သွေးသကြား 3

သွေးထဲတွင်သကြားကိုဂလူးကို့စ်ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင်တည်ရှိပြီးသွေးကြောများမှတဆင့်ပျံ့နှံ့နေသည်။ ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အချည်းနှီးသောအစာနှင့်အစာစားပြီးလျှင်အဘယ်သို့ဖြစ်မည်ကိုသိရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဂလူးကို့စ်သည်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းနှင့်အသည်းမှသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးသွေးမှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ပျံ့နှံ့သွားပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများသည်စွမ်းအင်ပြည့်ဝစွာအလုပ်လုပ်ရန်စွမ်းအင်ဖြင့်“ အားသွင်း” ထားသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းသည်အတက်အကျရှိသော်လည်းခွင့်ပြုထားသောကန့်သတ်ချက်များထက်မကျော်လွန်ပါ။ အသေးငယ်ဆုံးပမာဏကိုဗိုက်အောင့်တွင်တွေ့ရှိရသော်လည်းအစာစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်၎င်း၏အဆင့်တိုးလာသည်။

အကယ်၍ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်လျှင်၊ ၎င်းတွင်ဆီးချိုမရှိချေ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်လျှင်၊ သကြားဓာတ်အနည်းငယ်မြင့်တက်ပြီးနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ပုံမှန်နယ်စပ်သို့ပြန်သွားသည်။

ဒါဟာသကြားဓာတ်၏စံကဘာလဲဆိုတာစဉ်းစားသင့်တယ်, အဘယျသို့သွေဖည်ဖြစ်နိုင်သလဲ သွေးသကြားဓာတ်သည် ၃-၃.၈ ယူနစ်ဖြစ်ပါကဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

ပုံမှန်ဂလူးကို့စဖတ်

လုံးဝကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင်သကြားသည် ၃.၈ မှ ၅.၃ ယူနစ်အထိရှိသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်အစာအိမ်အချည်းနှီးနှင့်အစာစားပြီးနောက် ၄.၃-၄.၅ ယူနစ်ဖြစ်ပြီးပုံမှန်ဖြစ်သည်။

လူတစ်ယောက်သည် sugary အစားအစာများနှင့်အခြားများစွာသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အခြားအစားအစာများကိုစားမိသောအခါဂလူးကို့စ်သည် ၆ မှ ၇ ယူနစ်အထိတိုးပွားလာနိုင်သည်။ သို့သော်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းတွင်ညွှန်းကိန်းများသည်လက်ခံသည့်စံနှုန်းသို့တဖန်ကျဆင်းသွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာ ၇-၈ ယူနစ်ရှိကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်သည်အလွန်ကောင်းသည်ဟုသင်ပင်ပြောနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သကြားဤကိစ္စတွင်အတွက် 10 ယူနစ်အထိအတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အတွက်တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစံနှုန်းများသည်အလွန်အမင်းမြင့်တက်နေကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများသည်သကြားဓာတ်ကို ၅-၆ ယူနစ်အထိထိန်းသိမ်းထားရန်အကြံပြုသည်။

အကယ်၍ သင်မှန်စားလျှင်၊ များစွာသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်၊ ဤရွေ့ကားကိုင်တွယ်သကြားရောဂါအများအပြားရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေ minimize ကူညီပေးပါမည်။

မည်သည့်အညွှန်းကိန်းများကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးကြောသေတ္တာများနှင့်အညီစံသတ်မှတ်ထားသည် (ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်လက်ခံထားသောစံနှုန်းများ):

• နံနက်စာမစားမီ ၃.၈ မှ ၅ ယူနစ်အထိ။
• ၅.၅ ယူနစ်ထက်မပိုသောအစာစားပြီးနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်။
• glycated ဟေမိုဂလိုဘင်၏ရလဒ်သည် 5.4% ထက်မပိုပါ။

ဤဇယားသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ရှိသူများနှင့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ဆီးချိုရှိပါကအနည်းငယ်ခြားနားသောစံတစ်ခုရှိလိမ့်မည်။

1. နံနက်စာမစားမီ 5 မှ 7.3 ယူနစ်မှ။
2. အစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ် - 10 ယူနစ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော။
3. Glycated ဟေမိုဂလိုဘင်သည် ၆.၅ မှ ၇% အထိရှိသည်။

ပြောစရာမလိုလောက်အောင်ပင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး အတွက်စံသတ်မှတ်ချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ဘာကြောင့်လဲ အမှန်မှာနာတာရှည်ရောဂါများသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည် ၇ ယူနစ်၏တန်ဖိုးများထက်ကျော်လွန်နေသည်။

ကျိန်းသေသူတို့သည်ပိုမိုမြင့်မားသောနှုန်းထားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သူတို့သည်အလွန်မြန်တိုးတက်ကြသည်မဟုတ်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုကြောင့်သေဆုံးခြင်းသုညသို့လျှော့ချနိုင်သည်။

သငျသညျဂလူးကို့စစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ပတ်သက်။ သိရန်လိုအပ်သည်:

• ပုံမှန်အညွှန်းကိန်းများသည်ကလေးအားလုံးအတွက်ရောလိင်နှစ်မျိုးလုံး၏အရွယ်ရောက်သူအားလုံးအတွက်ပါတူညီသည်။
• မင်းကမင်းဂလူးကို့စ်ကိုအမြဲထိန်းချုပ်ပေးရမယ်၊ ဒီပမာဏကဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာကကူညီပေးတယ်။
• ကိုယ်ဝန်ကာလအတွင်းဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။
• နှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက်သင်သကြားစစ်ဆေးမှုကိုအနည်းဆုံးတစ်နှစ်လျှင်သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အလေ့အကျင့်ကကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရလဒ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ပြုလုပ်ပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုအကြိမ်များစွာလျှော့ချသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

လူတစ် ဦး သည်ဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုကိုမသန်မစွမ်းဖြစ်စေသည့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအများစုတွင်သူသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုဆိုပါသည်။ များသောအားဖြင့်ဤရောဂါသည်ချက်ချင်းမဖြစ်ပေါ်ပါ။

ပထမ၊ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောအခြေအနေတစ်ခုရှိပြီးယင်းသည်နှစ်နှစ်မှသုံးနှစ်အထိကွဲပြားနိုင်သည်။ လူနာသည်လုံလောက်သောကုသမှုမရရှိသည့်အခါသူသည်ဆီးချိုရောဂါပုံစံတစ်မျိုးအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

အောက်ပါအချက်များသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုဖော်ထုတ်ရန်အတွက်စံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဗိုက်ဆာပြီးဗိုက်ထဲတွင်ဂလူးကို့စ်သည် ၅.၅ မှ ၇ ယူနစ်၊ glycated ဟေမိုဂလိုဘင် ၅.၇ မှ ၆.၆%၊ အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်သည် ၇.၈ မှ ၁၁ ယူနစ်အထိကွဲပြားသည်။

Prediabetes သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည်။ ဒီအခြေအနေကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားတယ်ဆိုတာကိုပြနေတယ်။ ၎င်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရှုပ်ထွေးမှုများသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ပြီးကျောက်ကပ်၊ ခြေလက်များနှင့်အမြင်အာရုံခံစားမှုများခံစားလာရသည်။

အမျိုးအစား ၂ သကြားရောဂါအတွက်ရောဂါရှာဖွေသတ်မှတ်ချက်။

1. အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဂလူးကို့စ 7 ယူနစ်ထက်ကျော်လွန်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကွဲပြားခြားနားသောဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းရက်ပေါင်းများစွာတစ်ပြန့်ပွားနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့သည်။
2. သွေးသကြားဓာတ်သည် ၁၁ ယူနစ်ကျော်တက်လာပြီးထိုပမာဏသည်အစားအစာစားသုံးမှုအပေါ်မူတည်သည်မဟုတ်ပါ။
3. ၆.၅% မှ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုလေ့လာခြင်း။
4. သည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုသည်သကြားဓာတ်ပမာဏ ၁၁ ယူနစ်ရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဤအညွှန်းများအရလူနာသည်သူလှုပ်နေသည်၊ သူသည်ရေငတ်နေပြီးမကြာခဏဆီးသွားသည်ဟုညည်းညူသည်။ မကြာခဏဖြစ်လေ့ဖြစ်ထဖြစ်သည့်အကြောင်းအရင်းကအစားအစာသည်တူညီနေဆဲဖြစ်သောကြောင့်နောက်ကွယ်၌ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုကျဆင်းစေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ကိုဖွံ့ဖြိုးစေသောအန္တရာယ်အချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အဝလွန်ခြင်း၊
• သွေးတိုးရောဂါ။
• မြင့်လက်စထရော။
• အမျိုးသမီးများအတွက် Polycystic Ovary ။
• ဆွေမျိုးသားချင်းများမှာဆီးချိုရောဂါရှိသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာကလေးမွေးဖွားချိန်တွင် ၁၇ ကီလိုဂရမ်ကျော်လွန်သောအမျိုးသမီးများသည်စွန့်စားမှုအုပ်စုထဲသို့ကျရောက်သည်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၄.၅ ကီလိုဂရမ်ကျော်သောကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားသည်။

လူတစ်ယောက်မှာအနည်းဆုံးအချက်တစ်ချက်ရှိရင်အသက် ၄၀ ကနေစပြီးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်။

သွေးသကြား ၇ ယူနစ် - ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

၇ ယူနစ်သကြားညွှန်းကိန်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွားလာပြီးအများအားဖြင့်“ ချိုသော” ရောဂါဖြစ်သည်။ သို့သော်ယင်း၏တိုးမြှင့်မှုကိုဖြစ်စေသည့်အခြားအချက်များ - အချို့သောဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း၊ ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအားနည်းခြင်းနှင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါ၏ရောဂါဗေဒများဖြစ်နိုင်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများစွာသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။ စည်းကမ်းချက်အရဒီဆေးတွေဟာ diuretic တက်ဘလက်တွေ၊ corticosteroids၊ beta-blockers တွေ၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) တိုးပွားစေတဲ့ဆေးတွေအားလုံးစာရင်းကိုလက်တွေ့မကျပါဘူး။

ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်ကမည်သည့်ဆေးကိုမဆိုအကြံဥာဏ်ပေးလျှင်၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းသင်သေချာစွာမေးမြန်းရမည်။

များသောအားဖြင့်၊ hyperglycemic state သည်ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်မြင့်တက်ပါကပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ သို့သော်ပြင်းထန်သော hyperglycemia နှင့်အတူလူနာသည်သတိလစ်သွားပြီးမေ့မြောသွားနိုင်သည်။

သကြားဓာတ်များသောလက္ခဏာများ -

1. ရေငတ်ခံစားမှု။
2. အရေပြားခြောက်နှင့်ချွဲအမြှေးပါး။
3. မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
4. မှုန်ဝါးအမြင်။
5. ယားယံသောအသားအရေ
6. အိပ်ချိန်နှောင့်ယှက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
7. ခြစ်ရာများနှင့်အနာများသည်ကြာရှည်စွာမကုသနိုင်ပါ။

အကယ်၍ ketoacidosis ကိုလည်း hypoglycemic state ၏နောက်ခံတွင်တွေ့ရှိပါကလက်တွေ့မြင်ကွင်းသည်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ပါးစပ်လိုင်မှ acetone အနံ့နှင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတို့ပါဝင်သည်။

သကြားတိုးများမှုကိုသင်လျစ်လျူရှုပါက၎င်းသည်သကြားရောဂါ၏ပြင်းထန်သောနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စာရင်းအင်းများအရရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၅ မှ ၁၀% တွင်ဆိုးဆိုးရွားရွားဆိုးကျိုးများသည်လူနာများသေဆုံးရခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိနာတာရှည်များပြားလာသောဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောများ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုဖောက်ဖျက်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောမာကျောမှုများကိုရရှိပြီးပိုထူလာသည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်ဤအခြေအနေသည်များသောအားဖြင့်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှု၊ အမြင်အာရုံလုံးဝပျောက်ဆုံးခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာဂလူးကို့စ်မြင့်လေလေတိုးတက်မှုမြန်လေဖြစ်ပြီးပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

ဂလူးကို့စ်သည် ၃ ထက်နည်းသောတန်ဖိုးများ - ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ဆေးကုသမှုတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (low glucose) ကို hypoglycemic state ဟုခေါ်သည်။ များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်သည် ၃.၁-၃.၃ ယူနစ်အောက်သို့ကျသောအခါရောဂါဗေဒအခြေအနေကိုစစ်ဆေးသည်။

အမှန်မှာ၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုနှုန်းမှအနိမ့်အမြင့်သို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံသာမကအခြားရောဂါများနှင့်လည်းတွေ့နိုင်သည်။

ဤကိစ္စတွင်သကြားဓာတ်နည်းခြင်းသည်နိမ့်ကျသွားသောအပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်သည်ယူနစ် ၁၀ ခုခန့်ရှိပါကလူနာကသူ့ကိုယ်သူဟော်မုန်းတစ်ခုထုတ်ပေးသည်၊ သို့သော်ဆေးညွှန်းကိုမှားယွင်းစွာတွက်ချက်ပြီးသကြားဓာတ်သည် ၄ ​​ယူနစ်သို့ကျဆင်းသွားသည်နှင့်အမျှ hypoglycemia သည်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။

သကြားသိသိသာသာကျဆင်းမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ:

• ဆေးသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ပမာဏမှားယွင်းစွာသောက်သုံးပါ။
• အစားအစာအနည်းငယ်ခုန်ကျော်ပြီးစားလိုက်သောအစားအစာအနည်းငယ်။
• အလွန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်၏ပုံစံ။
• ဆေးတစ်ခုနှင့်အခြားတစ်ခုကိုအစားထိုးခြင်း။
• အရက်သောက်ခြင်း။

အကယ်၍ လူနာသည်၎င်းကိုလျှော့ချရန်အခြားနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုပါကသကြားကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူသည်ယခင်သောက်သုံးသောအချိန်တွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်ဆေးဝါးများသောက်သုံးခဲ့ပြီးဆေးဖက်ဝင်အပင်များအပေါ်အခြေခံသောဆေးဖြတ်ခြင်းများကိုလည်းသောက်သည်။

သကြားလျော့နည်းမှုနှင့်အတူအောက်ပါလက်တွေ့ရုပ်ပုံကိုတွေ့ရှိရသည်:

1. ချွေးထွက်လာသည်။
2. စိုးရိမ်စိတ်ကင်းမဲ့သည့်ခံစားချက်ပေါ်လာသည်။
3. ငါစားချင်တယ်။
4. ခြေလက်တွေအေးလာပြီ။
5. ပျို့ချင်လာသည်။
6. ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လျှာထုံနေသောအစွန်အဖျား။

သင်အခြေအနေကိုလျစ်လျူရှုပါကပိုမိုဆိုးရွားသွားလိမ့်မည်။ လှုပ်ရှားမှုများ၏ညှိနှိုင်းမှုနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါသည်, လူတစ် ဦး စကားစေးပြောနေတယ်, သင်ပင်သူသည်အရက်မူးသည်ဟုထင်လိမ့်မယ်။ ဒီဟာကအလွန်အန္တရာယ်များတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေသူ့ကိုမကူညီချင်ဘူး၊ ပြီးတော့သူကိုယ်တိုင်လည်းမတတ်နိုင်လို့ပါ။

နူးညံ့သော hypoglycemia ဖြင့်သင်သည်သင်ကိုယ်တိုင်သကြားဓာတ်တိုးနိုင်သည် - ဇွန်းဇွန်းတစ်ဇွန်းစားပါ၊ လက်ဖက်ရည်ချိုသောက်ပါ။ ၁၀ မိနစ်အကြာတွင်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ ၎င်းသည်သေးနေပါက“ boost” လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

သင်၏သကြားကိုမည်သို့ရှာဖွေတွေ့ရှိမည်နည်း။

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမဆို glucometer ကဲ့သို့သောကိရိယာရှိသင့်သည်။ ဤကိရိယာသည်သင့်အား "ချိုသော" ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၅ ကြိမ်မှဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်အကြံပြုပါသည်။

ခေတ်မီကိရိယာများသည်မိုဘိုင်းနှင့်အလင်းဖြစ်သည်၊ တိုင်းတာမှုရလဒ်ကိုလျင်မြန်စွာပြသသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြုနာရီများပင်ရောင်းချနေသည်။ ပြproblemနာတစ်ခုမှာစာရွက်စာတမ်းများသည်စျေးသိပ်မကြီးသောကြောင့်၊ သို့သော်သံသရာစက်ဝိုင်းတစ်ခုရှိသေးသည်။ စမ်းသပ်မှုများမှချွေတာခြင်းသည်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုကုသရန်အတွက်ကြီးမားသောကုန်ကျစရိတ်များဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ထို့ကွောင့်အန "တရာယ်ကိုရွေးချယ်ပါ။

သင်၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများကိုတိုင်းတာခြင်းသည်ရိုးရှင်းပြီးအရေးအကြီးဆုံးကတော့နာကျင်မှုကင်းမဲ့သောကိုင်တွယ်မှုဖြစ်သည်။ Fingering တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်များသည်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သည်။ အဆိုပါခံစားမှုတစ်ခုခြင်ကိုက်ထံမှထက်မပိုနာကျင်ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်မှုအရသကြားဓာတ်ကိုဂလူးကူမီတာဖြင့်တိုင်းတာခြင်းသည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ခက်ခဲပြီး၊

ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများမှန်ကန်သောပြင်ဆင်ခြင်း

• လက်ဆေးပါ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်သုတ်ပါ။
• လက်များကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောသင့်သည်။ အရက်အရည်များကိုတားမြစ်သည်။
• ခြေလက်များကိုပူနွေးသောရေတွင်ထိန်းသိမ်းထားပါ၊ သို့မဟုတ်လက်သည်းသို့သွေးစီးဝင်သွားစေရန်လှုပ်ခါပါ။
• ထိုးဖေါက်areaရိယာသည်လုံးဝခြောက်သွေ့နေရမည်။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုအရည်သည်သွေးနှင့်ရောနှောသင့်သည်။
• စမ်းသပ်မှုအချပ်ကိုသင်တိုင်းတာမှုကိုစတင်ရန်အတွက်ကမ္ပည်းစာပေါ်လာသင့်သည့်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်စက်ထဲသို့ထည့်သည်။
• လက်ချောင်းတစ်ချောင်း pr To pr little ရန်အတွက်အနည်းငယ်နှိပ်ပြီးသွေးတစ်စက်ထွက်လာစေရန်ပြုလုပ်ပါ။
• ဇီဝအရည်ကိုအချွတ် လိုက်၍ ညွှန်ကိန်းများကိုကြည့်ပါ။

သင်၏ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏပိုလျှံခြင်းကိုလျော့နည်းစေရန်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းဆည်းရန်အကြံပြုပါသည်။ အစားအစာများကိုစားသုံးသောဟော်မုန်းပမာဏမည်မျှထည့်သွင်းခဲ့သည်ကိုသေသေချာချာစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သောသကြားပမာဏနှင့်ရက်စွဲများကိုသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤသတင်းအချက်အလက်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက်အစားအစာ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးနှင့်အခြားအခြေအနေများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုသင်နားလည်နိုင်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ရောဂါထိန်းချုပ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုမည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အနှုတ်လက္ခဏာပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်သကြားနှုန်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: 제로콜라는 0칼로리 이지만 콜라니까 살찐다 vs 아니다 (နိုဝင်ဘာလ 2024).