ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲ - ဖြစ်နိုင်သည်၊ မကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ အကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အာဟာရနှင့်အစားအစာများအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင်လူ ဦး ရေ၏သုံးပုံတစ်ပုံကျော်မှာဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကမ္ဘာ့အချက်အလက်အရကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၁/၆ သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဒီကိန်းဂဏန်းတွေကနေ့တိုင်းကြီးထွားလာနေတယ်။ ယဉ်ကျေးမှုသည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အတွက်မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်နေသကဲ့သို့လူသားထုအပေါ်၎င်း၏ပြန်လည်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသော်ငြားလည်း၎င်းနှင့်အတူနေထိုင်နိုင်ပြီးအထူးအစားအစာများကိုဆက်လက်ထားရှိခြင်းသည်အိုမင်းခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်စားသောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်များနှင့်တိုင်းရင်းဆေးကိုယ်စားလှယ်များပြောပါ ကျန်းမာသောအစားအစာသည်နေ့စဉ် ပို၍ လူကြိုက်များလာသည်။

အနည်းဆုံးအဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ပရိုတိန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏ခန်ဓာကိုယ်အားအစာမြန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဒီတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များစွာသောအသုံးဝင်သောအင်ဇိုင်းတွေနှင့်ဗီတာမင်ရှိပါတယ်။

Zucchini ချက်ပြုတ်နည်းများ

အဓိကအစားအစာထဲမှာထောပတ်

၎င်း၏အထူးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်တိကျသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်, ခန္ဓာကိုယ်ကအစာခြေခြင်းနှင့်သုတ်သင်ခြင်းစဉ်အတွင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဤလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပန်ကရိယမပါဝင်ပါဘူး။ ထို့အပြင်သူမသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ သူသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ပိုင်ဆိုင်မှုကိုထင်ရှားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဒိန်ခဲကိုနေ့စဉ်စားနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အဓိကနေရာ၌ရှိသည်။ ဒီအချဉ်ဖောက်တဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းမှာရှိတဲ့ပရိုတင်းတွေဟာကိုယ်ခန္ဓာကအလွယ်တကူပဲအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာသူဟာအချိန်အတော်ကြာမှဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုမခံစားရစေရန်ခွင့်ပြုပေးပါတယ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်အာဟာရဓာတ်များပါဝင်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည့်အခြားတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များရာခိုင်နှုန်းထက်ကျော်လွန်နေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအဏုအာဟာရများနှင့်ဗိုက်တာမင်များဖြင့်ကူညီနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံး၏ပြန်လည်ထူထောင်မှုသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အကူအညီဖြင့်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်ဒိန်ချဉ်သည်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။ အချဉ်ဖောက်သောနို့အင်ဇိုင်းများနှင့်အလင်းပရိုတိန်းများသည်အဓိကလုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်ပေးပြီးလူတစ်ယောက်သည်ပြည့်နှက်နေသော်လည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်ခြင်းသည်သင့်အားဤကုန်ပစ္စည်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲအသုံးပြုနိုင်စေသည်။ သဘာဝကျကျအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်အဆီပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့မပါဘဲဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ပင်လမ်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်စားနိုင်သောနို့အဆီပမာဏနည်းပါးသောကြောင့်၎င်း၏ပိုင်ဆိုင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှမလိုချင်သောသိုက်များကိုသဘာ ၀ ဖယ်ရှားပေးသည်။

မည်မျှနှင့်မည်မျှစားရမည်နည်း

Cottage cheese သည်၎င်း၏ကောင်းမွန်သောရှုထောင့်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးအသုံး ၀ င်သော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ် menu မှအခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပင်တင်းကြပ်စွာဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်။

တစ်နေ့လျှင်ဒိန်ခဲ ၂၀၀ ဂရမ်အထိစားသုံးနိုင်သည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအပါအဝင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာချက်ပြုတ်နိုင်ပါသလဲ

• ချိုသောအစားအစာများ, ဒါပေမယ့်သကြားအစားထိုးအတူ
• အလယ်အလတ်ငန်ငန်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲစံပြဖြစ်ပါတယ်
• အထူးချက်ပြုတ်ချက်အရချက်ပြုတ်ထားသောဒိန်ခဲများ၊
• ဆီးချိုရောဂါကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်တားမြစ်ထားသောသကြားလုံးများကိုအစားအသောက်ဒိန်ခဲများကများစွာရွေးချယ်နိုင်သည်။

အခြေအမြစ်အဖြစ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုံးပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲများအတွက်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများ:

• ထောပတ်အစားအစာ muffins,
• ဆီးချိုရောဂါအစားအစာ casseroles,
• berry သီးထောပတ်ပိုင်,
• သံပုရာထောပတ် mousse
• ပန်းသီးထောပတ်
• မွှေးသောဒိန်ခဲရေခဲမုန့်,
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဖရုံသီးကိတ်မုန့်,
• စပျစ်သီးပျဉ် pudding
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ terrine,
• အနိမ့်ကယ်လိုရီချယ်ရီသီး
• အသီး cheesecake
• အမျိုးမျိုးသော souffles
• ricotta
• ဆီးချိုရောဂါစာရေး
• အသားညှပ်ပေါင်မုန့်နှင့်ကတ္တားအဘို့အိမ်လုပ်ထောပတ်
• ဂရိတြိဂံ
• အိမ်သုံးအိမ်သုံးဒိန်ခဲသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားသူများအတွက်ပျံ့နှံ့သွားသည်။

ဒါကအချိုပွဲတွေပါ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ခုလုံးမြောက်မြားစွာရှိပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်အထူးချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်သင်စားနိုင်သည်။

ဒိန်ခဲသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆင့်တစ်ဆင့်ဖြစ်သောထုတ်ကုန်များနှင့်အတူ -

ဤကုန်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာဖယ်ရှားပေးသည်။ သူတို့သည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတည်ငြိမ်စေပြီးဤဖြစ်စဉ်တွင်ပန်ကရိယပါဝင်ပတ်သက်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်မှာသေချာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အာလူးကိုစားနိုင်ပါ

အရေးကြီးတယ်။ အိမ်သုံးဒိန်ခဲသည် Lactose ပါဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာသည်ရှုပ်ထွေးမှုအဆင့်ကိုမဆိုမူလတန်း၌ပင် lactose ကိုသည်းမခံပါကသင်၏ထုတ်ကုန်ကိုစွန့်ပစ်ခြင်းကပိုမိုကောင်းမွန်သောသင်၏ဘ ၀ ကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်မျှပင်သင့်လျော်ပါစေ၊ လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများကိုမမေ့ပါနှင့်။ အဘယ်အရာကိုတ ဦး တည်းမှအကြိုးရှိနိုငျသော, တ ဦး တည်းကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်သောအာဟာရသည်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သီးသန့်ရွေးချယ်ထားသောအစားအစာဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်သုံးဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုခြင်း

ဒိန်ခဲကိုအက်ဆစ်သို့မဟုတ်အင်ဇိုင်းများဖြင့်နို့ရည်ကိုကစော်ဖောက်ခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်နို့ပရိုတိန်းအစုအဝေးနှင့်အရည်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော whey ကိုခွဲထုတ်ပေးသည်။ ဒိန်ခဲသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းအကျိုးကျေးဇူး၏စုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူဆနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အနည်းဆုံးနို့တစ်လီတာ 200 ဂရမ်ထုပ်လုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ:

1. ဒိန်ခဲ - ပရိုတင်း ၁၄-၁၈% ပါသောပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မား။ ဒီအကြောင်းအရာသာအသားနှင့်ကြက်ဥဝါကြွားနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းအများစုသည်ကာဇိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုနို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်တွေ့ရသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင်အလွယ်တကူသယ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်တူညီမှုမရှိပါ။ ၎င်းသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြိုခွဲပြီး ၆-၇ နာရီခန့်အာဟာရရရှိသည်။
2. နို့ - နို့တိုက်သတ္တဝါအားလုံးတွင်အသက်၏အစတွင်တစ်ခုတည်းသောအစာ။ ထို့ကြောင့်သဘာဝသည်ကက်စတင်းဓာတ်သည်တတ်နိုင်သမျှပြည့်စုံပြီးမျှတမှုရှိရန်သေချာစေခဲ့သည်။ ဤပရိုတိန်းတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကိုလူနာများကိုအစာအာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည်။
3. ကာဇီး အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်ဖော့စဖော့ပရိုတိန်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖော့စဖောရက်ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားသည် - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၂၀ မီလီဂရမ်နှုန်း ၈၀၀ မီလီဂရမ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤနို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်ဘူးသည်ဖော့စဖောရက်လိုအပ်ချက်ထက်ဝက်ကျော်လိုအပ်သည်။ ဖော့စဖရပ်သည်ခိုင်မာသည့်အရိုးများ၊ လက်သည်းများနှင့်သွားကြွေများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်များစွာသောဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်စွမ်းအင်ဖြစ်စဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးသွေး၏အချဉ်ဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖော့စဖောရက်မရှိခြင်းသည်ဆိုးဝါးသောကြောင့်၎င်းသည်သကြားမြင့်မားမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသောကြောင့်၎င်းသည် angiopathy အတွင်းရှိ myocardial dystrophy ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ဆီးချိုခြေထောက်တွင်အရိုးများနှင့်အဆစ်များပျက်စီးခြင်းကိုအရှိန်မြင့်စေသည်။
4. ကယ်လစီယမ် - ကယ်လစီယမ်ပါဝင်မှုသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်မြင့်မားသည် (၁၀၀ ဂရမ် - ၁၆၄ မီလီဂရမ်၊ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ ၁၆ ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သည်)၊ ၎င်းသည်များသောအားဖြင့်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောပုံစံဖြင့် - အခမဲ့ဖြစ်စေဖော့စဖိတ်နှင့် citrates ပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လုံလောက်သောပမာဏရှိသောကယ်လစီယမ်သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုကောင်းမွန်စွာစိမ့်ဝင်နိုင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုအားနည်းစေသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အာရုံကြောများပိုမိုကောင်းမွန်စေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆိုင်သောအာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံနည်းကျသိသာထင်ရှားမှုမရှိပါ။ ထို့အပြင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်နှလုံးရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောကယ်လ်ဆီယမ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအဓိကခံစားရသည်။
5. Lipotropic အချက်များ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင် lipotropic အချက်များပါ ၀ င်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါသည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အသည်းမှအဆီကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဗီတာမင်အချို့ပါ ၀ င်သည်။

ထုတ်ကုန်များနှင့်ကယ်လိုရီ၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း

Cottage cheese မှာ GI အနိမ့်ကျတယ်။ ၂ ဂရမ်သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်လက်တွေ့တွင်သကြားဓာတ်များကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းမရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ရောဂါဖြင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များနှင့်အင်ဆူလင်တိုတောင်းသောပမာဏကိုရေတွက်သောအခါထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်၎င်း၏အဆီပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသုံးအများဆုံး:

• အဆီ (၀.၂% အဆီ)၊
• အဆီ (2%)၊
• ဂန္ (5, 9, 12, 18%) အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

အထက်ပါအချက်အလက်များအရအဆီပါဝင်မှုတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်တက်လာသည်။ ဤအဆီသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကန့်သတ်ရန်အကြံပြုထားသော ၇၀% ပြည့်ဝသောအဆီအက်စစ်များဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ရလျှင်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

အစွန်းရောက်ခြင်းနှင့် ၀.၂% အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားခြင်းသည်လည်းမထိုက်တန်ပါ။ အဆီမရှိခြင်း၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အေတို့ကိုမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအဆီ ၂-၅% ပါသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။

ထောပတ်နှင့်အရသာပါသောထောပတ်ထွက်ပစ္စည်းများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏပိုမိုများပြားလာခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင် angiopathy ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားလာခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

မည်မျှစားခွင့်ပြုသည်

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သောနေ့စဉ်ဒိန်ခဲသည် ၅၀-၂၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဤအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပါကအဘယ်ကြောင့်မပိုပါသနည်း။

ကန့်သတ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ -

• ခန္ဓာကိုယ်၏ပရိုတိန်းလိုအပ်ချက်သည်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၀.၈ ဂရမ်ဖြစ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအ ၀ င်ပရိုတင်းအမျိုးအစားအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်း WHO မှတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အများဆုံးဖြစ်နိုင်သောဆေးပမာဏမှာ 2 ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အားကစားတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်းမရှိပါကကာဇိုင်းအများစုသည်ကြွက်သားကြီးထွားရန်အတွက်မဟုတ်ဘဲစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်အတွက်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကအနိမ့်လျှင်, အလေးချိန်မလွှဲမရှောင်တိုးမြှင့်မည်,
• ပရိုတိန်းပမာဏများစွာသည်ကျောက်ကပ်ကိုအလွန်အကျွံတင်နေသည်။ အကယ်၍ nephropathy ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်တွေ့ရှိပါကအစားအစာထဲတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများစွာကပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။
• ကာစီရင်ဓာတ်ပါဝင်မှု (စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ ၅၀% အထိ) သည်အသည်းကိုထိခိုက်စေသည်။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသည်။ ပန်ကရိယသည်ဝတ်ဆင်ရန်အလုပ်လုပ်နေသည့်အချိန်တွင်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်ချိန်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Lactose သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ပေးကြောင်းမကြာသေးမီကလေ့လာမှုများကဖော်ပြခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာယခင်အစားအစာတွင်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်သကြားဓာတ်များကိုယခင်ကထက်ပိုမိုအားကောင်းစေမည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဤရွေ့ကားဒေတာပိုလျှံ lactose ကို၏အခြေအနေများအောက်တွင်ရရှိသောခဲ့ကြသည်။ အိမ်သုံးဒိန်ခဲအနည်းငယ်ကအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘူး။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရွေးချယ်စရာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အဆီပါဝင်မှုနည်းသော်လည်းလိုအပ်သောအဆီများမလိုအပ်ကြောင်းအထက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤစံသတ်မှတ်ချက်အပြင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါသင်ဤအကြံပြုချက်များကိုလမ်းညွှန်သင့်သည်။

ဆေးသိပ္ပံဆရာဝန်၊ ဆီးချိုရောဂါဗေဒဌာနအကြီးအကဲ Tatyana Yakovleva

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာဆီးချိုရောဂါ၏ပြstudyingနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinology Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၉၈% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသောလျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ရုရှားမှာတော့ဆီးချိုရောဂါ မေလ ၁၈ ရက်အထိ ရနိုင်တယ် ၁၄၇ ရူဘယ်ပဲရတယ်။

1. အနိမ့်ဆုံးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အကောင်းဆုံးနို့နှင့် sourdough ရွေးချယ်ပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းအရည်အသွေးကိုလျော့နည်းစေသည်။
2. GOST နှင့်အညီလုပ်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုပိုကြိုက်သည်။ နည်းပညာဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များသည်များသောအားဖြင့်ထုတ်လုပ်မှုကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သော်လည်းအရည်အသွေးမထိခိုက်နိုင်ဟုအာမခံချက်မရှိပါ။
3. အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်လက်ရှိအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်ရရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ဖယ်ထုတ်နိုင်သောသွေးရည်ကြည်အနည်းငယ်ကိုခွင့်ပြုထားသည်။
4. အလေးချိန်ရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏သက်တမ်းသည် ၂-၃ ရက်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည်အပူကုသပြီးနောက်မှသာစားနိုင်သည်။ ခေတ်မီထုပ်ပိုးမှုကသင့်အားသက်တမ်း ၇ ရက်အထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ထုပ်ပိုးမှုအတွက်အချိန်ပိုညွှန်ပြပါက၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများတွင်သကြား၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်အခြားကာဗွန်ပါဝင်မှုအနည်းဆုံးပါဝင်သင့်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်သာအသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ဤဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသော syrniki ကိုလူသိများသောအချက်အပြုတ်ပညာရှင် Pokhlebkin ၏စာအုပ်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ၄ င်းတို့၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းသည်အရည်မဟုတ်သောအနည်းငယ်ခြောက်သွေ့သောထောပတ်ဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့နှင့်ဆိုဒါတစ်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်ပါ။ ဒြပ်ထုသည်တူညီပြီး elastic ဖြစ်လာသည်အထိကျွန်ုပ်တို့သည်မုန့်ညက်ကို“ မည်မျှယူရမည်” ကိုတဖြည်းဖြည်းထည့်သည်။ သကြားရောဥတွေမလိုအပ်ပါဘူး။

ချောသောအဖုံးများမှသည်ဘုတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ထန်းပင်ပေါ်တွင်ပါးလွှာသောကိတ်မုန့် (၀.၅ စင်တီမီတာ) နှင့်လှပသောအပေါ်ယံလွှာမဖွဲ့စည်းမှီဆီထဲသို့ကြော်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes သည်နူးညံ့။ အရသာရှိလှပြီးနံနက်ခင်းလက်ဖက်ရည်အတွက်ကောင်းသည်။

ထောပတ်ရေခဲမုန့်

ပရိုတိန်း ၂ ခု၊ vanilla၊ သကြားအစားထိုး၊ နို့ ၂၀၀ ဂရမ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဝက် (၁၂၅ ဂရမ်)၊ ကျန်အနှစ် ၂ ခုကိုထည့်ပြီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပွားသည်။ ၎င်းကိုအဖုံးများဖြင့်ပုံသွင်း။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထည့်ပါ။ ပထမတစ်နာရီအကြိမ်ပေါင်းများစွာရောမွှေပါ။ 2-3 နာရီအတွင်းရေခဲမုန့်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အရသာရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole သည်မုန့်ညက်မပါဘဲပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အနည်းဆုံး 5% ၏အဆီပါဝင်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဘူးကိုယူပါ၊ အနှစ် ၂ ခု၊ နို့ ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်သဘာဝအရသာများ - vanilla နှင့် lemon zest တို့ကိုရောနှောပါ။ အကယ်၍ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအရည်ဖြစ်လျှင်နို့ပမာဏကိုလျှော့ချရပါမည်။ ပရိုတိန်း ၂ လုံးကိုကောင်းစွာရိုက်ပြီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။ သင်အနည်းငယ် apricots သို့မဟုတ်တံစဉ်များကိုထည့်နိုင်သည်။ သူတို့မှာ GI နည်းတယ်၊ ဒါကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်တွေကသကြားဓာတ်တွေများများစားစားမရနိုင်တော့သလိုအရသာကပိုပြီးပြည့်နှက်လာလိမ့်မယ်။ ပုံစံကိုဆီနှင့်လူးပြီးနောင်တွင် casserole ထည့်ပြီးနာရီဝက်ခန့်မီးဖိုသို့ပို့သည်။

သင်ယူဖို့သေချာပါစေ! သငျသညျဆေးပြားများနှင့်အင်ဆူလင်၏တစ်သက်တာအုပ်ချုပ်မှုသကြားကိုထိန်းချုပ်ထားဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ထင်ပါသလား မမှန်ဘူး သင်ဤအရာကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ဆက်ဖတ်ရန် >>

ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်နိုင်သလား။

ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များပင်လျှင်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိနေပါကခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်သကြားဓာတ်ဖျားနာသူများအတွက်အထူးအန္တရာယ်ရှိသည်ဟုယူမှတ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီရောဂါမကြာခဏပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်နှင့်ပန်ကရိယနှင့်အတူဖက်တီးဟင်းလျာများဆန့်ကျင်နေကြသည်။

အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကလက်စထရောကိုတိုးစေတယ်။ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့် atherosclerosis နှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

၎င်းထုတ်ကုန်များသည်များသောအားဖြင့်မစားနိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ရှိသောပရိုတင်းသည်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။

မေးခွန်းအားဖြေဆိုခြင်း - ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုလုပ်နိုင်သလား၊ အာဟာရပညာရှင်များကထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှိသောလူများသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်၎င်းကိုအမျိုးအစား ၂ ရောဂါအတွက်မီနူးတွင်ထည့်သွင်းခြင်းကအဝလွန်သူများအတွက်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ရုံသာမကသင်၏အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပါလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်နှင့် ၁၀၀ ဂရမ်အထိအစာစားလျှင်၊ အဆီနည်းသောလတ်ဆတ်သောကောက်ပဲသီးနှံများကိုစတိုးဆိုင်တစ်ခုသို့မဟုတ်စျေးကွက်တွင်ရွေးချယ်မှသာအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကျဉ်းလိမ့်မည်ဟုမမေ့ပါနှင့်။

ထောပတ်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများ၊ သိုလှောင်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းအသေးစိတ်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို 4 tbsp ကယ်လိုရီဖြင့်တွက်ချက်သည်။ ဌ = 100 ကို kcal ။ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ ဂရမ်ခန့်စားသုံးနိုင်သည်။မတူညီသောအဆီပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမှာတူညီသောပမာဏ (ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁.၃-၁.၅ ဂရမ်) ရှိသည်။ အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ပရိုတင်းပမာဏသည် ၂၂% ပိုမိုမြင့်မားပြီး၎င်းသည်စွမ်းအင်တန်ဖိုး ၆၂ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအမျိုးမျိုးကိုစားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းတွင်အဆီထက်ကယ်လိုရီ ၃-၄ ဆလျော့နည်းသည်။ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုအဆီရာခိုင်နှုန်းဖြင့်တံဆိပ်ကပ်ထားသည်။

၎င်းအမျိုးအစားကိုနို့လုံးမှရရှိသည်၊ ၎င်းမှမုန့်သည်အဆီမပါ (အပေါ်ယံလွှာ) ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် Pasteurized နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုရင့်မှည့်ခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်သည်။ သန့်စင်သောလက်တစ်အက်စစ်ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများကိုအသုံးပြုသည်။ Rennet ကိုလည်းထည့်သွင်းထားသည်။ စားသုံးနိုင်သောလက်တစ်အက်စစ်သည်သွေးခဲစေခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲချက်ပြုတ်နည်းများ

ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုအဓိကကျသောပစ္စည်းအဖြစ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည့်အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ တင်ပြထားသောရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူကျိန်းသေသုံးနိုင်သည့်ပန်းကန်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် zucchini တစ် casserole ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းစွာအသင့်ပြင်ဆင်ထားပြီးပါကအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• zucchini 300 ဂရမ်,
• ၁၀၀ ဂရမ်ဒိန်ခဲ၊
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• ဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်း
• ဒိန်ခဲတစ်ဇွန်းတစ်ခွက်၊
• အရသာအတွက်ဆား။

တင်ပြထားသော zucchini အရေအတွက်သည် grater ဖြင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ညှစ်ပြီးသည်အထိခဏစောင့်ရမည်။ အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုပြီးလျှင်တူတူထည့်ထားပါကမုန့်ညက်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲနှင့်ဆားပမာဏ။

ထိုအခါသင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောခြင်းနှင့်အရာအားလုံးကိုအထူးမုန့်ညက်ပန်းကန်ထဲထည့်နိုင်သည်။ မီးဖိုသည်အနည်းဆုံးမိနစ် ၄၀ ဖြစ်သင့်ပြီးအပူချိန် ၁၈၀ ဒီဂရီရှိရမည်။

ဤသည်သကြားရောဂါမဆိုအမျိုးအစားများအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ

ဟုတ်ပါတယ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲစင်ကြယ်သောပုံစံကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အရသာမျိုးစုံသို့မဟုတ်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အချိုပွဲတစ်ခုတွင်မိမိကိုယ်ကိုဆက်ဆံလိုသူများသည်မူရင်းချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှုကိုခံထိုက်သောပထမစာရွက်မှာသုပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် 310 ဂရမ်ကိုအသုံးပြုပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, 50 ml ချဉ်သောမုန့်, ​​55 ဂရမ်။ အဆွေတော်။ ထို့အပြင်ဖွဲ့စည်းမှု၌ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ သခွားသီးများ၊ ဆလတ်ရွက်များနှင့်ငရုတ်ကောင်းများပါရှိသည်။ ကျန်းမာသောပန်းကန်၏မျိုးကွဲများထဲမှတစ်ခုကိုပြင်ဆင်သောအခါ၊

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောသန့်စင်ရမည်
2. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောစပ်ပါ။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောသို့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထည့်ပါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကိုအသုံးပြုပါ။

ဤစာရွက်သည် ၁၀၀% အသုံး ၀ င်ရန်ဆလတ်ရွက်များနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အညီအမျှအသုံးဝင်သည်။

ထို့နောက်ငါ casserole ချက်ပြုတ် algorithm ကိုမှတ်သားချင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့် ၁ အတွက်မူ ၃၀၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ zucchini, 100 ဂရမ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ခု၊ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ဂျုံမှုန့်။ ထို့အပြင်အများအပြားအနုပညာ။ ဌ သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ဒိန်ခဲနှင့်ဆား။

ပုံမှန် grater ကို အသုံးပြု၍ ထောင်းနေသော zucchini သည်ဖျော်ရည်ထဲသို့ဝင်သည်။ ထို့နောက်ရရှိလာသောဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပြီးသောအခါ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုသေတ္တာ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥကြက်ဥ၊

အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုရောပြီးရော၊ မုန့်ဖုတ်တဲ့အိတ်ထဲထည့်လိုက်တယ်။ casserole ကိုမီးဖို၌မိနစ် ၄၀ (ပျမ်းမျှအပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီ) တွင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအိမ်သုံးဒိန်ခဲဖြစ်သည်။

casserole ကိုပြင်ပါ။ မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါကိုကုသဖို့အင်ဆူလင်ကိုသုံးတဲ့သူတွေအပြင်ဆေးမသောက်ဘဲအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသူတွေကလည်းစားနိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• squash ဂရမ်သုံးရာ၊
• တစ်ရာစီလုပ်ထားတဲ့ဒိန်ခဲတစ်ချပ်၊
• ကြက်ဥကြက်ဥ
• ဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်း
• ဒိန်ခဲဇွန်းတစ်စုံ
• သင်၏အရသာအတွက်ဆား။

တစ် grater အပေါ်ပြီးလျှင် zucchini ဖျော်ရည်ကြကုန်အံ့။ ထို့နောက်ရရှိလာသောဖျော်ရည်များကိုညှစ်။ အောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောစပ်ပါ။

အရာရာကိုရောမွှေပါ။ ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပါ။ လိုအပ်လျှင်လိုအပ်လျှင်မီးဖို၌မိနစ် ၄၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ဤသည်အားနည်းချက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ဒါဟာအသားခဲဖွယ်စားဖွယ်နှင့်အတူအသုပ်ထဲမှာထည့်သွင်းခြင်း, ထောပတ်ထုတ်ကုန်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ ဘေးထွက်ဟင်းပွဲတွေအတွက်အရမ်းသင့်တော်တယ်။ ဒိန်ခဲသည်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားနှင့်မဆိုအစာစားရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်စတိုးဆိုင်တွင်အရည်အသွေးရှိသောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်နည်းလမ်းမရှိလျှင်အိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်မှုအတွက်ယုံကြည်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြီးတော့အိမ်လုပ်ပစ္စည်းတွေကဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်သုံးဒိန်ခဲချက်ပြုတ်နည်းတွေလုပ်ဖို့သုံးနိုင်တယ်။

DIY အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ

အကယ်၍ သင်ဆေးဆိုင်မှကုန်ကြမ်း ၂ ခုနှင့်သာလတ်ဆတ်သောနို့မှုန့် ၂ မျိုးသာအသုံးပြုပါကအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။ အဆီနည်းသောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့မဟုတ်ပါကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအတွက်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အချို့ကကြက်ဖ ၀ မှ ၁-၁% အဆီမှကျန်းမာသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပြင်ဆင်ကြသည်။ ထိုသို့ပြုရန်၎င်းကိုဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထဲသို့လောင်းကာရေထည့်သောဒယ်အိုးကြီးထဲသို့ထည့်သည်။ တစ်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်အပူမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ထုတ်ကုန်အပြီးသတ်သောအခါ၎င်းကိုဆန်ခါနှင့် colander သို့ထပ်မံပို့သည်။

အသားညှပ်ပေါင်များအတွက်အလေးချိန်

နွေးထွေးသောအသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက်အာဟာရနှင့်အရသာရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အဆီနည်းမှုနှင့်ပုစွန် ၁၂၀ ဂရမ်ရှိသောငါး ၁၀၀ လိုအပ်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုချဉ်သောမုန့် ၅၅ ဂရမ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ ၂၀ ဂရမ်နှင့်ဇီယာစေ့ ၅၀ ဂရမ်တို့ဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၃၀၀ ဂရမ်ကို အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ပင်လယ်စာအရွက်နှင့်ပင်လယ်စာများကိုချက်ပြုတ်ပြီး Blender ပန်းကန်ထဲရှိအခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ချောမွေ့သည်အထိရိုက်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောပေါင်မုန့်လိပ်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်ဖြင့်သုံးပါ။ သလဲမျိုးစပါးစုံတွဲတစ်တွဲကိုထည့်ပါ - အရသာစပ်လိမ့်မည်!

ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole

ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole သည်သကြားလုံးများကဲ့သို့အမှန်တကယ်ပင်ဖြစ်သည်။

လျှော့ချဖို့ဆိုဒါတစ်စက်နှင့်အတူကြက်ဥ, သကြားအစားထိုးနှင့်ကစော်ဖောက်ခြင်းနို့ထုတ်ကုန်ကနေပြင်ဆင်ပါ:

• ကြက်ဥ ၂ လုံးကိုယူပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
• ပရိုတင်းများသည်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းနှင့်ရောနှောရန်လိုအပ်ပြီး၊
• ဒိန်ခဲ၏ ၀.၅ ကီလိုဂရမ်သည်အဝါရောင်နှင့်ဆိုဒါများနှင့်ရောစပ်ပြီး၎င်းအတွက်ရောနှောသုံးပါ။
• အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းမှအရောအနှောထဲသို့ပရိုတိန်းများကိုထည့်ပါ။
• မှိုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့လိမ်းပြီး workpiece ကိုထားပါ။
• 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာမိနစ် 30 အဘို့အသတ်မှတ်မည်

ချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူခွင့်ပြုသည့်ဆေးများ (သကြားမပါသောရည်၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ) နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပါ။

ဖရုံသီး casserole

ဖရုံသီးတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကျိုးရှိသောအရာများပါ ၀ င်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ပီသတဲ့အရသာရှိတဲ့၊ မွှေးပြီးအာဟာရဓာတ်တွေထွက်လာတယ်။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂၀၀ ဂရမ်ကိုယူပြီး Blender ဖြင့်ခုတ်ပါ။
2. အမြှုပ်သို့ရှဥ့် 2 နှင်တံ
3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၀.၅ ကီလိုဂရမ်ကိုအနှစ် ၂ လုံးနှင့်ရော။ ပျားရည်ဇွန်း ၂ ခွက်ထည့်ပါ။
4. ရှဥ့်ကိုထည့်ပါ, ဆီချက်ချင်းပုံစံသို့ချက်ချင်း,
5. 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာ 35 မိနစ်ဖုတ်ရမည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အခြားခွင့်ပြုထားသောအသီးများ (အသီးများ) ကို သုံး၍ အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြင့်သင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

လူကြိုက်အများဆုံးနှစ်ခုကိုစဉ်းစားပါ။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ Casserole

ဒီဟာကအလွယ်ဆုံးနည်းပါ။ လူတိုင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေး၏ရည်ရွယ်ချက်အတွက်ပင်၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်ကအင်ဆူလင်ရှိသူများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသောက်သုံးသူများအတွက်၎င်းကိုသင်စားနိုင်သည်။

casserole ဟာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွေထည့်ပြီးချိုမြိန်အောင်လုပ်နိုင်တယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် casserole ချက်ပြုတ်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့ grater အပေါ် zucchini သုံးနှင့်မုန့်ညက်, ဆား, ဒိန်ခဲသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ (အဆီနည်း), အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူရောမွှေပါ။ အရာအားလုံးကိုချောမွေ့စွာရောမွှေပါ။

ထို့နောက်အရာရာကိုမီးဖိုထဲသို့မိနစ် ၄၀ ကြာပို့သည်။

အဆင်သင့် casserole အများအပြား servings သို့ခွဲခြားခြင်းနှင့်တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးစားသုံးသင့်ပါတယ်။

အလွယ်ဆုံးနည်းမှာလတ်ဆတ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပျားရည်နှင့်သစ်သီးများနှင့်ရောစပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောသရေစာတစ်ချိန်တည်းမှာကျေနပ်ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းလိမ့်မည်။

Erythritis muffins ထောပတ်

မုန့်ညက်နှင့် semolina မပါဘဲထောပတ် casserole

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပန်းသီးဖုတ်ရသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အခြားချက်ပြုတ်နည်းများကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲများ - ပါဝင်ပစ္စည်းများအားဖြင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကဏ္sectionတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ချက်ချင်းပင်ထုတ်ကုန်သည်အသုံးဝင်ကြောင်းပြောသင့်သည်၊ သို့သော်သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်စရာမလိုပါ။ နေ့စဉ်တန်ဖိုး - အဆီမဟုတ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်း 200 ဂရမ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှဟင်းပွဲများကိုရေတွက်။ မရပါ။ "ချိုမြိန်သောရောဂါ" ရှိသောအချက်အပြုတ်လက်မှုပညာရှင်များသည် ပိုမို၍ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်။ အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဟန်ဆောင်ရန်ကြိုးစားကြသည်။

အောက်ပါအတိုင်း Apple - ထောပတ်ပေါင်ကိုပြင်ဆင်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအစားအစာပါ ၀ င်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်သည်။

၎င်းကိုအသားကြိတ်စက်ဖြင့်လှိမ့်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဥများကိုစင်ကြယ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဖြစ်သို့ပို့ဆောင်သည်၊

ချက်ပြုတ်ထားသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲထားသည်။ မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ကိုဆီနှင့်ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ဖြန်းထားသည်။

ပန်းသီးကိုအပြည့်ဖြည့်ရန်ဆေးကြောပါ။ မှို၏အောက်ခြေတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်ပန်းသီးအလွှာအပေါ်တွင်ရှိလိမ့်မည်။

• အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ဂရမ် ၅၀၀ (၄၃၀ kcal)၊
• ဥ (၂ ပြား) - ၈၆ ဂရမ် (၁၃၅ kcal)၊
• semolina - 75 ဂရမ် (244 kcal),
• ဆီ - ၅၀ ဂရမ် (၃၇၄ kcal)၊
• ပန်းသီး (အခွံ) - ၃၀၀ ဂရမ် (၁၃၈ kcal) ။

အပူပေးမီးဖိုတစ်ခုတွင်ပန်းရောင်အပေါ်ယံလွှာပေါ်လာသည်အထိ pudding ကိုအလယ်အလတ်အပူဖြင့် ၁၅ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ ချောပန်းကန်၏ထိပ်ပေါ်မှာသစ်ကြံပိုးခေါက်နံ့သာဖြန်း။

ဒါဟာအပြည့်အဝ 6 servings များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ တစ်ခုအား 1.3 XE (သို့) 220 kcal အဖြစ်သတ်မှတ်သင့်သည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပန်းသီးများကိုအစာအာဟာရပြည့်ဝသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အညီမျှတစွာထိန်းညှိထားပြီးနေ့ခင်းဘက်လှုပ်ရှားမှုမတိုင်မီစွမ်းအင်ကို“ နံနက်စာဖြင့်စား” သည်။

ထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း, ဒီရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ, အနိမ့်ဂလူးကို့စအချိုးအစားနှင့်အတူတစ် ဦး အစားအစာလိုအပ်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှုထွက်သယ်ဆောင်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားသုံးနိုင်၊ မနိုင်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြေပြီးကျွန်တော်ဟာအဆီမပါတဲ့မျိုးစိတ်အကြောင်းပြောနေတာကိုအာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်။

၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ပမာဏအနည်းငယ်အသုံးပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ မည်သည့်ဟင်းလျာများကိုမဆိုချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုံးရန်အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သန္ဓေသားအများအပြားနှင့်လူသားတို့၏အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောအရာများပါဝင်သည်။

ပထမအချက်အနေနဲ့မင်းတို့သိတဲ့အတိုင်းလက်သည်း၊ ဆံပင်နဲ့သွားတွေကိုအားဖြည့်ပေးတဲ့ကယ်လ်ဆီယမ်အကြောင်းပြောနေတာဖြစ်တယ်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအားကောင်းစေသည်။

အခြားအရာများအကြား၊ ၎င်းထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလွယ်တကူအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းသည်လေသံတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအများစုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်။

ဤအရာအားလုံးကိုပေးထားသောကြောင့်တင်ပြထားသည့်ထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။

ဒီအကြောင်းကိုပြောရမယ်ဆိုရင်သူတို့ကပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ ၁၀၀ ကနေ ၂၀၀ ဂရမ်ကအသုံးပြုတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပမာဏကိုကန့်သတ်လိုက်တယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုသုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်၌ရှိသကဲ့သို့, အလွန်အကျွံစားအလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်အချက်အနေဖြင့် -

• ဆီးချိုရောဂါရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အရည်အသွေးနိမ့်ပြီးသဘာ ၀ ကျသင့်သလောက်ဖြစ်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာအရည်အသွေးနိမ့်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်၊
• အဝိုင်းမျိုးကွဲများအသုံးပြုခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသောကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးပွားစေသည်။
• ထုတ်ကုန်ထဲမှာပရိုတိန်းအစိတ်အပိုင်း၏သိသိသာသာငွေပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကိုအပျက်သဘောဆောင်သောထိခိုက်ခံရဖွယ်ရှိသည်။

ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်စပါးအမည်ကိုဂရုတစိုက်မသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။ ထို့အပြင်တင်ပြထားသည့်မျိုးကွဲများသည်တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

urolithiasis သို့မဟုတ် gall ဆီးအိမ်ရောဂါတွေ့ရှိပါကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရံဖန်ရံခါအသုံးပြုသင့်သည်။

Glycemic နှင့်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း

ထုတ်ကုန်တစ်ခုစားသုံးသောအခါလူနာသည်၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိုပထမ ဦး ဆုံးဆုံးဖြတ်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်သကြားမည်မျှရှိသည်ကိုသိရန်လည်းအရေးကြီးသည်၊ ပို၍ တိကျစွာပြောရလျှင်ဤကုန်ပစ္စည်းသည်စားသုံးပြီးနောက်သွေး၏ဂလူးကို့စ်မည်မျှတိုးပွားစေမည်ကိုသိရှိရန်အရေးကြီးသည်။

ရောဂါတစ်ခုဖြစ်လျှင်အဆီထုတ်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီးအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - နေ့တိုင်းပဲသောက်ပါ။

အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းသည်အစားအစာစားသောအခါပန်ကရိယကိုထုတ်လုပ်ရန်အင်ဆူလင်မည်မျှလိုအပ်သည်ကိုပြသည်။ ဒီကိန်းဂဏန်းဟာ ၁၂၀ အထိရှိတယ်။ ကယ်လိုရီနိမ့်ထုတ်ကုန်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သောအခါဟော်မုန်းအမြောက်အများထုတ်လုပ်မှုကိုနှိုးဆွပေးသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်ဒိန်ခဲထဲမှာ ၁.၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တယ်။

အစားအသောက်အာဟာရသည်ရောဂါကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသင့်သည့်ပထမ ဦး ဆုံးအရာမှာကာဗွန်ဓာတ်နည်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိမရှိမေးခွန်း ၂ ခုပေါ်ပေါက်စေပြီးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်စားသုံးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကဘာလဲ။ အချဉ်နို့၏အပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများနေသောခေါင်းစဉ်:

• လိုအပ်သောပရိုတိန်းနှင့်အတူလူနာပေးခြင်း။ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်စေသည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရဓာတ်များကိုလျော့ချပေးသည်၊ ၎င်းကိုနေ့စဉ် 200 ဂရမ် skim cheese ထက်မကစားသုံးခြင်းဖြင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်သည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်အကာအကွယ်ပေးလုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်ခြင်း။ အိမ်သုံးဒိန်ခဲသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပရိုတင်းများဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးပ2ိဇီဝပစ္စည်းများ၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အသုံးဝင်သောဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုစတင်ပြီးတိုက်ခိုက်မှုများကိုတိုက်လှန်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
• လူနာ၏အရိုးအစိတ်အပိုင်းနှင့်အရိုးတို့ကိုပိုမိုကြာရှည်ခံစေသည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်သည်အရိုးများ၏စွမ်းအားအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောကယ်လ်ဆီယမ်ရှိခြင်းနှင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုပုံမှန်လည်ပတ်စေသည်။
• သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်သည်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အညွှန်းကိန်းများရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။

ထို့ကြောင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆီးချိုရောဂါကိုဤအုပ်စုတွင်သူတို့၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်ရန်နို့ရည်တိုက်ကျွေးသည်။ ဤကိစ္စတွင်နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှုန်းသည် ၂၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

လက်ျာရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို ၀ ယ်သောအခါဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုသည့်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ သင်သတိပြုသင့်သောပထမညွှန်ပြချက်မှာသက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်နေ့ဖြစ်သည်။ ရွေးချယ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်များကိုအသစ်စက်စက်ပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ခဲခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ချိုမြိန်သောရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအဆီနည်းသောအချွဲရှိသောဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

၀ ယ်ယူထားသောထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများတွင်အစားအစာများမပါ ၀ င်သင့်ပါ။ ၀ ယ်ပြီးနောက် ၃ ရက်ထက်ပိုသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုမသိမ်းဆည်းရန်တားမြစ်ထားသည်။ ပွင့်လင်းသောထုတ်ကုန်များကိုနောက်တစ်နေ့တွင်စားသုံးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်တစ်နေ့တာ ၀ င်ငွေထက်ပိုမဝယ်သင့်ပါ။

ဒိန်ခဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယ၏လည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဖြစ်သော်လည်း၎င်းကုသမှု၏အခြေခံမှာဆေးဝါးမဟုတ်သောကုထုံးဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အဓိကအရေးအကြီးဆုံးမှာသကြားနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ အစားအသောက်များသည်ပြင်းထန်မှုရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုံးသည့်အခါသင်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ အချဉ်နို့ဒိန်ခဲကိုအခြေခံပြီးအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ထုတ်ကုန်၏ rece ည့်ခံ alternate အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မုန်လာဥနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူမယားစကား

• 200 gr မုန်လာဥ
• အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၁၅၀ ဂရမ်၊
• ၈၀ ဂရမ်။ bran
• 70 ml အဆီနည်းသောအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊
• ကြက်ဥကြက်ဥ - 2 pcs ။
• ၃၀ ဂရမ် သွေ့ခြောက် apricots
• အရသာအတွက်နံ့သာမျိုးနှင့်ချို။

1. ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်မုန်လာဥဆန်ခါ။ ကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်ကြက်ဥ၊ ကြက်ဥနှင့်မုန်လာဥများကိုချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။ ဒီမှာနံ့သာမျိုးနှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ကိုထည့်ပါ။ ဒါဟာမုန့်စိမ်းကိုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ထွက်လှည့်။
2. ရောနှောထားသော Blender၊ apricots၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့နှင့်ချိုသောအရာတို့ကို သုံး၍ သီးခြားစီရိုက်သည်။ apricots ရေထဲမှာ Pre-စိမ်ဖြစ်နိုင်သည်။
3. ပုံစံအတွက်ချောဆီကိုစမ်းသပ်အခြေစိုက်စခန်းနှင့်ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထွက်ချထား။
4. အပူချိန် ၁၈၀ ဒီဂရီတွင်မိနစ် ၃၀ ဖုတ်ပါ။

အခြားချက်ပြုတ်နည်းများ

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ထိရောက်စွာပေါင်းစပ်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်ဟာဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသောအလင်းသုပ်တစ်မျိုးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဂေါ်ဖီထုပ် (Savoy သို့မဟုတ်အဖြူ) ဖျက်စီးနှင့်၎င်း၏သမ္မာသတိမှာသခွားသီးဖြတ်လေ၏။ ဆား, သင်အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ရာသီ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂၀၀ ဂရမ်နှင့်အနည်းဆုံး ၄ tbsp ယူရန်လိုအပ်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဇွန်း။

အချိုရည်များမှာရေပန်းစားသည်မဟုတ်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ mousse ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်, သင် 200 ဂရမ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, 50 ဂရမ်။ kefir, အကြိုက်ဆုံးသီးနှင့်အချို့သောပျားရည်။ အမြှုပ်များအထိနို့အစိတ်အပိုင်းများကိုရိုက်ပြီးနောက်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ စိမ်းလန်းစိုပြေသောအမြှုပ်များပေါ်လာသည်အထိရောနှော။ ဆက်တိုက်ရိုက်ပါ။ Mousse ကစားဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။

ဆန့်ကျင်

ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိရှိခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုအလွန်အကျွံပမာဏပြုနိုင်သည်ကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။

• ထုတ်ကုန်သည်ပရိုတိန်းများများကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး၎င်းကိုကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုရေရှည်သိမ်းဆည်းခြင်းသည်ကူးစက်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဘက်တီးရီးယားပိုးများဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းဖြင့်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ကယ်လစီယမ်ပမာဏများစွာကိုလည်းမမေ့ပါနှင့်။ ဓာတ်မတည့်တာသေချာအောင်လုပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ