ပတ် ၀ န်းကျင် - glycemic index, ပေါင်မုန့်ယူနစ်နှင့်ကယ်လိုရီ

သင်သိသည့်အတိုင်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများသည်သာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးစေသည်။ ဆိုလိုတာက အကယ်၍ သင်သည်ထောပတ်ဖြင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုစားလျှင်မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းသွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ထောပတ်မှမဟုတ်ဘဲပေါင်မုန့်မှဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အတူတူသားညှပ်ပေါင်မုန့်သည်ထောပတ်နှင့်မပျားရည်တို့ဖြင့်မပျံ့နှံ့ပါကသကြားဓာတ်သည် ၁၀-၁၅ မိနစ်၊ မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်းဒုတိယမြောက်သကြားတိုးလာလိမ့်မည်။ သို့သော်ပေါင်မုန့်၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းသည်အတော်လေးချောချောမွေ့မွေ့မြင့်တက်သွားလျှင်ပျားရည် (သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်) မှဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောခုန်ချမှုသည်မြင့်တက်လာသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပေါင်မုန့်သည်အစာကြေခဲသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပျားရည်နှင့်သကြားများသည်လျင်မြန်စွာအစာချေဖျက်သူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုသည်မှာအစားအစာတစ်ခုတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမည်မျှကိုသတ်မှတ်သည်ကိုရှင်းလင်းစေသည့်တီထွင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်တစ်လုံးအတွက် ၁၀-၁၂ ဂရမ်အစာစားနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ၂၅ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောပေါင်မုန့်တစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ထားသည်။ ၎င်းသည်သာမန်အပိုင်းအစတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အကယ်၍ သင်သည်အိမ်တွင်နှင့်ထမင်းစားခန်းတွင်မုန့်ကိုများသောအားဖြင့်မုန့်ကိုဖြတ်တောက်သောကြောင့်သင်ကအုတ်ပုံစံဖြင့်ပေါင် ၁ စင်တီမီတာအထူရှိသောပေါင်မုန့်တစ်ခုမှအုတ်ပုံစံကို ခွဲ၍ ခွဲပါကရယူနိုင်သည်။ အသက်အရွယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မှ ၃၀ XE အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သင့်သည်။

ခန်ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်ဖြည့်ဆည်းပေးသောထုတ်ကုန်များတွင် (၎င်းတို့ကို“ မှန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်” ဟုခေါ်သည်) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးသစ်သီးများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့်ဆန်ညိုနှင့်ခဲယဉ်းသောအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။

Glicemic index နှင့်ထုတ်ကုန်၏ပေါင်မုန့်ယူနစ်များလေလေ၊ အစားအစာအဖြစ်စားပြီးနောက်သွေးဂလူးကို့စ်အချိုးတိုးလာလေလေဖြစ်သည်။ ထိုထက်ပိုမြန်လျှင်, သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ကိုအကောင်းဆုံးနှုန်းထားသို့ရောက်ရှိ။ သို့သော် glicemic အညွှန်းကိန်းသည်ကယ်လိုရီနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ GI အနိမ့်ထုတ်ကုန်များတွင်ကယ်လိုရီများပါရှိနေသေးသည်။ ၎င်းကိုသင်လက်ရှိလိုက်နာနေသောအစားအစာနှင့်အာဟာရမဟာဗျူဟာ၏အခြေအနေတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ဤအညွှန်းကိန်းသည်အောက်ပါကဲ့သို့သောစံများကြောင့်အကြီးအကျယ်ထိခိုက်သည်။

၁။ ထုတ်ကုန်တွင်တိကျသောအစားအစာတန်းအမျှင်များရှိနေခြင်း၊

2. အချက်အပြုတ်အပြောင်းအလဲနဲ့၏နည်းလမ်း (ဟင်းလျာများတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်ကိုဘယ်လိုပုံစံ: ပြုတ်, ကြော်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်),

3. အစားအစာအမျိုးအစား (မြင်ကွင်းတစ်ခုလုံးအဖြစ်ကြေကွဲခြင်းသို့မဟုတ်အရည်ပင်)၊

ထုတ်ကုန်၏ 4. အပူချိန်ညွှန်းကိန်း (ဥပမာ, အေးခဲအချိုပွဲလျော့နည်း glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်နှင့်, အညီ, XE) ။

သာဓက - ချက်ပြုတ်ချိန် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ဖြစ်သောထုပ်ပိုးမှုတွင်မှန်ကန်သော oatmeal သည် GI မှန်ကန်သည်။ ချက်ချင်းစားသော oatmeal သည် GI 10 ယူနစ်ပိုမိုမြင့်မားသည် - 55-65 နှင့် 65-75 အသီးသီးရှိသည်။ နို့မှာချက်ပြုတ် oatmeal ၏ GI ရေ၌ချက်ပြုတ်တူညီဂျုံယာဂုထက်နိမ့်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အချောမှဖြည့်စွက် အေး အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောဖွဲသို့မဟုတ်အသီးများမှဂျုံယာဂု (ပန်း၊ သစ်တော်သီး၊ သစ်သီးများ) သည်၎င်း၏ GI ကိုလျော့နည်းစေသည်။

Mashed အာလူးမှာအလွန်မြင့်မားသော GI (၈၅) ခန့်ရှိသည်။ (အမြန် mashed အာလူးပင် ပို၍ မြင့်သည်!) ။ သူတို့၏ယူနီဖောင်းတွင်အာလူးပြုတ်တွင် GI ၆၅ ခန့်ရှိသည်။

အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်တွင်မုန့်သည်သကြားထက်ပိုမြင့်သော GI (၁၃၅)၊ ဂျုံပေါင်မုန့် ၆၅ ဖြစ်သည်။

Mashed ဟင်းချိုနှင့် mashed အာလူးများသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာများသို့မဟုတ်အချပ်များသောအစားအစာများထက် Gi အညွှန်းကိန်းပိုမိုမြင့်မားသောကြောင့်ဤဟင်းချိုနှင့် mashed အာလူးများသည်အမျှင်များသို့မဟုတ်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါသောကြမ်းတမ်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်သစ်သီးဖျော်ရည်များထက် gi ပိုများသည်။ ထို့ကြောင့်အသီးတစ်လုံးလုံးစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ကြက်ဥ၊ အသားနှင့်သန့်စင်ပြီးဖြစ်သော gi ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်၎င်းတို့တွင်မရှိသော်လည်းအစားအစာထဲသို့ထည့်ခြင်းသည် gi နှင့်စီရီရယ်၊ အာလူးနှင့်ပဲပင်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ ယနေ့ထိထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်ဟင်းလျာများ၏ gi တွက်ချက်ဘို့အတိအကျနည်းလမ်းများမရှိ။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်နားလည်နိုင်သောတစ်ခုတည်းသောအရာ, ဥပမာအားဖြင့်အာလူးနှင့်အသား (၁ ပိုင်းမှ ၂ ပိုင်းအထိ) ကိုပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏ Gi သည်အာလူး၏ Gi နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် 1/3 လျော့နည်းသွားခြင်းဖြစ်သည် (၇၀)၊

နံနက်စာနှင့်စီရီရယ်နှင့်အာလူးဘေးထွက်ဟင်းပွဲများကိုကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားပါကဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများကို GI တန်ဖိုးအရအောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းစီစဉ်သည် -

ပုလဲမုယော (၂၂)၊ ပြောင်းနှင့်ပြောင်း၊ Guy (၃၅)၊ ဂျုံ (၅၀)၊ အသားပြုတ်အာလူးဂိုင် (၅၆)၊ တောဆန် (Guy (၅၇))၊ 60), Guy semolina (66), millet (70) ။

ပြီးပြည့်စုံတဲ့အားသာချက်တစ်ခုကတော့ ၇၂% မှ ၈၅% သောချောကလက်နဲ့ fructose မှာချောကလက်အနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။ သို့သော် KEROB အမှုန့်နှင့် fructose ပါဝင်သောချောကလက်သည် ပို၍ အသုံးဝင်သည် (၎င်းတွင်ပရိုတင်းပါဝင်မှုနည်းပြီး၎င်းသည်ကျောက်ကပ်ကိုမလွှမ်းမိုးနိုင်ပါ) ။ သို့သော် Fructose သည်အလွဲသုံးစားပြုရန်မသင့်လျော်ပါ။

အိမ်တွင်လုပ်သောအချိုသည်အလေးချိန်သေးငယ်သည်။ ဘီစကစ်များအစားဂျုံမှုန့်ဂျုံမှုန့်သို့မဟုတ်ကောက်မျိုးစေ့ကို သုံး၍ အချိုမုန့်နှင့်ထောပတ်မုန့်၊ နို့မှမုန့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်အဆီပါဝင်သောဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ယိုအစားချဉ်သောမုန့်စိမ်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောချိုသောမုန့်စိမ်းကိုပြုလုပ်ပါ။ agar-agar (သို့) Guy leaf gelatin (၃၀) တွင်ဂျယ်လီကဲ့သို့သောရောင်စုံအသီးများနှင့် berry သီးဖျော်ရည်များ (သစ်သီးသန့်စင်မှ ပို၍ ပင်) ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

၁။ မည်သည့်အစားအစာတွင်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်သနည်း။

2. အဘယျသို့အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏ GI အကျိုးသက်ရောက်?

3. မုန့်ယူနစ်ကဘာလဲ? အဘယ်ကြောင့်ဤညွှန်ပြချက်ကိုမိတ်ဆက်သလဲ?

4. GI သည်ကုန်ပစ္စည်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသလား။

၅။ ထုတ်ကုန်ကိုတစ်ပုံစံတည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်သည့်နည်းသည်အချောပန်းကန်၏ GI အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပါသလား။

၆။ GI ဘယ်မှာပိုမြင့်တာလဲ။

၇။ GI ရဲ့အကောင်းဆုံးညွှန်ပြချက်ကဘာလဲ။

၈။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအား GI ကိုထိန်းချုပ်သောလူများအတွက် (အချိုပွဲတစ်ခုအနေဖြင့်) သကြားလုံးများတွင်မည်သည်တို့ကိုအသုံးပြုနိုင်သနည်း။ - ဥပမာပေးပါ။

၉။ ဇယားကို သုံး၍ တစ်နေ့တာအတွက်နမူနာ menu ကိုဖန်တီးပါ။ GI တန်ဖိုးနိမ့်ပါ။

Glycemic အညွှန်းကိန်းကဘာလဲ။

glycemic index (GI) သည်စားသုံးသောအစားအစာများ၏သွေးအပေါ်သြဇာသက်ရောက်မှု၊ GI သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏သကြားနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်တို့၏တုန့်ပြန်မှုကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်း၏တိုက်ရိုက်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်သည်။ ပုံသေနည်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏အစာကြေလွယ်မှုအဆင့်ဖြစ်သည်။ ရည်ညွှန်းချက်သည် ၁၀၀ ၀ န်းကျင်တွင်ရှိသောဂလူးကို့စ်၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်ဟုမှတ်ယူလျှင်၎င်းသည်အစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်နိုင်ပါ၊ GI နိမ့်လေလူနာ၏သွေးဖွဲ့စည်းမှုသည်ပိုမိုကောင်းလာလိမ့်မည်။

ခန်ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေသည့်အနိမ့်ဆုံး glycemia အဆင့်ရှိအစားအစာများတွင် ၀ မှ ၄၉ မှတ်အထိသာမန်နှုန်းဖြင့်နိမ့်သည်။ ပျမ်းမျှညွှန်းကိန်းသည် 50 မှ 69 မှတ်, အမြင့် - 70 ကျော်အချက်များအကွာအဝေး၌ရှိကြ၏။

1. အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါသည်,
2. အလယ်အလတ်စားသုံးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်ပါ၊ သကြားမတိုးပါ။

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းနေဆဲဖိုင်ဘာ, ပရိုတိန်းနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏အပူကုသမှုနည်းလမ်းအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ persimmons ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား: glycemic အညွှန်းကိန်း, အကျိုးကျေးဇူးများ

ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်ပြင်းထန်သောရောဂါများမရှိခြင်းသည်နေ့စဉ်သုံးစွဲရန်ထုတ်ကုန်များကိုမည်မျှမှန်ကန်စွာရွေးချယ်နိုင်ကြောင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဝိုင်ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဤသည် endocrinologist မှမကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းတိကျသောအဖြေမရှိပါ။ ဤအရှေ့တိုင်းချိုမြိန်မှု၏မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်အသီးကိုတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

သို့သော်အချို့စည်းမျဉ်းများအရ persimmon သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုများစွာအကျိုးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင် persimmon ထည့်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းဖော်ပြပါကဆရာဝန်သည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုညွှန်ကြားပြီးအစားအစာအပြည့်အစုံပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ကြောင်းညွှန်ပြသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်ခုန်နိုင်အောင်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်သင့်ကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပေးနိုင်သည်၊ သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများ၏ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချပေးပြီးအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏလျှော့ချသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောသစ်သီးများကိုခွင့်မပြုပါ။ သို့သော်လုံးဝလုံးဝမစွန့်ပစ်နိုင်ပါ။ အပင်အစားအစာများသည်ဓါတ်တိုးပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဖိုင်ဘာများပါဝင်ပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်ပန်ကရိယအပါအ ၀ င်သင့်လျော်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အခြေအနေတစ်ခုအောက်ရှိ persimmons များကိုစားသုံးနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစားအသောက်၌လိမ္မော်သီးအသီးကိုစားခြင်း၏စံနှုန်းများကိုသိပြီးလိုက်နာပါကထိုအာဟာရဓာတ်၏ကောင်းကျိုးများသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Persimmon သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ ပထမအကြောင်းအရင်းမှာအသီးတွင်သကြားနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်နေ့စဉ်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအကြောင်းပြချက်မှာပျမ်းမျှ glycemic အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။ persimmons များတွင် ၇၀ သို့ရောက်သည်။

အစားအစာတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောအစားအစာများပါ ၀ င်ခြင်းသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး ၏ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုများများစားစားမရရှိနိုင်ပါကလက်ခံရရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။

GI ထုတ်ကုန်များကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းကသကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းမရှိစေရန်သင်တစ်နေ့တာအတွက် menu တစ်ခုကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

ဆီးချိုရောဂါကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။ ပထမတစ်ခုမှာပန်ကရိယ၏အင်ဆူလင်ဖွဲ့စည်းပုံကိုလုံးဝမထုတ်လုပ်နိုင်သဖြင့်လူနာသည်နေ့စဉ်တွက်ချက်သောဆေးအင်ဆူလင်ကိုနေ့စဉ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆရာဝန်မှအကြံပြုသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါအမျိုးအစားရှိသူအားအင်ဆူလင်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဆေးပမာဏလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများတွင်အခြားအသီးများနှင့် persimmons များပါဝင်သည်။

သင်ဤ Oriental အသီးကိုစားလျှင်၊ ဂလူးကို့စ်သည်သိသိသာသာများပြားလာလိမ့်မည်။ မသက်မသာခံစားရလိမ့်မည်။ သူတို့ကိုတားဆီးရန်သင်အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုပြန်လည်စဉ်းစားရမည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားတွင်စမ်းသပ်မှုမှာအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကိုပြသခြင်းသို့မဟုတ်ဖျားနာသူတစ် ဦး သည်အစားအစာကိုမခွဲခြားဘဲဂလူးကို့စ်၌ခုန်ခြင်းကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းရှိပါကသန္ဓေတားခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုအမျိုးအစား 2 နှင့်အတူ

ဒုတိယအမျိုးအစားမှာအင်ဆူလင်မဟုတ်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ဤရောဂါဗေဒပုံစံဖြင့်လူနာကိုသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်နှင့်အစားအစာအစာနှင့်ဆေးဝါးများဖြင့်ကုသသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းတစ်နေ့လျှင်အသီး ၁၅၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောပမာဏသာရှိသည်။ သန္ဓေသား၏အစားအစာသို့ပထမ ဦး ဆုံးမိတ်ဆက်သောအခါဆီးချိုရောဂါသည်မိမိကိုယ်ကို ၅၀ ဂရမ်သာကန့်သတ်ရန်နှင့်သူတို့၏သုခချမ်းသာကိုသေချာစွာစစ်ဆေးရန်အကြံပေးသည်။

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ကို အသုံးပြု၍ glucometer အသုံးပြု၍ အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာထုတ်ကုန်အသစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မည်သို့တုန့်ပြန်သည်ကိုနားလည်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် persimmon ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ

persimmon ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်သလားဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုကျွန်ုပ်တို့ဖြေကြားပြီးပြီ။ ယခုဤအသီးသည်ဤရောဂါအတွက်မည်သို့အသုံးဝင်သည်၊ အစာခြေစနစ်ထဲသို့ ၀ င်သောအခါမည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေကြမည်။

Oriental အသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ ဖိုင်ဘာ၊ သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သိသည့်အတိုင်းဤအရာဝတ္ထုများသည်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုမပြည့်စုံစွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်များပြောင်းလဲခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှု၊ ကျောက်ကပ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်အရေပြားအသစ်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းတို့ကို ဦး တည်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကြောင့်သကြားလုံးများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်များစွာအကျိုးရှိစေသည်။

• Persimmon တွင်သွေးကြောများ၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်သူတို့၏အတွင်းနံရံများကိုသန့်ရှင်းစေသောအရာများပါ ၀ င်သည်။
• အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိမ္မော်ရောင်ကာရိုတင်း beta-carotene လိုအပ်သည်။ ဒီပစ္စည်းဟာအမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေပြီးအမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေတယ်။
• Persimmon အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်သည်အအေးမိခြင်းကိုခုခံတွန်းလှန်သည်။
• သန္ဓေသားတွင်ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသော diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
• လိမ္မော်သီးတစ်မျိုး၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သည်းခြေပြွန်နှင့်အသည်းတို့၏လုပ်ငန်းတိုးတက်လာသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။
• အသီး pectins, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတည်ငြိမ်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှု၏ function ကိုအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။ Pectins သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များ၊ ရေဒီယိုသတ္တိကြွသောဒြပ်စင်များနှင့်သတ္တုဆားများကိုဖယ်ရှားရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ချို့တဲ့သောဒေသများတွင်နေထိုင်သောသူများအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက် persimmon လိုအပ်သည်။
• Persimmon သည်သံ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။

persimmons ၏အစားအစာမှနိဒါန်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အလုပ်တိုးတက်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအသီးတွင်နောက်ထပ်အရာတစ်ခုရှိသည် - အသီးပျော့ဖတ်တွင်စိတ်ကျဆေးများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါရှိသောလူနာများကိုပင်ကမ္ဘာကြီးကိုအကောင်းမြင်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ တောက်ပသောလိမ္မော်ရောင်သန္ဓေသား၏ tonic ဂုဏ်သတ္တိများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေသည်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်တစ်ကြိမ်လျှင်မည်မျှထူးခြားသောအသီးများစားနိုင်သည်ကိုနားလည်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ဂရမ် ၁၀၀ တွင် XE မည်မျှပါဝင်သည်ကိုဖော်ပြသည့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဇယားတစ်ခုသည်လည်းလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် XE ကို persimmon တွင်ရေတွက်ပါကပျမ်းမျှအသီးသည် ၇၀ မှ ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်ရှိပြီး၊ ပေါင်မုန့်တစ်လုံးပါဝင်သည်။ သန္ဓေသား၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သေးငယ်သောကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်သည်။

လိမ္မော်ရောင်အသီးများကိုသိုလှောင်ခန်းများနှင့်ဈေးများ၌ဆောင်း ဦး ရာသီ၌ရောင်းချပြီး၎င်းအချိန်တန်လျှင်အသီးမှည့်သည်။ ၎င်း၏အရသာသည်ချိုသာရုံသာမကနူးညံ့သိမ်မွေ့။ ပင်အနံ့အရသာရှိသည်။

persimmons များ၏အရသာအရည်အသွေးများနှင့်အခြေခံတ္ထုများပါဝင်မှုသည်“ တရုတ်မက်မွန်” အမျိုးမျိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဝိုင်အမျိုးအစား ၃၀၀ ကျော်ရှိပြီးဤအပင်၏အသီးအများစုကိုစားသုံးကြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၌ရောင်းချသောသစ်သီးများသည်ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖလိုရင်းများများပေါများပါသည်။ ဒီအသီးသည်ပိုတက်စီယမ်ရှိ apricots နှင့်သံပါဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပန်းသီးများထက်သာလွန်သည်။

Persimmon သည်ဗီတာမင်များများပေါများသည်။ ယင်းတို့အနက်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ကိုတန်ဖိုးရှိ - persimmon vitamin C ၌ ၁၀၀ ဂရမ်တိုင်းအတွက် persimmon vitamin C 61 mg ဖြစ်သည်။ မှည့်သောအသီးတွင်ဆိုးဆေး၊ citric နှင့် malic acid ပါဝင်သည်။ Persimmon antioxidants သည်အသည်းဆဲလ်များအတွက်အရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်၏ detoxification လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပါတ်သက်သောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်သင်တစ်နေ့တာအတွက်သင်၏အသီးကိုဘယ်လောက်စားသုံးသည်သာမကသင်၏အစားအစာသို့ပုံမှန်မိတ်ဆက်ခြင်းအပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိလျှင်သို့မဟုတ်ရင့်မှည့်ရာသီကာလအတွင်းတစ်ခုရှိလျှင်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်များသောရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ချို့ယွင်းသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်စနစ်အများစုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးလူတစ် ဦး သည်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါမှမဟုတ်ဘဲအခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေသည်။

persimmon အဆက်မပြတ် "အဖော်" ဖြစ်လာလျှင်သင်တန်း၏, ငါတို့ကအသီးများကန့်သတ်အသုံးပြုမှုအကြောင်းပြောနေတာလျှင်, သန္ဓေသား၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ:

• လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ဤရောဂါများသည်သွေးကြောဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သဖြင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• ကူးစက်ရောဂါများ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ပြည်နယ်မတည်ငြိမ်သောထို့ကြောင့်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုမကြာခဏပေါ်ပေါက်ခြင်းနှင့်ရက်သတ္တပတ်ဆက်ပြောသည်။Persimmon သည်ဗီတာမင်စီပါဝင်သောကြောင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ကြော။ ဤဝေါဟာရသည် Fundus ၏တန်ဆာများပြောင်းလဲခြင်းကိုရည်ညွှန်းပြီး၎င်းသည်အမြင်အာရုံနှင့်မျက်စိကွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ Retinopathy သည်နောက်ကျသောရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားပြီး ၁၅ နှစ်မှ ၂၀ နှစ်အလိုတွင်ဖြစ်သည်။
• ကျောက်ကပ်။ persimmon diuretic သည်ကျောက်ကပ်တစ်သျှူးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးယင်းကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတိုးများလာသည်။
• Trophic အနာ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအရေပြား၏သမာဓိကိုအနည်းဆုံးစိတ်ဒဏ်ရာနှင့်ချိုးဖောက်မှုသည်ကုသရန်ခက်ခဲသောအစာအိမ်နာဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အဆုံးသတ်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ Persimmon သည်တစ်သျှူးအစာအာဟာရကိုတိုးတက်စေပြီးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းလုပ်ငန်းကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။

persimmon သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးချက်ချင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဒီအသီးကိုစားပွဲပေါ်အမြဲတမ်းတွေ့ရင်ဆီးချိုရောဂါရဲ့အကျိုးဆက်ကိုသိသာမှာမဟုတ်ဘူး။ ပထမရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုဖော်ပြပြီးသောအခါချိုခြင်းကိုလိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် persimmon သည်သူတို့၏သရုပ်သွင်ပြင်ကိုလျှော့ချပြီးနောက်ထပ်ချိုးဖောက်မှုများကိုတားဆီးလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိ persimmon ကိုမည်သို့စားရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့် persimmon, ဤသဘောတရားနှစ်ခုကိုသင်အစားအစာသို့ထူးခြားဆန်းပြားထုတ်ကုန်မိတ်ဆက်ပေးဖို့ဘယ်လိုမသိလျှင်, သဟဇာတဖြစ်ကြသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောသန္ဓေသား၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုသည်မှည့်ပါကအဖြစ်မှန်နှင့်ကိုက်ညီသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အသီးမှည့်သောအသီးများကိုသာရွေးချယ်သင့်သည်၊ ၎င်းတို့သည်ချို။ အရည်ရွှမ်းကာအရသာအနည်းငယ်သာစားသည်။ ရင့်မှည့်သောအသီးများကို၎င်းတို့အားရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၅-၆ နာရီခန့်ထားခြင်းဖြင့်လိုချင်သောအခြေအနေသို့ယူဆောင်လာသည်။

ရေခဲသေတ္တာတွင်ခြောက်လပတ်လုံးသိမ်းဆည်းထားပြီးအရသာနှင့်အာဟာရအရည်အသွေးများမဆုံးရှုံးပါ။

သငျသညျသေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်အတူ persimmons စတင်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အစောပိုင်းကာလများတွင်၎င်းတို့သည်ပျော့ဖတ် ၅၀ ဂရမ်ကိုစားသည်။ ၎င်းသည်ပျမ်းမျှတစ်ဝက်သို့မဟုတ်ကြီးမားသောအသီးလေးပုံတစ်ပုံဖြစ်သည်။ သုခချမ်းသာကိုမပြောင်းလဲပါကသန္ဓေသားကိုတစ်ကြိမ်လျှင်တစ်ကြိမ်၊ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်စားသည်။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဤသို့ပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်ထိ persimmon ဖြင့်အစားအစာကိုကြွယ်ဝစေပါသည်။ အခါအားလျော်စွာဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစစ်ဆေးပါ။

သို့သော်သင်ကောင်းကောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်မှာများစွာသောအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကန့်သတ်သောကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်နေ့စဉ်အစားအစာမီနူးကိုသေချာရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုယာယီစွန့်ပစ်ရမည် - သန္ဓေသား၏သန္ဓေတည်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ပန်ကရိယရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အတူသန္ဓေသားကိုလည်းခေတ္တမစားသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ persimmons များကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသလား။ လေ့လာမှုတစ်ခုအပြီးတွင် endocrinologist မှသာဤမေးခွန်းကိုဖြေလိမ့်မည်။ သို့သော်သင်သည်ဤအသီးကိုမငြင်းပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောအစားအစာဖြင့်သာစားသင့်သည်။

Persimmon, ပန်းသီးနှင့်အခြားအသီးကိုသီး၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း

စွမ်းအင်တန်ဖိုးအပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါသောမည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆိုအခြားအရေးပါသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ဤသည်တိုတောင်းသောတစ် glycemic အညွှန်းကိန်းသို့မဟုတ် GI ဖြစ်ပါတယ်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း: ပန်းသီး

ဒီအသီးကိုနှစ်ပေါင်းများစွာရောဂါများစွာကိုကာကွယ်နိုင်တဲ့ကုထုံးအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ကြပြီ။ ၎င်းသည် ၃၅ နှင့်ညီမျှသောပန်းသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုသက်သေပြသည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသားအား GI အနိမ့်နှင့်စာရင်းတွင်ပါ ၀ င်စေသည်။

Apple ကိုယ်တိုင်ကအာဟာရမဟုတ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၄၇ ကယ်လိုရီအထိရောက်ရှိသည်။

သန္ဓေသားတွင်ဗီတာမင်စီအဆင့်မြင့်စွာရှိနေခြင်းသည်အဆိပ်အတွက်သွေးကြောနံရံများ၏စိမ့်ဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ ပန်းသီးသည်အပင်အခြေပြုပantibိဇီဝဆေးများကဲ့သို့သော phytoncides ကဲ့သို့သောကြွယ်ဝမှုများဖြစ်ပြီးတုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်များ၊

အသီးတွင်ရှိသောအခြားအသုံးဝင်သောအရာများတွင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၊ citric acid၊ သံ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ pectins၊ quercetin antioxidant, iodine နှင့်အခြားအရာများပါ ၀ င်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း: ဖရုံသီး

အချို့လူများကဤအသီးကိုသီးများဟုသတ်မှတ်ကြသော်လည်းနေ့စဉ်ဘဝတွင်၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟုသတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း ၇၅ ရှိသည့်ဖရုံသီးသည်အပင်မှထွက်သောအစာများတွင်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ဤအညွှန်းကိန်းသည်ဖရဲသီးကိုအစဉ်အလာအရအာဟာရဖြစ်စေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစိမ်းရောင်ဖရုံသီးသည် ၇၂ မှတ်ဖြစ်ပြီး၊ GI မြင့်မားသောအစားအစာများစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတင်းကြပ်သောအစားအစာများဖြင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင်စွမ်းအင်သည် ၂၂ ကယ်လိုရီထက်မပိုပါ။ ထို့အပြင်ရွှေဖရုံသီး၌ disaccharides၊ ဓာတ်၊ ဓာတ်၊ pectin ဒြပ်စင်များ၊ ဖိုင်ဘာ၊ သံ၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင် B၊ C၊ E၊ PP, T.

သတိပြုသင့်သည်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်သည် carotene ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သော beta-pigment ကဲ့သို့သောမုန်လာဥနီနှင့်အမဲသားတူညီသောအဆများထက်အဆများစွာပါ ၀ င်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများတွင်ဖရုံသီးသည်ကျောက်စိမ်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းကိုရောင်ရမ်းခြင်း၊

Glycemic အညွှန်းကိန်း - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်အာဟာရနှင့်ဓာတ်စာသာမကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပျမ်းမျှအသီးများသောအသီးများသည်အသီးအရွက်များနှင့်ဆင်တူသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, နှစ် ဦး စလုံးစက်ရုံအစားအစာများကိုသူတို့ကိုယ်ပိုင်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောကိုယ်စားလှယ်များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် persimmons ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 50 ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအသီးကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ရက်စွဲတွေနဲ့သူတို့မှာအလွန်မြင့်မားတဲ့ GI - 103 ရှိတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်စားလှယ်သည်ပထမဆုံးအနေဖြင့် rutabaga ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 99 ဖြစ်ပါတယ်။

ရည်ညွှန်းအတွက်အသုံးအများဆုံးထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းတို့၏ GI: apricot - 20, လိမ္မော် - 35, ဖရဲသီး - 70, ပန်းဂေါ်ဖီ - 10, စပျစ်သီး - 44, ပဲ - 35, သစ်တော်သီး - 33, စပျစ်သီးပျဉ် - 65, zucchini - 75, ဂေါ်ဖီထုပ် - 10, အာလူး - 70, စတော်ဘယ်ရီ - 32, သံပုရာ - 20, ကြက်သွန်နီ - 15, သခွားသီး - 20, parsley - 5, beets - 70, ပဲ - 30 ။

သကြားလုံးများကိုရှုထောင့်အမျိုးမျိုးမှအန္တရာယ်အရှိဆုံးသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုနှင့်တစ်ခုနေရာတိုင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ခံထားရကြောင်းလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်၏အညွှန်းကိန်းသည် ၇၀ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်းကို GI မြင့်မားသောအန္တရာယ်များကြားတွင်ထားစေသည်။ သုက်ပိုးသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုအနည်းငယ်နည်းပါးသည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 60 ဖြစ်ပါတယ်။

သကြားဓာတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အသုံးများဆုံးမှာ fructose ဖြစ်သည်။ သူမ၏ GI သည်အသက် ၂၀ သာရှိသည်။

Wafers (၈၀)၊ caramel (၈၀)၊ ယို (၇၀) နှင့်ဂျယ်လီ marmalade (၇၀) သည် glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်အဆိုးရွားဆုံးသောသကြားလုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် GI မှချန်ပီယံမှာပျားရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သွေးသကြားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု 90 ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုးရွားဆုံးသောအန္တရာယ်သည်ချောကလက် (၂၅ အထိ) ဖြစ်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း: သီးနှံနှင့်သီးနှံ

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကောက်ပဲသီးနှံများသည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများ၏အစားအစာတွင်စီရီရယ်များသည်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ စီရီရယ်၏အညွှန်းကိန်းသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၄၅ မှ ၆၅ အထိရှိသည်။

သီးနှံများအတွက်မူသူတို့၏ GI သည် ၂၂ မှ ၇၀ အထိကွဲပြားသည်။ ဂျုံနှင့်မုယောစပါးများအတွက်အနိမ့်ဆုံး glycemic အညွှန်းကိန်း ၄၅ ဖြစ်ပြီး semolina အတွက်အမြင့်ဆုံး (၆၅) ။ သီးနှံများအကြားအညိုရောင်ဆန်သည်အသုံးဝင်သည်ဟုမှတ်ယူကြသည်။

ဂျုံဂျုံ ၅၀ ရောက်သောအခါဂျီအိုင် ၂၂ ခုသာရှိသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

Persimmon bull နှလုံးနှင့်ရှာရုန်

ဖော်ပြပြီးခဲ့သည့်အတိုင်းသဘာဝတွင်ဤလိမ္မော်သီး၏မျိုးစိတ် ၅၀၀ ကျော်ရှိသည်၊ တစ်ခုချင်းစီသည်၎င်း၏နည်းလမ်းအတိုင်းအသုံးဝင်သည်။

ဂရမ် ၂၀၀ အလေးချိန်ရှိ persimmon sharon တစ်ခု၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၇၀ kcal ခန့်ဖြစ်သည်။

ဤအရသာအမျိုးမျိုး၌ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများမပါ ၀ င်သောကြောင့်အစာရှောင်ချိန်နှင့်အစားအစာအတွင်းစားရန်အသုံးဝင်သည်။

ချိုသော persimmon bovine နှလုံး၏ထူးခြားမှုမှာအသီးတွင်မျိုးစေ့များမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်

persimmon မျိုးစိတ်များ၏ bovine နှလုံးအာဟာရတန်ဖိုးသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆၂ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုပါ။

ကယ်လိုရီကချောကလက်နှင့်စပိန်ဖြစ်သည်

စပိန် persimmon တွင်သကြားဓာတ်နှင့်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုရှိသော်လည်း၎င်းကိုအစာအာဟာရအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

စပိန် persimmons များ၏အသီးအနှံများသည်အတော်လေးအလေးချိန်ရှိသည် - ဂရမ် ၅၀၀ ခန့်ဖြစ်သောကြောင့် 1 pc ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် 300 kcal အထိရှိသည်။

ကယ်လိုရီအမြောက်အများရှိလင့်ကစားထိုကဲ့သို့သော persimmons များသည်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အတွက်အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

နောက်ထပ် persimmon မျိုးစုံမှာချောကလက်ဖြစ်သည်။ အရောင်ကြောင့်သူမထိုနာမည်ကိုရခဲ့သည်။

ချောကလက် persimmon အတွက်ကယ်လိုရီ - 100 ဂရမ်နှုန်း 56 kcal ။

ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အသီးရဲ့ကိုယ်စားလှယ်တွေလိုပဲအရသာရှိပြီးကျန်းမာပါတယ်။

"နှလုံးပန်းသီးပင်"

persimmon လို့ခေါ်တယ်ဒါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုတဲ့အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုကာကွယ်သည့်အနေဖြင့်သင်သည်ဤအသီး၏အနည်းဆုံးဂရမ်ဂရမ်ကိုနေ့စဉ်စားရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်နှလုံးကြွက်သားကိုအာဟာရဖြည့်ပေးရန်လိုအပ်သောသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ဂုဏ်သတ္တိကသွေးဂလူးကို့စ်ကိုမတိုးနိုင်ဘူး။

သို့သော်ထိုသို့သောအလွယ်တကူစားနိုင်သောသကြားဓာတ်များပါ ၀ င်မှုသည်အဝလွန်သူများအတွက် persimmons များကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်စေသည်။

Persimmon တွင်ပိုတက်စီယမ်အမြောက်အများရှိပြီးထို့ကြောင့် diuretic ဆေးများကိုသောက်သုံးသူများသည်ပိုတက်စီယမ်ဆားများနှင့်ရန်ပုံငွေများကိုအသုံးပြုခြင်းထက်၎င်းကိုစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။

Bread Units နှင့် Glycemic Index - ဆီးချိုရောဂါကုသမှု

• crackers ၏ 1 GI
• ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် crackers များလား။
  • 2.1 စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူချိုမြိန်
  • ၂.၂ အမှောင်ပေါင်မုန့်
• 3 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခြောက်သွေ့

ဆီးချိုရောဂါ (DM) တွင်ပေါင်မုန့်နှင့်အခြားမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များအထူးသဖြင့် crackers များကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်။

လိုအပ်ချက်နှင့်အပြည့်အဝလိုက်နာမှုကိုမလိုအပ်ပါ။ စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်အခြားအရာနှင့်အတူချိုမြိန် crackers အစားအစာအပြင်ပရီမီယံမုန့်ညက်ကနေအခြားထုတ်ကုန်များဖယ်ရှားပစ်ရပါမည်။ သေးငယ်သောပမာဏအနည်းငယ်မျှသာထွက်ရှိသောအမျှင်ဓာတ်သည်မြင့်မားသောအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်အတူမှောင်မိုက်သောအမှုန့်များမှခြောက်သွေ့နိုင်သည်။

အူသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောမြင့်မားသော GI အစားအစာများဖြစ်သည်။

GI crackers

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) ဆီးချိုရောဂါအတွက်တိုင်းတာရန်အရေးကြီးပါသည်သောညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်တိုးလာခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်မှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) အတွက်အဓိကအလုပ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောထုတ်ကုန်များကိုတားမြစ်သည်။

Rusks သည် GI (၇၀ နှင့်အထက်) ရှိကုန်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ မှောင်မိုက်သောပေါင်မုန့်နှင့်ကောက်ပဲသီးနှံများမှခြောက်သွေ့ခြင်းသည်ပျမ်းမျှညွှန်းကိန်းများနှင့်နီးကပ်နေသည်။

ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သောထုတ်ကုန်အမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါလူနာများအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့ crackers ကိုရနိုင်မလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်စပျစ်သီးပျဉ်များ၊ သို့သော်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။

• ဖိုင်ဘာ
• ဆိုဒီယမ်
• ဖော့စဖောရက်
• မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံ
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတိန်း။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော crackers ၏အစိတ်အပိုင်းများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းလိုအပ်သည်။

Crackers များသည်ကောက်ပဲသီးနှံဖြစ်သော်လည်းအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

Crackers များကိုအလယ်အလတ်ပမာဏဖြင့်သုံးစွဲရန်မှာဆရာ ၀ န်ခွင့်ပြုထားသောစံချိန်ထက်မပိုပါ။ အစားအစာမှထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝဖယ်ရှားခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ crackers တွေကိုလတ်ဆတ်တဲ့ပေါင်မုန့်နဲ့လိပ်တွေနဲ့အစားထိုးတာကပိုကောင်းပါတယ်။

ဤသည်လူနာပိုကြီးတဲ့နှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်ရွှဲ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုရေတွက်သင့်သည် (ပေါင်မုန့်တစ်ပေ ၁ စင်တီမီတာသည်တစ်ယူနစ်နှင့်ညီသည်) ကသူတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့သကြားပမာဏအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။

စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူချိုမြိန်

မကြာခဏထိုကဲ့သို့သော crackers ဆီးချို၏အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်ထားသောအဖြူရောင်မုန့်ဖုတ်, အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်နေကြသည်။ စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အချိုအချိုဓာတ်တို့သည်ထုတ်ကုန်တွင်သကြားပမာဏတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်လူနာအတွက်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

Endocrinologists သည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများကိုတားမြစ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။ ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲသူတို့၏တည်ရှိမှုကိုမေ့ထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ဂလူးကို့စ်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားလာခြင်းအပြင်၊ ချိုသော crackers များသည်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးသင်၏သွားများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုမပြည့်ဝစေပါ။

အမှောင်မုန့်ဖုတ်သည်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုကြောင့်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ အမှောင် crackers များသည်နံနက်စာစားရန်သို့မဟုတ်ပိန်နေသည့်အမဲသားသို့မဟုတ်သုပ်ဖြင့် ၅၀ မှ ၁၀၀ ဂရမ်အတွင်းရှိသရေစာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်နှင့်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။

GI ကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ခြင်းနှင့်အစားအစာအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းတို့ဖြင့်ဤအမျိုးအစား၏ထုတ်ကုန်များသည်လူနာ၏ menu ကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မလိုလားအပ်သော၊ အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်လာသည်။ သူတို့အသုံးပြုမှုကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသင့်ပြီးဆရာဝန်ကခွင့်ပြုထားသည့်စံချိန်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ဒီပန်းကန်လုံးကိုအကန့်အသတ်မဲ့ထားသင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကလူနာရဲ့အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ထိန်းထားနိုင်ဖို့အကောင်းဆုံး menu ကိုသင်ရွေးဖို့လိုတယ်။

အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးခြောက်များအားမည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါနှင့်လုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ အမှောင်မျိုးကွဲများနှင့်အစားအသောက်များကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်လက်ခံနိုင်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ပဲများ၌လူနာသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေပြီးပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်အာဟာရများပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသောပရိုတင်းများသာမကဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးအရ၎င်းသည်အသားအမျိုးအစားများထက် (ဥပမာ - အမဲသား (နှစ်ကြိမ်) ထက်များနေသည်။

၎င်းသည်အာဟာရနှင့်အရသာအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိသောကြောင့်ပဲစေ့ကိုအစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုရမည်။ သို့သော်တိုင်းတာမှုတစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ မမေ့သင့်ပါ။

ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှု

ပဲစေ့များတွင်ဗီတာမင် B1 ပါရှိသည်။ Thiamine သည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအထူးသဖြင့်သင်ယူနိုင်စွမ်းအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိကြွက်သားသေံနှင့်ပုံမှန်အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။

Lysine သည်စက်ရုံရှိအခြားပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်နှလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးကော်လာဂျင်နှင့်တစ်ရှူးပြုပြင်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဒါဟာစစ်ဆင်ရေးများနှင့်အားကစားဒဏ်ရာပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလများတွင်အသုံးပြုသည်။

ထုတ်ကုန်သည်နီကိုတင်းအက်ဆစ် (ဗီတာမင် PP) ကိုကိုယ်ထည်သို့ကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ဤပဲစေ့စက်သည်သွေးအတွင်းရှိသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

Lysine အားဖြင့်ပဲစေ့များသည်ပantibိဇီဝဆေးများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းသောသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ၎င်းကိုဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသုံးပြုရန်ခဲယဉ်းသော်လည်း၊ ရာသီဥတုအေးသည့်အချိန်တွင်ခြောက်သွေ့သော (သို့) အစိမ်းရောင်ပဲဟင်းအချို့ကိုချက်ပြုတ်ရန်မထိခိုက်ပါ။ ၎င်းသည်တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်။

ပဲလေးကခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဒီယိုသတ္တိကြွသတ္တုများမှကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဆယ်လီနီယမ်ရဲ့ပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့အတွက်ဒီအရာ ၀ တ္ထုတွေကိုဘက်လိုက်မှုမရှိအောင်ဖယ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတက်ကြွစွာခုခံသောအစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဤစက်ရုံ၏သေးငယ်သောဆေးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအနေဖြင့်ပဲစေ့သည်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းခံရသူများအတွက်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းတွင်အရေပြား၏အရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့် pyridoxine (အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်) ပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသေးငယ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ပဲပင်ယဉ်ကျေးမှုကိုမကြာခဏစားသုံးပါကပုံမှန်အခြေအနေတွင်ချွဲအမြှေးပါးနှင့် epidermis ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်လုံလောက်သည်။

ကိုယ် ၀ န်ရှိဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ပဲစေ့များကိုပဲထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်နှေးကွေးသောအမျိုးအစားနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလုံလောက်သောပါဝင်မှုရှိသော်လည်းအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဟာရအတွက်အသုံးပြုသည်။

ဆန့်ကျင်

အထက်ပါအားသာချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင်ပဲသည်ကိုယ်ခန်ဓာကိုထိခိုက်စေနိုင်သောရောဂါများကိုမပြောနိုင်ပါ။ ကုန်ကြမ်းနှင့်အသားပြုတ်သောအစားအစာများသည်အူသိမ်ဓာတ်ငွေ့များတိုးပွားလာသည်။

၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများရှိသည့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အဆင်မပြေမှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

အပင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အစာခြေစနစ်၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုအပြည့်အဝမတည်ဆောက်ရသေးပါက၊

ငါဘာချက်ပြုတ်စားရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆောင်းရာသီတွင်အေးခဲနေသောအစိမ်းရောင်ပဲများသည်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ကုန်ပစ္စည်းသည်၎င်း၏လတ်ဆတ်မှုနှင့်အသွင်အပြင်ကိုမဆုံးရှုံးစေရန်ပထမ ဦး ဆုံးမိနစ် ၂ မိနစ်ခန့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ချက်ချင်းအအေးခံရမည်။

ရေဖျော်ပြီးပဲစေ့များခြောက်သွားပြီးနောက်အေးခဲနိုင်သည်။ ဒီအတွက်အစိမ်းရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုသေးငယ်သောအလွှာတစ်ခုကိုဗန်းတစ်ခုပေါ်တွင် (သို့မဟုတ်) ဗန်းပေါ် တင်၍ ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်သည်။

ကုန်ကြမ်းခိုင်မာပြီးနောက်၊ သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်၎င်းကိုသီးခြားကွန်တိန်နာများတွင်ဖြန့်ဝေသင့်သည်။

စိမ်းလန်းသောပဲစေ့များသည်လတ်ဆတ်သောအေးခဲသောထုတ်ကုန်များထက်များစွာအသုံးဝင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပညာကိုအိမ်တွင်အသုံးပြုသောကွက်လပ်များကိုစားသုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သကြားပိုလျှံခြင်းနှင့်ဒြပ်ဇာစ်မြစ်၏အမျိုးမျိုးသောအပိုပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ထုံးတမ်းစဉ်လာအရ၊ စီရီရယ်၊ ဟင်းချို၊

အူမကြီးရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောပြtroublနာများကိုရှောင်ရှားရန်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဟင်းချိုကိုမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ရမည်။ အိပ်ရာမဝင်မီရေတွင်ဆိုဒါတစ်ဇွန်းထည့်ခြင်းဖြင့်သီးနှံစိမ်ပါ။

၁၂ နာရီအကြာတွင်ပဲများကိုရေချိုဖြင့်ဖြည့်ကာ ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ပြီးနောက်အရည်ကိုအသစ်တစ်ခုသို့ပြောင်းပါ။ တနည်းကား, တစ်ချိန်တည်းမီးပေါ်မှာကိုင်ထားပါ။

ထိုအခါရေကိုပြောင်းလဲပြီးတော့သမားရိုးကျနည်းပညာကိုအသုံးပြု။ ချက်ပြုတ်။

ပဲစေ့စေ့ဂျုံမှုန့်ကိုသာမကမြေတပြင်လုံးမှသော်လည်းကောင်း၊ ကုန်တယ်သော - မှပြုလုပ်နိုင်သည်၊ အချို့ကိစ္စများတွင်ဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုသည်။ ရေလီတာဝက်တစ်ဝက်အတွက် ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်အမှုန့်များယူသည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်၎င်းကိုဆူပွက်နေသောအရည်ထဲသို့ပေါင်းထည့်ပြီးတစ်ချိန်လုံးနှိုးဆော်သည်။ ထူသောကိုက်ညီမှုဖွဲ့စည်းသည်အထိချက်ပြုတ်။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်အခြားအမွှေးအကြိုင်များကိုထည့်သွင်းထားသည်။

Persimmon Glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ကယ်လိုရီ

Persummon ဟုခေါ်သော date plum ဟုလည်းခေါ်သည့်အရာသည်တရုတ်ပြည်မြောက်ပိုင်းမှကမ္ဘာအနှံ့ပျံ့နှံ့သွားသည်။ ၎င်းသည်ပူနွေးသောရာသီဥတုရှိသောနိုင်ငံများတွင်စိုက်ပျိုးသောအလွန်ကျန်းမာသောအသီးဖြစ်သည်။ Persimmon အသီးများတွင်ဗီတာမင်များစွာပါရှိသည် (A, E, PP, C) ။ ထို့အပြင်ဤကြီးမားသော berry သီးတွင်အခြားအကျိုးရှိသောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့အနက်:

ထုတ်ကုန်တစ်ခုခုကိုအသုံးပြုပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏမည်မျှတိုးပွားသည်ကိုဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကပြသည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းမြင့်လေလေဒီထုတ်ကုန်ကိုမကြာခဏစားသုံးသင့်သည်။ Persimmon ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီသန္ဓေသား၏ glycemic အညွှန်းကိန်းယေဘုယျ GI စားပွဲပေါ်မှာ၌တည်ရှိ၏။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာ၏အစားအစာတွင်မကြာခဏပါဝင်သည်။

persimmons တွင်သကြားပါဝင်မှုသည်အတော်အတန်မြင့်မားသောကြောင့်၎င်းကိုကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်သာသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ နာတာရှည်ကုထုံးနှင့်အခြားကိစ္စရပ်များအတွက်အစားအစာများတွင်လည်းပါ ၀ င်သည်။

ဤကြီးမားသောလိမ္မော်သီး berry သီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ဂရမ် ၁၀၀ လျှင် ၆၇ ကီလိုဂရမ်ခန့်ကျန်ရှိပြီး glycemic အညွှန်းကိန်းသည် ၄၅ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ သီးနှံအမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်၍ သကြားဓာတ်သည်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်, နေ့စွဲ Plum သကြားအကြောင်းကို 25 ရာခိုင်နှုန်းပါရှိသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

အစားအစာများစွာရှိသော်လည်း၎င်းတို့အားလုံးသည်ထိရောက်မှု ရှိ၍ ကျန်းမာသည်မဟုတ်။ persimmons များ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုလေ့လာနေစဉ်အတွင်း၎င်းထုတ်ကုန်သည်ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝခြင်းနှင့်ပျမ်းမျှအားဖြင့် glycemic အညွှန်းကိန်းများရှိသော်လည်းကယ်လိုရီလည်းနည်းပါးကြောင်းတွေ့ရှိရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤသန္ဓေသားကိုအသုံးပြုခြင်းကသင့်အားကြာရှည်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖယ်ရှားရန်ခွင့်ပြုသည်။

persimmons များအသုံးပြုခြင်းအပေါ်အခြေခံသောအသုံးအများဆုံးအစားအစာတစ်ခုမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. နေ့စွဲဇီးသီး၏ပထမ ဦး ဆုံးနေ့ကအခြားဟင်းလျာများအစားထိုးထားသည်။ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်သင်က persimmons များကိုသာစားနိုင်သည်။
2. ဒုတိယနေ့တွင်၎င်းသည်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပြီးအဆီနည်းသောအစားအစာများဖြင့်အစားထိုးသည်။ ၎င်းသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ငါး၊ အသားပြုတ်စသည်ဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
3. သုံးရက်မြောက်သောအစာသည်ပထမနှင့်ဆင်တူသည်။ ဒီတော့ရက်တစ်ရက်ကိုရက်တစ်ရက်ပြောင်းဖို့လိုတယ်။

ဤအစားအစာသည်မိမိကိုယ်ကိုအစာစားခြင်း၌အလွန်ကန့်သတ်မထားသောသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Persimmon သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်၊ သန့်စင်ပေးပြီးစုဆောင်းရရှိသောအရည်များမှဖယ်ရှားပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်သီးများ၏အကောင်းဆုံးအရေအတွက်သည် ၂ ကီလိုဂရမ်အထိရှိသည်။

တစ်နေ့လျှင်သကြားမည်မျှစားနိုင်သည်

ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အစားအစာကိုမပြုစုမီ“ အသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သီးနှံများ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတို့၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း” ဇယားကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ထိုသို့သောစားပွဲကိုဆီးချိုရောဂါလက်စွဲစာအုပ်တွင်တွေ့နိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုပြုပြင်ရန်အတွက်၊ glikemic အညွှန်းကိန်းသည်ပျမ်းမျှထက် ၇၀ ထက်မပိုသောသူများကိုသာအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

ထို့ကြောင့်အဆီဓာတ်အစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဥပမာအားဖြင့်ဟမ်ဘာဂါ၏ glycemic index သည် ၈၅ ဖြစ်သောကြောင့်ခွင့်ပြုထားသောစံထက်ကျော်လွန်သည်။ အစားအစာကိုစားသည့်အခါအကန့်အသတ်ရှိသောအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Persimmon

ရာထူးရှိအမျိုးသမီးများစွာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အချို့သောအစားအစာများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းရှိ၊ Persimmon သည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အားလုံးအတွက်အကြံပြုသည်။

သို့သော်တစ်နေ့လျှင်ဤအသီး၏ ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ နို့တိုက်ချိန်နှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ Persimmon သည် puffiness ကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ ၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့်ကလေး၏အရိုးများကိုခိုင်မာစေသည်။

persimmons ၏အစိတ်အပိုင်းလည်းဖြစ်သောအိုင်အိုဒင်းသည်ကလေးငယ်၏ ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်၎င်း၏ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

အကယ်၍ ကလေးသည် Diathesis လက္ခဏာလက္ခဏာများရှိပါကအစားအသောက်တွင် persimmon ပါဝင်ခြင်းမပြုမီ။ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ persimmons ၏တင်းကျပ်စွာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်, သုံးနှစ်အောက်ကလေးများအသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်နေသည်။

သို့မဟုတ်ပါက၎င်းသည်စေးကပ်သောကော်မာကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအူသိမ်အူမဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကလေးသည်သုံးနှစ်အရွယ်တွင် persimmon အစားအစာတွင်အနည်းငယ်သာပါဝင်နိုင်သည်။

သို့သော် ၁၀ နှစ်ပြည့်ပြီးမှသာကလေးကအစာစားလျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ငါဆီးချိုရောဂါအဘို့အ crackers ကိုစားနိုင်ပါသလား?

• crackers ၏ 1 GI
• ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် crackers များလား။
  • 2.1 စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူချိုမြိန်
  • ၂.၂ အမှောင်ပေါင်မုန့်
• 3 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခြောက်သွေ့

ဆီးချိုရောဂါ (DM) တွင်ပေါင်မုန့်နှင့်အခြားမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များအထူးသဖြင့် crackers များကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်။ လိုအပ်ချက်နှင့်အပြည့်အဝလိုက်နာမှုကိုမလိုအပ်ပါ။ စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်အခြားအရာနှင့်အတူချိုမြိန် crackers အစားအစာအပြင်ပရီမီယံမုန့်ညက်ကနေအခြားထုတ်ကုန်များဖယ်ရှားပစ်ရပါမည်။ သေးငယ်သောပမာဏအနည်းငယ်မျှသာထွက်ရှိသောအမျှင်ဓာတ်သည်မြင့်မားသောအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်အတူမှောင်မိုက်သောအမှုန့်များမှခြောက်သွေ့နိုင်သည်။ အူသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောမြင့်မားသော GI အစားအစာများဖြစ်သည်။

ပေါင်မုန့်

အမှောင်မုန့်ဖုတ်သည်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုကြောင့်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ အမှောင် crackers များသည်နံနက်စာစားရန်သို့မဟုတ်ပိန်နေသည့်အမဲသားသို့မဟုတ်သုပ်ဖြင့် ၅၀ မှ ၁၀၀ ဂရမ်အတွင်းရှိသရေစာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်နှင့်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။ GI ကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ခြင်းနှင့်အစားအစာအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းတို့ဖြင့်ဤအမျိုးအစား၏ထုတ်ကုန်များသည်လူနာ၏ menu ကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခြောက်သွေ့

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မလိုလားအပ်သော၊ အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်လာသည်။ သူတို့အသုံးပြုမှုကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသင့်ပြီးဆရာဝန်ကခွင့်ပြုထားသည့်စံချိန်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဒီပန်းကန်လုံးကိုအကန့်အသတ်မဲ့ထားသင့်တယ်၊ ဒါပေမယ့်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကလူနာရဲ့အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ထိန်းထားနိုင်ဖို့အကောင်းဆုံး menu ကိုသင်ရွေးဖို့လိုတယ်။ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးခြောက်များအားမည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါနှင့်လုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ အမှောင်မျိုးကွဲများနှင့်အစားအသောက်များကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်လက်ခံနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အပဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

ပဲအမျိုးမျိုးအားလုံးမှပဲစေ့သည်အများဆုံးကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဟင်းချို၊ စီရီရယ်၊ ဂျယ်လီအပါအ ၀ င်အာဟာရနှင့်ကျန်းမာသည့်ဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်ထားသည်။ နှင့်ဤစက်ရုံ, ဥပမာ, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအစားအစာ menu တွင်ထည့်သွင်းနိုင်သလဲ ဤမေးခွန်းကိုပြည့်စုံစွာဖြေဆိုရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားပါမည်။

ပဲအမျိုးမျိုးသည်အာဟာရနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးမြင့်မားသောအခြားသီးနှံများကြားတွင်ထင်ရှားသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများနေသော်လည်း၊ ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအသောက်ထဲ၌ထုတ်ကုန်ကိုမိတ်ဆက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

30020,52,053,335 ပဲစေ့ခြောက်

31219,151,556,222 ပဲအစိမ်း

555,00,28,3350,57 ပဲအစိမ်း

583,020,4810,6480,7

ဒီအပင်မှာစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ပစ္စည်းတစ်ခုရှိပြီးအစားအစာမီနူးထဲမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ လူနာများသည်သူတို့နေ့စဉ်စားသောအစာကိုအလွန်မှီခိုနေကြသည်။ အခြားကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပဲစေ့များကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၄ င်းတို့၏အချိုရည်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ပဲအမျိုးမျိုးကအူထဲမှာဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုနှေးကွေးလို့ပါ။

ထို့အပြင်ပဲများသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းရှိသည်။

ရိုးရာဆေးပညာသည်ဤပစ္စည်းဥစ္စာကို hypoglycemic orientation ၏ဆေးဝါးကုသမှုပြင်ဆင်မှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ အထင်ရှားဆုံးသောကုထုံးဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည်လတ်ဆတ်သောပဲစေ့များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသားစိမ်းစားခြင်းသည်ကောင်းသည်။ ဤနည်းဖြင့်အပင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသောငယ်ရွယ်သည့်ပဲသီးနှံများမှ decoction ကိုပြုလုပ်သည်။ နိမ့်ကျအပူကျော်ရေတစ်လီတာတွင်, သုံးနာရီကြာကြေမွကုန်ကြမ်း (25 ဂရမ်) ဆူပွက်။ ရရှိလာတဲ့ဖြေရှင်းချက်ကိုတစ်နေ့တာလုံးတွင်သေးငယ်သောအသားများဖြင့်သောက်ရမည်။ ကုသမှုတစ်လသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကြာရှည်။ ပဲစေ့သည်ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမစားခင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

တောထဲမှာ, သင်သည် mouse ကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤသည်တိုင်းရင်းဆေးအတွက်သီးသန့်အသုံးပြုသောဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ အသည်းရောင်ရောဂါ၊ အသည်းရောင်အသားဝါဘီအကျိတ်များ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရေပြားကိုတွေ့ရှိခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုကုသရာတွင်အသုံးချခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။