အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုယောဂျုံယာဂုကိုစားလို့ရသလား။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အာဟာရပညာရှင်များမှအကြံပြုသောသီးနှံများကိုစဉ်းစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသောလက္ခဏာများကိုအကဲဖြတ်မည်ဖြစ်ပြီး၎င်းတို့ကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဤတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သီးနှံများထုတ်လုပ်ရန်အကြံဥာဏ်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်သီးနှံများကိုပိုမိုအသုံးဝင်သည်ကိုဖြေပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဂျုံမှုန့်

ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်နှင့်အင်ဆူလင်အမှီအခိုကင်းသောဆီးချိုရောဂါ) တို့ဖြင့်မည်သည့်သီးနှံများစားနိုင်သည်ကိုမေးမြန်းသောအခါ၊ endocrinologists သည် buckwheat ကို ဦး စွာခေါ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါမှာ buckwheat ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသက်သေပြနိုင်ခဲ့လို့ပါ။

Buckwheat တွင်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဓါတုဗေဒဖြစ်စဉ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စများစွာပါရှိသည်။ ၎င်း၏အရေးကြီးသောအားသာချက်မှာအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အထူးလိုအပ်သောဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနှင့်ဂလိတ်ဂျီထုတ်ကုန်များ၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အသည်းကပန်ကရိယလိုပဲဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏပြင်းထန်စွာသက်ရောက်သောကြောင့်၊ သူတို့ကသိသာ atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်လက်စထရော၏အကြောင်းအရာအဖြစ် triacylglycerides ပါလိမ့်မယ်။ buckwheat ပမာဏများစွာပါဝင်သောဗီတာမင်ဘီအုပ်စု၏အာရုံကြောကာကွယ်မှု (အာရုံကြောဆဲလ်များကိုကာကွယ်မှု) သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ယင်း၏အာရုံကြောဆိုင်ရာပြcomplနာများတွင် buckwheat ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုရှင်းပြသည်။

နံပါတ်အနည်းငယ်။ kernel ၁၀၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးသည့်ကီလိုကယ်လိုရီပမာဏသည် ၃၁၅ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်ကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေနိုင်သည့်အပြင်တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ Buckwheat glycemic အညွှန်းကိန်းက ၅၀ ထက်နည်းနည်းပိုများတယ်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သင်ဟာသူတို့ရဲ့အလေးချိန်ကိုမကြောက်ရွံ့ဘဲ buckwheat-based အစားအစာများကိုစားနိုင်သည်။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုတွေ့ရှိရပါသည်အတွက် buckwheat ဂျုံယာဂုသွေးခဲဂလူးကို့စများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှေးကွေး, တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြသောကြောင့်, သငျသညျ buckwheat ကိုလောင်ခြင်းနှင့်သွေးထဲမှာသကြားအာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုရုတ်တရက်တိုးမြှင့်ကိုမကြောက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

Buckwheat ဂျုံယာဂုသည်ခက်ခဲသောမေးခွန်းတစ်ခုအတွက်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏အဖြေဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါကမည်သည့်သီးနှံများစားသုံးသင့်သနည်း။ မည်သည့်သီးနှံမှမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက်စီရီရယ်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်၊ ပိုကောင်းသည်။ သငျသညျအနိမ့် glycemic ညွှန်းကိန်းနှင့်အမျှင်များနှင့်အခြား ballast တ္ထုများနှင့်အတူသစ်သီးများကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ buckwheat, noodles အတွက်သီးနှံများအပြင် buckwheat မှလည်းခေါက်ဆွဲကိုစားနိုင်သည်။ kefir နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးဂလိတ်emia၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ကိုအလွန်ထိရောက်စွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ kernel ဇွန်း ၁ ဇွန်းရဲ့ပါဝင်မှုကို kefir တစ်ခွက်ထည့်လိုက်ပါတယ်။ kefir အစား, သငျသညျမစင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ချုပ်နှောင်ထားဖို့သဘောထားရှိလျှင်အထူးသဖြင့်လျှင်, အချဉ်နို့ကိုသုံးနိုင်သည်။ နေ့တစ်ဝက်ဝက်အနေဖြင့်အရောအနှောကိုအေးသောနေရာတွင်ထားသင့်ပြီးညအချိန်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်။ နောက်တစ်နေ့တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူ buckwheat ကိုအစာမစားမှီစားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက်နျူကလိယမှဖယ်ရှားပေးသည့်ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်ရှိပါသည်။ ၎င်းသည်ဗိုက်ဆာနေသောဗိုက်တွင်အေးသည်။ ဤကိရိယာသည်သင့်အားသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသောပုံမှန်မစင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ buckwheat မှလွဲ၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီခိုမှု) ဖြင့်မည်သည့်သီးနှံများစားနိုင်သည်ကိုစဉ်းစားပါ။

ဂျုံဂျုံယာဂု

ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်ဆီးချို (အင်ဆူလင်မဟုတ်သော) ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပြောင်းဆန်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်ပြောင်းဆန်ကိုစားနိုင်၊ မနိုင်ကိုဂရုစိုက်သည်။

ပြောင်းဆန်၌ရှိသောအသုံးဝင်သောအရာများထဲတွင်လူ၏အတွင်းပိုင်းပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များပုံမှန်လမ်းကြောင်းအတွက်လိုအပ်သော retinoids, cyanocobalamin, pyridoxine, ferric iron နှင့်အခြားသတ္တုများရှိသည်။ သူတို့နှင့်အတူ Millet သည်ဂလူးကို့စ်နှင့်သွေးရည်ကြည်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သော ballast (fiber) တ္ထုများစွာရှိသည်။ ဖရုံသီးနှင့်အခြားအသီးများဖြင့်ပြောင်းဆန်ဂျုံမှုန့်သည်အစာကြေရန်လွယ်ကူသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်သီးနှံများစားသုံးသင့်သည်၊ မည်သည့်အရာတို့ကိုစားသုံးသင့်ကြောင်းမေးမြန်းသည့်အခါရှားပါးသောအာဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်သူ - ဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကဂျုံယာဂုကိုအကြံပေးလိမ့်မည်၊ ပထမအချက်မှာဂျုံယာဂုကိုက်ညီမှုပိုမိုပါးလွှာလေလေ၊ ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း ၄၀ နှင့်ပိုမိုနီးကပ်လာလေလေဖြစ်သည်။ အာဟာရပြည့်ဝစေရန်အတွက်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအချောထုတ်ကုန်တွင်ထည့်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ တံစဉ်များပါရှိသော Millet ဂျုံယာဂုသည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေလိမ့်မည်။ သီးနှံများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထားရန်နှင့်နာရီပေါင်းများစွာစိမ်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိပြောင်းဆန်ဂျုံမှုန့်ကိုထိရောက်စွာစားသုံးနိုင်ပြီး၊ အခြားမည်သည့်သီးနှံများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးနိုင်ပြီး၎င်းတို့မည်သို့မှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ရမည်နည်း။

ဂျုံသီးနှံဂျုံယာဂု

ကျွန်ုပ်တို့သည်ဂရမ်ပေါများသောဂလိတ်ဓာတုညွှန်းကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက၎င်းသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၅၀ နှင့်ပြောင်းဆန်ပေါများမုန့်များချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် glycemic ပရိုဖိုင်းနှင့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံယာဂုကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ ဂျုံမှုန့်များသည်ပရိုတိန်းများစွာကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတွင်အတော်လေးသေးငယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အစာကြေရန်ခက်ခဲသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါး groats ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Barley groats များသည်ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှု၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များစွာကြောင့်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။ ဆဲလ်မှထုတ်ကုန်များသုံးစွဲမှု၏မြင့်မားသောစွမ်းအင်နှင့်ပလပ်စတစ်တန်ဖိုးကိုပရိုတိန်း၏မြင့်မားသောအချိုးအစားကဆုံးဖြတ်သည်။ မုယောစပါးများထွက်ရှိသည့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ဂျုံ၊ ဂျုံစေ့များနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါမုယောထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်လှေငြိမ်စေသည့်အရာဝတ္ထုများကသင့်အားအလျင်အမြန်စားရန်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေရန်အခွင့်အလမ်းပေးသည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အခြားဓာတုဒြပ်ပေါင်းများသည်မုယောစပါးများကိုသံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဓာတ်ပြုမှုအားလုံးနီးပါးသည်ထူးခြားသောရင်းမြစ်ဖြစ်စေသည်။ ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်များ၏ cofactor ဖြစ်သောအထူးသဖြင့် Langerhans ၏ pancreatic islets ၏ b-cell များမှအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သောသွပ်သည်လုံလောက်သောအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်မုယောစပါးများစုဆောင်းခြင်းတွင်အတိအကျသိမ်းဆည်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိမုယောဂျုံယာဂုသည်အထူးသဖြင့်တိုတောင်းသောသမိုင်းကြောင်းအရအင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ဆဲလ်မဟုတ်လျှင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဘယျသီးနှံ?

မုယောဂျုံယာဂုသည်ကြာရှည်စွာမချက်ပြုတ်နိုင်ပါ၊ ၎င်းကိုနို့ရည်နှင့်ရေတွင်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားရသူများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကိုဂျုံယာဂု၊ အထူးသဖြင့်သံလွင်သီး၊ ၄ င်းတို့သည် polyunsaturated fatty acids ၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်ပြီး၊ ဆဲလ်မှထုတ်ကုန်များသည် (အစားအစာစားပြီးနောက်) ဂလူးကို့စ် (low glycemic index) နှင့်ဂလူးကို့စ် ၀ န်ဆောင်မှုများကြောင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) အဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာစေပါသည်။

မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးများဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆဲလ်တစ်ခုနဲ့ကောင်းစွာအသုံးပြုပါတယ်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ဆဲလ်ထဲသို့ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဝက်အူချောင်းများထပ်ထည့်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အတွင်းဝန်နှင့်ခွဲစိတ်ထားသော (အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်) ဂလင်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပါချိုးဖောက်စေနိုင်သည်။ မုယောယဉ်ကျေးမှုမှဆေးဖြတ်ခြင်းကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်း biliary system ရောဂါများရှိသည်။ ဤအမှုများတွင်, ဟင်းရည်ကိုအစားအစာများမတိုင်မီ, အအေးပုံစံနှင့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ (2 ဇွန်း) တွင်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ semolina ချက်ပြုတ်

ဆီးချိုရောဂါပညာရှင်များနှင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏ semolina သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများရှိသူများသာမကကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုပါအထူးဂရုပြုသင့်သောထုတ်ကုန်အမျိုးအစားအဖြစ်ကြာမြင့်စွာကတည်းကသတ်မှတ်ထားပြီးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုတ်ရည်၏အန္တရာယ်ကို၎င်း၏မြင့်မားသော glycemic ဝိသေသလက္ခဏာများအားဖြင့်ရှင်းပြသည်: အ glycemic အညွှန်းကိန်း 100 နီးစပ်သည်, glycemic ဝန်လည်းအလွန်မြင့်မားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ပတ်သက်သော semolina သည်ပြင်းထန်သောခုန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤသီးနှံများ၏အားသာချက်များမှာပရိုတင်းပါဝင်မှုနှုန်းသည်လူသိအများဆုံးဖြစ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ပလပ်စတစ်တန်ဖိုးကိုသေချာစေသည် (ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ရှူးများတည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်သည်) ။ သုတ်ရည်များသည်စွမ်းအင်တန်ဖိုးမြင့်မားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ကယ်လိုရီများစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအချက်သည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသောလူများတွင်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုရှိနှင့်နေသူများတွင်ဂျုံယာဂုစားခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုကန့်သတ်ထားသည်။

သင့်လျော်စွာစားသုံးခြင်းဖြင့်သန္ဓေသားသည်အန္တရာယ်များစွာမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ ကြာရှည်စွာနှံစားခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီးနှံများကိုပြင်ဆင်ပါ။ ထိုအခါ semolina အနိမ့်အဆီပါဝင်မှုရာခိုင်နှုန်းသို့မဟုတ်ရေထဲမှာနို့ရည်ပြုတ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုသီးနှံမျိုးကအရသာရှိသလဲ။ ၏သင်တန်း, အသီးကိုသီးရှိရာသူတို့အား။ ထို့ကြောင့်သစ်သီးခြောက်များအပါအ ၀ င်အရသာအတွက်ချောသောဂျုံယာဂုတွင်ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်ချောကလက်၊ နို့မှုန့်၊ အခွံမာသီးငါးပိကိုဘယ်သောအခါမျှမထည့်သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးတွင်သကြားဓာတ်များစွာများပြားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

အစောပိုင်းကာလများတွင်လေဖြတ်ပြီးနောက်သင့်လျော်သောအာဟာရ

ဦး နှောက်တွင်လေဖြတ်ခြင်းကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုပြordersနာများဖြစ်သည့်အခါလူတစ် ဦး နှင့်သူ၏ဆွေမျိုးများကပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ မူလမိန့်ခွန်းပြန်လာခြင်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းပြီးပြည့်စုံစေရန်အတွက်သင်သည်လေဖြတ်ပြီးနောက်အာဟာရကိုအသိဥာဏ်ရှိရှိစုစည်းထားရန်လိုအပ်ပြီး၊ ဦး နှောက်၏ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများတွင်သွေးလည်ပတ်မှုမြန်ဆန်စေရန်အထောက်အကူပြုသောအစားအစာများကိုထုတ်ကုန်များကိုမိတ်ဆက်ပေးရမည်။

လေဖြတ်ပြီးနောက်အစာသည်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။ လူနာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးအတွက်ဆရာဝန်ကမည်သည့်မီနူးရွေးချယ်မှုများကိုပေးနိုင်သနည်း။ မျို ချ၍ အလုပ်လုပ်သောသူအားလုံးဝပိတ်ဆို့ထားသူအားမည်သို့ကူညီရမည်နည်း။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆိုင်သောထုတ်ကုန်များသည်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏အဓိကညွှန်းကိန်းများဖြစ်သောကြောင့်ဤပြissuesနာများတစ်ခုချင်းစီသည်အရေးကြီးသည်။

လေဖြတ်ခြင်းအတွက်အစားအစာ၏နိယာမ

သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပြီးနောက်လူနာ၏ ဦး နှောက်သည်အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဦး နှောက်တစ်သျှူးတွင်ဤအစိတ်အပိုင်းများစနစ်တကျချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် necrosis စတင်သည်။ ဘေးဒဏ်သင့်areaရိယာသည်၎င်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည့်လုပ်ငန်းကိုအပြည့်အဝလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုရပ်စဲသည်။

ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများကိုအမြန်ဆုံးပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်လုံးဝပိတ်ဆို့ထားသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်အိမ်၌လေဖြတ်ပြီးနောက်မည်သည့်အစားအစာဖြစ်သင့်သည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

1. တစ်နေ့လျှင် ၆-၈ ကြိမ်နည်းနည်းအစာစားသင့်သည်။
2. လူတစ် ဦး သည်ဖျားနာခြင်းကြောင့်ရွေ့လျားခြင်းမရှိသောကြောင့်ကယ်လိုရီရှိလူနာများ၏အာဟာရသည် ၂၅၀၀ ထက်မပိုသင့်ပါ။
3. လိမ်သည့်အနေအထားသည်အူသိမ်အတွက်အမြဲတမ်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်၊ ischemic stroke ပြီးနောက်အာဟာရကိုအမျှင်များပေါ်တွင်အခြေခံသင့်သည်။
4. အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များမှာကျိုးကြောင်းညီညွတ်။ မျှတသောပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဖြစ်သည်။
5. ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်လေဖြတ်ပြီးနောက်ပင်လယ်ငါးများကိုမိတ်ဆက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတွင် polyunsaturated fatty acids ပါဝင်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောနှင့်အဆိပ်များကိုလွတ်လပ်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ လေဖြတ်ပြီးနောက်လူနာအတွက်ဖော့စဖရပ်သည်လိုအပ်သည်။ ပင်လယ်မှငါးများတွင်လုံလောက်သောကြောင့် ဦး နှောက်ဆဲလ်များမှန်ကန်စွာလည်ပတ်နိုင်မည်။
6. ၎င်းကိုဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားသဲလွန်စဒြပ်စင် ဦး နှောက်အာရုံခံဆဲလ်များအကြား ဦး နှောက်အတွင်းပိုမိုလှုံ့ဆော်မှုများပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကူညီသည်

ဒီရောဂါနှင့်အတူမည်သည့်အစားအစာအနည်းငယ်နွေးဖြစ်သင့်သည်။ လူနာများစွာအတွက်အစားအစာသည်အရသာပျက်သွားသည်။ အခြေအနေတစ်ခုလုံးကိုသည်းခံခြင်းနှင့်နားလည်ခြင်းကသာစမ်းသပ်မှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့်လူတစ် ဦး အားအပြည့်အ ၀ ပြန်လာနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုမှတစ်ဆင့်အာဟာရ၏လက္ခဏာများ

မျိုချခြင်းမှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းမရှိပါကအိမ်တွင်လေဖြတ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်ဘာစားနိုင်သနည်း။ အကယ်၍ ဤအချိန်ကာလတွင်သင်အပြည့်အဝစားသောအစားအစာကိုမဖန်တီးပါကပြန်လည်နာလန်ထူမှုသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပုံမှန်ပြန်လာခြင်းသည်နှေးကွေးလိမ့်မည်

အာကာသထဲမှတစ်ဆင့်အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များ:

1. တစ် ဦး စုံစမ်းစစ်ဆေးမှတဆင့်သွေးအားနည်းလေဖြတ်ပြီးနောက်အစားအစာအားလုံးမရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သင့်ပါတယ်။ ထိုသို့သောလူနာများကိုအစာတွင်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးအစာကြေလွယ်သည့်အရည်အစာကိုပေးသည်။
2. လေဖြတ်သောအခါသင်က၎င်းကိုသေးငယ်သည့်အမြင့်သို့မြှင့်ရန်လိုအပ်သည်။ 1 စားသုံးမှုအဘို့, 200 ဂရမ်ထက်ပိုသောအစားအစာအစာအိမ်ထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။ မိတ်ဆက်ခြင်းမပြုမီအချိန်ကာလကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ၂၄ နာရီတိုင်းမှာစက်စက်လမ်းကြောင်းအသစ်ကပြောင်းလဲသွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောသမိုင်းကြောင်းရှိသူများသည် ဦး နှောက်၏လေဖြတ်ခြင်းဖြင့်အစားအစာကိုအထူးသတိထားသင့်သည်။

1. ဤကိစ္စတွင်လူနာ၏အာဟာရသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၈ ဂရမ်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်သင့်သည်။
2. ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင်မီလီဂရမ် ၃၀၀ ထက်ကျော်လွန်ရန်မလိုလားပါ။
3. ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Ischemic လေဖြတ်များအတွက်အစားအစာသကြားလုံး, စပျစ်သီး, မက်မွန်သီး, စပျစ်သီးပျဉ်မပါဝင်သင့်ပါတယ်။ သတိဖြင့်, သင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများကြီးနှင့်အတူအစားအစာများ၏ရွေးချယ်မှုချဉ်းကပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အကြံပြုထားသောကုန်ပစ္စည်းစာရင်း

ဦး နှောက်လေဖြတ်ခြင်းအတွက်အစားအစာတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များပါဝင်နိုင်သည် -

• အဆီနည်းသောငါးများအပြင်ဘဲသို့မဟုတ်ကြက်သားများ၊
• ပင်လယ်ငါး၊ ပြည်ကြီးငါး၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ။ အစားအစာများအားလုံးကိုနေကြာ၊ သို့မဟုတ်ပိတ်စ၊ သံလွင်ဆီ၊
• စပါးစေ့များ၊
• ငှက်ပျောသီး၊

• blueberries နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအပြာဂေါ်ဖီထုပ်။ ၄ င်းတို့အားလုံးသည် anthocyanin ပစ္စည်းများသယ်ဆောင်သူများဖြစ်ပြီးထပ်တလဲလဲလေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
• လေဖြတ်ခြင်းမှလွတ်မြောက်လာသူများကိုခြစ်ထားသောပန်းသီးသုပ်၊ ဖရုံသီး၊
• ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်လေဖြတ်ပြီးနောက်သင့်လျော်သောအာဟာရသည် walnuts နှင့် spinach ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ နေကြာစေ့သို့မဟုတ်ဂျုံပင်တို့ပါဝင်သင့်သည်။
• အနည်းဆုံးလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းအူသည်အလုပ်မလုပ်ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားကာလေဖြတ်ပြီးနောက်လူနာများအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်သင့်သည်။ ဖောင်းဖောင်းဖောင်းပွခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်၎င်းတို့သည်ကန ဦး အဆင့်တွင်အနည်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်၊
• အချိုရည်များအနေဖြင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှသောက်ဆေးများ၊ ပူစီနံနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ နှင်းဆီတင်ပါးမှသောက်သုံးခြင်းကို ပို၍ ကောင်းသည်။ အနာပျောက်စေသောဟင်းရည်ကို အသုံးပြု၍ အပြင်ဘက်ရှိအရည်များနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းလုပ်ငန်းကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။

ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွက်ဖယ်ထုတ်ထားသင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်

ဦး နှောက်လေဖြတ်ပြီးနောက်အမျိုးအစားကိုအသုံးမပြုသင့်သောပစ္စည်းများရှိသည်ဟုဆရာဝန်များကပြောကြားသည်။ သူတို့ကကျန်းမာရေးကိုပြန်မရတဲ့အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီးထပ်ခါထပ်ခါလေဖြတ်စေနိုင်ပါတယ်။

လူနာသည်လေဖြတ်လျှင်အစားအသောက်တွင်မပါသင့်ပါ -

• ချိုတယ်
• ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောပေါင်မုန့်၊
• တိရိစ္ဆာန်အဆီ
• ကြက်ကြော်
• ဆေးလိပ်သောက်သည်
• မေonnaise
• အယ်ကာလိုင်းအချိုရည်,

• ကော်ဖီ
• လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်
• Jellied အသား
• အသားသို့မဟုတ်ငါးအထူ decoctions,
• တောက်ပသောရေ
• ကြက်ဥအနှစ်
• မုန်လာဥ
• မှိုများ
• ပဲမျိုးစုံ
• မုန်လာဥ
• ဒိန်ခဲအမာ

ချက်ပြုတ်ထားသောမည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုအနည်းဆုံးဆားပါဝင်သင့်ပြီးဖြစ်နိုင်လျှင်ဆားကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ပြီးအစားထိုးပါ။

ဤထုတ်ကုန်များအားလုံးသည်သွေးကြောများကိုထိခိုက်စေသည်။ ပျက်စီးမှုမှဆံချည်မျှင်သွေးကြောငယ်များကိုပြန်လည်အသက်သွင်းရန်ခွင့်မပြုပါ။

လေဖြတ်ပြီးနောက်အရသာနှင့်ကျန်းမာအစားအစာများ၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

လူနာကိုဘယ်လိုစားရမလဲ၊ အစားအစာကသာယာစိုစွတ်ပြီးသာယာသောစိတ်ခံစားမှုကိုသာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အစားအစာကိုအရသာရှိစေ။ ကျန်းမာစေပြီးလူနာတွင်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည့်စည်းမျဉ်းအချို့ရှိပါသည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

1. အစားအစာ၌ဆားကိုကြက်သွန်ဖြူနှင့် parsley နှင့်ဇီယာစေ့တို့ကဲ့သို့အစားထိုးပါ။
2. အကယ်၍ လူနာသည်ပထမအဆင့်အနေဖြင့်စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများမှတစ်ဆင့်အစားအစာကို ၀ င်ရောက်ရန်လိုအပ်ပါကတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်ရောနှောအသုံးပြုရန် (သို့) အိုးများတွင်ကလေးအစားအစာဝယ်ရန်လိုအပ်သည်။
3. အစားအစာအားလုံးသည်အခန်းအပူချိန်တွင်ရှိသင့်သည်။
4. ဝမ်းချုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖောင်းပွခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်၊ သင်သည်ခြောက်သွေ့သော apricots, သင်္ဘောသဖန်းပင်များ၊
5. အကယ်၍ လူနာတွင်သွေးတိုးရောဂါမရှိပါကဂျင်ဆင်းသို့မဟုတ်ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုအစားအသောက်ထဲထည့်နိုင်သည်။ ထိုအပင်နှစ်မျိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်လည်ပတ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

လူနာများအတွက်အရသာအသစ်ဖြင့်နေ့စဉ်စိတ်ကျေနပ်စေရန်အမျိုးမျိုးသောမီနူးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အသုံးဝင်သည်။

တစ်နေ့လေဖြတ်ပြီးနောက်ခန့်မှန်းခြေ menu

microstroke (သို့) လေဖြတ်ခြင်းဖြင့်အစားအသောက်သည်ဤပုံစံနှင့်တူနိုင်သည်။

• ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာ - ဂျုံဂျုံယာဂု၊ ထောပတ်ပါသောအသားညှပ်ပေါင်မုန့်၊ နှင်းဆီလက်ဖက်ရည်၊
• နေ့လည်စာ: ငှက်ပျောသီး,
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ sautéedသို့မဟုတ် mashed အာလူးပြုတ်ငါး cutlet နှင့်အတူသံလွင်ဆီဆေးထည့်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊
• နေ့လည်စာ - သီးသို့မဟုတ် casserole နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ,

• ညစာ - ပုလဲမုယောသို့မဟုတ်မုယောဂျုံယာဂု၊ ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ်၊ ငါးပုဇွန်၊ သစ်သီးခြောက်၊
• ဒုတိယညစာ - အဆီမပါသည့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။

• နံနက်စာ - နံပါတ်၊ သစ်သီးခြောက်နှင့်ဂျုံယာဂု၊
• နေ့လည်စာ - ဆူညံသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောအဖျော်ရည်၊
• နေ့လည်စာ - မုန့်ညက်ပေါင်မုန့်ကြိတ်ဟင်းချို၊
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်
• ညစာ - ကြက်သားအသားများမှအမဲသားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဂျုံဂျုံယာဂု၊
• ဒုတိယညစာ - အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်။

ဦး ခေါင်းရေယာဉ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်၊ သင်သည်မှန်ကန်သောအစာကိုစားရုံသာမကသင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲနိုင်ပြီးလူနာနှင့်အတူအစာစားရန်လည်းလိုအပ်သည်။ များစွာသောအမှုများတွင်၎င်းသည်အဆင်မပြေမှုကိုလျှော့ချရန်၊

အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ဟင်းလျာများအနက်မှအောက်ပါတို့ကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

1. ကြက်သားရင်သားဟင်းချို ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သင်သည်ကြက်၊ ရင်သား၊ အာလူး၊ ဟင်းရည်၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချရန်, ပထမ ဦး ဆုံးဟင်းရည်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ရေနှင့်အတူဒယ်အိုးဖြည့်ဖို့ပိုကောင်းတယ်။ သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အစာမစားမှီဟင်းချိုကိုရောနှောထားသောမီးဖိုနှင့်အတူရိုက်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်နိုင်သည်။
2. ပန်းသီးနှင့်အတူမုန်လာဥသုပ်။ အဆိုပါပန်းသီးကိုအခွံနှင့်ပြီးလျှင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီကိုထည့်ပေးသည်။ ထို့နောက်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုရောစပ်။ နေကြာသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီဖြင့်ရောစပ်သည်။ ပန်းကန်ထဲသို့ဆားသို့မဟုတ်သကြားထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။

စနစ်တကျပြုစုထားသောမီနူး၊ လေဖြတ်ပြီးနောက်လူနာအားနို့တိုက်ကျွေးရန်ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ဘဝတစ်ခုလုံးသို့ပြန်သွားသည်။

မုယောစပါးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုခံစားစေသည်

ဤကောက်ပဲသီးနှံသည်ပုလဲမုယော၏ဆွေမျိုးဖြစ်သည်ဟုလူအများကသံသယဝင်ကြသော်လည်းဆဲလ်တစ်ခုတည်းကိုသာမုယောစပါးကြိတ်ခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်၊ ပုလဲမုယောစပါးကိုမုယောစပါးကြိတ်ခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆဲလ်ကို ပို၍ အသုံးဝင်သည်ဟုယူမှတ်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အပြင်ပိုင်း shell (gleuren ပါဝင်သော aleurone အလွှာ) သည်၎င်း၏အစေ့များပေါ်တွင်တည်ရှိသည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်မုယောစပါး groats ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အခြားသီးနှံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကကြက်ဥကိုအနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ခြောက်သွေ့သောသီးနှံ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃၁၃ kcal သာရှိပြီး၊ ဂျုံယာဂု - ၇၆ kcal ။

ဆဲလ်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းတန်ဖိုးကို 35 ထက်မပိုပါဘူး, ဒါကြောင့်အဖိုးတန်ဆီးချိုထုတ်ကုန်စဉ်းစားသည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောမုယောစပါးစေ့များတွင်အခြားသီးနှံများထက်ဖိုင်ဘာပိုများသည်။ မုယောစပါး၌အစားအသောက်အမျှင် ၈% နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၅% ပါရှိသည်။
၁၀၀ ဂရမ်မုယောစပါးဟာနေ့စဉ်ပုံမှန်ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သည်။

• Phosphorus - ၄၃%၊ ဤဒြပ်စင်သည်ပုံမှန် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• မန်းဂနိစ် - ၄၀%
• ကြေးနီ - ၃၈%
• အမျှင် - 28%
• ဗီတာမင် B6 - ၂၆%၊
• ကိုဘော့ - ၂၂%၊
• Molybdenum နှင့်ဗီတာမင် B1 - ၁၉% ။

ဆဲလ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်း၊ ဆေးမင်ကြောင်ခြင်း၊

အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်၊ ကိုယ်ခံအားကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည်။

ဆီးချို၊ ဆီးချို၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှု၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းများအတွက်ဆဲလ်မှဟင်းလျာများကိုအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါးကိုကျွေးမွေးသည်

ဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ရေဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတစ်ခုကြောင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သောကြောင့်လူနာများကိုအဆီနှင့်ပရိုတိန်းများလဲလှယ်ခြင်းကိုမကြာခဏတွေ့ရှိရလေ့ရှိသည်။

လူနာများသည်အပင်မှထွက်သောအစားအစာများကိုအများဆုံးစားသုံးနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်အများဆုံးပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်ဟူသောအချက်ကိုရှင်းပြသည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ ဆဲလ်တစ်ခု၏ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည့်သင့်လျော်သောအာဟာရရှိသောအခြေခံမူများကိုသင်လိုက်နာရမည်။

သံဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မန်းဂနိစ်များပါ ၀ င်သောသီးနှံများကြားတွင်မုယောစပါးများသည်စံချိန်တင်ထားသည့်အတွက်သေတ္တာထဲမှဟင်းလျာများသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများစားသုံးမှုတို့တွင်အထူးအသုံးဝင်သည်။

မုယောစပါးခွံများမှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်အတွက်၎င်းကိုသင့်လျော်စွာပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်

ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီကြိတ်ထားသောအစေ့များကိုသေသေချာချာဆေးကြောရန်အကြံပြုသည်။ ထို့နောက်မလိုအပ်သောပိုလျှံသောအရာအားလုံးကိုသီးနှံများကိုဆေးကြောပြီးချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ဂျုံယာဂုများက ပို၍ အရသာရှိပြီးကျန်းမာလိမ့်မည်။

အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်! ဂျုံယာဂုသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်ပြင်ဆင်ထားလျှင်၎င်းသည်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်အပြန်အလှန်အားဖြင့်မဟုတ်ဘဲရေထဲသို့စီးဆင်းသွားစေသည်။

အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာမုယောဂျုံဂျုံမှုန့်ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် ၃၀၀ ဂရမ်စီဆန်ကိုသုတ်။ ဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါဆဲလ်ကိုရေအေး (၀.၆) လီတာနှင့်ဖြည့်ပါ (၁: ၂ အချိုးအစားကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်)

ပြီနောက်ဟင်းကိုအလယ်အလတ်မြင့်မီးဖြင့်တင်ပါ။ အရောအနှောသည်“ puff” စတင်သောအခါဂျုံယာဂုကိုအဆင်သင့်ဟုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ မီးကိုအနိမ့်ဆုံးအဖြစ်လျှော့ချပြီးဂျုံယာဂုကိုသင်၏အရသာအတွက်ဆား (အနည်းဆုံးဆားဖြစ်နိုင်သည်)

ဤကိစ္စတွင်, ဆဲလ်မီးလောင်ရာကိုရှောင်ရှားရန်အဆက်မပြတ်ရောထွေးရပါမည်။

အဆိုပါဂျုံယာဂုပင်ပန်းနေစဉ်, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ကုန်တယ်ကြက်သွန်ကြော်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ကြက်သွန်ကြော်များကိုအအေးခံရန်ခွင့်ပြုသင့်သည်။ အရည်အားလုံးဂျုံယာဂုထဲမှာအနာဆိုးအခါ, ကမီးဖိုကနေဖယ်ရှားပစ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထိုအခါအချောဂျုံယာဂုနှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းတစ် ဦး အဖုံးနှင့်အတူပိတ်ထားနှင့်တစ် ဦး သုတ်ပဝါပတ်ရစ်ရပါမည်။ ဒါကြောင့်နာရီဝက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဂျုံယာဂုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးရန်သင့်လျော်သောကြောင့်၎င်းသည်နောက်ဆုံးရေနွေးငွေ့အတွက်လိုအပ်သည်။

နာရီဝက်ခန့်ကုန်လွန်သွားသောအခါဂျုံယာဂုကိုကြက်သွန်နီများနှင့်ရောနှောသင့်သည်။ အခုတော့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

ဟင်းချက်ရာမှာမုယောဂျုံဂျုံကိုသင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်နှံ့နှံ့စပ်စပ်ဆေးကြောထားသောသီးနှံ (၁၅၀ ဂရမ်) ကိုစက်ထဲသို့ထည့်ပြီးဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးရေဖြည့်သည် (၁ လီတာ) ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်နာရီဝက်ခန့်“ Porridge” mode ကိုဖွင့်ပြီးစောင့်ပါလိမ့်မည်။ မီးဖိုချောင်သုံးနှေးကွေးနေသည့်အခါမုယောဂျုံယာဂုအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါသင့်ကိုအကြောင်းကြားလိမ့်မည်။

သင်ကဂျုံယာဂုနှင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဆဲလ်၏ 2 ခွက်အနည်းငယ်ဆား, အလတ်စား - မြင့်အပူကျော်ပြုတ်ရေ 3 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ အဖြူရောင်အထူထူသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်ထွက်ပေါ်လာသောအခါပိုလျှံသောရေကိုညှစ်လိုက်သည်။ ဂျုံယာဂုသည်အခြားကွန်တိန်နာတစ်ခုသို့ပြောင်းသွားသည်။ နို့တစ်ခွက်နှင့်သွန်း။ အပူချိန်နိမ့်ကျသောအချိန်အထိချက်ပြုတ်သည်။

ရလဒ်မှာပန်းကန်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့နေသောဂျုံယာဂုဖြစ်သည်၊ အပူမှဖယ်ထုတ်ပြီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (ခွက်တစ်ဝက်ခွဲ) နှင့်ရော။ အဖုံးအောက်တွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်မှည့်နိုင်သည်။ ဂျုံယာဂုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။

ဘယ်သူမုယောစပါးတွေမစားရဘူး

ဖြည့်ညှင်းအသုံးပြုသောအခါအရာအားလုံးကောင်းလှ၏။ အကယ်၍ ဆဲလ်တစ်လုံးသည်နေ့စဉ်နှင့်များပြားပါကဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်ရရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကမုယောစပါးခွံများအသုံးပြုခြင်းကိုတစ်ယူသန်ဆန်သည်ဟုမယူမှတ်သင့်ပါ။

ဤသီးနှံများကိုတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်စိတ်မထိခိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်သည်းမခံသောသူများအားဆဲလ်များစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ထို့အပြင်၊ celiac enteropathy (celiac disease) ၏အမှု၌မုယောစပါးနှင့်အတူဟင်းလျာများကိုမစားနိူင်ပါ - ၎င်းသည် gluten (gluten ပါ ၀ င်သည့်ပရိုတိန်း) သည်ခန္ဓာကိုယ်မှလုံးဝမပျက်စီးနိုင်သည့်ရောဂါအခြေအနေဖြစ်ပါသည်။

အချိန်မတန်မီမွေးဖွားနိုင်ခြေမြင့်မားသောကြောင့်အချို့ဆရာဝန်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအစားအသောက်၌မုယောစပါးကိုထည့်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။ အခြားကိစ္စရပ်များတွင်မုယောစပါးကိုသာသုံးနိုင်သည်။ ဤအကွက်သည်အိမ်ထောင်စုများ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်သာမက၎င်းသည်ကုန်ကျစရိတ် နည်း၍ အစားအစာစရိတ်သက်သာစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုယောဂျုံယာဂုကိုစားလို့ရသလား။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်ရှိပါစေ၊ လူနာအားအစားအစာနှင့်အခြေခံသဘောတရားများကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်“ ချိုသော” ရောဂါ၏ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရန်အဓိကစံသတ်မှတ်ချက်မှာဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း (GI) ဖြစ်သည်။ အစားအစာကုထုံး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် endocrinologists လမ်းပြဤတန်ဖိုးများသည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားနှင့်စီရီရယ်များပါ ၀ င်သင့်သည်။ အချို့သောစီရီရယ်များသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုတိုးပွားစေနိုင်သောကြောင့်အဆုံးစွန်သောရွေးချယ်မှုကိုဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်သင့်သည်။

ဆရာဝန်များကတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်မုယောစပါးကျွေးရန်အကြံပြုသည်။ အဘယ်အရာကဆရာ ၀ န်များထံမှထိုကဲ့သို့သောအကြံဥာဏ်ကိုပေးသနည်း။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်အတွက်မုယောဂျုံယာဂု GI၊ ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဟင်းလျာများအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုအချက်အလက်များပေးလိမ့်မည်။

အဆိုပါအညွှန်းကိန်း "ဆဲလ်"

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းဆီးချိုအစားအစာအတွက်အစားအစာများကိုရွေးချယ်ခြင်းအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးစံဖြစ်ပါတယ်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်အစားအစာတစ်ခု၏အစာကိုစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖော်ပြသည်။

အပူကုသမှုနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည် GI ကိုအနည်းငယ်ပြောင်းလဲစေသည်။ သို့သော်ချွင်းချက်များမှာမုန်လာဥနီ (လတ်ဆတ်သော ၃၅ ယူနစ်နှင့်ပြုတ် ၈၅ ယူနစ်) နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။ ထုတ်ယူစဉ်အတွင်းသူတို့သည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်အားတူညီစွာထောက်ပံ့ပေးမှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။

GI နိမ့်ကျခြင်းအပြင်အစားအစာတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသင့်သည်။ ၎င်းသည်လူနာအားအင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုအမျိုးအစားနှင့်ကိုလက်စထရောပြားပုံစံများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သောအဝလွန်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

glycemic အညွှန်းကိုအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်။

• 0 မှ 50 PECECES - နိမ့်သောညွှန်ကိန်း, ဤအစားအစာသည်အဓိကအစားအစာဖြစ်သည်, t
• ၅၀ ပုံ - ၆၉ ပုံ - ပျမ်းမျှအညွှန်းကိန်း၊ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက် နည်း၍ အနည်းငယ်မျှဖြင့်သာအစာစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊
• ပုံ ၇၀ ကျော် - အစာသည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့် hyperglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အနိမ့် GI ဂျုံယာဂု: ကြက်ဥ, buckwheat, မုယောစပါး, ဆန်ညို, oatmeal ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီးနှံများထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

1. အဆိုပါဂျုံယာဂုပိုမိုထူ, ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်,
2. မတရားမေထုန်ကိုထောပတ်ဖြင့်ဖြည့်ရန်တားမြစ်သည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
3. ရေထဲမှာစီရီရယ်တွေချက်တာပိုကောင်းတယ်၊
4. အကယ်၍ နို့ဂျုံယာဂုကိုပြင်ဆင်နေပါကရေနှင့်နို့အချိုးအစားကိုတစ်လုံးမှတစ်ခုသို့ယူသည်။

ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးသည် ၇၆ kcal သာဖြစ်သည်။

ဆဲလ်အသုံးပြုခြင်း

မုယောစပါး - မုယောစပါးရိတ်ရာကာလကိုပြင်ဆင်တတ်၏။ ၎င်း၏တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးမှာမုယောစပါးသည်ပွတ်တိုက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲကြေမွခြင်းမျှသာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အခွံအတွင်းရှိအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းသည်။ မုယောစပါးကိုလည်းပုလဲမုယောအဖြစ်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည်, ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါးသီးနှံသည်တန်ဖိုးနည်းပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးအဝလွန်ခြင်းသည်လူနာများစွာအတွက်ပြaနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့် ၀ မ်းဗိုက်အ ၀ လွန်ရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုဖြစ်စေသည်။

အစားအသောက်အမျှင်များကြောင့်ဒီဂျုံယာစေ့ကိုတဖြည်းဖြည်းအစာကြေစေပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လူနာများအားအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားဆရာဝန်များကအတည်ပြုခြင်းမပြုသည့်ရေခဲမုန့်များမှကယ်တင်လိမ့်မည်။ ပြီးနောက်၊ လူတစ် ဦး သည်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ကိုထပ်တိုးထိုးရန်လိုအပ်သည်။ 200 ဂရမ်အကွက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် 150 kcal သာရှိသည်။

မုယောဂျုံဂျုံယာဂုတွင်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။

• ဗီတာမင်အေ
• ဗီတာမင် D
• ဗီတာမင် B၊
• ဗီတာမင် PP
• ကယ်လစီယမ်
• ဖော့စဖောရက်
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• သံ။

ဤသီးနှံသည်ကောင်းစွာစုပ်ယူထားပြီးလူနာအားအထက်ပါသတ္တုဓာတ်များနှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ကောင်းမွန်သောအာဟာရကိုသာရရှိသည်သာမကခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများစွာကိုလည်းအကျိုးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုယောဂျုံဂျုံယာဂ်ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏:

1. အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်ရန်ကူညီသည်
2. အနည်းငယ် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်,
3. အမြင်အာရုံတိုးပွားစေခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါများစွာအတွက်ဤပြcommonနာသည်
4. မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေ
5. အမျိုးမျိုးသော etiologies ၏ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်ဘက်တီးရီးယားမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံမှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။

မုယောဂျုံယာဂုတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအနည်းငယ်လျော့နည်းစေသည်။

အနှေးချက်ပြုတ်နည်းချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများသည်နှေးကွေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်ပြောင်းလဲနေကြသည်။ ဒီမီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းကအချိန်ကိုချွေတာရုံသာမကထုတ်ကုန်များမှအာဟာရများကိုလည်းပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

အချိုးအစားတွက်ချက်ရန်သင် multicooker တစ်ခုစီနှင့်ပြီးပြည့်စုံသော multi-glass ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်သောချက်ပြုတ်ရန်အတွက်မုယောစပါးကိုတစ်ညလုံးရေတွင်စိမ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်မလိုအပ်ပါဘူး

ဒီဂျုံမှုန့်ထဲမှာထောပတ်အနည်းငယ်ထည့်ဖို့ခွင့်ပြုထားတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့စီရီရယ်မှာသူ့မှာ GI နည်းပြီးသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလည်းမထိခိုက်ဘူး။ ဆီတစ်ရွက်သည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်အဓိကအချက်မှာ၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးခြင်းဖြစ်သည်။

ဆဲလ်ကိုအောက်ပါနိယာမနှင့်အညီပြင်ဆင်နေကြသည်:

• ရေစိုခံသောမုယောစပါးတစ်ခွက်ကိုသေသေချာချာဆေးကြောပြီးလျှင်မှိုထဲသို့ထည့်ပါ။
• ဂျုံယာဂုကိုရေ ၂ ခွက်ပါတဲ့ဆား၊ အရသာအတွက်ဆား၊
• ဂျုံယာဂုမုန့်ညက်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ၊ таймерကို ၄၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• ချက်ပြုတ်သည့်အဆုံးတွင်ထောပတ်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

အရသာရှိတဲ့နို့ဆဲလ်ကိုမီးဖိုထဲကနှေးအောင်ချက်ပြုတ်လို့ရသလား။ တိကျသေချာသည့်အဖြေမှာဟုတ်သည်၊ နို့တစ်မျိုးတည်းကိုရေနှင့်တစ် ဦး မှတစ် ဦး အချိုးအစားဖြင့်ရောစပ်သင့်သည်။ တစ်ခွက်တွင်အရည်သုံးခွက်လိုအပ်သည်။

မိနစ် ၃၀ ခန့်အတွက် "နို့ဂျုံယာဂု" တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုမဖြည့်မီသကြား၏အောက်ခြေတွင်ထောပတ်ကိုထည့်ပါ။

တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ခွင့်ပြုထားသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြောင်းဆန်ဂျုံမှုန့်ကိုလည်းထိုနည်းအတိုင်းပင်ပြင်ဆင်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

မုယောဂျုံယာဂုကိုဘေးထွက်ဟင်းအဖြစ်သာမကဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများသို့မဟုတ်အမဲသားများဖြင့်ရော။ ဖြည့်စွက်ထားသောရှုပ်ထွေးသောပန်းကန်အဖြစ်လည်းပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောနည်းလမ်းကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

မှိုမှိုများကိုဤစာရွက်တွင်အသုံးပြုသော်လည်းကိုယ်ပိုင်အရသာ ဦး စားပေးမှုအရအခြားအမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ မှိုများတွင်မတူကွဲပြားမှုမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ GI အနိမ့်ဆုံး ၃၅ လုံးထက်မပိုသည်။

အစာရှောင်ခြင်းအတွက်လည်းဤဒုတိယသင်တန်းကိုလုပ်နိုင်သည်။

1. ရေချိုအောက်ရှိမုယောစပါး ၂၀၀ ဂရမ်ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်၊ ဒယ်အိုးထဲတွင်ထားပါ။ ရေ ၄၀၀ မီလီယံ၊ ဆားထည့်ပါ။
2. ဂျုံယာဂုကိုဆူအောင်တည်အောင်လုပ်ပါ၊ အပူကိုလျှော့ချပြီး ၃၀ - ၃၅ မိနစ်ခန့်တွင်ရေသည်အငွေ့ပျံသွားသည်အထိအဖုံးအောက်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။
3. ဒယ်အိုးထဲတွင်ကြက်သွန်နီတစ်လုံး၊ ရှမ်မွန် ၃၀ ဂရမ်၊ လေးထောင့်ပုံဖြတ်၊
4. မှိုများကိုမချက်ပြုတ်ခင်မိနစ်အနည်းငယ်အလိုတွင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများကိုထည့်ပါ။
5. ပြင်ဆင်ထားဂျုံယာဂုနှင့်မှိုအရောအနှောရောမွှေပါ။

မှိုနှင့်အတူမုယောဂျုံဂျုံယာဂုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ကျေနပ်မှုခံစားရလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ cutlets နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ မှတ်သားသင့်သည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော့တေးလ်များကိုအိမ်တွင်းလုပ်သားအသားများမှပြုလုပ်သည်။ ဤသည်ကသင့်အားကျန်းမာစေသည့်အသားထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုထားပြီးအသားမရှိသောအသားများထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည့်အဆီများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်အဲလီနာမာလစ်ရှာဗာကမုယော၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုသည်။

သင်၏သကြားကိုညွှန်ပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်ကျားမရွေးရွေးပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသခြင်းရှာဖွေမှုမတွေ့ရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါးတောများမှအရသာရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများ

ရာစုနှစ်များစွာကတည်းကမုယောစပါးများသည်စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာသာမကဘဲရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာကိုရိုးရာပြုပြင်ခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်ခဲ့သည်။

သီးနှံ၏သီးခြားပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ analgesic နှင့် antispasmodic သက်ရောက်မှုများရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိမုယောစပါးများသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုအသုံးမပြုသော်လည်းအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း endocrinologists သည်၎င်းသည် hyperglycemia အမျိုးမျိုးခံစားနေရသောလူနာများအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်အတွက်အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ, ထိုသို့အဘို့အဘယ်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားတည်ရှိ?

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုယောဂျုံယာဂုကိုစားနိုင်ပါသလား?

သင်သိသည့်အတိုင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကြီးအကျယ်ချိုးဖောက်သည်။

ထို့ကြောင့် hyperglycemia ခံစားနေရသောလူနာများကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သောဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအပင်အစားအစာများကိုစားသုံးရန်နှင့်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်ရန်အကြံပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောအာဟာရစည်းမျဉ်းများကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းကသင့်အားသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအပြည့်အဝထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးများလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအခြေအနေများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မုယောစပါးများသည်လူနာအတွက်မှန်ကန်သောမီနူး၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်များစွာသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါ ၀ င်သောကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာအထိပြည့်ဝမှုကိုခံစားနိုင်သည်။

ဤသည်ဆီးချိုရောဂါကို glycemia အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သကြားဓာတ်တိုးပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ မုယောစပါးပေါင်မုန့်များမှဟင်းပွဲများသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊

အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အခါလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်လိုအပ်သောသံ၊ ကယ်လစီယမ်၊ မန်းဂနိစ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များ၌အထူးသဖြင့်သံဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှုလမ်းညွှန်ချက်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မုယောဂျုံယာဂုကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးကောင်းမွန်သောအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေရန်အတွက်၎င်းသည်သတ်မှတ်ထားသောစည်းမျဉ်းများအရစားရမည်။

• နေ့စဉ်မုယောစပါးမှဂျုံယာကိုမစားသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာဤရောဂါသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည် (အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာမုယောဂျုံဂျုံမှုန့်ကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်အသုံးပြုခြင်း)၊
• ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီသီးနှံများကိုသေချာစွာမဆေးကြောရပါ။ ၎င်းသည်အညစ်အကြေးများမှသန့်စင်စေပြီးအချောထုတ်ကုန်များတွင် gluten ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, မုယောဂျုံဂျုံယာဂုကိုပျားရည်၊ သစ်သီးခြောက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများ၊ ဆားအနည်းငယ်နှင့်ရောသော်လည်းသကြားပါ ၀ င်နိုင်သည်။
• မုယောစပါးကိုအသုံးပြုရန်အသေချာဆုံးနည်းလမ်းမှာ၎င်းကိုရေနွေးနှင့်အတူငွေ့စေသည်။

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

အကယ်၍ သင်သည်မုယောစပါးကျိတ်များပြင်ဆင်မှုအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုချိုးဖောက်ပါကဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

သင်ကဂျုံယာဂုကိုဂျုံတွင်ချက်ပြုတ်ပါကဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီးအပိုပေါင်များများမဖယ်ထုတ်နိုင်သော်လည်းဆန့်ကျင်။ ၎င်းတို့၏သိုက်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်သည်။ သကြားနှင့်အတူမုယောဂျုံဂျုံယာဂု hyperglycemia ခံစားနေရပြီးလူတို့အဘို့အလွန်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကလေးငယ်ကိုနို့တိုက်ကျွေးသောမိန်းမများကသတိဖြင့်ဂရုတစိုက်မုယောဂျုံမှုန့်ကိုစားသုံးသင့်သည်။

ဤအစားအစာထုတ်ကုန်သည်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်မှုကိုမနှိုးဆော်နိုင်သော်လည်းကျွမ်းကျင်သူများက၎င်းကိုမွေးကင်းစကလေးများတွင် colic ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊

မုယောစပါးဂျုံမှုန့်အရည်သည်မစင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်မကြာခဏသယ်ဆောင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ တိုင်တန်းမှုများရှိသည်။ မူကြိုကလေးများအား၎င်းတို့၏ gluten ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်အစားအစာများကိုသတိထားသင့်သည်။

ဆန့်ကျင်

သိရန်အရေးကြီးသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်အတူပြvisionနာများသည်အမြင်အာရုံ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မုယောစပါးဂျင်းဂျင်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လည်းဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

စီရီရယ်၏ဖွဲ့စည်းပုံ၏လက္ခဏာများအရသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများစွာတွင်ဆန့်ကျင်မှုရှိကြောင်းသတိပေးသည်။

• မုယောစပါးကျွေးသောပေါများသောပေါများသောပရိုတင်းများကိုမွေးရာပါသည်းမခံခြင်း (၎င်းသည်အစားအစာကိုအစာကြေစေရန်ရည်ရွယ်သည့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဇိုင်းအချို့မရှိခြင်းကြောင့်)၊
• မုယောဂျုံယာဂုအသုံးပြုခြင်းကိုတုန့်ပြန်သည့်ဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ၊
• မကြာခဏပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသောလူများအတွက်စီရီရယ်ကုန်ကျစရိတ်များကိုငြင်းဆန်ပါ။
• ကိုယ်ဝန် (ဆရာဝန်များကကလေးမွေးဖွားစဉ်မုယောဂျုံဂျုံမှုးသည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းသို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်) ။

အသုံးဝင်ဆုံးဆဲလ်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမယ်ဆိုတာသူတို့ကိုဒီဗီဒီယိုမှာရှာတွေ့နိုင်တယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်မုယောဂျုံယာဂုသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအဖိုးတန်သောအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံသားတိုင်း၏အစားအစာတွင်အခါအားလျော်စွာပါဝင်သင့်သည်။

ဤဈေးသက်သာသော၊ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပန်းကန်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ရောဂါအမြောက်အများကိုမဖြစ်ပေါ်စေအောင်ကာကွယ်ပေးပြီးတက်ကြွမှုကိုပြန်လည်ကူညီပေးသည်။

လူတစ် ဦး သည်မုယောဂျုံမှုန့်ဖြင့်ဆာလောင်နေမည်မဟုတ်ပါ၊ သူ၏ယေဘူယျကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အဂျုံယာဂု

အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်သက်တာလုံးစားသောအစားအစာဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ဆီးချိုရောဂါသည်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောဟင်းလျာများတွင်ပါဝင်သောပစ္စည်းများစွာလိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံယာဂုအထူးသဖြင့်အရေးပါသည်၊

• ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ,
• polysaccharides အားဖြင့်ကိုယ်စားပြုဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ သူတို့၏အစာအိမ်တွင်အစာချေဖျက်မှုကသကြားဓာတ်တိုးမှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အူမကြီးမှသကြားဓာတ်ကိုခံယူပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်မှလွှတ်ပေးသည့်ဖိုင်ဘာ၊
• သီးနှံအမျိုးအစားတစ်ခုစီတိုင်းတွင်တစ်ရာခိုင်နှုန်းစီပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များ၊
• အော်ဂဲနစ်နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်။

ဟင်းချက်အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောသီးနှံများကိုစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီပြင်ဆင်သည်။

• ကုန်ပစ္စည်းကိုရေဖြင့်ချက်ပြုတ်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်၏အဆုံးတွင်နို့ကိုထည့်နိုင်သည်။
• သကြားကိုတားမြစ်သည်။ အကယ်၍ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါကပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်ကိုအချောပန်းကန် (သို့) အချိုရည်ထဲထည့်သည်။
• ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီကဓာတ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည့်အပေါ်ယံအလွှာကိုဖယ်ရှားရန်အသားညှပ်များကိုသူတို့လက်ဖြင့်ပွတ်ပေးပါ။
• ချက်ပြုတ်တာမဟုတ်ဘဲချက်ပြုတ်တာကိုပဲသုံးသင့်တယ်။ သီးနှံအချို့ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောသို့မဟုတ်ကဖ်ဖာဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးနေ့ချင်းညချင်းအသက်သွင်းသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ထုတ်ကုန်တွင်ပါဝင်သောတ္ထုများအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးကြပါဘူး။

ဂျုံယာဂုကိုမရွေးချယ်မီ၎င်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီးနှံတစ်မျိုးတည်းကိုစားသုံးခြင်းသည် ၂၀၀ ဂရမ် (၄-၅ ဇွန်း) ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ဂျုံယာဂုကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည် -

• ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
• glycemic အညွှန်းကိန်း
• ဖိုင်ဘာပမာဏ။

တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကသင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားနိုင်သည့်အဓိကဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏အချက်အလက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်သေချာစေပါ။ သို့သော်ယေဘုယျချဉ်းကပ်မှုများမှာမပြောင်းလဲပါ။

Oatmeal

Oatmeal (GI 49) သည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်အတည်ပြုထားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့်အသည်းကိုတိုးတက်စေသည်။

အုပ်စုတွင်ပါဝင်သည် -

သင်ဖတ်နိုင်သည် - ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာမီနူး

• ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်
• ဓါတ်တိုး
• အင်ဆူလင်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သည့်အပင်အခြေခံသောအင်ဆူလင်နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။
• အစာခြေလမ်းကြောင်းကနေဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူမထားဘူးသောဖိုင်ဘာ (နေ့စဉ်စံ၏ 1/4) ။

ချက်ပြုတ်သောအခါအစေ့များ (သို့) oatmeal ကိုအသုံးပြုသည်။ သို့သော်ချက်ချင်းသီးနှံများကိုသိသာထင်ရှားသော glycemic အညွှန်းကိန်း (၆၆) ဖြင့်ခွဲခြားသည်။ ၎င်းကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းသောအခါမှတ်သားသင့်သည်။

ရေတွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ နို့၊ အချို၊ အခွံမာသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုအချဉ်ထားသောပန်းကန်လုံးတွင်ထည့်ပြီးဖြစ်သည်။

Oat bran သည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပျော်ဝင်နေသောဖိုင်ဘာအမြောက်အများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• အစာခြေကိုသက်ဝင်စေဖို့,
• အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များ၏စွန့်ပစ်ခြင်း,
• ဖွဲနုပ်နှင့်တွဲဖက်။ အသုံးပြုထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းတစ်ခုသိသာကျဆင်းခြင်း။

ဖွဲနုကိုမည်သည့်ဟင်းလျာနှင့်မဆို ၂ tbsp ထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။ အမျှင်ဓာတ်တိုးများလာခြင်းကြောင့်အစာခြေစနစ်ပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ဇွန်း။

buckwheat ကိုအရသာအားဖြင့်တန်ဖိုးထားပြီးပါဝင်သည် -

• B နှင့် P ဗီတာမင်များ၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်းနှင့်အခြားအဖိုးတန်ပစ္စည်းများ
• ဖိုင်ဘာတွေအများကြီး
• သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအသည်းအဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်သည်။

buckwheat ဂျုံယာဂုကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

Buckwheat တွင်ပျမ်းမျှ glicemic အညွှန်းကိန်း ၅၀ ရှိသည်။ ဂျုံမှုန့်သည်ရေကိုမသုံးဘဲရေတွင်ပြုတ်သည်။ နို့၊ ချို၊ အဆီဖြည့်စွက်အစားအစာအခြေအနေများတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။

buckwheat ၏တန်ဖိုးသည်၎င်းကိုမျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းမရှိခဲ့ပါ။

အစိမ်းရောင်အညှောက်ပေါက်သောဂျုံစေ့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်သည်။

ဂျုံဂျုံယာဂု

Millet သည် glycemic index (40) နိမ့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအစားအစာတွင် ဦး စားပေးသည်။ Millet ဂျုံယာဂုကိုရေပေါ်မှာချက်ပြုတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုများ၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ၊ ချောဆီမပါသည့်ဟင်းရည်နှင့်ဆီသေးသေးလေးတစ်ခုနှင့် တွဲဖက်၍ အသုံးပြုနိုင်သည်။

Millet diabetes သည်အသုံးဝင်သည်။

• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတည်ငြိမ်ကြောင်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်,
• lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်သောနီကိုတင်းအက်စစ် (ဗီတာမင် PP) သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ သွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသည်။
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတည်ငြိမ်စေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသောဖောလစ်အက်ဆစ်၊
• လက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏တည်ငြိမ်မှုနှင့် lipotropic အလုပ်ထုတ်လုပ်ရန်ပရိုတိန်း (inositol, choline, lycetin)၊
• မန်းဂနိစ်ပုံမှန်အလေးချိန်
• သွေးဖွဲ့စည်းသောသံ၊
• ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုထောက်ပံ့သည်၊
• အူနှင့်အဆိပ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏နှောင့်နှေးစုပ်ယူမှုကိုအထောက်အကူပြုစေသောပက်တင်အမျှင်များနှင့်ဖိုင်ဘာ။

Millet porridge သည်အသည်းဆဲလ်များမှအဆီဆဲလ်များကိုပျက်ပြားစေခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးပြိုကွဲခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်လာသောအန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။

ဂျုံယာဂုသည် hypoallergenic ဖြစ်ပြီး diaphoretic နှင့် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ကျွမ်းကျင်သူအချို့၏အဆိုအရဆီးချိုရောဂါဖြင့်ပြောင်းဆန်ဂျုံမှုန့်ကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်ရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားစေနိုင်သည်။

Contraindications တွင်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ hypothyroidism နှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

ဂျုံယာဂု

ဂျုံဟက်တာများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အမျှင်ဓာတ်နှင့်ပိုးသတ်ဆေးများစွာရှိသည်။ ဂျုံဂျုံယာဂုသည်အူသိမ်အူမကိုလည်ပတ်စေသည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဂျုံယာဂု၊ ဂျုံမှုန့်၊ အပင်ပေါက်ရန်ဂျုံကိုအသုံးပြုသည်။

ဂျုံအကောင်ရေသည်သူ့နည်းကိုယ့်နည်းဖြင့်အကျိုးပြုသည်။ သူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး၊

Granular ဂျုံဖွဲနုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရအတွက်ထိုက်တန်သောနေရာတစ်ခုယူလိမ့်မည်

မုယောစပါးနှင့်ပုလဲမုယောစပါး

ပုလဲမုယောနှင့်ဂျုံယာဂုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးသည်မုယောကိုကိုယ်စားပြုသည်။

ဂျုံယာဂု၏ဖွဲ့စည်းမှု, သို့သော်, ဝါးမြိုခြင်းနှုန်းကွဲပြားခြားနားသည်။ ထို့ကြောင့်မုယောစပါးလုံး၏မုယောစပါးကွဲခြင်းကို GI 22 သည်ကြာရှည်သောကာလအထိကြာရှည်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါများစွာရှိသည်။

Croup သည်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးအပင် -based ပရိုတင်းများနေ့စဉ်ပုံမှန်၏ ၁/၅ ကိုကိုယ်စားပြုသည်။

Flaxseed ဂျုံယာဂု

လက်ရှိတွင် Stop Diabetes ဂျုံယာဂုထုတ်လုပ်မှုကိုစတင်ခဲ့သည်။ အခြေခံ flaxseed ဂျုံမှုန့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်ပစ္စည်းတွင် burdock နှင့်ဂျေရုဆလင် artichoke, ကြက်သွန်နှင့် amaranth အဖြစ်သစ်ကြံပိုး, buckwheat, oat နှင့်မုယောစပါး groats ။ ထိုကဲ့သို့သောဖွဲ့စည်းမှု:

• အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်
• သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသောလူ့အင်ဆူလင်နှင့်ဆင်တူသောအရာတစ်ခုပါရှိသည်။
• ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအသည်းကိုကုသပေးသည်။

ဂျုံယာဂုဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူးဒီဇိုင်း

ပဲဂျုံယာဂု

ပဲများ၌, glycemic အဆင့်အတော်လေးနိမ့်သည် (35) ။ ၎င်းတွင်အင်ဆူလင်နှင့်ဆင်တူသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောအာဂျင်နင်ပါဝင်သည်။

ပဲစေ့ဂျင်ကအင်ဆူလင်ဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်သော်လည်းယင်း၏ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချရန်မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ပဲလေးမှာခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအနာပျောက်စေသောမိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များပါရှိသည်။

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုညင်ညင်သာသာခံနိုင်ရည်ရှိကြောင်းအထွေထွေအမြင်လုံးဝမမှန်ပါ။

ဆန့်ကျင်တွင်, မြင့်တက် glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်, ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုဒီရောဂါအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

ထုတ်ကုန်ထဲသို့နို့သို့မဟုတ်ထောပတ်ထည့်လိုက်သောအခါသကြားတွင်အရေးပါသောခုန်နှုန်းမြင့်တက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုအသုံးပြုခြင်းကိုခြွင်းချက်အနေဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပြောင်းဖူးစေ့များကိုနားတွင်ဖုံးအုပ်။ အရွက်များအောက်တွင်ကျရောက်သည့်အမျှင်များဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးအလုံးစုံသုခချမ်းသာရရှိစေသည်။

ဒါဟာညွှန်ကြားချက်အရသိရသည်အသုံးပြုသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကုန်တယ်အမည်းစက်များ (၂ ဇွန်းဇွန်း ၂ ဇွန်း) သည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ (၀.၅ လီတာ)၊ ၅ မိနစ်မှ ၇ မိနစ်အထိအပူနည်းနည်းကိုပြုတ်။ ၃၀ မှ ၄၅ မိနစ်ကိုအပြင်းအထန်တောင်းဆိုသည်။ 1 tbsp သုံးစွဲဖို့ဟင်းရည်။

အစာစားပြီးနောက်တစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်ဇွန်း။

ပြောင်းဖူးခုံးများတွင်ချိုမြိန် - xylitol ပါရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုနှင့်မသိရပါ။

ဤသည်ဂျုံယာဂုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အကြောင်းပြချက်မှာ semolina မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်း (၈၁)၊ အလင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဖိုင်ဘာမလုံလောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Semolina သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့်အပြင်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အရသာရှိတဲ့်ငြားတားမြစ်ထားပါတယ်

ဆန်ဂျုံယာဂု

၂၀၁၂ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆန်ဖြူသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ဆန်တွင်သိသိသာသာ glycemic အညွှန်းကိန်း (အဖြူ - ၆၀၊ အညိုရောင် - ၇၉၊ ချက်ချင်းစီရီရယ်များတွင် ၉၀ အထိ) ရှိသည်။

အညိုရောင် (ဆန်ညို) စားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်း၏အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသကြားပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးဖောလစ်အက်စစ်သည်ပုံမှန်ဟန်ချက်ညီစေသည်။ အညိုရောင်ဆန်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်များအပြင်အဖိုးတန်သော micro နှင့် macro element များ၊ အမျှင်နှင့်ဗီတာမင် B1 တို့ပါ ၀ င်သည်။

အစားအစာထဲတွင်ဆန်ဖွဲနုများကိုထည့်သွင်းခြင်း (GI 19) သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်သီးနှံများစားသုံးသင့်သည်ကိုစဉ်းစားကြည့်လျှင်မီနူးကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာချိန်ညှိ။ အစာစားခြင်းမှပျော်မွေ့နိုင်သည်။

ငါအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သလား

"သကြားရောဂါ" ဟုသိထားကြသောလူနာများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်သည်။ မျှတပြီးကျန်းမာသောအစားအစာသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးထိန်းချုပ်သင့်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သကြားပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာမထိခိုက်စေတဲ့အစာတွေကိုစားဖို့လိုတယ်။

endocrine မမှန်မှုများအတွက်အညီအမျှအရေးကြီးသည်မှာအစားအစာ၏ဗီတာမင်ဓာတ်ပါဝင်မှု၊ လူနာများသည်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အတူလိုအပ်သောပစ္စည်းများအားလုံးကိုလက်ခံသင့်သည်။ ၎င်းသာလျှင်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဂလူးကို့စ်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အတွက်မုယောစပါးများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးခွင့်ပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သောအခါဂလူးကို့စ်ကြီးထွားမှုစတင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုမည်သို့ထုတ်လုပ်သည်ဆိုသည့်အပေါ်မူတည်သည်။

အချို့အတွက်၎င်းသည်တိုးပွားလာသောသကြားကိုအလျင်အမြန်လုံလောက်စွာပေးနိုင်ပြီးအခြားသူများအတွက်မူတန်ဖိုးများစွာသည်ရက်ပေါင်းများစွာတည်ရှိနေနိုင်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

hyperglycemia ကာကွယ်ရန်အလို့ငှာသီးနှံများကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးလူနာသည်သူဘာရှုံးသည်ကိုသိသင့်သည်။ မုယောမှကောက်နှံများမှပြုလုပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်သိသာသောအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင်ဘီ။

• ဦး နှောက်ဆဲလ်အဟာရကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေပုံမှန်။
• အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်
• အိပ်စက်ခြင်းကိုအကျိုးပြုသည်။
• အရေပြားကိုကာကွယ်ပါ။

သည်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုအညီအမျှတန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။ ဗီတာမင်အီးသည်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ပြီး PP သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ Hordecin သည်မြေသြဇာများထဲမှအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးဖန်းဂတ်စ်ဇီ ၀ သက်ရှိများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဂျုံယာဂုကိုစားသောအခါလေ့လာတွေ့ရှိသည်:

• အစာခြေစနစ်ပုံမှန်
• diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှု
• အမြင်တိုးတက်မှု
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်။

ဆီးချိုရောဂါအတော်များများကမှတ်ဥာဏ်ကပိုရှင်းလာတယ်ဆိုတာသတိပြုမိကြတယ်။ ဆဲလ်ကိုဖွဲ့စည်းသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ဆဲလ်များကိုအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းမှအကျိုးကျေးဇူးမှာဆံပင်နှင့်အမြဲတမ်းဂျုံယာဂုကိုသုံးသောလူများတွင်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းဖြစ်သည်။

Gluten သည်းမခံသောလူနာများအားဤသီးနှံများကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်မပြုပါ။

ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကောက်ပဲသီးနှံ၏သက်ရောက်မှုကနေထိခိုက်မှုကိုမျှော်လင့်ထားသည့်အကျိုးခံစားခွင့်ထက်သိသိသာသာပိုမိုသိသိသာသာဖြစ်လိမ့်မည်။ လူနာများသည်ဖောင်းခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုခံစားရနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည်ခန္ဓာကိုယ်သည်သတ်မှတ်ထားသောပစ္စည်းကိုမရိပ်မိနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဂျုံယာဂု

ဆရာဝန်များကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုအစာအာဟာရဖြည့်တင်းရန်အခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်အကြံပေးသည်။ အစားအစာများတွင်ဂျုံယာဂုမဖြစ်မနေဖြစ်ရပါမည်။ သူတို့ကperfectlyုံခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်။ စီရီရယ်များမှမိခင်နှင့်ကလေးတို့သည်များစွာသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုရရှိသည်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကအခြေအနေပြောင်းလဲသွားသည်။ အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအများဆုံးထုတ်ယူပါ။ ကိုယ်ဝန်သည်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကလေးငယ်ဟာပြmultipleနာများစွာနဲ့မွေးဖွားလာနိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ ရောဂါသည်အစောပိုင်းအဆင့်များ၌စတင်တိုးတက်လာပါကပုံပျက်သောဖြစ်နိုင်ခြေကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ ကိုယ် ၀ န်၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်ဖြစ်ပွားခဲ့သောချိုးဖောက်မှုများသည်ကလေး၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ အချို့ကလေးငယ်များသည်မွေးဖွားပြီးနောက်အသက်ရှူကျပ်သည့်ပြhaveနာများဖြစ်ကာ hypoglycemia ခံစားရသည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့နည်းသွားပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အစားအစာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သိသိသာသာလျော့ချသင့်ပါတယ်။ အသား၊ ပင်လယ်စာ၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအဓိကထားသည်။ အကယ်၍ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုသည်မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်ကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါက endocrinologists သည်လူနာများအားအင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။ အစာစားပြီးနောက်ဟော်မုန်းကိုပုံမှန်စီမံပေးခြင်းဖြင့်လေးနက်သောရှုပ်ထွေးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အနိမျ့ Carbohydrate အစားအစာ

မုယောစပါး groats သည်ဗီတာမင်ဓာတ်များ၏အဓိကအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းအတွက်အကျိုးရှိသည်။

သို့သော်များစွာသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါသောထုတ်ကုန်ဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်မှာမဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် endocrinologists သည်စီရီရယ်၏စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပေးသည်။

သင်သည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရ၏နိယာမများကိုလိုက်နာပါကအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်သည် hyperglycemia အကြောင်းကိုမေ့သွားလိမ့်မည်။ ပြီးနောက်မှာဂလူးကို့စ်ကိုကြီးထွားစေတဲ့အစားအစာတွေဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုမ ၀ င်ပါဘူး။

သီးနှံများကိုအစာကြေသည့်အခါရှည်လျားသောသကြားဓာတ်ချည်နှောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုသွေးချိုအတွက်စားသုံးခြင်းနှင့်သီးနှံအကြားကွဲပြားခြားနားမှုမရှိပါ။

ပထမကိစ္စတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုချက်ချင်းတိုးလာပြီးဒုတိယတွင်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးရလဒ်အတူတူရှိနေပါ ဦး မည်။

ဆဲလ်ကိုယူပြီးနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်သကြားသည်လူနာများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောစံထက်ကျော်လွန်သွားလိမ့်မည်။ သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှင့်အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်ဒီအတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှသွေးသတ်မှတ်ချက်ပြောင်းလဲမှုများကိုအကောင်းဆုံးစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည်။ ဤသည်ကသင်သည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်လာသည့်အခါနားလည်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ အစားအစာထဲတွင်မုယောဂျင်ယာများမကြာခဏပါ ၀ င်ခြင်းသည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့် hyperglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

အသုံးဝင်ဆုံးဆဲလ်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမယ်ဆိုတာသူတို့ကိုဒီဗီဒီယိုမှာရှာတွေ့နိုင်တယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်မုယောဂျုံယာဂုသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအဖိုးတန်သောအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံသားတိုင်း၏အစားအစာတွင်အခါအားလျော်စွာပါဝင်သင့်သည်။ ဤဈေးသက်သာသော၊ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပန်းကန်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ရောဂါအမြောက်အများကိုမဖြစ်ပေါ်စေအောင်ကာကွယ်ပေးပြီးတက်ကြွမှုကိုပြန်လည်ကူညီပေးသည်။ လူတစ် ဦး သည်မုယောဂျုံမှုန့်ဖြင့်ဆာလောင်နေမည်မဟုတ်ပါ၊ သူ၏ယေဘူယျကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: MVC Route Configuration (မေ 2024).