မုန်လာဥဆီးချိုရောဂါမှခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥကိုကျွန်ုပ်တို့၏အဖိုးအဖွားများကအသုံးပြုခဲ့သည်။ အာလူးမှ လွဲ၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကိုအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့စားသုံးခွင့်ပြုသည်။

Radish သည်ဗီတာမင်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအရာများသိုလှောင်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးမပါဘဲကုသကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်ဇီဝကမ္မကုထုံးကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ရောဂါကုသမှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ traditional သည်ရိုးရာဆေးပညာကိုအသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်လူနာ၏အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အစဉ်လိုက်နေကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းကသွေးရည်ကြည်တွင်သကြားဓာတ်များများပါ ၀ င်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အရေးကြီးသောနိယာမပိုပေါင်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် endocrinologists သည်နိမ့်သောကယ်လိုရီအစာအာဟာရကိုအကြံပြုသည်။ ဒီထုတ်ကုန်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းအနည်းငယ်ပါဝင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥပါဝင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ပါတယ်။

ဤဒြပ်စင်များကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မစုပ်ယူသော်လည်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်မှာသေချာသည် -

• အူနံရံများကိုစင်ကြယ်စေ
• ဝမ်းချုပ်တားဆီး
• ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ကြမ်းတမ်းသောဖိုင်ဘာပါသည့်ကောက်ပဲသီးနှံသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။ မုန်လာဥသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလျင်အမြန်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီးတစ်နေ့တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုအမြစ်သီးနှံ ၂၀၀ ဂရမ်အထိစားခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါ (သို့) ၄ င်း၏အားလျော့စေသောရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်သင်သည် glicemic index (GI) နိမ့်သောထုတ်ကုန်များကိုသင်ပိုပေးသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကာလကြာရှည်စွာပျက်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကောင်းကျိုးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, glycemic အညွှန်းကိန်းဂလူးကို့စအတွက်တိုး၏အမြန်နှုန်းတစ်ခုညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

မုန်လာဥ၏အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၁၅ ခုသာရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ထို့အပြင်အမြစ်သီးနှံသည်အပင်အမျှင်များများပြားခြင်းကြောင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုစုပေါင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များနှင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ပရိုတင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

မုန်လာဥသီးသန့်မီးအရသာရှိသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်များတွင်ဆာလ်ဖာဒြပ်ပေါင်းများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်သာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်မုန်လာဥနီကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအားအင်ဆူလင်နေ့စဉ်သောက်သုံးမှုကိုလျှော့ချခွင့်ပြုသည့်ကိစ္စများရှိခဲ့သည်။

အမြစ်သီးနှံအမျိုးအစားများစွာရှိသည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

တစ်ခုချင်းစီတွင်ဂုဏ်သတ္တိများအမျိုးမျိုးရှိသော်လည်းအသုံးဝင်သည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အနက်ရောင်မုန်လာဥဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အနက်ရောင်မုန်လာဥ

ဤထုတ်ကုန်တွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၆ ကီလိုကယ်လိုရီနှင့် ၆.၇ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူအမြစ်သီးနှံသည်ဗီတာမင်အေ၊ အုပ်စုများ B၊ C၊ E နှင့် PP တို့၏သိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်၊ micro-၊ macrosells စသည့်ဆာလ်ဖာ၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အနက်ရောင်မုန်လာဥသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ဖြည့်တင်းပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်။

ကောက်ပဲသီးနှံသည်အောက်ပါအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများရှိသည်

1. မျက်လုံးများ၏ retina ထိခိုက် retinopathy ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။ အမြင်အာရုံယန္တရား၏ဤကာကွယ်မှုကိုအမြင်အာရုံခြယ်ပစ္စည်းများ၏ပေါင်းစပ်တွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်သောဗီတာမင် A ကထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။
2. ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးခဲ၏အရှိန်။ ဗီတာမင်အီးသည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ အကြောင်းမှာ "ချိုသောရောဂါ" ရှိသည့်လူနာများတွင်သွေးခဲမှုနည်းခြင်းကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်တစ်သျှူးအစာအာဟာရများပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါဖြစ်စဉ်များကိုပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်ဗီတာမင် E (tocopherol) သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခြေထောက်ပေါ်ထွန်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
3. အာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်ထိခိုက် neuropathy ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။ ဗီတာမင်ဘီသည်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအမျိုးမျိုး၏ချွတ်ယွင်းမှုမှသင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်နိုင်သည်။
4. ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင်စီကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မကြာခဏခံစားနေရသည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပျက်စီးစေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုရပ်ဆိုင်းလိုက်သည်။ အကယ်၍ အနက်ရောင်မုန်လာဥကိုပုံမှန်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခွင့်အလမ်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထို့အပြင် diuretic နှင့် laxative သက်ရောက်မှုများကိုအံ့ဖွယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟုလူသိများသည်။ မုန်လာဥနီဟာ lysozyme ပါ ၀ င်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမှိုများ၊ Staphylococcus aureus နှင့် diphtheria bacillus မှကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါ

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သော endocrine ရောဂါဗေဒများနှင့်သင်အစားအစာကိုလိုက်နာပါကအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည်နေ့စဉ်စားခြင်းဖြင့်မုန်လာဥနီကိုစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ထိုကဲ့သို့သောလူနာများ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ အမှန်မှာ၊ ချို့ယွင်းသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသောလူနာများအတွက်အစားအစာမျှတမှုရှိရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါတိုးတက်မှုနောက်ခံကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများအားနည်းသောကြောင့်သင်အစာအာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ လူနာများအနေဖြင့်မည်သည့်ပုံစံကိုအသုံးပြုသင့်သည်ကိုသာသိရန်လိုအပ်သည်။ ကုန်ကြမ်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အာဟာရသိုလှောင်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်လူတိုင်းကထိုနည်းဖြင့်မသုံးနိုင်ပါ။ နှင့်ပေါင်းအိုးနှင့်စွပ်မုန်လာဥနှစ် ဦး စလုံးရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သောနှင့် Non- အန္တရာယ်ရှိသည်။

ရိုးရာကုသသူများ၏အာမခံချက်အရအမြစ်သီးနှံသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဟော်မုန်းရဲ့လွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကအရှိန်မြှင့်လာတယ်။

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ

မကြာသေးမီဆယ်စုနှစ်များတွင်မျှတသောအစားအစာအတွက်အကြံပြုထားသောအစားအစာများစာရင်းတွင်မပါဝင်မီသူတို့သည်မုန်လာဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမေ့သွားကြသည်။ အများအားဖြင့်စိမ်းလန်းသောမျိုးကွဲများကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများသိုလှောင်ရုံအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည့်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ဒါပေမယ့်အခြားအမျိုးအစားများကိုမနည်းအသုံးဝင်ပါသည်။

• အဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများမှသန့်စင်ခြင်း,
• ကိုလက်စထရောပြားကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း၊
• သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေခြင်း,
• သွေးတိုး,
• ပိုလျှံသောအရည်၏ထုတ်ယူခြင်း,
• ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်။

ဤပစ္စည်းသည်ပိုးသတ်ဆေးနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးကောင်းသည့်ပစ္စည်းဟုလူသိများသည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ၏ကြီးထွားမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးရောဂါများစွာ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ကောက်ပဲသီးနှံများတွင်ပါဝင်သောအမျှင်ဓာတ်သည်လူတို့အားယင်းကိုအစာစားပြီးလျှင်ကြာရှည်စွာခံစားရသည်။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အခြားအစားအစာများမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်နှေးစေသဖြင့်သကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာသည်။

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ၏ပရိတ်သတ်များကမုန်လာဥသည် antitumor ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူများအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသော်လည်း၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ လူကြိုက်များသော beets, မုန်လာဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဤအစားအစာများသည် hyperglycemia သို့ ဦး တည်နိုင်သည်။

သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မုန်လာဥပါ ၀ င်ရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးသည့်အခါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ အသည်း၊ အူသိမ်အူသိမ်အူသိမ်အူသိမ်အူသိမ်ရောဂါ၊

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မီနူး

ဆရာဝန်များကမျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များကိုလိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်အစားအသောက်ပြုလုပ်ရန်အကြံပေးသည်။ အစာခြေစနစ်နှင့်အတူပြproblemsနာများမရှိခြင်းအတွက်, မုန်လာဥသေးငယ်တဲ့ပမာဏကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဤအစားအစာကိုအစားအစာ၏အခြေခံအဖြစ်ပြုလုပ်ရန် menu ၌ဤထုတ်ကုန်ကိုမထည့်သွင်းထားခဲ့ပါကမလိုလားအပ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမည်ဆိုပါကငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။ အမြစ်သီးနှံတွင်ပါ ၀ င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်သားအိမ်၏အသံကိုတိုးစေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သုပ်များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်မုန်လာဥနီများထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ဤသည်ပြcomplနာများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကသားအိမ်အတွင်းရောဂါများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ မွေးပြီးသည့်နောက်တွင်ဤကဲ့သို့သောကလေးများသည် hypoglycemia ခံစားရသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။ သကြားဓာတ်ကိုအစားအသောက်ဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါကအင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုသတ်မှတ်သည်။

အစားအစာပြန်လည်သုံးသပ်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောလူကြိုက်များသောဆေးများသည်အစားအသောက်များမပါဘဲထိရောက်မှုမရှိပါ။ ရှုပ်ထွေးမှုများမဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးရန်သင်အစားအစာကိုပြောင်းလဲသင့်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာမှုကိုမနှိုးဆွသောသူများပါဝင်သည်။

သငျသညျကာဗွန်အနိမ့်အစာအာဟာရနှင့်အတူမုန်လာဥကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုမှာသိသိသာသာမပြောင်းလဲပါကအမြစ်သီးနှံများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ သငျသညျဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ကိုတိုင်းတာခြင်းဖြင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုထိခိုက်စေပါဘူးသေချာအောင်နိုင်ပါတယ်။ ပထမ ဦး စွာသင်၏အစာရှောင်ခြင်းသကြားစစ်ဆေးပါ။ ထိုအခါမုန်လာဥကိုစားပြီးနောက်အနည်းငယ်ထိန်းချုပ်မှုတိုင်းတာယူပါ။ ဂလူးကို့စ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်မနေသင့်ပါ။ ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အချိန်တိုအတွင်းပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

အသုံးပြုထားသောစာပေစာရင်း -

• သက်သေအထောက်အထား -based endocrinology ။ ခေါင်းဆောင်မှု။ Ed ။ P. Camacho, အိပ်ချ် Gariba, G. အ Sizemora, Per ။ အင်္ဂလိပ်မှ, Ed က။ G.A. Melnichenko, L.Ya. Rozhinsky ။ 2009 ခုနှစ် ISBN 978-5-9704-1213-8,
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု။ ခေါင်းဆောင်မှု။ ဝီလျံ endocrinology ။ Kronenberg G.M. , Melmed S. , Polonski K.S. , Larsen P.R. , အင်္ဂလိပ်မှဘာသာပြန်။ Ed၊ I.I. Dedova, G.A. Melnichenko ။ 2010 ခုနှစ် ISBN 978-5-91713-030-9,
• ဒေါက်တာ Bernstein မှဆီးချိုရောဂါများအတွက်အဖြေတစ်ခု။ 2011 ခုနှစ် ISBN 978-0316182690 ။

ဘာကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကောင်းများရှိသည်။ သူတို့ကိုတစ်နေ့လျှင်ပရိုတင်း ၁၅၀ မှ ၂၀% ၅၀-၆၀% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာကိုသတ်မှတ်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကိုဖြည့်ဆည်းရန်လိုအပ်ပြီးလူနာ၏ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းသည်ပရိုတင်းဓာတ်လုံလောက်စွာရှိနေခြင်းကြောင့်ကျန်းမာနေဆဲဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၏ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်အမျှင်ဓာတ်သည်သေချာပေါက်ရှိနေသည်။ စက်ရုံအမျှင်များသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်သောအခါ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်မီနူးမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းပါးသည်၊ အမျှင်များသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမြစ်သီးနှံမျိုးကွဲအနက်ရောင်၊ အစိမ်းနှင့်အဖြူရောင်အမျိုးမျိုးရှိသောမုန်လာဥပါဝင်သည်။

မုန်လာဥ 100 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ 1.5 ဂရမ်ပါရှိသည်။ ထိုအခါမုန်လာဥ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) 15 ဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်မုန်လာဥနီရွေးချယ်ဖို့လဲ

မုန်လာဥအမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါတစ်ခုချင်းစီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။

ဗီတာမင်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များရှိသည့်အခြားမုန်လာဥအမျိုးအစားများထက်သာလွန်သည်။ ၎င်းတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတက်ကြွစေပြီး fatty အစားအစာများကိုအစာကြေစေသည့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။

အနက်ရောင်မုန်လာဥတွင်တည်ရှိပြီး၎င်းကိုခါးသောအရသာပေးသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည်အစာအိမ်၏တစ်ရှူးများကိုနာကျင်စေသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုလျှို့ဝှက်သည်, အူလမ်းကြောင်းနံရံများ၏ microcirculation, အစာအိမ်၏ trophic တစ်သျှူးတိုးတက်ကောင်းမွန်သည်။

မုန်လာဥတွင်တွေ့ရှိရသောသဲလွန်စတစ်ခုမှာသွပ်ဖြစ်သည်။ "အင်ဆူလင်" ဟော်မုန်းများစုဆောင်းခြင်းနှင့်သွေးထဲသို့လွှဲပြောင်းမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ထို့အပြင်အနက်ရောင်အမြစ်သီးနှံကိုဗီတာမင် B1၊ C၊ A၊ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဆားများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဆာလ်ဖာ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဘရိုမိုင်းနှင့်လီစိုဇင်များပါ ၀ င်သည်။

ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်သောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အမြစ်သီးနှံများကို ဦး ဆောင်သည်။ ဤသည်သဲလွန်စဒြပ်စင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ မုန်လာဥကို diuretic အဖြစ်အသုံးပြုသည်၊ choleretic သက်ရောက်မှုရှိပြီးသဘာဝပantibိဇီဝဆေး - တည်ငြိမ်မှုရှိသည်။ ဒါဟာသွေးတိုးရောဂါလူနာအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အနက်ရောင်မုန်လာဥ၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာကိုလင်းဓာတ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိထားပြီးတန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• အသည်း၏ဖက်တီးယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသော phospholipids များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဟော်မုန်းနောက်ခံတည်ငြိမ်။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥနီသည်အမည်းရောင်ကဲ့သို့ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းမရှိသောကြောင့်အစာအိမ်ပြproblemsနာများရှိသူများကို၎င်းဆေးမတိုက်ပါ။

Margelan မုန်လာဥ၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ မတည်ငြိမ်သော၊ antioxidants၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆာလဖာပါဝင်သောပစ္စည်းများ၊ lysozyme, anthocyanins များပါဝင်သည်။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကိုတိုးစေသည်။

ဂျပန်မုန်လာဥသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပြီးကလေးများပင်စားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မတူသည်မှာ၎င်းသည်ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ဓာတ်မြေသြဇာများကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပေ။ daikon ၏ပျော့ဖတ်သည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြုသဘောဆောင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ဂျပန်မုန်လာဥသည်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဓာတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များလျင်မြန်စွာစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသောအင်ဇိုင်းတစ်ခုပါဝင်သည်။ daikon တွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ဆားများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

၁၀၀ ဂရမ်လတ်ဆတ်သော daikon တွင်နေ့စဉ်ဗီတာမင်စီ၏ ၁/၃ ပါ ၀ င်သည်။

daikon ၏ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ ပရိုတိန်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်အရေပြားဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုတိုးပွားစေပြီးအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။

အစားအသောက်များတွင်မုန်လာဥမိတ်ဆက်၏အင်္ဂါရပ်များ

အကောင်းဆုံးသောမုန်လာဥနီကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းမှထွက်လာသောဖျော်ရည်များကိုညှစ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သဖြင့်၎င်းသည်အကျိုးရှိသောအရာအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။ အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများသည်သစ်သီးဝလံများနှင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌သာမကအခွံနှင့်အရွက်များတွင်ပါတွေ့နိုင်သည်။ အမြစ်သီးနှံရွက်၏အရွက်များကိုသုပ်တစ်လုံးဖြင့်စားသုံးပြီးအခွံကိုပါးလွှာသောအလွှာတွင်ခုတ်နိုင်သည်။

ခါးသောအရသာကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီးရေအေးလောင်းပြီးလျှင်စားပါ။ ထုထည်ကုန်တယ်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားပြုတ်။ ဆေးကြောခြင်းသို့မဟုတ်ဆားငန်ခြင်းဖြင့် ၅ ခါမှ ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါကခါးသီးမှုကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

Glycosides နှင့် methyl mustard oil တို့သည်ကုထုံးအတိုင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်မုန်လာဥနီကိုခါးသောအရသာရှိသည်။

မုန်လာဥနီကိုအသည်းပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်မုန်လာဥနီကိုအစာစားပြီးနောက် (၁) မိနစ်မှ (၁) မိနစ်အကြာတွင်အကောင်းဆုံးစားသုံးပါ။ မုန်လာဥနီသုပ်များကိုအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်စားသုံးရန်နှင့်၎င်းကိုပျော့ပြောင်းစေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြန်းရန်အကြံပြုသည်။

ကောင်းပြီမုန်လာဥငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ ထို့အပြင်မုန်လာဥနှင့်သုပ်များကို mash, nutmeg, zira, allspice, cumin, စမုန်နက်၊ ဂျင်းနှင့်ဟင်းတို့ထည့်နိုင်သည်။ နံ့သာများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးမုန်လာဥနီကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်မျှသောက်ရမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်မုန်လာဥနီကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းအတွက်အမြစ်သီးနှံများကိုအချပ်များသို့မဟုတ်အသုပ်တစ်ခုအနေဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်စားသုံးမှုနှုန်းသည်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အကြိမ် ၁ ကြိမ်ခန့်ဖြစ်သည်။ မုန်လာဥဖျော်ရည်ကိုရေနှင့်ရောပြီး 1 Tsp သောက်ရသင့်သည်။ တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်။

မုန်လာဥနှင့်အတူအရသာရှိပြီးကျန်းမာသုပ်

ချဉ်သောမုန့်ထဲမှာမုန်လာဥ, မုန်လာဥနှင့်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်သင်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်ဝက်၊ အလယ်အလတ်မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥနီ ၂ လုံးနှင့်ချဉ်သောခွက်တစ်ခွက်လိုအပ်လိမ့်မည်။

ဆားကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူ scalding ပြီးနောက်, 10 မိနစ်ထားခဲ့ပါ။ မုန်လာဥနှင့်မုန်လာဥနီများကို strips များထဲသို့ဖြတ်ပါ။ အနိမ့်အဆီချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူပါဝင်ပစ္စည်းများရာသီ။

breadcrumbs နှင့်အတူမုန်လာဥသုပ်

အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်ကို ၂ စင်တီမီတာစတုရန်းလေးများထဲသို့ဆားထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ပါ။

တစ် grater အပေါ်မုန်လာဥဆန်ခါ။ ဆန္ဒရှိပါကရေအေး (သို့) ဆားကို ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီးလျှင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ခါးသီးလာလိမ့်မည်။ မုန်လာဥနီကို kvass သို့မဟုတ်ရှလကာရည်နှင့်အတူရာသီ, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူထိပ်ဖြန်း။

အသုပ်ကိုပြင်ဆင်ရန်အညိုရောင်ပေါင်မုန့်တစ်ဝက်၊ 2 tbsp ကိုအသုံးပြုပါ။ ဌ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ မုန်လာဥအသေးလေး - ၂ ကီလို၊ စားပွဲရှလကာရည် ၅၀ မီလီမီတာ၊ ၎င်းကို kvass၊ စိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီ ၁ ပုံ ၂ ပုံဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ဗီတာမင်အသုပ်

ဒီအသုပ်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ဖို့အတွက် beetroot ၁ လုံးကိုယူပြီးကြမ်းတဲ့ grater ပေါ်မှာကြိတ်ပါ။ ကောင်းတဲ့ grater ပေါ် 1 အလတ်စားမုန်လာဥနှင့် 3 မုန်လာဥဆန်ခါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရာသီကိုကြက်သွန်ဖြူ၊ အိမ်လုပ် mayonnaise နှင့်ရောစပ်ပါ။ အရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာမှမည်သူကိုဖယ်ထုတ်သင့်သနည်း။

မုန်လာဥတွင်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အသုံးများသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူဤအမြစ်သီးနှံသည်ရောဂါအားလုံးအတွက်ပန်ကရိယမဟုတ်ပါ၊

မုန်လာဥနီကိုအစာအိမ်အနာသို့မဟုတ် duodenal အစာအိမ်နာ၊ အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသော gastritis၊ glomerulonephritis၊

ဒီအမြစ်သီးနှံရိတ်သိမ်းသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်အဘယ်ရောဂါများကိုစဉ်းစားပါ။

အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ

အနက်ရောင်မုန်လာဥ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော Fiber သည်အတော်လေးခက်ခဲပြီး၊ purine အခြေခံများ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးများကိုယားယံစေနိုင်သည်။

ဤသည်ကြောင့်, မုန်လာဥ gastritis, gallstone ရောဂါ, ပန်ကရိယသို့မဟုတ်အစာအိမ်အနာခံစားနေရပြီးလူတို့အဘို့မသင့်တော်ပါ။

အသည်းပြproblemsနာများ

မုန်လာဥနီသည် choleretic ဆေးဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်တွင်းထွက်ဆားများကိုပျော်ဝင်စေပြီး၊ ဆီးအိမ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်သည်။ ကြီးမားသောဆားနှင့်ဓာတ်သတ္တုများစုဆောင်းခြင်းဖြင့်သည်းခြေရည်ကိုဖြတ်သန်းရန်ခက်ခဲသည်။ ရေပူပေးသည့်နေရာကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သက်သာစေနိုင်သည့်အသည်းတွင်မလွှဲမရှောင်နာကျင်မှု။

အသည်းရောင်ရောဂါနှင့်အသည်းရောင်ရောဂါရှိသူများအတွက်ဤအမြစ်သီးနှံကိုစားခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မုန်လာဥနီကိုဖြစ်စေသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အသည်းအတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဂေါက်၏ရှေ့မှောက်တွင်

ဂေါက်ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမှာအဆစ်များတွင် uric acid စုဆောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ Uric acid သည်အစားအစာနှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီး purine bases သည် ၄ ​​င်း၏စုဆောင်းမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်မုန်လာဥတွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ဤအမြစ်သီးနှံများကိုဂေါက်ရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ဆန့်ကျင်သည်။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဗီဒီယိုသည်မုန်လာဥအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဖော်ပြထားသည်။

စျေးတွင်သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်တွင်အမြစ်သီးနှံများကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ပင်မုန်လာဥကိုရွေးချယ်ပြီးစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာသည်။

• သိုလှောင်ရန်ရည်ရွယ်သောမုန်လာဥသည်ခြောက်သွေ့နေရမည်။
• အလွန်ကြီးသောအသီးများ၌အသားသည်ကြမ်းတမ်းသော၊
• ကောက်ပဲသီးနှံများသည်အမြစ်မကျ၊
• အလင်းမုန်လာဥအထဲမှာအချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်,
• အရည်ရွှမ်းဆုံးအပင်များသည်သေးငယ်သောအမြစ်သီးနှံများဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုကြာရှည်စွာမသိမ်းဆည်းနိုင်ပါ။
• အလတ်စားမုန်လာဥကိုအကောင်းဆုံးသိုလှောင်သည်
• ပျက်စီးသွားသောအသီးများပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးပိုးမွှားများနှင့်ပိုးမွှားများသည်အနာများကိုလျင်မြန်စွာထိုးဖောက်နိုင်ခဲ့သည်။

ဆောင်းရာသီတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသိုလှောင်ခြင်းနှင့်သုံးစွဲခြင်း

ဆောင်း ဦး ရာသီမုန်လာဥသိုလှောင်မှုအတွက်ပြင်ဆင်ထားသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသီးများကိုပလပ်စတစ်အိတ်ထဲထည့်ပြီးအပေါက်များထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိုလှောင်နိုင်သည်။

သို့သော်သင်သည်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသူတို့၏မူလပုံစံဖြင့်ထိန်းသိမ်းလိုပါကမြေအောက်ခန်းသို့မဟုတ်မြေအောက်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါ။ အခန်းကောင်းစွာလေဝင်လေထွက်နှင့်ပိုးသန့်ဆေးဖြစ်ရပါမည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသိုလှောင်ရန်မစုဆောင်းမီရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သိုလှောင်ရုံကိုထုံးဖြင့်ဖြူဖွေးပြီးမနှစ်ကအမှိုက်သရိုက်များကိုသန့်ရှင်းစေပြီးမြေညီထပ်သဲအလွှာဖြင့်ဖြန်းသည်။ ထို့နောက်အခန်းကိုဂရုတစိုက်သွေ့ခြောက်။

မုန်လာဥကိုသစ်သားသေတ္တာများ (သို့) ရင်ဘတ်များထဲတွင်ထည့်ထားသည်။ ၄ င်းကို formalin solution နှင့်ကြိုတင်ကုသပြီးနေတွင်ခြောက်နိုင်သည်။ သိုလှောင်ရန်အတွက်လည်းထိန်သိမ်းခြင်းနှင့်ပလပ်စတစ်အိတ်များဖြစ်သည်။

အိတ်များထဲတွင်သိမ်းဆည်းထားသည့်အခါမုန်လာဥကို ၂၅ မှ ၃၀ ကီလိုဂရမ်သွန်း။ လည်ပင်းကိုပွင့်စေနိုင်သည်။ အိတ်များကိုအလျားလိုက်ခေါက်ထားသည်။ အခန်း၏အပူချိန်သည် 2-3 ဒီဂရီဖြစ်သင့်ပြီးစိုထိုင်းဆမှာ ၈၅% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

သင်မုန်လာဥများကိုမုန်လာဥနီတွင်သိမ်းဆည်းလိုပါကသဲဖြင့်ဖြန်းပါ၊ စိုထိုင်းဆကို ၉၀% ပေးရမည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်စတိုးဆိုင်၌, အလွန်နှင်းခဲ၌, burlap နှင့်အတူမြေအောက်ခန်းမှဝင်ပေါက်ပိတ်ဖို့မဖြစ်သင့်ပါတယ်။

အခါအားလျော်စွာအသီးများကို ဖြတ်၍ အန္တရာယ်ရှိမှို၏နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်သောပုပ်များကိုစစ်ဆေးပါ။ နှင်းလျှောသောအသီးများသည်ဆောင်းရာသီ၏ဒုတိယတစ်ဝက်မှပေါ်လာသည် - သင်သည်သူတို့ကိုစားနိုင်သည်။ ပျက်စီးသောအသီးများကိုဖယ်ရှားပြီးအနီးအနားရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမထိခိုက်ပါစေနှင့်။

မုန်လာဥသည်ရေရှည်သိုလှောင်ခြင်းကိုသည်းခံသောအမြစ်သီးနှံများကိုရည်ညွှန်းသည်။ အထက်ပါအခြေအနေများနှင့်အညီ, သင်နွေ ဦး ပေါက်သည်အထိဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏လုံခြုံမှုကိုသေချာပါလိမ့်မယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမစားဘဲမြင့်မားသောဘဝအရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲကြောင်းသတိရပါ။ မှန်ကန်စွာစားပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့မုန်လာဥဟာဆီးချိုရောဂါခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရှိတဲ့စားသုံးမှုအတွက်အကျိုးရှိစေမယ့်အမြစ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။

အဖြူရောင်မုန်လာဥနှင့် daikon မုန်လာဥ၏ဂုဏ်သတ္တိများ

အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အဖြူရောင် ရှိ၍ ၂၁ ကီလိုကယ်လိုရီသာရှိသည်။ ဒီထုတ်ကုန်တွင် ၁.၁ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည် ၄.၁ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်အုပ်စု B - B2, B5, B6 နှင့် B9 အပြင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ (ကယ်လစီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သံစသည်တို့) ကိုခွဲခြားရန်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင် B9 (folic acid) သည်သွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပျက်စီးနေသောတစ်ရှူးအဆောက်အအုံများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင် B9 မပါဘဲ, ပရိုတိန်းနှင့် nucleic acid ကိုဇီဝြဖစ်မဖြစ်နိုင်ဘူး။

အမှန်မှာအံ့ဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများသည် beta ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်အတွင်းရေးမှူးလုပ်ဆောင်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်အဖြူအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆက်စပ်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်၏ကုန်ခန်းသွားသောသိုက်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသောပါမောက္ခဆယ်လီနီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အီးတို့၏ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

Daikon မုန်လာဥသည်အစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးဗီတာမင်စီ၊ ဘီ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ဆယ်လီနီယမ်စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ခရိုမီယမ်ကို အသုံးပြု၍ daikon မုန်လာဥသည်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည့်ဆေးဝါးကာကွယ်ဆေးဖြစ်သည်။ ခရိုမီယမ်ကိုအဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

• သွေးကြောများကို atherosclerotic plaque များဖြင့်ရှင်းလင်းထားသည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြdevelopingနာများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။
• လက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စအဆင့်များသည်တည်ငြိမ်သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကိုပိုမိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ၏အသုံးဝင်မှု

ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥနီကိုစားသုံးကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကယ်လိုရီနိမ့် (၃၂ kcal) ဖြစ်ပြီး ၆.၅ ဂရမ်သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို "Margelan မုန်လာဥ" ဟုလည်းခေါ်သည်။ ဤအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဗီတာမင်များဖြစ်သောအာ၊ ခ ၁၊ ဘီ ၂၊ ဘီ ၅၊ ဘီ ၆၊ ရ PP၊ အီး၊ စီ၊ မိုက်ခရို၊ အဏုဆဲလ်များဖြစ်သောဖော့စဖရပ်စ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆာလဖာ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊

အထူးသဖြင့် Margelan မုန်လာဥတွင် riboflavin (B2) ပါ ၀ င်မှုအတွက်တန်ဖိုးထားသည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်ပျက်စီးသွားသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။ အနာများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသပေးပြီးတစ်သျှူးတည်ဆောက်ပုံများကိုပြန်လည်ထူထောင်စေသည်။

ဗီတာမင် B2 ၏လုပ်ဆောင်မှုသည် retina အားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အမြင်အာရုံယန္တရား၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ retinopathy ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥသည်ကိုလက်စ်ပါဝင်သောကြောင့်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှသည်းခြေဖြင့်ထုတ်လုပ်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ကိုလင်းသည် glycemia အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်ပစ္စည်းသည်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်:

1. အဆီများပြိုကွဲခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားခြင်းကိုအားပေးသည်။
2. ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအာဟာရဓာတ်များကိုသိုလှောင်ထားသည်။
3. အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်သည်။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥသည်အိုင်အိုဒင်းများစွာပါဝင်သောကြောင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားမှာအများအားဖြင့် endocrine disorders နှင့်အတူ တွဲဖက်၍ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်အထူးလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥအသုံးပြုခြင်း

ထုတ်ကုန်၏မည်သည့်အပြောင်းအလဲသည်မသန့်ရှင်းသည်ဖြစ်စေအပူပေးသည်ဖြစ်စေဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သည် ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မုန်လာဥနီကိုစားသုံးရမည်။ အသုပ်များပြင်ဆင်ချိန်၌ပင်သီးနှံများကိုအချပ်ကြီးများအဖြစ်ဖြတ်တောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်းကိုပိုမိုထုထည်ဖြတ်တောက်လေလေ၊ ဂလိုင်ကိန်းအညွှန်းကိန်းမြင့်လေလေဖြစ်သည်။

ဆရာ ၀ န်များကဟင်းသီးဟင်းရွက်၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုအကြိမ်များစွာချိုးဖောက်ရန်အကြံပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အရေးပါသောအာဟာရသည်အလွန်အရေးကြီးသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်ရှားပါးသောဖျော်ရည်မှအဟာရအများဆုံးရရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အစာမကြေစေသောကြောင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်ကိုမသောက်သင့်ပါ။

အောက်တွင်မုန်လာဥကိုစားသုံးရန်အတွက်အနည်းငယ်သောစည်းမျဉ်းများမှာ -

• အမြစ်သီးနှံရိတ်သိမ်းခြင်းတွင်အသီးဖျော်ရည်ရရန်၊
• အဲဒီမှာပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနဲ့နာရီပေါင်းများစွာဖုံးအုပ်ထားပါ။
• ကုထုံးတစ်ခုအနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်ခန့်အကြိမ် ၄၀ မီလီမီတာခန့်သောက်သုံးသင့်သည်။

လူအတော်များများသည်ဤရောဂါကိုစိတ်ဝင်စားပြီး၊ peptic ulcer (သို့) gastritis အတွက်မုန်လာဥကိုစားနိုင်ပါသလား။ မဟုတ်ဘူး။ တားမြစ်ထားသောရောဂါဗေဒစာရင်းတွင်ကျောက်ကပ်၊ အသည်းပျက်ခြင်း၊ duodenal အစာအိမ်နာ၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ ဆီးချို gastroparesis တို့ပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်မုန်လာဥနီနှစ်ခုမှာရန်သူဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုမစားမီဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသို့သွားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ အထူးကုသည်အသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုများစွာပါ ၀ င်နိုင်သောမုန်လာဥစားသုံးမှု၏သင့်လျော်မှုကိုသေချာပေါက်နားလည်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်လာဥကဘယ်လောက်အသုံးဝင်ပါသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှု၏အခြေခံမူတစ်ခုမှာမဖြစ်မနေကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည် glicemic အညွှန်းကိန်းသည်ပျှမ်းမျှထက်နိမ့်ကျသည့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးများရှိသည့်အစားအစာထုတ်ကုန်များကဒီကိုကူညီနိုင်သည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုန်လာဥအသုံးဝင်သောအချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်:

• သီးနှံပင်တွင်သိသိသာသာကြီးမားသောအပင်အမျှင်များစုစည်းထားသည်။
• ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်သော်လည်းသူတို့သည်အစာခြေစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေသည်။
• အပင်အမျှင်များသည်အသုံး ၀ င်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
• ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသောကြောင့်မုန်လာဥကိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်တွင်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အမြစ်သီးနှံများပါဝင်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ မုန်လာဥ၏သဘာ ၀ ညွှန်းကိန်းသည်မည်သည့်အမျိုးအစားအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းရှိမုန်လာဥနီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်လက္ခဏာများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

မုန်လာဥ

တင်သွင်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဗီတာမင်အေများ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​စီ၊ အီးနှင့် PP ပင်များအားလုံးနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ထို့အပြင်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၊ ဥပမာပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြားအရာများရှိနေခြင်းကိုမမေ့သင့်ပါ။ အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိမှုသည်အိုင်အိုဒင်း၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်သံများကြောင့်မုန်လာဥနီကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အမြစ်သီးနှံများကိုအသင့်အတင့်ဂလိုင်ခမ်းညွှန်းကိန်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပြီး၎င်းသည်အတွေ့အကြုံရှိသောဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

အကယ်၍ သင်သည်မုန်လာဥနီကိုပုံမှန်အသုံးပြုသည်ဆိုပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ဥပမာအားဖြင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားပေးရန်လုံးဝဖြစ်နိုင်သည်။ နောက်ထပ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှု algorithm ကိုရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ထို့အပြင်မုန်လာဥနီတွင်၎င်းသည်အနက်ရောင်အမျိုးအစားသို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်အရာဖြစ်စေမဆိုဤကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများသည် puffiness ကိုလျော့ပါးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။

သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ဤအမြစ်သီးနှံအမျိုးအစားကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းမပြုမီအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့လျှင်အသုံးဝင်သောအစိမ်းရောင်မုန်လာဥကိုစားသုံးခြင်းသည်ပိုမိုမှန်ကန်သောဖြေရှင်းနည်းဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်လိမ့်မည်။

အစိမ်းရောင်မုန်လာဥ၏အသုံးပြုမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီတာမင် B2 သည်စံချိန်မှီအစိမ်းရောင်မုန်လာဥဖြစ်သည်။ တင်ပြထားသောအစိတ်အပိုင်းသည်သင်လိုအပ်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအဆင့်ကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်အနာများနှင့်အရေပြားတစ်ခုလုံးကိုအနာတရဖြစ်စေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤနည်းဖြင့်လုံလောက်သည့်လွှာကာကွယ်မှုကိုပေးသည်၊ အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပေးသည်၊ retinopathy ကိုဖယ်ထုတ်သည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်သင်ထုတ်ကုန်ကိုသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သုံးစွဲရန်ခွင့်ပြုထားသဖြင့်အခြားအင်္ဂါရပ်များကိုကျွန်ုပ်အထူးအာရုံထားလိုသည်။

• ဇီဝဖြစ်စဉ်အတွက်အဖိုးတန်ပစ္စည်းတစ်ခုမှာကိုလင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်လုံလောက်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊
• အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အတူတင်ပြအစိတ်အပိုင်း၏ပမာဏ,
• အကောင်းဆုံးသောပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားရန်မှာအလွန်အရေးကြီးပြီးခန္ဓာကိုယ်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသူများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥကိုလျစ်လျူရှုမထားသင့်ကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည်၎င်းတို့တွင်အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုကိုအာရုံစိုက်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဤသဲလွန်စဒြပ်စင်သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်မကြာခဏခံစားနေရသည့် endocrine gland ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ ထို့ကြောင့်အစိမ်းရောင်မုန်လာဥကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအဖြူမုန်လာဥကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သမျှနှင့်လိုအပ်သောရှိမရှိနှင့်အဘယ်ကြောင့်၎င်းသည်သကြားတန်ဖိုးများကိုပုံမှန်များအတွက်အသုံးဝင်ရှိမရှိအာရုံစူးစိုက်မှုကိုခံထိုက်ပေသည်။

အဖြူရောင်မုန်လာဥ

တင်ပြခဲ့သောအမြစ်သီးနှံအမျိုးအစားမှာ ၂၁ ကီလိုသာသာရှိသောအနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အဖြူရောင်မုန်လာဥသည်ဗီတာမင် A များစွာပါ ၀ င်သောရင်းမြစ်ဖြစ်သည့် A, B1, B2, C, H, PP နှင့်အခြားအရာများစွာဖြစ်သည်။ သတ္တုဓာတ်အကြောင်းကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ ဒီအကြောင်းပြောနေတာ, သူတို့ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖရပ်၏ရှေ့မှောက်တွင်အာရုံစိုက်။ ထို့အပြင်သွပ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်နှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။

အထူးသဖြင့်သတိပြုရမည့်အချက်မှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပြေလည်စေရုံသာမကအကြံဥာဏ်ပေးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအင်ဆူလင်အတွင်းရေးမှူးလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပြန်လည်ပြုလုပ်နိုင်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်လျော့ကျခြင်းနှင့်အသုံးပြုသောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကျနော်တို့အဖြူရောင်မုန်လာဥ၏အမှု၌ပျမ်းမျှအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူပဏာမအသိအကျွမ်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့သင့်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်ပြထားသောအမြစ်ကိုသီးနှံအသုံးပြုခြင်းသည်မသာသည်သာမကအသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်နောက်ထပ်ထူးခြားဆန်းပြားသောအခြားမျိုးစိတ်တစ်ခုကို အသုံးပြု၍ ရနိုင်၊ မနိုင်ကိုဂလကမ်မစ်အညွှန်းကိန်းသို့ကျွန်ုပ်အာရုံထားလိုပါသည်။

မျိုးကွဲ daikon

အနည်းဆုံးမီးလောင်မှုသည် daikon ဟုခေါ်သောမုန်လာဥမျိုးဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်အဖြူရောင်အမျိုးမျိုးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အလားတူကယ်လိုရီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အချက်အလက်များအားဂရုပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

• အမြစ်သီးနှံကို B1, B2, B7 နှင့် B9 ဗီတာမင် B များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
• ဗီတာမင်စီဟာပမာဏနည်းတယ်။
• ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးပါဝင်သောကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အခြားအရာများပါ ၀ င်သည်။
• ခရိုမီယမ်၏တည်ရှိမှုသည်ဤအမြစ်သီးနှံကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အမှန်တကယ်တန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။

၎င်းသည်အထူးသဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကိုလက်စထရောဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုပုံမှန်အသုံးပြုသည့်အခါကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးကြောများကိုသွေးကြောများမှသွေးကြောများမှသန့်စင်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချခြင်းအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရှားပါးသောအမည်အားအသုံးပြုခြင်းသည်တတ်နိုင်သမျှအသုံး ၀ င်စေရန်အသုံးပြုမှု၏လက္ခဏာများကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်မုန်လာဥကိုတကယ်သုံးနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများသည်အသုံးပြုမှု၏လက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်အတွက်၎င်းကိုလတ်ဆတ်စွာပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာအသုပ်များကိုပြင်ဆင်သည့်အနေဖြင့်အမြစ်သီးနှံများကိုသိသိသာသာအချပ်များအဖြစ်ခွဲထားသင့်သည်။

သို့ရာတွင်၊ မုန်လာဥနီကို ပို၍ သိသိသာသာကြေမွလေလေ၊ ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းနိမ့်လေလေဖြစ်သည်။

မည်သည့်မုန်လာဥအမျိုးအစားကိုမဆိုအပူပေးသည့်အခါဤညွှန်ကိန်းတိုးလာနိုင်သည်။ နောက်ထပ်အစွန်အဖျားတစ်ခုမှာနေ့စဉ်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုအစာများစွာခွဲရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မုန်လာဥအပြည့်အဝစုပ်ယူလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သင်သိသည့်အတိုင်းအကောင်းဆုံးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်းကြောင့်မကြာခဏနှင့်အပိုင်းအစအစားအစာများကိုအကြံပြုသည်။

ဖျော်ရည်အကြောင်းအတိုချုပ်

မုန်လာဥကိုစားသုံးရန်နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသောနာမည်ကိုမသုံးမှသာလျှင်၎င်း၏ glycemic လုပ်ဆောင်မှုသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအလွန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောတစ်ခုလုံးအဖြစ်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးအတွက်အလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

DIABETOLOGIST မှအကြံပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအတွေ့အကြုံ Aleksey Grigorievich Korotkevich! " ဆက်ဖတ်ရန် >>>

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မုန်လာဥကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ထက်ပိုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်၊ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အခြားအပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များရရှိရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ဤအရာအားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်ရန်ပထမ ဦး ဆုံးအထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးမုန်လာဥအသုံးပြုခြင်း၏အသွင်အပြင်များကိုမှတ်မိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Cowboys vs. Bears Week 14 Highlights. NFL 2019 (မေ 2024).