ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ အတွက်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

လူနေမှုအဆင့်အတန်းမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအရေအတွက်တိုးများလာနေသည်။ ငါတို့လိုအပ်တာထက်ပိုပြီးစားတယ်၊ မရွှေ့ဘူး၊ အဆီနဲ့သကြားတွေအများကြီးစားတယ်၊ ဒီအာဟာရချို့တဲ့မှုရဲ့ရလဒ်ကလူနေမှုအဆင့်အတန်းမြင့်မားတဲ့ယဉ်ကျေးမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးလူ့ယဉ်ကျေးမှု၏ထူးခြားတဲ့ရောဂါတွေရဲ့ကြိမ်နှုန်းဖြစ်တယ်။ ဆီးချို၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ .... ဆီးချိုရောဂါသည်အ ၀ လွန်မှုနှင့်အတူမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ၈၀% သည်ပြaနာတစ်ခုဖြစ်ပြီးအထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အာဟာရသည်အရေးကြီးသည်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေရန်အထူးအစားအစာဖြစ်စေရန်သူသည်ဖြစ်စေ၊ ဆေးသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ဖြင့်ကုသမှုခံယူသူဖြစ်စေဖြစ်ပါစေ။ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရအတွက်စည်းကမ်းပြcomplနာများကာကွယ်တားဆီးရေးများအတွက်အခြေခံသည်။

ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါကိုအမျိုးအစား (၂) နှင့် (၁) ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချို့သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်တိုက်တွန်းသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများကိုလူတိုင်း၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဤနည်းဥပဒေသည်နှစ်ကြိမ်သက်ဆိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်အသီးများနှင့်လိုအပ်သည်ကိုလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်း (ADA) အရအမျိုးအစား ၂ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်အကြံပြုထားသောသစ်သီးများသည်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ဤအသီးကိုသီးရောဂါနှင့်အတူစားနိုင်ပါတယ်, သူတို့ဆီးချို၏အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလိုက်နာပါ၊ အရွယ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ သကြား၊ ကိုသတိရပါ: အကောင်းဆုံးအသီးလတ်ဆတ်သည်။

အနီရောင်ဂရိုင်းသီး

၎င်းသည်လိမ္မော်သီးတစ်လုံးနှင့်တူသော်လည်းချိုသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များကတစ်နေ့လျှင်စပျစ်သီးတစ်မျိုးတည်းစားရန်အကြံပြုသည်။

ဒုတိယခွင့်ပြုချက်မှာ blueberries ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်များစွာကြွယ်ဝသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဘလူးဘယ်ရီ၌အနည်းငယ်မျှသာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုတစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်သုံးရန်အကြံပေးသည်။

ဖရဲသီးတွင် B နှင့် C ဗီတာမင်များ၊ beta-carotene နှင့် lycopene တို့ပါ ၀ င်သည်။ တစ်နေ့တစ်ခွက်သည်သင့်အားလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်စွမ်းအင်များပေးလိမ့်မည်။

ချယ်ရီသီးများတွင် antioxidants များနှင့်အလွန်နည်းပါးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 12 ကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူနေ့စဉ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပ်ပါ။

ဤအသီးများသည်ဗီတာမင် A၊ C နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာရရှိစေသည်။

Apricots သည်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဗီတာမင်အေများစွာပါဝင်သည်။

ဤအသီးများကိုစားသောအခါပန်းသီးများကိုအခွံမခွာပါနှင့်။ ၎င်းသည်ဓါတ်တိုးပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဖိုင်ဘာများပေါများသည်။

ကီဝီတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်သောကြောင့်၎င်းအသီးကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

လိမ္မော်သီးတွင်ဗီတာမင်စီနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ပါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့ကိုမကြောက်ရွံ့ဘဲစားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမည်သည့်အခန်းကဏ္ play မှပါဝင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသာမကဗီတာမင်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောအစားအသောက်များဖြင့်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးဂရမ် ၂၀၀ သောက်သင့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်လိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်ပြည့်နှက်မှုပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားနိုင်သည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားရမည်။

ဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဘယ်လောက်ပါဝင်သလဲ။

ဖော်ပြထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ၁၀ ဂရမ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

အရွက်ဆလတ်သို့မဟုတ်သခွားသီး ၄၀၀ ဂရမ် (ဆလတ်နှင့်အချဉ်)၊
လတ်ဆတ်သောမှို ၃၅၀ ဂရမ်၊
300 ဂရမ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, စည်သွပ်ဘူး, ကညွတ်သို့မဟုတ်မုန်လာဥ,
၂၅၀ ဂရမ်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်နှင့် sauerkraut,
200 ဂရမ် kohlrabi နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်,
180 ဂလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့အစိမ်းရောင်ပဲ
ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 150 ဂရမ်,
ဆလရီ၏ 130 ဂရမ်
120 ဂရမ်မုန်လာဥ, beets နှင့် leeks,
အစိမ်းပဲ ၇၀ ဂရမ်။

ဖိုင်ဘာနှင့်ပတ်သက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဖိုင်ဘာပမာဏ

25 ဂရမ်: ပဲ
၁၂ ဂရမ် - ပဲလေးသို့မဟုတ်ပဲ၊
8-9 ဂရမ်: parsley နှင့် horseradish,
၇ ဂရမ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ၊
၃ ဂရမ်: beets, leeks, မုန်လာဥ,
2-3 ဂရမ်: ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်မှို,
1-1.5 ဂရမ်: ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်း။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး

အောက်ပါပမာဏတွင် ၁၀၀ kcal ပါဝင်သည်။

သခွားသီး ၆၇၀ ဂရမ်၊
470 ဂရမ်မုန်လာဥ
ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်း ၄၀၀ ဂရမ်၊
360 ဂေါ်ဖီသို့မဟုတ် sauerkraut ၏
240 ဂရမ်မုန်လာဥ
30 ဂရမ်ပဲ, ပဲသို့မဟုတ်ပဲ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဗီတာမင်စီ

170 မီလီဂရမ် - horseradish
90 မီလီဂရမ် - ငရုတ်ကောင်း
55 မီလီဂရမ် - ပန်းဂေါ်ဖီ,
48 မီလီဂရမ် - kohlrabi,
30-23 mg - ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, parsley,
18-14 mg - မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ leek၊
10-7 mg - ပဲ, beets,
6-4 mg - သခွားသီး၊ ဆလတ်၊ မုန်လာဥ၊

အကြံပြုထားသောဗီတာမင်စီ၏နေ့စဉ်ဆေးသည် ၆၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်စီသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်အလွန်အကျွံမသောက်သုံးနိုင်ပါ (အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်မတူပါ) ။

ဆီးချိုရောဂါအစားအစာ - သင်၏အာဟာရမှန်မှုကိုရယူပါ

နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဆီးချိုရောဂါရှိသူအရေအတွက်တိုးများလာနေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောလူနေမှုပုံစံ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်းကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးတာနဲ့ဆီးချိုရောဂါကိုသတိထားသင့်ပါတယ်။ သင့်စားသုံးမှုမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီပမာဏတို့ကိုတိကျသောသတင်းအချက်အလက်ပေးမည့်သင်၏ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ အဆီနှင့်သကြားဓာတ်ကိုကန့်သတ်ရန်ဤအထူးအစားအစာဖြင့်လည်းလိုအပ်သည်၊ ထိန်းချုပ်မှုစာမေးပွဲမစတင်မီတစ်လသို့မဟုတ်တစ်ပတ်အလိုတွင်သာအစားအစာကိုအမြဲလိုက်နာသင့်သည်။ သင်ဤသည်ကိုဆရာဝန်များအတွက်မဟုတ်ဘဲသင်အတွက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ နာရီမှ ၅-၆ ကြိမ်အကြားပုံမှန်သေးငယ်သည့်အစားအစာများကိုစားပါ။
လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်ပါ။
ကြော်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထမင်း၊ မီးဖို၌ဖုတ်ခြင်း၊
သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်၊ ချိုသော pastries၊ ချိုသောဓာတ်သတ္တုရေနှင့်အချိုရည်များကိုရှောင်ပါ။
ငန်သောမုန့်များကိုရှောင်ပါ။
မြေတပြင်လုံးဘောဇဉ်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန် ဦး စားပေး
သကြားလုံးအစားသကြားဓာတ်ကိုသုံးပါ၊ သို့သော်ချိုသောအရသာကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်လျှင်ကောင်းသည်။
လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။
သင်အဝလွန်နေလျှင်သို့မဟုတ်အဝလွန်လျှင်၊

မသင့်တော်သည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များ

ချိုသော pastries နှင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်။
အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ
အဝါရောင်ဝက်အူချောင်းများ၊
အဆီအသား။
Semi- ချောထုတ်ကုန်။
သကြားလုံးများ - ကွတ်ကီးများ၊ ဖယောင်းများ၊ ချောကလက်များ။
ငန်မုန် - ချစ်ပ်များ၊
အရက်

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်အစာကိုမျှမစားနိုင်၊ မချက်နိုင်ဟုမထင်ပါနှင့်။ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရုံသာမကခေတ်သစ်အစားအစာစားစရာအဆီနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်ဟင်းလျာများကိုလျှော့ချကာသင်စားသောစားစရာများကိုကြည့်ပါ။ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏အသုံး ၀ င်မှု၏အရေးကြီးဆုံးညွှန်ကိန်းသည်ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း (GI) ဖြစ်သည်။ မည်သည့်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် GI ၁၀၀ ဖြစ်သောဂလူးကို့စ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကတစ်စုံတစ်ရာသောအစားအစာအပေါ်ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုညွှန်ပြသည်။

သို့သော်များသောအားဖြင့် glicemic index သည်အမြဲတမ်းဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်ထုတ်ကုန်၏အန္တရာယ်ရှိမှုကိုဖော်ပြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စ်စုပ်ယူမှုနှုန်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှုန်းကိုညွှန်ပြသည့်အခြားညွှန်ပြချက်တစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းကို glycemic load သို့မဟုတ် insulin index လို့ခေါ်တယ်။

ထုတ်ကုန်တွင်ပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီသည့်ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) သည်အသုံး ၀ င်မှု၏အလားတူအရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ဒီတော့ 1 XE သည် 12 ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ညီတယ်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များများလေလေ၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလေလေဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာချို့တဲ့ဂလူးကို့စစစားသုံးမှုနှင့်အတူလူတစ် ဦး ၏အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အကောင်းဆုံးသောကုန်ကြမ်းများဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်အနိမ့်ဆုံး glycemic အညွှန်းကိန်းရှိပြီးအများဆုံးသောအာဟာရများ၊ ဖိုင်ဘာနှင့် pectins များပါဝင်သည်။

ချက်ပြုတ်၊ ထမင်း၊ ထမင်း၊ ချဉ်၊ စည်သွပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ပိုမိုမြင့်မားသော glycemic အညွှန်းရှိသည်။ ၎င်းတို့၌အာဟာရများရှိနေခြင်းကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်အပူကုသမှုကဖိုင်ဘာကိုပျက်စီးစေသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုယ်တိုင်ကယ်လိုရီဖြစ်လာသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်၊ သင်သည်အနိမ့်ပါသောဂလူးကို့စ်အဆင့်ရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်ပြီးနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်များကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောပစ္စည်းများနှင့်မရောထွေးစေရန်ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်သူနှင့်အတူခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြည့်အစုံကိုအမြဲတမ်းထားရှိသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်သူတို့၏အရိပ်လက္ခဏာများဖြင့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားနိုင်သည်။

ဆလတ်ရွက် - ၁၀၊
ခရမ်းချဉ်သီး - 10,
ခရမ်းချဉ်သီး - ၁၀၊
အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် - 10,
ပန်းဂေါ်ဖီစို - ၁၀ နှစ်၊
ကြက်သွန်နီ - ၁၀၊
ကညွတ် - ၁၅၊
Zucchini နှင့် zucchini - ၁၅ နှစ်၊
မုန်လာဥ - 15,
ဟင်းနုနွယ်ရွက် - 15,
ကြက်သွန်အခြောက် - ၁၅ နှစ်၊
ငရုတ်ကောင်း - 15,
ပန်းဂေါ်ဖီ - 15,
သခွားသီး - 20,
ကြက်သွန်ဖြူ - 30 ။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးသည်မတူညီကြပါ။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိသည်။ တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်အဓိကအားဖြင့်အချောထည်ဖြင့်သာစားသုံးသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်သူတို့၏ glicemic index နှင့်မစားနိုင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ -

အာလူးချိုချို (အာလူးချိုချို) - ၆၀၊
Beets - ၇၀၊
ဖရုံသီး - 75,
မုန်လာဥ - 85,
Parsnip - ၈၅ နှစ်
turnip, turnip - 85,
အာလူး - 90 ။

မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီများနှင့်ဖရုံသီးများသည် glycemic index သော်လည်းမြင့်မားသော glycemic load ရှိသည့်ထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းအလေးပေးရန်အရေးကြီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုချက်ချင်းမခုန်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်စားသုံးနိုင်သော်လည်းပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာကိုအကြံပြုသည်ကိုသတိရရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အစားအသောက်အတွက်ကီလိုကယ်လိုရီပါဝင်မှုအနည်းဆုံးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်အထူးသဖြင့်ပြုတ်ထားသောအထူးသဖြင့်ကြော်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ပိုမိုများပြားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိကြောင်းအလေးပေးဖော်ပြရမည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်မဟုတ်။ ဥပမာအားဖြင့် sauerkraut တွင်လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်များထက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးသည်။ GI မှာ ၁၅ ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုခံယူခဲ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အညွှန်းကိန်းသည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနည်းငယ်တိုးတက်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိစားပွဲပေါ်တွင်ပုံမှန်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်လူနာ၏ glicemia ညွှန်းကိန်းများပင်နိမ့်ကျနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဖိုင်ဘာနှင့်ပက်တင်ဂျင်အမျှင်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊ အဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်း၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အဆိုးရွားဆုံးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်မှာအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သောအာလူးဖြစ်သည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟာမီးဖိုမှာဒါမှမဟုတ်မီးသွေးဖုတ်တဲ့အတွက်ဆူနေခြင်း၊ ကြော်ခြင်း၊

သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအာလူးတွင်စားသောက်ရန်၎င်းကိုရေတွင်ကြာမြင့်စွာစိမ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဥမှဥအချို့ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးသင်၏ GI ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မည်။

အာလူးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ သံလွင်ဆီဖြင့်သာပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်သည်။

လူနာအတော်များများကဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲမည်သို့သောအဟာရများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးနိုင်သည်ကိုတွေးမိကြသည်။ တကယ်တော့, အသီးကိုသီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောမဟုတ်နှင့်လူနာရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာမှာ၎င်းတို့ကိုအသင့်အတင့်စားခြင်းနှင့်အနိမ့်ကျဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းဖြင့်အသီးများကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

အသီးအများစုသည်ချိုသောအရသာရှိပြီး၎င်းတို့သည်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားတိုးများလာသည်နှင့်အမျှသူတို့သည်အလွန်ဂရုစိုက်စွာစားသုံးလေ့ရှိပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်အစားအစာမှယာယီဖယ်ထုတ်ထားသည်။ သို့သော်ကောင်းမွန်စွာလျော်ကြေးပေးထားသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အသီးအသုပ်များအပါအ ၀ င်အမြောက်အမြားကိုခွင့်ပြုထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများကိုစာရင်းပြုစုထားသောအထူးစားပွဲတစ်ခုရှိပါသည်။ လူနာသည်၎င်းတွင်သေချာပေါက်ရှိရမည်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုအလွတ်ကျက်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ မည်သည့်အသီးသည်အမြင့်ဆုံးနှင့် glicemic index အနိမ့်ကျသည်ကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါ၏မည်သည့်ပြcomplနာကိုမဆိုကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်။

ပျှမ်းမျှနှင့်အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူသစ်သီးများ:

ထောပတ်သီး - ၁၅ နှစ်
သံပုရာ ၂၉ နှစ်၊
စတော်ဘယ်ရီ - 32,
ချယ်ရီ - ၃၂ နှစ်
ချယ်ရီ Plum - ၃၅ နှစ်
ပန်းသီး - ၃၅ နှစ်၊
ပိုမို - ၄၂ နှစ်
လိမ္မော် - ၄၃ နှစ်၊
စပျစ်သီးခြောက် - ၄၃ နှစ်၊
Plum - ၄၇ နှစ်
သလဲသီး - ၅၀ နှစ်၊
မက်မွန်သီး - 50,
သစ်တော်သီး - ၅၀၊
မက်ထရစ် - 50,
ကီဝီ - ၅၀,
Papaya - 50,
လိမ္မော် - ၅၀ ။

သင်တွေ့မြင်နိုင်သည့်အတိုင်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအသီးများ၏အညွှန်းကိန်းသည် GI ထက်မကျော်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါများနှင့်အတူဖြစ်ပွားသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားနိုင်သည်။ ပို၍ ချိုသောအရသာသည်အသီးတွင်သကြားပါဝင်လေလေမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်အချဉ်၊ ချိုမြိန်သောအသီးများဖြစ်သော citrus အသီးသီး၊ ပန်းသီး၊ ချယ်ရီသီးနှင့် Plum စသည်တို့ကိုစားပါ။

မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်သစ်သီးများ:

သင်္ဘောသဖန်းသီး - ၅၂ နှစ်၊
ချိုသောပန်းသီး - ၅၅ နှစ်၊
ဖရဲသီး - ၅၇ နှစ်၊
Lychee - ၅၇ နှစ်၊
Apricots - ၆၃ နှစ်၊
စပျစ်သီး - ၆၆ နှစ်၊
ညှင်း - ၇၂ နှစ်
ဖရဲသီး - ၇၅ နှစ်
သရက်သီး - ၈၀ နှစ်၊
ငှက်ပျောသီး - ၈၂,
နာနတ်သီး - ၉၄ နှစ်၊
လတ်ဆတ်သောရက်စွဲများ - 102 ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သစ်သီးများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအ ၀ င်အခြားထုတ်ကုန်များဖြင့်အစားထိုး။ မရပါ။ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောထူးခြားသောအကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများပေါကြွယ်ဝသည်။ သစ်သီးများသည်ကုန်ကြမ်းများကိုစားနိုင်သကဲ့သို့မချိုမြိန်သောအစာများနှင့်၎င်းတို့မှသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

အချို့သောအသီးအမျိုးအစားများကိုစားခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးပေါင်ပိုများစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အထူး lipolytic အင်ဇိုင်းများပါ ၀ င်သည့်ဂရုန်းသီးနှင့်ပျိုးမိုပါဝင်သည်။ သူတို့က lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့်အဆီများလျင်မြန်စွာပြိုကွဲသွားနိုင်သည်။

သစ်သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်လိုအပ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ကောင်းမွန်စွာသွားနိုင်သည်။ အသီးအချပ်များကိုအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ကဆီဖရမ်တွင်ထည့်နိုင်သည်။ သစ်သီးများသည်အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်အစားအစာများအကြားတွင်အစာစားရန်အလွန်ကောင်းသည်။

အထူးသဖြင့်သတိပြုရမည့်အချက်မှာဆီးချိုရောဂါနှင့်သောက်နိုင်သော်လည်းအကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိသောသစ်သီးဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။ အမှန်မှာအရည်များတွင်သကြားထဲ၌သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုဟန့်တားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်မျှမရှိပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည် hyperglycemia တိုက်ခိုက်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ သူတို့၏အရိပ်လက္ခဏာကိုလျှော့ချရန်ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များနှင့်ရောနှောသင့်သည်။

သို့သော်မည်သည့်ဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်အရာကမသောက်သင့်ကြောင်းသင်နားလည်သင့်သည်။ ပထမ ဦး စွာ၊ သကြားနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများပါဝင်သောကြောင့် ၀ ယ်ထားသောဖျော်ရည်များအားလုံးကိုတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ထည့်သွင်းရမည်။ အရည်များသည်လတ်ဆတ်သောအရည်အသွေးမြင့်သစ်သီးများမှသီးခြားလွတ်လပ်စွာပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မစားနိုင်၊ မစားနိုင်သည့်အကြောင်းများကိုပြောခြင်းသည်သစ်သီးခြောက်များနှင့် ပတ်သက်၍ သေချာပေါက်ပြောရမည်။ အသီးခြောက်များသည်သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ဆိုင်သောအညွှန်းကိန်းရှိပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်၊ endocrinologists သည်သူတို့၏လူနာများကိုဤထုတ်ကုန်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အကြံမပေးပါ။

သွေ့ခြောက်သောအသီးများသည်သန္ဓေသား၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံး၏အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေစေရန်၎င်းသည်လက်တဆုပ်စာအနည်းငယ်သာစားရန်လုံလောက်ပါသည်။ ဤပမာဏသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်ပင်လူနာအားအန္တရာယ်မပြုနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အသီးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုများနှင့်သစ်သီးများကိုဖြည့်စွက်ထားသော pies များမပါ ၀ င်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်သကြားဓာတ်များများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် hyperglycemia ကိုပြင်းထန်စွာတိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများစားသုံးနိုင်သည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအသီး

ဆေးပညာတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာအသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းသည်အလင်း၌များစွာသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သောကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်ရှည်လျားသောလေ့လာမှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်၎င်းတို့သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်း၏အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်ကူညီသည်ဟုလူသိများလာသည်။ မည်သည့်အသီးနှင့်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်သင်စားနိုင်သည်ကိုသင်သိရုံသာဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်ဆုံးနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်စျေးနှုန်းချိုသာသောအသီးများမှာပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကသူတို့အရသာအမျိုးမျိုးကို preference ကိုပေးရမည်။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးတဲ့ pectin ကြွယ်ဝတယ်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများတွင်မူ၎င်းသည်သဘာဝချို့ယွင်းချက်ရှိသည်။

Pectin သည်အသွေးမှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်သွေးခဲခြင်းနှင့်ပုံစံဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းအသီးများသည်အခွံတွင်အသုံးပြုသောကြောင့်ပျော်ဝင်နိုင်ခြင်းမရှိသောဖိုင်ဘာများကြွယ်ဝသည်။

ပျော်ဝင်မှုသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်သကြားဓာတ်များကိုလျှော့ချရန်အတွက်သာတာ ၀ န်ရှိသော်လည်းပျော် ၀ င်မှုမရှိခြင်းသည်အူများကိုထိန်းချုပ်ပေးသောကြောင့်၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုများကိုသွေးထဲသို့မသွင်းနိုင်သောကြောင့်အချိန်မီအချည်းနှီးဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ရေနှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါလူသည်ရောင်ရမ်းလာပြီးလူတစ် ဦး ကိုအပြည့်အဝခံစားရစေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သွေးထဲတွင်သွေးခဲပမာဏတိုးများလာသည်။ ယင်းကိုကာကွယ်ရန်သင်သည်သင်၏အစားအစာတွင်ချယ်ရီသီးများထည့်နိုင်သည် (သို့သော်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောချယ်ရီသီးများမဟုတ်ပါ) ။

ဤရောဂါတွင် Citrus အသီးများလည်းပါ ၀ င်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအသုံးဝင်ဆုံးမှာစပျစ်သီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ အချပ်များကြားတွင်ရှိသောအဖြူရောင်အမျှင်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်အများဆုံးပါဝင်သောအရေပြားနှင့်အစိုင်များဖုံးအုပ်ထားသောအရေပြားများကိုမသန့်ရှင်းသည့်အခါအရေးကြီးသည်။ ပြီးနောက်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်အရာတစ်ခုရှိသည်။ Pomelo တွင်အလားတူဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်၊ ၎င်းတွင် pectin များစွာပါ ၀ င်သည်။ သို့သော် citrus အသီးများထဲတွင် tangerines - တားမြစ်ထားသောမျိုးစိတ်ရှိသည်။ သူတို့မှာများစွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတယ်။

သတိထားပါ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးတစ်လက်ကိုအောင်မြင်စွာထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဖက်ဒရယ်ပရိုဂရမ်ဖြစ်သော Healthy Nation သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS နိုင်ငံများရှိလူများအားဤမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၏မူဘောင်အတွင်းတွင်လုပ်ဆောင်နေသည်။ အခမဲ့ ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက, MINZDRAVA ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ကြည့်ပါ။

ပန်ကရိယ၏လုပျငနျး kiwi တိုးတက်ကောင်းမွန်။ ထို့အပြင်ကီဝီသည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေရန်ကူညီပေးသည်၊ လျော့နည်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုမကြာခဏတွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်အရာဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်၊ သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့်အတူလူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီးရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်စားနိုင်သောသစ်သီးများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သူတို့၏ glicemic index ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကို ၃၀% ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားခွင့်ပြုသည်။ အသီးများကြားတွင်ခွင့်ပြုထားသည်:

ပန်းသီး
ချယ်ရီ Plum
လိမ္မော်သီး
အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီး
ကျောက်စိမ်း
သင်္ဘောသဖန်းသီး
သံပုရာ
Plum
ပန်းသီး
မှည့်သော kiwi
လက်ပစ်ဗုံး
မှည့်သောမက်မွန်သီး။

ယေဘုယျအားဖြင့်အသီးကိုစားသောအခါ၎င်းတို့တွင်သကြားပါ ၀ င်မှုသည်ဤအရာပေါ်တွင်မူတည်သောကြောင့်သူတို့၏အမျိုးမျိုးကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ အစိမ်းရောင်သစ်သီးများသည်ချိုမြိန်မှုမရှိကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ သစ်သီးများကိုစားရန်လိုအပ်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သောတားမြစ်ထားသောအသီးများလည်းရှိသည်။

ဆောင်းရာသီတွင်လူတို့သည်သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုအသုံးပြုကြသည်။ အကြောင်းမှာကျန်းမာသောအရာဝတ္ထုများစွာကို၎င်းတို့တွင်သိုလှောင်ထားသည်။ နွေရာသီတွင်၎င်းတို့သိုသိုထားရန်မလွယ်ကူပါ။ အမှန်မှာရာသီအလိုက်မဟုတ်သောအသီးများကိုစားခြင်းထက် ပို၍ အကျိုးရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ အမှန်မှာခြောက်သွေ့သောအခါသကြားဓာတ်၌သိုလှောင်ထားသည့်ပမာဏသည်လျော့နည်းသွားသည်။ သို့သော်သင်သည်သူတို့ကို ၆ နာရီခန့်ရေထဲစိမ်ပြီးသုံးနိုင်သည်။ ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောအသီးများကိုမစားရန်တားမြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများရေးသားကြသည်

အသက် ၄၇ နှစ်မှာငါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်နီးပါးကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်အသက် ၆၆ နှစ်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်၏အင်ဆူလင်ကိုတည်ငြိမ်စွာဓားဖြင့်ထိုးခဲ့သည်။

ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်၊ ပုံမှန်ဖမ်းဆီးရမိမှုများစတင်ခဲ့ပြီးလူနာတင်ယာဉ်သည်နောက်လာမည့်ကမ္ဘာမှစာသားကိုပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။ ငါဒီအချိန်နောက်ဆုံးဖြစ်မယ်လို့ငါထင်ခဲ့တာအချိန်တိုင်း။

ငါ့သမီးကအင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခွင့်ပြုတဲ့အခါပြောင်းလဲသွားတယ်။ သငျသညျငါသူ့ကိုမှဖြစ်ကြောင်းကိုဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးသည်မကုသနိုင်သောစွပ်စွဲချက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ကကျွန်ုပ်ပိုမိုပြောင်းရွှေ့လာသည်။ နွေ ဦး နှင့်နွေရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တိုင်းပြည်သို့နေ့တိုင်းသွားပြီး၊ ကျွန်မခင်ပွန်းနှင့်အတူတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သည်၊ ခရီးများစွာသွားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အသက် ၆၆ နှစ်ရှိပြီဟုလူအများကအံ့အားသင့်စွာဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အရာရာတိုင်းနှင့်မည်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်နေသည်ကိုအံ့အားသင့်နေကြသည်။

ရှည်လျားပြီးလုံ့လရှိသည့်ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုအစဉ်အမြဲမေ့သွားလိုသူသည် ၅ မိနစ်ယူပြီးဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့ထဲတွင်သကြားဓာတ်များများတိုးပွားလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ခြွင်းချက်သည်သလဲသီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။

သလဲသီးသည်ဆီးချိုရောဂါမှဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၏ elasticity နှင့်ခိုင်မြဲမှုကိုတိုးတက်စေပြီး atherosclerosis ကိုဆိုလိုသည်။ ယင်းကလေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။

သံပုရာဖျော်ရည်သည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ချွဲအမြှေးပါးများလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုမရရန်၎င်းသည်၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အနည်းငယ်သောက်ရမည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်အစာအိမ်နှင့်ပြproblemsနာရှိလျှင်၎င်းအရည်များသည်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်ကြောင့်မစားသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူတွေရဲ့ပုံပြင်များ

အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါပျောက်ဆေး။ ငါသကြားအတွက်ခုန်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုယူပြီးအကြောင်းကိုမေ့ကတည်းကတစ်လဖြစ်ခဲ့သည်။ အိုး၊ ငါသည်းခံခြင်း၊ ငါ endocrinologist ငါဘယ်နှစ်ခါသွားပြီ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအဲဒီမှာတစ်ခုတည်းသောအရာ - "အင်ဆူလင်ကိုယူပါ။ " အခုဆိုရင် ၅ ပတ်ကြာပြီ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်ဖြစ်လို့အင်ဆူလင်ကိုဆေးမထိုးရဘူး၊ ဒီဆောင်းပါးကြောင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းဖတ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစားအသောက်အတွက်သာလိုအပ်သည်။ သစ်သီးများနှင့်မတူဘဲ၎င်းတို့တွင်သကြားဓာတ်နည်းသည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတို့သည်ဖိုင်ဘာများများကြွယ်ဝကာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်ဟုယူဆသည်။ ၎င်းသည်သွေးခဲမှုမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသောဗီတာမင် K နှင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သကြားဓာတ်မရှိသော်လည်းဖိုင်ဘာဖြင့်ကြွယ်ဝသည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါကအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်သည့်အခါဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်အစိုဓာတ်များစွာရှိနေပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အရည်အမြောက်အများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အာလူးများကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ပြုတ်ဥအနည်းငယ်သာကယ်လိုရီပါရှိသည်, သို့သော်သူတို့သည်အလွန်အာဟာရရှိပါတယ်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်များသည်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ပုံမှန်အခြေအနေအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောဖောလစ်အက်စစ်၊ သံနှင့်ဗီတာမင် K တို့ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသလောက်နီးပါးရှိသည်။

သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များများပါဝင်သောကြောင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ထမှုကိုထိန်းချုပ်သော squash သည်အသုံးမ ၀ င်ပါ။

ငရုတ်သီးနှင့်ရွှေဖရုံသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့သည်ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုလျှော့ချအသီးသီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

နောက်ထပ်ဘာအသုံးဝင်လဲ?

သခွားသီးသည်အလွန်အသုံးဝင်သောအာဟာရရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ရေနှင့်လုံးဝနီးပါးဖြစ်သောကြောင့်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသော်လည်း diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများအတွက်သင့်တော်သည်။ ထို့အပြင်သခွားသီးတွင် tartronic acid များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ ဤသည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် thrombosis သည်သွေးကြောပေါက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ထဲတွင်ဖြစ်ပွားပါကလေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောများတွင်နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းသို့ ဦး တည်သည်။

ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကတောက်ပသောအနီရောင်အရောင်ပေးသောပစ္စည်း atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးသူတို့၏လေသံကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ Immunostimulating အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝ။ အဝလွန်ခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်က၎င်းကိုသင့်တင့်မျှတစွာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

မုန်လာဥသည်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်လူအားလုံးအတွက်စားစရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဖိုင်ဘာများစွာပါဝင်ပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းချုပ်သည်၊ အဝလွန်ခြင်းတွင်အသုံးဝင်သည်။

မုန်လာဥနီသည်ဗီတာမင်အေများစွာပါဝင်သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေသည်။

အာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ရန်အရေးကြီးသည် (parsley, dill, basil, spinach) ။ နေ့စဉ်သုံးခြင်းဖြင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ၁၀ ကြိမ်လျှော့ချနိုင်သည်။ Cress သည်အစိမ်းရောင်များမှမီးမောင်းထိုးပြသင့်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းမျှတမှုအတွက်တာဝန်ရှိသောအိုင်အိုဒင်းပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည်အမြဲတမ်းအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ အိုင်အိုဒင်းအားနည်းမှုကိုလည်းမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာခရမ်းချဉ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမှတ်သားထားသင့်ပြီး၎င်းသည်ဗီတာမင်စီထက်သာလွန်သောဓါတ်တိုးစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်အရည်များများပါ ၀ င်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမထိခိုက်စေကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ သွေးကြောများ၏အရည်အသွေးနှင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သငျသညျရုံသူတို့ကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်အသုံးပြုရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံပါရှိသည်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကောက်ချက်ဆွဲပါ

အကယ်၍ သင်သည်ဤလိုင်းများကိုဖတ်လျှင်သင်သို့မဟုတ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိနေသည်ဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။

စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပစ္စည်းများစွာကိုလေ့လာခဲ့ပြီးအဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နည်းလမ်းများနှင့်ဆေးဝါးများကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ စီရင်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

အကယ်၍ မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးပေးခဲ့လျှင်၎င်းသည်ယာယီရလဒ်သာဖြစ်သဖြင့်၊ စားသုံးမှုကိုရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့်အမျှရောဂါသိသိသာသာပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

သိသာထင်ရှားသောရလဒ်ပေးသောတစ်ခုတည်းသောဆေးမှာ Difort ဖြစ်သည်။

ယခုအချိန်တွင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးဖြစ်သည်။ Difort သည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ပြသခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနကိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။

ထိုအခါငါတို့ site ၏စာဖတ်သူများအတွက်ယခုအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်
difort ရ အခမဲ့!

အာရုံစူးစိုက်မှု! မူးယစ်ဆေးဝါးအတုများရောင်းဝယ်သည့်ကိစ္စများ Difort သည်မကြာခဏဆိုသလိုဖြစ်လာသည်။
အထက်ပါလင့်များကိုအသုံးပြုပြီးအမှာစာအားဖြင့်, သင်တရားဝင်ထုတ်လုပ်သူထံမှအရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုလက်ခံရရှိရန်အာမခံချက်ရှိပါသည်။ ထို့အပြင်တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် ၀ ယ်ယူသောအခါ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါက (သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစရိတ်အပါအ ၀ င်) ငွေပြန်အမ်းခြင်းအာမခံကိုသင်ရရှိသည်။