိုင်သောဓာတ်စာကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ၎င်းသည်သူအားပိုမိုသန်မာလာစေပြီး၊

အင်ဆူလင်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုသောအခါ၎င်းကိုအုပ်ချုပ်ပြီးနောက်နာရီဝက်အကြာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပေးပို့သင့်သည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာလုပ်ဆောင်မှု၏အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ - ၎င်း၏အုပ်ချုပ်ရေးပြီးနောက်တစ်နာရီပြီးတော့တိုင်း 2-3 နာရီ။

အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ကိုသုံးသောအခါအဓိကအစားအစာ (၃) ခုအကြားတွင်အပေါ့အငန်ရှိသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီ၊

ရောဂါ၏ပြcomplနာမရှိပါကတစ်နေ့လျှင်ပရိုတင်းနှင့်အဆီပမာဏကိုအသက်အရွယ်အလိုက်စားသုံးနိုင်သည်။

1: 0.8: 3 အချိုးအစားတွင်အသုံးပြုရန်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ သူတို့ကအသက်အရွယ်စံအတွင်းသကြားတန်ဖိုးကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်သင့်သည်ထက်ပို 10 ဂရမ်၏သွေဖီအတွင်းကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်သင့်ပါတယ်။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ အစားအစာစားသုံးမှုပြောင်းလဲမှုအပေါ်မူတည်ပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏကိုပြောင်းလဲပါ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကလေးများအဘို့အအစားအသောက်ကုထုံး၏စည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများအတွက်အာဟာရကိုအစားအစာပေါ် အခြေခံ၍ ဖွဲ့စည်းနိုင်သည် - ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကန့်သတ်ထားသည့် Pevzner ဇယားနံပါတ် ၅ ။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အခြေခံအာဟာရများအချိုးအစားကိုအသက်အရွယ်အလိုက်တွက်ချက်သည်။

ထို့ကြောင့်အသက် ၇ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်များအတွက်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၇၀၀ kcal၊ ပရိုတင်း ၈၀ ဂရမ် (တိရိစ္ဆာန်များ ၄၅ ဂရမ်)၊ အဆီ ၅၅ ဂရမ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၅ ဂရမ်)၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၃၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုပမာဏနှင့်အချိန်တွက်ချက်မှု။

တိုတောင်းသောအက်စစ်အင်ဆူလင်သည်အုပ်ချုပ်မှုပြီးနောက်မိနစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နာရီအကြာတွင်အဓိကအစားအစာသုံးမျိုးကြားတွင်အလင်း ၂ ခုရှိသင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီသေးငယ်သောအစာစားရန်လည်းလိုအပ်သည်။

နို့တိုက်ကျွေးရေးစနစ်ကိုလိုက်နာရန်မှာအလွန်လိုအပ်သည်။ နံနက်စာကိုနံနက် ၇-၃၀ မှ ၈ နာရီအထိ၊ နံနက် ၉ း ၃၀ မှ ၁၀-၃၀ ရက်၊ နေ့လည်စာကိုကလေးငယ်များအတွက် ၁၆-၃၀ မှ ၁၇-၀၀၀၊ အချိန်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုတွင်သွေဖည်မှုသည် ၁၅ မိနစ်ထက်မကျော်လွန်ပါ။

Carbohydrates ကိုထမင်းစားချိန်တွင်ဖြန့်ဝေသင့်သည်။ 21-00 တွင်နောက်ထပ်ညစာစားကောင်းရှိနိုင်သည်။ ဆယ်ကျော်သက်များသည်အပိုနံနက်စာကိုစီစဉ်နိုင်သည်။ အစားအစာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတွက်ချက်ရန်, သင်တစ် ဦး ခြွင်းချက်ညွှန်ပြချက် - မုန့်ယူနစ်ကိုအသုံးပြုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 1 XE သည် 12 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ညီမျှသည်၊ သွေးသည်ဂလူးကို့စ်ကို ၂.၈ မီလီမီတာ / လီတာတိုးပွားစေပြီးအင်ဆူလင် ၁.၉၃ IU လိုအပ်သည်။

သငျသညျမုန့်ယူနစ် (ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးနှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏အယူအဆအကြောင်းပိုမိုသော) အကြောင်းထုတ်ကုန်, ဆုံးဖြတ်ချက်ကို 12 အားဖြင့်အထုပ်အပေါ်ညွှန်ပြဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာဝေမျှသို့မဟုတ်စားပွဲအရသိရသည်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကလေးအားနံနက်စာအတွက် ၂ XE၊ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်လက်ဖက်ရည်အတွက် ၁၀၀ X၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက် ၂ ခုစားသုံးမှုနှင့်ဒုတိယညစာအတွက် ၁.၅ ခရသည့်နည်းများဖြင့်ဖြန့်ဝေပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများအတွက်နံပါတ် ၅ အစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ -

1. သင်၏အစားအစာမှအစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ သကြားလုံးများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောသကြားဓာတ်ဖြင့်သာသုံးနိုင်သည်။
2. အဆီများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ထောပတ်မှထွက်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်တိရိစ္ဆာန်များ၏ဆန့်ကျင်ဘက်အဆီများဖြစ်သောဝက်၊ ဝက်သား၊ အမဲသားနှင့်ကြက်သားများကိုတားမြစ်ထားသည်၊ မာဂျင်ကိုလည်းမထောက်ခံပါ။
3. ကြီးထွားမှုကာလအတွင်းလိုအပ်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောပရိုတင်းများသည် menu တွင်ရှိရမည်။ ၎င်းတို့သည်သူတို့၏အဆီနည်းသောအသားထုတ်ကုန်များမှဖြစ်ရမည်၊ ငယ်ရွယ်သောအသားများဖြစ်သောနွားငယ်သား၊ သိုးသငယ်ငယ်နှင့်ဝက်သားသည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ကလေးများအတွက်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်မှာအဆီနည်းသောငါးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဥများဖြစ်နိုင်သည်။
4. ကလေး၏အစာခြေစနစ်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ပန်းကန်များကိုပြင်ဆင်ထားသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဆူပွက်, ရေနွေးငွေ့, စွပ်ပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါဟာကြော်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။ ကြမ်းအမျှင်ပါသောပန်းကန်များကိုကြိတ်ခွဲသင့်သည်။
5. သကြားအစားထိုးခြင်းကိုပျားရည်နှင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ Xylitol, sorbitol မနှစ်မြို့ဖွယ် aftertaste နှင့် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကများသောအားဖြင့်မိမိတို့၏ကလေးများအတွက်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ frructose နှင့် stevia ထုတ်ယူမှုများကိုအချိုရည်ကိုချိုစေပြီးအစားအစာများအတွက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ကလေးများအတွက်ဆီးချိုရောဂါများအတွက် menu ပေါ်တွင်အစားအစာ

အစားအစာနံပါတ် ၅ ကိုကလေးတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်အသက်၊ အနာရောဂါ၊ အရသာ ဦး စားပေးမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကလေးငယ်များအတွက်၊ နို့တိုက်ကျွေးမည့်အချိန်အတိအကျကိုစောင့်ကြည့်။ နို့တိုက်ကိုတတ်နိုင်သမျှဆက်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောကလေးငယ်များသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာလိုအပ်သည်။

အသက်ခြောက်လမှစပြီးသူတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များနှင့်အာလူးထိန်နှင့်ဖြည့်စွက်အစားအစာများကိုစတင်မိတ်ဆက်ကြသည်။ ကလေးငယ်တစ် ဦး ၏မီနူးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပရိုတိန်းဟင်းလျာများနိုင်သမျှများများပါဝင်သင့်သည်။ သင်သည်ကလေးငယ်များအတွက်မချိုမြသောအသီးများမှလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီး၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှုန်းကို ပေး၍ ချိုသောအချိုများနှင့်အချိုပွဲများကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကလေးအာဟာရတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။

• အသား - ယုန်၊ အမဲသား၊ နွားစားခွက်၊ ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ဝက်သား။ သင့်တွင်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားအသည်းအနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
• ငါး: ကော့ဒ်, Pollock, zander, ပိုက်, bream ။ ကလေးငယ်များသည်အသားကြိတ်ခွဲထားသောအသားမှထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီးအသားကြိတ်စက်မှနှစ်ခါလိမ်ရသည်။
• နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ နို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဖ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲပျော့များ။ ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်လတ်ဆတ်သော၊ ချဉ်သောနို့အချိုရည်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။
• တစ်နေ့လျှင်ဥတစ်လုံးသာခွင့်ပြုသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အသုံးပြုရန်သာ။ ကောင်း၏။
• ဂျုံယာဂုသည်အစားအသောက်မီနူးနံပါတ် ၅ တွင်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ အများဆုံးအသုံးဝင်သောသီးနှံများမှာ oatmeal (သီးနှံမဟုတ်)၊ buckwheat, perle barley နှင့် barley တို့ဖြစ်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုကောင်းစွာချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ သင်သည်၎င်းတို့အားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ထက်မပိုသောကုန်တယ်ပိုက်ဆန်စေ့များနှင့်ဖွဲများကိုထည့်နိုင်သည်။
• ပေါင်မုန့်ကိုကောက်၊ ဂျုံ၊ အဖျော်၊ ဂျုံဖြင့်ခွင့်ပြုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါမီနူး၏ရှေ့တန်းတွင်ရှိသည်။ အာဟာရအတွက်တန်ဖိုးအရှိဆုံးမှာအစိမ်းရောင်ရှိသောအသီးများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မကြာခဏအစားအသောက်များတွင် zucchini၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဆလတ်၊ သခွားသီး၊ zucchini, ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ငရုတ်သီးတို့ပါ ၀ င်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီးလည်းပါဝင်သည်။

ဂျေရုဆလင် artichoke ဟင်းပွဲများသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ကနေသင်, အသားပြုတ်နှင့်ဖုတ်ပုံစံ, mashed အာလူးအတွက်ပြီးလျှင်အသီးတစ်သုပ်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ချိုသောအရသာရှိပြီးရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသည်။

ပထမဟင်းလျာများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်များသို့မဟုတ်ဖွဲနုအရွက်ပေါ်တွင်ပြင်ဆင်ထားသည်။ သင်သီးနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ borsch၊ beetroot ဟင်းချို၊ အသားကို meatballs သို့မဟုတ်ကြိုတင်ပြုတ်များပုံစံထည့်သွင်းထားသည်။ အသား၊ ကြက်၊ ငါးနှင့်မှိုများမှပြင်းထန်သောဘေကွန်ပိတ်ပင်ထားသည်။

အစားအစာတစ်ခုမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟင်းနှစ်မျိုးမပါသင့်ဘူး။ အသားနှင့်ငါးများအတွက်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲများအနေဖြင့်အသုပ်များ၊ စွပ်ပြုတ်များသို့မဟုတ်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းမှပေါင်းစပ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအကြံပြုသည်။ အာလူးများကိုအသားပြုတ်၊ ကြော်ခြင်း၊ ဘေးထွက်ဟင်းချက်ရန်အတွက်အာလူးဖြင့်ဟင်းချိုကိုပြင်ဆင်သောအခါသင်သည်သီးနှံများသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲများကို သုံး၍ မရပါ။

ကလေးငယ်တစ် ဦး အတွက်ရာသီဥတုအနေဖြင့်သင်သည်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ နို့၊ အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်များမှအိမ်လုပ်ဆော့စ်များကိုသာ အသုံးပြု၍ အစိမ်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ သံပုရာဖျော်ရည်များကိုထည့်နိုင်သည်။

သစ်သီးဝလံများကိုသစ်သီးဝလံများဖြစ်သောသစ်တော်သီး၊ Plum၊ ပန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ ဖရဲသီး၊ သလဲသီး၊ ထိုကဲ့သို့သော Currant, ချယ်ရီသီးနှင့်ချယ်ရီသီး, စတော်ဘယ်ရီ, blueberries အဖြစ် Berry သီးသကြားဓာတ်မပါသော compotes အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ကလေးများအတွက်ဖျော်ရည်များကို citrus, မချိုသောပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးများ၊ Plum, berries, ဖရုံသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများမှပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ မည်သည့်ဖျော်ရည်ကိုမဆိုပြင်ဆင်ပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်ထက်နောက်မကျအောင်သောက်ရမည်။ မူကြိုကလေးများအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်ထက်မပိုစေနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် - ၁.၅ မျက်မှန်။ အချိုရည်များအနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအပင်များမှလက်ဖက်ရည်သည်အသုံးဝင်သည်။

1. Lingonberry ရွက်။
2. စတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ် Raspberry အရွက်။
3. Chokeberry အသီးများ။
4. နှင်းဆီတင်။
5. အနီရောင်တောင်ပေါ်ပြာမှုန်၏အသီး။
6. Cornflower ပန်းပွင့်။
7. ဘလူးဘယ်ရီရွက်။
8. ဆူးပင်ပေါက်

အချိုရည်များထုတ်လုပ်ရာတွင်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန် chicory အမြစ်၊ ဗီတာမင်စုဆောင်းမှုနှင့်လက်ဖက်ရည်ကိုလည်းသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တွင်အရသာကိုတိုးတက်စေရန် stevia ရွက်များ၊ rosehip ဟင်းရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်များကိုထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိကလေးများအားတားမြစ်ထားသည့်အရာ

အစားအစာကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တစ်သက်တာလုံးအတွက်အကြံပြုထားသည့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်သို့ရောက်သော်၎င်းကိုဖျက်သိမ်း။ မရပါ။

ဆီးချိုရောဂါပုံစံအမျိုးမျိုးတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။ သကြား၌ခုန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပျက်စီးခြင်းကိုမလွှဲမရှောင်နိုင်သောကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးသည်သင့်လျော်သောအာဟာရအတွက်အစားထိုးမရနိုင်ပါ။ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအစားအစာမှထုတ်ပယ်ရန်အကြံပြုသည်။

• သကြား၊ ယို၊ ပျားရည်၊ သကြားလုံးများ၊ marshmallows၊ waffles, pastries, ချောကလက်၊ ရေခဲမုန့်။
• စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ရက်စွဲများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ သကြားလုံးအသီးများ၊
• ချစ်ပ်များ၊ ရေခဲမုန့်များ၊
• သံပုရာ, ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်။
• ဆီလီနာ၊ ဆန်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ granola၊ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ dumplings, pancakes၊ အာလူးကန့်သတ်ချက်၊ မုန်လာဥနီနှင့် beets ပြုတ်။
• ဝက်အူချောင်း, စပ်သို့မဟုတ်ဆားဒိန်ခဲ, လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ။
• အဆီချဉ်သောမုန့်နှင့်မုန့်, ​​မာဂျ, ​​ချက်ပြုတ်အဆီ။
• အဆီ၊ အဆီ၊ ကျောက်ကပ်၊ ဦး နှောက်၊ အသည်း။
• ဖက်တီးဝက်အူချောင်းနှင့်အတူကြော်ဟင်းလျာများ။
• Marinades, ချဉ်, mayonnaise, ketchup, စပ်ရာသီ။

အဆီ၏ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အသည်းဆဲလ်များ၌၎င်းတို့စုဆောင်းခြင်း၊ ဖက်တီးရီးယားဝင်ရောက်ခြင်းဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူ၊ အစားအစာအတွင်းရှိအဆီပါဝင်မှုသည်ဇီဝကမ္မစံ၏လေးပုံတစ်ပုံလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းပမာဏသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များစားသုံးရန်အတွက်လုံလောက်လိမ့်မည်။

ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့ပြောင်းပြီးအသင့်စားဟင်းလျာများသို့မုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးထက်မပိုပါကပိုကောင်းသည်။ အသည်းမှအဆီကိုဖယ်ရှားပေးသည့် lipotropic အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ယင်းတို့တွင်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ oatmeal၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုများသောအားဖြင့် hypoglycemic attack များပါ ၀ င်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများသည်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှောင့်ယှက်ခြင်း၊ ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်မေ့မြောခြင်းများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကလေးများတွင်၊ ထို့ကြောင့်ကလေးတွင်အမြဲတမ်းဂလူးကို့စ်ဆေးပြားသို့မဟုတ်သကြားလုံးများရှိသင့်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီအတွက်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်၊ ဘီစကွတ်အနည်းငယ်အနည်းငယ်၊ ပေါင်မုန့်ဖြူနှင့်ပျားရည်တို့ပေါ်လာနိုင်သည်။ အပူချိန်နိမ့်သည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးသောကြောင့်အအေးနှင့်ရေခဲမုန့်မပေးပါနှင့်။

အစားအစာဇယားအမှတ် ၅ ကိုကလေးများအားပုံမှန်အနေဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည်၊ သို့သော်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအချက်များ - သွေးဂလူးကို့စ်၊ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်၊ ထို့ကြောင့်၊ endocrinologist သည်ကလေးအားအနည်းဆုံး ၃-၄ လတိုင်းတစ်ကြိမ်စစ်ဆေးသင့်ပြီးကုသမှုကိုပြုပြင်ရမည်။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်အစားအစာအကြောင်းအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြထားသည်။

ကလေးများအတွက်အစားအစာနံပါတ် ၅ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကလေးအာဟာရ

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောအမျိုးအစားအဖြစ်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောဆေးထိုးခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သောအစားအစာနှင့်အထူးအစားအစာတို့လိုအပ်သည်။

ကလေးငယ်များတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ပရိုတင်းများနှင့်ဗီတာမင်များလိုအပ်မှု၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလက်ခံနိုင်သည့်စံသတ်မှတ်ချက်၊ အစားအစာအမျှင်များနှင့် polyunsaturated fatty acids နှင့်အတူအစားအသောက်များကြွယ်ဝမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ထို့အပြင်ကလေး၏အာဟာရသည်မတူကွဲပြား။ အရသာရှိသင့်သည်၊ တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ခြင်းမှအပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများမဖြစ်ပေါ်စေသင့်ပါ။ ဤသို့ပြုရန်မိသားစုအတွင်းရှိအာဟာရများကိုသေချာစွာပြောင်းလဲပါ။

ရေသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးပေးသည်

ရေမရှိရင်ငါတို့ဘ ၀ ဟာမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာလူတိုင်းသိတယ်။ အပင်များအပါအ ၀ င်သက်ရှိအားလုံးသည်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်ကိုဆုံးရှုံးပါကအန္တရာယ်ရှိသည်။

လူတစ် ဦး သည်နာကျင်မှုလက္ခဏာများခံစားရသောအခါသူသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ၏အဖျက်စွမ်းအားနှင့်ထိတွေ့နိုင်သည်။ ထိုသို့သောနိမိတ်လက္ခဏာကလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏givesရိယာကို၎င်းတို့မှမသန့်ရှင်းနိုင်အောင်ဆေးကြောနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ အူမကြီး၊ အပူလောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့သည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းတွင်အရည်မရှိခြင်း၏လက္ခဏာများသာဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသည်ရေပမာဏပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ အကယ်၍ အင်ဆူလင်ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏သွေ့ခြောက်မှုကြောင့်အနည်းငယ်သာထုတ်လုပ်နိုင်ပါက၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအများဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။

မျက်မှောက်ခေတ်မည်သူမဆိုမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အတူနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားရန်ကြိုးစားနေသည်။များသောအားဖြင့်ဓာတုဆေးပြားများသည်ကယ်ဆယ်ရေးသို့ရောက်ရှိလာပြီး၎င်းသည်နာကျင်မှုကိုချက်ချင်းပျောက်စေနိုင်သည်။ သို့သော်အဆုံးတွင်ရောဂါစတင်ဖြစ်ထွန်းလာပြီးရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ ဆဲလ်များသည်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်စွာခံစားရသည်။ ၎င်းတို့သည်ဓာတုဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာရေမရှိခြင်းသည်အလွန်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည်။

ယနေ့ခေတ်တွင်လူတိုင်းနီးပါးသည်ရိုးရိုးစီစစ်ထားသောရေကိုလက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ဆိုဒါ၊ ဘီယာဖြင့်အစားထိုးလိုကြသည်။ သို့သော်ဤအချိုရည်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ရေလိုအပ်မှုကိုသာအစားထိုးနိုင်သည်။ ဒီအဖျော်ယမကာအမျိုးအစားမှာအေးဂျင့်ဓါတ်တွေပါ ၀ င်ပါတယ်။ သူတို့သည်လူခန္ဓာကိုယ်ရှိသောက်သုံးရေနှင့်သူ၌ရှိသည့်ရေမှလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာလွတ်မြောက်စေနိုင်သည်။ ကလေးများအနေဖြင့်မကြာသေးမီကအရသာအမျိုးမျိုးနှင့်အမျိုးမျိုးသောဖျော်ရည်များ၊ ချိုမြိန်ဆိုဒါများနှင့်စတိုးဆိုင်မှအချိုရည်များနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိကြသည်။ ရေသည်နောက်ဆုံးနေရာတွင်ရှိသည်။ ဒီကျန်းမာတဲ့အရည်ကိုလျှော့မတွက်ပါနဲ့။ ထို့ကြောင့်ရေကိုသာလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။

Izvekov Leonid၊ "Aqua-system" ၏ရေတည်ဆောက်ပုံကိုလေ့လာရန်ဓာတ်ခွဲခန်း၏အကြီးအကဲ:
- မှတ်သားထားရန်လိုသည်မှာရေသန့်သည်ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားသောအဆောက်အအုံရှိရေကဲ့သို့သာအရည်အသွေးရှိသောရေဖြစ်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ပြီးတော့အရာအားလုံးကအစာပဲ။ ကော်ဖီ၊ ဖျော်ရည်၊ ဟင်းချို၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကာဗွန်နိတ်အရည်များဖြစ်သည်။ သငျသညျကုန်ကြမ်းရေဒီအမျိုးအစားသောက်စရာတွေနဲ့အစားထိုးမရနိုင်သည်ကိုနားလည်ရပေမည်။ သူတို့ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျန်းမာစေမှာမဟုတ်ဘူး။ ကုသမှုအပြင်ထူးခြားသောကုသနည်းမှာစမ်းရေနှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားသည့်ရေသာဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသုံး ၀ င်သောရေ ၂ လီတာကို အသုံးပြု၍ ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်ရုံသာမကပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သည်။

အစားအစာဇယားနံပါတ် ၅ - တစ်ပတ်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်မီနူးများ

ကုထုံးအရ ၅ ဇယားသည်အသည်းနှင့်အသည်းရောဂါဝေဒနာရှင်များခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ထားသောအစားအစာသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားသည်။

ဒီအစားအစာသည်ဆိုဗီယက်အာဟာရဆရာ M. I. Pevzner တီထွင်ခဲ့သောကုထုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့တွင်ဆေးပညာနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင်ဤအထူးကု၏အာဟာရဆိုင်ရာကုသမှုဆိုင်ရာအစီအစဉ် (၁၅) ခုကိုကျင့်သုံးပြီးတစ်ခုစီကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်နံပါတ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ထူထောင်ထားသောအစားအစာများသည်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အပေါ် မူတည်၍ ရောဂါအချို့ကိုကုသရန်ရည်ရွယ်သည်။

စည်းကမ်းချက်အရဆရာဝန်ကကျန်းမာရေးပြproblemsနာကြုံနေရတဲ့လူနာတစ်ယောက်အတွက်ကုထုံးနံပါတ် ၅ ကိုသတ်မှတ်ထားပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုအောက်ပါရောဂါများရှိသည့်လူနာများအတွက်သတ်မှတ်ထားသည် -

• နာတာရှည်သို့မဟုတ်စူးရှသောအသည်းရောင်ရောဂါ၊
• Gallstone ရောဂါ
• အသည်းကိုချိုးဖောက်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာအာဟာရဓာတ် ၅ စားပွဲသည်သည်းခြေရည်များခွဲခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအသည်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်ဘီလီယာလမ်းကြောင်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။

ကုထုံးဆိုင်ရာနံပါတ် (၅) ၏လက္ခဏာများ

နေ့စဉ်အစားအသောက်များကိုလူနာများလိုက်နာရန်အစားအစာကအကြံပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သုံးစွဲမှုနှုန်းမှာ -

• တစ်နေ့လျှင်အဆီ ၉၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော ၃၀ ရာနှုန်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဖြစ်သင့်သည်။
• တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ၊ ၎င်းအနက် ၈၀ ဂရမ်မှာသကြားဖြစ်သည်။
• ၆၀ ရာနှုန်းသောသတ္တဝါများမှပရိုတင်း ၉၀ ဂရမ်ထက်မပိုရ။
• တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာအရည်သောက်ရမည်။
• တစ်နေ့လျှင် 10 g ဆားခန့်ခွင့်ပြုသည်။
• တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီဓာတ်စာသည် ၂၀၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

Pevzner အရဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအစာနံပါတ် ၅ ကိုသတ်မှတ်သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ဆရာဝန်များကအချို့သောအဟာရစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည် -

• တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်နည်းသောပမာဏဖြင့်စားရမည်။
• နေ့စဉ်အာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခုတည်းကိုသင်လိုက်နာရမည်။
• လူနာများကိုအအေးမိသို့မဟုတ်ပူလွန်းသောဟင်းလျာများကိုမစားရန်တားမြစ်သည်။
• အကုန်အကျသက်သာသည့်အစားအစာအတွက်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ရေနွေးငွေ့ဖြင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာကိုဖုတ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
• လတ်ဆတ်သောအမျှင်များနှင့်ကြမ်းတမ်းသောအမျှင်များပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများကို grater ဖြင့်သုတ်ခြင်း၊ ရောနှောခြင်းသို့မဟုတ်အသားကြိတ်စက်မှဖြတ်ခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ ကြမ်းတမ်းသောအစားအစာများကိုလည်းတားမြစ်သည်။

ခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထုတ်ကုန်

ပဉ္စမဇယားတွင်အစားအစာတွင်အကျိုးပြုသောအစားအစာများပါဝင်ခြင်းနှင့်ရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များဖယ်ထုတ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

အစားအစာနံပါတ် ၅ အတွင်းအတည်ပြုထားသောအစားအစာများမှာ -

ထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲမှာမုန်လာဥ၊ ဘီယာ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ သခွားသီး၊

စီရီရယ်နှင့်ခေါက်ဆွဲများထဲတွင်မှ semolina, buckwheat, oatmeal နှင့်ဆန်များမှဟင်းလျာများကိုစားခွင့်ပြုသည်။

ချိုသောအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ပန်းသီး၊ သလဲသီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်သစ်သီးခြောက်တို့ပါဝင်သင့်သည်။ သင်သည်စတော်ဘယ်ရီနှင့်အခြားချိုမြိန်သီးများကိုစားနိုင်သည်။

ဟင်းချိုအသားမပါဘဲဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယဟင်းရည်ပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်ရမည်, ဒါကအစားအစာပန်းကန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ကိုခေါက်ဆွဲများသို့မဟုတ်သီးနှံများဖြင့်စားနိုင်သည်။

အမဲသား၊ အမဲသား၊ နို့ဝက်အူချောင်း၊ ကြက်သား၊ ယုန်မှအစားအစာများ၊ အစားအစာအားလုံးသည်သင့်လျော်ပါသည်။ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ, zander, hake, cod အဖြစ်ပြည်ကြီးငါးနှင့်ပုစွန်တို့ကိုအကြံပြုပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

နေ့စဉ်မီနူးတွင်အနှစ်တစ်ခုနှင့်ပရိုတင်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။

အစားအစာတွင်အဆီပါဝင်နှုန်းလျှော့ချသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သင့်သည်။ ဆေးထည့်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်အဆီနည်းသောအချဉ်ဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။ အစားအစာချဉ်းကပ်နည်းသည်နို့၊ ကဖေး၊ ဒိန်ခဲ၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များထဲမှဒုတိယတန်းစားကောက်ကောက်၊ ဂျုံပေါင်မုန့်၊ ဖန်စီမဟုတ်သောပေါင်မုန့်နှင့်ခြောက်သွေ့သောဘီစကွတ်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

အချိုရည်များမှအားနည်းသောလက်ဖက်ရည်ကိုသံပုရာဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သစ်သီးဝလံများမှသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများမှအရည်များရောနှောထားခြင်း၊ အသီးမှည့်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှအသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဖယ်ရှားခြင်းများ၊ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာရှိပါက၊

ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှစ်မျိုးလုံးပါ ၀ င်နိုင်သည်။

marmalade, marshmallows, ပျားရည်နှင့် caramels ကိုကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်။

အစားအသောက်အတွင်းတားမြစ်ထားသောအစားအစာများပါဝင်သည်။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မှိုများ၊ marinade၊ parsley၊
2. ပဲ၊ ဆန်၊ မုယော၊ ပြောင်းနှင့်မုယောစပါးများကို သုံး၍ ပြင်ဆင်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။
3. အချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအပြင်အူသိမ်အူမကိုဖြစ်စေသည့်အစာကိုစားသုံးရန်မတိုက်တွန်းပါ။
4. ငါး၊ အသား၊ ကြက်၊ မှိုအပေါ် အခြေခံ၍ ဟင်းချိုနှင့်ဟင်းရည်ကိုတားမြစ်သည်။
5. ငါးနှင့်အသားတို့၏အဆီအမျိုးမျိုးကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
6. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၌အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအဆီနို့၊ မုန့်၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့နှင့်အခြားနို့ထွက်အချိုရည်များကိုသင်မစားနိုင်ပါ။
7. ငရုတ်ကောင်း, မုန်ညင်း, horseradish နှင့်အခြားပူရာသီကိုလည်းချောဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းမရပါ။
8. လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ ကိုကိုး၊ ကော်ဖီ၊ အရက်ယမကာနှင့်ဆိုဒါများအားတားမြစ်ထားသည်။
9. ချိုမြိန်သောအစားအစာများနှင့်ချောကလက်များကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအားလုံးလိုက်နာမယ်ဆိုရင်ဆရာဝန်တွေကကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့အစားအစာ၊ အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးမှအမြန်သက်သာခြင်းတို့ကိုအာမခံပါတယ်။ ကလေးများအတွက်ဇယားနံပါတ် ၅ ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

အပတ်စဉ်အစားအသောက်အစားအစာစားပွဲနံပါတ် ၅

စားပွဲ ၅ ခုပါသောအာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလျစ်လျူရှုမှုအတိုင်းအတာပေါ် မူတည်၍ ၅ ပတ်အထိဖြစ်သည်။ အကြံပြုထားသည့်အစားအစာတွင်တစ်ပတ်အတွက်အောက်ပါ menu ပါဝင်သည်။

• နံနက်ယံ၌ oatmeal ဟင်းချို, ဒိန်ခဲအချပ်, ကောက်မုန့်။
• နေ့လည်စာစားပြီးရင်သစ်သီးဖျော်ရည်။
• နေ့လည်စာစားချိန်တွင်ဆန်မှ decoction၊ minced ငါးများမှ meatballs၊ ပြီးလျှင်သစ်သီးတစ်လုံး။
• နေ့လည်ခင်းတွင်အပျော့စား crackers များနှင့်အဆီနည်းသောနို့တစ်ခွက်။
• ညစာအတွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ပြုတ်ကြက်ဥအနှစ်, ပျော့ပျောင်းခြောက်သွေ့ apricots နှင့်အတူ kefir တစ်ခွက်နှင့်အတူ vinaigrette ။

• စတော်ဘယ်ရီယိုများနှင့်အတူ semolina ထံမှနံနက်ဂျုံယာဂု, granola ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူနို့ - ငှက်ပျောတစ်ခွက်လှုပ်။
• နေ့လည်စာစားချိန်အတွင်းအချဉ်ပေါက်သောဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီတို့ပါ ၀ င်သည်။
• နေ့လည်စာတွင်အဆီနည်းသောနို့တစ်ခွက်၊ minced အမဲသားလိပ်၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်ဆန်ဟင်းချိုတစ်ခွက်။
• မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ခြစ်မုန်လာဥတစ်သုပ်။
• ညစာအတွက်၊ တံစဉ်များပါ ၀ င်သည့်အသားပြုတ်အသားများ၊ ဆန်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်တစ်ခွက်နှင့်နွေး။ အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။

• နံနက်ယံ၌စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူမန္နမုန့်, ​​အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် berry သီး pudding, နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်။
• နေ့လည်စာစားချိန်တွင်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အသားပြုတ်သောအသီးများဖြင့်မုန့်စားသည်။
• နေ့လည်စာတွင်၊ ဂျုံဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ အမဲသားတစ်ဖဲ့၊ ဂေါ်ဖီထုပ်များထပ်ထည့်ထားသောသခွားသီးတစ်သုပ်။
• နေ့လည်ခင်းတွင်ပန်းသီးများကိုပျားရည်ဖြင့်ဖုတ်ရသည်။
• ညစာအတွက်, ချဉ်သောမုန့်ထဲမှာထပုံမှန်အတိုင်း, ဆန် decoction, mashed အာလူး။

• နံနက်ယံ၌, apricots ခြောက်, အရည်ပုံစံအတွက် buckwheat ဂျုံယာဂု, ဒိန်ခဲအချပ်, rosehip ဟင်းရည်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes ။
• နေ့လည်စာစားချိန်၌မုန်လာဥနီနှင့်ပန်းသီးမှအသီးဖျော်ရည်၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
• နေ့လည်စာမှာအချဉ်မုန့်၊ ဖရုံသီးဂျုံယာဂု၊ ပျားရည်အပြင်အစိမ်းရောင်နာရီများမှာဖုတ်ပါ။
• နေ့လည်ခင်းတွင်ကြက်ဥနှစ်ကောင်နှင့်နို့နှစ်မျိုးလုံးကိုပြုလုပ်သည်။
• ညစာအတွက်၊ ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ပြည်ကြီးငါး၊ ဆန်၊

• ကြက်ဥအဖြူနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မုန်လာဥနှင့်ဒိန်ခဲအသုပ်၊
• နေ့လည်စာစားချိန်တွင်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်တစ်သုပ်ရှိသည်။
• နေ့လည်စာအတွက်, အသားမရှိဘဲ zucchini ဟင်းချို, ရေနွေးငွေ့ကော့ဒ်, အဆီနည်းသောနို့တစ်ခွက်။
• နေ့လည်ခင်းဆန် pudding ။
• ညစာအတွက်၊ ကြက်သားဟင်းရွက်ဟင်းရွက်တစ်ခွက်၊ အားနည်းနေတဲ့အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်၊

• နံနက်ယံ၌, နို့နှင့် oatmeal မှဂျုံယာဂု, သီးနှင့်အတူဂျယ်လီ, သလဲသီးနှင့်အတူအနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
• နေ့လည်စာစားချိန်၌ဆန်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်၊
• နေ့လည်စာအတွက် beetroot ဟင်းချို၊ မြေသားအမဲသားနှင့်ဂျုံစေ့များ၊ သစ်တော်သီးတစ်ခွက်ဖြစ်သည်။
• နေ့လည်ခင်းအတွက်ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီများကိုမုန့်လုပ်စားသည်။
• ညစာအတွက်, ပန်းသီးနှင့်နို့ငံပြာရည်နှင့်အတူဖုတ်အမဲသား, ခြစ်မုန်လာဥနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, သီးမှသစ်သီးဖျော်ရည်။

• နံနက်ယံ၌ခရမ်းချဉ်သီးများထည့်သွင်းထားသောကြက်ဥအဖြူရောင်၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ပြီးလျှင်အသီးများအပြင်နို့ချိုင့်တစ်လုံး။
• နေ့လည်စာစားချိန်၌, ပြုတ်ငါးနှင့် vinaigrette ။
• နေ့လည်စာအတွက်, minced ငါး cutlets, mashed အာလူး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, compote ။
• သရေစာအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဒိန်ခဲနှင့်အသားပြုတ်သောခေါက်ဆွဲများထည့်သွင်းထားသော casserole၊ ပျားရည်များထည့်သွင်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖယ်ရှားပေးသည်။
• ညစာအတွက်, ငါးဟင်းချို, ပန်းသီးတစ်သုပ်နှင့်ပြုတ်ဖရုံသီး, အဆီနည်းသောနို့တစ်ခွက်။

လူနာသည်အစားအစာကိုစွဲကိုင်ပြီးဤနမူနာ menu ကိုအပတ်တိုင်းထပ်ခါတလဲလဲလုပ်နိုင်သည်။

အစာကျွေးခြင်းအချိန်ဇယား

• နံနက်စာ - 7.30–8.00,
• နေ့လည်စာ - 9.30-10.30,
• နေ့လည်စာ - 13.00,
• နေ့လည်စာ - 16.30-17.00,
• ညစာ - 19.00-20.00

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစာစားခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းဖြစ်သင့်သည်။

အကြံပြုထားသောနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများစားသုံးခြင်းမှသွေဖီမှုသည် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အကယ်၍ သင့်တော်သောအချိန်တွင်အစာမစားနိုင်လျှင်၎င်းသည်လိုအပ်သောအချိန်ထက်နောက်မိနစ် ၂၀ အကြာတွင်စားခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုနာရီကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းခွဲဝေသတ်မှတ်သင့်သည်။

မူကြိုကျောင်းများသို့မတက်ရောက်သည့်မူကြိုကလေးများအတွက် ၁ နာရီနှင့်ဒုတိယနံနက်စာကို ၁ နာရီအကြာတွင်ပြန်လည်စီစဉ်နိုင်သည်။ ၂၁.၀၀ တွင်အပိုဆောင်းညစာစားနိုင်သည်။ ဆယ်ကျော်သက်တွေကိုမနက်စာတစ်ခေါက်ခွင့်ပြုပါတယ်။

ဟင်းချက်

ဆီးချိုရောဂါရှိသောကျန်းမာသောကလေးများနည်းတူအနိမ့်အဆီပမာဏအနည်းဆုံးရှိသောရေနွေးငွေ့နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်၊ ပြုတ်ရန်၊

ketoacidosis ပုံစံဖြင့်ရှုပ်ထွေးမှုကြောင့် mashed နှင့် mashed အစားအစာများချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ နာကျင်စေသောထုတ်ကုန်များကိုမသုံးပါနှင့်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကြောင့်စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်အစားအစာအများစုကိုချက်ပြုတ်ရန်၊ အမျှင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအသင့်အတင့်စားသုံးရန်နှင့်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်တွင်းထွက်ရေကိုသောက်သုံးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားထိုး

သတိပြုပါ ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) သည်ဂျာမန်အာဟာရပညာရှင်များကမိတ်ဆက်ပေးသောသမားရိုးကျယူနစ်ဖြစ်ပြီး ၁၂.၀ ဂရမ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သို့) ၂၀-၂၅ ဂရမ်နှင့်ညီသည်။ 1 XE သည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ကို 2.8 mmol / L. ဖြင့်တိုးပွားစေသည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အင်ဆူလင်ပမာဏ ၁.၃ ဦး သည် ၁ XE နှုန်းလိုအပ်သည်။

ထုတ်ကုန်တွင်ကျွန်ုပ် XE ကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်နည်း။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ထုပ်ပိုးမှုတွင်“ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သည်။ ” ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို ၁၂ နဲ့စားရမယ်။ ရလဒ်က ၁၀၀ ဂရမ်ရဲ့ XE ပါ ၀ င်မှုနဲ့ကိုက်ညီတယ်။ ပြီးတော့အချိုးအစားနည်းလမ်းနဲ့သင်လိုအပ်တဲ့ပမာဏကိုတွက်ချက်ပါ။

XE အရအသား၊ ငါး၊ ချဉ်သောမုန့်၊ မချိုသည့်ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတို့ကိုမရေတွက်ပါ။

ကလေးအတွက်ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှု XE:

သကြားပြိုကွဲစေသောအချက်များ

1. ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ ချောကလက်၊ အချိုမှုန့်၊ ယို၊ မမာလာဒီနှင့်အစာ၊ ပျားရည်၊ ချိုသောသစ်သီးများ) သည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဓာတ်၊ ပဲ၊ ပဲ၊ အစေ့၊ အာလူး၊ ပြောင်း၊
2. အေးခဲသောအစားအစာများကိုပိုမိုဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသည်။
3. အဆီပါသောအစားအစာများ၊ ဖိုင်ဘာပါသောအစားအစာများမှဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသည်။
4. လေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီမိနစ် ၃၀ အပိုအစားအစာကိုယူသင့်သည်၊ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မိနစ် ၃၀ ခန့်ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်နောက်ထပ် ၁၅ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသောက်သင့်သည်။

အကယ်၍ ကလေး၏အသည်း၌အပြောင်းအလဲရှိပါက (ဖက်တီးရီးယားကူးစက်ခြင်း)

ဆီးချိုရောဂါတွင်အသည်းပြောင်းလဲခြင်းသည်ရှားပါးသောပြproblemနာမဟုတ်ပါ၊ အကယ်၍ သင်မတိုက်ခိုက်လျှင်၊ နောက်ဆုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ fatty စိမ့်ဝင်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။

1. ဇီဝကမ္မအသက်စံ၏လေးပုံတစ်ပုံအားဖြင့်အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။ ၎င်းပမာဏသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများစားသုံးရန်အတွက်လုံလောက်လိမ့်မည်။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများသည်စုစုပေါင်းအဆီ၏ ၅ မှ ၂၅% ဖြစ်သင့်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ထောပတ်နှင့်ဟင်းရွက်ဆီကိုသုံးပါ။
3. အသည်းမှအဆီဖယ်ရှားပေးသည့်အစားအစာများဖြစ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကော့ဒ်၊
4. အသည်း၌သိသိသာသာပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူအဆီ 85-90% အားဖြင့်အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ကျန်ရှိသော ၁၀-၁၅% သည်နို့နှင့်အသားများတွင်တွေ့ရသောအဆီများမှဖြစ်သည်။ ထမင်းကြော်ကိုထမင်းဟင်းချက်ရာမှာသုံးနိုင်တယ်။ သို့သော်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များကိုဗီတာမင်များဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ် ထပ်မံ၍ သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။
5. ချိုသောချိုအဖြစ်, ပျားရည်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းနှင့်အကြံပြုသည်။

Hypoglycemia

Hypoglycemia သည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်အောက်ရောက်သောအခြေအနေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ မှန်ကန်သောအစားအစာနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလိုက်နာသောကလေးများ၌ပင် hypoglycemia ကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၊ သကြားဓာတ်ကျဆင်းခြင်းဟာသွေးတိုးခြင်းထက်အများကြီးပိုအန္တရာယ်များပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဂလူးကို့စ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဦး နှောက်ဟာပထမ ဦး ဆုံးကြုံတွေ့ရတာမို့နောက်ကြောင်းပြန်မလှည့်နိုင်တဲ့အလွန်လေးနက်တဲ့ပြproblemsနာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ကလေးတွင်သကြား၊ သကြားလုံးအပိုင်းအစနှစ်စုံအမြဲတမ်းထားရှိသင့်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီပေးသူမှာချိုမြိန်သောဂျယ်လီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကွတ်ကီး (၅ ပိုင်း)၊ အဖြူရောင်မုန့် (၁-၂ အပိုင်းပိုင်း) ဖြစ်နိုင်သည်။ ပိုကောင်းလာပြီးနောက်၊ သင့်ကလေးကို semolina (သို့) mashed အာလူးပေးရမယ်။ ရေခဲမုန့်သည်သကြားပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏အဆီပါဝင်မှုနှင့်အပူချိန်နိမ့်မှုကြောင့်စုပ်ယူမှုနှေးကွေးခြင်း၊

သကြားကိုဘယ်လိုအစားထိုးနိုင်သလဲ။

သကြားလုံးများကင်းမဲ့ခြင်းကိုကလေးများကအလွန်ပင်ပြင်းထန်စွာတုံ့ပြန်သောကြောင့်သကြားအစားထိုးထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းသည်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်သည်။

Xylitol နှင့် sorbitol ။ ဂလူးကို့စ်ထက်အူမကြီးထဲတွင်စုပ်ယူသည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်တိကျသောအရသာကြောင့်ကလေးများသည်သူတို့ကိုငြင်းဆန်ရန်ပိုများသည်။ ၄ င်းတို့သည်ကလေး၏အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ လျော့နည်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤအကြောင်းများကြောင့်၎င်းအချိုရည်ကိုကလေးများအတွက်မထောက်ခံပါ။ အရွယ်သေးငယ်သောပမာဏကိုသာဆယ်ကျော်သက်များ (၂၀ ဂရမ်အထိ) ကိုကမ်းလှမ်းသည်။

frructose ။ ဂလူးကို့စ်နှင့်သွပ်ကို့စသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်၊ အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ၎င်းသည်သဘာဝအသီးသကြားဖြစ်သည်။ ဆိုင်မှာဝယ်လို့ရတယ် သစ်သီးနှင့်သစ်သီးအားလုံးတို့၌ချိုသောအရသာရှိသော Fructose ကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ပျားရည်တွင်သကြားပါသည့် fructose ကိုတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်တွေ့ရှိရသည်။

ကလေးများသည်မိဘများထံမှတိတ်တဆိတ်သကြားလုံးများစားရန်၊ ယိုမွှေးများ၊ အစာများ၊ မုန့်ချိုများနှင့်မုန့်ချိုများ သုံး၍ အခြားသကြားလုံးများကိုမထည့်လို။ ကလေးများအားသူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံရန်ဆန္ဒမရှိပါ။

ကလေးတစ် ဦး အထိတစ်နှစ်အထိဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါရှိနေသော်လည်းတစ်နှစ်မပြည့်သေးသောကလေးများအားမိခင်နို့သာလျှင်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်နို့တိုက်ခြင်းမဖြစ်နိုင်ပါကသကြားပါဝင်မှုနည်းသောအထူးအရောအနှောကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ အစားအစာများကိုအစာကျွေးချိန်အကြား ၃ နာရီကြားကာလတွင်တိတိကျကျသတ်မှတ်သင့်သည်။ ဖြည့်စွက်အစားအစာများကိုအသက် ၆ လအရွယ်တွင်လက်ခံထားသောစံနှုန်းများအရမိတ်ဆက်သည်။ ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များနှင့်အာလူးကြော်များဖြင့်စတင်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

အဝလွန်ကလေးများအတွက်ဆီးချိုရောဂါ

အဝလွန်သောကလေးများသည်သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်ပိုမိုတင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အောက်ပါထုတ်ကုန်များသည်မီနူးမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းခံရနိုင်သည်။

• သကြား
• သကြားလုံး
• သကြားလုံး
• ဂျုံမှုန့်ပေါင်မုန့်,
• ခေါက်ဆွဲ
• semolina ။

အပြင်ဘက်နှင့်အထူးအခါသမယများမှစားပါ

ပါတီများ၊ ကဖေးများနှင့်ကလေးစားသောက်ဆိုင်များအတွက်မိဘများအနေဖြင့်စိုးရိမ်စရာမလိုပါ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ပြင်ပမှဂိမ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်စဉ်ကစားသောက်ဆိုင်များကိုစားသုံးသင့်သည်။ မီနူးကိုကြိုတင်ရှာဖွေ။ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်သာအကြံပြုသည်။

ကျောင်းတွင်နေ့လည်စာ။ ဤနေရာတွင်မိဘများသည်ကြိုတင်စိတ်ပူပြီးလာမည့်သီတင်းပတ်အတွက်မီနူးများကိုရှာဖွေသင့်သည်။ ထို့နောက်အတန်းဆရာမှအကူအညီဖြင့်ကလေးတွင်ကျောင်း၌မည်မျှစားသည်ကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်။

ကလေးငယ်များသည်မကြာခဏစားရန်ငြင်းဆန်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အလွန်တိုတောင်းသောသက်ရှိအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုရန်အလွန်အဆင်ပြေသည်။ ၎င်းသည်အစာစားပြီးလျှင်ချက်ချင်းစားနိုင်သောအစားအစာပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မျက်လုံးနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုအဓိကသက်ရောက်စေသောအရူးရောဂါဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာပါကအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ပါကဤရောဂါဖြင့်သင်သည်ရှည်လျားသော၊ ပျော်ရွှင်ပြီးလှပသောဘ ၀ ကိုရှင်သန်နိုင်သည်။