ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေကြာဆီ - ဆီးချိုရောဂါကိုစားသုံးနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီနှင့်နေကြာဆီတို့သည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကဲ့သို့ kalorie ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်နေရောင်ခြည်၊ ပြောင်းဖူးပေါက်၊ သံလွင်သီးနှံတို့တွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသုညရှိသည်၊ အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်သူတို့ကိုအစားအစာမှလုံးဝမဖယ်ထုတ်ပါနှင့်။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပင်ခွဲစိတ်ကုသမှုသို့မဟုတ်ဆေးရုံများမရှိဘဲအိမ်တွင်ကုသနိုင်သည်။ Marina Vladimirovna ပြောတာကိုပဲဖတ်ပါ။ ထောက်ခံချက်ကိုဖတ်ပါ။

ဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအများစုသည်သုညအညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ဤသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာအနည်းငယ်စားရန်ဆီသည်သင့်အားပန်းကန်များပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအဆီပျော်ဝင်သောဗီတာမင်အချို့ကိုစုပ်ယူစေသည်။ သို့သော်အဆီများအားလုံးသည် Calorie ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

ကွဲပြားခြားနားသောအဆီများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

အသုံး ၀ င်မှုပမာဏသည်အဆီများပြည့်ဝသောအက်စစ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

• ဗာဒံသီး၊ နှမ်း၊ ငါးများတွင် omega 3 နှင့် gamma-linolenic acid ပါဝင်သော monounsaturated fats များပါဝင်သည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုများတိုးလာသည်၊ သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေပုံမှန်ဖြစ်လာပြီး ဦး နှောက်သည်လိုအပ်သောအရာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
• နေကြာ၊ safflower, margarine တွင် polyunsaturated fats များပါဝင်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်တဲ့အက်ဆစ်တွေထောက်ပံ့ပေးတယ်။
• အုန်းသီး၊ မြေပဲနှင့်မုန့်အခြေခံသောအစားအစာများသည်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကြောင့်သင်၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည်။ ဤသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် angiopathy နှင့် atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆီနှင့်ကိုလက်စထရောမပါဝင်ပါ။ သံလွင်သီးအသီးထုတ်ယူမှုဇွန်းများကိုရောဂါအဆင့်အတန်းပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်ကပြသသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်စံသည်တစ်ပတ်လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၅ ခုထက်မပိုပါ။ အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် -

• အမဲသားနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုထမင်းနဲ့ထမင်းကျွေးတဲ့အခါ၊
• အစားအစာလိပ်နှင့်ကွတ်ကီးမုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်၊
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်။

နေကြာ

ထုတ်ကုန်၏သန့်စင်ပြီးထုတ်လုပ်ထားသောဗားရှင်းတွင်အသုံးဝင်သောအဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များ E၊ D၊ F. ပါ ၀ င်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်အာရုံကြောဆဲလ်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်၊ သွေးကြောနံရံများအားကောင်းလာပြီးလက်စထရောပမာဏမကောင်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတွင်နေကြာစေ့များကိုညှစ်ထားသော -

• polyneuropathy အန္တရာယ်လျော့နည်းစေတယ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီသည်းခြေရည်အက်ဆစ်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• ဗီတာမင်အီးသည်ပန်ကရိယကိုဖျက်စီးရန်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတားဆီးပေးသည်။
• အတွင်းတိမ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရပ်တန့်စေပြီး
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

သို့သော်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။

• အလွန်အမင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေသည်။
• လှော်လှော်ခြင်း၊ လှဲချခြင်းဖြင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုထုတ်လွှတ်သည်။
• သည်းခြေကျောက်တုံးနှင့်အတူကုန်ပစ္စည်းပိုလျှံပြွန်အဆီးအတားများ၏အန္တရာယ်တိုးပွားစေပါသည်။

Linseed ဆီ

ပိုက်ဆန်ကို ဦး ဆောင် ဦး ရွက်ပြုသည်။ flaxseed ရေနံ pectins, tocopherol, carotene နှင့် phytosterol နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းတွင် -

• linoleic,
• ဖောလစ်
• oleic
• stearic နှင့်အခြားအက်ဆစ်။

ပိုက်ဆန်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်:

• အသှေးကိုသကြား
• ပန်ကရိယ function ကိုပြန်လည်
• ပန်ကရိယကျွန်းငယ်များနှင့်မတူကွဲပြားသောဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဒါ့အပြင်တစ် ဦး အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်တောင့တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုမသုံးသင့်လျှင်၎င်းတို့တွင်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားနည်းစေသော hydrocyanic acid ပါဝင်သည်။ ပိုက်ဆန်အစေ့များနှင့်၎င်းတို့မှဆင်းသက်လာသောအရာများသည်ဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။

• ကျောက်တုံးကျောက်ခဲနှင့်အတူလူများ
• အစာခြေလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်းနှင့်အတူ
• ညံ့ဖျင်းသောသွေးခဲနှင့်အတူ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ၁၂ နှစ်အောက်ကလေးများ၊
• ဓာတ်မတည်နှင့်။

နှမ်းသောဆီတွင်

ဤရွေ့ကားတ္ထုများ, အလေးချိန်ပုံမှန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။ Ca, Si, P တို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အရိုးများကိုခိုင်မာစေပြီးသွားဖုံး၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ အဆစ်နှင့်အရိုးပွရောဂါမဖြစ်စေရန် ၄၅ နှစ်ကြာပြီးနောက်နှမ်းကိုသုံးသင့်သည်။ ဤအစေ့များသည်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုတိုးပွားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘက်တီးရီးယားပိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထောပတ်၊ လက်သည်း၊ အသားအရေကိုကောင်းမွန်စေပြီးအမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်များစွာသောအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများများပြားနေသော်လည်းဤထုတ်ကုန်တွင်သိသိသာသာအားနည်းချက်ရှိသည် - မြင့်မားသော glycemic index (၅၂ ယူနစ်) ။ မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်၎င်းသည်စက်ရုံထုတ်ကုန်များ၏မျက်နှာသာအတွက်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

ဇီရေနံ

ဤသည်စက်ရုံရေနံထုတ်ယူမှုအတွက်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပေမယ့်သူကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုလုံးကိုစာရင်းရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအဘို့ဤထုတ်ကုန်အရှုံးမပေးပါ။ အစားအစာ၌ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ:

• ရိုးတွင်းခြင်ဆီ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
• သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်ပုံမှန်
• သွေးပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်လျက်ရှိသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တိုး၏ကာကွယ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များကို။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ

အချို့သောအပင်များတွင်ပါ ၀ င်သောမတည်ငြိမ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုစုစည်းထားသည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုတစ်ခါတစ်ရံဆီးချိုရောဂါအတွက်တွဲဖက်ကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်အများဆုံးအသုံးပြုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ -

• နံနံပင်။ ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏနှင့်ပြlevelsနာများကိုတိုက်ဖျက်သည်။ Active element များသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။
• Melissa သကြားလုံးများအတွက်စွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
• လေးညှင်းပွင့်။ ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ပန်ကရိယဆဲလ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ငရုတ်ကောင်း။ ဒါဟာ hypoglycemic နှင့် hypotensive အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ကျောက်စိမ်း အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ နေ့စဉ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယဖြစ်ပါကအကြံဥာဏ်ရယူရန်အတွက် endocrinologist (သို့) အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာမှမဖယ်ရှားသင့်ပါ။ ၎င်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်နိုင်သမျှအန္တရာယ်ထက်များစွာသာလွန်သည်။ ဝယ်ယူသောအခါသက်သေပြထုတ်လုပ်သူများနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောထုတ်လုပ်မှုနည်းစနစ်များကို ဦး စားပေးပါ။

ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပုံရသေးသလား။

ယခုဤလိုင်းများကိုသင်ဖတ်ရှုနေခြင်းအပေါ် မူတည်၍ သွေးမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အောင်မြင်မှုသည်သင်၏ဘက်တွင်တော့မရှိသေးပါ။

မင်းဆေးရုံကုသမှုကိုစဉ်းစားပြီးပြီလား ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါဟာအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်လို့မကုသနိုင်ရင်သေစေနိုင်တယ်။ အမြဲတမ်းရေငတ်, လျင်မြန်စွာဆီး, အမြင်အာရုံမှုန်ဝါး။ ဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်သိကျွမ်းသည်။

သို့သော်အကြောင်းတရားကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ကုသရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လက်ရှိဆီးချိုရောဂါကုသမှုအကြောင်းဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဆောင်းပါးဖတ်သည် >>

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏အစားအစာအတွက်အဆီ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အစားအစာတွင်အဆီမရှိခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအင်ဇိုင်းနှင့်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်း၏ဇီဝဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ Polyunsaturated fatty acids နှင့်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင် A, D နှင့် E များတွင်အဆီများပါဝင်သည်။

ထို့ကြောင့်အဆီဓာတ်ကိုအဝလွန်ခြင်းမရှိသည့်တိုင်အောင်အပြည့်အဝဖယ်ထုတ်ခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။ အစားအစာတွင်ပါဝင်သောအဆီများသည်ချို့တဲ့သောကြောင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ပျက်စီးခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားခုခံအားကျဆင်းခြင်း၊ သက်တမ်းလျော့နည်းစေသည်။ အဆီနည်းခြင်းကအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးများစေသည်၊

အမျိုးသမီးများတွင်အဆီများပြားစွာကန့်သတ်ထားခြင်းဖြင့်ရာသီလာခြင်းသံသရာပျက်သွားပြီးကလေးငယ်ကိုပုန်းအောင်းစေသည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတိုးများလာခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်များပိုမိုနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံအားနည်းလာခြင်းများဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်အင်ဆူလင်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုပျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ရှူးများ၏ခုခံနိုင်မှုကြောင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆအဆီများဖွဲ့စည်းသည်။ ဤအချက်များကြောင့်အစောပိုင်း atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပိုမိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း၊ microcirculation, အသည်းနှင့်အသည်းတွင်အဆီများများထည့်ခြင်းများကို ဦး တည်စေသည်။

ဤသည်နှင့်စပ်လျဉ်း။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာများတွင်တိရိစ္ဆာန်များမှအဆီဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများသည်အလွန်မြင့်မားသောပြင်းအားများ၌ပြည့်နှက်နေသည့် fatty acids နှင့်ကိုလက်စထရောများပါ ၀ င်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• အဆီအသားများ - သိုး၊ ဝက်သား၊
• ငန်း, ဘဲ။
• အဝါရောင်ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်းနှင့်ဝက်အူချောင်း။
• ထောပတ်နှင့်ငါးအဆီ၊
• ထောပတ်, အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, မုန့်နှင့်ချဉ်သောမုန့်။

အစား၊ အဆီမဟုတ်သောအသား၊ နို့နှင့်ငါးထုတ်ကုန်များအပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုအကြံပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများတွင်အဆီဓာတ်မပါ ၀ င်သည့်အက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဖော့စဖိတ်များပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားနှင့်အသည်းများတွင်အဆီများများမဖြစ်စေရန်တားဆီးပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

Polyunsaturated fatty acids သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးသည်။ phosphoslipids နှင့် lipoproteins တို့သည်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကို ၀ င်ရောက်သည်။ လုံလောက်သောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုစားသုံးစဉ်၎င်းဂုဏ်သတ္တိများတိုးပွားလာသည်။

တစ်နေ့လျှင်အဝလွန်ခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အဆီစားသုံးမှုနှုန်းသည် ၆၅-၇၅ ဂရမ်ဖြစ်ပြီး ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြစ်သည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း (သို့) အဝလွန်ခြင်းတို့ဖြင့်အစားအသောက်တွင်ပါဝင်သောအဆီများသည် ၅၀ ဂရမ်သာရှိပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီရာခိုင်နှုန်းသည် ၃၅-၄၀% အထိတိုးသည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော 250 ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်လိုအပ်သောအဆီပမာဏကိုတွက်ချက်ရာတွင်ဝှက်ထားသောအဆီများကို mayonnaise, margarine, အဆင်ပြေသောအစားအစာများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ dumplings များတွင်များများစားစားထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ Minced အမဲသားတွင်အသားထက်အဆီပိုပါဝင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကုထုံးတစ်ခုတည်ဆောက်သောအခါ၎င်းထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေကြာဆီခွင့်ပြုပါသလား

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

မည်သည့်နိုင်ငံတွင်မဆိုအချက်အပြုတ်ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်အလေ့အထများရှိသည်။ ရုရှားတို့၏စွဲလမ်းမှုအတွက်, ထိုသူတို့အကြားအအေးနှင့်ပူပြင်းတဲ့ဟင်းလျာများ၏ပြင်ဆင်မှုတွင်ပါဝငျသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, တစ်ခုတိုးလာစိတ်ဝင်စားမှုကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ များသောအားဖြင့်နေကြာကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုစျေးနှုန်း၊ ရနိုင်မှုနှင့်အရသာတို့ဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ လူအများစုကဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်မလားဆိုတာသေချာသိချင်လား။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အပြုသဘောနှင့်အနှုတ်လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများအပြင်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာခြင်းဖြင့်အဖြေကိုတွေ့ရှိလိမ့်မည်။

နေကြာစေ့အမျိုးအနွယ်ဆီ

လေ့လာမှုရလဒ်များအရ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအားခွင့်ပြုရုံသာမကဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဒြပ်စင်များကြောင့်လည်းအကြံပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီတွင်ပါ ၀ င်သောအက်ဆစ်များသည် hyperglycemia ဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သူတို့ဟာဖွံ့ဖြိုးပြီးပြီဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်:

• ဗီတာမင် D၊ A၊ E၊ F၊
• Linoleic၊ oleic နှင့် fatty (Omega-6) အက်ဆစ်များ၊
• Beta carotene ။

နေကြာစေ့မှရရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအသုံးပြုမှုသည်ပေါင်မုန့်များမပါသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုမထိခိုက်ပါ။

၎င်း၏အလွန်အကျွံကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းသည်အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားစွာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိပြီးသေးငယ်သောပမာဏများ၌ပင်ပြည့်နှက်ခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။

မိမိအကာကွယ်ရေးအတွက် glycemic အညွှန်းကိန်းပျက်ကွက်သောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းထုတ်ကုန်ဆီးချိုစားပွဲပေါ်မှာဖြစ်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်ကအပြည့်အဝနီးပါးသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီးမှန်ကန်စွာအသုံးပြုသောအခါပြိုကွဲခြင်းအတွင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများမဖြစ်ပေါ်ပါ။

နေကြာဆီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအဆီဖြစ်သည်။

Lipids သည်မည်သည့်သက်ရှိအတွက်မဆိုအရေးကြီးသောကြောင့်သူတို့၏လုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းကကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေး၏ဆိုးကျိုးများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ရေနံကြောင့်အသားအရေကိုပိုမို elastic ဖြစ်လာသည်။ အရေးအကြောင်းများလျော့နည်းသွားသည်။ အထူးသဖြင့်ရာသီအလိုက်ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ခြောက်သွေ့မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကြီးထွားလာပြီးအပြင်ပန်းအလှပြင်မှုနှင့်စွမ်းအားပြည့် ၀ ပြီးအသွင်အပြင်ကောင်းမွန်ပါသည် ထို့ကြောင့်စက်ရုံမှထွက်လာသောညှစ်များကိုအလှကုန်စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေကြာဆီသည်ဖြစ်နိုင်ပြီးလိုအပ်သည်။ ဤသည်က၎င်း၏ရောဂါနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ဖိနှိပ်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သော၎င်း၏အရည်အသွေးတွေကိုပေါင်းစပ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီဟာကခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်လိုသက်ရောက်သလဲ။

1. lipoprotein ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သော်လည်းအနိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရော၏ရင်းမြစ်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်၎င်း၏ထုတ်ယူမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
2. အခြားထုတ်ကုန်များမှရရှိသောဗီတာမင်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးများကို ၄ င်း၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
3. သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါ၊ ကိုလက်စထရောလ်ပြားများ၊
4. ၎င်းသည်ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံ၏သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့်သစ်များအစားထိုးခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်သည်ပြန်လည်နုပျိုစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
5. ၎င်းသည်အာရုံကြောများနှင့်အမြှေးပါးများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အသုံးပြုသောအဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
6. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ lipid ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ပုံမှန်ကူညီပေးသည်။

အရေးကြီးသောအချက်ကိုမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည် (အနံ့ဖြင့်) သန့်စင်ထားသောဆီသည် ပို၍ အဖိုးတန်သည်။ ဒါဟာအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်အခြားအအေး appetizers အဖြစ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

သန့်စင်ပြီးဖြစ်သောသန့်စင်ထားသောထုတ်ကုန်တွင်ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်သော်လည်းအပူကုသမှုအတွက်ပိုမိုသင့်လျော်သည် - ကြော်ခြင်း၊ ဖုတ်ခြင်း။

၎င်းသည်အပူပေးသောအခါ၎င်း၏သဘာဝပုံစံမှဆီသည်ဒြပ်စင်များအဖြစ်သို့ပြိုကွဲသွားပြီးအချို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ hyperglycemia အခြေအနေမျိုးတွင်၎င်းသည်လက်မခံနိုင်ပါ။ ဒီပြည်နယ်မှာ, excretory system ကိုအဆိပ်လွတ်လပ်စွာနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့ဖယ်ရှားပစ်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုရှုံးသည်။

ဆီးချိုသွေးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်ပါဝင်သော Lenten oil သည်အဝလွန်ခြင်း၊ အသည်းနှင့်အသည်းဆီးအိမ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အစာခြေစနစ်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်မှုသည်ပုံမှန်နေ့စဉ်စားသုံးသည့်အဆီများနှင့်အညီသောက်သုံးသင့်သည်။ ဤညွှန်ကိန်းကိုတွက်ချက်သောအခါအခြားထုတ်ကုန်များကိုမမေ့သင့်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အသား၊ ပင်လယ်စာ၊ ခန္ဓာကိုယ်အားပရိုတိန်းများနှင့်အဆီများလည်းပါ ၀ င်သည်။

အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သခွားသီးများမှအလင်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၌မွှေးသောပိန်သောထောပတ်ကိုအသုံးပြုရန်ကောင်းသည်။ ဒါဟာပန်းကန်တစ်ခုလက်ရာမြောက်သောအရသာနှင့်အနံ့ကိုပေးတော်မူ၏။ နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီသည်ဆီးချိုရောဂါအပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုအတွက်အစားအစာများ၏ ၂၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ထုတ်ကုန်၏တန်ဖိုးကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုဖိုင်ဘာနှင့်ပေါင်းစပ်။ အပူကုသမှုမပြုရ။

နေကြာဆီတွင်လှော်ထားခြင်းသည်ပန်းကန်ကိုအရသာကောင်းမွန်စေပြီးအရသာရှိစေသည်။ သို့သော်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဤပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းကိုလက်မခံပါ။

အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကပြproblemsနာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။အထူးသဖြင့်သင်သည်အခြားအဆီများ (သံလွင်၊ linseed) ကိုလည်းအလွန်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် hyperglycemia ခံစားနေရသောလူများ၏ menu တွင်ရှိသင့်သည်ဟူသောအချက်ကိုသင်စဉ်းစားသောအခါ။

လက်ခံနိုင်သောစားသုံးမှုအဆင့်များကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်၊ အဆီများကိုပေါင်းစပ်ရန်သို့မဟုတ်အစားထိုးရန်ပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်အပတ်စဉ်မီနူးကို ကြိုတင်၍ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်အားလုံး၏အလေးချိန်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်။

ကျန်းမာသူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သဘာဝအဆီများလိုအပ်သည်။ နေကြာနှင့်အခြားအဆီများသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။ မှန်ကန်သောသောက်သုံးသောအစားအစာနှင့်အစားအစာ၏အခြေခံသဘောတရားများကိုတင်းကျပ်စွာလိုက်နာမှုရှိခြင်းသည်ထုတ်ကုန်သည်ပန်ကရိယရောဂါကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုပြီးအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသို့ကူးပြောင်းခြင်းမှထုတ်ဖော်ပြောဆိုသောရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီသည်အပင်အုပ်စု၏ဆွဲဆောင်မှုအကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များစွာပါဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအဘယ်ကြောင့်ခွင့်ပြုထားသည်ကိုအသေးစိတ်လေ့လာရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအဘယ်ကြောင့်ခွင့်ပြုထားသနည်း။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
• သံလွင်ဆီဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ
• ဘယ်ဆီရွေးမလဲ
• ဆန့်ကျင်

ထောပတ်

ထုတ်ကုန်ကိုနွားနို့မှပြုလုပ်ထားပြီးချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးအတွက်ပြင်ဆင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ရေနံပမာဏမှာ ၁၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းအများစုသည်သဘာဝဖြစ်သည်။

ရှဥ့်အဆီCarbohydratesဖိုင်ဘာကယ်လိုရီအကြောင်းအရာGi ၀.၈ ဂရမ်၇၂.၅ ဂရမ်၁.၃ ဂ0661 kcal35

ထုတ်ကုန်ကိုနွားနို့မှပြုလုပ်ထားပြီးချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးအတွက်ပြင်ဆင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ရေနံပမာဏမှာ ၁၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းအများစုသည်သဘာဝဖြစ်သည်။

အဆီများသည်လူ့ဆဲလ်များကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီးသူတို့၏အကာအကွယ်အမြှေးပါးများ၏တည်ဆောက်ပုံကိုခိုင်မာစေသည်။ အစားအစာဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။

အရည်အသွေးမြင့်မားသောထောပတ်ကိုအောက်ပါစံသတ်မှတ်ချက်များဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။

• ဖြတ်မှတ်သည်တောက်ပ။ ခြောက်သွေ့သည်
• အနိမ့်သောအပူချိန်မှာခိုင်မာစေ
• ၀ တ္ထု၏ယူနီဖောင်းအရောင်နှင့်ဖွဲ့စည်းပုံ၊
• နွားနို့နံ့တယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်လေ့ရှိသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သကြားဓာတ်လျှော့ချတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးတွေကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုအလွန်အကျွံလျှို့ဝှက်ထားခြင်းကအဆီများများသွတ်သွင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်၊ အတုဟော်မုန်းများအပေါ်မှီခိုမှုဖြစ်ပေါ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - နေ့တိုင်းပဲသောက်ပါ။

သံလွင်ဆီ

• ကောင်းသောစာခြေ
• လူ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအပူကုသစဉ်တွင်မထုတ်ပေးပါ။
• အဆိပ်ဖယ်ရှားကူညီပေးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်တွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်မရှိသဖြင့်၎င်းမှာလည်းမရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုပမာဏမှတွက်ချက်သည်။ သံလွင်ဆီကိုအတော်အသင့်စားသုံးနိုင်သည်။

• ၀.၈ ရာခိုင်နှုန်းအထိအက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
• ထုတ်လုပ်သည့် နေ့မှစ၍ ၅ လကြာအောင်မပြုလုပ်သင့်ပါ
• သန့်စင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုတည်းမှသာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းကိုအအေးထုတ်ယူသည့်ကုန်ကြမ်းများကိုပြင်ဆင်သည်။

ရောစပ်ခြင်းဟူသောစကားလုံးကိုအထုပ်တွင်ရေးထားလျှင်၎င်းသည်ဆီ၌ဆေးဝါးကုသမှုခံယူပြီးနောက်အလွန်အကျွံပါဝင်သောအရာများပါဝင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခဲအကြံပြုအာဟာရပမာဏကိုသာသက်ရောက်သည်။ သံလွင်ဆီသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးချက်ချင်းအစာကြေစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

နေ့စဉ်ပမာဏအနည်းငယ်အစာရှောင်ခြင်းသည်သွေးကြောများပေါ်တွင်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပြင်ပမှအသုံးပြုခြင်းသည်ခြစ်ရာများပျောက်ကင်းစေသည်။

နှမ်းသောဆီ

ရှဥ့်အဆီCarbohydratesဖိုင်ဘာကယ်လိုရီအကြောင်းအရာGi 0 ဂရမ်99,9 ဂရမ်0 ဂရမ်0443 kcal0

ဤရွေ့ကားသဲလွန်စဒြပ်စင်, ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်အင်ဆူလင်ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။ အရိုးတစ်သျှူးကိုကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်ပေးပြီးသွားဖုံးသည်ခိုင်ခံ့စေသည်။

၄၅ နှစ်ကြာပြီးနောက်အဆစ်နှင့်အရိုးပွရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်လူအားလုံးသည်နှမ်းရေနံကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကောက်ပဲသီးနှံများသည်အမြင်အာရုံကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးအားနည်းရောဂါကိုတားဆီးနိုင်သည်၊ အသက်ရှူပြproblemsနာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ဘက်တီးရီးယားများကိုလည်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။

ဆန့်ကျင်

အကယ်၍ လူနာသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းမမှန်မှုများရှိပါကမကြာခဏအဆီများအသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရမည်သို့မဟုတ် ၄ င်းတို့၏ပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ cholecystitis, cholelithiasis နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အချို့သောအပင်များသည်သည်းခြေများထွက်ခြင်းနှင့်အခြားအင်ဇိုင်းများပိုမိုပြင်းထန်စွာထုတ်လွှတ်ခြင်းတို့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူနာများသည်ဘီလူးပြွန်များမှကျောက်တုံးများကျောက်တုံးများကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။

အချို့သောကုန်ပစ္စည်းများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ဝန်များမကြာခဏတိုးများလာသည်။ အခြားနိုင်ငံများမှယူဆောင်လာသည့်ထုတ်ကုန်များသည်တဖြည်းဖြည်းစွဲလမ်းမှုလိုအပ်သည်။

နေကြာဆီ၏ Contraindications:

• သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောရောဂါ
• ဆီးချိုရောဂါ
• ပိုလျှံလက်စထရော၏စုဆောင်းခြင်း,
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၊
• တစ်နေ့လျှင် ၆၀ မီလီမီတာကျော်မသုံးပါ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်အင်ဇိုင်းများအလွန်များပြားစွာခံစားနေရသည်။

ပြောင်းဖူးဆီကို Contraindications:

• ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံ,
• ရွှံ့နွံနှင့်ခါးသောထုတ်ကုန်ကိုဖျက်ဆီးပြီးပြီ၊
• သိုလှောင်မှုစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းမရှိခြင်း၊
• လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ဖို့သဘောထား။

Flaxseed oil contraindications:

• biliary ကျေးရွာအုပ်စုရောဂါ
• ပန်ကရိယ
• တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆေးစိတ်ချရသည့်ဆေးနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းဆေးများအသုံးပြုခြင်း၊
• သွေးတိုးရောဂါ
• ကိုယ်ဝန်
• ၃ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်မဟုတ်ပါ
• ဓာတ်မတည်နှင့်
• ခဲပြproblemsနာများ။

နှမ်းရေနံအီစရိုဂျင်၊ Aspirin နှင့်တစ်ပြိုင်တည်းမစားနိုင်ပါ။

ပါ ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်အောင်ကာဗေးရေနံကိုမသုံးပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ Ghee

Ghee အပြောင်းအလဲနဲ့အားဖြင့်ထောပတ်ကနေရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ရေ၊ lactose နှင့်ပရိုတိန်းအစိတ်အပိုင်းများကို၎င်းမှဖယ်ထုတ်ပြီးအကျိုးရှိသောအရာများသည်ပိုမိုမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုတွင်ရှိနေသည်။ ၎င်းသည်ရိုးရိုးလေးထက်ပိုမိုမြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အဆီများစွာရှိပြီးလက်စထရောလည်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်ပုံမှန်အလေးချိန်ဖြင့်လုံးဝမသောက်ဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အနည်းငယ်ထည့်ပါ၊ အထူးသဖြင့်ပေါင်မုန့်အတွက်သီးခြားထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အက cumin ရေနံ

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစွာရှိပြီးဆေးဖက်ဝင်အပင်တွင်သာမကချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသော cumin အမဲရောင်ဆီသည်အပင်တစ်မျိုး၏အအေးမှအအေးခံခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုဖျက်ဆီးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ထို့အပြင်၎င်းသည်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များနှင့်တိုက်ဖျက်သောအားကောင်းသော antioxidant လည်းဖြစ်သည်။ polyunsaturated fatty acids ပါဝင်မှုကြောင့်ပင်လယ်စာနှင့်သာနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိလက်ဖက်ခြောက်တစ်ဇွန်းတစ်လက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခုခံကာကွယ်မှုကိုတက်ကြွစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေသည်။ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကိုကုသရာတွင်ပြင်ပ၌၎င်းကိုကုသနိုင်သည်။

, ,

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအဘယ်ကြောင့်ခွင့်ပြုထားသနည်း။

သံလွင်ဆီ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဝင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောအဆီများပါဝင်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာသိမြင်နိုင်သည်။ ဤပိုင်ဆိုင်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်သံလွင်ဆီထည့်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။

ထို့အပြင်နေကြာဆီနှင့်မတူဘဲချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း၎င်းတွင်အဆိပ်အတောက်အနည်းငယ်မျှသောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပေါ်လာပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုလုံးဝနီးကပ်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုပြုလုပ်သောအဖိုးတန်ပစ္စည်းများနှင့်သဲလွန်စများအားလုံးသည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဤအမျိုးအစားသည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။

• polyunsaturated fatty acids ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသဘာဝကျကျလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြုပြင်ရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်း atherosclerosis ၏တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
• သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ အနည်းဆုံးအဆီများတွင်ပါဝင်သောအဆုတ်များသည်သွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၏အရည်အသွေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။
• ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း - အဆီများသည်ဇီဝဗေဒအရတက်ကြွသောဒြပ်ထုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်လျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလုံလောက်သောပမာဏရှိပါက endocrine function သည်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။
• သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးညီမျှစွာဖြန့်ဝေနေသောလိုအပ်သောအာဟာရများထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။
• အရှိန်မြှင့်ဆဲလ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖြစ်ပေါ်သည် - lipids မည်သည့်တစ်သျှူးများ၏အခြေခံဖွဲ့စည်းပုံ၏အမြှေးပါး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်, သူတို့ကသူတို့ရဲ့အပြည့်အဝလည်ပတ်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရန်လိုအပ်သောသောဒဏ်ရာရဆဲလ်များ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအရှိန်မြှင့်သောသူတို့သည်။

ဤအမျိုးအစားသည်အဆီအက်စစ်သာမကဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရာတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသောဗီတာမင်များလည်းရှိသည်။

• ဗီတာမင်အီးသည်သဘာဝဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်ပြီးကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဗီတာမင်ဖြစ်ပြီးအဆီဓာတ်တိုးခြင်းကိုနှေးစေပြီးသွေးကြောများကိုအကျိုးပြုသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးမျိုးမှထိရောက်သောကာကွယ်မှုပေးသည်။
• ဗီတာမင် K (phylloquinone) သည်အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများတွင်ကျောက်ကပ်များနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။
• ဗီတာမင်အေသည်မျက်စိ၊ အသည်း၊ မျိုးပွားမှုစနစ်အတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံမှန်တစ်သျှူး၊ အရိုးနု၊ အရိုးတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သည်။
• ဗီတာမင် B4 (choline) - ဤပစ္စည်းသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်ခန်ဓာအင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ပိုလျှံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထို့ကြောင့်သံလွင်ဆီတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် တွဲဖက်၍ တန်ဖိုးရှိသောအဆီများသည်လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်သဘာဝဇာစ်မြစ်ဆေးတစ်မျိုးမျှသာမဟုတ်ဘဲဤရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်လည်းကူညီသည်။

သံလွင်ဆီဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ

ဥပမာအားဖြင့်အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်အသင့်စားဟင်းလျာများတွင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်ပေါင်မုန့်ကိုသံလွင်ဆီဖြင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အစာရှာပြီးကျန်းမာသောအဆာကိုထုတ်လျှင်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်သည် ပို၍ အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကိုကြော်၊ ထမင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်အတွက်ပင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ထုတ်ကုန်ကိုဗလာဗိုက်ထဲ၌ပုံမှန်သုံးစွဲပါက၊ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုအသုံးပြုပါက၊

• အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်အစာကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်
• သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းစသည့်ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်သည့်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
• အရိုးယန္တရားပိုမိုအားကောင်းစေသည့်ကယ်လစီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။

အရေးအကြီးဆုံးနည်းမှာဤကုန်ပစ္စည်းအားအလွဲသုံးစားပြုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး အတွက်သံလွင်ဆီနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်ဇွန်း ၂ ခွက်ခန့်ဖြစ်သော်လည်းမပိုပေ။

သောက်သုံးသောဆေးပမာဏအတိအကျကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ဆွေးနွေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘယ်ဆီရွေးမလဲ

သံလွင်ဆီ၏တစ်ခုတည်းသောအကျိုးကျေးဇူးကိုရရှိရန်အရည်အသွေးရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

• ဆီ၏သက်တမ်းသည် ၅ လအထိဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အားလုံးအသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေပါရှိသည်။
• ရေနံအမျိုးအစား - သဘာဝအအေးခံခြင်း။ အကယ်၍“ ရောနှောခြင်း” ကိုတံဆိပ်ပေါ်တွင်ညွှန်ပြပါက၎င်းသည်ဆီအမျိုးမျိုးကိုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုခန့်မှန်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
• အချဉ်ဓာတ်ရာခိုင်နှုန်းသည် ၀.၈% အထိရှိသည်။ အချဉ်ဓာတ်နည်းသောကြောင့်ဆီ၏အရသာသည်ပျော့ပြောင်းလာလိမ့်မည်။ ဤသည် parameter သည်အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးမဟုတ်သော oleic acid ကို၏ content ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
• အထုပ်တွင်“ DOP” တစ်ခုပါရှိသည်။ ဤသည်ကိုဆိုလိုသည်မှာထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်ဆီကိုညှစ်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုဒေသတစ်ခုတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အကယ်၍ IGP အတိုကောက်ကိုဖော်ပြပါက၎င်းသည်မတူညီသောဒေသများတွင်ထုတ်လုပ်ပြီးပုလင်းများထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့်သင်ထုတ်ကုန်ကိုငြင်းပယ်သင့်သည်။
• ထုတ်ကုန်ကိုရောင်းချသည့်ကွန်တိန်နာသည်ဖန်ခွက် ဖြစ်၍ မှောင်မိုက်နေပြီး၎င်းတွင်ရှိသည့်ဆီသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့်အလင်းရောင်များမှကာကွယ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီ၏အရောင်ကိုသင်အာရုံမစိုက်နိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အရည်အသွေးကိုမဖော်ပြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အဝါရောင်မှောင်မိုက်သို့မဟုတ်အဝါရောင်အနည်းငယ်ရှိသောရေနံကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ သီးနှံရိတ်သိမ်းချိန်နှင့်သံလွင်သီးများမည်မျှစားသုံးခဲ့ပါကမည်သည့်သံလွင်မျိုးကိုအသုံးပြုသည်ဆိုသည့်အချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျောက်တုံး

ကျောက်တုံးများမှရသောရေနံ၊ ဘရရှွန်း၊ အဖြူရောင်အမေ၊ အရာဟုခေါ်သည့်ပစ္စည်းများကိုတောင်ပေါ်ရှိကျောက်တုံးများမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ၎င်းကိုအမှုန့်များသို့မဟုတ်သေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြင့်ရောင်းချသည်၊ ၎င်းကိုအသုံးမပြုမီမြေ၌ကြဲရမည်။ ၎င်းသည်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ရိုးရာဆေးပညာရှိကျောက်တုံးဆီသည်ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်၊ ကုသမှုဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုကိုပြင်ဆင်ရန် ၁ လီတာပြုတ်ရေတစ်လီတာနှင့် ၁ ဂရမ် brashun လိုအပ်လိမ့်မည်။ သူတို့ကိုပေါင်းစပ်ပြီးလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းအားဖြင့်, သင်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့ခဏထွက်ခွာနိုင်ပါတယ်။ ကြာရှည်စွာ (အနည်းဆုံးနှစ်လ) အစာအတွက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် ၆၀-၇၀ မီလီမီတာကိုသောက်ပါ။ ဒါဟာအနည်းငယ်အချဉ်နှင့် astringent အရသာ။ ဒီဆေးကုထုံးကိုသုံးတဲ့အခါကန့်သတ်ချက်အချို့ကိုလိုက်နာဖို့လိုတယ်။ အရက်ကိုစွန့်လွှတ်၊ ပantibိဇီဝဆေးတွေနဲ့ရောနှောမသုံးပါနဲ့၊ ဟင်းရွက်အသားတွေ၊ ဘဲတွေ၊ ဝက်သားတွေ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်လယ် buckthorn ရေနံ

ဂုဏ်သတ္တိများကုသမှုအတွက်ထူးခြားသော berry သီး၊ ဗီတာမင်များ၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အမြား၏အရင်းအမြစ်သည်ခိုင်ခံ့။ cytoprotective၊ inflammatory anti-agent ဖြစ်သည်။ ရောဂါများစွာကိုကုသရန်ပင်လယ် buckthorn ဆီကိုအပြင်နှင့်အပြင်၌အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဗီတာမင်စီ၊ ဘီ၊ အေ၊ အီး၊ ဗီတာမင်အက်ဖ် (သို့) polyunsaturated ဖက်တီးအက်စစ်များများပါ ၀ င်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၊ ပင်လယ် buckthorn ဆီကိုပုလင်းသို့မဟုတ် gelatin တောင့်များရှိလိမ္မော်ရောင်လိမ်းဆေးရည်ဖြင့်ရောင်းချသည်။ ၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း (၈) တောင့်ကိုတစ်နေ့ (၃) ကြိမ်မသောက်မီနာရီဝက်အလိုတွင်ဗလာကျင်းခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ပြင်ပတွင်အနာများ၊ အက်ကြောင်းများနှင့်အခြားအရေပြားကိုတွေ့ရှိခြင်းအတွက်နေ့စဉ်ချုံ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရွှေဖရုံသီး

ရွှေဖရုံသီးသည်ထူးခြားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များ၊ အဆီများသောအဆီများ၊ ရွှေဖရုံသီးသည်လူအားလုံးနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် ပို၍ ပင်အသုံးဝင်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိခြင်းအပါအဝင်အရေးကြီးသောအရေးကြီးသောစနစ်များစွာ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ ၎င်းသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး trophic အနာများကိုကုသပေးပြီး၊ ဤရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်သောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ နှလုံးသွေးကြော၊ အာရုံကြောစနစ်များ၊ အမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းခြင်းများကိုအားနည်းစေသောအမြင်အာရုံဖြင့်ထိရောက်စွာ။ ထို့အပြင်၎င်းညွှန်ကြားချက်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတိပေးချက်ပါရှိသည် - ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲမသုံးပါနှင့်။ အကယ်၍ တားမြစ်ရသည့်အကြောင်းပြချက်ကိုဆရာဝန်ကမတွေ့ပါကအစာစားခြင်းဖြင့် ၁-၂ လကြာသောတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာရဇ်ရေနံ

ထင်းရှူးအခွံမာသီးသည်သူတို့၏ဆေးဖက်ဝင်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကြာမြင့်စွာကတည်းကသိထားခဲ့ကြသော်လည်း၊ ၎င်းတွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာများပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် retinol၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်အီး၊ K နှင့်အခြားအရာများစွာပါဝင်သည်။ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လူများ၏ခွန်အား၊ တက်ကြွမှု၊ ၎င်းသည် atherosclerosis၊ အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းကိုအစားအစာနှင့်အေးသောပုံစံဖြင့်သာအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များနှင့်အတူရာသီ၊ ပေါင်မုန့်ကိုဖြန်း၊ အပူပေးစဉ်တွင်ရေနံသည်အာဟာရတန်ဖိုးလျော့သွားသောကြောင့်၎င်းကိုကြော်ရန်မသုံးသင့်ပါ။ ထမင်းမစားမီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်သာသောက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်မတည်ငြိမ်သောအဆီထွက်သောအရည်များဖြစ်ပြီးအပင်များမှဆင်းသက်လာသည်။ သူတို့မှာအားကောင်းတဲ့အနံ့ရှိပြီးအစက်အပြောက်တွေမလိုဘဲမြန်မြန်ဆန်ဆန်အငွေ့ပျံနိုင်ပါတယ်။ ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်တူညီသောအပင်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကိုက်ညီသည်။ သို့သော်၎င်းအချက်များသည်လည်း၎င်းကိုသြဇာလွှမ်းမိုးသည်။ အပင်၏မည်သည့်အပိုင်းမှသူတို့ထုတ်ယူ။ ကြီးပွားသည်၊ မည်သို။ သိမ်းဆည်းသည်၊ ဒါဟာဆေးဝါးဗေဒ, ရိုးရာဆေးပညာ, အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်၎င်း၏လျှောက်လွှာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ၎င်း၏ရိုးရာကုသမှုနှင့်အတူ, aromatherapy အပြုသဘောရလဒ်ပေးသည်။ ဤရောဂါကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများတွင်နံနံနံစေ့၊ လေးညှင်းပွင့်များ၊ သံပုရာ၊ အမဲရောင်ဇီနှင့်ငရုတ်ကောင်း၊ immortelle၊ စပျစ်သီး၊ သစ်ကြံပိုး၊ ရနံ့အချို့ကို aromatherapy diffuser or nebulizer တွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ၎င်းသည် air humidifier ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်အပင်၏အသေးငယ်ဆုံးအမှုန်များနှင့်မတည်ငြိမ်သောအပင်များ ၀ င်ရောက်ခြင်း၊ နှာခေါင်း၊ အဆုတ်၊ အဆုတ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးသွေးကြောထဲသို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ပျံ့နှံ့သွားသည်။ သူတို့ရဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာပန်ကရိယ beta ဆဲလ်တွေကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်။

, ,

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့ကိုဆူးပင်ဆီ

နို့ကိုဆူးပင်သည်လူသိများသည့်သဘာဝ hepatoprotector ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းတစ်လျှောက်တွင်ဆေးအမျိုးမျိုးကိုသောက်သုံးရသဖြင့်နို့ဆူးပင်ဆီသည်အသည်းအပေါ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုကိုတားဆီးပေးလိမ့်မည်။ ဒီအပင်ရဲ့အရည်အသွေးက silymarins - lipids ဓာတ်တိုးခြင်းကိုတားဆီးပေးသောအရာများဖြစ်သောကြောင့်အသည်းဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးသည်။ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုဂလူးကို့စ်မှလည်းဖွဲ့စည်းသည်၊ လုပ်ငန်းစဉ်မြန်လေလေသွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းလေလေဖြစ်သည်။ နို့သည်ဆူးပင်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်စ်ကိုသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ အူနှင့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏသည် ၃၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ သင်မစားမီမိနစ် ၃၀ သောက်ရမည်။

နို့တိုက်သတ္တဝါများသည်အနာများကိုကုသရာတွင်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမကြာခဏရောဂါနှင့် တွဲဖက်၍ ကုသနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန်ညင်းဆီ

မုန်ညင်းစေ့ကိုမုန်ညင်းစေ့များမှ နှိပ်၍ ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်၊ သို့သော်၎င်းတွင်အမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒများ၌အထောက်အကူပြုသောအသုံး ၀ င်သည့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောပစ္စည်းများ - ဗီတာမင်များ (E, B3, B4, B6, D, A, P, K) micro နှင့် macro element များ၊ ကလိုရိုဖီးလ်၊ စသည်တို့ကိုဆီးချိုရောဂါသည်ကုထုံးအတွက်သာမကရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ပါ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကျရောက်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိမုန်ညင်းစေ့သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု၊ ကိုလက်စထရောသည်ဟီမိုဂလိုဗင်၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ walnut ဆီ

walnuts ၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်ကျန်းမာသောအစိတ်အပိုင်းများစွာဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည် - ဗီတာမင်များ၊ ဖက်တီးအက်စစ်များ၊ ၎င်းတွင်သံ၊ ကြေးနီ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သွပ်၊ နေ့စဉ်စားသုံးဆီသည် endocrine ရောဂါများအတွက်ကုသမှုပေးပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့်အူများကိုပါဖြူစင်သန့်ရှင်းစေသည်။ ၎င်းတွင်ပါရှိသည့် retinol ကြောင့်မှန်ဘီလူးပြောင်းလဲမှုသည်နှေးကွေးလာပြီးအမြင်အာရုံတိုးတက်လာသည်။ အရေပြားတစ်သျှူးများဒဏ်ရာများဖြင့်ပြန်လည်သစ်လွင်လာသည်။ ထောပတ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းရန်အတွက်နံနက်ခင်း၌ဇွန်းတစ်ဝက်တွင်အစာမရှိသောအစာအိမ်ဖြင့်သူတို့သောက်သုံးကြပြီးပျားရည်တူညီကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Hemp ဆီ

Hemp (သို့မဟုတ်) ဆေးခြောက်သည်စိုက်ပျိုးရန်တားမြစ်ထားသောစိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသောအရာများပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေသည့်အပြင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရလျှက်သည်ပန်ကရိယရောင်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပြီးမကြာမီအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအပင် (cannibinoids) တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးတည်ရှိမှုသည်နည်းပါးပြီး၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဆိုးကျိုးထက်များစွာပိုသည်ဟုဆိုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးကြောသန့်စင်ဆေးကြောဆေးများ၊ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ရေရှည်အသုံးပြုမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမစုံစမ်းနိုင်သေးပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အုန်းဆီ

အုန်းသီးတွင်သက်ရှိများအတွက်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများစွာပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် B၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဆယ်လီနီယမ်နှင့်သံတို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပျော့ဖတ်သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးသည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးစွမ်းမှုကိုတိုးစေသည်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အုန်းဆီကိုမသောက်သင့်ပါ ၎င်းတွင်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။

, ,

ဆီးချိုရောဂါကိုကိုးသီး

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်ချောကလက်ပါဝင်သည့်ပစ္စည်းများကိုအချိန်အတန်ကြာတားမြစ်ထားသည်။ မကြာသေးမီကသုတေသနပြုချက်အရအနည်းငယ်မျှသောသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အရည်အသွေးမြင့်အနက်ရောင်ခါးသောချောကလက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖော်ပြခဲ့သည် ကိုကိုးထောပတ်အပါအဝင်ကိုကိုးကောအသို့နည်း။ ကိုကာကိုလာသည်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သွေးကြောများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ နံရံများကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးနှလုံးကြွက်သားကိုဖြစ်စေသည်။ ဆရာဝန်များကဤမေးခွန်းကိုအပြုသဘောဖြင့်ဖြေသည်။ ဒါကဒီရောဂါနှင့်အတူအလွန်အရေးကြီးပါသည် သေဆုံးမှုအများစုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ချို့ယွင်းချက်များနှင့်ဆက်နွယ်သောရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမြေပဲထောပတ်

မြေပဲထောပတ်သည် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသည် (၁၀၀ ချက်နှုန်းအတိုင်းအတာ - ၁၄)၊ ထို့အပြင်၎င်းတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး၎င်းသည်ချို့တဲ့သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသတ္တုသည်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်များတွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ role မှပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိမြေပဲထောပတ်ကိုတစ် ဦး တည်းသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်မဟုတ်ဘဲအလွန်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောရေနံတွင်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး ၄ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၏ ၃၀% ပါသောအိုမီဂါ -6 fatty acids သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အချို့သောအခြေအနေများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အလွန်သယ်ဆောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဝယ်သည့်အခါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသေအချာလေ့လာပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျင်းဆီ

ဒီနာမည်ကမှိုမှိုများနှင့်ဆက်စပ်နေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ကျွန်တော်တို့စက်ရုံအကြောင်း - သီးနှံရွှေဝါရောင်အကြောင်းပြောနေတာပါ။ ၎င်းသည်မြောက်ပိုင်းခြမ်းတွင်ပေါက်ရောက်သည်။ အပင်မှရရှိသောမသန့်စင်ထားသောရေနံသည်အရသာရှိရန်မုန်ညင်းနှင့်ဆင်တူသည်။ ၎င်းတွင် carotenoids, phospholipids, vitamin E များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အခြားအဆီများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အိုမီဂါ -၃ နှင့်အိုမီဂါ -6၊ အိုမီဂါ -9 ဖက်တီးအက်စစ်များတွင်၎င်းသည်၎င်း၏တန်ဖိုးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ် ၃၀ ဂရမ် camelina ဆီကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်သိသိသာသာကောင်းမွန်သောကုသမှုကိုဖြစ်စေသည်၊ ဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်လာစေခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားခုခံကာကွယ်မှုနှင့်ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယား၊ ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ခြင်း၊ အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အရေပြားကုသမှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဂျင်းဆီကိုအကြံပြုသော်လည်းဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်မထိခိုက်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်: 100g 900kcal ၌တည်၏။ ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သောကိုယ်အလေးချိန်ပိုများသူများအတွက်သင်ဤအချက်ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ရှုပ်ထွေးမှုများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးကုသမှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှုပ်ထွေးမှုများသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အရေပြားအဖုအပိန့်များ၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားခြင်း။ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အူရောင်ခြင်း၊ အပူလောင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။ Oils သည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် contraindications နှင့်ဆက်စပ်သောအခြားသွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

, , ,