သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုမီသကြားဓာတ်လျော့နည်းနည်းအာဟာရ၊ မူးယစ်ဆေးဝါး

ကင်ဆာပညာရပ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများပြီးနောက်မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဖြစ်အများဆုံးရောဂါမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေသူအရေအတွက်နှစ်ဆတိုးလာသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပင်၊ လူတစ် ဦး နေမကောင်းသည့်အကြောင်းရင်းမည်သို့ပင်ရှိပါစေ၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ ဆရာဝန်တစ် ဦး သို့မသွားမီသို့မဟုတ်ဆေးရုံသို့မပို့မီ၊ သတိမထားပါနှင့်၊ သို့သော်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုလေ့လာပါ။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုရှာဖွေပြီးကုသမှုမခံယူမီရောဂါ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာအားလုံးကိုစဉ်းစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပထမဖော်ပြချက်သည်ဘီစီသုံးရာစုမှစတင်ခဲ့သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ထိုရောဂါများကိုသင်ကုသနိုင်စေရန်အနည်းငယ်မျှသာသိခဲ့ရသည်။ ကုသမှု၏တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာရေအမြောက်အများကိုသောက်ပြီးဆီးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ အခုတော့အားလုံးပြောင်းလဲသွားပြီ၊ ဆေးမရပ်သေးဘူး။ များစွာသောသူတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုသိပြီးဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါကိုမဖယ်ရှားနိုင်သေးတဲ့သူတွေအတွက်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသောဆောင်းပါးကိုသေချာဖတ်ရှုရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ

လူအများစုက၎င်းကိုမယုံကြည်သော်လည်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုရိုးရာနည်းလမ်းများဖြင့်တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ အစားအစာနှင့်အတူသန္ဓေသားအတွက်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ လူနာများကိုကုသရာတွင်အပင်များသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဘလူးဘယ်ရီသကြားကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အကောင်းဆုံး berry သီးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသင့်သည်။ ၎င်း၏သီးများသည်အလွန်အရသာရှိရုံသာမကသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်။ ထိုအရွက်မှသင်တစ် ဦး decoction စေနိုင်သည်။ ၁၀ ဂရမ်ပမာဏရှိသောအရွက်များကိုရေဖြည့်ပြီးငါးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ တစ်ခွက်လောက်မသောက်ခင်နာရီဝက်လောက်သောက်ပါတယ်။

သစ်သီးများကိုပြင်ဆင်နိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆယ်ဂရမ် ၂၅ ဂရမ်အတွက်ရေဆယ်ဂရမ်ယူပြီးဆူအောင်တည်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အစာမစားမှီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းအကြောင်းကိုခြောက်လဖြစ်သင့်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများအပေါ်သံသယမဖြစ်ပါနဲ့။ အချို့လူများကဆေးများကိုသာကုသနိုင်သည်ဟုထင်ကြသည်။ သို့သော်ဤကိစ္စသည်ဝေးကွာသည်။ သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အတွက်အထောက်အကူပြုချက်ပြုတ်နည်းများအနည်းငယ်ဒီမှာဖော်ပြထားသည်။

ကြိတ်ခွဲထားသောသပိတ်ပင်များကိုသခင့်အမှုန့်များတွင်နံနက်နှင့်ညနေ ၅ မိနစ်ခန့်တွင်ယူသည်။ ဤကိစ္စတွင်အပတ်စဉ်စားသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးပြီး၊ တစ်ပတ်မှကြားဖြတ်ပြီးထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

ကျနော်တို့ walnut ကနေ partitions ကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ ထုတ်ကုန်၏ ၅၀ ဂရမ်အတွက်တစ်လီတာရေသည်အပူချိန်နိမ့်နေပြီးတစ်နာရီခန့်မျှထမင်းမကျမီရေစစ်။ ဆယ်ဂရမ်ယူသည်။ ထိုကဲ့သို့သော decoction ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်နှင့်ကျန်းမာကိုယ်ခန္ဓာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည့်နောက်ထပ်ထိရောက်သောနည်းမှာလေးညှင်းပွင့်များဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့အရာနှစ်ဆယ်ယူ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ ၁၂ နာရီကြာပြီးတဲ့နောက်အစားအသောက်မတိုင်မီတစ်နေ့သုံးကြိမ်ဖန်ခွက်၏တတိယအစိတ်အပိုင်းကိုပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုသည်။ နောက်တစ်နေ့အဘို့နောက်ထပ်လေးညှင်းပွင့်ထည့်ပါနှင့်တဆယ်နှစ်နာရီ infuse ။ ကျနော်တို့လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထပ်ခါတလဲလဲ။ ငါတို့ကပြုတ်ရည်ကိုခြောက်လသောက်တယ်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းမှာဘုစပတ်ပင်များဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ကျောက်ကပ် ၃၀ ဂရမ်ကို ၂ ဂရမ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ခြောက်နာရီပြီးနောက်, ပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်တနေ့လျှင်လေးကြိမ်မျှ သုံး၍ တူညီသောဝေမျှသည်။ နောက်တစ်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြုတ်ရည်အသစ်တစ်ခုပြုလုပ်နေသည်။

အိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်အရက်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ နို့များကိုနေ့စဉ်အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပါ။ နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကိုလည်းသင်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှန်ကန်စွာအစာစားရုံသာမလုပ်ပါနှင့်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်။ နေ့စဉ်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အားကစားရုံသို့သွားပါ၊ စက်ဘီးစီးပါ။ နံနက်ခင်းပြေးခြင်းကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်အိမ်ပြင်တွင်အချိန်ပိုသုံးရန်၊ မကြာခဏလမ်းလျှောက်ရန်၊ ယောဂကျင့်ပြီးတွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်လိုက်ခြင်း၊ သင်၏ဘဝတွင်အကောင်းဆုံးအချိန်များကိုစဉ်းစားခြင်း၊ မလိုအပ်သောနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအရာများကိုသင့်ခေါင်းထဲမှထုတ်ပစ်လိုက်ခြင်း။

သငျသညျအသှေးကိုသကြားဓာတ်ကိုရောဂါမတိုင်မီကဲ့သို့တူညီသောခံစားမိလျှင်, သင်သာအိမ်မှာ regimen ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်၏သုခသည်အရေးပါသည်ဆိုလျှင်သင်၏ဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသောသကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးကိုသောက်ပါ။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အတွက်သွေးမထုတ်မီ၊ အထူးသဖြင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်သကြားပါဝင်သောကော်ဖီသောက်ခြင်းကို ၁၀ နာရီကြာတားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်၏အတိအကျကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီတွင်လူတစ် ဦး သည်ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများတွင်မပါ ၀ င်သင့်ပါ။ အကျင့်ဆိုးအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်တော်တို့သကြားကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင်မလုပ်ဖို့နဲ့အမြန်နှုန်းကိုလျှော့ချဖို့ဆိုတဲ့တာဝန်နဲ့ကြုံတွေ့ရတဲ့အတွက်ဒီပြsolvingနာကိုဖြေရှင်းဖို့အကြံပြုချက်တချို့ကိုဒီမှာဖေါ်ပြထားပါတယ်။

တာဝန်ရှိလူနာများအတွက်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များကိုလိုက်နာရန်လုံလောက်သော်လည်း၊ အကယ်၍ သင်မခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခင်သင်၏သွေးသကြားကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါက၊ မနေ့ကကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်ပါ။ အရည်အားလုံးညှစ်ပြီးပြီဟုသင်ခံစားရသည်အထိဝတ်ဆင်ရန်အလုပ်လုပ်ပါ။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီနံနက်ယံ၌, သင်၏အသက်ရှူပုံမှန်ပြန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ပြည်နယ်သို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။

သငျသညျကြီးမားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုမလုပ်ဆောင်နိုင်သူမြား၏တ ဦး တည်းဖြစ်လျှင်, အသက်ရှူပင်လျှင်မလုံလောက်ဟုပြောပါ။ အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်သင်ဆေးရုံသွားမယ့်နှင့်သင်ရုံကောင်းတစ် ဦး စမ်းသပ်ရရန်လိုအပ်သည်လျှင်, သင်လှည့်ကွက်သုံးပါနှင့်သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုမီအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာနိုင်: အနည်းဆုံးတဆယ်နှစ်လုံးကိုနာရီအဘို့အဘယ်အရာကိုမျှမစား, အိမ်မှာအချိန်ပိုမိုဖြုန်း, အအေးရေပေါ်မှာသွန်းလောင်း။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာပါ။

အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်လျှင်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှသွေးကိုယူသောအခါ၎င်း၏ညွှန်ကိန်းသည်တစ်လီတာလျှင် ၄.၁ မှ ၅.၉ မီလီမီတာမှဖြစ်သည်။ သွေးပြန်ကြောများတွင်လီတာလျှင် ၄ မှ ၆.၁ မီလီမီတာကိုစံသတ်မှတ်သည်။ သင်အစာစားလျှင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်တစ်လီတာလျှင် ၇.၈ မီလီမီတာအထိမြင့်တက်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုသံသယဖြစ်ပါက၊ ပထမ - အစာမစားမှီနံနက်ယံ၌၊ နောက်တစ်ခု - အစာစားပြီးနောက်နှစ်နာရီအကြာတွင်ဖြစ်သည်။

သဘာဝမကျဟုယူဆရသူတိုင်းသည်ဆရာဝန်ထံမှအကူအညီတောင်းခံသည်။ သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကဤရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်ဆရာ ၀ န်ကအရည်အချင်းပြည့်မီသောကုသမှုတစ်ခုပေးလိမ့်မည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သကြားအနည်းငယ်မြင့်မားခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ဆေးဝါးကိုအသုံးမပြုဘဲကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အိမ်သုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲတိုးတက်နေသည်ဟုရုတ်တရက်ခံစားရလျှင်ဆေးရုံသို့သွားပါ။

အဘယ်အရာကိုသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ?

ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုဆိုသည်မှာ၎င်းကိုပုံမှန်အဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မှန်ကန်သောနေထိုင်မှုပုံစံကိုနေထိုင်လျှင်၊ သင့်ဆရာဝန်မှအကြံပြုထားသောအစားအစာများကိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးနှင့်အခြားအစီအမံများဖြင့်စားပါက၎င်းကိုရရှိနိုင်သည်။ သို့သော်သင်စမ်းသပ်မှုမတိုင်မီသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်လိုအပ်လျှင်ကော။ လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များနှင့်လှည့်ကွက်များကိုစဉ်းစားပါ။

အာဟာရကိုပြောင်းပါ

ဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်ဟုလူသိများသည်။ အထူးသဖြင့်အပင်အစားအစာများကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်၌စမ်းသပ်မှုမပြုလုပ်မီ -

• တစ်နေ့လျှင် walnuts ၃ ခု၊
• ဂျေရုဆလင်အမြစ်တွယ်နေသောအမြစ်များကိုဖြူးသည်မှာအရသာသည်ချိုသာရုံသာမကလိုအပ်သောအဆင့်တွင်သကြားကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည့် fructose နှင့် inulin တို့ပါ ၀ င်သည်။
• ဂလူးကို့စ် myrtillin - အင်ဆူလင်နှင့်သက်ဆိုင်သောအရာဝတ္ထုပါသည့်အရွက်သို့မဟုတ်အရွက်ခြောက်၏ decoction ။ သောက်ရန်ပြင်ဆင်ရန်အရွက်ခြောက်တစ်ဇွန်းကိုရေခွက်တစ်ခွက်နှင့်သွန်းလောင်းသင့်သည်။
• ကြက်သွန်ဖြူအသုပ်၊ ဟင်းချို၊ အမဲသားဖြင့်စားရန်၊
• လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကဲဖရင့်သို့သစ်ကြံပိုးထည့်ပါ၊ သို့သော်တစ်နေ့လျှင် ၁ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။

သွေးစစ်ဆေးခြင်းမပြုမီအနည်းဆုံး glicemic index နှင့်အတူအစားအစာများကိုသင်ပြောင်းရန်လိုအပ်သည်။

• ဒိန်ချဉ်နှင့် kefir
• ပဲမျိုးစုံ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• မချိုဘူးသောအသီးများ
• ကြက်၊ ငါး၊ ကြက်ဆင်
• ပင်လယ်စာ
• ဒိန်ခဲ, မုန့်,
• သင်္ဘောသဖန်းသီး, တံစဉ်များကို။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အထူးထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းအပြင်ဤအစာအာဟာရကိုလိုက်နာခြင်းအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်နိမ့်ကျသောနှုန်းကိုပေးလိမ့်မည်။

အာမခံချက်လျှော့ချမှုကိုအောက်ပါအကြံပြုချက်ဖြင့်ပေးလိမ့်မည်။ လေ့လာမှုအတွက်သွေးလှူဒါန်းသည့်အချိန်အထိ ၁၂ နာရီလုံးလုံးအစာမစားပါနှင့်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းအသည်း၌သကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုသည်။

စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။ အသုံးဝင်သောကိရိယာများနှင့်အကြံပြုချက်များ

ပန်ကရိယကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် hyperglycemia နှင့်အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မကျန်းမာခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအမြဲတမ်းလေ့လာသုံးသပ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံး (အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်း)၊ အခြားနည်းလမ်းများနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများက၎င်းကိုကူညီနိုင်သည်။ လူနာတစ် ဦး စီအနေဖြင့်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်သကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုသိသင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည့် Inga Eremina ၏ပုံပြင်:

ငါ့အလေးချိန်ကအထူးသဖြင့်စိတ်ပျက်အားငယ်နေတယ်။ ငါက ၃၂ ကီလိုဂရမ်ရှိတဲ့ဆူမိုနပန်းသမား ၃ ယောက်လိုအလေးချိန်ရှိတယ်။

အပိုအလေးချိန်ကိုဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုမည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သနည်း။ သို့သော်လူတစ် ဦး အတွက်သူ၏ပုံသဏ္asာန်သည်အလွန်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းလွန်းလှသည်။

ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ လေဆာ Liposuction ခွဲစိတ်မှု? ငါရှာတွေ့ - အနည်းဆုံးဒေါ်လာ 5000 ။ ဟာ့ဒ်ဝဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ - LPG အနှိပ်, cavitation, RF ရုတ်သိမ်း, myostimulation? အနည်းငယ်ပိုတတ်နိုင်သည် - အတိုင်ပင်ခံအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အတူရူဘီ ၈၀,၀၀၀ မှကုန်ကျသည်။ သငျသညျသေချာပေါက်တစ်လမ်းသွားလမ်းလျှောက်, ရူးသွပ်မှု၏အချက်အထိ run ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချိန်တွေဘယ်တော့ရှာရမလဲ။ ဟုတ်တယ်၊ အထူးသဖြင့်ယခု။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်အတွက်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။

Hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများသည်စမ်းသပ်မှုမပြုလုပ်မီသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သို့သော်ဆရာ ၀ န်နှင့်ကြိုတင်တိုင်ပင်ပြီးရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်ဆေးဝါးများသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးဝါးသုံးမျိုးခွဲခြားထားတယ်။

• Biguanides (Metformin) သည်သန္ဓေသားနှင့်တစ်ရှူးများ၏ဆဲလ်များမှဂလူးကို့စ်ကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအူအတွင်းမှ၎င်း၏စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ဒီအမျိုးအစားရှိမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုမတိုးမြှင့်ဘဲသကြားဓာတ်လျော့ချရာတွင်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။
• Sulfonylureas များသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီး၎င်းတို့သည်ချက်ချင်းစုပ်ယူသည်။ စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီဆေးတစ်မျိုးကိုသတ်မှတ်သည်။ Gliclazide နှင့် Glibenclamide တို့သည်ဤအုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• ဥပမာအားဖြင့်အသည်းမှဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးသောဆေးများ။

hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများကို လွတ်လပ်၍ ထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်းကအင်ဆူလင်ကိုမေ့မြောမှုနှင့်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့စေသည်။ အမှုတစ်ခုချင်းစီတွင်ဆေးဝါးများနှင့်သူတို့၏ဆေးပမာဏကိုတစ် ဦး ချင်းစီရွေးချယ်သည်။

Phytotherapy နှင့်အခြားတိုင်းရင်းဆေးနည်းစနစ်များသည်ဆီးချိုရောဂါစစ်ဆေးမှုမပြုမီသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပြုပြင်ရန်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့အားလူတိုင်းရနိုင်သည်၊ အသုံးပြုရန်လွယ်ကူပြီးထိရောက်မှုလည်းရှိသည်။

အဆိုပါ mummy သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။ peptides, dibenzo-alpha-pyrons နှင့် fulvic acids ပါဝင်သော၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်နွေးသောအသားပြုတ်ရေ ၁ ခွက်တွင် mummy 4 g ကိုပျော်အောင်ထားပါ။ သတ်မှတ်ထားသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မှီ ၂-၃ ရက်အစာအတွက်အစားအစာနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

ဂျင်ဆင်းသည် hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဒီအပင်ကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဟော်မုန်းကိုဖန်တီးတဲ့ဆဲလ်တွေရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးတယ်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောဂျင်ဆင်းမြစ်များကို (၂၅ မီလီဂရမ်) တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာစားပါ။

သွေးသကြားဓာတ်နှင့်ခါးသောသခွားသီးသို့မဟုတ် momordica harania လျှော့ချရာတွင်အသုံးဝင်သည်။ စက်ရုံသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကြေခြင်းကိုမြန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်များစုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သုံးရက်ကြာနေ့စဉ်သခွားရည် 20 ml ကိုနေ့စဉ်သောက်ပါ။

သစ်ကြံပိုးကသွေးသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတွင်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများကိုတားဆီးပေးသည့်ပိုလီဖင်နောလ်အမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ တစ် ဦး ကုထုံးအေးဂျင့်ကိုပွငျဆငျဖို့, 0.5 Tsp ပေါင်းစပ်။ သစ်ကြံပိုးနှင့် kefir တစ်ခွက်, မိနစ် 20 ရောမွှေပါ။ 10 ရက်အစားအစာများမီနံနက်နှင့်ည ဦး ယံ၌ဖွဲ့စည်းမှုကိုယူပါ။

ဘလူးဘယ်ရီရွက်များက hyperglycemia ကိုကုသရန်ကူညီလိမ့်မည်။ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ကုန်ကြမ်းများကိုဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အရွက်အချို့ကို ၂၅၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းပြီး ၂ နာရီထားပါ။ စစ်ဆေးမှုမပြုမီ ၂-၃ ရက်အတွင်းတစ်ရက်လျှင် ၂၅၀ မီလီမီတာအကြိမ်များစွာသောက်ပါ။

နောက်ထပ်ထိရောက်သောစာရွက်: ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူ Clover ပန်းများကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 3 နာရီထားခဲ့ပါ။ အစားအစာမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင် ၇၀ မီလီမီတာ ၃ ကြိမ်သောက်သုံးပါ။

အနာပျောက်စေသောဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ အက်စစ်အခေါက်၏အချိုပွဲဇွန်း ၂ လီတာသည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလီတာဝက်နှင့်အပူချိန်နိမ့်ကျပြီးနာရီဝက်ခန့်ပြုတ်ပါ။ နာရီပေါင်းများစွာကိုးကွယ်ရာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တင်းမာသောဆေးဝါးများ၊ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အထိအစားအစာများမသောက်မီခွက် 0.5 ခွက်သောက်ပါ။

သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ဆေးဝါးများအပြင်အခြားနည်းလမ်းများကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ အသုံးဝင်ပြီးထိရောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှု။ အားကစားသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်၊ သုခချမ်းသာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ မကြာခဏလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်, ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အခြားမည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ။

အကျင့်ဆိုးတွေကိုစွန့်လွှတ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်းသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးပွားစေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သည့်စီးကရက်အရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ပြီးစမ်းသပ်မှုမစတင်မီရက်အနည်းငယ်အတွင်းအရက်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပါ။

ကိုယ်ဝန်မြင့်မားစွာသကြားများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်၏ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဆေးများကိုအကြံမပြုပါ။ ဆေးဝါးများသည်သကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏သုခချမ်းသာနှင့်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရိုးရှင်းသောနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများအသုံးပြု။ ဂလူးကို့စပုံမှန်။ ပထမ ဦး စွာသကြားဓာတ်တိုးစေသောအစားအစာများဖြစ်သောသကြားလုံးများ၊ ကွတ်ကီးများ၊ အရည်များနှင့်မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းများပါသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သီးနှံများ၊ မချိုသောသစ်သီးများနှင့်အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများဖြင့်မီနူးတွင်၎င်းတို့ကိုအစားထိုးပါ။

တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာစားပါ။ ကြာရှည်အစာရှောင်ခြင်း (သို့) အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ရက်ပေါင်းများစွာသင့်တော်သောအာဟာရသည်ညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာအရည်သောက်နေစဉ်လွင်ပြင်ရေများများသောက်ပါ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးစေသည်။

သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်အလင်းလေ့ကျင့်ခန်းပါ ၀ င်ပါ။ အားကစားများတွင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်သုံးပါ။ ဤရွေ့ကားယောဂအတန်း, ရေ aerobics, fitball နှင့်အတူတောင်တက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ပါတယ်။

နံနက်ခင်း၌သကြားဓာတ်ကိုသကြားစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းမပြုမီမီနူးမှသကြားလုံးများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကိုသွေးမထုတ်မီအနည်းဆုံး ၁၀ နာရီခန့်တွင်ခွင့်ပြုသည်။

လေ့လာမှုမတိုင်မီစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပြင်းထန်သောခံစားချက်များကိုရှောင်ပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်ပါ၊ ဆေးလိပ်၊ ကော်ဖီနှင့်အရက်ကိုစွန့်ပါ။

စစ်ဆေးမှုမလုပ်မီသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်တိုင်းရင်းဆေးနည်းစနစ်များသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲပြီးသင့်အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပါ။

သွေးစစ်ဆေးခြင်းမပြုမီသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းအချို့

လူနာတစ် ဦး တွင်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုတွေ့ရှိရန်သကြားသို့မဟုတ်ပလာစမာဂလူးကို့စ်တို့အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုလွှဲပြောင်းပေးသည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုဖြစ်စဉ်များသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖြစ်ပွားပါကညွှန်ကိန်းကိုတိုးမြှင့်လိမ့်မည်။

စံသတ်မှတ်ချက်၏ပိုလျှံမှုကို ပို၍ သိသာလေ၊ လက်တွေ့အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလေလေဆေးကုသမှုမြန်မြန်လုပ်သင့်သည်။

ပလာစမာဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုလှည့်စားနိုင်ပါသလား။

ဤမေးခွန်းသည်ကြိုတင်ဖော်ထုတ်ထားသည့်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများစွာကိုစိတ်ဝင်စားသည်။

သင်မနက်ဖြန်စာမေးပွဲဖြေဆိုရန်လိုအပ်လျှင်ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းမပြုဘဲအခြေအနေကိုအခြေခံကျကျသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ဖွယ်မရှိချေ။ နောက်ဆုံးအစားအစာများသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းမပြုနိုင်ပါ။

သို့သော်၊ သင်ညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်နီးကပ်ရန်ကြိုးစားနိုင်သေးသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သင်ဟာအစားအစာတစ်ခုကိုလိုက်နာသင့်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးတဲ့လေ့လာမှုမတိုင်မီမှာသင်ဟာအစားအစာအချို့ကိုသောက်ရမည်။

ဒါဟာရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်, သောအရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုသင့်လျော်သောအာရုံစိုက်။ သို့သော်ထိုသို့သောလုပ်ရပ်များသည်လူနာ၏အနာဂတ် (ဥပမာ၊ ငှားရမ်းခြင်း) အပေါ်မူတည်မှသာလျှင်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ -ads-mob-1 ads-pc-1 အကယ်၍ သင်အညွှန်းများကိုစစ်ဆေးခြင်းမပြုမီတစ်ကြိမ်သာလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်ထားပါက၊ အဓိပ္ပာယ်ရှိပါက၎င်းတို့သည်အခြေအနေကိုပျက်ပြားစေပြီးဆရာ ၀ န်အားရောဂါ၏လက်တွေ့လက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျသောထင်မြင်ချက်ကိုဖော်ထုတ်ခွင့်မပြုနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်မှန်ကန်သောနှင့်ထိရောက်သောချိန်းဆိုမှုများကိုစောင့်ဆိုင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ထို့ကြောင့်ပလာစမာသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတစ်ကြိမ်သာမဟုတ်ဘဲတည်ငြိမ်သောရလဒ်ကိုရရှိရန်ကြိုးစားခြင်းသည်ပလာစမာသကြားဓာတ်ကိုအဆက်မပြတ်လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

သွေးစစ်ခြင်းမပြုမီသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာလျှော့ချနည်း။

စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာလျှော့ချခြင်းသည်ဆေးဝါးဖြင့်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုထုတ်လွှတ်မှုနှင့်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုအားပေးသည့်အစားအစာနှင့်အချိုရည်အချို့သည်ပိုမိုနှေးကွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်အမြန်အကျိုးသက်ရောက်ရန်စိတ်ဝင်စားပါကအောက်ပါနည်းလမ်းများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်သင့်အတွက်အကျိုးရှိပါလိမ့်မည်။ Ads-mob-2

ဆေးဝါးများသည်လူနာ၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အထိရောက်ဆုံးနှင့်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သို့သော်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအမှီအခိုကင်းစွာသုံးစွဲခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

ဒီသို့မဟုတ်ဒီ hypoglycemic အေးဂျင့်ကိုအသုံးမပြုမီ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်နှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုပေါ် မူတည်၍ အထူးကုသည်လူနာအတွက်သင့်တော်သောဆေးကိုရွေးချယ်လိမ့်မည်။

သကြားလျှော့စေသောဆေးများသည်အုပ်စုသုံးစုအနက်တစ်ခုနှင့်ဆက်စပ်သည်။

အထက်ပါဆေးများသည်သင့်အားလျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သငျသညျဂလူးကို့စလျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားလိုလျှင်, သင်တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံး hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည် (ငါတို့ Glibenclamide အကြောင်းပြောနေတာ) ကိုကူညီပေးသောဆေးကိုသုံးနိုင်သည်။

စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဘုတ်အဖွဲ့မတိုင်မီအဘယ်အရာစားရမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားဓာတ်များကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်အထိဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်အမြဲတမ်းအစားအသောက်လိုအပ်ကြောင်းလူသိများသည်။ သို့သော်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုလုပ်မီချက်ချင်းပင်အချို့သောအစားအစာများနှင့်အစားအစာကိုအထူးနည်းဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

ထို့ကြောင့်၊ hypoglycemic effect ရရှိရန်အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမပြုလုပ်မီ၊ အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။

• တစ်နေ့လျှင် walnuts ၃ ခု၊
• ဂျေရုဆလင် artichoke အမြစ်များကိုအခွံခွာ (သူတို့မှာသကြားဓာတ်ကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်အထိထိန်းထားနိုင်သည့် fructose နှင့်အင်ဆူလင်များများပါ ၀ င်သည်), t
• blueberries သို့မဟုတ်၎င်း၏အရွက်၏ decoction (ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုသကြားလျှော့ချရေးအညီအမျှထိရောက်သောခွင့်ပြုထားတဲ့အင်ဆူလင် analogue ပါရှိသည်),
• ကုန်တယ် (ပြီးလျှင်) ကြက်သွန်ဖြူ (ဟင်းချို, အသားနှင့်အခြားဟင်းလျာများထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်),
• တစ်နေ့လျှင်သစ်ကြံပိုးခေါက် ၁ ဂရမ်။

စာရင်းပြုစုထားသောထုတ်ကုန်များကိုပေါင်းစပ်။ ဖြစ်စေ၊ သီးခြားဖြစ်စေစားသုံးနိုင်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီတွင်အစားအသောက်တွင်ထည့်သွင်းရန်လည်းလိုအပ်သည်။

ထုတ်ကုန်များကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ အစာစားခြင်းတွင်အချိန်ကာလအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိလိုက်နာခြင်းဖြင့်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းအပြင်အာမခံချက်ရရှိနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးမုန့်ညက်နှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏အဆုံးအကြားအချိန်ကြားကာလ 12 နာရီဖြစ်သင့်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းထုတ်ယူထားသောသကြားဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပြီးဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

အစားအစာအပြင်အချို့သောအချိုရည်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချရန်လည်းကူညီလိမ့်မည်။

• သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် chamomile။ 1 tbsp Chamomile ပန်းများသည်ရေ ၁ ခွက်ကိုလောင်း။ 1/2 tbsp ထည့်ပါ။ မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက်။ ရရှိလာသောဖွဲ့စည်းမှုကိုအပူချိန်နိမ့် ၃ မိနစ်တွင်ပြုတ်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ 1 ခွက်ကိုသောက်လော့
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုပွငျဆငျဖို့, Blender တွင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်များလက်တဆုပ်စာ, 2 ရိုးတံအဖြစ် 1 သခွားသီးနှင့်အခွံစိမ်းလန်းသောပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥ။ အရောအနှောကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်တွင်သောက်သည်။
• ယူကလစ်တစ်လက်ဖက်ရည်။ ယူကလစ်၏ 5 အရွက်ရေ 1 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ အပူသည်နိမ့်ကျသောအပူရှိန်ကြောင့်အပူပေးပြီးပြုတ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်သည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအဟာရနှင့်ဆေးများအပြင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျလာခြင်းနှင့်အတူအခြားရွေးချယ်စရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

• လေးညှင်းပွင့်များ၏အပိုင်းပိုင်းပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ နက်ဖြန်နေ့၌အရက်ကိုသောက်အံ့သောငှါ၊
• walnuts ၏ partitions ကိုရေ 1 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 1 နာရီနိမ့်ကျအပူကျော်ချက်ပြုတ်။ အစာမစားမှီနေ့စဉ်ဂရမ် ၁၀ ဂရမ်သောက်ပါ။
• ခြောက်သွေ့သော dandelion အမြစ်များ၏ ၁၀ ဂရမ်သည်ရေ ၁ ခွက်နှင့် ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ညစာမစားမီ 1 tbsp ကိုသောက်ပါ။

hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့် tinctures များကို“ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေသော” ဆေးထိုးသည့်အခါအညွှန်းကိန်းများသည်အလွန်နည်းပါးသောအဆင့်အထိသိသိသာသာကျဆင်းသွားနိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်အခြားအလားတူအန္တရာယ်ရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ - လူနာ၏အခြေအနေသိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲ hypoglycemic မေ့မြောစတင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ Ads-mob-1

အိမ်၌သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းအချို့

ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆိုးရွားမှုကိုရှောင်ရှားရန်အစီအမံများမပြုလုပ်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ် ဦး ၏ထောက်ခံချက်သည် hypoglycemic agent ၏သောက်သုံးသောပမာဏနှင့်အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းလုပ်ဆောင်ချက်သည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲအချိန်တိုအတွင်းလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

အိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည့်ထိရောက်သောဆေးများ

အဖြစ်များသောရောဂါတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ နှစ်စဉ်လူနာအရေအတွက်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာနေသည်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာသည်ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ရောဂါတစ်ခုကိုဖော်ထုတ်သည့်အခါအိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းအားလုံးကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

သာမာန်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကနေသေးငယ်တဲ့သွေဖည်မှုတွေနဲ့အတူသင်ကိုယ်တိုင်အဲဒါကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ ညွှန်းကိန်းများသည်အန္တရာယ်များသောတန်ဖိုးများသို့ကျဆင်းသွားပါကဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ကုထုံးလိုအပ်လိမ့်မည်။ လျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာသွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချမီ, က၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

များစွာသောသူတို့သည်အိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသကြားအစားထိုးအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။ ဤဆေးများသည် xylitol, saccharin, Aspartame, Acesulfame K. ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည်ကယ်လိုရီလုံးဝနီးပါးမရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအလျင်အမြန်လျှော့ချရန်ကူညီသည့်ဆေးဝါးအုပ်စုများရှိသည်။

ဆေးအားလုံးကိုဆေးဆရာဝန်ကရွေးချယ်ရမည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များသည်ပါးစပ်ဆေးများအကြားသွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေရန်အများဆုံး hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အိမ်မှာနှုန်းကိုဘယ်လိုလျှော့ချရမလဲဒီမှာ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုထုတ်လွှတ်မှုတိုးမြှင့်ပေးသည့်ဘန်ဇောအက်ဆစ်၏ထုတ်လုပ်မှုများ -

အိမ်တွင်သကြားမကျမီသင်ကအကောင်းဆုံးဆေးကိုသတ်မှတ်မည့် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

gluconeogenesis ကိုနှိမ်နင်းပြီးကြွက်သားဆဲလ်များကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဆေးများ -

ဤဆေးများသည်သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာကျဆင်းစေနိုင်သည်။

glucophage ၏လုပ်ဆောင်ချက်၏ယန္တရား

အခြားသကြားဓာတ်လျှော့ချဆေးများနှင့်တွဲဖက်ကုသရာတွင်အသုံးပြုသောဆေးဝါးများဆေးဝါး -

အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့် monotherapy သည်သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့ထိန်းချုပ်မှု၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်ခွင့်မပြုသည့်အခါမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသော Hormonal hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများ:

မည်သည့်ဖျားနာမှုမျိုးကိုမဆိုသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရမည်၊ သို့သော်အချို့သောအခြေအနေများတွင်သွေးစီးဆင်းရာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ စာမေးပွဲမ ၀ င်ခင်သင်ငြီးငွေ့ရန်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရသည်။ ဒါဟာပြေး, အားကစားရုံရှိနိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာကဒါကိုမလုပ်ဖို့ပါ။ စာမေးပွဲမတိုင်မီ ၁၄ နာရီအလိုတွင်အစားအစာနှင့်အချိုရည်များသုံးစွဲခြင်းကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

တိုင်းရင်းဆေးပညာအပြင်မျိုးဆက်များစွာစမ်းသပ်ပြီးဖြစ်သောအိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောလူများအတွက်တိကျသောဆေးကုသမှုကိုဆရာဝန်များကညွှန်ကြားသည်။ သို့သော်ရိုးရာကုထုံးများသည်ညွှန်းကိန်းများကိုအနည်းငယ်ညှိနိုင်သည်။ ဒီဗီဒီယိုမှာသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေကိုကြည့်ပါမယ်။

ကျန်းမာသောလူများတွင်သကြားပမာဏသည်ဘယ်သောအခါမျှလက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်များထက်ကျော်လွန်သည်။ ဆီးထဲမှာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနေစဉ်အတွင်းမှာလည်းမပါဝင်သင့်ပါတယ်။ ထိုသို့သောရောဂါဗေဒအခြေအနေသည်အသည်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခါ၌ဆီးချိုရောဂါတွင်သာတွေ့နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ရိုးရာကုထုံးများနှင့်အိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းဆရာဝန်များကဆရာဝန်များအားအကြံပေးသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်သကြားသည်စွမ်းအင်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အစားအစာကိုစားသည့်အခါ၎င်းကိုပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများသည်သွေးကြောထဲသို့စုပ်ယူသည်။ ၎င်းမှတစ်ဆင့် ၀ မ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်မှ ဖြတ်၍ သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးထိုမှတစ်ဆင့်အသည်းသို့ပို့သည်။ ဒီမှာကာဗွန်ကို lactose နဲ့ glucose (sugars) အဖြစ်ပြိုကွဲသွားပါလိမ့်မယ်။

အသည်း၏လုပ်ငန်းစဉ်၌သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်ဇီဝဓာတုဓာတ်ပြုမှုများကြောင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ကယ်လိုရီများသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အိပ်နေစဉ်ကယ်လိုရီ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်အလုပ်လုပ်သည့် နေ့မှစ၍ ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်အသည်း၌ glycogen အဖြစ်စုဆောင်းသည်။ လိုအပ်ပါကခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်အမြန်ပေးနိုင်ရန်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဂလူးကို့စဖြန့်ဖြူး၏အစီအစဉ်

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကို pituitary gland ကထိန်းချုပ်ထားသည်။ ၎င်းမှအချက်ပြသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည့်ပန်ကရိယသို့ရောက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်သည်အသည်းကိုထိန်းညှိပေးပြီးစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ၊ ရောဂါများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထူးထုတ်လုပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်လုပ်ရန်နှင့်အစာကြေရန်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဤဖြစ်စဉ်များ၏ကွင်းဆက်ပြိုကွဲသွားပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ လူနာ၏သွေးတွင်သကြားပါ ၀ င်သောဂလူးကို့စ်အလွန်မြင့်မားသောပမာဏရှိပြီး၎င်းသည်ကယ်လိုရီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ လူတစ် ဦး သည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒအခြေအနေ၏အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်၊ သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချခြင်း၏လက္ခဏာများမှာမူးဝြေခင်း၊ အဆက်မပြတ်စွဲလမ်းမှုဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဤအခြေအနေမှထွက်ခွာရန်မည်သည့်အစီအမံကိုမှမပြုလုပ်ပါက၊ hypoglycemic coma ဖြစ်နိုင်သည်။

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||) .push (<>),

တစ်ခါတစ်ရံတွင်အစားအစာကြား၌သကြားဓာတ်မြင့်မားသော်လည်း၊ ဤအခြေအနေသည်ကြာရှည်မခံပါကစိတ်ပူစရာမလိုပါ။ သို့သော်သကြားဓာတ်သည်ချက်ချင်းမတက်သော်လည်းတဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာပြီးသင်၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအရသိသာထင်ရှားပါကဤအခြေအနေသည်အနာဂတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။ ဤနေရာတွင်သကြားကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သော်လည်း၊ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးကုသရန်မလိုအပ်ပါ။ ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်အားအကြံပေးမည့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်ရက်ချိန်းယူရန်လိုအပ်သည်။ စကားမစပ်ဆီးချိုရောဂါသည်အစာအိမ်အချည်းနှီးနှင့်အစာစားပြီးနောက်သွေးကိုပေးသည်။

သွေးထဲသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာကျဆင်းစေသည့်အစားအစာများ၊ မည်သည့်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်လိုအပ်သည်ကိုစဉ်းစားပါ။ အိမ်တွင်လိုအပ်သောဆေးဝါးများမရှိလျှင်ဆရာဝန်များကအိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်တစ်ခါတစ်ရံအကြံပြုပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်ဂလူးကို့စ် (low glucose) ဖြစ်စေသောလိုအပ်သောထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးရန်နှင့်၎င်းရည်ရွယ်ချက်အတွက်အထူးကုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသည့်အရန်နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose)၊ သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောထုတ်ကုန်များသည်သင်၏စားပွဲပေါ်နေ့စဉ်ရှိသင့်ကြောင်း၊ ၎င်းသည်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုအတွင်းသာဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိရင်သကြားဓာတ်ကိုသင်ဘယ်လိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သလဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လူနာတွေအနေနဲ့အပင်တွေကိုများများစားသင့်တယ်၊ အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှသို့မဟုတ်အခွံမာသီးများ၊ အပင်များ၊ အက်စပင်အခေါက်များ၊ Clover၊ နှင်းပွင့်များ၊ ပျိုးပင်များ၊ burdock အမြစ်များ၊

စက်ရုံထုတ်ကုန်များ

မေးခွန်းကိုဂရုစိုက်သူများအတွက် - ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျော့ချနိုင်သည်ကိုသင်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်ရန်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသခြင်းသည်ပိုးစာဖြူနှင့်စတင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်မြက်ပင်ကိုခုတ်လှဲပြီးဇွန်းနှစ်ခွက်အတွက်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောခွက်နှစ်ခွက်ကိုထည့်ပါ။ ထို့နောက်သူသည် ၂ နာရီရပ်ရန်ခွင့်ပြုပြီးသုံးကြိမ်မှလေးကြိမ်ခေါ်ဆောင်ခံရသည်။

Oat အစေ့နှင့်အခွံများသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။ သင်တစ်ဖန်ရေတစ်ခွက်နှင့်သကြားတစ်ခွက်ကိုယူနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဂျုံစပါးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးနှင့်ရော။ အပူချိန်နိမ့်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ထားသော။ ထို့နောက်သူတို့သည်တစ်နေ့သုံးကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်အထိဟင်းရည် (အစာမစားမီ ၁၅ မိနစ်ဖြစ်နိုင်သည်) ကိုသောက်ကြသည်။

Oat ဟင်းရည်

သင်ဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုမကြိုက်ဘူးဆိုရင်နံ့သာမျိုးကိုသင့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ သငျသညျသစ်ကြံပိုးကိုဝယ်ခြင်းနှင့်နံနက်ယံ၌ကော်ဖီထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်, အဲဒီမှာသကြားလောင်းရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ၎င်းကိုအချိုပွဲများသို့မဟုတ်သင်နှစ်သက်သောဟင်းလျာများသို့လည်းထည့်နိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုး၏အကူအညီဖြင့်သင်ချက်ပြုတ်ထားသောအစာ၏အရသာသည်တိုးတက်လာသည်။ နှစ်လတာကာလအတွင်းဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်အတော်အတန်များပြားလာသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်အပြင်, သင်သည်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများနှင့်လေးညှင်းပွင့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းပွဲများအတွက်ငါးဂရမ်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်မြေပေါ်တွင်ဖြစ်လျှင်ဓါးထိပ်ပေါ်ရောက်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ဟင်းရည်လုပ်ပါကလေးညှင်းပွင့်သုံးဆယ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုရေခွက်တစ်ခွက်ထည့်ပြီးနာရီဝက်ခန့်စိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောပြုတ်ရည်ကိုသောက်သုံးပါကအစာမစားခင်နာရီဝက်ခန့်သင့်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပါ။

သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုနှစ်သက်သူများအတွက်ဘလူးဘယ်ရီကိုဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။ ဘလူးဘယ်ရီရွက်များကိုခုတ်ယူပြီးလျှင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းယူပြီးလျှင်ရေခွက်တစ်ခွက်ထည့်ပါ။ ၎င်းပြုတ်ရည်ကိုလေးမိနစ်လောက်ကြာအောင်မီးထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်တွင်အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်မစားမီဖယ်ရှားပစ်ပါ။ အဘယ်သူမျှမဟင်းရည်သီး၏လုပ်ဖြစ်ပါတယ် - သူတို့တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဇွန်း (နှစ်ခု) တွင်စားကြသည်။

ဘလူးဘယ်ရီပြုတ်ရည်

walnut ကိုယ်နှိုက်သည်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သော်လည်း၎င်း၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုအမြင့်မှအနိမ့်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အခွံမာသီးကိုသာစားပါကတစ်နေ့တာအတွင်း၌အကြိမ်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်နိုင်ပြီးနှစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်သုံးပိုင်းပါ ၀ င်နိုင်သည်။ဒါပေမယ့်သင်က၎င်း၏ septum ၏ decoction စေနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ကလီတာဝက်ရေလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေဖို့မလိုတော့ဘူး။ ပြီးရင်ထုတ်ကုန်ရဲ့ ၄၀ ဂရမ်ကိုသွန်းလောင်းပြီးတော့အပူချိန်နိမ့်နေအောင်ခဏလေးကိုင်ထားပါ။ ထိုသို့သောပြုတ်ရည်ကိုမစားခင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်သည်။ ဒါကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသကြားဓာတ်ကိုအလွယ်တကူလျှော့ချနိုင်တဲ့နည်းပဲ။

ဤသီး, ပြုတ်ရည်နှင့် decoctions နေ့တိုင်းစားသုံးရမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအရာကိုမမှန်မကန်ပြုလုပ်ပါကဤဖြစ်ရပ်များမှအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ သို့သော်သကြားဓာတ်သည်ခွင့်ပြုထားသောစံထက်ကျော်လွန်ပါကဆေးဝါးများလိုအပ်သည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီသုညဖြစ်သင့်သည်။
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီအနည်းဆုံးဆယ်နာရီဘာမျှမစားရ။
• စစ်ဆေးခြင်းမပြုမီအရက်နှင့်ဆေးလိပ်မသောက်ရ။
• အလွန်အကျွံမငြိမ်မသက်မှုများသည်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီနာရီအနည်းငယ်သင့်ရဲ့အစားအစာမှချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီဖယ်ရှားပါ။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ သင်မှန်စွာစားသောက်ခြင်း၊ ဆေးဝါးသောက်ခြင်းနှင့်ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါကသင်၏သကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီး၎င်းသည်ပိုမိုလေးနက်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်အထောက်အကူပြုသည်ကိုသတိရပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်

လေ့ကျင့်ခန်း၊ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စမ်းသပ်ခြင်းမပြုလုပ်မီရက်ပေါင်းများစွာလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်ထိုသို့သောဝန်များကိုဖြစ်နိုင်သင့်သည်။ သွေးလှူဒါန်းခြင်းမတိုင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။

ဆေးသောက်နေ

ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းသည်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုမထိခိုက်စေဘဲလိုချင်သောရလဒ်ကိုရရှိရန်အတွက်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုနှင့်လက်ခံနိုင်သောဆေးပမာဏကိုခန့်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အနိမ့်ဆုံးသောက်သုံးသောဆေးများကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ရာထူးများစွာအားဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အလားတူဂုဏ်သတ္တိများ Novonorm နှင့် Diclinid ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကသိမ်းယူနေကြသည်။ ၁၆၀ ရူဘီ - အနည်းဆုံးစျေးသက်သာသည်။ ကောင်းမွန်သောလူနာ၏သုံးသပ်ချက်ကိုခံယူပြီးသင့်အားသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည့်အခါမကြာခဏသတ်မှတ်ထားတတ်သည်။ Novonorm ကိုအစာမစားမီသောက်သည်၊ ပထမဆေးသည်တစ်ကြိမ်လျှင် 1 mg ဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးတစ်ခုချင်းစီကိုသောက်သုံးပြီးနောက်နာရီဝက်အကြာတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။

ပြုတ်ရည်နှင့် decoctions ၏ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ

ဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်အတွက်၊ သင်ဟာရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

1. ကော်ဖီမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော Acorn များကိုတစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ် ၅ ဂရမ်သောက်သင့်သည်။ သင်တန်းသည် ၇ ရက်နှင့်တူညီသည်။
2. 25 pcs လေးညှင်းပွင့်လေးတစ်ခွက်ကိုရေတစ်ခွက်လောင်း။ တစ်ညတောင်းဆိုရမည်။ တစ်နေ့လုံးပြုတ်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် 3-4 ခအစားအစာမစားမီသောက်သည်။ နေ့တိုင်းအသစ်လေးညှင်းပွင့်ပြုတ်ရည်ကိုလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ညနေခင်းတွင်ဖန်ခွက်တစ်ခုလုံးမပြီးမြောက်ပါကနောက်တစ်နေ့တွင်ကြွင်းသောအရာကိုသောက်ရန်အကြံမပေးပါ။
3. Dandelion ကဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ဟင်းရည်များအတွက်စာရွက်ရိုးရှင်း: တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံများအတွက်စင်ကြယ်သောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူဤစက်ရုံ၏ခြောက်သွေ့သောအမြစ်များကို 10 ဂရမ်သွန်းလောင်း။ ညစာမစားမှီဇွန်းကိုသောက်ပါ။
4. 1-1.5 နာရီရေတစ်ခွက်နှင့်ရေပူတစ်ဖန်နှင့်အတူအခြောက် burdock အမြစ် 2 ဇွန်းကိုငါသွန်းလောင်း။ ဟင်းရည်အအေးခံရသောအခါရရှိသောအသံပမာဏကိုဖန်ခွက်တစ်ခွက်ဖြစ်စေရန်အအေးပြုတ်ရေနှင့်ရောပါ။ သင်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် 100-120 ml သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျ burdock ၏ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျစုဆောင်းရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်, ရထားလမ်း, အဝေးပြေးလမ်းမကြီးများနှင့်ထုတ်လုပ်မှုက်ဘ်ဆိုက်များအနီးရှိစုဆောင်းခြင်းက်ဘ်ဆိုက်များကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

အဘိတ်

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်သကြားအညွှန်းကိန်းဖြစ်နိုင်သမျှနိမ့်သည်ကိုသေချာစေရန်လေ့လာမှုမတိုင်မီအောက်ပါရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာရမည် -

1. အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ကိုသာစစ်ဆေးပါ။
2. ၁၈ နာရီကြာကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်မသောက်ပါနှင့်။
3. စိတ်မပူပါနဲ့သကြားသိသိသာသာခုန်နိုင်ပါတယ်။
4. စစ်ဆေးသည့်နေ့၌ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမလုပ်ပါနှင့်။

ဤလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများဖြင့်အလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်၊ လိုချင်သောအဆင့်ကိုအဆက်မပြတ်ဆက်လက်ထားရှိခြင်း၊ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းကပိုကောင်းပါသည်။

တူညီသော entries များ:

ဆီးချိုရောဂါနှင့်လိင်ဆက်ဆံလျှင်မိတ်ဖက်များအဘယ်အရာသိရှိရန်လိုအပ်သနည်း။ ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ရောဂါ - ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေ အင်ဆူလင်ဆေးပြွတ်များရွေးချယ်ခြင်းအတွက်အမျိုးအစားများ၊ ကိရိယာနှင့်စည်းမျဉ်းများ မီတာ # 171, TC ဆားကစ် # 187 ၏အသုံးပြုမှုအတွက်အင်္ဂါရပ်များနှင့်စည်းမျဉ်းများ,

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနည်း

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသည်။ ဆေးဝါးရွေးချယ်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သကြားညွှန်းကိန်းပုံစံပေါ်မူတည်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှုအတွက်လျော်ကြေးငွေကိုသကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးများ၊ ကုထုံး၊ အင်ဆူလင်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။

သကြားလျှော့ဆေးများအဓိကအုပ်စုများ -

1. Biguanides (metamorphine, glucophage) - ဒီပါးစပ်ဆေးတွေက glycogenolysis ကိုသက်သာစေတယ်၊ ​​အရံတစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုတိုးစေတယ်၊ ​​lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် fibrinolysis ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်စေသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးစွဲခြင်းသည်သင့်အားစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့်သကြားကိုပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး၊ thrombosis နှင့် hypoglycemia အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
2. sulfonylureas (glimepiride, glibenclamide, glycidone) - ဤဆေးများသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့် hypoglycemia၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေခြင်း၊ hepatotoxicity တို့ကိုဖြစ်စေသည်။
3. Glitazones (pioglitazone, rosiglitazone) - အသည်း၊ adipose နှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၌အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေပြီးအသည်းမှဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုကိုဟန့်တားသည်။
4. Glinides (nateglinide, repaglinide) - အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုများစွာလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
5. Increcinomimetics (exenatide) - အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ဂလူးကagonထုတ်လုပ်မှုကိုနှိမ်နှင်းခြင်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သည်။

အင်ဆူလင်ကုထုံး

သကြားဓာတ်လျှော့စေသောဆေးများအသုံးပြုမှုကိုထိရောက်မှုမရှိခြင်းနှင့်အတူအင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်သည်။

• ultrashort အရေးယူမှု (apidra, novorapid) သည် 3-4 နာရီခန့်သက်ရောက်နိုင်သည်။
• ကာလတိုလှုပ်ရှားမှု (humulin ပုံမှန်၊ actrapid) သည် ၆ နာရီမှ ၈ နာရီခန့်ကြာသည်။
• အလယ်အလတ်ကြာသော (insuman, protofan) သည် ၁၅ နာရီအထိသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ၂၄-၂၉ နာရီကြာရှည်စွာအလုပ်လုပ်သော (levemir, lantus) ကြာချိန်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားရေကူးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ယောဂ၊ စက်ဘီးစီးခြင်းစသောနေ့စဉ်ကာယလှုပ်ရှားမှုမျိုးကိုအကြံပေးသည်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်ခန္တာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုပြီး ၂-၃ နာရီအကြာတွင်အသုံးပြုသည်။ လေ့ကျင့်မှု၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြာချိန်ကိုအထွေထွေအခြေအနေနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများပေါ် မူတည်၍ တစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာသင်သည် 5-15 mmol / l ဂလူးကို့စ်အဆင့်တွင်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ၁၅ မီလီဂရမ်ထက်ပိုသောဂလခိယမ်နှင့်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေပြီး ၅ မီလီမီတာ / လီလီအောက်အောက်လျော့နည်းမှုသည် hypoglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အစားအစာကုထုံး၏အဓိကအခြေအနေများ:

• မျှမျှတတ၊ အချိုးကျသော 5-6 အစားအစာများကိုသေးငယ်တဲ့အဘို့,
• အနိမ့်ကယ်လိုရီအဝလွန်အစားအစာများ,
• အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအများဆုံးကန့်သတ်ထားသည်။
• မြင့်မားသောဖိုင်ဘာအစားအစာများ
• ဆားစားသုံးမှုကို ၃ ဂရမ်အထိလျှော့ချနိုင်သည်။
• ၀.၈ ဂရမ် / ကီလိုဂရမ်အထိအစားအစာတွင်ပရိုတိန်းစားသုံးမှုတိုးလာသည်။

လက်ခံနိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သောအခါအနိမ့်နှင့်အလတ်စားဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောထုတ်ကုန်များကိုသင်ရွေးချယ်ရမည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူတူပင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုတည်းကိုသာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ဒိုင်ယာရီကိုစားသောက်ပြီးနောက် ၀ င်ပြီးနောက်ပုံမှန် glucometry ကို အသုံးပြု၍ အစားအစာအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာများ

• ချစ်သူ
• ယေရုရှလင် artichoke
• ကြက်သွန်အစိမ်း
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊
• သစ်ကြံပိုးခေါက်
• rosehip ပြုတ်ရည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာအမျိုးမျိုးကိုစားသင့်ပြီးပရိုတင်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အကြံပြုထားသောထုတ်ကုန်များ -

• အဆီနည်းသောကြက်နှင့်အသား၊
• ငါး (saury, ရောက်ရေချိုငါး, တူနာငါး, mackerel),
• မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူကြက်ဥ, ပရိုတိန်းသာစားသုံးရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, t
• ပင်လယ်စာ (ကဏန်းများ၊ ကျောက်ပုစွန်)၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းသီး၊ အစိမ်းရောင်ပဲများ၊ မှိုများ၊
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့လုံးဒိန်ခဲ၊
• အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များ - အခွံမာ၊ နေကြာနှင့်ဖရုံသီးအစေ့များ၊
• ဂလူးကို့စ်တိုင်းတာခြင်းပြီးနောက်အနိမ့်ကာဗေးဓာတ်ပါဝင်မှုရှိသောအက်ဆစ်မျိုးကွဲများအသီးနှင့်သစ်သီးများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်သို့မဟုတ်အစားအစာတွင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

အစားအစာများကိုရွေးချယ်သည့်အခါကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအထူးဂရုပြုရန်အရေးကြီးသည်၊ အစားအစာကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပေါင်းစပ်ပေးသောချက်ပြုတ်ရာတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကို သုံး၍ မီနူးကိုအမျိုးမျိုးအသုံးပြုနိုင်သည်။

သွေးသကြားရိုးရာကုစားလျှော့ချနည်း

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တန်ဖိုးများကိုလျှော့ချရန်တိုင်းရင်းဆေးသည်အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုပေးသည်။

ရိုးရာကုထုံးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရဓာတ်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အထူးသဖြင့်ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအခါအထူးအရေးကြီးသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ကရငပညနယအတင တပလနတ မယစဆဝ ပဿနက ဘယလ ရငမလ (မေ 2024).