ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ဖီဖြစ်နိုင်ပြီးမည်သို့အစားထိုးနိုင်သည်

အချို့သောသိပ္ပံဆိုင်ရာစာတမ်းများတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များကကော်ဖီသောက်သူများသည်ဤသောက်သုံးရေမသောက်သူများထက်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။ အချို့သိပ္ပံနည်းကျစာတမ်းများကတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ဖီ အသွေးသည်ဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုတိုးစေတယ်။ ကော်ဖီသည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကာအကွယ်ပေးမှုရှိ၊

သုတေသနအသစ်များသည်ဤမျှော်လင့်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။

ကော်ဖီတွင်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကိုဘက်စုံအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအခြားအရာများပါ ၀ င်သည်။

၁) ကဖိန်းဓာတ်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

၂) အခြားတ္ထုများသည်ဖျားနာသူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။

၃) အခြားအကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမလျှော့ချနိုင်ပါ။ ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်သို့ကဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဖယ်ရှားပေးပါ။

တနည်းအားဖြင့်ကော်ဖီတွင်ဆီးချိုရောဂါလူနာများကိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အရာများပါ ၀ င်ပြီးကဖိန်းဓာတ်သည်ကော်ဖီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသည်။

၎င်းကိုလူ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်သက်သေပြခဲ့သည်။

ဒီလေ့လာမှုမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၁၀ ယောက်ပါ ၀ င်ပါတယ်။

သူတို့အားလုံးသည်တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှကော်ဖီ ၄ ခွက်ပုံမှန်သောက်ခဲ့ကြသော်လည်းစမ်းသပ်ကာလအတွင်းကော်ဖီသောက်ခြင်းကိုရပ်လိုက်ကြသည်။

ပထမနေ့တွင်လူနာတစ် ဦး စီသည်နံနက်စာစားသုံးရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင်ဆေးတောင့်တစ်ခုစီ၌ ၂၅၀ မီလီဂရမ်နှင့်နေ့လည်စာစားရန်အတွက်တစ် ဦး လျှင်တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီတစ်မျိုးလျှင်ကဖိန်းဓာတ် ၂၅၀ ရရှိသည်။

၎င်းသည်အစားအစာတစ်ခုစီ၌ကော်ဖီနှစ်ခွက်သောက်ခြင်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။

နောက်တစ်နေ့တွင်ပင်လူများသည်ကဖင်းဓာတ်မပါသောဆေးပြားများသောက်ဆေးကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။

လူနာများအနေဖြင့်ကဖိန်းဓာတ်သုံးစွဲနေသည့်အချိန်တွင်သူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၈% ပိုများသည်။

ညစာအပါအ ၀ င်အစာစားပြီးတိုင်းသူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ကဖိန်းဓာတ်မသောက်သည့်နေ့များထက်ပိုမိုများပြားသည်။

သုတေသီများကကဖိန်းဓာတ်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်ဟုဆိုသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနည်းစုကပင်ကဖိန်းဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတို့၏နေ့စဉ်ဘ ၀ အတွက်အမှန်တကယ်အကျိုးဆက်များရှိသည်ဟုပြသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၊ ကော်ဖီသို့မဟုတ်ကဖိန်းပါသောအခြားအချိုရည်များသောက်သုံးသူများအတွက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ ကော်ဖီနှင့်ကဖိန်းဓာတ်။

ဟားဗတ်သုတေသီရော့ဗန်နမ်သည်ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သည့်လေ့လာမှုများအားလုံးကိုမကြာသေးမီကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။

၁။ သူက ၂၀၀၂ ခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များကကော်ဖီသည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုထင်မြင်ခဲ့သည်။

၂။ သို့သော်ကော်ဖီအားကျန်းမာစေသည့်ကဖိန်းဓာတ်မဟုတ်ကြောင်းယခုအခါထင်ရှားလာသည်။

(၃) ရေရှည်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အသုံးဝင်သောကဖိန်းဓာတ်အပြင်အခြားကော်ဖီအစိတ်အပိုင်းများလည်းရှိသည်။

(၄) ကော်ဖီသောက်ခြင်းကလူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်မှုကိုအမှန်တကယ်ကူညီနိုင်ပြီးပုံမှန်ကော်ဖီသည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟုစာရေးသူကအကြံပြုသည်။

၅။ အခြားကော်ဖီဒြပ်ပေါင်းများနှင့်မမျှတသည့်ကဖိန်းဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုစာရေးသူကယုံကြည်သည်။

၆ ။ ကော်ဖီတွင်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဒြပ်ပေါင်းများကကဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးများကိုမပေးနိုင်ပါ။

နောက်ဆုံးတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ရာကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီတွင်ကဖိန်းဓာတ်ထည့်သွင်းခဲ့ကြပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်တိုးများလာသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ဖီသောက်သင့်တာလဲ

မေးခွန်းကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာမေးနိုင်သည် -“ ဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာများနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသူများအတွက်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကော်ဖီသည်အဘယ်သို့ဖြစ်သင့်သနည်း”

ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုသူကိုယ်တိုင်သာရှာနိုင်ပြီး၎င်းသည်သူကိုယ်တိုင်သိသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုရှိပါသည်။

၁။ သဘာ ၀ အနက်ရောင်ကော်ဖီတွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသောကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်မထောက်ခံပါ။

၂။ လက်ငင်းကော်ဖီအားအကြံမပြုပါ။

• ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်တယ်
• ၎င်းတွင်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများစွာရှိသည်။

လက်ငင်းကော်ဖီအကြောင်းပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်ရန်“ ဘယ်ကော်ဖီကပိုကောင်းတာလဲ” ဆောင်းပါးမှာဖတ်ပါ။

3. ကော်ဖီသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများခံစားနေရသောလူနာများသည်ကော်ဖီမသောက်သုံးခြင်းထက်ကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

4. ကော်ဖီကို dandelions ကနေပြောင်းဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

သင်သည်ကော်ဖီ dandelion မှစတင်သောက်ပါကသင်၏အလေ့အထသည်နေ့စဉ်ကော်ဖီ၏အလေ့အထကိုနာကျင်စွာချိုးဖျက်နိုင်သည်။

ဒီကော်ဖီကအရသာအစစ်အမှန်ကော်ဖီလိုအရသာရှိတယ်။

ဤကော်ဖီအကြောင်းပိုမိုဖတ်ရှုရန် "Dandelion ကော်ဖီ၊ စာရွက်" တွင်ဖတ်ပါ။

ကော်ဖီဖြင့်ကော်ဖီကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည့်အပြင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာဆေးဝါးများထပ်မံလိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

နိဂုံးချုပ်

၁။ သုတေသီအချို့ကကော်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းနှင့်အခြားသူများသည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းရေးသားသည်ကိုယခုသင်သိပြီ။

ကော်ဖီတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိသော (ကဖိန်းဓာတ်) အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သောအရာများရှိသည်။ နှင့်အကျိုးရှိသောတ္ထုများကကဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးများကိုလုံးဝမဖယ်ရှားပေးပါ။

(၂) ဆီးချိုရောဂါတွင်ကော်ဖီမည်သို့အစားထိုးနိုင်သည်ကိုသင်သိသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ခြင်း၊

သင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ရန်သာလိုအပ်သည်။

မှန်ကန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးကျန်းမာအောင်လုပ်ပါ။

Galina Lushanova

ဂါလီနာလူရှန်နိုဗာတွင်အဆင့်မြင့်ပညာရေးရှိသည်။ (သူသည် NSU မှ cytology နှင့် genetics ဘွဲ့ဖြင့်ဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်)၊ Ph.D. ဆေးဝါးဗေဒအထူးပြု။ သူမသည်အစားအသောက်အတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခဲ့ပြီးရုရှားအာဟာရပညာရှင်များအသိုင်းအ ၀ ိုင်း၏အသင်းဝင်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သူသည် "စားနပ်ရိက္ခာနှင့်ကျန်းမာရေး" ကို ၂၀၁၁ မှစ၍ ဘလော့ဂ်ရေးသားခဲ့သည်။ ရုရှား၏ပထမဆုံးသောအစားအစာနှင့်ကျန်းမာရေးအွန်လိုင်းသင်တန်းကျောင်းကိုစီစဉ်သူ။

Blog သတင်း

R.S. မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည်ကိုကိုးနှင့်သဘာ ၀ ကော်ဖီသောက်ရန်ကြိုးစားခဲ့သည်ကိုထည့်ရန်မေ့နေသည်။ အဖြေအတွက်ကြိုတင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ဂယ်လီနာ! ငါ dandelion ကော်ဖီထဲမှာကိုကိုးအကြောင်းကို add သို့မဟုတ်မဖတ်ခဲ့ပါဘူး။ စမ်းသပ်မှု

ဂယ်လီနာ! မင်္ဂလာည! မင်းအဖြေပေးပြီးပြီလို့ငါဘယ်လိုခံစားခဲ့ရလဲ။ ငါမမေ့မလြော့၊ 2 ကွိုးစားအားဖွငျ့ကွိုးစားရမညျသောအဓိကအရာ! ထိုအတောအတွင်းမနက်ခင်းကိုကိုးသို့ပြန်လှည့်ခဲ့သည်။ ကိုကိုး၏ကြာမြင့်စွာမေ့ပျောက်ထားသည့်အရသာနှင့်ငါတို့အားလုံးအတွက်သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအားလုံးကိုသတိရသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ရိုးသားစွာ, Galina ။

ဂယ်လီနာ! မင်းကသဘာဝထုတ်ကုန်ကိုသုံးနေတာကိုငါ ၀ မ်းသာတယ် မှတ်ချက်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

အမဲသားအသည်းဒါမှမဟုတ်တခြားသူတွေဘယ်လောက်ကြာကြာစားခဲ့တာလဲ။

autoimmune ရောဂါအတွက်အစားအစာကဘာဖြစ်သင့်သလဲ ငါ့ထံသို့ ...

သစ်သီးများသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသလား။ ငါအမြဲတမ်းချစ်တယ် ...

ဆိုဒါမုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်အချိန်မတန်မီသေစေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ မင်း ...

အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးမျက်နှာအရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ရေနဲ့အစာနဲ့သောက်လို့ရနိုင်မလား။ ဒါ ...

သကြားလုံးသန့်ရှင်းရေးအကြောင်းသင်ကြားဖူးပါသလား။ အကြောင်းအရာ ...

မေ ၉ ရက် - အောင်ပွဲခံနေ့။ အတွက်အကောင်းဆုံးအားလပ်ရက် ...

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

သင်မကြာခဏကော်ဖီသောက်ပါက၎င်းသည်ကောင်းကျိုးများမဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းလူသိများသည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်ခွက်နှစ်ခွက်ထက်မကသောလူသည်သောက်ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။

များသောအားဖြင့်ဆရာဝန်များသည်ဆိုးကျိုးများထက်အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုပိုမိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကဖိန်းဓာတ်သည် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုအားကောင်းစေပြီးလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသင့်အတင့် သုံး၍ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ဆိုးကျိုးများဖော်ပြသည့်အောက်ပါဇယားကိုအာရုံစိုက်ပါ။

ကော်ဖီ၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများ:

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှု	ဆိုးကျိုးများ
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကာကွယ်ပေးသည် သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည် ကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါနှင့်အတူဖွဲ့စည်းမှု၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချပေးသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏သင်တန်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။	cortisol နှင့် adrenaline ပေါင်းစပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ အထူးသဖြင့်သွေးတိုးရောဂါလူနာများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်, စိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်စေတယ်
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက်ခန္ဓာဗေဒပြောင်းလဲမှုများကို	အဆစ်အဆစ်အတွက်ခန္ဓာဗေဒအပြောင်းအလဲများကို

အရေးကြီးတယ် အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်ပြင်းထန်စွာပြုတ်သောကော်ဖီ ၅ ခွက်သောက်ပါကလူတစ် ဦး သည်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာဖြစ်လာသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိကဖိန်းဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုတို့အကြားဆက်နွယ်မှုကိုဆရာဝန်များကသတိပြုမိသော်လည်းမည်သို့အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုအတိအကျမသိရသေးပါ။ သို့သော်အနောက်ဥရောပမှသိပ္ပံပညာရှင်အတော်များများသည်သုတေသနပြုပြီးရလဒ်ကောင်းများကိုပြသသည့်ရလဒ်များကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

တစ်နေ့လျှင်ခွက်နှစ်ခွက်သို့မဟုတ်ထို့ထက်ပိုသောအလတ်စားကော်ဖီကိုအသုံးပြုသောအခါဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့ကျစေသည်။ လေ့လာမှု၏သိပ္ပံနည်းကျဆက်စပ်မှုကိုနားလည်ရန်အသက်အရွယ်နှင့်လူမှုရေးအလွှာအသီးသီးမှအမျိုးသမီး ၈၈၀၀၀ ကျော်သည်စမ်းသပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်ခဲ့ကြောင်းအလေးပေးဖော်ပြသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကဖိန်းဓာတ်

ဆရာဝန်များ - သုတေသီများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကော်ဖီသည်အန harmful တရာယ်ဖြစ်စေ၊ မဖြစ်စေတိကျသောအဖြေကိုမပေးနိုင်သေးပါ။ ထို့ကြောင့်ဤအရေးပေါ်မေးခွန်းမှာလိုနေဆဲဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကော်ဖီတို့သည်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုရှိသည်ဟုအခိုင်အမာယုံကြည်သောဆရာ ၀ န်များရှိသည်။

သောက်သုံးရန်အသင့်အတင့်သောက်ခြင်းကိုရှေးအချိန်ကတည်းကသိရှိခဲ့ရသည်။ အစေ့များ၌ပါရှိသည့်လင်နိုအက်ဆစ်သည်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

အပြုသဘောဆောင်သောလက္ခဏာများတွင်၎င်းတွင်ပါဝင်သောဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ခြင်းဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။ ကော်ဖီသည်ပန်ကရိယအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုအနည်းငယ်ပိုကောင်းစေနိုင်သည့်အထောက်အထားရှိသည်။

အရေးကြီးတယ် ကော်ဖီသောက်ချိန်၌ဖျားနာသူများသည်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဖြင့်သယ်ဆောင်သွားခြင်းမပြုသင့်ပါ။ သို့သော် အကယ်၍ သင်သောက်သုံးသောပမာဏအတိုင်းလိုက်နာပါက၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသောဆိုးကျိုးများကိုအနည်းငယ်လျှော့ချနိုင်သည်။

လက်ငင်းသောက်စရာ

ဆောင်းပါးနှင့်၎င်းသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုသောအခြားစာပေအများစုတွင်ကြိတ်ခွဲထားသောအပင်များမှပြုလုပ်သောဘီယာကိုအမြဲတမ်းဆိုလိုသည်။ ထိုသို့သောကော်ဖီကိုသဘာဝဟုခေါ်သည်။

အငွေ့ပြန်စဉ်အတွင်း granular သို့မဟုတ်အမှုန့် semi-lested ထုတ်ကုန်များ၏စက်မှုလုပ်ငန်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်, အားလုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ထုတ်ကုန်အတွက်အလိုရှိသောအနံ့နှင့်အရသာပေးရသိသိသာသာဖြည့်စွက်, အရသာများနှင့်အနှစ်သာရများပါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ဖီသောက်ခြင်းကကောင်းကျိုးမဖြစ်စေနိုင်သည့်အတွက်မသောက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

Custard သောက်စရာ

အခုကော်ဖီအကြောင်းဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောကြရအောင်။ နာမကျန်းသူများသည်ပုံမှန်သောက်သုံးသည့်သဘာဝကော်ဖီသို့မဟုတ်အထူးကော်ဖီဖျော်စက်များတွင်သာသောက်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်သောက်သုံးရန်အသုံး ၀ င်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ သဘောတူညီမှုမရှိပေ။ ၄ င်းတို့ကိုနောက်ခံနှင့်မွှေးကြိုင်သောသောက်သုံးရန်စခန်းနှစ်ခုအဖြစ်ခွဲထားသည်။

ကော်ဖီသည်ဂလူးကို့စ်ကိုမြင့်တက်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဥပမာ - အဆက်မပြတ်သောက်သောလူများတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏ ၈ ရာခိုင်နှုန်းတိုးလာခြင်းကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသောလေ့လာမှုများရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်သျှူးအဆောက်အအုံများနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်အားဂလူးကို့စ် (glucose) သည်ခက်ခဲသောအညွှန်းကိန်းများအရဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

သို့သော်သူတို့၏ပြိုင်ဘက်များကဆန့်ကျင်ဘက်အားသက်သေပြကာမွှေးကြိုင်သောသောက်သုံးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ကိုဆဲလ်များလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်မှုကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်အဓိကအားသာချက်မှာ၎င်းတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကိုများစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကော်ဖီသောက်ပါကဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမတွေ့ရှိနိုင်ပါ။

ဒုတိယအမျိုးအစားရှိသည့်လူများတွင်မူထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းသည်ကြွက်သားများနှင့်အဆီတစ်ရှူးများကိုမသက်ရောက်ပါ၊ ထို့ကြောင့်အစားအစာမှသကြားဓာတ်လုံးဝမစုပ်ယူနိုင်ပါ။

ဤဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာသည်မစုပ်ယူနိုင်သောဂလူးကို့စ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းလာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်ခွက်နှစ်ခွက်သာသောက်ပါကဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကော်ဖီ၏ကောင်းကျိုးကိုဆရာဝန်များမှအာဟာရပညာရှင်များကသတိပြုမိသည်။

အောက်ပါဖြစ်ရပ်များကိုလေ့လာတွေ့ရှိရသည် -

• ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတန်ငယ်နှေးကွေး,
• သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုတည်ငြိမ်ခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေသေံတိုးပွားသည်
• lipid ပြိုကွဲအရှိန်ဖြစ်ပါတယ်
• ခန္ဓာကိုယ်သေးငယ်တဲ့စကေးဆိုသော်ငြား, နောက်ထပ်စွမ်းအင်ကိုလက်ခံရရှိသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကော်ဖီသည်ဤရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်မဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းသတိရရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အခြားရောဂါများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်လူ ၄၀ ကျော်သူများဖြစ်ကြပြီးများသောအားဖြင့်အဝလွန်လေ့ရှိပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အခြေအနေကိုလိုချင်သောအရာများစွာကျန်ရှိစေသည်။

ဤနည်းအားဖြင့်သင်အကြိုက်ချင်းအနံ့ကိုအထူးသတိထားသင့်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မကျေနပ်မှုများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီးဖိအားများနှင့်အတူပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ဖီသောက်နိုင်၊ မနိုင်၊ မသိနိုင်ခြင်းကို endocrinologist မှသာမကနှလုံးအထူးကုဆရာ ၀ န်မှလည်းစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်ညအချိန်တွင်ဂလီးကရိမ်မာကိုလျော့နည်းစေကြောင်းသတိပြုပါ။

ကော်ဖီအနက်ရောင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များ

လူတစ် ဦး သည်ကော်ဖီအချိုရည်များကိုမသောက်ရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားလျှင်ပင် ၀ င်ခွင့်စည်းမျဉ်းကိုပြောင်းလဲရန်သို့မဟုတ်အစားအစာကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုချိုမြိန်စေရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။

သငျသညျခါးသောအရသာမကြိုက်ဘူးဆိုရင်, သငျသညျဂလူးကို့စ - အခမဲ့ချိုမြိန်အသုံးပြုသင့်သည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်ကော်ဖီမသောက်ပါနဲ့။ ၀ င်ခွင့်အများဆုံးစံချိန်သည်တစ်နေ့၏ပထမတစ်ဝက်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည်စွမ်းအင်ကိုပေးစွမ်းနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုအပြုသဘောဆောင်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နံနက်ခင်းတွင်သောက်သုံးသောအခါ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများတိုးလာသည်။

သတိပြုပါ အကယ်၍ သင်သည်ကော်ဖီများစွာသောက်ပြီးတစ်နေ့တာအတွင်းစားသုံးခြင်းကိုမထိန်းချုပ်ပါကစိတ်မချမ်းမြေ့ဖွယ်ရာဖြစ်လာသည်၊

နံနက်ယံ၌အရက်သောက်ခြင်း၏အသုံး ၀ င်မှုသည် ၈ နာရီအတွင်းကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင်လုံးဝပျော်ဝင်နေသောကဖိန်းဓာတ်ပြိုကွဲခြင်း၏ထူးခြားချက်များကြောင့်လည်းဖြစ်သည်။ ဤ alkaloid သည်အစာအိမ်အတွင်းရှိ Hydrochloric acid ကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ ၎င်းကို gastritis နှင့်အခြားအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အဆက်မပြတ်မှတ်သားထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သစ်ကြံပိုးအရသာတိုးမြှင့်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်အချို့သောဇီဝကမ္မလက္ခဏာများအပေါ်ကောင်းစွာထင်ဟပ်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ်တို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမမေ့ပါနှင့်။

သို့သော်ကော်ဖီအချိုရည်၏ကောင်းကျိုးများသိသာထင်ရှားသော်လည်းဆရာဝန်များကကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကင်းသောအရည်အတွက်သူတို့ကိုစွန့်ပစ်ရန်အကြံပြုကြသည်။ အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုဤဆောင်းပါး၏နောက်အပိုင်းနှစ်ခုတွင်ဆွေးနွေးပါမည်။

ကော်ဖီအစိမ်း

အနက်ရောင်သာမကကော်ဖီအစိမ်းရောင်ပါရှိကြောင်းတစ် ဦး ထက်ပိုပြီးကြားခဲ့ဖူးသည်မှာသေချာသည်။ ဒီ tool ကိုမကြာခဏလုံးဝအထူးတစ်ခုခုအဖြစ်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အသုံးပြုသည်။

သို့သော်ယင်းသည်တူညီသောယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ သီးနှံများကိုသာမပြုပြင်ဘဲကြိတ်ခွဲခြင်းမရှိပဲကုန်ကြမ်းအဖြစ်သာအသုံးပြုသည်။ ပြီးတော့အပူချိန်ရဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာလိုအပ်တဲ့အချဉ်ပေါက်ခြင်းဖြစ်ပြီးအစေ့များဟာပုံမှန်အတိုင်းအနက်ရောင်အရောင်ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ယခင်ကအစိမ်းရောင်အစေ့များသည်ထိုကဲ့သို့သောလူကြိုက်များမှုမရှိခဲ့ပါ။ သူတို့ကို semi-lest ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုလိုဆက်ဆံခဲ့ပေမဲ့သူ့သိပ္ပံဆိုင်ရာစာပေတွေကိုထုတ်ဝေခဲ့တဲ့အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင် Mehmet Oz ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။

သူသည်အစိမ်းရောင်အစေ့များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြပြီးသူတို့၏ဇီဝဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုဖော်ပြခဲ့သည်။

• ပရိုတိန်း
• သစ်ရွက် lipids
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (sucrose, fructose, polysaccharides),
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်အမျိုးမျိုး၊
• ကဖိန်းဓာတ်
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ
• အဖိုးတန်သော micro နှင့် macro element များ၊
• ဗီတာမင်။

သတိထားပါ များသောအားဖြင့်အစိမ်းမကြော်သောအစေ့များကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည် (အပူကုသမှုသည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများကိုလျော့နည်းစေသည်)၊ သူတို့သည်အမျိုးမျိုးသောဇီဝဓာတုပစ္စည်းများအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ

လွန်ခဲ့သောရာစုအလယ်ပိုင်းမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အစိမ်းရောင်အစေ့များနှင့်၎င်းတို့မှပြုလုပ်သောထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသက်သေပြခဲ့သည်။

အောက်ပါတို့သည်သူတို့၏အဓိကအရည်အသွေးများဖြစ်သည်။

• အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာ
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပိုမိုပြင်းထန်လာကြသည်,
• lipids နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချ,
• ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ယေဘုယျဆန့်ကျင်သောအိုမင်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုကိုရှိသည်။
• ဖိအားပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်, တစ် ဦး ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးလေဖြတ်ကာကွယ်ပေးသည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကော်ဖီအစိမ်းရောင်ကဘာလဲ။

ဒီရှုထောင့်ကိုလေ့လာတဲ့အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေကစမ်းသပ်မှုတွေလုပ်တယ်။ ကျနော်တို့သိပ္ပံနည်းကျအသေးစိတ်နှင့်စမ်းသပ်ချက်၏ဖော်ပြချက်သို့သွားပေမယ့်ဆရာဝန်များ၏ကောက်ချက်အပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာအာရုံစိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ပုံမှန်သောက်သောသုတေသနအဖွဲ့မှလူများတွင်မူအစိမ်းရောင်အစေ့များ၌စိုက်ထားသောသူတို့၏စိမ်းလန်းသောသကြားများသည်ထိန်းချုပ်မှုထက်လေးဆပိုမိုနည်းသည် (လူများကမသောက်သုံးခဲ့ကြပါ) ။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူ ဦး ရေ၏အလေးချိန်မှာ ၁၀% လျော့နည်းသွားသည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကလူတွေဟာအစိမ်းရောင်ကော်ဖီသောက်တာကိုပြတာပါ။

အရေးကြီးတယ် အကယ်၍ သင်သည်ကော်ဖီစိမ်းကိုပုံမှန်သောက်ပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတစ်ဝက်လျှော့ချနိုင်သော်လည်းပမာဏများများစားစားမရသင့်ပါ။

လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များ၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေပြီးကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သောကြောင့်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုဖော်ပြရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဆန့်ကျင်

အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းလူအချို့ကယင်းကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာအချိုရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှကယ်လ်ဆီယမ်ကိုထုတ်ယူခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတိုးပွားစေခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ အစာကြေခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

အောက်ပါအမျိုးအစားရှိသူများကိုသင်မသောက်နိုင်ပါ။

• အသေးစားကလေးများ
• အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများ
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိသူ၊
• သက်သာစေသောဆေးကိုသောက်သောသူ။

ကော်ဖီသောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါက chicory အမြစ်များမှပြုလုပ်သောသောက်သုံးမှုသည်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Chicory

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ဖီ chicory ဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းရောဂါအမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ, သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ လူအများစုက၎င်းတို့ကိုကော်ဖီအချိုရည်များဖြင့်အောင်မြင်စွာအစားထိုးနိုင်ကြပြီး chicory ကိုနို့နှင့်လက်တွေ့မတူကြပါ။ ဤစက်ရုံသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်သာမကအခြားအကျိုးရှိသောအရာများနှင့်ပြည့်ဝစေရန်ကူညီပေးသည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။

ပထမ ဦး စွာ chicory သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အားတက်စေသည်၊ နှလုံးကြွက်သားများအလုပ်လုပ်သည်။

ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်သကြားဓာတ်ကိုအစားထိုးသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ Chicory သည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးပြီးအင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြသသည်။ အရွက်များကိုလတ်ဆတ်သောအရွက်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။

• ခွန်အားပေးသည်,
• ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုတိုးစေတယ်
• ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်
• အေးဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်
• အပူချိန်ကိုလျော့နည်းစေတယ်
• သွေးကြော dilates ။

chicory တွင်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာများပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းကိုပမာဏများစွာဖြင့်သောက်သုံးရန်မလိုအပ်ပါ။ အကောင်းဆုံးဆေးကိုတစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ခွက်အလတ်စားခွက်အဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ အလွန်အမင်းသတိထားရမည်ဆိုလျှင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောရောဂါများနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအတွက် chicory ကိုသောက်သင့်သည်။

သောက်စရာ၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကို

ဤအချိုရည်တွင်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများကိုမူးယစ်ဆေးဝါးအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်မူလူတို့နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည့်အရာများစွာဥပမာ၊ သကြားတစ်မျိုးတည်းသာဖြစ်သည်။

ကော်ဖီသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည် -

• ပထမ ဦး စွာသွေးထဲသို့စုပ်ယူသောအခါသွေးခုန်နှုန်းကိုတိုးစေပြီးသွေးဖိအားကိုတိုးစေသည်။
• ဒုတိယအချက်မှာသူသည်ပထမတစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်နာရီမှသာအားတက်စေသည်။ သူတို့ကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းနှစ်မျိုးရှိသည် - ကောင်းစွာအနားယူရန်သို့မဟုတ်အခြားခွက်တစ်ခွက်ကိုသောက်ခြင်း၊
• တတိယအချက်အနေဖြင့်ဤထုတ်ကုန်သည်ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အပေါ်ကဖိန်းဓာတ်၏သက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါ့ကြောင့်သူကအိပ်ချင်နေတဲ့ခံစားချက်အတွက်တာ ၀ န်ယူပေးတဲ့ neurotransmitter ရဲ့ receptors တွေကိုပိတ်ဆို့ထားပါတယ်။
• နှင့်စတုတ္ထအချက်အနေဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှကယ်လ်ဆီယမ်ကဲ့သို့သောလိုအပ်သောအရာများကို dehydrate and သွန်ထုတ်ပေးသည်။

သို့သော်ကော်ဖီသည်များစွာသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတွင်ဓါတ်မတည့်သောအီလက်ထရွန်များဖြင့်မော်လီကျူးများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤသောက်သုံးရေကိုအတော်အသင့်အသုံးပြုခြင်းသည်လူငယ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာခွင့်ပြုသည်။

ကော်ဖီ၏အကူအညီဖြင့်သင် ဦး နှောက်သန္ဓေသားလောင်းများကိုသက်သာစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤခွက်တစ်ခွက်သည်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုသာမကပြန်လည်နာကျင်မှုကိုလည်းသက်သာစေသည်။

ကော်ဖီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုနှင့်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိရောဂါကုသမှု၏ကုထုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသောက်ဆေးကိုသောက်သုံးသူများသည်ကင်ဆာရောဂါနှင့်ပါကင်ဆန်ရောဂါများကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်ကြောင်းလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအရတွေ့ရှိရသည်။

တက်ကြွစေသောအချိုရည်တွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။

• ဗီတာမင် B1 နှင့် B2,
• ဗီတာမင် PP
• ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများ (မဂ္ဂနီစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, etc) ။

ဤအချိုရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ဤအရာသုံးခုကိုကျေးဇူးတင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမ ဦး စွာကဖိန်းဓာတ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒုတိယ၊ ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ကိုတက်ကြွစေသည်။

သူသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးပွားလာသော်လည်းအရေးအကြီးဆုံးမှာကာယလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူတစ် ဦး သည်ကယ်လိုရီပိုမိုသုံးစွဲသည်။ တတိယအချက် - အထက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်ကဖိန်းဓာတ်သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုတားဆီးသည့်အချက်ဖြစ်သည်။ ဒီသောက်ပြီးနောက်သင်နည်းနည်းစားချင်တယ်၊ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်က triglycerides ကိုဖြိုခွဲပြီးစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးတယ်။

၎င်းသည်ကော်ဖီသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလိုအပ်သော်ငြားလည်းယဉ်ကျေးမှုအရပြုလုပ်သင့်သည်။ ၁ အမြင့်ဆုံး - တစ်နေ့လျှင် ၂ ခွက်။ ဤကိစ္စတွင်, သူတို့ထဲကနောက်ဆုံး 15:00 နာရီထက်မပိုသောက်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ဖီ

ငါကဆီးချိုရောဂါနဲ့ကော်ဖီသောက်နိုင်မလား? ဟုတ်ပါတယ်။ ကော်ဖီသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချခြင်းမပြုပါ။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်ဆေးဝါးများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်အားဖြင့်နာတာရှည်ရောဂါအချို့“ ဖွံ့ဖြိုးပြီးဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြicationsနာများ” ရှိနေပြီးဖြစ်သည်။ ကော်ဖီကိုကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝမသောက်ရန်အကြောင်းပြချက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လည်ပတ်မှု၌ဤသွေဖီမှုများကိုအတိအကျပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကော်ဖီသောက်ချိန်မှာစဉ်းစားရမယ့်အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့သွေးဖိအားကိုတိုးစေပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုးစေတယ်။ ထို့ကြောင့်ကော်ဖီအချိုရည်များသောက်ခြင်း၊ နှင့်မြင့်မားသောဖိအားများနှင့် arrhythmias နှင့်အတူ, လုံးဝစွန့်ပစ်။

ကော်ဖီဆီးချိုလုပ်နည်း

အမျိုးအစားများစွာကိုကော်ဖီတွင်ထည့်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံခြုံသည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သကြား (သဘာဝဖြစ်သည့်)၊ မုန့်စသည်တို့ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ထိုစနစ်များ၏ ၀ န်ဆောင်မှုများကိုအသုံးမပြုမီ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်ကုထုံးအပေါ်၌ပင်အသုံးမပြုသင့်ပါ။ နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခု glucometer နှင့်အတူစစ်ဆေးနိုင်သည်။

သင်သည်ချက်ချင်းကော်ဖီသောက်နိုင်ပြီးမြေသားကော်ဖီစိုက်နိုင်သည်။ ပြင်ဆင်ပြီးနောက်သကြားအစားထိုးကိုစိတ်ချစွာထည့်နိုင်သည်။ ချိုချဉ်သောအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ saccharin, sodium cyclamate, aspartame သို့မဟုတ် ၄ င်းတို့ကိုရောစပ်သည်။

Fructose ကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းကိုကန့်သတ်ချက်အတိုင်းသာအသုံးပြုသည်။ ဖructoseသည်သကြားထက်ပိုမိုနှေးကွေးစွာစုပ်ယူနိုင်သဖြင့်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အင်ဆူလင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကော်ဖီမုန့်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ၎င်းတို့တွင်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသည်၊ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိခိုက်နိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်ရန်အတွက်နောက်ထပ်ပစ္စည်းဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်အနည်းငယ်ကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ အရသာအတော်လေးတိကျတဲ့ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်များစွာသောကြိုက်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ဖီသောက်သင့်တာလဲ

မေးခွန်းကို ပို၍ ကျယ်ပြန့်စွာမေးနိုင်သည် -“ ကော်ဖီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်နှင့် ပတ်သက်၍ အဘယ်သို့ရှိသင့်သနည်း။ ” ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုသူကိုယ်တိုင်သာတွေ့ရှိနိုင်ပြီး၎င်းသည်မိမိ၏ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုရှိပါသည်။

1. သဘာဝအမည်းရောင်ကော်ဖီသည်သကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသောကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်မထောက်ခံပါ။

2. လက်ငင်းကော်ဖီအကြံပြုသည်မဟုတ်:

၎င်းတွင်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။

3. ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကော်ဖီသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများခံစားနေရသောလူနာများသည်ကော်ဖီမသောက်သုံးခြင်းထက်ကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

4. dandelions မှကော်ဖီသို့ပြောင်းရန်အကြံပြုသည်။ သင်သည်ကော်ဖီ dandelion မှစတင်သောက်ပါကသင်၏အလေ့အထသည်နေ့စဉ်ကော်ဖီ၏အလေ့အထကိုနာကျင်စွာချိုးဖျက်နိုင်သည်။ ဒီကော်ဖီကအရသာအစစ်အမှန်ကော်ဖီလိုအရသာရှိတယ်။

ကော်ဖီဖြင့်ကော်ဖီကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည့်အပြင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာဆေးဝါးများထပ်မံလိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

1. သုတေသီအချို့ကကော်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းနှင့်အခြားသူများကအန္တရာယ်များအကြောင်းဘာကြောင့်ရေးသည်ကိုယခုသင်သိပြီ။ ကော်ဖီတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးရှိသော (ကဖိန်းဓာတ်) အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သောအရာများရှိသည်။ နှင့်အကျိုးရှိသောတ္ထုများကကဖိန်းဓာတ်၏ဆိုးကျိုးများကိုလုံးဝမဖယ်ရှားပေးပါ။
2. ဆီးချိုရောဂါတွင်ကော်ဖီမည်သို့အစားထိုးနိုင်သည်ကိုသင် သိ၍ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်ကာကွယ်ရန်အတွက်သင်သိထားသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ရန်သာလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကော်ဖီသောက်ရန်ထိုက်တန်ပါသလား။

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဆေးဝါးနှင့်ဆေးဝါးသိပ္ပံဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရတစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီအနည်းငယ်သောက်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဟောကိန်းကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ဒီလေ့လာမှုမှာ ၁၆ နှစ်ကျော်နေ့စဉ်ကော်ဖီစေ့နဲ့ chicory ကနေလုပ်တဲ့ကော်ဖီ ၃-၄ ခွက်ကိုသောက်တဲ့စေတနာ့ဝန်ထမ်း ၂၀၀ ပါ ၀ င်ပါတယ်။ ပါဝင်သူများအနက် ၉၀ ကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ၄ င်းတို့အနက် ၄၈ ဦး မှာကော်ဖီပုံမှန်သောက်ကြသည်။

ပါဝင်သူများ၏သွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအရကော်ဖီပုံမှန်သောက်သုံးသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကော်ဖီမသောက်သူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပျမ်းမျှအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ၅ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ယူရစ်အက်စစ်ပမာဏ ၁၆ နှစ်တာကာလတွင်ပျမ်းမျှ ၁၀% ရှိကြောင်းပြသခဲ့သည် နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အဘယ်သူမျှမသမိုင်းရှိခဲ့ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပါ ၀ င်သူများအနေဖြင့်ရလဒ်မှာပိုမိုသိသာထင်ရှားသည်။ ကော်ဖီသောက်သူတို့သည် ၁၆ နှစ်တာကော်ဖီမသောက်သူများထက် ၂၀% ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ယူရစ်အက်စစ် ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းနိမ့်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာလေ့လာမှုများသည်သွေးထဲတွင်ယူရစ်အက်ဆစ်မြင့်မားမှုနှင့်အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခံနိုင်စွမ်းအကြားနီးကပ်သောဆက်နွယ်မှုကိုပြသခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင်ယူရစ်အက်စစ်နှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသည်ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များကပြောကြားခဲ့သည်။ ရလဒ်များကအစောပိုင်းလေ့လာမှုကိုအတည်ပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီ ၄-၅ ခွက်သောက်သောအခါသင်တန်းသားများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၂၉% လျော့နည်းကြောင်းဖော်ပြသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့၏ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုအဆင့်နှင့်အင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ကော်ဖီသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကာအကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သူတို့ထဲကတစ်ခု - chlorogenic acid ကို - အစွမ်းထက် antioxidant စဉ်းစားသည်။ ကော်ဖီသောက်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်းသိပ္ပံပညာရှင်များကကဖိန်းဓာတ်အမြောက်အများကိုစားသုံးခြင်းသည်သင်၏စိုးရိမ်မှု၊ အရောက်တွင်၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေနိုင်သည်ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များကသတိပေးသည်။

တစ်နေ့လျှင်ကဖိန်းဓာတ် ၂၈၅ မှ ၄၈၀ မီလီဂရမ်ထက် ပို၍ သောက်သုံးသည့်အခါအခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းမှတ်သားထားပါသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ ကော်ဖီအသုံးပြုခြင်းသည်အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများဖြစ်သောပါကင်ဆန်နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ အသည်းရောဂါနှင့်အသည်းရောဂါစသည့်ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်ဟုလည်းယုံကြည်ရသည်။

ကော်ဖီသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်

သြစတြေးလျနိုင်ငံ၊ ဆစ်ဒနီတက္ကသိုလ်မှ Dr. Rachel Huxley ဦး ဆောင်သည့်သိပ္ပံပညာရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှု၏ရလဒ်များကို Internal Medicine of Archives တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။

စုစုပေါင်းလူပေါင်း ၄၅၈,၀၀၀ ကိုဤလေ့လာမှုများတွင်စစ်ဆေးခဲ့သည်။ အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစာခြေခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများဆိုင်ရာအင်စတီကျု့အဆိုအရအမေရိကန်လူ ဦး ရေ၏ ၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၇% လျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှု ၆ ခုအရနေ့စဉ်ကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီ ၃-၄ ခွက်သောက်ခြင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃၆% အထိလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ဆီးချိုရောဂါစပ်ကြားလေ့လာမှု ၇ ခုတွင်နေ့စဉ်အနည်းဆုံးခွက် ၃-၄ ခွက်ပါ ၀ င်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၈% လျော့နည်းစေသည်ဟုအစီရင်ခံခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသော) များသောအားဖြင့်အ ၀ လွန်နေသောလူ ၄၀ ကျော်တွင်များသောအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးလေ့ရှိသည်။ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ I အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေနဲ့မတူဘဲအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သော်လည်းစနစ်တကျမသုံးပါ။ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာအင်ဆူလင်အတွက်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများဖြစ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များကိုလုံးဝထိုးဖောက်နိုင်ပြီးသွေးထဲတွင်စုဆောင်းနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ သစ်ကြံပိုး၊ coccinia နှင့်လက်ဖက်စိမ်းတို့ဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

နံပါတ်များနှင့်သီအိုရီအနည်းငယ်

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်း၏အဆိုအရ ၂၀၁၂ တွင်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌နေထိုင်သူ ၂၉.၁ သန်းသည်ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးမျိုးခံစားနေရသည်။ တချိန်တည်းမှာပင်အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၈.၁ သန်းသည်ကျွမ်းကျင်သူများ၏အဆိုအရရောဂါသည်လျှို့ဝှက်ပြီးကုသမှုခံယူခြင်းမရှိဘဲကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ တခြားနိုင်ငံတွေမှာအခြေအနေတွေကသိပ်မကောင်းဘူး။

သဘာဝတွင်ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အပင် ၆၀ ကျော်ကိုလူသိများကြသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်ကော်ဖီစေ့များနှင့်လက်ဖက်ရွက်များပါဝင်သည်။ alkaloid caffeine ကိုအားဖြည့်အချိုရည်များတွင်လည်းထည့်သွင်းထားသည် တက်ကြွစွာအောက်ပါရောဂါများနှင့်အခြေအနေများအတွက်ဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်:

ဦး နှောက်နှင့်သက်ဆိုင်သည့်အာရုံကြောစနစ်၏အာရုံကြောစနစ်၏အာရုံကြောစနစ်ကျဆင်းမှုသွေးကြောဆိုင်ရာ hypotension အလွန်အကျွံငိုက်

ကဖိန်းဓာတ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ဦး နှောက်ကို“ နိုးထစေ” သည်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်ဖိအားနှင့် diuresis တိုးပွားစေသည်။

ခေတ်သစ်သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်များ

ဟားဗတ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျောင်းမှလေ့လာမှုတစ်ခုအရကော်ဖီသောက်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၁၁ ရာခိုင်နှုန်းခန့်လျော့နည်းသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်နေ့စဉ်အနည်းဆုံးကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ရုံနှင့်လုံလောက်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကကော်ဖီကိုလုံ့လဝီရိယရှိခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သောသူများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ ၁၇% ကိုပိုမိုမကြာခဏတွေ့ရှိကြသည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုစားသုံးသည့်ကော်ဖီပမာဏနှင့်ပြောင်းပြန်အချိုးကျကြောင်းအတည်ပြုခဲ့သည်။ ကဖိန်းဓာတ်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောအချိုရည်နှစ်မျိုးလုံးသည်အကာအကွယ်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ကိုသိလိုသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏အရေးပါမှုကိုဆရာဝန်များကအမြဲမပြတ်အလေးပေးဖော်ပြသည်။ နောက်ထပ်သေးငယ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကဖိန်းဓာတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုပိုမိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ အဓိကအရာကဒါကိုမလုပ်ဖို့ပါ။

ကော်ဖီ၏အကောင်းအဆိုး cons

ပရိုတင်းများ၊ monosaccharides၊ lipids၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဓာတ်သတ္တုဆားများစသည်တို့ပါဝင်သည်။ အချို့အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကော်ဖီ၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ပိုလီဖင်နိုလစ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအရာများပေါ်တွင်အခြေခံသည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာသောပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှောင့်နှေးစေရုံသာမက၎င်း၏ပြည့်စုံသောကုသမှုတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ပြtheနာကိုဖြေရှင်းပြီးပြီဟုဆိုနိုင်ပြီးကော်ဖီဝါသနာရှင်များသည်ဝမ်းမြောက်နိုင်သည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရကော်ဖီအသုံးပြုခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည့်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုယိုယွင်းပျက်စီးစေပါသည်။ ဤအမှုတစ်ခုအရ ၁၀၀ မီလီဂရမ်သာအဝလွန်သောကျန်းမာသောအမျိုးသားများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်အချို့ကိစ္စများတွင်ကော်ဖီသည်ခါးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။Harokopio တက္ကသိုလ် (Dietetics and Nutrition) ဌာနမှ ၀ န်ထမ်းအုပ်စုတစ်စုသည်ကော်ဖီအမျိုးမျိုးသောက်သုံးခြင်းနှင့်သွေးထဲ၌အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကလေ့လာခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ စီမံချက်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်မတူသောလူ ၃၃ ယောက်ပါ ၀ င်သည်။ စုစုပေါင်းအမျိုးသမီး ၁၆ ယောက်နှင့်ယောက်ျား ၁၇ ယောက်။

200 ml မချိုသောကော်ဖီသောက်ပြီးနောက်ဓာတ်ခွဲခန်းလက်ထောက်များသည်သူတို့ထံမှသွေးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အတွက်ယူခဲ့သည်။ ဂရိအာဟာရပညာရှင်တွေကကော်ဖီကိုခဏတာသောက်ခြင်းကသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနဲ့သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေတယ်လို့ကောက်ချက်ချပါတယ်။ ထို့အပြင်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုပါဝင်သူများ၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျားမအပေါ်အလွန်အမင်းမှီခိုသည်။

အဘယ်ကောက်ချက်ချနိုင်သနည်း။

နားလည်သဘောပေါက်မှုနည်းပါးပြီးညွန်ကြားချက်များပြားသောအချက်များကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကော်ဖီသည်အမြဲတမ်းအသုံးဝင်သည်မဟုတ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိရသည်။ သင်တို့မူကားသင်တို့ကိုဤမသောက် demonize လို့မရပါဘူး။ ကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်သည်သကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကိုမဖြစ်စေကြောင်းလူသိများသည်။ သို့သော်အချိုရည်တစ်ခုတွင်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသောက်သုံးရေသည်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များကတညီတညွတ်တည်းထပ်လောင်းပြောကြားသည်။ သင်ကော်ဖီသောက်ပါကသင်၏ဂလူးကို့စ်နှင့်သုခချမ်းသာကိုထိန်းချုပ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ ကော်ဖီထဲ၌သကြားဓာတ်၊ ကရမ်၊ ကရားနှင့်အခြားပျော်ရွှင်မှုကိုထည့်သွင်းရန်သင့်အားအကြံမပေးပါ။

ကမ္ဘာ့နာမည်ကြီး Mayo Clinic (USA) ၏ endocrinologists သည်ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး ပင်တစ်နေ့လျှင် ၅၀၀ မှ ၆၀၀ မီလီဂရမ်အထက်ကော်ဖီကိုသဘာဝကော်ဖီနှင့် ၃၅ ခွက်နှင့်မစားသင့်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ထိုကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ:

အိပ်မပျော်ခြင်း overexcitation ယားယံခြင်းအစာကြွက်သားတုန်ခါ tachycardia

အထူးသတိထားရမယ့်အချက်ကတော့ကော်ဖီတစ်ခွက်တောင်မှများများစားရမည့်သူများအတွက်အထူးထိခိုက်လွယ်သောလူတွေရှိတယ်။ ယောက်ျားများသည်အမျိုးသမီးများထက်ကော်ဖီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုခံယူကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အသက်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ဆေးဝါးများသောက်ခြင်း - ဤအရာများသည်ကော်ဖီသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ပေးသည်။

ထို့ကြောင့်ကော်ဖီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်စေ၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲသည်။ အိပ်စက်ခြင်းမရှိသောညပြီးနောက်ကဖိန်းစွမ်းအင်ကိုအားမကိုးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဲဒီအစား, ကျန်းမာပြီးတိုင်းတာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဘ ၀ ကို ဦး ဆောင်လမ်းပြဖို့၊ မှန်မှန်စားဖို့၊ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့ပုံမှန်လှုပ်ရှားဖို့မမေ့ပါနဲ့။

ငါကဆီးချိုရောဂါနဲ့ကော်ဖီသောက်နိုင်မလား?

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ဒီသောက်သုံးမှုကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချပေးတယ်၊ သို့သော်ယခုမေးခွန်းမှာကော်ဖီနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်သဟဇာတဖြစ်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့! သင်ကဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ဖီကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ဤသောက်စရာမလိုဘဲမိမိတို့၏ဘဝကိုစိတ်ကူး။ မရသောသူများသည်အနည်းငယ်သောသင်ခန်းစာများလိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်ကော်ဖီ၏အညွှန်းကိန်းအညွှန်းကိုလေ့လာသင့်သည်။ ဒါဟာအလှည့်, အမျိုးအစားအမျိုးအစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သဘာဝကော်ဖီ၏ GI သည် ၄၂-၅၂ မှတ်ဖြစ်သည်။ ဤအပြောင်းအလဲသည်အချို့သောမျိုးများတွင်သကြားနှင့်အခြားအရာများထက်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပိုမိုများပြားစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သကြားမပါဘဲချက်ချင်းကော်ဖီ GI သည် ၅၀-၆၀ မှတ်အထိမြင့်မားသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်လုပ်မှု၏ထူးခြားချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ နို့နှင့်အတူကော်ဖီ၏ညွှန်းကိန်းအလှည့်, အလှည့်, သောက်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, GI latte 75-90 အဆင့်မှာဖြစ်နိုင်သည်။

သဘာ ၀ ကော်ဖီတွင်သကြားထည့်သောအခါ GI သည်အနည်းဆုံး ၆၀ အထိမြင့်တက်သည်။ သင်ချက်ချင်းကော်ဖီနှင့်အတူတူသောက်ပါက ၇၀ အထိတိုးသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကော်ဖီကိုလည်းသောက်နိုင်သည်။ သို့သော်သဘာဝထက်ကောင်းပြီးပျော် ၀ င်မှုမရှိပါ။

ကော်ဖီသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

သက်ဆိုင်ရာမေးခွန်းအပေါ်လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်အမြင်နှစ်ခုရှိပါတယ်။

အချို့ဆရာဝန်များကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါသည့်ကော်ဖီသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်ပလာစမာတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ၈% တိုးပွားစေခြင်းဖြင့်သူတို့၏အနေအထားကိုဆုံးဖြတ်သည်။ အလှည့်အပြောင်းက caffeine ကိုထည့်လိုက်ရင်တစ်သျှူးတွေက sucrose ကိုစုပ်ယူဖို့ခက်ခဲစေတယ်။

အခြားဆရာ ၀ န်များကမူဤသောက်သုံးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ အထူးသဖြင့်သူတို့ကကော်ဖီသောက်နေသည့်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်စားသုံးမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာတုံ့ပြန်သည်ဟုပြောကြသည်။ ဤအချက်ကိုလူနာများ၏ရေရှည်လေ့လာတွေ့ရှိချက်၏ရလဒ်အဖြစ်သက်သေပြနေသည်။

ကော်ဖီသည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုလေ့လာခြင်းမရှိသေးပါ။ တစ်ဖက်တွင်၎င်းသည်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်သော်လည်းအခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၎င်းသည်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။ ဤအချက်ကြောင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အမြင် ၂ ခုရှိသည်။

စာရင်းအင်းများအရအလယ်အလတ်သောက်သုံးသောကော်ဖီရှိသူများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုနှေးကွေးစေသည်။ အစာစားသောအခါဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပါးလာသည်။

ပျော်ဝင်နိုင်လားဒါမှမဟုတ်သဘာဝလား။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

လေးနက်သောဓာတုဗေဒဆိုင်ရာကုသမှုခံယူထားသောကော်ဖီတွင်အာဟာရများလုံးဝမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်, ထုတ်ယူစဉ်အတွင်းကကျန်းမာလူတစ် ဦး နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှစ်ခုလုံးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတတ်သောအဆိပ်အမျိုးမျိုးကိုစုပ်ယူသည်။ နှင့်အညီ, လက်ငင်းကော်ဖီပိုမိုမြင့်မား glycemic အညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။

လက်ငင်းနှင့်သဘာဝကော်ဖီ

ထို့ကြောင့်ကော်ဖီသောက်ခြင်းကိုနှစ်သက်သောသူများကို၎င်းကို၎င်း၏သဘာဝပုံစံဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သငျသညျအမှုန့်သို့မြေသားပြီးသားထုတ်ကုန်သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်စေဝယ်နိုင်သည် - သူတို့မှာကွဲပြားခြားနားမှုမရှိပါ။

သဘာဝကော်ဖီကိုအသုံးပြုခြင်းကသင့်အားအရသာပြည့်ဝမှုနှင့်အရသာရှိစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေသော်လည်း၎င်းကိုအပြည့်အဝအသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဖြည့်စွက်

လူအတော်များများသည်တစ်ခုခုနှင့်ရော။ သောက်သောရေကိုသောက်လိုကြသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြည့်စွက်ဆေးများအားလုံးကိုမသောက်ပါ။ သူတို့ထဲကတချို့ကတောင်မှထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ပထမ ဦး စွာကျန်းမာသောဖြည့်စွက်အရာများတွင်ပဲပိစပ်နှင့်ဗာဒံနို့ပါဝင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ပထမ ဦး ဆုံးသောက်စရာချိုမြိန်အရသာပေးသည်။ Skim နို့သည်အတည်ပြုထားသောဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားနူးညံ့သောအရသာကိုရရှိရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင် D နှင့်ကယ်လစီယမ်များနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ကော်ဖီသည်သတ်မှတ်ထားသောဒြပ်စင်ကိုဆေးကြောသကဲ့သို့အဆုံးတွင်အပေါင်းသည်ကြီးမားသောအပေါင်းဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အရေပြားနို့ထွက်ပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ triglycerides များတိုးပွားလာခြင်းကိုအထောက်အကူမပြုပါ။ ကော်ဖီပေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြိုက်သော်လည်းသကြားမပါဘဲမသောက်ချင်ကြသူများသည် stevia ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီကင်းစင်သည့်အချိုဖြစ်သည်။

ယခုအန္တရာယ်ရှိသောထို့အပြင်သည်။ သဘာဝအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားနှင့်၎င်းပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များနှင့်အတူကော်ဖီသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၄ င်းတို့အသုံးပြုမှုသည်သောက်သုံးမှု၏ HA တိုးပွားလာသည်။

အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုအချို့ကိုလည်းဤနေရာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ သူတို့ကအသုံးပြုနိုင်ပေမယ့်အလယ်အလတ်၌တည်၏။

နို့မုန့်သည်စင်ကြယ်သောအဆီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကိုကောင်းစွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အပြင်လက်စထရောကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

နို့မဟုတ်သော cream သည်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် trans fats များပါ ၀ င်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများကိုသာမကကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးဖြစ်စေသောကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကော်ဖီသောက်နိုင်သလား? ဗီဒီယိုမှအဖြေ:

မင်းတို့တွေ့နိုင်တဲ့အတိုင်းကော်ဖီနဲ့ဆီးချိုရောဂါတွေကလုံးဝသဟဇာတဖြစ်နေတယ်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာဤအချိုရည်ကိုသဘာဝပုံစံနှင့်အတော်အသင့်သောက်သုံးခြင်း (အမှန်မှာကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်) နှင့်ထုတ်ကုန်များ၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အဆီတိုးစေသည့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများကိုလည်းမသုံးရန်ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: NFL Week 13 Mic'd Up, "I run scared so I'm fast enough!" (နိုဝင်ဘာလ 2024).