အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Kefir - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ၊ glicemic index နှင့်အသုံးပြုမှုစံနှုန်းများ

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ Endocrinologists သည်အထူးအစားအစာကုထုံးကိုတီထွင်သည်။ ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ခြင်းသည် glycemic index (GI)၊ glycemic load (GN) နှင့် insulin index (II) ကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းများပေါ်တွင်အခြေခံသည်။

GI သည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုသို့မဟုတ်သောက်ပြီးသောအခါသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုဒစ်ဂျစ်တယ်အသုံးအနှုန်းများဖြင့်ပြသသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ တွင်အစားအစာမှအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။ ခြွင်းချက်အနေဖြင့်ယူနစ် ၆၉ အထိပါဝင်နိုင်သောညွှန်းကိန်းဖြင့်အစားအစာကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောခုန်ချမှုနှင့် hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန် GI မြင့်မားသောထုတ်ကုန်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားပါသည်။

GH သည်လက်ရှိအချိန်၌သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏နောက်ဆုံးဆန်းစစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဝန်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမည်သို့တိုးမြှင့်စေနိုင်ကြောင်းနှင့်၎င်းကိုမည်မျှကြာကြာတန်ဖိုးထားရှိမည်ကိုနားလည်ရန်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းမည်မျှတိုးပွားလာသည်၊ သို့မဟုတ်အစားအစာတစ်စုံတစ်ရာကိုစားပြီးနောက်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်မှုပမာဏကိုထင်ဟပ်သည်။

လူအများစုက AI ကဘာကြောင့်ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ။ အမှန်မှာဒီညွှန်ကိန်းကို endocrinology တွင်အသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အစားအစာများနှင့်အချိုရည်များဖြင့်အစားအသောက်ကိုကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်အစားအစာများကိုရွေးချယ်သောအခါထိုကဲ့သို့သောညွှန်ကိန်းများဖြင့်လမ်းညွှန်သင့်သည်။

• glycemic အညွှန်းကိန်း
• glycemic ဝန်
• အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း
• ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ။

အောက်ဖော်ပြပါအချက်မှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပထမအမျိုးအစားအတွက်အထူးအရေးကြီးသော kefir ကဲ့သို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများအကြောင်းပြောပါမည်။ ထိုကဲ့သို့သောမေးခွန်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ကြသည် - က kefir သွေးဘယ်လောက်သက်ရောက်သလဲ, တစ်နေ့လျှင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သောက်ရန်ခွင့်ဘယ်လောက်, လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ, kefir glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းများကဘာလဲဆိုတာ, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ kefir သောက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်, သကြားဓာတ်အဆင့်။

Kefir Glycemic အညွှန်းကိန်း

Kefir ကိုချိုမြိန်တဲ့ရောဂါရှိနေခြင်းကိုခွင့်ပြုရုံသာမကဘဲ၊ ဤသည်အချက်များအများအပြားကြောင့်ဖြစ်သည်။ glicemic အညွှန်းကိန်းများကထုတ်ကုန်အကဲဖြတ်များအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်စံနေသောပထမ ဦး ဆုံးအရာ။

Kefir သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတိုးနိုင်သော်လည်းဆန့်ကျင်စွာအားဖြင့် AI မြင့်မားမှုကြောင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထပ်မံထုတ်လုပ်ရန်လှုံ့ဆော်သည်။ စကားမစပ်ဒိန်ခဲမှအပကျန်နို့နှင့်အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

Kefir AI သည်ယူနစ် ၉၀ ဖြစ်ပြီးသကြားအတွက်သွေးမသွင်းမီအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်၎င်း၏သဘာဝလုပ်ဆောင်မှုများသည်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များကိုပျက်ပြားစေသည်။

1. အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းသာ 15 ယူနစ်ဖြစ်ပါသည်,
2. ၁% အဆီထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီ ၄၀ kcal ဖြစ်မည်။ ၀ ရာခိုင်နှုန်းသည် ၃၀ kcal ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဤအညွှန်းကိန်းများနှင့်ကေဖီ၏ဂုဏ်သတ္တိများကို အခြေခံ၍ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာကုထုံးတွင်ကြိုဆိုသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သောအခါ၎င်းကိုနေ့စဉ်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။

Kefir ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Kefir သည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သောကြောင့်သာမကဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီထုတ်ကုန်ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကို ၀ န်မလေးစေဘဲအလွန်နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအကောင်းဆုံးညစာစားပွဲလို့သတ်မှတ်ပါတယ်။

Kefir တွင်အုပ်စု D ၏ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူရန်ကူညီပေးသည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လူနာများသည်မကြာခဏအရိုးကျိုးလွယ်သည်။ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာကျရှုံးမှုများကြောင့်ကုသမှုသည်လပေါင်းများစွာကြာသည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိနေရင်ဘယ်လိုအမျိုးအစားအမျိုးအစားပဲရှိပါစေနေ့စဉ်ဒီထုတ်ကုန် 200 milliliters ကိုသောက်ဖို့လိုပါတယ်။

Kefir သည်အဝလွန်ရောဂါခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ အဆိုပါအရာကအစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်စားနပ်ရိက္ခာပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည့်အတွက်လှုပ်ရှားမှုကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပရိုတင်းများသည်အခြားတိရိစ္ဆာန်များမှထွက်သောပရိုတင်းများ (အသား၊ ငါး) များထက်ပိုမိုကောင်းမွန်မြန်ဆန်စွာစုပ်ယူသည်။

Kefir တွင်အောက်ပါအဖိုးတန်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• provitamin တစ် ဦး
• ဗီတာမင် B၊
• ဗီတာမင် D1 နှင့် D 2၊
• ဗီတာမင်စီ
• ဗီတာမင် PP
• ဗီတာမင် H
• beta carotene
• ကယ်လစီယမ်
• ပိုတက်စီယမ်
• သံ။

Kefir မှာတဆေးအလွှာပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအတွက်အကောင်းဆုံးအထောက်အကူဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုယ်နှိုက်မှည့်သောဒီတဆေးဖြင့်ဖြစ်သည်။

Kefir သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

1. အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်
2. အရိုးတွေသန်မာလာတယ်
3. ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြှင့်
4. ကိုယ်ခန္ဓာမှပျက်စီးယိုယွင်းစေသောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊

ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်အသည်းနှင့်အသည်း၏အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ ဒါကြောင့်ဒီပြicationsနာတွေရဲ့ကုသမှုကိုအမြဲတမ်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသောအစားအစာဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ Kefir သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

လူနာသည်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်တက်သောအခါညွှန်ကိန်းများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကေဖီ၏သဘောတရားများသည်အတော်လေးသဟဇာတဖြစ်သည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုက်ရိုက်ထိခိုက်သောဆီးချိုရောဂါကိုကျော်လွှားရန်ကူညီသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများပင်ရှိသည်။ သူတို့ထဲကနှစ် ဦး ကိုအောက်တွင်တင်ပြကြသည်။

Kefir နှင့်သစ်ကြံပိုးများသည်ရိုးရာဆေးပညာမှလူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှစ်ခုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုအနေဖြင့်သစ်ကြံပိုးခေါက် ၂ ဂရမ်နှင့်အဆီဒိန်ချဉ် ၂၀၀ မီလီမီတာကိုရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အနည်းဆုံးနှစ်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအနည်းဆုံးနှစ်နာရီကြာလျှင်နောက်ဆုံးအစာစားပါ။

ချက်ပြုတ်ရန်ဒုတိယဖြစ်နိုင်သည့်နည်းလမ်းမှာဂျင်းနှင့်ကြွယ်ဝစေသည်။ ဒီဆေးကိုနံနက်စာမှာသုံးပါ။

၀ န်ဆောင်မှုတစ်ခုအတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -

• 200 milliliters အဆီအိမ်လုပ် kefir,
• သစ်ကြံပိုးခေါက် ၂ ဂရမ်၊
• မြေဂျင်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်။

သောက်စရာအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါ။ အသုံးမပြုခင်ချက်ချင်းပြင်ဆင်သင့်သည်။

Kefir အပေါ်ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ

ဆီးချိုရောဂါသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။ ရှင်းလင်းပြတ်သားသောအဖြေမှာဟုတ်ကဲ့၊ ကဲဖ်ကဲ့သို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းသည်၎င်းကိုကူညီလိမ့်မည်။ အစားအစာကိုလေ့လာသည့်အခါအဓိကအရာမှာအဆီမပါသောသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောကဖီးကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၁၀ ရက်ထက်မပိုသောဤအစားအစာကိုသင်လိုက်နာနိုင်သည်။ "ချိုမြိန်သော" ရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုခွင့်မပြုကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်ကိုလက်စထရောများကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်ဂေါ်ပြားနှင့်ကဲဖရတ်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်ကိုလူတိုင်းသိခဲ့ပြီးပြီဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာဤအစားအစာအတွက်ပြင်ဆင်ချက်ရှိပါတယ်။

ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောကဖေးကိုအသုံးပြုသည်။ ညတွင်ယခင်ကရေလည်နေသောရေတွင်ဆေးကြောပြီးလျှင်ဂရမ်ဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်ကိုကဖီး ၂၅၀ မီလီမီတာနှင့်သွန်းလောင်းသည်။ နံနက်ယံအားဖြင့်ဂျုံယာဂုအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုအောက်ပါ၏အခြေခံမူ:

1. ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာမှာ kefir နှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂုပါဝင်သည်,
2. တစ်နာရီအကြာတွင်ရေသန့်တစ်ခွက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
3. နေ့လည်စာ, နေ့လည်စာနှင့်မုန်သည်အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်ကြပြီး
4. ပထမ ဦး ဆုံးညစာစားချိန်တွင် kefir တွင်ရှိသောဂျုံဂျုံယာဂီဒုတိယအပိုင်းကိုကျွေးသည်။
5. ဒုတိယညစာအတွက် (အကယ်၍ ဆာငတ်နေလျှင်) ၁၀၀ ဂရမ်အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုကျွေးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောစနစ်တစ်ခုတွင်အာရုံကြောများသည်“ ကျရှုံး” ပြီးလူနာကမပြီးသေးပါကနေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၂၀၀၀ kcal ထက်မပိုသောအစားအစာသို့သင်ပြောင်းသင့်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) သည်လက်ခံနိုင်သောအကန့်အသတ်အတွင်းအတက်အကျရှိစေရန်ပထမ ဦး ဆုံး၊ ဒုတိယအမျိုးအစားဟုတ်မဟုတ်မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကုထုံး၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

အစားအစာအတွက်ထုတ်ကုန်များသည်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျပြီး GI ၅၀ အထိ GI ဖြင့်ရွေးချယ်သည်။ ရေချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည် - တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအရည်လီတာနှစ်ခုသောက်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်မိမိ၏တစ် ဦး ချင်းသောက်သုံးရေကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။ စားသုံးသောကယ်လိုရီတစ်မျိုးအတွက်တစ်မီလီလီတာအရည်ကိုသုံးရမည်။

ထို့အပြင်လူနာမည်မျှနှင့်မည်မျှစားသည်ကိုအရေးကြီးသည်။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်အလွန်အမင်းအလွန်အကျွံခံစားရခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ အစားအစာမျှမျှတတဖြစ်သင့်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်စီရီရယ်၊ အသားသို့မဟုတ်ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများပါဝင်သည်။

အောက်ပါသင့်လျော်သောဆီးချိုရောဂါအာဟာရကိုခွဲခြားနိုင်သည် -

• အဆိုပါဝေမျှသေးငယ်တဲ့ဖြစ်ကြသည်
• နံနက်စာအတွက်သစ်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုစားသုံးခြင်းကကောင်း၏။
• ရေပေါ်မှာဟင်းချိုကိုပြင်ဆင်ပါ၊
• ဥပမာ၊ ကဖီး ၁၅၀ ဂရမ် (သို့) အခြားအချဉ်ပေါက်သည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သင့်သည်။
• အစားအစာအရေအတွက် ၅-၆ ကြိမ်၊
• မီးဖို၌၊ မီးဖို၌၊ မိုက်ကရိုဝေ့မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ရေနွေးငွေ့ခြင်း၊
• GI နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောသကြား၊ အစားအစာများနှင့်အချိုရည်များ၊ အရက်များသည်အစာလုံးဝဖယ်ထုတ်ထားသည်။

သွေးဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဒုတိယအချက်မှာတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အားကစားဆိုင်ရာအယူအဆများသည်သဟဇာတမဟုတ်ဟုယုံကြည်ခြင်းသည်မှားသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောလျော်ကြေးငွေဖြစ်သည်။ အဓိကစည်းမျဉ်းမှာရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သောအလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဒီဆောင်းပါးမှာပါတဲ့ဗီဒီယိုက kefir ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်းဖော်ပြတယ်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

kefir အတွက်အထူးဆေးညွှန်းတစ်စောင်မျှဆရာဝန်တစ် ဦး တစ်ယောက်မျှရေးသားခြင်းမရှိသေးပါ။ အကြောင်းမှာပုံမှန်အားဖြင့်လူတိုင်းသည်ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိပြီးချက်ချင်းမလိုဘဲနေ့စဉ်အစားအစာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သင့်သည်။ လူအများကသူ့ကိုသူ့ကိုသနားကြင်နာစွာဆက်ဆံသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင် kefir သည်သောက်ရုံမျှသာမဟုတ်ဘဲတကယ့်ကုထုံးဆိုင်ရာထုတ်ကုန်လည်းဖြစ်သည်။

• အူလမ်းကြောင်း microflora ကိုအပြုသဘောဆောင်စေသည်
• အူအတွင်းရှိရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအပင်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကူးစက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• နေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လစီယမ်မလုံလောက်တာကိုအစားထိုးပေးတယ်၊
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်
• အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေ
• အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်သုံးပါကအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပြwithနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။
• laxative နှင့် diuretic ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည်,
• အစိုဓာတ်ကင်းမဲ့ခြင်းကိုဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းနှင့်ရေငတ်ခြင်း
• ၎င်းကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• ပantibိဇီဝဆေးကုထုံးအပြီးပုံမှန်သစ်ပင်ပန်းမန်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

ကုန်ပစ္စည်းအင်္ဂါရပ်

Kefir သည်သဘာဝနို့ရည်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးနွားနို့မှနို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်ကစော်ဖောက်ခြင်းနှစ်မျိုးဖြစ်သောနို့ချဉ်သို့မဟုတ်အရက်ပေါ်တွင်အခြေခံနိုင်သည်။

၎င်းကိုလုပ်ရန်အတွက်၊ စထရက်တိုပိုစီတီ၊ အက်စစ်အက်စစ်ဘက်တီးရီးယားနှင့်တဆေးများကိုသေချာစွာအသုံးပြုသည်။ ထူးခြားသောဘက်တီးရီးယားနှင့်မှိုများနှင့်အတူအခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

• အားနည်း (တစ်နေ့) - အခြားရွေးချယ်စရာအားနော့ဆေးအဖြစ်သုံးသည်။
• အလယ်အလတ် (နှစ်ရက်) - အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေသည်။
• အားကြီးသော (သုံးရက်) - တစ် ဦး ပြုပြင်တာတွေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အချိုရည်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်အဖြူရောင်ဒြပ်ထုဖြစ်ပြီးကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့အနည်းငယ်ထုတ်လွှတ်သည်။

ကရာဖီသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေပါသလား။

သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၅.၅ မီလီမီတာ / L ထက်ပိုသောသူများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီးပုံမှန်ဖြစ်မှုအနည်းငယ်ကိုပင်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။

အသစ်နှင့်အကျွမ်းတဝင်မရှိရုံသာမကအကျွမ်းတဝင် ရှိ၍ အန္တရာယ်ကင်းသောကုန်ပစ္စည်းများကိုပါမိတ်ဆက်ရန်သတိထားသည်။ သိသိသာသာမြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစားအစာများအတွက်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်။

Kefir သည်အစားအသောက်အရောင်အမျိုးမျိုးရှိသော်လည်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းကိုဂရုပြုသင့်သည်။ သငျသညျအန take တရာယ်မဖြစ်လိုလျှင် kefir ကိုစားသုံးရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။

အသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများ

kefir ကျယ်ပြန့်စွာဖြန့်ဖြူးနေသော်လည်းလူအများက၎င်းကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာသုံးစွဲရမည်ကိုမသိကြသေးပါ။

• သောက်စရာအခန်းအပူချိန်မှာအေး, မနွေးလည်းဖြစ်သင့်သည်။ အချိုရည်ကိုလိုချင်သောအပူချိန်သို့ရောက်စေရန် - ၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာမှဖယ်ထုတ်ပြီးမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းထားပါ။
• ကုန်ပစ္စည်းများကိုသေးငယ်သော sips များဖြင့်သောက်ပါ။
• prophylactic ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်, နံနက်ယံ၌နံနက်ယံ၌၎င်း, ည ဦး ယံ၌ - တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် - kefir သုံးစွဲဖို့သာ။ ကောင်း၏။ သင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင် kefir တစ်ခွက်လည်းသောက်နိုင်ပါတယ်။ နံနက်ခင်းမှာသင့်အစာအိမ်ကကျန်းမာစွာစားချင်စိတ်ဖြင့်“ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်” လို့ပြောလိမ့်မယ်။
• အကယ်၍ သောက်ရသည့်အရသာသည်သင့်အတွက်သိပ်အဆင်မပြေပါကသကြားတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးသေသေချာချာရောစပ်နိုင်သည်။ အရေးကြီးတယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများနှင့်မသင့်တော်ပါ။
• dysbiosis နှင့်အတူ၎င်းသည်အဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီသောက်ရန်သေးငယ်သောအစာနှင့်အစာအိမ်အချည်းနှီးဖြစ်သင့်သည်။ t
• ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်စံသည်တစ်နေ့လျှင် ၅၀၀ မီလီမီတာအထိရှိသည်။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုအသုံးမပြုမီ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဆရာ ၀ န်ထံမှခွင့်ပြုချက်တောင်းခံသင့်သည်။

Kefir သည် buckheheat ဖြင့်စားလျှင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့စေသည်။

စနစ်တကျဒီဆေးဖက်ဝင်ပန်းကန်ပြင်ဆင်နိုင်ရန်အတွက် - ည ဦး ယံ၌လတ်ဆတ်သော kefir 150 ml နှင့်အတူသန့်ရှင်းဆေးကြောသီးနှံ၏ 3 ဇွန်းကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်တစ်ညရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားခဲ့ပါ။

၈-၁၂ နာရီခန့်တွင်၊ ဂျုံသည်ရေတွင်စိမ်သည်၊ ၎င်းသည်ပျော့ပျောင်း။ စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ။ ဒီအရောအနှောကိုဗလာကျင်းသောနံနက်တွင်စားသုံးသင့်သည်။ တစ်နာရီအကြာတွင်ရေတစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်သော်လည်း ၂-၃ နာရီအကြာတွင်သာစားနိုင်သည်။

သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်သာမကခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိအဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဆေးကြောသန့်စင်စေသည့်လူကြိုက်များသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ဤနည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံသူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်တစ်ပတ်မပြည့်ခင် 3-4 ကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

၎င်းနည်းလမ်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအချိုရည်တွင်ပါ ၀ င်သည့် bifidobacteria သည်ပန်းသီးကြွယ်ဝသောအမျှင်ဓာတ်နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုပျက်ပြယ်စေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်မှရေကိုတက်ကြွစွာဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြစ်သည်။

ဤကုသမှုကိုသောက်ရန်သင်နည်းလမ်းနှစ်မျိုးသုံးနိုင်သည်။

1. သေးငယ်သောအချပ်များဖြင့်ဖြတ်ထားသောပန်းသီးကိုရောနှော။ ပေါင်းထည့်ပြီးဒိန်ချဉ်ပမာဏကိုဖြည့်စွက်ပြီးတစ်သမတ်တည်းကိုက်ညီအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်ကိုတိုက်ရိုက်မသုံးစွဲမီကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်ပြီးအချိန်တိုင်းလတ်ဆတ်သောရေကိုသောက်သင့်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။
2. ပန်းသီးကိုအခွံခွာပြီးအပိုင်းအစငယ်လေးတွေခွဲပါ။ ၎င်းတို့ကို ၂၅၀ မီလီမီတာအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ရည်ဖြင့်လောင်းပြီးလျှင် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုးထည့်ပါ။ သာယာသောအရသာနှင့်သစ်ကြံပိုးမွှေးပေါင်းစပ်မှုနှင့်ပိုမိုမြင့်မားသော hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုများပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာစားပွဲပေါ်တွင်စစ်မှန်သောအချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

သောက်သုံးမှုသည်အဓိကအစားအစာများအကြား၌ဗိုက်အောင့်တွင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားသင့်သည်။

သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုစားသုံးရန်အတွက်သင်ကခီဖရက်မှသောက်သောဂျင်းမြစ်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူသောက်နိုင်သည်။

လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်လောက်ရဖို့အတွက်ဂျင်းသေးသေးလေးကိုကြိတ်ပြီးသစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ခွက်နဲ့ရောမွှေပြီးထွက်လာတဲ့အရောအနှောကိုအချဉ်ပေါက်တဲ့ဒိန်ခဲတစ်ခွက်နဲ့လောင်းပါ။

ဒီသောက်သုံးမှုကဂျင်းနှစ်သက်သူတွေနဲ့သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်နေသူတွေကိုဆွဲဆောင်နိုင်မှာပါ။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကေဖီကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နည်းလမ်းများအကြောင်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကေဖီပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်ပါ။ Kefir glycemic အညွှန်းကိန်းသည်နိမ့်သည်၊ သင်သည်၎င်းကိုပန်းသီး၊ ဂျင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်တွဲသုံးလျှင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ပျောက်ဆုံးနေသောဝတ္ထုများဖြစ်သောဗီတာမင်အေ၊ D နှင့်ကယ်လစီယမ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကေဖါကိုသုံးလို့ရမလားဆိုတဲ့မေးခွန်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးအထူးကုဆရာ ၀ န်တွေဆီကနေဒီအစားအစာထဲကို ၀ င်ခွင့်ပြုတာကပိုကောင်းတယ်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

Kefir glycemic အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဆိုတာကမင်းရဲ့ပုံကိုအဆုံးသတ်လိုက်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့စီရီရယ်စတဲ့ဝမ်းနည်းဖွယ်အစာကိုသာစားနိုင်တယ်လို့မဆိုလိုပါ။

မာတိကာ

စနစ်တကျပြုစုထားသောဆီးချိုရောဂါအာဟာရသည်ကျန်းမာရေးမကောင်းမှုကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကသိသာသောတိုးတက်မှုများကိုလည်းရရှိစေလိမ့်မည်။

အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အစာခြေခြင်းအတွက်အရေးကြီးကြောင်းကျောင်းသူကျောင်းသားတစ် ဦး ပင်သိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလက်ဖ ၀ ါးသောက်သုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်၍ လူနာများသာမကဆရာဝန်များကိုယ်တိုင်ပါသံသယရှိနေသည်။ ဒီအစားအစာကိုသင့်အစားအစာထဲမထည့်ခင်မှာ kefir နဲ့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဘယ်လောက်လိုက်ဖက်တယ်ဆိုတာလေ့လာပြီးဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့အန္တရာယ်ကိုဆန်းစစ်သင့်ပါတယ်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အညွှန်းကိန်း (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ကရင်၊ အချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်)

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၏ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာန -“ မီတာနှင့်စစ်ဆေးမှုအချပ်များကိုဖယ်ရှားပါ။ နောက်တဖန် Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage နှင့် Januvius! ဒီနဲ့သူ့ကိုဆက်ဆံပါ။ "

Glycemic index (GI) ကိုသုံးပြီးအစာစားပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမည်မျှလျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည်ကိုသင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ မည်သည့်အစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်မဆို GI ရှိပြီးဂလူးကို့စ်ကိုစံအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည် GI ၁၀၀ နှင့်ညီသည်။

အခြားသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည့်ထုတ်ကုန်အုပ်စုတွင်ရှိသည်။ ထက်နည်း 40 ။

စားသုံးသောအခါလူတစ် ဦး ၌သူတို့၏ပြည့်ဝစုံလင်ခြင်းသဘောသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်ပေါ်သည်၊

၎င်းထုတ်ကုန်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်မမှန်ခြင်းများအတွက်ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီးအစာခြေစနစ်မှအရည်များထုတ်လုပ်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသန့်ရှင်းစေရန်ဖြစ်သည်။

နိုက်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 30 ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်အားလုံးနီးပါးပါရှိသည်ကြောင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ပရိုတင်းများသည်နို့တွင်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

နို့ကိုအသုံးပြုသောအခါသကြားဓာတ်သည်အညီအမျှမြင့်တက်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်ပုံမှန်အခြေအနေတွင်ရှိသည်။

ကရာဖိုင်း၏အညွှန်းကိန်းသည် ၁၅ ဖြစ်သည်၊ ယင်းကြောင့်၎င်းသည်အဟာရအာဟာရ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ Kefir သည် Lactic အက်ဆစ်ကစော်ဖောက်ခြင်း၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအထူးသဖြင့်အူအတွင်းမှအကျိုးရှိသော microflora ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Kefir သည်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သော prophylactic ဖြစ်သည်။

ဆေးဆိုင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထပ်မံငွေဖြည့်လိုသည်။ အဲဒီမှာပညာရှိတဲ့ခေတ်သစ်ဥရောပမူးယစ်ဆေးဝါးရှိတယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ကတိတ်ဆိတ်နေတယ်။ ဒါ

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အညွှန်းကိန်းသည် ၃၀ ဖြစ်သည်။ ဤအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုနို့ပရိုတိန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်၎င်းမှသွေးရည်ကြည်များကိုထပ်မံခွဲထုတ်ခြင်းတို့ဖြင့်ရရှိသည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်ရေရှည်ပြည့်စုံစွာဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီးနေ့စဉ်အာဟာရအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်အသည်း၌အဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုဖြစ်သောမီသီနိုနင်ပမာဏများစွာရှိသည်။

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကောင်းဆုံးအချိုးအစားတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်ပါဝင်သည်။

ဒိန်ခဲ၏အညွှန်းကိန်းသည် ၀ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်လုံးဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းမဲ့သည်။ အသီးအရွက်စားသုံးသောအခါသကြားပမာဏတိုးလာခြင်းမရှိပါ။ ဤထုတ်ကုန်သည်အသားထုတ်ကုန်များထက်ပရိုတိန်းများပိုမိုပါဝင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်က ၉၈.၅% ဖြင့်စုပ်ယူသည်။ ဒိန်ခဲတွင်များသောအားဖြင့်စိတ်ဓာတ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ကြီးထွားမှုအတွက်တာဝန်ရှိသောကယ်လစီယမ်ပါ ၀ င်သည်။

ဒိန်ချဉ်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည် ၃၅ ဖြစ်သည်။ ဒိန်ချဉ်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏နံရံများမှတဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသည်၊ ရလဒ်သည်သကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာသည်။

ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှု, အထူးသဖြင့် dysbiosis, gastritis, အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များ၏သုတ်သင်ခြင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိအရောအနှောများအနေဖြင့်အထူးတဆေးပါဝင်သည်။

ဤသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ရောဂါများစွာ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ချဉ်သောမုန့်၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း 20% အဆီ - 56

နို့နှင့်အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်အမြဲတမ်းအလွန်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္ဌာန်ရှိလိမ့်မည်။

ကျွန်မမှာဆီးချိုရောဂါ ၃၁ နှစ်ရှိခဲ့တယ်။ သူအခုကျန်းမာနေပြီ သို့သော်၊ ဤဆေးတောင့်များသည်သာမန်လူများလက်လှမ်းမမှီနိုင်သည့်အပြင်ဆေးဆိုင်များကိုမရောင်းလိုပါ၊

သုံးသပ်ချက်များနှင့်မှတ်ချက်များ

ငါ၌ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိသည်။ DiabeNot နဲ့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကအကြံပေးတယ်။ ငါအင်တာနက်ကတဆင့်မှာယူခဲ့သည် reception ည့်ခံစတင်ခဲ့သည်။

တင်းတင်းကြပ်ကြပ်မရှိတဲ့အစားအစာကိုကျွန်တော်လိုက်နာတယ်၊ နံနက်တိုင်း ၂-၃ ကီလိုမီတာလောက်လမ်းလျှောက်ထွက်ခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပတ်အတွင်းတွင်မနက်စာမစားမှီနံနက်ယံ၌မီတာတွင်သကြားဓာတ်လျော့ကျမှုသည် ၉.၃ မှ ၇.၁ နှင့်မနေ့က ၆ အထိအထိလျော့ကျသွားသည်ကိုသတိပြုမိသည်။

၁! ငါကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသင်တန်းကိုဆက်လက်။ ငါအောင်မြင်မှုများနှင့်ပတ်သက်။ စာရင်းပေးသွင်းပါလိမ့်မယ်။

Margarita Pavlovna, ငါသည်လည်း Diabenot တွင်ယခုထိုင်နေသည်။ SD ၂။ ကျွန်ုပ်သည်အစားအစာနှင့်လမ်းလျှောက်ရန်အချိန်မရှိသလောက်ဖြစ်သော်လည်းသကြားလုံးနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါ။ ကျွန်ုပ် XE ထင်သည်၊ သို့သော်အသက်အရွယ်ကြောင့်သကြားသည်မြင့်မားနေဆဲဖြစ်သည်။

ရလာဒ်များမှာသင့်အနေနှင့်မကောင်းသော်လည်းသကြား ၇.၀ အတွက်တစ်ပတ်မှထွက်မလာပါ။ သကြားဓာတ်ကိုဘယ် glucometer တိုင်းတာသလဲ။ သူကမင်းကိုပလာစမာလား၊ ငါမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းမှရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ချင်တယ်။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် လိုအပ်တဲ့သတင်းအချက်အလက်

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir သုံးစွဲနည်း

မူလစာမျက်နှာ | အစားအစာ၊ ထုတ်ကုန်များ

Kefir သည်ကျန်းမာသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသောကယ်လိုရီနည်းသောသောက်စရာဖြစ်သည်။ အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်မတူဘဲအရွယ်ရောက်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုလွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ Kefir ကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်သည်။

1. ဆီးချိုရောဂါအကျိုးကျေးဇူးများ
2. ဆန့်ကျင်
3. အသုံးပြုနည်း

ဆီးချိုရောဂါအကျိုးကျေးဇူးများ

Kefir သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည်။ 0.5-1%: အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာ kefir သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း 25 မှ 30 ယူနစ်ကနေ 250 မီလီမီတာ kefir - 1 XE ဖြစ်ပါတယ်။

kefir သည်၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုများစွာအကျိုးပြုသည်။

• ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းရှိ microflora ကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးအစာအိမ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်။
• ၎င်းသည်အမြင်အာရုံ၊ အသားအရေနှင့်ယေဘူယျအားဖြင့်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ၎င်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားများကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်အားနည်းနေသည့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုသက်ဝင်စေသည်။
• အရိုးတစ်သျှူးကိုခိုင်မာစေပြီးအရိုးပွရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• atherosclerosis ကိုကာကွယ်ရန်အဆိပ်အတောက်များနှင့်မကောင်းသောကိုလက်စထရောတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေသည်။
• ပုံမှန်အသွေးဂလူးကို့စ။
• ဂလူးကို့စ်နှင့်နို့သကြားကိုရိုးရှင်းသောအရာများအဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။
• သကြားဓာတ်ကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

Kefir ကိုမကြာခဏဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးကုထုံး (သို့) ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

ဆန့်ကျင်

kefir မသုံးမီ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများအပေါ်မူတည်ပြီးအချဉ်ပေါက်နေသောနို့သောက်စရာကိုမီနူးတွင်ထည့်သင့်၊ အုပ်ချုပ်မှု၏အကြံပြုအသံအတိုးအကျယ်နှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုတစ် ဦး ချင်းစီသတ်မှတ်သည်။

ရှားပါးကိစ္စများတွင် kefir အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ contraindications များထဲတွင်:

• အစာအိမ်
• အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုး,
• duodenal အစာအိမ်နာ,
• Lactose သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုသည်းမခံပါ။

ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အချို့ကအီသိုင်းအရက်ပါဝင်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုဆန့်ကျင်ကြောင်းပြသသည်။ သို့သော်၎င်းတွင်ပါဝင်သောအီသနောပမာဏသည် ၀.၀၇% ထက်မပိုသောကြောင့်ကလေးများကိုပင်သောက်ခွင့်ပြုသည်။

Buckwheat နှင့်အတူ Kefir

Kefir သည် buckwheat နှင့်ပေါင်းပြီးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့စေသည်။ သီးနှံများကိုသီးခြားစီပြုတ်။ သောက်နိုင်သည်။ ဒီအဘို့, 3 tbsp ။ ဌ 100 ml kefir ၏အစေ့ကိုငါသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်တစ်ညတည်းထားခဲ့ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိသောက်နိုင်သည်။ သင်တန်းသည် ၁၀ ရက်ဖြစ်သည်။ ၆-၁၂ လကြာပြီးနောက်ပြန်လည်စားသောက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ အတွက်အသုံးဝင်သည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူ Kefir

သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူအသွေး kefir အတွက်ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုထိရောက်စွာပုံမှန်။ ဒါဟာဝိသေသသာယာသောအရသာရှိပါတယ်။ အမွှေးအကြိုင်သည် tonic effect ရှိပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။ သငျသညျသောက်ရန်အမွှေးအကြိုင်ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သစ်သီးအချိုပွဲစေနိုင်သည်။

ချက်နည်း - ၁ ပန်းသီးခုတ်ပြီး kefir 200 ml ကိုသွန်းလောင်းပြီးသစ်ကြံပိုးခေါက် ၁ ခွက်ထည့်ပါ။ သင်၏အဓိကအစာမစားမီထမင်းစားပါ။

ဂျင်းနှင့်အတူ Kefir

ဂျင်းနှင့်အတူ kefir သကြားလျှင်မြန်စွာလျော့နည်းစေသည်။ အမြစ်ကိုအခွံချွတ်သို့မဟုတ်ကြိတ်ခွဲ။ 1 Tsp ရောမွှေပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အမြစ်လတ်ဆတ်နှင့် 200 ml- တစ် ဦး အနိမ့်သောက်စရာသွန်းလောင်း။ သူသည်နံနက်စာတွင်နံနက်ယံ၌အိပ်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ရာမဝင်ခင်ညတွင်အလွန်ကြိုဆိုလိမ့်မည်။

Kefir သည်ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်နှင့်ရောဂါအမျိုးအစားမည်သို့ပင်ရှိပါစေ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်ခံအားကိုကာကွယ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ဤသောက်သုံးမှုသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ထိရောက်စွာပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် Kefir

kefir ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပါသလား နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမည်သူမဆိုနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမျှတမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်၊ အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များကိုစနစ်တကျစီစဉ်ပေးနိုင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလည်းထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသာမကအခြားလူအားလုံးအတွက်ပါအကျိုးရှိမည်ဟုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာကေဖီကိုအသုံးပြုခြင်း

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားသည်ပိုမိုလွယ်ကူသော်လည်းလူနာသည်ဆရာ ၀ န်၏အထူးအကြံပြုချက်များနှင့်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ဆဲဖြစ်သည်။ ဒီအမျိုးအစားမှာလူနာအတော်များများအဝလွန်ဖြစ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်, kefir ချွေတာသောက်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။

အဝလွန်ခြင်းဖြင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုတားမြစ်ထားသော်လည်းသူတို့သည်လူနာများကိုကဲဖရအားအပြုသဘောဖြင့်ဆက်ဆံကြသည်။ ဤသောက်သုံးမှုသည်သကြားဓာတ်များစွာကိုပျက်စီးစေရုံသာမကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်ပေါင်းစပ်မှုလျှော့ချပြီးအဆီပိုလျှံတက်ကြွစွာစတင်ဖြိုချနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးများဆုံးသောအကြံပြုချက်မှာကေဖီနှင့်အတူဂေါ်ဖီပါဝင်ခြင်းနှင့်အစားအစာတွင်ကေဖီပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir ၏ခွင့်ပြုအချိုးအစား

kefir သောက်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်သိသာသော်လည်းပမာဏကိုမမေ့သင့်ပါ။ ဒီအာဟာရဓာတ်တွင် buckwheat ပါဝင်လျှင်၎င်းအဟာရနို့ထွက်ပစ္စည်းသည်နေ့စဉ် ၂ လီတာထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အသီးအနှံကိုစားသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်လီတာလီတာတစ်ဝက်ခွဲလောက်လုံလောက်ပေလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်အစားအသောက်များကိုပေါင်းစပ်။ မရပါ။ များသောအားဖြင့်၎င်းတို့အားဇယား ၉ တွင်သတ်မှတ်သည်။ အချို့အတွက် ၁၀၀ မီလီမီတာကီဖာသည်တစ်ညအတွက်လုံလောက်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကဖီးကိုအသုံးပြုခြင်း

Kefir + buckwheat သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒီကော့တေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာထက်မပိုသင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ထို့အပြင်နံနက်ယံ၌တစ်လီတာသောက်သင့်သည်။

kefir နှင့်အတူ buckwheat ချက်ပြုတ်နည်း?

1. ဒီလိုလုပ်ဖို့ညနေ ၃ နာရီလောက်သောက်သင့်တယ်။ ဌ အနည်းငယ် mashed buckwheat နှင့် kefir (100ml) နဲ့သွန်းလောင်း။
2. အဆိုပါဂျုံယာဂုအဆင်သင့်သောအခါ, နံနက်ယံ၌ကတစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုလောင်သင့်သည်။
3. တစ်နာရီအကြာတွင်လူနာသည်ပုံမှန်ရေ ၂၅၀ မီလီမီတာသောက်သင့်သည်။
4. နှစ်နာရီကြာပြီးတဲ့နောက်၊ ဒီအစာကဆယ်ရက်ထက်မပိုစေရဘူး။

အောက်ပါအသုံးဝင်သောဆေးညွှန်းအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းသီးအနည်းငယ်ယူပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကပြီးလျှင် kefir (250 ml) ကိုငါသွန်းလောင်းရပါမည်။ အရောအနှောသို့သစ်ကြံပိုးခေါက် (1 Tsp) ထည့်ပါ။ သူတို့သည်အစာမစားမီထိုကဲ့သို့သောသောက်သုံးရေကိုသောက်သုံးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

Kefir၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ပတ်သက်လို့အကျိုးကျေးဇူးနဲ့စည်းမျဉ်းတွေသောက်လို့ရလား

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သင်သေချာမှတ်မိသင့်သည်မှာ kefir အဆီဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းပေါ် မူတည်၍ အနိမ့်အဆီအတွက် ၀.၅% ထက် နည်း၍ အဆီဓာတ်မြင့်မားမှုအတွက် ၇.၅% အထိရှိသည်။

Classic kefir မှာ ၂.၅% အဆီပါ ၀ င်တယ်။ ဒါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးတယ်၊ ဒါပေမယ့် ၁ ရာခိုင်နှုန်းရွေးချယ်စရာရွေးတာကပိုကောင်းတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီရောဂါဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုက်ဖျက်ရာမှာအဓိကကျတဲ့အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းကြောင့်ဖြစ်တယ်။

ထို့ကြောင့် ၁% kefir တွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၀ kcal သာရှိသည်။ သင်အတင်းကျပ်ဆုံးအစားအစာနှင့်ပင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည့်ထုတ်ကုန်။

ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်အပြင်၊ ကဖေးသည်အူအတွင်းရှိရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအပင်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကိုတက်ကြွစွာတားဆီးပေးသည် - ၎င်းသည်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားပိုးများ၏သက်ရောက်မှု၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အခြားအချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ကေဖီရာသည်ဗီတာမင် A၊ D၊ K နှင့်အီးတို့၏ပါဝင်မှုကို ဦး ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလားတူကြော်ငြာထားသောဒိန်ချဉ်ထက် ပို၍ ဦး စားပေးသည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၊ biokefir (bifidoc နှင့် acidophilus ဟူ၍ အမည်နှစ်ခုလည်းရှိသည်) ကဲ့သို့သော kefir မျိုးစုံကိုဖော်ပြရန်ပျက်ကွက်။ မရပါ။ သတိပြုသင့်သည်မှာ -

• ၎င်း၏ခြားနားချက်သည်အထူး starter အစိတ်အပိုင်းများတွင်တည်ရှိပြီး၎င်းအနှစ်သာရမှာ bifidobacteria၊ acidophilus bacilli, thermophilic နှင့် mesophilic lactic streptococci ဖြစ်သည်။
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျော်လွှား။ သူတို့သည်အူထဲသို့တိုက်ရိုက် ဝင်ရောက်၍ ရောဂါပိုးဘက်တီးရီးယားများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချသည်။
• ဤအရာအားလုံးသည်ဇီဝအီသာကိုပုံမှန်ထုတ်ကုန်၏“ အဆင့်မြင့်” ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ kefir ကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။

ချက်ပြုတ်ရာတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကေဖီကိုအသုံးပြုခြင်း

ကဲဖိုင်း၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကိုစင်ကြယ်သောပုံစံနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုထားပြီးဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုအသုံးပြုမှုကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စေရန်အတွက်၎င်းကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။

လူကြိုက်များသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုမှာ kefir ပါသောဂျုံစေ့တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ တစ်ချက်တွင်စံချိန်နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်အခြားတစ်ဖက်တွင်အံ့ amount ဖွယ်ကောင်းသည့်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုခွဲခြားသည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင်ထုတ်ကုန်ပေါင်းစပ်မှုသည်ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျခြင်းနှင့်အဆီလုံးဝနီးပါးမရှိခြင်းတို့ကြောင့်ဤအစားအစာအမျိုးအစားဖြစ်သည်။

Buckwheat သည် kefir ဖြင့်ဂျုံယာဂုပြုလုပ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ဥပမာ - oatmeal ။ ဒီစာရွက်ကအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်

1. သုံးလေး tbsp ။ ဌ oatmeal
2. ကီဖာ ၁၅၀ မီလီယံ၊
3. ပိုက်ဆန်အစေ့
4. vanilla ထုတ်ယူ
5. တစ် tbsp ။ ဌ အသီးအပွသို့မဟုတ်ရွေးချယ်မှုသီး။

အိုးတလုံးထဲ၌ရှိသောအသားစသည်တို့ကို kefir ဖြင့်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနိုင်ရန်အိုးကိုကောင်းစွာလှုပ်ပါ။

ထို့နောက် vanilla ထုတ်ယူမှုအနည်းငယ်နှင့်သေးငယ်သောကုန်တယ်သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုသီးထည့်ပါ။

အိုးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထားပြီးပါကရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ခြောက်နာရီမှရှစ်နာရီခန့်ထားရမည်။ ဤအချိန်ကာလပြီးနောက်အရသာရှိပြီးအလွန်ကျန်းမာသောဂျုံယာဂုထွက်လာလိမ့်မည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင် kefir နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ်ပြုလုပ်ရန်အတွက်တူညီသော buckwheat ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဦး ဆုံး၊ သခွားသီးများကိုငါးခြောက်ခြောက်ခတ် ခွဲ၍ ဖြတ်ပြီးလျှင် tbsp အမြောက်အများနှင့်ရောနှောပါ။ ဌ buckwheat, ကုန်တယ်ကြက်သွန်ခေါင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့ထည့်ပါ။ ဒါဟာသာလေး tbsp ထည့်သွင်းဖို့နေဆဲဖြစ်သည်။ ဌ kefir နှင့်ထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်းရောင်နှင့်အသုပ်အဆင်သင့်ပါပဲ။

အိမ်မှာ kefir ချက်ပြုတ်

ဤနည်းလမ်းသည်အချိန်ကိုအချည်းနှီးမဖြုန်းချင်သော၊ သူတို့စားသော၊ သောက်သောအရာများထဲမှအများဆုံးရယူလိုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အိမ်လုပ်သော kefir ပြုလုပ်ရန်သင်အလုပ်အချို့လုပ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်၊ သို့သော်ရလဒ်သည်မျှော်လင့်ချက်များအားလုံးထက်သာလွန်လိမ့်မည်။

ဤစာရွက်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာ kefir မှိုစတင်သည်၊ သင်သိသောတစ်စုံတစ်ယောက်အားသင်အွန်လိုင်းတွင် ၀ ယ်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။

အကယ်၍ ၎င်းသည်အလုပ်မလုပ်ပါကအဆင်ပြေပါလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများအနည်းငယ်လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သော်လည်းစတိုးဆိုင် analog ကိုသင်သုံးနိုင်သည်။

ပထမ ဦး စွာအဆီနည်းသောနို့ကိုစုပ်ယူပြီးဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင်တစ်လီတာနှုန်းဖြင့်ပြုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အခန်းအပူချိန်ထက်အနည်းငယ်မြင့်သောအပူချိန်သို့အအေးခံပြီးနောက်၎င်းကို kefir မှိုထားပြီးဖြစ်သောအိုးတလုံးထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။

အပေါ်မှကြည့်လျှင်ပုလင်းကိုသိပ်သည်းသောအထည်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသင့်ပြီးနေရောင်ခြည်မှတိုက်ရိုက်ကာကွယ်နိုင်သည့်နွေးထွေးသောနေရာတွင်ထားသင့်သည်။ နာရီ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ နာရီအချဉ်ဖောက်ပြီးနောက်၊ သောက်သုံးနိုင်သောအမှုန်များပါ ၀ င်ပါကသောက်ရန်အဆင်သင့်ဟုယူဆနိုင်သည်။

မှိုကိုယ်တိုင်ကိုဖယ်ရှားပြီးရေအေးအောက်တွင်ဆေးကြောပြီးလျှင်အရည်ထဲထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ လိုချင်ပါကအနည်းငယ်ချိုသည်ဖြစ်စေရန်ရရှိလာတဲ့ကေဖီတွင်အနည်းငယ်ချိုစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာအသုံးဝင်သလဲ။

Kefir ကိုနို့မှုန့်သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အပူပေးသောနို့တွင်တဆေးနှင့်ဘက်တီးရီးယားအရောအနှောများထည့်ထားသည်။ ဤသည်သောက်စရာဝိသေသသိပ်သည်းဆနှင့်အရသာပေးသည်။

Lactic နှင့် alcoholic fermentation ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားများသည် lactose acid ကို lactic acid သို့ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်နှင့်အရက်ကိုတဆေးဖြင့်ဖွဲ့စည်းသည်။ မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆရာ ၀ န်များအားအချဉ်ပေါက်သည့်နို့သောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

တဆေးအပြင်ဒီထုတ်ကုန်မှာသေးငယ်သောဇီ ၀ သက်ရှိများဖြင့်ပြုလုပ်သောနို့ပရိုတင်းပါဝင်သည်။ ဤသည်ထုတ်ကုန်၏လျင်မြန်စွာစုပ်ယူကရှင်းပြသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အာဟာရ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု -

• kefir ရှိဗီတာမင်များသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေပါလိမ့်မည်။
• ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
• tryptophan ပျော့ပျောင်းသော laxative အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်,
• ဖောလစ်အက်စစ်သည်သွေးကြောအခြေအနေကိုအကျိုးပြုသည်။
• ဗီတာမင်ကေသည်အနာများကိုကုသပေးသည်။

အချဉ်ပေါက်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစနစ်တကျစားခြင်းသည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ လတ်ဆတ်သောအဖျော်ယမကာများသောက်ခြင်းသည်အူသိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သုံးရက်ကျော်သိုလှောင်ထားသောအချိုရည်တစ်မျိုးသည်ခိုင်မြဲသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့နှင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများပေါင်းစပ်ထားခြင်းအားဖြင့်အားကစားကစားပြီးနောက်ခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အညွှန်းကိန်းများသည်အဆီပါဝင်မှုအပေါ်မူတည်သည်။

သောက်စရာ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Kefir, သဘာဝဇာစ်မြစ်ထုတ်ကုန်, နို့၏အချဉ် - နို့သို့မဟုတ်အရက်အစိတ်အပိုင်းများကစော်ဖောက်ခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်။ ဒီဆက်စပ်မှုမှာ kefir နှင့်၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်လိုအပ်သည်။

ဒီနို့ဖျော်ရည်တွင်ပါဝင်သည်

• ပရိုတိန်း ၂.၈ ဂရမ် (၁၀၀ မီလီမီတာလျှင်)၊
• အဏုဇီဝသက်ရှိများ - 10⁷,
• တဆေး - 10⁴

ဂန္တ ၀ င်အချိုရည်၏အဆီပါဝင်မှုသည်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထုံးစံအတိုင်းပုံမှန်ကီဖီသောက်သည့်အရက်သည် ၂.၅% ရှိသည်။

ထို့အပြင်အချိုရည်သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ရှိသည်။

• ပရိုတိန်း
• နို့ထွက်ပစ္စည်းအဆီများပုံစံများ၊
• သတ္တုဓာတ်
• Lactose မော်လီကျူး
• ဗီတာမင် Complex
• အင်ဇိုင်းတွေ

သို့သော်အထူးသဖြင့်ဤအချိုရည်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အလွန်အဖိုးတန်ပြီးလိုအပ်သောသက်ရှိသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများဖြစ်သော probiotics များပြားသည်။

Kefir နှင့်ဤသောက်စရာ၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများ:

• putrefactive ဖြစ်စဉ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး,
• အူလမ်းကြောင်း microflora ပုံမှန်
• ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားစီး,
• ၄ င်းတို့သည်အရေပြား၊ အမြင်အာရုံ၊ လူတို့၏ကြီးထွားမှုအဆင့်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။
• သူတို့ကအရိုးတစ်သျှူးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်ခိုင်မာတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်
• အဆိုပါသွေးကြောစနစ်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းလျှော့ချပါ,
• အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ပုံမှန်,
• ကင်ဆာဆဲလ်တွေပေါ်လာတာကိုတားဆီးပါ
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်အဝလွန်လူတစ် ဦး အပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှု,
• အလှကုန်ပစ္စည်းအတွက်သက်ဆိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကဲဖရသောက်သုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်ဆိုသည့်မေးခွန်းကို ၁၀၀% အာမခံချက်ဖြင့်ဖြေဆိုနိုင်သည် - ဟုတ်ကဲ့!

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Kefir သည်နို့ထွက်ရှိသည့်ဂလူးကို့စ်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုရိုးရှင်းသောအရာများအဖြစ်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအချိုရည်သည်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကသရက်ရွက်ကိုပါကူညီပေးသည်။

ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဤသောက်သုံးမှုသည်လူနာအားအရေပြားပြproblemနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။ သို့သော်နေဆဲ, kefir ပင်လိုအပ်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်ကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်သောက်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအချဉ် - နို့သောက်ခြင်းကိုစားရန်ခွင့်ပြုပါကနံနက်စာစားချိန်နှင့်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်သောက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

kefir ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဤရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါရှိသည့်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ကဲဖီးပါ ၀ င်ပါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်အရေးပါသောပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (XE) ကိုတွက်ချက်သောအခါ၎င်းသောက်စရာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

သောက်စရာနှင့်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်တစ်နေ့တာအတွက်မီနူးကိုရေးဆွဲရာတွင်အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများသာမကသူတို့၏အရသာကိုလည်းပါအားကိုးရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာသည်ကျန်းမာ။ အရသာရှိသင့်သည်။ လက်ရှိအခြေအနေကိုအသုံးဝင်ဆုံးနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အရသာရှိသောကဖီးသောက်ခြင်းကို အခြေခံ၍ ဟင်းပွဲများစွာကိုပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။

Kefir နှင့်အတူ buckwheat

ဖော်ပြထားသောဟင်းချက်ရန်ပြင်ဆင်မှုအပြီးတွင် kefir ကို ၀ ယ်ယူပြီးပရီမီယံဂျုံနှင့်ရောနှောပြီးနံနက်တိုင်အောင်ရောင်ရမ်းရန်အကြံပြုသည် (သောက်ရေ ၁၀၀ မီလီမီတာနှုန်းဖြင့်ဂေါ်ဂရမ် ၆၀ ဂရမ်) ။

ဤနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်သောနံနက်စာစားချိန်တွင်ဂျုံဂျုံကိုစားပြီးရေခွက်တစ်ခွက်နှင့်ဆေးကြောရသည်။ ထိုသို့သောကုထုံးသင်တန်းကိုတစ်ပတ်အကြာ၌နောက်ခြောက်လအကြာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ထိုသို့သောဆေးစာသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေရုံသာမကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။

လူအများအပြားသည် kefir ကိုတဆေးဖြင့်ရော၊ လုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိအစိတ်အပိုင်းများကိုရောနှောကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးသောက်ရန်အတွက်သင် 200 milliliters kefir နှင့်တဆေး 1/16 အိတ် (ခြောက်သွေ့) သို့မဟုတ် 15 ဂရမ်ဘီယာလိုအပ်သည်။ တစ်နေ့အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ဤအရောအနှောကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

• သွေးကြောစနစ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပါ။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်,
• သွေးတိုးကိုလျှော့ချ
• လက်စထရောကိုဖယ်ရှားပါ
• သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေခြင်း,
• ဆန့်ကျင်

ဆီးချိုရောဂါတွင်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောဖော်ပြထားသောသောက်သုံးမှုသည်ပန်ကရိယအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုကြောင့်အသုံးပြုရန်မသင့်လျော်ပါ။ ဒီသောက်အထူးသဖြင့် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်:

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူ၊
• Lactose ကိုဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အူလမ်းကြောင်းမြင့်မားခြင်းကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါအချို့နှင့်အတူ,
• ထိန်းအကွပ်မဲ့နှင့်ပိုလျှံအတွက်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ kefir ကိုသောက်လို့ရသလား

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောလူနာများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကဲဖရမ်ကိုသောက်နိုင်သောဆရာဝန်များကိုစိတ် ၀ င်စားကြသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာအချဉ်ပေါက်သည့်နို့သောက်သည့်အခါကစော်ဖောက်ခြင်းအတွင်းထုတ်လုပ်သောအီသနောပါဝင်သည်။

သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများကအပြုသဘောဖြင့်အပြုသဘောဆောင်စွာတုန့်ပြန်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ဝေစုသည်အရေးမကြီးသောကြောင့်ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Kefir သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသင့်လျော်သည်။ အထူးသဖြင့်လတ်ဆတ်သော၊ နို့ရည်နှင့်မတူဘဲပြင်ဆင်ထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိကဲဖာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

မချိုမြိန်သောအချဉ်နို့ရည်ကိုဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ထည့်ရမည်။ ၎င်းတွင်ပရိုတင်းများ၊ သက်ရှိသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများနှင့်တဆေးများပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Kefir သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းစနစ်တစ်ခုလုံးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချသည်။ ၎င်းသည်နှလုံး၊ အရိုးများ၊ ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိကေဖီ၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

• ဖွဲ့စည်းမှုသည်အင်ဇိုင်းများ၊ လက်တိတ်စ်၊ ကျန်းမာသောဗီတာမင်များ၊
• ပုံမှန်အသင့်အတင့်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေး၏အညွှန်းကိန်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
• အကျိုးရှိသည့် Lactobacilli သည်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသက်ရှိများ၏လျင်မြန်စွာကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးယိုယွင်းခြင်းကိုတားဆီးသည်။
• ဖွဲ့စည်းမှုသည်အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ပျက်စီးသွားသောအသားအရေကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့် Kefir သည်အားနည်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအစာအိမ်အတွင်းအချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကာကွယ်ရန်လူနာများအားသတ်မှတ်ထားသည်။

• အစာအိမ်ရောဂါများနှင့်အတူ, အဆီ၏မြင့်မားသောရာခိုင်နှုန်းခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်,
• အစာမကြေစေရန်အဖြစ်အပျက်များကို kefir မသောက်သင့်ပါ။
• အစိတ်အပိုင်းများသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်မှမတည့်လျှင်ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူတဆေး

များစွာသောသူတို့သည်ဘီယာ၏တဆေးနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir ယူပြီးလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိသူတို့ကိုနှိုးဆော်။ ကုသမှုအရောအနှောအတွက်ပြင်ဆင်ရန်နို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခွက်နှင့်ခြောက်သွေ့သောတဆေးသို့မဟုတ်ဘီယာတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဘူးလိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရိုးရာစာရွက်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုယူရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir နှင့်အတူတဆေးသည်:

• အနိမ့်မြင့်မားသောဖိအား
• နာကျင်မှုအကြိမ်ကြိမ်ကိုလျှော့ချပါ၊ မူးဝြေခင်းကိုလျှော့ချပါ။
• သွေးကြောနံရံကိုစိမ့်ဝင်လာစေခြင်း၊
• ဂလူးကို့စ်မြင့်တက်မှုကိုဖယ်ရှားပေးပါ။
• မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချ။

တဆေးကိုရောနှောသောအခါလတ်ဆတ်သောတစ်နေ့အကောင်းဆုံးအိမ်လုပ်ကဖီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။ သငျသညျစတိုးဆိုင်၌ကဝယ်ဖို့ရှိပါက, သင်ဖွဲ့စည်းမှု၏သဘာဝ, သကြားနှင့်တာရှည်၏မရှိခြင်းစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ တဆေးအတွက်၊ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသောထုပ်ပိုးမှုကို ၀ ယ်ရန်မလိုပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Kefir | အကျိုးခံစားခွင့်

ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပြီးလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း (အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ရောဂါ) ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

လူနာတွင်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုတွေ့ရှိခဲ့ရကြောင်းနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းများမည်သို့ပင်ဖြစ်စေကုသမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများအနက်မှတစ်ခုမှာအထူးတိကျသည့်တိကျသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။

ဆိုဗီယက်ခေတ်ကတည်းကစားပွဲတင်နံပါတ် ၉ ဟုခေါ်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဖြစ်သည်။ လူနာများအတွက်အကြံပြုထားသောအာဟာရတွင်ကေဖီပါဝင်ပြီးအချဉ်ပေါက်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအချိုရည်ဟာထူးခြားတဲ့စွမ်းရည်ရှိပြီး၊ ဂလူးကို့စ်နဲ့နို့သကြားကိုဖြိုခွဲပါတယ်။

ဒီစွမ်းရည်ဟာအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရတဲ့လူနာတွေအတွက်နဲ့ဟော်မုန်းရဲ့နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်တွေလိုအပ်တယ်လို့မခံစားရသူတွေအတွက်အရေးကြီးပါတယ်။

သောက်သုံးရေ

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Kefir သည်ဗီတာမင် A၊ D1, D2 ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုချို့တဲ့စေသည်။ ကာရိုတနီလည်းဖြစ်သည်။

ဤအရာဝတ္ထုများသည်အရေပြား၏ပုံမှန်အခြေအနေနှင့်လျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်နိုင်စွမ်းတို့အတွက် "တာဝန်ရှိသည်" ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်အုပ်စု D ၏ဗီတာမင်များသည်ကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအရိုးတစ်ရှူးများကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

အရိုးကျိုးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောပြproblemနာဖြစ်လာသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်သောကြောင့် kefir မှရရှိသောဗီတာမင် D ထပ်တိုးသည်ထိုလူနာများ၏ခန္ဓာကိုယ်၏လုံလောက်သောလည်ပတ်မှုအတွက်အလွန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ Kefir သည်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီးကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။.

အာဟာရပညာရှင်တွေကဒီရောဂါခံစားနေရတဲ့လူနာတွေကို kefir မှအပနို့ထွက်ပစ္စည်းအားလုံးရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပေးသည်။ ဒီသောက်သုံးမှုကသကြားပိုလျှံမှုကိုလျော့ကျစေရုံသာမကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းမြန်စေပါတယ်။

အရေးကြီး: လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းမှုနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်ပေါင်းစပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကဖီးကိုအသုံးပြုခြင်း

ဂျုံနှင့်ဂျုံဓာတ်တို့ကိုပေါင်းစပ်လိုက်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရဆိုင်ရာထောက်ခံချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မှန်ပါသည်၊ သောက်သုံးသောပမာဏနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန်အရေးကြီးသည် - လူနာများကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာထက်ပိုသောအက်စစ်ဓာတ်များကိုမသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောစာရွက် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ဤသည်မှာ -

1. သေးငယ်သောအခွံခွာ
2. kefir တစ်ခွက်နှင့်အတူအသီးအရောအနှောကိုသွန်းလောင်း,
3. မြေပြင်သစ်ကြံပိုး၏အချိုပွဲဇွန်းထည့်ပါ။

အရေးကြီးချက် - ဤဆေးဝါးဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုကိုအစားအစာများမတိုင်မီသီးသန့်ထားပါ။

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီပမာဏမြင့်မားစွာပါဝင်သော kefir ကိုမရွေးချယ်သင့်ပါ။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အောက်ပါလက်တွေ့ရောဂါများသည်အချဉ်ပေါက်သည့်နို့သောက်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂
• Lactose ကိုတစ် ဦး ချင်းစီမတည့်တုံ့ပြန်မှု။

ထို့ကြောင့်ကဲဖီးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံး ၀ င်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သောက်သုံးသောပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာထက်မပိုပါကသောက်ခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုကူညီရန်လိုအပ်သည်။ လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့် keratin များကိုဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဖြည့်တင်းပေးပြီးလူနာ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလည်းထိန်းညှိပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအကျိုးကျေးဇူးများ

Kefir သည်လူအားလုံးအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကျန်းမာသောလူနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကစားသုံးသင့်သည်။ သူသည်လူ့အခြေအနေကိုယေဘုယျအားဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများစွာရှိသည်။ အဓိကများမှာ

• အူနှင့်ပိုးကောင်များအတွက်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏လှုပ်ရှားမှုတားစီး,
• endogenous microflora ၏လည်ပတ်မှုကိုတည်ငြိမ်စေခြင်း၊
• အူလမ်းကြောင်း Motilal ၏ပုံမှန်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။
• အရိုးစနစ်အားကောင်းလာစေရန်,
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြုပြင်ခြင်း၊
• အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်၏တည်ငြိမ်,
• အရေပြား၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေခြင်း,
• သွေးထဲတွင် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချခြင်း။ atherosclerosis ၏သီးခြားကြိုတင်ကာကွယ်ရေးထွက်သယ်ဆောင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Kefir သည်အဝလွန်သောလူနာများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်အဆီစုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်များကိုပြုပြင်ခြင်းဖြင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကယ်လစီယမ်မလုံလောက်ခြင်းဖြင့် calcitriol ဟော်မုန်းကိုပေါင်းစပ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများတွင် lipid စုဆောင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုသက်ဝင်စေသည်။ ကဖေးကိုစားသုံးသောအခါသတ္တုသိုက်ကိုသဘာဝကျကျပြန်လည်ဖြည့်တင်းသည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်, အဆီအစစ်ခံ၏ဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ အူသိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်နောက်ခံတွင်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းသည်အရှိန်မြှင့်ပြီးဂလိုင်ကရိယစ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပန်ကရိယအပေါ်အလုပ်လုပ်ဝန်လျှော့ချထားသည်။

အချဉ်ပေါက်သောနို့ထုတ်ကုန်များတွင်ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်အချို့ရှိနေခြင်းက၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးပြန်ကြောများ၏နံရံများ၏ဖိအားနှင့်တစိတ်တပိုင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကျဆင်းခြင်းရှိသည်။

အသုံးပြုမှု၏အရေးကြီးသောတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု၏စနစ်ကျသောသဘာ ၀ ရှိသော endocrine ရောဂါဖြစ်သည်။ ဒါဟာဆင်ခြင်တုံတရားအစားအစာကိုလိုက်နာရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာနေ့စဉ်အစားအစာများကိုခံစားရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။

Kefir ကိုနေ့စဉ်သောက်စရာအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ၎င်း၏နူးညံ့သောဖွဲ့စည်းပုံ၊ အလင်းအရသာနှင့်အသုံး ၀ င်သောအရည်အသွေးများသည်ထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာမီနူးအမျိုးမျိုးတွင်ထည့်သွင်းရန်ဆုံးဖြတ်သည်။အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမရှိပါ။

ဒီထုတ်ကုန်ကိုအပြည့်အဝအသုံးချနိုင်ဖို့စားသုံးမှုအတော်အတန်ရှိပါတယ်။

• ထိုနေ့၌သင်သည်ဒိန်ချဉ် ၁-၂ ခွက်သောက်ရမည်။ ဖြစ်နိုင်ပြီးပိုပါတယ်။ အားလုံးသည်လူနာတစ် ဦး စီ၏အရသာ ဦး စားပေးမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။
• နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်အိပ်ရာမဝင်မီနို့ထွက်ပစ္စည်းကိုသုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
• အနည်းဆုံးအဆီရာခိုင်နှုန်းနဲ့ kefir ကိုရွေးသင့်တယ်။
• စတိုးဆိုင်များတွင် ၀ ယ်ယူသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်သတိထားသင့်သည်။ အများအားဖြင့်အစာခြေရာတွင်အကျိုးရှိစေသောအချဉ် - နို့ဗက်တီးရီးယားများနည်းပါးသည်။ "live" kefir ကိုဝယ်ဖို့သင်ကြိုးစားရမယ်။

ကုန်ပစ္စည်းကိုတက်ကြွစွာအသုံးမပြုမီဆီးချိုရောဂါသည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်သင့်သည်။ သတိထား၍ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် kefir ကိုသုံးရန်လိုအပ်သည်။

Kefir နှင့် buckwheat

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမှန်ကန်စေသည့်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပန်းကန်တစ်ခုအတွက်နည်းလမ်း။ ၎င်းကိုဖန်တီးရန်အတွက်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများလိုအပ်သည် -

• ကီဖာ ၁၀၀ ml၊
• buckwheat ၏ 3 ဇွန်း။

ညအချိန်တွင်သင်ကအချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်အတူအဆန်ကိုသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသူတို့ရောင်ခဲ့သည်။ 10 ရက်နံနက်ယံ၌ဤအရောအနှောကိုသုံးပါ။ ပြီးနောက်၊ အနည်းဆုံး ၃ လအနားယူရန်လိုအပ်သည်။

ပန်းသီး, Kefir နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်

အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခွက်တွင်သင်သည်အသီးကိုခုတ်ထွင်ရန်လိုအပ်သည်။ သစ်ကြံပိုးကိုအရသာမှထည့်သွင်းထားသည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်လူနာရဲ့ glucometer အပေါ်ညွှန်းကိန်း၏ပုံမှန်အထောက်အကူပြုသော hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သက်သေပြနေသည်။

ကေဖီနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကို“ ချိုသော” ရောဂါနှင့်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့ကိုမတားမြစ်ပါ။ သို့သော်၎င်းကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုထုံးသည်အာဟာရဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များလိုအပ်သည်။ လူအများစုကဤရောဂါကိုဝါကျတစ်ခုအဖြစ်ခံယူထားကြပြီး၊ အကျွမ်းတဝင်ရှိသောဟင်းလျာများကိုသင်စွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ဤအမျိုးအစားနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ပေမယ့်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

နို့ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်း၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများကိုအဆုံးမဲ့စာရင်းပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းကိုကောင်းမွန်စွာသက်ရောက်သည်၊ အသည်းကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအင်ဇိုင်းများဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ သွေးလွှတ်ကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ ကိုလက်စထရောလ်၏သွေးကိုစသည်။ နို့၏ထိုကဲ့သို့သောဂုဏ်သတ္တိများမရှိမဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုပေးစွမ်းသည်။

ဒီထုတ်ကုန်ပမာဏအများအပြားပါရှိသည်:

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရဲ့ပြicationsနာတစ်ခုကအရိုးပွရောဂါဖြစ်တယ်။ နို့၌ကယ်လစီယမ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်၎င်းရောဂါကိုတက်ကြွစွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ Silicon နှင့်ဆိုဒီယမ်သည် arthrosis မှကာကွယ်ပေးသည်။ lysozyme သည်ဒဏ်ရာများကိုလျင်မြန်စွာကုသနိုင်သည်။ တစ်ရှူးများပြန်လည်သစ်လွင်မှုကိုအရှိန်မြှင့်သည်။

ရောဂါအတွက်နို့ကိုကျွန်ုပ်မည်သို့အသုံးပြုနိုင်မည်နည်း။

နို့ 200 ဂရမ်ရုံ 1 XE ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် (ရောဂါဗေဒ၏ရှုပ်ထွေးမှုပေါ် မူတည်၍) ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်လီတာမှတစ်ဝက်အထိပမာဏဖြင့်သောက်နိုင်သည်။

သို့သော်သင်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာသင့်သည်။

• နို့ရည်အသစ်မသောက်ပါနဲ့ လတ်ဆတ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားပမာဏများစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ဇီဝအရည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။
• သာနို့ကိုသာသောက်ပါ။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ရောဂါအဝလွန်နှင့်အတူလိုက်ပါလာသောလူနာတွေအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။

• အလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်။ မည်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုမဆိုတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ထက်မကစားနိုင်သည်။
• နို့ဖုတ်သောနို့ကိုအသုံးပြုသောအခါ၎င်းသည်အာဟာရပိုမိုကောင်းမွန်သည်၊ အစာကြေလွယ်ရန်လွယ်ကူသော်လည်း၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီမရှိသဖြင့် (အပူကုသမှုဖြင့်ဖျက်ဆီးပစ်သည်) သတိပြုသင့်သည်။

လူကြိုက်အများဆုံးမှာနွားမနှင့်ဆိတ်နို့ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Lactose and glucose မရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ပိုကောင်းသည်။ သို့သော်ပဲပုပ်၊ ကုလားအုတ်နို့ရှိသေး၏။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်ကေဖီနှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စများစွာပါ ၀ င်သည်။ ဒီအချိုရည် ၂၀၀ ဂရမ်မှာ ၁ ပေါင်ပေါင်မုန့်တစ်မျိုးတည်းသာဖြစ်သည်။ သို့သော်ကဲဖီးသည်နို့ထက်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူသည်ကိုသုံးသပ်သင့်သည်။

နို့ရည်သွေးရည်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ သကြားထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသောလူနာ၏အစိတ်အပိုင်းများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်ဤရွေ့ကား:

သင်ပုံမှန်အားဖြင့်အရက်ကိုသောက်ပါက၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ အာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေရန်နှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏အကာအကွယ်စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးပါ ၀ င်သည့်ပြည့်စုံသောအစားအစာသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကောင်းဆုံးအနေအထားတွင်ထိန်းသိမ်းထားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ပြီးတော့ဒီလျှို့ဝှက်ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ဖို့နို့ဟာယုံကြည်စိတ်ချရသောလက်ထောက်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။